Рост 180 какой должен быть вес у мужчин: Нормальный вес мужчины

Самый оптимальный рост и вес для мужчины

Самый оптимальный рост …

01 мая 2018, 09:41

19 ответов

Последний — 04 мая 2018, 00:52 Перейти

01 мая 2018, 09:54

#1

01 мая 2018, 09:54

#2

01 мая 2018, 09:55

#3

Гость

Рост — 1 м 95 см. Вес — 75 кг. Кудрявый блондин.

01 мая 2018, 09:59

#4

Гость

Рост — 1 м 95 см. Вес — 75 кг. Кудрявый блондин.

01 мая 2018, 10:00

#5

01 мая 2018, 10:18

#6

Гость

Рост — 1 м 95 см. Вес — 75 кг. Кудрявый блондин.

Если только «на вырост» брать, пузо отрасти всегда успеет )

01 мая 2018, 10:20

#7

01 мая 2018, 11:05

#8

01 мая 2018, 11:10

#9

01 мая 2018, 11:18

#10

01 мая 2018, 11:51

#11

Гость

Рост — 1 м 95 см. Вес — 75 кг. Кудрявый блондин.

01 мая 2018, 11:56

#12

01 мая 2018, 12:02

#13

Владимировна

Не люблю блондинов, тем более таких высоченных, 1. 95 гигантизм какой то..

01 мая 2018, 12:03

#14

Гость

чтоб как шарик самый оптимальный, удобно

01 мая 2018, 12:22

#15

01 мая 2018, 13:14

#16

01 мая 2018, 19:00

#17

03 мая 2018, 15:36

#18

04 мая 2018, 00:52

#19

Новые темы за сутки:

• Принятие собственной внешности

  4 ответа

• У вас торчит живот в расслабленном виде? 165 рост, вес 63

  7 ответов

• растяжки на бедрах

  3 ответа

• Женская грудь и ее нюансы

  7 ответов

• Я женщина и не понимаю этого

  40 ответов

• как избавиться от внушения ?

  3 ответа

• как вы относитесь к мужчинам вамп?

  3 ответа

• Есть ли хорошие средства?

  8 ответов

• Рост,тело,вес.

  .. надоели

  13 ответов

• какой параметры и вес надо иметь при росте 158 чтобы иметь фигуру как у айдолов?

  10 ответов

Популярные темы за сутки:

• отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) — НОВАЯ ВЕТКА!

  127 700 ответов

• Похуделочки-5

  90 216 ответов

• Можно ли вылечить андрогенную алопецию?

  49 703 ответа

• Худеем вместе! Кто со мной?

  42 894 ответа

• Пластика влагалища – кольпорафия

  28 964 ответа

• Восстановление волос после химиотерапии

  22 024 ответа

• Женская грудь и ее нюансы

  7 ответов

• У вас торчит живот в расслабленном виде? 165 рост, вес 63

  7 ответов

• Принятие собственной внешности

  4 ответа

• растяжки на бедрах

  3 ответа

Следующая тема

• Муж напомнил,что складку на животе нужно убрать

  17 ответов

Предыдущая тема

• Чем различаются городские и деревенские мужчины

  17 ответов

Сколько должен весить здоровый человек – параметры роста, возраста, соотношение жира

Александр Говоров

Новая норма. Сколько теперь должны весить мужчина и женщина в своём возрасте
Показатели среднего веса за последнее время значительно изменились, некоторым снова придётся поправляться до стандартов.

21 августа 2020, 23:20

Lifestyle
/ Здоровье

0

Каждый человек хотя бы раз в жизни задавался вопросом, а сколько он должен весить. Кто-то переживает об этом и вовсе каждый день. Понятно, что одного конкретного ответа на этот вопрос не может быть, потому что у каждого человека свой идеальный индивидуальный вес. На это влияет рост, пол, соотношение жира и мышц, тип фигуры, склонность к хроническим заболеваниям.

Но всё-таки есть различные таблицы, позволяющие систематизировать наши знания и привести их к нужному виду. А также новые исследования, которые приводят к весьма любопытным выводам относительно идеального веса мужчины и женщины. Тут тоже есть своя «новая нормальность».

Всё в голове: что такое расстройства пищевого поведения и как с ними бороться
Возможно, мы слишком зациклились на том, как выглядим, и это может быть опасно.

Формула Лоренца

Одним из самых известных способов узнать, сколько должен весить человек, является метод Лоренца. Простота применения – не единственное преимущество этого метода. Понятие идеальной массы тела всегда относительно, однако очевидным плюсом формулы Лоренца можно считать то, что она позволяет получить показатель, близкий к гораздо более сложным формулам.

Фото: istockphoto.com

В принципе для применения формулы Лоренца не надо даже искать калькулятор. Все вычисления можно делать в уме. Формула выглядит так: Х — 100 — (Х — 150)/2; где Х — взятое в сантиметрах числовое значение роста.

К примеру, ваш рост составляет 176 см. Сначала от числа Х отнимаем 100 и получаем 76. Затем от Х отнимаем 150, а полученное значение делим на два. (176-150)/2=13. И считаем разность первого и второго: 76–13=63. Так что при росте в 176 см нормальная масса человека должна составлять 63 кг.

Существует ещё более упрощённая формула Лоренца, где нужно от половины величины роста, взятого в сантиметрах, отнять 25. Для простоты расчёта возьмём рост 180 см. 180/2 – 25=65. При росте 180 см вы должны весить 65 кг.

Лучшее – враг хорошего: почему вредная еда не так уж и плоха?
Оказывается, не все здоровые перекусы будут лучшей альтернативой для вашей фигуры.

Продвинутый метод вычисления веса

Однако метод Лоренца не учитывает такие важны параметры, как тип телосложения, возраст и другое. Для этого применяются более продвинутые методики. Идеальная масса тела по версии страховой компании Metropolitan Life Insurance Co высчитывается с учётом трёх типов телосложения: астеники, нормостеники и гиперстеники.

У астеников узкие кости, длинные конечности и тонкая прослойка подкожного жира. У нормостеников анатомические особенности приближаются к усредненённым параметрам нормы. У гиперстеников как правила невысокий рост и хорошо развитая мускулатура.

Согласно этой таблице, у мужчин-астеников при росте 180 см идеальный вес варьируется в пределах 65-69 кг. У нормостеников – 67-74 кг, у гиперстеников может приближаться к 80 кг. У женщин возьмём рост 170 см. При таких показателях у женщин-астеников идеальный вес должен быть в районе 53-57 кг, а у более мощных гиперстеников может доходить до 67 кг.

Разница в 10 кг при одном и том же росте существенна. Так что при оценке фигуры необходимо учитывать не только голые цифры, но опираться на ряд других показателей. Вы можете быть худым, но из-за мышц весить больше, чем человек, который с первого взгляда явно любит покушать.

А что меняется с возрастом?

Конечно, ещё одним важнейшим фактором является возраст человека. Существует таблица по данным Егорова и Левицкого, которая систематизирует и показывает взаимосвязь между возрастом и весом мужчины и женщины.

Так, мужчина в возрасте от 20 до 29 лет при росте 180 см должен весить 85 кг. Женщина при тех же исходных данных – 80 кг. Если возьмём мужчину в возрасте от 30 до 39 лет ростом 170 см, то получим расчётную массу тела 77,7 кг. У женщин в этом же возрасте и при таких же ростовых показателях вес должен составлять 75 кг.

Вероятно, вас удивляют такие данные, особенно по женской части. Но согласно исследованиям, современные женщины в среднем весят на 6 кг больше, чем 20 лет назад. А если говорить о мужчинах и женщинах вместе, то среднестатистический человек стал весить на 5 кг больше, чем раньше.

Здесь играет роль и плохой обмен веществ, и даже экология. Собственно, главная причина у ожирения и у голода одинаковая – неправильное питание.

Источник

Поделиться

Какой у меня должен быть вес? — Пережить

Какой идеальный вес для моего роста? Какой вес лучше для мужчин или для женщин? Давайте заглянем внутрь.

• Идеальный вес для женщины
• Идеальный вес для мужчины
• Таблица ИМТ для определения идеального веса
• Стив Ривз и идеальный вес для мужчин

Хотите посмотреть вместо этого?

Один клиент сказал мне, что хочет «прилично набрать вес».

Я точно знаю, что он имеет в виду.

Мы с вами можем распознать человека со здоровым, мускулистым телосложением в реальной жизни.

Не слишком легкий, не слишком большой. Не слишком худая, не слишком толстая. Кто-то строился крепко, оставаясь при этом стройным.

«Респектабельный» вес.

Но как выглядит респектабельный вес с точки зрения реальных чисел? С конкретным числом у нас могла бы быть цель, к которой мы могли бы бороться.

В ходе исследования 2012 года исследователи взяли 40 мужчин и 40 женщин и попросили их выбрать свой идеальный вес и фигуру как для мужчин, так и для женщин.

Идеальный вес для женщины

• Выбрано женщинами: ИМТ 18,9
• Выбран мужчинами: ИМТ 18,8

Идеальный вес для мужчины

• Выбор женщин: ИМТ 24,5
• Выбран мужчинами: ИМТ 25,9

Давайте рассмотрим пример.

Средний женский рост 5’4. Идеальный вес должен быть около 110–115 фунтов (163 см и 51 кг).

По словам женщин, для среднего роста мужчины 5 футов 9 дюймов (175 см) идеальный вес должен составлять около 168 фунтов (76 кг). Или 180 фунтов (82 кг), по словам парней.

Таблица ИМТ для определения идеального веса

Вот таблица ИМТ, чтобы вы могли определить свой собственный рост.

Для женщин это сложный сценарий. По данным Всемирной организации здравоохранения, ИМТ, равный всего 19, находится на стыке «недостаточного» и «нормального» веса тела. 98% женщин, оценивавших в исследованиях, были *тяжелее*, чем идеальный ИМТ (который был выбран как женщинами, так и мужчинами).0003

Мужчинам достичь идеального ИМТ немного проще, так как половина парней, оценивающих вес, были слишком легкими, а половина слишком тяжелыми. Некоторым парням нужно было накачать мускулы, а некоторым — подстричься. (Тем не менее, на этот ИМТ должны влиять мышцы, а не жир).

Стив Ривз и его идеальный вес для мужчин

Стив Ривз считается самым привлекательным бодибилдером всех времен. Он был совершенно естественным, так как участвовал в соревнованиях в 1940с.

Он построил свои мышцы с помощью настоящей пищи, такой как мясо, яйца, мед, фрукты, картофель, овощи и т. д., а также поднятия тяжестей.

За несколько лет до своей смерти он призвал Арнольда Шварценеггера помочь спасти бодибилдинг. Ривз видел, что процесс наращивания мышечной массы традиционно улучшал чью-то жизнь, развивая силу, здоровье, физическую форму и уверенность в себе.

Но где-то по пути он скатился к недостижимым идеалам, «причудливым размерам» и необходимости в ядовитых и разрушающих здоровье препаратах, чтобы даже добраться до них.

Он предложил список оптимальных весов для роста. Для парней ростом 5 футов 9 дюймов они должны весить 180 фунтов. Это точно такой же вес/ИМТ, как и в исследованиях для мужчин. Вот его полный список для мужчин:

• 5’5: 160 фунтов
• 5’6: 165 фунтов
• 5’7: 170 фунтов
• 5’8: 175 фунтов
• 5’9: 180 фунтов
• 5’10: 185 фунтов
• 5’11: 190 фунтов
• 6’0: 200 фунтов
• 6’1: 210 фунтов
• 6’2: 220 фунтов
• 6’3: 230 фунтов
• 6’4: 240 фунтов
• 6’5: 250 фунтов

«Вышеуказанные цифры рассчитаны для человека со средним костяком.

Если у вас тяжелые кости, вы можете добавить 10 фунтов к таблице расчетов роста и веса, а если у вас легкие кости, вы можете вычесть 10 фунтов».
– Стив Ривз

Так что, возможно, ИМТ около 24,5 для мужчин является приличным. И ИМТ 26 замечательный. (Я уже набрал более 37 фунтов и 6,25 ″ на плечах, и все же, для моего роста в 6 футов, я должен быть ближе к 200 фунтам — похоже, объем в порядке…)

Калькулятор скорректированного веса тела

Создано Марией Клужяк и Луцией Заборовской, докторами медицины, кандидатами наук

Проверено Богной Шик и Джеком Боватером

На основе исследования

Винтер М.А., Гур К.Н., Берг Г.М. «Влияние различной массы тела и концентрации креатинина в сыворотке на погрешность и точность уравнения Кокрофта-Голта». Фармакотерапия (июль 2012 г.) См. еще 1 источник «Определение идеальной массы тела для расчета дозировки лекарств». American Journal of Health-System Pharmacy (июнь 1983 г. )

Последнее обновление: 14 июля 2022 г.

Содержание:

• Что такое скорректированная масса тела?
• Как пользоваться калькулятором скорректированной массы тела?
• Как рассчитать приведенную массу тела?
• Расчет скорректированной массы тела — пример
• Ограничения калькулятора скорректированной массы тела

Если вы пытаетесь похудеть здоровым и эффективным образом, этот калькулятор скорректированной массы тела станет для вас инструментом. Вы также можете найти его удобным, если вы профессиональный диетолог, так как использование этого калькулятора позволит вам сэкономить время на расчет потребностей вашего пациента и, таким образом, сделать вашу работу проще, быстрее и эффективнее. Читайте дальше, чтобы найти формулу скорректированной массы тела и узнать, как рассчитать скорректированную массу тела самостоятельно.

Что такое скорректированная масса тела?

Скорректированная масса тела (иногда сокращенно AjBW ) — это мера, используемая для расчета потребностей человека в питании, популярная среди диетологов, когда им поручено разработать программу по снижению веса. Это особенно полезно, когда пациент имеет избыточный вес или ожирение. Поскольку жировая ткань менее метаболически активна, чем мышечная ткань, использование фактической массы тела для расчета потребности в энергии может привести к некоторым завышенным оценкам для людей с более высоким ИМТ. Следовательно, часто рекомендуется использовать 9Вместо 0123 AjBW .

Как пользоваться калькулятором скорректированной массы тела?

Чтобы использовать наш калькулятор, следуйте этим инструкциям:

• Укажите в калькуляторе свой пол .
• Введите свой рост .
• Введите фактическую массу тела .
  • Калькулятор скорректированного веса тела будет использовать ваш пол, рост и вес, чтобы вычислить ваш идеальный вес , который является компонентом формулы скорректированного веса тела. Обратите внимание, что существует несколько общепринятых уравнений, используемых для расчета идеального веса, основанных на немного отличающихся научных теориях.
    Впрочем, различия в результатах практически незначительны, так что переживать по этому поводу не стоит. В этом калькуляторе мы используем формулу Робинсона.
• Калькулятор будет использовать введенные вами значения для расчета вашего AjBW и отобразит его вам в самом нижнем поле.

Как рассчитать приведенную массу тела?

Конечно, наш калькулятор сделает всю работу за вас быстро и эффективно. Тем не менее, возможно, стоит знать, как рассчитать скорректированную массу тела самостоятельно — никогда не знаешь, когда тебе понадобится дать совет по питанию, когда под рукой нет устройства для доступа к нашему калькулятору!

для расчета AJBW , используется следующая Formula Formula :

AJBW = IBW + 0,4 * (ABW - IBW)

, где:

• AJBW. ,
• IBW идеальная масса тела ,
• ABW равно фактической массе тела .

Идеальная масса тела, согласно формуле Робинсона, рассчитывается следующим образом:

• для мужчин: 52 кг + 1,9 кг на каждый дюйм длины более 5 футов
• для женщин: 49 кг + 1,7 кг на каждый дюйм длины более 5 футов

Вычисление скорректированной массы тела — пример

Допустим, мы хотим определить потребности в питании для мужчины , который имеет рост 180 сантиметров и вес 90 килограммов . Из формулы идеального веса получаем, что его идеальный вес будет 72,65 кг . Итак, мы знаем, что:

ИМТ = 72,65 кг

ИМТ = 90 кг

Все, что нам нужно сделать, это ввести эти числа в формулу скорректированного веса тела:

72,65 кг + 0,4 * 17,35 кг = 72,65 кг + 6,94 кг = 79,59 кг.

Ограничения калькулятора приведенной массы тела

Важно помнить, что калькулятор скорректированного веса тела подходит не для всех ситуаций .