Режим сна в 3 месяца: Режим дня ребенка в 3 месяца: распорядок дня

Режим дня ребенка в 3 месяца: распорядок дня

28.03.2019

69

К трем месяцам вы уже заметите, как малыш подрос, адаптировался к новому миру, а распорядок его дня стал более понятным и предсказуемым. Сейчас наступает важный период в жизни ребенка, когда  необходимо обратить особое внимание на организацию режима, привычек и условий сна, чтобы в будущем сон не превратился в проблему.

Давайте посмотрим, что стоит помнить при организации распорядка дня трехмесячного малыша.

Режим дня ребенка

3 месяца

В трехмесячном возрасте малышу необходимо около 15 часов сна в сутки. Скорее всего ребенок будет спать в течение дня 3-5 раз в общей сложности около 4-5 часов. Длительность одного дневного сна составит около 1-1,5 часа.  

Ночной сон доходит до 10 часов с пробуждениями на кормления. В этом месяце отрезки непрерывного ночного сна уже достаточно продолжительные. А сам режим сна и бодрствования к концу месяца становится более стабильным и предсказуемым.

При организации режима ребенка также стоит обращать внимание на оптимальное время бодрствования. К трем месяцам малыш может комфортно проводить активно время примерно в течение 1 часа 15 минут — 1 часа 30 минут. Продолжительное бодрствование приведет к сильному переутомлению — ребенку будет трудно уснуть, а сам сон пройдет беспокойно. Чтобы этого не допустить, важно следить за признаками усталости и начинать укладывание младенца при их появлении.

Режим дня пока еще невозможно сделать по часам. Но к 4 месяцам лучше постепенно сдвигать время ухода в ночь ближе к 20 часам. При этом важно, чтобы малыш просыпался не позднее 7-8 часов с утра. Следование этим рекомендациям позволит таким образом постепенно сформировать физиологичный режим дня ребенка в соответствии с биологическими ритмами организма ребенка.

 

Режим дня ребенка лучше формировать, исходя из времени бодрствования, учитывая рекомендуемые нормы сна для этого возраста.

 

Привычки сна новорожденного

3 месяца

В три месяца родители могут столкнуться с тем, что ребенок:

• Стал спать короткие дневные сны и в результате нет устойчивого графика снов
• Реагирует на любые раздражители
• Очень часто просыпается ночью
• Не слезает с рук во время укладывания
• Требует грудь или пустышку при каждом пробуждении
• Спит только при движении в коляске
• Отказывается спать в кроватке или просыпается при смене места сна

Поэтому сейчас самое время заложить полезные привычки на засыпание: читайте советы ниже и присоединяйтесь к Клубу РЕЖИМ ОТ А ДО Я:

1. Введите ритуал перед дневными и ночным сном, если еще этого не сделали. Ритуал — это изо дня в день повторяющийся порядок действий, который помогает детям расслабиться и настроиться на сон: умывание/купание, массаж, надевание подгузника и пижамы/ пеленание, кормление, чтение сказки/пение колыбельной, зашторивание окон и включение белого шума. На ритуал в три месяца достаточно 10 минут днем и 20-30 минут вечером.

2. Создайте комфортные условия сна: затемняйте комнату плотными шторами, используйте белый шум, который приглушит посторонние звуки и поможет продлить сон ребенка. Убедитесь, что в комнате не более 25 градусов летом и не более 23 градусов зимой.

3. Старайтесь проводить сны дома в кроватке. В коляске на свежем воздухе возможен последний дневной сон.

4. Давайте малышу возможность попробовать уснуть самостоятельно. Если вы кормите ребенка, качаете его или держите на руках, попробуйте делать это не до полного засыпания. Затем  положите полусонного малыша в кроватку — он должен уснуть сам. Но не настаивайте, если у него сразу не получится заснуть.Такой способ укладывания поможет малышу научиться самостоятельно переходить последний рубеж ко сну, что станет важной основой для будущего крепкого сна.

 

Сверьтесь с нашей таблицей, высыпает ли норму сна ваш ребенок

Примерный режим кормлений для трехмесячного ребенка

Деткам в 3 месяца потребуется около 2-4 кормлений за ночь — зависит от того, на грудном или искусственном вскармливании находится ваш малыш.

Младенец уже подрос и может кушать больший объем грудного молока или смеси в одно кормление. А это значит, что он дольше остается сытым и промежутки между кормлениями будут дольше, а продолжительность одного кормления станет немного короче.

График кормлений в этом месяце строится пока еще по требованию. Малыш скорее всего будет кушать каждые 2-3 часа в дневное время и каждые 3-4 часа ночью.

Если трехмесячный ребенок просыпается очень часто ночью и вы думаете, что введение прикорма изменит ситуацию, то это неверно. В этом возрасте дети еще не готовы переходить ко взрослой пище — сейчас материнское молоко и смесь самая полезная еда для новорожденного.

 

Развитие младенца в 3 месяца

Трехмесячный малыш умеет уже очень многое:

• улыбаться и смеяться
• устойчиво держать голову
• повторять за взрослым некоторые движения и выражения лица
• брать в рот руки
• узнавать лицо мамы и папы
• отталкиваться руками при выкладывании на животик
• хватать игрушки и трясти их

Освоение этих навыков происходит в своем темпе c учетом индивидуальных особенностей отдельного ребенка.

Гуляя на улице, рассказывайте малышу все, что вы видите вокруг, ведь ему это уже очень интересно. Реагируйте на его эмоции с заботой, чтобы установить доверительные отношения.

Играйте с музыкальными и светящимися игрушками и погремушками. Не стесняйтесь петь. Все это поможет ребенку развить слух. Разговаривайте с ним, реагируйте на его просьбы, чтобы дать понять, что вы рядом и слышите его.

Расскажите, какой режим сформировался у вашего малыша в этом месяце?

 

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 510

режим, нормы сна и бодрствования

28. 10.2019

74

К 3 месяцам структура сна новорожденного начинает меняться: увеличивается продолжительность каждой фазы сна: быстрой, глубокой и дремоты. Так как нервная система ребенка постепенно созревает, объем одного кормления увеличивается, детки уже просыпаются реже ночью и быстрее засыпают обратно между циклами сна. В то же время у младенца этого возраста все такая же большая потребность во сне. Важно, чтобы ребенок высыпал норму сна — около 15 часов в сутки.

Сколько дневных снов

Пока вы еще наблюдаете плавающий режим у вашего грудничка. К 3 месяцам ребенок будтет спать 3-5 раз в день общей продолжительностью 4-5 часов. При этом длительность снов может быть разной — в норме как короткие сны по 30-40 минут, так и более продолжительные.

Чтобы понять, когда укладывать малыша спать, наблюдайте за признаками усталости у него. Если не получается их увидеть, следует ориентироваться на рекомендуемое время бодрствования малыша в три месяца. Оно может варьироваться между, но пока не будет более 1,5 часов.

 

Как правило, самое короткое бодрствование вы заметите перед первым дневным сном. 

Не давайте ребенку бодрствовать слишком долго между снами и не пропускайте отдых днем. Иначе кроха переутомится и ночью будет часто просыпаться. Регулярный дневной сон согласно рекомендациям и недопускание переутомления малыша помогут со временем прийти к стабильному режиму

Правильно иметь одно постоянное место сна — кроватку дома. Если малыш спит на улице на прогулке, останавливайте коляску, чтобы он спал статично. Сон в движении не является восстанавливающим. По возможности организуйте только последний  дневной сон ребенка на свежем воздухе, остальные дома. 

Что делать, если трехмесячный малыш отказывается спать в кроватке? 

Создайте правильные условия сна в комнате, где он будет спать. Повесьте плотные темные шторы, используйте белый шум, убедитесь, что в комнате не более 25 градусов летом и не более 21-23 градусов зимой.

Также важно, чтобы в кроватке не было ничего, кроме плотного матраса с натянутой на него простыней.  

Перед укладыванием проводите ритуал. Это ежедневно повторяющиеся действия, которые помогают настроить малыша на отдых. Он может включать кормление, умывание/купание ребенка, колыбельную, переодевание в одежду для сна. Ритуалу достаточно уделять 10 минут днем и 20-30 минут вечером.

Перед ритуалом приглушайте заранее свет и в этот период  обязательно переходите к спокойному бодрствованию. Активные игры лучше перенести на время после сна. 

Привычки на засыпание становятся еще одной причиной, по которой ребенок не спит в кроватке. Если до трех месяцев вы не чередовали способы укладывания малыша, он мог привыкнуть к одному методу засыпания. Так у детей появляется ассоциация на сон: сон на руках, во время кормления, укачивания, с соской, в коляске в движении. Ночью он может просыпаться и требовать вашей помощи.

Как избежать такого привыкания?

Консультанты по детскому сну советуют давать возможность малышу уснуть самостоятельно: провести ритуал, положить кроху в кроватку и дать ему 5-10 минут на то, чтобы он уснул сам. Но при этом не стоит слишком настаивать. Если у ребенка не получается, уложите  его привычным способом. Этот новый способ засыпания пробуйте в первой половине дня, когда малыш не сильно утомлён.

Ночной сон

К трем месяцам ребенок уже может спать ночью до 6-8 часов без пробуждений. При этом общая продолжительность сна должна составлять примерно 10 часов. Некоторым деткам необходимо большее количество часов ночного сна. Пробуждения на кормления будут происходить примерно через 3-4 часа или реже — зависит, на грудном или искусственном вскармливании находится ребенок. 

Чтобы малыш не привык засыпать на груди, ночью включайте неяркий ночник. Так он поймет, что еда и сон происходят в разной обстановке. После кормления поменяйте сперва подгузник и только потом уложите ребенка обратно спать.

Младенец просыпается среди ночи слишком часто? Эта проблема может быть вызвана скачком в развитии.  Также некоторые дети переживают регресс сна с 3,5 месяцев, а не с 4, который обычно длится до двух недель.

Трудности с режимом и сном малыша поможет решить Клуб РЕЖИМ ОТ А ДО Я.

Как спит ваш малыш в 3 месяца?

 

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 195

Эксперт взвешивает – Nested Bean

Познакомьтесь с нашим экспертом Рэйчел Тернер Сертифицированный консультант Sleep Sense™, владелец Hello Sleep

 

Автор Nested Bean Рэйчел Тернер помогла многим семьям справиться со сном со своими детьми. Она сертифицированный консультант Sleep Sense™ , владелец Hello Sleep и автор этой статьи.

Вы читали, что в 3 месяца у вашего ребенка наконец-то появился нормальный режим сна. Но многие родители, которых я тренировала, чувствуют, что отступили. Давайте совершим глубокое погружение и вернем вас на правильный путь.

График сна вашего трехмесячного ребенка: что происходит?

Многие родители привыкают к более предсказуемому режиму сна с 3-месячным режимом сна, что является большим улучшением по сравнению с 2-месячной отметкой. Меньше сна. Меньше ночных кормлений. Более продолжительный сон (в среднем с 22:00 до 6:00). Добавьте несколько полуторачасовых снов ,  и теперь ваш ребенок должен спать от 14 до 16 часов в сутки.

Но в возрасте 3+ месяцев могут возникнуть новые проблемы, которые все испортят: регрессия сна. Беспокойный сон в этом возрасте может быть вызван вехами когнитивного и физического развития, такими как повышение осведомленности о своем окружении, прорезывание зубов или (подождите) — комбинация. А иногда все это происходит как раз в тот момент, когда вы возвращаетесь на работу после отпуска по уходу за ребенком.

Это нормально?

Для младенцев? Да. Для их родителей? Не так много. Знать, чего ожидать через 3 месяца, — лучший способ предвидеть сон setba

Чего ожидать и как быть готовым

Ознакомьтесь с этими распространенными проблемами родителей, а затем быстро ознакомьтесь с решениями.

Продолжительность сна 

Родители часто задают мне вопрос: Сколько сна необходимо трехмесячному ребенку? Все дети разные, но на 3-месячном этапе общее эмпирическое правило — 15-17 часов в сутки.

Как быть готовым:  Спланируйте свой график сна днем ​​и ночью и воспользуйтесь такими ресурсами, как приведенный ниже образец графика сна трехмесячной давности! Около 5 часов полного сна в течение дня (3-5, 1-3 часа сна в день) и 10-12 часов ночью должны помочь.

Негативные ассоциации со сном

Научиться спать самостоятельно может быть трудно для младенцев; когда их кладут одних в кроватку, без ваших рук, некоторые дети начинают создавать негативные ассоциации с тем, как ложиться спать.

Как быть готовым:  Приучите ребенка к определенному распорядку отхода ко сну , которого он с нетерпением ждет. Включите теплую ванну, кормление, объятия , , темную детскую, генератор белого шума и легкую утяжеленную одежду для сна.

Плохой сон

Трехмесячные дети начинают реже нуждаться в ночных кормлениях; четырех кормлений к этому моменту может быть слишком много, и дети могут спать беспокойно.

Как быть готовым:  Начните сокращать количество ночных кормлений, убедившись, что ваш ребенок получает достаточно еды в течение всего дня, и постепенно увеличивайте время между ночными кормлениями. Одежда для сна Zen поможет вам максимально увеличить сон между кормлениями.

Прорезывание зубов

Если ваш ребенок пускает слюни, кусается или раздражается в течение дня, это может быть связано с тем, что у него режутся зубки. У некоторых детей первые зубки вырастают уже в 2-3 месяца.

Как быть готовым:  Прежде чем взять ее на руки перед сном, попробуйте дать ребенку прорезыватель для зубов или один из наших 8 советов по прорезыванию зубов. Если чувствительность десен сохраняется, поговорите со своим педиатром.

Регрессия сна

Внезапное, частое пробуждение в 3 месяца является обычным явлением, но оно может проверить ваше терпение. 3-4-месячная регрессия сна на самом деле является признаком того, что цикл сна вашего ребенка созревает.

Как быть готовым:  Придерживайтесь режима приучения ко сну и следите за тем, чтобы ваш ребенок высыпался! Переутомленные дети с трудом успокаиваются ночью. Используйте утяжеленную одежду для сна Zen Sleepwear, имитирующую ваши прикосновения, чтобы дать ребенку возможность начать спокойный сон.

Приготовление ребенка по расписанию

В 3 месяца режим сна вашего ребенка станет более определенным, в отличие от первых двух месяцев его жизни. Это изменение в цикле сна вашего ребенка означает, что он готов к более четкому режиму сна трехмесячного ребенка.

Как быть готовым:  Начните приучать ребенка к режиму сна, еды и игр, используя приведенный ниже образец расписания. Хороший график дневного сна заложит основу для лучшего ночного сна.

Идеальное расписание для вашего ребенка

	Время	Примечания
Пробуждение	С 6 до 7 утра	Разбуди, покорми, потом поиграй (именно в таком порядке)
Ворс #1	1,25–1,5 часа после пробуждения	1-3 часа
Ворс #2	1,5 часа после последнего сна	1-3 часа
Ворс #3	1,5 часа после последнего сна	1-3 часа
Ворс #4	1,5 часа после последнего сна	1-3 часа
Ворс № 5 (дополнительно)	1,5 часа после последнего сна	Этот сон можно сократить от 30 минут до часа — не позволяйте ребенку спать после 18:30.
Запуск процедуры перед сном	С 19:00 до 19:30	Включите полноценное питание и пижаму Zen в свой распорядок перед сном
Перед сном	С 19:30 до 20:00	Положите ребенка в кроватку сонным, но бодрствующим

Сон всю ночь в 3 месяца

Если вы особенно счастливый родитель, ваш ребенок может начать спать всю ночь в 3 месяца. Конечно, это не может означать цивилизованные 8-9часовая растяжка, на которую вы надеялись. Большинство 3-месячных детей спят около 5 часов за один раз. Но если ваш малыш еще не спит в 3 месяца, не волнуйтесь — теперь это ненадолго.

 

 

Лайфхаки для сна для мамы, которые вам понравятся

Посмотрите, как Сара заставила своего ребенка спать дольше и дольше!

 

Общие вопросы о режимах сна трехмесячных детей

Во сколько трехмесячный ребенок должен ложиться спать?

Время сна ребенка почти всегда зависит от количества и продолжительности дневного сна. Но обычное время сна для трехмесячного ребенка — 19:00.

Сколько дневных снов должно быть в 3-месячном графике сна?

Трехмесячный ребенок обычно спит от 12 до 17 часов в сутки. Около 8-12 часов их графика сна приходится на ночь, а остальное восполняется дневным сном. А идеальное количество дневных снов для 3-месячного ребенка — 3-4 дневных сна.

Сколько дневного сна должен спать 3-месячный ребенок?

Как упоминалось ранее, идеальное количество дневных снов для 3-месячного ребенка составляет 3-4 дневных сна. Эти дневные сны обычно занимают от 1 до 2 часов каждый.

Сколько сна нужно 3-месячному ребенку?

5 часов дневного сна (3-5 снов в день) и 10-12 часов ночного сна.

Как долго должен спать мой 3-месячный ребенок?

В возрасте 3 месяцев ваш ребенок должен спать 3–5 раз в день, каждый из которых длится от 1 до 3 часов, за исключением последнего дневного сна, который не должен длиться дольше 6:30, поэтому вам, возможно, придется сократить время сна. что короткий сон.

Мой трехмесячный ребенок много спит, особенно днем. Это нормально?

В среднем 3-месячный ребенок должен спать 5 часов в день. Если вы считаете, что ваш малыш слишком много спит, начните отслеживать его время сна в течение пары дней, чтобы увидеть, сколько он на самом деле спит!

Можно ли начать приучение ко сну в 3 месяца?

Вы можете начать приучать детей к здоровому сну с самого раннего возраста. Приучение ко сну можно начинать, когда ваш малыш набирает хороший вес и находится на здоровой кривой роста согласно вашему врачу. Обязательно поговорите со своим врачом о прибавке в весе и о том, смогут ли они пережить ночь без ночного кормления.

Должен ли я будить своего 3-месячного ребенка, чтобы покормить его ночью? Должен ли я кормить примерно 4 раза за ночь, если я кормлю грудью?

Если ваш малыш хорошо кормится 6-7 раз в день, в светлое время суток обычно можно увидеть три «ночных кормления». Обязательно проверяйтесь при каждом посещении оздоровительного врача, чтобы убедиться, что ваш малыш находится на хорошей кривой роста.

Моему малышу почти 4 месяца. Каким должен быть его 4-месячный график кормления?

В целом, в 4 месяца ваш ребенок должен спать 4 часа днем, 3-4 раза днем ​​и 10-12 часов ночью. Вот примерное расписание:
С 6:00 до 7:00 : Пробуждение, кормление, игра (в указанном порядке)
Кормление № 1: 10-60 минут после пробуждения (в зависимости от того, какое право на последнее кормление)
1,5 – 1,75 часа после пробуждения: Начать сон № 1 (не начинать раньше 7:30)
Кормить № 2: минимум через 10 минут после пробуждения от дневного сна
1,75-2 часа после пробуждения от дневного сна 1: Начало дневного сна № 2
Кормление № 3: минимум через 10 минут после пробуждения от дневного сна
1,75-2 часа после пробуждения от дневного сна 2: Начало дневного сна № 3
Кормление № 4: не менее чем через 10 минут после пробуждения от дневного сна
Через 1,75–2 часа после пробуждения от дневного сна 3: Возможный сон № 4 (не позволяйте ей спать дольше 5:30) после полудня этот сон должен быть коротким, коляска/автомобиль/слинг в порядке)
Кормление № 5 : не менее чем через 10 минут после пробуждения после четвертого сна или полноценное кормление в 17:30.
18:30–19:00: Начать процедуру отхода ко сну
Кормление №6: Полное кормление в программе отхода ко сну С 19:00 до 19:30: Завершить процедуру отхода ко сну и проснуться в кроватке
Если дневной сон закончился после 15:30, не пытайтесь снова вздремнуть, планируйте начать сон в 18:00 и лечь в кроватку в 18:30 (это не значит, что она не может уснуть после 3:00: 30 вечера, просто я считаю, что может быть трудно вписаться в это, а затем все еще спокойно ложиться спать).

Когда дети начинают успокаиваться самостоятельно?

Младенцы могут научиться успокаивать себя в раннем возрасте, даже до 3 месяцев! Используйте пеленку дзен с вложенными бобами, чтобы успокоить малыша во время сна. Пеленки Zen Swaddle мягко утяжелены, чтобы помочь детям спать дольше и спокойнее!

Почему я должен следовать схеме ЕСТЬ-ИГРА-СОН?

Есть. Играть. Спать. Есть. Играть. Спать.
Это идеальный образец. Если вы будете придерживаться этой схемы в течение дня, это поможет вашему ребенку узнать, что будет дальше. Дети расцветают от рутины! Не говоря уже о том, что это также позволяет избежать ассоциации «еда-сон», что позволяет вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно и не полагаться на постоянное кормление грудью или наличие бутылочки, чтобы заснуть!

Какой типичный режим сна у 3-месячного ребенка?

Кормление из бутылочки (убедитесь, что они не спят в течение всего кормления, и это хорошее кормление), купание, смена подгузников. Затем в дзен-пеленку или дзен-мешок для рассказа и объятий, прежде чем поцеловать на ночь и уложить ребенка в зону сна.

Другие ресурсы по сну

Клиника Майо: Здоровье малышей

Healthychildren.Org: Сон

 

Вам также может понравиться:

• 10 советов, как пережить 4-месячную регрессию сна: эксперт взвешивает

• Влияние этапов роста на младенческий сон

• Преодоление регрессии сна

 

Расписание сна трехмесячного ребенка: образцы, советы и многое другое

Какими бы драгоценными и очаровательными ни были новорожденные, каждый может согласиться с тем, что они соблюдают необычные часы!

Особенно в первые дни каждый родитель или опекун знает, насколько это может быть утомительно, поскольку дети могут спать часто, но очень недолго и не всегда, когда вы отчаянно в них нуждаетесь.

И не надо начинать с советов «вздремнуть, когда они спят».

Но по мере того, как дети развиваются, некий график может возникнуть естественным образом, или его можно поощрять с помощью небольшого планирования. Если вам интересно, как выглядит график сна трехмесячного ребенка, мы разберем все, что вам нужно знать, чтобы помочь навести порядок среди новорожденного хаоса.

Большинство 3-месячных младенцев должны спать от 14 до 17 часов в сутки. Таким образом, это означает, что ваш малыш должен бодрствовать только от 7 до 10 часов в течение 24-часового цикла.

Конечно, ваш трехмесячный ребенок не будет бодрствовать все 8 часов подряд. На этом этапе малыши нередко просыпаются на несколько часов, а затем спят в течение нескольких часов круглосуточно.

Однако примерно к 3 месяцам некоторые дети начинают привыкать к режиму дня/ночи и начинают спать всю ночь по 6–8 часов за раз — приятное изменение для недосыпающих родителей. .

Имейте в виду, что все дети разные, и каждый из них достигает вех сна в своем собственном темпе. Таким образом, в то время как один ребенок может волшебным образом начать спать дольше по ночам, другие дети (и их родители) могут по-прежнему просыпаться каждые несколько часов в течение ночи.

Большинство медицинских экспертов не рекомендуют принуждать ребенка к режиму сна в этом возрасте. Обычно они рекомендуют подождать, пока вашему ребенку не исполнится 4 или 5 месяцев, прежде чем начинать обучение сну.

Тем не менее, есть вещи, которые вы можете сделать уже сейчас, чтобы заложить основу для графика сна, когда ваш ребенок станет старше.

Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, — создать максимально последовательную рутину. Это означает, что вы должны будить ребенка и укладывать его спать в одно и то же время каждый день.

Младенцы жаждут рутины, и, поддерживая стандартное время, вы поможете естественным образом настроить внутренние часы вашего ребенка на этот график по мере его взросления.

Кроме того, убедитесь, что спальное место вашего ребенка тихое, темное, прохладное и успокаивающее. Точно так же укладывайте ребенка спать, когда он сонный, а не ждите, пока он полностью заснет, чтобы уложить его.

Не существует единого графика сна, которому должны следовать все родители. Имейте в виду, что все дети разные, и хотя некоторые дети могут спать как чемпионы, другие – нет. Аналогичным образом, в возрасте 3 месяцев большинство экспертов предостерегают от попыток навязать ребенку режим сна.

Однако, как правило, у 3-месячного ребенка, которому необходимо спать от 14 до 17 часов в день, это количество часто сводится к 3-5 дневным снам, которые могут длиться от 30 минут до 2 часов.

И, конечно же, оставшийся сон приходится на ночь, когда некоторые счастливые родители проводят часы без перерыва, пока их малыши дремлют. Если это еще не вы, держитесь.

Ниже приведены два примера режима сна для трехмесячного ребенка. Помните, что дети — не роботы! В то время как некоторые дети могут постоянно спать предсказуемо, не каждый ребенок будет следовать этому режиму.

Аналогичным образом, кормление по требованию предпочтительнее кормления по жесткому графику, поэтому вам необходимо скорректировать свои ожидания, чтобы ваш ребенок получал столько пищи, сколько ему нужно, в зависимости от того, как проходит его кормление.

Образец графика сна с более продолжительным сном

Этот график идеально подходит для детей, которые склонны спать продолжительное время. В частности, если у вас есть ребенок, который спит примерно от 60 до 90 минут за один раз.

• 7:30 утра: Ребенок просыпается и принимает первое кормление
• 9:00: Первый дневной сон
• 10:00: Ребенок просыпается и кормится
• 1.:0009 1:00. Второй дневной сон
• 12:30: Ребенок просыпается и кормится
• 2 п .m.: Третий дневной сон
• 13:30 Ребенок просыпается 00:00 и кормят
• 17:00: Четвертый дневной сон
• 18:30: Ребенок просыпается и кормится
• 19:00: Начать режим сна
• 19:30: Расписание отхода ко сну (от двух до трех кормлений в течение ночи) 9007 с коротким дневным сном
  8 904

  Если ваш малыш, как правило, спит менее часа во время дневного сна, возможно, стоит подумать об этом графике. Обратите внимание, что общее время сна может варьироваться от 30 минут до 1 часа.

  • 7:00: Ребенок просыпается в течение дня и принимает первое кормление
  • 8:00: Первый дневной сон
  • 8:45: Ребенок просыпается и кормится
  • 10.009 a. Второй нон дня
  • 11 утра. Четвертый дневной сон
  • 15:00: Baby Swakes и кормит
  • 5 вечера: Пятый носовой дневной день
  • 5:30. Перед сном (два-три ночных кормления)

  Конечно, каждый уставший родитель мечтает о том, чтобы его ребенок спал всю ночь.

  Хотя не существует волшебного способа сделать это ночью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы повлиять на то, насколько легко ваш ребенок заснет и будет ли он успешно спать, не просыпаясь до утра.

  В частности, эксперты по детскому сну отмечают, что постоянство, условия сна, ваше взаимодействие с ребенком, если он просыпается ночью, и график кормления в ночное время могут иметь прямое влияние на то, насколько успешно вы сможете перевести своего ребенка в постоянный сон через ночь.

  Консистенция

  Во-первых, подумайте о том, как вы ложитесь спать. Младенцы жаждут постоянства, и соблюдение режима сна может помочь вашему ребенку осознать, что пора закрыть глазки.

  Будь то купание, сопровождаемое сказкой на ночь, или колыбельная, и тихие объятия перед сном, соблюдение режима помогает детям понять, что когда происходят определенные действия, время отхода ко сну не за горами.

  Спальное место

  Аналогичным образом, рассмотрите условия сна вашего ребенка. Как и у взрослых, неправильная среда может мешать малышам не только засыпать, но и спать спокойно.

  • Уберите все отвлекающие факторы, такие как телевизоры или другие экраны.
  • Обеспечьте приглушенный свет и тихий шум.
  • Оденьте их удобно для сна.
  • Держите комнату прохладной.
  • Убедитесь, что они накормлены и на них свежие подгузники.
  • Всегда кладите ребенка в безопасное место для сна на спину.

  Ночное общение

  Подумайте, как вы общаетесь со своим ребенком, если он просыпается ночью.

  Нередко младенцы ненадолго просыпаются, суетятся или ерзают, прежде чем снова заснуть. Если ваш первый инстинкт состоит в том, чтобы броситься и позаботиться о них, сделайте паузу на мгновение, потому что ваши заботливые инстинкты могут иметь неприятные последствия.

  Как и у взрослых, ночной сон ребенка цикличен. Бывают моменты, когда они находятся в стадии легкого сна или временно бодрствуют, когда они могут немного суетиться или двигаться.

  Часто ваш ребенок может вернуться к более глубокому сну самостоятельно. Но видя, что вы можете разбудить их, вам будет труднее снова заснуть.

  Если они полностью проснутся и нуждаются в вас для кормления или смены подгузника, сведите взаимодействие к минимуму.

  Не играйте, не включайте свет и не делайте ничего, что сигнализировало бы о том, что пора просыпаться и быть активным. Приглушите свет, поменяйте им подгузник или покормите их, а затем верните их в зону сна.

  График кормления

  Наконец, ваш график кормления также может повлиять на то, будет ли ваш ребенок просыпаться ночью. Если последний раз они кормятся перед сном в 7 или 8 часов вечера, а просыпаются на 6 часов позже, между 2 и 3 часами ночи, подумайте о том, чтобы изменить обстановку, чтобы у вас был более крепкий сон.

  Вы можете разбудить ребенка в 23:00. для последнего кормления перед тем, как лечь спать, вместо того, чтобы ждать, пока они проснутся. Последовательно это может скорректировать их график, чтобы вы оба могли лучше спать ночью.

  Даже если вы сможете составить график сна вашего ребенка, могут возникнуть некоторые сценарии, которые могут вызвать изменения в его сне.

  Регресс сна нередко наблюдается в ключевые моменты развития ребенка, например, в возрасте 4, 8, 10 и 12 месяцев. Общие причины включают приобретение важных навыков крупной моторики, таких как переворачивание, ползание или ходьба, а также овладение дополнительными языковыми навыками.

  Кроме того, больной ребенок или перемены в жизни также могут нарушить привычный режим сна. Такие вещи, как переезд, возвращение родителя на работу или другие факторы, могут временно повлиять на сон.