Ромашка полезные чай: Ромашковый чай — польза аптечной ромашки, чем полезен фиточай, полезные свойства и противопоказания

Содержание

Чем полезен ромашковый чай | Passion.ru

Польза ромашкового чая

Ромашку смело можно назвать маленьким цветком с большими возможностями. Это светолюбивое растение впитало от солнца самое лучшее, а из земли – самое полезное.

Настой ромашки аптечной прекрасно справляется даже с застарелыми гастритами. Если вы хотите вылечить желудок, то на месяц откажитесь от других горячих напитков и пейте ромашковый чай три раза в день. Кроме того, он помогает избавиться от колик и неприятных ощущений в желудке после переедания, так что он просто незаменим после обильных застолий и во время длительных праздников.

Благодаря содержанию в сухом сырье витамина C и аскорбиновой кислоты, которые не исчезают после заваривания, ромашковый чай укрепляет иммунитет и предотвращает простудные заболевания. Если вы подвержены сезонным простудам, то чаще включайте этот напиток в свой рацион в течение всего года, тогда вы сможете избежать ОРЗ и даже ОРВИ.

Осенью, весной и зимой этот чай рекомендуется пить хотя бы 4-5 раз в неделю, так как он не только обеззараживает, но и повышает настроение. Если же вы все-таки простудились, то и тут ромашковый чай придет на помощь – он смягчает боли в горле, обладает потогонным действием, снижает температуру.

Чай из ромашки содержит флавоноиды и азулены, то есть, обладает антибактериальным действием, поэтому помогает снять внутренние воспаления. Он избавляет от цистита и других заболеваний мочеполовой системы, облегчает боли при пиелонефрите, убирает последствия пищевых отравлений и выводит вещества, отравляющие организм.

Высокое содержание никотиновой кислоты делает ромашковый чай незаменимым для тех, кто по каким-то причинам питается неправильно или сидит на строгой диете. Кроме того, благодаря этой кислоте организм получает необходимую ему дозу витамина PP, что в свою очередь избавляет от спазмов сосудов конечностей и помогает при лечении диабета.

Ромашковый чай восстанавливает нервную систему, он успокаивает, помогает расслабиться, избавляет от депрессивных состояний и от последствий стрессов. Спасет он и от бессонницы. Те, кто регулярно употребляет этот напиток, меньше подвержены неврозам, раздражительности и нарушению сна.

Кроме того, ромашковый чай рекомендуется употреблять тем, кто на регулярной основе или просто в течение 2-3 недель принимает обезболивающие или противовоспалительные средства, в состав которых входит ацетилсалициловая кислота (аспирин). Этот напиток снижает риск возникновения эрозий стенок желудка и восстанавливает его микрофлору.

Ромашковый чай чистит печень, поэтому его стоит регулярно пить тем, кто злоупотребляет жирной и тяжелой пищей, алкоголем и лекарствами. Этот напиток является профилактическим средством, в некоторой степени защищающим от цирроза печени.

Ромашковый чай является легким спазмолитиком, снимает мышечные спазмы, поэтому его рекомендуют пить при головных болях, вызванных резкой сменой погоды или перепадами артериального давления, при болезненных ощущениях во время менструации, при обострении желудочных заболеваний.

Помимо этого к полезным свойствам ромашкового чая можно отнести: избавление от мигреней, снижение холестерина и сахара в крови, профилактику сердечно-сосудистых и почечных заболеваний. Некоторые специалисты говорят и о том, что этот напиток обладает желчегонным действием и помогает избавиться от камней в почках и в желчном пузыре.

Ромашковый чай помогает сохранить молодость. Его употребление способствует повышению тонуса кожи, делает ее моложе и свежее. Причем рекомендуется и принимать настой из ромашки вовнутрь натощак, и умываться им. Отличный эффект дает и отвар, замороженный в формочках для льда – им утром протирают лицо, шею и зону декольте.

Ромашковый чай: противопоказания

Ромашковый чай действительно обладает широким спектром полезных качеств и действий, однако, как и у любого напитка, у него есть некоторые противопоказания.

Во-первых, как ни удивительно, но были зафиксированы случаи проявления аллергических реакций и расстройств желудка. Поэтому противопоказанием служит индивидуальная непереносимость.

Во-вторых, ромашковый чай не рекомендуют принимать одновременно (в один период) с успокоительными и мочегонными лекарствами. Дело в том, что он тоже имеет аналогичные свойства, поэтому его смешивание с седативными средствами, с антидепрессантами и диуретиками может стать причиной передозировки.

На этом, по большому счету, противопоказания и заканчиваются. Вообще, ромашковый чай настолько полезен, что его дают даже младенцам, причем с самого раннего возраста.

Как собирать и сушить ромашку

Ромашку можно купить в любой аптеке россыпью и в магазине в виде пакетированного чая, однако если вы соберете ее самостоятельно, то будете точно знать, что в вашу чашку попал исключительно натуральный продукт. Сбор этого цветка проводите в экологически чистых районах во время цветения (в мае-июне), берите те соцветия, которые только что раскрылись, и отщипывайте головки без стеблей.

Сушите ромашку, разложив тонким слоем (1 кг на 1 м²) в тенистом месте – под навесом на улице, на чердаке или дома в хорошо проветриваемом помещении. Это занимает 5-6 дней. Периодически перемешивайте цветы, но делайте это аккуратно, чтобы лепестки не осыпались. Можно сушить сырье и в чуть теплой духовке.

При просушке не допускайте попадания прямых солнечных лучей и нагревания выше 40 градусов – и то, и другое убивает полезные свойства этого растения. Ромашка готова к использованию, когда цветоложе легко растирается пальцами в пыль. Храните сухие цветы в картонной коробке или в холщевых мешочках. Срок хранения – 1 год.

Как приготовить ромашковый чай: рецепт

Ромашковый чай не кипятят. В основном цветы просто заливают кипятком из расчета 1-2 чайных ложки на 200 мл воды, настаивают 7-10 минут, процеживают и пьют либо в чистом виде, либо с добавлением сахара или меда. Для получения более насыщенного напитка можно подержать его 20 минут на водяной бане (на самом медленном огне).

Тем, кому по каким-то причинам не нравится вкус ромашкового чая, мы предлагаем попробовать заварить его с добавлением других не менее полезных ингредиентов. Сама ромашка от такого «соседства» своих волшебных свойств не потеряет.

На 2 порции вам понадобится: 2 чайных ложки с горкой цветов ромашки, 4 листика свежей мяты (или 0,5 ч. ложки сушеной), мелко натертая цедра с половины некрупного лимона и 3 ч. ложки жидкого меда.

Залейте ромашку и мяту 500 мл кипятка, дайте постоять 5 минут, потом добавьте цедру и настаивайте еще 5-6 минут. Процедите получившийся напиток и положите в него мед.

Напоследок позвольте дать вам еще один совет: ромашковый чай действительно принесет вам немало пользы, если будет натуральным. Если вы хотите воспользоваться его лечебными свойствами, то не покупайте чай в пакетиках, а также тот, на упаковке которого написано, что в него добавлены ароматизаторы. Лучше приобретать россыпь сухих цветов с указанной датой сбора или хотя бы со сроком годности.

Полезные свойства ромашкового чая — Шуба

Полезности

Ирина Павлина 4 месяца назад

Вокруг сейчас много тревоги — за родных, за свою страну. А под рукой не всегда успокаивающее. Тогда на помощь может прийти чашка ромашкового чая.

Что такое ромашковый чай

Ромашка — это однолетнее растение с мелкими цветками, которые высушивают и заливают кипятком для приготовления ромашкового чая. Существует несколько разновидностей ромашки, но для приготовления чая используются только цветы римской, немецкой и египетской ромашки.

История ромашкового чая, вероятно, уходит во времена Древнего Египта, где его использовали как средство от простуды. Сегодня это один из самых популярных травяных чаев.

Преимущества ромашкового чая для здоровья

Поддержка сна

Ромашковый чай известен своими успокаивающими свойствами, которые способствуют крепкому ночному сну. Это может быть связано с содержанием фитонутриентов, в частности, соединения под названием «апигенин», которое, как полагают, обладает седативным действием. Исследование 2015 года показало, что употребление чая из ромашки помогает женщинам избавиться послеродовой депрессии и улучшить качество сна.

Может помочь снять тревогу

Некоторые исследования показали, что ромашка может быть полезной для тех, кто борется с легкой тревожностью, хотя в этой области необходимо дополнительное изучение.

Может быть полезна для больных сахарным диабетом

Ромашка может способствовать улучшению регуляции сахара в крови у людей с сахарным диабетом, снижая уровень сахара в крови и контролируя количество гликогена в печени.

Может помочь при проблемах с пищеварением

Исследования показывают, что ромашка может уменьшить спазмы гладкой мускулатуры в кишечнике, что полезно людям с воспалительными проблемами пищеварения, такими как дивертикулит и пищеводный рефлюкс. Она также может защищать от довольно распространенных бактерий, известных как H. Pylori (или Helicobacter Pylori), которые могут вызвать язву желудка.

Подходит ли ромашковый чай всем

Ромашковый чай считается безопасным для большинства людей. Однако зафиксированы сообщения об аллергии на ромашку. Это следует учитывать тем, у кого есть аллергия на такие растения, как амброзия и хризантемы.

Как правильно пить чай из ромашки

Ромашковый чай можно употреблять в любое время суток, но лучше пить его вечером для успокаивающего эффекта и потенциальной пользы для сна. Людям с диабетом можно выпить чашку ромашкового чая после еды.

Вы можете купить как ромашковый чай в пакетиках, так и сушеные цветки.

Будьте здоровы!

10 добавок, которые сделают чай вкуснее

Подпишись на нас в Google news

Тем временем в «Сільпо»

Переходите в «Сільпо» и выбирайте товары по суперценам

Салат мікс рукола і шпинат, 75г

грн.

Перейти

Гірчиця «Верес» «Українська» міцна 190г

грн.

Перейти

Молоко пастеризоване Молокія 2,5% пл 870г

грн.

Перейти

Ковбаса Casademont Salchichon «Класік», нарізка, 100г

грн.

Перейти

Ікра Veladis з сьомгою в соусі, 160г

грн.

Перейти

Борщ Festory по-українськи з м’ясом 300г

грн.

Перейти

Мандарин Муркот, кг

грн.

Перейти

Для чего используется ромашка? Потенциальные преимущества, побочные эффекты, типы и многое другое

Немногие ритуалы так успокаивают, как вечерняя чашка ароматного ромашкового чая. Но что вы на самом деле знаете о травах, завариваемых в вашем чайнике? Это руководство расскажет вам все о ромашке, ее потенциальной пользе для здоровья и способах ее использования.

Что такое ромашка и откуда она берется?

Два разных родственных растения, носящих название ромашки, используются для приготовления целебного чая: Matricaria recutita , также известная как немецкая ромашка; и Chamaemelum nobile , также известный как римская ромашка, по данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья (NCCIH). Оба принадлежат к семейству цветковых растений Asteraceae , в которое входят маргаритки и подсолнухи, но наиболее распространенным сортом является немецкая ромашка, которая произрастает в Европе и Западной Азии, но в настоящее время растет по всему миру, как показали исследования .

Учитывая солнечный вид цветков ромашки, которые обычно имеют желтую середину с лучевидными белыми цветками, расходящимися наружу, неудивительно, что древние египтяне использовали их в подношениях богу солнца Ра и сжигали. как ладан, согласно Ромашка: лекарственные, биохимические и сельскохозяйственные аспекты . В средние века европейцы использовали его как освежитель воздуха и лекарство от всех болезней, сообщается в исследовании, проведенном Иллинойским университетом в Чикаго (UIC) Heritage Garden. Восстанавливающая репутация ромашки сохраняется и по сей день.

Общие вопросы и ответы

Помогает ли ромашка заснуть?

Было показано, что ромашка улучшает качество сна, но ее эффективность в качестве средства от бессонницы остается неясной.

Как использовать свежую ромашку?

Свежую ромашку чаще всего сушат для приготовления чая.

Помогает ли ромашка при беспокойстве?

Было показано, что ромашка улучшает симптомы генерализованного тревожного расстройства.

Безопасно ли пить ромашковый чай каждый день?

Ромашку можно безопасно пить ежедневно, если вы не беременны, не страдаете аллергией на цветы или не принимаете такие лекарства, как циклоспорин (Рестазис), в этом случае возможны побочные реакции.

Стоит ли пить ромашку при болезни?

Противовоспалительные свойства ромашки могут быть успокаивающими, если вы простужены, но она более известна тем, что помогает заснуть, справиться с беспокойством и проблемами с пищеварением.

В чем разница между немецкой и римской ромашкой?

Как уже упоминалось, немецкая ромашка и римская ромашка являются разными видами цветковых Asteraceae растений, хотя они имеют схожую репутацию в отношении лечебных свойств. «Говорят, что немецкая ромашка имеет более сладкий, похожий на соломинку вкус, а римская — более легкий аромат свежего яблока», — объясняет Мелисса Салазар, сертифицированный чайный мастер Международной ассоциации чайных мастеров (ITMA).

Немецкая ромашка, которая является более широко используемой из двух, является однолетней травой, также известной как венгерская ромашка, согласно Саду наследия UIC. Также более высокий тип ромашки, немецкий сорт достигает до 3 футов в высоту и растет кустовидным кустом. У него редкие, похожие на папоротник зеленые листья и серебристо-белые лепестки, распускающиеся из полого цветоложа. Его эфирное масло темно-синего цвета, согласно Фитотерапия: биомолекулярные и клинические Аспекты , и считается, что оно обладает противовоспалительными, спазмолитическими и противомикробными свойствами, отчасти благодаря химическим соединениям бисаболола и азулена. .

Римская ромашка, также известная как английская ромашка, представляет собой многолетнее растение высотой около 1 фута, согласно данным UIC’s Heritage Garden. Его серо-зеленые листья толще, чем у его немецкого собрата, а белые лепестки исходят из твердого цветоложа. Он содержит как ангеликовую, так и тигликовую кислоты, которые отвечают за его седативные свойства и теплый, пряный запах соответственно. Его чай традиционно используется, чтобы помочь уменьшить воспаление и успокоить желудочно-кишечные проблемы. Пользователи ромашки ценят разнообразие трав за возможные лечебные свойства, запах и вкус. Эфирное масло имеет цвет от бледно-желтого до зеленого и ярко-синего, согласно статье, опубликованной в Отчеты о молекулярной медицине .

Какова потенциальная польза ромашки для здоровья?

Ромашка известна своими разнообразными преимуществами для здоровья — Салазар говорит, что она используется для улучшения пищеварения, улучшения сна и противовоспалительного действия, и это лишь некоторые из них. Вот некоторые потенциальные преимущества ромашки для здоровья, подтвержденные исследованиями:

Она помогает расслабиться. Как ни странно, чашка ромашкового чая хорошо известна своими успокаивающими свойствами, и в этих сказках может быть что-то свое. Один систематический обзор и метаанализ, опубликованные в Исследование фитотерапии в 2019 году показало, что ромашка эффективно улучшает качество сна и генерализованные тревожные расстройства у людей.
Успокаивает желудочно-кишечный дискомфорт. Некоторые исследования на животных показали, что ромашка обладает противодиарейным действием. Похожий эффект наблюдался и у людей: когда экстракт цветка смешивали с миррой и кофейным углем, было обнаружено, что он эффективно уменьшает симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК) у людей, согласно прошлым исследованиям в BMJ Открытая гастроэнтерология .
Это хорошее вспомогательное средство при простуде. Хотя доказательства ограничены, некоторые прошлые исследования показывают, что чашка или две ромашкового чая являются безопасными и потенциально полезными в качестве поддерживающей терапии при простуде.
Может помочь регулировать уровень сахара в крови. Исследование, опубликованное в 2018 году в журнале Nature , показало, что его активные полифенолы являются многообещающими средствами для регулирования переваривания углеводов и всасывания сахара в желудочно-кишечном тракте. Прошлое небольшое исследование показало, что это помогает контролировать гликемию у пациентов с диабетом 2 типа.
Может помочь при гингивите. Исследования показали, что противомикробные и противовоспалительные свойства ромашки в сочетании с гранатом по эффективности соперничают с антибактериальным средством для полоскания рта.

Кроме того, есть некоторые предварительные данные о том, что ромашка может быть полезна при кожных инфекциях и заживлении ран при местном применении, но большая часть исследований проводилась только на животных, поэтому необходимы дальнейшие исследования на людях.

Хотя все эти результаты являются многообещающими, особенно для тех, кто предпочитает натуральные средства, необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать эффективность ромашки при лечении такого широкого спектра заболеваний.

Есть ли у ромашки побочные эффекты или риск для здоровья?

«Люди, чувствительные к амброзии и хризантемам или другим представителям семейства Compositae , более склонны к развитию контактной аллергии на ромашку», — говорит Кэролайн Вест Пассеррелло, RDN, LDN, представитель Академии питания и диетологии. В редких случаях у людей бывает достаточно серьезная аллергическая реакция, которая приводит к анафилаксии, потенциально опасному для жизни состоянию, которое может включать шок, крапивницу, проблемы с дыханием, рвоту и потерю сознания. По данным MedlinePlus, анафилаксия требует немедленной медицинской помощи и возможного введения экстренного лекарства от аллергии.

Ромашка также может вызвать аллергический контактный дерматит (разновидность экземы) у некоторых людей, который может вызвать покраснение кожи, зуд и отек, сообщает InformedHealth.org .

Кроме того, по данным NCCIH, сообщалось о нежелательных взаимодействиях между ромашкой и циклоспорином (Рестазис), лекарством, используемым для предотвращения отторжения трансплантата, и разбавителем крови варфарином (Кумаден, Джантовен). Если вы принимаете какой-либо из этих препаратов, поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять ромашку в свой рацион, особенно в виде добавки.

MedlinePlus считает римскую ромашку «вероятно небезопасной» для употребления в «лекарственных количествах во время беременности» из-за давнего убеждения, что она может вызвать преждевременные роды, более низкорослых новорожденных или низкую массу тела при рождении, согласно обзору, опубликованному в журнале Obstetrics & Гинекология 2019 . В целом отсутствует информация о его безопасности для беременных женщин. Если вы беременны, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять какие-либо травы в свой рацион.

Редакционные источники и проверка фактов

Ромашка. Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья. Июнь 2022 г.
Шривастава Дж. К., Шанкар Э., Гупта С. Ромашка: лекарственное средство из трав прошлого с ярким будущим. Отчеты о молекулярной медицине . Ноябрь 2010 г.
Das M. Ромашка: лекарственные, биохимические и сельскохозяйственные аспекты . Сентябрь 2019 г.
Немецкая ромашка ( Matricaria recutita ). Сад наследия UIC.
Ромашковый чай [Исторический отчет]. Министерство сельского хозяйства США. 26 февраля 2021 г.
Шенефельт, полицейский участок. Фитотерапия: биомолекулярные и клинические аспекты. 2-е издание . 2011.
Hieu TH, Dibas M, Dila KAS, et al. Терапевтическая эффективность и безопасность ромашки при тревожном состоянии, генерализованном тревожном расстройстве, бессоннице и качестве сна: систематический обзор и метаанализ рандомизированных и квазирандомизированных исследований. Фитотерапевтические исследования . Апрель 2019 г.
Себай Х., Джабри М., Соули А. и др. Антидиарейная и антиоксидантная активность ромашки ( Matricaria recutita L. ) Экстракт отвара крыс. Журнал этнофармакологии . Март 2014 г.
Albrecht U, Müller V, Schneider B, et al. Эффективность и безопасность растительного лекарственного препарата, содержащего мирру, ромашку и кофейный уголь, для лечения желудочно-кишечных расстройств: неинтервенционное исследование. BMJ Открытая гастроэнтерология . Февраль 2014 г.
Каземян Х., Гафурян С., Садегифард Н. и др. Антибактериальная и ранозаживляющая активность римской ромашки in vivo ( Chamaemelum nobile ). Инфекционные заболевания — мишени для лекарственных средств . 2018.
Ли С.Х., Хо И, Ким Ю.С. Влияние применения масла немецкой ромашки на ослабление иммунных изменений, подобных атопическому дерматиту, у мышей. Журнал ветеринарии . Март 2010 г.
Араужо Батиста А.Л., Линс РДАУ, Соуза Коэльо Р.Д. и др. Клинический анализ эффективности полоскания рта экстрактами растений граната и ромашки при уменьшении кровоточивости десен. Дополнительные методы лечения в клинической практике . Сентябрь 2013 г.
Вилла-Родригес Дж.А., Керими А., Абранко Л. и др. Острые метаболические действия основных полифенолов ромашки: механистическое исследование in vitro их способности ослаблять постпрандиальную гипергликемию. Природа . Апрель 2018 г.
Рафраф М., Земестани М., Асгари-Джафарабади М. Эффективность ромашкового чая на гликемический контроль и липидный профиль сыворотки у пациентов с диабетом 2 типа. Журнал эндокринологических исследований . Сентябрь 2014.
Гранднер М.А., Шопфер Э.А., Сэндс-Линкольн М. и др. Связь между продолжительностью сна и индексом массы тела зависит от возраста. Ожирение . Ноябрь 2015 г.
Анафилаксия. МедлайнПлюс. 23 января 2022 г.
Аллергический контактный дерматит: обзор. InformedHealth.org. 7 мая 2020 г.
Муньос Бальбонтин Ю., Стюарт Д., Шетти А. и др. Применение растительных лекарственных средств во время беременности и в послеродовой период. Акушерство и гинекология . май 2019 г..
Ромашка, Матикария ромашка . Университет садоводства Висконсина.
Ароматерапия с эфирными маслами (PDQ®) – версия для пациентов. Национальный институт рака. 26 октября 2021 г.
Жолт С., Моттагипише Дж., Верес К. и др. Доказательства подтверждают традицию: влияние римской ромашки in vitro на гладкие мышцы. Границы фармакологии . Апрель 2018.
Роман Ромашка. МедлайнПлюс. 21 июня 2019 г.
Барретт Б. Глава 18. Вирусная инфекция верхних дыхательных путей. Интегративная медицина (четвертое издание) . 2018.

Показать меньше

9 научных способов избавиться от похмелья

Ищете облегчение после бурной вечеринки? Не существует надежного способа избавиться от похмелья, но эти домашние средства заставят вас почувствовать. ..

Лесли Барри 10 февраля 2023 г. добавленный сахар, обычно добавляемый в выпечку, купленную в магазине, и повысить питательную ценность, взбивая это угощение дома….

от Lauren Bedosky 10 февраля 2023 г.

What rdn ест на вечеринке Суперкубка

от Kelly Kennedy, Rdn Fembruary 1023 9
13 13 13 февраля.
То, что муку называют универсальной, не означает, что она самая питательная. Подумайте об обмене на один из этих альтернативных продуктов из муки…
Лорен Бедоски 9 февраля 2023 г.
7 Потенциальная польза капусты для здоровья
Когда вы принимаете во внимание питательные вещества и антиоксидантные свойства капусты, становится ясно, что этот хрустящий и универсальный овощ из семейства крестоцветных недооценен. ..
Автор Sarah Garone
Цены на яйца Вы думали о выращивании цыплят? Зарегистрированный диетолог-нутрициолог расскажет вам все, что вам нужно знать
Келли Кеннеди, RDN 7 февраля 2023 г.
Является ли высокая стоимость яиц результатом взвинчивания цен?
Увеличение стоимости основных продуктов питания в супермаркетах усложнило для многих здоровое питание. Эксперты обсуждают, как узнать, когда высокие выступы не просто…
Лиза Рапапорт 6 февраля 2023 г. , RDN 3 февраля 2023
Подсчет калорий 101: помогает ли он похудеть, насколько он безопасен и какой способ лучше?
от Angela Haupt 3 февраля, 2023
5 Способности ромашки Приносит пользу.
Ваше здоровье 5 Способности ромашки Приносит пользу. (MS)
Ревматоидный артрит
Диабет 2 типа
Статьи
Кислотный рефлюкс
СДВГ
Аллергия
Alzheimer’s & Dementia
Bipolar Disorder
Cancer
Crohn’s Disease
Chronic Pain
Cold & Flu
COPD
Depression
Fibromyalgia
Heart Disease
High Cholesterol
HIV
Hypertension
IPF
Остеоартрит
Псориаз
Кожные заболевания и уход за ними
ЗППП
Узнать
The Wellness Thepics
Nutrition
Фитнес
Уход за кожей
.
Питание
Домашнее тестирование
CBD
Men’s Health
Оригинальная серия
Fresh Food Fast
Diagnosis Diaries
You’re Not Alone
Present Tense
Video Series
Youth in Focus
Healthy Harvest
No More Silence
Future of Health
Plan
Health Challenges
Внимательное питание
Разборчивость в сахаре
Движение телом
Здоровье кишечника
Продукты для настроения
Выпрямление позвоночника
Find Care
Primary Care
Mental Health
OB-GYN
Dermatologists
Neurologists
Cardiologists
Orthopedists
Lifestyle Quizzes
Weight Management
Am I Depressed? Викторина для подростков
Вы трудоголик?
Как хорошо ты спишь?
Инструменты и ресурсы
Новости здравоохранения
Найдите диету
Найдите полезные закуски
Drugs A-Z
Health A-Z
Connect
Breast Cancer
Inflammatory Bowel Disease
Psoriatic Arthritis
Migraine
Multiple Sclerosis
Psoriasis
Nutrition
By Brianna Elliott, RD, 18 августа 2017 г.
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает только те бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.
Чай из ромашки — популярный напиток, который также полезен для здоровья.
Ромашка — это трава, происходящая из похожих на маргаритки цветков семейства сложноцветных. Его употребляли на протяжении веков как естественное средство от нескольких заболеваний.
Для приготовления ромашкового чая цветки сушат, а затем заваривают горячей водой.
Многим людям нравится ромашковый чай как не содержащая кофеина альтернатива черному или зеленому чаю, а также из-за его землистого, несколько сладковатого вкуса.
Кроме того, ромашковый чай богат антиоксидантами, которые могут играть роль в снижении риска некоторых заболеваний, включая болезни сердца и рак.
Ромашка обладает свойствами, которые также могут способствовать сну и пищеварению.
В этой статье мы обсудим 5 потенциальных преимуществ для здоровья от употребления ромашкового чая.
1. Может улучшить качество сна
Ромашка обладает некоторыми уникальными свойствами, которые могут улучшить качество вашего сна.
Он содержит апигенин, антиоксидант, который связывается с определенными рецепторами в вашем мозгу, что может способствовать сонливости и уменьшать бессонницу или хроническую бессонницу (1, 2).
В одном исследовании женщины после родов, которые пили ромашковый чай в течение двух недель, сообщали об улучшении качества сна по сравнению с группой, которая не пила ромашковый чай. У них также было меньше симптомов депрессии, которая часто связана с проблемами со сном (3).
Другое исследование показало, что люди, которые употребляли 270 мг экстракта ромашки два раза в день в течение 28 дней, просыпались в ночное время на 1/3 реже и засыпали на 15 минут быстрее, чем те, кто не принимал экстракт (4).
Эти результаты многообещающие, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить степень влияния ромашкового чая на сон. Тем не менее, пить ромашковый чай перед сном, безусловно, стоит попробовать, если у вас есть проблемы с засыпанием или сном.
Сводка: Ромашка содержит антиоксиданты, которые могут способствовать сонливости, а употребление ромашкового чая улучшает общее качество сна.
2. Может способствовать здоровью пищеварительной системы
Правильное пищеварение чрезвычайно важно для общего состояния здоровья.
Ограниченные данные свидетельствуют о том, что ромашка может быть эффективна для улучшения пищеварения за счет снижения риска некоторых желудочно-кишечных заболеваний.
Несколько исследований показали, что экстракт ромашки может защищать мышей от диареи. Это связано с его противовоспалительными свойствами (5, 6).
Другое исследование на крысах показало, что ромашка помогает предотвратить язву желудка, поскольку она может снижать кислотность в желудке и подавлять рост бактерий, способствующих развитию язвы (7).
Несмотря на эти результаты, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы подтвердить роль ромашки в пищеварении.
Тем не менее, есть много анекдотических заявлений о том, что употребление ромашкового чая успокаивает желудок. Традиционно его использовали для лечения нескольких заболеваний пищеварительного тракта, включая тошноту и газы (1).
Резюме: Чай из ромашки может защитить от диареи, язвы желудка, тошноты и газов, вероятно, из-за его противовоспалительного действия.
3. Может защитить от некоторых видов рака
Антиоксиданты, обнаруженные в ромашковом чае, связаны с более низкой заболеваемостью некоторыми видами рака.
Ромашка содержит антиоксидант апигенин. Исследования в пробирке показали, что апигенин борется с раковыми клетками, особенно раковыми клетками молочной железы, пищеварительного тракта, кожи, предстательной железы и матки (8, 9)., 10).
Кроме того, одно исследование с участием 537 человек показало, что у тех, кто пил ромашковый чай 2–6 раз в неделю, вероятность развития рака щитовидной железы была значительно ниже, чем у тех, кто не пил ромашковый чай (11).
Эти результаты являются многообещающими, но необходимы более качественные исследования на людях, чтобы сделать вывод о роли ромашкового чая в профилактике рака.
Резюме: Ромашковый чай содержит антиоксидант апигенин, который может помочь уменьшить воспаление и снизить риск развития некоторых видов рака.
4. Может помочь контролировать уровень сахара в крови
Употребление ромашкового чая может помочь снизить уровень сахара в крови.
Его противовоспалительные свойства могут предотвратить повреждение клеток поджелудочной железы, которое возникает при хроническом повышении уровня сахара в крови (1).
Здоровье вашей поджелудочной железы чрезвычайно важно, так как она вырабатывает инсулин, гормон, ответственный за удаление сахара из крови (1).
В одном исследовании с участием 64 человек с диабетом у тех, кто ежедневно употреблял ромашковый чай во время еды в течение восьми недель, средний уровень сахара в крови был значительно ниже, чем у тех, кто употреблял воду (12).
Кроме того, несколько исследований на животных показывают, что ромашковый чай может значительно снизить уровень сахара в крови натощак, а также может быть полезен для предотвращения скачков сахара в крови после еды (13, 14, 15).
Большинство данных о роли ромашкового чая в контроле уровня сахара в крови основаны на результатах исследований на животных. Тем не менее, результаты многообещающие (16).
Резюме: Противовоспалительное действие ромашкового чая может способствовать контролю уровня сахара в крови, особенно при употреблении во время еды.
5. Может улучшить здоровье сердца
Ромашковый чай богат флавонами, классом антиоксидантов.
Флавоны были изучены на предмет их способности снижать кровяное давление и уровень холестерина, которые являются важными маркерами риска сердечно-сосудистых заболеваний (17, 18).
Одно исследование с участием 64 пациентов с диабетом показало, что у тех, кто пил ромашковый чай во время еды, наблюдалось заметное улучшение уровня общего холестерина, триглицеридов и «плохого» холестерина ЛПНП по сравнению с теми, кто пил воду (12).
Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить роль ромашкового чая в укреплении здоровья сердца, но, безусловно, не помешает включить его в свой рацион.
Резюме: Ромашка является отличным источником флавоновых антиоксидантов, которые могут играть роль в улучшении здоровья сердца.
Другая потенциальная польза для здоровья
Следующие полезные свойства ромашкового чая в основном не подтверждены научными исследованиями и не подтверждаются научными исследованиями:
Повышает иммунитет: Чай из ромашки часто рекламируют как средство профилактики и лечения простуды, но доказательств этого недостаточно. Также говорят, что он успокаивает боль в горле (1).
Снимает тревогу и депрессию: Имеются некоторые свидетельства того, что ромашка может уменьшить тяжесть тревоги и депрессии, но в основном это основано на использовании ее в качестве ароматерапии или в качестве добавки (1, 6, 19, 20) .
Улучшает здоровье кожи: Сообщалось, что нанесение ромашки на кожу с помощью косметических продуктов, таких как лосьоны, кремы для глаз и мыло, может увлажнять и уменьшать воспаление кожи (6, 21, 22).
Предотвращает потерю костной массы: Некоторые утверждают, что ромашковый чай может играть роль в предотвращении потери костной массы, которая приводит к таким заболеваниям, как остеопороз. Однако доказательства этого слабые (1).
Хотя эти заявления о пользе для здоровья не имеют доказательств, это не означает, что они ложны. Они просто еще не изучены и могут быть в будущем.
Резюме: В настоящее время нет убедительных доказательств того, что употребление ромашкового чая улучшает иммунитет, здоровье костей и кожи. Кроме того, отсутствуют исследования относительно его роли в тревоге и депрессии.
Побочные эффекты ромашкового чая
Употребление ромашкового чая, как правило, безопасно для большинства людей.
Имеются сообщения об аллергии на ромашку, которая чаще всего возникает у людей с аллергией на растения семейства маргариток, такие как амброзия и хризантемы (1).
Кроме того, косметические продукты, содержащие ромашку, могут вызывать раздражение глаз при прямом контакте с ними. Это может привести к конъюнктивиту — воспалению слизистой оболочки глаза (1).
Также важно отметить, что безопасность употребления ромашкового чая у маленьких детей, беременных или кормящих женщин и людей с заболеваниями печени или почек не установлена.
Тем не менее, не было сообщений об опасных для жизни побочных реакциях или токсичности при употреблении ромашкового чая.
Резюме: Хотя у некоторых людей может быть аллергия на ромашку, большинству людей пить ее безопасно. Отрицательные побочные эффекты крайне редки.
The Bottom Line
Ромашковый чай — полезный напиток.
Он богат некоторыми мощными антиоксидантами, которые могут иметь различные преимущества для здоровья, включая снижение риска развития рака и сердечных заболеваний.
Хотя исследования ромашкового чая многообещающи, их просто недостаточно, чтобы сделать вывод о его влиянии на здоровье.
Многие исследования ромашкового чая проводились на животных и в пробирках, и их результаты не могут быть перенесены на людей.
Тем не менее, пить ромашку безопасно, и многие люди любят ее пить из-за ее восхитительного вкуса и успокаивающего аромата.
Если вы хотите узнать о потенциальных преимуществах ромашкового чая, его определенно стоит включить в свой рацион.

Интернет-магазин ромашкового чая. Поделиться этой статьей
Медицинское заключение Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN
Вы предпочитаете чай кофе? Если у вас кислотный рефлюкс, чашка ромашкового чая может принести дополнительную пользу для здоровья. Вот что говорят исследования.
ПОДРОБНЕЕ
8 доказанных полезных свойств ромашкового масла и способы его применения показано, что ромашковое масло может принести пользу вашему здоровью во многих отношениях. Узнайте, как это может помочь с пищеварением, беспокойством, депрессией, облегчением боли,
ПОДРОБНЕЕ
Является ли динатрий кальция ЭДТА безопасной добавкой?
By Kaitlyn Berkheiser
Динатрий кальция ЭДТА — обычная пищевая добавка и компонент косметических и промышленных продуктов.
В этой статье рассматривается ЭДТА динатрия кальция, его…
ПОДРОБНЕЕ
9 лучших услуг персонализированной подписки на витамины на 2023 год, по мнению диетологов
By SaVanna Shoemaker, MS, RDN, LD вашу дверь, но также поможет вам отслеживать, что и когда взять. Они могут даже предложить…
ПОДРОБНЕЕ
Почему молибден является важным питательным веществом
Александра Роулз, RD
Малоизвестный минерал молибден на самом деле является важным элементом, который необходимо получать из рациона питания. Узнайте больше об этом питательном веществе и его свойствах…
ПОДРОБНЕЕ
15 Здоровых продуктов с высоким содержанием витаминов группы В
Марша МакКаллох, MS, RD
Существует восемь витаминов группы В, которые играют жизненно важную роль в организме.