Рейтинг сывороточных протеинов: ТОП 10 лучших сывороточных протеинов. Какой выбрать?

• Тип: Смесь: изолят сыворотки, мицеллярный казеин, изолят молочного протеина и яйцо
• Рейтинг: 4,5 из 5
• Отзывы: 2 836
• Калорийность: 150
• Белок: 24 г
• Углеводы: 6 г
• Сахар: 1 г
• Жир: 3г

Есть причина, по которой Pro JYM на протяжении многих лет получал множество наград, в том числе «Протеин года 2021» от Bodybuilding. com. Джим Стоппани, доктор философии, создал этот высококлассный протеин с великолепным вкусом и научно обоснованной формулой. Поскольку эти белки высвобождаются в организме с разной скоростью, ваши мышцы получают пищу для роста еще долго после того, как вы выпьете коктейль. Это идеальная белковая смесь для роста мышц, силы, энергии и восстановления.*

Бонус: Самые популярные вкусы доступны исключительно на Bodybuilding.com!

Протеиновый порошок Pro Jym

24 г чистого качественного протеина в каждой мерной ложке без добавления аминокислот или питательных веществ-наполнителей Чистая смесь высококачественных белков в точном количестве для максимального роста, восстановления и восстановления*

• Тип протеина: Смесь: изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, сывороточные пептиды
• Рейтинг: 4,5 из 5
• Отзывы: 19 701
• Калорийность: 130
• Белок: 24 г
• Углеводы: 3 г
• Сахар: 1 г
• Волокно: 1 г
• Жир: 1,5 г

Сывороточный протеин Gold Standard Whey от Optimum Nutrition, обладающий разнообразными вкусами и многолетней историей качества, станет вашим союзником в борьбе с посредственным белком.

Gold Standard 13 раз становился лучшим протеином и добавкой года по версии Bodybuilding.com и пользуется большим доверием среди спортсменов по всему миру. Его можно использовать для наращивания мышечной массы, повышения производительности и восстановления, а также для того, чтобы оставаться стройным.

Еще одна замечательная особенность Optimum Nutrition заключается в том, что он настолько легко смешивается, что его можно просто размешать ложкой. Вам даже не понадобится шейкер (хотя он помогает сделать очень мягкий коктейль). Так что у вас нет никаких оправданий, чтобы пропустить прием протеина, даже если все ваши шейкеры вымыты в посудомоечной машине.

Gold Standard 100% Whey, 5 фунтов.

24 г сывороточного протеина с аминокислотами для восстановления и роста мышц*

• Тип протеина: Гидролизованный изолят сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина
• Рейтинг: 4,5 из 5
• Отзывы: 2267
• Калорийность: 120
• Белок: 25 г
• Углеводы: 2 г
• Сахар: 1 г
• Волокно: 1 г
• Жир: 2 г

Dymatize ISO100 — это сверхчистый изолят сывороточного протеина, который был отфильтрован и смешан с гидролизатом сыворотки, создавая сверхбыстро усваиваемый и усваиваемый протеин с непревзойденными макроэлементами.

Покупатели также в восторге от великолепного вкуса этой белковой добавки. Когда вы следите за своими калориями, едите суперчистую пищу и избегаете нездоровой пищи, это похоже на удовольствие, но оно приближает вас к вашим целям.

Этот белок также подтвержден Informed Choice как не содержащий запрещенных веществ. ISO100 поставляется с более чем 10 восхитительными вкусами, включая лучшие вкусы какао-камешков, шоколадного арахисового масла, апельсиновых сливок, кофейных вкусов Dunkin Donuts и многое другое.

ISO-100, 3 фунта.

Сверхбыстрая абсорбция для наращивания и восстановления мышц*

• Тип протеина: Гороховый протеин, рисовый протеин
• Рейтинг: 4,5 из 5
• Отзывы: 229
• Калорийность: 130
• Белок: 20 г
• Углеводы: 11 г
• Сахар: 2 г
• Волокно: 6 г
• Жир: 2 г

EVL Stacked Plant Protein оправдывает свое название, поскольку является больше, чем просто отличным источником белка. Наряду с прочной смесью белков гороха и риса, он содержит 4 грамма BCAA, смесь пробиотиков с 1 миллиардом КОЕ и смесь зелени капусты и шпината. Он сертифицирован как веганский, не содержит глютена, сукралозы и изготовлен из ингредиентов, не содержащих ГМО. Эта формула сочетает в себе лучшие в своем классе ингредиенты для создания быстроусвояемой протеиновой смеси, идеально подходящей для поддержки восстановления и роста мышц до и после тренировок.*

Просто примечание: если вы привыкли к коктейлям из сывороточного протеина, рассчитывайте использовать немного больше воды, чем обычно, и, возможно, больше, чем рекомендуется на этикетке, если только вы не возражаете против более густого коктейля.

Комплексный растительный белок Evlution Nutrition

20 г полноценного растительного белка на порцию для поддержки роста и восстановления мышц

• Тип протеина: Мицеллярный казеиновый протеиновый изолят
• Рейтинг: 4,5 из 5
• Отзывы: 167
• Калорийность: 120
• Белок: 25 г
• Углеводы: 3 г
• Сахар: 1 г
• Волокно: 0 г
• Жир: 0,5 г

Kaged Muscle Kasein — это популярный протеин для перекуса перед сном, так как он медленно усваивается и непрерывно питает мышцы незаменимыми аминокислотами в течение нескольких часов, помогая поддерживать долгосрочное анаболическое состояние и предотвращая расщепление мышечного белка.

Компания Kaged подняла этот классический протеин на новый уровень, придав удивительный вкус молочного коктейля как для ванильного, так и для шоколадного вкусов. Но даже если вы заядлый любитель коктейлей, рассмотрите возможность использования этого протеина для приготовления любимого перекуса перед сном основателя Kaged Muscle Криса Гетина: густого, насыщенного казеинового пудинга.

Kaged Muscle Kasein

• Тип протеина: Концентрат сывороточного протеина, Изолят сывороточного протеина и Гидролизат сывороточного протеина
• Рейтинг: 4.2 из 5
• Отзывы:  746
• Калорийность: 130
• Белок: 25 г
• Углеводы: 3 г
• Сахар: 2 г
• Волокно: 0 г
• Жир: 2 г

Даже если бы это не был наш «домашний» бренд, мы бы все равно предпочли сыворотку, прежде всего потому, что это фантастическое сочетание цены и качества. В то время как многие продукты в основном представляют собой концентрат сывороточного белка, Signature 100% Whey имеет впечатляющий профиль: 13 граммов изолята и 6 граммов гидролизата и концентрата. Это означает, что у вас много чистого, быстроусвояемого белка с низким содержанием углеводов и достаточно концентрата сыворотки для сливочного вкуса и текстуры.

Проще говоря, очень вкусно. В отзывах клиенты в восторге от восхитительного вкуса и отсутствия синтетического послевкусия. Капучино с мокко и любимое сезонное овсяное печенье — самые популярные вкусы.

Это универсальная смесь сыворотки, которую можно не только легко смешивать в шейкере, но и добавлять в самые разные рецепты, включая вафли, печенье и многое другое. Многие рецензенты также считают, что этот продукт легче переваривается, чем некоторые из его конкурентов, вероятно, из-за сбалансированной белковой смеси.

Bodybuilding.com Signature 100% Whey Protein Powder

Идеально подходит для первого приема пищи утром, между приемами пищи и особенно после тренировки.

• Тип протеина: Инстантизированный яичный белок
• Рейтинг: 5 из 5
• Отзывы: 11
• Калорийность: 110
• Белок: 20 г
• Углеводы: 2 г
• Сахар: 1 г
• Волокно: 0 г
• Жир: 0 г

Яйцо Gaspari Proven Egg содержит столько же белка, сколько белки шести крупных яиц, и 8 граммов аминокислот с разветвленной цепью на порцию. Это чистая формула без искусственных ароматизаторов, красителей, сукралозы или искусственных подсластителей. Это также не содержит молочных продуктов и лактозы, сертифицировано KETO, палео и не содержит ГМО.

Яичный протеин усваивается медленнее, чем сывороточный, и помогает питать мышцы в течение более длительного периода времени. Это высококачественный полноценный источник белка, что делает его идеальным для протеиновых коктейлей. Но поскольку он инстантизирован, он также отлично подходит для приготовления пищи. Это хорошая альтернатива для тех, кто хочет поддерживать высокий уровень потребления белка, но имеет чувствительность к сыворотке или лактозе. Вы можете принимать 2–4 часа перед тренировкой, чтобы запустить синтез мышечного белка, или сразу же после тренировки для восстановления и роста мышц.*

Проверенный яичный белок Gaspari Nutrition

• Тип протеина: Изолят сывороточного протеина
• Рейтинг: 4.1 из 5
• Отзывы: 579
• Калорийность: 210
• Белок: 50 г (две мерные ложки)
• Углеводы: 0 г
• Сахар: 0 г
• Волокно: 0 г
• Жир: 1 г

Isopure настолько легкий и чистый, насколько может быть протеин, и имеет преданных поклонников среди спортсменов, стремящихся похудеть и сжечь жир, сохраняя при этом свои с трудом заработанные мышцы. Он выпускается в широком диапазоне вкусов и размеров, включая ведро весом 7,5 фунтов, и подходит для кето, поскольку из него удалены углеводы, сахара и лактоза. Так что, если у вас проблемы с макроматематикой, этот протеин определенно облегчит вам задачу.

Да, одна порция — это колоссальные 50 граммов, но прежде чем вы урежете ее пополам, помните: если у вас дефицит калорий, белок — это не то, от чего вам следует сокращаться. На самом деле, в курсе «Основы фитнес-питания» на Bodybuilding.com Дуг Калман, доктор философии, доктор медицинских наук, отмечает: «Пока калории, т. е. общее количество порций, находятся под контролем, и вы получаете достаточно белка, популярные диеты работают примерно с тем же уровнем предсказуемости». Так что не бойтесь большой сенсации!

Isopure Zero Carb WPI

• Тип протеина: Смесь: концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичные белки, сладкая сыворотка
• Рейтинг: 4. 1 из 5 
• Отзывы:  2 467 
• Калории: 1250 
• Белок:  50 г 
• Углеводы: 252 г
• Сахар: 20 г

Optimum Nutrition Serious Mass назван правильно, потому что это то, что вы получите с этим продуктом. Смесь обеспечивает отличную питательную поддержку с полным набором витаминов и минералов, включая кальций и калий. Это делает его эффективной добавкой до и после тренировки. Моногидрат креатина и смесь четырех белков помогут вам нарастить мышечную массу и массу.

Вкусы: Шоколад, Шоколад, Арахисовое масло, Клубника, Ваниль, Банан

Optimum Nutrition Serious Mass

Содержит 1 250 калорий, 250 г углеводов и 25 витаминов и минералов, необходимых для набора веса*

• Тип протеина: Изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, пептиды сывороточного протеина
• Рейтинг: 4,6 из 5
• Отзывы: 1953
• Калорийность: 150
• Белок: 30 г
• Углеводы: 3 г
• Сахар: 2 г
• Волокно: 0 г
• Жир: 1,5 г

Nitro-Tech — классический протеин от хорошо зарекомендовавшего себя бренда, который уже много лет находится в авангарде науки о пищевых добавках. Эти ребята умеют расти.

30 граммов белка в каждой мерной ложке содержат 6,5 граммов аминокислот с разветвленной цепью, аминокислот, ответственных за синтез мышечного белка. Он также дает вам 3 грамма моногидрата креатина на порцию. Итак, если вы уже выпиваете пару коктейлей в день во время тяжелого тренировочного цикла, вы также можете вычеркнуть креатин из своего списка.

Покупателям также нравится кремовый вкус Nitro-Tech и соотношение цены и качества. Кроме того, он поставляется в массивном размере 10 фунтов, так что вы можете заказать один раз и настроить его на некоторое время.

MuscleTech NITRO-TECH 100% Whey Gold

Белковые порошки могут быть получены из животных или растительных источников, но оба типа содержат по крайней мере одну из следующих трех категорий белка, а часто и все три.

Белковые концентраты: Концентраты содержат 60-80 процентов белка. Остальную часть концентрата составляют жиры и углеводы. Это самый распространенный и простой в производстве тип белка.

Изоляты протеина: Изоляты представляют собой тщательно отфильтрованный тип протеина, который содержит 90-95 процентов чистого протеина, лишенного жиров, углеводов и, в случае сывороточного изолята, почти всех следов лактозы. Для тех, кто ищет нежирный и сверхчистый белок, изоляты часто являются подходящим вариантом.

Гидролизаты белков: Чтобы создать гидролизат белков, производители частично расщепляют или «предварительно переваривают», чтобы облегчить его переваривание и усвоение.

В дополнение к этим категориям, вы увидите белки из различных источников, в том числе:

Сывороточный белок: Самый популярный белок на рынке, сыворотка представляет собой полноценный белок, а это означает, что все девять аминокислот необходимы для синтеза белка. присутствуют. Три аминокислоты с разветвленной цепью — лейцин, изолейцин и валин — содержатся в высоких концентрациях в сывороточном белке. Сывороточный протеин является быстро усваиваемым белком и может быть переварен всего за 20 минут для гидролизата сывороточного протеина. Это делает его идеальным для восстановления после тренировки.

Казеин: Казеин, как и сывороточный белок, содержится в молоке. Казеиновый протеин переваривается дольше, чем порошок сывороточного протеина, что делает его отличным заменителем пищи между приемами пищи или перед сном.

Молочный протеин: Концентраты и изоляты молочного протеина содержат как сывороточный, так и казеиновый протеин, поэтому они имеют как более быструю, так и более медленную скорость усвоения. Они распространены в готовых к употреблению (RTD) продуктах и ​​смесях протеиновых порошков.

Растительный белок: Людям, чувствительным к молочным продуктам или предпочитающим растительные продукты, предлагается множество вариантов протеинового порошка. Гороховый, рисовый, соевый и конопляный белок распространены. Многие растительные белки из одного источника не обеспечивают полного аминокислотного профиля, поэтому разные источники часто смешивают вместе.

Яйцо: Яичный белок очень легко усваивается организмом и имеет скорость усвоения между сывороткой и казеином. Яичный белок легко смешивается и может быть найден как сам по себе, так и в смеси с другими типами белка. Это может быть хорошим выбором для клиентов, чувствительных к лактозе.

Некоторые люди могут получать весь необходимый им белок только из пищи. Но многие другие пытаются сделать это и обнаруживают, что это дорого, неудобно и просто неудобно есть так много. Вот когда белковые порошки могут быть большой помощью.

Рекомендуемая суточная доза (RDA) белка, установленная Национальной медицинской академией, начинается с минимума около 0,8 грамма на килограмм массы тела для взрослых, ведущих малоподвижный образ жизни 18 лет и старше, или около 0,36 грамма на фунт массы тела. . (Рекомендуемая суточная доза для детей выше — 1,5 грамма белка на килограмм массы тела.)

Но есть несколько факторов, которые могут сделать для вас более предпочтительным потребление, в том числе:

• Повышенный уровень активности и занятия спортом
• Сохранение мышечной массы при соблюдении диеты
• Тренировка для увеличения мышечной массы или силы
• Возрастная потеря мышечной массы

Что касается возраста, Лейн Нортон, доктор философии, отмечает в статье «Как питаться для максимального роста мышц в любом возрасте», что с возрастом организм становится менее чувствительным к белку, и «употребление диеты, богатой в белке, в частности, в аминокислоте лейцине, может помочь предотвратить возрастное снижение синтеза мышечного белка».

Если вы стремитесь увеличить потребление белка, коктейль или смузи — это простой способ получить 25 граммов на порцию или больше в качестве простой закуски, лакомства после тренировки или вместе с завтраком или другим приемом пищи.

«Считайте порошки и напитки удобными добавками — и используйте их таким образом», — рекомендует доктор философии Дуглас Калман. «Если коктейль после тренировки — это единственный способ получить белок в это время, принимайте коктейль. Если вы пытаетесь набрать вес — или похудеть — и вы находитесь в положении, выпейте коктейль или полностью пропустите прием пищи, выпейте коктейль».

Несмотря на то, что документально подтверждено, что протеиновые добавки безопасны, некоторые бренды, конечно, более высокого качества, чем другие, и никто не хочет сделать неправильный выбор. Так как же узнать, какой протеин выбрать?

Зарегистрированный диетолог Дуглас Калман, доктор философии, делится своими советами по покупкам в видеоролике «3 главных совета по выбору белка».

В курсе «Основы фитнес-питания» на сайте Bodybuilding.com он предупреждает: «Во-первых, опасайтесь сумасшедших заявлений о любом продукте, особенно если он исходит от бренда, который выглядит новым или, скажем так, любительским. Многие бренды теперь охотно представляют свои продукты для сторонних испытаний или сертификатов чистоты. Если бренд имеет одну из этих печатей, это хороший признак того, что он соответствует тому, что говорит. стороннее тестирование. Эти типы добавок были одними из самых серьезных нарушителей, когда речь шла о содержании гораздо меньшего количества ингредиента, чем они утверждают».

Всегда полезно спросить своего врача, безопасно ли для вас принимать добавки в рамках вашего режима физической подготовки.

Возможно, какой-то конкретный ингредиент или торговая марка плохо сочетаются с вашим метаболическим здоровьем или вам лучше поискать продукт премиум-класса или изолят. С отличными вариантами протеиновых порошков, которые мы разобрали в этой статье, мы уверены, что вы найдете добавку, которая вам нужна, чтобы помочь вам в вашем фитнес-путешествии.

* Эти заявления не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Лучшие (и худшие) порошки сывороточного протеина

Как выбрать порошок сывороточного протеина? Вы идете по рекомендации вашего приятеля в спортзал и берете то, что он берет? Вы выбираете бутылку с самой блестящей и самой современной этикеткой? Вы выбираете то, что вкусно или что продается в вашем местном GNC?

По правде говоря, это серьезные вопросы. Вы знаете, что прием сывороточного протеина в нужное время дня может сыграть решающую роль в том, чтобы нарастить дополнительные полдюйма на руках или добавить 20 фунтов к вашему личному рекорду в жиме лежа. Но подойдет не любая сыворотка. Есть отличные продукты на основе сывороточного белка, а есть не очень хорошие продукты на основе сывороточного белка. И способность определить разницу между ними может иметь решающее значение для ваших успехов.

Первый шаг в определении того, достоин ли ваш протеин, — это похлопать себя по спине. Вы осознали преимущества сывороточного протеина и включили его в свой ежедневный рацион. Просто для обзора, сыворотка чрезвычайно полезна по нескольким причинам, включая содержание аминокислот и микрофракций (подробнее об этом через минуту) и скорость пищеварения.

Сыворотка является одним из самых богатых источников аминокислот с разветвленной цепью, которые включают три аминокислоты лейцин, изолейцин и валин. Было показано, что эти плохие парни абсолютно необходимы для роста мышц и даже для энергии во время тренировок. Сывороточный протеин также содержит биологически активные белковые микрофракции, такие как альфа-лактальбумин, бета-лактоглобулин, гликомакропептиды, иммуноглобулины, лактоферрин, лактопероксидазу и различные факторы роста. Они обеспечивают антиоксидантные свойства, повышают иммунную функцию и улучшают восстановление и рост мышц.

Но, вероятно, наиболее важным фактором, который ставит сывороточный протеин на много лет впереди других форм протеина, является скорость переваривания. Сыворотка усваивается очень быстро. Менее чем за 30 минут он может быстро доставить значительную часть своих аминокислот в ваши мышцы, и было показано, что быстрая доставка аминокислот в мышечные клетки важна для ускорения роста мышц.

Если вы знаете, что сыворотка является одним из белков, содержащихся в молоке, то должно быть очевидно, что производство сывороточного белка начинается с молочных коров. Коров доят на ферме, и это молоко является исходным источником для большинства протеиновых порошков. Но если вы думаете, что компании по производству пищевых добавок, такие как Optimum, Cytosport или Nature’s Best, доят коров, чтобы производить свои протеиновые порошки, у вас есть другое мнение.

Давным-давно сыворотка считалась побочным отходом производства сыра и регулярно выбрасывалась. В наши дни молочные компании осознают ценность сыворотки и создали заводы по ее концентрированию и очистке. Каждая компания по производству пищевых добавок, которая продает продукты, содержащие сыворотку, покупает сырой белок у производителя молочных продуктов, а таких очень мало.

Это означает, что несколько компаний, производящих добавки, приобретают сырой порошок сывороточного протеина у одних и тех же производителей. Двумя основными производителями белка являются Glanbia со штаб-квартирой в Ирландии и Hilmar Ingredients в Калифорнии. Это места, где молоко фактически подвергается тщательной обработке, которая включает в себя различные формы фильтрации и очистки для производства определенных протеиновых порошков.

Компании-производители пищевых добавок, такие как Optimum или Dymatize, заказывают сырые протеиновые порошки, такие как изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, гидролизат сывороточного протеина и, да, казеинат кальция или мицеллярный казеин, у таких компаний, как Glanbia или Hilmar. Эти сырые, неароматизированные протеиновые порошки поставляются компаниям-производителям пищевых добавок в огромных контейнерах. Затем каждая компания добавляет свою собственную смесь ингредиентов, часто запатентованную, включая ароматизаторы, красители и другие ингредиенты (скажем, дополнительные аминокислоты или ферменты, помогающие переваривать белок), чтобы получить окончательную смесь, которая попадает в кувшин на кухонном столе.

Порошок сывороточного протеина намного эффективнее любой другой формы протеина, но его эффективность может сильно различаться. Часто ограничивающим фактором продукта на основе сывороточного протеина являются другие ингредиенты, которые производители добавляют в него. Но тип сыворотки и количество каждого типа, присутствующего в продукте, также могут влиять на эффективность.

Great Whey Protein Powders >>

Great Whey Protein Powders

Когда вы покупаете протеиновый порошок, вы намереваетесь купить белок, а не углеводы и не жиры. Углеводы и жиры легко включить в свой рацион, поэтому, когда вы откладываете свои с трудом заработанные деньги на кувшин белка, вы хотите, чтобы в нем было как можно больше белка. Бегло взглянув на панель сведений о добавках, вы узнаете, сколько углеводов и сколько жира содержится в продукте.

Но это еще не все. Продолжайте сканировать этикетку, пока не дойдете до списка ингредиентов. Информация, содержащаяся здесь, является ключом к пониманию того, является ли протеиновый порошок действительно удивительным или просто сносным. Во-первых, вы можете заметить, что большинство продуктов с сывороточным белком содержат более одного типа сыворотки. Вы можете увидеть изолят сывороточного протеина, гидролизат сывороточного протеина (или гидролизованный сывороточный протеин) или концентрат сывороточного протеина. Чтобы считаться отличным сывороточным протеином, продукт ДОЛЖЕН указывать изолят сывороточного протеина или гидролизованный изолят сывороточного протеина в качестве самого первого ингредиента. Это связано с тем, что изоляты сывороточного протеина являются самой чистой формой протеина, которую вы можете получить, причем некоторые из них содержат более 90% белка. И «гидролизованный изолят сывороточного белка» означает, что эта высококачественная сыворотка была предварительно расщеплена на более мелкие белковые фрагменты для еще более быстрого усвоения, чем обычный изолят сыворотки. С другой стороны, концентрат сывороточного протеина проходит меньшую фильтрацию, что означает удаление меньшего количества натуральных углеводов, содержащихся в молоке. В результате получается сывороточный продукт с гораздо меньшим содержанием белка. Хотя большинство концентратов сывороточного протеина содержат 70-80% белка, некоторые из них могут содержать менее 35% белка. Вот почему большинство компаний придают большое значение своим порошковым изолятам сывороточного протеина. (Вот почему изоляты и гидролизаты обычно стоят дороже.)

Но чтобы точно знать, является ли порошок сывороточного протеина первоклассным продуктом, вам придется немного посчитать. Возьмите граммы белка на порцию, указанные на панели фактов о добавках, и разделите их на размер порции (в граммах). Это даст вам процент белка в каждой порции. Чтобы считаться отличным порошком сывороточного протеина, процент белка на порцию (или мерную ложку) должен составлять 80% или больше. Например, если порошок сывороточного протеина содержит 25 граммов белка на 28-граммовую мерную ложку, этот протеиновый порошок содержит около 90% белка и является отличным сывороточным протеином за свои деньги.

Эти порошки сывороточного протеина вошли в наш «Великий» список:

ProSource NytroWhey Ultra Elite

Источник энергии, который подпитывал поколение феноменальных телосложений. NytroWhey Ultra Elite сочетает в себе высококачественный сывороточный изолят и гидролизат протеинов с передовой технологией лейциновых пептидов, которая ускоряет невероятный рост, как никакой другой существующий протеин. Тоже очень вкусно. Это золотой стандарт.

GNC Pro Performance AMP Amplified Wheybolic Extreme 60

Этот драгоценный камень включает аминокислотный комплекс Power с 10 граммами лейцина и 4 граммами изолейцина и валина. ваше время восстановления.

Optimum Nutrition 100% Whey (Эксклюзив GNC)

13 вкусов и простота смешивания, 100% Whey от ON постоянно хвалят за сливочный вкус и надежные результаты.

BPI Sports Iso-HD

ISO-HD содержит больше очищенного изолята и гидролизата сыворотки, чем другие порошки. Это означает, что он быстрее переваривается, быстрее попадает в работающие мышцы и останавливает катаболизм, одновременно ускоряя рост.

Allmax IsoFlex

Isoflex содержит 27-граммовую протеиновую бомбу всего в одной мерной ложке — без жира, без сахара и только с одним граммом углеводов. Четыре запатентованные системы доставки работают быстро, чтобы подпитать ваши мышцы после тренировки.

Myprotein Impact Whey

Impact Whey Protein представляет собой 100% концентрат сывороточного белка без добавления других белков, а также с низким содержанием жира и углеводов, что делает его идеальным источником сывороточного белка для тех, кто хочет снизить уровень жира в организме, но увеличить его. мышечная масса.

Muscletech Performance Series Nitro-Tech

Каждая мерная ложка Nitro-Tech содержит 30 граммов белка, в основном из изолята сывороточного белка и сывороточных пептидов. Nitro-Tech также обогащен наиболее изученной формой креатина для еще большего увеличения мышечной массы и силы и содержит всего 1 г сахара и 3 г креатина.

Подробнее Great Whey Protein Powders >>

BSN Clean 100% Whey (эксклюзив GNC)

С 24 граммами белка и всего 140 калориями в мерной ложке, это один из самых постных чистых супов на рынке сегодня.

MHP Maximum Whey

MHP Maximum Whey содержит 25 граммов белка на мерную ложку. MHP использует обогащенный комплекс сывороточного белка с концентратом и изолятом сыворотки, очищенный и сконденсированный в процессе двойной фильтрации.

Zero Carb Isopure

Трудно найти варианты с низким содержанием углеводов или без них, но порошок Isopure Zero Carb содержит 50 граммов сывороточного изолята на порцию и ни одного грамма углеводов-наполнителей.

Animal Whey

Animal Whey неизменно получает высокие оценки удовлетворенности покупателей в интернет-магазинах.

Порошковые сывороточные протеины >>

Полезные сывороточные протеины

Такие компании, как Glanbia и Hilmar, начинают с высококачественного молока. И то, что они берут за протеиновые порошки, полученные из этого высококачественного молока, основано на стоимости молока. На сегодняшнем рынке это означает, что цены на протеиновые порошки на основе сырого молока высоки. Производители белка переложат эту стоимость на потребителей, а это означает, что вы будете платить больше за протеиновые порошки, в которых используется высококачественный сырой белок от известных производителей белка.

К сожалению, не все производители пищевых добавок обращаются к известным производителям протеинов. Чтобы сократить расходы и сделать свои протеиновые порошки более доступными, некоторые производители добавок используют сомнительных поставщиков протеина. Конечно, они платят гораздо меньше за сырой протеин, что экономит вам кучу денег, когда вы покупаете их протеиновый порошок, но проблема в том, что этот протеиновый порошок, вероятно, содержит гораздо меньше белка и гораздо больше углеводов и жиров, чем заявлено на упаковке. этикетка. Что еще более пугающе, эти протеиновые порошки более низкого качества могут также содержать примеси и загрязняющие вещества.

Помните скандал с загрязненным меламином молоком в Китае? Поскольку меламин имеет высокое содержание азота, как и белок, его можно добавлять в разбавленное молоко, чтобы повысить содержание азота («белка») в молоке.

Самый простой способ отличить протеиновый порошок, в котором используется дешевый сырой протеин, — это его цена. Если это намного дешевле, чем протеиновые порошки основных брендов, вам лучше подозревать, что что-то не так. Если вы думаете, что покупаете дешевый протеиновый порошок, это все, что вы получаете. Вы НЕ получаете протеиновый порошок хорошего качества. У компании есть только один способ продавать меньше, чем все другие авторитетные компании, — это покупать низкокачественный белок. Так что будьте осторожны с протеиновыми порошками, которые не являются крупными брендами, которые вы не можете найти на bodybuilding.com, GNC или The Vitamin Shoppe, и которые невероятно дешевы. Как говорится, вы получаете то, за что платите.

Отличить некачественный протеиновый порошок можно не только по цене, но и по процентному содержанию белка.