Руки психосоматика: руки, плечи, ключица, локоть, запястье

Причины психосоматических заболеваний (в частности кожи)

Светлана Фомина

Представление о том, что здоровье тела неотделимо от души можно найти уже и в древних источниках, так Платон говорит в «Хармидах»: «Ибо величайшей ошибкой в лечении болезней является то, что есть врачи для тела и врачи для души, поскольку одно неотделимо от другого…»

 

В современном мире с его огромной скоростью жизни, бесконечным потоком информации, также увеличивается скорость и диапазон общения между людьми, в результате нарастает количество стрессовых, давящих на человека ситуаций, в которых оживают внутриличностные конфликты, а прислушаться к себе, осмыслить возникающие чувства, чаще всего не представляется возможным. Как правило, чувства, которые возникают на определенную, весьма значимую для человека ситуацию подавляются, чаще всего это происходит на бессознательном уровне и тогда начинает говорить тело, что приводит к возникновению симптомов, а в частности к психосоматическим заболеваниям.

Многочисленные исследования подтверждают, что наши мысли оказывают физическое действие на все главные органы с помощью трех систем: автономной нервной; эндокринной; иммунной.

Автономная нервная система она состоит из центральной (головной, спинной мозг) и периферической (вегетативной) систем. У вегетативной нервной системы есть две ветви: возбуждения и расслабления. Симпатическая нервная система – это возбуждающая часть, она приводит нас в состояние готовности столкнуться с вызовом или опасностью. Парасимпатические нервные окончания выделяют медиаторы, снижающие пульс и частоту дыхания. Парасимпатические реакции – это комфорт, расслабление и в конечном итоге сон.

Эндокринная система состоит из ряда выделяющих, гормоны – вещества, регулирующие наш рост, уровень активности и половую жизнь. Эндокринная система превращает наши мысли в реальные ощущения и действия.

Иммунная система является третьей основной системой, влияние которой распространяется по всему нашему телу. Она поддерживает здоровье, защищая нас от внешних (бактерии и вирусы) и внутренних (опухолевые клетки) антигенов.

Нервная, эндокринная и иммунная системы действуют вместе, переводя наши мысли в физиологические реакции. Часто действия автономной нервной и эндокринной систем имеют заметные проявления, которые возникают немедленно. Например, если вы представите себе любимого человека, ваше сердце начнет биться учащенно. Вы получаете непосредственную обратную связь, поэтому легко установить взаимосвязь.

Надеюсь, вам уже очевидно, что между мыслями и эмоциями, между эмоциями и физиологическими реакциями существует изначальная тесная связь, а это значит, что мысли влияют на наше здоровье. Именно поэтому многие болезни сегодня принято называть психосоматическими, определяя в самом названии последовательность возникновения и развития телесного расстройства (греч. psyche – душа, soma – тело).

Психосоматические болезни в более узком смысле, это болезни, в основе, которых заложена телесная реакция на конфликтное переживание, связанная с морфологически устанавливаемыми изменениями и патологическими нарушениями в органах. Соответствующая предрасположенность может влиять на выбор органа.

Классически к психосоматическим заболеваниям относятся:

– бронхиальная астма;

– язвенный колит;

– эссенциальная гипертония;

– экзема, нейродермит;

– ревматоидный артрит;

– язва двенадцатиперстной кишки.

 

В настоящее время к этим болезням еще относят:

-ишемическую болезнь сердца,

-психосоматический тиреотоксикоз,

-сахарный диабет 2 типа,

-соматоформные расстройства поведения,

-радикулиты, мигрень,

-кишечные колики,

-синдром раздраженного кишечника,

-дискинезию желчного пузыря,

-хронический панкреатит,

-бесплодие при исключенной патологии репродуктивной системы.

 

Более подробно хотелось остановиться на заболеваниях связанными с кожей, которая представляет собой, как и центральная нервная система, эктодермальный вырост, в особенности хорошо позволяет распознавать психическое состояние человека.

Кожа уже физиологически является одним из важнейших органов выражения наших эмоций, как это становится видно на примерах покраснения, побледнения, выступания пота, появление зуда или гусиной кожи вследствие соответствующего эмоционального возбуждения, она как лакмусовая бумага, на которой проявляются внутренние конфликты. А также рефлекторные изменения в коже: побледнение, покраснение являются составными частями эмоциональных состояний, таких как ярость и страх. На тревогу может появиться пиломоторная реакция, о чем свидетельствуют такие выражения, как «волосы встали дыбом». Кожа также является важным органом чувств, и как таковая подвержена конверсионным симптомам – например, анестезии, парестезии и гиперестезии.

Кожа очень сложный орган с множеством функций. Она связана с дыханием, регулированием температуры, защитой, а также с сенсорными и моторными реакциями на стимуляцию. Кожа крайне гибкая она образует наиболее эффективное прикрытие всего тела, не допускающее проникновения неизвестных агентов; она помогает регулировать кровяное давление; постоянно обновляет и восстанавливает себя, и она необыкновенно эластична.

В настоящее время наиболее изученными клиническими появлениями кожных расстройств как части невротической симптоматологии являются такие состоянии, как нейродермит, экзема, ангионевротический отек, крапивница. В этих заболеваниях большое значение имеет расчесывание. Психоаналитические исследования показывают, что важным фактором расчесывания являются враждебные импульсы, которые из-за чувства вины отклоняются от своей первоначальной цели и направляются против собственной персоны. И так остановимся более подробно на некоторых причинах, вызывающих психосоматические заболевания (в частности психосоматика экземы).

Вопрос о механизме и причинах возникновения психосоматических, в том числе и кожных заболеваний, сложен. Здесь играют роль и специфичность ситуации, и личная история человека, особенности его характера и др. Мы остановимся лишь на некоторых наиболее общих источниках возникновения психосоматических, т.е. эмоционально обусловленных, заболеваний. К ним относятся:

Внутренний конфликт. Это конфликт частей личности человека, единоборство сознательного и бессознательного, которое приводит к разрушительной «победе» одного из них над другим. Проблемы с кожей практически всегда указывают на трудности в установлении контакта и общения. Например, тяжелые формы угревой сыпи у молодых людей нередко свидетельствуют о бессознательном страхе общения с противоположным полом (причины, как правило, кроются в раннем детстве). Как только вероятность такого общения возрастает, наступает обострение. Это и есть стратегия «бегства в болезнь» при возникновении внутреннего конфликта.

«Убежать» в кожное заболевание (например, в психосоматику экземы) можно и при возникновении любых других проблем.

Мотивация, или условная выгода. Это важнейшее понятие психосоматики. Холистическая психология исходит из того, что любая проблема (заболевание) не случайна и несет в себе нечто полезное для человека. Особо подчеркнем, что выгода от заболевания условна и не осознается самим человеком, потому что механизмы психической защиты оберегают его от травматических болезненных воспоминаний и мыслей. 

Чаще всего кожное заболевание «помогает» человеку в следующем:

— если человек боится общаться с другими, то болезнь выполняет функцию «отпугивания», заставляя людей держаться подальше;

— если человек не доверяет миру, то болезнь выполняет функцию защитного панциря;

— если человек хочет привлечь к себе внимание, но не умеет этого делать, то эту функцию берет на себя болезнь.

— Эффект внушения. В данном случае имеется в виду внушение другим человеком. По наблюдениям специалистов, люди, страдающие кожными заболеваниями, с детства сильно привязаны к внешней красоте и внушают ребенку, что «хороший мальчик (девочка) должен быть чистым, опрятным, хорошо выглядеть». Казалось бы, ничего страшного в таких воспитательных моментах нет, но вслед за подобными утверждениями часто следует важное дополнение: «а то мама любить не будет». Ребенок этот постулат воспринимает абсолютно всерьез, и все свои эмоциональные силы расходует на желание достичь внешнего совершенства. И тут срабатывает известный в холистической психологии принцип: человек лишается того, к чему слишком сильно привязывается, что делает абсолютной ценностью. А поскольку в данном случае объектом является внешняя красота, ее-то человек и лишается.

— «Элементы органической речи». Болезнь может быть физическим воплощением фразы. Например, слова «у меня на него аллергия» могут превратиться в реальные симптомы. Можно задать вопрос: «Что именно вызывает у меня аллергическую реакцию?» Родители, партнер, теща, шеф, работа, политика, социальная несправедливость? При этом очень важен содержательный аспект проявления аллергии. Непунктуальность или чрезмерные требования к пунктуальности? Скупость или мотовство? Идеальный порядок или хаотический беспорядок? Неверность? Помешательство на чистоте или нечистоплотность? Невнимание партнера («никогда нет времени»)? В этом случае болезнь может рассматриваться, как способность выразить свою психологическую потребность в телесной форме.

— Идентификация, попытка быть похожим на кого-то выбирает себе идеал и пытается быть похожим на него. Однако, постоянно имитируя кого-то, человек подсознательно отстраняется от собственного тела. Живя все время в другой «ауре», он в конце концов начинает от этого страдать. Особенно опасно бессознательное подражание родителям. Выполнение родительского сценария, возможно, является одной из причин наследственных заболеваний. Генетики могут возразить, что наследственные болезни передаются генами. Но они согласятся с тем, что гены многих заболеваний носят все люди, а болеют далеко не все. Может, родительский сценарий и является тем фоном, на котором наследственная патология начинает развиваться.

Поэтому если мы не хотим, чтобы наши дети болели теми же тяжелыми заболеваниями, что их бабушки и дедушки (наши родители), то именно мы должны постараться избежать этих заболеваний, изменить сценарий. Сценарные нарушения поддаются психологической коррекции.

— Самонаказание. Это происходит, когда за совершенный неблаговидный поступок человек начинает бессознательно наказывать себя. Часто это результат того, что человек поступает не так, как его воспитывали, это способствует возникновению чувства вины, а вина ищет наказания.

— Болезненный, травматический опыт прошлого – самый серьезный, самый глубокий источник. Как правило, это психические травмы раннего периода детства, вытесненные, забытые, но активно влияющие на поведение и здоровье человека из бессознательной части личности. Иногда они не забываются, постоянно держатся в памяти и периодически всплывают. Любая кожная реакция, сформировавшаяся в условиях стрессовой ситуации в виде преходящего функционального нарушения, может наблюдаться и в дальнейшем (при любом событии, воспринимаемом как стресс) в форме стереотипно повторяющегося или хронического патологического процесса с определенными изменениями кожи. Рецидивы патологического процесса развиваются у этих людей по механизму «оживления следов» даже при многолетней, практически полной ремиссии и бесспорном отсутствии какой-либо связи с непосредственной причиной изначального поражения кожи.

— Еще одной очень важной причиной психосоматических заболеваний может быть алекситимия. Алекситимия (греч. a — отрицание, lexis – слово, речь и thymos – чувство) – понятие, обозначающее неспособность человека к эмоциональному резонансу. Буквально значит: «нет слов для чувств». Ограничение этой способности особенно выражено у психосоматических пациентов.

В некоторых семьях принято подавлять часть эмоций в воспитательных целях: «плачут только неудачники», «мужчины не плачут», «смеются только невоспитанные люди» и т.д. Результатом такого воспитания становится неспособность воспринимать и словесно выражать свои чувства. Эта неспособность является одной из основных причин психосоматических болезней, таких как ревматоидный артрит, бронхиальная астма, онкологических и кожных заболеваний. Непроявленные эмоции подобны пружине: чем сильнее человек стремится подавить их, тем больше внутреннее напряжение. И в конце концов подавленные чувства прорываются наружу через симптомы заболеваний.

 

В качестве иллюстрации хотелось бы привести клинический случай девушки, страдающей длительное время от приступов тяжелого нейродермита.

22-летняя пациентка, незамужняя девушка, была направлена на лечение из-за повторяющихся приступов тяжелого нейродермита. Поражения, выступавшие главным образом на лице, верхних и нижних конечностях, имели характер экземы и представляли собой дискретные, красного цвета, мокнущие зудящие участки.

Пациентка яростно расчесывала высыпания, особенно во сне, пока они не начинали кровоточить так, что девушка часто была совершенно обезображена. Она консультировалась у ряда дерматологов и обычно слышала, что ей ничем не могут помочь, поскольку ее состояние вызвано эмоциональными факторами, — вывод, который она сама сделала на основе регулярного чтения психологической литературы.

Кожные высыпания появлялись и исчезали в течение всей жизни пациентки. Первый раз экзема возникла у нее через неделю после рождения. Ее мать во время беременности была сильно расстроена случайной смертью своего семилетнего сына, а впоследствии — уходом мужа и разводом. Детство девушки прошло в домах различных родственников, где у нее всегда было ощущение незащищенности из-за робости ее матери и своего статуса, который был обесценен практически до уровня домашней прислуги. Пациентка была застенчива и социально дезадаптирована в школе, но проявляла живость и яркость в учебе. Она сильно страдала от ощущения своей «инаковости» и ненужности из-за экземы, отсутствия отца и нормальной семейной жизни. Однако во время учебы в университете с наступлением физического созревания она оживилась и получила социальное признание.

После окончания университета она нашла хорошую работу и начала пытаться строить отношения с мужчинами. Все эти отношения прерывались, и разрывы отношений сопровождались тяжелыми приступами экземы. В тот период, когда эта повторяющаяся картина стала угрожать возможности работать и иметь нормальные межличностные отношения, ей пришло в голову обратиться к психотерапевту.

Начался курс психоанализа, и у больной практически сразу возник эксплозивный мазохистский невроз переноса. Одновременно с обострением кожных высыпаний пациентка любым способом демонстрировала ожидание быть отвергнутой терапевтом, а также чувство вины из-за переноса агрессии и эротических желаний. Эти чувства смещались у нее на отношения с мужчинами, характеризующиеся немедленным удовлетворением сексуальных импульсов, и сопровождались депрессией, чувством вины и агрессией, когда она узнавала, что мужчина не собирается на ней жениться. Именно в этот момент кожные высыпания всегда достигали максимума.

В ходе психоанализа выяснилось, что пациентка воспринимала психотерапевта (и некоторых других мужчин) в качестве давно потерянного отца. На эти, замещающие отца фигуры она обращала свои зависимые оральные желания тепла, уюта, общего кожно-мышечного «объятия». После фрустрации этих желаний у нее возникали агрессия и чувство вины. Эти чувства частично регулировались проекцией ответственности по формуле «все мужчины — сволочи», а также кожным выражением аффекта. Свои агрессивные чувства она выражала расчесыванием, и получающееся в результате уродство изображало стыд, унижение и неприятие. В этот момент, чувствуя себя совершенно недостойной любви, пациентка совершала попытку установить тесные отношения со своей матерью и после неудачного завершения попытки входила в депрессию. Под конец цикла появлялась маскулинная форма протеста, пациентка начинала уделять больше внимания работе, уклоняться от тесных связей с женщинами и мужчинами, у нее смягчался аффект, и происходило очищение кожи.

В течение трех лет терапии пациентка постепенно стала осознавать свой повторяющийся паттерн и в конце концов смогла построить немазохистические отношения с мужчиной, за которого она впоследствии вышла замуж. В результате снижения агрессии и чувства вины она смогла позволить себе удовлетворение от этих отношений; кожные высыпания исчезли и больше не появлялись.

Эффективная терапия кожных заболеваний, как и других психосоматических заболеваний, требует согласованного психологического и соматического лечения. При этом психотерапия должна воздействовать на лежащие в основе такого состояния эмоциональные факторы. И что важно отметить, что порой только в результате психотерапии становится возможным разорвать замкнутый круг, который порой не зримо для пациента способствует возникновению психосоматических заболеваний.

Туннельный синдром запястья и кисти руки: симптомы и причины | 74.ru

Боль в запястье: что такое туннельный синдром и как его можно вылечить

• 1. Что такое туннельный синдром?
• 2. Кто в группе риска?
• 3. Есть ли профилактика?
• 4. Как лечить туннельный синдром?
• 5. К какому врачу обращаться?

1

Что такое туннельный синдром?

Как правило, под этим словосочетанием люди подразумевают одну конкретную проблему с запястьем, но на самом деле это определение включает в себя целую группу заболеваний.

— Туннельный синдром — это не только синдром запястного канала, это группа заболеваний, связанная с ущемлением того или иного периферического нерва верхней или нижней конечности, — говорит врач-нейрохирург Даниил Феоктистов. — Наиболее часто это синдром запястного канала — ущемление срединного нерва на уровне запястья. Встречается синдром кубитального канала — ущемление локтевого нерва на уровне локтевого сустава, синдром гийонова канала — ущемление локтевого нерва на уровне лучезапястного сустава. Также бывают ущемления нервов на ногах. Для всех туннельных невропатий основной симптом — болезненное онемение и прострелы по ходу нерва от места защемления до конца конечности.

Запястный канал заявляет о себе онемением, болью и прострелами по первым трем пальцам на руке (большому, указательному, среднему, а также лучевой стороне безымянного), а синдром кубитального канала — по четвертому и пятому (локтевой стороне безымянного и мизинца).

Поделиться

2

Кто в группе риска?

Феоктистов говорит, что основная группа риска — женщины старше 45–50 лет, особенно если у них есть хронические нарушения обмена веществ: диабет, ожирение. Чаще это женщины, которые занимались грубым физическим трудом.

— Есть две группы факторов риска: по профессиональным признакам и по медицинским, — говорит руководитель кластера «Высокие технологии в травматологии и ортопедии» методического аккредитационно-симуляционного центра ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова Александра Рогощенкова. — Что касается профессиональной группы, это люди, у которых кисть находится в статичной установке кисти в состоянии чрезмерного разгибания в лучезапястном суставе, а также те, кто выполняет продолжительные повторяющиеся сгибания и разгибания кисти. Это пианисты, художники, ювелиры, стоматологи, программисты. Также это может встречаться у людей, которые делают однообразную работу руками на холоде: торговцы на рынках, рыбаки. По медицинским причинам в группу риска попадают люди, страдающие нарушениями водного баланса, сахарным диабетом, алкоголизмом, ожирением, почечной недостаточностью, гипотиреозом и сердечной недостаточностью. Также риск заболевания выше у людей, имевших травмы запястья, которые привели к изменению структурных составляющих канала запястья.

Поделиться

3

Есть ли профилактика?

Да, и она достаточно простая — правильная посадка при работе за компьютером, смена рук, уменьшение потенциально опасной деятельности и специальные упражнения. Последние нужны, чтобы улучшить кровоснабжение, — их может посоветовать физиотерапевт.

— Если вы работаете за компьютером, очень важно, чтобы была правильная высота стула и стола, правильная посадка, — предупреждает Александра Рогощенкова. — Нужно четко следить за тем, чтобы руки в локте сгибались под прямым углом, а запястье руки, которая держит мышь, не провисало и не находилось близко от края стола. Люди эти правила обычно не соблюдают.

Человек постепенно начинает чувствовать возникающую проблему с кистью и частенько долго ее игнорирует, так как понимает, что решение проблемы кроется не только в обращении к специалисту, но и порой речь идет даже о смене работы, на что мало кто готов в современном мире. В таком случае пациенту можно посоветовать научиться выполнять часть работы другой рукой.

Поделиться

4

Как лечить туннельный синдром?

По словам нейрохирурга, на начальных этапах лечение консервативное — назначаются противовоспалительные препараты, сосудистые, анальгетики, витамины группы B, физиопроцедуры. В некоторых случаях ставят блокады, чаще всего с гормонами.

— Многие люди не доходят до врача, когда это можно еще хоть как-то компенсировать. Когда мы говорим о лечении, нужно понимать, с какого момента мы лечим заболевание, боль возникла месяц назад или 10 лет назад, — говорит Рогощенкова. — Это ношение специальных ортезов, помогающих держать руку в правильном положении, физиотерапевтические процедуры. После всех попыток консервативного лечения, если оно не помогает, то прибегают к оперативному лечению.

Феоктистов утверждает, что консервативное лечение, как правило, не позволяет избавить человека полностью от заболевания, рано или поздно приходится делать оперативное вмешательство.

— Некоторые годами делают блокады, но это не очень хорошо, поскольку у гормонов тоже много побочных эффектов, — считает доктор. — Хирургическое вмешательство несложное, зачастую проводится под местной анестезией и заключается в освобождении нерва из-под ущемления — рассекаются связка и рубцы.

Если же болезнь не лечить, она может привести к тому, что человек просто не сможет пользоваться конечностью.

Поделиться

5

К какому врачу обращаться?

Лечением синдрома могут заниматься разные специалисты. На начальной стадии это может быть травматолог-ортопед или невролог.

— Если обратиться к неврологу, он назначит консультацию травматолога-ортопеда, и наоборот. Оперирующим врачом потом будет кистевой хирург. Если есть какие-то консультационные центры при отделении хирургии кисти, то можно обращаться сразу туда, — советует Александра Рогощенкова. — Могут также быть дополнительные консультации со стороны врача лучевой диагностики, а если мы говорим про консервативный этап — физиотерапевта.

Поделиться

По теме

• Сода или молоко: как помочь себе справиться с изжогой
• Как недосып приводит к диабету: восемь вопросов о проблемах со сном
• Почему дергается глаз? Врачи говорят, что на это есть четыре причины
• Когда без операции не обойтись? Пять вопросов врачам о похудении
• Почему сводит ноги и немеют пальцы: разбираем причины вместе с врачами
• Сколько лечить насморк и чем вредны капли в нос: разбираемся вместе с врачами
• Боль, которой быть не может: что такое психосоматика и как ее лечат
• Даже если ничего не болит: какие анализы надо сдавать всем каждый год
• Почему хрустят колени и при чем тут лишний вес? Разбираемся вместе с врачами
• Почему появляется одышка и как от нее избавиться: разбираемся вместе с врачами
• Что вы делаете зря, когда болит шея: разбираемся вместе с неврологом
• «Ласковые убийцы»: болезни печени, о которых люди узнают слишком поздно
• Я переел, что делать? Советы от диетологов всем, кто садится за новогодний стол

Екатерина Бормотова

Журналист национальной редакции

МедицинаНеврологияРабота

• ЛАЙК5
• СМЕХ0
• УДИВЛЕНИЕ0
• ГНЕВ0
• ПЕЧАЛЬ1

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ17

Читать все комментарииДобавить комментарий

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Почему у меня дрожат руки?

2020. 04.27

Беспокойство, возбуждение, это нормальные причины, которые могли привести к дрожанию пальцев или рук. Даже если у вас отличное здоровье, вы можете заметить легкое дрожание, просто потянув руки и держа их прямо (ваши пальцы начнут немного дрожать).

Это естественное состояние вашего тела. Другой подобный пример предлагает пирсинг иглы. Это действие, которое требует концентрации, концентрации и напряжения, в результате чего руки начинают дрожать. Стоит беспокоиться, когда вы замечаете, что ваши руки дрожат чаще, чем обычно.

Непроизвольное рукопожатие — это проблема, которая усложняет даже самые простые повседневные дела. Еда, письмо или питье воды становится чрезвычайно трудным и требовательным занятием. Действия, которые требуют большей точности или усердия, могут вообще быть забыты. И это повседневная жизнь людей с дрожью рук. Человек начинает думать — почему? Может быть, землетрясение началось недавно? Или, может быть, становится все хуже. Это наверное началось постепенно? Могло ли это случиться, когда я был в состоянии стресса, я был очень зол?

Независимо от причины, «тремор» — это имя, которое эксперты приписывают этим дрожащим рукам (а иногда и голосу, голове, рту и ногам). Это случается с людьми гораздо чаще, чем вы думаете, и причины и последствия могут быть самыми разными.

Эссенциальный тремор (тремор)

Эссенциальный тремор (ЭТ) является наиболее распространенным расстройством тремора. Это обычно начинается в пальцах, но может распространиться на руки, голову, голос или другие части тела.

ЕТ отличается тем, что влияет на ваши руки, особенно когда они двигаются. Многие другие подземные толчки возникают, даже когда мы находимся в состоянии покоя.

Это может быть связано с наследованием. Это означает, что если один из ваших родителей дрожит, у вас больше шансов начать его когда-нибудь.

В некоторых случаях вибрация может быть вызвана токсичными веществами в окружающей среде. Возраст является еще одним фактором риска. Хотя существенный тремор может возникнуть в любом возрасте, он более вероятен у людей старше 40 лет. Шансы возрастают с возрастом.

ET не опасен для жизни, но со временем может ухудшиться. Стресс, усталость и избыток кофеина могут усугубить ситуацию. В какой-то момент еда, питье, письмо и все другие повседневные задачи, которые мы выполняем вручную, могут стать более сложной задачей.

Это состояние трудно вылечить. Есть лекарства, но ни один из них не действует последовательно. Существует возможность так называемой глубокой стимуляции мозга, при которой врачи имплантируют устройство в ваш мозг, чтобы помочь контролировать дрожание. Если дрожащие руки вызывают проблемы, спросите своего врача, может ли этот метод лечения помочь вам.

Болезнь Паркинсона

Тремор является ранним признаком болезни Паркинсона, которой страдают 10 миллионов человек во всем мире. Не каждый с болезнью страдает от тремора, но большинство замечают тремор в руке, ноге или даже одном пальце на ранних стадиях.

Дрожь обычно затрагивает только одну сторону вашего тела. Это обычно происходит, когда вы расслабляете мышцы. Вот почему это называется дрожание мира.

Когда вы двигаетесь, тремор прекращается. Даже небольшое сгибание пальцев может помочь. Как и другие виды тремора, стресс или волнение могут усугубить ситуацию. Дрожь может распространяться с одной стороны тела на другую.

Рассеянный склероз.

Это заболевание влияет на иммунную систему, мозг, нервы и спинной мозг, а также может вызвать дрожание рук. Существует дрожание в руке или ноге. MS может вызвать различные толчки. Чаще всего, например, существенный тремор наблюдается во время движения.

Отказ от алкоголя

Тремор является одним из первых признаков. Если вы не слишком зацепились, толчки могут длиться всего несколько дней. Если вы пьете много или долго, они могут длиться год или даже дольше.

Это не всегда болезнь

Рукопожатие не всегда означает, что вы больны. Иногда тремор — это реакция вашего организма на что-то:

Наркотики — блокируют химическое вещество в мозге под названием дофамин (oн передает информацию из одной части вашего мозга в другую). Эти лекарства используются для поддержания вашего настроения. Когда препарат остановлен, тремор пройдет.

Недостаток B12: без него ваша нервная система не будет функционировать должным образом. Его можно найти в мясе, рыбе, птице, яйцах и молочных продуктах. Если вы получаете так мало, что ваши руки дрожат, ваш врач назначит вам инъекцию этого лекарства.

Кофеин: чашка кофе или чая может вызвать дрожание рук.

Стресс: от финансовых и рабочих забот до проблем в отношениях и проблем со здоровьем, стресс вызывает дрожь. Сильный гнев, сильный голод или недостаток сна могут заставить вас дрожать. Это известно как физиологический тремор.

Низкий уровень сахара в крови: ваш врач назовет это гипогликемией. Он активирует естественную реакцию вашего тела на стресс и заставляет вас дрожать.

Гиперактивная щитовидная железа: эта железа находится у вас на шее чуть выше воротника. Когда это стимулируется, все ваше тело мобилизуется для стресса. У вас проблемы со сном, ваше сердце может биться быстрее, а ваши руки начинают дрожать.

Повреждение нервoв: травмы, травмы, болезни или проблемы с центральной нервной системой также могут вызывать тремор. Ваш доктор назовет эту периферическую невропатию. Это может повлиять на руки и ноги.

Если вы думаете, что причиной дрожания рук являются хронический стресс, чрезмерное употребление кофе, голод или недосыпание, скорее всего, лучшим решением будет немного изменить свой образ жизни. Расслабьтесь, попытайтесь уснуть, обменяйте кофе на воду, перекусите и наблюдайте за тем, как дрожь утихает.

Но если вы считаете, что ваше состояние не улучшается и имеет более серьезные последствия, обязательно проконсультируйтесь с вашим семейным врачом за советом и планом дальнейшего лечения.

Тревога в теле + 6 признаков психосоматической боли — Блог о психическом здоровье интегративной психотерапии

*сочинения основаны на общих темах, однако никоим образом не связаны с историями клиентов для защиты конфиденциальности.

Вы когда-нибудь чувствовали себя плохо из-за стресса или беспокойства? психосоматическая боль возникает, когда ваш эмоциональный и умственный стресс начинает причинять вам физическую боль. «Психосоматика» объясняет связь между разумом и телом. Термин представляет собой комбинацию греческих слов  психика «разум» + соматика , от сома , что означает «тело».

При встрече с новым клиентом я слушаю его историю по тому, что он выражает устно, но также прислушиваюсь к сигналам дискомфорта, боли или недомогания, с которыми он боролся на уровне тела.

«Я сошел с ума или есть причина, по которой я страдаю?» Салли умоляюще смотрит на меня. это не работает. Мой желудок сводит судорогами, я постоянно вздутие живота и просто чувствую себя так некомфортно в своей коже. Можете ли вы сделай свою терапевтическую магию и помоги мне почувствовать себя лучше? Очевидно, что медицинские анализы ничего не находят, так что это моя следующая остановка».

Салли смотрит вверх. Слезы медленно наполняют ее мягкие шоколадно-карие глаза. Я вижу растерянность, тревогу и отчаяние. Я рад, что она здесь, поскольку, судя по моей оценке, ее симптомы кажутся психосоматическими.

Хотя терапия далека от «волшебства», симптомы, связанные с телом, хорошо поддаются лечению с помощью психотерапии, основанной на соматической информации, сфокусированной на разуме и теле. Мы начинаем сеанс с упражнения на внимательность и сканирования тела, где она указывает на области дискомфорта, а также на области с меньшим напряжением

***
Это распространенный обмен, когда клиенты обращаются во время консультационного звонка или на нашем первом сеансе, пытаясь избавиться от хронической боли, дискомфорта, проблем с пищеварением, трудностей с концентрацией внимания и других болей, связанных с телом.

Есть ли у Вас психосоматические симптомы? 6 общих признаков.

Если вы это сделаете, у вас могут появиться необъяснимые симптомы, которые появляются из ниоткуда . Общие симптомы

1. Fatigue

2. Nausea/vomiting

3. Fever

4. Constipation/ Bloated Belly/ Abdominal Pain

5. High blood pressure

6. Back pain

Some other psychosomatic symptoms include numbness, головокружение, боли в груди, потеря веса, непрекращающийся кашель, стеснение челюстей, одышка и бессонница. Мышечный паралич и неэпилептические припадки (также известные как псевдоприпадки) находятся на более тяжелой стадии психосоматических болей и дают наилучшие результаты при раннем вмешательстве.

Голос Салли перекликается с беспокойством многих, кто перевернул все камни, но не нашел причины своей боли.

Больно больно, но боль становится глубже, когда есть беспокойство, что нет никакого метода лечения для облегчения. Однако в этих случаях они есть. Когда нет медицинской причины, мы не сдаемся, а вынуждены копать глубже. За годы работы терапевтом я лечил многих людей, которые страдали от изнуряющей боли и, наконец, испытали облегчение, когда у них наконец появилось пространство и поддержка для выявления, понимания и устранения основных психологических причин.

Есть прекрасные моменты, которые разворачиваются, когда вы работаете вместе с другим в своем исцелении.

Один из моментов — наблюдать, как расширяется сердце, и испытывать облегчение, когда высвобождается напряжение, которое было заперто в их теле, часто, в течение многих лет.

По мере того, как Салли продолжала лечение, она начала испытывать сдвиги, озарения и снижение интенсивности ее ранее сбивавших с толку симптомов. Однажды ранним утром Салли пришла на сеанс с мудрым выражением лица, взволнованная тем, чтобы поделиться творческой метафорой своего лечебного процесса.

Как будто у меня засорилась дамба. Очевидно, у меня внутри не было настоящей плотины, но у меня была забитая «эмоциональная плотина», которая сдерживала страхи и разочарование. Но бац, я потихоньку разбираюсь. И эти слезы, я не знал, что могу так много плакать. Это интересно, потому что я начинаю чувствовать себя легче, когда отпускаю и выражаю эти сдерживаемые чувства.

Уголки влажных глаз Салли мерцают. Она осторожно вытирает соленые слезы и делает глубокий вдох. Свечение на ее лице говорит о том, что ее тело получает достаточно кислорода. Я видел, как она успокаивалась и дышала глубже на этом сеансе, чем на предыдущих. Я отражаю язык ее тела, и мое лицо расплывается в нежной улыбке.

Так же, как я вместе с клиентами сдерживаю боль и печаль, я в равной степени участвую в (иногда мимолетных) моментах облегчения и тонких сдвигов. Для меня терапия заключается в том, чтобы помочь моим клиентам найти дорогу домой; найти дом в собственном сознании и теле. Путь назад к себе. Безопасное воплощение себя. И здесь мы на хорошем пути.

разум + мозг + тело запрограммированы на здоровье и исцеление.

Изучение психосоматической боли широко изучалось. В 2007 году в своей книге «Они не могут найти ничего неправильного» доктор Дэвид Кларк поделился этим у 25-35% больных причины симптомов были психосоматические.

Должности Кларка включают клинического ассистента профессора медицины в Орегонском университете здоровья и науки, а также получение сертификата в области гастроэнтерологии и внутренних болезней, где он практиковал в Портленде, штат Орегон. Доктор Кларк также входит в совет директоров Ассоциации психофизиологических расстройств (PPDA).

Кларк говорит, что многие врачи не разбираются в психосоматической боли и часто оставляют пациенту сообщение, что «это все в вашей голове». Услышав это в ответ на боль, спутанность сознания и изнурительные симптомы, можно воспринять как инвалидность и вызвать чувство беспомощности.

В некоторых практиках более 50% (жалоб клиентов) физических недомоганий проистекают из эмоций, запертых в теле, вызывающих дистресс и настоящие болезненные симптомы. Теперь заблокированные эмоции не только вызывают физический дискомфорт, но и часто приводят к повышенной восприимчивости к инфекциям и болезням.

Соматическое консультирование помогает снять эмоциональное напряжение, которое часто дает физическое облегчение, и , что более важно , позволяет укрепить иммунитет и здоровье.

Доктор Джон Сарно, доктор медицинских наук Института восстановительной медицины Раска в Нью-Йорке, известный врач, известный своим знаменитым фильмом «Вся ярость». Сарно отмечает, что часто бессознательная ярость и сдерживаемый гнев часто являются фактором, способствующим возникновению психосоматических болей.

Ярость может натолкнуть вас на мысль о ком-то с проблемами гнева, но на самом деле сдержанный гнев часто встречается у самых милых людей, которых вы знаете.

Обычно эти люди бывают «слишком хорошими». Они могут угождать людям, нести ответственность за то, чтобы держать вещи «ровными» и часто заботиться о других, а не о собственных потребностях.

Теперь не у всех, у кого есть соматические/телесные боли, есть невыраженный гнев или ярость. Скорее, иногда эти симптомы связаны с заблокированными эмоциями, невыраженными страхами, тревогами, воспоминаниями, переживаниями или травматическими событиями, которые застряли в теле.

Часто может не быть какой-либо «очевидной причины» беспокойства, которое вы испытываете, и это тоже нормально. Какой бы ни была причина, если ваше тело посылает вам сообщения, наклонитесь и прислушайтесь к его выражению.

что происходит в мозгу: сознание + бессознательное

Происходит обмен между сознательным разумом и бессознательным, который несет в себе подавленную обиду, печаль, эмоциональную боль и гнев. Когда сознательное и бессознательное разъединены (или имеют «разногласие»), тогда вы увидите психосоматические симптомы.

Например: если бы ваше сознательное я хотело заговорить с вашим отцом, когда он повышал голос и говорил «прекрати орать», но бессознательное боялось, что оно осудит вас за неуважение и грубость. Итак, вы проглатываете эмоции и устраиваете шоу, делая вид, что все в порядке. Вот это развязка.

Разовые инциденты не обязательно оставляют последствия. Однако, если вам пришлось отключить свою основную потребность в самовыражении на постоянной основе (из-за травмы, сообщений из вашего окружения), ваше тело удерживает напряжение внутри.

психосоматическая боль = сообщение, к которому стоит прислушаться.

Соматические симптомы — это форма просьбы об облегчении или изменении ситуации, веры в себя, отношений или воспоминаний. Физический дискомфорт от боли заставляет вас остановиться, сосредоточиться и прислушаться к тому, что на самом деле не так.

****

Когда Салли покидает сеанс, ее поза выглядит мягче, ее мышечный тонус плотный, но при этом напряженный, а ее лицо кажется наполненным легким сиянием. Когда я проверяю, как у нее дела, прежде чем мы завершим сессию, она делится:

Это новая сенсация. Я узнаю, каково это на самом деле жить в моем теле , а не просто думать о своем теле как о чем-то, что сопровождает меня в поездке. Конечно, теперь понятно, что мой живот большую часть времени был вздут. В моей семье мне приходилось задерживать дыхание и просеивать каждую мысль, которой я хотел поделиться. Никогда не было момента, когда я мог бы вздохнуть с облегчением. Удивительно то, что мои мысли утомляли не только разум, но и тело. Мое вздутие живота уменьшилось, и теперь я замечаю, когда оно становится хуже. Я начинаю узнавать, как мое тело разговаривает со мной, и это довольно интересно.

Салли научилась некоторым навыкам дыхания, сосредоточенным на теле, и когда ее тело привыкло, оно раскрыло то, что какое-то время сдерживалось. На первый взгляд, это не было связано со стрессом, пока мы не прислушались. В нашей работе мы продолжали расхламлять слои, которые тяготили ее, один сеанс за раз.

Такие клиенты, как Салли, находятся на правильном пути исцеления, преодолевая боль и изучая новые способы пребывания в своей коже, которые помогают в повседневном общении. Как терапевт, я хочу, чтобы клиенты могли интегрировать знания и навыки не только на кушетке.

Если вы много держите в себе и испытываете некоторые психосоматические симптомы, я хочу, чтобы вы уделили время тому, чтобы проявить любопытство и лучше понять свое тело и его сигналы. Небольшой сдвиг может иметь большое значение для облегчения.

Если вам нужны дополнительные советы о том, как облегчить себе жизнь, нажмите здесь, чтобы прочитать «6 советов по избавлению от беспокойства и боли, связанной со стрессом (психосоматической)».

Хотите простое 6-шаговое соматическое упражнение для обработки триггера? Я вас прикрыл — нажмите здесь!

Если вы хотите провести более глубокую работу с терапевтом, чтобы помочь вам излечить психосоматические боли, связанные с тревогой, обратитесь в наш офис, чтобы записаться на сеанс сегодня.

Терапевтические методы, такие как соматическая психотерапия (соматический опыт/сенсомоторная психотерапия), EMDR, снижение стресса на основе осознанности и другие, оказались эффективными в лечении клиентов.

А если вы живете в Лонг-Айленде или где-нибудь в Нью-Йорке, обратитесь за бесплатной консультацией, чтобы мы могли составить план, который поможет вам чувствовать себя лучше, начиная с сегодняшнего дня! Все наши терапевты хорошо обучены терапии соматических переживаний, изобразительному искусству, EMDR и работе с внутренними семейными системами/частями.

Сделайте первый шаг к исцелению сегодня. Мы поможем вам сделать следующие шаги, вместе .

Эмоциональное благополучие Эстер Гольдштейн 4 октября 2018 г. Консультация Вудмира, терапевт Сидархерст, терапевт Хьюлетт, эксперт Лоуренса EMDR, терапия травм 11516, лечение беспокойства, Лонг-Айленд, центр беспокойства для здоровья пяти городов3 Комментарии

0 лайков

Что такое психосоматическое заболевание?

Другие заболевания

Фонд «Белый лебедь»

Q

Что такое соматоформные расстройства?

A

Шалини (48 лет) два года страдает от постоянных головных болей. Они начались с боли в висках и на макушке. Несколько месяцев спустя она начала испытывать боль в руках и покалывание в кончиках пальцев. Также она начала чувствовать постоянную усталость. Некоторые дни, по ее словам, лучше других, но за последние несколько недель плохих дней намного больше, чем хороших. Постоянная боль заставляет ее переживать, что с ней что-то не так, хотя она консультировалась и у терапевта, и у невролога, и у гастроэнтеролога, и даже у гинеколога. Все ее тесты и сканирования дали отрицательный результат. Но она не может перестать беспокоиться о своем здоровье, и это беспокойство мешает ей сосредоточиться на своей повседневной жизни.

Соматоформные расстройства — это состояния, при которых человек испытывает физические симптомы, такие как боли в теле, которые не имеют основной физической причины. Наличие физических симптомов побуждает человека обратиться к врачу и пройти несколько медицинских тестов. Результаты медицинских анализов не указывают на причину физических симптомов. Но это не значит, что эти симптомы воображаемые; люди действительно испытывают боли, боли и другие симптомы телесных страданий.

Q

Типы соматоформных расстройств

A

Постоянные соматоформные боли: Человек испытывает сильную боль в конечностях и мышцах, а также головные боли, которые нарушают повседневную жизнь человека.

Соматоформная вегетативная дисфункция: У человека возникают неконтролируемые треморы в теле, потливость и сердцебиение. У человека проявляются симптомы, которые, по-видимому, связаны с органами или системами, которые не находятся под его контролем, например, с дыхательной системой.

Ипохондрия : У всех нас время от времени возникают опасения по поводу своего здоровья: постоянные головные боли из-за стресса, боли в животе перед важными встречами и т. д. Но ипохондрия – это когда человек определяет незначительный симптом для здоровья и воспринимает его как серьезный болезнь. Человек опасается, что незначительная головная боль может быть опухолью головного мозга, а легкая боль в груди может быть сердечным приступом.

Поскольку признаков физического заболевания нет, окружающим может показаться, что человек лжет о своем состоянии или драматизирует, но важно признать, что его страдания реальны и требуют немедленной профессиональной помощи.

Q

Каковы причины и симптомы?

A

Соматоформные расстройства могут быть вызваны несколькими факторами, включая:

• Ранее существовавшие физические или общие психические заболевания
• Стрессовые жизненные события, такие как смерть любимого человека
• Беспокойство

Наиболее распространенные физические симптомы, о которых сообщают люди с психосоматическими заболеваниями, включают:

• Желудочно-кишечные расстройства, включая синдром раздраженного кишечника
• Проблемы с кожей, такие как покалывание в пальцах
• Боли в голове, мышцах и во всем теле
• Сексуальные проблемы

Человек с психосоматическим заболеванием может также жаловаться на усталость, плохое настроение, похожее на депрессию. Они также могут искать утешения в злоупотреблении психоактивными веществами, чтобы замаскировать свою боль или уменьшить беспокойство. Психосоматическое заболевание – это физическое выражение психологического дистресса, который испытывает человек.

Q

Лечение соматоформных расстройств

A

Лица с соматоформными расстройствами могут обратиться к врачу общей практики, чтобы найти основную причину своих болей и физического недомогания, и чувствуют себя беспомощными, когда не могут этого сделать. Для диагностики соматоформных расстройств требуется время, поскольку человек отчаянно пытается найти «правильного врача», который может диагностировать его болезнь, но неоднократно терпит неудачу. Это может заставить их чувствовать себя истощенными, разочарованными, а иногда и беспомощными.

Эксперты предполагают, что, прежде чем делать вывод о соматоформном расстройстве, необходимо исключить следующие симптомы:

• Мигрень
• Гипертония
• Дефицит питания
• Анемия

Лечение соматоформных расстройств обычно включает терапию и медикаментозное лечение. Лечение направлено на поиск источника боли или дистресса, который может быть результатом эмоциональных или поведенческих проблем или, в некоторых случаях, основного психического заболевания. Когнитивно-поведенческая терапия считается предпочтительной формой терапии, поскольку она помогает сломать стереотипы мышления и поведения, вызывающие симптомы. Со временем физический дистресс проходит по мере лечения психологического дистресса.

Если существует основное психическое заболевание (например, депрессия или тревога), связанное с физическим дистрессом, человеку также могут потребоваться лекарства.

Q

Уход за человеком с соматоформными расстройствами

A

Если человек не может найти медицинскую причину своего физического состояния, это может быть неприятно. Как лицо, осуществляющее уход, вы можете сделать следующее:

• Поддержать человека во время его болезни и заверить его, что вы понимаете его болезнь 
• Не игнорируйте их симптомы и поймите, что боль настоящая
• Сопровождать их на регулярные осмотры и лечение
• Помогите им улучшить их повседневную деятельность, например, график приема пищи и сна
• Поощряйте их заниматься ежедневными физическими упражнениями или физической активностью, чтобы помочь держать под контролем уровень стресса больного человека

Мы являемся некоммерческой организацией, которая полагается на пожертвования для предоставления знаний в области психического здоровья. Мы призываем вас сделать пожертвование в фонд «Белый лебедь». Ваше пожертвование, каким бы небольшим оно ни было, позволит нам еще больше расширить возможности нашего портала и обслуживать гораздо больше людей. Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы поддержать нас.

психическое заболевание

беспокойство

физическое здоровье

психосоматическое заболевание

соматоформное расстройство

мышечные боли

боль

Да, психическое заболевание может вызывать физические симптомы. Вот почему

Всю последнюю неделю вы чувствовали себя ужасно подавленным, как вдруг на вас накатывает волна беспокойства.

В то же время у вас начинаются странные боли в животе, спине и конечностях. Вы можете даже получить головную боль и начать чувствовать себя вялым и усталым.

Это просто невезение или две проблемы связаны?

Вопреки распространенному мнению, психические заболевания не просто «все в вашей голове». Это влияет на ваш мозг, да, но поскольку ваш мозг влияет на остальную часть вашего тела, неудивительно, что психическое заболевание может вызвать у вас плохое самочувствие.

Итак, если вы испытываете необъяснимые боли, это может быть связано с вашим психическим здоровьем.

По словам Карлы Мэнли, доктора философии, клинического психолога и автора, люди с психическими заболеваниями могут испытывать ряд физических симптомов, таких как мышечное напряжение, боль, головные боли, бессонница и чувство беспокойства.

У них также может возникнуть «мозговой туман», когда ваш мозг кажется нечетким и расфокусированным, и вам может быть трудно сосредоточиться или запомнить информацию.

Тревога также может вызвать боль в животе. Для некоторых это может быть просто порхание — как бабочки в животе. Но это также может привести к боли в животе или диарее, говорит Мелисса Джонс, доктор философии, клинический психолог.

«У многих людей бывает расстройство желудка, когда они нервничают или пробуют что-то новое. У людей с тревогой это чувство может быть постоянно, а затем эти симптомы усиливаются до диареи или мигрени, когда их тревога и стрессор усиливаются», — говорит Джонс.

Когда физические симптомы вызваны или усугубляются вашим психическим состоянием, это называется психосоматическим.

Многие люди считают, что психосоматические симптомы не реальны, но на самом деле это вполне реальные симптомы, имеющие психологическую причину, говорит Джонс.

Но почему умственное напряжение вызывает физическое заболевание? И что вы можете с этим поделать?

Возможно, вы слышали о реакции «бей или беги» на опасность. Когда мы видим опасность, наши тела готовятся либо к борьбе с опасностью (драка), либо к бегству (бегство).

В нашем организме вырабатываются два гормона стресса: адреналин и кортизол. Это увеличивает частоту сердечных сокращений и кровяное давление, подавляет пищеварительную систему и влияет на иммунную систему.

Это предназначено для того, чтобы помочь нам приложить много физической энергии, которая нам понадобится, если мы сражаемся или убегаем от опасности. После того, как угроза уходит, наши тела обычно возвращаются в состояние покоя.

Это эволюционный ответ, призванный обеспечить вашу безопасность. Это не обязательно плохо, поскольку помогает избежать опасности или справиться с ней.

«Определенный уровень тревоги, известный как «оптимальная тревога», может быть очень полезен для повышения мотивации до оптимального уровня, — объясняет Мэнли. «Таким образом, тревога — и небольшой стресс, который она создает, — обеспечивают энергию и интерес, необходимые для выполнения многих повседневных задач».

Но если вы постоянно находитесь в состоянии стресса или беспокойства, это может нанести вред вашему телу.

Постоянный стресс означает, что ваши уровни кортизола и адреналина будут постоянно высокими, и вы редко вернетесь в состояние «отдыха». Это может оказать негативное влияние на ваши органы и функции организма.

Более того, тревога и депрессия могут снизить переносимость боли.

Части мозга, ответственные за рецепцию боли, также связаны с тревожностью и депрессией, а два нейротрансмиттера (серотонин и норадреналин), отвечающие за болевые сигналы в мозге и нервной системе, также связаны с тревожностью и депрессией.

К симптомам хронического стресса относятся:

• головные боли
• мигрень
• мышечное напряжение и болезненность
• проблемы с пищеварением, такие как диарея, боли в животе и изменения аппетита
• проблемы или расстройства сна
• чувство вялости

Существует также несколько физических симптомов депрессии, включая:

• боль
• проблемы с пищеварением
• 1
• головные боли
• проблемы со зрением

Стресс и травма также могут вызывать аутоиммунные заболевания, такие как тиреоидит Хашимото, псориаз, ревматический артрит и другие.

Многие люди не верят или не понимают, что психическое заболевание может вызвать физическое заболевание. С другой стороны, некоторые врачи могут использовать ваше психическое состояние, чтобы игнорировать ваши физические симптомы.

Мы часто противопоставляем психические заболевания физическим заболеваниям. Иногда мы даже совершаем ошибку, противопоставляя их друг другу.

Существует распространенное мнение, что к психическим заболеваниям относятся не так серьезно, как к физическим, но, как вам может сказать любой человек с невидимым хроническим заболеванием, физические симптомы также не всегда воспринимаются серьезно.

Обратной стороной этого является то, что физические симптомы часто отвергаются как «все в вашей голове».

Когда я поступил в университет, я постоянно болел, и врач за доктором говорили мне, что моя усталость и гриппоподобные симптомы были вызваны беспокойством. Анализы крови не проводились.

Оглядываясь назад, можно сказать, что мой повышенный уровень беспокойства был, вероятно, частично ответственен за мою постоянную болезнь. Но были и другие факторы.

Оказалось, что у меня тиреоидит Хашимото, довольно распространенное, но относительно неизвестное аутоиммунное заболевание, при котором организм буквально атакует щитовидную железу.

Это приводит к гипотиреозу, состоянию, которое может привести к таким проблемам, как усталость, умственная вялость и чувство слабости.

Мое невыявленное заболевание щитовидной железы, а также тот факт, что теперь я ежедневно подвергался воздействию микробов в кампусе, означало, что я никогда не чувствовал себя хорошо. Если бы меня проверили раньше, а не заставили врачей списать причину на тревогу, я мог бы получить необходимую мне помощь и быстрее почувствовать себя лучше, а не засыпать на каждой лекции.

Все это говорит о том, что психическое заболевание определенно может вызывать физическую боль, но ваша боль не менее серьезна и серьезна, чем боль, вызванная другими факторами.

По этой причине важно серьезно относиться к своей боли — и найти врача, который тоже серьезно к ней относится.

«Один из лучших способов определить, связаны ли физические симптомы с физическими проблемами или проблемами с психическим здоровьем, — это встретиться с лечащим врачом», — говорит Джонс. «Ваш лечащий врач может помочь провести анализы или анализ крови, чтобы определить, есть ли физическая причина ваших симптомов».

Ваш лечащий врач должен провести тщательный осмотр, чтобы определить причину вашей боли.

«Если осмотр и плановые тесты не выявляют основной медицинской причины, важно пройти обследование психического здоровья, — объясняет Мэнли.

«Если оценка психического здоровья показывает, что человек страдает от депрессии, стресса или беспокойства, психотерапевт может помочь определить характер и степень любых психосоматических симптомов», — добавляет она.

Если выяснится, что ваши боли носят психологический характер, не сбрасывайте со счетов и это.

«Психосоматическая боль — это способ тела и разума попросить вас обратить внимание на что-то в вашей жизни, что вам не подходит», — говорит Мэнли.

«Когда вы научитесь слушать свое тело — и настраиваться на свое психическое состояние — вы обнаружите, что психосоматические симптомы могут многое рассказать вам о том, что вам нужно делать меньше (или больше) в своей жизни, чтобы будьте счастливы и удовлетворены», — добавляет она.

Да, психическое заболевание может повлиять на вашу гигиену. Вот что вы можете с этим поделать

Сиан Фергюсон

Может ли чрезмерная мечтательность быть симптомом психического заболевания?

Сиан Фергюсон

Скрупулезность: когда религиозные или моральные убеждения становятся ОКР

Сиан Фергюсон

Итак, вы обнаружили, что ваши постоянные мышечные боли являются результатом умственного стресса. Что вы можете с этим поделать?

Когда речь идет о психическом здоровье, не существует панацеи, и то, что работает для одного человека, может не помочь другому. При этом есть несколько способов справиться со стрессом, которые могут облегчить симптомы.

Один из способов — израсходовать этот кортизол или адреналин навсегда. Если можете, займитесь кардиоупражнениями, такими как длительная прогулка, бег или танцевальная сессия. Это может помочь вам отвлечься от стресса, хотя бы на мгновение.

Еще один способ справиться со стрессом — заняться чем-то сверхуспокаивающим, будь то хобби, медленные упражнения или техники глубокого дыхания — все, что помогает вам чувствовать себя спокойно, стоит практиковать часто.

Помните, даже если это не «вылечит» ваше беспокойство или стресс в долгосрочной перспективе, чувство временного расслабления может быть полезным для вас.

Составьте несколько долгосрочных планов, которые помогут вам справиться со стрессом, — предлагает Джонс. «Есть ли какая-то деятельность, задача или источник стресса, которые они могут делегировать кому-то другому или просто больше не будут делать? Могут ли они расширить свою сеть социальной поддержки или больше полагаться на свою сеть социальной поддержки?» она сказала.

Если вы сталкивались со стрессом или психическим заболеванием, вы, вероятно, думали о терапии — если вы еще не проходите терапию. Но если вы ищете дополнительную поддержку, чтобы найти терапевта, это то, что вам нужно.