Ноги судорогами сводит что делать: почему сводит мышцы — лучшие противосудорожные препараты

Содержание

5 способов справиться с рецидивирующими судорогами в ногах: Клемент Банда, доктор медицины: дерматолог

Нет такой боли, как от судороги ног во время сна. Когда вы вырываетесь из сна, чтобы справиться с острой, колющей болью мышечного спазма, сквозь туман чувствуется, что что-то серьезно не так. Обычно, однако, после момента дистресса судорога ослабевает.

Вы не одиноки. До 60% взрослых американцев испытывают ночные судороги в ногах. Есть много потенциальных причин, которые могут вызывать судороги ног, но точная причина, по которой вы их испытываете, может быть неизвестна.

Доктор Клемент Банда из MD Vein & Skin Specialists призывает вас не игнорировать венозную недостаточность, если у вас частые судороги в ногах и у вас есть другие факторы риска, такие как варикозное расширение вен. Ниже мы перечисляем пять способов справиться с повторяющимися судорогами в ногах. Если это не дало вам результатов, пришло время пройти обследование у доктора Банды.

5 способов справиться с периодическими судорогами в ногах

Когда возникает судорога, у вас, вероятно, есть способ размять ногу или встать, чтобы облегчить судорогу. Хотя это избавит вас от судорог в ногах, ваш ночной сон может быть нарушен. Лучшим решением было бы избежать судороги в первую очередь. Есть некоторые вещи, которые вы можете попробовать, чтобы уменьшить или устранить ночные эпизоды.

Гидратация

Одной из предполагаемых причин ночных судорог в ногах является обезвоживание. Если вы заметили связь между жаркими днями и судорожными ночами, возможно, достаточно просто увеличить ежедневное потребление жидкости для борьбы с мышечными спазмами.

Магний

Потребление большего количества воды может помочь уменьшить судороги ног в одном отношении и повысить другой фактор риска. Нехватка электролитов может способствовать судорогам, а повышенное потребление воды может ослабить запасы магния в организме.

Добавьте в свой рацион семена, орехи или добавки магния, чтобы устранить эту потенциальную причину.

Повышенная активность

Добавление растяжки и умеренной активности в ваш распорядок дня в виде легких упражнений, таких как плавание и ходьба, стимулирует циркуляцию крови в ногах. Это может уменьшить ваши шансы испытать судороги ног ночью. Однако будьте осторожны, чтобы не переусердствовать. Мышечная усталость также способствует ночным судорогам.

Тепло

Горячие компрессы или теплые ванны могут облегчить состояние, вызывающее судороги в ногах. Вы также можете добавить магний наружно в виде английской соли, чтобы удвоить воздействие компресса или ванны.

Грелки с минимальными настройками, которые дают результаты, могут помочь в ночное время, но не используйте их, если у вас диабет или другие заболевания, которые могут повлиять на вашу способность точно ощущать тепло.

Альтернативные лекарства

Некоторые лекарства вызывают судороги ног в качестве побочного эффекта.

Проверьте эти лекарства с доктором Бандой, чтобы выявить потенциальные конфликты:

Диуретики
Эстрогены
Статины
Напроксен
Альбутерол
Клоназепам
Габапентин
Прегабалин
Золпидем

Некоторые антибиотики могут усугубить судороги в ногах, как и ряд других лекарств. В некоторых случаях вы можете заменить лекарства, если у вас серьезные проблемы с судорогами в ногах.

Если домашний уход не уменьшает судороги в ногах в достаточной степени, позвоните или нажмите, чтобы записаться на консультацию к специалистам MD Vein & Skin Specialists. Доктор Банда может исключить серьезные заболевания и помочь вам найти необходимое облегчение. Запланируйте встречу сейчас.

Что такое картирование родинок и хороший ли я кандидат?

Из всех видов рака кожи меланома является наиболее агрессивной и потенциально опасной формой. Картирование родинок обеспечивает основу для наблюдения за появлением родинок и обнаружения новых очагов меланомы у пациентов из группы риска. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

6 типов новообразований кожи и способы их лечения

Поскольку рак кожи является наиболее распространенной формой заболевания, появление новообразований может вызывать тревогу. Однако существует множество распространенных нераковых кожных заболеваний. Вот список из шести, с которыми вы можете столкнуться.

Большинство людей не замечают эти признаки заболевания вен

Симптомы заболевания вен иногда малозаметны или ошибочно принимаются за другие состояния. Когда симптомы легкие, может возникнуть соблазн игнорировать их или подождать, пока все прояснится. Научитесь распознавать эти признаки заболевания вен, чтобы обратиться за ранним лечением.

Что делать при венозной недостаточности

Восходящий поток крови от ступней и ног обратно к сердцу создает огромную нагрузку на вены. Когда клапаны внутри этих кровеносных сосудов выходят из строя, кровь начинает скапливаться, вызывая все более сложные симптомы, если вы не получаете лечения.

Беременна? Вот что вы должны знать о своем здоровье вен

Беременность — это время перемен для вас и вашего ребенка. Хотя вы можете не обращать внимания на изменения состояния вен на ранних стадиях, они, как правило, возникают, когда вы меньше всего их ожидаете. Продолжайте читать, чтобы узнать о распространенных проблемах с венами, связанных с беременностью.

Есть ли у меня риск рака кожи?

Рак кожи является наиболее распространенной формой заболевания. К счастью, они также являются выживаемой формой рака, особенно при раннем обнаружении. Знание вашего риска развития рака помогает вам реагировать.

Лечение ночных судорог в ногах

ДЖЕКИ ХЕРЦБЕРГ, доктор медицины, Медицинский центр Канзасского университета, Канзас-Сити, Канзас

ДЖЕЙМС СТИВЕРМЕР, MD, MSPH, Медицинский университет Миссури, Колумбия, Миссури

Семейный врач.

2017;96(7):онлайн

Раскрытие информации об авторе: Нет соответствующих финансовых связей.

Клинический вопрос

Как лучше всего лечить ночные судороги ног?

Основанный на доказательствах ответ

Блокаторы кальциевых каналов или витамины группы В могут привести к кратковременному облегчению ночных судорог в ногах. (Сила рекомендации [SOR]: C, на основе небольших рандомизированных контролируемых исследований низкого качества [РКИ].) Растяжка дает неоднозначные результаты. (SOR: C, основано на небольших, противоречивых, низкокачественных РКИ.) Хинин эффективен, но больше не рекомендуется, и он не одобрен для лечения судорог ног из-за потенциальной токсичности. Его следует рассматривать только после обсуждения возможных серьезных побочных эффектов. (SOR: A, на основе систематических обзоров РКИ.)

Сводка доказательств

Четыре систематических обзора оценивали методы лечения идиопатических ночных судорог ног. К ним относятся обзор ¹ 16 РКИ 2014 г. и обзор 24 проспективных исследований 2010 г. ², включая 18 РКИ. Кокрановский обзор ³ 2012 г. включал одно испытание немедикаментозного лечения, а Кокрановский обзор ⁴ 2015 г. включал 23 испытания хинина.

Три систематических обзора показали, что пероральный прием хинина (наиболее распространенная доза: 300 мг перед сном) значительно снижает частоту, интенсивность и количество судорог, а также количество дней с судорогами.

^1,2,4 Наиболее частыми незначительными побочными эффектами были шум в ушах, головная боль и желудочно-кишечные расстройства. Основные побочные эффекты включали тромбоцитопению, острые реакции гиперчувствительности и удлинение интервала QT, что может привести к гемодиализу или смерти. ⁴ По этой причине Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не одобрило хинин для лечения или профилактики судорог ног. ⁵ Если рассматривается возможность лечения хинином, врачи должны информировать пациентов о возможных побочных эффектах, обсуждать настораживающие признаки тромбоцитопении и рекомендовать пациентам читать листок-вкладыш.

В РКИ 2012 г. оценивался эффект растяжения икр и подколенных сухожилий перед сном у 80 взрослых старше 55 лет, у которых были судороги ног, не получавшие лечения хинином. ⁶ Через шесть недель частота судорог уменьшилась в большей степени в группе упражнений (средняя разница = 1,2 судорог за ночь; 95% доверительный интервал, от 0,6 до 1,8) по сравнению с контрольной группой.

Систематические обзоры, проведенные в 2010 и 2012 гг., оценивали немедикаментозные методы лечения ночных судорог в ногах, включая растяжку икр, у 19 пациентов.1 пациентов старше 60 лет, которые также принимали хинин. ^2,3 Растяжка три раза в день в течение 12 недель не уменьшила частоту судорог или количество ночей без судорог по сравнению с имитацией упражнений.

12-недельное РКИ с участием 28 пожилых людей на Тайване, у которых не было выявлено дефицита витамина B, показало, что ежедневный прием комплекса витаминов B вызывал ремиссию мышечных спазмов у 86% пациентов, получавших лечение, по сравнению с отсутствием улучшения в контрольной группе. . ⁷ Однако ключевые детали, в том числе сокрытие распределения и показатели завершения, не сообщались.

Систематический обзор 2010 года включал двойное слепое перекрестное исследование, в котором оценивалось влияние дилтиазема в дозе 30 мг на количество и интенсивность ночных судорог в ногах у 13 пациентов. ² По сравнению с плацебо дилтиазем уменьшал количество судорог (с 5,8 до 0,16 судорог за двухнедельную фазу лечения; P = 0,04), но не влиял на интенсивность судорог. Это исследование было ограничено небольшим размером выборки и отсутствием подробных методов (включая исходные характеристики, методы набора и результаты более двух недель).

В систематическом обзоре 2014 г. не было обнаружено доказательств в поддержку использования анальгетиков, противоэпилептических препаратов, магния, верапамила или витамина Е для снижения частоты идиопатических ночных судорог в ногах. ¹

Авторское право Сеть запросов семейных врачей. Используется с разрешения.

Help Desk Answers предоставляет ответы на вопросы, заданные практикующими семейными врачами в Сети запросов семейных врачей (FPIN). Члены сети выбирают вопросы, исходя из их актуальности для семейной медицины.