Ночная потливость: симптом серьезных заболеваний или неправильная гигиена сна?
3 февраля 2020
Ночная потливость: симптом серьезных заболеваний или неправильная гигиена сна?
Александр Мясников рассказал, нужно ли бежать сдавать анализы, если каждую ночь вы просыпаетесь в поту
Фото: 365news.biz
Знакома ли вам ситуация, когда посредине ночи вы просыпаетесь от того, что сильно вспотели? Достаточно неприятные ощущения, не правда ли? А знаете ли вы, что ночной пот может признаком серьезных заболеваний, таких как диабет или туберкулез?
Но не спешите пугаться. Разберем все по порядку вместе с доктором Александром Мясниковым.
Итак, что такое пот? Прежде всего, это способ терморегуляции организма,
а проще говоря – способ снизить температуру. И это одна из самых частых причин
ночного потоотделения. В 90% случаев повышенная потливость во время сна
возникает, если не соблюдается температурный режим.
Оптимальная температура в спальне – 16-18 градусов Цельсия. А теперь проверьте, сколько градусов на вашем кондиционере, который гонит теплый воздух в сторону кровати? И одеяло или плед тоже теплые? В таких условиях перегреться – раз плюнуть. Вот и сигнализирует ваш организм о том, что пора бы температуру пониже сделать.
Частой причиной ночного пота является высокая температура в спальне
Кроме повышенной температуры в спальне причиной ночного пота могут быть различные лекарственные препараты. В частности, потоотделение провоцируют средства для лечения эректильной дисфункции у мужчин, антидепрессанты, лекарства для лечения гипертонии, различные противосудорожные – список достаточно длинен. Выясняя у врача причины потливости не забудьте рассказать о препаратах, которые принимаете. Зачастую их отмена или изменение дозировки способны избавить от проблемы.
Но что делать, если и гигиену сна вы соблюдаете, и никаких
препаратов, вызывающих потливость, не принимаете, а просыпаетесь на мокрой
простыне, весь липкий от пота? Вот в этом случае просто необходимо обратиться к
врачу.
Некоторые лекарственные препараты тоже способны вызывать потливость, например, антидепрессанты
Среди них хронические инфекционные заболевания (такие как туберкулез, СПИД и гепатит С), диабет, заболевания сердца и нервной системы, различные аутоимунные и аллергические заболевания, онкология, а также гормональные нарушения, острый или хронический стресс.
Не забудьте, что при любой причине ночной потливости, облегчить состояние помогут простые правила личной гигиены: уже упомянутая температура в спальне, ежедневный душ, желательно теплый или прохладный, удобная одежда и постельное белье из натуральных материалов, таких как лен, хлопок или сатин.
Здоровье общество
23 января 2023
Ирина Стюрова
Овен
Вам сегодня предстоит кого-то оберегать, защищать. Вы будете очень важны, а ваши слова врежутся в память надолго.
гороскоп
Телец
Сегодня вы будете настроены критически, начнете указывать, наставлять и поучать. Вы будете уверены, что люди рядом неблагодарные. Но потом ваше мнение изменится.
Читать далее
21 января 2023
Ирина Стюрова
Овен
Сегодня сами удивитесь, как все тревожащее уйдет на второй план, словно и не было. Станет легко, приятно. Здоровье тоже улучшится. Но есть в этом и какие-то иллюзии. Не торопитесь с выводами.
гороскоп
Телец
День полезный, удачный, принесет радость, прибыль, новые ощущения. А вечером также стоит позвонить и поинтересоваться. Пожалуй, и тут вас обрадуют.
Читать далее
Ваше имя (обязательно)
Ваш e-mail (обязательно)
Сообщение
Почему потеет голова во время сна?
Просыпаться в холодном поту неприятно, даже если тебя не беспокоят кошмары.
Повышенная потливость по ночам не только снижает качество сна и портит настроение, но может сигнализировать о серьезных сбоях в организме. Попробуем разобраться, почему голова потеет во время сна и как справиться с этой проблемой, скорректировав повседневные привычки.
Что такое синдром «мокрой подушки»
Потоотделение — естественный процесс, который помогает телу избежать перегрева. Когда нам жарко, при физических нагрузках или во время болезни потовые железы выводят влагу активнее. Внутренний кондиционер продолжает работать, даже когда остальной организм переходит в спящий режим.
Наше тело потеет неравномерно. В первую очередь пот проступает под мышками, на спине и волосистой части головы. При повышенном потоотделении влага не успевает испаряться, пропитывая постельное белье. Отсюда второе название ночного гипергидроза — синдром «мокрой подушки».
Активнее всего во сне потеют подмышки — потовые железы сосредоточены здесь в большем количестве и работают интенсивнее, чем на остальном теле.
Если пот льется ручьем, на помощь придут антиперспиранты Rexona Clinical Protection. Они защищают от пота в 3 раза надежнее обычного антиперспиранта* и в 40 раз эффективнее предотвращают рост бактерий по сравнению с вечерним душем**. Инновационная формула Defence+ с наночастицами активного вещества и глицином превращает пот в вязкий гель, глубоко и равномерно перекрывая каналы потовых желез. Кожа остается сухой рекордных 96 часов даже под жарким одеялом.
Что делать, если сильно потеет голова во сне
Каким бы надежным ни был дезодорант, защитить тело целиком с его помощью не получится. Если голова продолжает потеть во сне, прежде всего нужно определить причины проблемы. Обычно стоит немного изменить рацион, гигиенические привычки или обстановку в спальне — и уровень потоотделения придет в норму.
Создай благоприятные условия для сна
Чтобы хорошо высыпаться, недостаточно плотно задернуть шторы и отложить в сторону смартфон. Важно создать комфортный микроклимат. Во сне организм старается по-максимуму восстановиться и ставит дневные процессы «на паузу».
Температура тела ночью снижается, поэтому мы крепче спим в прохладном помещении. По данным американского Национального фонда сна оптимальная температура для спальни составляет 16-20°С, для детской — 18-21°С.*** Чтобы впустить в помещение свежий воздух, не забывай проветривать комнату перед сном. Если не мешает шум с улицы или сквозняк, окно можно оставить открытым до утра.
Если голова потеет во сне, проблема может быть в постельном белье. Синтетические подушки и наволочки мешают коже полноценно дышать, создавая парниковый эффект. Лучше сделать ставку на натуральные материалы: лен, хлопок или сатин.
Постарайся отгородиться от стрессов
Чем больше мы нервничаем, тем сильнее потеем. Длительное нервное напряжение может напоминать о себе даже по ночам. Трудности при засыпании, внезапное пробуждение, тревожные сны, апноэ часто сопровождаются обильным потоотделением. Гипергидроз также может развиться на фоне панических атак или депрессии.
Вечер и ночь стоит посвятить отдыху.
Несколько часов перед отходом в постель лучше провести с семьей или за чтением бумажной книги. Прогулка на свежем воздухе, теплая ванна, йога и прочие расслабляющие занятия также способствуют крепкому сну.
Сбалансируй рацион
Порция острых куриных крылышек или чай с имбирем — не лучший вариант для ужина. Любая жирная, перченая, пряная, маринованная пища обладает потогонным эффектом. Для вечерней трапезы желательно выбирать блюда полегче и дать организму фору в 1,5-3 часа, чтобы их усвоить.
Когда во сне потеет голова у взрослого, причина часто кроется в допинге. Лишняя чашка кофе, алкоголь, энергетики или никотин возбуждают нервную систему и повышают давление. В итоге нарушается терморегуляция, мы сложнее засыпаем и на утро встаем менее отдохнувшими.
Влажная подушка — повод проверить состояние здоровья
Все внешние факторы исключены, но во время сна голова продолжает регулярно потеть? Таким образом организм может намекать, что пора записаться к врачу. Повышенная потливость — один из симптомов вирусных инфекций (ОРВИ, гриппа) и болезней бактериальной природы (пневмонии, бронхита, туберкулеза).
Она может возникать на фоне диабета и других эндокринных нарушений, болезней сердца или ЖКТ, опухолях, аутоиммунных заболеваниях. Прием некоторых лекарств также может стать причиной обильного потоотделения — после завершения курса активность потовых желез придет в норму.
* В 3 раза эффективнее, чем базовый антиперспирант аэрозоль среди продуктов Unilever защищает от пота, хот рум тесты 96 ч Unilever R&D, Соединенное Королевство, 2018.
** По результатам микробиологического in-vivo (ин-виво) теста: сокращение числа бактерий в 40 раз через 24 часа после нанесения по сравнению с использованием только обычного мыла без использования антиперспиранта (Unilever R&D, Великобритания, февраль 2018 г.). Подробнее на сайте www.rexona.ru.
***National Sleep Foundation. The Best Temperature For Sleep // https://www.sleepfoundation.org/bedroom-environment/best-temperature-for-sleep
Вам также может быть интересно
( 78 items )
Preloader
Когда нужно беспокоиться о ночном потоотделении
Ночное потоотделение — это то, что мы, вероятно, испытали на себе, просыпаясь рано утром и обнаруживая, что простыни промокли от пота.
Понятно, что ночная потливость — это не весело. Что может быть менее очевидным, так это то, почему вы их испытываете и что это может означать с медицинской точки зрения.
Автор Аби Миллар ·
Отзыв доктора Сары Джарвис MBE
15 апреля 2019 г. · 5 минут чтения
Что такое ночная потливость?
«Потоотделение ночью — это нормальное явление, с которым в какой-то момент сталкивается большинство людей. Термин «ночная потливость» относится к чрезмерному потоотделению в течение ночи, когда сильные приливы могут постоянно заставлять вас просыпаться с мокрой одеждой и простынями, — говорит доктор Фарах Гилани, врач общей практики в Medicspot.
Другими словами, если в вашей спальне слишком тепло или ваше одеяло слишком толстое, было бы неверно думать об этом как о «ночном поту» — вы просто перегрелись. В одном исследовании 2267 пациентов, посетивших врача общей практики, 41% заявили, что в течение предыдущего месяца они испытывали чрезмерное ночное потоотделение.
Настоящая ночная потливость не связана с окружающей средой и возникает независимо от температуры наружного воздуха. Также важно отличать ночной пот от приливов, жара или покраснения лица и тела.
Что вызывает ночную потливость?
В редких случаях ночная потливость может быть признаком основного заболевания, включая (иногда) рак. Но прежде чем паниковать и предполагать худший сценарий, стоит помнить, что ночная потливость может иметь самые разные причины.
«Ночное потоотделение может быть вызвано рядом заболеваний. Некоторые из наиболее распространенных причин включают менопаузу, тревогу, прием лекарств, низкий уровень сахара в крови, инфекции, злоупотребление алкоголем или наркотиками и гипергидроз», — говорит Гилани.
Ночная потливость и менопауза
Если вы женщина старше 40 лет, ночная потливость часто вызывается гормональными изменениями, вызванными менопаузой и перименопаузой. До 85% женщин испытывают приливы во время менопаузы, а у 55% женщин приливы начинаются до каких-либо нарушений менструального цикла.
Беспокойство и ночная потливость
Беспокойство может привести к ночному потоотделению из-за активизации реакции организма на стресс (с сопутствующими изменениями обмена веществ, частоты сердечных сокращений, температуры тела и т.д.). В частности, если вам снились кошмары, нормально иметь физиологическую реакцию на этот страх.
Сахар в крови и ночная потливость
Аналогичным образом, низкий уровень сахара в крови может привести к чрезмерной выработке адреналина в организме, что, в свою очередь, может привести к ночному потоотделению. Это распространенная проблема у людей с диабетом, а также может произойти, если вы выпили слишком много алкоголя перед сном.
Лекарства и ночная потливость
Некоторые лекарства могут быть причиной ночной потливости, особенно антидепрессанты. Хотя может быть трудно оценить истинную распространенность, считается, что до 22% людей, принимающих СИОЗС, испытывают чрезмерное потоотделение. Аналогичным образом, ряд обезболивающих, противодиабетических и гормональных препаратов указывают на потоотделение как на потенциальный побочный эффект.
Какие инфекции вызывают ночную потливость?
Основными инфекциями, связанными с ночной потливостью, являются туберкулез и ВИЧ. Хотя это может показаться довольно пугающим, это далеко не самый вероятный диагноз и почти всегда будет сопровождаться другими симптомами.
Гипергидроз
Наконец, гипергидроз — это еще одно слово, обозначающее чрезмерное потоотделение (как ночью, так и днем). Это может быть самостоятельным заболеванием и не обязательно быть симптомом чего-то другого. Возможно, вы захотите посетить врача общей практики, если это мешает вашей жизни.
Когда нужно беспокоиться о ночной потливости
Как объясняет Гилани, если вас беспокоит ночная потливость, вам может помочь разговор с врачом общей практики. Поскольку существует так много потенциальных причин ночного потоотделения, и нет простого способа отличить один тип потоотделения от другого, они зададут вам ряд вопросов, чтобы составить более полную картину.
«Чтобы исследовать ночное потоотделение, врач общей практики изучит вашу историю болезни и может осмотреть вас, чтобы определить, есть ли основное заболевание.
В зависимости от результатов, они могут затем назначить анализы, такие как анализы крови, рентген или другие специализированные расследования», — говорит она.
Вы всегда должны обратиться к терапевту, если ночная потливость сопровождается очень высокой температурой, кашлем, диареей, локализованной болью или другими тревожными симптомами. И хотя ночная потливость время от времени, вероятно, не о чем беспокоиться, стоит обратиться за советом, если она не проходит.
Ночная потливость и ВИЧ
«Если вы обнаружите, что теряете вес без видимой причины, важно обратиться к врачу общей практики, так как это может быть признаком более серьезного заболевания», — говорит Гилани. «Кроме того, если у вас диагностировали лимфому или ВИЧ, ночная потливость, сопровождаемая необъяснимой потерей веса, может быть предупреждающим признаком того, что ваше заболевание прогрессирует».
Если причиной ночной потливости можно назвать менопаузу, вам может потребоваться заместительная гормональная терапия (ЗГТ).
И если терапевт считает, что виновато ваше лекарство, решить проблему может быть так же просто, как прописать что-то другое.
Как предотвратить ночное потоотделение
Однако в большинстве случаев для лечения ночного потоотделения достаточно изменить образ жизни, и лекарства не требуются. Например, вы можете попробовать избегать острой острой пищи, алкоголя и кофеина; выполнение релаксационной дыхательной гимнастики перед сном; и улучшение вашей «гигиены сна».
«Простые корректировки своих привычек сна, в том числе снятие одеял с кровати, открытие окна спальни на ночь или ношение более легкой пижамы, помогут предотвратить и облегчить ночное потоотделение», — говорит Гилани.
Когда гипергидроз означает что-то серьезное
Автор Анна Нгуен
Вы недавно начали сильно потеть даже при комфортной температуре? Вы просыпаетесь ночью в поту?
Это могут быть признаки вторичного гипергидроза — чрезмерное потоотделение из-за приема лекарств или состояния здоровья.
Обычно ваше тело потеет, чтобы регулировать свою температуру, и вы потеете больше во время физических упражнений, в жарких условиях и в стрессовых ситуациях. Ваше тело охлаждается, когда пот испаряется с кожи.
При вторичном гипергидрозе ваши потовые железы чрезмерно реагируют по всему телу из-за лекарств или состояния здоровья, производя больше пота, чем необходимо.
Признаки вторичного гипергидроза
Обильное потоотделение, новое и необычное после 25 лет, часто вызвано состоянием здоровья или приемом лекарств, говорит Ди Анна Глассер, доктор медицины, профессор и заместитель председателя косметической и лазерной хирургии в отделении дерматологии Университет Сент-Луиса в Сент-Луисе.
Вот другие симптомы или признаки вторичного гипергидроза:
- Никто в вашей семье сильно не потеет.
- Потоотделение происходит по всему телу или на больших участках тела
- У вас также есть усталость, головные боли или другие симптомы.
- Вы сильно потеете ночью во время сна (ночная потливость) или во время еды.
Распространенные причины вторичного гипергидроза
Многие лекарства могут вызывать вторичный гипергидроз, но то же самое можно сказать и о множестве заболеваний, от беспокойства до ревматоидного артрита. Поэтому важно обратиться к дерматологу, который понимает проблему и все ее причины, — говорит Келли Редборд, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор клинической медицины Университета Джорджа Вашингтона в Вашингтоне, округ Колумбия.0003
» Мы будем задавать пациентам вопросы об истории болезни, а также список лекарств и добавок. Они могут быть безрецептурными, рецептурными и травяными», — говорит Редборд. Даже простые вещества, такие как препараты железа, могут вызвать вторичный гипергидроз. Если ваш лечащий врач не знаком с гипергидрозом, Редборд рекомендует обратиться к медицинскому работнику, который хорошо разбирается в этом. «Вы хотите увидеть кого-то, кто разбирается в гипергидрозе.
- Препараты , которые с большей вероятностью вызывают чрезмерное потоотделение, включают трициклические антидепрессанты, дезипрамин, нортриптилин, протриптилин и пилокарпин, препарат, увеличивающий количество слюны во рту, и добавки цинка. По данным Международного общества гипергидроза, до 50% людей, принимающих эти лекарства, могут иметь чрезмерное потоотделение. Но десятки других лекарств могут вызвать сильное потоотделение у небольших групп людей, которые их принимают.
- Медицинские состояния , связанные со вторичным гипергидрозом, включают тревогу, такие инфекции, как туберкулез, алкоголизм, диабет, подагра, сердечная недостаточность, гипертиреоз, лимфома, менопауза, ожирение, болезнь Паркинсона, беременность, повреждение нервов и ревматоидный артрит.
Как правило, основное заболевание также вызывает другие симптомы, такие как усталость, лихорадка, потеря аппетита, чрезмерная жажда, непереносимость жары или холода, приливы, изменение веса, ночная потливость, приливы, головные боли, головокружение или изменение зрения.