Рэйнбо Марс — Священная пратика Йоги: Поток Виньясы
Если Вы решили начать заниматься йогой, то одним из лучших вариантов будет начать это делать с Рэйнбо Марс (Rainbeau Mars) — тренером по йоге с мировой известностью.
Этот комплекс предназначен для практиков самых разных уровней — от новичков, которые никогда не имели опыта занятий йогой, до тех, кто йогой занимается давно и регулярно. Даже искушенные знатоки смогут найти для себя здесь интересные аспекты, а мы, к тому же, укажем на ошибки в русскоязычном переводе.
Подарочное издание из четырех дисков обычно встречается с переводом «Йога для всех», хотя на деле правильно переводится как: «Священная практика Йоги с Рэйнбо Марс: Поток Виньясы» (Sacred Yoga Practice with Rainbeau Mars: Vinyasa Flow — 4 Volume Gift Set).
Также не всегда правильно переведены и названия выпусков. Но стоит обратить особое внимание на то, что допущены ошибки перевода по ходу самой техники.
Нужно ли говорить, насколько важно, чтобы таких ошибок не было, когда речь идет о йоге? В комментариях к каждой части мы
Доступны русская и английская версии видео онлайн, а также русская (+ англ. аудиодорожка) и просто английская версии — для загрузки. Если у вас проблемы с воспроизведением видео онлайн — можете посмотреть каждое видео перейдя по ссылке для скачивания, там также доступно воспроизведение онлайн.
Если Вы знаете английский язык — имеет смысл просто включить английскую версию и заниматься по ней. Там все инструкции, естественно, без ошибок.
✿ Официальный сайт Рэйнбо Марс
Часть 1: Начинающим (Beginners)
Русская версия:
Йога может помочь повернуть вспять процессы старения, улучшая гибкость, массируя внутренние органы, железы, посылая кислород во все части тела и увеличивая состояние покоя.
Присоединяйтесь к Рэйнбо Марс и опыту упражнений йоги на райских пляжах Мауи. Поток Виньясы: Начинающим — создан легким в исполнении и смене поз йоги, чтобы стать основой для начала вашего путешествия по йоге.
Тело — как записывающее устройство. Каждый раз, когда мы задерживаем наше дыхание, находясь в состоянии злости, стресса, или испытывая боль, это записывается в нашем теле. Поток Виньясы для начинающих — это практика для разума и тела, фокусирующаяся на дыхании и умиротворяющей медитации. Практикуйте йогу с Рэйнбо регулярно, и вы почувствуете мощные результаты как в ментальном, так и на физическом планах.
Это действительно настоящее сердце йоги! Наслаждайтесь!
Комментарии:
Ошибка в переводе на 6:55: переводчики ошибочно предлагают «повернуть нижнюю часть корпуса влево». На самом же деле Рэйнбо говорит повернуть левую ногу (на видео она делает упражнение зеркально, правой ногой) в противоположную сторону, то есть на правую сторону. При правильном выполнении должна получится поза, зеркальная той, что на видео. Чтобы легче запомнить последовательность, просто примите во внимание, что каждое упражнение с ногами начинается с левой ноги, и только потом идет работа с правой.
Ошибка в переводе на 8:36:
Ошибка аналогичная предыдущей. Переводчики предлагают «повернуться на правый бок», хотя выполнение идет правой же ногой. На самом деле Рэйнбо говорит повернуть колено в сторону (на видео она делает упражнение зеркально, левой ногой). Выполняя упражнение как и говорилось, правой ногой, поверните ее через корпус влево. При правильном выполнении должна получится поза, зеркальная той, что на видео.
Ошибка в переводе на 14:28 Рэйнбо Марс говорит про внутреннюю часть бедра левой ноги и предлагает начать ее выпрямлять. Помните, что упражнения на видео делаются зеркально, то есть противоположными ногами от тех, которыми она говорит делать. Соответственно и на 15:58 мы делаем упражнение правой ногой, как говорит Рэйнбо, а не левой, как предлагает переводчик.
Начиная с 34:35 Рйэнбо Делает упражнение не зеркально, а так, как и диктует. Ошибок в переводе на русский нет, все переведено верно.
✿ Скачать видео
English version (английская версия):
Yoga can help reverse the aging process by improving flexibility,
massaging the internal organs and glands, sending oxygen to all the
body’s tissues, and enhancing a state of serenity. Breathing deeply into
certain postures affects the nervous and lymphatic systems. It helps
relieve tight muscles, increases energy and circulation, improves
strength, and promotes radiant skin.
On a deeper level, it’s a tool for
observation. It brings us into the present so that we may fully receive
what each moment has to offer and teach.
Join Rainbeau Mars and
experience yoga in paradise on the breathtaking beaches of Maui. Vinyasa
Flow: Beginners is easy-to-follow, flowing yoga postures to give you a
foundation to begin your own yoga journey.
This is truly the heart of yoga. Enjoy!
✿ Скачать (Download)
✿ Купить на Amazon
Русская версия:
Йога может помочь повернуть вспять процессы старения, улучшая
гибкость, массируя внутренние органы, железы, посылая кислород во все
части тела и увеличивая состояние покоя.
Присоединяйтесь к Рэйнбо Марс и опыту упражнений йоги на райских пляжах Мауи. Поток Виньясы: Чистая Сила предназначен для выравнивания, ускрепления и стабилизации вашего тела, разума и духа. Берущий начало из Хатха-Йоги, Поток Виньясы фокусируется на интеграции дыхания и движений, осознанности и расправлении, силы и гибкости. Йога Потока Виньясы подобна красивому и динамичному танцу, когда позы и асаны соединяются друг с другом через дыхание и баланс.Чистая Сила фокусируется на ядре силы и принятии правильного положения, распрямлении.
Когда мы объединяемся с нашим центром, с нашей природой — мы увеличиваем нашу храбрость и повышаем способность быть готовыми ко всему, что готовит нам жизнь.Получите удовольствие от своей собственой смелости и силы, когда пробудитесь и укрепитесь, и наслаждайтесь путешествием Чистой Силы.
✿ Скачать видео
English version (английская версия):
Yoga can help reverse the aging process by improving flexibility,
massaging the internal organs and glands, sending oxygen to all the
body’s tissues, and enhancing a state of serenity. Breathing deeply into
certain postures affects the nervous and lymphatic systems. It helps
relieve tight muscles, increases energy and circulation, improves
strength, and promotes radiant skin. On a deeper level, it’s a tool for
observation. It brings us into the present so that we may fully receive
what each moment has to offer and teach.
Vinyasa
Flow: Pure Power is designed to align, strengthen and stabilize your
body, mind and spirit. Evolving from the traditional Hatha Yoga, Vinyasa
Flow focuses on integrating breath and movement, awareness and
alignment, strength and flexibility. Vinyasa Flow Yoga is likened to a
beautiful and dynamic dance as the postures and asanas are connected
through breath and balance.Pure Power focuses on core strength and alignment, as we integrate towards our center, or core, we increase our courage and the ability to meet all that life has to offer.
Enjoy your own courage and strength as you wake up, strengthen, and enjoy the Pure Power journey.
✿ Скачать (Download)
✿ Купить на Amazon
Часть 3: Чистый Пот (Pure Sweat)
Русская версия:
Йога может помочь повернуть вспять процессы старения, улучшая
гибкость, массируя внутренние органы, железы, посылая кислород во все
части тела и увеличивая состояние покоя. Глубокое дыхание в определенных
позах влияет на нервную и лимфатическую системы.
Оно помогает
расслабить перенапряженные мышцы тела, увеличивает энергетический
потенциал и влияет на циркуляцию энергии, увеличивает силу и позволяет
коже светиться здоровьем. На глубоких уровнях йога — это средство
наблюдения. Она переносит нас в настоящий момент, и таким образом мы
можем полностью принять и осознать то, что предлагает, и чему учит нас каждый момент нашей жизни.
Присоединяйтесь к Рэйнбо Марс и опыту упражнений йоги на райских пляжах Мауи. Поток Виньясы: Чистый Пот — это последовательность потока виньясы, созданная для детоксикации, укрепления и раскрытия вашего тела. Следите за своим дыханием, когда зарождается ваш внутренний жар. Приветствуйте это тепло как очищающее и освобождающее ваше тело.Прислушайтесь к своему телу, давайте ему передышки и наслаждайтесь путешествием Чистого Пота.
✿ Скачать видео
English version (английская версия):
Yoga can help reverse the aging process by improving flexibility,
massaging the internal organs and glands, sending oxygen to all the
body’s tissues, and enhancing a state of serenity.
Breathing deeply into
certain postures affects the nervous and lymphatic systems. It helps
relieve tight muscles, increases energy and circulation, improves
strength, and promotes radiant skin. On a deeper level, it’s a tool for
observation. It brings us into the present so that we may fully receive
what each moment has to offer and teach.
Join Rainbeau Mars and
experience yoga in paradise on the breathtaking beaches of Maui. Vinyasa
Flow: Pure Sweat is a vinyasa flow sequence designed to detoxify,
strengthen, and open your body. Stay with your breath as you build
internal heat. Welcome the heat as it purifies and cleanses your body.
Listen to your body, take breaks and enjoy your Pure Sweat journey.
How long you live is up to fate. How you live is up to you!
This is truly the heart of yoga. Enjoy!
✿ Скачать (Download)
✿ Купить на Amazon
Часть 4: Чистое Спокойствие (Pure Tranquility)
Русская версия:
Пришло время дышать глубоко, укрепляя и заботясь о своем теле и пробуждая свой дух.
Йога может помочь повернуть вспять процессы старения, улучшая
гибкость, массируя внутренние органы, железы, посылая кислород во все
части тела и увеличивая состояние покоя. Глубокое дыхание в определенных
позах влияет на нервную и лимфатическую системы. Оно помогает
расслабить перенапряженные мышцы тела, увеличивает энергетический
потенциал и влияет на циркуляцию энергии, увеличивает силу и позволяет
коже светиться здоровьем. На глубоких уровнях йога — это средство
наблюдения. Она переносит нас в настоящий момент, и таким образом мы
можем полностью принять и осознать то, что предлагает, и чему учит нас каждый момент нашей жизни.
Присоединяйтесь к Рэйнбо Марс и опыту упражнений йоги на райских пляжах Мауи. Поток Виньясы: Чистое Спокойствие — это мягкая практика, созданная для раскрытия вашего тела и подготовки вашего разума для медитации. Для некоторых из нас является настоящим вызовом находится в состоянии неподвижности, в тишине, и просто быть самими собой. Чистое Спокойствие дает вам инстурменты для того, чтобы помочь сбалансировать потребности вашего тела, разума и духа.
Восполните источник, и вы сможете жить в состоянии внутреннего мира и спокойствия, резонанса, здоровья и гармонии.Это настоящее сердце йоги. Наслаждайтесь!
✿ Скачать видео
English version (английская версия):
A place to breathe deeply, strengthen and nourish your body, and awaken your spirit.
Yoga
can help reverse the aging process by improving flexibility, massaging
the internal organs and glands, sending oxygen to all the body’s
tissues, and enhancing a state of serenity. Breathing deeply into
certain postures affects the nervous and lymphatic systems. It helps
relieve tight muscles, increases energy and circulation, improves
strength, and promotes radiant skin. On a deeper level, it’s a tool for
observation. It brings us into the present so that we may fully receive
what each moment has to offer and teach.
Join Rainbeau Mars and
experience yoga in paradise on the breathtaking beaches of Maui. Vinyasa
Flow: Pure Tranquility is a gentle practice, designed to open your body
and prepare your mind for meditation.
For some of us, the real
challenge is to be still, quiet and simply be with ourselves.
Pure
Tranquility gives you the tools to help balance the demands that are
put upon our body, mind and spirit. Replenish the source and you can
live in a state of inner peace, vibrancy, health and harmony.
This is truly the heart of yoga. Enjoy!
✿ Скачать (Download)
✿ Купить на Amazon
✿ Купить подарочное издание из четрых частей на Amazon
С любовью,
Дмитрий Разумовский
Если Вы остались наедине со своими проблемами, и Вам нужна помощь опытных практиков — воспользуйтесь силой Ягия (Ягья, Яджна, Ягна), исполняющих желания. Мастера помогут Вам здесь: Ведические Ягьи на сайте YagyaLife
Первые впечатления от занятий Йогой: senpai_ed — LiveJournal
Вот уже третий месяц мы с женой занимаемся йогой. Точнее, ее видением глазами Рейнбоу Марс — «райокой». Как-то случайно увидел на прилавке книжного магазина знаменитый диск «Йога для всех.
Vinyasa Flow».Подкупили отзывы знаменитостей, в частности, актера из Х-файлов Дэвида Духовны. Решили с женой попробовать заниматься по утрам… Понравилось.
Диск состоит из 4 частей: «для начинающих», «чистая сила», «баланc» и «медитация». Под приятную музыку Анугамы актриса неопределенного возраста Рейнбоу Марс («Народ против Лари Флинта») на резиновом коврике среди камней на гавайском берегу океана демонстрирует и комментирует связанные комплексы асан, доступные для освоения новичками.
Действительно, первая часть диска подходит для освоения неподготовленными людьми. Хотя я занимаюсь каратэ уж 17 лет, оказалось, меня тоже можно отнести относительно йоги к новичкам. Конечно, часть асан (поз) йоги напоминают растяжки каратэ, остальная часть оказалась для меня новой. Прежде всего, это касается растяжки спины и мышц таза… В каратэ мы привыкли добиваться все силой. А в йоге нужно действовать упорством, долготерпением и… спокойствием.
Для разнообразия мы попробовали по вечерам осваивать четвертую часть диска — медитационную.
Она состоит из полчаса асан, часть из которых сильно задействует спину. К примеру, пашчимоттанасана представляет собой наклон тела к коленкам в положении сидя с вытянутыми ногами. При этом носки оттянуты к себе так, что пятки не касаются пола. Но это не самое трудное. Труднее наклон к вытянутой ноге, на которой лежит согнутой коленка-к-коленке другая нога.
Как-то после посещения катка я проделал все асаны, и вставая почувствовал резкую боль в районе таза и спины… Попробовал прогнуться назад (а я запросто делаю мостик) и не смог. Спина и таз оказались скованными… Помазал спину феналгоном и завалился спать, надеясь, что к утру все как рукой снимет.
Ночью проснулся от резкой боли в спине при повороте на другой бок. Утром не смог разогнуть спину… В результате, почти неделю ходил с трудом передвигая ноги, несколько раз растянул подколенные сухожилия, пытаясь двигаться обычным шагом. Вставал со стула в несколько этапов разгибая спину и морщась от острой боли. При этом, улучшений не наблюдалось.
..
Тогда я почувствовал на себе, что значит быть инвалидом… Временами меня одолевало отчаяние. Думал, это — остехондроз и это навсегда, читая многочисленные темы на форумах по йоге… Перестал ходить на тренировки в секцию.
Но по утрам заниматься йогой все таки не бросил. Сначала все получалось через адскую боль и ужасно плохо. Какой там, дотягиваться коленкой до носа в позе стола! Но на конце второй недели я почувствовал небольшой прогресс. Начал вставать без боли и ходить разогнувшись…
Сейчас я активно занимаюсь каратэ и продолжаю по утрам делать асаны «райоки». Боль ушла, спина гнется, таз перестал быть скованным и я снова ложусь на канат со шпагатом.
Но для себя я понял две вещи: перед занятиями йогой мне необходимо разогреваться обычным комплексом растяжек. Тянуться без разогрева опасно и не надо говорить про чудо «холодной растяжки». Второе — в йоге надо тянуться без лишнего энтузиазма, не на силу, а на свободном весу тела, не перенапрягаясь и дыша спокойно.
Любым усилением боли организм говорит о том, что что-то я делаю не так и надо «сбавить обороты»…
Говоря о первых результатах, за время занятий я стал лучше чувствовать себя во время дня. Не позанимавшись утром я чувствовал себя полдня полусонным, а после 40 минут утренней йоги без кофеина и других ухищрений оставался бодрым весь день… К тому же, канаты и шпагаты мне стали даваться как-то легче, а ноги, спина и таз стали менее закрепощенными…
Но главные результаты от занятий йоги получила моя жена Лидия. Оказалось, что йога как нельзя лучше ей подходит. Она практически излечила йогой профессиональные боли в спине (она преподает английский в лицее), разительно улучшила самочувствие, психическое состояние, да и без того не плохую фигуру. Все сложные асаны ей давались так легко, словно она ими занималась с детства. По словам жены, йога ей подходит намного больше, чем перепробованные ею аэробики и фитнесы…
Недавно мне повезло случайно наткнуться на книку «Йога» автора Мира Мета, известного инструктора популярнейшей во всем мире Айенгар-Йоги.
Книга прекрасно иллюстрирована, содержит подробное описание методик выполнения полусотни асан. Но главное, книга включает в себя 10 недельный курс для начинающих с сериями асан на каждый день и разделы с рекомендациями для тех, у кого болит спина и голова, комплекс асан для женщин в критические дни. Воистину, это прекрасное дополнение к диску!
Могу ли я порекомендовать занятия йогой всем? Пожалуй — да. Но с пожеланием не переусердствовать с ожиданием скорых результатов. Главное, что я понял: суть йоги не в скором результате, а в удовольствии от самого процесса и от заряда бодрости, который она дает…
Йога для всех с рейнбо марс: Видеотренировки. Разнообразие
Пожаловаться
9 апреля 2014 00:03
Привет, мои умницы и красавицы!
Пару слов о себе. Я наконец-то пришла к гармонии между свои телом и разумом. Я прекратила бесконечное обжорство сладостями, полностью перешла на ПП, думала выкладывать отчетики, но вас стало так много, даже не знаю, будет ли всем интересно 🙂 И будет ли у меня время на все 🙂 В общем, цели поставлены, настрой хороший, мотивация присутствует, так что через 2 месяца буду хвастаться 🙂
Итак, я начинаю отвечать на ваши вопросы.
Начну с тех, которые мне задавали девочки из Школы преображения. Им это сейчас нужнее, но отвечу на все, так что не переживайте, просто ждите
Видеотренировки. Сейчас их великое разнообразие, но очень сложно подобрать именно то, что хочется. Все как будто сошли с ума с Джиллиан Майклс и кроме нее многие больше никого не знают. Постараюсь провести краткий обзор. Краткий, потому что я сама многих не знаю 🙂
1. Ляйсан Утяшева.
6-кратная чемпионка Европы, чемпионка мира, обладательница мирового кубка по художественной гимнастике, автор 4-х элементов своего имени, международный посол на Олимпиаде в Сочи, спортивный комментатор, телеведущая и просто красивая женщина, используя свой огромный спортивный опыт, показывает упражнения и дает советы, как быстрее и красивее похудеть при помощи физических упражнений.
Все упражнения выполнимы в домашних условиях, не отличаются особой сложностью в исполнении и не требуют специального инвентаря. В десяти двенадцати минутных роликах представлены упражнения задействующие мышцы в наиболее проблемных женских зонах, которые позволяют не только избавиться от некоторой части жировых накоплений, но и сформировать красивые линии женской фигуры.
Упражнения для похудения с Ляйсан Утяшевой пожалуй лучший комплекс для похудения из представленных ныне на рынке фитнес-программ.
Не берусь утверждать наверняка, но судя по ее фигуре, они должны работать 🙂 Видео выкладывать не буду, чтоб меня, не дай бог, не забанили, его можно найти на просторах интернета.
2. Дениз Остин.
Знаменитая ведущая телевизионных программ по фитнесу, эксперт в своей области.
Дениз — одна из наиболее авторитетных фитнес инструкторов на Западе и в Европе, чьи программы и авторские видеокурсы расходятся по всему миру огромными тиражами. Высокая эффективность программ Дениз Остин связана с тем, что все предлагаемые ею упражнения подбираются очень тщательно.
Дениз автор большого числа видеопрограмм по фитнесу: кардио и силовые комплексы, йога и пилатес, фитнес для беременных.
Большая часть ее программ переведена на русский язык.
3. Анита Луценко.
С 4-х лет занимается художественной гимнастикой.
В юношеском возрасте принимала участие в чемпионатах столичного и всеукраинского значения. После окончания школы поступила в Национальный Университет Физического Воспитания и Спорта Украины. На сегодняшний день Анита имеет общий стаж преподавания фитнеса и тренерства — 12 лет. Направления: аэробика, степ, танцы, босу, силовой и функциональный тренинг, стрейчинг, пилатес и аква-аэробика. Имеет такие титулы: Серебряная Чемпионка Европы по спортивной аэробике, мастер спорта, многократная Чемпионка Украины по аэробике и фитнесу и Финалистка Чемпионата Европы по Фитнесу. Разработала Дневник для похудения, который помог многим девушкам. Самый любимый тренер шоу «Взвешенные и счастливые».
Кто смотрел, как она вам? 🙂
4. Синди Уитмарш.
Американка, профессиональный фитнес-инструктор с 20-ти летним стажем,
имеет степень бакалавра в области фитнеса/питания.
Одна из самых известных программ тренера — «Красота за 10 минут».
По-моему, она слишком перекаченная.
Но я занималась по ее тренировкам, мне понравилось, несколько отличается от Джил, но есть и нечто общее 🙂
5. Ольга Сагай.
Сагай Ольга – создатель авторской программы «Гибкое тело», хореограф и инструктор по стретчингу.
• КМС по художественной гимнастике
• 1997-2005гг. – танцор коллектива классического танца «Балет Фантазия» (г.Николаев)
• 2005-2010гг. – артист шоу-балета «Шторм» (г.Николаев)
• 2006г. – окончила Николаевский государственный университет им. В.А.Сухомлинского и получила квалификацию «учитель начальных классов и хореографии» (степень — бакалавр)
• 2007г. – окончила Николаевский национальный университет им. В.А.Сухомлинского и получила квалификацию «преподаватель педагогических дисциплин» (степень — магистр)
• 2009г. – участник XV Международного фестиваля культуры и спорта (г.Москва)
• 2010г. – окончила курсы инструкторов по стретчингу от компании Superfitness Company (г.Москва)
• 2010г. – участник VI Международной фитнес-конвенции MIOFF (г.
Москва)
• С 2010г. – главный хореограф школы фигурного катания «Снежинка» (г.Николаев)
• 2011г. – участник семинара «Стретчинг: теория и практика», под руководством В.Шмыгаренко – инструктор ЛФК, йоги, руководитель школы «Женского здоровья», редактор газеты «Танцевальный экспресс» (г.Харьков)
• С 2011г. – открытие авторской школы стретчинга «Гибкое тело»
Профессиональный стаж в сфере хореографии и фитнеса 7 лет.
Это для тех, кто хочет хорошенечко растянуться 🙂
6. Тэмили Уэбб.
Автор 20-ти популярнейших видеопрограмм и 3-х книг-бестселлеров по фитнессу. Создавая свой новый комплекс упражнений, Тэмили решила объединить в нем свой богатый личный опыт и последние научные открытия ученых-физиологов из Университета в Сан-Диего, чтобы помочь женщинам в короткий срок обрести отличную физическую форму и значительно улучшить свое самочувствие и настроение. Существует много разных упражнений для отдельных групп мускул, и главной задачей для Тэмили был выбор наиболее эффективных из них для тренировки мышц рук, ног, ягодиц и торса.
Несомненными достоинствами предлагаемой программы («Я хочу такое тело») являются ее простота и доступность, которые вместе с подробными, «пошаговыми» инструкциями автора делают ее идеально подходящей практически для всех женщин независимо от особенностей их фигуры и образа жизни. Регулярные 15-минутные тренировки в сочетании с правильным питанием позволят Вам за короткое время сформировать фигуру Вашей мечты.
У меня есть ее видео вконтакте, но я так и не решилась попробовать :))))
7. Синди Кроуфорд.
Ее успех кроется в серьезной работе над собой: много времени звезда отдавала поддержанию своей физической формы. Не зря даже после завершения модельной карьеры она продолжала активно тренироваться и записывать видеоуроки занятий фитнесом по специальной, ее личной авторской методике. Замечательно, что ее секреты красоты доступны миллионам девушек во всем мире. У Синди Кроуфорд действительно есть чему поучиться. Много времени она посвящала и уходу за собой, понимая, что даже истинная природная красота требует определенных поддерживающих мер и навыков.
Прическа и макияж Синди Кроуфорд стали эталонными для женщин целого поколения.
8. Кармен Электра.
Весь мир знает ее под именем Кармен Электра. Она – шикарная американская женщина, модель, звезда телевидения, актриса, певица и танцовщица. На самом деле, зовут ее Тара Ли Патрик. Она сумела выпустить серию из пяти DVD-дисков, просматривая которые можно заметить сочетание элементов классики стриптиза и упражнений с кардио-нагрузкой.
Давно хочу попробовать, очень интересно :))
9. Рейнбо Марс.
Присоединяйтесь к освоению Йоги под руководством известной во всем мире Рэйнбо Марс. Она проводит свои занятия на берегу океана, под шум набегающих волн. Её уникальный многоуровневый комплекс упражнений, с одной стороны, доступен даже для новичка, а с другой, — полезен и необходим опытным практикам Йоги. Понятия тела, сознания и души в Йоге неотделимы друг от друга. Йога похожа на красивый танец, позы и асаны которого, в сочетании с техникой правильного дыхания и медитацией, обеспечивают организму здоровье и долголетие.
Именно поэтому очень важно заниматься Йогой не спеша, чтобы раскрыть все возможности своего тела, почувствовать равновесие между собой и окружающим миром. Вскоре вы заметите, как тело приобретает стройность и упругость, почувствуете прилив сил, а также научитесь снимать накопившуюся усталость. Эта знаменитая во всем мире программа под названием «Vinyasa Flow» — настоящее сокровище для вашего здоровья.Это йога, я пока ее боюсь :))))
Получилось очень много информации. Делитесь, кто что пробовал и кому что понравилось, что самое эффективное для сжигания жира и похудения. Зоечка, если прочитаешь, я знаю, у тебя большой опыт в разнообразных треньках, и ты вроде даже пост об этом выкладывала 🙂
Лично я полноценно занималась только с Джил, прошла немного, т.к. открыла ее для себя не так давно, полностью Стройная фигура за 30 дней, куча попыток начать курс Похудей за 30, и 3 недели Плоского живота.
На первой ДО, на второй — после 30-дневки, на третьей — после плоского живота.
Жаль, не закончила тогда :))) Живот плоским не стал, но бока ушли тогда очень хорошо 🙂
Всех
Рубрика Похудение
6839811Предыдущая статья
Задание № 12 для участников Школы преображения
Следующая статья
Бодифлекс.
Другие статьи на эту тему
- Хочу похудеть в области живота
- Можно ли похудеть с помощью пилатеса
- Тренировки с синди кроуфорд
- Гимнастика звезда
- Йога джиллиан майклс курс 1
Актуальные посты
почечная колика
роддом серов телефон
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации
30 шагов к сильному иммунитету!Счастье — когда все здоровы!Инфекционист о прививкахГинеколог о КОКах и не толькоИгра: соберите аптечку для ребенкаПервая помощь при ОРВИПервая аптечка для малышаГалерея пятен вашего малыша
ГЛАВНАЯ | Rainbeau Mars
Rainbeau Mars
Все категории
Как использовать эфирные масла
Эфирное масло, высококачественное устойчивое натуральное лекарство для поддержания красоты и ежедневного хорошего самочувствия.
Чтобы узнать больше о том, как принять участие, напишите нам по адресу [email protected] или посетите http://www.iliveoil.com
Спасибо за вашу поддержку, обмен и подписку!
http://www.rainbeaumars.com
Свяжитесь с Rainbeau, чтобы получать больше вдохновения каждый день!
RMLifestyles Facebook: http://facebook.com/RainbeauMarsOmnimedia/
Инстаграм RMLifestyles: http://instagram.com/rainbeaumars/
RMLifestyles Pinterest: http://pinterest.com/rmlifestyles/
Твиттер RMLifestyles: http://twitter.com/rainbeaumars/
Блог Рейнбо: https://www.rainbeaumars.com/blog-1
Иливойл Инстаграм: http://instagram.com/iliveoil/
01:14:10
Мастер-класс по йоге и эфирным маслам
Вместе Марьям Аскари и Рейнбо Марс проводят уникальный класс, призванный поднять вам настроение на пути к йоге. Благодаря сочетанию асан и ароматерапии, Марьям и Рэйнбо проведут вас через уникальный опыт, который активизирует и поднимет вас к вашей истине!
Хотите упомянутые масла? Перейдите по этой ссылке:
https://doterra.
me/ENLX0B3h
Bee The Garden
Bee изменения, которые вы хотите видеть. Решения для более яркого и лучшего будущего Земли. Инициатива Bee the Garden направлена на обмен знаниями, чтобы вдохновлять и преобразовывать друг друга, чтобы принести сад в наш собственный дом, чтобы спасти пчел, улавливать углерод и исцелять планету для будущих поколений. Присоединяйтесь к нам в этом движении и узнайте больше по адресу: https://www.rainbeaumars.com/bee-the-garden
Будь тем, кого хочешь привлечь
Не пропусти этот откровенный звонок! Эксперт по стилю жизни и тренер по дыханию Одри О’Брайен делится своим опытом того, как попасть между законом притяжения со своим партнером и как не сбиться с пути. Она также уводит нас глубоко в наше чрево, чтобы почувствовать суть любви и испытать, с чего начинается использование закона притяжения. В довершение всего, Rainbeau Mars делится с нами своими лучшими маслами, которые помогут вам воплотить любовь!
Покупайте масла по адресу: my.
doterra.com/iliveoil
ХОЛОД | Успокаивающий спрей для тела «Сделай сам»
Расслабьтесь с этим успокаивающим спреем для тела CHILL и расслабьтесь. Нажмите ниже, чтобы узнать больше! http://www.iliveoil.com
Эта смесь эфирных масел Chill представляет собой успокаивающий, съедобный универсальный спрей для белья, тела, лица и даже рта! Просто закройте глаза, откройте рот и распылите уникальный экзотический аромат с заземляющим эффектом, который успокаивает эмоции, уменьшает стресс, ослабляет напряжение в теле, способствует спокойному ночному сну и общему здоровью.
Посетите наш магазин, чтобы приобрести готовые к отправке фирменные товары для здоровья, красоты и ухода за домом: http://shop.rainbeaumarslifestyles.com/collections/essential-oils
Чтобы узнать больше о натуральных решениях, таких как эфирные масла, и о том, как получить лучшее качество по лучшей цене, запишитесь на бесплатную 20-минутную консультацию по здоровому образу жизни по адресу:
http://www.
iliveoil.com/consults
Чтобы узнать больше питательных рецептов, ознакомьтесь с электронной книгой «The 21-Day Superstar Cleanse», которая теперь доступна на Amazon!: http://www.amazon.com/dp/B01GIV7GTW.
Чтобы узнать больше о том, как принять участие, напишите нам по адресу [email protected] или посетите http://www.iliveoil.com
Спасибо за вашу поддержку, обмен и подписку!
http://www.rainbeaumars.com
Свяжитесь с Rainbeau, чтобы получать больше вдохновения каждый день!
RMLifestyles Facebook: http://facebook.com/RainbeauMarsOmnimedia/
Инстаграм RMLifestyles: http://instagram.com/rainbeaumars/
RMLifestyles Pinterest: http://pinterest.com/rmlifestyles/
Твиттер RMLifestyles: http://twitter.com/rainbeaumars/
Блог Рейнбо: https://www.rainbeaumars.com/blog-1
Иливойл Инстаграм: http://instagram.com/iliveoil/
Сделайте свою жизнь ярче благодаря силе эфирных масел
СТРЕМИТЕСЬ К СИЯНИЮ с Rainbeau Mars :: Сезон 2, Эпизод 2 http://www.
rainbeaumars.com
Мы рады объявить о нашем последнем страстном проекте, в котором мы поделимся новым способом расширения возможностей Natural Solutions для вашего здоровья и дома. Нажмите ниже, чтобы узнать больше!
Работая с dōTERRA, сертифицированным чистым источником эфирных масел терапевтического и пищевого качества, мы нашли решение, позволяющее естественным образом улучшить вашу жизнь.
Эти чистые эфирные масла произвели революцию в том, как семьи следят за своим здоровьем. Используя самые мощные элементы природы, у нас есть возможность поделиться этими дарами с нашим мировым сообществом.
Чтобы узнать больше о том, как принять участие, напишите нам по адресу [email protected] или посетите http://www.iliveoil.com
Спасибо за вашу поддержку, обмен и подписку!
http://www.rainbeaumars.com
Свяжитесь с Rainbeau, чтобы получать больше вдохновения каждый день!
RMLifestyles Facebook: http://facebook.com/RainbeauMarsOmnimedia/
Инстаграм RMLifestyles: http://instagram.com/rainbeaumars/
RMLifestyles Pinterest: http://pinterest.
com/rmlifestyles/
Твиттер RMLifestyles: http://twitter.com/rainbeaumars/
Блог Рейнбо: https://www.rainbeaumars.com/blog-1
Иливойл Инстаграм: http://instagram.com/iliveoil/
Rainbeau Mars Sizzle Reel
С момента своего рождения в вигваме под двойной радугой, Рейнбо Марс помогает вдохновлять других на их путь к более экологичному и здоровому образу жизни и делится своими уникальными знаниями о здоровье в ведущих СМИ, включая Доброе утро, Америка, Э! Новости и многое другое. http://rainbeaumars.com/
Известный йог (и бывшее лицо adidas) продал более 2 миллионов DVD-дисков с йогой по всему миру. В ее новой книге «21 Day Superstar Cleanse» рассказывается о ее фирменном веганском очищении с нулевым ограничением калорий, которое отправляет читателей в приключение еды, веселья, фитнеса и личного пробуждения! Книга, содержащая более 75 рецептов, позитивные утверждения, позы йоги и предисловие Вуди Харрельсона, уже была одобрена знаменитостями, включая Джози Маран и Джеймса Кэмерона.
Спасибо за вашу поддержку, обмен и подписку, а также за то, что вы присоединились к нам, чтобы измениться к лучшему.
Свяжитесь с Rainbeau, чтобы получать больше вдохновения каждый день!
http://www.rainbeaumarslifestyles.com
http://21daysuperstarcleanse.com
RMLifestyles Facebook: http://facebook.com/RainbeauMarsOmnimedia/
Инстаграм RMLifestyles: http://instagram.com/rmlifestyles/
RMLifestyles Pinterest: http://pinterest.com/rmlifestyles/
Твиттер RMLifestyles: http://twitter.com/rmlifestyles/
Блог Рейнбо: http://rainbeaumarslifestyles.com/blog/
Завтраки из суперпродуктов с невероятно вдохновляющими женщинами: Rainbeau Mars
Этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию, когда вы размещаете заказы по нашим ссылкам.
Однажды утром я заметил, что гуру йоги, автор книги «21-Day SuperStar Cleanse», актриса, мать, деловая женщина и новатор Рэйнбо Марс подписалась на меня в Твиттере. Неделю спустя я сидел с невероятно вдохновляющим Рейнбо на камне в Центральном парке, медитируя на чакры с красочными смузи из суперпродуктов (21 одобрено DSC!).
Вот несколько вещей, о которых мы говорили: от выбора здоровой пищи без одержимости ею до способов настроиться на свою интуицию, следовать своему сердцу и быть полностью просветленным (но только до тех пор, пока вы не вступите в отношения).
Загрузка
Посмотреть в Instagram
Как вы начали этот трансформационный путь связности?
Это началось задолго до того, как я успел об этом подумать — я родился под двойной радугой в вигваме. Но если говорить о более сознательных временах, путь к сердцу начался с еды и фитнеса [Rainbeau создала фитнес ra’yoKa, смесь боевых искусств и йоги, которая подпитывает различные чакры, и продала более миллиона DVD дисков по всему миру]. Со временем я понял, что это еще не все. Я никогда не говорил о Боге или сердце, но я хорошо ел, потому что хотел чувствовать себя и выглядеть лучше. Этот путь будет совершенно разным для каждого человека. Будьте там, где вы есть, и смотрите только на один шаг вперед.
Какова ваша философия питания?
Ешьте как можно лучше и как можно ниже в пищевой цепочке, ешьте с Земли, знайте, откуда берется ваша пища, старайтесь есть органические продукты, ешьте все цвета радуги. Мы все знаем, что такое правильно. Причина, по которой мы не доводим дело до конца, лежит глубже — это отсутствие связи с самим собой. Вот почему нашей главной целью должно быть возвращение к нашим сердцам.
21-дневная программа SuperStar Cleanse разбита на три этапа (или три недели) с конечной целью исключить из рациона большинство приготовленных и обработанных продуктов, а также продукты животного происхождения и побудить вас есть сыроедение веганским способом. Расскажите нам больше об этой программе!
Делать что-то 365 дней в году невозможно, но 21 день по силам каждому. Чтобы создать или сломать шаблон, требуется 21 день, и при этом вы получаете определенные вещи, которые держите при себе.
Может быть, вы будете продолжать пить воду с яблочным уксусом с медом каждое утро или пить чай вместо яиц, блинов и бекона.
Я чувствую ухудшение самочувствия, когда ем хлеб или сыр, но у меня всегда есть программа [21 DSC], позволяющая вернуться на 3 недели или даже дольше, чтобы почувствовать свое сияющее сияние. Я чувствую, как ко мне возвращаются гибкость, сила и открытость. Знайте о еде и здоровье, изучайте их, старайтесь питаться здоровой пищей настолько, насколько это возможно, но я не зацикливаюсь на этом.
«Людей больше убивает гнев, зависть и ненависть, а не сыр». Иногда важнее быть гибким и общаться с людьми и их культурами за едой. Если кто-то предложит мне торт, в который они только что потратили часы любви, знаете что, я его съем. Может быть, после этого они попробуют мой сырой пирог, и он им очень понравится. Самое главное — это любовь, которая идет на приготовление, поедание и совместное использование еды. согласен с твоим [Завтрак преступников] Концепция, согласно которой, когда вы начинаете свой день с чего-то удивительного, вы будете чувствовать себя прекрасно, а также будете склонны есть более здоровую пищу в течение дня.
Как только вы встанете на путь здорового питания, как не стать одержимым этим? Известный как «орторексия», он стал новым явлением, о котором широко говорят в СМИ.
То, что выходит из вашего рта, важнее того, что в него входит. Дело не только в еде. Я видел, как сырая пища может излечить большинство болезней, наш разум и энергию, но не только это. Для меня было эволюцией перейти от живого питания [человек, который ест 75% или более живых / сырых продуктов] на флекситарианца [растительного питания с редким включением мясных продуктов], , и теперь у меня больше связи и покоя, чем когда-либо было. Просто посмотрите на некоторых мастеров — от Иисуса и Будды до Гурумайи и Далай-ламы — они не питаются живой едой.
«Самое главное в еде – это любовь, которая в нее входит».Да, мы должны быть здоровы, чтобы заниматься любимым делом. Больше людей убивает гнев, ревность и ненависть, а не сыр.
Загрузка
#восстань и #сияй #гавайи #лучший
Посмотреть в Instagram
Как вы относитесь к здоровому образу жизни, когда речь идет о воспитании детей? Я не хочу быть тем родителем, который говорит своей дочери, что мы будем есть только сыроедение.
Это вопрос баланса.
Какие простые вещи каждый может сделать, чтобы встать на путь здорового образа жизни?
Шаг 1: Фитнес. Отличная точка доступа. Несмотря ни на что, посвящайте 30 минут в день тому виду фитнеса, который вам подходит. Через 21 день у вас будет план того, как вы себя чувствуете, который послужит вам мощным напоминанием.
Шаг 2: Йога. Когда вы занимаетесь йогой, вы работаете, а не тренируетесь. Вы тренируетесь и в то же время действительно настраиваетесь на что-то более глубокое внутри. Йога отличается от любого другого вида спорта — есть что-то в вибрации поз и умиротворении , которое приносит выравнивание.
Загрузка
Посмотреть в Instagram
Несмотря на то, что я известна своей йогой, сейчас я отказалась от нее в пользу рассказывания историй, создания фильмов и актерского мастерства [Рейнбо работает над фильмом для телешоу].
Я по-прежнему люблю йогу, и она действительно помогла мне глубже понять, что я ем, что и как я делаю в своей жизни и какие страхи движут мной. Позвольте себе поэкспериментировать и посмотреть, что лучше для вас.
Шаг 3: Употребление в пищу продуктов, которые помогают вам жить, а не только для того, чтобы поесть.
Шаг 4: Думайте о мыслях, которые служат тому, что вы чувствуете.
Шаг 5: Выберите сострадание вместо гнева. Когда вы осознаете свои мысли и свои действия, вы присутствуете в достаточной степени, чтобы не дать себе двигаться к чему-то негативному.
Эти шаги могут не выполняться одновременно, но это отличное начало.
Мы думаем, что полностью просветлены, пока не вступим в отношения. Вы можете жить в одиночестве и думать, что у вас отличная жизнь. Но общение с другими заставляет вас понять, что есть над чем работать.
У вас есть инструменты для подключения к вашей внутренней системе наведения, которыми вы могли бы поделиться?
Медитация. Йога — это медитация в действии. Вот почему асаны и приветствия солнцу — отличный способ почувствовать свой разум, тело и существо. Для некоторых это пение. Для других это служение — вы можете очистить свой разум с помощью служения. Когда вы застряли, благотворительность может стать действительно хорошим способом открыться внутри себя.
Я занимаюсь медитацией на 7 чакр, и если у меня есть время только на одно, так это на это. Я визуализирую цвет и расширение каждого из них, произнося аффирмации, это занимает всего несколько минут, но захватывает меня сразу. Хочешь просто пройти через это?
Начните с того, что закрепите себя на Земле и раздвиньте седалищные кости.
- Вдохните в свой корень, визуализируйте красный цвет и землю, говоря «Меня поддерживает и удерживает земля, на которой я основан».
- Представьте себе оранжевый свет в матке или в нижней части живота. Элемент – вода. Вдохните в эту область над тазовым дном, произнося на вдохе: « Я отдаюсь преданности движению океана и праздную, создавая ».
- Думайте о солнце за точкой пупка, которое расширяется во всех направлениях внутри вашего тела, и мантра звучит так: «Я соединяюсь в гармонии и силе в своем ядре, поэтому я могу быть тем, ради чего я пришел сюда. »
- Плечи вверх, назад и вниз. Зеленый свет, стихия воздух, проходит через плечи, крылья, руки. Элемент — прощение, сострадание, любовь. Мантра: «Я дышу, верю и получаю из благодарности, и мое сердце — это то, с чего я начинаю».
- Представьте себе голубой свет в вашем горле. Элемент — эфир. Вдохните в область горла, чтобы облегчить общение. Мантра: «Я общаюсь, чтобы освободиться и стать собой».
- Вдохните через третий глаз, свет индиго проходит через оба полушария мозга, равномерно расширяясь. Элемент — посредничество. Мантра: «Я отпускаю все, что знаю, чтобы осознать своими настоящими глазами».
- Вдохните в корону на голове, фиолетовый в белый, «Я открываюсь и настраиваюсь под водительством божественного, я открыт самому высокому».
Элемент — посредничество. Мантра: «Я отпускаю все, что знаю, чтобы осознать своими настоящими глазами». до н.э.: Вау, это невероятно! Как вы пришли к этому?
Я сидел в корейской бане с водопадом, льющимся на мою голову, и в этот момент прозвучали все мантры. С тех пор я их не менял.
Как найти в себе смелость воспользоваться своей интуицией и заняться любимым делом?
Представьте, что кто-то дарит вам подарок. Посмотрите на это, оцените подарок, и тем больше таких подарков начнет приходить в вашу жизнь. В детстве я не был таким духовным и никогда не использовал слово «дух» или «сердце», но меня всегда вели, и мне говорили, что мы все водимы. Мы часто настолько затуманены, заблокированы и чрезмерно возбуждены, что не слушаем это руководство.
Вы должны укрепить свою связь путем очищения. Если вы накачиваете себя кофе или наркотиками, вам будет очень трудно слышать слова. Руководство можно усилить с помощью йоги, медитации и благодарения. Что касается меня, я чувствую это своим сердцем. Он начинает биться быстрее, может быть даже немного страшно. Все дело в сердце. Когда мы открываем его, у нас появляется больше возможностей для понимания.
Медитация, йога, пение, молитва — все это отличный способ получить руководство. Спросите об этом. Чем больше ваша практика, тем более ясной и прямой она будет.
Мы живем на нашей планете во время, когда происходит фундаментальный сдвиг и неотложный красный флаг, когда мы продолжаем разрушать или пробуждаемся к добру, которое универсально и существует во всех нас. Хотим ли мы проснуться и стать частью решения? И если мы не являемся частью решения, мы являемся частью проблемы. У каждого человека есть выбор.
Когда вы поняли, что хотите быть частью решения?
Хороший вопрос.
Я выросла с детьми-цветами и из-за этого была невероятно опрятной. Это был постепенный процесс, который возник из-за необходимости исцелить себя в очень токсичном мире. После многих лет попыток приспособиться и быть «нормальным» я вдруг понял, что дело не только во мне, но и в коллективной работе. Я был на пути к тому, чтобы сначала познать себя, и с самого начала люди просили у меня руководства и советов, и когда я делился ими и просыпался сам, это происходило само собой. Это бесконечное путешествие, потому что всегда есть чему учиться. Моя цель — быть служителем этого большого сдвига. Когда вы всегда возвращаетесь к тому, чтобы быть новичком, всегда есть место для роста.
Какие учителя больше всего вдохновили вас на путешествие? Те, что первыми приходят на ум.
Далай-лама, Гурумайи, Хуан Руис (создатель системы дыхания Pneuma).
Какие ваши любимые книги?
21-дневная суперзвездная очистка — подходит всем! Алхимик Пауло Коэльо с посланием «если вы будете следовать своему сердцу, ваше сердце будет продолжать говорить с вами».
Автобиография йога.
Какие цитаты вы можете оставить мне и моим читателям?
Я отпускаю то, кем я стал, чтобы быть тем, кто я есть.
Что на пути, то и на пути.
Книга Рейнбо Марс «21-Day Superstar Cleanse» уже доступна.
Мне очень нравится этот веганский рецепт бананово-гречневых блинов от 21-Day Superstar Cleanse! Эту книгу определенно стоит прочитать, если вы готовы перезагрузить свою систему и приобрести новые привычки, которые заставят вас чувствовать себя потрясающе.
Свяжитесь с Rainbeau: www.rainbeaumarslifestyles.com, Facebook, Twitter и Instagram.
Всемирно известная фитнес-система Rainbeau Mars, ra’yoKa Yoga – Natural Zing
{«id»:5896319926437,»title»:»Всемирно известная фитнес-система Rainbeau Mars, ra’yoKa Yoga», «handle»:»rainbeau-mars-world-known-fitness-system-ra-yoka-yoga»,»description»:»\u003cp data-mce-fragment=\»1\»>Полностью оптимизируйте свое время на коврике с всемирно известной фитнес-системой Ra’yoKa от Rainbeau Mars.
Этот 52-минутный обзор ra’yoKa, представляющий собой уникальный гибрид движений боевых искусств и тренировки кора, сочетает в себе йогу, сосредоточенную на дыхании, и терапию с периодическими взрывными ударами ногами и руками. Этот инновационный и интегративная практика работает над гармонизацией тела и ума, улучшая баланс мышц и повышая гибкость. \/strong>\u003cspan data-mce-fragment=\»1\»\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003cul data-mce-fragment=\»1\»\u003e\n\u003cli data- mce-фрагмент=\»1\» \u003eПомогает предотвратить травмы\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\»1\»\u003eСтимулирует быстро и медленно сокращающиеся мышцы\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment= \»1\»\u003eПовышает силу кора, стабильность, баланс, координацию и ловкость\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\»1\»\u003eСоздает и высвобождает энергию\u003c\/li\ u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\»1\»\u003eУравновешивает гормоны и эмоции\u003c\/li>003e\n\u003cli data-mce-fragment=\»1\»>Помогает облегчить боль и расслабить мышцы напряжение\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\»1\»\u003eУлучшает время реакции, память и концентрацию\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\ u003cstrong data-mce-fragment=\»1\»\u003eFeatureing\u003c\/strong\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\»1\»\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003cul data-mce -fragment=\»1\»\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\»1\»\u003e3 варианта языка, включая Español (испанский) и 普通話 (китайский)\u003c\/li\u003e\n\ u003cli data-mce-fragment=\»1\»>3 Звуковые дорожки: Начинающие \/Учебный – Средний\/созерцательный – Только музыка*\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\»1\»\u003e3-недельная программа для омоложения и улучшения вашего спорта\u003c\/li\ u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\»1\»\u003eУниверсальное форматирование\u003c\/li>003e\n* Музыка, написанная Alex Theory\u003c\/ul\u003e\n\u003cstrong data-mce-fragment =\»1\»\u003e28 минут бонусных функций, включая:\u003c\/strong\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\»1\»\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003cul data-mce -fragment=\»1\»\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\»1\»\u003eРождение ra’yoKa\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\» 1\»\u003eRainbeau’s Nutrition Tips\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\»1\»\u003eНикогда ранее не видел видео с музыкой Джиллиан Спир\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\»1\»>За кулисами Elevate Films\u003c\/li>\u003e\n\u003c\/ul\u003e»,»published_at»:»2020-11-15T13:08:12 -05:00″,»created_at»:»2020-11-15T13:08:11-05:00″,»vendor»:»Natural Zing»,»type»:»B ок»,»теги»:[«йога»],»цена»:695, «price_min»: 695, «price_max»: 695, «доступно»: true, «price_varies»: false, «compare_at_price»: 1995, «compare_at_price_min»: 1995, «compare_at_price_max»: 1995, «compare_at_price_varies»: false, «варианты»:[{«id»:3712899
69,»title»:»Заголовок по умолчанию»,»option1″:»Заголовок по умолчанию»,»option2″:null,»option3″:null,»sku»:»»,» требуют_шиппинг»:true,»налогообложение»:true,»featured_image»:null,»доступно»:true,»name»:»Всемирно известная фитнес-система Rainbeau Mars, ra’yoKa Yoga»,»public_title»:null,» параметры»:[«Название по умолчанию»],»цена»:695,»вес»:45,»сравнить_по_цене»:1995,»управление_инвентарем»:»shopify»,»штрихкод»:»»,»requires_selling_plan»:false,»selling_plan_allocations»:[]}],»images»:[» \/\/cdn.
- Дом
- Всемирно известная фитнес-система Rainbeau Mars, ra’yoKa Yoga
shopify.com\/s\/files\/1\/0293\/2060\/9930\/products\/rainbeau-mars-world-known-fitness-system-rayoka-yoga-883862. jpg?v=1605486090″],»featured_image»:»\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0293\/2060\/9930\/products\/rainbeau-mars-world -renowned-fitness-system-rayoka-yoga-883862.jpg?v=1605486090″,»options»:[«Title»],»media»:[{«alt»:»Всемирно известная фитнес-система Rainbeau Mars, ra’yoKa Yoga — Natural Zing»,»id»:13488868556965, «позиция»: 1, «preview_image»: {«соотношение сторон»: 0,743, «высота»: 300, «ширина»: 223, «src»: «https:\/\/cdn.shopify.com\/s \/files\/1\/0293\/2060\/9930\/products\/rainbeau-mars-world-known-fitness-system-rayoka-yoga-883862.jpg?v=1605486090″},»aspect_ratio»: 0.743, «высота»: 300, «media_type»: «изображение», «src»: «https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0293\/2060\/9930 \/products\/rainbeau-mars-world-known-fitness-system-rayoka-yoga-883862.jpg?v=1605486090″,»width»:223}],»requires_selling_plan»:false,»selling_plan_groups»:[] ,»content»:»\u003cp data-mce-fragment=\»1\»>Полностью оптимизируйте свое время на коврике с помощью всемирно известной фитнес-системы Rainbeau Mars, ra’yoKa.
Уникальный гибрид боевых искусств движения и ядра Этот 52-минутный обзор ra’yoKa сочетает в себе поток йоги и терапию, сосредоточенную на дыхании, с периодическими взрывными ударами ногами и руками. Эта инновационная и комплексная практика работает для гармонизации тела и разума, улучшая баланс мышц и повышая гибкость. .\u003c\/p\u003e\n\u003cstrong data-mce-fragment=\»1\»\u003e7 ra’yoKa Преимущества:\u003c\/strong\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\»1\» >\u003c\/span\u003e\n\u003cul data-mce-fragment=\»1\»\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\»1\»\u003eПомогает предотвратить травмы\u003c\/li >\n\u003cli data-mce-fragment=\»1\»\u003eСтимулирует быстро и медленно сокращающиеся мышцы\u003c\/li>003e\n\u003cli data-mce-fragment=\»1\»\u003eПовышает силу кора , стабильность, баланс, координация и ловкость\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\»1\»\u003eСоздает и высвобождает энергию\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce- фрагмент=\»1\»\u003eУравновешивает гормоны и эмоции\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\»1\»\u003eПомогает облегчить боль и снять мышечное напряжение\u003c\/li>003e\ n\u003cli data-mce-fragment=\»1\»\u003eУлучшает время реакции, память и концентрацию\u003c\/li>\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cstrong data-mce-fragment=\» 1\»\u003eFeaturing\u003c\/strong\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\»1\»\u003e\u003c\/span\u 003e\n\u003cul data-mce-fragment=\»1\»\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\»1\»\u003e3 варианта языка, включая Español (испанский) и 普通話 (мандарин)\u003c \/li>\n\u003cli data-mce-fragment=\»1\»\u003e3 Звуковые дорожки: Начинающие\/Учебные – Средний\/созерцательный – Только музыка*\u003c\/li>003e\n\u003cli data -mce-fragment=\»1\»\u003e3-недельная программа для омоложения и улучшения вашего спорта\u003c\/li>003e\n\u003cli data-mce-fragment=\»1\»\u003eУниверсальное форматирование\u003c\/li >\n* Музыка, написанная Алексом Теори\u003c\/ul\u003e\n\u003cstrong data-mce-fragment=\»1\»\u003e28 минут бонусных функций, включая:\u003c\/strong\u003e\u003cspan data -mce-fragment=\»1\»\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003cul data-mce-fragment=\»1\»\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\»1\ «>Рождение ra’yoKa\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\»1\»>Rainbeau’s Nutrition Tips\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment= \»1\»\u003eНикогда ранее не видел видео с музыкой Джиллиан Спир\u003c\/li\u00 3e\n\u003cli data-mce-fragment=\»1\»\u003eЗа кулисами с Elevate Films\u003c\/li>003e\n\u003c\/ul>»}