|
Рецепты — kaloriynosti.
ruРецепты
Брауни из кабачка (ПП) — рецепт с фото пошагово
Брауни – это зарубежный десерт со вкусом шоколада, слегка твердой корочкой, но чуть-чуть влажный внутри. В настоящем брауни текстура должна оставаться тяжелой и влажной. Именно кабачок придаст влажную
186
Рецепты
«Ленивая» овсянка с ряженкой и творогом (ПП) — рецепт с фото пошагово
Это диетическое блюдо подойдет для тех, кто предпочитает вкусный и полезный завтрак. При этом приготовить его можно с вечера, потратив на это не более 5 минут. Примерная калорийность: 103 ккал/100 г Ингредиенты
061
Рецепты
Запеканка из индейки с овощами (ПП) — рецепт с фото пошагово
Низкокалорийная запеканка из индейки с овощами – вкусное и полезное блюдо, которое подойдет не только для обычного ужина или обеда, но даже и для праздничного стола. Это не просто диетическое блюдо для
079
Рецепты
Запеканка из брокколи с сыром (ПП) — рецепт с фото пошагово
Блюдо получается вкусным и очень сытным, несмотря на то, что оно диетическое.
Прекрасно подходит как для завтрака, так и для ужина. И даже детям эта запеканка придется по вкусу, поэтому готовить можно на всю семью.
051
Рецепты
Запеченные груши с творогом (ПП) — рецепт с фото пошагово
Сладкий диетический десерт без вреда для фигуры. Вкусное сочетание этого фрукта и творога не оставят равнодушным даже детей. Отлично подойдет для перекуса или лакомства во время похудения.
032
Рецепты
Восточный салат «Табуле» с булгуром и мятой (ПП) — рецепт с фото пошагово
Вариантов приготовления этого средиземноморского блюда очень много. Но объединяет их одна общая черта – все ингредиенты должны быть очень мелко нарезаны. Данный рецепт идеально подходит для добавления
012
Рецепты
Вода Сасси для похудения (ПП) — рецепт с фото пошагово
Вода Сасси – отличный дренажный напиток, действие которого направлено на ускорение обмена веществ, снятие отеков, нормализацию лимфотока, а также выведение лишней жидкости, продуктов распада и токсинов из организма.
012
Рецепты
Тыквенные диетические сырники (ПП) — рецепт с фото пошагово
Диетические рецепты подразумевают использование только полезных для здоровья продуктов, которые имеют невысокую калорийность. В настоящее время, когда проблема лишнего веса и правильного питания стала
016
Рецепты
Тыква со свеклой в духовке (диетический гарнир) (ПП) — рецепт с фото пошагово
Блюда из тыквы привлекают простотой приготовления и полезными свойствами. В ней помимо витаминов группы А, B, E, C содержится бата-кератин, магний, кальций, железо. Гарнир из тыквы, свеклы с чесночком
037
Рецепты
Творожные вафли без масла в вафельнице (ПП) — рецепт с фото пошагово
Как хорошо, что в современном мире существует мода на здоровый образ жизни. Безусловно, необходимо придерживаться меры, ведь в погоне за красотой многие рискуют потерять и здоровье.
0219
Главным принципом, которого следует придерживаться, если нужно похудеть – выбирать правильную систему питания. При этом важным показателем ее эффективности является энергетическая ценность пищи. Чтобы запустить процесс похудения, нужно выбирать блюда, имеющие низкую энергетическую ценность, наряду с высоким содержанием витаминов. Это также и принципы правильного питания.
В этом разделе собраны низкокалорийные рецепты с фото для похудения. При этом каждое описание с указанием калорий, что немаловажно для тех, кто придерживается определенной диеты. Все блюда отличаются отменным вкусом, несмотря на их диетичность, поэтому если включить их в свой рацион, похудение превратится в приятный и несложный процесс. Приготовление любого из них не займет много времени и не требует большого опыта. Компоненты рецептов: салатов, выпечки, супов — недорогие и всегда имеются под рукой.
Отдельно стоит отметить, что все рецепты с пошаговыми фотографиями, благодаря которым любая хозяйка сможет быстро приготовить любой из предлагаемых на своей кухне в домашних условиях.
Простые и вкусные блюда ПП с низким количеством калорий, представленные на нашем сайте, позволят существенно разнообразить меню человека, сидящего на диете. С ними процесс проходит легко и приятно, без необходимости придерживаться строгих ограничений.
32 рецепта низкокалорийной комфортной еды
еда
Автор: Ханна Лёвентейл действительно , действительно не хотите саботировать целый день здорового питания? Мы вас прикрыли. Вот 32 рецепта низкокалорийных блюд, которые на вкус совсем как настоящие, несмотря на то, что все они содержат менее 500 калорий на порцию.
Чертовски вкусно
Рецепты до 200 калорий
1. Мини-пицца с цветной капустой (99 калорий каждая)
Никакая диета не может удержать нас от пепперони.
Получить рецепт
Minimalist Baker
2. Тако с портобелло и мускатной тыквой (162 калории каждое)
Тако Вторник стал еще лучше.
Получить рецепт
Рецепты до 300 калорий
3.
Восстанавливающий суп мисо с лапшой (213 калорий)Привет, пробиотики. Эта версия мисо-супа так же успокаивает, как и оригинал, с добавлением сытной лапши соба, богатых умами грибов и шпината.
Получить рецепт
Амбициозная кухня
4. Лучшие хрустящие куриные наггетсы (227 калорий)
Единственное, что может быть лучше, чем этот рецепт (в котором используются тонны продуктов)? Изготовление нагов занимает всего 35 минут.
Получить рецепт
Чертовски вкусно
5. Куриный суп с зудлом (227 калорий)
Такой же приятный, как и в оригинале, но без углеводов.
Получить рецепт
The Recipe Critic
7. Куриные шашлычки с лимоном и чесноком с травами (266 калорий)
Подавайте их с дополнительной долькой лимона, если вы предпочитаете легкое блюдо. Или пойти ва-банк на цацики (потому что это слишком хорошо, чтобы отказываться от них).
Получите рецепт
Я кулинарный блог
9. Цветная капуста с апельсинами, запеченная в духовке (285 калорий)
Ваше любимое место китайской еды на вынос будет скучать по вам.
Получить рецепт
Чертовски вкусно
10. Запеканка из киноа с энчиладой (285 калорий)
Это зовет на праздник.
Получить рецепт
Полезная вкуснятина
11. Низкоуглеводные лодочки из лазаньи со спагетти и тыквой (287 калорий)
Говядина, соус маринара и *три* вида сыра? Даже ваши дети не будут возражать, что оно подается с овощами.
Получить рецепт
Хорошо сервировано Эрин
12. Запеченная рыба с жареным картофелем (291 калория)
Если нарезанного стейком картофеля фри недостаточно, чтобы убедить вас попробовать его, возможно, вам поможет тот факт, что все это собрано в одной сковороде.
Получить рецепт
Рецепты до 400 калорий
14. Обжаренный сладкий картофель с песто из фисташек и чили (302 калории)
Конечно, технически это гарнир. Но причудливый цитрусовый соус песто наверху ставит эти картофелины на первое место в нашей книге.
Получить рецепт
Бесконечная трапеза
15.
Полезные яблочные чипсы с кокосом и орехами пекан (312 калорий)Это число не включает в себя большой шарик ванильного мороженого… но мы все равно побалуем себя.
Получить рецепт
Щепотка вкусняшки
17. Жареный рис с овощами (329 калорий)
Добавьте в этот жареный рис ваши любимые овощи для жарки, такие как болгарский перец и лук.
Получить рецепт
Щепотка вкусняшки
20. Полезные макароны с сыром (369Калорий)
Ребята. Это существует.
Получить рецепт
Щепотка вкусняшки
21. Вьетнамский куриный салат с рисовой лапшой (373 калории)
Принесите его на работу, и вам позавидуют в комнате отдыха.
Получить рецепт
Food Faith Fitness
22. Кето Филадельфия Чизстейк, фаршированный перцем и цветной капустой (379 калорий)
Между липким проволоне и нежными кусочками верхней части вырезки вы даже не пропустите хлеб.
Получите рецепт
Хорошо сервировано Эрин
24.
Полезный куриный пирог (380 калорий)Нарежьте куриные грудки без кожи и костей или сэкономьте время, купив курицу-гриль из магазина.
Получить рецепт
Дай мне духовку
25. Жареный рис с лебедой (383 калории)
Все вкусы еды на вынос без чувства вины.
Получить рецепт
Well Plated by Erin
26. Полезная курица с пармезаном (385 калорий)
Два вида панировочных сухарей и некоторое время в духовке делают курицу такой же хрустящей, как O.G. — не нужно грязной жарки.
Получить рецепт
The Recipe Critic
28. Лапша с арахисом и имбирем (391 калория)
Ммм , сливочно-арахисовый соус.
Получить рецепт
32. Запеченные в духовке куриные рулеты (488 калорий)
Кофта — это ближневосточное мясное блюдо, которое обычно готовят на вертеле и жарят на гриле, но в этом одночасовом варианте его запекают. О, и вы захотите сделать двойную порцию лимонно-чесночного айоли.
Получить рецепт
55 Низкокалорийные блюда для похудения
У вас закончились идеи для вкусных низкокалорийных блюд, которые легко приготовить?
Если вы пытаетесь похудеть, наличие множества простых рецептов под рукой, которые вы с удовольствием едите, будет иметь большое значение для ваших усилий.
Я собрал 55 вкусных низкокалорийных рецептов, которые помогут вам сохранять мотивацию.
Рецепты содержат не более 500 калорий на порцию, что прекрасно впишется в ваш ежедневный план, если вы придерживаетесь плана диеты на 1500 калорий.
Нажмите на фото или название рецепта, чтобы просмотреть подробные инструкции и другие фотографии.
Калории: 339 Жир: 12,3 г углеводы: 33,4 г Белок: 29,3 г
Калории: 332 FAT: 10.9. 16,7
Калории: 161 Жиры: 9,4 г Углеводы: 13,1 г Protein: 8 g
Calories: 271 Fat: 16.
9 g Carbohydrates: 16 g Protein: 19 g
Calories: 289 Fat: 15 g Carbohydrates: 13 g Protein: 26 g
Calories: 341 Fat: 12 g Carbohydrates: 33 g Protein: 23 g
Калории: 278 Жир: 1,8 г Углеводы: 31,7 г Белок: 13,25 г
Калории: 261 : 5.3.3 7.Bein. 25.7 g
Calories: 326 g Fat: 22.8 g Carbohydrates: 19.6 g Protein: 19.4 g
Calories: 305 Жир: 26,1 G Углеводы: 14,5 г Белок: 7,5 г
Калории: 239 FAT: 6 G Carbohydrates: : 6 G Carbohydrates: : : : : : : : : : : : : : : : : : : . Калории: 333 Жир: 14 G Углеводы: 42 G Белок: 9 G Калории: 325 .0202 Carbohydrates: 40 g Protein: 13 g Calories: 390 Fat: 27 g Carbohydrates: 20 g Protein: 25 g Calories: 229 Жир: 10 G углеводы: 23 G Белок: 12 G Калории: 408 Жир: 10.4 G Carbohydrates: 9030 38 38 G G .0202 Белок: 39 g Калории: 279 Жир: 12,3 г Углеводы: 33,5 г Белок: 12,5 G Калория: 12,5 G . Calories: 380 Fat: 14 g Carbohydrates: 20 g Protein: 37 g Калории: 393 Жир: 7 G Углеводы: 60 G Белок: 17 G Калории: 395 FAT: 17 G Carbydrates: 9033 18303 1830203 1830203 18303 18302020203 18303 1830203 1830203. Калории: 408 Жир: 2,3 G Углеводы: 35 G Белок: 37 G Калории: 312 FAT: Калории: 312 .0203 30.8 g Protein: 20.2 g Calories: 498 Fat: 3.7 g Carbohydrates: 31 g Protein: 16 g Calories: 480 Fat: 5. Калории: 239 Жир: 12,7 г КАНБОГРАДИЯ: 5.8 G Белок: 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7.0003 Калории: 298 Жир: 9 G Углеводы: 34 g Белок: 27 G Калории: 353
: 22 g Protein: 24 g
1 (SAT) G Углеводы: 7,4 г Белок: 44 G
Калории: 314 Жир: 15 (SAT) G Углеводы: 18 G Белок: 28 G
: 28 G
9000
9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 : .
0002 Калории: 354 Жир: 32,8 г Углеводы: 14,4 г Белок: 3,7 г
Калории: 458 FAT: .19202.19202.19202.19202.19202.19202.19202.19202.19202. .192020203. . 020202. . G
Калории: 304 Жир: 14 G Углеводы: 6 G Белок: 35 г
Калории: 305 02 Carbohydrates: 21 g Protein: 36 g
Calories: 330 Fat: 18 g Carbohydrates: 18 g Protein: 25 g
Calories: 376 Жир: 16 G Углеводы: 15 G Белок: 41 G
Калорий: 437 Жир: 12 G .
0203 50 g Protein: 36 g
Calories: 373 Fat: 14 g Carbohydrates: 53 g Protein: 27 g
Calories: 389 Жир: 12 g Углеводы: 63 G Белок: 27 G
Калории: 378 G Жир: 27 G CANBAHYDATE0003 Калории: 314 Жир: 20 G Углеводы: 4 G Белок: 30 G Калории: 348 : 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 2 22 2 22 2 22. : 23
Калории: 182 Жир: 7 G Углеводы: 7 G Протеин: 20 G
Калории: 398 0203 36.
6 g Carbohydrates: 8.4 g Protein: 10.4 g
Calories: 345 Fat: 24 g Carbohydrates: 11 g Protein: 21 g
Calories: 329 Fat: 10 g Carbohydrates: 46 g Protein: 16 g
Calories: 311 Fat: 3.4 g Carbohydrates: 59 g Protein: 14.4 g
Calories: 314 Fat: 18.2 g Carbohydrates: 11.7 g Protein: 27.1 g
Calories: 355 Fat: 7.1 (sat) g Carbohydrates : 29.4 g Protein: 18.9 g
Calories: 320 Fat: 19 g Carbohydrates: 28 g Protein: 8 g
Калории: 269,5 Жир: 1 (SAT) G Углеводы: 19 G Белок: 5,4 G
Калории: 309 FAT: 7 G CARBBOHYHYDRATE: 4.