Простыла как вылечиться быстро: Побеждаем простуду за 1 день

Успеть за день. Врач дала советы, как быстро вылечить простуду — Секрет фирмы

По словам эксперта, если ковид исключён и речь об обычной простуде, то в основном вы сталкиваетесь с неприятностями со стороны носоглотки и в целом чувствуете общее недомогание, может быть и небольшое повышение температуры.

В среднем на полное выздоровление от ОРВИ уходит от 7 до 10 дней. Но привести себя в чувство можно доступными и простыми методами примерно за сутки. До конца вы не выздоровеете, но вам станет легче в принципе.

Признаки простуды, пожалуй, знакомы каждому: задолженность носа, першение в горле, кашель, головная боль и повышенная температура. У многих прослеживаются снижение обоняния и вкуса, а также давление в области ушей и лица — у каждого это индивидуально.

Но сразу стоит оговориться, что нет ни одного стопроцентно эффективного метода, который помогал бы всем и всегда. И если есть подозрения на более серьёзные заболевания или обострение хронических патологий (отит, гайморит, системные болезни), применять советы без согласования с врачом не стоит.

В первую очередь простуженному нужно поддерживать достаточный водный баланс, чтобы максимально быстро избавиться от вирусов. Обильное тёплое питьё уменьшает заложенность носа и першение в горле. Если насморк сильный, то нужно временно исключить сладкие напитки и молоко, ведь они могут усиливать выделение слизи.

Есть несколько напитков, которые будут вам точно полезны:

• тёплая питьевая вода, в которую можно добавить ложку мёда или сок лимона;
• успокаивающие, противовоспалительные травяные настои, чаи;
• фруктовые соки, на 2/3 разбавленные водой, или компоты, морсы.
• различные фиточаи, в состав которых входит ромашка, имбирь, шалфей, лимон, корень солодки, липовый цвет, зелёный чай, лакрица. Все они помогают облегчить болезненность и давление в пазухах, заложенность носа, першение в горле. Полезен и напиток с куркумой, он обладает мощными противовоспалительными свойствами.

Вместе с питьём увеличьте в рационе продукты с витамином С. При первых признаках ОРВИ стоит повысить потребление этого витамина. Так что, если вы не аллергик, смело налегайте на цитрусовые, ягоды, папайю, красный перец, брокколи. Если свежих плодов нет или аппетит плохой, можно принимать аскорбиновую кислоту в таблетках. Но без фанатизма.

Можете сварить себе насыщенный наваристый куриный или говяжий бульон. Он богат коллагеном, желатином, минералами и витаминами, которые помогут пополнить запасы и быстрее поправиться. Кроме того, тёплый бульон — это ещё и дополнительный источник жидкости, если пить простую воду вы не хотите.

Можно добавить к бульону сухарики и чеснок, такой суп поможет усилить отток слизи из носа. Можно добавить к бульону куркуму, имбирь или корицу.

Свежий воздух улучшает самочувствие и повышает насыщение кислородом. В солнечные дни тело получает дополнительные порции витамина D. Так что выйдите на прогулку на 30 минут или хотя бы побудьте на открытом балконе.

Не забывайте про цинк, который важен в построении иммунной защиты. Продукты, которые им богаты, полезны для здоровья: шпинат, говядина, тыквенные семечки, какао.

Всё это может оказаться бесполезным, если вы проводите всё время на ногах и в мыле. Поэтому организуйте себе полноценный отдых в течение суток без гаджетов, телефонных звонков и работы. Это поможет быстрее прийти в себя. Возьмите тёплое одеяло, залезьте в постель и расслабьтесь.

К тому же сделайте так, чтобы в вашей комнате был прохладный и влажный воздух. Сухость слизистых только усиливает их раздражение, провоцируя заложенность носа и першение горла.

Если у вас нет высокой температуры, то тёплая ванна с морской солью и эфирными маслами поможет расслабить тело, стимулирует выведение токсинов и поможет крепче уснуть.

Народные способы лечения простуды

Осень, сезон ОРВИ и ОРЗ. Когда заболеваем мы, или наши близкие, это очень неприятно, и хочется как можно быстрее избавиться от неприятного недуга. 

 Большинство людей при недомогании обращаются к врачу, но есть и такие, кто предпочитает лечиться самостоятельно, с помощью разнообразных народных средств.

 Бытует мнение, что лечение гриппа или других ОРВИ различными настоями или отварами трав даже если и не принесет желаемый эффект, то уж точно не может навредить здоровью. Однако, это мнение ошибочно. Многие растения или сборы растений обладают очень сильным терапевтическим эффектом, порой даже более сильным, чем лекарственное средство синтетического происхождения в виде таблеток или гранул. 

 Поэтому, лечение народными средствами может, как облегчить Ваше состояние при простудном заболевании, так и нанести серьезный вред Вашему здоровью. 

Чтобы лечение народными средствами принесло желаемый эффект, следует придерживаться следующих правил: 

1. Какой бы способ лечения народными средствами Вы не выбрали, будь то лечение настоями или отварами, растирание различными мазями или ингаляция различными травами и маслами, нужно помнить о главном — сначала необходимо проконсультироваться с врачом, а уж потом заняться лечением народными средствами.

Ведь, к сожалению, не редки случаи, когда заболевшие по совету своих знакомых, или прочитав в интернете об эффективном способе лечения простуды народными средствами, не учитывают особенности своего организма и побочные действия народных лекарственных средств, оказываются на больничной койке.

2. В случае, если Ваш врач одобрил применение народного средства для лечения простуды, не стоит превышать рекомендованную дозировку или частоту приема препарата.

3. Если на фоне лечения простудного заболевания народными средствами Ваше состояние ухудшилось, следует немедленно прекратить прием данного средства.

Как правило, при не осложненном простудном заболевании, можно использовать такие общеукрепляющие народные средства как:

Чай или отвар из аптечной ромашки. Ромашка обладает противовоспалительным эффектом, а в сочетании с липой и натуральным медом это хорошее средство от простуды. Также в отвар или чай из ромашки можно добавить ягоды клюквы или лимон.

Чай из корня имбиря. Корень имбиря богат витаминами и микроэлементами, а так же обладает слабым противовоспалительным эффектом.

Узвар из сухофруктов. Это витаминное средство при простуде, также обладает общеукрепляющим действием. Для узвара хороши сушенные яблоки, груши, сливы, абрикосы, вишни, земляника.

Настой из плодов шиповника. Настой из плодов шиповника – известное вспомогательное средство для лечения простудных заболеваний.

По желанию, в такой настой можно добавить мед.

Если температура тела не повышена, то облегчить общее состояние при насморке и кашле могут ингаляции с листьями эвкалипта или мяты.

Для борьбы с насморком можно применять раствор из сока алоэ. Сок алоэ обладает противовоспалительными и общеукрепляющими свойствами, а так же способствует увлажнению слизистой оболочки носа.

К растительным препаратам, обладающим отхаркивающим действием, при кашле можно отнести настои из корня солодки, листьев подорожника или листьев мать -и- мачехи.

Существует множество народных средств лечения простудных заболеваний, но даже самые лучшие из них будут малоэффективны, если не соблюдать постельный, питьевой режим и другие рекомендации Вашего лечащего врача.

Как восстановиться после простуды голоданием

О нет! Вы проснулись и чувствуете себя ужасно. Ты болен, нос заложен, ты чихаешь… кажется, ты простудился. Прежде чем натирать нос салфетками, найдите минутку, чтобы прочитать этот совет о том, как быстро поправиться, чтобы вы могли вернуться к нормальной жизни с обновленным взглядом.

Как распознать простуду

В наш век пандемий и супербактерий может быть трудно понять, простудились вы или что-то еще. Следите за этими симптомами — все они характерны для классической простуды.

• Кашель
• Мышечные боли
• Усталость
• Чихание
• Боль в горле
• Насморк
• Заложенность носа
900 09 Легкая лихорадка

Как правило, вы чувствуете холод в верхней части грудной клетки и голове, особенно в пазухи. При других заболеваниях вы часто будете ощущать это во всем теле.

Сколько времени нужно, чтобы оправиться от простуды?

Итак, вы поняли, что вас беспокоит обычная простуда. Так как долго вы будете болеть? Ну, это меняется от человека к человеку в зависимости от того, сколько вы отдыхаете и вашего общего состояния здоровья. Обычно вы почувствуете себя лучше через несколько дней или неделю, но иногда неприятности могут сохраняться в течение пары недель. Если это было дольше, обязательно обратитесь к врачу для проверки.

Как быстро вылечиться от простуды

Печальная правда о простуде заключается в том, что лекарства от нее нет. Это означает, что вам придется позволить этому идти своим чередом и справляться с симптомами по мере их появления. Однако это не означает, что вы не можете попытаться немного ускорить процесс. Вы захотите сосредоточиться не только на лечении симптомов, но и на том, чтобы помочь всему телу восстановиться. Попробуйте эти советы, чтобы быстрее поправиться.

Не допускайте обезвоживания

Жидкости — одно из основных средств защиты от простуды. Если вы остаетесь гидратированными, это поможет ослабить застоявшуюся слизь, а также убережет вас от побочных эффектов обезвоживания, которые только ухудшат ваше самочувствие. Наслаждайтесь напитками, такими как чай, газированная вода, сок, вода с лимоном и бульон. Вам следует избегать алкоголя, газированных напитков и кофеина; они просто обезвоживают вас.

Пока вы выздоравливаете от простуды, подумайте о приобретении капельницы Bounce Hydration IV, такой как одна из наших Мега программа восстановления, специально созданная для того, чтобы помочь вашему телу восстановиться и оправиться от болезней, пополнить запасы истощенных витаминов и минералов и повысить уровень энергии, возвращая вас на путь к лучшему самочувствию.

Ешьте здоровую пищу

Вы слышали фразу «накорми простуду, мори голодом лихорадку?» Что ж, по крайней мере, в холодной части старой поговорки есть доля правды. Регулярное здоровое сбалансированное питание помогает предотвратить болезни, но когда вы больны, некоторые продукты обладают большей эффективностью в борьбе с простудой, чем другие. Попробуйте эти; все они богаты витаминами и антиоксидантами, которые помогут вам выздороветь.

• Болгарский перец
• Бананы
• Свекла
• Черника
• Морковь
• Перец чили
• Клюква
• Гар lic
• Мед
• Хрен
• Горчица
• Лук

Старайтесь держаться подальше от продуктов, которые слишком соленые; они обезвоживают вас. Все, что усиливает воспаление, запрещено (вы уже достаточно воспалились!), поэтому избегайте жирной пищи, жареной пищи, сладкой пищи и вообще всего нездорового.

Принимайте добавки

Некоторые исследования показывают, что добавки и витамины могут помочь вам быстрее вылечиться от простуды. Попробуйте это, но обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что ничего не взаимодействует с какими-либо текущими лекарствами.

• Витамин С
• Цинк
• Эхинацея
• Бузина
• Витамин D
• Пробиотики

Капли внутривенно быстрый и эффективный способ получить витамины. Ознакомьтесь с записью в нашем блоге на Плюсы и минусы терапии витамином IV, чтобы узнать больше. Чего вы определенно хотите избежать при простуде? Антибиотики. Они предназначены для лечения бактериальных инфекций. Простуда — это вирус.

Получить лекарство

«Хорошая» вещь в простуде заключается в том, что она настолько распространена, что мы действительно знаем, как ее лечить, и все эти лекарства доступны без рецепта. Если вы хотите облегчить почти все свои симптомы сразу, попробуйте что-нибудь вроде DayQuil и какие-нибудь леденцы от кашля. Если вы хотите воздействовать на определенные симптомы, попробуйте отдельные лекарства, такие как муцинекс от заложенности носа или ацетаминофен от головной боли. Однако имейте в виду, что их прием не обязательно сократит продолжительность самой простуды; вам просто будет легче вставать и двигаться.

Отдых

Ваше тело не может исцелиться, если вы ему этого не позволите. Чтобы ваше тело выздоровело, вам нужно отдохнуть. По возможности оставайтесь в постели, укройтесь одеялом и немного поспите. Старайтесь изо всех сил проводить полноценную ночь каждую ночь, пока не почувствуете себя лучше.

Выпейте чаю или другую теплую жидкость

Есть причина, по которой чай и куриный бульон рекомендуются людям, страдающим простудой. Они теплые и облегчают боль в горле. Они также могут способствовать отхождению слизи, что уменьшит заложенность носа. Кроме того, они просто успокаивают, когда вы больны!

Полоскание соленой водой

Если у вас болит горло, полоскание соленой водой может на некоторое время успокоить боль и снять отек. Просто смешайте около половины чайной ложки соли в стакане теплой воды. Будет отвратительно на вкус, не будем врать. Но оно того стоит.

Попариться

Не беспокойтесь, если у вас дома нет настоящей парилки — вы можете ее создать. Если вы можете стоять в душе или хотите принять ванну, используйте горячую воду, чтобы создать достаточное количество пара в ванной. Если вы не можете долго стоять (иногда от простуды у вас может кружиться голова), сядьте на пол или на сиденье унитаза с закрытой дверью ванной, включите воду на сильный нагрев и наслаждайтесь паром. Вы также можете сделать распаривание лица: наполните большую миску только что вскипяченной водой, положите на нее лицо и накройте голову и миску полотенцем. Пар не только помогает вам расслабиться, но и увлажняет ваши носовые проходы, которые, вероятно, пострадали с тех пор, как вы простудились, и облегчает отток слизи. Использование увлажнителя может иметь тот же эффект, поэтому включите его, если он у вас есть.

Высморкайтесь

Когда у вас насморк, ваше тело в основном пытается избавиться от всех микробов, которые вы носите внутри и которые вызывают у вас простуду. Так что не всасывайте мокроту обратно в носовые ходы. Вы хотите, чтобы это было наружу, а не обратно. Сморкайтесь часто, но не слишком сильно, иначе вы можете повредить барабанные перепонки. Если вы использовали много салфеток, попробуйте те, в которых есть лосьон. Вашей потрескавшейся коже будет легче.

Используйте немного ментола

Ментоловая мазь доступна в любой стандартной аптеке и творит чудеса, облегчая заложенность носа и открывая носовые проходы. Нанесите немного на кожу под носом и над верхней губой для лучшего эффекта. Вы также можете нанести его на грудь, чтобы бороться с застойными явлениями в груди, и даже нанести немного на болевые точки, если у вас небольшая температура. Охлаждающие свойства помогут снизить его.

Поднимите голову

Вы когда-нибудь замечали, что во время простуды ваши носовые пазухи немного ухудшаются, когда вы ложитесь? Попробуйте поднимать голову ночью. Это поможет очистить носовые проходы и уменьшить заложенность.

Наша цель — помочь вам чувствовать себя лучше. Надеюсь, эти советы помогут вам быстро восстановиться и прийти в норму!

Семь способов избежать простуды или быстрее выздороветь | Здоровье и благополучие

Исследования показали, что активный образ жизни может помочь предотвратить респираторные инфекции, но отказ от курения, снижение потребления алкоголя и соблюдение здорового питания также помогают. «Много упражнений, хорошее питание — поддерживайте себя в форме и будьте здоровы — и это укрепит вашу иммунную систему», — говорит Питер Барлоу, доцент кафедры иммунологии и инфекций в Эдинбургском университете Нейпира.

Сон имеет решающее значение для здоровья, говорит Арик Пратер, доцент кафедры психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Франциско. В исследовании, опубликованном в 2013 году, Пратер и его коллеги снабдили 164 человека трекерами сна и дневниками сна, подвергли их простуде, а затем поместили в карантин в отеле для наблюдения. Приняв во внимание такие факторы, как возраст, пол, курение и употребление алкоголя, команда обнаружила, что причиной заболеваемости был сон. «Мы обнаружили, что люди, которые спят в среднем менее шести часов, примерно в четыре раза чаще простужаются, чем люди, которые спят более семи часов», — говорит Пратер.

Существует около 160 типов риновирусов, которые вызывают большинство простудных заболеваний, говорит Барлоу: «Все, что вы можете сделать, чтобы избежать контакта с этим вирусом, снизит ваши шансы заразиться им». Он говорит, что многие агентства здравоохранения советуют людям часто мыть руки с мылом и водой, избегать прикосновения к носу, глазам и рту грязными руками и держаться подальше от больных людей.

Профессор Мике ван Дриэль, заведующий отделением первичной медико-санитарной помощи и общей практики Университета Квинсленда, говорит, что дети болеют простудой несколько раз в год, потому что их иммунная система все еще развивается, и они, как правило, передают простуду. «Родители маленьких детей подвергаются большему риску, чем люди, которые мало общаются с детьми, и поэтому держаться от них подальше, вероятно, хорошо».

Презентеизм набирает обороты, но если у вас текут сопли, вы можете подумать о том, чтобы провести день с пуховым одеялом. «Если вы постоянно кашляете и чихаете, вероятно, лучше не находиться рядом с другими людьми, распространяя простуду», — говорит Ван Дриэль.