Разгрузочный день на воде результаты: Разгрузочный день — «Разгрузочный день на воде»

Разгрузочный день — «Разгрузочный день на воде»

О своем опыте банановых разгрузочных дней я уже писала. Иногда делаю просто фруктовые разгрузочные дни: съедаю 1-1,5 кг разных фруктов за день и пью зеленый чай и вода. Но после таких разгрузочных дней частенько побаливает желудок.

 

Теперь добралась до самого жесткого разгрузочного дня — на воде, т.к. такой разгрузочный день наоборот благоприятен при гастритах. О таком разгрузочном дне прочитала множество положительных отзывов в интернете: очищается организм, выводятся токсины, разглаживаются морщинки, уходят прыщи и конечно же снижается вес и т.д. Решила проверить это на себе.

 

Суть разгрузочного дня:

 

За сутки с утра до следующего утра необходимо выпить от 1,5 до 4 литров воды. Для тех, у кого лишняя вода плохо выводится из организма, существует формула 30 мл воды на 1 кг веса. Т.е. при весе 60-65 кг выпивать нужно около 2 литров. Те, у которых вода не застаивается могут выпить и больше. Я четко не отмеряла, т.к. пила то по 100, то по 200 мл, в целом выпила где-то около 2,5 литров. У кого нет проблем с желудком можно на стакан воды добавлять чайную ложку лимонного сока.

 

Воду нужно пить чистую без газов. Она должна быть минеральной или родниковой, желательно не кипяченой. Можно пить как холодную воду, так и чуть теплую.

 

Пить нужно ее не более 2 стаканов за один прием, мелкими глотками, не реже, чем раз в час. Первоначально утром у меня было ощущение голода, но с обеда оно пропало. Хотя при фруктовых разгрузочных днях мне постоянно хочется есть, по крайней мере, до вечера. Весь секрет в том, что когда пьешь воду медленно мелкими глотками, приходит чувство сытости. Пила только родниковую воду и не по часам, а по ощущениям: возникло чувство голода или жажды: выпила, по времени так и выходило где-то раз в сорок минут-час. За раз выпивала немного 100-200 грамм.

 

Ощущения конечно были не идеальные: временами начинала болеть голова, тогда опять таки выпивала немного воды и боль проходила. К позднему вечеру появилась небольшая слабость, да и ночью сон был плохой, прерывистый. Утром встала с трудом: слабость была колоссальная плюс легкая тошнота. Через два часа после завтрака слабость и все неприятные ощущения прошли.

 

Перед таким разгрузочным днем предыдущий день лучше не объедаться и немножко урезать себя в калорийной пище, чтобы организм не получил сильный стресс. После дня на воде с утра нужно выпить стакан воды вместо завтрака и съесть сырую морковку (морковка впитывает остаток кишечных токсинов) и после этого на обед и ужин употреблять низкокалорийную пищу без сладостей, солений, копчений и жареных блюд. Также желательно весь день не употреблять яйца, грибы, рыбу, мясо, кофе.

 

Но для меня такое питание на следующий день было уже непосильным, и я съела на завтрак немного овсяной каши, пару мясных паровых котлеток и чашку кофе без сахара. Весь день ела отварные мясо и рыбу плюс овощи, фрукты без сладких и мучных блюд.

 

Результат такого разгрузочного дня:

— ушли 1,5 кг: было 62 кг (рост 173 см) – на следующий день утром 60,5. Полкило обратно вернулись, но сброшенный килограмм при умеренном питании так и не вернулся.

— первые мелкие мимические морщинки действительно разгладились, как после маски для лица, правда не надолго, на один день.

— стала ощущаться какая-то легкость в организме.

— также это хороший способ проверить силу воли.

 

Из минусов:

1. Это неприятные ощущение, во время разгрузочного дня: головная боль, нарушение сна, тошнота, слабость.

2. В такой день лучше находиться дома, т.к. на работе приходиться пить воду каждые 40 минут.

3. Такой разгрузочный день противопоказан:

— без наблюдения врача людям подросткового и пенсионного возраста;

— при наличии почечных или сердечных заболеваний, при пониженном артериальном давлении, при сахарном диабете;

— во время беременности и кормления и менструации;

— при слабости и частых головокружениях.

 

Для хороших результатов такой разгрузочный день нужно устраивать раз в неделю или хотя бы 2 раз в месяц, но не более 4-х раз в месяц.

 

Снижаю один балл из-за все-таки неидеального самочувствия во время такого разгрузочного дня.

Разгрузочный день на воде — похудение на модной диете

Вода является создателем жизни на Земле. Без нее мы не можем представить нашу жизнь, т.к. наш организм на 80% состоит из воды, поэтому потребность в воде возникает у нас каждый день.

Для того, чтобы провести разгрузку на воде, вам необходимо минимум средств и максимум силы воли и терпения. Разгрузочный день на воде – день голодания. И прежде чем приступить к разгрузочному дню на воде, нужно хорошенько настроиться и набраться терпения, потому что не каждый выдержит такую диету. Вода – единственный напиток с нулевой калорийностью, но высочайшей ценностью для организма. В сутки человеческому организму требуется около 3 л чистой воды. Водно-солевой баланс позволяет вашему организму поддерживать высокую скорость сжигания калорий. Большие изменения происходят с кожей: разглаживаются морщинки, исчезают прыщи и угри, и цвет лица становится здоровее, появляется румянец.

Потеря веса здесь составит до двух килограммов.

Суть разгрузочного дня на воде:

Суть разгрузочного дня заключается в употреблении 3-х литров воды за день, пить надо каждый час (больше, чем 500 грамм за 1 раз пить не рекомендуется). Есть ничего нельзя. Воду лучше выбрать родниковую или минеральную без газов. Можно добавить в нее несколько ломтиков лимона. Воду можно пить как в холодном, так и в горячем виде. При желании общий объем воды можно увеличить до 4-х литров. Из-за большого количества воды, которая заполнит весь желудок, чувство голода будет притупляться. Такую разгрузку можно проводить 1 раз за 10 дней.

Рецепт разгрузочного дня на воде:

На разгрузочный день подготовьте себе 3-4 литра чистой, не кипяченой, фильтрованной воды (можно минеральную или родниковую). Разделите её на 8 и более приемов, и употребляйте в течение всего дня. Чай, кофе также пить нельзя. Разгрузочный день, конечно, не простой, требует много усилий, зато разницу вы почувствуете уже на следующий день.

Ваш организм полностью очистится. На следующее утро вам необходимо выпить 1 стакан воды и съесть небольшую морковку (таким образом, морковь соберет остатки шлаков из вашего кишечника). А в течение всего дня постарайтесь не есть белковую пищу, пусть в вашем рационе будут овощи и фрукты.

Отзывы о разгрузочном дне на воде:

Разгрузочный день на воде позволит вашему организму немного передохнуть, избавит от токсинов и лишних килограммов.

Но у водной разгрузки имеются противопоказания. Не следует проводить разгрузку:

• Людям подросткового и пенсионного возраста;
• При наличии почечных или сердечных заболеваний;
• При пониженном артериальном давлении;
• При сахарном диабете;
• Во время беременности и кормления;
• Во время менструации;
• При слабости и частых головокружениях.

Поэтому, прежде чем начать проводить разгрузочный день на воде, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или терапевтом.

Влияние компрессионной нагрузки и разгрузки на синтез общего белка, протеогликана и фибронектина эксплантатами собачьего хряща

. 1993 Сентябрь; 11 (5): 717-29.

doi: 10.1002/jor.1100110514.

Н Бертон-Вурстер ¹ , M Vernier-Singer, T Farquhar, G Lust

принадлежность

• ¹ Институт здоровья животных им. Джеймса А. Бейкера, Колледж ветеринарной медицины, Корнельский университет, Итака, Нью-Йорк 14853.

• PMID:
  8410472
• DOI: 10.1002/иор.1100110514

N Burton-Wurster et al. J Ортоп Res. 1993 сент.

. 1993 Сентябрь; 11 (5): 717-29.

doi: 10.1002/jor.1100110514.

Авторы

Н Бертон-Вурстер ¹ , М. Вернье-Зингер, Т. Фаркуар, Г. Люст

принадлежность

• ¹ Институт здоровья животных Джеймса А. Бейкера, Колледж ветеринарной медицины, Корнельский университет, Итака, Нью-Йорк 14853.

• PMID: 8410472
• DOI: 10.1002/иор.1100110514

Абстрактный

Полнослойные эксплантаты суставного хряща собак подвергались сжимающим нагрузкам, эквивалентным одноосному напряжению 0,025-1,2 МПа. Однократный цикл (18 ч) неограниченной компрессии приводил к ингибированию синтеза общего белка, протеогликанов и фибронектина. Ингибирование синтеза фибронектина следовало за ингибированием синтеза общего белка. Величина торможения нелинейно увеличивалась с увеличением уровня нагрузки. Сигнал о том, что подавленный синтез оставался эффективным в течение нескольких часов после снятия нагрузки, но к 24 часам синтез протеогликанов частично восстанавливался, а синтез фибронектина и белка полностью восстанавливался и иногда превышал скорость синтеза в контрольных группах со свободным набуханием. Через 48 часов после пяти циклов прерывистой неограниченной компрессии с одинаковыми нагрузками содержание и синтез протеогликанов не различались в нагруженных и никогда не нагружавшихся дисках in vitro. Интересно, что процент воды в дисках, которые никогда не загружались in vitro, значительно увеличился после 10 дней культивирования по сравнению с процентом воды в свободно набухающих дисках в день сбора.

Прерывистая сжимающая нагрузка в диапазоне 0,5-1,2 МПа частично предотвратила это увеличение. Наши результаты подтвердили ингибирование биосинтеза при статической нагрузке, о котором сообщалось ранее, но также предположили, что воздействие прерывистой компрессионной нагрузки может помочь сохранить нормальное соотношение сухой и влажной массы эксплантата.

Похожие статьи

• Метаболизм фибронектина хрящевых эксплантатов в ответ на частоту прерывистой нагрузки.

  Вольф А., Раисс Р.С., Штайнмейер Дж. Вольф А и др. J Ортоп Res. 2003 ноябрь; 21 (6): 1081-9. doi: 10.1016/S0736-0266(03)00064-0. J Ортоп Res. 2003. PMID: 14554222

• Контролируемая нагрузкой компрессия суставного хряща вызывает временную стимуляцию экспрессии гена аггрекана.

  Валхму В.Б., Стаццоне Э.Дж., Бахрах Н.М., Саед-Нежад Ф., Фишер С.Г., Моу В.К., Рэтклифф А. Валхму В.Б. и др. Арх Биохим Биофиз. 1998 г., 1 мая; 353(1):29-36. doi: 10.1006/abbi.1998.0633. Арх Биохим Биофиз. 1998. PMID: 9578597

• Метаболизм протеогликанов эксплантатов зрелого бычьего суставного хряща в сочетании с непрерывно применяемой циклической механической нагрузкой.

  Штайнмейер Дж., Кню С. Штайнмейер Дж. и соавт. Biochem Biophys Res Commun. 1997 7 ноября; 240(1):216-21. doi: 10.1006/bbrc.1997.7641. Biochem Biophys Res Commun. 1997. PMID: 9367913

• Влияние статической компрессии на биосинтез протеогликанов хондроцитами, трансплантированными в суставной хрящ in vitro.

  Чен А.

  С., Сах Р.Л. Чен А.С. и др. J Ортоп Res. 1998 сен; 16 (5): 542-50. doi: 10.1002/jor.1100160504. J Ортоп Res. 1998. PMID: 9820276

• Влияние периодических циклических преднагрузок на реакцию эксплантатов суставного хряща на чрезмерный уровень неограниченной компрессии.

  Wei F, Golenberg N, Kepich ET, Haut RC. Вэй Ф и др. J Ортоп Res. 2008 декабря; 26 (12): 1636-42. doi: 10.1002/jor.20673. J Ортоп Res. 2008. PMID: 18524003

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Эффекты и реакция на механическую нагрузку на колено.

  Logerstedt DS, Ebert JR, MacLeod TD, Heiderscheit BC, Gabbett TJ, Eckenrode BJ. Logerstedt DS, et al. Спорт Мед. 2022 фев; 52 (2): 201-235.

  doi: 10.1007/s40279-021-01579-7. Epub 2021 20 октября. Спорт Мед. 2022. PMID: 34669175 Обзор.

• Разрешение ближнего инфракрасного спектра суставного хряща.

  Афара И.О., Олойеде А. Афара И.О. и др. Хрящ. 2021 декабря; 13 (1_suppl): 729S-737S. дои: 10.1177/19476035211035417. Epub 2021 13 октября. Хрящ. 2021. PMID: 34643470 Бесплатная статья ЧВК.

• Влияет ли периацетабулярная остеотомия на суставной хрящ бедра в зависимости от глубины?

  Hingsammer AM, Miller PE, Millis MB, Kim YJ. Хингсаммер А.М. и соавт. Clin Orthop Relat Relat Res. 2015 декабрь; 473 (12): 3735-43. дои: 10.1007/s11999-015-4545-х. Clin Orthop Relat Relat Res. 2015. PMID: 26329795 Бесплатная статья ЧВК.

• Раннее начало эндохондральной оссификации бедренной кости мыши, культивируемой в гидрогеле с различной механической жесткостью.

  Сати Г.А., Кенмизаки К., Ямагути С., Нагацука Х., Ёсида Ю., Мацугаки А., Ишимото Т., Имазато С., Накано Т., Мацумото Т. Сати Г.А. и др. Методы Tissue Eng Часть C. 2015 июнь; 21 (6): 567-75. дои: 10.1089/тен.ТЭК.2014.0475. Epub 2015 13 января. Методы Tissue Eng Часть C. 2015. PMID: 25381834 Бесплатная статья ЧВК.

• Субфизиологическая компрессионная нагрузка уменьшает апоптоз после острой ударной травмы на модели свиного хряща.

  Вернон Л., Абадин А., Виленски Д., Хуанг С.И., Каплан Л. Вернон Л. и др. Спортивное здоровье. 2014 Январь;6(1):81-8. дои: 10.1177/1941738113504379. Спортивное здоровье. 2014. PMID: 24427447 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

вещества

Грантовая поддержка

• AR35664/AR/NIAMS NIH HHS/США

Разгрузка газовых скважин методом попутного водосбора | Производство и операции SPE

Пропустить пункт назначения навигации

05 апреля 2019 г.

Бехрох Хошневис;

Махди Юзбашизаде;

Ирадж Эршаги

SPE Prod & Oper 34 (03): 473–484.

Номер бумаги: SPE-194217-PA

https://doi.org/10.2118/194217-PA

История статьи

Получено:

15 апреля 2018 г.

Редакция Получено:

20 июля 2018 г.

Принято:

02 октября 2018 г. Цитировать

• Посмотреть эту цитату
• Добавить в менеджер цитирования

Делиться

• Facebook
• Твиттер
• LinkedIn
• MailTo

Получить разрешения

Поиск по сайту

Цитирование

Хошневис, Бехрох, Юзбашизаде, Махди и Ирадж Эршаги. «Водоразгрузка газовых скважин методом попутного водосбора». SPE Prod & Opera 34 (2019): 473–484. doi: https://doi.org/10.2118/194217-PA

Скачать файл цитаты:

• Ris (Zotero)
• Менеджер ссылок
• EasyBib
• Подставки для книг
• Менделей
• Бумаги
• КонецПримечание
• РефВоркс
• Бибтекс

поиск на панели инструментов

Расширенный поиск

В этой статье мы описываем новый метод удаления воды из газовых скважин в зрелых коллекторах с низким пластовым давлением. Существующие способы выгрузки воды из газовых скважин имеют, по крайней мере, один из недостатков, заключающийся в ограничении добычи газа, необходимости использования внешней энергии, использовании расходуемых поверхностно-активных веществ или трудоемкости. Предлагаемая конструкция предлагает новый подход к сбросу воды, который не ограничивает и не прерывает добычу газа.