Пульс в 50 лет: Какой пульс должен быть у здорового человека — Фирменный магазин Microlife

показатели нормы, отклонения и их причины

1. Характеристики ритма сердца и их значение
2. Частота пульса
3. Тахикардия
4. Брадикардия
5. Ритмичность
6. Наполнение крови на пике пульсовой волны
7. Как правильно измерять пульс?
8. Пороговые значения в зависимости от возраста
9. Как отличаются нормы пульса у мужчин и женщин?
10. Причины аритмии и способы профилактики

Изображение от wayhomestudio на Freepik

Пульс представляет собой колебания стенок артерий, возникающие в результате сокращений сердечной мышцы и выталкивания крови в сосудистую систему. По ЧСС (частоте сердечных сокращений) оценивают работу сердца и состояние здоровья в целом. Данная характеристика многократно меняется в течение суток. В покое частота сердечных сокращений минимальна, так как организм не нуждается в дополнительной энергии. Пульс учащается под воздействием физических и психоэмоциональных нагрузок, после приема пищи, алкогольных и кофеинсодержащих напитков, некоторых лекарственных препаратов и физиотерапевтических процедур.

 

Характеристики ритма сердца и их значение 

При измерении пульса для оценки работы миокарда учитывают частоту и ритмичность. 

Частота 

Частота — количество сердцебиений за единицу времени. Пульс может измеряться в покое или под нагрузкой. Среднестатистические показатели для взрослых людей в возрасте от 18 до 50 лет составляют 60-80 ударов в минуту. Отклонения от нормы в большую и меньшую сторону называются тахикардия и брадикардия. 

Тахикардия

Если частота пульса в покое превышает 100 ударов/мин, такое явление называют тахикардией. Она может возникать вследствие патологии и по естественным причинам. Учащенное сердцебиение в покое у здоровых людей наблюдается при повышении температуры, в стрессовой ситуации, из-за переутомления, при нахождении в жарком и влажном помещении, резком изменении положения тела. Патологические причины тахикардии связаны с болезнями сердечно-сосудистой системы, эндокринными нарушениями, алкогольной и наркотической зависимостью, болезнями нервной системы, нарушением кровообращения, злоупотреблением табачными изделиями, энергетическими напитками, приемом мочегонных средств, препаратов на основе кофеина.

 

Ярко выраженная тахикардия, при которой частота пульса без нагрузки увеличивается до 200–250 ударов, свидетельствует о серьезных патологиях, включая предынфарктное состояние, инфаркт миокарда. Это опасное для жизни состояние, при котором человеку необходимо обратиться к врачу. 

Учащенное сердцебиение негативно влияет на работу сердца и общее самочувствие, может сопровождаться скачками артериального давления, болями в груди, одышкой, чувством сильной тревоги. Тахикардия требует обязательной диагностики для выяснения причины и подбора терапии. 

Брадикардия 

Если частота сердечных сокращений ниже нормы, это явление называют брадикардией. У взрослых людей брадикардию диагностируют, если частота пульса составляет менее 50 ударов в минуту. При отсутствии сердечных и других заболеваний физиологическая брадикардия может диагностироваться у хорошо тренированных людей, профессиональных спортсменов. При регулярных тренировках сердце приобретает способность прокачивать нужный объем крови за меньшее количество сокращений.  

Также редкое сердцебиение может наблюдаться при гипотиреозе — дефиците гормонов щитовидной железы. С брадикардией сталкиваются пациенты с ишемической болезнью сердца, эндокардитом, другими сердечными заболеваниями, нарушениями в работе вегетативной нервной системы, хроническими болезнями органов пищеварения. При нарушении кислотно-щелочного баланса может замедляться пульс в связи с дисбалансом электролитов. Как правило, у пациента обнаруживается повышенный уровень калия. 

Также к замедлению пульса приводит прием некоторых видов медикаментов, состояние сильного испуга или шока. 
Если частота пульса снижается до 50 ударов в минуту и меньше, это негативно влияет на самочувствие. При брадикардии пациент чувствует себя неважно из-за слабости, головокружения, тошноты, потливости. В таком состоянии нарушается кровоснабжение органов и тканей. Если пульс падает ниже 40 ударов в минуту, развивается кислородное голодание, пациент может потерять сознание. При признаках гипоксии человек нуждается в медицинской помощи. 

Для лечения брадикардии применяют лекарственные препараты, физиотерапию. Если патология вызвана врожденным пороком или заболеванием сердца, рассматривается вопрос об установке кардиостимулятора.

Ритмичность 

В норме промежутки между ударами сердца должны быть одинаковыми. Такой пульс называют ритмичным. При отсутствии сбоев в работе сердца человек не должен ощущать биения сердца в состоянии покоя. Если биение сердца чувствуется, возможно у человека присутствует аритмия. 

Она проявляется выпадением или появлением лишних ударов, увеличением или уменьшением интервалов между ними. При аритмии сердце как будто замирает или, наоборот, начинает биться слишком часто. Определить аритмию можно при помощи ЭКГ. 

Наиболее часто диагностируются экстрасистолическая аритмия (экстрасистолия) и мерцательная аритмия.

Экстрасистолическая аритмия заключается в появлении лишних сердечных сокращений. Пациенты жалуются на ощущение замирания сердца, слабость, головокружение. Такое явление характерно для целого ряда заболеваний. В их числе — пороки развития сердца, ВСД, ишемия. Экстрасистолы могут свидетельствовать о наличии патологий внутренних органов, возникать при злоупотреблении табачными изделиями. Единичные появления лишних сердечных сокращений бывают у здоровых людей, но регулярные экстрасистолы являются основанием для обращения к врачу. 

Мерцательная аритмия или фибрилляция предсердий характеризуется пульсовым дефицитом. При такой патологии частота сердечных сокращений не совпадает с пульсом. Мерцательная аритмия вызвана хаотическим подергиванием предсердий. Из-за этого желудочки сердца не могут сокращаться синхронно и в одинаковом ритме. 

Мерцательная аритмия может быть эпизодической, длительной и хронической. Если патология возникает эпизодически, она может пройти самостоятельно. Люди с длительной (более недели) и хронической мерцательной аритмией нуждаются в медикаментозной терапии — приеме бета1-адреноблокаторов.

Также для восстановления ритма сердца применяется специальная процедура — абляция или абляционная деструкция. Она заключается в воздействии на патологический участок электротоком. 

При тяжелой аритмии, которая не поддается лечению, пациенту показана операция по установке кардиостимулятора или портативного дефибриллятора. 

Наполнение крови на пике пульсовой волны 

Данный параметр отображает объем крови, который выталкивается на пике пульсовой волны. По этому показателю можно судить о состоянии сосудов, объеме циркулирующей в них крови, работе левого желудочка.

Как правильно измерять пульс? 

Данная процедура может проводиться как врачом, так и самостоятельно в домашних условиях, с использованием автоматического тонометра с датчиком пульса или собственных пальцев. Данный метод называется пальпацией. 

Чтобы избежать искаженных результатов, замеры стоит проводить в состоянии покоя, в положении сидя или лежа. Оптимальным является измерение ритма сердца после ночного сна, не вставая с постели. Не стоит измерять пульс сразу после еды, приема лекарств, прогулки, пребывания на холоде или жаре. 

Традиционным способом является измерение пульса по артериям на запястье. Необходимо приложить указательный и средний пальцы к артерии и засечь время. Следует знать, что измерять пульс, прикладывая к запястью большой палец, неправильно. 

Для точности результата время засекают на секундомере. Можно сосчитать пульсацию за минуту или воспользоваться методом 20 секунд. В течение этого времени замеряется пульс, после чего полученный результат умножается на три.
На каких участках тела можно измерять пульс? 

Метод пальпации для определения частоты сокращений сердца применим не только на запястье, но и на других участках тела:

• артерия в районе локтевого сгиба;
• сонная артерия; 
• подмышечные впадины;
• височная артерия; 
• область паха; 
• лучевая артерия.

Пороговые значения в зависимости от возраста 

Специалисты определили, какой должен быть пульс у взрослого человека в норме:

• Для людей 18–30 лет нормальное количество ударов в минуту составляет от 60 до 80. 
• В возрасте 30–40 лет этот диапазон составляет 55–95 ударов. 
• В 40–60 лет минимальное количество ударов составляет 50, максимальное — 95.
• У людей 60–80 лет нормальный пульс колеблется от 60 до 90 ударов в минуту. 

Таким образом, у пожилых людей норма пульсовых ударов выше, чем у молодых. На показатели пульса оказывает влияние половая принадлежность, уровень тренированности, наличие у человека хронических заболеваний и другие факторы. 

Как отличаются нормы пульса у мужчин и женщин? 

У мужчин количество сердечных сокращений меньше, чем у женщин. Оно составляет 62–70 ударов/мин в молодом возрасте и 70–90 в зрелом. У женщин эти показатели равны 70–80 ударов/мин. Разница обусловлена анатомическими особенностями. Женское сердце меньше по размеру, поэтому ему требуется больше усилий для перекачки крови.

Причины аритмии и способы профилактики 

Нарушение нормального сердечного ритма у взрослых возникает по следующим причинам:

• возрастные изменения;
• вредные привычки;
• стрессовые ситуации, психоэмоциональное напряжение;
• отсутствие физической нагрузки или ее избыток.

Для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы важно в целом вести здоровый образ жизни. Наиболее полезной для сердца специалисты называют ходьбу со средней скоростью. В отличие от бега и других интенсивных упражнений ходьбой можно заниматься продолжительное время, не ощущая сильной усталости. Во время ходьбы не происходит выраженного учащения пульса, поэтому такое упражнение подходит даже людям с сердечными заболеваниями.

Ученые назвали опасный для жизни пульс

Высокая частота сердечных сокращений в среднем возрасте связана с ростом риска преждевременной смерти в два раза, выяснили шведские ученые. О точных причинах этого они пока говорить не берутся, но отмечают, что контроль за изменением ЧСС с возрастом поможет оценить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Частота сердечных сокращений в состоянии покоя в среднем возрасте связана с продолжительностью жизни — если она составляет 75 ударов в минуту, то риск ранней смерти ото всех причин удваивается, выяснили специалисты из Гетеборгского университета. Исследование было опубликовано в журнале Open Heart.

Частота сердечных сокращений (ЧСС) — это физиологический показатель сердцебиения, использующийся в медицине и спортивной практике. Она меняется с возрастом, нормой в 40-50 лет считаются 65-90 ударов в минуту, от 51 года — 60-90 ударов в минуту.

При этом считается, что меньшее количество ударов в минуту (в пределах нормы, разумеется) указывает на хорошее состояние сердечно-сосудистой системы и более эффективную работу сердца.

Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смерти среди населения среднего и пожилого возраста, пишут исследователи. Ранее была продемонстрирована связь между ростом ЧСС и увеличением частоты сердечно-сосудистых заболеваний, а также ростом смертности от них. Однако данных о том, как изменение ЧСС с возрастом влияет на эти риски, было недостаточно.

Исследователей заинтересовало, как ЧСС на верхней границе нормы влияет на здоровье в долгосрочной перспективе и связана ли она с риском преждевременной, до 75 лет, смерти.

В 1993 году они отобрали 798 мужчин, которые родились в 1943 году в Швеции, в городе Гетеборг. Участники исследования заполнили опросники, рассказав об образе жизни, уровнях стресса, сердечно-сосудистых заболеваниях в семье. Также они прошли обследование, по итогам которого исследователи разделили их на четыре категории в зависимости от ЧСС — 55 и менее ударов в минуту, 56-65 ударов в минуту, 66-75 ударов в минуту и более 75 ударов в минуту.

В 2003 и 2014 годах ученые снова обследовали тех участников исследования, которые еще были живы (654 и 536 человек соответственно). Итого за годы наблюдений 119 мужчин умерли до 71 года, у 237 развились сердечно-сосудистые заболевания и у 113 — ишемическая болезнь сердца. С 2003 года у 111 участников эксперимента ЧСС увеличилась, у 205 осталась примерно такой же, а у 338 — снизилась.

Те из участников, у которых в 1993 году ЧСС была выше 55 ударов в минуту, чаще были курильщиками, меньше внимания уделяли физической активности и были более подвержены стрессу. Кроме того, у них чаще наблюдались другие факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний — повышенное артериальное давление и лишний вес.

ЧСС выше 75 ударов в минуту оказалась связана с в почти в два раза более высоким риском смерти от любых причин помимо сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца по сравнению с ЧСС 55 ударов в минуту и ниже.

Кроме того, стабильная ЧСС в 1993-2003 годах, когда участникам исследования было 50-60 лет, оказалась связана с 44% снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний в течение следующих 11 лет по сравнению с ЧСС, которая возросла за этот период.

Каждое увеличение ЧСС на единицу давало прирост в 3% к риску смерти ото всех причин, 1% к риску развития сердечно-сосудистых заболеваний и 2% к риску ишемической болезни сердца.

Авторы работы предполагают, что высокая ЧСС увеличивает механическую нагрузку на сердце и способствует повышению давления, тем самым способствуя развитию коронарного атеросклероза и ишемии миокарда.

Также высокая ЧСС свидетельствует о гиперактивности симпатической нервной системы, которая активируется при стрессовых реакциях. Это повышает риск развития ожирения, которое, в свою очередь, может приводить к резистентности к инсулину, росту уровня мочевой кислоты, нарушению липидного обмена и гипертонии. Все эти явления отрицательно сказываются на работе организма и повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Это лишь обсервационное исследование, предупреждают ученые, поэтому не стоит на его основе делать выводы о выявленных изменениях в рисках. Кроме того, в нем участвовали только мужчины, поэтому нельзя сказать, распространяются ли его результаты на всех людей.

Тем не менее, считают они, полученные данные имеют клиническое значение, так как отслеживание изменений ЧСС в покое может быть важным фактором при выявлении будущего риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Что ваш пульс в состоянии покоя говорит о вас

Что ваш пульс в состоянии покоя говорит о вас

Если вы хотите узнать больше о своем сердечно-сосудистом здоровье, у нас есть один большой вопрос для вас: знаете ли вы, что ваше сердце в состоянии покоя ставка?

Ваш пульс в состоянии покоя может рассказать вам много о состоянии вашей сердечно-сосудистой системы — и хотя некоторые из этих сведений могут поначалу показаться пугающими, не волнуйтесь! Есть способы улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. В Tri-City Medical Center мы наблюдаем, как пациенты с высокой частотой сердечных сокращений в состоянии покоя постоянно снижают ее до более здорового уровня.

Вот небольшая предыстория того, что, возможно, пытается сказать вам ваше сердце.

Что означают цифры моего пульса?

Ваш пульс в состоянии покоя – это количество ударов сердца в минуту, когда вы не двигаетесь. Нормальный диапазон составляет от 50 до 100 ударов в минуту. Если ваш пульс в покое превышает 100, это называется тахикардией; ниже 60, и это называется брадикардией. Все чаще эксперты определяют идеальную частоту сердечных сокращений в состоянии покоя от 50 до 70 ударов в минуту.

Если вы хотите узнать частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, выберите время, когда вы не активны, найдите свой пульс, посчитайте, сколько раз он бьется за 30 секунд, а затем удвойте это число. Вы можете проверять его несколько раз в течение дня или в течение недели, чтобы усреднить число и найти любые отклонения.

Частота сердечных сокращений в покое может меняться от человека к человеку и в течение дня под влиянием всего, от вашего настроения до окружающей среды. Он повышается, когда вы взволнованы или обеспокоены, а иногда в ответ на курение сигарет или употребление кофе. Более спортивные люди, как правило, имеют более низкую частоту сердечных сокращений.

Что частота сердечных сокращений говорит о здоровье вашей сердечно-сосудистой системы

Сердце отвечает за перекачку крови и кислорода по всему телу, и если у вас есть проблемы с сердцем, это повлияет и на остальные части тела.

Более высокая частота сердечных сокращений в состоянии покоя может быть опасной, поскольку она нагружает сердце, заставляя его работать с большей нагрузкой. Это связано с более высоким риском сердечных заболеваний и смерти, так же как высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина. Следует обратить внимание врача на частоту сердечных сокращений в покое, которая приближается к 100 или превышает ее.

Тем не менее, слишком низкая частота сердечных сокращений также опасна. Это связано не столько с тем, что низкая частота сердечных сокращений может вызвать какие-либо проблемы, сколько с тем, что она может указывать на основное заболевание, такое как недостаточная активность щитовидной железы, болезнь Лайма или даже сердечный приступ.

Темп и регулярность вашего пульса в состоянии покоя могут предоставить информацию о состоянии вашей сердечно-сосудистой системы. Если вы обнаружите, что пульс нерегулярный, и вы страдаете от усталости, головокружения, спутанности сознания или не можете заниматься спортом, это может означать, что происходит что-то более серьезное.

Как можно улучшить или снизить частоту сердечных сокращений?

Существует несколько способов снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя до более здорового уровня и свести к минимуму связанные с этим риски.

Спортсмены имеют более низкую частоту сердечных сокращений, поскольку доказано, что упражнения снижают частоту сердечных сокращений. И вам не нужно бежать марафон, чтобы увидеть результаты — неплохо начать с 30-минутной ходьбы или других упражнений с низкой нагрузкой в ​​​​своем распорядке дня. Не торопитесь и узнайте, что работает для вас, и обязательно выполняйте упражнения с осторожностью и только после консультации с врачом.

Также могут помочь техники релаксации. Если вы когда-либо интересовались йогой или медитацией, сейчас самое время попробовать. Эксперты говорят, что методы релаксации эффективны для снижения высокой частоты сердечных сокращений в состоянии покоя. Это особенно верно, когда высокая частота пульса связана с высокой тревогой, потому что релаксация имеет тенденцию устранять первопричину более высокой частоты сердечных сокращений.

Наконец, когда вам нужно снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, всегда можно использовать лекарства. Иметь повышенный показатель в течение длительного или даже короткого периода времени тяжело для вашего сердца. Если вы беспокоитесь, поговорите со своим врачом о правильном лекарстве, чтобы снизить частоту сердечных сокращений до более здорового уровня, и поработайте над поиском причины и альтернативных решений после того, как ваш сердечный ритм будет лучше контролироваться.

В конечном счете, поиск причины высокой частоты сердечных сокращений в состоянии покоя с помощью вашего врача или медицинской бригады является первым шагом в предотвращении, борьбе и управлении нездоровой частотой. Не откладывайте — запишитесь на обследование сердца в медицинский центр Tri-City уже сегодня и узнайте все, что вам нужно знать о своем сердечно-сосудистом заболевании.

РАСПИСАНИЕ А СКРИНИНГ СЕРДЦА

Аарон Байзак2022-01-21T11:58:54-08:00

Брадикардия — Симптомы и причины

Обзор

Брадикардия (брэд-э-КАР-ди-э-э) — это замедление сердечного ритма. Сердце взрослых в состоянии покоя обычно сокращается от 60 до 100 раз в минуту. Если у вас брадикардия, ваше сердце бьется менее 60 раз в минуту.

Брадикардия может быть серьезной проблемой, если частота сердечных сокращений очень низкая и сердце не может перекачивать в организм достаточно крови, богатой кислородом. Если это произойдет, вы можете почувствовать головокружение, сильную усталость или слабость и одышку. Иногда брадикардия не вызывает симптомов или осложнений.

Низкий сердечный ритм не всегда вызывает беспокойство. Например, частота сердечных сокращений в покое от 40 до 60 ударов в минуту довольно распространена во время сна и у некоторых людей, особенно у здоровых молодых людей и тренированных спортсменов.

Если брадикардия тяжелая, может потребоваться имплантация кардиостимулятора, чтобы помочь сердцу поддерживать соответствующую частоту.

Симптомы

Более медленное, чем обычно, сердцебиение (брадикардия) может препятствовать получению мозгом и другими органами достаточного количества кислорода, что может вызывать следующие признаки и симптомы:

• Боль в груди
• Путаница или проблемы с памятью
• Головокружение или предобморочное состояние
• Легкая утомляемость во время физической активности
• Усталость
• Обморок (обморок) или почти обморок
• Одышка

Когда обратиться к врачу

Признаки и симптомы брадикардии могут вызывать многие факторы. Важно получить быстрый, точный диагноз и соответствующее лечение. Обратитесь к врачу, если вас беспокоит замедление сердечного ритма.

Если вы потеряли сознание, вам трудно дышать или боль в груди длится более нескольких минут, позвоните по номеру 911 или в службу неотложной медицинской помощи.

Записаться на прием в клинику Mayo

Из клиники Mayo на ваш почтовый ящик

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем. Нажмите здесь для предварительного просмотра по электронной почте.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какая информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Причины

Типичное сердцебиение

Типичное сердцебиение

При типичном сердечном ритме крошечное скопление клеток в синусовом узле посылает электрический сигнал. Затем сигнал проходит через предсердия к атриовентрикулярному (АВ) узлу и в желудочки, заставляя их сокращаться и перекачивать кровь.

Брадикардия может быть вызвана:

• Повреждением сердечной ткани, связанным со старением
• Повреждение тканей сердца в результате болезни сердца или сердечного приступа
• Порок сердца, присутствующий при рождении (врожденный порок сердца)
• Воспаление сердечной ткани (миокардит)
• Осложнение операции на сердце
• Низкая активность щитовидной железы (гипотиреоз)
• Дисбаланс химических веществ в крови, таких как калий или кальций
• Повторяющиеся остановки дыхания во время сна (обструктивное апноэ сна)
• Воспалительные заболевания, такие как ревматизм или волчанка
• Некоторые лекарства, включая седативные средства, опиоиды и препараты, применяемые для лечения нарушений сердечного ритма, высокого кровяного давления и некоторых психических расстройств

Чтобы лучше понять причины брадикардии, полезно знать, как обычно бьется сердце.

Типичное сердце имеет четыре камеры — две верхние камеры (предсердия) и две нижние камеры (желудочки). В верхней правой камере сердца (правом предсердии) находится группа клеток, называемая синусовым узлом. Синусовый узел является естественным водителем ритма сердца. Он производит сигнал, который запускает каждое сердцебиение.

Брадикардия возникает, когда эти сигналы замедляются или блокируются.

Проблемы с синусовым узлом

Брадикардия

Брадикардия

Брадикардия, показанная справа, представляет собой более медленный, чем обычно, сердечный ритм, который часто начинается в области сердца, называемой синусовым узлом. Типичный сердечный ритм показан на изображении слева.

Брадикардия часто начинается в области сердца, называемой синусовым узлом. У некоторых людей проблемы с синусовым узлом вызывают чередующиеся медленные и быстрые сердечные сокращения (синдром брадикардии-тахикардии).

Блокада сердца (атриовентрикулярная блокада)

Брадикардия также может возникнуть, если электрические сигналы сердца не проходят правильно из верхних камер (предсердий) в нижние камеры (желудочки). Если это происходит, состояние называется блокадой сердца или атриовентрикулярной блокадой.

Блокады сердца делятся на три основные группы.

• Блокада сердца первой степени. При самой легкой форме все электрические сигналы от предсердий достигают желудочков, но сигнал замедлен. Блокада сердца первой степени редко вызывает симптомы и обычно не требует лечения, если нет других проблем с передачей электрических сигналов.
• Блокада сердца второй степени. Не все электрические сигналы достигают желудочков. Некоторые удары выпадают, что приводит к замедлению и иногда нерегулярному сердечному ритму.
• Блокада сердца третьей степени (полная). Ни один из электрических сигналов от предсердий не достигает желудочков. Когда это происходит, желудочки обычно сокращаются сами по себе, но очень медленно.

Факторы риска

Брадикардия часто связана с повреждением сердечной ткани при каком-либо заболевании сердца. Все, что увеличивает риск проблем с сердцем, может увеличить риск брадикардии. Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний включают:

• Пожилой возраст
• Высокое кровяное давление
• Курение
• Тяжелое употребление алкоголя
• Незаконное употребление наркотиков
• Стресс и тревога

Изменения в здоровом образе жизни или лечение могут помочь снизить риск сердечных заболеваний.

Осложнения

Возможные осложнения брадикардии могут включать:

• Частые обмороки
• Неспособность сердца перекачивать достаточное количество крови (сердечная недостаточность)
• Внезапная остановка сердца или внезапная смерть

Профилактика

Брадикардия может быть вызвана некоторыми лекарствами, особенно если они принимаются в высоких дозах, поэтому важно принимать все лекарства в соответствии с указаниями. Хотя брадикардию обычно нельзя предотвратить, медицинские работники рекомендуют стратегии для снижения риска развития сердечных заболеваний. Сделайте следующие шаги для здоровья сердца:

• Регулярно делайте физические упражнения. Ваш поставщик медицинских услуг может дать вам рекомендации о том, сколько и какой тип упражнений лучше всего подходит для вас.
• Соблюдайте здоровую диету. Выбирайте здоровую диету с низким содержанием жиров, соли и сахара, богатую фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами.
• Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Держите артериальное давление и уровень холестерина под контролем. Измените образ жизни и принимайте лекарства в соответствии с предписаниями для контроля высокого кровяного давления, диабета и высокого уровня холестерина.
• Не кури. Если вам нужна помощь в отказе от курения, поговорите со своим лечащим врачом о стратегиях или программах помощи.
• Если вы пьете, делайте это умеренно.