Карта сайта
|
|
Что входит в ежедневный рацион красавиц? Рассказываем, чем дополнить меню для стройности и красоты
«Все красавицы любят бриллианты» — гласит известное высказывание.
Но сейчас не об этом. Все красавицы любят… заботиться о своей внешности, чистоте кожи и стройной фигуре. Фитнес, полезные привычки и, конечно, подходящее питание со своими секретами. Что именно любят добавлять в свой рацион красавицы? Какие питательные вещества помогают легче худеть, поддерживать и приумножать красоту и при этом в целом полезны для здоровья.
|
Оказывается, еда может быть не только для сытости, но и для красоты |
Известно, что в природе существует много веществ, которые отвечают в нашем организме за красоту: какие-то помогают легче худеть, какие-то увлажняют кожу изнутри, обеспечивают здоровую структуру волос и т.п. Это натуральные ингредиенты, витамины, аминокислоты, которые естественны для нашего организма. Представляем подборку полезных ингредиентов для красоты и стройности.
Протеины (белки)
Представьте такую картину.
Начинается диета: никаких булочек и других сладких вкусняшек. Организм резко лишается поступления углеводов, вместе с ними и жиров. Казалось бы – ну и что? Худее будешь. Только вот ведь одна важная «мелочь»: из жиров и углеводов он брал энергию. Но кого это сейчас интересует? Никого, кроме организма: теперь ему нужно эту проблему как-то решать. Деваться некуда, и он начинает брать энергию из чего? Правильно – из белков. Но ведь это диета, а значит, никаких лишних белков тоже не поступает. И здесь организм действует «по обстоятельствам»: просто берет белки там, где они уже есть, и их больше всего – например, из наших мышц. Вы когда-нибудь замечали, что у людей, сильно сбросивших вес, мышцы становятся дряблыми и теряют упругость?
Все верно, ведь белковая недостаточность может привести к атрофии мышц. Они могут уменьшиться, потерять плотность, упругость и силу. А теперь самое главное: сжигание жиров, к которому мы все стремимся при похудении, происходит именно с участием мышц.
Чем больше и крепче мышцы, тем больше жиров сжигается – при чем, не только во время тренировок, но и в покое. И тем эффективнее идет похудение.
Отсюда важнейшее правило: если вы хотите грамотно снижать вес, обеспечьте свой рацион ежедневной порцией белка. Эту потребность организма нельзя игнорировать.
| Добавьте в свое меню белки и худейте эффективней! |
Гиалуроновая кислота
Да, она не только для инъекций – еще ее можно есть. Все мы знаем, как важно увлажнять кожу. Об этом твердят все косметологи: увлажнение улучшает качество кожи и отодвигает наступление возрастных изменений. Так вот гиалуроновая кислота
– это ключевая молекула для удержания в норме водного баланса всего организма и кожи. Особенно это актуально летом, так как при чрезмерном воздействии на кожу ультрафиолета синтез гиалуроновой кислоты в клетках кожи прекращается и увеличивается скорость ее разрушения1.
| 1 молекула гиалуроновой кислоты способна связывать и удерживать до 1000 молекул воды2 |
Коэнзим Q10
Это тоже важнейший элемент красоты, молодости, здоровья и энергии с мощными антиоксидантными и энергостимулирующими свойствами. С возрастом, начиная примерно с 25 лет, его выработка в организме снижается. К счастью, восполнить его можно с помощью дополнительного приема. И это очень важно. Так, например, из-за дефицита коэнзима Q10 начинает быстрее стареть кожа. Он предотвращает разрушение коллагена, эластина, берется со свободными радикалами и в итоге – замедляет процессы старения3.
Экстракт виноградных косточек
Вспомните про долгожителей Италии и их виноградники.
В виноградных косточках содержатся полезные витамины и ненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют улучшению работы внутренних органов, а также отвечают за нашу привлекательность: способствуют укреплению волос и ногтей, помогают делать кожу более свежей и эластичной5.
Все в одном
Придется ли пить горстями таблетки, чтобы обеспечить себя всеми необходимыми элементами? Вовсе не обязательно. Например, все бьюти-ингредиенты собраны в специальном комплексе Протеиновое Питание Турбослим. Это великолепные по вкусу коктейли, которые представляют собой, по сути, сбалансированную еду в стакане.
| Сбалансированная еда в стакане! |
В каждой порции Протеинового питания Турбослим, содержится:
— белки (17 г)
— гиалуроновая кислота
— коэнзим Q10
— экстракт виноградных косточек
— комплекс из 12 витаминов: витамин А, В1, В2, В3 (РР), В5, В6, В12, С, D3, Е, Р
— 11 минералов – кальций, фосфор, магний, железо, цинк, йод, медь, марганец, молибден, хром
— аминоксилоты
— пищевые волокна
В нем собрано все, что работает на стройность, сияющий внешний вид, красивую чистую кожу и хорошее самочувствие.
Далеко не каждый прием пищи может похвастаться таким набором микронутриентов.
В состав Протеинового Питания Турбослим входит сразу несколько видов белка, которые хорошо дополняют друг друга, имеют различную скорость усвоения и максимальную наполненность всеми необходимыми аминокислотами и их разнообразными комбинациями.
Кроме того, в этих белках доступность отдельных аминокислот выше, чем в усваиваемых из пищи, поскольку они не повреждены температурной обработке и являются очищенными. Это обеспечивает Протеиновому питанию Турбослим высокий коэффициент усвоения и эффективности белков.
Белки дают более выраженное чувство сытости, утоления голода и при этом калорий в них меньше, чем, например, в таком же количестве углеводов. Поэтому, принимая Турбослим, вы получаете чувство сытости без лишних калорий: их там всего 80 ккал в 1 порции.
Полезно и вкусно
Протеиновое питание Турбослим – это не только полезно, но и вкусно.
Для тех, кто знает, что такое диета, это хороший бонус. Приятно, когда есть из чего выбрать – коктейль выпускается с 4 вкусами: банановый мусс, ягодный микс, шоколадный десерт, ванильное мороженое. Выберите свой и наслаждайтесь любимым десертом с пользой для здоровья, красоты и стройности.
Выбери свой любимый вкус!
1
Источник: «Википедия. Свободная энциклопедия». Электронный ресурс: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B0
2
Источник: «Википедия. Свободная энциклопедия». Электронный ресурс: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B0
3
«Коэнзим Q10». Энциклопедия «Lifebio.
wiki». Электронный ресурс: http://lifebio.wiki/%D0%BA%D0%BE%D1%8D%D0%BD%D0%B7%D0%B8%D0%BC-q10
4
«Какую пользу принесет экстракт виноградной косточки?». Be First. Спортивное питание. Яндекс.Дзен. Электронный ресурс: https://zen.yandex.ru/media/befirst/kakuiu-polzu-prineset-ekstrakt-vinogradnoi-kostochki-5f3cc5d61e7a6d439384a7dc
5
«Польза и вред виноградных косточек для организма».Sport-Dealer. Яндекс.Дзен. Электронный ресурс: https://zen.yandex.ru/media/sportdealer/polza-i-vred-vinogradnyh-kostochek-dlia-organizma-5f5340f2c84c033ffd221ccc
калорий | Daily’s Diet
Мы составляем планы питания с подсчетом калорий, такие вкусные
вы хотите сесть на диету
Закажите сейчас
Daily’s Diet — это целая команда, которая поддерживает вас на пути к желаемому телу и весу. Возглавляется экспертами в области кулинарии и питания с более чем 30-летним опытом работы в пищевой промышленности и более 10 лет в индустрии питания.
Когда дело доходит до вашего здоровья, опыт, как у Daily, имеет значение!
Раньше было трудно питаться здоровой пищей и худеть.
Вы всегда должны следить за тем, что вы едите, сколько едите и сколько тратите.
Daily’s Diet решила эти проблемы за вас! Наша миссия — следить за тем, чтобы вы каждый день вели здоровый образ жизни, несмотря на то, что заняты или сидите дома.
мы решаем эту проблему по телефону:
Мы оцениваем лучший план диеты для вас на основе вашего здоровья, физической формы и медицинских целей.
Каждый день мы готовим здоровую, вкусную и недорогую еду.
Мы предлагаем два удобных интервала доставки: рано утром и вечером.
Вам никогда не придется думать о том, что и сколько готовить, часами ходить в магазин и подсчитывать, сколько потратить.
не уверен
что заказать
?
Нажмите здесь, чтобы узнать больше …
Получите оценку
Выберите свой план питания
Сбалансированный план диеты
Обычный пакет Включает в себя:
Завтрак, обед, ужин и 2 закуски
0003
заказать сейчас
диета с высоким содержанием белка,
план диеты с умеренным содержанием углеводов
план питания с высоким содержанием белка, умеренные углеводы – это план питания с подсчетом калорий, разработанный для тех, кто интенсивно тренируется и нуждается в дополнительном увеличении количества белка.
. План разработан зарегистрированным штатным спортивным нутрициологом-диетологом, чтобы быть эффективным и безопасным.
У нас есть различные пакеты калорий от 1500 до 2000 калорий в день.
Чем выше калорийность, тем больше количество порции.
заказать сейчас
пескетарианская диета
Пескетарианская диета — это план питания с подсчетом калорий, предназначенный для тех, кто хочет контролировать свой вес (похудеть или поддерживать его), но предпочитает не есть мясо, кроме рыбы и морепродуктов. . Подобно плану сбалансированной диеты, блюда в этом плане сделаны ароматными, поэтому вы не почувствуете, что сидите на диете.
У нас есть различные пакеты калорий от 1000 до 2000 калорий в день.
Чем выше калорийность, тем больше количество порции.
заказать сейчас
медицинский
диетический план
медицинский диетический план — это план питания с подсчетом калорий, разработанный для тех, у кого есть определенные заболевания (например, гипертония, высокое кровяное давление) и ограничения в еде.
У нас есть различные пакеты калорий от 1000 до 2000 калорий в день.
Чем выше калорийность, тем больше количество порции.
заказать сейчас
диабетик
план диеты
Diabetic Plan — это план питания с подсчетом калорий, разработанный специально для диабетиков. Количество углеводов в течение дня тщательно сбалансировано, чтобы предотвратить скачки уровня сахара в крови. Все углеводы заменены сложными углеводными ингредиентами, такими как цельнозерновой хлеб, коричневый рис и цельнозерновые макароны. Сахар удален из всех продуктов и заменен Стевией
У нас есть различные пакеты калорий от 1000 до 2000 калорий в день.
Чем выше калорийность, тем больше количество порции.
заказать сейчас
Что говорят о нас реальные люди
Марвин н.
Я так наслаждаюсь твоей едой! Масарап палаги. Так держать. Я закажу снова на следующей неделе.
диана м.
Спасибо вашей команде за такие вкусные и сытные блюда! Sobrang помог мне, так как я беременна.
Помогает держать мой вес под контролем pero busog parin.
Джейсон Э.
Возьмите ла ко масабе с вашей едой, совершенным са панласа ко лаги, сарап!
Ана М.
Я просто хотела, чтобы вы знали, что моим 2 дочерям и мне очень понравились Семейные обеды прошлой ночью! Все было вкусно! мы с нетерпением ждем следующих блюд! Большое спасибо!
Анжели р.
Пока мы довольны едой. Моему мужу особенно понравился сегодняшний рамен. Он сказал, что это не похоже на диетическую еду. 🙂
Юнис Л.
Хотела бы также оставить отзыв о том, что с тех пор, как я заказал, я наслаждаюсь большей частью еды. Вкусный!
Одри Дж.
Привет, мы очень наслаждаемся едой. Все действительно хорошо 🙂
Мариэль Б.
Очень довольна своей едой!! 🥰🥰 идеально подходит для тех, кто живет один, как я.
Кен Б.
Просто хотел сказать, что последние 5 лет я пользуюсь другим планом доставки еды, но у них были проблемы с чистотой и гигиеной, и недавно я решил переключиться на Daily’s.
Очень доволен Daily’s и буду продолжать получать еду от вас, ребята,
Tricia M.
Нам нравится ваша еда!! Очень хороший. Доставка и ваша поддержка также.
подробнее…
в разделе
Что ест мир | Национальный географический рейтинг
На диаграмме представлена калорийность дневного потребления среднего человека. Пролистайте временную шкалу, чтобы увидеть, как изменился источник и распределение калорий за последние пятьдесят лет.
Мировое потребление мяса на человека почти удвоилось за последние пятьдесят лет. Отрегулируйте временную шкалу ниже, чтобы измерить ежедневное потребление мяса средним человеком.
О
Этот интерактив был создан совместно с серией Future of Food от National Geographic.
Данные получены из FAOSTAT. Значения отражают внутреннее потребление продуктов питания в каждой стране или регионе с 1961 по 2011 год.
Группы продуктов питания и единицы измерения немного отличаются от тех, что указаны на сайте FAOSTAT.
Загрузите данные отсюда.
Значения для Китая относятся к ФАО «Китай, материковый регион».
*Меры для России до 1992 представлены данными СССР.
** «Бобовые» относятся к чечевице, фасоли и гороху.
Этот проект стал возможен благодаря поддержке Grace Communications Foundation.
Создано и спроектировано Fathom Information Design
© National Geographic Magazine
закрыть
Ежедневный рацион значительно различается по всему миру. Выберите разные страны, чтобы увидеть, как изменились модели потребления за последние пятьдесят лет. Нажмите на граммы, чтобы узнать количество продуктов, потребляемых на человека в каждой стране. В качестве альтернативы просмотрите разбивку по калориям, чтобы измерить, как баланс пищи преобразуется в телесную энергию.
Посетите этот сайт в браузере настольного компьютера или на планшетном ПК, чтобы ознакомиться с полной интерактивной версией и сравнить более подробные данные о диетах в разных странах за разные периоды времени.