Разгрузочные дни для очищения кишечника: Нужно ли очищать кишечник и проводить разгрузочные дни?

Содержание

Нужно ли очищать кишечник и проводить разгрузочные дни?

— Айрат Ильдусович, что представляет собой наш кишечник?
— Это полостной орган. В кишечнике здорового человека постоянно происходит переваривание пищи. На сегодняшний день из миллиардов микробов, которые в нем живут, наука знает только 2000. В микрофлоре они помогают вырабатывать полезные вещества, переваривать пищу, выводить токсины и многое другое. Вопреки сложившемуся мифу, в нашем кишечнике нет каких-либо углов или мест, где собираются отходы или шлаки. 

— Как же избавиться от токсинов в этом важном органе?
— Если в вашем рационе клетчатка присутствует в достаточном количестве, то каких-либо активных методов для очищения кишечника не требуется. Для того чтобы токсины там не задерживались, нужно все время добиваться нормального стула. А чтобы кишечник хорошо функционировал, для него нужен так называемый балласт, состоящий из растительной клетчатки — овощи, зелень, фрукты, крупа, отруби. Под воздействием сока желудочно-кишечного тракта и микрофлоры кишечника клетчатка превращается в пищевые волокна, для того чтобы кишечник хорошо функционировал. Именно они создают условия для развития нормальной, как мы говорим, микробиоты кишечника. Поэтому растительная клетчатка должна присутствовать в питании в достаточном количестве. К сожалению, сейчас наш регион на первом месте по раковым заболеваниям кишечника. Многие исследования говорят о том, что люди, проживающие в нашей местности, очень мало едят овощей, зелени и фруктов.

— Чтобы избежать этой напасти, многие сейчас практикуют регулярное очищение кишечника народными методами. Какие из них вы посоветуете?
— Существуют разные методы очищения кишечника. Один из них — гидроколонотерапия: через анальное отверстие в кишечник закачивается вода и промывается кишечник. Это та же клизма, только в активном режиме и при более высоком напоре. После этого метода у человека появляется чувство очищения и облегчения из-за того, что вымываются все фекальные массы. Но это все обманчиво! При замывании условно патогенная флора, попадая в верхние отделы кишечника, вызывает воспалительные изменения. Мгновенные приятные ощущения могут привести к воспалительным заболеваниям кишечника. Поэтому каких-либо других действий для очищения кишечника проводить не рекомендуется. Искусственные и усиленные процедуры могут ему только навредить.

— А разгрузочные дни полезны?
— Да, для проведения разгрузочных дней противопоказаний для здорового человека нет. Мы прекрасно знаем, что  организм может спокойно функционировать и без пищи. За счет того, что присутствует энергетический запас в виде жировых отложений. Жир используется как энергоноситель. Он накапливается в организме постоянно. Диетологи посчитали, человеку умственного труда в сутки нужно 80 -100 граммов жира, столько же белка и 400 — 450 граммов углеводов. Если это сочетание поступает в организм в течение дня в виде разных продуктов, то этого вполне хватает для нормального функционирования организма. Но если жирового запаса мало, то долгие разгрузочные дни могут привести к дистрофии организма. Поэтому перед тем, как устраивать разгрузочные дни, нужно проконсультироваться с терапевтом, врачом общей практики или гастроэнтерологом. Заболевания желудочно-кишечного тракта не всегда проявляются в виде симптоматики. ЖКТ и кишечник считаются «немыми» органами, которые не подают сигнал о бедствии на ранних стадиях заболеваниях, в том числе раковых.

— Кому конкретно нужно делать разгрузочные дни?
— Если мы говорим о людях, ведущих ЗОЖ, то для них необходимости в разгрузочных днях нет вообще. Надо исходить из того, что согласно многим исследованиям мы усваиваем только 15 — 20 процентов той пищи, которую потребляем. Этого нам хватает. Все остальное — пустая трата и финансов, и времени, и ресурсов организма. Исходя из этого, если человек приучил себя к небольшому количеству еды, и этого ему хватает, то необходимости в разгрузочных днях нет.
Но если у человека культ еды, он любит вкусно, разнообразно и много поесть и приучил к этому свой организм, то разгрузочные дни могут привести к проблемам. Переход должен быть постепенным. Уменьшать количество пищи и переходить на растительную клетчатку нужно постепенно. Единственное, во время переходов главная задача — сохранение водного режима (от 30 — 40 мл воды на кг веса человека). Вода участвует в метаболических процессах и в выведении токсинов из организма. При ее дефиците пользы от разгрузочных дней не будет. Поэтому при любом раскладе водный режим должен сохраняться. Но туда не входят чай и кофе, потому что они создают мочегонный эффект.

— Какие меры профилактики заболеваний кишечника посоветуете?
— Прежде всего — рациональное питание. Это завтрак, обед, ужин. Максимум 4 раза в день с полдником. Более частое питание, так называемое дробное, нарушает пищеварение. Физиология ЖКТ говорит о том, что та пища, которая поступила в желудок, задерживается в нем на 3 — 4 часа. А если в ней присутствует жир, то до 5 — 6 часов. Если в это время мы принимаем какую-то дополнительную пищу (перекусываем), то этим самым нагружаем желудок. Так что главная профилактика — соблюдение режима питания.

Как правильно устраивать разгрузочные дни для очищения кишечника

Постоянно чувствуете усталость и дискомфорт в животе? – Всего один разгрузочный день для очищения кишечника избавит вас от этого и подарит ощущение легкости.

Разгрузочные дни являются волшебным инструментом для избавления от шлаков и токсинов. Диета для очищения организма положительно влияет на обмен веществ, общее самочувствие, фигуру. Чтобы добиться внушительных результатов, нужно серьезно подойти к вопросу очистки и подготовить к этому свой организм.

Отсканируйте QR код и установите приложение для расчёта идеального веса у всех членов семьи.

Содержание

  • 1 Виды разгрузочных дней
    • 1.1 На кефире
    • 1.2 На гречке
    • 1.3 На яблоках
    • 1.4 На рисе
  • 2 Правильный разгрузочный день

Виды разгрузочных дней

Самые распространенные варианты разгрузочных дней основываются на употреблении в пищу, по определенной схеме, все одного продукта. Наиболее подходящими для этого являются:

  • Обезжиренный кефир;
  • Гречка;
  • Яблоки;
  • Рис.

Эти продукты подобно венику «выметают» все ненужное из нашего организма. Благодаря им можно быстро наладить пищеварение после затяжных праздников и даже сбросить пару-тройку лишних килограмм.

Подбирая продукт для разгрузки организма, руководствуйтесь только своими вкусовыми предпочтениями. Даже если ваша подруга утверждает, что именно гречневая крупа помогла ей привести фигуру в порядок, то не стоит ее пробовать, если вы гречку не приемлете в принципе. Заставляя себе кушать то, что не нравится, вы не только не сможете добиться результата, но и еще больше возненавидите и так нелюбимую еду.

На кефире

Обезжиренный кисломолочный продукт обладает отличными очищающими свойствами. С его помощью можно вывести из организма все лишнее и «сбросить» несколько килограмм.

Чтобы хорошо себя чувствовать и держать тело в форме, достаточно проводить один день в неделю только на кефире. Его нужно пить по 1 стакану через каждые 2 часа. Последний прием напитка должен быть не позже восьми часов вечера.

В период разгрузки рекомендуется выпивать 1,5-2 литра чистой воды. Употребление других продуктов и напитков в этот день не рекомендуется.

  • Рекомендуем почитать про варианты диет на кефире и специальную диету Ларисы Долиной

На гречке

О пользе гречневой крупы знают все, поэтому нет смысла еще раз об этом говорить. Ядрица идеально подходит как для диетического питания, так и для очистки кишечника и всего организма от «мусора», скопившегося годами.

Преимущества гречневой ядрицы в том, что она прекрасно насыщает и надолго избавляет от мучительного чувства голода. Для очистки кишечника ядрицу необходимо правильно приготовить. Сначала нужно промыть стакан гречневой крупы. После чего залить ее двумя стаканами крутого кипятка и оставить на всю ночь. К утру, гречка разбухнет и будет готова к употреблению. Солить, перчить и заправлять соусами это диетическое блюдо нельзя. Кушать можно тогда, когда хочется, не ограничивая себя в количестве. На время разгрузки обязательно соблюдать питьевой режим (выпивать около 2 литров воды в день).

Гречневые разгрузочные дни для очищения организма обычно проходят легко и без голодных обмороков. После них в теле ощущается неимоверная легкость и прилив энергии, а сброшенные 1,5-2 кг являются приятным бонусом.

  • Узнайте как похудеть на гречке за 12 дней

На яблоках

Многие слышали английскую поговорку, что съедая одно яблоко в день можно оставить своего врача без работы. Эти слова подтвердили ученые в области микробиологии.

В результате проведенных исследований они сделали вывод, что регулярное употребления яблок в пищу предотвращает гниение остатков еды в желудке и способствует очищению кишечника от всего лишнего.

Поскольку кушать яблоки ежедневно получается не у всех, то можно прибегнуть к разгрузочным дням. Для этого запаситесь яблоками несладких сортов (на 1 день нужно 1-1,5 кг) и 2 литрами питьевой воды.

Яблочные разгрузочные дни для очищения кишечника проведите, руководствуясь таким известным правилом: хочешь кушать – съешь яблоко, не хочешь яблоко – не хочешь есть.

На рисе

Такая простая и доступная крупа способна творить чудеса. Зерна риса способствуют выведению шлаков и токсинов из организма, ускоряют обменные процессы, а также способствуют избавлению от лишних килограммов.

Для проведения разгрузочных дней на рисе, необходимо предварительно его подготовить. Взять 100 гр. белого или бурого риса, залить его чистой водой. Оставить на сутки, после чего слить помутневшую жидкость и налить свежей воды. Вымачивать крупу таким способом необходимо на протяжении 3 дней. На четвертые сутки рис залить стаканом воды и варить на слабом огне до готовности. Остывшую кашу разделить на три порции, которые необходимо съесть в течение дня. Солить рис и добавлять в него специи запрещается, зато можно дополнить блюдо небольшим количеством свежих овощей и зеленью.

  • Возможно, вам понравиться: разгрузочный день на пшенной каше

За один день на рисе ваш организм не только очистится, но и потеряет 1-2 кг в весе. Такая разгрузочная диета будет эффективной при условии соблюдения всех вышеупомянутых ограничений и питьевого режима.

Правильный разгрузочный день

Наконец-то решились устроить очистку для своего организма – отлично, но не торопитесь и обязательно подготовьтесь к этому. В разгрузочных днях нет ничего сложного и опасного, если выбрать правильный подход и следовать ему.

Чтобы вскоре не разочароваться в эффективности разгрузочных дней, за три дня до очищения увеличьте количество фруктов и овощей в своем рационе. Вечером перед чисткой не злоупотребляйте жирной пищей, лучше съешьте тарелочку легкого супа или выпейте стакан кефира. Если вас посещают мысли, типа наемся еще сегодня, а завтра разгружусь, то гоните их прочь. В противном случае разгрузочная диета вам ожидаемого результата не принесет.

Стоит помнить и о питьевом режиме в период разгрузки. В сутки нужно выпивать не менее 1,5 литра воды. Так организм очищается гораздо быстрее.

Чтобы закрепить результат однодневной диеты, необходимо помнить о правильном «выходе» из нее, который заключается в плавном переходе на привычный рацион питания. Если этого правила не придерживаться, то в скором времени вы опять увидеть потерянные килограммы на своих весах.

Разгрузочные дни являются очень действенным способом очищения организма и поддержания его в тонусе. Даже если у вас нет лишнего веса, вы кушаете полезную еду и ведете здоровый образ жизни, чистка при помощи короткой моно диеты поможет вам сохранить молодость, активность и хорошее настроение.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Разгрузочные дни: эффективные диеты, варианты очистки организма для похудения

Содержание

  • Чем полезны разгрузочные дни

  • Минусы разгрузочных дней и противопоказания

  • Основные правила для проведения разгрузочных дней

  • Виды разгрузочных дней

  • Краткие выводы

  • Список использованной литературы

Когда мы набираем вес, это влияет и на здоровье, и на эмоциональное состояние. Чаще всего мы прибегаем ко всевозможным диетам в надежде на быстрые результаты, испытывая свой организм на прочность.

Однако после длительных жестких ограничений велик риск сорваться и свести всю проделанную работу на “нет”. Поэтому существует компромисс — разгрузочные дни, которые можно устраивать, например, после отпуска или праздников. 

Организм человека со временем накапливает токсины, что может вызывать усталость, тусклый цвет лица, ослабление иммунной системы, проблемы с пищеварением и так далее. Токсины производит сам организм, а также они поступают извне — из окружающей среды, сигарет, алкоголя, медикаментов. 

В какой-то момент тело не может избавиться от всех этих отходов, и поэтому ему необходима помощь в виде детокс-диет. Разгрузочные дни, по сути, одна из их форм такого экспресс-очищения. 

Большинство продуктов, предлагаемых для разгрузки, содержат очень важные для здоровья питательные вещества, включая клетчатку, антиоксиданты, витамины и минералы.  

Многие диетологи сошлись во мнении о рациональности и эффективности проведения разгрузочных дней для всего организма. Они считают, что незачем изнурять себя диетами и создавать стресс для жизненно важных органов. Ведь можно посвятить всего один день в неделю очищению пищеварительной системы и всего организма, а также восстановлению водно-солевого баланса.

Несмотря на кратковременность разгрузки, некоторые люди жалуются на неприятные ощущения в процессе, а именно:

  • Сильная усталость (особенно в начале) из-за чувства голода;
  • Ухудшение настроения;
  • Расстройства сна;
  • Снижение работоспособности.<

Разгрузочный день – это довольно сильный стресс для организма. Поэтому не все могут себе позволить такой способ очищения, похудения и поддержания веса. 

Существуют следующие противопоказания:

  • гастрит;
  • холецистит;
  • колит;
  • гепатит;
  • заболевания почек;
  • возраст моложе 16 лет;
  • менструация.

Категорически запрещены разгрузочные дни при любом недомогании. Помните, что во время обострения заболеваний они могут быть вредны, как и при любых хронических заболеваниях внутренних органов.

Беременным и кормящим матерям не рекомендуется проводить разгрузку без консультации врача.

Для того, чтобы помочь организму и, возможно, сбросить пару кило, необходимо придерживаться простых рекомендаций:

  1. Устраивайте разгрузочные дни каждую неделю в один и тот же день. Такой режим не только поможет похудеть, но и очистит пищеварительный тракт, что, в свою очередь, снижает риск заболеваний печени, желчного пузыря (особенно образования камней), аллергии, так как обеспечивает естественное освобождение кишечника. Также улучшится состояние кожи, сократится проявление угревой сыпи. 

  2. Не применяйте разгрузку чаще 1-2 раз в неделю. Несмотря на то, что это своеобразная «раскачка» организма, разгрузочные дни, все же, далеки от принципов сбалансированного питания. 

  3. Чередуйте разные типы разгрузочных дней. Для большего эффекта пропустите ужин перед детокс-днем.

  4. Выпивайте не менее 2 литров воды. Допустимо также употреблять несладкий чай, в том числе, травяной. Достаточное количество жидкости важно как для очищения организма, так и для стимуляции сжигания жира.

  5. Избегайте соблазнов. Уберите подальше продукты, которые не планируете употреблять в этот день, особенно вкусные и ароматные. А также не устраивайте разгрузочные дни в те дни, когда планируете пойти на вечеринку или в кафе с друзьями.

  6. Не проводите разгрузку в дни с плотным графиком. В такие периоды срывы почти неизбежны, а из-за чувства голода вы будете раздражены и устанете еще сильнее.  

Также следует отметить, что людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, не рекомендуется употребление в пищу свежих фруктов и овощей, так как это повысит кислотность желудочного сока и риск развития (или обострения) гастрита, язвы. 

Вариантов разгрузочных дней множество. По одной классификации они делятся на «сытные» и «голодные», а по другой — на углеводные, белковые, жировые и комбинированные. 

  • «Сытная» разгрузка.

    Подходит тем, кто против резких изменений в рационе. При таком выборе легко достигается эффект похудения без чувства голода. «Сытную» разгрузку можно проводить 2-3 раза в неделю (например, перед приближающимися праздниками). Вот несколько вариантов, в которых указано общее количество пищи в день и калорийность каждого из них находится в пределах примерно 700-1000 ккал.

    • Мясо с овощами. 400 г вареного мяса (говядина, говядина, куриная грудка, индейка) без соли и 800 г тушеных овощей также без соли. Это количество продуктов делится на 4-5 приемов в течение дня. Перед сном выпейте стакан обезжиренного кефира (кефира, простокваши). Не забывайте о жидкости (1, 5-2 литра).
    • Морепродукты с тушеными овощами и грибами. 500 г вареных или запеченных морепродуктов без соли и 800 г тушеных овощей (цветная капуста, баклажаны, кабачки, стручковая фасоль, помидоры, сладкий перец, грибы). Для максимального эффекта лучше всего выбирать 1-2 вида овощей и 2-3 вида морепродуктов. Вода (или некрепкий чай) так же обязательны.
    • Фруктовый салат. 1-1,5 килограмма разных фруктов нарезают и добавляют к 300 миллилитрам кефира 1% жирности. Общее количество делится на 4 приема в день. Вечером выпить стакан кефира (жирность 1%). Потребуется полтора литра воды.
    • Ягоды с творогом. Лето – лучшее время для проведения разгрузочных дней с таким меню. В него входят 800 граммов ягод, таких как клубника, малина, черная смородина и 400 граммов нежирного творога. Пищу принимают небольшими порциями в течение дня при появлении чувства голода. Также разрешен один кофе. Чтобы максимально эффективно избавиться от токсинов,  не пренебрегайте водой и чаем.
  • “Голодная” разгрузка.

    На самом деле количество потребляемого в такой день не мало, но особенность в том, что продукт может быть только один. И хотя чувство голода неизбежно, это позволит пищеварительной системе отдохнуть от ежедневной нагрузки. Энергетическая ценность следующих вариантов варьируется от 500 до 900 ккал. Такие дни можно проводить только один раз в неделю или сразу после праздников или других мероприятий, сопровождая их обильной трапезой. Цель – стимулировать снижение веса. Несладкого чая и минеральной воды опять же должно быть около 1,5-2 литров в день.

    • Арбузный день. Половину арбуза (без кожуры) делят на 5-6 приемов и едят в течение дня. Каким бы сочным ни был этот фрукт, он не может удовлетворить потребность организма в воде, поэтому  она должна быть неотъемлемой частью этой однодневной разгрузки.
    • Яблочный день. 700 граммов — 1 кг яблок — весь рацион такого разгрузочного дня. Плоды могут быть запеченными или сырыми. Их не следует подслащивать, но можно использовать немного корицы. Не забывайте о чае и воде.
    • Йогуртовый день. Выбирайте йогурт по своему вкусу — так, чтобы его жирность не превышала 1,5%. Пейте его небольшими глотками в течение дня. Максимальное количество, которое можно употребить – 1,5 литра, а воды – 1-1,5 литра.

    Как упоминалось выше, существует две классификации разгрузочных дней. Вторая делит краткосрочные диеты на углеводные, белковые, жировые и комбинированные. Углеводы, в свою очередь, могут быть представлены фруктами, овощами или и тем, и другим, белки – мясом, рыбой, молоком или сочетанием этих продуктов. Рекомендуется чередовать различные варианты.

    • Углеводные дни:
      • Фруктовая разгрузка. Употребляйте по 1,5 кг различных фруктов (апельсины, мандарины, яблоки), разделив их на 6 приемов в течение дня.
      • День на компоте. Сварите компот из 1,5 л воды, 1 кг свежих яблок или 100 г сухофруктов и 4 столовых ложек сахара. Количество следует разделить на 5-6 приемов.
      • День на соках. Этот вариант предполагает употребление 1 литра фруктового сока — вся жидкость делится на 4-6 равных частей, которые выпиваются через равные промежутки времени. Напиток готовится из свежих фруктов, не используйте консервированные компоты.
      • Овощной день. Из 1 кг свежих овощей (помидоры, огурцы, капуста, кабачки, тыква, петрушка, укроп) готовится салат, причем каждую его порцию можно сдобрить 5-10 г сметаны. Не используйте соль.
      • Картофельный день. Один килограмм отварного картофеля делится на 6 приемов пищи. Также можно выпить 2 стакана простокваши, кефира или ряженки. 
      • Рисовая разгрузка. Нешлифованный (коричневый) рис отваривают без соли и делят на три порции. В одну порцию на завтрак можно добавить щепотку корицы, на обед — натертое небольшое яблоко, а на ужин — небольшой сладкий перец или морковь.
    • Белковые дни:
      • Творожный день. Рекомендуется употреблять по 100 граммов обезжиренного творога 6 раз в день и выпивать 5 чашек несладкого чая или минеральной воды.
      • Рыбный день. 400 граммов вареной нежирной рыбы разделите на 6 порций. Разрешается выпить 2 несладких кофе или чая с молоком плюс 2-3 чашки отвара шиповника.
      • Мясной день. Отварите 400 граммов нежирного мяса (без соли) и разделите на 6 порций, каждую из которых можно запивать чаем (без сахара).
      • Сырно-яичный день. На завтрак съешьте 100 граммов сыра, чашку черного кофе (или крепкого чая) с кусочком сахара. Обед состоит из двух яиц всмятку и чашки некрепкого чая с кусочком сахара. Ужин включает 200 граммов сыра и чашку чая с кусочком сахара.

    Разгрузочные диеты являются эффективным и безопасным способом снижения и последующего контроля массы тела. Из всего разнообразия лучше всего делать ставку на варианты, включающие большое количество свежих фруктов и овощей.

    Какой бы способ разгрузки вы ни выбрали, при ощущении невыносимого голода можно выпить стакан простокваши или кефира.

    • Разгрузочные дни — неплохой способ избавиться от токсинов и предотвратить набор лишних килограммов.

    • Однако это стресс для организма, поэтому существуют противопоказания.

    • Для успешного проведения “разгрузок” важно придерживаться некоторых правил.  Например, не устраивать их в дни с плотным графиком.

    • Существуют разные виды разгрузочных дней: «сытные», «голодные», углеводные, белковые, жировые и комбинированные.

    1. Marieb E. L.Anatomie et physiologie humaines. Troisième édition. 2005.

    2. Applegate L. American College of sports nutrition. Page consultée en ligne

    3. Gao X, Wilde PE, Lichtenstein AH, Tucker KL.The 2005 USDA Food Guide Pyramid is associated with more adequate nutrient intakes within energy constraints than the 1992 Pyramid. J Nutr. 2006 May;136(5):1341-6.

    4. Environmental working group. Site consulté en ligne, le 7 avril 2015

Разгрузочный день — «Разгрузочный день: польза или вред? Как запустить процесс похудения, очистить кишечник от шлаков и быстро скинуть до 1,5 кг?! Фото результата.»

Еще два года назад я весила 83 кг и носила 50 размер одежды. Я и подумать не могла, что очень скоро мне полностью придется поменять свой гардероб на 44-46 размер. Но что-то щелкнуло в голове и я решила: надо браться за себя и худеть!

И я похудела!

Фото сделаны на одном и том же месте с разницей в 2 года

Иногда баловалась диетками, но долговременного результата они не приносили. Поэтому моими помощниками стали разгрузочные дни, правильное питание, антицеллюлитный массаж, обертывания и немного спорта в домашних условиях.

В этом отзыве я хочу рассказать именно о разгрузочных днях.

Разгрузочный день — это однодневная диета, представляющая собой особый режим питания, в результате которого на протяжении дня нужно питаться одним и тем же продуктом.

Весна 2014/Зима 2016

Для чего же нужно проводить разгрузочные дни?

При разгрузочном дне организм отдыхает и практически не тратит энергию, благодаря чему происходит очищение кишечника от шлаков и очищение организма в целом.

Разгрузочный день — это отдых для органов пищеварения, поэтому он помогает постепенно улучшать работоспособность этих органов.

Такой день дает разгрузку сердечно-сосудистой системы и оздоравливает организм.

Разгрузка помогает нейтрализовать соли в суставах.

Разгрузочный день — это встряска для организма. Благодаря которой ускоряется метаболизм и запускаются процессы сжигания жиров.

Разгрузочные дни помогают сбросить вес, за один такой день можно сбросить до 1,5 кг.

Разгрузка отлично подходит для «старта» какой-либо долговременной диеты, а так же сдвинуть вес с «мертвой точки», когда вы все еще придерживаетесь диеты и вроде бы должны скидывать вес, но он замер на месте.

Весна 2014/Зима 2016

Существует очень много разновидностей разгрузочных дней.

Самые популярные это:

Что можно пить во время разгрузочного дня?

В идеале — 2 литра минеральной воды без газа! Не все могут выпить столько воды за день, поэтому ее можно заменить зеленым чаем без сахара.

 

Мой опыт проведения разгрузочных дней

Я опробовала почти все вышеперечисленные варианты кроме гречневого и арбузного разгрузочного дня. Просто не люблю гречку даже на запах, а до арбузного как-то руки не дошли.

Больше всего мне понравился рыбный день. Я готовила рыбу на пару в мультиварке, с добавлением специальной приправы для рыбы. Этот день реально переносится очень легко и чувства голода я не чувствовала.

Также положительные эмоции вызвал творожный день. Я покупала четыре упаковки мягких творожков по 170-200 грамм и за каждый прием пищи съедала по одному. Для меня этот день так же оказался довольно таки сытным. Кроме творога в этот день я больше ничего не употребляла.

Про яблочный и другие фруктовые разгрузки могу сказать,что это совсем не мое. Мой желудок яростно «матерится», живот раздувается, да еще к тому же постоянно чувствую голод. Поэтому этот вариант разгрузочного дня я для себя исключила.

Весна 2014/Зима 2016

Кефирный разгрузочный день

Из всего разнообразия разгрузочных дней больше всего я люблю устраивать себе кефирный. Хотя бы потому, что я очень люблю кефир, могу пить его литрами, употреблять на завтрак, обед и ужин, что я и делала в разгрузочный день.

Кефир я использую 0% или есть его нет в магазине, то покупаю 1%, не жирнее. Перед тем как выпить, обязательно наливаю его в чашку и он стоит на столе, пока его температура не станет комнатной. Я не заморачиваюсь с количеством порций, просто пью тогда, когда чувствую голод. Кроме кефира в этот день больше ничего не употребляю.

Обычно разгрузочный день я устраиваю по понедельникам, чтоб немного скинуть лишнее, наеденное за выходные, или после плотных застолий.

Вот так примерно выглядит мой разгрузочный кефирный день:

7:00 — 350 мл кефира;

12:30 — 400-500 мл кефира;

18:00 — 350 мл кефира;

21:00 — 350 мл кефира.

Вечером я пью кефир не всегда, а только есть очень сильно хочется кушать.

После разгрузочного дня как-то сразу втягивается живот, появляется чувство легкости. На весах минус от 500 гр до 1 кг.

Весна 2014/Осень 2015

Как часто можно устраивать разгрузочный день?

Раз в неделю разгрузочный день идеально устраивать тем, кто старается удержать вес и не набрать лишнего. Тем кто желает похудеть, можно устраивать разгрузку раз в 3 дня, но если это допустимо по состоянию здоровья. Все таки лучше не экспериментировать со своим организмом и заранее проконсультироваться с врачом.

За день до проведения разгрузочного дня не рекомендуется плотно наедаться, а на следующий день после разгрузки позавтракать лучше чем-то легким. Выход из разгрузочного дня должен быть плавным, чтоб не нанести вред себе и не набрать больше,чем вы потеряли.

 

Опасны ли разгрузочные дни?

1-2 дня разгрузки в неделю не причинят организму вреда, а вот если ими злоупотреблять,то могут начаться такие проблемы как: нарушение обмена веществ и заболевания ЖКТ, дистрофия мышечной ткани, авитаминоз, понижение уровня гемоглобина в крови.

Зима 2016/Весна 2014

 

Советую ли я устраивать разгрузочные дни?

Однозначно! Но прежде всего надо помнить, что разгрузочный день — это не диета, а дополнение к здоровому образу жизни и правильному питанию!

 

Питьевая диета

Диета «Любимая»

Отзыв на диету «6 лепестков»

Пояс для коррекции фигуры Torneo

Фиточай для похудения Fitera Грин Слим

Мини-степпер Torneo Ritmo

варианты, отзывы, меню, эффективные разгрузочные диеты

Каждая женщина наверняка слышала о практике разгрузочных дней и даже, вероятно, пробовала их соблюдать. Представляем развернутый обзор разных видов разгрузок и рассказываем, как их правильно провести.

Оксана Барабанова

Теги:

Похудение

витамины

HowTo

разгрузочные дни

Детокс-диета

Getty Images, Shutterstock

Вооружись кухонными весами и терпением!

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Разгрузочный день – это эффективный способ очистить организм и дать передышку желудочно-кишечному тракту. Даже если ты не сидишь на диетах, рекомендуется периодически проводить такой детокс. Калорийность суточного рациона при разгрузочном дне для похудения не должна превышать 1000.  

Как правильно провести разгрузочный день?

Самое главное правило – учитывать свои индивидуальные особенности. Не стоит проводить разгрузочные дни для похудения, если ты едва оправилась от болезни, если у тебя есть нарушения работы ЖКТ или ты подвергаешься повышенной физической и умственной нагрузке.

Разгрузочная диета будет полезна после застолья и переедания – желудок получит необходимый отдых.

Правильный разгрузочный день для похудения не равен голоданию. Обычно ты в течение суток питаешься одним продуктом. Выбирая рацион, постарайся насколько возможно учесть свои вкусовые предпочтения. 

Разгрузочная диета на 3 дня

Диетологи рекомендуют проводить разгрузочные дни не чаще, чем раз в неделю. Три разгрузочных дня подряд соблюдают, чтобы экстренно сбросить пару килограммов. Однако не стоит обольщаться: во время такой разгрузки ты избавляешься в основном от лишней жидкости, а не от жировых отложений. В отличие от любой монодиеты разгрузочная диета на 3 дня не вынуждает организм замедлять обмен веществ, а напротив, стимулирует его. Мы расскажем, какие разгрузочные дни для похудения самые эффективные.

Разгрузочный день на кефире

Разгрузочный день для похудения на кефире способствует выведению излишков жидкости и нормализации работы ЖКТ. Этот продукт необычайно полезен. Есть несколько вариантов: монодень на кефире или разгрузка с добавлением других продуктов. Наиболее жёсткий разгрузочный день подразумевает употребление 1-2 стаканов обезжиренного кефира каждые 2-3 часа и ничего более. Чтобы справиться со слишком сильным чувством голода, допускается съедать 1-2 столовых ложки отрубей.

Если ты очень плохо переносишь голод, попробуй менее строгие варианты разгрузочных дней на кефире.

Разгрузочный день на кефире и твороге

Меню этого разгрузочного дня для похудения выглядит так: на завтрак – 2-3 ст. л. творога с мёдом и стакан кефира, второй завтрак – стакан кефира, обед – 2-3 ст. л. творога с кефиром и 1 ст. л. ягод или кураги, полдник – снова стакан кефира, ужин – такой же, как обед. Можно устроить себе ещё один поздний ужин со стаканом кефира, желательно не позднее 20.00.

Разгрузочный день на кефире и овсянке

Один из лучших разгрузочных дней для похудения благодаря сбалансированному меню. На таком рационе у тебя будет чуть больше сил, чем при разгрузочном дне на одном только кефире, поскольку овсянка богата клетчаткой и углеводами, что придаст энергии. Утром выпей один стакан кефира, через полчаса съешь одну порцию запаренных с вечера овсяных хлопьев. Спустя пару часов перекуси ещё одним стаканом кефира, в обед побалуй себя овсянкой с ягодами. На ужин разрешается съесть 2 зелёных яблока и пару диетических овсяных хлебцев. Перед сном выпей стакан кефира. 

Разгрузочный день на кефире и овощах

Облегчённый вариант разгрузочного дня на кефире может содержать овощи, которые пополнят запасы витаминов в вашем организме. Завтрак состоит из стакана кефира, второй завтрак – салат из огурца с зеленью и заправкой из обезжиренного йогурта. Дальше следует перекусить кефиром – примерно через 2-3 часа. В обед съешь овощной суп, на полдник – стакан кефира, на ужин приготовь вегетарианские фаршированные перцы с начинкой из капусты. Заверши разгрузочную диету стаканом кефира перед сном.

Разгрузочный день на арбузе

При разгрузочном дне на арбузе на каждые 10 кг твоего веса нужно съедать 1 кг арбуза. Чтобы потерять 4-6 килограммов, можно соблюдать такой рацион 3 дня. Отзывы об арбузных разгрузочных днях для похудения подтверждают, что добиться такого результата реально, хотя килограммы быстро возвращаются.

Арбузная разгрузка противопоказана тем, у кого есть проблемы с почками. Если  ты здорова, арбузный разгрузочный день для похудения может принести пользу, например очистить ЖКТ, обеспечить организм железом, калием и магнием.

Разгрузочный день на яблоках

Яблоко – полезный плод, содержащий большое количество железа и витаминов. Достаточное потребление этих фруктов замедляет процессы старения благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Растительная клетчатка, содержащаяся в яблоках, очищает кишечник. Разгрузочный день на яблоках проводится на фруктах несладких сортов. 2 кг яблок нужно разделить на 6 приёмов пищи. Также рекомендуется пить много воды. Более щадящим для желудка вариантом разгрузочного дня для похудения является разгрузка на печёных яблоках.

Разгрузочный день на воде

Разгрузочный день на воде – непростое испытание. Фактически это голодание, которое нельзя соблюдать больше суток. Если тебе очень сложно, можно добавить пару стаканов кефира или несколько яблок. Это, наверное, самый эффективный разгрузочный день для похудения, но его можно проводить только по согласованию с врачом. 

Разгрузочный день на гречке

Разгрузочный день на гречке для похудения является первым по популярности. Эта крупа – кладезь полезных микроэлементов:  железа, магния, меди, калия, йода. При разгрузке на гречке рекомендуется крупу не варить, а упаривать. Залей одну часть гречки двумя частями кипятка и оставь на ночь. Такую кашу нужно есть без добавок каждые 2-3 часа.

Разгрузочный день на гречке и кефире

Это одна из самых популярных и действенных комбинаций для разгрузочного дня. Крупу нужно готовить тем же способом, что мы описали выше. Заготовь с вечера 250 г гречки, а наутро раздели её на 4-5 порций. В течение дня чередуй гречневые трапезы с кефиром или заправляй гречку им. Выбирай кефир с жирностью не более 1%. Похудение на таком разгрузочном дне происходит легко и безболезненно.

Разгрузочный день на твороге

Разгрузочный день на твороге является сокращённым вариантом белковой монодиеты. Белковые разгрузочные дни для похудения вообще пользуются популярностью: они помогают избавиться от излишков жидкости, а следовательно, ощутимо похудеть. Кроме того, такие дни легко переносятся. Выбирай творог пониженной жирности и ешь его без добавок. На такой разгрузке можно потерять 1-2 кг. В день рекомендуется съесть 500 г творога (разделить на 5-6 приёмов), пить воду и зелёный чай.

Также можно разнообразить меню небольшим количеством других низкокалорийных продуктов, например, кефира, яблок или ягод. Такие варианты творожного разгрузочного дня для похудения пользуются большой популярностью среди женщин всех возрастов.

Творог содержит много белка и незаменимых аминокислот, одна из которых – метионин – стимулирует расщепление жиров. Он также богат витаминами и кальцием, обладает мочегонным эффектом, благодаря чему выводит лишнюю жидкость. Диета для похудения , включающая творожные разгрузочные дни, помогает легко сбросить вес.

Разгрузочный день на твороге может выглядеть так:

  • Завтрак – 100 г творога, 1 чашка чёрного кофе
  • Второй завтрак – 100 г творога и 60 г сметаны, чашка зелёного чая с молоком
  • Обед – 100 г творога, овощной салат, чашка зелёного чая
  • Полдник – 100 г творога с небольшим количеством кураги, травяной чай
  • Ужин – 100 г творога с ягодами.

Сколько кило сбрасывается на таком разгрузочном дне для похудения? Всего за сутки можно потерять около килограмма. Проводить разгрузку можно не чаще 1 раза в неделю. И не забывайте пить много воды!

Разгрузочный день на огурцах

Разгрузочный день для похудения на огурцах лучше проводить в покое, без активных физических нагрузок. Поскольку продукт очень низкокалорийный, энергии у тебя будет немного. Не рискуй, если у тебя есть заболевания почек, колит или гастрит. При разгрузочном дне на огурцах съедай 1,5 кг свежих овощей. Суточную порцию раздели на 5-6 приёмов.

Есть также облегчённые варианты разгрузочных дней для похудения на огурцах: на форумах худеющих пишут, что их легче выдержать, чем чисто огуречную диету.

Разгрузочный день на огурцах с кефиром

Чтобы провести такую разгрузку, добавь к своему огуречному меню ещё 0, 5 л обезжиренного кефира. Вот рецепт салата разгрузочного дня для похудения: нарежь огурцы, заправь кефиром и каплей лимонного сока, раздели на 6-8 приёмов пищи в течение всего дня.

Разгрузочный день на огурцах с яйцом

Эта версия разгрузочного дня позволяет разнообразить огуречный рацион одним яйцом, стаканом нежирного кефира и ложечкой растительного масла. Рецепт салата для разгрузочного дня ты можешь придумать сама, а похудение не заставит себя ждать.

Разгрузочный день на огурцах с мясом

Мясо восполнит потребности организма в белке. Тебе понадобится 1 кг свежих огурцов и 150 г варёного мяса. Всё нужно разделить на 6 порций. Для лучшего результата мясо с огурцами можно смешать только во время одного приёма пищи в течение разгрузочного дня для похудения..

Белковый разгрузочный день

Расширенная версия белкового разгрузочного дня для похудения является более щадящей и лучше переносится организмом. Главное правило – есть небольшими порциями (не больше 200 г) с перерывом около 3-4 часов.

Разгрузочный день для похудения можно проводить на разных продуктах.

Рыбный день: 600 г отварного филе рыбы нежирных сортов разделить на 6 порций, в течение дня пить воду, несладкий чай или травяной отвар.

Разгрузочный день на курице и овощах: 400 г отварной куриной грудки и 800 г овощей.

Смешанный белковый разгрузочный день для похудения: завтрак – яичница из 2 яиц, кофе без сахара, обед – 200 г отварной говядины, полдник – 200 г отварной курицы, ужин – 200 г тушёной фасоли.

Разгрузочный день на грейпфруте

Грейпфрут содержит рекордное количество витамина С, клетчатки, пектинов. Разгрузочный день с этим экзотическим фруктом можно проводить людям с пониженной кислотностью желудочного сока, а вот при повышенной кислотности, гастрите, язве и желчекаменной болезни он противопоказан. Также грейпфрут несовместим с некоторыми медикаментами (читай инструкцию к препарату) и противопоказан аллергикам. В классическом варианте в день нужно съедать до 6 грейпфрутов – по одному на порцию. Отзывы о таком разгрузочном дне для похудения противоречивые: кто-то нормально его переносит, а кто-то мучается от голода. Более облечённая версия позволяет добавить в меню 600 г варёной куриной грудки.

Разгрузочный день на чае

Чай помогает стимулировать обмен веществ и выводить токсины. Для разгрузочной диеты лучше подходят натуральный зелёный и травяные чаи, допускается добавление молока и небольшого количества мёда. Такой разгрузочный день противопоказан при заболеваниях ЖКТ. В сутки нужно выпивать около 3 л жидкости – чай и воду.  

Разгрузочные дни: результат

Нет единого мнения насчет того, нужны ли разгрузочные дни для похудения. Кому-то этот способ подходит, а кто-то обязательно срывается и объедается пирожными после целого дня поедания гречки. если ты относишься ко второй категории, то лучше подбери сбалансированную диету вместо регулярных разгрузочных дней.

Итоги твоей «разгрузки» будут зависеть от выбранного продукта и индивидуальных особенностей организма. Например, после одного дня на кефире ты можешь потерять 1 килограмм, на яблоках или гречке – до 1,5 кг. Самым эффективным считается разгрузочный день на огурцах, по завершении которого счастливчики обнаружат на весах минус 2 кг. Это обусловлено тем, что огурцы почти на 90% состоят из воды – по той же причине многие ожидают аналогичного результата от похудения на арбузном разгрузочном дне. Однако, в отличие от огурцов, в арбузах достаточно много сахара, поэтому потеря веса может быть не такой значительной.

Правила разгрузочных дней

Чтобы детокс сработал, а твое здоровье не пострадало, необходимо придерживаться нескольких важных правил.

  1. Устраивай разгрузочный день не чаще одного раза в неделю.
  2. На время проведения разгрузки обеспечь себе относительный покой. Веди размеренную жизнь без тяжёлых тренировок.
  3. Суточный объём пищи раздели на 5-6 порций и равномерно распредели приёмы пищи в течение всего дня.
  4. Не забывай пить много воды. Большую её часть лучше перенести на первую половину дня, чтобы не было отёков.
  5. После разгрузочного дня переходи на низкокалорийное меню. Если сразу набросищься на еду, разгрузка не принесёт результата.  

Плюсы разгрузочных дней

При правильном применении разгрузочные дни для похудения могут принести пользу. Разберёмся, какие у них есть преимущества.

  1. Помогают снизить потребность организма в еде и в результате после разгрузочного дня ты наедаешься меньшим количеством пищи.
  2. Снижают нагрузку на желудочно-кишечный тракт, позволяя ему отдохнуть и восстановиться.
  3. Улучшают состояние кожи, способствуют её очищению, избавлению от прыщиков и жирного блеска.
  4. Выводят лишнюю жидкость, благодаря чему уходят отёки и контуры тела становятся более чёткими.
  5. За счёт сниженной калорийности запускают процесс сжигания подкожно-жировой клетчатки.
  6. Простое меню, отсутствие проблем с готовкой.

Минусы разгрузочных дней

Но у разгрузочных дней для похудения есть и свои недостатки, и некоторые из них весьма значительны.

  1. Ухудшают состояние больных с гастритом и язвой.
  2. Могут вызвать головные боли, проблемы с концентрацией, повышенную утомляемость и слабость.
  3. Иногда наблюдаются нарушения сна и эмоциональные проблемы. Чувство голода мешает вести активный образ жизни.
  4. При фруктовых разгрузочных днях аппетит может ещё больше увеличиться из-за повышения кислотности желудочного сока.
  5. Большую часть потерянного веса составляет жидкость, а не жир. Сброшенные пару килограммов зачастую быстро возвращаются при возобновлении обычного питания.
  6. Разгрузочные дни раскачивают диетические «качели». За голоданием может последовать срыв.
  7. Иногда в результате разгрузочного дня метаболизм не ускоряется, а, напротив, замедляется. Это происходит из-за того, что организм начинает экономить энергию и тормозит скорость обменных процессов.

youtube

Нажми и смотри

youtube

Нажми и смотри

Как разгрузить организм после майских праздников: правила, рекомендации, примеры рациона

Праздники закончились, а вместо них остались лишние килограммы и тяжесть? Пора дать организму отдохнуть и устроить разгрузочную неделю. Мы подскажем, как правильно ее провести и при этом не навредить здоровью.

Программа Fit поможет вам вернуться в форму после праздников без стресса для организма

Что дает разгрузочная неделя

Прежде всего, такая мини-диета позволит избавиться от лишнего балласта, который вы приобрели за майские праздники. В зависимости от рациона можно сбросить как минимум от 2 до 5 кг. Помимо этого, вы получите еще несколько приятных бонусов для своего организма:

  • очищение от шлаков и токсинов;
  • избавление от лишней жидкости и отечности;
  • уменьшение объема желудка, что способствует снижению аппетита;
  • ощущение бодрости и легкости во всем теле;
  • улучшение работы кишечника;
  • насыщение витаминами и микроэлементами.

Как разгружать организм правильно?

Чтобы разгрузочная неделя прошла эффективно и без вреда для здоровья, важно придерживаться определенных правил:

  • Пейте много воды, не менее 2 литров в день. Также можно добавить травяные чаи и настои, минеральную воду без газов, свежевыжатые соки.
  • Принимайте пищу небольшими порциями в несколько приемов, 4–6 раз в день. Промежуток между ними должен быть не более 4 часов.
  • Спите не менее 8 часов в сутки. Здоровый и крепкий сон ускорит процесс разгрузки организма.
  • Общая калорийность потребляемых продуктов не должна превышать 1000–1200 калорий в день.
  • Откажитесь хотя бы на эту неделю от соли, сахара и специй. В остальные дни ограничьте их употребление.
  • Очень важно плавно войти в разгрузочные дни и так же из них выйти. Накануне начала разгрузки, уже с обеда откажитесь от тяжелой пищи. А для ужина подойдет легкий салат, нежирный кефир или фрукт.
  • Если у вас есть хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом перед началом разгрузочной недели. Особенно если вы планируете строго ограничить рацион.
  • После окончания разгрузочной недели придерживайтесь умеренного питания, не позволяйте себе перееданий. Иначе ваши труды будут напрасны.

Что можно есть: варианты разгрузочной недели

Самое главное правило – еда должна быть низкокалорийной. Никакого жира! Вот основной список продуктов, которые можно употреблять:

  • овощи и зелень – любые;
  • крупы: рис, гречка, пшено, киноа, амарант, овсянка;
  • фрукты любые, кроме бананов и винограда;
  • мясо белых сортов: курица, индейка, кролик;
  • рыба и морепродукты нежирных сортов: хек, минтай, навага;
  • кисломолочные продукты без вкусовых добавок с низким процентом жирности: творог, кефир, ряженка;
  • белок яиц.

Вариантов разгрузочных диет очень много. Главный их принцип – уложиться в дозволенные в этот период 1000–1200 калорий. Приведем несколько примеров.

Монодиета

Это так называемая экспресс-диета, которая дает быстрый результат за короткий срок. Ее суть в том, что каждый день можно употреблять какой-то один определенный вид продуктов. Например:

  • Первый день – овощной. Можно есть любые овощи в сыром, вареном или тушеном виде, но не более 1,5 кг за день.
  • Второй день – мясной. Допускается употреблять мясо белых сортов, до 500 гр.
  • Третий день – яичный, состоит из 5 вареных яиц.
  • Четвертый день – молочный. Разрешено употреблять до 1 л кефира и 400 г творога с наименьшим процентом жирности.
  • Пятый день – рыбный. Можно кушать отварную рыбу нежирных сортов, до 0,5 кг.
  • Шестой день – фруктовый. 1,5 кг любых фруктов, кроме бананов и винограда, разделить на несколько приемов.
  • Седьмой день – свободный. Повторяется любое предыдущее меню.

Разгрузочная диета от Маргариты Королевой

Диета разработана известным диетологом и рассчитана не на 7, а на 9 дней. За это время можно скинуть до 9 кг. Диета состоит из 3 этапов, каждый из которых длится 3 дня:

  • Рисовый этап – состоит из 250 г отварного риса в день. Масло и соль запрещены.
  • Куриный этап – разрешено употреблять 1 кг отварного куриного мяса без кожи в день. Допускается заменить курицу на рыбу нежирных сортов.
  • Овощной этап – ежедневно можно есть 300 г сырых овощей и 500 г отварных, запеченных или приготовленных на пару. Допускается все, кроме картофеля.

Комбинированная диета

Это самый безопасный и полезный вариант разгрузки организма. В отличие от монодиет, здесь более разнообразное и сбалансированное меню. Нужно использовать разрешенные низкокалорийные продукты и рассчитывать необходимое количество калорий. Примерное меню на день:

  • завтрак – овсянка или другая крупа на воде;
  • перекус – яблоко или любой другой фрукт, кроме бананов и винограда;
  • обед – суп на курином или овощном бульоне, овощной салат с маслом;
  • полдник – нежирный творог или фрукты;
  • ужин – овощи, кефир.

Закажите у нас еду на всю неделю и освободите свое время для общения с близкими

Однако подсчитывать калории долго и утомительно. Поэтому мы сделаем это за вас. Просто воспользуйтесь программой Fit от Grow Food. Она позволит вам получать ежедневно свежие, полезные и вкусные блюда, рассчитанные на 5 приемов пищи общей калорийностью до 1200. Это избавит вас от закупок, поиска нужных продуктов и готовки. Мы поможем вам похудеть быстро и с пользой!

Голодание и кишечник: 7-дневная программа детоксикации

Перейти к содержимому

«Очищение кишечника устраняет источник яда, позволяя крови и энергии восстанавливаться естественным путем. Очищением чаш мы восстанавливаем тело» Чай Ю-хуа

Вам понадобится:

  • Шелуха семян подорожника (очиститель кишечника)
  • Бентонит (выводит токсины из всего пищеварительного тракта)
  • Добавка-органическая суперзелень (витграсс, спирулина, ячмень, хлорелла) или гринлайф (пшеница, овес, рожь и ячмень)
  • Кишечники

Пост — это прежде всего акт добровольного воздержания от некоторых или всех продуктов питания, напитков или того и другого в течение определенного периода времени. Существует много разных «постов»; голодание на воде, голодание на соках, голодание на лимоне/кленовом сиропе/кайенском перце, голодание только на сыром молоке, голодание только на рисе и т. д. Почему голодание?

Даниэль говорит, что современный образ жизни оказывает огромное токсическое воздействие на наши жизненно важные органы и железы. Желудок постоянно набит денатурированными продуктами, принимающими несовместимые комбинации, печень разбухает и перенапрягается, пытаясь расщепить огромные количества белков и жиров, а также лекарств и ядов, поджелудочная железа раздувается до ненормальных размеров из-за постоянной потребности в пище. пищеварительные ферменты для обработки бесэнзимной пищи, и толстая кишка покрывается слоями клея, похожего на грязь, которая отравляет кровоток.

Из всех жизненно важных органов тела толстая кишка больше всего страдает от неправильного питания.

Следующий отрывок «Голодание и кишечник» взят из «Дао здоровья, секса и долголетия»:

Голодание и кишечник
птицы ловят рыбу и кормятся, вы заметите любопытную привычку.

Время от времени цапля всасывает клюв, полный воды, поворачивает шею и вставляет клюв в собственный задний проход, впрыскивая воду глубоко в кишечник, чтобы вымыть гнилостный мусор и другие остатки из рыбы на основе диеты.

Кто научил этих птиц этому? Это сделала природа… и даос не уважает ни одного учителя больше, чем природу. Само звучание слова двоеточие в наши дни вызывает смущение. Многие люди не могут даже смотреть на изображение толстой кишки, не говоря уже о том, чтобы говорить о своей собственной. Предложите кому-нибудь пролить через него 5 галлонов теплой воды, и смущение превратится в подозрение или явную панику.

Американские врачи не хотят даже обсуждать этот вопрос и наотрез отказываются проводить промывание толстой кишки пациентам по их просьбе. Они считают, как выразился один нью-йоркский врач, что кишечные инфекции «ушли вместе с лошадьми и повозками» столетие назад.

Американские врачи также отвергают диетотерапию, лечебные травы, голодание, лечебное дыхание, медитацию и другие «устаревшие» методы, которые они больше не понимают или не хотят понимать.

Однако в России стандартной процедурой во всех больницах и поликлиниках остается проведение тщательной очистки толстой кишки всем пациентам, независимо от их заболеваний, сразу же при поступлении в любую больницу. Российские медики понимают, что никакое лекарство от любой болезни нельзя правильно ввести в грязный, высокотоксичный организм, который просто не может усваивать и усваивать лекарства.

Также у тела, лишенного жизненных сил хроническим токсемией, нет достаточно сил и энергии, чтобы полностью восстановиться после таких радикальных процедур, как анестезия, хирургия и химиотерапия.

В качестве примера для лечения толстой кишки возьмем пневмонию. На рубеже веков, до того, как его заменили рак и сердечные заболевания, пневмония была самой большой причиной смерти в Америке.

В то время доктор Дж.Х. Тилден из Денвера, штат Колорадо, который специализировался на пневмонии и вылечил от этого заболевания больше пациентов, чем любой другой зарегистрированный врач, никогда не терял ни одного пациента из-за этой страшной болезни. Он достиг своего замечательного результата, полностью полагаясь на голодание и промывание толстой кишки, за которыми следовала строгая диета из сырых натуральных продуктов. Сегодня пневмония по-прежнему наносит тяжелый урон пожилым и слабым людям, несмотря на все современные лекарства, используемые для ее лечения.

В 1935 году в возрасте 40 лет В.Е. Айронс страдал от редкой и чрезвычайно болезненной формы артрита, теперь известной как «анкилозирующий спондилез». Это состояние вызвано тем, что неусвояемый кальций (например, из пастеризованного молока) откладывается на позвоночных позвонках, где он постепенно образует шпоры, из-за которых весь позвоночник сгибается вперед, пока через 10-20 лет пострадавший не сгибается вдвое. для жизни.

Узнав, что лекарства нет, Айронс отправился исследовать свое состояние самостоятельно, и, как и любой другой человек, который усердно и достаточно долго ищет настоящий источник хронического дегенеративного заболевания, он обнаружил, что он скрывается в его собственном забитом двоеточие. Как он вспоминает:

«В течение двух месяцев у меня больше не было боли от смещения, а через 14 месяцев практически не было шпор. Все сделано с домашними колониями, голоданием и натуральной пищей – никаких лекарств!»

Колонки не следует путать с клизмами. В лучшем случае клизмы промывают прямую кишку и небольшую часть нисходящей ободочной кишки; но они ничего не делают для поперечной и восходящей частей, где годами скапливались грязные обломки, токсичные отходы и вдавленные фекалии. Клизмы также могут быть настоящим беспорядком.

В толстой кишке, с другой стороны, вода течет по всей длине толстой кишки непрерывным потоком, мягко.
Итак, если вы хотите избавиться от 5-15 фунтов твердых, эластичных, токсичных отходов, которые попали в толстую кишку из-за неправильных пищевых привычек в течение всей жизни, и одновременно устранить источник большинства ваших хронических заболеваний, дискомфорта и усталости , а также сохранить юношеские жизненные силы и продлить свою жизнь, закажите доску Colema.

 

7-дневная программа детоксикации натощак и очищения толстой кишки
Это интегрированная система самоочищения, которая сочетает в себе преимущества голодания, кишечных очистителей, пищевых добавок и ежедневных промываний толстой кишки. Это полная программа детоксикации крови и тканей, которая омолаживает каждый орган, железу, ткань и клетку в организме.

Почему семь дней? Семь — это своего рода «волшебное число» во всем царстве природы. Женские менструальные циклы состоят из четырех циклов по семь, как и оборот Луны вокруг Земли. Требуется ровно семь дней, чтобы очистить весь кровоток с помощью голодания, и семь дней требуется, чтобы полностью очистить лимфу от токсинов. требуется семь месяцев, чтобы сбалансировать эндокринную систему с помощью правильного питания и физических упражнений, и семь лет, чтобы заменить каждую клетку тела.

Эта конкретная программа была разработана V.E.Irons, который объясняет ее следующим образом:
«В течение семи дней вы вообще ничего не едите, но вы не чувствуете голода, потому что вы принимаете очиститель кишечника. Это порошок, полученный из семян подорожника особого сорта. Моющее средство прилипает к стенкам толстой кишки, удерживает там влагу, размягчает и разрыхляет отходы. Добавьте к этому травяные очищающие добавки, которые расщепляют слизь, которая выстилает стенки желудка, двенадцатиперстную кишку, тонкий кишечник и толстую кишку, плюс толстые кишки, которые вымывают все это из организма, и вы получите суть этой программы.

Средство для очистки кишечника (шелуха семян подорожника) следует принимать пять раз в день каждые три часа. Вы кладете чайную ложку Очищающего средства с горкой в ​​банку с хорошей плотной крышкой. Добавьте десять унций воды с небольшим количеством вашего любимого фруктового или овощного сока для вкуса.

Вы также добавляете столовую ложку или две другого продукта, называемого бентонитом, который производится из вулканического пепла. Бентонит похож на магнитную губку, которая удаляет токсины из всего пищеварительного тракта. Хорошо встряхните смесь и выпейте. Затем выпейте стакан воды.

Семидневное голодание звучит сурово, но на самом деле это не так уж плохо, потому что очиститель кишечника разбухает в вашем организме, так что вы чувствуете себя сытым. Также вы принимаете таблетки добавки под названием Greenlife (вы также можете использовать Organic Supergreens), которая представляет собой концентрат соков пшеницы, ржи, овса и ячменя».

Во время 7-дневного голодания с пищевыми добавками и очищающими средствами для кишечника вы вводите себе две 5-галлонные колонии в день на доске для колемы, которая работает полностью под действием силы тяжести, а не насосами, или посещаете клинику ирригации толстой кишки.

К 5 галлонам теплой (100-105°F) воды добавляется немного крепкого вареного кофе, который стимулирует естественные перистальтические сокращения кишечника и содержит кислоты, помогающие выводить слизь и очищать стенки толстой кишки.

Если вы слишком чувствительны к кофеину, вы можете заменить его свежим чесночным соком, свежим лимонным соком или бентонитовой или английской солью.
Средство для очистки кишечника и бентонит являются чрезвычайно эффективными очищающими средствами. Порошкообразная шелуха семян подорожника почти на 100% состоит из чистой волокнистой массы. Он не всасывается и не переваривается, а вместо этого расширяется в кишечнике и очищает кишечник от мусора по мере прохождения. Когда он достигает толстой кишки, теплая вода из толстой кишки помогает ей отделить токсичные отходы от стенок толстой кишки и вывести их через прямую кишку.

Бентонит, полученный из вулканического пепла, содержит ингредиент, называемый монтмориллонитом, молекула которого составляет 1/500 размера молекулы воды и несет отрицательный заряд, в 200 раз превышающий положительный заряд. Крошечный размер позволяет ему проникать в самые закоулки ваших тканей, куда не может проникнуть даже вода, а его сильный отрицательный заряд позволяет ему собирать в 200 раз больше собственного веса токсичные положительные ионы. Как мы видели, загрязняющие вещества всегда принимают форму больших объемистых положительных ионов, которые легко нейтрализуются активными отрицательными ионами. Бентонит работает в кишечнике вместе с семенами подорожника, но он также попадает в кровоток, чтобы нейтрализовать и способствовать быстрому выведению токсичных отходов, которые попадают в кровь из клеток.

Некоторые сторонники голодания, такие как Пол Брэгг, не рекомендуют колоники или какие-либо добавки во время очистительного голодания. Вместо этого они не советуют ничего, кроме дистиллированной воды. Тем не менее, четыре, пять или, может быть, шесть водных голоданий необходимы для удаления такого же количества токсичных отходов из толстой кишки, как одно голодание с добавлением чистящих средств для кишечника и толстой кишки.

  • Первый день простой. Организму требуется не менее 24 часов, чтобы начать детоксикацию и начать выбрасывать токсины в кровоток для выведения.
  • Второй и третий дни самые трудные. К тому времени ваш кровоток будет нести в десять раз больше токсинов, чем обычно, поскольку все тело выделяет накопленные яды в кровь для утилизации. Вы почувствуете слабость, усталость, скованность, головокружение и, возможно, тошноту, что очень похоже на тяжелое похмелье. Это не связано с дефицитом питательных веществ, поэтому не совершайте самую распространенную ошибку первого раза быстрее, которая состоит в том, чтобы прервать голодание. преждевременно, съев что-то, чтобы «взбодриться». В тот момент, когда вы что-то съедаете, неприятные симптомы детоксикации исчезают — не из-за питательных веществ в пище, а потому, что пища дает сигнал организму остановить процесс детоксикации и подготовиться к пищеварению и пищеварению. обмен веществ. Чем хуже вы себя чувствуете в первые три дня, тем токсичнее ваши ткани, и тем лучше работает программа. Держитесь, и скоро вы почувствуете себя лучше, чем когда-либо!
  • Во время первого голодания с толстой кишкой первые два или три дня часто не вызывают ожидаемой резкой эвакуации грязных токсичных отходов. Это не потому, что ваша толстая кишка чистая, а потому, что засохшая слизь и токсины так глубоко проникли в складки толстой кишки. вашу толстую кишку, что требуется от шести до восьми толстой кишки только для того, чтобы начать сотрясать их. В одном из самых тяжелых случаев Ион не удалось эвакуировать что-либо значимое в течение четырех полных 7-дневных программ, но затем на ее пятом голодании лавина черных твердых ядов хлынула из каждой толстой кишки. Как правило, вы начнете выделять эти ядовитые инкрустации слизи на четвертый или пятый день и продолжите делать это до конца чистки. Этот смертоносный хлам собирается в дуршлаг под доской колемны, и вы должны внимательно осматривать его после каждого сеанса. Видя, что из вас выходит каждый раз, вы будете сильно мотивированы продолжать до конца программы.
  • Если к седьмому дню вы все еще выводите много отходов, вы можете продолжить программу до 10 дней или остановиться и дождаться следующего очищения. Не пытайтесь голодать более 10 дней самостоятельно, пока не совершите хотя бы полдюжины 7-10-дневных голоданий. Чем менее токсичной становится ваша система, тем легче поддерживать голодание и более длительные периоды здорового терапевтического голодания.
  • Не ждите, что за первую чистку уберете все. Требуется около четырех 7-дневных программ с небольшими голоданиями между ними и тщательным вниманием к диете и образу жизни, чтобы добиться тщательной очистки толстой кишки и полной детоксикации тканей. дневных голоданий, он перешел на 10-дневное голодание, на седьмой день которого «у меня было ужасное опорожнение кишечника, и в конце этого опорожнения я почувствовал тяжелое прохладное ощущение в прямой кишке, и из него вышла треть чашка ртути [ртути] из Каломеля [лекарства], которое я принимал в детстве». Когда дело доходит до очищения вашего тела от самоосквернения в течение всей жизни, «одного раза недостаточно!»
  • Если вы боитесь самостоятельно вводить колонию с помощью доски для колема, найдите квалифицированного специалиста по толстой кишке и попросите его провести для вас первую серию в клинике. После этого вы поймете, насколько это легко и безопасно, и сможете выполнять следующую серию дома.
  • Программа безопасна и эффективна для детей, женщин и пожилых людей. Для детей в возрасте 4–10 лет сократите дозу пищевых добавок и средств для очистки кишечника вдвое.
  • Во время программы не употреблять твердую пищу. За исключением унции или двух соков, чтобы сделать вашу смесь для очистки кишечника более приятной на вкус, избегайте всех твердых продуктов. Помимо очищения толстой кишки, вы захотите дать всем своим пищеварительным органам и жизненно важным железам полный 7-дневный отдых, чтобы их ткани могли быть очищены от токсинов и заменены их поврежденные клетки. Если вы «обманываете», вы обманываете только себя.
  • Людям с чрезмерным ожирением и/или хроническими заболеваниями не следует пытаться 7-дневное голодание в первый раз. Такие люди настолько пропитаны токсинами, что 7-дневное голодание поднимет уровень токсинов в крови до опасного или даже смертельного уровня.
  • Беременные или кормящие женщины, диабетики, люди с гипогликемией, болезнью Вильсона, тяжелым CBS, дегенеративным СПИДом или пострадавшие от хирургического вмешательства не должны заниматься этим видом очищения. Эту программу также нельзя выполнять лицам старше 65 лет.
  • Если вы чувствуете, что ваше тело сильно загрязнено ядами, начните с нескольких трехдневных голоданий в течение 3-4 месяцев, с диетой, состоящей в основном из сырых вегетарианских продуктов между ними (не менее 50% вашего рациона питания). ). Эта программа детоксифицирует ваши ткани в достаточной степени, чтобы вы могли выдержать полное 7-дневное голодание.
  • Каждый должен всегда использовать внутренние очистители кишечника И давать домашние колонии во время голодания, чтобы способствовать быстрому выведению ядов. Colonics вымывает накопленный токсичный мусор немедленно из вашей системы.
  • Прервите любое очищающее голодание сначала фруктами, только одним типом, а затем легкой едой из сырых овощей, особенно моркови, капусты и салата, а через несколько часов снова съешьте свежие легкие фрукты (яблоки, виноград, арбуз, груша, д., но никаких сухофруктов или апельсинов) ИЛИ пару слегка приготовленных на пару овощей, таких как кабачки, помидоры, стручковая фасоль. В случае необходимости, однако, было бы предпочтительнее избегать, съешьте несколько ломтиков хорошо поджаренного цельнозернового хлеба с небольшим количеством орехового масла, но без молочного масла. Тщательное поджаривание хлеба превращает большую часть трудноусвояемого крахмала в легкоусвояемые сахара. Коричневый рис и хороший салат предпочтительнее любых тостов.

Источник: Дао здоровья, секса и долголетия Дэниела Рида

Позвоните в клинику по телефону 02 66851 088 или напишите по электронной почте [email protected], чтобы записаться на прием к Ике.

Айк (Ика) Кинг является квалифицированным и опытным специалистом в области акупунктуры и китайской медицины, имеет национальную лицензию APHRA и члена AACMA. Она также обучалась западному лечебному массажу и азиатской работе с телом, китайской туйне и акупрессуре в ACNM.

Последние сообщения

  • Опасности сои
  • Голодание и кишечник: 7-дневная программа детоксикации
  • Сахарный яд и как его избежать

Категории

КатегорииВыбрать категориюКандидаКитайские банкиДетоксЭмоцииПостРождаемостьЗдоровьеПочкиЛунный циклМенопаузаОсознание естественной фертильностиПитаниеПитание ОрганическиеБеременностьСахар РападураСояСахарПодсластителиБез категорииЗима

Найдите нас на Facebook

Ссылка для загрузки страницы

Перейти к началу

4 ночи + очищение и детоксикация


Голодание — самая древняя лечебная традиция в мире. Он запускает чудесный процесс очищения, который достигает каждой клетки и ткани в организме и является одним из лучших средств для лечения дисбалансов и болезней, возникающих из-за нашего современного образа жизни и диет. Даже короткое голодание ускорит выведение из печени, почек, легких, кровотока и кожи.

Наш увлеченный и знающий персонал велнеса предлагает ежедневную поддержку и рекомендации на протяжении всей программы детоксикации, индивидуальную поддержку и ежедневные рекомендации по питанию после того, как вы прервете голодание. Мы хотим, чтобы вы чувствовали себя комфортно, непринужденно и расслабленно, делая шаги к более здоровому, счастливому и сбалансированному образу жизни.

Для программы Fasting & Colon Cleansing Program вы можете выбрать любое количество ночей, которое соответствует вашим потребностям и маршруту. Голодание обычно может длиться от 4 до 21 дня. Продолжительность поста зависит от желаемых целей и состояния здоровья.


ВСЕ ПРОГРАММЫ ОЧИСТКИ И ДЕТОКСИКАЦИИ ВКЛЮЧАЮТ

  • 2 ежедневных занятия йогой
  • Неограниченное пользование травяной парилкой и инфракрасной сауной
  • Тайский массаж и целостное целительное лечение Рэйки (см. ниже *)
  • 1 день предварительной очистки
  • Любое количество разгрузочных дней (минимум 3)
  • 1 частная медицинская консультация
  • Информация после детоксикации и рекомендации по постепенному возобновлению приема пищи после разгрузочных дней
  • Имплантат с пробиотиками и одно из наших высокопитательных средств для быстрого перерыва на ваш выбор
  • Фильтрованная питьевая вода по программе
  • Использование нашего Wellness Lounge: лечебный оазис на набережной, оборудованный гамаками и креслами-мешками. Выбирайте из ассортимента полезных чаев и книг и ежедневно общайтесь с персоналом и другими специалистами по детоксикации. Это спокойное место обещает отдых, расслабление и омоложение.
  • Bi Еженедельное использование ледяной бани (исключая сборы за мероприятие)
  • Использование SUP Paddleboards

В ДЕНЬ ДО ОЧИСТКИ ВКЛЮЧАЕТСЯ

  • 2 напитка для промывания печени: мощная смесь свежевыжатого апельсинового сока, сока лайма, чеснока, имбиря, оливкового масла первого холодного отжима и капельки кайенского перца
  • 2 подщелачивающих блюда: 1 фруктовый салат и 1 овощной салат на выбор из нашего специального меню предварительной очистки
  • 2 х 2 капсулы средства для очистки кишечника Chomper для размягчения и разрушения скопившихся отходов в желудочно-кишечном тракте
  • 1 свежий кокос
  • 1 эликсир

ДНИ ГОЛОДАНИЯ И ОЧИСТКИ КИШЕЧНОЙ КИШКИ ВКЛЮЧАЮТ 

  • 5 детокс-напитков в день: смесь бентонитовой глины и шелухи подорожника 
  • 5 x 2 капсулы в день питательных зеленых суперпищевых добавок
  • 5 x 2 капсулы в день Chomper Intestinal Cleanser
  • 1 пробиотическая капсула в день
  • 1 свежий кокос в день
  • 1 травяной чай в день
  • 1 полезный детокс-суп, богатый витаминами и минералами, в день
  • 1 ежедневный эликсир
  • Ежедневные встречи по здоровому образу жизни для руководства и поддержки на протяжении всей программы
  • Введение, объяснение и демонстрация процесса colema
  • Самостоятельное введение колемы два раза в день 
  • Варианты добавок Colema: кофе, яблочный уксус или чеснок
  • Частное оборудование для колема 
  • Фильтрованная вода для колем

ДЕНЬ НАРУШЕНИЯ ПОСТАНИЯ И ВЫПИСКИ 

  • Пробиотический имплантат для восполнения полезных бактерий 
  • Вариант быстрого завтрака, выбранный из раздела быстрого завтрака нашего детокс-меню. Выбирайте между нашими вкусными и очень питательными блюдами: чашей из папайи, смузи из растительных лекарственных средств, супом из сырой спирулины и огурца или супом из сырого кокоса.
  • 1 свежий кокос

ТАЙСКИЙ МАССАЖ И РЕЙКИ ВКЛЮЧЕНЫ

Программа на 4 ночи: 1 тайский массаж и 1 целостная лечебная процедура Рейки

Программа на 8 ночей: 2 тайских массажа и 1 холистическая лечебная процедура Рейки

Программа на 15 ночей: 4 тайских массажа и 2 целостных лечебных процедуры Рейки

бронирование того, сколько тайских массажей и холистических лечебных процедур Рейки будет включено в вашу конкретную программу. За дополнительную плату вы можете добавить в свою программу свежевыжатые соки, эликсиры, дополнительные массажи и холистические лечебные процедуры. Наши сотрудники всегда готовы проконсультировать вас о совместимых вариантах и ​​помочь вам.

* Мы гибки в выборе продолжительности программы. Пожалуйста, сообщите оговорки об изменениях.

Хотите включить 2 дня предварительного очищения и 2 дня после очищения в свою программу детоксикации или узнать больше о преимуществах их включения в вашу программу?

>>>Узнайте больше о повышении класса обслуживания до полного пакета Детокс на 11 ночей0011


Забронировать программу сейчас


ПОЛУЧИТЕ ПРЕИМУЩЕСТВА

Способствует снижению веса
Очищает кровоток и лимфу
Очищает организм от токсинов болезней
Очищает кишечник + улучшает пищеварение
Способствует долголетию
Снижает кровяное давление
Улучшает спортивные результаты
Вдохновляет на духовную эволюцию
Уменьшает воспаление
Улучшает здоровье мозга
Облегчает боль



ОТЗЫВ





В этом году я был глубоко обеспокоен хронической усталостью, а также месячным гриппом, который вырубил меня для моего здоровья. Из-за бесконечного поедания слизи и истощения я не открывал свой компьютер неделями и месяцами.

У меня был непоколебимый туман в голове, и я не знал, когда снова буду «самим собой». Я не мог смотреть на электронные письма. Я не мог решать простые административные задачи. Я просто не мог сосредоточиться и хотел лечь в постель. Я не писал об этом на Facebook, потому что у меня буквально не было энергии, и это также было очень личным.

Вернувшись на Панган, я только что провела 4-дневную очистку толстой кишки в Детокс-центре Орион, после чего последовало трехдневное водное голодание с колемами, ежедневные посещения сауны, йога, терапия для тела. Я в восторге и плачу слезами благодарности от результатов. По мере того, как это продолжалось, исчезла вся желтая слизь, за которую я боролся больше месяца!

-Кристабель Замор,
Предприниматель
и международный учитель дыхания

Подробнее >>>




Детокс — быстро — исцелить — расширить — превратить в рай

Расположение и вид потрясающие, йога-шала и ресторан находятся прямо на пляже, что похоже на жизнь во сне — это лучшее место, чтобы расслабиться, восстановить связь с собой мирным способом! Вы чувствуете заботу от начала до конца! Персонал ооочень милый!

Вы хорошо осведомлены о питании и о том, как функционирует организм. Программа настолько преобразующая, на многих уровнях, физическом, энергетическом, эмоциональном и духовном. Вы почувствуете себя новым, свежим, чистым, полным радости, умиротворения и энергии в конце программы детоксикации!

Какой сброс! Большое спасибо, Орион! Я думаю, что это необходимое удовольствие, которое каждый должен подарить себе в какой-то момент!

-IZA, FRANCE


Подробнее >>>


В этом году меня поразила хроническая усталость, а также месячный грипп, который выбил меня из строя и сильно беспокоил Мое здоровье. Из-за бесконечного поедания слизи и истощения я не открывал свой компьютер неделями и месяцами.

У меня был непоколебимый туман в голове, и я не знал, когда снова буду «самим собой». Я не мог смотреть на электронные письма. Я не мог решать простые административные задачи. Я просто не мог сосредоточиться и хотел лечь в постель. Я не писал об этом на Facebook, потому что у меня буквально не было энергии, и это также было очень личным.

Вернувшись на Панган, я только что провела 4-дневную очистку толстой кишки в Детокс-центре Орион, после чего последовало трехдневное водное голодание с колемами, ежедневные посещения сауны, йога, терапия для тела. Я в восторге и плачу слезами благодарности от результатов. По мере того, как это продолжалось, исчезла вся желтая слизь, за которую я боролся больше месяца!

-Christabel Zamor,
Entrepreneur
& International Breathwork Teacher 

Read more >>>


Sign-up Newsletter



HAVE AN ENQUIRY?


Наша служба бронирования будет рада помочь вам


СКАЖИТЕ ПРИВЕТ

Часто задаваемые вопросы о голодании и гидроколонотерапии – Byron Bay Detox Retreats

Почему быстро?

Мы все живем в токсичном мире, в котором насчитывается около 83 000 химических веществ, и каждый год появляется около 700 новых. Это создает большой стресс для нашего тела! Эти токсины поступают из воздуха, которым мы дышим, пищи, которую мы едим, домов, в которых мы живем, и продуктов, которые мы используем. Система детоксикации нашего организма не может справиться с этим сильным натиском, и это накопление создает болезнь. Подобно тому, как мы регулярно обслуживаем наши автомобили, нам необходимо обслуживать и очищать наш организм, чтобы исцелять и предотвращать возникновение болезней.

Когда вы голодаете, ваше тело расщепляет этот токсичный материал и начинает процесс выведения. Ваш организм не только повышает уровень восстановительной активности, но и стремительно теряет вес.

Голодание улучшает здоровье, повышает уровень энергии, борется с усталостью и проблемами со здоровьем. Он бодрит и освежает разум, тело и душу.

Голодание также позволяет вашему телу отдохнуть и восстановиться. Энергия, которую ваше тело обычно использует для пищеварения, направляется в другие части вашего тела для самоисцеления. Голодание является одним из самых мощных способов исцеления и используется уже тысячи лет. Это все равно, что нажать кнопку «перезагрузка» на компьютере.

Потратив время на то, чтобы поститься и насладиться очищающим приморским святилищем в Byron Bay Detox Retreats, вы делаете себе подарок, полностью восстанавливая свое здоровье и приближаясь к полной реализации своего потенциала.

Буду ли я голодать?

Вы не будете голодать во время пребывания в Byron Bay Detox Retreats, так как ваше тело будет питаться нашим меню из органических овощных соков холодного отжима, минеральных бульонов и витаминных и минеральных добавок с высокой плотностью.

Вы, скорее всего, получите больше пользы для здоровья от недели жидкого голодания, чем от месяца еды. Вы почувствуете резкий прилив жизненных сил от этого «живого жидкого золота».

Пост — это не голодание. Пост — это период времени, когда вы не принимаете пищу, а живете за счет второстепенных материальных запасов внутри вашего тела. Голод начнется, когда весь второстепенный резервный материал будет израсходован, и тело начнет разрушать и сжигать необходимые ткани для получения энергии.

Буду ли я голоден?

Многие боятся голода во время поста, но на самом деле чувство голода невелико. Ваше тело получает питательную поддержку, а некоторые добавки содержат большое количество клетчатки, которая может вызывать чувство сытости.

После двух дней детоксикации с помощью жидкого голодания обычно вообще не ощущается чувство голода. Действительно, через пять дней вы можете захотеть продолжить голодание, так как почувствуете легкость, свежесть, духовный подъем и, вероятно, у вас будет очень мало интереса к еде.

Существует ли много научных исследований о пользе голодания?

За последнее столетие было проведено огромное количество исследований древней практики голодания. В научных журналах, таких как The Journal of International Biochemistry, CMAJ – Canadian Medical Association Journal и Pubmed, опубликовано множество статей, в которых объясняются преимущества и биохимия, физиология и метаболизм голодания.

В частности, группа ученых под руководством профессора Вольтера Лонго из Университета Южной Калифорнии доказала, что голодание пополняет лейкоциты и восстанавливает функциональное благополучие нашей иммунной системы.

«Нет никаких доказательств того, что голодание может быть опасным, в то время как есть убедительные доказательства того, что оно полезно», — сказал профессор Лонго.

Во время голодания наш организм не только использует запасы глюкозы и жира для выведения токсинов, но и расщепляет поврежденные лейкоциты (наши друзья в борьбе с болезнями), выгружая бесполезные, уставшие и старые клетки для сохранения энергии.

Исследования показали, что голодание может быть особенно полезным для людей с ослабленной иммунной системой.

Чтобы узнать больше о преимуществах голодания, посетите нашу страницу Голодание.

Почему так много людей говорят, что пост небезопасен?

Еда означает любовь, комфорт и безопасность для большинства людей, и многие эмоционально возражают против голодания в течение определенного периода времени.

Недавно д-р Кевин Холл и д-р Джейсон Фунг доказали в книге «Сравнительная физиология голодания, голодания и ограничения в еде», что во время голодания ваше тело в основном сжигает жир и экономит запасы белка. При голодании организм использует избыточные запасы углеводов (сахара) в течение первых 24–48 часов, а затем начинает использовать жир в качестве энергии.

Поститься безопасно, за исключением случаев, когда вы страдаете диабетом 1 типа, а также если вы беременны или кормите грудью, так как это подвергает плод или новорожденного ребенка воздействию токсинов, выводимых из вашего тела во время голодания.

Прежде чем приступить к голоданию в Byron Bay Detox Retreats, обязательно заполните анкету о состоянии здоровья клиента, чтобы наша специальная команда квалифицированных натуропатов могла помочь вам и разработать программу в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

Почему я не могу просто голодать на соках дома?

Голодание должно проводиться только под наблюдением квалифицированного врача.

Также рекомендуется удалиться из своего обычного окружения, чтобы избежать искушений и отвлекающих факторов, и позволить себе по-настоящему расслабиться и отпустить ситуацию в поддерживающей и заботливой среде.

На сколько я похудею?

Краткий ответ на этот вопрос таков: вы можете быстро сбросить вес, если вам есть что терять.

Большинство людей теряют от трех до шести килограммов за неделю голодания на органических овощных соках. Если вы последуете нашей программе предварительного очищения перед приездом, то, как правило, потеряете еще до трех килограммов. Люди с проблемами веса могут потерять до 10 кг в течение месяца. Наша программа — очень безопасный и эффективный способ похудеть.

Если у вас недостаточный вес и вы боитесь похудеть, мы можем предотвратить это, подкрепив ваше голодание добавкой в ​​виде порошка растительного белка. Наши программы могут быть персонализированы для каждого типа телосложения, чтобы вы могли голодать и получать множество замечательных преимуществ для здоровья от очищения и детоксикации со значительным изменением веса или без него.

Как насчет моей потребности в белке?

Рост новых клеток во время голодания стимулируется и ускоряется, поскольку необходимые белки повторно синтезируются из разложившихся клеток (это называется автолиз ). Таким образом, ваш показатель сывороточного альбумина — уровень белка в крови — остается постоянным и нормальным на протяжении всего голодания, поскольку ваше тело использует белок и другие запасенные питательные вещества там, где это необходимо.

Покойный доктор медицинских наук Отто Бухингер из Германии, руководивший более чем 100 000 соковых голоданий, резюмирует это следующим образом: «Потребность в белке уменьшается во время голодания, пока на второй неделе она не снижается со 100 граммов до 15-20. граммов в день, и этого количества, по сути, вполне достаточно натощак».

Что такое предварительная очистка?

Предварительное очищение — это рекомендуемая диета, которой следует придерживаться как минимум за 3 дня и до 3 недель до прибытия. Это позволяет организму подготовиться, мягко начав процесс очищения. Это помогает в переходе к детоксикации и сводит к минимуму любые побочные эффекты голодания.

Есть ли побочные эффекты у программы детоксикации?

Некоторые люди могут пройти голодание без каких-либо побочных эффектов.

Но во время голодания из организма высвобождаются накопленные токсины и яды, что может вызвать некоторый дискомфорт. Они могут проявляться головными болями, тошнотой, усталостью или болями в теле. Симптомы обычно длятся всего полдня и быстро проходят.

Эти общие симптомы очищения являются хорошим признаком того, что программа работает, поскольку ваше тело находится в процессе высвобождения вредных токсинов. Чаще всего люди испытывают эти симптомы на третий день, когда токсичность достигает своего пика и происходит детоксикация печени.

Гидроколонотерапия – это самый быстрый способ вывести эти токсины и значительно уменьшить большинство побочных эффектов.

Будьте уверены, что на протяжении всего путешествия вас будет консультировать и поддерживать команда преданных своему делу, опытных и квалифицированных медицинских работников.

Почему так важно очищать кишечник?

Одно слово… Токсины!

Если вы думаете об очищении толстой кишки, вы, вероятно, страдаете от какого-либо заболевания, будь то запор, прыщи, кандидоз, частые головные боли или просто постоянное чувство вялости и упадка сил. Скорее всего, этот недуг каким-то образом связан с толстой кишкой.

Толстая кишка — это орган, который прямо и косвенно воздействует на все органы тела. Когда толстая кишка забита, печень работает хуже. Когда ваша печень не может работать эффективно, страдают ваши почки и так далее. Чтобы начать устранение симптомов и улучшить работу внутренних органов, следует начать с очистки толстой кишки.

У многих из нас из-за сочетания неправильного питания, неправильного образа жизни и общего стресса толстая кишка находится в нездоровом и закупоренном состоянии, заполненном слизистым налетом и токсинами, что приводит к запорам и другим проблемам со здоровьем.

Типичная диета с высоким содержанием белка может привести к повышенной кислотности и несварению желудка. Этот переизбыток кислоты в вашем организме изнашивает вашу толстую кишку, поскольку он истощает необходимые минералы и электролиты из вашего тела. Это приводит к неспособности толстой кишки бороться с вредными бактериями и токсинами.

Переедание также может иметь серьезные долгосрочные последствия. Он чрезмерно использует ферменты и может заставить вашу толстую кишку работать еще усерднее, но менее эффективно.

Если вы употребляете «нездоровую пищу», это также не приносит пользы вашему телу или толстой кишке. Печенье, пирожные, обработанные пищевые продукты, чипсы, сладости и другие ненатуральные продукты создают скопления слизистых бляшек в толстой кишке — и это хороший повод дополнить голодание сеансами гидротерапии толстой кишки.

Окружающая среда также может привести к нездоровому толстому кишечнику. Мы ежедневно подвергаемся загрязнению, вторичному курению, вредным химическим веществам и пестицидам. У большинства людей в современном мире иммунная система подвергается сильному давлению, поскольку работает сверхурочно, чтобы избавить ваш организм от этих опасных химических веществ. Это ослабление вашей иммунной системы может, в свою очередь, ослабить вашу толстую кишку.

Кроме того, использование таких лекарств, как антибиотики и лекарства, отпускаемые по рецепту, может вызвать накопление токсинов в толстой кишке.

Очищение толстой кишки — это безопасный альтернативный метод лечения многих наших симптомов и проблем. Это отлично подходит для всех, кто хочет чувствовать себя лучше и укрепить свои внутренние органы.

Принимая участие в программе гидротерапии толстой кишки, вы создаете условия для необратимых изменений в своей жизни. Вы знаете о своем рационе и о влиянии окружающей среды на ваше здоровье. Узнайте больше о преимуществах Гидроколонотерапия.

*Обратите внимание, что результаты могут варьироваться от человека к человеку

Интервальное голодание | В какое время суток лучше поститься?

Методы прерывистого голодания

В какое время дня лучше всего голодать?

Безопасно ли прерывистое голодание?

БЫСТРЫЕ ССЫЛКИ:

Методы прерывистого голодания    | В какое время суток лучше поститься? | Безопасно ли прерывистое голодание?

 

Различные виды голодания, в том числе интервальное голодание, проводимое в связи с образом жизни, религиозными практиками или наличием пищи, были распространены во многих частях мира на протяжении всей истории человечества.

По словам нейробиолога из Университета Джона Хопкинса Марка Маттсона, доктора философии, в эпоху охоты и собирательства (до того, как люди научились заниматься сельским хозяйством) наши тела эволюционировали в ответ на периоды лишений, чтобы быть в состоянии эффективно функционировать без еды в течение многих часов или четные дни. Из-за этой эволюции включение периодов голодания в наш рацион может принести многочисленные преимущества для здоровья.

За последние несколько лет прерывистое голодание стало популярным среди тех, кто хочет похудеть, улучшить обмен веществ, улучшить кровяное давление, снизить риск диабета или улучшить общее состояние здоровья.

Ряд недавних исследований показывает, что IF может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, помочь контролировать гипертонию, уменьшить окислительный стресс и помочь оптимизировать циркадный ритм.

По словам доктора Мэттсона, «во время прерывистого голодания происходит много вещей, которые могут защищают органы от хронических заболеваний , таких как диабет 2 типа, болезни сердца, возрастные нейродегенеративные заболевания, даже воспалительные заболевания кишечника и многие виды рака».

Что такое прерывистое голодание? питание, которое включает как периоды голодания, так и периоды нормального питания. IF указывает

, когда вы должны есть, в отличие от традиционных диет, которые в основном указывают , что вы должны есть.

Тем не менее, то, что вы едите, по-прежнему очень важно при прерывистом голодании. Я рекомендую следовать рекомендациям по питанию, изложенным в моей программе «Десять дней к оптимальному здоровью» , наряду с программой прерывистого голодания.

Методы прерывистого голодания

Существует несколько различных способов прерывистого голодания. Большинство людей считают, что некоторые методы могут работать лучше для их образа жизни и тела, чем другие. Во время прерывистого голодания важно прислушиваться к своему телу и подходить к нему так, как вам удобно!

Три наиболее распространенных типа прерывистого голодания:

  • Метод 16/8: Этот метод включает ограничение вашего ежедневного окна приема пищи до 8 часов в течение 24-часового цикла, например, с полудня до 8 часов вечера, и голодание в течение остальные 16 часов цикла. Это один из самых популярных методов, так как многие люди естественным образом пропускают завтрак по утрам, поэтому переход на этот тип IF для многих довольно прост и эффективен.
  • Метод 5:2: С помощью этого метода вы питаетесь как обычно в течение 5 дней в неделю, а затем потребляете ограниченное количество пищи, всего 500-600 калорий, в течение двух дней подряд по вашему выбору. Например, вы можете есть меньше в понедельник и четверг, но нормально питаться через день.
  • Метод «Ешь-Прекрати-Ешь»: Этот метод включает голодание в течение полных 24 часов 1-2 раза в неделю. Хотя этот метод хорошо работает для некоторых людей, другие считают, что ничего не есть в течение полных 24 часов может быть сложно и неудобно.

В какое время дня лучше поститься?

Наш метаболизм эволюционировал, чтобы синхронизироваться с циркадным ритмом, что означает, что наши тела функционируют оптимально, когда мы едим в течение дня, когда мы бодрствуем и активны, и не едим ночью.

Вот почему для Метода 16/8, обычно рекомендуется, чтобы период приема пищи был примерно с полудня до 8 часов вечера, с 11 утра до 7 вечера или с 10 утра до 6 вечера, например, чтобы сохранить большинство ваших блюд в дневное время. Однако лучшее время дня для голодания может варьироваться в зависимости от вашего образа жизни, графика работы и сна.

Прерывистый пост

Кристина Амелонг, CCT, CNC, обсуждает различные методы прерывистого голодания, преимущества, которые могут сопровождать голодание, и как голодать безопасно.

Голодание с набором Vit-Ra-Tox и очистка толстой кишки

В моей книге Десять дней к оптимальному здоровью я подробно описываю 5-дневную программу голодания, выполняемую наряду с очищением толстой кишки и использованием набора Vit-Ra-Tox . Я рекомендую выполнять эту программу 3-6 раз в год для детоксикации организма.

ПРИМЕЧАНИЕ. Из-за проблем с поставками производителя набор Vit-Ra-Tox может периодически отсутствовать на складе. В качестве альтернативы домашней программе детоксикации Кристина рекомендует использовать наш набор OHN для пятидневного голодания и детоксикации.

Важно предварять голодание такой продолжительности очищающей диетой , чтобы уменьшить воздействие детоксикации на организм. Не переходите сразу от употребления большого количества рафинированного сахара и обработанных пищевых продуктов сразу к голоданию.

Обратите внимание, что это не голодание, при котором вы пьете только воду в течение периода голодания, как в некоторых из методов прерывистого голодания, упомянутых выше. Это было бы небезопасно для голодания такой продолжительности. Вместо этого я рекомендую диету из 90 538 питательных жидкостей и добавок 90 539, которые питают ваше тело и поддерживают процесс детоксикации.

Рекомендуемые пищевые жидкости включают сырое молоко, костный бульон, овощные и фруктовые соки, свекольный квас, чайный гриб, кефир и травяные чаи.

Набор Vit-Ra-Tox Colon Cleanse Kit является важным компонентом этой программы голодания, без которого вы не сможете полностью очистить свое тело от токсинов. Железо и бентонитовая глина в этом наборе работают, чтобы прилипать к токсинам и бактериальным отходам, которые покидают ваше тело, чтобы они не реабсорбировались в толстой кишке. Другие добавки в этом наборе обеспечивают ваш организм дополнительными питательными веществами, которые помогают укрепить вашу иммунную систему во время голодания.

Заключительной частью этой 5-дневной программы голодания является ежедневная серия клизм. Эта трехэтапная серия помогает очистить толстую кишку от всех токсинов, что чрезвычайно важно, когда вы проводите детоксикацию/голодание. Делайте серию клизм ежедневно в течение этой 5-дневной программы.

▶︎ КУПИТЬ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ ДЛЯ КЛИЗМ.

Как завершить пост

Одним из наиболее важных аспектов поста является то, как вы его заканчиваете. Худшее, что вы можете сделать, — это тщательно очистить пищеварительный тракт, а затем сразу после этого съесть большое количество нездоровой, трудноперевариваемой пищи. При быстром прекращении приема этих питательных жидкостей всегда возобновляйте прием пищи , медленно добавляя небольшое количество легкоусвояемых продуктов обратно в свой рацион , продолжая следовать Десять дней до оптимального здоровья Соблюдайте диету настолько точно, насколько сможете.

▶︎ Для получения дополнительной информации об этой программе голодания, пожалуйста, обратитесь к моей книге Десять дней к оптимальному здоровью .

Безопасно ли прерывистое голодание?

Для многих людей интервальное голодание (IF) является безопасной практикой, которая помогает поддерживать здоровье в долгосрочной перспективе. Однако интервальное голодание рекомендуется не всем. IF не рекомендуется лицам с расстройствами пищевого поведения в анамнезе, лицам моложе 18 лет, беременным или кормящим женщинам, лицам с диабетом или проблемами с уровнем сахара в крови, а также лицам с другими сопутствующими заболеваниями.

Важно помнить, что интервальное голодание по-разному влияет на разных людей. Я рекомендую поговорить с вашим врачом, если вы испытываете необычные головные боли, тошноту, умственный или эмоциональный стресс или другие симптомы после начала IF.

Периоды голодания более 24 часов не обязательно полезны для вас и потенциально могут быть опасны для вашего здоровья. Кроме того, если вы слишком долго не едите, ваше тело может начать накапливать больше жира в ответ на голодание, что противоречит некоторым целям прерывистого голодания. Обязательно внимательно следите за своим телом во время голодания и корректируйте или прекращайте свою программу, если она каким-либо образом заставляет вас чувствовать себя плохо или плохо.

Резюме

Интервальное голодание может поддерживать ваше здоровье во многих отношениях, помимо простого снижения веса. Исследования показали, что IF может помочь поддержать здоровье сердца, снизить риск диабета и нейродегенеративных заболеваний, уменьшить окислительный стресс и воспаление, а также поддержать процессы восстановления клеток организма, помогая оптимизировать циркадный ритм и метаболические функции. Эти преимущества для здоровья потенциально огромны для многих людей.

Помните, что существует несколько способов прерывистого голодания, и важно выбрать метод, который, по вашему мнению, лучше всего подходит для вашего тела и образа жизни. При правильной программе прерывистое голодание может стать отличным инструментом для оптимизации вашего здоровья наряду с хорошей диетой и очищением толстой кишки.

Интервальное голодание не рекомендуется всем, в том числе лицам с расстройствами пищевого поведения в анамнезе, лицам моложе 18 лет, беременным или кормящим женщинам, лицам с диабетом или проблемами с уровнем сахара в крови, а также лицам с другими сопутствующими заболеваниями. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, если вы не уверены, подходит ли вам периодическое голодание.

▶︎ КАК СДЕЛАТЬ КЛИЗМУ.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Этот материал представлен только в информационных целях и не заменяет медицинскую консультацию, диагностику или назначение лицензированного медицинского работника. Мы не претендуем и не гарантируем излечение или облегчение какого-либо конкретного симптома, состояния здоровья или болезни при использовании любого из продуктов или протоколов, упомянутых здесь. Проконсультируйтесь с лицензированным медицинским работником, прежде чем изменять или прекращать какие-либо текущие лекарства, лечение или уход, или начинать какую-либо диету, физические упражнения, чистку или программу добавок, или если у вас есть или подозреваете, что у вас может быть состояние здоровья, требующее медицинской помощи.

Кристина Амелонг, CCT, CNC Сертифицированный I-ACT специалист по гидроколонотерапии
Сертифицированный консультант по питанию

Голодание для здоровья | Весенний детокс

Преимущества голодания

Как голодать?

Симптомы кризиса заживления

БЫСТРЫЕ ССЫЛКИ:

Преимущества голодания    | Как мне поститься? | Симптомы кризиса исцеления

 

Весна — время поститься

Когда приходит весна, ох, как хорошо. По мере того, как дни становятся теплее, а количество солнечного света увеличивается, зарождается жизнь: цветут тюльпаны, обновляются дубы, спариваются малиновки. Для меня, женщины, которая продолжает лечиться от хронического заболевания, весна приносит с собой вдохновение для дальнейшего очищения моего тела от накопившихся токсинов. Человеческий организм реагирует на более высокие температуры и больше солнечного света выделением токсинов и слизи. Благодаря питательной, травяной и очищающей поддержке организм в это время года проходит через глубокую очистку тканей. Награды глубоко очищенного тела многочисленны и глубоки.

Воздействие токсинов

Правильно функционирующая система выведения является ключом к оптимальному здоровью. В нашем современном обществе наши тела часто не могут работать достаточно быстро, чтобы устранить токсины из окружающей среды и пищи, которые мы поглощаем. Некоторыми примерами накопленных токсинов являются непереваренные белки, пестициды, плохо сочетающиеся фрукты и физические побочные продукты стресса. (Вы будете удивлены, сколько слизистого стресса может вызвать в организме.)

Каждый год люди выбрасывают в окружающую среду миллиарды фунтов химических загрязнителей. Только в Соединенных Штатах мы допускаем более 10 000 химических добавок в наши продукты питания. Эта перегрузка токсинами вызывает замедление метаболических процессов в организме, что приводит к таким заболеваниям, как инфекции носовых пазух, аллергии, хроническая усталость, дрожжевые инфекции и рак.

Большинство из нас подвергается воздействию токсинов из окружающей среды на протяжении всей жизни. Мне стало ясно, что многие люди молча борются с незначительными проблемами со здоровьем, вызванными токсической системой. Как ответить? Очисти себя!

Возвращение к искусству голодания

Как утверждает д-р Бернард Дженсен в Очищение тканей посредством работы с кишечником : «Это неоспоримый факт, что не только болезни и старость, но даже смерть происходят из-за накопления продуктов жизнедеятельности. химии тела … Таким образом, иммунитет и свобода от болезней могут быть достигнуты, а старость и смерть могут быть отсрочены только до тех пор, пока отходы организма сведены к минимуму».

Для меня это здравый смысл. Когда я помещаю клиента на быстрое лечение, и в моем аппарате для толстой кишки появляются длинные нити слизи или черных фекалий, я знаю, что наши тела могут быть обновлены путем очищения, так же как гигантские дубы обновляются весной. Здоровье и долголетие — это обещание, которое отражается вокруг нас через природу.

Исторически люди осознали, что внимание к составу и количеству того, что мы едим и пьем, может изменить не только здоровье, но даже характер человека. Для наших предков еда и питье считались самыми важными ритуалами в божественном искусстве жизни. Ритуальный пост был обычной практикой на протяжении всей истории во многих культурах по всему миру. Я предлагаю, чтобы мы восстановили искусство голодания, чтобы привести нашу жизнь в равновесие, привести наше здоровье к оптимальному уровню и поднять наш дух на высоты, которым он и должен принадлежать.

Преимущества голодания

Будучи специалистом по гидроколонотерапии, я имею честь видеть, что человеческое тело создано для того, чтобы быть здоровым и жить долго. Я верю, что у людей есть потенциал прожить далеко за 90 с полностью функционирующим телом. Я считаю, что мы должны работать для здоровья, и что мы должны сделать это приоритетом, но обещание есть. Когда клиенты обращаются ко мне за консультацией по гидроколонотерапии и голоданию, у них есть отличная возможность увидеть, что очищение тела обещает добавить годы к их жизни. Я считаю, что быть частью восприятия человеком того, что он или она только что сделали что-то, что увеличит продолжительность жизни, очень трогательно.

Людям не нужно страдать, чтобы пользоваться преимуществами поста. Нам нужно будет только пожертвовать своим торопливым образом жизни, расточительной деятельностью и легкомыслием. Многие из нас путают голодание с голоданием и истощением. Этого нельзя сказать о правильно разработанной программе голодания. Голод часто исчезает через день или два. Один из моих клиентов преподает физкультуру и курсы велотренажеров для взрослых. Она продолжала заниматься этим во время своего шестидневного голодания.

Что меня снова и снова впечатляет в моих клиентах, так это то, как очищение их тела меняет их жизнь, пробуждает новую энергию и разжигает старые страсти. Люди чувствуют себя более сильными, более ответственными за себя. Токсичное тело заставляет нас чувствовать себя истощенными и не контролирующими нашу жизнь. Внутреннее очищение связано с образом жизни и отношением к жизни и заботе о себе, которое увеличивает нашу энергию.

Голодание улучшает общую функцию кишечника

Для тех из нас, у кого нет проблем со здоровьем и кто считает себя выше необходимости поститься, учтите следующее: злоупотребление нездоровым питанием. Большинство людей считают, что если у них есть одно хорошее опорожнение кишечника в день, то они свободны от запоров. Это не так. У человека должен быть стул для каждого приема пищи. Стул должен опорожняться 2-4 раза в сутки. В туалете выделение должно быть легким и занимать не более 10-20 секунд. Здоровый стул будет длинным, большого диаметра, светло-коричневого цвета, без неприятного запаха и должен плавать или тонуть очень медленно. При смыве унитаза стул сразу распадается. Невидимым последствием вялости кишечника является тело, полное гнилых, разлагающихся отходов, лежащих невыделенными в кишечнике, где они подвергаются ферментативным и бактериологическим изменениям, отравляющим организм. Минимум одно голодание в год улучшает работу кишечника.

Голодание помогает улучшить ваше здоровье

Для тех, кто борется со здоровьем, очищение тела снова и снова приносит оптимальное здоровье. Я видел, как люди с фибромиалгией добились больших успехов в преодолении своих проблем. Я видел, как люди теряли 20 фунтов, а также обнаруживали скрытые пищевые аллергии. Голодание способствует снижению и нормализации уровня холестерина и артериального давления. Голодание может помочь в устранении или изменении пристрастия к курению, наркотикам и алкоголю. Я считаю, что голодание может успешно помочь в лечении многих физических и эмоциональных заболеваний. Исследования также показали, что прерывистое голодание может улучшить здоровье кишечника в долгосрочной перспективе.

▶︎ Периодическое голодание: Подробнее

Прерывистый пост

Кристина Амелонг, CCT, CNC, обсуждает различные методы прерывистого голодания, преимущества, которые могут сопровождать голодание, и как голодать безопасно.

▶︎ Интервальное голодание: узнайте больше

Как голодать?

Проработайте мою книгу Десять дней до оптимального здоровья . Важно иметь помощь во время поста.

Во-первых, кризис исцеления может произойти. В большинстве случаев эти симптомы являются хорошим признаком, но могут привести человека к панике — к приему антибиотиков или прерыванию голодания в критический момент цикла выздоровления организма. Кризис исцеления противоположен кризису болезни, но во многих отношениях кризис ощущается одинаково, а симптомы часто схожи.

Кризис исцеления может длиться несколько дней. Каждый исцеляющий кризис высвобождает глубокий физический дисбаланс. Когда наступает кризис исцеления, не пытайтесь его остановить! Это сбивает с толку большинство людей, потому что они думают: «Если я чувствую себя больным, значит, я болен», тогда как на самом деле дискомфорт во время кризиса исцеления является признаком того, что ваше собственное тело работает над самоисцелением изнутри. Самый быстрый, простой и эффективный метод ускорения заживления — детоксикация тканей организма. Работая по 35-дневной программе, изложенной в Десять дней до оптимального здоровья , вы повысите свои шансы на здоровое и легкое голодание.

Симптомы кризиса исцеления

Программа очищения в конечном итоге приводит к благотворному и важному кризису исцеления, который проявляется в виде рецидива старых физических проблем, таких как насморк, гриппоподобные симптомы и лихорадка, вызывающая ожоги. из токсичных отходов. Болезни, которые когда-то подавлялись наркотиками, теперь высвобождаются. Это верный признак того, что вы выбрали правильный путь и что тело набралось сил для естественного самоисцеления. Тело делает все возможное с любыми материалами, которые оно получает. Поэтому мы должны научиться работать с природой, а не против природы.

Обычно, когда состояние переходит в хроническую стадию, аллопатический подход требует сильнодействующих лекарств для подавления симптомов. Чтобы начать обратный путь и вернуться к более высокому уровню здоровья, мы должны повторить путь от болезни к здоровью. Чтобы добиться обращения и исцеления, мы должны понять, что подходом является подавление. Омоложение не может быть достигнуто с помощью лекарств или подавления симптомов. Устранению токсического материала нужно способствовать, а не подавлять его. Не соглашайтесь на кратковременное подавление; достичь долгосрочного омоложения тканей!

Завершение успешного голодания

Вторая важная причина для получения помощи связана с успешным голоданием. Успех поста, физический и эмоциональный, приходит с завершением. Это означает, что каждый из нас должен знать, как правильно оценивать свою ситуацию, чтобы иметь возможность ставить реалистичные цели, которым мы будем следовать.

Еще один важный вопрос заключается в том, что окончание поста так же важно, как и сам пост. Важно начать есть медленно и осторожно. Если вы сядете за свой первый прием пищи и съедите все, что попадется на глаза, вы можете обнаружить у себя жуткую боль в желудке. Это тоже может нанести ущерб вашему телу и уменьшить пользу от всей вашей хорошей работы.

Если вы заинтересованы в эффективной детоксикации своего организма, воспользуйтесь высокоэффективной детокс-диетой, изложенной в моей книге Десять дней к оптимальному здоровью . Я снова и снова видел, как, делая здоровье своим приоритетом, люди обновляют все сферы своей жизни. Я желаю тебе обещания, которое несет с собой весна.

Кристина Амелонг, CCT, CNC Сертифицированный I-ACT специалист по гидроколонотерапии
Сертифицированный консультант по питанию

Голодание и очищение толстой кишки | Курацио

от admin

На этой неделе я буду голодать 7-10 дней (16-25 июля) с домашними колониками. Это мой 5-й раз, когда я выполняю такую ​​программу голодания с промыванием толстой кишки, и я буду следить за программой в HPS-online и проводить то, что называется 7DW Freedom Cleanse. Это отличная программа, которую мы настоятельно рекомендуем тем, кто хочет поднять свое здоровье на новый уровень. Я буду кратко рассказывать о своем голодании здесь, на сайте Curatio, так что, пожалуйста, следите за новостями.

Одна из наших целей в Curatio — в конечном итоге создать комплексный оздоровительный и лечебный центр, который будет предлагать программы голодания и очищения на месте.

День 1

Сегодня я весь день пил только воду и принимал добавки, чтобы запустить процесс очищения толстой кишки. Я не делала колонию сегодня, но сделаю это завтра. Я чувствовал себя хорошо весь день с небольшим падением энергии утром. В основном мой организм привык к такому голоданию, хотя с момента моего последнего очищения прошло чуть больше года. После 36 часов голодания организм переходит в режим детоксикации и начинает высвобождать токсины, которые накопились и хранятся в клетках и органах тела, в кровоток. В течение следующих нескольких дней я, скорее всего, начну испытывать головные боли и почувствую снижение энергии.

День 2

Снова я весь день пила воду с некоторыми добавками и порошком подорожника, который расширяется внутри толстой кишки, действуя как метла, выметая всю накопившуюся слизь. Я чувствовал себя хорошо весь день и фактически провел 4 сеанса массажа без потери энергии. Поскольку я занимаюсь этим видом голодания уже 3 года, мое тело привыкло к этому процессу, и я могу продолжать свою повседневную жизнь во время голодания.

День 3

Сегодня я начал пить свежий арбузный сок. Я мог бы продолжать пить воду, но я хочу провести несколько дней, насыщая свое тело свежими ферментами, содержащимися в свежевыжатом фруктовом соке. Так как арбузный сок благотворно влияет на почки, несколько дней употребления свежего арбузного сока сотворят чудеса с моими почками. Сегодня утром моя энергия была немного снижена, но к обеду она восстановилась, и теперь я снова чувствую себя нормально.

Арбузный сок: полезен для почек!

День 4

Сегодня я продолжал пить арбузный сок вместе с добавками. У арбузного сока потрясающий вкус, и я с нетерпением ждала каждого бокала! Всего стакан арбузного сока каждые 3 часа избавляет от голода. Я чувствовал себя довольно хорошо сегодня, но также нашел время, чтобы отдохнуть и сохранить немного энергии. Я сделал вторую колонию, после которой почувствовал себя очень спокойно. Мне также удалось соорудить паровую баню в ванной, которая отлично выводила токсины через кожу.

День 5

Еще один день сока на арбузном соке. Я люблю голодать летом, так как арбузы в сезон и легко доступны. Арбузный сок так освежает и заряжает энергией на весь день.
Сегодня у меня был еще один день работы в лечебном центре, но я также сделал толстую кишку, чтобы продолжить процесс вымывания токсинов из толстой кишки. Также важно делать много упражнений на растяжку и глубоко дышать во время голодания, чтобы помочь в процессе детоксикации. Моя энергия снова была хорошей в течение дня.

День 6

Сегодня мне нужно было поехать в Токио по работе, и у меня был довольно плотный график, включая много поездок по городу на велосипеде в перерывах между работой. Было непросто поддерживать свою энергию с помощью напряженных упражнений на велосипеде в жаркую летнюю жару.
Утром я выпил только арбузный сок, а остаток дня пил только воду.
Перед отъездом в Токио я сделал еще одну колонию, а затем пару. Как обычно, я чувствовал себя хорошо не только после толстой кишки, но особенно после пара, который открывает отверстия кожи, чтобы выпустить еще больше токсинов. Кожа является одним из самых больших органов выделения тела, и ею нельзя пренебрегать во время голодания, поскольку это способ избавления от токсинов.
Во всяком случае, я выжил на следующий день, проехав на велосипеде около 30 км на почти максимальной скорости более половины этого расстояния. Мои ноги начали увядать на некоторых холмах, чего и следовало ожидать, но к концу дня я все еще чувствовал себя хорошо. Удивительно, какие упражнения может выдержать тело после нескольких лет голодания. Я бы не стал этого делать, если бы это был мой первый или второй пост.

День 7

Сегодня у меня был массаж с терапевтом, которого я посещала 2 или 3 года, когда жила в Ниси Огикубо. Было приятно увидеть его почти через год, и он отлично справился с работой над моим телом, сочетая шиацу и инфракрасную терапию. Ему удалось снять напряжение в верхней части моей спины из-за длительного использования компьютера. Он также сказал, что мой пульс был очень сильным и медленным, что было связано с 7-м днем ​​голодания. Пульс тела естественным образом замедляется, когда в организме нет пищи. Сердце начинает биться медленнее и ритмичнее, а нагрузка на внутренние органы значительно снижается. Как только пищеварительная система прекращает свою обычную ежедневную работу более чем на 36 часов, организм начинает переходить в режим восстановления, восстанавливая клетки и поврежденные ткани, а органы начинают выбрасывать накопленные токсины в кровоток.
Я в основном пил воду в течение дня с толстой кишкой по утрам. К концу дня мне стало немного не по себе. Думаю, я чувствовал, что мне нужно расслабиться и не хотел работать, особенно на этом этапе голодания. Каждый случай индивидуален, и иногда у меня много энергии через 6 или 7 дней, но на этот раз моя энергия была немного снижена. Однако это дало мне прекрасное понимание того, что моя энергия полностью зависит от моего состояния ума. Я обнаружил, что, когда я начал смотреть на конец поста и позволил мыслям о еде овладеть моим разумом, я потерял связь с настоящим моментом и захотел убежать от настоящего момента. Если бы я сосредоточился на настоящем моменте и радовался тому факту, что делаю удивительные вещи для своего здоровья, думаю, уровень моей энергии остался бы высоким.

Я не успел закончить этот пост в блоге, так что вот последний пост и следующая неделя после окончания голодания!

День 8

Прошлой ночью я ночевал у друга, так как сегодня рано утром мне нужно было сделать фотосессию, и я не хотел возвращаться домой очень поздно прошлой ночью, только чтобы вернуться снова очень рано утром . Так или иначе моя энергия продолжала быть довольно низкой в ​​течение дня. Творческий процесс фотосессии был веселым, но утомительным. Кроме того, я не пил достаточно воды, и в жаркий и влажный день я чувствовал себя немного обезвоженным. К тому времени, когда я вернулся домой вечером, я отчаянно нуждался в соке для повышения энергии и выпил сок из половины арбуза, который был настоящим спасением. Не было толстой кишки, так как у меня не было времени ее вставить.

День 9

Проснувшись сегодня, я почувствовал, что сегодня хороший день, чтобы разговеться. Обычно через 7-9 дней вы естественным образом почувствуете, что ваше тело готово закончить голодание и вернуться к процессу приема пищи. Около полудня я съел папайю, в которой много хороших ферментов для желудка. Есть много теорий о том, как прервать голодание, но в основном я считаю, что употребление небольшого количества щелочных фруктов для первого приема пищи — это хороший способ восстановить работу пищеварительной системы. После 7-10 дней без еды требуется осторожность в отношении того, что можно есть в первую очередь. Любая кислота может вызвать серьезные спазмы и боль в желудке. Во время голодания уровень pH вашего тела переходит в щелочное состояние, и, как правило, вы должны стремиться поддерживать его таким как можно дольше.
Через пару часов после папайи я съел немного арбуза, а еще через пару часов съел небольшую тарелку каши из коричневого риса с японскими умэбоси, которые тоже очень щелочные.
Я сделал последнюю очистку толстой кишки, чтобы вымыть остатки скопившейся слизи в толстой кишке. К этому моменту моя энергия хлынула обратно, и я начала чувствовать себя очень хорошо! Мой разум был ясным и острым, и мое тело чувствовало себя очень легко внутри. Это, безусловно, лучшее чувство, которое приходит после голодания; ощущение, что ваши внутренние органы просто парят, а не становятся тяжелыми и вялыми.
В заключение я должен выразить свою благодарность Джосу-Хуа из HPS-online guide-cleaning за составление программы, которой я следую при каждом голодании/очистке толстой кишки. Эта программа очень всеобъемлющая и шаг за шагом проведет вас через процесс под руководством экспертов сообщества единомышленников. Я настоятельно рекомендую эту программу всем, кто действительно хочет поднять свое здоровье на новый уровень. Это изменит вас не только физически, но и умственно и духовно.

Через неделю

Прошло целых 7 дней с тех пор, как я закончил голодание, и я чувствую себя прекрасно! Моя энергия высока, очень плавна и постоянна. Я чувствую себя полностью бодрствующим и бдительным с момента пробуждения до момента сна. Мне также нужно гораздо меньше сна, иногда всего 4-5 часов, и я всегда просыпаюсь с чувством свежести. Моя физическая энергия также очень сильна, и моя выносливость улучшается день ото дня. Вес, который я потерял во время поста, восстанавливается, что для меня хорошо, так как я уже стройный. Я ем около 70% сырой пищи каждый день с небольшим количеством коричневого риса и иногда слегка приготовленными на пару овощами. Я стараюсь избегать приготовленной пищи, насколько это возможно, но когда я общаюсь, этого трудно избежать. Я съел некоторые сладости, которых мне не следовало есть, но пока я продолжаю есть 70-80% здоровой пищи, это не имеет большого значения. Я также использую эту раннюю стадию после голодания, чтобы принять некоторые добавки, которые еще больше восстановят и укрепят клетки и ткани моего тела. Каждый день я обязательно принимаю пробиотики, чтобы восстановить здоровую колонию бактерий в толстой кишке после серии обработок толстой кишки, которые я делал во время поста.
Мое психическое состояние очень положительное! В настоящее время у меня много проблем с моим новым бизнесом, но, сделав это быстро, я не могу не чувствовать себя хорошо, несмотря на проблемы, которые ждут меня впереди.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>