Прыжок в длину с места с разбега в длину: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Изучение прыжка в длину с разбега

• Носкова Инна Георгиевна

Разделы: Спорт в школе и здоровье детей, Мастер-класс

Класс: 6

Ключевые слова: легкая атлетика, прыжок в длину

Технологическая карта урока

Этапы урока	Деятельность учителя	Деятельность обучающихся	Универсальные учебные действия
I. Организационный момент	Проверяет готовность обучающихся к уроку. Построение; приветствие. Настроить детей на работу.	Строятся, приветствуют учителя	Личностные: формирование потребности в занятиях физической культурой, самостоятельность и личная ответственность за свои поступки, установка на здоровый образ жизни.
II. Актуализация знаний	Вопрос. Ребята, какие виды прыжков Вы знаете? — Молодцы, ребята. — Сегодня мы будем с вами изучать прыжок в длину с разбега. Беседа по теме: «Что такое координация». Объясняет, что такое координация и какое значение она имеет для физической подготовки человека. * класс «Равняйся!», «Смирно!», «По порядку номеров расcчитайсь!» * выполнение строевых упражнений /повороты налево, направо, кругом на месте/ Повторение правила Т/Б на уроках лёгкой атлетики * направо, ходьба на носках (руки на пояс, спина прямая). * на пятках (руки за головой, спина прямая) * бег в равномерном темпе Выполнение команд. Построение и перестроение. Даёт команды: «В лево в колонну по 4 — марш! «Интервал, дистанция 2 шага!» * Комплекс ОРУ на месте.	Слушают наводящие вопросы учителя, выполняют задания учителя. Настрой на урок. Самооценка готовности к уроку. Выполняют упражнения. Во время движения по кругу выполняют дыхательные упражнения.	Познавательные: общеучебные — извлекают необходимую информацию из рассказа учителя, из собственного опыта; логические — осуществляют поиск необходимой информации. Личностные: воспитание дисциплинированности.. Регулятивные: развитие внимания, умеют оценивать правильность выполнения действия; вносят необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета характера сделанных ошибок.
III. Применение теоретических положений в условиях выполнения упражнений и решение задач	Объяснение учителем техники правильного выполнения упражнения и показ более подготовленным учеником прыжка в длину с разбега.	Образно воспринимать двигательное действие, выделяя более сложные элементы техники выполнения упражнения.	Познавательные: общеучебные — извлекают необходимую информацию из рассказа учителя, из собственного опыта; логические — осуществляют поиск необходимой информации.
IV. Изучение нового материала.	Формулирует задание, осуществляет контроль. Даёт команду построиться перед прыжковой ямой. Проводит подготовительные упражнения: * многократные прыжки на двух ногах, через линию (гимнастическую палку) * выпрыгивание из глубокого приседа и полуприседа толчком двух ног, * прыжок в длину с места толчком одной ноги при активном махе второй. (Повторить 4-6 раз.) Обратить внимание на выпрямление ног и туловища. Выполнение прыжка с небольшого разбега. Объясняет технику выполнения. Формулирует задание, обеспечивает мотивацию выполнения, осуществляет индивидуальный контроль. *прыжок в длину с разбега Выполнение прыжка.	Выбирать более эффективные способы решения задач. Прогнозировать свою деятельность. Слушают, выполняют упражнение Договариваться о распределении функций и ролей совместной деятельности.	Регулятивные: адекватно воспринимают оценку учителя; осуществляют пошаговый контроль своих действий, ориентируясь на показ более подготовленного ученика.
V. Самостоятельное творческое использование сформированных УУД.	Помогает учащимся корректировать и исправлять ошибки. Контролирует технику безопасности. Из и.п. — о.с 1 — присед на двух ногах 2 — прыжок вперёд с места. И.п — о.с толчком одной, махом другой прыжок вперёд, приземление. И.п. — о.с 1 — три шага вперёд, 2 — толчок одной, приземление. Ориентировать учащихся на согласованность действий при выполнении прыжков.	Выполняют учебные действия, используя речь для регуляции своей деятельности. Слушают, выполняют упражнение	Познавательные: Закрепление техники выполнения прыжка в длину с разбега. Коммуникативные: умеют договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности, задавать вопросы; контролируют действия одноклассников при прыжках.
VI. Первичное осмысление и закрепление	Проводит круговую тренировку. Поясняет задание, контролирует его выполнение. Проводит дыхательные упражнения. Объясняет правила выполнения диафрагмального дыхания.	Выполняют упражнения. Выполняют дыхательные упражнения	Регулятивные:; принимают инструкцию педагога и четко ей следуют; осуществляют итоговый и пошаговый контроль. Коммуникативные: умеют договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности, задавать вопросы; контролируют действия партнера
VII. Рефлексия. Итоги урока.	Игра «Челнок в прыжках» Построение в одну шеренгу и подведение итогов урока. — Молодцы! Вы сегодня показали, что действительно очень подготовленный класс. На уроке была хорошая дисциплина. Обобщить полученные на уроке сведения. Проводит беседу по вопросам: — Чему новому Вы сегодня научились? — Какие упражнения для развития прыгучести вы знаете? — Как правильно выполнить диафрагмальное дыхание? /отвечают по поднятой руке/ Похвалить всех детей, выделить особо отличившихся. Домашнее задание прыжки на двух ногах на месте.	Выполняют игру. Оценить процесс и результаты своей деятельности Отвечают на вопросы. Определяют свое эмоциональное состояние на уроке. Осуществлять контроль и самоконтроль, ставят оценку.	Коммуникативные: умеют договариваться и приходить к общему решению. Регулятивные: адекватно воспринимают оценку учителя, прогнозируют результаты уровня усвоения изучаемого материала. Личностные: анализ собственной деятельности на уроке

10.02.2021

Дорожка для прыжков в длину с места (разметка), для сдачи норматива (Красная).

Описание

Дорожка для прыжков в длину с места (разметка), для сдачи норматива

Дорожка разметочная для прыжков в длину с места представляет собой коврик из плотной монолитной резины размером 4 м 10 см в длину и 1 м 50 см в ширину. Цвет покрытия – красный/терракотовый. На дорожку нанесена разметка от 1 до 3 метров с шагом 10 см, а также дополнительно отмечен мировой рекорд по прыжкам в длину.

Дорожка для прыжков в длину обладает прекрасным сцеплением со спортивной обувью и отличной амортизацией. Не требует крепления к поверхности. Благодаря своему весу и особой пористой структуре дорожка неподвижно лежит на любом основании, даже при нагрузке. Разметка нанесена износоустойчивой краской. Этот спортивный снаряд может использоваться для прохождения тестов по сдаче норматива по прыжкам. Сдача норматива предусматривает выполнение прыжка в длину с места. Кроме того, эти дорожки для прыжков в длину с места могут быть использованы на спортивных площадках для подготовки к тестированию.

Уникальные преимущества дорожки для прыжков с места:

• Быстро разворачивается для занятий и сворачивается для хранения
• Не требует крепления к поверхности
• Остается неподвижной на твердом основании даже под нагрузкой
• Обладает отличной амортизацией
• Имеет идеальное сцепление со спортивной обувью
• Отличается исключительной прочностью и долговечностью

Характеристики:

• Длина: 4,1 м.
• Ширина: 1,5 м.
• Толщина -10 мм
• Вес  — 56 кг.
• Хранение — сворачивается в рулон.

Дорожка разметочная для прыжков в длину с места поставляется виде рулона. Перед началом эксплуатации рулон разворачивают на полу спортивного зала или улице. При хранении дорожку сворачивают обратно в рулон. Для удаления загрязнений, резиновое покрытие достаточно промыть водой из шланга.

Обязательной сертификации не подлежит. ТУ 2530-001-72119882-2005. Срок годности неограничен.

Согласно положениям Государственного стандарта общего образования, а именно Требованиям к оснащению образовательного процесса в соответствии с содержательным наполнением учебных предметов федерального компонента государственного стандарта общего образования «Физическая культура» (п. 5.42), для занятий прыжками в длину с места в учебных учреждениях предусмотрено наличие дорожки разметочной для прыжков в длину с места.  Ссылка на документ.

Нормы по прыжку в длину с места толчком двумя ногами (см.)

Порядок проведения испытаний

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает ИП: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками допускается.

Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания любой ногой до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.

Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

Ошибки (попытка не засчитывается):

• заступ за линию отталкивания или касание ее;
• выполнение отталкивания с предварительного подскока;
• отталкивание ногами поочередно.

Техника выполнения прыжка в длину с места

Техника прыжка с места делится на:

• подготовку к отталкиванию
• отталкивание
• полет
• приземление (рис. 1).

Рис. 1. Прыжок в длину с места

Подготовка к отталкиванию: спортсмен подходит к линии отталкивания, стопы ставятся на ширину плеч или чуть уже ширины плеч, затем спортсмен поднимает руки вверх чуть назад, одновременно прогибаясь в пояснице и поднимаясь на носки. После этого плавно, но достаточно быстро опускает руки вниз-назад, одновременно опускается на всю стопу, сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах, наклоняясь вперед так, чтобы плечи были впереди стоп, а тазобедренный сустав находился над носками.

Руки, отведенные назад, слегка согнуты в локтевых суставах. Не задерживаясь в этом положении, спортсмен переходит к отталкиванию.

Отталкивание важно начинать в момент, когда тело прыгуна еще опускается по инерции вниз, т.е. тело движется вниз, но уже начинается разгибание в тазобедренных суставах, при этом руки активно и быстро выносятся вперед чуть вверх по направлению прыжка.

Далее происходит разгибание в коленных суставах и сгибание в голеностопных суставах. Завершается отталкивание в момент отрыва стоп от грунта.

После отталкивания прыгун распрямляет свое тело, вытянувшись как струна, затем сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах и подтягивает их к груди. Руки при этом отводятся назад-вниз, после чего спортсмен выпрямляет ноги в коленных суставах, выводя стопы вперед к месту приземления. В момент касания ногами места приземления прыгун активно выводит руки вперед, одновременно сгибает ноги в коленных суставах и подтягивает таз к месту приземления, заканчивается фаза полета. Сгибание ног должно быть упругим, с сопротивлением. После остановки прыгун выпрямляется, делает два шага вперед и выходит с места приземления.

Отзывы

ОткрытьСкрыть отзывы: 2

Рейтинг товара:

• Да, у нас есть аналогичная дорожка черного цвета. Она существенно легче, всего 38кг.

  Оценка: 5

  Добавил(а) АТЛЕТ , 19.04.2017 11:22

• Очень тяжелая. Есть варианты полегче или потоньше?

  Оценка: 4

  Добавил(а) Физрук , 21.09.2016 21:52

Оставить отзыв

Сопутствующие товары

Что нужно знать о прыжках в длину?

Скорость, прыгучесть и эмоциональность — наверное лучшие слова, которые подходят для описания прыжка в длину. На протяжении 6 попыток сильнейшие прыгуны соревнуются друг с другом в секторе для прыжков в длину, постоянно меняясь лидирующими позициями. Вплоть до последней попытки ты не знаешь, кто станет победителем, и именно это и делает эту дисциплину легкой атлетики настолько популярной.

Прыжку в длину можно смело дать название «разбег и прыжок» или «спринт и прыжок», так как сам прыжок, по сути, является всего лишь частью этой дисциплины легкой атлетики. Да, существует техника отталкивания от планки, техника полета над прыжковой ямой и приземление. Все названные элементы техники безусловно важны, но способны улучшить ваш прыжок только при условии хорошего и быстрого разбега. Когда вы находитесь в воздухе, вы уже не можете как либо существенно изменить длину полета, которую, по сути, уже определили той скоростью, которую успели накопить во время разбега, и не важно как хорошо вы выполнили полет над ямой или технику приземления.

Именно поэтому история прыжков в длину — это история великих спринтеров, начиная от Джесси Оуэна до Карла Льюис, которые были непревзойденными в этой дисциплине легкой атлетики. И каждый успешный прыгун понимает, что настоящий прыжок в длину начинается с быстрого и эффективного разбега.

Подбираем разбег

Существует множество способов определить начало разбега. Один из таких способов можно описать следующим образом:

1. Встаньте спиной к прыжковой яме и прислоните пятку своей маховой ноги к переднему краю планки для отталкивания.
2. Пробегите вперед такое же количество шагов, какое вы будете использовать в своем разбеге.
3. Отметьте в этом месте предварительную стартовую отметку.
4. Несколько раз выполните разбег от этой отметки, а затем скорректируйте её таким образом, чтобы быть уверенным в том, что ваш последний шаг попадает точно на планку для отталкивания.

Как вариант, можно обозначить случайную точку на линии разбега, а затем повторить 4-й шаг, описанный выше.

В качестве примера, если ваш разбег составляет около 20 беговых шагов, отметьте точку своего 20 шага. Повторите свой разбег несколько раз, чтобы определить среднюю длину своего разбега. Если средняя дистанция составляет 18 метров, то установите отметку на 18 метрах от передней части планки для отталкивания для начала разбега.

Лучшим вариантом будет измерить длину разбега в стопах. Таким образом вы будете гораздо точнее знать длину своего разбега.

Помните, что адреналин или попутный ветер могут повлиять на разбег. Например, если во время вашего прыжка дует попутный ветер, то немного отнесите назад свою отметку для разбега, ведь ваша скорость при попутном ветре будет несколько выше, чем без него.

Длина разбега будет индивидуальна для каждого участника. Главная цель разбега — оттолкнуться от планки отталкивания с максимальным ускорением, не потеряв при этом контроль над движениями.

Запомните, что если вы достигаете максимального ускорения с 10 шагов, то добавочные два шага никак не смогут вам помочь прыгнуть дальше, наоборот, чрезмерно удлиняя разбега вы будете терять в скорости. Именно поэтому, юным прыгунам стоит подбирать укороченый разбег. Как только они наберутся сил и выносливости, можно позволить им удлинить разбег, чтобы набрать большую скорость для прыжка. Например, в обычной старшей школе прыгуны используют разбег, состоящий, примерно, из 16 шагов.

Разные тренеры имеют свое мнение на счет первого шага разбега. Одни любят говорить, что в начале разбега впереди должна быть толчковая нога, другие же считают, что лучшим вариантом будет постановка маховой ноги.

Лучшим решением для юных прыгунов будет попробовать оба способа и определиться, какой из этих двух вариантов подходит им больше всего.

Разбег. Начальная и переходная фазы.

Разбег из 16 шагов можно разделить на 4 фазы, каждая из которых будет длиться 4 шага.

Начальная фаза многим напоминает замедленный старт на спринтерскую дистанцию, только без использования стартовых колодок. При выполнении начальной фазы:

1. Примите стартовую позицию и начинайте ускорение, держа свою голову немного опущенной, с активной работой рук.

2. Начинайте поднимать голову и постепенно выпрямляйтесь, придавая корпусу вертикально положение необходимое для начала переходной фазы разбега.

К концу переходной фазы структура вашего бега должна напоминать спринтерский бег. Не забывайте направлять свой взгляд прямо на протяжении всего ускорения.

Продолжаем разбег — атакующая фаза и финальные шаги.

В атакующей фазе все ваши усилия направлены на достижения максимальной скорости. Ваш корпус находится в вертикальном положении, взгляд направлен строго в горизонт. Не смотрите на планку — вы еще не начали готовится к совершению отталкивания.

Бегите быстро и легко, поддерживая правильную, хорошо контролируемую спринтерскую технику и продолжайте наращивать скорость. В общем и целом, разбег на протяжении первых трех фаз должен создать возрастающее, последовательное и контролируемое ускорение.

Выполняя заключительные шаги, вы должны передать свою накопленную скорость в отталкивание, полностью контролируя при этом свои движения. Не опускайте голову. Как только вы посмотрите вниз на планку — вы потеряете в скорости. Тренируйтесь чаще, чтобы сформировать стабильный разбег, тогда вы точно попадете на планку и избежите заступа.

На предпоследнем шаге поставьте ногу на всю стопу. Сделайте этот шаг чуточку длиннее, чтобы понизить положение ваших бедер и центра тяжести, и чтобы пронести свой центр тяжести позади впередистоящей ноги. Уверенно оттолкнитесь и сделайте заключительный шаг чуточку короче, чем во время разбега.

Отталкивание

Обычно, у прыгунов, которые пишут правой рукой толчковой ногой является левая нога. Юные прыгуны могут попробовать выполнить прыжок с выполняя точек с разных ног, чтобы понять какая из них больше для них подходит. Как только вы оттолкнетесь от планки, ваше тело будет немного отклоняться назад: ваша стопа будет впереди, бедро чуть позади стопы и плечи чуть позади вашего бедра.

Как только вы поставили свою толчковую ногу на планку, активно отведите назад свою разноименную руку и вынесите голень и бедро маховой ноги вперед.

Ваши руки и маховая нога выносятся вперед. Центр массы тела, который оставался позади вашей толчковой ногой в момент предпоследнего шага, во время отталкивания начинает перемещаться вперед.

Угол вылета после отталкивания должен быть в диапазоне между 18 и 25 градусов. Помните, что нужно направлять взгляд впереди себя, и не смотреть вниз на яму.

Фаза полета — вылет в шаге.

Не так важно, какую технику полета вы применяете, главная цель этого элемента — поддержание прямолинейности движения после отталкивания, не позволяя верхней части вашего тела вращаться и сбивать вас с равновесия.

Вылет в шаге — выглядит и выполняется также, как и звучит — это обычный затянутый шаг. После отталкивания ваша толчковая нога остается сзади, ваша маховая нога вынесена вперед и зафиксирована в таком положении, а руки подняты вверх. Как только начинается приземление, ваша толчковая нога перемещается вперед, соединяясь с маховой ноги, а руки начинают вращаться по дуге: вперед-вниз-назад.

Фаза полета — прыжок прогнувшись

Как и для любого стиля выполнения прыжка, после отталкивания от планки маховая нога выносится вперед. Затем, позвольте маховой ноге опуститься вниз до вертикального положения, а толчковой ноге, напротив, двигаться вперед до того же положения, что и у маховой ноги. Вытяните руки над головой, тем самым предотвращая себя от отклонения от прямолинейного движения.

Только перед кульминация своего полета, согните ваши колени так, чтобы ваши стопы были приблизительно параллельны поверхности.

Как только вы достигли высшей точки, вынесите свои ноги вперед таким образом, чтобы ваши ноги были в какой-то степени параллельны поверхности, а руки выносите вперед и вниз. Внимательно следите за тем, чтобы ваши руки оказались выше уровня ног, когда вы приземлитесь.

Фаза полета — бег по воздуху

Такой стиль прыжка на первой половине полета выглядит словно бег по воздуху. Естественное движение вперед маховой ноги после отталкивания похоже на первый шаг в воздухе. Далее отведите маховую ногу назад и вниз, одновременно поднимая толчковую ногу, сгибая её в колене и вынося вперед. В верхней точке полета ваши руки должны быть подняты над головой. В это время ваша толчковая нога должна смотреть вперед, и быть приблизительно параллельной поверхности, а маховая нога находиться под вами в согнутом положении насколько это комфортно.

Зафиксируйте толчковую ногу, и как только начнется приземление, подтяните свою маховую ногу вперед, параллельно выполняя вращения руками вперед-назад.

В фазе приземления вынесите руки из-за спины и потянитесь ими вперед.

Приземление

Результат в прыжках в длину измеряется по той части вашего тела, которое оставило след на поверхности прыжковой ямы ближе всего к линии отталкивания, а не по первой части тела оставившей след на песке. Другими словами, если изначально вы приземлились на стопы, а затем вы задели руками часть ямы, находившейся за вами, ваш результат будет определяться по отметке, оставленной вашими руками.

Не зависимо от того, какую технику прыжка вы используете, старайтесь как можно дальше вынести свои ноги при приземлении и не задевайте другими частями своего тела песочную яму за отметкой, оставленной вашими ногами.

Как только ваши пятки коснулись ямы, давите ими вниз и продвигайте свои бедра вперед. Это движение, вкупе со скоростью на которой вы совершили отталкивание, должно перенести ваше тело за отметку в которой ваши стопы коснулись песка.

Подводим итоги

Успешный прыгун в длину сочетает в себе комбинацию талантов, которые могут сделать множество прыгунов успешными в различных видах легкой атлетики, как спринте, барьерном беге или других прыжковых видах.

В прыжках в длину нельзя обойтись без контролируемой скорости бега, отработанного разбега, быстрого отталкивания и техничного приземления. Это означает, что прыгуны в длину должны сочетать физические способности с множеством часов тренировок. Труд над технической и физической составляющими прыжка неприметно окупится личными рекордами на соревнованиях и вы будете с радостью вспоминать проделанные тренировки.

Прыжок в длину | это… Что такое Прыжок в длину?

Прыжок в длину стилем «ножницы»

Прыжок в длину — дисциплина технических видов легкоатлетической программы, относящаяся к горизонтальным прыжкам.

Прыжок в длину требует от спортсменов прыгучести, спринтерских качеств. Прыжок в длину входил в соревновательную программу античных Олимпийских игр. Является современной олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года, для женщин — с 1948 года. Входит в состав легкоатлетических многоборий.

Правила соревнований

Задача атлета — достигнуть наибольшей горизонтальной длины прыжка с разбега. Прыжки в длину проводятся в секторе для горизонтальных прыжков по общим правилам, установленным для этой разновидности технических видов. При выполнении прыжка атлеты в первой стадии совершают разбег по дорожке, затем отталкиваются одной ногой от специальной доски и прыгают в яму с песком. Дальность прыжка рассчитывается как расстояние от специальной метки на доске отталкивания до начала лунки от приземления в песке.

Расстояние от доски отталкивания до дальнего края ямы для приземления должно быть не менее 10 м. Сама линия отталкивания должна быть расположена на расстоянии до 5 м от ближнего края ямы для приземления.

Сектор для прыжка в длину

Попадание на доску отталкивания

Техника и стиль

У мужчин атлетов мирового класса, начальная скорость при отталкивании от доски достигает 9,4-9,8 м/c. Оптимальным углом вылета центра масс спортсмена к горизонту считается 20-22 градуса и высота центра масс относительно обычного положения при ходьбе — 50-70 см. Наивысшей скорости атлеты обычно достигают на последних трёх-четырёх шагах разбега.^[1]

Прыжок состоит из четырёх фаз: разбега, отталкивания, полёта и приземления. Наибольшие различия, с точки зрения техники, затрагивают полётную фазу прыжка.

• «В шаге» (The Stride jump или Sail jump  (англ.)). Простейшая техника, известная ещё с XIX века и знакомая спортсменам-любителям с уроков физкультуры — это прыжок «в шаге» или «согнув ноги». После отталкивания толчковая нога через сторону присоединяется к маховой и плечи отводятся немного назад. Хотя это элементарный вариант прыжка, но им пользуются атлеты высокого уровня и в XXI веке. Так английский легкоатлет Кристофер Томлинсон, который имеет в активе прыжок на 8,35 м (рекорд Великобритании), прыгает «в шаге». Этим же стилем Галина Чистякова установила мировой рекорд 7,52 м. ^[2][3]

• «Прогнувшись» (The Hang Style  (англ.)) — более сложный вариант требующий большей тренированности и координации. Прыгун в полёте прогибает тело в пояснице и как бы делает паузу перед приземлением. В 1920 году эту технику впервые продемонстрировал финский прыгун Туулос. На современном этапе развития лёгкой атлетики это наиболее популярная техника у прыгуний-женщин. Этим стилем например прыгала Хайке Дрекслер.^[4]

• «Ножницы» (The Hitch-Kick  (англ.)) — наиболее сложный вариант, требующий высоких скоростно-силовых качеств спортсмена. Спортсмен в полете словно продолжает бег и делает 1,5, 2,5 или 3,5 шага ногами по воздуху. Это наиболее популярная техника у спортсменов мужчин высокого класса.^[5][6]

Стилем «ножницы», прыгнул на 8,95 в 1991 году Майк Пауэлл. Этим же стилем прыгнул на 8,90 м в Олимпийском Мехико (1968) Боб Бимон.^[7]

Игорь Тер-Ованесян вспоминал впоследствии подробности этого прыжка:

Наблюдая выдающихся танцовщиков, я не раз восхищался их удивительной способностью как бы зависать в воздухе на какое-то мгновение во время прыжка. Это зависание, которое называется у них «баллон», с трудом поддается тренировке и в большинстве своём является врождённой способностью. У Бимона в середине полёта, даже больше во второй его половине, в тот момент, когда другие прыгуны камнем падают вниз, произошло это чудо — «баллон», и он завис над прыжковой ямой, словно на невидимом парашюте.^[8]

История

Прыжки в длину в древности

Античный прыгун в длину

Прыжок в длину был распространённой дисциплиной античных олимпийских игр. По дошедшим свидетельствам, техника прыжка принципиально отличалась от современной. При прыжке атлеты держали в руках специальный груз, напоминающий гантели, который перед приземлением отбрасывали назад. Вероятно, считалось, что таким образом они увеличивают длину прыжка.^[9]

По имеющимся данным древнегреческий атлет Хионис на Играх прошедших в 656 году до н. э. достиг результата 7,05 м. Есть также сведения о том что некоторые атлеты достигали результатов свыше 15 метров, но исследователи считают что речь идёт о тройном прыжке. ^[10]

Современное состояние

C возрождением интереса к спорту и лёгкой атлетике, прыжки в длину с конца XIX века становятся популярной дисциплиной технических видов. В 1898 году мировой рекорд в прыжках в длину у мужчин принадлежал американцу Майеру Принштайну — 7,23 м. На первых Олимпийских играх также проводились соревнования по прыжкам в длину с места, но они быстро потеряли популярность.

Прыжок в длину относится к наиболее консервативным дисциплинам. Так 8-метровый рубеж (8,13) у мужчин был впервые преодолен Джесси Оуэнсом еще в 1935 году, и по сей день с этим результатом можно выиграть крупные международные соревнования уровня «Гран-при».

В историю этого вида вошло противостояние:

• Ральф Бостон (США) и Игорь Тер-Ованесян (СССР).
• Карл Льюис (США) и Майк Пауэлл (США).

Легендой стал прыжок Боба Бимона на 8,90 метра на Олимпиаде в Мехико (1968). До того неизвестный атлет превзошёл предыдущий рекорд мира сразу на 55 см. Этот рекорд был побит Майком Пауэллом, прыгнувшим в 1991 году на 8,95 м на чемпионате мира в Токио, чей результат остаётся непревзойдённым и поныне.

Дуэль Льюиса и Пауэлла на чемпионате мира в Токио

Основная статья: Чемпионат мира по лёгкой атлетике 1991 — прыжки в длину (мужчины)

Дуэль Льюиса и Пауэлла на чемпионате мира 1991 года в Токио по праву считается одним из величайших спортивных соревнований в истории лёгкой атлетики. В секторе для прыжков был превзойдён казавшийся вечным мировой рекорд Боба Бимона, установленный в 1968 году на Олимпиаде в Мехико.

К моменту начала соревнований Льюис в течение 10 лет не знал поражений, одержав подряд 65 побед. Менее титулованный Пауэлл был серебряным призёром Олимпиады 1988 года в Сеуле и имел лучший результат в мире в 1990 году.

В первой попытке Льюис установил рекорд чемпионатов мира, прыгнув на 8,68 м. Всего три раза за свою спортивную карьеру он прыгал дальше. Пауэлл в первой попытке заступил, а в следующей с результатом 8,54 м вышел на второе место. На третьей позиции закрепился Ларри Мирикс, который, однако, не мог составить серьёзной конкуренции лидерам.

В третьей попытке с попутным ветром 2,3 м/с Льюис показал 8,83 м, один из лучших результатов за всю историю лёгкой атлетики. Пауэлл в третьей попытке улетел в район 8,80 м, однако заступил.

Четвёртая попытка Льюиса была исторической: 8,91 м, первый за 23 года прыжок, превышавший мировой рекорд Боба Бимона. Несмотря на то, что результат был показан с сильным попутным ветром (3 м/с) и не мог быть зафиксирован в качестве нового мирового рекорда, он шёл в зачёт соревнований. Теперь чтобы победить Льюиса, Пауэллу необходимо было устанавливать мировой рекорд.

Развязка этой интриги наступила в пятой попытке. С попутным ветром 0,3 м/с Пауэлл прыгнул на 8,95 м и тем самым превзошёл «вечный рекорд» Бимона, причём сделал это на равнинном стадионе.

Два последних прыжка Льюиса были прекрасны: 8,87 и 8,84 м. Он установил личный рекорд (прыжок на 8,91 м личным рекордом не считался, потому что был сделан при чрезмерном попутном ветре), однако обойти Пауэлла не смог.

Ларри Мирикс с прекрасным результатом 8,42 м стал третьим.

В дальнейшем Пауэлл дважды прыгал за отметку мирового рекорда: 8,99 м в 1992 году и 8,95 в 1994, однако оба прыжка были совершены при попутном ветре, превышавшем допустимую норму 2 м/с, и не были зафиксированы в качестве рекордов.

Льюис, который кроме блестящего выступления в секторе для прыжков, установил на этом чемпионате мировой рекорд в беге на 100 м, был объявлен лучшим атлетом 1991 года.

Дальние прыжки с попутным ветром

Поскольку попутный ветер может значительно увеличить дальность прыжка, по правилам ИААФ не регистрируются в качестве рекордов результаты, показанные при скорости попутного ветра более 2 м/с. Поэтому лучшие результаты, показанные на соревнованиях, могут превышать официальный мировой рекорд. Самым дальним прыжком в истории лёгкой атлетики является прыжок на 8,99 м Майка Пауэлла (США), совершённый 21 июля 1992 года на соревнованиях в высокогорном посёлке Сестриере при скорости попутного ветра 4,0 м/с. На этих же соревнованиях Хайке Дрекслер (Германия) прыгнула на 7,63 м при скорости попутного ветра 2,1 м/с, установив высшее достижение среди женщин. Следует отметить также прыжок на 8,96 м кубинца Ивана Педросо 29 июля 1995 года в Сестриере, когда измеренная скорость ветра составила 1,2 м/с, однако результат этого замера был признан ошибочным.^[11][12]

Мировые рекорды

Лучшие прыгуны всех времён

Мужчины

10 лучших результатов на стадионах среди мужчин по состоянию на 20 марта 2010 года.

№	Результат	Спортсмен	Страна	Дата	Место	Условия	Примечания
1	8,95	Майк Пауэлл	США	30.08.1991	Токио	+0,3 м/с
2	8,90	Боб Бимон	США	18.10.1968	Мехико	+2,0 м/с, B
3	8,87	Карл Льюис	США	30.08.1991	Токио	-0,2 м/с
4	8,86	Роберт Эммиян	СССР	22.05.1987	Цахкадзор	+1,9 м/с, В
5	8,74	Лари Мирикс	США	18.07.1988	Индианаполис	+1,4 м/с
6	8,74	Эрик Вальдер	США	02. 04.1994	Эль Пасо	+2,0 м/с, В
7	8,74	Дуайт Филлипс	США	07.06.2009	Юджин	−1,2 м/с
8	8,73	Ирвинг Саладино	Панама	24.05.2008	Хенгело	+1,2 м/с
9	8,71	Иван Педросо	Куба	18.07.1995	Саламанка	+1,9 м/с
10	8,66	Луис Цатумас	Греция	02.06.2007	Каламата	+1,6 м/с

Прыжки за 8,90 м с попутным ветром, превышающим норму.

Результат	Спортсмен	Страна	Дата	Место	Условия	Примечания
8,99	Майк Пауэлл	США	21.07.1992	Сестриере	+4,0 м/с B
8,96	Иван Педросо	Куба	29. 07.1995	Сестриере	+1,2 м/с *B
8,95	Майк Пауэлл	США	31.07.1994	Сестриере	+3,9 м/с B
8,91	Карл Льюис	США	30.08.1991	Токио	+3,0 м/с
8,90	Майк Пауэлл	США	16.05.1992	Модесто	+3,7 м/с

Женщины

10 лучших результатов на стадионе среди женщин, состояние на 20 марта 2010 года.

№	Результат	Спортсмен	Страна	Дата	Место	Условия	Примечания
1	7,52	Галина Чистякова	СССР	11.06.1988	Ленинград	+1,4 м/с
2	7,49	Джеки Джойнер-Керси	США	22. 05.1994	Нью-Йорк	+1,3 м/с
3	7,48	Хайке Дрекслер	Германия	09.07.1988	Нойбранденбург	+1,2 м/с
4	7,43	Анишоара Кушмир	Румыния	04.06.1983	Бухарест	+1,4 м/с
5	7,42	Татьяна Котова	Россия	23.06.2002	Аннеси	+2,0 м/с
6	7,39	Елена Белевская	СССР	18.07.1987	Брянск	+0,5 м/с
7	7,37	Инесса Кравец	Украина	13.06.1992	Киев	?
8	7,33	Татьяна Лебедева	Россия	31.07. 2004	Тула	+0,4 м/с
9	7,31	Елена Хлопотнова	СССР	12.09.1985	Алматы	+1,5 м/с
10	7,31	Мэрион Джонс	США	31.05.1998	Юджин	+1,9 м/с

Прыжки за 7,50 м с попутным ветром, превышающим норму.

Хронология мировых рекордов

Лёгкая атлетика Хронология мировых рекордов
Беговые
60 м		править] Мужчины Результат Спортсмен Страна Место Дата Неофициальные рекорды (до появления ИААФ) 5,94 Эдвард Бурке Великобритания Кембридж 17. 03.1857 Генри Пауэлл Великобритания Оксфорд 10.03.1859 6,38 Чарльз Баллер Великобритания Харроу 15.04.1862 6,40 Г. Вортингтон Великобритания Манчестер 27.08.1864 6,50 Алик Тоссвилл Великобритания Оксфорд 14.03.1868 6,75 Алик Тоссвилл Великобритания Оксфорд 27.02.1869 6,88 Дженнер Дэвис Великобритания Лондон 27.03.1872 6,97 Дженнер Дэвис Великобритания Лондон 27.03.1874 7,05 Джон Лейн Ирландия Дублин 11.06.1874 7,06 Патрик Давин Ирландия Монастереван 30. 08.1883 Патрик Давин Ирландия Порт-Арлингтон 13.09.1883 7,085 Малкольм Форд США Нью-Йорк 14.08.1896 Джон Пёрселл Ирландия Монастереван 29.08.1886 7,09 Альфред Копланд США Вашингтон 11.10.1890 7,17 Чарльз Ребер США Детройт 04.07.1891 7,17 Чарльз Фрай Великобритания Оксфорд 05.03.1893 7,21 Джон Муни Ирландия Митчелзтаун 05.09.1894 7,235 Мейер Принстейн США Нью-Йорк 11.06.1898 7,25 Уильям Ньюбёрн Ирландия Дублин 18. 07.1898 7,33 Уильям Ньюбёрн Ирландия Дублин 16.07.1898 7,48? Уильям Ньюбёрн Ирландия Муллингейт 19.07.1898 7,40 Элвин Кренцлейн США Филадельфия 29.04.1899 7,42 Элвин Кренцлейн США Нью-Йорк 26.05.1899 7,43 Элвин Кренцлейн США Нью-Йорк 26.05.1899 7,50 Мейер Принстейн США Филадельфия 28.04.1900 7,51 Питер О’Коннор Ирландия New Ross 29.08.1900 7,54 Питер О’Коннор Ирландия Дублин 27.05.1901 7,60 Питер О’Коннор Ирландия Дублин 15. 07.1901 7,605 Питер О’Коннор Ирландия Дублин 28.07.1901 Официальные рекорды 7,61 Питер О’Коннор Ирландия Дублин 05.08.1901 7,69 Эдвин Гордин США Кембридж 23.07.1923 7,76 Роберт Лежандр США Париж 07.07.1924 7,89 Уилл де Харт Хаббард США Chicago 13.06.1925 7,90 Эдвард Хэмм США Кембридж 07.07.1928 7,93 Сильвио Катор Гавайские острова Париж 09.09.1928 7,98 Чуэй Намбу Япония Токио 27.10.1931 8,13 Джесси Оуэнс США Энн-Арбор 25. 05.1935 8,21 Ральф Бостон США Валнат 12.08.1960 8,24 Ральф Бостон США Модесто 27.05.1961 8,28 Ральф Бостон США Москва 16.07.1961 8,31 Игорь Тер-Ованесян СССР Ереван 10.06.1962 Ральф Бостон США Кингстон 15.08.1964 8,34 Ральф Бостон США Лос-Анджелес 12.09.1964 8,35 Ральф Бостон США Модесто 29.05.1965 Игорь Тер-Ованесян СССР Мехико 19.10.1967 8,90 Боб Бимон США Мехико 18.10.1968 8,95 Майк Пауэлл США Токио 30. 08.1991 После того, как в 1968 году в Мехико Боб Бимон установил феноменальный мировой рекорд, прыгнув на 8,90 м, у многих специалистов возникло впечатление, что высокогорье даёт спортсмену-прыгуну преимущество перед спортсменом, стартующим на равнинном стадионе. Это впечатление усиливалось тем, что предыдущий рекорд (8,35 м Ральф Бостон, Игорь Тер-Ованесян) был также установлен на высокогорье. Поэтому неофициально велась таблица мировых рекордов для равнинных стадионов, которая после рекорда 8,34 Ральфа Бостона в 1964 году выглядела так: Результат Спортсмен Страна Место Дата 8,35 Йозеф Шварц ФРГ Штутгарт 15.07.1970 8,45 Ненад Стекич Югославия Монреаль 25.07.1975 8,52 Ларри Мирикс США Монреаль 26.08.1979 8,54 Лутц Домбровски  ГДР Москва 28. 07.1980 8,62 Карл Льюис США Сакраменто 20.06.1981 8,76 Карл Льюис США Индианаполис 24.07.1982 8,79 Карл Льюис США Индианаполис 19.06.1983 Карл Льюис США Нью-Йорк 27.01.1984 В 1991 году Майк Пауэлл превзошёл рекорд Бимона на равнинном стадионе в Токио, после чего регистрация равнинных рекордов потеряла смысл. Женщины Результат Спортсмен Страна Место Дата 5,98 Кинуэ Хитоми Япония Осака 20.05.1928 6,12 Кристель Шульц Германия Берлин 30.07.1939 6,25 Фанни Бланкерс-Кун Нидерланды Лейден 19. 09.1943 6,28 Иветта Уильямс Новая Зеландия Гисборн 20.02.1954 Галина Виноградова СССР Москва 11.09.1955 6,31 Галина Виноградова СССР Тбилиси 18.11.1955 6,35 Эльжбета Кшесиньская Польша Будапешт 20.08.1956 Эльжбета Кшесиньская Польша Мельбурн 27.11.1956 6,40 Хилдрун Клаус  ГДР Эрфурт 07.08.1960 6,42 Хилдрун Клаус  ГДР Берлин 23.06.1961 6,48 Татьяна Щелканова СССР Москва 16.07.1961 6,53 Татьяна Щелканова СССР Лейпциг 10. 06.1962 6,70 Татьяна Щелканова СССР Москва 04.07.1964 6,76 Мэри Рэнд Великобритания Токио 14.10.1964 6,82 Виорика Вископольяну Румыния Мехико 14.10.1968 6,84 Хейди Розендаль ФРГ Торино 03.09.1970 6,92 Ангела Войгт  ГДР Дрезден 09.05.1976 6,99 Зигрун Зигль  ГДР Дрезден 19.05.1976 7,07 Вильма Бардаускене СССР Кишинёв 18.08.1978 7,09 Вильма Бардаускене СССР Прага 29.08.1978 7,15 Анишоара Кушмир Румыния Бухарест 01. 08.1982 7,20 Вали Ионеску Румыния Бухарест 01.08.1982 7,21 Анишоара Кушмир Румыния Бухарест 15.05.1983 7,27 Анишоара Кушмир Румыния Бухарест 04.06.1983 7,43 Анишоара Кушмир Румыния Бухарест 04.06.1983 7,44 Хайке Дрекслер  ГДР Западный Берлин 22.09.1985 7,45 Хайке Дрекслер  ГДР Таллин 21.06.1986 Хайке Дрекслер  ГДР Дрезден 03.07.1986 Джекки Джойнер-Керси США Индианаполис 13.08.1987 7,52 Галина Чистякова СССР Ленинград 11. 06.1988 Известнейшие атлеты Джесси Оуэнс (США) Ральф Бостон (США) Игорь Тер-Ованесян (СССР) Роберт Бимон (США) Роберт Эммиян (СССР) Майк Пауэлл (США) Карл Льюис (США) Иван Педросо (Куба) Фанни Бланкерс-Коэн (Нидерланды) Вера Крепкина (СССР) Вильма Бардаускиене (СССР) Хайке Дрехслер (ГДР) Галина Чистякова (СССР) Татьяна Лебедева (Россия) Джекки Джойнер-Керси (США) Примечания ↑ Техника прыжков в длину ссылка проверена 21 апреля 2012 ↑ Крис Томлинсон. 2004 год. Видеозапись прыжка. ссылка проверена 5 января 2009 ↑ Chistyakova 7,52 RM Salto de Longitud Femenino (1988) ссылка проверена 5 января 2009 ↑ Heike Drechsler 7,39 (+0,3), Zúrich 21-8-1985 ссылка проверена 6 января 2009 ↑ Long Jump BrianMac coaching  (англ. ) ссылка проверена 5 января 2009 ↑ Техника прыжков в длину с разбега ссылка проверена 21 апреля 2012 ↑ «The Unbelievable Moment» Coles Phinizy, Sports Illustrated, December 23, 1968 ссылка проверена 5 января 2009 ↑ Игорь Тер-Ованесян «Восемь девяносто». Журнал «Юность» ссылка проверена 5 января 2009 ↑ Олимпия — Колыбель Олимпийских Игр ссылка проверена 5 января 2009 ↑ «Hunt turns from food to medals» Sunday Times.  (англ.) ссылка проверена 5 января 2009 ↑ Прыжок в историю ↑ Sport heroes См. также Прыжок в высоту Прыжки в длину (результаты соревнований у женщин) Прыжки в длину (результаты соревнований у мужчин) Хронология мировых рекордов в прыжках в длину (мужчины) Ссылки International Association of Athletics Federations (IAAF) (англ. ) — официальный сайт Хронология мировых рекордов по лёгкой атлетике (англ.) World Masters Athletics (англ.) — официальный сайт Wikimedia Foundation. 2010. Поможем решить контрольную работу Великая идея Венизелоса Феба (значения) Полезное

Прыжки Прыжки в длину с места

Прыжок в длину — это простое и естественное физическое уп­ражнение, имеющее большое прикладное значение. Главную роль в прыжках в длину играет быстрый и стабильный разбег, умение точно попадать на брусок и мощно отталкиваться, сохранять рав­новесие в полете и рационально приземляться. В отличие от прыжков в высоту, в прыжках в длину движения спортсмена в фазе полета имеют второстепенное значение, так как не влияют на дальность полета, а лишь помогают сохранить равновесие и подготовиться к приземлению.

Техника прыжков в длину с места

Прыжки с места применяются в основном в качестве трениро­вок, хотя и проводят соревнования по прыжкам с места и трой­ному прыжку с места. Прыжок в высоту с места проводят как контрольное испытание для определения прыгучести и силы ног.

Прыжок в длину с места. Техника прыжка с места делится на:

— подготовку к отталкиванию;

— отталкивание;

— полет;

— приземление (рис.28).

Рисунок 28.

Подготовка к отталкиванию: спортсмен подходит к линии от­талкивания, стопы ставятся на ширину плеч или чуть уже шири­ны плеч, затем спортсмен поднимает руки вверх чуть назад, од­новременно прогибаясь в пояснице и поднимаясь на носки. После этого плавно, но достаточно быстро опускает руки вниз — назад, одновременно опускается на всю стопу, сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах, наклоняясь вперед так, чтобы плечи были впереди стоп, а тазобедренный сустав находился над нос­ками.

Руки, отведенные назад, слегка согнуты в локтевых суставах. Не задерживаясь в этом положении, спортсмен переходит к от­талкиванию.

Отталкивание важно начинать в момент, когда тело прыгуна еще опускается по инерции вниз, т. е. тело движется вниз, но уже начинается разгибание в тазобедренных суставах, при этом руки активно и быстро выносятся вперед чуть вверх по направлению прыжка.

Далее происходит разгибание в коленных суставах и сгибание в голеностопных суставах. Завершается отталкивание в момент от­рыва стоп от грунта.

После отталкивания прыгун распрямляет свое тело, вытянув­шись как струна, затем сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах и подтягивает их к груди. Руки при этом отводятся на­зад—вниз, после чего спортсмен выпрямляет ноги в коленных суставах, выводя стопы вперед к месту приземления. В момент ка­сания ногами места приземления прыгун активно выводит руки вперед, одновременно сгибает ноги в коленных суставах и подтя­гивает таз к месту приземления, заканчивается фаза полета. Сги­бание ног должно быть упругим, с сопротивлением. После оста­новки прыгун выпрямляется, делает два шага вперед и выходит с места приземления.

Прыжок в длину с разбега

Прыжок в длину с разбега производится в яму, наполненную влажным песком до, уровня с дорожкой для разбега. Размер ямы 2,75 м в ширину и 6 м в длину, глубина 0,5 м. Отталкивание про­изводится от бруска, установленного неподвижно на уровне до­рожки. Для измерения результатов в прыжках применяются спе­циальные измерительные приборы или рулетка.

Техника прыжка в длину с разбега

Прыжок в длину с разбега является скоростно-силовым упраж­нением легкой атлетики. При описании техники прыжка условно выделяют четыре фазы: разбег, отталкивание, полет и приземле­ние. В каждой фазе решается вполне определенная двигательная задача. Так, в разбеге создается горизонтальная скорость, в от­талкивании — вертикальная. В полетной фазе сохраняется устой­чивое вертикальное положение тела прыгуна, при приземлении прыгун должен коснуться песка в яме для приземления как можно дальше и, не потеряв равновесия, выйти после этого вперед. Одна­ко в каждой из фаз создаются определенные благоприятные пред­посылки для лучшего выполнения движения в последующей фазе. Например, в разбеге не только создается горизонтальная скорость продвижения прыгуна, но и в конце его производится определен­ная перестройка в структуре движений, способствующая лучшему выполнению отталкивания. Результат прыжка в длину в основном зависит от величины начальной скорости вылета и угла вылета.

Разбег. В начале разбега прыгун может принимать различные исходные положения, начиная разбег с места и с подхода. Наибо­лее часто применяемыми в настоящее время исходными положени­ями являются (стоя одна нога впереди, другая сзади, туловище, наклонено вперед стоя на двух ногах, стопы параллельны, туло­вище наклонено, руки опущены или опираются на колени). Эти исходные положения способствуют стабильному выполнению разбега для обеспечения точного попадания на место отталкивания (бру­сок).

Прыжок в длину способом «согнув ноги» Рисунок 29.

Длина разбега доходит до 40—45 м у мужчин и до 36—38 м у женщин (18—24 беговых шага).

Существует два основных варианта изменения скорости в раз­беге постепенное увеличение ее с заметным приростом на послед­ней трети разбега; быстрое ускорение в начале разбега сохране­ние скорости и небольшое увеличение на последних шагах перед отталкиванием. Второй вариант рациональнее, так как создает лучшие условия для полноценного отталкивания.

Для контроля за точностью разбега и сохранения ритма бего­вых шагов прыгуны пользуются дополнительной контрольной от­меткой, которую чаще всего устанавливают за 6 шагов до бруска для отталкивания.

Начало разбега характеризуется большим наклоном тулови­ща, быстрым увеличением длины и частоты шагов. По мере при­ближения к бруску для отталкивания наклон туловища уменьша­ется, темп шагов стабилизируется, а прирост скорости продолжает­ся/ (в основном за счет увеличения длины шагов). Скорость в конце разбега у сильнейших прыгунов-мужчин приближается к 11 м/с. На протяжении всего разбега ноги ставят­ся на дорожку с передней части стопы активным движением. Важно сохранить упругость опоры на стопе до конца разбега. Последний шаг несколько короче предпоследнего, но бывают и исключения, когда последние два шага почти равны или даже последний шаг несколько длиннее.

Отталкивание. При выполнении последнего шага колено толч­ковой, ноги поднимается меньше и постановка ноги на брусок производится с пятки быстрым перекатом на всю стопу. На брусок для отталкивания нога ставится почти выпрямленная в коленном суставе, готовая выполнить работу большой мощности.

Толчковая нога при отталкивании находится на опоре в течение 0,11—0,13 с и испытывает нагрузку, превышающую в. 5—6 раз вес прыгуна. Угол постановки ноги на толчок равен 65—70°.

После постановки ноги под действием инерции массы тела пры­гуна происходит некоторое сгибание ее в коленном и голеностоп­ном суставах (амортизация). Разгибание толчковой ноги начина­ется в момент приближения к вертикали. Маховая нога, согнутая в коленном суставе, в момент постановки толчковой ноги нахо­дится сзади и начинает энергичное движение коленом вперед-вверх. К моменту вертикали при хорошем выполнении маха бедро у этой ноги находится уже несколько впереди бедра толчковой ноги, что позволяет своевременно оттолкнуться вперед-вверх под необ­ходимым углом. При окончании отталкивания бедро маховой ноги находится в горизонтальном положении, голень продолжает дви­жение вперед, усиливая действие маха и противодействуя движе­нию плеч вперед («закручиванию»). Одновременно прыгун актив­но выполняет мах руками разноименно: одной рукой — вперед-вверх и немного внутрь, другой — в сторону и несколько назад. Туловище во время отталкивания сохраняет вертикальное положе­ние. Угол отталкивания составляет 70—75°, угол вылета — 20— 24°, а скорость вылета у сильнейших прыгунов-мужчин равняется 9,5—9,6 м/с.

Полет. В полетной фазе сохраняется устойчивое вертикальное положение тела, и создаются условия для наиболее выгодного вынесения ног для приземления. После отталкивания от бруска до принятия группировки перед приземлением могут выполняться различные движения в полете. Форма этих, движений определяет способ движения в полете. Форма этих движений определяет спо­соб прыжка и его название: «согнув ноги», «прогнувшись», «нож­ницы». Каждый из способов имеет свои положительные и отрица­тельные стороны (рис.30).

Рисунок 30.

Оттолкнувшись, прыгун в длины летит в положении шага, а затем подтягивает толчковую ногу к маховой и, подняв колени согнутых ног к груди, готовится к при­землению. Руки перед приземлением движутся сверху вперед, за тем вниз и назад, а ноги, разгибаясь в коленных суставах, выно­сятся как можно дальше вперед.

В способе «ножницы» после вылета в «шаге» прыгун опускает маховую ногу и отводит ее назад, а толчковую, сгибая в коленном суставе, выносит вперед, т. е. происходит смена положения ног, как в беге

.

Прыжок в длину способом «ножницы». Рисунок 31.

Приземление. Полетная фаза заканчивается принятием поло­жения группировки с целью далекого вынесения ног при призем­лении. Не следует торопиться с подготовкой к приземлению и раз­гибанием ног в коленных суставах, так как преждевременные дей­ствия затрудняют удержание ног в высоком горизонтальном поло­жении. Разгибание ног в коленных суставах происходит перед самым касанием песка. Во время приземления прыгун сгибает ноги в суставах, наклоняет туловище вперед и после окончания приземления выходит из ямы.

Прыжок в длину способом «прогнувшись». Рисунок 31.

Обучение дошкольников прыжкам в длину с места | Видеоурок по физкультуре:

ПРЫЖОК — движение ациклического типа. В нем отсутствует повторение циклов, и весь процесс выполнения прыжка представляет одно законченное движение.

В прыжке есть определенная последовательность двигательных элементов и ритм.

Прыжок состоит из четырех фаз: 

1) подготовительной — принятие исходного положения или разбег;

2) основной — отталкивание;

3) полет, 

4) заключительной — приземление.

ВИДЫ ПРЫЖКОВ

Существует несколько видов прыжков:

— прыжки в длину с места,

— прыжки в длину с разбега,

— прыжки в высоту с места,

— прыжки  в высоту с разбега.

Упражнения в прыжках положительно влияют на организм ребенка: укрепляют мышцы и связки нижних конечностей, совершенствуют координацию движений, развивают ловкость и смелость. Однако следует помнить, что при неумелом использовании прыжков (неподготовленность места приземления, несоблюдение рекомендуемых требований в отношении высоты прыжка и т. д.), у дошкольников могут возникнуть травмы и плоскостопие.

Прыжок требует согласованной работы многих мышц, сложной координации движений, что возможно лишь при соответствующем уровне развития двигательного анализатора и подготовленности опорно-двигательного аппарата ребенка.

Поэтому детей обучают определенному виду прыжков, исходя из их анатомо-физиологических возможностей и возрастных особенностей.

ПРЫЖКИ В ДЛИНУ С МЕСТА

Прыжки в длину с места у дошкольников разных возрастных групп имеют значительное сходство.

Исходное положение перед прыжком — «старт пловца» (ноги полусогнуты, туловище наклонено вперёд, руки отведены назад — в стороны). Отталкиваются обеими ногами с одновременным взмахом рук вперед— вверх. В полете ноги сгибаются в коленях и выносятся вперед. Во время приземления ребенок приседает и выносит руки вперед—в стороны, обеспечивая, таким образом, мягкое и устойчивое приземление

Умением прыгать в длину с места дети самостоятельно овладеть не могут. При специальном же обучении этому движению дети довольно быстро усваивают его. В возрасте 2,5 лет дети прыгают в длину с места на расстояние от 10 до 25 см, к 3 годам — на расстояние 25—40 см. За этот период происходят и значительные качественные изменения: появляется энергичный толчок, приседание перед прыжком, приземление на две ноги.

В последующие годы у ребенка быстро совершенствуется навык прыжка, его качественные и количественные показатели.

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ПРЫЖКУ В ДЛИНУ С МЕСТА

Обучение детей 3 лет прыжку в длину с места следует начинать после того, как они овладели подпрыгиванием на обеих ногах на месте и с продвижением вперед («как зайчики», «мячики» и т. д.). В этом возрасте они уже хорошо понимают словесные указания, которые даются в доступной для них форме, и могут точно повторить показанное им движение. Сначала ребенку предлагают прыгать через ленту или «ручеек» (ширина 10—15 см), выложенный из двух лент (скакалок). Такая конкретизация обусловливает выполнение прыжка не в полную силу, благодаря чему дети точнее дифференцируют мышечные усилия, что является необходимой основой для овладения правильной структурой движения.

Наиболее сложные элементы прыжка для детей данного возраста — сочетание маха руками с одновременным отталкиванием обеими ногами и мягкое приземление. Для правильного и быстрого овладения этими элементами рекомендуется применять подводящие упражнения: махи прямыми руками вперед — вверх, «как птички», с одновременным подниманием на носки; прыжки на месте, «как мячики:»; прыжки с продвижением вперед, «как зайчики»,и т. д.

Дети 3 лет, прыгая в длину с места, обычно приземляются на пятки с последующим перекатом на всю ступню. Чтобы избежать резких сотрясений и травм, на место приземления (если ребенок выполняет прыжки в помещении) кладут мягкий коврик, а на площадке прыгают в песок.

Дошкольникам 4 лет данное движение уже знакомо. Поэтому перед ними ставится задача добиться более высокого качества прыжка. Как и в предыдущей возрастной группе, ребёнок прыгает через «ручеек», ширину которого увеличивают до 40—50 см. Отдельные элементы прыжка совершенствуют в ходе целостного выполнения движения.

Дети 5 лет совершенствуют прыжок с помощью таких упражнений: прыжок через «ручеек» с постепенным увеличением его ширины до 60—70 см; прыжки с продвижением вперед, «как лягушки» (4—6 подряд). При этом нужно помнить, что движение у ребенка получается лучше, когда он отталкивается не в полную силу. Поэтому расстояние между лентами «ручейка» увеличивают постепенно, регулируя этим усилия детей во время отталкивания.

Для детей 6—7 лет наиболее сложным элементом в данном движении является приземление. Стараясь прыгнуть подальше, ребенок отталкивается с максимальным усилием и, выбрасывая ноги вперед (в заключительной стадии полета), приземляется жестко на пятки, часто с потерей равновесия. Поэтому основное внимание акцентируют на мягком и устойчивом приземлении.

Всемирные игры для взрослых охотников |

Мужчины 50-54
1	Келли Карри	Спокан, Вашингтон,	2,68 м
2	Стивен Арнольд	Шайенн, Вайоминг,	2,50 м
3	Боб Лэнг	Сан-Хосе, Калифорния	2,27 м
4	Дуг Бейнон	Хантингтон-Бич, Калифорния	2,12 м
Мужчины 55-59 лет
1	Майкл Уилсон	Джемез-Спрингс, Нью-Мексико,	2,61 м
1	Харлей Тиллис	Перлэнд, Техас	2,61 м
3	Билл Вебер	Бунвиль, Миссури	2,56 м
4	Брайан Шилдс	Глориета, Нью-Мексико,	2,55 м
5	Пол Сабри	Пендлтон, Южная Каролина	2,54 м
6	Рон Гиббс	Батавия, Огайо,	2,42 м
7	Уильям Вон	Тамуотер, Вашингтон,	2,38 м
8	Брюс Крамер	Уичито, Канзас	2,33 м
9	Джоэл Тимо	Сент-Джордж, Юта	2,31 м
10	Дэн Силер	Цинциннати, Огайо,	2,28 м
11	Брэдли Бэбкок	Лехи, Юта	2,26 м
12	Марк Джонс	Альбукерке, Нью-Мексико,	2,25 м
13	Стив Рассел	Тенино, Вашингтон,	2,03 м
Мужчины 60-64 лет
1	Боб Турман	Невада-Сити, Калифорния	2,58 м
2	Рэнди Харрис	Шаумбург, Иллинойс	2,56 м
3	Олден Йейтс	Сент-Джордж, Юта	2,38 м
4	Джеймс Баррино	Берк, Вирджиния	2,34 м
5	Эдвин Лю	Ванкувер, Британская Колумбия, Канада	2,31 м
6	Джеймс Хиггинс	Сент-Джордж, Юта	2,26 м
7	Роб Шенк	Закат, Юта	2,20 м
8	Сукхнайн Сингх	Кловис, Калифорния	1,94 м
9	Джуниор Ловелл	Церковь Хайтс, Барбадос	1,92 м
Мужчины 65-69 лет
1	Дэмиен Лик	Ван Найс, Калифорния	2,39 м
2	Гэри Шварц	Миссия, Техас	2,33 м
3	Уэйн Таварес	Плимут, Массачусетс	2,20 м
4	Томас Симек	Санта-Фе, Нью-Мексико,	2,19 м
5	Арт Турок	Киркленд, Вашингтон,	2,16 м
6	Монте Гаст	Марина Дель Рей, Калифорния	2,14 м
7	Джон Дарабарис	Столетие, CO	1,77 м
Мужчины 70-74
1	Энди Питас	Моав, Юта	2,13 м
2	Уильям Уилсон	Rough&Ready, CA	2,10 м
3	Рич Боман	Тубак, AZ	1,99 м
4	Клиффорд Мэтьюз	Рой, Юта	1,95 м
5	Рональд Тилгнер	Дом в горах, AR	1,92 м
6	Рон Тиенхара	Моссирок, Вашингтон,	1,88 м
7	Томас В. Тен Эйк младший	Золотой, CO	1,87 м
8	Джо Элдер	Калгари, AB, Канада	1,81 м
8	Ричард Эйр	Парк-Сити, Юта	1,81 м
10	Дэвид Худ	Сент-Луис, Миссури	1,70 м
11	Суриндер Шах	Суррей, Британская Колумбия, Канада	1,63 м
Мужчины 75-79 лет
1	Кертис Морган	Фолс-Черч, Вирджиния	2,05 м
2	Ричард Барбер	Монтроуз, Колорадо	1,91 м
3	Хуан Стокер	Мидуэй, Юта	1,90 м
4	Рон Моррис	Прово, Юта	1,76 м
5	Алекс Мейер	Скрибнер, NE	1,75 м
Мужчины 80-84
1	Роджер Верджин	Пулсбо, Вашингтон,	1,81 м
2	Филип Гаал	Сан-Карлос, Калифорния	1,79 м
3	Дуглас Спейнхауэр	Вашингтон, Юта	1,67 м
4	Ральф Райхе	Фруктовые высоты, Юта	1,56 м
Мужчины 85-89 лет
1	Дональд Лейс	Пасадена, Калифорния	1,28 м
Мужчины 90-94 лет
1	Ал Коробка	Дискавери Бэй, Калифорния	0,62 м
Женщины 50-54 лет
1	Неринга Якстиене	Мемфис, Теннесси	2,44 м
2	Кэти Энн Маршалл	Сент-Джозеф, Барбадос	1,90 м
3	Донна Блэкман	Барбадос	1,78 м
Женщины 55-59 лет
1	Дженнифер Суонстон-Джонс	Сент-Джеймс, Барбадос	1,95 м
2	Кармен Уилсон	Джемез-Спрингс, Нью-Мексико,	1,71 м
2	Лори Петерсон	Вермиллион, SD	1,71 м
4	Сью Найберг	Уичито, Канзас	1,66 м
5	Сэнди Банкер	Эпплкрик, Огайо,	1,47 м
Женщины 60-64 лет
1	Барбара Боргер	Фрибург, Иллинойс	2,05 м
2	Эйнсли Ловелл	Сент-Майкл, Барбадос	1,92 м
3	Линда Кон	Нортридж, Калифорния	1,85 м
4	Арлин Горинг	Сент-Майкл, Барбадос	1,66 м
5	Карен Блэкмор	Сандия Парк, Нью-Мексико,	1,48 м
6	Джойс Эссекс	Лэнгли, Британская Колумбия, Канада	1,19 м
Женщины 65-69 лет
1	Бренда Мэтьюз	Анахайм-Хиллз, Калифорния	1,86 м
2	Сэнди Триплетт	Шривпорт, Луизиана	1,63 м
2	Дебора Ли	Северный Ванкувер, Британская Колумбия, Канада	1,63 м
4	Полетт Брумс	Барбадос	1,41 м
5	Луизы Нестеренко	Калгари, AB, Канада	1,36 м
6	Патрисия Бейкер	Оберн, Калифорния	1,23 м
Женщины 70-74 лет
1	Ширли Харпер	Сент-Джеймс, Барбадос	1,80 м
2	Руби Джексон	Тринидад и Тобаго	1,25 м
Женщины 75-79 лет
1	Джоан Марриотт	Арвада, Колорадо	1,40 м
2	Кэти Харпер-Холл	Сент-Майкл, Барбадос	1,25 м
3	Ирма Райли	Тринидад и Тобаго	0,64 м
Женщины 80-84
1	Криста Бортиньон	Западный Ванкувер, Британская Колумбия, Канада	1,56 м
2	Бренда Фарли	Сент-Джеймс, Барбадос	1,19 м

Руководство по упражнениям для прыжков в длину: как правильно выполнять прыжки в длину — 2022

Community and Government

Wellness

Design & Style

Arts & Entertainment

Writing

Sports & Gaming

Science & Tech

Home & Lifestyle

Business

Community and Government

Wellness

Дизайн и стиль

Искусство и развлечения

Письмо

Спорт и игры

Наука и техника

Home & Lifestyle

Business

Сообщество и Правительство

Wellness

Дизайн и стиль

Arts & Entertainment

Написание

Sports & Gaming

Science & Tech

и Lifemvity

Science & Tech

и Lifectist

.

Автор MasterClass

Последнее обновление: 24 июня 2021 г. • Чтение: 3 мин.

Если вы хотите улучшить свои результаты во время легкоатлетических упражнений, практикуйте прыжки в длину.

Что такое прыжок в длину?

Прыжок в длину, также известный как прыжок в длину, представляет собой легкоатлетическое упражнение, которое можно выполнять как плиометрическое упражнение. Движение было усовершенствовано олимпийскими медалистами по прыжкам в длину, такими как Джесси Оуэнс, Боб Бимон, Карл Льюис, Майк Пауэлл и Хуан Мигель Эчеварриа. Участники прыжков в длину часто являются спринтерами, которые участвуют в других олимпийских играх, таких как прыжки в высоту или тройной прыжок.

В качестве базового варианта этого упражнения с собственным весом выполните прыжок в длину с места. Чтобы выполнить прыжок в длину на максимальное расстояние, отработайте прыжок в длину с разбега, подбежав к доске для отталкивания рядом с песочницей. Во время разбега на разбег найдите подходящий последний шаг толчковой ногой. Находясь в воздухе, есть три техники полета, чтобы противодействовать вращению вперед от скорости взлета: зависание, парус и рывок.

Какие мышцы активизируют прыжки в длину?

Во время самых длинных прыжков вы активируете мышцы всего тела.

• 1. Нижняя часть тела : С практикой и правильной техникой прыжка прыжок в длину может увеличить взрывную силу толчковой ноги, активизируя ягодичные мышцы, подколенные сухожилия, икры и четырехглавые мышцы.
• 2. Core : Держите корпус в напряжении во время прыжков в длину, чтобы поддерживать стабильность на протяжении всего упражнения.
• 3. Верхняя часть тела : Чтобы достичь максимальной скорости, используйте верхнюю часть тела, чтобы сформировать правильный угол взлета и проработать такие мышцы, как дельтовидные, грудные и бицепсы.

Как правильно выполнять прыжки в длину с места

Для прыжков в длину с места начните с выполнения 2–5 подходов по 3–5 повторений. Выбирайте подходы и повторения, исходя из вашей способности поддерживать хорошую технику в каждом подходе.

1. 1. Начните с положения стоя, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях. Ваши плечи должны быть прямо над бедрами с нейтральным положением головы и шеи. Ваши руки должны быть длинными и по бокам. Ваш подбородок должен оставаться приподнятым на протяжении всего движения, как будто вы держите яйцо под подбородком.
2. 2. Равномерно распределите вес и упритесь ногами в пол, чтобы занять устойчивое положение. Предварительно напрягите плечи и бедра, хорошо вдохнув и выдохнув, и задействуйте корпус. Все повторения должны начинаться с этой исходной позиции.
3. 3. Сохраняйте нейтральное положение позвоночника, когда начинаете сгибать бедра, колени и лодыжки. Опускайтесь, пока ваши ноги не окажутся в положении четвертьприседа. Руки должны быть длинными с небольшим изгибом в локтях. Когда вы опускаетесь в положение для прыжка, позвольте рукам двигаться за телом. Угол голени и угол туловища должны быть относительно одинаковыми.
4. 4. Начните движение вперед, резко оттолкнувшись от земли, чтобы прыгнуть вперед. Когда вы начнете выпрямлять ноги, одновременно начните махи руками вперед.
5. 5. Приземляйтесь в прыжке, равномерно распределяя вес и позволяя бедрам и коленям сгибаться для поглощения силы. Ваша поза при приземлении должна быть такой же, как и при прыжке. Приземляйтесь под контролем, удерживая мышцы кора на протяжении всего приземления. Вес вашего тела должен приходиться на среднюю часть стопы и пятку, удерживая при этом пальцы ног. Ваши колени должны быть на одной линии с пальцами ног, а грудь должна быть впереди бедер.
6. 6. Зафиксируйте приземление и повторите желаемое количество повторений.

Как безопасно тренироваться и избегать травм

Если у вас есть ранее существовавшие заболевания, проконсультируйтесь с врачом перед началом программы упражнений. Правильная техника упражнений необходима для обеспечения безопасности и эффективности программы упражнений, но вам может потребоваться модифицировать каждое упражнение для достижения оптимальных результатов в зависимости от ваших индивидуальных потребностей. Всегда выбирайте вес, который позволит вам полностью контролировать свое тело на протяжении всего движения. При выполнении любого упражнения внимательно следите за своим телом и немедленно останавливайтесь, если заметите боль или дискомфорт.

Чтобы видеть постоянный прогресс и наращивать силу тела, включите в свою программу упражнений надлежащую разминку, отдых и питание. Ваши результаты в конечном итоге будут зависеть от вашей способности адекватно восстанавливаться после тренировок. Отдыхайте от 24 до 48 часов перед тренировкой тех же групп мышц, чтобы обеспечить достаточное восстановление.

Хотите глубже погрузиться в свое оздоровительное путешествие?

Развлекайтесь спортом, активируйте годовую подписку MasterClass и приготовьтесь попотеть с эксклюзивными обучающими видео от Nike Master Trainer и GQ специалист по фитнесу Джо Холдер. Хотите повысить выносливость сердечно-сосудистой системы? Попробуйте ВИИТ-тренировку Джо. Пытаетесь немного надуться? Для этого у него есть силовые тренировки. От советов по фитнесу до советов по питанию, Джо поможет вам почувствовать себя здоровее в кратчайшие сроки.

Надежность прыжка в длину с места у легкоатлетов NCAA

Коррина Рейд , Маркус Долан , Марк ДеБелизо

Кафедра кинезиологии и отдыха на природе, Университет Южной Юты, Сидар-Сити, Юта, США

Адрес для переписки: Маркус Долан, кафедра кинезиологии и отдыха на природе, Университет Южной Юты, Сидар-Сити, Юта, США.

Copyright © 2017 Научное и академическое издательство. Все права защищены.

Эта работа находится под лицензией Creative Commons Attribution International License (CC BY).
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Аннотация

Многим спортсменам требуется меньшая сила тела для занятий различными видами спорта, например, легкоатлетам. При определении этого конкретного признака у легкоатлетов жизненно важно, чтобы надежность теста определялась для конкретной спортивной группы, чтобы тренеры могли контролировать тренировочное состояние спортсменов. ЦЕЛЬ: Целью данного исследования было определить надежность прыжка в длину с места (SLJ) у легкоатлетов NCAA. МЕТОДЫ: Тринадцать легкоатлетов NCAA Division I (мужчины n=6 и женщины n=7) (возраст: 21,0±2,0 года, рост: 178,0±7,6 см, масса: 80,0±18,2 кг) участвовали в трех испытаниях СЛЖ. После завершения динамической разминки были выполнены испытания SLJ. Спортсмены оставались разогретыми между испытаниями, ходили пешком и бегали трусцой, чтобы продолжать двигаться, как это свойственно легкой атлетике. Выполняя испытания SLJ, спортсмены выполняли стандартное встречное движение SLJ, и измерялось расстояние от линии старта до места, где находилась задняя пятка при приземлении. Чтобы определить надежность SLJ, лучшие из испытаний 1 и 2 сравнивали с испытанием 3 с помощью: Пирсона (PCC) и коэффициентов внутриклассовой корреляции (ICC), SEm, ∆ Means и CV%. РЕЗУЛЬТАТЫ: Лучшие показатели SLJ в испытаниях 1 и 2 составили: 2,37±0,37 м, а в испытании 3 — 2,39±0,37 м. Коэффициент межклассовой надежности составил r=0,99 (UL:1,00, LL:0,97). Коэффициент внутриклассовой надежности составил ICC=0,99 (UL:1,00, LL:0,97). Стандартная ошибка измерения (SEm) = 0,04 м (UL: 0,07, LL: 0,03). Среднее значение ∆ = 0,02 ± 0,06 м (UL: 0,05, LL: -0,01). Типичная ошибка CV% = 1,97 (UL: 3,0, LL: 1,5). ЗАКЛЮЧЕНИЕ: В рамках параметров этого исследования было обнаружено, что SLJ является высоконадежным полевым тестом горизонтальной мышечной силы для спортсменов-легкоатлетов.

Ключевые слова: Прыжок в длину с места, Надежность, Горизонтальная мышечная сила

Процитируйте эту статью: Коррина Рейд, Маркус Долан, Марк ДеБелизо, Надежность прыжков в длину с места у легкоатлетов NCAA, International Journal of Sports Science , Vol. 7 № 6, 2017. С. 233-238. doi: 10.5923/j.sports.20170706.05.

Описание статьи

1. Введение

2. Методы

    2.1. Участники

    2.2. Инструменты и аппаратура

    2.3. Процедуры

    2.4. Статистический анализ

3. Результаты

4. Обсуждение

5. Выводы

1. Внедрение

1. Внедрение

1. Введите

1. Внедрение

1. Введите

. для соревнований и является одним из основных направлений программы силовой и силовой подготовки спортсменов [1]. Спортивные результаты во многом зависят от мышечной силы, и предполагается, что спортивные результаты на соревнованиях будут улучшаться по мере увеличения силы нижней части тела. Важно понимать, какие методы тестирования являются надежными для оценки силы нижней части тела, чтобы разработать план силовой и физической подготовки спортсмена.

Только при достижении точно оцененных физических характеристик тренер может изменить переменные силовой и кондиционной программы, чтобы оптимизировать тренировку спортсмена.

Валидность и надежность являются двумя основными аспектами при рассмотрении вопроса о том, как точно оценить (проверить или измерить) такой физический атрибут, как сила нижней части тела. Надежность теста должна быть проверена и установлена ​​до использования теста для оценки физического атрибута. Для конкретных спортивных групп более выгодно использовать тесты для конкретных видов спорта, чтобы получить более реалистичное представление о применении в этом конкретном виде спорта. Кроме того, необходимо определить, сколько попыток теста необходимо для надежной оценки, чтобы тренеры могли эффективно использовать время и были уверены, что оцениваемые физические характеристики отражают состояние подготовки спортсменов.

Распространенным тестом для оценки выходной мощности нижней части тела является тест прыжков в длину с места (SLJ) [1, 5, 9, 13]. Популярность SLJ обусловлена ​​тем, что SLJ довольно прост в администрировании, может использоваться в различных ситуациях и относительно бесплатен. Горизонтальное тестирование SLJ спортсмена может быть выполнено в любом месте с помощью измерительной ленты или аршина и некоторого количества мела, тогда как вертикальное тестирование прыжка спортсмена может потребовать оборудования стоимостью в несколько сотен долларов [2]. Кроме того, недавние дискуссии о тренировке вектора силы [10] предполагают, что SLJ является более конкретной оценкой осевой переднезадней нагрузки, чем вертикальный прыжок.

Недавние исследования, касающиеся надежности SLJ, показывают, что для получения надежной оценки необходимо всего три испытания [2]. Учитывая недавние опасения по поводу воспроизводимости результатов исследований [4], наша исследовательская группа пришла к выводу, что было бы важно пересмотреть результаты исследования Ah Sue et al. [2], и мы рассматриваем это исследование как продолжение этой работы. Цель этого исследования состояла в том, чтобы определить надежность SLJ у легкоатлетов NCAA.

2. Методы

2.1. Участники

Добровольцы NCAA Division I легкоатлеты мужского и женского пола из Университета долины Юты приняли участие в этом исследовании. Только те спортсмены мужского и женского пола, которые участвовали в толкании ядра, десятиборье среди мужчин и семиборье среди женщин, имели возможность участвовать в качестве добровольцев в этом исследовании. Все участники не имели травм во время исследования, и их возраст варьировался от 18 до 25 лет. Каждый тренер, который каким-либо образом был связан с этими легкоатлетами, давал разрешение до того, как спортсменов попросили принять участие в этом исследовании. Институциональный наблюдательный совет одобрил участие людей в исследовании до его проведения. Каждый спортсмен также прочитал и подписал письменную форму информированного согласия, которая была представлена ​​им перед тем, как ему разрешили участвовать в исследовании.

2.2. Инструменты и оборудование

Это исследование было проведено в кампусе Университета долины Юты. Динамическая разминка и последующие испытания SLJ проводились на стадионе Hal Wing Track and Field. Измерительная лента, синяя клейкая лента для установки длинных меток для прыжков и измерительная линейка были элементами оборудования, которые использовались при проведении этого исследования.

2.3. Процедуры

Первая сессия исследования заключалась в ориентации участников и регистрации возраста, роста и веса каждого участника. Были изучены и рассмотрены правильные методы выполнения SLJ, поэтому каждый участник четко понимал, каковы будут процедуры этого исследования. При этом все спортсмены-участники были знакомы с упражнением SLJ.

После этого ознакомительного занятия для участников каждый спортсмен был собран для участия в наборе испытаний SLJ. Участники начали с динамической разминки (WU), которая состояла из девятнадцати упражнений, ранее использовавшихся Dolan et al [12] и описанных ниже.

Этот динамический WU использовался для каждого участника в фиксированном порядке для всех и состоял из следующих упражнений для разогрева: 5-минутный велотренажер средней интенсивности, 20-метровые A-скипы, 20-метровые выпады, 20-метровые удары ногами по колену. , 20-метровые объятия коленями, 20-метровые B-скипы, 20-метровые боковые выпады (чередование левой и правой стороны), 20-метровые прыжки с махами руками, 20-метровые прогулки ягодицами, 20-метровые махи ногой (разминка подколенного сухожилия), 20-метровые обратные выпады , 20-метровая ходьба на квадрицепсах и растяжку подколенного сухожилия, 20-метровый прыжок с прямой ногой, 5 обычных отжиманий, 5 широких отжиманий, 5 узких отжиманий, 10 махов ногами (10 изолирующих подколенных сухожилий/земли и 10 изолирующих приводящие и ягодичные мышцы), 10 средних круговых движений руками и 10 большие круги руками.

После этого динамического WU участникам был предоставлен 8-минутный период отдыха. После этого короткого периода отдыха участники выполнили три попытки SLJ, разделенные 3-минутными интервалами отдыха. SLJs были проведены, как описано ранее (рис. 1) [2].

Рис. 1. Прыжок в длину с места. Изображение перепечатано с разрешения сайта Bodybuilding.com (bodybuilding.com/exercises/standing-long-jump)

Чтобы пробный прыжок был засчитан, спортсмен должен был приземлиться на ноги или повторить попытку, чтобы ноги приземлились. Если происходила ошибка, участнику предоставлялся только один немедленный повторный прыжок, чтобы не утомляться и не мешать другому участнику. Метка для определения длины SLJ располагалась на заднем крае самой задней пятки спортсмена. Затем рулеткой измеряли расстояние от стартовой линии до рулетки, отмечающей заднюю часть самой задней пятки спортсмена (в метрах).

Чтобы участники могли выполнять эти испытания в псевдоактивной спортивной обстановке, спортсмены оставались активными между прыжками, а не сидели, ходя и/или бегая трусцой в течение этого периода времени. За тридцать секунд до выполнения SLJ участники были уведомлены, чтобы подготовиться к испытанию, как предложили Ah Sue et al. [1, 2].

2.4. Статистический анализ

Ведутся споры о наиболее подходящем способе расчета надежности теста [7, 8, 16, 17, 19]. Таким образом, для определения надежности оценок SLJ был объединен ряд статистических подходов. Оценивали каждый показатель испытания, и испытания один и два объединяли, беря только лучший результат первых двух испытаний для сравнения с оценками третьего испытания, чтобы определить надежность показателей SLJ. Процесс начался с изучения визуальной степени линейности между испытаниями (диаграмма рассеяния). Далее рассчитывали межклассовый (r Пирсона) и внутриклассовый коэффициенты надежности (ICC), среднюю разницу между испытаниями и стандартную ошибку измерения (SEm), включающую 90% верхний и нижний пределы (UL, LL). График Бленда-Альтмана также был построен для изучения однородности ошибок. Коэффициент вариации в процентах (CV%, UL, LL) также был выражен для изучения типичной ошибки логарифмически преобразованных данных испытаний. Статистический анализ был рассчитан в Microsoft Excel с использованием электронной таблицы, подготовленной Хопкинсом [15]. Электронная таблица данных испытаний SLJ была рецензирована экспертами на предмет неточностей, предшествующих статистическому анализу, как это рекомендовали AlTarawneh и Thorne [3]. Стратегия статистического анализа по существу такая же, как и в ряде предшествующих исследований надежности [2, 11, 20, 21].

3. Результаты

В исследовании приняли участие тринадцать легкоатлетов первого дивизиона NCAA, шесть мужчин и семь женщин. Средние значения возраста, роста и массы тела этих участников показаны в Таблице 1. Каждый из участников завершил три испытания SLJ без травм или инцидентов любого рода.

0018 Исследование надежности было основано на одном периоде тестирования повторных тестов SLJ (n=13). Среднее значение и стандартное отклонение для показателей SLJ составили (метры): испытание 1 2,27 ± 0,38, испытание 2 2,20 ± 0,42 и испытание 3 2,39 ± 0,37. Лучший результат испытаний 1 и испытаний 2 составил 2,37 ± 0,37. В таблице 2 показаны результаты испытаний для SLJ. Средняя разница между испытанием 3 и лучшим из испытаний 1 и 2 SLJ составила 0,02 ± 0,06 метра. Таблица 2. Стоящий прыжок в длину (SLJ). 1 и 2 по сравнению с испытанием 3, которое предполагает сильную линейность между парами испытаний. На рис. 3 показан график Бланда-Альтмана, на котором сравниваются средние баллы испытаний с разницей в баллах. График Бланда-Альтмана показывает, что только 1 из 13 пар данных находится за пределами 95% пределы согласия [7]. Не было никаких доказательств систематической ошибки или неравномерной ошибки, предполагаемой ни графиком рассеяния, ни графиком Бланда-Альтмана. Из 13 наборов оценок испытаний SLJ 7 были самыми высокими во время испытания 3, а в одном не было изменений в расстоянии между лучшими испытаниями 1 и 2 и испытанием 3. Точечная диаграмма SLJ Trial 3 по сравнению с лучшими из тестов 1 и 2 Рис. Ур 3 . График Бланда-Альтмана показателей SLJ 90% Доверительные интервалы для выбранной статистики надежности UL-верхний предел, LL-нижний предел. * Типичная ошибка, выраженная как CV% на основе данных, преобразованных в логарифмическом формате. SEm — стандартная ошибка измерения. r — коэффициент корреляции Пирсона. ICC-коэффициент внутриклассовой корреляции. В таблице 3 приведены статистические данные о надежности с доверительным интервалом 90 % (UL, LL). Коэффициент внутриклассовой надежности составил ICC=0,9.9 (1,00, 0,97), что оценивается как «отличная надежность» [17]. Коэффициент межклассовой надежности составил r=0,99 (1,00; 0,97), что оценивается как очень высокое [19]. Стандартная ошибка измерения для испытаний SLJ составила SEm=0,04 (0,07, 0,03) метра. . типичная ошибка, даже несмотря на то, что экспериментальные данные не свидетельствовали о неравномерной ошибке [16]. Типичная ошибка, выраженная в виде коэффициента вариации, составила CV%=1,9.7 (3,0; 1,5) процента. 4. Обсуждение Это исследование преследовало две цели. Во-первых, чтобы определить надежность теста SLJ у легкоатлетов первого дивизиона NCAA при определении силы нижней части тела. Во-вторых, чтобы подтвердить результаты предыдущего исследования Ah Sue et al. [2] относительно количества испытаний SLJ, необходимых для установления последовательной оценки SLJ. Данные, собранные в этом исследовании с использованием только 3 испытаний оценок SLJ, показали, что SLJ является высоконадежным тестом, поскольку каждый изученный показатель надежности предполагает очень высокую надежность. Показатели SLJ, полученные в ходе этого исследования для женщин, составили 2,10 ± 0,25 метра, что считается 25%-ным показателем для элитных спортсменок, но считается отличным для спортсменок 15-16 лет [14]. Показатели SLJ, полученные в ходе этого исследования для мужчин, составили 2,65 ± 0,11 метра; считается 40%-ным для элитных спортсменов-мужчин, но считается превосходным для 15-16-летних спортсменов-мужчин [14]. Коэффициент межклассовой надежности для данного исследования составил r=0,99, что намного выше, чем коэффициенты ретестовой надежности, о которых сообщалось ранее для других широко используемых тестов физической работоспособности [19].]. Следует также отметить, что нижняя граница 90% доверительного интервала для межклассового коэффициента надежности для настоящего исследования составляет L L =0,97, что считается очень высоким [19]. Для сравнения, Au Sue et al. [2] сообщили о коэффициенте межклассовой надежности r = 0,88 (L L = 0,61) для показателей SLJ, что ниже, чем в текущем исследовании. Коэффициент внутриклассовой надежности для настоящего исследования составляет ИКК=0,99, что также выше, чем ИКК, зарегистрированные в широко используемых тестах физической работоспособности [6]. Кроме того, следует отметить, что нижний предел 90% доверительный интервал для коэффициента внутриклассовой надежности для этого текущего исследования составляет ICC L L = 0,97, что считается «выше среднего приемлемым» некоторыми [6] или превосходным другими [17]. Также может быть важно отметить, что существует согласие между этими текущими результатами этого исследования и результатами Markovic et al. [18]. Маркович и др. [18] сообщили о ICC = 0,93 для SLJ в выборке физически активных мужчин студенческого возраста. Точно так же Au Sue et al. [2] сообщили о ICC = 0,9.1 (L L =0,71) для SLJ у студенческих волейболисток. Стандартная ошибка измерения (SEm) является мерой абсолютной надежности [8]. SEm для этого исследования показывает, что при оценке и измерении SLJ, как было объяснено в этом исследовании, и для этой группы людей, что истинная оценка находится в пределах ± 0,04 метра (или 4,0 см) от оценки, которая была измерена с помощью 68 % уверенность. Это говорит о том, что если бы тренер использовал SLJ для измерения изменения выходной мощности в горизонтальной плоскости, то изменение оценки должно быть более 4,0 см, иначе изменение оценки могло бы просто указывать на ошибку измерения. Ау Сью и др. [2] аналогичным образом зафиксировали SEm 3,9.5 см для очков SLJ в исследовательской группе студенческих волейболисток. Также важно отметить, что когда в баллах отражается неравномерная ошибка (чего не было в этом текущем исследовании), SE m является смещенным и может переоценивать ошибку в более низких баллах испытаний. и недооценить ошибку для более высоких оценок группы данных. Несмотря на то, что в данных не было очевидных доказательств, указывающих на предвзятость или неравномерность ошибки, мы решили внести поправку в данные, чтобы гарантировать, что наш анализ надежности был всеобъемлющим. Хопкинс [16] предлагает логарифмическое преобразование оценок, а затем выражать ошибку как «типичную ошибку» или CV%, чтобы скорректировать неравномерность ошибки в ряду данных. CV% с доверительным интервалом 90% представляет собой беспристрастную меру ошибки. Эту меру следует использовать при попытке измерить изменение показателей SLJ в этой группе людей в качестве эталона. Типичная ошибка или CV% = 1,97 текущего исследования соответствует 4,6 см, что почти идентично SEm этого исследования (SEm = 4,3 см). Поскольку CV% был почти равен SEm, для данного исследования это является подтверждением того, что проанализированные данные, собранные в ходе испытаний, не имели систематической ошибки и/или неравномерности ошибки. Ау Сью и др. [2] получили аналогичные результаты, отметив, что CV% = 2,0 для оценок SLJ в исследовательской группе волейболисток женского пола. Был обнаружен один предполагаемый выброс, который мы решили удалить перед статистическим анализом набора данных. Тем не менее, мы решили не исключать потенциальный выброс из-за ограниченного числа участников, и поэтому результаты, представленные в предыдущем разделе, включают воспринимаемый выброс. Интересно, что статистические данные были повторно проанализированы без учета выбросов в данных. Коэффициент межклассовой корреляции r=0,99 (1,00; 0,98), коэффициент внутриклассовой корреляции ICC=0,9.9 (1,00, 0,98). Оба этих коэффициента практически не изменились при удалении выпадающей оценки и подтверждают первоначальный статистический анализ, представленный в предыдущем разделе. Испытания показали, что из тринадцати участников у двоих был лучший результат в испытании 1, у двоих — лучший результат в испытании 2, у семи — лучший результат в испытании 3, у одного — лучший результат в испытаниях 1 и 2 (поскольку баллы были одинаковыми), и у одного был лучший балл для испытаний 2 и 3 (поскольку эти баллы были одинаковыми). Другими словами, 54% участников улучшили дистанцию ​​SLJ на 3 из испытаний, и 46% не улучшили свой показатель SLJ в 3 из испытаний. Учитывая отсутствие закономерностей систематических изменений показателей SLJ в испытаниях, может показаться, что усталость не играла роли в определении оценок испытаний. Это также может указывать на то, что периоды отдыха между различными попытками и разминкой были достаточными для подготовки спортсменов, не утомляя спортсменов, и эти периоды отдыха были соответствующей продолжительности. Те, кто участвовал в этом исследовании, были легкоатлетами первого дивизиона NCAA из Университета долины Юты и, таким образом, были подготовленными спортсменами, хорошо знакомыми с SLJ и необходимой механикой для успешного выполнения движения. Участники были физически зрелыми и знакомы с тестом. Следует отметить, что это были легкоатлеты, которые соревнуются в видах, требующих тренировки осевых переднезадних выходных векторов силы [10]. Учитывая, что SLJ является осевым переднезадним движением (специфичность), это может объяснить, почему ICC, о которых сообщается в текущем исследовании, выше, чем о данных, о которых сообщалось в предыдущих исследованиях университетских волейболисток [2] и физически активных мужчин студенческого возраста [18]. . В будущем исследования должны быть направлены на включение участников из разных слоев общества, разного возраста или пола и имеющих разную спортивную принадлежность, чтобы получить максимальную осуществимость использования SLJ практикующими врачами. 5. Выводы Учитывая параметры, используемые в этом исследовании, SLJ следует рассматривать как высоконадежный тест выходной мышечной мощности в горизонтальной плоскости, который требует только 3 испытаний SLJ для получения надежного максимального балла. SLJ — это тест, который можно легко применить к различным видам спорта с высокой степенью специфичности задач. Рекомендуется, чтобы тренеры по силовой и физической подготовке, преподаватели физкультуры и спортсмены использовали этот тест для измерения выходной мышечной мощности в горизонтальной плоскости. Каталожные номера Таблица 3. Статистика надежности SLJ [1]   Ах Сью, Р., Адамс, К.Дж., и ДеБелизо, М., 2016 г., Оптимальное время постактивационного потенцирования у женщин, играющих в волейбол. Спортивная, 4(27), 1-9. [2]   Ах Сью, Р., Севене, Т. , Бернинг, Дж., Адамс, К.Дж., и ДеБелизо, М., 2017 г., Определение испытаний, необходимых для измерения согласованности прыжков в длину с места у женщин университетские волейболисты: краткий отчет, Международный журнал спортивной науки, 7 (1), 1-5). [3]   АлТаравне Г. и Торн С., 2017 г., Пилотное исследование, посвященное изучению риска электронных таблиц в научных исследованиях, препринт arXiv arXiv: 1703.09785. [4]   Амрайн, В., Корнер-Нивергельт, Ф., и Рот, Т., 2017, Земля плоская (p>0,05): пороги значимости и кризис невоспроизводимых исследований ( № 32921v1), препринты PeerJ. [5]   Бэчл, Т.Р., и Эрл, Р.В., 2008 г., Тренировки с отягощениями и методы обнаружения. В Essentials of Strength and Conditioning, 3-е изд., Human Kinetics: Champaign, IL, USA, стр. 255. [6]   Баумгартнер, Т.А., Джексон, А. С., Махар, М.Т., и Роу, Д.А., 2007 г., Измерения для оценки физического воспитания и физических упражнений (8-е изд.). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Макгроу Хилл. [7]   Бланд, Дж. М., и Альтман, Д. Г., 1986, Статистические методы оценки соответствия между двумя методами клинических измерений. Ланцет, 8, 307-310. [8]   Брутон А., Конвей Дж. Х. и Холгейт С. Т., 2000 г., Надежность: что это такое и как ее измерять? Физиотерапия, 86(2), 94-99. [9]   Кобурн Дж. В., 2012 г., Измерение мощности. Журнал «Сила и кондиционирование», 34(6), 25-28. [10]   Контрерас, Б. Тренировка силового вектора. Сильнейшие ссылки NSCA . https://www.nsca.com/Education/Articles/Force-Vector-Training/ Загружено 7.10.2017. [11]   Крэндалл К., Филлипс Д. и ДеБелизо М., 2017 г., Надежность тестирования реактивной маневренности в 5 th класс сук. Журнал спортивного совершенствования, 6 (3), 1–4. [12]   Долан, М., Севен, Т., Бернинг, Дж., Харрис, К., Климштейн, М., Адамс, К.Дж., и ДеБелизо, М., 2017, Постактивационное потенцирование и метание толкания ядра. Международный журнал спортивной науки, 7(4), 170-176. [13]   Хенрикссон, Т., Вескови, Дж.Д., Фьельман-Виклунд, А., и Гиленштам, К., 2016 г., Лабораторные и полевые испытания как предикторы результативности фигурного катания у женщин на соревнованиях хоккей на льду. Журнал спортивной медицины открытого доступа, 7, 81. [14]   Хоффман Дж., 2006 г., Нормы физической подготовки, работоспособности и здоровья. Шампейн, Иллинойс: Кинетика человека. [15]   Хопкинс, В.Г., 2007 г., Понимание статистики с помощью электронных таблиц для создания и анализа выборок. Спортивная наука, 11, 23-36. [16]   Хопкинс В. Г., 2013 г., Новый взгляд на статистику. Интернет-общество спортивной науки, http://www.sportsci.org/resource/stats/. [17]   Ку, Т.К., и Ли, М.Ю., 2016 г., Руководство по выбору и представлению внутриклассовых коэффициентов корреляции для исследования надежности. Журнал хиропрактики, 15 (2), 155-163. [18]   Маркович, Г., Диздар, Д., Юкич, И., и Кардинале, М., 2004, Надежность и факторная валидность тестов приседания и прыжка с контрдвижением. Журнал исследований силы и физической подготовки, 18(3), 551-555. [19]   Сафрит, М.Дж., и Вуд, Т.М., 1995, Введение в измерения в физическом воспитании и упражнениях (3-е изд.). Сент-Луис, Миссури: Мосби. [20]   Тано, Г., Бишоп, А., Климштейн, М., и ДеБелизо, М., 2016, Надежность бродяги у футболистов-мужчин средней школы. Журнал спортивной науки, 4 (4), 183-188. [21]   Уайт, К. , ДеБелизо, М., Севен, Т., и Адамс, К.Дж., 2015 г., Надежность челночного бега на 300 ярдов у школьниц-баскетболисток. Журнал спортивной науки, 4 (5), 214-218. Standing Long Jump — Bilder und Stockfotos 260Bilder Bilder Fotos Grafiken Vektoren Videos AlleEssentials Niedrigster Preis Signature Beste Qualität Durchstöbern Sie 260 standing прыжок в длину Фото и фотографии. Oder starten Sie eine neuesuche, um noch mehr Stock-Photografie und Bilder zu entdecken. Schule sport tag weitsprung wettbewerb (schwerpunkt füße). — прыжки в длину с места стоковые фотографии и изображения Schule Sport Tag Weitsprung Wettbewerb (Schwerpunkt Füße). без прыжков в длину 2 — прыжки в длину с места стоковые фото и изображения Набор векторных иконок портретов профессионального спортсмена на стадионе, отличного в мировом масштабе с армейским арменом в спортивном мастерстве. entschlossenheit, anstrengung, мотивация, вдохновение sind der schlüssel zur erfolgsgeschichte — прыжок в длину с места стоковые фотографии и изображения Porträt einer Profisportlerin im Stadion, die glücklich den… amarelinha in Portugal ist ein beliebtes spiel bei kindern — прыжок в длину с места сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ Amarelinha в Португалии ist ein beliebtes Spiel bei Kindern schönheit mädchen im bikini am meerhintergrund springen — прыжок в длину с места стоковые фото и изображения Schönheit mädchen im bikini am Meer Hintergrund springen action personen-symbol — прыжки в длину с места сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ action Personen-symbol Группа юниоров, играющих в волейбол на берегу — прыжок в длину с места, фото и фотографии Группа юниоров, играющая в волейболе на берегу , волейбольная площадка. feld isoliert auf weißem Hintergrund — прыжок в длину с места, графика, клипарт, мультфильмы и символы Volleyball-Platz. Feld isoliert auf weißem Hintergrund Fitness-Freunde Springen in dubai Marina — прыжки в длину с места стоковые фото и изображения Fitness-Freunde Springen in dubai Marina Hund Cartoon векторные иллюстрации Windhund — прыжок в длину с места сток-графики, -клипарт, -мультфильмы и символы Hund Cartoon Vector-Illustration Windhund rückansicht des running-frau. — прыжки в длину с места, фото и фотографии Rückansicht des running-Frau. zeichnen schaufensterpuppen posieren, als wären sie in der luft mit ihren armen und beinen ausgebreitet — прыжок в длину с места, фото и фотографии Zeichnen schaufensterpuppen posieren, als wären sie in der Luft… kleines mädchen tanz im kleid im studio — прыжок в длину с места стоковые фото и фотографии Kleines Mädchen Tanz im Kleid im studio фитнес-френд лауфен в дубай марине — прыжки в длину стоя сток фото и фото фитнес-френд лауфен в дубай марине kuh мультфильм niedlich stehend — постоянный прыжок в длину сток-графики, -клипарт, -мультфильмы и -symbole kuh мультфильм niedlich stehend rückansicht де бегущей девушки. — прыжки в длину с места, фото и фотографии Rückansicht des running-Frau. силуэт женщины, умирающей в лучах солнца — прыжок в длину с места, фото и изображения Силуэт женщины, умирающей в лучах солнца ich war so nah eine persönliche bestzeit! — прыжок в длину с места, стоковые фотографии и изображения Ich war So nah eine personliche Bestzeit! Strand Sommer Spaß junge frau entspannung wasser — прыжок в длину с места стоковые фотографии и изображения Strand Sommer Spaß Junge Frau Entspannung Wasser lustige niedliche kuh isoliert auf weiß — прыжки в длину с места стоковые фотографии и изображения Lustige niedliche Kuh isoliert auf weiß rückansicht des ausführen frauen — прыжок в длину с места стоковые фотографии и фотографии Rückansicht des Ausführen Frauen — hund — прыжок в длину с места сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ — Hund 8 8 ауф берг. mann im ziel mit stöcke im freien — прыжок в длину с места, фото и фотографии Странник на Берге. Mann im Ziel mit Stöcke im Freien йоркширский терьер — прыжок в длину с места фото и изображения Йоркширский терьер Сибирский хаски — прыжки в длину с места, графика, клипарт, мультфильмы и символы Сибирский хаски seitenansicht der laufleitenden frau. — прыжки в длину с места, фото и фотографии Seitenansicht der laufleitenden Frau. Австралийский кенгуру в высшей степени в природном поясе — прыжки в длину с места, стоковые фото и изображения0002 Mann Springt im Glück, im Hintergrund ist das Meer frau am tropischen strand — прыжки в длину с места, фото и фотографии Frau am tropischen Strand rückansicht des running-frau. — прыжки в длину с места, фото и фотографии Rückansicht des running-Frau. Süßer Kängurutasche mit Comic Winkender hand — прыжки в длину с места, стоковые изображения, -клипарты, -cartoons und -symbole Süßer Kängurutasche mit Comic winkender hand портрет балерины в балетной позе verschwommene — прыжок в длину с места стоковые фотографии и изображения Портрет балерины в балетной позе verschwommene rückansicht des running-frau. — прыжки в длину с места, фото и фотографии Rückansicht des running-Frau. Schönheit mädchen springen auf Meer im Hintergrund — прыжок в длину с места, фото и фотографии Schönheit Mädchen springen auf Meer im Hintergrund rückansicht des running-frau. — прыжки в длину с места, фото и фотографии Rückansicht des running-Frau. rückansicht des бегущая женщина. — прыжки в длину с места стоковые фотографии и изображения Rückansicht des running-Frau. leere hölzerne maulwurf auf blue alpen lake, kai für boote — прыжок в длину с места стоковые фото и изображения leere hölzerne maulwurf auf blue alpen lake, kai für boote und bilder Wunderschönen Goldenen Hund spielen mit Kugel auf Weißer… verwirrt, steht an der kreuzung — прыжок в длину с места — графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ Verwirrt, steht an der Kreuzung Outdoor-weitsprung sand pid oder kautschuk board pid für kinder in asiatischen sportart. — прыжки в длину с места, стоковые фотографии и изображения Outdoor-Weitsprung Sand pid oder Kautschuk Board pid für Kinder. .. junge schöne tänzerin mädchen tanzen und springen, studio — прыжки в длину с места, стоковые фотографии и изображения Junge Schöne Tänzerin Mädchen Tanzen und Springen, Studio japanische mann springt hoch auf die skyline — прыжок в длину с места стоковые фотографии и изображения Japanische Mann springt hoch auf die skyline rückansicht des running-frau. — прыжки в длину с места, фото и фотографии Rückansicht des running-Frau. rückansicht des running-frau im kleid — прыжки в длину с места, фото и фотографии am rand — прыжки в длину с места стоковые фотографии и изображения Am Rand тусовщик feiern — прыжок в длину с места стоковые фото и картинки тусовщик feiern die die die flagge über dem tal — прыжки в длину с места стоковые графики, -клипарт, -мультфильмы и -символ Die die Flagge über dem Tal комикс känguru-vorlage — прыжки в длину с места стоковые изображения, -клипарты, -мультфильмы и -символы Балерина Netz в черном платье на улице. уличный танец — прыжок в длину с места стоковые фото и изображения балерина в легерах Kleidung Tanzen Sie auf der Straße. Улица… rückansicht des running-frau im kleid — прыжок в длину с места стоковые фотографии и изображения rückansicht des бега-фрау im Kleid rückansicht des бега-фрау. — прыжки в длину с места, фото и фотографии Rückansicht des running-Frau. Springen in erstellen — прыжки в длину с места, фото и фотографии Springen in erstellen extremsport paragliding über green mountain im sommer in oludeniz — прыжки в длину с места, стоковые фотографии и изображения Экстремальный полет на параплане над зеленой горой в Соммере в Олюденизе süße horse. — прыжки в длину с места — графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ Süße horse. Группа юниоров Mädchen springen und spaß im freien — прыжок в длину с места, фото и фотографии в бикини в Meer Hintergrund springen Mann mit lockigem haar — прыжок в длину с места, графика, клипарт, мультфильмы и символы Mann mit lockigem haar фон 5 Α Прогнозный анализ и эволюция прыжков в длину в легкой атлетике Одним из самых захватывающих и сложных видов легкой атлетики являются прыжки в длину. Этот вид спорта происходит от Древних Олимпийских игр, поскольку это единственное соревнование по прыжкам в пятиборье Древних Олимпийских игр. Как вид спорта прыжки в длину (также называемые прыжками в длину) — это легкоатлетические соревнования, в которых спортсмены сочетают скорость, силу и ловкость в попытке прыгнуть как можно дальше от точки отталкивания. Наряду с тройным прыжком, другие виды, которые также измеряют прыжки на расстояние, как группа, называются «горизонтальными прыжками». Реферат Основная цель исследования – всесторонний анализ одного из древнейших видов спорта в легкой атлетике; прыжок в длину. Упомянутый анализ будет сосредоточен в основном на исторических данных о спорте во время двух лучших соревнований по легкой атлетике; Олимпийские игры и чемпионат мира. Кроме того, в исследовании представлена ​​графическая эволюция мировых рекордов по прыжкам в длину на протяжении многих лет. Все вышеупомянутые анализы классифицированы и относятся к обоим полам. Исследование начинается с краткого введения в историю спорта. Следующая часть исследования кратко объясняет эволюцию спорта на протяжении многих лет и представляет лучшие страны на основе их достижений в истории спорта. Наконец, последняя часть состоит из прогнозного анализа на следующий год, в ходе которого выясняется, можно ли побить мировой рекорд по прыжкам в длину. Для прогнозного анализа исследователь использовал статистический метод «Прогноз». Введение Раньше прыжок в длину выполнялся как с места, так и с разбега, как отдельные упражнения. Прыжки в длину с места больше не включаются в основные соревнования, а также были исключены из Олимпийских игр после 1912 года. Олимпийских игр и впервые был включен в первые современные Олимпийские игры в 1896 году. Прыжки в длину, как и любой другой вид спорта в легкой атлетике, проводятся в соответствии с определенными стандартными международными правилами и нормами, которые установлены Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (ИААФ). Сбор данных и методология Исследователь собрал все связанные исторические данные по прыжкам в длину. Собранные данные относятся к 1896 году (году проведения первых современных Олимпийских игр) и различаются по полу спортсменов. Данные, относящиеся к спортсменкам, датируются 19 годом.48, год, когда этот вид спорта впервые был представлен в программе женской легкой атлетики современных Олимпийских игр. После сбора данных исследователь приступил к анализу и сделал выводы, используя некоторые методы обработки данных. Последняя часть исследования состоит из прогнозного анализа спорта на ближайшие годы. Поэтому для анализа был использован известный прогностический метод «Прогноз». История прыжков в длину Прыжки в длину возникли в 708 г. до н.э., так как они были частью пятиборья на Древних Олимпийских играх в Греции (другими видами спорта были: борьба, бег, метание диска и копья). Прыжки в длину, известные сегодня, были частью Олимпийских игр со времен первых Игр в 1896 году, которые проводились в Афинах. С тех пор он включался во все организованные Олимпийские игры, хотя женщины не участвовали в соревнованиях до Игр 1948 года в Лондоне, Великобритания. В 1912 была создана Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ) для управления прыжками в длину и другими видами легкой атлетики, которые были стандартизированы в 1932 году. С тех пор все игры или соревнования по прыжкам в длину проводятся в соответствии с правилами и положениями ИААФ. Американские и европейские спортсмены лидируют в прыжках в длину среди мужчин. Некоторые из самых известных американских прыгунов в длину: Джесси Оуэнс, прыгнувший на 8,13 м в 1935 году. Рекорд Оуэнса продержался более 30 лет. На Олимпийских играх 1968-го года другой американский спортсмен Боб Бимон вылетел на 8,90 м в разреженном воздухе Мехико. Последняя отметка стояла до тех пор, пока другой американский спортсмен, Майк Пауэлл, не побил ее, совершив прыжок на 8,95 м на чемпионате мира 1991 года. Рекорд Пауэлла до сих пор является мировым рекордом по прыжкам в длину среди мужчин. С другой стороны, Россия, Германия и США являются ведущими странами по прыжкам в длину среди женщин. Мировой рекорд среди женщин принадлежит российской легкоатлетке Галине Чистяковой с результатом 7,52 метра. Чистякова установила рекорд почти 30 лет назад, в 19 лет.88. Олимпийские и мировые рекорды для обоих полов будут тщательно проанализированы в следующей части исследования. В настоящее время лучшими прыгунами для обоих полов являются выходцы из Африки, США и Европы. Во время последних Олимпийских игр (Рио-2016) более 60 стран соревновались в прыжках в длину. Результаты и обсуждение Эволюция прыжков в длину на Олимпийских играх Как упоминалось выше, прыжки в длину восходят к древнегреческим Олимпийским играм. Итак, если бы была доступна надлежащая статистика, современный мировой рекордсмен мог бы претендовать на звание величайшего прыгуна в длину за более чем 2600 лет. Имеются зарегистрированные свидетельства того, что древний прыгун преодолел отметку в 7 м, хотя его техника была иной — например, он носил гири в руках — и греческие официальные лица, к сожалению, пренебрегли стандартами ИААФ по мониторингу скорости ветра, тестированию на наркотики и т. д. Men Long Jump Evolution Соединенные Штаты доминируют в чартах мировых рекордов по прыжкам в длину, а американские спортсмены, такие как Майер Принстейн и Элвин Крэнцляйн, установили общепризнанные мировые рекорды в конце 1890-х годов. Но первым рекордсменом мира по прыжкам в длину, признанным ИААФ, стал ирландец Питер О’Коннор. О’Коннор прыгнул на 7,61 м в Дублине в 1901 году, что позже было признано ИААФ первым мировым рекордом в прыжках в длину среди мужчин. На приведенном ниже графике представлена ​​эволюция мирового рекорда по прыжкам в длину среди мужчин.   Диаграмма визуализатора В 1935 году американец Джесси Оуэнс установил рекорд в 8,13 м, который не был побит до 1960 года. Точно так же другой американский спортсмен Боб Бимон побил предыдущий рекорд, прыгнув на 8,90 м в 1968 году, и этот рекорд продержался до 1991 года. мировой рекорд принадлежит американцу Майку Пауэллу, который в 1991 году прыгнул на 8,95 м. Этот невероятный рекорд не побит уже более 25 лет. Рекорды Олимпийских игр и чемпионатов мира На следующем графике представлены соответствующие рекорды Олимпийских игр во время финального вида спорта.   Диаграмма визуализатора Американская легкоатлетка Эллери Кларк, прыгнувшая на 6,35 м, завоевала первую золотую олимпийскую медаль на первых современных Олимпийских играх в 1896 году. До сих пор олимпийский рекорд принадлежит другому известному американскому спортсмену Карлу Льюису, прыгнувшему на 8,72 м во время Игры 1988 года. Карл Льюис входит в число лучших спортсменов в истории этого вида спорта, так как он выиграл четыре золотые олимпийские медали подряд между 1984 и 1996. Он также выиграл два чемпионата мира (1983 и 1987). Соответствующий график эволюции рекорда чемпионата мира по прыжкам в длину во время финальных соревнований показан ниже. Диаграмма визуализатора Как уже упоминалось выше, Карл Льюис выиграл первые два чемпионата мира в 1983 и 1987 годах, прыгнув на 8,55 м и 8,67 м соответственно. Хотя лучший рекорд чемпионата мира, который также является мировым рекордом по прыжкам в длину, принадлежит другому американскому спортсмену; Майк Пауэлл, который «долетел» до 8,95 м в 1991 году. Еще один интересный факт для чемпионата мира по прыжкам в длину заключается в том, что лучший кубинский прыгун; Иван Педрозо выиграл четыре финала подряд с 1995 по 2001 год. Самые успешные страны в прыжках в длину среди мужчин В целом, американские и европейские спортсмены доминируют в прыжках в длину среди мужчин. Без сомнения, США – самая успешная страна в истории Олимпийских игр. Как показано ниже, американские спортсмены на сегодняшний день завоевали 22 из 28 золотых олимпийских медалей в прыжках в длину.   Диаграмма Visualizer То же наблюдение можно заметить и для чемпионатов мира. У США самый высокий показатель успеха с процентом выигрыша 50%. Карл Льюис, Майк Пауэлл и Дуайт Филлипс выиграли 8 золотых медалей чемпионатов мира, представляя США. Куба с Иваном Педросо находится на втором месте с процентом выигрышей 25%. Другие страны, выигравшие золотую медаль Олимпийских игр или чемпионата мира: Россия, Панама, Великобритания, Германия, Южная Африка и Швеция. Диаграмма визуализатора Women Long Jump Evolution ИААФ впервые установила мировой рекорд среди женщин в прыжках в длину в 1922 году. На заре женского прыжка в длину, который не стал олимпийским видом спорта до 1948 года, было установлено несколько мировых рекордов представляет собой значительное увеличение по сравнению с предыдущими мировыми показателями. Но в последующие десятилетия мировой рекорд буквально медленно продвигался вперед. Мировой рекорд среди женщин не побит уже более 30 лет.   Диаграмма визуализатора Мари Мейзликова, спортсменка из Чехословакии, установила первый общепризнанный мировой рекорд среди женщин по прыжкам в длину, прыгнув на 5,16 м в 1922 году. Галина Чистякова по состоянию на 2018 год остается королевой прыжков в длину и владеет мировым рекордом по прыжкам в длину. с 1988 года, когда она прыгнула на 7,52 м. Рекорды Олимпийских игр и чемпионатов мира На следующем графике представлены соответствующие рекорды Олимпийских игр во время финального вида спорта. Диаграмма визуализатора Ольга Гьярмати из Венгрии была первой прыгуньей в длину, завоевавшей первую золотую олимпийскую медаль на Олимпийских играх 1948 года. Рекорд Олимпийских игр принадлежит американской спортсменке Джеки Джойнер-Керси, которая прыгнула на 7,40 на Играх 1948 года. 1988. Джеки известна как одна из лучших женских звезд легкой атлетики в истории этого вида спорта. Джеки держит 2  и 91 400 лучших прыжков в истории соревнований с прыжком на 7,49 м. Тианна Бартолета из США выиграла золотую олимпийскую медаль на последних Олимпийских играх в 2016 году, прыгнув на 7,17 метра. Бартолета также заняла первое место на чемпионате мира 2015 года. Соответствующий график эволюции рекорда чемпионата мира по прыжкам в длину во время финальных соревнований показан ниже. Диаграмма визуализатора Хайке Дауте-Дрекслер из Германии выиграла первую золотую медаль чемпионата мира в 1983 году. За свою карьеру Хайке Дрекслер также выиграла два олимпийских, два мировых и четыре европейских титула подряд, будучи одной из лучших спортсменок в этом виде спорта; имея 3  и 91 400 лучших рекордов среди женщин в истории спорта, с результатом 7,48 м. Интересным наблюдением является то, что на последних пяти чемпионатах мира победитель был из США. Бриттни Риз с четырьмя золотыми медалями чемпионата мира и Тианна Бартолетта с одной золотой медалью входят в число лучших спортсменок за последние два десятилетия. Самые успешные страны в прыжках в длину среди женщин В целом американские и европейские спортсмены доминируют в прыжках в длину среди женщин. Германия, США и Россия входят в тройку лучших стран на женских Олимпийских играх. Германия с 4 золотыми олимпийскими медалями имеет процент побед 22,2%, в то время как США и Россия с 3 золотыми олимпийскими медалями имеют соответствующий процент побед почти 17%.   График визуализатора Почти такое же наблюдение можно заметить и по чемпионату мира. У США самый высокий показатель успеха с процентом выигрыша 50%. Джеки Джойнер-Керси, Тианна Мэдисон, Бритни Риз и Тианна Бартолетта выиграли в общей сложности 8 чемпионатов мира. Пока Германия и Россия выиграли по 2 чемпионата мира.   Диаграмма визуализатора Наши дни Сегодня европейские и американские спортсмены доминируют в прыжках в длину на Олимпийских играх и чемпионатах мира среди представителей обоих полов. Прыжки в длину как среди мужчин, так и среди женщин до сих пор являются старейшим мировым рекордом, так как не побиты более 20 лет. Хотя, что за последние годы, экипировка спортсменов улучшилась. Спортсмены носят более легкую и лучшую обувь, а также используют более продвинутые техники прыжков в длину, чтобы прыгать дольше, пока ни один спортсмен-мужчина не превзошел 8,95 м и 7,52 м для женщин. Главный вопрос в спорте – побьет ли кто-то эти рекорды в ближайшее время.   «Прогноз» прыжка в длину На основе исторических данных, которые были тщательно проанализированы выше, исследователь использовал математический метод «Прогноз», чтобы предсказать эволюцию рекордов в ближайшие годы. «Прогноз» — это метод, который обычно используется для прогнозов и имеет уровень достоверности 9.5%. Прогнозный анализ для обоих полов показан ниже на графиках. Диаграмма Visualizer Диаграмма Visualizer Как можно заметить, для мужчин было предсказано, что прыгуны достигнут прыжка близкого к 8,65 м, что станет лучшим прыжком за последние два десятилетия, но мировой рекорд останется непобитым. Соответствующий прогнозный рекорд для женщин составляет почти 7,19 м, что очень близко к рекорду Тианны Бартолетты в 2015 году (7,14 м). Резюме Таким образом, прыжок в длину, который был частью пятиборья на древних Олимпийских играх, считается одним из древнейших видов спорта в легкой атлетике. Американские и европейские спортсмены доминируют в спорте среди представителей обоих полов. Мировые рекорды в прыжках в длину среди женщин и мужчин принадлежат соответственно россиянке Галине Чистяковой с результатом 7,52 м и американцу Майку Пауэллу, прыгнувшему на 8,95 м. Интересен тот факт, что оба рекорда остаются непобитыми уже более 25 лет. Галина установила рекорд в 19 лет88, в то время как Майк Пауэлл установил свой невероятный рекорд в 1991 году. Наконец, как было проанализировано и предсказано в последней части исследования, эти два мировых рекорда не будут побиты в течение следующих нескольких лет.   Библиография Британская энциклопедия. (2018). Прыжок в длину | легкая атлетика . [онлайн] Доступно по адресу: https://goo.gl/jBEfjn [По состоянию на 30 августа 2018 г.]. Терри, С. (2018). История прыжков в длину . [онлайн] LIVESTRONG.COM. Доступно по адресу: https://goo.gl/zCzFCj [По состоянию на 30 августа 2018 г.]. iaaf.org. (2018). ИААФ: Прыжки в длину . [онлайн] Доступно по адресу: https://goo.gl/SwU5oy [По состоянию на 30 августа 2018 г.]. Newworldencyclopedia.org. (2018). Прыжок в длину – Энциклопедия Нового Света . [онлайн] Доступно по адресу: https://goo.gl/4wgUDY [По состоянию на 30 августа 2018 г.]. Webbut.unitbv.ro. (2018). [онлайн] Доступно по адресу: https://goo.gl/jpTsMN [По состоянию на 30 августа 2018 г.]. www.tutorialspoint.com. (2018). Обзор прыжков в длину . [онлайн] Доступно по адресу: https://goo.gl/DwvpPi [По состоянию на 30 августа 2018 г.]. МысльКо. (2018). Мировой рекорд в прыжках в длину среди мужчин: с 1901 года по сегодняшний день . [онлайн] Доступно по адресу: https://goo.gl/sRRE69 [По состоянию на 30 августа 2018 г.]. Триумф прыжка в длину — О словах — Блог Cambridge Dictionary On 2 августа 2012 г. Автор: HughrawsonНа английском языке Хью Роусон Одним из классических видов легкой атлетики на Олимпийских играх является прыжок в длину , но это относительно новое название для того, что раньше называлось прыжок в длину . Изменение названия было произведено в 1960-х годах и не имело ничего общего с характером самого спортивного подвига. Это был строго случай политической корректности. Начнем с самого начала: Первые современные Олимпийские игры, состоявшиеся в Афинах в 1896 году, включали прыжков в длину с места и прыжков в длину с разбега . (Они также показали прыжков в высоту с места в отличие от прыжков в высоту с разбега . Версии обоих соревнований стоя были исключены из Игр после четвертой Олимпиады в 1912.) В то время почти каждый в англоязычном мире описал бы такой прыжок с разбега как в ширину , а не в длину . Например, британское издание Outing, An Illustrated Monthly Magazine of Recreation, , сообщая о международной межуниверситетской встрече по легкой атлетике в 1895 году между Оксфордским и Йельским университетами, резюмировало победу Оксфорда, говоря: «Оксфорд выиграл все забеги, высшие с барьерами и сравнялась в прыжках в высоту с Йельским университетом, уступив только весам и прыжкам в длину». Однако беда уже замаячила на лингвистическом горизонте. В начале двадцатого века широкий стал использоваться в американском сленге как оскорбительный термин для женщины, в частности, проститутки или, в более общем смысле, любой распущенной, вульгарной женщины из низшего сословия. Ранние примеры использования этого слова в таких контекстах, начиная с 1911 года в монументальном, но, к сожалению, незаконченном Историческом словаре американского сленга Дж. Э. Лайтера, предполагают, что множество значений женского рода возникло в Нью-Йорке. Но никто не может быть уверен ни в этом, ни в том, почему женщин унижали именно этим словом. Возможно, сленговый термин произошел от одного из широкое стандартное вторичное значение (откровенный, грубый, вульгарный). Другая возможность состоит в том, что оно произошло от сокращения одной из фраз, в которых обычно встречается это слово, например, с широкими взглядами или с широкими лучами (как корабль). Самое простое и, скорее всего, правильное объяснение состоит в том, что сленговый термин отражает тот факт, что женщины, как правило, имеют широкие бедра. Со временем значение широкое расширилось, так сказать, на любую женщину, и не обязательно в унизительном смысле, как в лирике Оскара Хаммерстайна в South Pacific (1949) об очаровательной Honey Bun: «Там, где она узкая, она узкая, как стрела, Там, где она широкая, она широкая там, где широкая должна быть широкой». А Бетт Мидлер небрежно применила этот термин к себе в своей книге 1980 года «: вид с широкой полосы ». Тем не менее, вежливые люди в вежливых кругах, как правило, избегают широких . И в эти круги, очевидно, входил Олимпийский комитет США, который преобразовал прыжков в длину из в прыжок в длину . Изменение можно проследить в различных справочниках. Например, Британская энциклопедия Книга года за 1966 год перечисляет победителей за разные годы в «прыжке в длину (в длину)», а в издании 1967 года это событие описывается просто как «прыжок в длину». Не более широких . Между тем, издание 1968 года Всемирного альманаха и Книги фактов перечисляет победителей «прыжков в длину с разбега» для мужчин и «прыжков в длину» для женщин, но издание 1969 года меняет название этого соревнования для обоих полов на «длинный прыжок.» Член Олимпийского комитета признался Роберту Кримеру, что «мы изменили его [название мероприятия] из-за подтекста». Leave a Reply Cancel Reply Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> Имя * Email * Сайт