Программа прокачки пресса на турнике: Как накачать пресс на турнике: 5 эффективных упражнений для начинающих

Как накачать пресс на турнике? Лучшие упражнения и программа

Пресс относится к тем мышечным группам, которые можно с одинаковой эффективностью качать как дома или в тренажерном зале, так и на турнике. Для этого не нужны какие-то специальные тренажеры или снаряды – все упражнения можно выполнять со своим собственным весом.

В нашей сегодняшней статье мы разберем вопрос о том, как накачать мышцы пресса используя лишь классический турник.

Особенности тренировки пресса

В бодибилдинге и фитнесе основные цели в тренировке пресса ставятся на проработку прямой и косых мышц живота. Вопреки давно сложившемуся заблуждению, прокачать отдельно верх и низ пресса нельзя, поскольку любая нагрузка на прямую мышцу живота воздействует на нее по всей длине – вне зависимости от того, какую область пресса вы хотите нагрузить. Таким образом, планируя тренировку пресса, в качестве главной цели ставьте прокачку прямой и косых мышц.

См. основную статью – «Анатомия и функции мышц пресса».

Лучшие упражнения для пресса на турнике

Для тренировки пресса на турнике можно использовать самые разные упражнения, поскольку все они одинаково эффективны. Единственное, не забывайте, что они должны нагружать как прямую мышцу живота, так и косые.

Я выбрал следующие упражнения:

• Скручивания на брусьях – данное упражнение отлично нагружает прямую мышцу живота и является альтернативой традиционным скручиваниям на скамье.

Как выполнять: займите положение сидя на брусьях для отжиманий, зафиксируйте ноги под дальним бруском, заложите руки за голову и начинайте скручиваться.

• Скручивания на брусьях с поворотами – данное упражнение направлено на развитие прямой и косых мышц живота.

Как выполнять: выполняйте данное упражнение аналогично скручиваниям на брусьях, включая дополнительно повороты корпуса, как при выполнении классических скручиваний с поворотами.

• Подъем ног в висе – это упражнение может показаться немного тяжелым для новичков, однако оно очень эффективно и мощно нагружает прямую мышцу живота.

Как выполнять: повисните на перекладине для подтягиваний, начинайте скручиваться, поднимая ноги как можно выше к голове.


Тренировочная программа для пресса на турнике

На основе наших тренировочных целей и представленных выше упражнений можно составить программу для накачки пресса с помощью турника.

Упражнения	Подходы	Повторения
Подъем ног в висе	3	15
Скручивания на брусьях	3	15
Скручивания на брусьях с поворотами	3	15

Выполняйте данную программу 1 раз в неделю. Не забывайте также соблюдать правильный режим питания, поскольку рельефность пресса в большей степени зависит от количества подкожного жира в этой области, нежели от того, насколько развиты мышцы живота.

Как накачать пресс при помощи турника: подборка упражнений

Занятия на перекладине позволят получить стальной пресс. Именно на турнике можно оптимально накачать косые мышцы живота, и к тому же, выравнивается позвоночный столб. При регулярных тренировках до 3 раз в неделю результат проявится в виде упругого живота, подтянутых боков, ровной осанки. Это уже повод, чтобы включить упражнения для прокачки пресса на турнике в тренировочную программу.

Содержание

1. Какие мышцы работают
2. Полезные рекомендации
3. Топ 6 упражнений на турнике для пресса
4. 1. «Лягушка»
5. 2. Подъемы ног в висе для пресса
6. 3. Развороты
7. 4. Пируэт
8. 5. Упражнение «Дворники», «велосипед» или «тик–так»
9. 6. Вверх тормашками
10. Заключение

Какие мышцы работают

• Помимо мышц пресса в работу включаются: дельтовидные, грудные, плечелучевые, широчайшие мышцы.
• Нагрузятся: бицепс, трицепс, плечевой пояс.

Полезные рекомендации

Исторически сложилось, что на перекладине работают мужчины, хотя для девушек практики на турнике не менее эффективны. Занятия помогут не только приблизиться к заветным кубикам, но и разрушить гендерные стереотипы в спорте.

Чтобы тренировка была продуктивной, полезно усвоить несколько правил:

1. Прежде чем выполнять упражнения на перекладине для пресса, разогреваем мышцы и связки. Наклоняемся, совершаем махи ногами, приседаем, вращаем головой и кистями. Подробнее о разминке →
2. Во избежание травм важно правильно ухватиться за турник. Беремся за перекладину прямым хватом, расставив кисти на ширине плеч. Положение фиксируем большими пальцами снизу.
3. Следим за ритмом дыхания: на выдохе поднимаем ноги, синхронно с вдохом опускаем.
4. Избегаем резких движений, раскачиваний тела.

Новичкам лучше начать с негативных подтягиваний. Ставим под перекладину опору, чтобы подбородок находился над палкой. Залезаем сверху, подгибаем колени, локти, опускаемся. Стараемся задержаться в висе на 30 секунд. На высоком турнике можно работать с напарником, который будет держать за бедра, помогая при подъеме. Если после 2 недель тренировок по-прежнему не может подтянуться, покупаем резиновый эспандер высокой жесткости.

Важно укрепить силу хвата. Располагаем руки в удобной позиции, зависаем на 15 секунд (4 сета). Время постоянно наращиваем. После адаптации мышц можно пристегнуть к поясу груз. Количество подходов подбираем из личных ощущений. Приведенные ниже значения – ориентировочные. Для первого раза девушкам достаточно 3-5 подтягиваний, мужчинам лучше начинать с 12 раз. Между сетами делаем паузы в 2-3 минут.

Топ 6 упражнений на турнике для пресса

1. «Лягушка»

Классическая техника упражнения для нижнего пресса на турнике.

• Избавит от складок на животе, подтянет ягодицы.
• Стимуляция кровотока в малом тазу способствует эрекции.

Техника выполнения:

1. Повиснув на турнике, согнутые ноги тянем к животу;
2. после 3 секундной паузы медленно поднимаем к груди.

Усложняем: после очередной задержки двигаем коленки к подбородку и стараемся задержаться дольше.

• Мужчины совершают по 15 раз в 4 подхода.
• Девушки в 2 раза меньше.

С каждой тренировкой увеличивая количество подтягиваний на 1 раз.

2. Подъемы ног в висе для пресса

Изматывающая практика для нижнего пресса.
Рекомендуется атлетам со стажем в качестве альтернативы подъема коленей.

1. Цепляемся за перекладину. При слабом хвате пригодятся лямки.
2. Сильным движением из свободного виса тянем прямые ноги по горизонтали вверх на оптимальную высоту. Чтобы усилить напряжение, поднимаем вместе с тазом.
3. После паузы возвращаем в начальную позицию.

Если стало скучно, тянем вверх колени до касания с локтевыми суставами.

Никаких раcкачиваний корпусом! Движения совершаются только мышцами пресса.

При расслаблении корпуса во всем теле должно ощущаться жжение. Чтобы «добить» пресс, держим «уголок» пока ладони не начнут разжиматься.

Девушки выполняют с согнутыми коленями. Чтобы комфортно пройти фазу подъема, сначала слегка подаем конечности назад.

Помним, что абдоминальные мышцы интенсивно начинают работать после преодоления рубежа в 45⁰.

Данная техника на турнике для пресса выполняется в начале программы — 15-20 повторения в 3-4 подхода.

3. Развороты

Стандартные скручивания в висе прокачивают косые мышцы пресса.

1. Подтягиваем колени к груди как в «лягушке»;
2. разворачиваем корпус в левую, правую стороны.

Практика неактуальна для девушек, поскольку сглаживает боковые изгибы, и талия становится плоской (30 х 3).

4. Пируэт

Упражнение для мужчин продвинутого уровня на развитие силы и абдоминальных мышц.

1. Цепляемся средним прямым хватом за перекладину;
2. поднимаем тело до пересечения подбородком планки;
3. забрасываем ноги верх;
4. выполняем подъем с переворотом, зависаем на вытянутых руках.

5. Упражнение «Дворники», «велосипед» или «тик–так»

1. В позиции навесу ноги поднимаем под углом в 45⁰ (до линии таза).
2. Попеременно отводим левую и правую по сторонам без задержки дыхания.
3. Альтернатива – имитация езды на велосипеде. Не забываем увеличивать амплитуду махов.
4. Тянем корпус вверх, на ходу скрещивая конечности («ножницы»).
5. Вариант для подготовленных — тянемся носочками к планке.
6. Одну кисть оставляем на планке, другую — на боковой стойке. Чем ниже позиция руки, тем сложнее работа. Пытаемся поднять ноги «уголком».

6. Вверх тормашками

Чтобы нагрузить верхний пресс, зависаем вниз головой.

1. Коленями зажимаем планку.
2. Пытаемся к ним подтянуть туловище.
3. В точке сгиба корпуса выдерживаем секундную паузу.
4. Сложив руки на затылке, можно совершать развороты в стороны.

Для атлетов со «стальными» мышцами есть специальные приспособления, позволяющие повиснуть вниз головой и с нижней позиции поднимать туловище. Подробнее о гравитационных ботинках →

Для большего эффекта одевается жилет с грузом. Главное, не перенапрячься, соблюдать последовательность в наращивании темпов.

Заключение

Как быстро можно накачать пресс используя всего лишь турник дома, зависит от каждого индивидуально, делайте упражнения в висе регулярно во время тренировок и результат придет в виде крепких мышц живота и красивой фигуры.

А также читайте, как качать пресс мужчине дома →
Упражнения на пресс для девушек в домашних условиях →
Топ упражнений на пресс →

Иметь план соблюдения запрета на горизонтальные блокировки

За некоторыми исключениями, Раздел 8 Закона Клейтона запрещает одному и тому же лицу занимать должности должностного лица или директора двух конкурирующих корпораций. Как и другие части перспективного Закона Клейтона (включая раздел 7 с его запретом на слияния, которые могут нанести ущерб конкуренции), раздел 8 был разработан, чтобы «пресекать в зародыше зарождающиеся нарушения антимонопольного законодательства, устраняя возможность или соблазн таких нарушений через взаимосвязанные управления». США против Sears, Roebuck & Co ., 111 F. Supp. 614, 616 (SDNY 1953).

Вступивший в силу в 1914 году, запрет на блокировку Раздела 8 был почти абсолютным: любые две корпорации (кроме банков, трастовых компаний и обычных перевозчиков) стоимостью более 1 миллиона долларов с конкурирующими направлениями деятельности не могли делить члена правления (или позже, офицер), даже если блокировка не повредит конкуренции. (Действительно, блокировка может произойти, даже если в состав соответствующих советов входят разные лица; и Федеральная торговая комиссия, и Министерство юстиции возбудили принудительные действия, связанные с косвенной блокировкой.) Но ближе к концу 2019 г.

В 0007-м -м веке сторонники реформ утверждали, что низкая планка для блокировок отпугивает квалифицированных специалистов от работы в советах директоров, даже когда риск для конкуренции был низким. Следовательно, в 1990 году Конгресс внес поправки в Раздел 8, чтобы повысить порог юрисдикции с 1 миллиона долларов до 10 миллионов долларов и создать безопасные гавани, чтобы разрешить блокировки, предполагающие очень небольшое конкурентное дублирование. Однако, если соблюдаются юрисдикционные пороги и не применяется безопасная гавань, запрет на блокировки остается абсолютным: с точки зрения антимонопольного законодательства, Раздел 8 является как таковой закон, который не требует доказательства того, что блокировка наносит ущерб конкуренции.

Теперь более высокий порог юрисдикции Раздела 8 корректируется каждый год на основе изменений в ВНП, и, с учетом корректировок, объявленных на прошлой неделе, исключает корпорации, чей капитал, избыточная и неразделенная прибыль составляют менее 32 914 000 долларов США. Кроме того, существует три исключения de minimis из запрета на блокировку, которые разрешают горизонтальные блокировки для двух компаний с небольшим количеством перекрывающихся продуктов:

1. конкурентные продажи любой из корпораций составляют менее 3 291 400 долларов (также ежегодно корректируются с учетом изменений ВНП),
2. конкурентные продажи любой корпорации составляют менее 2 процентов от общего объема продаж этой корпорации, или
3. конкурентные продажи каждой корпорации составляют менее 4 процентов от общего объема продаж этой корпорации.

Поскольку пороговые значения меняются ежегодно, а исключения требуют оценки относительных уровней конкурентных продаж, любой компании с блокировкой потребуется эффективная программа соблюдения требований для мониторинга состояния капитала фирмы, а также продаж каждой фирмой перекрывающихся продуктов. Это особенно верно, если одна (или обе) фирмы меняются таким образом, что в результате их бизнеса становится больше конкуренции с взаимосвязанным конкурентом. В зависимости от размера компании даже небольшое увеличение объема продаж у конкурентов (или снижение общего объема продаж) может вытолкнуть компанию за пределы безопасной гавани.

Обратите внимание, что эти пороговые значения и исключения применяются только к горизонтальным блокировкам, которые в противном случае нарушили бы Раздел 8. Другие законы, такие как Раздел 1 Закона Шермана, по-прежнему применяются без исключения для ограничения сговора или необоснованного обмена информацией между конкурентами, в том числе когда такие поведение происходит в контексте освобожденной блокировки. Кроме того, Раздел 5 Закона о Федеральной торговой комиссии может также распространяться на блокировки, которые технически не соответствуют требованиям блокировки Раздела 8, но нарушают политику против горизонтальных блокировок, изложенную в Разделе 8. Например, Раздел 5 может распространяться на блокировки с участием банков, которые освобождены от Раздела 8. 8 и конкурирующие небанковские корпорации.

In re Бессрочная ФРС. Сберегательно-кредитная касса , 90 F.T.C. 608, 657 (1977)).

Уроки правоприменения Раздела 8

Комиссия обычно полагалась на самоконтроль для предотвращения нарушений Раздела 8, и в результате судебные разбирательства по Разделу 8 редки (ни одно из них не толкует поправки 1990 г.). В ходе недавних расследований по Разделу 8 после того, как сотрудники выразили озабоченность, человек согласился уйти из одной компании, чтобы устранить блокировку. Например, сотрудники FTC закрыли расследование взаимоблокировок с участием Google, Inc. и Apple, Inc. после того, как рядовой член ушел из совета директоров Google, а генеральный директор Google ушел из совета директоров Apple. Отставка, которая устраняет блокировку, может фактически вернуть каждую компанию в соответствие с Разделом 8 и может привести к тому, что Комиссия решит, что нет необходимости в каких-либо дальнейших действиях, если риск повторения невелик. (Средством FTC в отношении нарушения Раздела 8 является судебный запрет — приказ о прекращении и воздержании.

Раздел 8 не предусматривает гражданско-правовых санкций или другой денежной компенсации.) Также обратите внимание, что Раздел 8 (b) предоставляет льготный период в один год для взаимосвязанного директора или должностного лица, чтобы уйти в отставку, если есть изменение, которое лишает его или ее права работать в обоих советах.

Недавний опыт проверки блокировок выявил определенные методы, которые могут помочь компаниям избежать блокировок, противоречащих Разделу 8. Эти шаги также могут помочь компаниям избежать создания потенциальных проблем в соответствии с Разделом 8 в рамках предлагаемого приобретения, которое предоставляет права управления, которые могли бы, если бы они были реализованы. , создать недопустимую блокировку.

Мониторинг активов вашей компании и ежегодная проверка на соответствие скорректированному порогу юрисдикции.
В соответствии с требованиями 1990 поправок, FTC объявляет о корректировках минимальных пороговых значений для раздела 8 каждый январь, которые вступают в силу немедленно. Если ваша компания рассчитывает оставаться ниже минимального порога размера, обязательно проводите ежегодную оценку капитала вашей компании, профицита и неделимой прибыли и сравнивайте эти цифры с скорректированной суммой. (Поскольку пороговые значения приспосабливаются к изменениям ВНП, в некоторые годы порог повышается, а в некоторые годы снижается.)

Отслеживайте новые продукты или предложения для каждой взаимосвязанной компании, которые могут создавать новые области конкурентных продаж.
Раздел 8 применяется к «конкурентам» в том смысле, что «устранение конкуренции по соглашению между ними» нарушит антимонопольное законодательство. Но суды отклонили аргумент о том, что это то же самое, что анализ определения рынка, используемый в других антимонопольных делах. В деле TRW, Inc. против Федеральной торговой комиссии Девятый округ установил, что особенно в развивающихся отраслях конкуренция в смысле Раздела 8 может охватывать больше, чем оценку перекрестной эластичности спроса на существующие продукты:

В развивающейся отрасли, в которой разнообразие продуктов только начинается, а потребности клиентов еще не стандартизированы, маловероятно, что две компании будут производить продукты, почти эквивалентные по своей способности удовлетворять потребности ряда клиентов. Тем не менее, эти компании конкурируют. Их конкуренция состоит в борьбе за покровительство одних и тех же потенциальных клиентов, сопровождаемой демонстрацией готовности модифицировать свои продукты. Конкуренция также состоит из попыток совершить продажу, даже если ни одному из них не удается убедить покупателя совершить покупку. Именно таким образом конкурировали TRW и AM. Их готовность отвечать на запросы, касающиеся проверки кредитоспособности и систем электронных переводов, а во многих случаях и агрессивно преследовать одного и того же потенциального покупателя, указывает на то, что ни одна из компаний не воспринимала диапазон конкурентных возможностей с такой узкой точки зрения, как те, которые предлагали заявители.

Это широкое представление о конкурентных продажах, которое повлечет за собой проверку в соответствии с Разделом 8, не оспаривалось и не пересматривалось судами. Фактически, в 1990 году Конгресс рассмотрел, но отклонил поправки, которые требовали бы более строгого анализа рынка в стиле Раздела 7. См. Sen. Rep. 101-286, стр. 6 (1990).

Компании должны быть в курсе изменений не только в своем конкурентном портфеле, но и в портфеле любых фирм, с которыми существует существующая взаимосвязь. Использование общедоступной информации для отслеживания предложений взаимосвязанных фирм может выявить новые области конкурентных продаж, которые необходимо будет оценить и, возможно, добавить к расчетам относительных уровней продаж. С таким количеством изменяющихся точек данных компаниям нужен план мониторинга изменений на рынке.

Обязательно проконсультируйтесь с сотрудниками, которые хорошо осведомлены об участниках рынка, и просмотрите документы, которые отслеживают развитие рынка.
Точная оценка конкурентных продаж должна включать обзор обычных бизнес-документов, которые показывают, насколько тесно конкурируют взаимосвязанные компании, а также обсуждения с рядовыми сотрудниками, которые следят за конкурентными предложениями взаимосвязанного конкурента. Корпоративные документы высокого уровня или интервью с руководителями высокого уровня могут не содержать достаточно подробностей, чтобы определить относительное положение каждой компании на рынке. Например, в недавнем деле руководители высокого уровня указали, что некоторые продукты не конкурируют с взаимосвязанной компанией; документы компании, полученные нами в принудительном порядке, свидетельствовали об обратном. По усмотрению прокуратуры Комиссия не предприняла никаких действий в этом вопросе, потому что вовлеченные компании пытались соблюдать Раздел 8, сняли блокировку, узнав о нашем расследовании, и улучшили свои усилия по соблюдению. Тем не менее, в отношении взаимосвязанных компаний было проведено серьезное расследование. В прошлом FTC издавала приказ о согласии, требующий от IBM консультироваться с «соответствующими сотрудниками в производственном, маркетинговом и других подразделениях IBM, наиболее осведомленными об источнике и характере продуктов и услуг, конкурирующих с» IBM и ее дочерними компаниями.

Кроме того, если вы полагаетесь на то, что другая компания будет сообщать о своих конкурентных продажах, чтобы соответствовать требованию «менее 4 процентов», уточните у своих сотрудников, согласуется ли конкурентная оценка с вашей собственной оценкой. продукты или услуги конкурируют. Полагаться исключительно на заверения взаимосвязанной фирмы может быть недостаточно для обеспечения соблюдения положений Раздела 8 о безопасных гаванях. Действительно, стороннему юрисконсульту может быть необходимо поделиться информацией на конфиденциальной основе, чтобы удостовериться, что не будет создана незаконная блокировка. Мы не обязательно освобождаем компанию от ее обязательства соблюдать Раздел 8 только потому, что она полагалась на заявления взаимосвязанной компании.

Будьте осторожны, когда захваты создают блокировки.
Соглашения о приобретении иногда включают положение, которое дает одной стороне возможность назначать члена правления другой фирмы, и иногда это право, если оно используется, создает блокировку, нарушающую Раздел 8. Даже до того, как права будут реализованы, такие положения могут вызвать опасения антимонопольного законодательства. Недавно Министерство юстиции потребовало от Tullett Prebon и ICAP реструктуризации сделки на сумму 1,5 миллиарда долларов, в результате которой ICAP стало бы владеть почти 20 процентами Tullett Prebon и иметь право назначать одного члена своего совета директоров. Министерство юстиции в своем пресс-релизе, объявляющем об изменениях, отметило, что Раздел 8 требует, чтобы конкурирующие фирмы оставались независимыми. Поскольку две фирмы продолжат конкурировать после завершения предложенной сделки, пересмотренное соглашение оставило ICAP без доли владения или права назначать члена правления Tullett Prebon.

Иногда возникают антитрестовские проблемы, связанные с основным слиянием, а также любой потенциальной блокировкой. Например, в деле «Соединенные Штаты против CommScope Inc.» Министерство юстиции заявило о нарушениях разделов 7 и 8 Закона Клейтона в предлагаемом слиянии между CommScope и Andrew Corporation, сделке, которая включала интересы и права управления Эндрю в другой компании, Andes. Industries, Inc. CommScope конкурировала с Andes на рынке США за отводной кабель, используемый компаниями кабельного телевидения. Доля Эндрю в Andes включала 30-процентную долю в акционерном капитале плюс варранты на приобретение дополнительных акций, а также несколько прав управления, таких как возможность назначать членов правления Andes. Согласно Министерству юстиции, приобретение CommScope доли Эндрю в Андах нарушит раздел 7, предоставив CommScope как возможность, так и стимул координировать свои действия с Андами или подорвать ее конкурентное принятие решений. Предлагаемое соглашение о покупке с Эндрю также нарушало Раздел 8, давая CommScope возможность назначать членов совета директоров Andes, фирму с достаточными конкурентоспособными продажами, чтобы инициировать Раздел 8. Чтобы урегулировать расходы, связанные с обоими разделами, CommScope согласилась отказаться от всей доли владения Эндрю в Andes. , и лишиться любых прав назначать членов правления Анд.

И наоборот, выделение бизнес-подразделения или других активов может снизить общий объем продаж вашей компании таким образом, что процентная доля продаж конкурентов превысит 2-процентную безопасную гавань. Тем больше причин сделать соблюдение Раздела 8 частью ежегодного аудита.

Объяснение основ диаграммы насоса — инженерное мышление

Прокрутите вниз, чтобы посмотреть обучающее видео на YouTube

Узнайте о кривых насоса, о том, как их читать и что означают различные линии.

State Supply — ваш поставщик компонентов паровых и водяных систем отопления, таких как конденсатоотводчики, клапаны, элементы управления и насосы (включая лучшие в отрасли бренды, такие как Bell & Gossett, Taco и другие). Посетите сайт www.statesupply.com или позвоните нам по бесплатному номеру 877-775-7705, чтобы получить беспрецедентный выбор продуктов, опытных экспертов и отличное обслуживание клиентов.

Посмотреть центробежные насосы ➡️ https://www.statesupply.com/pump/hydronic
Посмотреть видео по ремонту и обслуживанию насосов ➡️  https://www.youtube.com/statesupply
Загрузите это руководство ➡️  https://www.statesupply.com/boiler-inspection-checklist

Базовая кривая насоса

Базовая кривая насоса выглядит следующим образом.

Пример кривой насоса

Они усложняются и выглядят примерно так. Не волнуйтесь, мы рассмотрим их шаг за шагом и начнем с основ.

Пример кривой насоса

Каждый тип насоса имеет свою диаграмму, и отображаемые на них данные также различаются в зависимости от модели.

Различия в таблицах насосов

Первое, что мы замечаем, это то, что по главной вертикальной оси Y у нас есть напор, а по горизонтальной оси X у нас есть скорость потока.
По сути, напор — это давление, а расход — это количество воды, которое может перекачать насос.

Объяснение диаграммы насоса

Что представляют эти диаграммы? Если бы мы повернули насос боком и подключили его к трубе. Насос толкает жидкость горизонтально, поэтому давления нет, но вода течет с максимальной скоростью. Когда мы медленно поворачиваем насос в вертикальное положение, мы видим, что скорость потока уменьшается, но давление увеличивается. Это потому, что теперь он давит на воду и трение. Когда мы добираемся до вертикального положения, из насоса не вытекает вода, но максимальное давление. Это потому, что он использует всю свою энергию, чтобы толкать воду и удерживать ее как можно выше внутри трубы. На данный момент он просто вращает один и тот же кусок воды, что не очень хорошо для насоса, поэтому вы не хотите запускать такой насос в реальном мире. Записывая значения во время этого подъема, мы в основном получаем нашу кривую производительности. Хотя отметим, что производители насосов таким образом насосы не тестируют, так как это нецелесообразно.

Давление максимальное Поток нулевой

Если вы хотите узнать, как работает центробежный насос, мы подробно рассмотрели это в нашей предыдущей статье. НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ .

Напор

Напор показан на вертикальной оси, и это относится к давлению, поэтому мы часто слышим термин напор. Мы измеряем напор в футах или метрах, что кажется неправильным, учитывая, что мы говорим о давлении. Тем более, что манометры на насосе обычно показывают фунты на квадратный дюйм или бар. Причина использования футов или метров заключается в том, что производители насосов знают только то, насколько высоко их насос может прокачать жидкость, они не знают, какую жидкость будет перекачивать ваша система, и, поскольку каждая жидкость имеет разные свойства, давление будет варьироваться в зависимости от используемой жидкости, но высота, которую он может переместить насосом, останется прежней.

Например, у нас есть насос с напором 150 футов (45,72 м). Если мы используем его для перекачки воды, давление будет около 54,25 фунтов на квадратный дюйм (4,485 бар). Но если мы используем его для перекачивания молока, то давление будет около 56,15 фунтов на квадратный дюйм (4,64 бара).

Напор

Преобразование между футами и метрами напора очень просто, у нас есть бесплатный калькулятор для этого, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ.

Зачем нам знать напор?

Насосы обычно используются для перемещения жидкости в более высокие области, поэтому нам необходимо убедиться, что наш насос может достичь этой высоты. Когда мы прокачиваем жидкость по трубам и фитингам, трение будет препятствовать потоку. Это происходит из-за стенок трубы, а также из-за нарушений пути потока, что вызывает потерю давления, что приводит к трате энергии насоса. Величина трения зависит от типа жидкости, а также от используемых материалов и фитингов. Следовательно, мы должны рассчитать, сколько трения или потери давления будет создавать наша система, и убедиться, что выбранный нами насос может преодолеть это, иначе мы не собираемся выкачивать жидкость с другого конца.

Стенки трубы Пример

Когда мы смотрим на диаграммы, мы видим насосы с разным напором и расходом. Например, когда мы смотрим на небольшую бытовую систему отопления, в ней есть несколько фитингов и короткие трубы, поэтому падение давления невелико, поэтому мы будем использовать насос с относительно низким напором.

Домашняя система отопления

Когда мы смотрим на коммерческую систему отопления с несколькими центральными кондиционерами, фанкойлами и длинными трубами, мы знаем, что перепад давления будет высоким, поэтому нам понадобится насос, который может обеспечить гораздо больший напор.

Коммерческая система отопления

Расход

Расход — это показатель того, сколько воды вытекает из насоса в заданный период времени. Это измеряется в различных единицах, например, галлонах (США) в минуту, литрах в секунду или кубических метрах в час. Например, система может быть спроектирована так, чтобы перемещать 2 литра воды в секунду (31,7006 галлонов США в минуту) из накопительного резервуара в технологический резервуар.

Расход

Вы можете легко преобразовать метрические и британские единицы измерения расхода с помощью нашего бесплатного калькулятора, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ.

Кривая производительности

Иногда ее называют кривой H-Q. H означает напор, а Q означает скорость потока. Производитель проверит каждый насос, чтобы получить данные о производительности, а затем нанесет их на график. Это будет представлять все возможные конфигурации между расходом и напором, и мы используем это, чтобы проверить, соответствует ли насос нашим потребностям.

Данные о производительности, нанесенные на график

Кривая производительности будет отличаться для каждого насоса, и некоторые из них будут лучше соответствовать потребностям нашей системы, чем другие. Обычно вы увидите, что по мере увеличения расхода давление напора уменьшается.

При выборе циркуляционного насоса насос будет работать только в соответствии с линией. Итак, если вам нужно 8 галлонов в минуту (0,5 л/с), тогда у вас будет 6 футов (1,8 м) напора. Вы также можете приобрести многоскоростные циркуляционные насосы, которые мы рассмотрим далее в статье.

Односкоростной циркуляционный насос

При выборе более крупного центробежного насоса, если наши системные требования находятся на уровне производительности или ниже, насос может быть рассмотрен. Мы потенциально можем использовать крыльчатки меньшего размера или частотно-регулируемые приводы, чтобы лучше соответствовать нашим требованиям, и опять же, мы рассмотрим это чуть позже в этой статье.

Центробежный насос большего размера

Например, здесь показана кривая производительности для 2 больших центробежных насосов. Нам нужен расход 30 галлонов в минуту (1,89 л/с) и напор 70 футов (21,3 м), что показано на графике. Это означает, что насос 2 нельзя использовать, но можно использовать насос 1.

Кривая производительности для 2 больших насосов

Размер рабочего колеса

У центробежных насосов мы часто можем изменить размер рабочего колеса. Диаметр крыльчатки изменит количество воды, которое может быть перемещено. Поэтому на некоторых диаграммах вы увидите несколько кривых производительности, которые дают нам подробные сведения о производительности насоса с рабочими колесами разного диаметра. Размер рабочего колеса часто указывается в конце строки.

Кривая насоса

Например, 30 gmp (1,89 л/с) для крыльчатки 4,5 дюйма (114,3 мм) дает нам около 13 футов (3,96 м) напора, но если бы мы использовали крыльчатку 5,5 дюйма (139,7 мм), мы получили бы около 22,5 футов (6,89 м) головы.

Примеры диаграммы насосов

В некоторых случаях требуемый расход и напор могут находиться между двумя линиями диаметра рабочего колеса. В таких случаях мы часто можем уменьшить крыльчатку до требуемого размера, чтобы получить лучшее соответствие. Вы должны попросить производителя насоса или специалиста по насосам выполнить это обслуживание. Затем необходимо рассчитать производительность насоса.

Мощность насоса

Как известно, насосам требуется механическая энергия для вращения вала, ротора и, в конечном итоге, для перемещения воды. Производители насосов обычно предоставляют отдельную диаграмму, на которой указана эта потребляемая мощность. В имперских единицах мы используем тормозную мощность, а в метрических единицах используем киловатты.

На этой диаграмме мы видим пиковую мощность, построенную с различными интервалами. Как видите, по мере увеличения скорости потока увеличивается и потребляемая мощность. Мы используем эту таблицу для определения размера нашего двигателя. Например, если нам нужно 125 gmp (7,89л/с) с напором 18 футов (5,49 м), то это между линиями электропередач мощностью 0,75 (0,559 кВт) и 1 л.с. (0,746 кВт). Поскольку эта точка находится выше линии 0,75, это означает, что мы не можем использовать двигатель с такой мощностью, потому что он не сможет справиться, нам придется использовать двигатель мощностью 1 л.с., и мы видим, что кривая производительности полностью падает ниже этой линии. поэтому, если наш расчет напора неверен, у нас есть запас прочности.

Pump Power Chart

Если вы хотите перевести тормозную мощность в киловатт, воспользуйтесь нашим бесплатным калькулятором, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ

Эффективность

На некоторых диаграммах отображается кривая эффективности насоса. Это измеряется в процентах, и мы обычно видим эту параболическую кривую, где эффективность насоса увеличивается до своего максимума, а затем снова начинает снижаться.

Диаграмма эффективности

Диаграммы, которые отображают различные размеры крыльчаток, обычно имеют эффективность, отображаемую в этих более сложных графических линиях. В каждой строке отображается процент эффективности.

Индикатор эффективности

На обеих диаграммах видно, что эффективность зависит от того, как вы эксплуатируете насос. На нескольких диаграммах крыльчатки мы видим, что эффективность снижается по мере уменьшения размера крыльчатки, потому что зазор между крыльчаткой и корпусом насоса увеличивается, поэтому вода может циркулировать в этой области, и, следовательно, энергия тратится впустую.

Эффективность – это соотношение или сравнение между количеством энергии, поступающей в насос, и количеством энергии, которое мы получаем из насоса. Итак, в идеале мы хотим быть как можно ближе к пику для оптимальной производительности.

Эффективность – это соотношение между энергией, поступающей в насос, и количеством энергии, выходящей из насоса

Насос неизбежно теряет часть мощности при преобразовании и передаче электрической энергии в механическую. Это будет потеряно через муфту, подшипники, вал, уплотнения, охлаждающий вентилятор и т. д. Например, на этой диаграмме мы можем видеть, что если бы насос обеспечивал 125 gmp при напоре 20 футов, то он работал бы с КПД около 67%, что не соответствует действительности. т очень хорошо. Если бы тот же насос работал на высоте 30 футов с напором 138 галлонов в секунду, то он работал бы с максимальной производительностью 73%, что лучше.

Пример эффективности насоса

NPSH

Мы обсуждали NPSH в нашей предыдущей статье. Это требуемый NPSH или чистый положительный напор на всасывании. Это обычно имеет восходящую кривую, что означает, что по мере увеличения расхода насоса мы видим, что значение NPSH также увеличивается. Мы измеряем это в метрах или футах, иногда в килопаскалях.

NPSH

NPSH — это минимальное давление, которое должно быть на всасывающем патрубке насоса, чтобы компенсировать потери на входе и избежать кавитации. Следовательно, доступное давление на входе должно быть выше этого значения. Напомним, что кавитация — это когда давление на входе в насос достигает достаточно низкой точки, когда вода начинает кипеть, это создает быстро расширяющиеся и схлопывающиеся пузырьки воздуха, которые постепенно разрушают поверхность насоса и корпуса.

Кавитация

Например, если мы двигались со скоростью 150 gmp (м), то нам требуется NPSH около 4,9 футов (1,49 м).

Многоскоростной насос

Односкоростной циркуляционный насос

Некоторые насосы, такие как приведенный выше; работают на фиксированной скорости и, следовательно, имеют фиксированную кривую производительности, но мы также можем получить многоскоростные версии, которые имеют возможность переключения между настройками скорости, обычно с 3 различными скоростями, низкой, средней и высокой. Таким образом, эти насосы будут иметь диаграмму с нанесенными на них тремя различными профилями.

Многоскоростной циркуляционный насос

Мы можем использовать насос на любой из этих кривых, но не между ними. Итак, для этого примера, если мы хотим 6 галлонов в минуту или 0,38 литра в секунду, тогда при настройке 1 мы получаем около 4,2 фута (1,28 м) напора, при настройке 2 мы получаем 8 футов (4,44 м) напора, а при настройке 3 мы получаем около 9,8 футов (2,99 м).

Многоскоростной циркуляционный насос Пример

Эти насосы позволяют нам легко улучшить соответствие между производительностью насоса и системными требованиями или обеспечить возможность расширения системы в будущем.

Приводы с регулируемой скоростью/частотой

Другой вариант, который у нас есть, — это использование приводов с регулируемой частотой или скоростью. Это в основном берет электропитание и изменяет его для снижения напряжения и частоты, что, следовательно, изменяет мощность двигателя и скорость насоса. Мы можем увеличивать или уменьшать скорость с помощью контроллера, чтобы улучшить согласование насосов и, следовательно, работать практически в любой области ниже кривой.

Частотно-регулируемый привод

На самом деле они используются только на более крупных насосах, обычно мощностью более 2 кВт (2,7 л.с.). Они могут поставляться предварительно установленными с двигателем насоса, или вы часто можете модернизировать существующий насос, но вам следует сначала проконсультироваться с производителем, чтобы убедиться в совместимости. Кроме того, вы должны проверить конструкцию системы, чтобы убедиться, что она может выдержать более низкий расход или давление напора. Чтобы получить данные о производительности насосов с регулируемой скоростью, мы должны рассчитать значения, используя законы подобия насосов. Мы рассмотрели это ранее в рабочих учебниках, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ.

Скорость вращения

Некоторые производители насосов предоставляют отдельные диаграммы для работы насоса при различных скоростях вращения.