Разряды по прыжкам в длину с места: Прыжки в длину с места — таблица нормативов

Posted on by admin

Содержание

Таблица разрядов в легкой атлетике 2010

Таблица разрядов взята с сайта «На старт!»

Спортивное звание МСМК присваивается с 16 лет;
МС — с 15 лет;
спортивный разряд КМС — с 14 лет;
массовые разряды — с 10 лет.


№№ п.п. Наименование дисциплины в соответствии с ВРВС Ед. изм. МСМК МС КМС I раз. II раз. III раз. I юн. II юн. III юн.
МУЖЧИНЫ
1 Бег 50 м сек. 6,1 6,3 6,6 7,0 7,4 8,0
2 Бег 60 м ручной хроном. сек. 6,8 7,1 7,4 7,8
8,2		 8,7 9,3
авто хроном. сек. 6,70 6,84 7,04 7,34 7,64 8,04 8,44 8,94 9,54
3 Бег 100 м ручной хроном. сек. 10,7 11,2 11,8 12,7 13,4 14,2 15,2
авто хроном. сек. 10,28 10,64 10,94 11,44 12,04 12,94 13,64 14,44 15,44
4 Бег 200 м ручной хроном. сек.
22,0 23,0 24,2 25,6 28,0 30,5 34,0
авто хроном. сек. 20,75 21,34 22,24 23,24 24,44 25,84 28,24 30,74 34,24
5 Бег 300 м ручной хроном. сек. 34,5 37,0 40,0 43,0 47,0 53,0 59,0
авто хроном. сек. 34,74 37,24 40,24 43,24 47,24 53,24 59,24
6 Бег 400 м ручной хроном. мин, сек. 49,5 52,0 56,0 1.00,0 1.05,0 1.10,0 1.15,0
авто хроном. мин, сек. 45,80 47,35 49,65 52,15 56,15
1.00,15		 1.05,15 1.10,15 1.15,15
круг 200м, р.х. мин, сек. 50,5 53,0 57,0 1.01,0 1.06,0 1.11,0 1.16,0
круг 200м, авто мин, сек. 46,80 48,55 50,65 53,15 57,15 1.
01,15		 1.06,15 1.11,15 1.16,15
7 Бег 600 м мин, сек. 1.22,0 1.27,0 1.33,0 1.40,0 1.46,0 1.54,0 2.05,0
8 Бег 800 м ручной хроном. мин, сек. 1.49,0
1.55,0		 2. 01,0 2.10,0 2.20,0 2.30,0 2.40,0 2.50,0
авто хроном. мин, сек. 1.46,50 1.49,15 1.55,15 2.01,15 2.10,15 2.20,15 2.30,15 2.40,15 2.50,15
круг 200м, р.х. мин, сек. 1.51,0 1.57,0 2.03,0 2.12,0 2. 22,0 2.32,0 2.42,0 2.52,0
круг 200м, авто мин, сек. 1.48,45 1.51,15 1.57,15 2.03,15 2.12,15 2.22,15 2.32,15 2.42,15 2.52,15
9 Бег 1000 м мин, сек. 2.18,0 2.21,0 2.28,0 2.36,0 2.48,0 3. 00,0 3.15,0 3.35,0 4.00,0
Условия выполнения норм При автохронометраже нормы увеличиваются на 0,24 с
10 Бег 1500 м круг 400м мин, сек. 3.38,0 3.46,0 3.57,0 4.10,0 4.25,0 4.45,0 5.10,0 5.30,0 6.10,0
круг 200м мин, сек. 3.40,0 3.48,0 3.59,0 4.12,0 4.27,0 4.47,0 5.12,0 5.32,0 6.12,0
Условия выполнения норм При автохронометраже нормы увеличиваются на 0,24 с
11 Бег 1 миля мин, сек. 3.56,0 4.03,5 4.15,0 4.30,0 4.47,0 5.08,0
Условия выполнения норм При автохронометраже нормы увеличиваются на 0,24 с
12 Бег 3000 м круг 400м мин, сек. 7.52,0 8.05,0 8.30,0 9.00,0 9.40,0 10.20,0 11.00,0 12.00,0 13.20,0
круг 200м мин, сек. 7.55,0 8.08,0 8.33,0 9.03,0 9.43,0 10.23,0 11.03,0 12.03,0 13.23,0
Условия выполнения норм При автохронометраже нормы увеличиваются на 0,24 с
13 Бег 5000 м мин, сек. 13.25,0 14.00,0 14.40,0 15.30,0 16.35,0 17.45,0 19.00,0 20.30,0
14 Бег 10000 м мин, сек. 28.06,0 29.25,0 30.35,0 32.30,0 34.40,0 38.00,0
15 Бег на шоссе 15 км мин, сек. 47,00 49,00 51,30 56,00
16 Бег на шоссе 21,0975км ч. мин, сек. 1.02,30 1.05,30 1.08,30 1.11,30 1.15,00 1.21,00
17 Бег на шоссе 42,195км ч. мин, сек. 2.13,00 2.20,00 2.28,00 2.37,00 2.50,00 зак. дист.
18 Бег на шоссе 100 км ч. мин, сек. 6.35,00 7.00,00 7.20,00 7.50,00 зак. дист.
19 Бег на шоссе (суточный) км 250 240 220 190
20 Эстаф. бег 4х100 м ручной хроном. мин, сек. 42,0 44,0 46,5 50,0 53,0 56,0 1.00,0
авто хроном. мин, сек. 39,00 41,15 42,15 44,15 46,65 50,15 53,15 56,15 1.00,15
21 Эстаф. бег 4х200 м мин, сек. 1.24,0 1.28,0 1.32,0 1.36,5 1.42,0 1.52,0 2.02,0 2.16,0
Условия выполнения норм При автохронометраже нормы увеличиваются на 0,15 с
22 Эстаф. бег 4х400 м круг 400м мин, сек. 3.03,5 3.08,0 3.17,0 3.27,0 3. 43,0 3.59,0 4.19,0 4.39,0 4.59,0
круг 200м мин, сек. 3.06,0 3.11,0 3.20,0 3.30,0 3.46,0 4.02,0 4.22,0 4.42,0 5.02,0
Условия выполнения норм При автохронометраже нормы увеличиваются на 0,15 с
23 Эстаф. бег 4х800 м мин, сек. 7.40,0 8.04,0 8.40,0 9.20,0 10.00,0 10.40,0 11.20,0
24 Барьерный бег 60 м высота барьеров: муж. — 1,067м сек. 8,3 8,8 9,4 10,0
высота барьеров: муж. — 1,067м (авто хроном. ) сек. 7,75 8,10 8,54 9,04 9,64 10,24
высота барьеров: юн. до 20 лет — 0,99м сек. 8,1 8,6 9,2 9,8 10,4
высота барьеров: юн. до 20 лет — 0,99м (авто хроном.) сек. 8,34 8,84 9,44 10,04 10,64
высота барьеров: юн. 14-17 лет — 0,914м сек. 7,9 8,4 9,0 9,6 10,2 10,8
высота барьеров: юн. 14-17 лет — 0,914м (авто хроном.) сек. 8,14 8,64 9,24 9,84 10,44 11,04
высота барьеров: юн. до 14 лет — 0,84м сек. 8,2 8,8 9,4 10,0 10,6 11,4
высота барьеров: юн. до 14 лет — 0,84м (авто хроном.) сек. 8,44 9,04 9,64 10,24 10,84 11,64
25 Барьерный бег 110 м высота барьеров: муж. — 1,067м сек. 15,0 16,0 17,2 18,5
высота барьеров: муж. — 1,067м (авто хроном.) сек. 13,50 14,34 15,24 16,24 17,44 18,74
высота барьеров: юн. до 20 лет — 0,99м сек. 14,6 15,6 16,8 18,1 19,4
высота барьеров: юн. до 20 лет — 0,99м (авто хроном.) сек. 14,84 15,84 17,04 18,34 19,64
высота барьеров: юн. 14-17 лет — 0,914м сек. 14,2 15,2 16,4 17,7 19,0 20,2
высота барьеров: юн. 14-17 лет — 0,914м (авто хроном.) сек. 14,44 15,44 16,64 17,94 19,24 20,44
26 Барьерный бег 400 м высота барьеров: муж. — 0,914м мин, сек. 55,5 59,0 1.04,0 1.10,0 1.16,0
высота барьеров: муж. — 0,914м (авто хроном.) мин, сек. 49,20 52,15 55,65 59,15 1.04,15 1.10,15 1.16,15
высота барьеров: юн. до 18 — 0,840м мин, сек. 54,0 57,5 1.02,5 1.08,5 1.14,5
высота барьеров: юн. до 18 — 0,840м (авто хроном.) мин, сек. 54,24 57,74 1.02,74 1.08,74 1.14,74
27 Бег с препятствиями 2000 м мин, сек. 5. 45,0 6.00,0 6.20,0 6.50,0 7.30,0 8.00,0
28 Бег с препятствиями 3000 м мин, сек. 8.28,0 8.50,0 9.25,0 9.55,0 10.40,0 11.30,0
29 Кросс 1 км мин, сек. 2. 38,0 2.50,0 3.02,0 3.17,0 3.37,0 4.02,0
30 Кросс 2 км мин, сек. 5.45,0 6.10,0 6.35,0 7.00,0 7.40,0 8.30,0
31 Кросс 3 км мин, сек. 9.05,0 9. 45,0 10.25,0 11.05,0 12.05,0 13.25,0
32 Кросс 5 км мин, сек. 15.40,0 16.45,0 18.00,0 19.10,0 20.40,0
33 Кросс 8 км мин, сек. 25.50,0 27. 30,0 29.40,0 31.20,0
34 Кросс 10 км мин, сек. 32.50,0 35.00,0 38.20,0
35 Кросс 12 км мин, сек. 40.00,0 43.00,0 47. 00,0
36 Ходьба 3000 м мин, сек. 12.45,0 13.40,0 14.50,0 16.00,0 17.00,0 18.00,0 19.00,0
37 Ходьба 5000 м мин, сек. 21.40,0 22.50,0 24.40,0 27. 30,0 29.00,0 31.00,0 33.00,0
38 Ходьба 10000 м ч:мин.сек. 41.00,0 45.00,0 48.00,0 52.00,0 58.00,0 1:04.00
39 Ходьба 20 км ч:мин.сек. 1:21.30 1:29.00 1:35.00 1:41.00 1:50. 00 2:03.00
40 Ходьба 35 км ч:мин.сек. 2:33.00 2:41.00 2:51.00 3:05.00 зак. дист.
41 Ходьба 50 км ч:мин.сек. 3:50.00 4:20.00 4:45.00 5:15.00 дист. «>зак. дист.
42 Прыжки в высоту м 2,30 2,15 2,02 1,90 1,75 1,60 1,50 1,40 1,30
43 Прыжки с шестом м 5,70 5,20 4,70 4,20 3,70 3,20 2,80 2,40 2,10
44 Прыжки в длину м 8,00 7,60 7,10 6,75 6,25 5,60 5,00 4,50 4,00
45 Прыжки тройным м 17,00 16,00 15,10 14,20 13,20 12,20 11,40 10,70 10,00
46 Метание диска муж. — вес 2 кг м 63,00 54,50 49,00 43,00 37,00 30,00
юн. до 20 лет — 1,75 кг м 50,00 44,00 38,00 32,00 27,00
юн. 14-17 лет — 1,5 кг м 51,00 45,00 39,00 33,00 28,00 23,00
юн. до 14 лет — 1,0 кг м 47,00 41,00 37,00 33,00 29,00 26,00
47 Метание молота муж. — вес 7,26 кг м 77,00 67,00 60,00 54,00 48,00 42,00
юн. до 20 — 6,0 кг м 62,00 55,00 49,00 43,00 39,00
юн. 14-17 лет — 5,0 кг м 63,00 56,00 50,00 44,00 40,00 35,00
юн. до 14 лет — 4,0 кг м 60,00 54,00 46,00 41,00 36,00 29,00
48 Метание копья муж. — вес 800г м 79,00 71,00 64,00 58,00 52,00 43,00 40,00
юн. 16-17 лет — 700г м 66,00 59,00 53,00 44,00 41,00 37,00
юн. до 16 лет — 600г м 60,00 54,00 45,00 42,00 38,00 33,00
49 Метание гранаты (м. — 700г, юн. — 500г.) м 54,00 45,00 40,00 35,00 30,00
50 Метание мяча (140г) м 70,00 60,00 50,00 45,00 40,00
51 Толкание ядра муж. — вес 7,26 кг м 20,00 17,20 15,60 14,00 12,00 10,00
юн. до 20 лет — 6,0 кг м 17,00 15,30 13,20 11,20 10,00
юн. 14-17 лет — 5,0 кг м 18,40 16,60 14,40 12,30 11,00 9,50
юн. до 14 лет — 4,0 кг м 17,60 15,40 13,30 12,00 10,50 9,00
52 10-борье муж. очки 8100 6800 6200 5500 4600 3800
юниоры (до 20 лет) очки 6350 5630 4750 3900 3100 2600
53 8- борье очки 5200 4500 3800 3100 2600 2100 1600
54 7-борье муж. , круг 200м очки 5900 5200 4500 4000 3400 2800 2400 1900 1400
юн.(до20лет), кр.200м очки 4600 4100 3500 2900 2500 2000 1500
55 6-борье муж. очки 3600 3000 2400 2000 1600 1100
юноши (14-18 лет) очки 3900 3400 3000 2500 2100 1800 1500
56 5-борье муж., круг 200м очки 3700 3300 2800 2300 2000 1700 1300
57 4-борье очки 370 360 350 340 330 320 310
58 3-борье юн. (до 17 лет) очки 1800 1500 1200 1000 800 600
юн. (до 15 лет) очки 270 260 250 240 230 220
ЖЕНЩИНЫ
59 Бег 50 м сек. 6,9 7,3 7,7 8,2 8,6 9,3
60 Бег 60 м ручной хроном. сек. 7,6 8,0 8,4 8,9 9,4 9,9 10,5
авто хроном. сек. 7,30 7,50 7,84 8,24 8,64 9,14 9,64 10,14 10,74
61 Бег 100 м ручной хроном. сек. 12,3 13,0 13,8 14,8 15,8 17,0 18,0
авто хроном. сек. 11,32 11,84 12,54 13,24 14,04 15,04 16,04 17,24 18,24
62 Бег 200 м ручной хроном. сек. 25,3 26,8 28,5 31,0 33,0 35,0 37,0
авто хроном. сек. 22,92 24,14 25,54 27,04 28,74 31,24 33,24 35,24 37,24
63 Бег 300 м ручной хроном. мин, сек. 40,0 42,0 45,0 49,0 53,0 57,0 1.01,0
авто хроном. мин, сек. 40,24 42,24 45,24 49,24 53,24 57,24 1.01,24
64 Бег 400 м ручной хроном. мин, сек. 57,0 1.01,0 1.05,0 1.10,0 1.16,0 1.22,0 1.28,0
авто хроном. мин, сек. 51,20 54,05 57,15 1.01,15 1.05,15 1.10,15 1.16,15 1.22,15 1.28,15
круг 200м, р.х. мин, сек. 58,0 1. 02,0 1.06,0 1.11,0 1.17,0 1.23,0 1.29,0
круг 200м, авто мин, сек. 52,50 55,15 58,15 1.02,15 1.06,15 1.11,15 1.17,15 1.23,15 1.29,15
65 Бег 600 м мин, сек. 1.36,0 1.42,0 1. 49,0 1.57,0 2.04,0 2.13,0 2.25,0
66 Бег 800 м ручной хроном. мин, сек. 2.05,0 2.14,0 2.24,0 2.34,0 2.45,0 3.00,0 3.15,0 3.30,0
авто хроном. мин, сек. 2.00,10 2.05,15 2.14,15 2. 24,15 2.34,15 2.45,15 3.00,15 3.15,15 3.30,15
круг 200м, р.х. мин, сек. 2.07,0 2.16,0 2.26,0 2.36,0 2.47,0 3.02,0 3.17,0 3.32,0
круг 200м, авто мин, сек. 2.02,15 2.07,15 2.16,15 2.26,15 2.36,15 2. 47,15 3.02,15 3.17,15 3.32,15
67 Бег 1000 м мин, сек. 2.36,5 2.44,0 2.54,0 3.05,0 3.20,0 3.40,0 4.00,0 4.20,0 4.45,0
Условия выполнения норм При автохронометраже нормы увеличиваются на 0,24 с
68 Бег 1500 м круг 400 м мин, сек. 4.05,5 4.17,0 4.35,0 4.55,0 5.15,0 5.40,0 6.05,0 6.25,0 7.10,0
круг 200м мин, сек. 4.08,0 4.19,0 4.37,0 4.57,0 5.17,0 5.42,0 6.07,0 6.27,0 7.12,0
Условия выполнения норм При автохронометраже нормы увеличиваются на 0,24 с
69 Бег 1 миля мин, сек. 4.24,0 4.36,0 4.55,0 5.15,0 5.37,0 6.03,0
Условия выполнения норм При автохронометраже нормы увеличиваются на 0,24 с
70 Бег 3000 м круг 400 м мин, сек. 8.52,0 9.15,0 9.54,0 10.40,0 11.30,0 12.30,0 13. 30,0 14.30,0 16.00,0
круг 200м мин, сек. 8.55,0 9.18,0 9.57,0 10.43,0 11.33,0 12.33,0 13.33,0 14.33,0 16.03,0
Условия выполнения норм При автохронометраже нормы увеличиваются на 0,24 с
71 Бег 5000 м мин, сек. 15.20,0 16.10,0 17. 00,0 18.10,0 19.40,0 21.20,0 23.00,0 24.30,0
72 Бег 10000 м мин, сек. 32.00,0 34.00,0 35.50,0 38.20,0 41.30,0 45.00,0
73 Бег на шоссе 15 км ч:мин.сек. 55,00 58,00 1. 03,00 1.09,00
74 Бег на шоссе 21,0975км ч:мин.сек. 1.13,00 1.17,00 1.21,00 1.26,00 1.33,00 1.42,00
75 Бег на шоссе 42,195км ч:мин.сек. 2.32,00 2.45,00 3.00,00 3.15,00 3. 30,00 зак. дист.
76 Бег на шоссе 100 км ч:мин.сек. 8.00,00 8.30,00 9.05,00 9.40,00 зак. дист.
77 Суточный бег на шоссе км 210 200 160 140
78 Эстаф. бег 4х100 м ручной хроном. мин, сек. 48,2 51,0 54,4 58,4 1.02,4 1.07,2 1.11,2
авто хроном. мин, сек. 43,25 45,24 48,35 51,15 54,55 58,55 1.02,55 1.07,35 1.11,35
79 Эстаф. бег 4х200 м мин, сек. 1.36,0 1.42,0 1.48,0 1.55,0 2.05,0 2.13,0 2.21,0 2.29,0
Условия выполнения норм При автохронометраже нормы увеличиваются на 0,15 с
80 Эстаф. бег 4х400 м круг 400 м мин, сек. 3.26,0 3.33,0 3.47,0 4.03,0 4. 19,0 4.39,0 5.03,0 5.27,0 5.51,0
круг 200м мин, сек. 3.29,0 3.36,0 3.50,0 4.06,0 4.22,0 4.42,0 5.06,0 5.30,0 5.54,0
Условия выполнения норм При автохронометраже нормы увеличиваются на 0,15 с
81 Эстаф. бег 4х800 м мин, сек. 8.56,0 9.36,0 10.16,0 11.00,0 12.00,0 13.00,0 14.00,0
82 Барьерный бег 60 м высота барьеров: жен. — 0,84м сек. 8,8 9,4 10,2 11,0
высота барьеров: жен. — 0,84м (авто хроном. ) сек. 8,15 8,54 9,04 9,64 10,44 11,24
высота барьеров: дев. 14-17 — 0,762м сек. 8,4 9,0 9,8 10,6 11,4 12,2
высота барьеров: дев. 14-17 — 0,762м (авто хроном.) сек. 8,64 9,24 10,04 10,84 11,64 12,44
высота барьеров: дев. до 14 лет — 0,65м сек. 8,8 9,6 10,4 11,2 12,0 12,8
высота барьеров: дев. до 14 лет — 0,65м (авто хроном.) сек. 9,04 9,84 10,64 11,44 12,44 13,04
83 Барьерный бег 100 м высота барьеров: жен. — 0,84м сек. 15,0 16,0 17,2 18,5 20,0
высота барьеров: жен. — 0,84м (авто хроном.) сек. 12,95 14,24 15,24 16,24 17,44 18,74 20,24
высота барьеров: дев. 14-17 — 0,762м сек. 14,8 15,8 17,0 18,3 19,8 21,3 22,8
высота барьеров: дев. 14-17 — 0,762м (авто хроном.) сек. 15,04 16,04 17,24 18,54 20,04 21,54 23,04
высота барьеров: дев. до 14 лет — 0,65м сек. 16,8 18,1 19,6 21,2 22,6
84 Барьерный бег 400 м высота барьеров: 0,762м мин, сек. 1.04,0 1.09,0 1.14,0 1.20,0 1.27,0
высота барьеров: 0,762м (авто хроном.) мин, сек. 55,50 1.00,24 1.04,15 1.09,15 1.14,15 1.20,15 1.27,15
85 Бег с препятствиями 2000 м мин, сек. 6. 30,0 6.50,0 7.10,0 7.30,0 8.00,0 8.30,0
86 Бег с препятствиями 3000 м мин, сек. 9.50,0 10.30,0 11.00,0 11.40,0 12.30,0 13.30,0
87 Кросс 1 км мин, сек. 3. 07,0 3.22,0 3.42,0 4.02,0 4.22,0 4.42,0
88 Кросс 2 км мин, сек. 6.54,0 7.32,0 8.08,0 8.48,0 9.28,0 10.10,0
89 Кросс 3 км мин, сек. 10. 45,0 11.35,0 12.35,0 13.35,0 14.35,0 16.05,0
90 Кросс 4 км мин, сек. 14.28,0 15.44,0 17.00,0 18.16,0 19.40,0
91 Кросс 5 км мин, сек. 18. 20,0 19.50,0 21.30,0 23.10,0 24.40,0
92 Кросс 6 км мин, сек. 22.30,0 24.00,0 26.00,0
93 Ходьба 3000 м мин, сек. 14.20,0 15.20,0 16. 30,0 17.50,0 19.00,0 20.30,0 22.00,0
94 Ходьба 5000 м мин, сек. 23.00,0 24.30,0 26.00,0 28.00,0 30.30,0 33.00,0 35.30,0 38.00,0
Условия выполнения норм МС присваивается только в манеже
95 Ходьба 10000 м ч:мин. сек. 46.30,0 48.30,0 51.30,0 55.00,0 59.00,0 1:03.00 1:08.00
96 Ходьба 20 км ч:мин.сек. 1:33.00 1:42.00 1:47.00 1:55.00 2:05.00 зак. дист.
97 Прыжки в высоту м 1,94 1,83 1,73 1,63 1,50 1,40 1,30 1,20 1,10
98 Прыжки с шестом м 4,40 3,90 3,40 3,00 2,80 2,40 2,20 2,00 1,80
99 Прыжки в длину м 6,70 6,30 6,00 5,60 5,20 4,70 4,30 4,00 3,60
100 Прыжки тройным м 14,25 13,50 12,90 12,10 11,30 10,50 10,00 9,50 9,00
101 Метание диска жен. — вес 1 кг м 62,00 53,00 46,00 39,00 32,00 28,00 25,00 19,00 16,00
дев. до 14 — 0,75 кг м 40,00 33,00 29,00 26,00 20,00 17,00
102 Метание молота жен. — вес 4,0 кг м 68,00 54,00 48,00 42,00 38,00 32,00 27,00 23,00
дев. до 16 — 3,0 кг м 39,00 33,00 28,00 24,00 20,00
103 Метание копья жен. — вес 600г м 61,00 52,00 46,00 39,00 32,00 25,00 22,00 19,00 16,00
дев. до 14 — 400г м 40,00 33,00 26,00 23,00 20,00 17,00
104 Метание гранаты (500г) м 40,00 35,00 30,00 26,00 22,00
105 Метание мяча (140г) м 58,00 48,00 39,00 32,00 25,00
106 Толкание ядра жен. — вес 4,0 кг м 18,60 15,80 14,00 12,00 10,00 8,50 7,50 6,50
дев. до 16 — 3,0 кг м 12,80 10,80 9,00 8,00 7,00 6,00
107 7-борье жен. очки 6150 5250 4600 4000 3200 2400 2000 1600
дев. (14-18 лет) очки 4700 4100 3300 2500 2100 1700 1300
108 5-борье (круг 200м) очки 4500 3850 3400 3000 2400 2000 1600 1300 1000
109 4-борье очки 330 320 310 300 290 280 270
110 3-борье дев. (до 17 лет) очки 1800 1500 1200 1000 800 600
дев. (до 15 лет) очки 240 230 220 210 200 190

Разряды по легкой атлетике

Занятия спортом проводятся для достижения результатов.

Наглядный результат — это спортивное звание, которое получает спортсмен по результатам участия на соревнованиях.

Сначала надо победить, для этого надо много тренироваться

Содержание:

  • 1 Звания
  • 2 Таблица разрядов
  • 3 Нормативы для мужчин
  • 4 Нормативы для женщин

Звания

Звания:

  • МСМК – мастер спорта международного класса;
  • МС – мастер спорта;
  • КМС – кандидат в мастера спорта;
  • 1 разряд;
  • 2 разряд;
  • 3 разряд;
  • 1 юношеский разряд;
  • 2 юношеский разряд;
  • 3 юношеский разряд.

Мастер спорта международного класса — высокий класс

Спортивное звание МСМК присваивается с 16 лет; МС — с 15 лет; спортивный разряд КМС — с 14 лет, массовые разряды — с 10 лет. Молодому поколению можно рассчитывать тоже на звания, I юношеский разряд до 18 лет, II юношеский разряд до 16 лет, III юношеский разряд присваивается до 14 лет.

Мастер спорта — это заслуженный титул

Таблица разрядов

Таблица разрядов по легкой атлетике, которая представлена ниже, сориентирует вас, на какой разряд можете рассчитывать вы.

№№ п.п.Наименование дисциплины в соответствии с ВРВСЕд. изм.МСМКМСКМСI раз.II раз.III раз.I юн.II юн.III юн.
МУЖЧИНЫ
1Бег 50 мсек.6,16,36,67,07,48,0
2Бег 60 мручной хроном.сек.6,87,17,47,88,28,79,3
авто хроном.сек.6,706,847,047,347,648,048,448,949,54
3Бег 100 мручной хроном.сек.10,711,211,812,713,414,215,2
авто хроном.сек.10,2810,6410,9411,4412,0412,9413,6414,4415,44
4Бег 200 мручной хроном.сек.22,023,024,225,628,030,534,0
авто хроном.сек.20,7521,3422,2423,2424,4425,8428,2430,7434,24
5Бег 300 мручной хроном.сек.34,537,040,043,047,053,059,0
авто хроном.сек.34,7437,2440,2443,2447,2453,2459,24
6Бег 400 мручной хроном.мин, сек.49,552,056,01. 00,01.05,01.10,01.15,0
авто хроном.мин, сек.45,8047,3549,6552,1556,151.00,151.05,151.10,151.15,15
круг 200м, р.х.мин, сек.50,553,057,01.01,01.06,01.11,01.16,0
круг 200м, автомин, сек.46,8048,5550,6553,1557,151.01,151.06,151.11,151.16,15
7Бег 600 ммин, сек.1.22,01.27,01.33,01.40,01.46,01.54,02.05,0
8Бег 800 мручной хроном.мин, сек.1.49,01.55,02.01,02.10,02.20,02.30,02.40,02. 50,0
авто хроном.мин, сек.1.46,501.49,151.55,152.01,152.10,152.20,152.30,152.40,152.50,15
круг 200м, р.х.мин, сек.1.51,01.57,02.03,02.12,02.22,02.32,02.42,02.52,0
круг 200м, автомин, сек.1.48,451.51,151.57,152.03,152.12,152.22,152.32,152.42,152.52,15
9Бег 1000 ммин, сек.2.18,02.21,02.28,02.36,02.48,03.00,03.15,03.35,04.00,0
Условия выполнения нормПри автохронометраже нормы увеличиваются на 0,24 с
10Бег 1500 мкруг 400ммин, сек.3.38,03.46,03.57,04.10,04.25,04.45,05.10,05.30,06.10,0
круг 200ммин, сек.3.40,03.48,03.59,04.12,04.27,04.47,05.12,05.32,06.12,0
Условия выполнения нормПри автохронометраже нормы увеличиваются на 0,24 с
11Бег 1 милямин, сек.3.56,04.03,54.15,04.30,04.47,05.08,0
Условия выполнения нормПри автохронометраже нормы увеличиваются на 0,24 с
12Бег 3000 мкруг 400ммин, сек.7.52,08.05,08.30,09.00,09.40,010.20,011.00,012.00,013. 20,0
круг 200ммин, сек.7.55,08.08,08.33,09.03,09.43,010.23,011.03,012.03,013.23,0
Условия выполнения нормПри автохронометраже нормы увеличиваются на 0,24 с
13Бег 5000 ммин, сек.13.25,014.00,014.40,015.30,016.35,017.45,019.00,020.30,0
14Бег 10000 ммин, сек.28.06,029.25,030.35,032.30,034.40,038.00,0
15Бег на шоссе 15 кммин, сек.47,0049,0051,3056,00
16Бег на шоссе 21,0975кмч. мин, сек.1.02,301.05,301.08,301.11,301. 15,001.21,00
17Бег на шоссе 42,195кмч. мин, сек.2.13,002.20,002.28,002.37,002.50,00зак. дист.
18Бег на шоссе 100 кмч. мин, сек.6.35,007.00,007.20,007.50,00зак. дист.
19Бег на шоссе (суточный)км250240220190
20Эстаф. бег 4х100 мручной хроном.мин, сек.42,044,046,550,053,056,01.00,0
авто хроном.мин, сек.39,0041,1542,1544,1546,6550,1553,1556,151.00,15
21Эстаф. бег 4х200 ммин, сек.1.24,01.28,01.32,01.36,51.42,01.52,02.02,02.16,0
Условия выполнения нормПри автохронометраже нормы увеличиваются на 0,15 с
22Эстаф. бег 4х400 мкруг 400ммин, сек.3.03,53.08,03.17,03.27,03.43,03.59,04.19,04.39,04.59,0
круг 200ммин, сек.3.06,03.11,03.20,03.30,03.46,04.02,04.22,04.42,05.02,0
Условия выполнения нормПри автохронометраже нормы увеличиваются на 0,15 с
23Эстаф. бег 4х800 ммин, сек.7.40,08.04,08.40,09.20,010.00,010.40,011. 20,0
24Барьерный бег 60 мвысота барьеров: муж. — 1,067мсек.8,38,89,410,0
высота барьеров: муж. — 1,067м (авто хроном.)сек.7,758,108,549,049,6410,24
высота барьеров: юн. до 20 лет — 0,99мсек.8,18,69,29,810,4
высота барьеров: юн. до 20 лет — 0,99м (авто хроном.)сек.8,348,849,4410,0410,64
высота барьеров: юн. 14-17 лет — 0,914мсек.7,98,49,09,610,210,8
высота барьеров: юн. 14-17 лет — 0,914м (авто хроном.)сек.8,148,649,249,8410,4411,04
высота барьеров: юн. до 14 лет — 0,84мсек.8,28,89,410,010,611,4
высота барьеров: юн. до 14 лет — 0,84м (авто хроном.)сек.8,449,049,6410,2410,8411,64
25Барьерный бег 110 мвысота барьеров: муж. — 1,067мсек.15,016,017,218,5
высота барьеров: муж. — 1,067м (авто хроном.)сек.13,5014,3415,2416,2417,4418,74
высота барьеров: юн. до 20 лет — 0,99мсек.14,615,616,818,119,4
высота барьеров: юн. до 20 лет — 0,99м (авто хроном.)сек.14,8415,8417,0418,3419,64
высота барьеров: юн. 14-17 лет — 0,914мсек.14,215,216,417,719,020,2
высота барьеров: юн. 14-17 лет — 0,914м (авто хроном.)сек.14,4415,4416,6417,9419,2420,44
26Барьерный бег 400 мвысота барьеров: муж. — 0,914ммин, сек.55,559,01.04,01.10,01.16,0
высота барьеров: муж. — 0,914м (авто хроном.)мин, сек.49,2052,1555,6559,151.04,151.10,151.16,15
высота барьеров: юн. до 18 — 0,840ммин, сек.54,057,51.02,51.08,51.14,5
высота барьеров: юн. до 18 — 0,840м (авто хроном.)мин, сек.54,2457,741.02,741.08,741.14,74
27Бег с препятствиями 2000 ммин, сек.5.45,06.00,06.20,06.50,07.30,08.00,0
28Бег с препятствиями 3000 ммин, сек.8.28,08.50,09.25,09.55,010.40,011.30,0
29Кросс 1 кммин, сек.2.38,02.50,03.02,03.17,03.37,04.02,0
30Кросс 2 кммин, сек.5.45,06.10,06.35,07.00,07.40,08.30,0
31Кросс 3 кммин, сек.9.05,09.45,010.25,011.05,012.05,013.25,0
32Кросс 5 кммин, сек.15.40,016.45,018.00,019.10,020.40,0
33Кросс 8 кммин, сек.25.50,027.30,029.40,031.20,0
34Кросс 10 кммин, сек.32.50,035.00,038.20,0
35Кросс 12 кммин, сек.40.00,043.00,047.00,0
36Ходьба 3000 ммин, сек.12.45,013.40,014.50,016.00,017.00,018.00,019.00,0
37Ходьба 5000 ммин, сек.21.40,022.50,024.40,027.30,029.00,031.00,033.00,0
38Ходьба 10000 мч:мин.сек.41.00,045.00,048.00,052.00,058.00,01:04.00
39Ходьба 20 кмч:мин.сек.1:21.301:29.001:35. 001:41.001:50.002:03.00
40Ходьба 35 кмч:мин.сек.2:33.002:41.002:51.003:05.00зак. дист.
41Ходьба 50 кмч:мин.сек.3:50.004:20.004:45.005:15.00зак. дист.
50Метание мяча (140г)м70,0060,0050,0045,0040,00
ЖЕНЩИНЫ
51Бег 50 мсек.6,97,37,78,28,69,3
52Бег 60 мручной хроном.сек.7,68,08,48,99,49,910,5
авто хроном.сек.7,307,507,848,248,649,149,6410,1410,74
53Бег 100 мручной хроном.сек.12,313,013,814,815,817,018,0
авто хроном.сек.11,3211,8412,5413,2414,0415,0416,0417,2418,24
54Бег 200 мручной хроном.сек.25,326,828,531,033,035,037,0
авто хроном.сек.22,9224,1425,5427,0428,7431,2433,2435,2437,24
55Бег 300 мручной хроном.мин, сек.40,042,045,049,053,057,01.01,0
авто хроном.мин, сек.40,2442,2445,2449,2453,2457,241. 01,24
56Бег 400 мручной хроном.мин, сек.57,01.01,01.05,01.10,01.16,01.22,01.28,0
авто хроном.мин, сек.51,2054,0557,151.01,151.05,151.10,151.16,151.22,151.28,15
круг 200м, р.х.мин, сек.58,01.02,01.06,01.11,01.17,01.23,01.29,0
круг 200м, автомин, сек.52,5055,1558,151.02,151.06,151.11,151.17,151.23,151.29,15
57Бег 600 ммин, сек.1.36,01.42,01.49,01.57,02.04,02.13,02.25,0
58Бег 800 мручной хроном.мин, сек.2.05,02.14,02.24,02.34,02.45,03.00,03.15,03.30,0
авто хроном.мин, сек.2.00,102.05,152.14,152.24,152.34,152.45,153.00,153.15,153.30,15
круг 200м, р.х.мин, сек.2.07,02.16,02.26,02.36,02.47,03.02,03.17,03.32,0
круг 200м, автомин, сек.2.02,152.07,152.16,152.26,152.36,152.47,153.02,153.17,153.32,15
59Бег 1000 ммин, сек.2.36,52.44,02.54,03.05,03.20,03.40,04.00,04.20,04.45,0
Условия выполнения нормПри автохронометраже нормы увеличиваются на 0,24 с
60Бег 1500 мкруг 400 ммин, сек.4.05,54.17,04.35,04.55,05.15,05.40,06.05,06.25,07.10,0
круг 200ммин, сек.4.08,04.19,04.37,04.57,05.17,05.42,06.07,06.27,07.12,0
Условия выполнения нормПри автохронометраже нормы увеличиваются на 0,24 с
61Бег 1 милямин, сек.4.24,04.36,04.55,05.15,05.37,06.03,0
Условия выполнения нормПри автохронометраже нормы увеличиваются на 0,24 с
62Бег 3000 мкруг 400 ммин, сек.8.52,09.15,09.54,010.40,011.30,012.30,013.30,014.30,016. 00,0
круг 200ммин, сек.8.55,09.18,09.57,010.43,011.33,012.33,013.33,014.33,016.03,0
Условия выполнения нормПри автохронометраже нормы увеличиваются на 0,24 с
63Бег 5000 ммин, сек.15.20,016.10,017.00,018.10,019.40,021.20,023.00,024.30,0
64Бег 10000 ммин, сек.32.00,034.00,035.50,038.20,041.30,045.00,0
65Бег на шоссе 15 кмч:мин.сек.55,0058,001.03,001.09,00
66Бег на шоссе 21,0975кмч:мин.сек.1.13,001.17,001.21,001. 26,001.33,001.42,00

 

Разрядная таблица по легкой атлетике наглядная и простая, достиг результатов – заслужил звание.

 

 

Но это не так просто, как кажется.

Так звание МСМК присваивается только за выполнение норм на соревнованиях не ниже всероссийского уровня.

Получить звание МС можно только за результаты показанные на официальных соревнованиях не ниже уровня субъекта РФ.

При этом звание МСМК и МС присваивается при участии в судействе соревнований в составе ГСК не менее 3-х судей республиканской (всероссийской) категории.

Также необходимо учитывать, что нормы МСМК и МС засчитываются только при использовании параметров и массы снарядов, которые используют взрослые спортсмены.

Дисциплины, в которых при регистрации рекордов учитывается скорость ветра, засчитываются при скорости попутного ветра не более 2 м/с, в многоборьях — 4 м/с, только так результаты МСМК и МС легкой атлетики будут засчитаны. Так что попутного ветра все, но лучшим – в пределах допустимого.

Не забудьте, что для получения звания МС необходимо не только выполнить норматив, но и заполнить документы на оформление звания, получить справку за подписью главного судьи соревнований, полную копию рабочего протокола по этому виду соревнований. При выполнении звания МС на всероссийских или международных соревнованиях полная копия рабочего протокола не требуется.

Попроще со званием КМС.

Кандидат в мастера спорта присваивают за результаты показанные на соревнованиях не ниже муниципального уровня.

Нормы КМС и ниже засчитываются с рекомендованными для каждой возрастной группы высотой и расстановкой барьеров, а также массой снарядов для метаний.

Что еще нужно учитывать.

Например, в метание копья, и в других видах легкой атлетики в которых отсутствуют нормативы для соревнований в помещении, при проведении соревнований в манеже используются нормативы для соревнований на открытом воздухе.

Этот разряд тоже надо заслужить

Таблица «легкая атлетика нормативы – разряды», содержит важные обозначения.

Автохронометраж

Результаты, зафиксированные с использованием автохронометража, помечаются словом автохронометраж или авто.

Ручной хронометраж

Результаты, зафиксированные с использованием ручного хронометража помечены словами ручной хронометраж (хроном.) или сокращенно — р.х.

 

Нормативы для мужчин
Наименование дисциплины в соответствии с ВРВСЕдиницы измеренияМСМКМСКМСI разрядII разрядIII разрядI юн.II юн.III юн.
1Бег 50 мсек.6,16,36,67,07,48,0
2Бег 60 мручнойсек.6,87,17,47,88,28,79,3
автосек.6,706,847,047,347,648,048,448,949,54
3Бег 100 мручнойсек.10,711,211,812,713,414,215,2
автосек.10,2810,6410,9411,4412,0412,9413,6414,4415,44
4Бег 200 мручнойсек.22,023,024,225,628,030,534,0
автосек.20,7521,3422,2423,2424,4425,8428,2430,7434,24
5Бег 300 мручнойсек.34,537,040,043,047,053,059,0
автосек.34,7437,2440,2443,2447,2453,2459,24
6Бег 400 мручноймин,сек49,552,056,01.00,01.05,01.10,01.15,0
автомин,сек45,8047,3549,6552,1556,151.00,151.05,151.10,151.15,15
круг 200м, р.х.мин,сек50,553,057,01.01,01.06,01.11,01.16,0
круг 200м, автомин,сек46,8048,5550,6553,1557,151.01,151.06,151.11,151.16,15
7Бег 600 ммин,сек1.22,01.27,01.33,01.40,01.46,01. 54,02.05,0
8Бег 800 мручноймин,сек1.49,01.55,02.01,02.10,02.20,02.30,02.40,02.50,0
автомин,сек1.46,501.49,151.55,152.01,152.10,152.20,152.30,152.40,152.50,15
круг 200м, р.х.мин,сек1.51,01.57,02.03,02.12,02.22,02.32,02.42,02.52,0
круг 200м, автомин,сек1.48,451.51,151.57,152.03,152.12,152.22,152.32,152.42,152.52,15
9Бег 1000 ммин,сек2.18,02.21,02.28,02.36,02.48,03.00,03. 15,03.35,04.00,0
Условия выполнения нормПри автохрономитраже нормы увеличиваются на 0,24 с
10Бег 1500 мкруг 400ммин,сек3.38,03.46,03.57,04.10,04.25,04.45,05.10,05.30,06.10,0
круг 200ммин,сек3.40,03.48,03.59,04.12,04.27,04.47,05.12,05.32,06.12,0
Условия выполнения нормПри автохрономитраже нормы увеличиваются на 0,24 с
11Бег 1 милямин,сек3.56,04.03,54.15,04.30,04.47,05.08,0
Условия выполнения нормПри автохрономитраже нормы увеличиваются на 0,24 с
12Бег 3000 мкруг 400ммин,сек7. 52,08.05,08.30,09.00,09.40,010.20,011.00,012.00,013.20,0
круг 200ммин,сек7.55,08.08,08.33,09.03,09.43,010.23,011.03,012.03,013.23,0
Условия выполнения нормПри автохрономитраже нормы увеличиваются на 0,24 с
13Бег 5000 ммин,сек13.25,014.00,014.40,015.30,016.35,017.45,019.00,020.30,0
14Бег 10000 ммин,сек28.06,029.25,030.35,032.30,034.40,038.00,0
15Бег на шоссе 15 кммин,сек47,0049,0051,3056,00
16Бег на шоссе 21,0975кмч. мин,сек1.02,301.05,301.08,301.11,301.15,001.21,00
17Бег на шоссе 42,195кмч. мин,сек2.13,002.20,002.28,002.37,002.50,00закончить дистан.
18Бег на шоссе 100 кмч. мин,сек6.35,007.00,007.20,007.50,00закончить дистан.
19Бег на шоссе (суточный)км250240220190
20Эстафетный бег 4х100 мручноймин,сек42,044,046,550,053,056,01.00,0
автомин,сек39,0041,1542,1544,1546,6550,1553,1556,151.00,15
21Эстафетный бег 4х200 ммин,сек1. 24,01.28,01.32,01.36,51.42,01.52,02.02,02.16,0
Условия выполнения нормПри автохрономитраже нормы увеличиваются на 0,15 с
22Эстафетный бег 4х400 мкруг 400ммин,сек3.03,53.08,03.17,03.27,03.43,03.59,04.19,04.39,04.59,0
круг 200ммин,сек3.06,03.11,03.20,03.30,03.46,04.02,04.22,04.42,05.02,0
Условия выполнения нормПри автохрономитраже нормы увеличиваются на 0,15 с
23Эстафетный бег 4х800 ммин,сек7.40,08.04,08.40,09.20,010.00,010.40,011. 20,0
24Барьерный бег 60 мвысота барьеров: муж. — 1,067мсек.8,38,89,410,0
высота барьеров: муж. — 1,067м (автохрнометраж)сек.7,708,108,549,049,6410,24
высота барьеров: юн. до 20 лет — 0,99мсек.8,18,69,29,810,4
высота барьеров: юн. до 20 лет — 0,99м (авто)сек.8,348,849,4410,0410,64
высота барьеров: юн. 14-17 лет — 0,914мсек.7,98,49,09,610,210,8
высота барьеров: юн. 14-17 лет — 0,914м (авто)сек.8,148,649,249,8410,4411,04
высота барьеров: юн. до 14 лет — 0,84мсек.8,28,89,410,010,611,4
высота барьеров: юн. до 14 лет — 0,84м (авто)сек.8,449,049,6410,2410,8411,64
25Барьерный бег 110 мвысота барьеров: муж. — 1,067мсек.15,016,017,218,5
высота барьеров: муж. — 1,067м (автохрнометраж)сек.13,5014,3415,2416,2417,4418,74
высота барьеров: юн. до 20 лет — 0,99мсек.14,615,616,818,119,4
высота барьеров: юн. до 20 лет — 0,99м (авто)сек.14,8415,8417,0418,3419,64
высота барьеров: юн. 14-17 лет — 0,914мсек.14,215,216,417,719,020,2
высота барьеров: юн. 14-17 лет — 0,914м (авто)сек.14,4415,4416,6417,9419,2420,44
26Барьерный бег 400 мвысота барьеров: муж. — 0,914ммин,сек55,559,01.04,01.10,01.16,0
высота барьеров: муж. — 0,914м (авто)мин,сек49,2052,1555,6559,151.04,151.10,151.16,15
высота барьеров: юн. до 18 — 0,840ммин,сек54,057,51.02,51.08,51.14,5
высота барьеров: юн. до 18 — 0,840м (авто)мин,сек54,2457,741.02,741.08,741.14,74
27Бег с препятствиями 2000 ммин,сек5.45,06.00,06.20,06.50,07.30,08. 00,0
28Бег с препятствиями 3000 ммин,сек8.28,08.50,09.25,09.55,010.40,011.30,0
29Кросс 1 кммин,сек2.38,02.50,03.02,03.17,03.37,04.02,0
30Кросс 2 кммин,сек5.45,06.10,06.35,07.00,07.40,08.30,0
31Кросс 3 кммин,сек9.05,09.45,010.25,011.05,012.05,013.25,0
32Кросс 5 кммин,сек15.40,016.45,018.00,019.10,020.40,0
33Кросс 8 кммин,сек25.50,027.30,029.40,031.20,0
34Кросс 10 кммин,сек32. 50,035.00,038.20,0
35Кросс 12 кммин,сек40.00,043.00,047.00,0
36Ходьба 3000 ммин,сек12.45,013.40,014.50,016.00,017.00,018.00,019.00,0
37Ходьба 5000 ммин,сек21.40,022.50,024.40,027.30,029.00,031.00,033.00,0
38Ходьба 10000 мч:мин.сек.41.00,045.00,048.00,052.00,058.00,01:04.00
39Ходьба 20 кмч:мин.сек.1:21.301:29.001:35.001:41.001:50.002:03.00
40Ходьба 35 кмч:мин.сек.2:33.002:41. 002:51.003:05.00зак.дист.
41Ходьба 50 кмч:мин.сек.3:50.004:20.004:45.005:15.00зак.дист.
42Прыжки в высотум2,302,152,001,851,701,551,401,301,20
43Прыжки с шестомм5,705,104,604,203,603,002,802,402,00
44Прыжки в длинум8,057,607,106,706,205,605,004,203,60
45Прыжки тройнымм17,0016,0015,0014,0013,0012,0011,0010,009,00
46Метание дискамуж. — вес 2 кгм63,0054,5049,0043,0037,0030,00
юн. до 20 лет — 1,75 кгм54,0047,0041,0034,0031,00
юн. 14-17 лет — 1,5 кгм59,0051,0045,0037,0034,0032,00
юн. до 14 лет — 1,0 кгм55,0049,0041,0038,0036,0033,00
47Метание молотамуж. — вес 7,26 кгм77,0067,0060,0054,0048,0042,00
юн. до 20 — 6,0 кгм65,0059,0053,0046,0039,00
юн. 14-17 лет — 5,0 кгм70,0064,0058,0050,0043,0037,00
юн. до 14 лет — 4,0 кгм70,0064,0056,0049,0042,0036,00
48Метание копьямуж. — вес 800гм79,0071,0064,0058,0052,0043,0040,00
юн. 16-17 лет — 700гм68,0062,0056,0047,0044,0040,00
юн. до 16 лет — 600гм65,0059,0050,0047,0043,0039,00
49Метание гранаты (м. — 700г, юн. — 500г.)м54,0045,0040,0035,0030,00
50Метание мяча (140г)м70,0060,0050,0045,0040,00
51Толкание ядрамуж. — вес 7,26 кгм20,0017,2015,6014,0012,0010,00
юн. до 20 лет — 6,0 кгм17,0015,3013,2011,2010,00
юн. 14-17 лет — 5,0 кгм18,4016,6014,4012,3011,009,50
юн. до 14 лет — 4,0 кгм17,6015,4013,3012,0010,509,00
5210-борьемуж.очки810068006200550046003800
юниоры (до 20 лет)очки635056304750390031002600
538- борьеочки5200450038003100260021001600
547-борьемуж. , круг 200мочки590052004500400034002800240019001400
юн.(до20лет), кр.200мочки4600410035002900250020001500
556-борьемуж.очки360030002400200016001100
юн. (14-18 лет)очки3900340030002500210018001500
565-борьемуж., круг 200мочки3700330028002300200017001300
574-борьеочки370360350340330320310
583-борьеюн. (до 17 лет)очки1800150012001000800600
юн. (до 15 лет)очки270260250240230220


Нормативы для женщин
Наименование дисциплины в соответствии с ВРВСЕдиницы измеренияМСМКМСКМСI разрядII разрядIII разрядI юн.II юн.III юн.
1Бег 50 мсек.6,97,37,78,28,69,3
2Бег 60 мручнойсек.7,68,08,48,99,49,910,5
автосек.7,257,507,848,248,649,149,6410,1410,74
3Бег 100 мручнойсек.12,313,013,814,815,817,018,0
автосек.11,3211,8412,5413,2414,0415,0416,0417,2418,24
4Бег 200 мручнойсек.25,326,828,531,033,035,037,0
автосек.22,9224,1425,5427,0428,7431,2433,2435,2437,24
5Бег 300 мручноймин, сек.40,042,045,049,053,057,01. 01,0
автомин, сек.40,2442,2445,2449,2453,2457,241.01,24
6Бег 400 мручноймин, сек.57,01.01,01.05,01.10,01.16,01.22,01.28,0
автомин, сек.51,2054,0557,151.01,151.05,151.10,151.16,151.22,151.28,15
круг 200м, р.х.мин, сек.58,01.02,01.06,01.11,01.17,01.23,01.29,0
круг 200м, автомин, сек.52,5055,1558,151.02,151.06,151.11,151.17,151.23,151.29,15
7Бег 600 ммин, сек.1.36,01. 42,01.49,01.57,02.04,02.13,02.25,0
8Бег 800 мручноймин, сек.2.05,02.14,02.24,02.34,02.45,03.00,03.15,03.30,0
автомин, сек.2.00,102.05,152.14,152.24,152.34,152.45,153.00,153.15,153.30,15
круг 200м, р.х.мин, сек.2.07,02.16,02.26,02.36,02.47,03.02,03.17,03.32,0
круг 200м, автомин, сек.2.02,152.07,152.16,152.26,152.36,152.47,153.02,153.17,153.32,15
9Бег 1000 ммин, сек.2.36,52. 44,02.54,03.05,03.20,03.40,04.00,04.20,04.45,0
Условия выполнения нормПри автохрономитраже нормы увеличиваются на 0,24 с
10Бег 1500 мкруг 400 ммин, сек.4.05,54.17,04.35,04.55,05.15,05.40,06.05,06.25,07.10,0
круг 200 ммин, сек.4.08,04.19,04.37,04.57,05.17,05.42,06.07,06.27,07.12,0
Условия выполнения нормПри автохрономитраже нормы увеличиваются на 0,24 с
11Бег 1 милямин, сек.4.24,04.36,04.55,05.15,05.37,06.03,0
Условия выполнения нормПри автохрономитраже нормы увеличиваются на 0,24 с
12Бег 3000 мкруг 400 ммин, сек.8.52,09.15,09.54,010.40,011.30,012.30,013.30,014.30,016.00,0
круг 200 ммин, сек.8.55,09.18,09.57,010.43,011.33,012.33,013.33,014.33,016.03,0
Условия выполнения нормПри автохрономитраже нормы увеличиваются на 0,24 с
13Бег 5000 ммин, сек.15.20,016.10,017.00,018.10,019.40,021.20,023.00,024.30,0
14Бег 10000 ммин, сек.32.00,034.00,035.50,038.20,041.30,045.00,0
15Бег на шоссе 15 кмч:мин.сек.55,0058,001.03,001.09,00
16Бег на шоссе 21,0975 кмч:мин. сек.1.13,001.17,001.21,001.26,001.33,001.42,00
17Бег на шоссе 42,195кмч:мин.сек.2.32,002.45,003.00,003.15,003.30,00закончить дистан.
18Бег на шоссе 100 кмч:мин.сек.8.00,008.30,009.05,009.40,00закончить дистан.
19Суточный бег на шоссекм210200160140
19Эстафетный Бег 4х100 мручноймин, сек.48,251,054,458,41.02,41.07,21.11,2
автомин, сек.43,2545,2448,3551,1554,5558,551.02,551.07,351. 11,35
20Эстафетный Бег 4х200 ммин, сек.1.36,01.42,01.48,01.55,02.05,02.13,02.21,02.29,0
Условия выполнения нормПри автохрономитраже нормы увеличиваются на 0,15 с
21Эстафетный Бег 4х400 мкруг 400 ммин, сек.3.26,03.33,03.47,04.03,04.19,04.39,05.03,05.27,05.51,0
круг 200 ммин, сек.3.29,03.36,03.50,04.06,04.22,04.42,05.06,05.30,05.54,0
Условия выполнения нормПри автохрономитраже нормы увеличиваются на 0,15 с
22Эстафетный Бег4х800 ммин, сек.8.56,09.36,010.16,011.00,012.00,013.00,014.00,0
23Барьерный Бег 60 мвысота барьеров: жен. — 0,84мсек.8,89,410,211,0
высота барьеров: жен. — 0,84м (автохрнометраж)сек.8,108,549,049,6410,4411,24
высота барьеров: дев. 14-17 — 0,762мсек.8,49,09,810,611,412,2
высота барьеров: дев. 14-17 — 0,762м (авто)сек.8,649,2410,0410,8411,6412,44
высота барьеров: дев. до 14 лет — 0,65мсек.8,89,610,411,212,012,8
высота барьеров: дев. до 14 лет — 0,65м (авто)сек.9,049,8410,6411,4412,4413,04
24Барьерный Бег 100 мвысота барьеров: жен. — 0,84мсек.15,016,017,218,520,0
высота барьеров: жен. — 0,84м (автохрнометраж)сек.13,0014,2415,2416,2417,4418,7420,24
высота барьеров: дев. 14-17 — 0,762мсек.14,815,817,018,319,821,322,8
высота барьеров: дев. 14-17 — 0,762м (авто)сек.15,0416,0417,2418,5420,0421,5423,04
высота барьеров: дев. до 14 лет — 0,65мсек.16,818,119,621,222,6
25Барьерный Бег 400 мвысота барьеров: 0,762ммин, сек.1.04,01.09,01.14,01.20,01.27,0
высота барьеров: 0,762м (авто)мин, сек.55,501.00,241.04,151.09,151.14,151.20,151.27,15
26Бег с препятствиями 2000 ммин, сек.6.30,06.50,07.10,07.30,08.00,08.30,0
27Бег с препятствиями 3000 ммин, сек.9.50,010.30,011.00,011.40,012.30,013.30,0
28Кросс 1 кммин, сек.3.07,03.22,03.42,04.02,04.22,04.42,0
29Кросс 2 кммин, сек.6.54,07.32,08.08,08.48,09.28,010.10,0
30Кросс 3 кммин, сек.10.45,011.35,012.35,013.35,014.35,016.05,0
31Кросс 4 кммин, сек.14.28,015.44,017.00,018.16,019.40,0
32Кросс 5 кммин, сек.18.20,019.50,021.30,023.10,024.40,0
33Кросс 6 кммин, сек.22.30,024.00,026.00,0
34Ходьба 3000 ммин, сек.14.20,015.20,016.30,017.50,019.00,020.30,022.00,0
35Ходьба 5000 ммин, сек.23.00,024.30,026.00,028.00,030.30,033.00,035.30,038.00,0
Условия выполнения нормМС присваивается только в манеже
36Ходьба 10000 мч:мин. сек.46.30,048.30,051.30,055.00,059.00,01:03.001:08.00
37Ходьба 20 кмч:мин.сек.1:33.001:42.001:47.001:55.002:05.00зак.дист.
38Прыжки в высотум1,941,831,701,601,501,401,301,201,10
39Прыжки с шестомм4,403,803,403,002,802,402,202,001,80
40Прыжки в длинум6,756,305,905,505,104,604,203,803,40
41Прыжки тройнымм14,2013,5012,9012,0011,2010,409,809,008,50
42Метание дискажен. — вес 1 кгм62,0053,0046,0039,0032,0028,0025,0019,0016,00
дев. до 14 — 0,75 кгм42,0035,0031,0028,0022,0019,00
43Метание молотажен. — вес 4,0 кгм68,0054,0048,0042,0038,0032,0027,0023,00
дев. до 16 — 3,0 кгм42,0036,0031,0026,0022,00
44Метание копьяжен. — вес 600гм61,0052,0046,0039,0032,0025,0022,0019,0016,00
дев. до 14 — 400гм42,0035,0028,0025,0022,0019,00
45Метание гранаты (500г)м40,0035,0030,0026,0022,00
46Метание мяча (140г)м58,0048,0039,0032,0025,00
47Толкание ядражен. — вес 4,0 кгм18,6015,8014,0012,0010,008,507,506,50
дев. до 16 — 3,0 кгм13,0011,009,508,007,506,50
487-борьежен.очки61505250460040003200240020001600
дев. (14-18 лет)очки4700410033002500210017001300
495-борье (круг 200м)очки450038503400300024002000160013001000
504-борьеочки330320310300290280270
513-борьедев. (до 17 лет)очки1800150012001000800600
дев. (до 15 лет)очки240230220210200190

 

Untitled-1

%PDF-1.5 % 1 0 obj >/OCGs[8 0 R 877 0 R]>>/Pages 3 0 R/Type/Catalog>> endobj 2 0 obj >stream 2018-02-07T10:12:18+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)2018-02-07T10:12:36+03:002018-02-07T10:12:36+03:00

  • 256176JPEG/9j/4AAQSkZJRgABAgEBLAEsAAD/7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA+0AAAAAABABLAAAAAEA AQEsAAAAAQAB/+4ADkFkb2JlAGTAAAAAAf/bAIQABgQEBAUEBgUFBgkGBQYJCwgGBggLDAoKCwoK DBAMDAwMDAwQDA4PEA8ODBMTFBQTExwbGxscHx8fHx8fHx8fHwEHBwcNDA0YEBAYGhURFRofHx8f Hx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8f/8AAEQgAsAEAAwER AAIRAQMRAf/EAaIAAAAHAQEBAQEAAAAAAAAAAAQFAwIGAQAHCAkKCwEAAgIDAQEBAQEAAAAAAAAA AQACAwQFBgcICQoLEAACAQMDAgQCBgcDBAIGAnMBAgMRBAAFIRIxQVEGE2EicYEUMpGhBxWxQiPB UtHhMxZi8CRygvElQzRTkqKyY3PCNUQnk6OzNhdUZHTD0uIIJoMJChgZhJRFRqS0VtNVKBry4/PE 1OT0ZXWFlaW1xdXl9WZ2hpamtsbW5vY3R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo+Ck5SVlpeYmZ qbnJ2en5KjpKWmp6ipqqusra6voRAAICAQIDBQUEBQYECAMDbQEAAhEDBCESMUEFURNhIgZxgZEy obHwFMHR4SNCFVJicvEzJDRDghaSUyWiY7LCB3PSNeJEgxdUkwgJChgZJjZFGidkdFU38qOzwygp 0+PzhJSktMTU5PRldYWVpbXF1eX1RlZmdoaWprbG1ub2R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo +DlJWWl5iZmpucnZ6fkqOkpaanqKmqq6ytrq+v/aAAwDAQACEQMRAD8AuyiuZ7qOxspJluZ2CRaf eIZA5P7KP1P0Mc58RvpfueqmBXFIAgfxRNfMfsCYyflV5gvXKzeXri0l/wB/27J6Z/2LFT/wuXjF lHIJj2n4Y9OQSHdLn+PilN7+TPnqIk22nS3C9hx4N+J4/jlsYz6xLm4u2sJ+o8P2ob/lT/5k/wDV jm/4OL/mvJ+HLub/AOVtN/Ph3u/5U/8AmT/1Y5v+Di/5rx8OXcv8rab+ePtd/wAqf/Mn/qxzf8HF /wA14+HLuX+VtN/Ph3u/5U/+ZP8A1Y5v+Di/5rx8OXcv8rab+ePtd/yp/wDMn/qxzf8ABxf814+H LuX+VtN/Ph3o/Qvyp8/2uqQ3FzosyxR8jWsbb8SB9liepyGTFMxoBxdZ2ngniMYyFlOB+XnnY24i fSJifQihfZaEu9bjv2X7+2Ufl59xcA6vFxWJD6pH5D0q3+AvOfr+qdInP76SYg8dyqenCOvQjf27 4Py+Tua/zOOq4h9Ih32Vg/L3zqsQVdLn5rEsSyUFQ0rVuJOvXww/l59zL83iJuxzv5fSF3/Kv/On KselTwmvoxOFU+jAo6oKn4np9Hfpg/Lz7kfmsVbkHqf6UvPyh55qB/LnzWSX/wAOM/E9ZWJnanfm AwB8Pi+7D4GTuLP87Dl4ny+n5fsav/J/mrTbN7y5sJ0gs1EsVxNTkvIgNA7AnkGrQHf8BkZYZAWR QYx1GORqx6tjXLykPx+llP5JGMeaL2JPsJZNJB7RTSRMB9DBgMyND9Z9zi9pX4YJ6nf3i/0U3+d7 KvmOxcyXENLMUmgHNV/ev/eLRqj/AGOHXfWPcnswXAionfkf0H9rEIfJnmPWLKK8TSF1ixnBMN5A BFIQDQ05EDqP5hmPDDM7xBc0amOOVCRxyHQ7j8fBD3n5J+aSvqWljPEx39GUK1PbkhNPxy4QyDnF ycXbkRtOj5j9qVf8qc/MmpC6JKwH7XOIA/8ABODloxy7nNHa+m/n/e7/AJU3+Zf/AFY5P+RkH/VT Hwpdyf5X038/7/1O/wCVN/mX/wBWOT/kZB/1Ux8KXcv8r6b+f9/6nf8AKm/zL/6scn/IyD/qpj4U u5f5X038/wC/9Tv+VN/mX/1Y5P8AkZB/1Ux8KXcv8r6b+f8Af+p3/Km/zL/6scn/ACMg/wCqmPhS 7l/lfTfz/v8A1Mkg/LXzqlhHbnSZgy2voGhTZpWBl3DdgOvftmMcGS7rq6eeuxGZlxD67+XJFf8A KvvOZuPUOlTcDceqR8h3Ei4Rjr/Nvkfy+TuafzWPhriH018zZ+xRH5d+ePQC/oqYSCAR8gU2kmet ww+L9nqPHth/Lz7mZ1eK+Yriv4RHpVG/LvzkzOv6JmSKRhEQCvw20a/Ci/F+2evgDvj+XydzEavG P4hY3/zj1+CnJ+XXnOVUM2iSTFtlgkKiCBR0Xipbk3vSnuMfy+QdCyGsxx5Trzh2S/UHR/l35ziV 2h0SSFk6wxlTBOp6rxYrxb3pT3OP5fIehWWrxyq535n6o/rCT3dnNp17JZ3KFZLN1ieNtz6E54GN vHg4+4ZSQRsW2MuMWP4v91He/iEx8kTgeb9HhF1KK3cVbO7T97s4+w5oWp/ststwD1jbqw1MP3cj wjkfVE7fEf2PUvzA/MLWPL+rw2NpaK0brFIJXV29Tm5VgCopRabjr7jNpqM4x1ZA/V+P7Hn8Gnnk J4Ryh5/h3oHzB+c11oj6ZBNoPrXF/p66hKrXkFsYwzOpX05fjIqg36fFmS0pTD/zkbBOImh0WKRZ 15xU1KAVVVLSE8kUKEEcnxMaEoQDUqCqi7T/AJyD0t70R3ljb2dmskaT3b6lbkpG7hDJ6dAzBAQx A332rjSvSf01by6XJqdk6XNmbNb21lU/DIjozqQfBlApkJyoE9yYizTH5fO+o29ysdxZQ+mFR5DH KxbiyLJ8IZBU8XzDOqkDuA3+CCNiil85TcipsCSpKkhpACQT0rF4DJ/mj3fj5I8HzVrTzY8syrPa GKh5vUmX1XpTsAI996DDHU2dx+Pkg4vNHHzJpPDmHkYEFl4wTGoG23wZZ48fwCw8Mrm8waWrFWaU EHif3E3XwqEw+NH8Ar4ZRYuVdbeSLeOc7Egg8ShYbGhHTvlgNi2BDz7UPzRu4vOUujQw28VtZsyT i4YrLLw3LJXjT2oreJ2IzH7RyT0+OOQASB6fj72/ST00hKOSRhMfT3E7/PlysFZq/wCbV3YahPAL S0aKGRkXnclJWALD7BTY/DQjt92ZEDYB72gph5k1s6r+Vtzq0yRxiZUdljf1ECpcqv2iFrsu+2Y+ s/uz8PvcjSgnIAGFfkbG6eaJ1YUMejQRt/rLKCR+OYuiPrPx/Q7btWQOP35JFX/O+UR+YrFjPLbU tB+9jTnGP3r7SCjbeH68Gu+se5h3ZG4EUJb8jsfgyvyxq93pv5T2+p2qLfXEEcjqI1JV63LAsFU1 oAa7HM3R14Yv8but14IySAFe/wByWaR+bWrTaVq+pXGmCaDTY/VjCsYObNOIhGZZQsY6mg60Hfrj psvHCyQTfT8H9vPZhqMMsc6IrZKf+hjoPgB0WFGdPWAbU7eghAFZWYKVC8mCjff9mtDTIppXN/zk XEVHoaJFM7EcUGp2yko6LIjUZQRyRmahHRcaVm/k38xtJ80WNwbd4Y9UtY2luLCOdbkIn7D+pGAp VsCozWfMWo2V7LBbW0MscP1YO0kjI3K6dkWgVG2BXfMXLnlE0B3fa2wxgjdAxeerpkirp4eV1DFI 5HI+OOOVKERn9mYA++QGrPd+Nv1szhHeqt51ugyEaaSjg8aPISSADtSLwrh/NHu/HyR4I700h8y6 f6SfWPUiuQnKaIQzsFYEK4B9P4grGlcuGeNb8/cWBxlUHmHSz0aWhNAfQm67/wCR7YfHj+AUeGUR aanZ3cjRwMxdBVuUciCm3dlUd8lHIJckGJDHfPnnWTyz5dh2FYkee5IRWk5CKMmMuXag6Dj05D8D l8MZlddAw8SMZDiuieiSP+Z2qQ6Ha3b29i928irdlrn04UDHfiwEikp3+Km32hmu0eqllMoyFGJc vVxwif7mXHD9SM8lfmFqWva02nXVtYxoIWlWWzumuCeDBSKGNAB8Qpvv+vOcV5X5/dW83a2BsRII 6j+aSchR94zQ5/rPvL0mkH7uPx+yO6Rflnr+pXHnXRLO4cTRvdx/Gw+McTXYinh4y/HiAmCO92Xa OhxxwynHYgPqK+0yyvvS+tIX9FucVHdKN4/AVzbPEq0ltbysGkiR2XZWZQSPkTiq1LKyQ1S3jU0p UIo2pSmwxVYul6Yq8VtIVWvLiI0Ar49OuKqrW0DRvG0amN09N0p8JTccaeG+Ai1CidK00kFrWJiG RxVQaNEOKHfuo2GR8OPcy4io/wCHtD58/qMPM1+LgK/Fscj4MO5PiS71kfljy/G7OlhEGY1b4aiv IN0O3UYBggOi+JLvaPlfy6xq2nwH5oDj+Xh4BfEl3pplzBoqrFSRUqar7GhH6jiqQ3/kTyrfawdX ubFWv24erIGZRJ6e6+ooIVqe4yM4iQotc8UZcwuufI/lW5unuprBWnkdpHYPIoLuArHirAbgeGSb En/MTTdN078tdQsoVMFjF6P7sFnJDXSMyVYsx5liKe+2Y+r/ALs/jq5egvxo1z3+7n8ObC/yUZv8 U3wkFJ3s3lnHZC0sQjSviqLv9/fMLQ/Wfc5/aIHhiuV0PPnZ+aXf85C6rfaf5m0p7V+POzPNSAQ1 JWpWvzy3VwEpb9zm9h6aGXFLiHX9D0z8prhrn8vdHndQrSJKzBdhUzv0zJ0wqAh55um7SxiGeUR0 /UySx0qwsbdre2i4wu3NlYs9WNBuXLHsMvcFebCxNa20Rr1+Bd/wxVptO09nR2tYmeP7DFFJX5Gm 2KrksrONWWOFIw4IfgoWobc9KdcVaksbOSQyvCjSMY2ZyNyYWLRn/Yk1GRMAd6TxFQbQdFZBGbGH gCzBeCgVcgsdvGgyPgw7gnjl3qb+WtBdQrWMVBXYCnWnh8sBwQ7k+JLvc/lrQh58rCElBRTx3ArX r88Tgh4L4ku9F2en2VkrJaQJArnkwQUqcnGAjyDEyJ5q+SQl+saBpOsacdO1G3E9p8JEZJBBXYFW G4NO+KCLS+LyB5SjtI7QWAa3iZ3jVnkJDSChPItyO3Sp27ZGMRHkxhjjAUAraP5N8taNOs+mWS20 qoYgyvI3wtQkUZiD9kZJm8L89NGnnDWHWM8IrtpJR3knoFijWv0N92aPP9Zek0wJxxHfGvdHqf0M Q/Kz/wAmHoP/ADFp+o5lQ+oe933an+Lz9z69zZPnrsVSLzl510LyfpkOp63I8VlNcx2vqxoZODS1 ozBd+KhSTQE+2KsZH/OQX5QHp5gHXj/vLedf+ROKaYf5r/P22mvILnyf5i06G3iEsc2n6tZX5M8i FgGVoISVUrQrV196dMVpLH/PzzYk0kLa95TRwEMXKy108w8azBhxRtuL9969sVpUk/P/AMwGCJ4f MXlMsQVlLWeulefNuPEiLoUp178uwxWlG6/Pfza9k9PM3lS3aZZI47iOz1sujgCrKHhdaoGqOSkE 9sVpcn5+eZAZOHmPywY3eZ7X6zZa0JPSaZvSr6UQXjwK070+1U1xWmV+Ufzy8vw6RLP5x1+ya7nv Zks30+0v1h9FIoXC8ZIfUqPVrVuoI364rScn/nID8ogwU6+AWrStredqH/fPvitM50zUbLU9NtNS sZPWsr6GO5tZaMvOKVQ6NxYKwqrA0IrihE4qxX80XZPImqMrpGV9E+pL9lf9Ijqx+WY+r/uz+Orl aIXlAon3e5gH5Jcv8SXXEFYTZSMjP/eSkzRcpWHYHt/tZhaH6z7nYdpfQO+x7hsdkj/5yW/5SPSP +YNv+TpzI1h2fB2ns5/dy/rfoepfk5/5LTQ/+MUn/J+TL8H0B0Xa/wDjM/f+gMzy51zsVecap+ee gabqdxp1xoWutLBNcQJJHYh55vqrujvCwk+ND6TkHwB6UOKaSvW/z40afTbuxttJ8xWN3c28sUF8 unBjbu6FUl4GZSSpPIL3pitMFH5h/mJFbGdvNGvJZRy29vAzeWLR5ZDMrkcuUw3/AHXiSetMU0ut /wA0vOTvNCPNmuPKgBK/4WtOa8jRNluP2ugqKfLfFaX6d+Y/njUE/wBH8463J9siRPKtpIv7uMzH eOdwaqKCnzNBvitIJPzD89tfFovNPmB2J5XLt5dtwsK8CqMsAndGDHYj4ehbcjFaTry9+Znm6HX9 NutT1bX9Y0qF5DfWDeXobLkGglRT6kMjsfTl4kr0712xWmar+f3lxkDjQPMFCaKP0eak79Pj32Un bFFJ95K/M/R/N19cWdjp2p2b28fqmW/tvQjYBghVG5PVgW6YrTMMUOxV85eeWdvOuq+nJ6k0dxJ6 YYUjtwftSSb7t/KPD6Tmjz/Wfe9HpgPCFigR8ZeQ8u/+wMP/ACs/8mHoP/MWn6jmVD6h73f9qf4v P3Pr3Nk+euxV2KqcNvbwmQwxJGZXMkpRQvJyACzU6sadcVYv5y/L5PM99Z3ja9qulSWNPRj06dIY 68qs5BjZuZQlK8th3xTaTyfk9J+jry2h85eYVnu/VZriS6jflJIkaI0oWONpAiwqtOYqKiorsraF 0P8AJnVLK8t31HzrqupWdk8c1jaPwCwywSq8TL6vrpRUUxkBBUE7jpitrk/JjUo7kPF5/wDMqwOe dyhvA0juAoBV+NF2WlOJ7eG6tuP5IQSW1vY3PmrXLzTIfVBs57leKq0LxQ+j6SxCNoeastQy1X7N NsVtlPkXyc3lPTLrTv0rd6tDNdPcwTXzmSaNHjRPSL1owDIW2C9encqGR4q7FXYqxT80yF8h6mxa NePoHnN/drS4jPI/LqPfMfV/3Z/HVy9CLyjn15c+TAPySo3me8lAd+dk9bqX4TJSWL7CfsoO3+Zz C0P1n3Ow7S2xgbDfkOnPme9JP+clv+Uj0j/mDb/k6cyNR9Xwdn7Of3cv636HqX5Of+S00P8A4xSf 8n5MvwfQHRdr/wCMz9/6AzPLnXOxV2KoXVtNt9U0y6064aRILuJ4ZXhdopArjiSjoQynFXn9r+QH ki0MBtrrVYRASQqX0iq3xBviA27dqYptRvf+ce/Kd1OJl1jXLfjGkYjhvQF/doED/HG7ctq9aVxW 0TqH5DeS7+aKaa71UNDI8sIF9KQjuSSV58uP2qbYra/TPyM8p6fc2VymoaxNLYyxTRmW/lIZ4aFe YXiKEip40+7FbWaV+QfkHStR0jUbJbqK90d1kin9UVmZSG/f/BQ1PXjx+7Fbej4odirsVdir5x89 t6nnLV4am4IuWItEHEV/mnff4fAeHY5o8/1n3vSaYViifp2+o/70fj4MQ/Kz/wAmHoP/ADFp+o5l Q+oe933an+Lz9z6pl81+V4ZWhl1ixjlR2jeNrmFWV0JDIQWqGUqajNk+etf4t8q/9Xmx/wCkmH/m rFXf4t8q/wDV5sf+kmH/AJqxV3+LfKv/AFebH/pJh/5qxVit75316O7n+qah5bazMzJafWNQKTMh YBCwUMv2ak719sKrG85ebfTjK6h5T9QxkyqdRmosm3EK3p/Ep7kgU8DirGNT0XT7/VtQmZvLckc1 19cWafUpCJH+0KoC/EhtiOIHXxOKEvfyB5fSOa5sLvy9Y6nxie2aPVboxpOqB2NVMbBVuN1puV8D 0Us4l84eZZ1nEOqeW7IpcUtjJemYvb8JfibiFCvz9Lah/b/ySVUTbeb9VfVUW71fy/DpfqsWe3u/ VlMIFVDCQxBWb7Pw1p19sVZH/i3yr/1ebH/pJh/5qwK7/FvlX/q82P8A0kw/81Yq7/FvlX/q82P/ AEkw/wDNWKsd/MXW9IvvImrmw1G0nMP1YyskiTrHzuUCFlRu/E8fE5j6sfuz+Orl6EXlGxPPl7iw 38kwW8z3kpErcrJ/383wlv3sWyR7cV+gZhaH6z7nP7S2xgbc+Q+PM9Skf/OS3/KR6R/zBt/ydOZG o+r4O09nP7uX9b9D0j8qtW0vT/y00A395BaCSOX0zPIkXLjM9ePMitK5fg+gOi7X/wAZn7/0Bk48 3eVCARrVgQeh+sw/81Zc65v/ABb5V/6vNj/0kw/81Yq7/FvlX/q82P8A0kw/81YqlHmPz1Ba29u+ hXOmalO0wW4hmv4YAsPE8mDktuDTsfDvUKpND+ZevPLR7DRljEnEt+m7fdaD4hRG6Go6dvpwqlGu eatW1ZLS5uLHT1urG4eW2gtfMNvECFo6GRjHRufHgRTavcdFUmn0eyZpmQ23KkSxkeYbZA3p1LPQ W3FWbZWPA8h2xQyDy5r155bhmsbWax1O1nvWeOW61mENDAXpyqxmY1QBuI35E1xVNW/MPWYweMWj XRaUKoOqwW3CILHyZqG55EsZKUpsB44pT7RvOOky6VbS6rqumw6jIge5giuYuEbNv6dTI9SgPEmt CdxgVG/4t8q/9Xmx/wCkmH/mrFXf4t8q/wDV5sf+kmH/AJqxVdF5o8szSpDFq9lJLKwSONLiJmZm NFVQGqSSaAYq8F89ky+cdXgrJcAXL1tIxwXen99Ke3gK9OxzR5/rPvek0wrHE7R25nf/AEo/HvDF /wAt9PvrP8xdBW5heL/S0AJHwnY9GGxzIxSBkK73c6/PDJpp8Jv0voPy/qNjLJa2UdzC97Breqtc WyyKZY1aa+KlkHxCtR1GbR4JmWKuxV2KpF5qa4U6QbdEkl/SMVFkcxr/AHcn7QWQ/hiqO9fX/wDl jtf+kqT/ALJ8VSLWvOWtaTqEdnJ5euLv1YvVW5shcXMIIJHps8dueL/DWhGKrNI886tql+LOPy9d 2xLMvr3kV3bw/ACa85LVRRqbYVVNe8veYtWuYbmO8n0x4uAKWWoukbqr8iHje0dSWB4k9aYqlele XvMV1ALhNU1Aelczxsh2MNz+r3DxEMDY04t6fYDb33xVP9e8wa1o2mSahJpIvFjZF+r2Us087eo4 Sqxrb7heXJvBQTgVKbP8wtVupoYl8tX8XrTCAPNBeRqpZgnNy1qOKfFUt0pU9MKsn9fX/wDljtf+ kqT/ALJ8CsB/MG6uorHzVNemKy4ado9JIma4ABv7kVo0ce/bocx9ULxn8dXM0EDLNEAcXPb4FjH5 EajZ3fm3UFt/VkZLFi9xMd2rNHsFGyj5AZi6OBEt+523a2nnDEDKh6uQ9xQn/OR9ld3Gv6Y8ETSr FZn1OArTlK1Nhv2yepkBPfucj2fzQjCQkas/oZV5D1TQtK8j+VrvXJYYLNbO+T1LgVAka7jCqAQd zmVp/oDpu1v8Zn+OgZl5J03Tz5M0Etaw8jp1oT8Cnf0E9stdcnX6M03/AJZIf+Ra/wBMVd+jNN/5 ZIf+Ra/0xV36M03/AJZIf+Ra/wBMVSPSbK4FvMItKsHjF3ecGeUqxh2qXqot3p9+FVTUPrllYzXf 6BtLn0VL+hbu0kr07In1Ycj7YqxpvPZHIf4KviyirKLG78K0B+qcT4bH+FVU8axn17QafoiGxi1C HvLLa3cQceDWoeNx77jFWNv5Bu01GHTzdXhe5t55VkGpsAoheJen1P7X78b+2NoZNonly+0qy+qm 2h2D4uXr310ZpfsgU5C0Xb4a/PFKTXPnNre8vLU+TrmVrN2RpYbW4lik4V3ikjtWVq027+24xVN9 BvrjWdPF9F5diskZmT0L9ZrWf4e5iltQ1D2OKq2p2t2sNuzaZYxKLyzJkjlLOv8ApUW6j6um/wBI xV4T+Zer2Ft5w1iG4eaZluG/0JfgjFfi+NgAWDVrTf5ZpcuMmZ971nZ+lnPHExAjt9XM/BX8kTBf N+jwi5mSt3DWzulq5o4+xIetOv2myGEese9p1MbxyPCDsfVH9I/YHpnlby7c2vmL9M+ta/Vr3WNU V7eOzjjuDIk14qSSXYPqScVDrRh0IpTjvvXmWV675O0fWryK8u2uo7iGMxI9tczW44FuRDLEyq2/ iMCpev5Z6ArxuLrVOUciTb6jeHkydOX7z4lPdTse+KtwflroEBhaOe/BgZGQG8mKn0yCAUJ4caj7 PGg7Uw2qN822dpeDSILuCO4gbUYuUUqq6GkcnVWBGBXnmsaiml+bbi3k0DSZNLgUn6gbe3F7xZ6J cMOKqsB4lQwLksR/q5TxnirzciOIEm5QERC/4rJ7qr3jusc028xafpGk2Wv3Njo+midL9USW5ghW 3hUafBIzStwdlQUJNF+ZX7QyI7kBxpfSTY2HX8fFQ8sxaZq9pBBqmg6fHf2d1apPPFbQLHMZA9Xj UBv3bcOS13oencg9a5MjGgNwSRvV7Hu3A/V5uWNV89vpraHpjaeWCLYC1gN4EaUILorRQIAobcFj /wARGpOqmMojv9Vcun38uvJ2Y0mI4TK9659OW4/rXQ7vNC+ZIbHSNArpWmaRb3Ul9qAN3qEEK2yK L+SNeR4FjuwVQKCpHxdA2xySIdbwngJHDxbfUSPx+1NbOy0O6i0/VJfL9rFP+jNTkktPq1uG5wT2 6Cq7py2P7X3dMMJExstuXFGOThEgR371917e5JPLl3DeXd3p+q6HpE0dwLoWtzZwQlIRDG1YZGZE dpkaM8x6YpUdKUN0wAdr5OPjBMDImN3VC7rv5V5c78kd5qtoNMOiR6dpOlQ28yQ+tLdW0H74ndoL f4finZFNAzD5N+zqtbqZY5bE8u7b5uy0Wmx5ATLz5dO4nytZ5w0zTxoPmNY9JW1F1pWiS3NhAiQM JDe3BIYKVXkn+t2y/LMnDZ2ND9DHRnw9QOGQ2JqXTr5dfckX5D6fYWvmy/Nt60bvYtzgnUgrSaOl DSh+85RopEy37nZ9rZ8k8Q4qI4uY9xRn53uE8x2LGWeCloKSwrzQfvX/ALxaNt9GR131D3NHZguB FRO/I7h5J35Y0i51ny15YS31WWykjgvpjeWixkyKLlBx/eCTiCWDfDvUDtUZmaT+7h56uu1saykV XkyvyrY295+Xmj2FxVre40i2gmCsUYo9sqNRkoVND1GZDioUfln5eCFBcaiE24qL+6AWnTjRxx22 2xtVw/LXy/xhX19QIgAEZN9clqLy+05fk4+M7OT9+NqnOhaDZaJay21o80kcspmY3ErzOGZVWgdy Wp8OwJxVhnmi20zT/LlzqFvpenvqMt7ek3d5DF6S8Z5naSeRkduIC1NBWg7CrCGSRAZRjYJ2sDr+ Pio+XLDStX0Gwn1HRdOF7FfxQTSw20AimpGrGSOnL92/Oq1oeNNu5cUiRuzy4xGtwSYgmr2PduAl kd7bv50itI9D0ptGklWBrU2sIvU9SYxLPIjLGEiBRl6s3L3BQWmuG97v4NcY3MjiiAI3/FZPd9P3 7bc1bzFY2umeXRNpel6VBI+oagkl9fW8P1aMC+kSNXPAt8VeKDYe/wCy2BrM0oVRPXkPxTm6HBDJ L1fIc660m8GjaPcS6feP5dto7ttN1FxaG1tw7NHPbLGeP2KsN1379ss02WU8QkeZasmKMcvCJDh3 33r7r29zHPLV7b311eadquiaROJvrSwXFnBCVg9GJiYZWKIxnRkPMemKVHTobMcyT5Nfh+gyJjxc VULO3ntXlz+CI81vbaa2m2uj6NpauI7drgXdrEGnDIXMVqOHxyukbAVYCoP2qNxyI1vd8ujSQbjR iLNG72HfsD9m+x2TJ9L0l31G/tNBtHupNG0u4itltoKK80t2XNOMqig+0Ry2H7VMxdTMxxkjY/Ny MWOJycJIrffev17/AA86U/KENtf6Ml1eaZpr3MF5Yvb6rp9vEtvJyvF2gkFWJjVVDHxOUaLUSyGV 8hy/HL8buRrtPDGRwn3g8xy+83W7zP8AMzStMuPOmry3MdxA7Tn/AEtBziNFA3A5Up03AzFzTIma d7oNTkjiiImMhXLkfx81fyRP/wA7fpEIvHI+txVtbpKTbOPsMeNafTtleAesbdWjUw/dyPD05xO3 x/Aei/pxtJsmu76PVIrOLWtSW3uom0pbcSSXt0g3ndZAtGYfGOub15pGSee4EFfX1J6FFYRz6DIV MieonIJK3EMg5AntiqKtPNFzeXRtbQarcXCoZGiil0JyEBClvhlO3I0xVHfXPMX/ACw65/wWif8A VXArG/Ol157YaV+i7XUEmF6tPro0plL+m/Dj6Mw9/tbYVSS6vPzWbWbZLvT7V9UYgWwkXTfW4hWk TgxlJrWKUj5Ejviq8335pLb6y09iP78fpITfo5oeX1eIfEGl3Hpen7dcUKUUv5rxW1mYNNiSzkmi eD6r+jlU3FCtarLRh8PU4qjZNZ/OL65JZwQo2olaiInTQ4Rah56TN9kSAj5++ChzSm8t9bppLte2 Oq/o1bu5ZmvDoRQXCzytM37ySgo4k38PbCqNF1fpqdkiafraXC2s4s1Q6IEFuHg9QACTiN/TpiqF tbu3db2ax07Ui4RxeyW36BEnFiwcMVk5btG30jFUS2vXFnBZrPDq8CSIptPWfQ1JHwRgjlL1rKq/ 7LBSpH5ue+m07zZ9ctr9X+oaPxiuHtFmIF9cmsbWb8KD/KauY+r/ALs/jq5ehNZhuBz58uSVfkjK G8z3kYuJZeNk/wC5uE4yJ+9j70XkP865h6Ees+52Hacaxg8IG/MHY81/53yiLzHYsbiS1pZikipz i/vX/vNjT23GOuHrHuXsyNwIoS376PwZF5Le7by/5ba3eaR2tdQLSWP1ajD61Fv/AKSStD7b5maT +7h56uu1orKRRHv5qugeZtGGjWMWn6neR2cUMMNvHLNpCyKvACNGDnly4r3zJcRMF8y2rSiFdVuW mIDCMXGjFqMKg05VoRirT+aLWOvPVLpPtU5TaOK8FDtxqfi4qwJpirX+KbT0vWXVbp4uQTmk2juO TAkD4SeoGKsZ1yfz1D66wywDy3c3TwpHqn1JZDKXYyqaVRj66uy+1PnilC2lz+Zs9rbG2eybT1uY 1tDZi14rKTyoVXiv7RPXFDVvqHnUa6ivNpg1mQyRlk+orcGWMGNgvL4mozhWoa9u+FW31b8yLG1A juLSCBpp5Ct09qrPPHOfrhQH9lLlmKdduPTAQCm2TaLf6nejTLy8mvp9TktLlkmsjpptjEJYRLwL En7Qj6++KFlrqOhTTT/Upbk3d1BJNMYP0OJpImLB22ozVaJj8xXFNrr+70VY4U1Nrkm2gjmiW6Gj s6QyMIUb4wSAzsF+eKq/6Rhh2G7vWuNSjlNpZtPcs2lCI28ks4tiGPw/E7Sfh7Yq6PWE1GCEWN1d 3MEF3YiUBtNaJVa6j48vR+MAgbccAFLbyn8wJRD501d/XuLQmc/vWX1LZqAdQahfD9nNJqN5nq9J pY8WKIqMtuXKX7ftSH8tPMGo3PnXRLO5ZZka7jpIy/GvE12Ip4ZbjxATBHe7LtHQ444pTjtt8Hp2 t3AGj8Wtrll/Tt8A11I0ViWW9vqUeOWJwW9Wg33YL4Zt3iEvupmtiZrqC1iiKxxsJry7QB+JEC8z ejYqPhFOg2xVWs551M1/DGnrzxBbWaG9ugKem3MeoLzkV9ZUPfYHvirKdGura4tFS5tdWnv4wDdC 0vrpkXnUpsbvkAV8euKqHmBLT1dJpp2vL/p8deV3cmv7uTYVujQ4ql2o3mmR+brSRrWZbaJVhma4 v7ldRjkdZ/giP1ynxnhxU029Trtiq+5Ft6HmKNLDUhNNexQwJfXd19XZ5LS2VY5QLtSxcmg3J3Hy xS3ayWE2jaSyWOpNS7RWOn3ty9tUM1VjP1o9O/vihu2urRvN86/U7hoCpgj9K/ujqRdVV/ScfW6U UrIxHhTbY4ql2ovZLoIjawuGDajfSSx6ve3KQmKO8l5lALoDmoIBJHua91UytLmza90i5ubTVKrp l2buS2vrlrcOj2olMUjXVREjBhuR2r02UpfocjiO/ivbFxcT2jzt+ir279R2WqvI6PdEtGrNSvji hfrNxpqro6mxmb6vHDPdJql/cpKkZkiAlg/0r4a8XAJFOfh4xVrzfc6fHovmy49O/gtTYaK3K4mk llIa/uOLxu8sp47jo1PbMfVAnGac7s2EpZ4iNXvz9xQH5GXkVz5kuzDe/W41snorqFlT99H9ojjX 7swtFGpnatnYdq4jCAuPCb+HI/jmg/8AnIXVr3TvM2lNbOFD2Z9RCAQ1JWpX78s1cBKW/c5PYemh lxS4h2/QzH8v76/PlPy3e2dmLq6e0u62qyCFeEl/AJWBaq/AnJwD1pSorXMnTCsYDpu0sfBnlHnX 6nnmmXtgmkWsbzwqkSWxkQ2sz/F6YUcm+tryb4vtBRv4DbMlwUXJJB66Tae1qk8jAwObKYvT1Fjr UXy/tMor269sVa+tW1yohR4izQh7JRY3EiAUK3NQL1WPIRbBStAPi5bYqn2l+UvM9xCuoadFCtrc kzWU8ERhmjDN8EnJr4hmEZIAMY696VIVNr3Rrify9b23o3LXCX849fULmN0lcSzqQEN0qiRif2R4 02xVvRtP9HR7FDFPd/6fGRNYXSRwn4R8PGO7ZeXviqnZaXFHrfqOiyGS9meBFuoFuBVgWQEXfJ5R X4m2O9TXFVO80tbnTBSKWB0utTYNe3MTrT68wLAS3Q+waBqdSRv0xVHaNYJDc6RG9tdXCrYX/KS1 uljhcfWLepRUuyiqOjCvXFVSGw8qxxXY03TmWUwSfV1tLuFZFjAZXrwvGLD1A9aAdx1rirprPyqY 7M6jYMLpYITMbu8hMjQ04pTneqyj1GHEkEdqVOKrlt9LGv6ibiwvPqA0/TSFe9URgCe79NuRuuHG tOG+xHbupVLO20QQRnTrSQSC8sfrE1vdIYh/pSGP1I0u5idulQcUPKfP2o2sfnvWYVv2tblZzyjm HOBqqCKV+zt1owzSaiB4zs9TpsEjhieDijXT6vx8CxT8rP8AyYeg/wDMWn6jmRD6h73ddqf4vP3P W/Ma276JPGLif1pdbvAYryCdtPX07y9K8XFrcpVvU/ZDVYL0pmzfPEtm0KWWe6lWaCRnEJi52FwX aWOiASv+jeiI78CBX9mgqSFVv6A1N5mWSe3lsR6yxxCwulJUh/SVv9xzpuSvP4fGgxVFWVvr2meu NLupLaNlowgt7qI/u2ZY+SLpwWgQqq/F3/ZHRVkeuC39TSiNY8wOGvo93s5tv3b/ABL/AKGN8UpH q3l++uNdluokubhGlhKX11p0puCiIwZmYWDHkrEBPauKEXfWc9yNXhtLzVr0m/jZ4LuzmMbBLKF0 dwLJ6OsqpSq9AD4Nil2m6dLZafbW9xd6pYgX6tDb2VjNHEI2+Lnx+pKPVLFq0r9OKFGHSNZTXo7p ZbyOD6zNJNfDT51uijEIroRYn948fLkSfb5qphYaVpV7p7fW73Wblo7y+9NZLB5FHK7lDGpsZKMw 3b322xSqHT9Nh2mxtYdR1yO1+p3o9NbGRaBpbcsqxiyA4tUlvh608d1Vz6FoVpFd3VtdaxBcmGWM TR6c6M0bDkVdxYIQCwqRWnfFVreXvL2o2tpJfT6veSCKJS0+mtLxRfiAUtYPUK24FffFUg8/xW8P lPzhDBPeXEUdhoiob6FoHRRqE4CIrRW/wADai5Tn+gu07F/xqHx/3JSD/nGv/lLNT/5gD/yejzH0 /wBXwd57Rf3Uf636Cq/85Lf8pHpH/MG3/J046j6vgx9nP7uX9b9DIfLHmC40LyB5SvIJ7WFmtb6M i7pRq3KGi1lgFfh8TmRp/oDou1/8Zn7/ANAYrpOo2r2GnRTXtVkt7cNJFehIoysQ6p+k4GXttw2P ShGXOtTK3m0aKVFjv0CLNLMpkviY/URVuA5A1djSWQkDb7VeVAa4qoS31mrQzNdl5ZizSpHqNQlV Q/EW1dAyVlZaN8VVNFI3xVOfL9noFxHJct5sg091lASK4vJwzKUVuRUaiVP2ypY1c0+I9gqmI1bR 7bytBY3Gu6FqcFncyLDbyxiR9p5EWU0vN/hblXj0xVVsfMunppGmG31vQNLVrxGayWNVKFWZeTUv e4UGuKVKLXPLv+JVKXvl71/XklfVGgAVZSC5lDNebliqioPX5YoULvzLpo0yM3Gp6HqjfXtR4IYg zRcrmaVX/wB7KgSMihSBtUVNN8VTDTfMdil5ovo+YNAsIf0bdE2qxhUgMslq5iIF4PirXw6HbwUp bpfmDRFmu0trnQNNaK0kEV76CKSTXlEn+mBq8pGNRsd/E4ob1vzDovCzknvNB1e7NtDHzMNSEBqU LfXCBxYBiDSvz2xVHXHmOwh2PWKeYNBuLaPSrFY7ZIxwkEMt2whjAvftLttXuNvFS15e17TZ1aO1 vNFsXl1KzjNpbxKk90q3ETKy0un3+I/stTFDxv8AN3/yZGu/8Z1/5NrmtyfUX0Hsn/Foe79Kl+Vn /kw9B/5i0/UcEPqHvZdqf4vP3Pb/ADTL6XkhaOiO+vagqiUQurVvbwsvG4ZIzVQerCnXtmzfPWFW 1lp6wL6wtnimcF7UxaMvplST8TC5eq1Y9K9cUKcdlYx2S28IsbcyigAttHpEpkqqsFmZTTiOnhvT FWa6N5U8iWl9Ncalreh6hFdRlbqBLeytxI5dXDsySM2xRevgMUsi1vzL5SjGiwwarYLFDfQhUS4h oqLFIB0bYDFUyk80aEdQglj8wactkkcq3FuZoSzyMYzE6vzHEIFcEUNeXtgVLrHzR5eM/mJYNcsI Z5bofV5mnhYBjYWyq9C3xAMMVVNR80eXVt9MSbXLGadLmD1pVnhUMwBDNxDfCCcKoiHzLpS6rNNL 5k059OZaQ2omgDK1EFS/Kp3Vz/svbAqH8veavLS6bMo1mwRzfX5HO4iOxvpiDTmvUdMVbuPNXlc+ aNPcaxY8BY3oLfWYaAma0oK8u9DiqK1DzZ5YOn3gOtWDVik4AXEQNOHT7Zqa4q7T/NflgadZga1Y KRFHzDXER24Co+2KHFWB/mvqWnX/AJe84SWF1Ddxpp+iq7wSLIob9JXBoShO+VZ/oLtOxf8AGofH /cliP/ONf/KWan/zAH/k9HmPp/q+DvPaL+6j/W/QVX/nJb/lI9I/5g2/5OnHUfV8GPs5/dy/rfoe h/lF/wAon5X/AOYC+/6i4syMH0B0Xa/+Mz/HQPNNNTTVtbGSWxaZHtrZGkSLnSRmAanp3yMxK7ce ANTWm9Be61GLZ+krwNZyPYRS8BIlqUWSJJHI4+rqPIK7iTieIbcigpuqpWemQSzx3gtUihE9wtys kPFnMVuWX4f0gyqHd141I3FCBirNLP8ALS2vVvJLHUNNumEnBzELmRY3oJPTbhdEL8Lq3GnQ++C1 ZroBbTPLQEiNO1rLcI6WyMxYrcupMcZLNTvSpNPHAlUvbr63ZaRdelJB69xby+hOvCVOaluEi78W WtGHjiqKh2YS6xPpn1O6T0EDm9eLjbPUKeMclfib4/DsfDFUrsdUGmaBcXf1S5veOoagPQs4/WlN b6fcJUbDFUdc/wDKVad/zA33/J60xVp9TN7ZarGbO5tfqyzR87iMIsvHmvOIgtyU8Kj2I8cVWx6s bOLR7QWV1c/XIlHr28fOKEKEFZnJHAHnt16HwxVTik9Pzdq8nFn4aZp7cEFWNJr40UdzirpNS/Se hW179UuLh2by2h2a8j9KdeF6iVZKtTlx5Lv0IxV8x/m7/wCTI13/AIzr/wAm1zXZPqL6B2T/AItD 3fpTD8utAax88aHLc3MS3Au4+Fqp5Oamh8Og3ynFluQodXD12t8TDMRieGub1bXP00PLUpRFltxr d4bJLf6z9ZMgv70yBhblXK/Z4qh435VBpm4eKYxe2Hme6tU9Gw1JAySCEFdbWRQVZVMgMiUajV6j 23FMVVobbzDLfNY29peQ2mov9Vgec65GYgxcD1pDIBCeJ5dRWtPDFWSyflx5tvIbgXV5DbzXDySF oL/VWUPJUHiDLHxXZaKNhvShocUq1l5Mv9K1u01TUZ/Vubq/tzSK5vJYzIYZBKxindo1qVXjwUfq ooZ3P+m/0pB6h2b9FU/0ov6n1ivF/wC7p8FOXDr25e2BKX2n171fMv1D0je/W1+rCfkIvU+oW3Hn w+LjXrTFVW+F4LTSvrpjN59Zg+sGEMIvUoeXAMS3GvSuKouI63+lZvWFt+ieP+jlDJ9Y50T7YI4U rz6e3viqVWP6Z/w9dfob6sdQ+v3/AKQvOYh/3vmry9P4umKoubl/ijTedOX1C95U6V9a0rTFW3/T X1TVf0iLYQcJfqX1cyczH8dPV57BuHH7PeuKrW/Tv6O0r9Ei1Irb/XfrRk2t6p6vpen/ALs9Plx5 bcqV2xVgf5y/8cLzf/2ztF/7qVxlWf6C7TsX/GofH/clhP8AzjX/AMpZqf8AzAH/AJPR5j6f6vg7 z2i/uo/1v0FNP+cgdIk1DzHpretHBDDZn1ZJDQDlK1Kf8DlerycMvg4fYuqGLHIUSTLoy3yLa6jH 5T8sw6LcwvKllf0mlqEZTcJ4LJ0cg+9OuZemNwDqO0pmWeRIo93wYHo2naqdBtJra0ijlRYZFvFs g8vMiNlbmdKmZqfCK82qB1IGXuCipf0utvBZNp8DegoRWOmBo+au4ZiBpHBeRbtQbbdTiqlKNWt1 WL9FxMOTGOKHSQaytXi3/HIIqGPKuwr3ptirK9F8p/mta2NuNO1SxsLaXhcSw20dtbGR2RQxkT9G EKSAB05DxOKWU+XpvOkWliNrGwuJEnuVkne+lRncXEnNiqWXEVavT7h0wK3rN15x/wBB5aZpw/0u KlNQnO+//LkMVTH635z/AOrXp3/cRn/7IcVSzy5debxp8vp6Zp7L9dv6lr+ZTy+uzchQWbbA9D39 umKuuLrzf/iewJ0zT/U+pXvFfr83Er6tryJb6nsRtQU/tVReo3XnH9h4XLS9OC+jJUjUJyacT2+p DFXaddecf0fa8dL04r6MdCdQnBpxHb6kcVQFrdebv8XamRpmnmU6fYB0N/NxC+tecSG+p1JJrUU2 967Ko3UrnzS0Vut1p9jFbm7s/UkivZpXA+tR/ZRrSIN/wQxV81/m7/5MjXf+M6/8m1zXZPqL6B2T /i0Pd+lk/khGh82aMohhso5LuIiFjyuJfiBqTX6T9rMTDvMdd3Sak8WOW8pkDn/CPx8HonmU2sXk yKWeiQR+Yb5pJAyRlFa/uxI4Z4rhR8LNX4N+lVryG9eaYN9esLm0QtzhqjNbzx6lbMXoDx5BbBfs tTl7HqcKFSxuRcraaYsgkvr55IYP9yFl6jlWRkKcdNXdmjMZr9gMSeW2BWb6R+WU97FIdUe+0iVO KRCG5srrmKVZjWzVR8RpuMbVXuvy807TtV0u6kupb+Fr2GNLW5jtig/csrM3CJORPCvsSfHG1ZNN pVourwWsfl21k06RC02o0gX03HKieiV5tWg3HjgSgrTRtLjl8xyW+jW13PDdqYLb04k5kWNsQgZl 4rUnFVW/0TSZLXS5J9HtbaeS5gM0HpxPwYglk5KtGodq4VREOlWbavPay+XLWPT40DQajS3YSMQt U9ILzUgk79NvfAqX6bpGnw6FczWeh3t/dLf3oS2KQxch+kJVPxutBxTf6KYVRVzoOhDzRp6/o614 mxvSV9GOhImtKH7PvgVa2lWs1rqqXnl61so4VlW1mAgl9ZBzAeiqCnwhTQ+NO2FVy6RYwadpps9A tb31fq6T/DBF6cbFA8vxL8XBCzcRuaU74qwn82rGytPL/nBLS3jt0bT9FLLEioCf0lcbkKBlOf6C 7TsX/GofH/clh/8AzjX/AMpZqf8AzAH/AJPR5j6f6vg7z2i/uo/1v0Fkf52xM/mSxZbeKVkswRNO f3cX719yO5P+ZyjXh2D3Oq7NlWM3IjfkOZZR5I1bTrPQfLlxf39vHHJZ3yrcO6xRs31mLZOTU7eO Zul/uw67WispFV73k1pJos+l2cEqJNbmKMyKbGymBBiV2b1Hv4WPx1/Y3r0G9MhxGXJ5R8r6p5bt 7Ztf0rT39Pgglgt/UjjWpjQwi7kiBR6upq3Xfpiq668g+W57tpR5r0FIZOBlj+qQlvUVVDMjfW6J ydedOO3vjapnoWjWugRSxaJ510TTo595VitYGJKg8KlrrfiWJO2/tillNh5h8uS6NPbNr9pBM891 SdLmJHBN1IwdRz79fDFVlxr/AJZtdP0ezPmC2vHtZraN7qa6haWT014mSQhhVmpVj44FRcGt+Wo9 WuL8+Zrd451CrZNdwmFKBRyVeWx+E/efaiqV22reXNQ0C4sx5lh02R76/YXFtdwxzAG9mIKkkijA 16Yqj7jzV5YPmfT5BrFkUWyvVZ/rMVAWltSATy78TiqkNX8uWlvq0jeZ4bwXiyPHBNdwssNebcIv irT46U8AMKtprPlu5TSLgeZYLUWcQMlvFdwqkpIQ0lHLenAj6T3xVZH5l8sv5p1Y/pmzjjl02xjS YXMQ+ITXteLBhuvIHbAq6LU9Bt9Is9Mi8wRarc/XLUJLNcwy3Eha8janwmppWg26YVfOv5u/+TI1 3/jOv/Jtc1uT6i+gdk/4tD3fpZL5FVD5s0mW3iDQtdw872ckyzHmPsf5P4U6DMTD9YvvdLqieAiR 3o+kco+/8e8s31u0tzo8s0EmoRX8etXzBo7i/EPx3l4o9KKGeJajj8RSlOp75vXmEos7nzLOhLve RtIoki5N5kVVVZFV1cnUN3K1ZQPEHcdVVKWTzNHNM7i8kHpxFI1fzEwjm5tyLf6byJMexofhpiqr LN5vkvJLa1h2BGkYta+ufMYKxdR6g/SKktTaop8sUpppdjeXl9p8Wrx6pEzXsf1djPrlugUJJz5N dXUq8jVePGh3btihnsvl/R472K0LauzyiokXUNTMSgBj8Unr8R9jpWu4wJS+x8t6VDceYJnk1N1t 7tTwh2DUWkYCxtmoFSfk7b7d+2Krbry/o19p+lXccmqxR3c8DiObUNSjlUOCaMrT8kYYVVIdF8vy 63LpIOurLFF6puX1PVVgO4HFXN1u2/YU98CobT9F0bT/AC/dXkp1edILy/HpW1/qUkhCXsw2RJ9z Qbk9epNcVRdx5U0seZ9PT19Q4tZXrE/pLUK1EtqNm9eoG/T+mKrW0jR7uHVoUGswtYq8bSXF9qSR yHi28Raf41269MKqcunaJp1lpqyrrU5uY1HK2vtSdEogPxEXAAr2UbnsMVSLz5o9nbad5rtUjuLy KTT9IZ4prmaeQ/6fc/ZkuJHYUpWgYDMbVGsZ/HVzOz5GOaJB4ee/wLG/yHsNPtfNuoG1MqM1iweC dSrLSaPoSBUffmLo5Ey37nbdr58k8UeKvq5j3FGfnekT+ZdPQwNcym0BigrSKolerSdqL7/QMjrv qHuaOzCRjJvhF8+vuDINAnvovLXlxoL6KzuPqt8pmWP1Iz+/QcQvF/smh+jM3Sf3YdbrK8U1fxYx 5Y0/zBLpWkSnUza2Lpbcltr6+ilFsQnJvRSP0fU4k9WOwX/VzIcVmp0Ly00UkT+YdZkWTjXne3Rp xYMKVG264pWz6D5emJ5eZtcVSqrxS+ukA4gLUFQGqab7++KsksNY0Szs4bUXss4hQIJp/Vkland3 K1Y++BUpj13lYIunXscL/Xrlp2lSQ/ujdSE8QEapI9x88KrU1eUWtqup3qXdyl8knOGKQBYR05fA u47mmKF0Os6t9btml1W3+qpLIbhFics8R4GMV9IfEKMDSnj7BVCW+qagIoxp+oRWcIutSe5jnhkZ nEt3K8DJ+7NNjWtaUPQ4pV4tWlW9sGur5J76Owv45L1IZFiEsk1u0Pw8dvhTp7HFVq6rqtZje6rB PaG2kVreOCTm0rc+PFuC0opUfR074obk1fVPTjFhqUEFuLaFUiljk5iVSnPf0moCgYb8v6Kqc+q3 P6U1CSyvI4rySw0yJL2WGQwtJDcXTTgKENfgfp/lDFKuuq3bl477UIbpJrrTxZxRRPGVYXS+pyJU Vr8NN8VeL/mdpWl3HnPV5blZrZzOf9MUc4mooHxU5cadN6Zpc0yJmnrOz9TkjiiImMhX09fx80p8 h6tPqP5maFIxKwrdqIYuyrQ9vHLMEOEj3ubqtNHFpJjrw7l7AdJt9WsZ7LUdTvPqcur6n6VgNO9e Eut7cnjy9B/UHEMTViM2zwyyX8tvLc280txKQxYF9GViCfCtsaddqdO2KF0v5ceW5pp55XmkmuTy uJG0SMlzv9om13+0cUo+HyxbQan+lINRvItQpQ3KaOivQrx6i1HY4qp+ZhrS2MUtvrl/cahFOj6d bzad6KSXFGAVnFo9PhLdjihKzr/5p+oUEF0WABK0i5bgkbfo/wARiqCtdb/MyF7yWKK49eWZW1FD w4xz+mqKvM6dvWFYW+yPtd8VRNzq35hyw2slx9bqXSSFfTjH77mwVKiwYMOFG5d+lBiqrpOu/mdc apBa3/1m2tXeT61dRRxzNAgBaPlF9QVnZvhBodq+GKp9p6zw2ri18y6l6BnuCzHSx/etO7TCptu0 nLFLckV0dVt5H8x6mL5YJ1gX9FjeJnhMpp9V7MseKqk5vZLeZZPMmomLgwmppa7LurVpbexxVu3+ vJbwpH5k1L0uCiGulrutAB1tvlirG/Na3B03zYtzdXmpN9R0chng+pzAfXrnZAEgrTrX6MxtX/dn 8dXL0JrMNwOfPlySz8kZg/me8QXLzcbJ/wBzOnCVKyx9dlqPozD0I9Z9zsO04VjB4QN+YOx5oD/n IvU7m01mwggPD6zZ0dx1CrK+w+fLLNVC5gnucvsHTxmDKX8JZT+XX6c/wR5W/Q31b639Sv6/XPU9 Pj9ZT/ffxV58formXg+gOq7X/wAZn7/0Bhnl+/1EWUa201/DEltbssFs+ppFtFwdwltEY/iZDUhj vv8AK51qPGqavcWFw0cupLdScEEzPrUErLbvIwHL0dh+87dfnTFUytJLyJjBrupa0LQcZIpdNfV5 JvUQqwQu0CBo2WQ17nt0+FVM9Ni8qarqtjBFqvmmSS4BaKG5fUYYF4lzSYSpGvL93yCtvSjfZ3xS 9B0P/eKT/mKvP+oqXAqPxV2KuxVAx/pz9MSep9W/Q3pH0uPqfWfV+CnKv7vh9v36e+Ko7FXYq7FU Brn+8Uf/ADFWf/UVFirwH8wJhD501Z/rM1oTcH95IvO2bYfQv3rmk1G8z1ek0seLFEcMZbdNpft+ 1h/5Wf8Akw9B/wCYtP1HMmh2D3u+7U/xefueo67Jo8NpfTSSPPcSavdx3diFlTnGLzUPS4ONqoVc 8lG3QkVGbN88SAarofrPE+l6nFDwI9b65OCAgZo+IWfkvN2oCKdQT7FXQX3lfjcWyaPew2s8Mcfq maUK/wBXCiEDhKzo/wDo6DmNzQVOBV0mt6WJPQh0i8WzjFBJ67qGoV9PjHybrQ1LUO1NwThVk8n5 iXup3+mCZ57awW95xX31Yyq5TmihVjQ7spLdfvwKjLjXxH5yS+hhuplkRIpdZFvMoVKHY2xj34V8 O+Kt3fmKOW28xxx3c+oPLeRcbMWVxB6g+q2oNZPT+DjSvvT3xVu08yQxaHotu1xPpS2txFBFp5sZ pfShgLRxASLHRqxqppU9aYqqWPmNE8z3dyVubdJgytqn1SZhJxEYU+gEPHmEArSvwiuKpfe6va3v l02xabV66lev9XNnPAErc3BEnqCMnvxIG/xHbqMVTS280Q/pXRmk1Ce0ddNuVe2/R8zmFi9pWIER /GFpTkNtvfFKV+X9Zjt4dcmlgn0SS8jM0j/V57kTSStNNKKCOkfGSZmNNiXPhihbruuLdNofG2ud Yit41Y3K281uIDVHpwKD1QWiRvDbFVXzhrFpPpHm65kvZ7iGOx0ZWlED2sik39xSiuEJFT1zh2QJ xmnO7OhKWeIjV78+XIoD8jbuO48yXZivReRiyenJQsq1lj+1Slf+BzC0Uamdq2c/tTEYQFx4Tfw6 /jmk3/OS3/KR6R/zBt/ydOX6j6vg7L2c/u5f1v0J5okSy/ln5YRLk2t2becW0qlKiuo24lPGSWBW URFuXxVC1K/FTMjT/QHRdr/4zP3/AKAgdOW+WCKNZ5beNf3cNsVtYxEgAVAzLqEg4givw9vvy91q Ikl1IRxuJ2X0f70EwuZizE7IuofDwWi/a3xVHaLplzqKNLd64mmGF5aW05iBlRw4iHqR3lwB6dVJ Ph5iOlDgVNovLNql3ayv5ttJraOQNd25PAyx91VxckofehxVGW9n5UGkTNZXVq12Lu44LLfSBSn1 xw3SZd/TrTfriqpeW/lBLbTTJeQJcvPCt0sV/IUqwPMCsteNcVVVtPLP6WZGuLP9FekSsgv5fW9W qcRT1qcac6/RiqXxQ6A+gXUmn3drNqa3V4lut1fyiMql3KiBisymgQCmKo2e38kjzDZQrfRC3e0u 3kX6/JxLpLbBCf3vUB2pilTFt5cEGpNd3VoiRrIbFob+XkVBfiWrM2/Hh9NcUOa28uG201rO6tJP U9L66Zr+UMEJTmy0mHxceVNutMVahg8mt5l1GD69H9XjsbN4FN9IUEry3Ycj98NyESu/hilu2ttC /R1lJdTWi6wL62pFbXskqbXyelxV5W5H0+NffFDyvz9qFvH561mBdQ+rXAnPKGdQ0BqoIp0psf5s 0moieMmnqNNgkcMZGHFGuY+r8fBif5Wf+TD0H/mLT9RzIh9Q97u+1P8AF5+57Tr63975VltI4YJI l1rU2qvp3co43d6wJtZ7eaJqFSaGvTbfNm+eMdOnwz263TwJdRgelAs+hpII2TnEGZF0xKKCxK04 9qkjqqp2enWwsUtZ4YrholeJEbRIYxQETEiAaaAV4SEbDiWLU32xVbHDaXVt6HosVtqXkYl0PeOH 1GQRxo2mUqrS1UFTx3alOir0Sey1HSNP8vWMVjYRKl9CGaKVoBLM0UheQxrbqA0jVY++KUyudK1K fW4L+QItzD8UdquoSLGRSm8YtqsPh7/1xVDRw6teN5ht5ooYImvomllivZImXhaWr0Di36HjQ+1R irvqer6bpmlWUUcdzFHeIyT3F9LNK3N3f4pDbio+Kg9sVRVtpOrQ61LqK8ZJnDVtHvnMK8yNxGLU EfZ23xVL7ay1TUNFaOZY7WOPUr9xJDfSQsWN3cJxY/VzVfj29wDiqKhi1uz1vRrRbeGUW2mXUKSS 3cjyOqSWa8pH+r7sabmm+BVGw0XVNJ07Umgc3yzwcGN1qMlxw9FXHwE2wofi+LfthVq70TUtUh0a 4uHNobREMUVtqUsCSs0fGkii3+LZulf1DFWLfm1LdvoPnEXUcUUo07RCEilaX4TqVxQnkkVOh7ZT n+gu07F/xqHx/wByWIf841/8pZqf/MAf+T0eY+n+r4O89ov7qP8AW/QVX/nJb/lI9I/5g2/5OnHU fV8GPs5/dy/rfoTazWFvym8txyRLM0lvOkMbrcuDK1/CEoLR4Za16EOMyNP9AdF2v/jM/f8AoCiY GhnWS8092tuNZ5Ei1viVl+NDwa8KAqWo1ejA9O1zrWkt9UknZo7RZIVtxJFG0OtIAvNkakguXLMy zVZe6b0oMVWNaX7wVfTla4Th6YNrrPDi6v6yqkl24qTwFKbfFXqCFUz8r6Xq2o3cR0yGOyvLVlu4 Z7yHV0jeKMD0kYz3bVf4hyBr8NdsVeqaRLHFp08sriOKO5vWd2ICqoupSSSegGBLWtEEaeQag3kJ BH04qmIliMphDr6oUOY6jkFJIDU60JBxVKfL0sUWlTvK6xoL+/BZiFFTfzAbnxJxVfc/8pVp3/MD ff8AJ60xVE380MmnXwjdXMcciSBSCVb068Wp0NCDirrCaGPTrESOqGSONIwxALN6deK16mgJxVA2 n/KZ6p/2ztO/5P32KojV5YpdPieJ1kQ3doAykMKi7jB3HgRir5Z/N3/yZGu/8Z1/5NrmuyfUX0Ds n/Foe79KbeRdHth590XULBwLdbyMTWzfDJEzGnEr8zlGDJ6gD3uv1Wrl4EseT6uHY9Cz7zFeabJo t7aNCbaaPWLr65qLNalBGb69MHJGuYX3bmEDcd60677l45IrXSfLrs7Lq1lLLKqid4306pBSgoDq 7gBq1+X34qqRaf5YjuY7uTUbD6xCiW0k4l09WdwHFqGJ1c/YVaBDXlxJqK7KrtR0zR57e0NtcxtC eMaSKlpOjyMTsJY9TKpVn/aDUHWuKs/uvNtnfvplvpenTzLY38KSRxTWL8P3coRDxuWpULUV6jfw xSmE+q6Z/iW3lm0O5HmAQcbcGayEph+M7J9b3X7fbAqFbVkMHmkapol2dMec/X+clmqrD9QtxIHb 6ytBw3JB6Yqv/Sccel6RHpWh4K6alxD9V9KSxaMqOVAhFy1fnhVWtNR0pfMl7cWugz/4gaNVvuE1 gZvT4px5r9b2HEJ28MCpc+padJ5VvU8waLcnSBfXr3DSzWUcYK6hK68m+tIfhen04VTOXWb5vMmm umi3rL9QvOA9SyYspltDyB+skEbePfAqHsr7T4NN1gaNoNygkluG1Axy2Tf6Uy8pTJ/pTEP8QJwq 1cahpzx6I+qaDdG5i9P9Gu8tmv70+mRxpdCtWVdjirFPzVnuLjQ/Oc01nLZH9G6GixzmFmNNSuTy HoySrT4vGuU5/oLtOxf8ah8f9yWKf841/wDKWan/AMwB/wCT0eY+n+r4O89ov7qP9b9BTj8/tPtL 7X9PhllENz9Uh2Z2+yT6r1U/P78q1kjGY9zgdjZ544EgXG9/1o+x0/0/y38u2N36aP6E8fORYZUV jfw8XpOVTbr4+2ZmmNwBdZ2lkE88pDkf1BiljDot5cKUNsBEwSa5+raS8bepL6QWpnDq0Jk5sp8C F3FMvcBv19OjWPktnbS3nONpRHojhogDGsZY3CbmpHEVpWldq4qnNt5L8wpH9cstJintZAs6xG1s Y2ZZmJqvomRH+BQ3Lly+LoCTirOvLf5XxaHrEGpJeQTFGZrhfqMCSSFkZRSUHmlHIbbwpjaWT6Xb w3Gl3NvOgeGa4vo5UPRla5lDA/MHAret/wDHh/zGQ/xxVFrY2i30l8sSi8liSCSb9oxxszIvyDSM fpxVK9DtLa70a4t7mJZoWv78tG4qp46hMwqPmMVVrn/lKtO/5gb7/k9aYqib+CGOwv3RArTRu8pH VmEQSp/2KAfRiqna2Npc2OmSXESyPaCOe2Zv2JPRMfIe/CRh9OKoW0/5TPVP+2dp3/J++xVV1G0t rTS4YLaNYYVvLVhGooAXvI2Y/SzE4q+XPzd/8mRrv/Gdf+Ta5rsn1F9A7J/xaHu/SyjyWryebtFn dIroC6iCahCwU05DZ1HX6Cd+wzEwfWPe6PUEDHKIJjsfSf0Pb5PIPlaSd52tphLJLLO5S6ukHqTs 7SEKsoUcjM+wFNzm8ebWj8u/KQIItJQRSh+tXW1BQf7t8BTG1c35eeUmFGtZWG2xuroj4a0/3b2q cbVtfy+8qqFC20yhDVALu7AUjuP3u2Nq2nkHyxHJ6kcNxHJ6gmLpe3ikyDkQxKzCp/eN18Tiqs3k 3QnuUunF21zGOMc5vr0yKDXYN61R1OKtHyXoTLcK31xkuzyuVa/vSsh5LH8YM1D8CBflirY8m6GI 44l+uLHCweJFv70KrDoQBNt1xVy+TtDW5e5X62tzIOLzi+vQ7KKbFvWqRsMVWP5G8uyWzW0iXUlu ztK0L3166GRnMjNxaYivMlvniqp/hDRvWjn5XvqxI0cb/pC+qqOVLKP33QmNfuxVZD5J8vwpLHCt 1Ek5Zp1jvrxA7P8AaZuMwqT3OKtt5L0BmgZ1ume22t2a+vSY+n2CZqr0HTFWJfm/oen6f+W/mG5t xK1xcpYxzSzzz3DFIbxGjUGZ5KBTK528cqz/AEF2nYv+NQ+P+5Lz7/nGv/lLNT/5gD/yejzH0/1f B3ntF/dR/rfoLJPzsEj+YrOJBDKHshztZtjIBK/2TvQr8so131j3Op7NoQJNj1fUOia2umW8/wCW uiM2lvdyw+oqWbPc8VUzF35vbNQBTGrAtUbCm+Zuk/uw6/Wm8sjdpInmfymkEsK6QInd2gmtjq2o Kp3HANSIg8pDQ+HXMhxHHWvLqoxn8vpHGi0iDatqH96rAtGR6Pw0jLOD3pSnfFVaXzvbWUUlummN EbQtCkA17U1RfSIQoeMJC07AVGNKi7nzpa2ttJLNZzK0SLIyfpzUz8LEAHkIyOhr9IxpVtj5w0x0 uY4LKZHE/p2cf6b1MfWJJp1Xlug4BvULVO3Lb3xpUP8A460e4gW4ms5RAo9SB31vUzWVHCDYRkgV 5fEfDpjSq0PnrTLh4ok1vDB9XkmkOrancH0JRSVwqGMARyMqj4iTWvEDFVBPPmh3qiKG0kX95I9x EuuamCpkYSB1Hp/H6jOzNTp9ONKubzpYGe2uP0bK8rxsIpRreqGkb8GlCkxDoyKCPEA9N8aVONK8 2eR76xnbU7u6s3XlygTUdUuA0PEHnUGPqD0pt9OKWW6Xo3l+90+3utPub2SylQG3ddQvwCnQbGYE YFVV8oaMtw9yrXouJESOSX9IX3JkjLMik+t0UyNT54qqjyxpfON2e8k9KRJUWS+vJE5xsHQlHmKt RlBoRTFXy5+bv/kyNd/4zr/ybXNdk+ovoHZP+LQ936WR+UwIfNOl3k1vDHxuY3a/hkCQEBq1lBIo Pf4qZh5ZVIb9erpc8rxyiJHl9Mhv8PwHqsHnXzDLCiw6n5Ymulr68bagylSJG6emJf2OP05sxmNb mPzdbLS4huRlA6en9dLz5411FU3N55ZtWeoWOXVG5VqQOkVD9GEZiesfmgaTEfpGWXuh+1t/OXmZ WjY3Hl30QQ07LqDNVBQt6ZZU+JuVF5bbGpFRkfHPfH5oGnw8v3l/1Uw0Tzql5bXkt5qGixyAn6jD b36S02NBcMPhBrT7FcsGYdTEfFqz6UQIAE/O418ktg896vALZL6+8utPJDWaP9IrCwl5ilAfVqPT O9P2u9MgMxrnH5t50eOVmIyVf829vsUbzz/5jRS0Unl1VJfiz6opUKAeLE0j+0SOnSnvsPHPQx+a YaPETX7z/SJlo/nie80a7ubq70WG/wCBNjFFfxzRcuFQszqdqNseJyYz7GzG/e059LGEwBx11uNH 4IBPPeuxwpM935duIXjiHqDUREBKQBICf3ikctlA/HIeOe+PzbjpMRNVkB3/AIb2d/j3zGt6quNC Nui854o9TjM/HlxHHkUUfZLVbahHcGr+YP8AR+aPymHhu53/AFdle2/MaGTQJZrjVNBttb5fubZd Shmi4Vh3m5R/FSu1ae+WeIeHpay7PIyACOQw7+AgoW7/ADJvo5pFttQ8tTxcz6Uh2VEITsGXepHj XfwGROWX9H5tkezgRvHKP8xpvzNvT6YW58tqWqJSdZjYKa0Uj4FLCm5w+LLy+a/ybHuy/wDKsoWD 80NdMwWWbyyIySfU/TEQoKkAEDn8QFD4fwiMsvL5sz2bCthl/wBIUj/MTzxNqvkTW7K8utF/eR2x tYtP1FLqd5Fu4mYemAppwBO3SmCeQmJunK7P0Qx54SiMnW+KND6SkH/ONf8Aylmp/wDMAf8Ak9Hk dP8AV8HL9ov7qP8AW/QWR/ndC0vmGyX6tFdL9TUmJ24PtK+8Zp1H0ZRrj6x7nU9my4YE2Y78+nxZ l+X2u6DY+TNLgur+GzlVHHoXVxGJV/evseTk/L2zK02SIgLIcPVYpzyyIHF/VGzJv09oCpX9I2io BWvrRgU/4LLvFh4j5uJ4Uu4rI/MflybePVLOTieqzxNQ9OzY+LDvDKWGY5xI+Dm8zeW0cRvqtmrn ohuIgT9HLHxYd4UYMhFiJr3Lm1/y9ErO2pWiKTVmM0QFaUqTy9sfFh4j5oGKZ2AK1PM3ltxVNWs2 HitxEf1Nj4sO8JODIOcT8mk8zeWS/ppqtkXO/AXEVd9+gbHxY94U6fIBfCa9xXN5h8vF/RbUrQuw r6ZniqR8uXTHxYd4+aPBnV0a9zv8S+XOLN+lbPiho7fWIqKfA/Ftj4sO8J8Cf80/JbL5o8tRMFl1 ayjYioDXESmn0th8WPeEx0+SXKMj8CsHm3ykAANZsABsALmH/mrHxI94T+Vy/wAyXyLv8XeVP+r1 Yf8ASTD/AM1Y+JHvC/lcv8yXyLv8XeVP+r1Yf9JMP/NWPiR7wv5XL/Ml8i7/ABd5U/6vVh/0kw/8 1Y+JHvC/lcv8yXyL5Z/NS5trr8wdantpUngkmBjljYOjD013DLUHMCZuRe67LiY6eAIo0ntp+S/5 sWjcra0WI9SFuYaH5jnQ4y08jzDh5e1dHP6t/gU3j/K/8yJ+I1PQ4Lgr0njuIElHyIf9RGVnRzHJ wZavTR/u8hj5EEj8fNFH8rPP6IVhtfViPW3u5beQU8OYk5ffXIflMnd9rj/ncJO+x742Psr9S2H8 p/OqisOnPYSd1hubd4Sf9R3p9yjCdLk7rZT1+M8yJjzBB+f7VrflT55klrdaRFIw6XcFxFDN93qf 8b4/lMnQfcka7EB6ZEeRFj7v0Kj/AJWfmEF4LaJcxf76u2t2I/2aSD8QcH5TJ3fawGtwXf0nvjf3 EIdPyn8+q3JfL+nxt2cSwsR9FV/Xkjpcnn9n6209oYSP7zIfx8UQ/wCVPnqRK3dkboD7Nsk1vDD8 mHqFiPmT8siNJk6BrjrsQPpPD57k/c1/yq3z+aXEmmpJcptbQCeBYIu1ft1Y+9PlTH8pk7vuX87h +kSqPU78RQ2o/lP+Yxs3t7OwDTXO95cyXECs3+SoDmi9qeGShpZ3ZDdp9fp+PimaEfpFFIP+VEfm X/1bo/8ApIg/5ry/wZ9ztP5c0384/Iu/5UR+Zf8A1bo/+kiD/mvHwZ9y/wAuab+cfkXf8qI/Mv8A 6t0f/SRB/wA14+DPuX+XNN/OPyLv+VEfmX/1bo/+kiD/AJrx8Gfcv8uab+cfkXf8qI/Mv/q3R/8A SRB/zXj4M+5f5c0384/IvRPyU/Ljzb5W8wX15rVqkFvPaGGNlljkq/qI1KIxPRTl2HHISsh0/bPa GLPjAgbIPcqfnV+Xvm7zPrenXmh36yx21uY5HMscRDly23JlPTHPjMjsGPY+vw4YSjkPM91sOtPy v/N6FfTmsIbqHoY5p4GqPnzr9+YktGT0py8mr0MjYJifIFHwflR52VeUOmvp8vUpDc27w1/1Gen3 AZA6TJ3W4s9fj6yEx5gg/P8Aa5vyp88yS1utIikYdLu3uIoZvu9T/jfH8pk6D7kjXYgPTIj+jIWP u/Qul/Kz8wfT4fUUvID1gu5Lev8AyMVz+KnANJk7q+LGOtwXd8B7439x/W6L8qfPEa1tbOSzb/fJ uLeaH6FaSoHypidJk6i1lr8R+oifnRB+79ajL+VHn52rJoVhO3eRpIkJ+jk/68I0uTz+Y/Wzjr8I 5TyD8fBWi/Kz8wwvAWMNnFTdbVrfl9DNJT/hcB0mTuv4hhLW4OdmR/pX+j9bl/KrzyrNHBp31eJ9 57k3ED3EntUyGnzr8sfymTu+5TrsXOR4j0FERDQ/KrzsCo/RQW1tt7W0E8HxONw8jF/H5+OP5TJ3 JOux/wA71S5yo8u4fjySC+/JX80r26e5msIy7np9ZgoB2A+PoMyI6eQFU7TD2tpMcREE/Iof/lRH 5l/9W6P/AKSIP+a8Pgz7m3+XNN/OPyLv+VEfmX/1bo/+kiD/AJrx8Gfcv8uab+cfkXf8qI/Mv/q3 R/8ASRB/zXj4M+5f5c0384/Iu/5UR+Zf/Vuj/wCkiD/mvHwZ9y/y5pv5x+Rd/wAqI/Mv/q3R/wDS RB/zXj4M+5f5c0384/Iv/9k=
    • Corel PDF Engine Version 16. 3.0.1114application/pdf
  • Alik Sayfutdinov
  • Untitled-1
    • 1TrueTrue104.999997148.000010Millimeters
  • Cyan
  • Magenta
  • Yellow
  • Black
  • PANTONE 872 C
  • Группа образцов по умолчанию0
  • PANTONE 285 CSPOT100.000000CMYK89.99999847.9999990.0000000.000000
  • PANTONE 286 CSPOT100.000000CMYK100.00000072.0000030.0000000.000000
  • PANTONE 368 CSPOT100.000000CMYK63.0000000.00000097.0000030.000000
  • PANTONE 661 CSPOT100.000000CMYK100.00000075.0000000.0000005.000000
  • PANTONE 872 CSPOT100.000000CMYK20.00000030.00000169.99999915.000001
    • xmp. did:23825ef9-3511-42d6-aaf6-a1b48201b26auuid:61ac33dd-a9e5-6f43-8871-2d87b1f389f4xmp.did:b7178cf3-f97e-4a81-8519-15d1df5c591dproof:pdfuuid:b8a2b679-1db0-9945-82ec-0601c7e0e885xmp.did:b7178cf3-f97e-4a81-8519-15d1df5c591dxmp.did:b7178cf3-f97e-4a81-8519-15d1df5c591dproof:pdf
  • savedxmp.iid:b7178cf3-f97e-4a81-8519-15d1df5c591d2017-06-30T16:27:25+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)/
  • savedxmp.iid:23825ef9-3511-42d6-aaf6-a1b48201b26a2018-02-07T10:12:18+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)/
    • endstream endobj 3 0 obj > endobj 10 0 obj >/Resources>/ExtGState>/ProcSet[/PDF/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 895 0 R/TrimBox[5. 66928 5.66928 303.307 425.197]/Type/Page>> endobj 11 0 obj >/Resources>/ExtGState>/ProcSet[/PDF/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 904 0 R/TrimBox[5.66928 5.66928 303.307 425.197]/Type/Page>> endobj 896 0 obj >stream H|n$ z:zd«xKV`2$A_=t5Q:o?~e-3y{q2[:sG-̃OXC

    Классификация

    русский O’zbekcha еnglish

    Главная  Соревнования  Классификация

    СПОРТИВНАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ РЕСПУБЛИКИ УЗБЕКИСТАН

    ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ НА 2021-2024 гг.

     РАЗРЯДНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

     МАСТЕР СПОРТА   РЕСПУБЛИКИ УЗБЕКИСТАН МЕЖДУНАРОДНОГО КЛАССА

    Выполнить установленные нормативы или занять следующие места:

    1-12 место на Олимпийских играх

    1-12 место на чемпионате мира

    1-12 место на чемпионате мира в помещении  

    1-8 место на Кубке мира (Континентальный Кубок мира) – финал

    1-3 место  на Азиатских играх

    1-3 место  на чемпионате Азии

    МАСТЕР СПОРТА РЕСПУБЛИКИ УЗБЕКИСТАН

    Выполнить установленные норматив или занять следующие места:

    1-3 место на Азиатских Играх в помещении

    1-3 место на Чемпионате Азии в помещении

    1-3 место на чемпионате мира среди юниоров

    1-6 место на Юношеских Олимпийских Играх

    1-3 место на Азиатских Юношеских Играх

     

    1-3 место в Чемпионатах и ​​Кубках Республики Узбекистан при соблюдении установленной нормы

     

    КАНДИДАТ В МАСТЕРА СПОРТА

    Выполнить установленные норматив или занять следующие места:

    1-2 место на Чемпионатах Республики Узбекистан (среди взрослых) и Кубках Узбекистана при условии выполнении 1 взрослого разряда.

    УСЛОВИЯ   ВЫПОЛНЕНИЯ   РАЗРЯДНЫХ  НОРМАТИВОВ   И  ТРЕБОВАНИЙ  

    1.Звание МАСТЕР СПОРТА РЕСПУБЛИКИ УЗБЕКИСТАН МЕЖДУНАРОДНОГО КЛАССА (МСМК) и МАСТЕР СПОРТА РЕСПУБЛИКИ УЗБЕКИСТАН (МС) присваивается спортсменам, выполнившим установленный норматив на соревнованиях  проводимых федерацией легкой атлетики Узбекистана  согласно приказа Министерства по делам культуры и спорта Республики Узбекистан и на соревнованиях более крупного масштаба.     

    2.На соревнованиях, проводимых федерацией легкой атлетики Узбекистана, по календарю Министерства по делам культуры и спорта Республики Узбекистан, выполнение норматив МАСТЕРА СПОРТА РЕСПУБЛИКИ УЗБЕКИСТАН МЕЖДУНАРОДНОГО КЛАССА  и МАСТЕРА СПОРТА РЕСПУБЛИКИ УЗБЕКИСТАН засчитывается при условии, если старший судья на  виде имел национальную или высшею  категорию, при участие в судействе  этого вида еще не менее одного судьи национальной или высшей категории (исключая секретаря на виде). При выполнении спортсменом  впервые данных нормативов МСМК и МС, к месту проведения соревнований в данном виде, приглашается главный судья соревнований и представитель федерации легкой атлетики Узбекистана ответственный за проведение данных соревнований (или инспектор соревнований) которые, как и при установлении республиканского рекорда, проверяют результат и делают соответствующую запись в протоколе.   

    3.Звание МСМК в беге на 60 метров и 60 м с барьерами присваивается спортсменам, выполнившим разрядные нормативы на международных соревнованиях проводимых Международной Ассоциацией легкоатлетических федераций (ИААФ) или континентальными легкоатлетическими федерациями.

    4.Звание МСМК и МС в спортивной ходьбе присваивается спортсменам, выполнившим разрядные нормативы на вышеуказанных соревнованиях, если в составе бригады судей по спортивной ходьбе (судьи по стилю) было не менее трех судей представляющие хотя бы две страны, которые являются членами международной или континентальной группы судей по спортивной ходьбе.

    5.В беговых видах программы,  в спортивной ходьбе и многоборьях проводимых на стадионе и в манеже, звание МСМК, МС, КМС  присваивается только при автохронометраже

    6.При выполнения норматива МС в беге на 60м и 60м с барьерами, если на соревнованиях нет утвержденной ИААФ специальной аппаратуры для контроля фальстарта, то спортсмены должны два раза показать результат, соответствующий нормативу МС РУз, на разных соревнованиях.

    7.Звание МСМК в эстафетном беге присваивается спортсменам если они имели звание МС, а при присвоении звания МС если они имели звание КМС.   

    8.Разряд КАНДИДАТ В МАСТЕРА СПОРТА (КМС) присваивается спортсменам, показавшим результаты на соревнованиях не ниже республиканского масштаба (проводимые федерацией легкой атлетики Узбекистана, чемпионатах республиканских ФСО и ведомств («Ёшлик», «Динамо», МХСК) и г.Ташкента. Старший судья на виде должен иметь звание не ниже судьи высшей категории, в составе бригады на виде должно быть не менее двух судей, имеющих судейскую категорию не ниже первой.              

    9.В видах легкой атлетики, в которых при регистрации рекордов учитывается скорость ветра, результаты МСМК, МС, КМС засчитываются при скорости попутного ветра не более 2 м/сек, а в многоборьях не более 4 м/сек.       

    10.Для присвоения звания МСМК и МС в Министерство по делам культуры и спорта Республики Узбекистан вместе с документами на присвоение должна быть представлена справка, подписанная главным судьей соревнований и главным секретарем соревнований, с указанием их судейской категории, заверенная печатью федерации легкой атлетики Узбекистана и копия рабочего протокола по данному виду соревнований.

    11.Первый разряд присваивается спортсменам показавшим результаты на соревнованиях не ниже масштаба первенства Республики Каракалпакстан, областей РУз, первенствах городов – областных центров, г. Ташкента.

    12.Выполнения разрядных норм и требований второго, третьего и юношеских разрядов на соревнованиях любого масштаба.

    13.III юношеский разряд присваивается до 14 лет, II юношеский разряд присваивается до 16 лет, I юношеский разряд присваивается до 17 лет включительно.

    14.В дисциплинах легкой атлетики, в которых отсутствуют нормы для соревнований в помещении, при проведении соревнований в манеже используются нормативы для соревнований на открытом воздухе.

    15.Нормы МСМК и МС засчитываются только при использовании параметров барьерного бега и массы снарядов для метаний рекомендованных для мужчин и женщин. Нормы КМС и ниже засчитываются с рекомендованными для каждый возрастной группы высотой и расстановкой барьеров, а также массой снарядов для метаний.                       

    16.Оценка результатов многоборий проводится по таблице ИААФ. Четырехборье «Дружба» — по таблице 1995г. утвержденной  федерацией легкой атлетики Узбекистана. 

    17. Состав многоборий:       

    Мужчины  

    Десятиборье – 1 день: 100 м, длина, ядро, высота, 400 м

    2 день: 110м с/б, диск, шест, копье, 1500м

    Семиборье (в помещении) – 1 день: 60 м, длина, ядро, высота

    2 день: 60 м с/б, шест, 1000 м    

    Юниоры 18-19 лет

    Десятиборье – 1 день: 100 м, длина, ядро (6 кг), высота, 400 м

    2 день: 110м с/б (высота барьеров 0,991 м расстояние 9,14 м),  диск (1, 750 кг), шест, копье, 1500 м

    Семиборье (в помещении) – 1 день: 60 м, длина, ядро, высота

    2 день: 60 м с/б, шест, 1000 м  

    Юноши

    Десятиборье – 1 день: 100 м, длина, ядро (5 кг), высота, 400 м

    2 день: 110м с/б (высота барьеров 0,914 м расстояние 9,14 м), диск (1,5 кг. ), шест, копье (700 гр.), 1500 м

    Семиборье (в помещении) – 1 день: 60 м, длина, ядро (5 кг)

    2 день: 60м с/б (высота барьеров 0,914 м, расстояние 9,14 м), шест, 1000 м      

    Юноши (14-15 лет)

    Восьмиборье – 1 день: 100 м, длина, ядро (5 кг), 400 м

    2 день: 110м с/б (высота барьеров – 0,838 м, расстояние 8,50 м),  высота, копье  (700 гр.),  1000 м

    Шестиборье (в помещении) – 1 день: 60м, длина, ядро (5 кг).

    2 день: высота, 60м с/б (высота барьеров – 0,838 м, расстояние 8,50 м),  1000 м

     Юноши (13 лет и моложе)

    Троеборье: (стадион) 80 м с/б (высота 0,762 м, расстояние 8,00 м), ядро (4 кг), высота (в один день)

    Троеборье (в помещении): 60 м с/б (высота 0,762 м, расстояние 8,00 м), ядро (4 кг), высота (в один день)      

    Четырехборье «Дружба» (14 лет и моложе) – 1 день: 60 м, длина.

    2 день: мяч (150 гр.), 800 м 

    Женщины, юниорки

    Семиборье – 1 день: 100 м с/б, высота, ядро, 200 м

    2 день: длина, копье, 800 м

    Пятиборье (в помещении): 60 м с/б, высота, ядро, длина, 800 м (в один день)        

          Девушки 16-17 лет

    Семиборье 1 день: 100м с/б (высота 0,762 м, расстояние 8,50 м), высота, ядро  (3 кг), 200 м

    2 день: длина, копье (500 гр.), 800 м

    Пятиборье (в помещении): 60 м с/б (высота 0,762 м, расстояние 8,50 м), высота,

    ядро (3 кг), длина, 800 м (в один день)

        Девушки 14-15 лет

    Семиборье 1 день: 100 м с/б (высота 0,762 м, расстояние 8,25 м), высота, ядро (3 кг), 200 м

    2 день: длина, копье (500 гр.), 800 м

    Пятиборье (в помещении): 60 м с/б (высота 0,762 м, расстояние 8,25 м), высота,

    ядро (3 кг), длина, 800 м (в один день).

    Девочки 13 лет и моложе

    Троеборье (стадион,13 лет и моложе): 80 м с/б (высота 0,650 м, расстояние 8,00 м), ядро (3 кг), высота (в один день).  

    Троеборье (в помещении, 13 лет и моложе): 60 м с/б (высота 0,650 м, расстояние 8,00 м),ядро (3 кг), высота (в один день).

    Четырехборье «Дружба» (14 лет и моложе) 1 день: 60 м, длина

    2 день: мяч, (150 р.), 500 м

    18.БЕГ С БАРЬЕРАМИ

    Дистанции

    Возраст

    Высота барьеров

    (в метрах)

    До первого барьера

    (в метрах)

    Между барьерами

    (в метрах)

    До финиша

     (в метрах)

    Мужчины, юниоры, юноши

    60м с/б

    До 13 лет

    0,762

    13. 72

    8.00

       14.28

    14-15 лет

    0,840

    13.72

    8.50

    10.78

    16-17 лет

    0,914

    13.72

    9.14

    14.02

    18-19 лет

    1,00

    13.72

    9.14

    14.02

    взрослые

    1,067

    13.72

    9. 14

    14.02

    110м с/б

    14-15 лет

    0,840

    13.72

    8.50

    19.78

    16-17 лет

    0,914

    13.72

    9.14

    14.02

    18-19 лет

    1,00

    13.72

    9.14

    14.02

    взрослые

    1,067

    13.72

    9. 14

    14.02

    300м с/б

    7-барьеров

    14-15 лет

    0,838

    45.0

    35.0

    10.0

    400м с/б

    16-17 лет

    0,838

    45.0

    35.0

    40.0

    18-19 лет

    0,914

    45.0

    35.0

    40.0

    взрослые

    0,914

    45. 0

    35.0

    40.0

    Женщины, юниорки, девушки

    60м с/б

    До 13 лет

    0,650

    13.00

    8.0

    15.0

    14-15 лет

    0,762

    13.00

    8.25

    13.0

    16-17 лет

    0,762

    13.00

    8.50

    13.0

    18-19 лет

    0,838

    13. 00

    8.50

    13.0

    взрослые

    0,838

    13.00

    8.50

    13.0

    100м с/б

    14-15 лет

    0,762

    13.00

    8.50

    10.50

    16-17 лет

    0,762

    13.00

    8.50

    10.50

    18-19 лет

    0,838

    13.00

    8.50

    10. 50

    взрослые

    0,838

    13.00

    8.50

    10.50

    300м с/б

    7-барьеров

    14-15 лет

    0,762

    45.0

    35.0

    10.0

    400м с/б

    16-17 лет

    0,762

    45.0

    35.0

    40.0

    18-19 лет

    0,762

    45.0

    35.0

    40. 0

    взрослые

    0,762

    45.0

    35.0

    40.0

    19.СНАРЯДЫ В ТОЛКАНИИ И МЕТАНИЯХ

    Возраста

    диск

    молот

    Копье

    Ядро

    Граната

    Мужчины, юниоры, юноши

    Взрослые

    2кг

    7. 260кг

    800гр

    7.260кг

    700гр

    Юниоры

    1.750кг

    6кг

    800гр

    6кг

    700гр

    Юноши (16-17 лет)

    1.500кг

    5кг

    700гр

    5кг

    700гр

    Юноши (14-15 лет)

    1кг

    5кг

    700гр

    5кг

    500гр

    Юноши (13 лет и моложе)

    1кг

    4кг

    600гр

    4кг

    150гр (мяч)

    Женщины, юниорки, девушки

    Взрослые

    1кг

    4кг

    600гр

    4кг

    500гр

    Юниорки

    1кг

    4кг

    600гр

    4кг

    500гр

    Девушки (16-17 лет)

    1кг

    3кг

    500гр

    3кг

    500гр

    Девушки (14-15 лет)

    0. 750кг

    3кг

    500гр

    3кг

    300гр

    Девочки (13 лет и моложе)

    0.750кг

    3кг

    500гр

    3кг

    150гр

    20.ПОДТВЕЖДЕНИЕ РАЗРЯДА

    Для подтверждения разряда – выполнить те же разрядные требования и нормы

    КЛАССИФИКАЦИОННЫЕ НОРМАТИВЫ

    Легкоатлетический центр | ЧЕМПИОНЫ РЕСПУБЛИКАНСКИХ СОРЕВНОВАНИЙ

    Аимканов Амир

    Год рождения: 05.03.02

    Достижения: 1 место в беге на 300 м на Чемпионате РК по легкой атлетике среди ДЮСШ и ШИОСД для старших юношей 2000 — 2001 гг.р. (2017 Алматы) Результат: 42.27

    Разряд: 2

    Тренер: Весельский Б. Ю.

    Аксютин Александр

    Год рождения: 06.02.2000

    Достижения:

    1 место в эстафете 4х400 м на Чемпионате РК по легкой атлетике среди ДЮСШ И ШИОДС для юношей и девушек 1999 — 2000 г.р. Результат: 3:27.88

    1 место в беге на 400 м на Чемпионате Республики Казахстан среди юниоров (2018)

    Разряд: 2 

    Тренер: Кукин П.В. Пешко Л.В

    Алмагамбетов Рустем

    Год рождения: 16.04.1994 г 

    Разряд: мастер спорта

    Достижения:

    1 место в беге 200 м. на Зимнем Чемпионате РК среди молодежи  Результат: 21.90

    1 место в беге 100 м на Чемпионате РК  среди молодежи Результат: 10.26

    Тренер: Дениско А. В.

    Асылханов Саят

    Год рождения: 19.03.99

    Достижения:

    1 место в метании молота на Зимнем Чемпионате РК среди взрослых, юниоров 1997-98 гг. р., старших юношей 1999-2000 г.р., младших юношей 2001-2002 г.р.по метаниям, спортивной ходьбе и полумарафону Результат: 50.32

    1 место в метании молота на VIII- Летняя Спартакиада школьников и учащихся колледжей РК Результат: 51.35

    1 место в метании молота на Чемпионате РК по метаниям спортивной ходьбе и полу марафону Результат: 50.32

    1 место в метании молота на Чемпионате РК по легкой атлетике среди ДЮСШ И ШИОДС для юношей и девушек 1999 — 2000 г.р. Результат: 44.13

    1 место в метании молота на Чемпионате Республики Казахстан среди юниоров 1998 — 1999 г.р. Результат:  43.32

    Тренер: Лушпай Р.Б.,Кругликов А.Н.

    Бромат Валерия

    Дата рождения: 24.06.2004

    Разряд: КМС

    Достижения: 

    1 место в беге на 100 м на Чемпионате Республики Казахстан среди ДЮСШ и ШИДОДС для юношей и девушек 2001-2002 г.р.,  2003-2004 г.р. (2018)

    1 место в беге на 100 м на Чемпионате Республики Казахстан среди юношей 2003-2004 г. р. 1-место в прыжках в высоту на Чемпионате Республики Казахстан среди юношей 2003-2004 г.р. (2018)

    1 место в беге на 60 м на Чемпионате Республики Казахстан среди младших юношей 2003-2004 г.р. (2018)

    1 место в беге на 60 м на Чемпиона Республики Казахстан среди младших юношей 2003-2004 гг.р. (2018)

    Тренер: Весельский Б.Ю.

    Булучевская Елизавета

    Год рождения: 27.01.02

    Достижения:

    1 место в беге 300 м с/б Чемпионат РК среди младших юношей и девушек 2001–2002 г.р. по легкой атлетике в помещении. Результат: 48.21

    Разряд: 2 

    Тренер: Лукашина Н.Н

    Бахтин Владислав 

    Год рождения:  30.04.2001

    Достижения: 1 место; прыжки в высоту на Чемпионате РК по легкой атлетике в помещении (2020 г., г. Усть-Каменогорск) Результат: 212

    Разряд: МС

    Тренер: Пешко Л. В.

    Владимиров Алексей

    Год рождения: 24.01.1994

    Разряд: 3

    Достижения:

    1 место в метании молота на Чемпионате РК   Результат: 42.80

    1 место по метанию молота на на Чемпионате Республики Казахстан среди старших юношей 2001-2002 гг.р (2018)

    Тренер: Кукин П.И.

    Гафнер Артур

    Год рождения: 13.07.1998

    Разряд: мастер спорта

    Достижения:

    1 место в метании копья на Чемпионате РК среди юниоров 1997- 98 г.р   Результат: 50.32

    1 место в метании копья на Чемпионате РК по метаниям спортивной ходьбе и полу марафону Результат: 61.20

    1 место в метании копья на Чемпионате РК Результат: 59.01

    1 место в метании копья на Зимнем Чемпионате Республики Казахстан по длинным метаниям,спортивной ходьбе и бегу на длинные дистанции по шоссе Результат: 63.54

    Тренер: Бучацкая Т. И. Бучацкий Е.В

    Григорьев Роман

    1 место по семиборью на Чемпионате Республики Казахстан по многоборьям

    (Лушпай Р.Б., Кругликов А.Н.)

    Гусев Дмитрий

    Год рождения: 30.04.02

    Достижения: 1 место в метании диска на Чемпионат РК по легкой атлетике среди ДЮСШ и ШИОСД для старших юношей 2000 — 2001 гг.р. (2017 Алматы) Результат: 48.26

    Разряд: 1

    Тренер: Бучацкая Т. И., Бучацкий Е. В.

    Демченко Дарья

    Год рождения: 12.01.01

    Разряд: КМС

    Достижения:

    1 место в беге 60 м с/б Чемпионат РК среди младших юношей и девушек 2001–2002 г.р. по легкой атлетике в помещении. Результат: 9.29

    1 место в метании молота на Зимнем Чемпионате РК среди взрослых, юниоров 1997-98 гг.р., старших юношей 1999-2000 г.р., младших юношей 2001-2002 г. р.по метаниям, спортивной ходьбе и  полумарафону Результат: 42.42

    1 место в беге на 100 м с/б Чемпионате РК среди младших юношей 2001–2002 г.р Результат: 15.24

    1 место в беге на 100 м с/б на Чемпионате РК по легкой атлетике среди ДЮСШ И ШИОДС для юношей и девушек 1999 — 2000 г.р. Результат: 15.59

    1 место в беге на 100 м с/б на Чемпионате РК по легкой атлетике среди ДЮСШ и ШИОСД для старших юношей 2000 — 2001 гг.р. (2017 Алматы) Результат: 15.31

    1 место в эстафете 4х200 м. Результат: 1:48.39  Тренер:

    1  место в беге 100 м с/б на на Спартакиаде школьников Республики Казахстан (2018)

    Тренер: Кругликов А.Н.

    Дудченко Арина

    Год рождения: 30.04.04

    Разряд:

    Достижения:

    1 место по метанию диска на Чемпионате Республики Казахстан среди юношей 2003-2004 г.р.

    Тренер: Бучацкий В.П.

    Ефремова Екатерина

    Год рождения: 08. 06.00

    Достижения: 1 место в беге 200 м и 400м на Чемпионате РК по легкой атлетике среди ДЮСШ и ШИОСД для старших юношей 2000 — 2001 гг.р. (29-09.01-10.17 Алматы)

    1 место в беге на 400 м на Чемпионате Республики Казахстан среди старших юношей 2001-2002 гг.р. (2018) Результат: 26.38

    Разряд: 1

    Тренер: Весельский Б. Ю.

    Заводина Анастасия

    Год рождения: 01.04.01

    Достижения: 

    1 место в прыжках в длину на Чемпионате РК по легкой атлетике среди ДЮСШ И ШИОДС для юношей и девушек 1999 — 2000 г.р. 2000 — 2001 гг.р. (2017 Алматы)

    1 место в прыжке длину на Чемпионате Республики Казахстан среди юниоров (2018) Результат: 5.87

    Разряд: КМС

    Тренер: Лёшина Д. И., Лёшин В. И.

    Захаров Виктор

    Год рождения:  09. 06.2000

    Достижения: 1 место; эстафета 4х400 м. на Чемпионате РК по легкой атлетике в помещении (2020 г., г. Усть-Каменогорск) Результат: 3,21,45

    Разряд: 1

    Тренер: Весельский Б.Ю.

    Зкриенова Орынгул

    Год рождения: 17.12.1998

    Разряд: КМС

    Достижения:

    1 место в беге на 100 м с/б на Чемпионате РК среди юниоров 1997- 98 г.р   Результат: 15.12

    1 место в беге на 100 м Результат: 12.60

    1 место в беге 100 м с/б на  Чемпионат Республики Казахстан среди юниоров 1998 — 1999 г.р. Результат: 14.41

    Тренер: Лукашина Н.Н

    Зубенко Анастасия

    Год рождения: 01.04.01

    Достижения:

    1 место в беге 300 м Чемпионат РК среди младших юношей и девушек 2001–2002 г.р. по легкой атлетике в помещении.  Результат: 42.07

    1 место в эстафете 4х200 м на Чемпионате РК по легкой атлетике среди ДЮСШ И ШИОДС для юношей и девушек 1999 — 2000 г.р. Результат: 1:48.39

    Разряд: 2 

    Тренер: Пешко Л.В.

    Игнатиков Андрей

    Год рождения: 28.05.03

    Достижения:

    1- место в беге 100 м с/б на Чемпионате Республики Казахстан среди юношей 2003-2004 г.р.

    Разряд:

    Тренер: Бучацкая Т.И.

    Кайдаров Мирас

    Год рождения: 29.07.1999

    Достижения:

    1 место в беге 60 м с/б на Чемпионате РК среди юношей и девушек 1999 – 2000 г.р. по легкой атлетике в помещении Результат: 8.51

    1 место в беге на 110 м с/б на Чемпионате РК по легкой атлетике среди ДЮСШ И ШИОДС для юношей и девушек 1999 — 2000 г.р. Результат: 14.98

    Тренер: Лушпай Р.Б.

    Калошина Анастасия

    Год рождения: 14. 08.2001

    Результат: 46.41

    1 место в метание молота на Чемпионате РК по легкой атлетике среди ДЮСШ И ШИОДС для юношей и девушек 1999 — 2000 г.р. Результат: 45.67

    1 место в метание молота на Зимний Чемпионат Республики Казахстан по длинным метаниям, спортивной ходьбе и бегу на длинные дистанции по шоссе Результат: 45.67

    1 место в метание молота на Чемпионате РК по легкой атлетике среди ДЮСШ и ШИОСД для старших юношей 2000 — 2001 гг.р. (2017 Алматы) Результат: 52.32

    1 место в метание молота на на Чемпионате Республики Казахстан среди старших юношей 2001-2002 гг.р. (2018)

    1 место в метание молота на Чемпионате Республики Казахстан среди юниоров (2018)

    Разряд: 2 

    Тренер: Кукин П.И.

    Картаев Рамиз

    Год рождения: 21.04.00

    Достижения: 1 место в беге 110 м с,б Чемпионат РК по легкой атлетике среди ДЮСШ и ШИОСД для старших юношей Результат: 15. 23

    Разряд: 

    Тренер: Лукашина Н. Н.

    Кем Эрика

    Год рождения: 12.10.99

    Достижения:

    1 место в метании диска на Зимнем Чемпионате РК среди взрослых, юниоров 1997-98 гг.р., старших юношей 1999-2000 г.р., младших юношей 2001-2002 г.р.по метаниям, спортивной ходьбе и полумарафону Результат: 27.91

    1 место в метании диска на Зимние Чемпионат Республики Казахстан по длинным метаниям,спортивной ходьбе и бегу на длинные дистанции по шоссе Результат: 33.89

    1 место в толкании ядра на Чемпионате Республики Казахстан среди юниоров (2018)

    Тренер: Бучацкая Т.И. Бучацкий Е.В

    Крашенинников Сергей

    Дата рождения: 19.02

    Разряд: 

    Достижения: 1 место – по метанию диска на Чемпионате Республики Казахстан среди ДЮСШ и ШИДОДС для юношей и девушек 2001-2002 г. р., 2003-2004 г.р. (2018)

    Тренер: Весельский Б.Ю.

    Кумарбеков Жандос

    Год рождения: 07.04.99  

    Разряд: 

    Достижения:

    1 место в беге на 400 м на Чемпионате РК среди юношей и девушек 1999 – 2000 г.р. по легкой атлетике в помещении Результат: 51.36

    1 место в беге на 800м Результат: 2:01.37

    1 место в беге на 800 м на VIII- Летняя Спартакиада школьников и учащихся колледжей РК Результат: 2:00.22   

    1 место в беге на 400 м с/б на Чемпионате РК по легкой атлетике среди ДЮСШ И ШИОДС для юношей и девушек 1999 — 2000 г.р. Результат: 57.71

    Тренер: Лушпай Р.Б.

    Лаврентьев Яков

    Год рождения:   

    Разряд: 

    Достижения:

    1- место в беге 400 м с/б на Чемпионате Республики Казахстан среди ДЮСШ и ШИДОДС для юношей и девушек 2001-2002 г. р.,2003-2004 г.р.

    Тренер: Лешин В.И.

    Лукичев Дмитрий

    Год рождения: 08.01.01

    Достижения: 1 место в метании молота на Чемпионате РК по легкой атлетике среди ДЮСШ и ШИОСД для старших юношей 2000 — 2001 гг.р. (29-09.01-10.17 Алматы)

    Результат: 45.02

    1- место в метании  молота на Спартакиаде школьников Республики Казахстан (2018)

    1 место в метании молота на Чемпионате Республики Казахстан среди старших юношей 2001-2002 гг.р (2018)

    Разряд: 3

    Тренер: Кругликов А. Н., Кругликова М. В.

    Мамырбеков Амир

    Год рождения: 21.12.1999

    Достижения:

    1 место в эстафете 4х400 м на Чемпионате РК по легкой атлетике среди ДЮСШ И ШИОДС для юношей и девушек 1999 — 2000 г.р. Результат: 3:27.88

    Разряд: 2 

    Тренер: Лукашина Н. Н. Весельский Б.Ю

    Матвеева Елизавета

    Год рождения: 09.12.2001

    Разряд

    Достижения:

    1 место в пятиборье на Чемпионат РК среди младших юношей и девушек 2001–2002 г.р. по легкой атлетике в помещении. Результат: 2753

    1 место в прыжках в высоту на VIII- Летняя Спартакиада школьников и учащихся колледжей РК Результат: 164

    1 место в прыжках в высоту на Чемпионате РК по легкой атлетике среди ДЮСШ И ШИОДС для юношей и девушек 1999 — 2000 г.р. Результат: 167

    1 место в прыжках в высоту на Чемпионат РК по легкой атлетике среди ДЮСШ и ШИОСД для старших юношей 2000 — 2001 гг.р. (29-09.01-10.17 Алматы) Результат: 166

    1 место в прыжках высоту на на Чемпионате Республики Казахстан среди старших юношей 2001-2002 гг.р. (2018)

    1 место в прыжках в высоту на Чемпионате Республики Казахстан среди старших юношей, 2001-2002 и среди молодежи 1996-1998 гг.р. (2018)

    1 место в 5 пятиборье на Чемпионате Республики Казахстан среди старших юношей, 2001-2002 и среди молодежи 1996-1998 гг. р. (2018)

    Тренер: Пешко Л.В.

    Назарова Варвара

    Год рождения: 02.07.97

    Разряд: КМС

    Достижения:

    1 место в метании копья на Зимнем Чемпионате РК среди взрослых, юниоров 1997-98 гг.р., старших юношей 1999-2000 г.р., младших юношей 2001-2002 г.р.по метаниям, спортивной ходьбе и полумарафону Результат: 46.92

    1 место в метании копья на Зимнем Чемпионате Республики Казахстан по длинным метаниям,

    спортивной ходьбе и бегу на длинные дистанции по шоссеРезультат: 47.57

    Тренер: Назарова Т.А.

    Рогачева Диана

    Год рождения: 28.02.01

    Разряд: 2 

    Достижения:

    1 место в беге на 300 м с/б на Чемпионате РК по легкой атлетике среди ДЮСШ И ШИОДС для юношей и девушек 1999 — 2000 г.р. Результат: 48. 08

    1 место в эстафете 4х200 м на Чемпионате РК по легкой атлетике среди ДЮСШ И ШИОДС для юношей и девушек 1999 — 2000 г.р. Результат: 1:48.39

    Тренер: Кругликов А.Н.

    Рыпакова Анастасия

    Год рождения:  21.09.2004

    Разряд: КМС

    Достижения: 1 место Прыжок в длину. Чемпионат РК в помещении среди старших юноршей 2021. Результат: 6.14 

    1 место Прыжок в длину. XXIX Чемпионат РК 2021 Результат: 6.18

    1 место Прыжок в длину. Чемпионат РК U20 2021  Результат: 5.98

    1 место Прыжок в длину. Чемпионат РК среди ДЮСШ и ШИОСД 2021 Результат: 5.63 

    Тренер: Бучацкий В.П. Хлопотнова Е.И.

    Сизых Артем Дмитриевич

    Год рождения:  13.11.2005

    Разряд: 2

    Достижения: 1 место в беге на 200 м. на Чемпионате РК по легкой атлетике в помещении среди младших юношей 2005-2006 гг. р. (2020 г., г. Усть-Каменогорск)

    Результат: 23.79

    Тренер: Бучацкая Т.И.

    Соколов Андрей

    Дата рождения: 21.01. 1995 

    Разряд: мастер спорта

    Достижения: Чемпиона РК среди молодежи 400 м. 48.23,  Зимний Чемпионат РК среди молодежи 400 м. 48.30, Зимний Чемпионат РК 48.06, Международные соревнования на призы Ольги Рыпаковой 48.35,  Кубок РК 47.82, Международные соревнования  Мемориал Колпаковой  47.91,  Кубок Казахстана 1 этап   48.42

    Личный рекорд: 400 метров – 47.19 сек. 

    Тренер: Дениско А. В.

    Соколова Наталья 

    Год рождения:  18.09.2004

    Разряд: 2

    Достижения: 3 место в беге на 200 м. на Чемпионате ВКО по легкой атлетике (2020 г., г. Усть-Каменогорск)

    Результат: 28,98

    Тренер: Бучацкий Е. В.

    Толегенова Лейла 

    Год рождения:  06.03.2003

    Разряд: 2

    Достижения: 1 место в метании молота на Чемпионате РК среди старших юношей и девушек 2002-2003 гг.р. (2020 г., г. Алматы)

    Результат: 46.12

    Тренер: Кукин П.И.

    Токтагалин Акылжан

    Год рождения: 24.11.01  

    Разряд: 2 

    Достижения: 1 место в прыжках в высоту на Чемпионате РК по легкой атлетике среди ДЮСШ И ШИОДС для юношей и девушек 1999 — 2000 г.р. Результат: 1.75

    1 место в прыжках в высоту на Чемпионате Республики Казахстан среди старших юношей, 2001-2002 и среди молодежи 1996-1998 гг.р. (2018)

    Тренер: Байтуканов А.Д 

    Торлопов Владимир

    Разряд: 

    Год рождения: 04.09.1994

    Достижения:1 место в метании молота на Зимнем Чемпионате Республики Казахстан по длинным метаниям,спортивной ходьбе и бегу на длинные дистанции по шоссе

    Результат: 49. 70

    Тренер: Кругликов А. Н.

    Харитонова Вета 

    Год рождения: 25.04.1998

    Разряд: 1

    Достижения: 1 место в прыжках в высоту на Чемпионате Республики Казахстан среди юниоров 1998-1999 г.р.

    Результат: 1.60

    Тренер: Пешко Л. В.

    Харитонова Кристина

    Год рождения: 08.01.01

    Разряд: 2 

    Достижения:

    1 место в беге на 300 м с/б на Чемпионате РК по легкой атлетике среди ДЮСШ И ШИОДС для юношей и девушек 1999 — 2000 г.р.

    1 место по семиборью на Чемпионате Республики Казахстан среди старших юношей 2001-2002 гг.р. (2018) Результат: 3614

    Тренер: Лушпай Р.Б., Пешко Л.В

    Хрунин Игорь 

    Год рождения:  28.06.2002

    Разряд: ІІ (ю)

    Достижения: 1 место в беге на 3000 м. на Чемпионате РК по легкой атлетике (2020 г., г. Усть-Каменогорск) Результат: 9.04

    Разряд: ІІ (ю)

    Тренер: Лушпай Р.Б.

    Техника прыжка в длину способом « согнув ноги» — презентация на Slide-Share.ru 🎓

    1

    Первый слайд презентации: Техника прыжка в длину способом « согнув ноги»

    Работу выполнила: Студенка ФКДО-11 Солодова Елена Оренбург, 2020

    Изображение слайда

    2

    Слайд 2: Содержание:

    Прыжки в длину и их история Техника прыжка в длину с разбега способом согнув ноги Прыжок в длину: разбег Прыжок в длину: отталкивание Прыжок в длину: полетная фаза Прыжок в длину: приземление Нормативы по прыжкам в длину Работа над техникой Правила безопасных прыжков

    Изображение слайда

    3

    Слайд 3: Прыжки в длину и их история

    Прыжки стали олимпийским видом спорта еще в эпоху античности. Они входили в состав пентатлона — спортивного пятиборья древних греков. Однако техника их выполнения отличалась от той, что применяется в наши дни. Атлеты прыгали, держа в руках гантели по 1,5-4,5 кг. Отталкиваясь, приводили руки и ноги в параллельное друг другу положение. До приземления гантели отбрасывались назад, что удлиняло полет. Приземлялись прыгуны в 6-метровую яму, заполненную песком. Дальность прыжка была менее важна, чем стиль исполнения, поэтому сведений о том, на какую длину мог прыгнуть древнегреческий спортсмен, не имеется. При раскопках древнегреческой Олимпии в 1937–1941 гг. был обнаружен стадион со специально выделенной зоной для выполнения прыжков в длину, рассчитанной на 20 участников. Имелись и 2 возвышения: для атлета и музыканта, ведь игра на флейте была обязательной составляющей соревнований тех времен. Видоизменяться прыжки в длину стали в 19 в. С этих же пор ведет отсчет и история разнообразных спортивных рекордов в этой области. Поначалу прыжки выполнялись с согнутыми ногами, а затем появились и другие способы, позволяющие увеличить дальность. Одним из таких способов стало перешагивание до отталкивания, напоминающее современные «ножницы ». В первой половине 20 в. возникла техника выполнения прыжка с прогибом. Первым его выполнил финский спортсмен В. Туулос. Одно время применялось сальто, однако высокий риск получения травмы заставил отказаться от него. Сегодня сальто в прыжках в длину запрещено.

    Изображение слайда

    4

    Слайд 4

    Прыжки в длину — древнейший вид спорта, техника которого видоизменялась и совершенствовалась столетиями. Для достижения максимальных результатов на состязаниях, прыгуны должны в совершенстве владеть этой техникой, знать правила безопасности и постоянно развивать силу ног при помощи специальных упражнений.

    Изображение слайда

    5

    Слайд 5: Техника прыжка в длину с разбега способом согнув ноги

    В данной статье будет поэтапно разобрана техника прыжка в длину с разбега способом согнув ноги. Технику целостного прыжка в длину с разбега можно разделить на четыре части: разбег, отталкивание, полет и приземление. (начало разбега- четное кол-во шагов, впереди толчковая нога. Разбег с подхода, подбега, с места. Набегание, последние 3 шага должны быть на мах скорости. Нога жестко ставится на всю стопу, 2/3 расстояния летит в шаге,потом подтягивает толчковую ногу к маховой, группируется и приземляется. Приземление: с падением в сторону, с выбиванием).

    Изображение слайда

    6

    Слайд 6: Прыжок в длину: разбег

    Прыгун использует длину разбега таким образом, чтобы с максимальной скоростью поставить толчковую ногу точно на брусок. У мужчин длина разбега колеблется от 35 до 45 м, у женщин и молодежи – от 25 до 35 м. Разбег должен выполняться с равномерным ускорением. По мере повышения скорости туловище выпрямляется, и последний шаг выполняется в вертикальном положении. Во время разбега ритм бега должен быть постоянным для того, чтобы обеспечить правильную постановку ноги на брусок. Упорной тренировкой, особенно посредством бега с ускорением, прыгун вырабатывает свой ритм (длину) шага. На дорожке для разбега делаются 1 или 2 контрольные отметки, последняя отметка обычно за 6 шагов от бруска. Превращение движения вперед в движение вперед вверх посредством отталкивания не должно повлечь за собой большой потери скорости. Для этого необходимо на последних 2-4 шагах изменить нормальный ритм шагов. Для такого изменения ритма характерно удлинение предпоследнего шага примерно на 20 см. Уменьшение последнего шага обеспечивает быстрое отталкивание.

    Изображение слайда

    7

    Слайд 7

    Изображение слайда

    8

    Слайд 8: Прыжок в длину: отталкивание

    Различаются три фазы отталкивания: активная постановка почти выпрямленной ноги на брусок; возникновение торможения как следствие постановки ступни на брусок и напряжения мускулатуры ноги, и тем самым подготовка к отталкиванию; собственно отталкивание. Последняя фаза начинается до того, как центр тяжести тела перешел за вертикаль. При этом толчковая и согнутая маховая нога, а также руки выполняют энергичный взмах вперед вверх. Чем быстрее взмах руками и ногой, который тормозится на высоте плечевого пояса и бедра, тем мощнее будет толчок. До и во время отталкивания туловище выпрямляется настолько, чтобы линия воздействия, возникшая в результате отталкивания и маха, слегка опережала центр тяжести тела и тем самым обеспечивала незначительное отклонение назад, которое при дальнейшем выполнении прыжка позволяет прыгуну занять выгодное положение для приземления. Если линия воздействия находится за центром тяжести, возникает вращательный момент вперед и прыгун преждевременно касается ногами грунта. Скорость и угол вылета при отрыве от земли в момент окончания отталкивания определяют кривую полета его центра тяжести.

    Изображение слайда

    9

    Слайд 9

    Изображение слайда

    10

    Слайд 10: Прыжок в длину: полетная фаза

    В этой фазе прыгун не может посредством движения положительно воздействовать на изменение кривой полета. Все последующие движения направлены теперь на то, чтобы сохранить равновесие и тем самым подготовить эффективное приземление. Это относится ко всем способам прыжка. Равновесие лучше всего сохраняется в том случае, когда после отталкивания прыгун слегка отклоняет туловище назад и одновременно выполняет в воздухе беговой шаг. Следует, однако, избегать прогибания в пояснице. Отклонение туловища заканчивается незадолго до того, как будет достигнута высшая точка кривой полета, ибо подготовку к приземлению надо начать своевременно. После того как туловище было отклонено назад, прыгун в большинстве случаев имеет возможность посредством наклона туловища вперед поднять ноги до перпендикулярного положения в последней фазе полета, т.е. во время подготовки приземления.

    Изображение слайда

    11

    Слайд 11

    Изображение слайда

    12

    Слайд 12: Прыжок в длину: приземление

    Непосредственно перед самым приземлением туловище вновь несколько выпрямляется, а ноги слегка опускаются. Тем самым можно достигнуть теоретически наибольшей длины прыжка. Если во время полетной фазы туловище не отклонено назад, прыгун не в состоянии достаточно высоко поднять ноги и при приземлении дальность прыжка уменьшается. Все движения, выполняемые прыгуном во время фазы полета, преследуют цель обеспечить возможно более дальний полет.

    Изображение слайда

    13

    Слайд 13

    Изображение слайда

    14

    Слайд 14: Нормативы по прыжкам в длину

    Спортивные звания Спортивные разряды Юношеские спортивные разряды МСМК МС КМС I II III I II III Мужчины 8,00 м 7,60 м 7,10 м 6,75 м 6,25 м 5,60 м 5,00 м 4,50 м 4,00 м Женщины 6,70 м 6,30 м 6,00 м 5,60 м 5,20 м 4,70 м 4,30 м 4,00 м 3,60 м

    Изображение слайда

    15

    Слайд 15: Работа над техникой

    Выполнив указанные выше упражнения, нужно отдохнуть 10-15 минт и переходить к практическим занятиям – отрабатывать технику, чтобы научиться далеко прыгать. Сначала подготовить максимальный замах. Для этого необходимо приподняться на носочки. От правильной подготовки зависит дальнейшее отталкивание при прыжках в длину. Затем нужно переместить вес собственного тела вперед и совершить прыжок в длину с места. Особенность самого прыжка заключается в том, что буквально каждая мышца ног должна вытолкнуть под удобным углом вылета центр тяжести. На этапе приземления ноги надо вытягивать как можно дальше вперед, потянув при этом носки на себя. Касаться земли нужно пятками с выбросом ног, а корпус отводить в сторону, чтобы не упасть.

    Изображение слайда

    16

    Последний слайд презентации: Техника прыжка в длину способом « согнув ноги»: Правила безопасных прыжков

    При организации состязаний и обустройстве зон для выполнения прыжков в длину большое внимание уделяется безопасности, ведь несоблюдение определенных правил может стать причиной получения атлетом увечья. Наиболее частыми являются растяжения, вывихи, ушибы. Поэтому в обязательном порядке производятся следующие действия : Проверяется глубина ямы, а также качество песка (достаточно ли он рыхлый, нет ли в нем посторонних предметов — камней, осколков и т.п.). На стадионах места финиша располагают на достаточном удалении от ямы, чтобы в зоне разбега не могло оказаться случайных людей. Яма размещается подальше от стен и различных опор. Спортсмены допускаются к прыжкам только после разминки.

    Изображение слайда

    Мировой рейтинг | Прыжки в длину, мужчины

    1 2 3 4 5 60″ data-athlete-url=»/athletes/united-states/steffin-mccarter-14659719″>1″ data-athlete-url=»/athletes/japan/yuki-hashioka-14719623″>2″ data-athlete-url=»/athletes/uruguay/emiliano-lasa-14374159″>3″ data-athlete-url=»/athletes/spain/eusebio-caceres-14166878″>4″ data-athlete-url=»/athletes/jamaica/tajay-gayle-14631861″>5″ data-athlete-url=»/athletes/australia/christopher-mitrevski-14552175″>6″ data-athlete-url=»/athletes/bahamas/laquan-nairn-14520404″>7″ data-athlete-url=»/athletes/australia/henry-frayne-14179673″>8″ data-athlete-url=»/athletes/jamaica/wayne-pinnock-146«>9″ data-athlete-url=»/athletes/united-states/william-williams-14613733″> 17 18 19 20 21 22 23 24 25 260″ data-athlete-url=»/athletes/colombia/arnovis-dalmero-014768739″>1″ data-athlete-url=»/athletes/jamaica/shawn-d-thompson-146«>2″ data-athlete-url=»/athletes/great-britain-ni/jacob-fincham-dukes-14536147″>3″ data-athlete-url=»/athletes/botswana/thalosang-tshireletso-14483939″>4″ data-athlete-url=»/athletes/norway/henrik-flatnes-014762156″>5″ data-athlete-url=»/athletes/japan/hiromichi-yoshida-014819346″>6″ data-athlete-url=»/athletes/france/augustin-bey-14575067″>7″ data-athlete-url=»/athletes/india/jeswin-aldrin-johnson-14859332″>8″ data-athlete-url=»/athletes/united-states/rayvon-grey-014633591″>9″ data-athlete-url=»/athletes/serbia/lazar-anic-014381633″> 378″> 39 40 41 42 43 44 45 460″ data-athlete-url=»/athletes/brazil/samory-fraga-14520904″>1″ data-athlete-url=»/athletes/romania/valentin-toboc-014363042″>2″ data-athlete-url=»/athletes/germany/maximilian-entholzner-014454258″>3″ data-athlete-url=»/athletes/cuba/maikel-yorges-vidal-014663419″>4″ data-athlete-url=»/athletes/jamaica/carey-mcleod-0146«>5″ data-athlete-url=»/athletes/cuba/lester-alcides-lescay-gay-014742125″>6″ data-athlete-url=»/athletes/guyana/emanuel-archibald-14747754″>7″ data-athlete-url=»/athletes/japan/shoutarou-shiroyama-014649191″>8″ data-athlete-url=»/athletes/sri-lanka/dhanushka-sandaruwan-14715683″>9″ data-athlete-url=»/athletes/france/tom-campagne-014758440″> 57 58 59 60 61 62 63 64 65 660″ data-athlete-url=»/athletes/united-states/carter-shell-014773082″>1″ data-athlete-url=»/athletes/switzerland/benjamin-gfohler-14404826″>2″ data-athlete-url=»/athletes/united-states/brandon-hicklin-14802271″>3″ data-athlete-url=»/athletes/ukraine/serhiy-nykyforov-14570923″> rankingScoreCalculationModal» data-id=»52 rankingScoreCalculationModal» data-id=»52 rankingScoreCalculationModal» data-id=»52 rankingScoreCalculationModal» data-id=»528″ data-athlete-url=»/athletes/brazil/lucas-marcelino-dos-santos-014520721″> rankingScoreCalculationModal» data-id=»52 77 78 rankingScoreCalculationModal» data-id=»522″ data-athlete-url=»/athletes/pr-of-china/jingqiang-zhang-014782056″> 80 81 82 83 84 rankingScoreCalculationModal» data-id=»528″ data-athlete-url=»/athletes/united-states/isaiah-holmes-014641553″> 86 rankingScoreCalculationModal» data-id=»52 rankingScoreCalculationModal» data-id=»522″ data-athlete-url=»/athletes/colombia/jhon-andres-berrio-142″> rankingScoreCalculationModal» data-id=»52 rankingScoreCalculationModal» data-id=»52 rankingScoreCalculationModal» data-id=»52«> rankingScoreCalculationModal» data-id=»527″ data-athlete-url=»/athletes/australia/oscar-miers-14774575″> rankingScoreCalculationModal» data-id=»52 rankingScoreCalculationModal» data-id=»52 97 98 rankingScoreCalculationModal» data-id=»522″ data-athlete-url=»/athletes/great-britain-ni/samuel-khogali-014660262″> rankingScoreCalculationModal» data-id=»523″ data-athlete-url=»/athletes/spain/jaime-guerra-014734117″>
    Мильтиадис ТЕНТОГЛУ 18 марта 1998 г. GRE 1452 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    Майкел МАССО 08 мая 1999 г. КУБ 1358 Длинный прыжок
    Маркиз ДЕНДИ 17 ноября 1992 г. США 1349 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    Саймон ЭХАММЕР 07 февраля 2000 г. СУИ 1321 Длинный прыжок
    Тобиас МОНТЛЕР 15 февраля 1996 г. Швеция 1321 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    . СРИШАНКАР 27 марта 1999 г. ИНД 1281 Длинный прыжок
    7 Стеффин МАККАРТЕР 19 января 1997 г. США 1271 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    8 Юки ХАШИОКА 23 января 1999 г. Япония 1265 Длинный прыжок
    9 Эмилиано ЛАСА 25 января 1990 г. УРУ 1264 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    10 Эусебио КАСЕРЕС 10 сентября 1991 г. ЭСП 1262 Длинный прыжок
    11 Таджай ГЕЙЛ 02 августа 1996 г. ВАРЕНЬЕ 1249 Длинный прыжок
    12 Кристофер МИТРЕВСКИ 12 июля 1996 г. Австралия 1245 Длинный прыжок
    13 Лакуан НАИРН 31 июля 1996 г. БАХ 1243 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    14 Генри ФРЕЙН 14 апреля 1990 г. Австралия 1239 Длинный прыжок
    15 Уэйн ПИННОК 24 октября 2000 г. ВАРЕНЬЕ 1233 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    16 Уильям УИЛЬЯМС 31 января 1995 г. США 1228 Длинный прыжок
    Йован ВАН ВУУРЕН 17 июля 1996 г. ЮАР 1226 Длинный прыжок
    Радек ЮШКА 08 марта 1993 г. чешский 1223 Длинный прыжок
    Жюль ПОММЕРИ 22 января 2001 г. FRA 1220 Длинный прыжок
    Хосе МАНДРОС МАРТИНЕС 12 ноября 1998 г. ПЕР 1214 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    Чесвилл Джонсон 30 сентября 1997 г. ЮАР 1207 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    Филип ПРАВДИКА 28 июля 1995 г. CRO 1207 Длинный прыжок
    Эктор САНТОС 06 января 1998 г. ЭСП 1198 Длинный прыжок
    Эрван КОНАТЕ 18 апреля 2003 г. FRA 1196 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    Мухаммед Анис ЯХИЯ 03 декабря 1995 г. ИНД 1196 Длинный прыжок
    Нацуки ЯМАКАВА 24 июля 1995 г. Япония 1195 Длинный прыжок
    27 Арновис ДАЛЬМЕРО 23 сентября 2000 г. ЦВЕТ 1195 Длинный прыжок
    28 Шон-Д ТОМПСОН 20 января 1997 г. ВАРЕНЬЕ 1191 Длинный прыжок
    29 Джейкоб ФИНЧАМ-ДЮКС 12 января 1997 г. ГБР 1191 Длинный прыжок
    30 Талосанг ТШИРЕЛЕТСО 14 мая 1991 г. БОТ 1186 Длинный прыжок
    31 Хенрик ФЛОТНЕС 26 декабря 2001 г. НИ 1182 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    32 Хиромичи ЁШИДА 08 августа 1999 г. Япония 1177 Длинный прыжок
    33 Огюстен БЕЙ 06 июня 1995 г. FRA 1177 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    34 Джесвин Олдрин ДЖОНСОН 24 декабря 2001 г. ИНД 1177 Длинный прыжок
    35 Райвон ГРЕЙ 02 декабря 1997 г. США 1174 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    36 Лазар АНИЧ 14 декабря 1991 г. СРБ 1174 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    Тристан ДЖЕЙМС 28 августа 1997 г. прямой доступ к памяти 1174 Длинный прыжок
    38 Иеремия ДЭВИС 31 августа 2001 г. США 1173 Длинный прыжок
    Марко ЧЕКО 03 августа 2000 г. CRO 1172 Длинный прыжок
    Петр ТАРКОВСКИЙ 10 августа 1999 г. ПОЛ 1171 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    Чанчжоу ХУАН 20 августа 1994 г. ЧН 1169 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    Рейнольд БАНИГО 13 августа 1998 г. ГБР 1168 Длинный прыжок
    Хибики Цуха 21 января 1998 г. Япония 1167 Длинный прыжок
    Кристиан ПУЛЛИ 02 сентября 1994 г. ПЛАВНИК 1164 Длинный прыжок
    Габриэль БИТАН 23 июля 1998 г. РОУ 1163 Длинный прыжок
    Исаак ГРАЙМС 07 февраля 1998 г. США 1159 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    47 Саморы ФРАГА 29 ноября 1996 г. БЮСТГАЛЬТЕР 1157 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    48 Валентин ТОБОК 17 марта 1992 г. РОУ 1157 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    49 Максимилиан ЭНТХОЛЬЗНЕР 18 августа 1994 г. НЕМЕЦКИЙ 1156 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    50 Майкел Йоргес ВИДАЛЬ 06 января 2000 г. КУБ 1156 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    51 Кэри МАКЛЕОД 14 апреля 1998 г. ВАРЕНЬЕ 1156 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    52 Лестер Олсидес Лескей Гей 15 октября 2001 г. КУБ 1155 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    53 Эмануэль АРЧИБАЛЬД 09 сентября 1994 г. ПАРЕНЬ 1155 Длинный прыжок
    54 Шотаро ШИРОЯМА 06 марта 1995 г. Япония 1155 Длинный прыжок
    55 Дханушка САНДАРУВАН 15 апреля 1994 г. НИИ 1151 Длинный прыжок
    56 Том КАМПАНЬ 14 ноября 2000 г. FRA 1150 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    Маттиа ФУРЛАНИ 07 февраля 2005 г. ИТА 1148 Длинный прыжок
    А’Нан БРИДЖЕТТ 07 апреля 2000 г. США 1147 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    Александр МЕНЬКОВ 07 декабря 1990 г. РУС 1145 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    Джонни БРАКИНС 29 июля 2003 г. США 1145 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    Чиа-Синг ЛИН 13 июля 1999 г. ТПЭ 1143 Длинный прыжок
    Габриэль Луис БОЗА 07 марта 2003 г. БЮСТГАЛЬТЕР 1143 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    Александро МЕЛО 26 сентября 1995 г. БЮСТГАЛЬТЕР 1142 Длинный прыжок
    Данил ЧЕЧЕЛА 30 марта 2000 г. РУС 1140 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    Джек РОУЧ 08 января 1995 г. ГБР 1139 Длинный прыжок
    Алехандро А. ПАРАДА 05 июля 2004 г. КУБ 1139 Длинный прыжок
    67 Картер шелл 18 июня 1999 г. США 1134 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    68 Бенджамин ГФЁЛЕР 27 января 1994 г. СУИ 1134 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    69 Брэндон ХИКЛИН США 1132 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    70 Сергей НИКИФОРОВ 06 февраля 1994 г. УКР 1131 Длинный прыжок
    4″ data-athlete-url=»/athletes/chinese-taipei/yu-tang-lin-014831893″> 71 Ю-Тан ЛИН 11 мая 2000 г. ТПЭ 1131 Длинный прыжок
    5″ data-athlete-url=»/athletes/france/jean-pierre-bertrand-014334765″> 72 Жан-Пьер БЕРТРАН 05 ноября 1992 г. FRA 1130 Длинный прыжок
    6″ data-athlete-url=»/athletes/brazil/weslley-beraldo-014717821″> 73 Уэсли БЕРАЛЬДО 11 мар 1999 БЮСТГАЛЬТЕР 1129 Длинный прыжок
    7″ data-athlete-url=»/athletes/serbia/strahinja-jovancevic-014479218″> 74 Страхиня ЙОВАНЧЕВИЧ 28 февраля 1993 г. СРБ 1128 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    75 Лукас Марселино душ Сантуш 04 января 1995 г. БЮСТГАЛЬТЕР 1126 Длинный прыжок
    9″ data-athlete-url=»/athletes/norway/ingar-kiplesund-014515883″> 76 Ингар КИПЛЕСУНД 15 ноября 1996 г. НИ 1126 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    Анвар АНВАРОВ 22 октября 2000 г. УЗБ 1124 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    Икер АРОЦЕНА 10 ноября 2001 г. ЭСП 1123 Длинный прыжок
    79 Цзинцян ЧЖАН 08 мая 1996 г. ЧН 1122 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    Ханс-Кристиан ХАУЗЕНБЕРГ 18 сентября 1998 г. стандартное восточное время 1122 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    Стейси БРАУН 2002 г. США 1122 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    Никита ЛАПАЦЕНКА 06 июня 1995 г. БЛР 1121 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    Данил КОРНЕВ 13 ноября 2002 г. РУС 1121 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    Джеймс КАРТЕР США 1120 Длинный прыжок
    85 Исайя ХОЛМС 18 октября 1998 г. США 1120 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    Лиам АДКОК 21 июня 1996 г. Австралия 1118 Длинный прыжок
    0″ data-athlete-url=»/athletes/brazil/ulisses-mateus-silva-costa-014546547″> 87 Улиссес Матеус СИЛЬВА КОСТА 11 февраля 1996 г. БЮСТГАЛЬТЕР 1117 Длинный прыжок
    1″ data-athlete-url=»/athletes/germany/fabian-heinle-014484413″> 88 Фабиан ХАЙНЛЕ 14 МАЯ 1994 НЕМЕЦКИЙ 1116 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    89 Джон Андрес БЕРРИО 26 марта 2002 г. ЦВЕТ 1115 Длинный прыжок
    3″ data-athlete-url=»/athletes/australia/zane-branco-14673646″> 90 Зейн БРАНКО 04 января 2000 г. Австралия 1114 Длинный прыжок
    4″ data-athlete-url=»/athletes/hungary/kristof-pap-014626252″> 91 Кристоф ПАП 16 сентября 1998 г. венгерский 1112 Длинный прыжок
    5″ data-athlete-url=»/athletes/japan/daiki-oda-0145 92 Дайки ОДА 15 января 1996 г. Япония 1112 Длинный прыжок
    6″ data-athlete-url=»/athletes/syria/mohammad-amin-alsalami-014738672″> 93 Мохаммад Амин АЛЬСАЛАМИ 25 июля 1994 г. СР 1112 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    94 Оскар МАЙЕРС 21 ноября 2001 г. Австралия 1111 Длинный прыжок
    8″ data-athlete-url=»/athletes/hong-kong-china/ming-tai-chan-014547439″> 95 Мин Тай ЧАНЬ 30 января 1995 г. Гонконг 1108 Длинный прыжок
    9″ data-athlete-url=»/athletes/russia/artyom-chermoshanskiy-14807147″> 96 Артём ЧЕРМОШАНСКИЙ 07 февраля 2001 г. РУС 1108 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    Артём ПРИМАК 14 января 1993 г. РУС 1108 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]
    Тапело МОНАИВА 18 февраля 1998 г. БОТ 1108 Длинный прыжок
    99 Самуэль ХОГАЛИ 15 июл 1997 ГБР 1107 Длинный прыжок
    100 Хайме ГЕРРА 30 октября 1999 г. ЭСП 1107 Прыжок в длину [Инд. прыжка в длину]

    Прыжки в длину — мужчины — взрослые — на открытом воздухе

    1 8,52 +0,3 Мильтиадис ТЕНТОГЛУ 18 марта 1998 г. GRE 1 Олимпийский стадион, Мюнхен (Германия) 16 августа 2022 г. 1251
    2 8,45 +0,2 Саймон ЭХАММЕР 07 февраля 2000 г. СУИ 1ce1 Мёсле-Стадион, Гётцис (Австрия) 28 мая 2022 г. 1236
    3 8,36 +1,5 . СРИШАНКАР 27 марта 1999 г. ИНД 2 CH Muhammed Koya Stadium, Тенхипалам (Индия) 03 апреля 2022 г. 1216
    3 8,36 +0,5 Цзянан ВАН 27 августа 1996 г. ЧН 1 Хейворд Филд, Юджин, Орегон (США) 16 июля 2022 г. 1216
    5 8,35 -0,4 Майкел МАССО 08 мая 1999 г. КУБ 1 Стадион «Луи II», Монако (МОН) 10 августа 2022 г. 1216
    6 8.31 -0,6 Маркиз ДЕНДИ 17 ноября 1992 г. США 3 Стадион «Луи II», Монако (МОН) 10 августа 2022 г. 1208
    7 8,28 +2,0 Эмилиано ЛАСА 25 января 1990 г. УРУ 1 Стадион COTP, Сан-Паулу (BRA) 01 мая 2022 г. 1199
    7 8,28 -0,1 Цзинцян ЧЖАН 08 мая 1996 г. ЧН 1 Пекин (Китай) 17 сентября 2022 г. 1199
    9 8,27 +1,4 Тобиас МОНТЛЕР 15 февраля 1996 г. Швеция 2 Калифея, Афина (GRE) 25 мая 2022 г. 1197
    9 8,27 +1,4 Юки ХАШИОКА 23 января 1999 г. Япония 1 Стадион Янмар Нагаи, Осака (Япония) 12 июня 2022 г. 1197
    11 8,26 -0,6 Джесвин Олдрин ДЖОНСОН 24 декабря 2001 г. ИНД CH Muhammed Koya Stadium, Тенхипалам (Индия) 03 апреля 2022 г. 1197
    11 8,26 +1,6 Таджай ГЕЙЛ 02 августа 1996 г. ВАРЕНЬЕ 1 Стадио Колбахини, Падуя (Италия) 04 сентября 2022 г. 1194
    13 8.22 +2,0 Лакуан НАИРН 31 июля 1996 г. БАХ 1 Стадион Хилмер Лодж, Уолнат, Калифорния (США) 16 апреля 2022 г. 1186
    14 8.21 +0,8 Кристофер МИТРЕВСКИ 12 июля 1996 г. Австралия СОПАК, Сидней (Австралия) 02 апреля 2022 г. 1184
    15 8.19 +0,6 Райвон ГРЕЙ 02 декабря 1997 г. США 1 Хейворд Филд, Юджин, Орегон (США) 24 июня 2022 г. 1179
    16 8.18 +1,0 Брэндон ХИКЛИН США 1 Трек Маркуса Т. Джонсона, Гринсборо, Северная Каролина (США) 22 апреля 2022 г. 1177
    17 8.17 +0,9 Жюль ПОММЕРИ 22 января 2001 г. FRA 3 Калифея, Афина (GRE) 25 мая 2022 г. 1175
    17 8. 17 +0,9 Нацуки ЯМАКАВА 24 июля 1995 г. Япония 1 Атлетический стадион Университета Нихон, Сетагая (Япония) 18 июня 2022 г. 1175
    19 8.16 -0,7 Йован ВАН ВУУРЕН 17 июля 1996 г. ЮАР 1 Стадион Бестмед Тукс, Претория (ЮАР) 11 марта 2022 г. 1177
    20 8.15 +0,9 Мухаммед Анис ЯХИЯ 03 декабря 1995 г. ИНД 1 Бхубанешвар (Индия) 24 мая 2022 г. 1170
    20 8.15 +1,8 Эусебио КАСЕРЕС 10 сентября 1991 г. ЭСП 2 Кастельон (ESP) 16 июня 2022 г. 1170
    20 8.15 -0,4 Стеффин МАККАРТЕР 19 января 1997 г. США 2 Хейворд Филд, Юджин, Орегон (США) 24 июня 2022 г. 1172
    23 8.14 -0,7 Уэйн ПИННОК 24 октября 2000 г. ВАРЕНЬЕ 1 Национальный стадион, Кингстон (JAM) 25 июня 2022 г. 1172
    24 8.12 +0,7 Уильям УИЛЬЯМС 31 января 1995 г. США 1 Cushing Stadium, Колледж-Стейшн, Техас (США) 30 апреля 2022 г. 1164
    24 8.12 +0,6 Ченлун Юань 04 января 2002 г. ЧН 1 Нанкин (CHN) 05 июня 2022 г. 1164
    24 8.12 +1,4 Хиромичи ЁШИДА 08 августа 1999 г. Япония 1 Мемориальный стадион Универсиады, Кобе (Япония) 02 августа 2022 г. 1164
    27 8.11 +1,2 Чесвилл Джонсон 30 сентября 1997 г. ЮАР 1 Стадион, Боксбург (ЮАР) 12 февраля 2022 г. 1162
    27 8.11 +0,4 Радек ЮШКА 08 марта 1993 г. чешский 2 Местский стадион, Острава (Чехия) 31 мая 2022 г. 1162
    27 8.11 +1,4 Эктор САНТОС 06 января 1998 г. ЭСП 3 Кастельон (ESP) 16 июня 2022 г. 1162
    27 8.11 +2,0 Иеремия ДЭВИС 31 августа 2001 г. США 3 Хейворд Филд, Юджин, Орегон (США) 24 июня 2022 г. 1162
    27 8.11 +0,8 Генри ФРЕЙН 14 апреля 1990 г. Австралия 1 Главная городская площадь, Загреб (Хорватия) 09 сентября 2022 г. 1162
    32 8.10 +0,5 Хосе МАНДРОС МАРТИНЕС 12 ноября 1998 г. ПЕР 1 Ибица (ESP) 07 МАЯ 2022 1160
    32 8. 10 +0,3 Чанчжоу ХУАН 20 августа 1994 г. ЧН 1 Гвадалахара (ESP) 08 ИЮН 2022 1160
    34 8. 09 +0,7 Уильям ДЖОНС США 1 Открытый легкоатлетический комплекс KSU, Кеннесо, Джорджия (США) 15 апреля 2022 г. 1157
    35 8.08 +1,7 Хайме ГЕРРА 30 октября 1999 г. ЭСП 1 Лерида (ESP) 30 апреля 2022 г. 1155
    35 8.08 +1,3 Тристан ДЖЕЙМС 28 августа 1997 г. прямой доступ к памяти 3 CVEATC, Чула-Виста, Калифорния (США) 29 мая 2022 г. 1155
    35 8.08 +1,1 Андвуэль РАЙТ 08 августа 1997 г. ТТО 1 Стадион Hasely Crawford, Порт-оф-Спейн (TTO) 25 июня 2022 г. 1155
    35 8.08 +0,4 Эрван КОНАТЕ 18 апреля 2003 г. FRA 1 Стадион Паскуаль Герреро, Кали (COL) 02 августа 2022 г. 1155
    39 8.07 +1,9 Кейсуке Мацумото 04 августа 1999 г. Япония 3 Стадион Янмар Нагаи, Осака (Япония) 12 июня 2022 г. 1153
    39 8.07 +1,7 Габриэль БИТАН 23 июля 1998 г. РОУ 1 Атлетический стадион «Николае Мэрэшеску», Крайова (Румыния) 18 июня 2022 г. 1153
    41 8.06 +1,8 Картер шелл 18 июня 1999 г. США 4 Стадион Майка А. Майерса, Остин, Техас (США) 26 марта 2022 г. 1151
    41 8.06 +0,9 Джонни БРАКИНС 29 июля 2003 г. США 1 Terry & Linda Fuller T&F Complex, Лаббок, Техас (США) 14 мая 2022 г. 1151
    41 8. 06 +0,9 Лестер Олсидес Лескей Гей 15 октября 2001 г. КУБ Саламанка (ESP) 04 ИЮНЯ 2022 1151
    41 8. 06 +1,2 Том КАМПАНЬ 14 ноября 2000 г. FRA 1 Стадион Ванкдорф, Берн (Швейцария) 14 июня 2022 г. 1151
    41 8.06 +0,2 Алехандро А. ПАРАДА 05 июля 2004 г. КУБ 1 Писта Рафаэль Фортун Чакон, Камагуэй (CUB) 07 июля 2022 г. 1151
    46 8.05 +0,4 Джулиан КОЛЛИНЗ США 1 Стадион LSU Bernie Moore, Батон-Руж, Луизиана (США) 09 апреля 2022 г. 1149
    46 8.05 +1,8 Исаак ГРАЙМС 07 февраля 1998 г. США 1 Стадион Morris Williams T&F, Дарем, Северная Каролина (США) 12 мая 2022 г. 1149
    46 8.05 +1,8 Шон-Д ТОМПСОН 20 января 1997 г. ВАРЕНЬЕ 4 Александр Стэдиум, Бирмингем (Великобритания) 04 августа 2022 г. 1149
    46 8.05 +0,2 Сянцинь ЧЖУГЭ 24 октября 1997 г. ЧН 1 Нанкин (CHN) 27 августа 2022 г. 1149
    50 8.04 +0,5 Талосанг ТШИРЕЛЕТСО 14 мая 1991 г. БОТ 1 Национальный стадион, Габороне (BOT) 30 апреля 2022 г. 1146
    50 8.04 -0,3 Рейнольд БАНИГО 13 августа 1998 г. ГБР 2 Стадион Цирио, Лимассол (CYP) 10 мая 2022 г. 1147
    50 8.04 +1,6 Оскар МАЙЕРС 21 ноября 2001 г. Австралия 1 Центр выступлений, Голд-Кост (Австралия) 28 мая 2022 г. 1146
    50 8.04 +1,8 Маттиа ФУРЛАНИ 07 февраля 2005 г. ИТА 1f1 Стадион Гиват Рам, Иерусалим (ISR) 05 июля 2022 г. 1146
    54 8.03 +1,5 Петр ТАРКОВСКИЙ 10 августа 1999 г. ПОЛ 1 Stadion Lekkoatletyczny, Сувалки (Польша) 10 июня 2022 г. 1144
    54 8.03 +1,8 Дханушка САНДАРУВАН 15 апреля 1994 г. НИИ 1 CVEATC, Чула-Виста, Калифорния (США) 11 июня 2022 г. 1144
    54 8.03 +1,8 Валентин ТОБОК 17 марта 1992 г. РОУ 2 Атлетический стадион «Николае Мэрэшеску», Крайова (Румыния) 18 июня 2022 г. 1144
    54 8.03 +1,2 Филип ПРАВДИКА 28 июля 1995 г. CRO 2 Главная городская площадь, Загреб (Хорватия) 09 сентября 2022 г. 1144
    58 8.02 +0,3 Джаррион ЛОУСОН 06 мая 1994 г. США 1 John McDonnell Field, Фейетвилл, Арканзас (США) 06 МАЯ 2022 1142
    58 8. 02 +1,1 Трейшон МЭЛОУН 07 декабря 1996 г. США 1 Дэвис Филд, Покателло, Айдахо (США) 13 мая 2022 г. 1142
    58 8.02 +1,4 Бенджамин ГФЁЛЕР 27 января 1994 г. СУИ 1 Стадион Тринерматтен, Цофинген (Швейцария) 04 ИЮНЯ 2022 1142
    58 8. 02 +1,9 Некати ER 24 февраля 1997 г. ТУР 1 Atıcılar Atletizm Sahası, Бурса (TUR) 25 июня 2022 г. 1142
    58 8.02 -0,3 Гохан Ву 13 января 2002 г. ЧН 1 Учебная база Сычуань Сипу, Чэнду (CHN) 05 августа 2022 г. 1143
    63 8.01 +0,8 Хибики Цуха 21 января 1998 г. Япония Стадион Янмар Нагаи, Осака (Япония) 12 июня 2022 г. 1140
    63 8.01 +1,3 Анвар АНВАРОВ 22 октября 2000 г. УЗБ 1 Легкоатлетический стадион, Конья (TUR) 12 августа 2022 г. 1140
    65 8.00 +1,2 Огюстен БЕЙ 06 июня 1995 г. FRA 3 Местский стадион, Острава (Чехия) 31 мая 2022 г. 1138
    65 8.00 +1,1 Кристиан ПУЛЛИ 02 сентября 1994 г. ПЛАВНИК 2 Спортивный центр Бут-дю-Монд, Женева (Швейцария) 11 июня 2022 г. 1138
    65 8.00 +1,1 Джеймс КАРТЕР США 7 Хейворд Филд, Юджин, Орегон (США) 24 июня 2022 г. 1138
    65 8.00 +1,7 Мин Тай ЧАНЬ 30 января 1995 г. Гонконг 1 Стад-де-ла-Шарьер, Ла-Шо-де-Фон (Швейцария) 03 июля 2022 г. 1138
    65 8.00 +0,9 Марко ЧЕКО 03 августа 2000 г. CRO 1 Загреб (Хорватия) 03 сентября 2022 г. 1138
    65 8.00 +0,3 Шунсуке ИЗУМИЯ 26 января 2000 г. Япония 1 Стадион Нагарагава, Гифу (Япония) 24 сентября 2022 г. 1138
    71 7,99 0,0 Кэри МАКЛЕОД 14 апреля 1998 г. ВАРЕНЬЕ 3 Стадион LSU Bernie Moore, Батон-Руж, Луизиана (США) 30 апреля 2022 г. 1136
    71 7,99 +1,3 Максимилиан ЭНТХОЛЬЗНЕР 18 августа 1994 г. НЕМЕЦКИЙ 2 Стад-де-ла-Шарьер, Ла-Шо-де-Фон (Швейцария) 03 июля 2022 г. 1136
    71 7,99 +0,8 Дарси РОПЕР 31 марта 1998 г. Австралия 2 Стадио Колбахини, Падуя (Италия) 04 сентября 2022 г. 1136
    74 7,98 +1,3 Шотаро ШИРОЯМА 06 марта 1995 г. Япония 4 Стадион Янмар Нагаи, Осака (Япония) 12 июня 2022 г. 1133
    74 7,98 +1,2 Дамаркус СИМПСОН 14 июля 1993 г. США 8 Хейворд Филд, Юджин, Орегон (США) 24 июня 2022 г. 1133
    76 7,97 +0,1 Александро МЕЛО 26 сентября 1995 г. БЮСТГАЛЬТЕР 2 Браганса Паулиста (BRA) 06 фев 2022 1131
    76 7,97 +0,1 Кэмерон КРАМП США 1 Billy Hayes T&F Complex, Блумингтон, Индиана (США) 25 мая 2022 г. 1131
    76 7,97 +1,7 Никита ЛАПАЦЕНКА 06 июня 1995 г. БЛР 1 Областной спортивный комплекс, г. Брест (BLR) 16 июня 2022 г. 1131
    76 7,97 +1,5 Данил КОРНЕВ 13 ноября 2002 г. РУС 1 Стадион Десна, Брянск (RUS) 01 июля 2022 г. 1131
    76 7,97 +1,9 Николас Аллен АРРИОЛА ГРИН 26 июня 1998 г. ГУА 2 CVEATC, Чула-Виста, Калифорния (США) 09 июля 2022 г. 1131
    76 7,97 -0,3 Джейкоб ФИНЧАМ-ДЮКС 12 января 1997 г. ГБР 5 Олимпийский стадион, Мюнхен (Германия) 16 августа 2022 г. 1132
    82 7,96 +1,0 Лукас Марселино душ Сантуш 04 января 1995 г. БЮСТГАЛЬТЕР 1 Centro de Atletismo, профессор Освальдо Терра, Сан-Бернарду-ду-Кампо (BRA) 26 февраля 2022 г. 1129
    82 7,96 +1,3 Чиа-Синг ЛИН 13 июля 1999 г. ТПЭ 2 Таоюань (TPE) 10 мая 2022 г. 1129
    82 7,96 +1,2 Сергей НИКИФОРОВ 06 февраля 1994 г. УКР 2 Centro Sportivo Saletti, Нембро (Италия) 02 августа 2022 г. 1129
    85 7,95 +1,9 Тапело МОНАИВА 18 февраля 1998 г. БОТ 1 Национальный стадион, Габороне (BOT) 19 февраля 2022 г. 1127
    85 7,95 +1,2 Ю-Тан ЛИН 11 мая 2000 г. ТПЭ 1 Нью-Тайбэй (TPE) 29 мая 2022 г. 1127
    85 7,95 +0,8 Вэйдун, Массачусетс 12 августа 2002 г. ЧН 2 Нанкин (CHN) 05 июня 2022 г. 1127
    85 7,95 0,0 Аниэль Аниэль МОЛИНА 01 апреля 2004 г. КУБ 2 Стадион Панамерикано, Гавана (CUB) 19 июня 2022 г. 1127
    85 7,95 +1,8 Данил ЧЕЧЕЛА 30 марта 2000 г. РУС Стадион Десна, Брянск (RUS) 01 июля 2022 г. 1127
    90 7,94 0,0 Ромен ДИДЕЛО 05 декабря 1998 г. FRA 1 Муниципальный стадион, Пезена (FRA) 04 ИЮНЯ 2022 1125
    91 7,93 +0,9 Стейси БРАУН 2002 г. США 1 Cushing Stadium, Колледж-Стейшн, Техас (США) 02 апреля 2022 г. 1123
    91 7,93 +2,0 Кешун УОТСОН-РИГГИНС США 1 UVA Lanningan Field, Шарлоттсвилль, Вирджиния (США) 22 апреля 2022 г. 1123
    91 7,93 -0,6 Дамиан УОРНЕР 04 ноября 1989 г. МОЖНО 2ce1 Мёсле-Стадион, Гётцис (Австрия) 28 мая 2022 г. 1126
    91 7,93 +0,9 Янн РАНДРИАНАСОЛО 03 февраля 1994 г. FRA 1 Stade Sesquieres, Тулуза (FRA) 16 июля 2022 г. 1123
    95 7,92 +0,9 Уэсли БЕРАЛЬДО 11 марта 1999 г. БЮСТГАЛЬТЕР 1 Стадион COTP, Сан-Паулу (BRA) 17 апреля 2022 г. 1120
    95 7,92 +0,9 Хуа-Ю ВЭНЬ 09 марта 2001 г. ТПЭ 3 Таоюань (TPE) 10 мая 2022 г. 1120
    97 7,91 0,0 Улиссес Матеус СИЛЬВА КОСТА 11 февраля 1996 г. БЮСТГАЛЬТЕР 2 Centro de Atletismo, профессор Освальдо Терра, Сан-Бернарду-ду-Кампо (BRA) 26 февраля 2022 г. 1118
    97 7,91 +0,3 Арновис ДАЛЬМЕРО 23 сентября 2000 г. ЦВЕТ 2 Сан-Паулу (BRA) 27 апреля 2022 г. 1118
    97 7,91 +1,9 Мика ЛАРРИ 20 сентября 2004 г. США 1 Трек Перси Бирда, Гейнсвилл, Флорида (США) 12 мая 2022 г. 1118
    97 7,91 +0,4 Иеремия УИЛЛИС США 3 Billy Hayes T&F Complex, Блумингтон, Индиана (США) 25 мая 2022 г. 1118

    Процентильные значения прыжка в длину с места у детей и подростков 6-18 лет

    1. Caspersen CJ, Powell KE, Christenson GM. Физическая активность, упражнения и физическая подготовка: определения и различия для исследований, связанных со здоровьем. Представитель общественного здравоохранения 1985; 100:126-31. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

    2. Сухомел Т.Дж., Нимфиус С., Стоун М.Х. Значение мышечной силы в спортивных достижениях. Спорт Мед 2016;46:1419-49. doi: 10.1007/s40279-016-0486-0. Обзор. [PubMed] [Google Scholar]

    3. Smith JJ, Eather N, Morgan PJ, et al. Польза для здоровья мышечной подготовки для детей и подростков: систематический обзор и метаанализ. Спорт Мед 2014;44:1209-23. doi: 10.1007/s40279-014-0196-4. [PubMed] [Google Scholar]

    4. Artero EG, Ruiz JR, Ortega FB, et al. Мышечная и кардиореспираторная подготовленность независимо связаны с метаболическим риском у подростков: исследование HELENA. Детский диабет 2011;12:704-12. дои: 10.1111/j.1399-5448.2011.00769.х. [PubMed] [Google Scholar]

    5. Shaibi GQ, Cruz ML, Ball GD, et al. Влияние тренировок с отягощениями на чувствительность к инсулину у латиноамериканских подростков с избыточным весом. Медицинские научные спортивные упражнения 2006;38:1208-15. doi: 10.1249/01.mss.0000227304.88406.0f. [PubMed] [Google Scholar]

    6. Benson AC, Torode ME, Singh MAF. Мышечная сила и кардиореспираторная выносливость связаны с более высокой чувствительностью к инсулину у детей и подростков. Int J Pediatr Obes 2006;1:222-31. дои: 10.1080/17477160600962864. [PubMed] [Google Scholar]

    7. Castro-Pinero J, Ortega FB, Artero EG, et al. Оценка мышечной силы в молодости: полезность прыжков в длину с места как общего показателя мышечной подготовленности. J Сила сопротивления сопротивления 2010. Июль; 24:1810-7. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181ddb03d.. [PubMed] [Google Scholar]

    8. Ortega FB, Cadenas-Sanchez C, Sanchez-Delgado G, et al. Систематический обзор и предложение полевой батареи тестов на физическую подготовленность детей дошкольного возраста: батарея PREFIT. Спорт Мед 2015;45:533-55. дои: 10.1007/s40279-014-0281-8. [PubMed] [Google Scholar]

    9. Кришнан А., Шарма Д., Бхатт М., Диксит А., Прадип П. Сравнение между тестом прыжков в длину с места и тестом Вингейта для оценки анаэробной силы нижних конечностей у элитных спортсменов. Med J Вооруженные силы Индии 2017;73:140-5. doi: 10.1016/j.mjafi.2016. 11.003. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

    10. Artero EG, Espana-Romero V, Castro-Pinero J, et al. Критериальная валидность полевых тестов мышечной подготовленности в юношеском возрасте. J Sports Med Phys Fitness 2012;52:263-72. [PubMed] [Академия Google]

    11. Бьянко А., Джемни М., Томас Э. и др. Систематический обзор для определения надежности и полезности батарей полевых тестов для оценки физической подготовленности подростков — проект ASSO. Int J Occup Med Environ Health 2015;28:445-78. doi: 10.13075/ijomeh.1896.00393 [PubMed] [Google Scholar]

    12. Catley MJ, Tomkinson GR. Нормативные показатели физической подготовки, связанные со здоровьем, для детей: анализ результатов 85347 тестов 9-17-летних австралийцев с 1985 года. Brit J Sport Med 2013;47:98-108. doi: 10.1136/bjsports-2011-0. [PubMed] [Google Scholar]

    13. Харди Л.Л., Мером Д., Томас М., Перальта Л. 30-летние изменения в прыжках в длину с места среди австралийских детей: 1985-2015 гг. J Sci Med Sport 2018;21:1057-61. doi: 10.1016/j.jsams.2018.04.005 [PubMed] [Google Scholar]

    14. Ramirez-Velez R, Martinez M, Correa-Bautista JE, et al. Нормативное руководство по прыжкам в длину с места для колумбийских школьников в возрасте 9–17,9 лет: исследование FUPRECOL. J Сила сопротивления сопротивления 2017;31:2083-90. doi: 10.1519/JSC.0000000000001633. [PubMed] [Google Scholar]

    15. Ramos-Sepulveda JA, Ramirez-Velez R., Correa-Bautista JE, et al. Физическая подготовленность и антропометрические нормативы у колумбийско-индийских школьников. Общественное здравоохранение BMC. 2016;16:962. doi: 10.1186/s12889-016-3652-2. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

    16. Chung LMYC, Chow LPY, Chung JWY. Нормативное значение прыжков в длину с места указывает на гендерные различия в более низкой мышечной силе в период полового созревания. Здоровье. 2013;5:6-11. doi: 10.4236/health.2013.56A3002 [Google Scholar]

    17. Сен-Морис П.Ф., Лаурсон К.Р., Кай М., Чаньи Т. Установление нормативных значений для прыжков в длину с места среди венгерской молодежи. Res Q Exerc Sport 2015;86:S37-44. doi: 10.1080/02701367.2015.1042416. [PubMed] [Google Scholar]

    18. Tambalis KD, Panagiotakos DB, Arnaoutis G, Sidossis LS. Выносливость, взрывная сила и мышечная сила в зависимости от индекса массы тела и физической подготовленности у греческих детей в возрасте 7-10 лет. Педиатрическая физическая наука 2013;25:394-406. doi: 10.1123/ pes.25.3.394. Epub 2013 Jul 12. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

    19. Ortega FB, Ruiz JR, Castillo MJ, et al. Физическая подготовленность, связанная со здоровьем, в зависимости от хронологического и биологического возраста у подростков. Исследование AVENA. J Sport Med Phys Fit 2008;48:371-9. [PubMed] [Google Scholar]

    20. Ortega FB, Artero EG, Ruiz JR, et al. Уровни физической подготовки среди европейских подростков: исследование HELENA. Брит Джей Спорт Мед 2011;45:20-9. doi: 10.1136/bjsm.2009.062679. [PubMed] [Академия Google]

    21. Tomkinson GR, Carver KD, Atkinson F, et al. Европейские нормативы физической подготовленности детей и подростков в возрасте 9-17 лет: результаты 2 779 165 выступлений Eurofit, представляющих 30 стран. Брит Джей Спорт Мед 2018;52:1445-56. doi: 10.1136/bjsports-2017-098253. [PubMed] [Google Scholar]

    22. Колимечков С.П., Петров Л., Александрова А. Нормы набора тестов Alpha-fit для детей и подростков в возрасте от 5 до 18 лет, полученные путем линейной интерполяции существующих европейских стандартов физической подготовки. Европейский журнал физического воспитания и спортивной науки [онлайн] 2019;5:1-14. doi: 105281/ zenodo.2546360 [Google Scholar]

    23. Колимечков С. Оценка физической подготовки у детей и подростков: систематический обзор. Европейский журнал физического воспитания и спортивной науки [онлайн] 2017;3:65-78. [Google Scholar]

    24. De Miguel-Etayo P, Gracia-Marco L, Ortega FB, et al. Эталонные стандарты физической подготовки для европейских детей: исследование IDEFICS. Int J Obes (Лондон) 2014;38:S57-66. doi: 10.1038/ijo.2014.136. [PubMed] [Академия Google]

    25. Бьянко А., Маммина С., Джемни М. и др. Модель индекса фитнеса для итальянских подростков, живущих на юге Италии: проект ASSO. J Sports Med Phys Fitness 2016;56:1279-88. Epub 2015 Oct 16. [PubMed] [Google Scholar]

    26. Tabacchi G, Lopez Sanchez GF, Sahin FN, et al. Полевые тесты для оценки физической подготовленности детей и подростков, занимающихся спортом: систематический обзор в рамках программы ESA. Устойчивое развитие-Базель 2019, 11, 7187. doi:10.3390/su11247187 [Google Scholar]

    27. Томас Э., Пальма А. Оценка физической подготовки школьников в Южной Италии: перекрестная оценка. J Funct Морфол Кинезиол 2018;3:14. doi:10.3390/jfmk3010014 [Google Scholar]

    28. Thomas E, Bianco A, Tabacchi G, et al. Влияние вмешательства физической активности на физическую подготовленность школьников: программа обогащенной спортивной деятельности. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2020;17:1723. doi: 10.3390/ijerph27051723 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

    29. Буэнен Г.Т., Томис М. Развитие мышечной силы у детей и подростков. Педиатрическая физическая наука 2000; 12:174–97. doi: 10.1123/pes.12 .2.174 [Google Scholar]

    30. Slater A, Thomis M. Нехорошо заниматься спортом: фокус-групповое исследование причин отказа девочек-подростков от физической активности. Психология спорта и физических упражнений 2010;11:619-26. doi: 10.1016/j.psychsport.2010.07.006 [Google Scholar]

    31. Chung SJ, Ersig AL, McCarthy AM. Влияние сверстников на диету и физические упражнения среди подростков: систематический обзор. Джей Педиатр Нурс 2017;36:44-56. doi: 10.1016/j.pedn.2017.04.010. [PubMed] [Академия Google]

    32. Диас Д.Ф., Лох М.Р., Ронк Э.Р. Воспринимаемые барьеры для физической активности в свободное время и связанные с ними факторы у подростков. Сьен Сауд Коле 2015;20:3339-50. дои: 10.1590/1413-812320152011.005. [PubMed] [Google Scholar]

    33. Фернандес-Прието И., Джине-Гаррига М., Канет Велес О. Барьеры и мотивы, воспринимаемые подростками, связанные с физической активностью. Качественное изучение через дискуссионные группы. Преподобный Эсп Салуд Публика 2019;93:e2017. [PubMed] [Академия Google]

    34. Галан-Лопес П., Рис Ф. Мотивы занятий спортом и ассоциации с составом тела у исландских подростков. Спорт (Базель) 2019;7:149. doi: 10.3390/sports7060149 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

    35. Tabacchi G, Faigenbaum A, Jemni M, et al. Профили рискованного поведения в отношении физической подготовки у школьников из проекта ASSO: латентный анализ класса. Общественное здравоохранение Int J Environ Res 2018;15:1933. doi: 10.3390/ijerph250 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

    36. Ноулз А.М., Нивен А., Фокнер С. Качественное исследование факторов, связанных со снижением двигательной активности девочек-подростков при переходе из начальной школы в среднюю. J Phys Закон о здоровье 2011;8:1084-91. doi: 10.1123/ jpah.8.8.1084 [PubMed] [Google Scholar]

    37. Yungblut HE, Schinke RJ, McGannon KR. Взгляды подростков женского пола на физическую активность в раннем подростковом возрасте. J Sports Sci Med 2012;11:39-50. eCollection 2012. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

    38. Коулман Л., Кокс Л., Рокер Д. Участие девочек и молодых женщин в физической активности: психологические и социальные факторы. Медицинское образование Res 2008;23:633-47. doi: 10.1093/her/cym040. [PubMed] [Google Scholar]

    39. Craike MJ, Symons C, Zimmermann JAM. Почему молодые женщины бросают заниматься спортом и физической активностью? Социально-экологический подход. Анналы исследований в области досуга. 2009;12:148-72. doi: 10.1080/ 11745398.2009.9686816 [Google Scholar]

    40. Гава П., Равара Б. Основные мировые рекорды показывают незначительные гендерные различия в снижении производительности с возрастом. Eur J Transl Myol. 2019;29(3):8327. doi: 10.4081/ejtm.2019.8327. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

    Прыжок в длину с места для фитнеса

    Взрывная сила ног очень важна во многих видах спорта. Прыжок в длину с места с места — эффективный способ измерения развития спортсменов и пользователей тренажерного зала.

    В чем смысл?

    Многие виды спорта, такие как легкая атлетика, баскетбол и волейбол, требуют взрывной силы ног. Тест на прыжок в длину с места — хороший способ оценить это и таким образом контролировать эффективность вашей тренировочной программы.

    Что вам нужно?

    • Яма для прыжков в длину
    • 30-метровая рулетка
    • Помощник

    Как вы делаете тест?

    • Встаньте ногами на край песочницы.
    • С двух футов, старт с места, прыжок как можно дальше вперед
    • Ассистент измеряет расстояние от края песочницы до вашей первой точки контакта в песочнице
    • Повторите тест несколько раз и запишите лучшее расстояние.

    Какие результаты вы увидите

    Вы можете использовать свои результаты двумя способами. Сравнивая свои результаты с течением времени, вы сможете оценить эффективность своего режима тренировок.

    Кроме того, вы можете сравнить свои результаты со следующими данными. Первая таблица получена по результатам испытаний, проведенных со спортсменами мирового уровня, вторая и третья таблицы – по генеральной совокупности.

    Бегуны на выносливость и велосипедисты Игроки в сквош
    % Ранг Женщины Кобели
    91-100 2,94–3,15 м 3,40 — 3,75 м
    81 — 90 2,80–2,93 м 3,10 — 3,39 м
    71 — 80 2,65–2,79 м 2,95–3,09 м
    61 — 70 2,50–2,64 м 2,80–2,94 м
    51 — 60 2,35–2,49 м 2,65 — 2,79м
    41 — 50 2,20–2,34 м 2,50–2,64 м
    31 — 40 2,05 — 2,19 м 2,35–2,49 м
    21 — 30 1,90 — 2,04 м 2,20–2,34 м
    11 — 20 1,75–1,89 м 2,05 — 2,19 м
    1 — 10 1,60–1,74 м 1,90 — 2,04 м

    Следующая таблица предназначена для спортсменов в возрасте от 15 до 16 лет:

    Пол Отлично Выше среднего Средний Ниже среднего Бедный
    Мужчина >2,01 м 2,00 — 1,86 м 1,85–1,76 м 1,75–1,65 м <1,65 м
    Женщина >1,66 м 1,65 — 1,56 1,55–1,46 м 1,45–1,35 м <1,35 м

    Следующая таблица предназначена для взрослых:

    Пол Отлично Выше среднего Средний Ниже среднего Бедный
    Мужчина >3,0 м 2,7 м 2,5 м 2,3 м <<2,0 м
    Женщина >2,8 м 2,5 м 2,2 м 1,9 м <1,7 м

    Что измеряется снова?

    Это отличный способ измерить развитие взрывной силы ног.

    Тренеры

    Курсы физической подготовки

    Сотни курсов персональных тренеров и фитнес-курсов по всей Великобритании

    AberdeenAberystwythAldershotAlsagers BankAltrinchamAndoverAOLArmaghAscotAshby-de-la-ZouchAshfordAviemoreAylesburyBallymenaBanburyBangorBarkingBarnetBarnsleyBarrow-in-FurnessBasildonBasingstokeBathBeddgelertBedfordBelfastBelperBenfleetBensonBerkhamstedBerwick Upon TweedBetws-y-CoedBexleyBicesterBillericayBirkenheadBirminghamBlackburnBlackpoolBoltonBournemouthBracknellBradfordBraemarBreconBrentwoodBrightonBristolBroomfieldBurgess HillBurnleyBurton Upon TrenBuryBury St EdmundsCamberleyCambridgeCanterburyCardiffCarlisleCarrickfergusChalgroveChathamChelmsfordCheltenhamChesterChesterfieldChichesterChorleyChurch StrettonCladichColchesterCongletonConistonCorshamCoventryCrawleyCreweCroydonCumbernauldDartfordDartmouthDerbyDerryDoncasterDorchesterDorkingDoverDudleyDumbartonDumfriesDunbarDunblaneDundeeDunfermlineDurhamEast MoleseyEast PrestonEastbourneEastreaEdinburghElginEllesmereElyEnfieldEpsomExeterFalkirkFalmouthFaringdonFarmingtonFarnhamFelthamFleetForresFrosterleyGlasgowGlastonburyGloucester GosportGrangemouthGravesendGraysGreat WilbrahamGreenockGrimsbyGuildfordGuilfordHalifaxHamiltonHarlowHarpendenHarrowHartlepoolHaslemereHastingsHatfieldHaverfordwestHaverhillHawardenHawickHemel HempsteadHerefordHertfordHestonHexhamHigh WycombeHoddesdonHolyheadHornchurchHorshamHuddersfieldHull EndHuntingdonHydeIlfordInverkeithingInvernessIpswichKeighleyKelsoKendalKenilworthKennetKetteringKidsgroveKilmarnockKingston Upon HullKirkwallLakenheathLampeterLancasterLaughtonLeamingtonLeedsLeekLeicesterLeighLerwickLetchworthLewesLeylandLichfieldLincolnLittle ChalfontLiverpoolLlandrindod WellLoch NessLondonLoughboroughLoughgallLouthLowestoftLutonMachynllethMaidenheadMaidstoneManchesterMansfieldMargateMarlboroughMarlowMelborneMelton MowbrayMertonMiddlesbroughMilfordMillomMilton KeynesMineheadMoldMontroseMotherwellNantwichNewarkNewburyNewcastleNewcastle Upon TyneNewportNewquayNorthallertonNorthamptonNorthwichnorthwoldNorwichNottinghamObanOldhamOmaghOxfordOxshottPenrithPenzancePerthPeterboroughPlainsP lymouthPontypriddPoolePortsmouthPortstewartPrestonPrestwickRadway GreenRamsgateReadingRedditchRingwoodRiponRochesterRomfordRugbyRuncornRustingtonSaint AlbansSalfordSalisburySandwichSandyScarboroughSeafordShaftesburySheffieldShrewsburySloughSolihullSouthamptonSouthboroughSouthend-on-SeaSouthportSt AlbansSt AndrewsSt AsaphSt HelensSt IvesStaffordStainesStanmoreStanstedStevenageStirlingStockportStockton-on-TeesStoke On TrentStranraerStratford-Upon-AvonStroudSudburySunderlandSuttonSwanseaSwindonTauntonTeesideTelfordTruroVirginia WaterWaddingtonWakefieldWallingfordWarehamWarringtonWarwickWatfordWellingboroughWellingtonWellsWelwyn Garden CityWeston Under LizardWetherbyWeymouthWhitbyWhitehavenWhiteheadWickWilmslowWimbledonWimborne MinsterWinchesterWindsorWinsfordWisbechWisborough GreenWokingWokinghamWolverhamptonWoodfordWoolavingtonWorcesterWorthingWrexhamYarmYeovilYork

    Индивидуальная статистика и рейтинги по прыжкам в длину – Канадская лига легкой атлетики

    Индивидуальная статистика по прыжкам в длину среди мужчин

    Ранг
     
    Имя спортсмена
    Команда
    Марка 1
    Знак 2
    Марка 3
    Марка 4
    Всего баллов
    1.
    Брайсон Паттерсон
    7,50 м
    7,19 м
    6,69 м
    7,06 м
    3840
    2.
    Кеннет Уэст
    6,85 м
    6,82 м
    7,28 м
    6,88 м
    3711
    3.
    Брандин Мартино
    6,62 м
    6,17 м
    6,44 м
    6,51 м
    3297
    4.
    Скитс Грин
    6,49 м
    6,44 м
    6,08 м
    6,70 м
    3260
    5.
    Джаред Хендрикс-Полак
    6,56 м
    6,28 м
    5,68 м
    6,39 м
    3063
    6.
    Джонатан Балогун
    7,11 м
    7,06 м
    7,23 м
    Н/Д
    2880
    7.
    Олорунфеми Акиндуро
    6,91 м 
    6,80 м
    6,92 м
    Н/Д
    2715
    8.
    Остин Маклоед
    Н/Д
    Н/Д
    6,44 м
    Н/Д
    834

     

    Прыжки в длину, женщины, индивидуальная статистика

    Ранг
     
    Имя спортсмена
    Команда
    Марка 1
    Знак 2
    Марка 3
    Марка 4
    Всего баллов
    1.
    Тая ДеСуза
    5,74 м
    5,64 м
    5,41 м
    Н/Д
    2763
    2.
    Мария Оквечиме
    5,66 м
    5,50 м
    Н/Д
    5,56 м
    2748
    3.
    Макеша Уокер
    5,35 м
    5,32 м
    5,53 м
    Н/Д
    2636
    4.
    Эмма Добстон
    5,03 м
    4,74 м
    Н/Д
    4,59 м
    2243

     

    Система начисления очков

    Все   спортсменов  будут иметь четыре оценки (или времени), засчитываемых в сумме их индивидуальных очков, а также общих очков их команд. Эти баллы основаны на таблице подсчета очков ИААФ, что позволяет относительно равномерно распределить баллы по дисциплинам и полу. Основные спортсмены  должны принять участие как минимум в 1 предварительном этапе (время 3) и в чемпионате (время 4). Они также получат 30 дополнительных баллов ИААФ за оценки, полученные на соревнованиях CTFL. Оставшиеся два раза (время 1 и 2), за которые будут засчитываться очки, могут быть накоплены либо на назначенных официальных предварительных соревнованиях CTFL, либо на любых других санкционированных соревнованиях в соответствии с их провинциальной легкоатлетической организацией. CTFL примет лучший результат каждого спортсмена за время 1 и время 2 до чемпионата 20 июля.

    Пример:

    Марка 1
    Знак 2
    Марка 3
    Марка 4
    Всего баллов
    Любая санкционированная встреча
    Любая санкционированная встреча
    CTFL предварительный
    Финал CTFL
    Всего очков ИААФ, что равно 4 разам

     

    Пример того, как работает таблица подсчета очков ИААФ:

    Результат прыжка в длину у мужчин на 7,09 метра равен 942 очкам, тогда как результат прыжка в длину у женщин, набравший 942 балла, равен прыжку на 5,74 метра. Если спортсмен прыгает меньше (дальше), чем указано выше, он получает меньшее (большее) количество баллов.

    См. страницу «О CTFL» для получения дополнительной информации о системе баллов CTFL

    Рекомендуемые продукты

    Посмотреть

    Посмотреть

    Посмотреть

    Посмотреть

    Оценка силы ног в прыжках в длину с места

    Главная / Физические упражнения / Фитнес-тесты / Силовые тесты / Бёрпи-тесты / Прыжки в длину с места

    Введение

    Если в вашем виде спорта важна взрывная сила ног, важным методом оценки является прыжок в длину с места.

    В чем смысл?

    Для видов спорта, в которых важна взрывная сила ног, таких как легкая атлетика, баскетбол и волейбол, регулярная оценка этой силы с помощью таких тестов, как прыжок в длину с места, является отличным способом контроля эффективности программы тренировок.

    Что вам нужно?

    • Яма для прыжков в длину
       
    • 30-метровая рулетка
       
    • Ассистент
       
    Как вы проходите тест?
    • Встаньте ногами на край песочницы.
       
    • Со старта с места прыгнуть вперед как можно дальше
       
    • Помощник измеряет расстояние от края песочницы до ближайшей точки контакта в песочнице
       
    • Повторите несколько раз и запишите лучшее расстояние.
       

    Какие результаты вы получите:

    Измерение ваших результатов с течением времени покажет эффективность вашего режима тренировок.

    Для получения сравнительной оценки используйте приведенную ниже таблицу.

    Нормативные данные:

    Следующие данные были получены по результатам испытаний, проведенных со спортсменами мирового класса.

    % Ранг Женщины Мужчины
    91-100 2,94–3,15 м 3,40–3,75 м
    81 — 90 2,80–2,93 метра 3,10–3,39 м
    71 — 80 2,65–2,79 м 2,95–3,09 м
    61 — 70 2,50–2,64 м 2,80–2,94 метра
    51 — 60 2,35–2,49 м 2,65–2,79 м
    41 — 50 2,20–2,34 метра 2,50–2,64 м
    31 — 40 2,05–2,19 м 2,35–2,49 м
    21 — 30 1,90–2,04 метра 2,20–2,34 метра
    11 — 20 1,75–1,89 м 2,05–2,19 м
    1 — 10 1,60–1,74 м 1,90–2,04 метра

    Следующая таблица предназначена для спортсменов в возрасте от 15 до 16 лет:

    Пол Отлично Выше среднего В среднем Ниже среднего Бедный
    Мужской > 2,01 м 2,00–1,86 м 1,85–1,76 м 1,75–1,65 м < 1,65 м
    Женский >1,66 м 1,65–1,56 1,55–1,46 м 1,45–1,35 м < 1,35 см

    Следующая таблица предназначена для взрослых:

    Пол Отлично Выше среднего В среднем Ниже среднего Бедный
    Мужской >3,0 м 2,7 м 2,5 м 2,3 м <2,0 м
    Женский >2,8 м 2,5 м 2,2 м 1,9 м <1,7 м

    Что снова измеряется?

    Это отличный показатель эластичности ваших ног.



     

     

     

    Статьи по теме:


     
    • Бег в гору
    • Разминка
    • Тренировка с протеином
    • Цели для тренировок
    • Бокс фитнес
    • Наклоны вперед

    Видео с упражнениями:


     
    • Наклонная скамья нажмите
    • Упражнения для ног
    • Скручивания с отягощением
    • Подъем носков
    • Шраги с гантелями

    Викторины и тесты:


     
    » Научись растягиваться
    » Спринт-тест
    » Уменьшить травму колена
    » Тест стоячего аиста
    » Основы фитнеса

    Рекламодатели

    Функция организма
    Тело и фитнес
    Фитнес-тесты
    Advanced tests
    Body & exercise tests
    Endurance tests
    Explosive tests
    Flexibility tests
    Power tests
    Burpee tests
    General burpee test
    Прыжок в длину с места
    Вертикальный прыжок
    Плиометрика
    Челночный бег
    Sprint Bound Index Tests
    Sports tests
    Strength tests
    Exercise tools
    Home workout
    Types of training
    Special populations

    Информационный бюллетень

    Подпишитесь на наши новости здесь.

    Leave a Reply

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    You may use these HTML tags and attributes:

    <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

    2024 © Все права защищены.