Пропал голос как быстро восстановить: что можно и что нельзя делать для его восстановления

что можно и что нельзя делать для его восстановления

1. Какие органы участвуют в образовании голоса
2. Причины потери голоса
3. Что еще может вызывать потерю голоса
4. Если пропал голос у певца
5. Как проходит диагностика
6. Как восстановить голос
7. Какие методы помогут облегчить состояние и вернуть голос
8. Что запрещено делать

Изображение от user18526052 на Freepik

Для одних временная потеря голоса — неприятность, для других — настоящая катастрофа. Нарушение может выражаться изменениями свойств голоса (сип, хрипота, понижение тембра). Это состояние называется дисфония. Потеря голоса, при которой практически невозможно разговаривать, называется афония. Из-за чего пропадает голос, и что делать, если это произошло?

Какие органы участвуют в образовании голоса

Голос производят голосовые связки и гортанные мышцы: связки колеблются под воздействием воздушной струи, образуя звуковой импульс.

Произведенный связками звук резонирует в трахее, бронхах и пазухах. 

За артикуляцию и отчетливость речи отвечает ротовая полость, язык, лицевые мышцы: если артикуляционный аппарат плохо развит, голос будет звучать слабо и невнятно. 

Повреждения или нарушения физиологии любого из этих отделов могут привести к потере голоса. На начало патологических изменений могут указывать боль, ощущение инородного предмета, першение в горле. 

Причины потери голоса

Чаще всего голос пропадает в результате запущенного респираторного заболевания. Ларингиты, трахеиты, фарингиты нередко приводят к легким нарушениям. Если заболевание протекает в тяжелой форме, может наступить афония. 
Потеря голоса в этом случае носит гипотонусный или гипертонусный характер:

• при гипотонусе связок голос становится слабым, наблюдается болевой синдром в шее и области затылка;
• при гипертонусе связки спазматически смыкаются, голос грубеет, сильно искажается или полностью пропадает.
   

Органические нарушения, которые возникают из-за хронических воспалений или анатомических изменений структуры голосового аппарата, тоже могут стать причиной афонии. К ним относятся парезы гортани, параличи, анартрии, дизартрии. Для людей с подобными патологиями характерен сиплый и хриплый голос.

Если патологии отсутствуют, то потеря голоса, скорее всего, происходит из-за функциональных нарушений. Характер дисфункции может носить центральный или периферический характер. 

Часто причина кроется в психосоматике. Это называется психогенная афония. Распознать ее можно по одной особенности: неконтролируемые звуки (смех, кашель) появляются нормально, а воспроизводить обычную речь человек не может. Это состояние характерно для людей с истерическим психотипом личности.

Почему возникают периферические нарушения:

• респираторные заболевания;
• сбой работы эндокринной системы;
• особенности психических реакций
• повышенная нагрузка на связки.

Фонастения —  слабое смыкание связок — возникает из-за повышенной нагрузки на голосовой аппарат. При легкой форме человек не может контролировать тембр, высоту или силу голоса, при острой — голос пропадает. 

Это состояние характерно для вокалистов, ораторов, учителей — тех, кто много и часто пользуется голосом для выступлений на публике.

Очень часто фонастения становится следствием неправильной постановки голоса или ее отсутствием. Поэтому людям, для которых голос является рабочим инструментом, нельзя пренебрегать уроками вокала или техники речи. 

При функциональных и органических нарушениях наблюдаются схожие симптомы: уплотнение и воспаление голосовых связок, частичная или полная потеря голоса. Это усложняет диагностику и продлевает срок лечения.

Что еще может вызывать потерю голоса

1. Перегрузка. Слезы, истерика, крик приводят к надрыву связок. По этой причине голос временно пропадает. Обычно состояние проходит само.
2. Воспаление гортани. Из-за недолеченных инфекций воспаление распространяется на голосовой аппарат. 
3. Узелки на голосовых связках. Возникают из-за профессиональных причин (неправильная постановка голоса), надрывы из-за кашля.
4. Эпиглоттит. Вирусное заболевание, из-за которого воспаляются голосовые связки и надгортанник. 
5. Папилломатоз. Доброкачественные образования на стенках гортани. Заболевание встречается редко, лечится хирургическим путем.
6. Киста. Появляется на фоне кашля или воспалительного процесса из-за закупорки желез. Для патологии характерно ощущение инородного предмета в горле. Сначала голос становится сиплым, затем полностью пропадает. 

Если пропал голос у певца

Наибольшей проблемой афония становится для вокалистов и ораторов, чья деятельность напрямую связана с голосом. Многие певцы сталкиваются с этим состоянием из-за неправильной постановки голоса.  

Правильная вокальная техника подразумевает звукоизвлечение, которое основано на дыхании и резонировании голоса. При этом связки практически не задействуются. Неправильная техника, ее отсутствие опасны для вокалиста повышенной нагрузкой на голосовой аппарат. Во время пения певец усиливает голос за счет сжатия мышц гортани, усиливает давление на связки. Со временем на них образуются узелки, уплотнения. Это приводит к частичной или полной потере голоса, и восстановить его без помощи врача, порой, бывает невозможно. 

Каких правил придерживаются вокалисты для сохранения голоса:

• не петь в утреннее время, так как голосовой аппарат “просыпается” только к обеду, а в утренние часы нагрузки на него противопоказаны;
• не нагружать связки при респираторных или инфекционных заболеваниях;
• заниматься дыхательной гимнастикой, которая снимает спазмы не только с голосового аппарата, но и с других функциональных систем организма;
• не переохлаждаться, чтобы не спровоцировать зажим гортани;
• высыпаться: при переутомлении связки подвергаются повышенному риску.  

Голос — хрупкий инструмент, поэтому важно обращать внимание на любые его изменения и снижать нагрузку на связки в случае необходимости. 

Как проходит диагностика

При потере голоса стоит обратиться к терапевту для первичного осмотра. Собрав анамнез и проведя обследование, он перенаправит к профильному специалист: фониатру, отоларингологу, логопеду или неврологу. 

Для обследования используются:

• осмотр гортани на предмет воспалительных процессов или физиологических аномалий;
• электромиография для проверки мышечных функций гортани;
• ларингостробоскопия — обследование гортани и связок с помощью электронного стробоскопа позволяет оценить их подвижность, характер колебаний;
• МСКТ, рентген — назначаются при подозрении на новообразования в гортани;
• глоттография — исследование фонации гортани при мышечных сокращениях;
• логопедическое обследование — анализ звуковых параметров голоса, дыхания, сбор анамнеза.

Как восстановить голос

В вопросе восстановления голоса важна грамотная и полная диагностика, поскольку в зависимости от причины нарушения требуются разные методы лечения. 

При функциональных нарушениях назначается:

• общее укрепление и восстановление организма;
• мануальная терапия;
• физиотерапия;
• ЛФК.

Если нарушения носят органический характер, требуется консервативное или хирургическое лечение (при новообразованиях или патологических изменениях связок).

Независимо от заболевания и характера лечения пациенту обязательно соблюдать голосовой режим. Запрещены нагрузки на связки. 

В качестве дополнительных мер врач может назначить прием успокоительных препаратов. 

Какие методы помогут облегчить состояние и вернуть голос

Если потеря голоса вызвана простудными заболеваниями, необходимо соблюдать постельный режим, а лучше — больше времени проводить во сне, чтобы организм восстанавливался.

1. В течение дня пить больше теплой жидкости: чай (желательно, травяной), бульон, молоко с медом, если нет аллергической реакции. 
2. Меньше разговаривать.
3. Полоскать горло физраствором.
4. Делать ингаляции. 

Что запрещено делать

• разговаривать шепотом — это повышает нагрузку на голос; если необходимо что-то сказать, лучше делать это, как получится, не пытаясь шептать;
• есть острую, соленую или кислую еду, употреблять кофеин, алкоголь — это раздражители, которые обезвоживают организм и пагубно сказываются на слизистых;
• полоскать горло антисептиками больше трех раз — это пересушивает гортань;
• не использовать сосудосуживающие препараты от насморка — они также пересушивают слизистые;
• курить, дышать пыльным и сухим воздухом. 

Если голос не восстанавливается в течение одного-двух дней, необходимо обратиться к врачу.

Пропал голос у взрослого при простуде: как восстановить

• Почему пропадает голос при простуде?
• Как лечиться, если пропал голос при простуде?

При простуде появляются не только насморк и кашель, но нередко пропадает голос. Человек может говорить только тихо, голос становится лающим, сиплым, ощущается першение, щекотание в горле. Это доставляет дискомфорт и усложняет взаимодействие с людьми. Почему так происходит и что делать, когда пропал голос при простуде?

Человек произносит звуки за счет того, что через голосовые связки (мышцы и складки слизистой оболочки) проходит воздух, они вибрируют, смыкаются в щель.

При простудных заболеваниях вирусы или бактерии вызывают воспаление слизистой горла, оно может затрагивать и голосовые связки. Результат – отек связок. Они больше не могут полноценно вибрировать или смыкаться в щель, из-за этого голос становится осипшим или пропадает совсем. Воспаление слизистой гортани и голосовых связок называют ларингитом.

Способствуют потере голоса при простуде и другие факторы: постоянная голосовая нагрузка (например, у преподавателей, врачей, актеров, воспитателей, консультантов), нахождение в помещении с пересушенным воздухом, пассивное или активное курение.

Лечение в случаях, когда при простуде пропал голос, направлено на то, чтобы убрать причину воспаления, обеспечить связкам покой, смягчить и восстановить слизистую.

Как обеспечить покой связкам?

Если пропал голос при простуде, необходимо как можно больше молчать и как можно меньше говорить. Никаких голосовых сообщений, телефонных разговоров! Отдых голосовым связкам может гарантировать только полный голосовой покой. Не следует пытаться шептать, поскольку от шепота связки напрягаются еще сильнее.

Препараты для увлажнения и восстановления слизистой

Увлажнить слизистую и нормализовать ее состояние помогут пастилки с эфирными маслами, медом, алоэ. При выборе пастилок смотрите, чтобы в состав входили натуральные вещества, обладающие смягчающим и восстанавливающим действием. Например, пастилки с медом и малиной Дыши^® (больше о продукте можно узнать здесь) содержат мед, вытяжку алоэ, эфирные масла гвоздики, мяты, мелиссы, лимона, корицы. А малина еще обладает и противовоспалительными свойствами, то есть поможет устранить отек слизистых. Рассасывание пастилок Дыши^® способствует восстановлению и увлажнению слизистой, устраняет дискомфорт.

Лекарственные средства

Для удаления болезнетворных микроорганизмов из горла, уменьшения воспаления, очищения гортани от слизи используют полоскания как с травяными отварами с чабрецом, ромашкой, так и с дезинфицирующими средствами (хлоргексидин, фурациллин, мирамистин).

Уменьшить воспаление в горле помогут спреи с противовоспалительным и обезболивающим эффектом. При тяжелом или долго не проходящем отеке голосовых связок врач может назначить орошение связок специальными растворами, но проводить процедуру в домашних условиях нельзя, это должен делать специалист.

Принимать при потере голоса противовирусные средства, а тем более антибиотики можно лишь в том случае, если их назначил врач. Учтите, что антибиотики не лечат вирусную инфекцию – они эффективны при бактериальной природе простуды.

Как восстановить голос, если он пропал после простуды?

Быстрее вернуть голос поможет обильное теплое питье. Теплая жидкость увлажняет связки, успокаивает слизистую, ускоряет выведение из организма токсинов, смывает вирусы и бактерии со стенок горла. Подойдут некислые морсы, компоты, вода, травяные чаи. А вот кислые напитки, газированные лимонады употреблять не стоит: они буду раздражать слизистую, это ухудшит состояние. Нужно внимательно следить за температурой напитка: слишком горячая жидкость может привести к ожогу слизистой и усилит раздражение.

Нередко можно встретить рекомендации пить сырые яйца или растительное масло. Увы, этот рецепт при простуде даст очень кратковременный эффект или принесет больше вреда, чем пользы.
Обратите внимание, что стоит избегать слишком острой, кислой, соленой пищи.

Также важно следить за влажностью в помещении: если воздух будет очень сухой, то и слизистая пересохнет.

При соблюдении всех рекомендаций голос обычно возвращается в течение 3–4 дней. Если ваше состояние не улучшается, нужно посетить ЛОР-врача: осипший голос или невозможность говорить могут быть симптомом туберкулеза или наличия новообразований на голосовых связках.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Ларингит — 24-часовое лекарство от потери голоса

Ларингит может стоить певцу возможностей и денег или просто превратить веселье в борьбу. Причин возникновения ларингита несколько. В этой статье рассматривается самый простой способ предотвратить и исправить: болезнь.

Как певице и автору песен, гастроли по Европе были для меня тяжелым испытанием. Я часто проводил от шести до десяти недель в поп-музыке, забитой внутри фургона, иногда десять концертов подряд без отдыха. Шоу длились часами, клубы были клубами дыма, я вообще не мог слышать себя через дрянные домашние мониторы. Я встречался с сотнями людей, мало спал и мало занимался спортом. Трудно было избежать тошноты, хрипоты и ларингита.

Теперь я гораздо лучше забочусь о себе. Как педагог по вокалу, я из тех людей, которые «никогда не болеют». Я не могу вспомнить, когда в последний раз я терял голос из-за болезни до недавнего времени, за неделю до запланированной записи «Позднее, позднее шоу с Крейгом Фергюсоном». Я небрежно поцеловала своего больного ребенка в губы, и у меня поднялась температура до 102. За день до выступления совершенно не было голоса. Мои голосовые связки опухли. Это все был воздух.

Студенты часто спрашивают меня о лечении ларингита. Профилактика — лучшее лекарство, и, когда это возможно, отдых — лучшее решение, но у меня также есть 24-часовое лекарство от тех моментов, когда певица чувствует, что должна петь.

Профилактика: Пейте воду, принимайте витамины (я использую Гань Мао Лин, если чувствую, что что-то приближается, по рекомендации моего иглотерапевта, доктора Андреа Натта), отдыхайте, часто мойте руки, избегайте чрезмерного употребления алкоголя или кофеина. При охриплости по утрам попробуйте спать со слегка приподнятой головой, избегая острой или кислой пищи за несколько часов до сна, если причиной является незначительный кислотный рефлюкс. В засушливом климате или при сухом воздухе из-за нагрева используйте испаритель с горячим паром на низкой скорости – слишком много пара может вызвать появление плесени, а у многих людей возникает аллергия на плесень. Избегайте стрессов и эмоциональных потрясений перед выступлениями или записью. В самолете возьмите с собой толстовку с капюшоном и носите ее задом наперед с капюшоном на лице или оберните рот шарфом, чтобы защитить голос от сухого воздуха. Кроме того, попробуйте ошейник для сна — мне он нравится больше, чем подушки, потому что он согревает мое горло, и я лучше отдыхаю.

Ниже приведена схема, которую я использовал, чтобы избавиться от ларингита, вызванного мокротой и опухшими пуповиной, потому что я слишком самоуверенно относился к предотвращению болезней. Я восстановил свой голос на 80% — достаточно для записи шоу. Я рекомендую делать это только в том случае, если вам нужно, и хорошенько подумайте, нужно вам это или нет. Я чувствовал, что пропустить запись этого шоу было бы слишком большой возможностью, которую можно упустить. Если можно отменить шоу и отдохнуть – ОТДЫХ. Вы не должны следовать режиму, не посоветовавшись с врачом. К счастью, мой студент по вокалу, доктор Сэм Адамс, также является терапевтом в Сан-Франциско, и он проанализировал режим вместе со мной. Я хочу подчеркнуть, что это мое 24-часовое лекарство от ларингита, вызванного только болезнью. В будущих статьях я расскажу о других причинах ларингита, включая перенапряжение, перенапряжение и полипы. Кроме того, помните, что нельзя напрягать голос, когда вы его восстановите. Не принимайте близко к сердцу. Возвращайтесь медленно и перепланируйте все, что вы можете перенести.

30-дневный блог певицы — Как вернуть себе голос

30-дневный блог певицы

Новости и объявления для 30 Day Singer

Опубликовано 5 августа 2019 г.

---

Нелли Виноград

Внезапно ваши мягкие и бархатистые тона звучат хрипло и сухо.

Или вы заметили медленное ухудшение качества голоса за последнюю неделю, возможно, наряду с симптомами простуды.

Есть много причин, по которым человек может потерять голос, но вот несколько общих рекомендаций о том, как вернуть себе голос, независимо от причины.

В краткосрочной перспективе, если вы временно потеряли голос во время репетиции или посреди песни, сделайте небольшой перерыв, несколько раз сглотните, выпейте воды и сделайте несколько расслабляющих вздохов и зевков, массируя горло и челюсть. .

Если вы можете сразу же вернуться к пению, уделите особое внимание своему дыханию.

Отсутствие поддержки дыхания является распространенной причиной напряжения других певческих мышц и потери выносливости.

Еще один вариант — потратить несколько минут на дополнительную мягкую вокальную разминку (например, напевать), прежде чем вернуться. рассмотрите эти долгосрочные причины и решения.

По данным Mayo Clynic, потеря голоса часто связана с острым ларингитом.

Ларингит возникает, когда ваша гортань (голосовой ящик) раздражается и воспаляется. Это приводит к ухудшению функции гортани.

В большинстве случаев ларингит вызывается вирусными инфекциями, такими как обычная простуда. Но у певцов неправильная техника или простое чрезмерное использование может привести к потере голоса.

Помните, что наиболее распространенным признаком ларингита является осиплость голоса.

Изменения голоса могут варьироваться в зависимости от степени инфекции или раздражения, от легкой хрипоты до почти полной потери голоса.

Если у вас хроническая охриплость голоса, врач может изучить вашу историю болезни и симптомы.

Он или она может захотеть послушать ваш голос и осмотреть ваши голосовые связки, а также может направить вас к специалисту по отоларингологии, горлу и носу.

Если вы слышите хриплый голос, вы, несомненно, ищете какие-то решения.

Хотя уход за голосом — это длительный процесс, вот несколько быстрых решений, а также более глубокий и последовательный уход, который поможет вам научиться возвращать голос:

Отдых : Нельзя недооценивать отдых вашего голоса. Как только вы почувствуете, что ваш голос ослабевает, сделайте все возможное, чтобы избежать напряжения голосовых связок. В зависимости от серьезности, это может даже означать запись в блокноте на день вместо разговора или перенос встречи на более позднюю дату. Если вы можете справиться с этим, не пейте все вместе в течение нескольких дней. Чего следует избегать, так это криков, громких аплодисментов или любого другого громкого и напряженного использования вашего голоса.

Увлажнение : Это просто, но никогда не помешает избежать обезвоживания. Если ваш голос хриплый, смазывайте его большим количеством воды и избегайте продуктов, которые вызывают обезвоживание (например, алкоголь, некоторые лекарства, напитки с высоким содержанием кофеина). Всегда держите при себе бутылку с водой, это будет хорошим мысленным напоминанием о необходимости пить воду.

Увеличьте влажность : Чтобы добавить к своему режиму увлажнения, установите увлажнитель воздуха в спальне и держите его включенным, пока вы спите. Увлажнитель поможет предотвратить ощущение сухости и першения в горле, особенно если сейчас зима или вы живете в сухом климате. Горячий душ с паром один раз в день также поможет.

Ополаскивание соленой водой : Добавьте примерно чайную ложку соли в чашку теплой (не горячей!) воды. Сделайте несколько 30-секундных полосканий этим раствором утром и вечером. Полоскание соленой водой не только очистит горло от бактерий, но и поможет облегчить боль.

Избегайте крайностей : Самое время отказаться от замороженного напитка и дать вашему супу дополнительное время остыть. Сильный холод или жара могут еще больше раздражать горло. Конечно, чай с медом — популярное успокаивающее средство для горла, просто убедитесь, что чай не слишком горячий, когда вы его пьете. Если на улице холодно, не забудьте укутаться и по возможности надеть шарф. Другими крайностями, которых следует избегать, являются чрезмерно кислые или острые продукты – во всем делайте их мягкими и нейтральными.

Не курить : Вообще, курение – одна из самых вредных привычек для вашего певческого голоса. В частности, когда вы потеряли голос, вам нужно избавиться от дыма и держаться подальше от пассивного курения.

Рассказы старых жен : Употребление яблочного сока или воды с лимоном предположительно может ускорить процесс заживления потерянного голоса. Еще одна популярная истина заключается в том, что употребление молочных продуктов может затруднить ваше пение. Некоторые певцы клянутся этими трюками, в то время как другие говорят, что они не выдерживают никакой критики. Вы можете услышать много разных (или противоречивых) советов о том, как вылечить свой голос, поэтому относитесь к таким советам с долей скептицизма.

Избегайте переутомления и неправильного использования в будущем : Как только вы восстановите свой голос, подумайте, что стало причиной его потери, чтобы улучшить свою практику.