Нам не страшен артроз кистей рук: простая профилактика
Узловатые припухшие пальцы – такая неприятность ожидает тех, у кого развился и прогрессировал артроз кистей рук. По статистике, женщины страдают от этого заболевания в десять раз чаще мужчин. С помощью несложных профилактических действий можно максимально обезопасить себя от такого дефекта рук, с которым, к сожалению, не справится ни один косметологический метод.
С артрозом кистей вы не сможете нормально орудовать ножом и вилкой
Что такое артроз кисти
В суставе есть хрящевая ткань, которая по той или иной причине видоизменяется. На ней образуются дефектные участки. Они истончаются – появляются костные наросты остеофиты. Пальцы приобретают характерную неэстетичную бугристость, из-за которой становится трудно выполнять привычные действия, требующие мелкой моторики.
Ни артроз кистей, ни гонартроз не передаются по наследству: передается только предрасположенность к нему.
Вы можете унаследовать особенности обмена веществ, характер тканей, эластичность и плотность суставных хрящей. Если у ваших близких родственников были предпосылки к лечению остеоартроза, задумайтесь: вы – в группе риска!
Что делать в молодости: простые рекомендации
Особенно подвержены артрозу кисти люди определенных профессий – пианисты, массажисты, офис-менеджеры и постоянно печатающие на клавиатуре. Если вы предполагаете возможность развития этой патологии, постарайтесь выбрать в молодости другую профессию.
- Избегайте травм пальцев и лучезапястного сустава. Они чаще всего провоцируют развитие дистрофических изменений.
- Особую осторожность проявляйте во время гололеда, ведь при падении человек интуитивно подставляет кисти рук.
- Не злоупотребляйте упражнениями с гантелями.
Берегите руки смолоду
Что делать после сорока
После сорока основной причиной коксартроза, гонартроза и артроза кисти становятся гормональные изменения.
В этом возрасте особенно важно вести здоровый образ жизни – достаточно находиться на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек. От стиля питания, поступления кислорода и витаминов зависит состояние суставов и хрящевой ткани.
Как делать профилактический массаж кистей
С помощью простых движений вы можете самостоятельно снимать напряжение и устранять мышечные спазмы в кистях рук. Массаж необходим, чтобы улучшить кровообращение и нормализовать в суставах обмен веществ.
- Сначала согрейте ладони, потерев их друг о друга.
- Растирайте большим и указательным пальцем одной руки поочередно каждый палец на второй руке: от основания к ногтю, а затем обратно.
- Обхватите палец рукой и выполняйте вращения, как будто натачиваете карандаш.
- Сгибайте и разгибайте пальцы в быстром темпе, не сжимая их в кулак, – 15-20 раз.
Массаж пальцев рук отнимает всего несколько минут
Как быть, если появились первые признаки артроза
Если у вас на пальцах появились «узелки», значит, болезнь развивается уже не первый год. Хорошо, если удастся обнаружить ее гораздо раньше, на стадии первых ноющих болей. Не оставляйте без внимания болезненность, которая усиливается ночью, небольшие отеки, даже если они не ограничивают движения в суставе.
На начальных стадиях артроза рекомендуют принимать защитные препараты – хондропротекторы. Хондроитин и глюкозамин в их составе улучшают регенерацию клеток хряща, увеличивают содержание гиалуроновой кислоты, делают хрящ более прочным и эластичным. Эти лекарства эффективны только на ранних стадиях, несмотря на то что их назначают и впоследствии в комплексной терапии.
Улучшить приток крови и ускорить обмен веществ помогает парафинотерапия.
Косметический парафин нагревает проблемные участки. Если вы уже ощущаете в кисти дискомфорт, обеспечьте ей достаточную физическую активность. В бездействии хрящ будет разрушаться быстрее. С этой целью можно сжимать и разжимать резиновый мяч или эспандер, лепить из глины или пластилина.
Полчаса лепки в день – и вы с легкостью укрепите мышцы кисти!
Как понять, что у вас артроз кисти
Заболевание проходит несколько этапов. Чтобы обнаружить его как можно раньше, необходимо знать признаки каждого из них:
1 стадия – бывают периодические ноющие боли в ночное время, вы почувствуете напряжение в мышцах, возможно, заметите небольшие отеки. Пальцы двигаются без затруднений.
2 стадия – боль беспокоит и ночью, и днем, особенно после нагрузки на пальцы. При движениях появляется хруст. Мышцы пораженных пальцев начинают атрофироваться и увеличиваться в объеме. Образуются костные наросты – узелки Гебердена.
3 стадия – пораженные пальцы уже сильно ограничены в подвижности. Поверхностный слой межфаланговых суставов полностью разрушен, остеофиты сливаются в единое целое, боль присутствует постоянно.
Артроз и артрит кистей рук имеют много общих признаков, но это совершенно разные заболевания. В чем их отличия? Комментарий известного доктора, профессора Бубновского:
Тактика лечения
На ранних стадиях вам предложат консервативное лечение, которое снизит болезненность и расширит подвижность пальцев. Некоторые методы физиотерапии при артрозе улучшат кровоснабжение и восстановят обмен веществ, активизируют регенерацию тканей и снизят болевой синдром. Практикуют также такие техники:
- остеопатия и мануальная терапия – для укрепления мышц, улучшения подвижности, восстановления околосуставного кровотока;
- рефлексотерапия – способствует снятию воспаления и отечности, улучшает работу поврежденных межфаланговых суставов;
- гирудотерапия – способна заменить сразу несколько лекарственных препаратов;
- лечебная физкультура – расслабляет мышцы и укрепляет мускулатуру.
Приостановить прогрессирование артроза помогают внутрисуставные инъекции протеза синовиальной жидкости «Нолтрекс». Принцип действия прост: гель попадает внутрь суставов и берет на себя функции недостающей смазки, раздвигает тонкие хрящевые поверхности и питает их. Трение хрящей прекращается, они больше не разрушаются от механического воздействия, а человек не испытывает боли.
Если ортопед рекомендует внутрисуставные инъекции, значит, еще не все потеряно
Кисти рук нуждаются в бережном уходе, и дело не только в правильном выборе крема или косметологических процедур. Ухаживать нужно и за межфаланговыми суставами, ведь от них зависит то, насколько уверенной и точной будет наша мелкая моторика. Регулярно разминайте пальцы, делайте упражнения, берегите руки от травм и переохлаждений – тогда риск развития артроза будет значительно ниже.
«Городская больница №2 г. Владимира» Статьи |
Определение заболевания Гастральный рефлюкс — это патологическое нарушение ЖКТ, характеризующееся спонтанным и повторяющимся обратным током желчи (регургитацией) из двенадцатиперстной кишки в желудок. Этиология — основные причины возникновения Выделяют несколько факторов, при воздействии которых может развиваться ДГР. врожденные и приобретенные патологии пищевода деструктивного генеза; грыжи диафрагмы; нарушения мышечного тонуса непосредственного нижнего пищеводного сфинктера; несостоятельность соединительных тканей. … Читать далее
Рубрики ЛечениеТипы насморка у новорожденных Насморк у малышей имеет различные причины. Определив их, врач педиатр выбирает методы лечения. При этом чаще всего используются различные виды назальных средств.
Если насморк вызван физиологическими причинами, назначаются промывания носа и удаление слизи при помощи назального аспиратора. В случаях, когда насморк возник из-за вирусов или бактерий, необходимо комплексное лечение и только … Читать далее
Симптомокомплекс зудящие ощущения в носовых проходах, глазах, на кожных покровах; гиперемию конъюнктивы; слезотечение; першение в носоглотке; снижение обоняния за счет отечности слизистой; заложенность носа; ослабление вкусовых ощущений; отечность губ, лица; кожные высыпания; кашель. Отличительной особенностью аллергии является обильная ринорея. Выделения из носа прозрачные, водянистые и в большом количестве. Не зависимо от выраженности клинических признаков, необходимо … Читать далее
Рубрики ЛечениеЯчмень на глазу считается довольно распространенным офтальмологическим заболеванием, представляющим собой воспалительный процесс сальной железы или волосяного мешочка возле корня ресницы. Недуг проявляет себя в виде покраснения, гнойного бугорка. Появление ячменя сопровождается многими неприятными ощущениями: зудом, ощущением постороннего предмета в глазу, болью. Да и привлекательности данная неприятность не добавляет. В связи с этим актуальным становится вопрос … Читать далее
Рубрики МедицинаСравнительная таблица препаратов Выбор средства зависит от причины покраснения. Если при усталости можно закапать универсальный препарат Визин или Офтагель, то при наличии патологий полезно опираться на эффективность, действующее вещество лекарственного средства.
Вид Название Стоимость Антибактериальные Альбуцид 36 р. Унифлокс 122 р. Ципромед 120 р. Антисептические Окомистин 149 р. Мирамистин 129 р. Противовирусные Офтальмоферон 260р. Актипол … Читать далее
Общие сведения Каплевидный псориаз – достаточно редко встречающаяся форма чешуйчатого лишая аутоиммунной окраски с хроническим течением. Дерматоз не имеет гендерных или расовых различий, не обладает чёткой сезонностью, неэндемичен. Чаще всего каплевидный псориаз диагностируют у детей школьного возраста, у молодых мужчин и женщин. В мире более 4% населения страдают псориазом, на долю каплевидного приходится около 2 … Читать далее
Рубрики ЛечениеЯзва желудка — хроническое заболевание, при котором происходит образование язвенных дефектов слизистой оболочки желудка. Наиболее часто язвой желудка страдают мужчины от 20 до 50 лет. Для заболевания характерно хроническое течение с частыми рецидивами, которые обычно бывают весной и осенью. Желудок содержит достаточно агрессивную среду в виде соляной кислоты, желчной кислоты, вырабатываемые печенью и поступающие в … Читать далее
Рубрики МедицинаЧто такое нерв? Собственно, нерв представляет собой пучок нервных волокон — длинных отростков нейронов (аксонов) и дополнительных клеток, формирующих для них микроокружение (нейроглия). По отросткам нейронов проходят нервные импульсы. Существует множество разновидностей нейронов, специализирующихся на выполнении конкретных заданий. Например, с помощью нервных импульсов, проходящих по двигательным нейронам, мышцы получают команды.
А чувствительные нейроны получают информацию … Читать далее
Условия развития, симптомы и диагностика гарднереллеза Способствуют появлению гарднереллеза: частые спринцевания – вымывание физиологичных слизистой влагалища — лактобактерий; использование хлорсодержащих антисептиков — Гибитан, Мирамистин; противозачаточных средств, содержащих 9-ноноксинол — свечей «Ноноксинол» или «Патентекс Овал»; презервативы с спермицидной смазкой с 9-ноноксинол; частая смена партнеров, множественные половые контакты; необоснованный или бесконтрольный прием антибиотиков; снижение иммунитета, гормональные нарушения … Читать далее
Рубрики ЛечениеВ каких случаях необходимо поставить пациенту капельницу в домашних условиях Инфузионная процедура популярна среди пациентов в тяжелом состоянии, когда человека сложно транспортировать, он находится без сознания. Также услугу заказывают клиенты, когда у них нет времени посетить медицинский центр. Вызов медсестры по адресу больного — оптимальное решение, если капельная терапия требуется человеку, соблюдающему режим самоизоляции при … Читать далее
Рубрики ЛечениеПрофилактика артрита рук: советы и многое другое
Вы, вероятно, знаете кого-то, у кого артрит, или, возможно, он есть у вас самого. Артрит является распространенным заболеванием. Он оказывает широкий спектр воздействия на несколько областей тела и может поражать любой крупный сустав. Чаще всего он поражает крупные суставы конечностей, такие как:
- запястья
- пальцы
- колени
- бедра
- лодыжки
Однако артрит может поражать любой сустав в вашем теле.
За прошедшие годы было опубликовано много информации об артрите. Бывает сложно отличить правду от вымысла.
Артрит — это не отдельное заболевание. Термин «артрит» используется для обозначения воспаления или заболевания суставов. Существует 100 различных типов артрита с различными проявлениями и симптомами.
Артрит кистей рук поражает запястья и суставы пальцев. Вы можете заметить:
- опухоль
- боль
- скованность
- ограниченный диапазон движений
Вы можете регулярно испытывать эти симптомы, или могут пройти дни или даже недели, прежде чем у вас возникнет обострение. Со временем вы можете испытывать хроническую боль, и выполнение простых действий может оказаться трудным.
Анатомия руки уникальна и сложна. Артрит, поражающий руку, может быть болезненным и изнурительным, учитывая сложность кисти и количество содержащихся в ней суставов. Ваши руки и запястья состоят из нескольких разных костей. Две или более кости встречаются и образуют сустав.
Все пальцы содержат три сустава, кроме большого пальца, у которого их два.
Поверхность кости вблизи сустава покрыта хрящом. Хрящ позволяет вашим костям плавно проходить друг относительно друга во время движения. Фиброзная капсула, выстланная тонкой мембраной, называемой синовиальной оболочкой, окружает каждый сустав. Эта структура выделяет жидкость, которая смазывает суставы.
Соединительные ткани, называемые связками, поддерживают и соединяют кости и обеспечивают их неподвижность. Сухожилия представляют собой еще одну форму соединительной ткани. Они соединяют мышцы с костями, что, в свою очередь, позволяет мышцам двигать ваши кости. Когда артрит поражает руку, он обычно поражает эти жизненно важные части.
Существуют различные типы артрита, которые могут поражать руки.
Остеоартрит
Остеоартрит (ОА), наиболее распространенная форма артрита, является хроническим или длительным заболеванием. Если у вас ОА, хрящ, который смягчает концы ваших костей в суставах, разрушается.
Как только хрящ начинает разрушаться, ваши кости начинают тереться друг о друга в области суставов. Тугоподвижность, боль и потеря подвижности в суставе — это несколько распространенных симптомов, которые вы можете заметить.
Ревматоидный артрит
Ваша иммунная система обычно защищает вас от инфекции. Однако ревматоидный артрит (РА) является хроническим воспалительным заболеванием, поражающим суставы. РА вызывается атакой на организм, начатой иммунной системой.
Иммунная система организма атакует синовиальную оболочку, которая выстилает суставы. В дополнение к повреждению суставов вы, вероятно, заметите:
- боль
- отек
- воспаление
- потерю функции
РА обычно поражает суставы запястий и пальцев. В дополнение к тому, что вам будет трудно пользоваться руками, это может привести к деформации, если воспаление продолжится.
Ювенильный артрит
Многие думают, что артрит поражает только пожилых людей, но это не так.
Ювенильный артрит используется для описания заболевания, возникающего в возрасте до 16 лет.
Существует множество различных типов ювенильного артрита, вызывающих боль и отек суставов кистей рук и запястий. Травмы, такие как переломы костей рук или связок, или повреждение сухожилий кисти или запястья, также могут вызывать артрит. Хотя травма заживает, эти области могут стать ослабленными и более восприимчивыми к артриту в будущем.
Лекарство от артрита неизвестно. На самом деле, большинство методов лечения артрита направлены на раннее выявление и профилактику. Генетика может увеличить вероятность развития артрита, как и наследственная предрасположенность к этому заболеванию. Женщины также более склонны к артриту, чем мужчины.
Вы можете попытаться предотвратить артрит, но болезнь все равно разовьется. Тем не менее, вы можете предпринять действия для снижения риска:
- Поддерживайте здоровый вес
. Это может помочь в борьбе с ОА. - Не курить,
или бросить курить. Это может снизить вероятность развития РА. - Старайтесь избегать травм
во время занятий спортом или участия в развлекательных мероприятиях. - Если ваша работа требует большого количества толканий, тяги или
подъема тяжелых предметов, примите меры предосторожности, чтобы не повредить суставы. - Если ваша работа требует много печатать, придерживайтесь правильной осанки. При необходимости приобретите специальную клавиатуру, подушечку для запястий или коврик.
Это может снизить вероятность развития РА.Движение рук и пальцев может помочь сохранить гибкость связок и сухожилий и улучшить функцию синовиальной жидкости. Попробуйте регулярные упражнения для рук, чтобы укрепить мышцы и уменьшить скованность и боль. Простые упражнения, такие как сгибание и сгибание, касание пальцев и скольжение пальцев, могут помочь сохранить гибкость пальцев.
Оставаться физически активным и в то же время принимать дополнительные меры предосторожности против травм – это жизненно важно не только для предотвращения артрита, но и для общего физического здоровья.
Артрит бывает трудно диагностировать. Поговорите со своим врачом, если вы начинаете испытывать какие-либо из симптомов.
Ваш врач осмотрит ваши руки и суставы и проверит их на болезненность. Ваш врач также проверит наличие боли, отека или любого другого повреждения. Вас могут направить к ревматологу, врачу, специализирующемуся на артрите и других заболеваниях мышц и суставов.
Этот специалист задаст вопросы о вашей истории болезни и истории болезни вашей семьи, вашей повседневной деятельности и вашей работе. Они также проведут вам физический осмотр. Они также могут порекомендовать анализы крови, рентген и другие тесты визуализации, которые часто помогают определить уровень воспаления.
По данным Arthritis Foundation, многие врачи считают, что агрессивное лечение необходимо на раннем этапе или в «окне возможностей». Это окно возможностей открывается через два года после первоначального начала заболевания, и многие врачи стремятся к шести месяцам.
Артрит — изнурительное заболевание, и раннее обнаружение имеет ключевое значение.
Лечение зависит от типа артрита. Некоторые лекарства помогают облегчить боль и воспаление. К ним относятся нестероидные противовоспалительные препараты или НПВП, такие как ибупрофен (Адвил) или индометацин (Тиворбекс). Если у вас ревматоидный артрит, врач может назначить лекарства, уменьшающие воспаление за счет подавления иммунного ответа.
В крайних случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для исправления или облегчения определенных проблем, особенно если артрит вызывает серьезные ограничения в вашей жизни.
Активный образ жизни, здоровое и сбалансированное питание и достаточный сон — вот простые способы справиться с артритом. Обязательно делайте перерывы при выполнении напряженных или повторяющихся действий. Выясните действия, которые вызывают обострение артрита, и узнайте, как лучше всего справиться с болью.
Если у вас действительно болят руки, вы можете попробовать использовать вспомогательные устройства, которые предназначены для уменьшения нагрузки на суставы.
Примеры включают специальные открывалки для банок и захватные устройства.
Когда поражает артрит, он не различает. По оценкам Фонда артрита, к 2040 году 78 миллионов человек будут страдать артритом. С такими ошеломляющими цифрами важно, чтобы вы знали об опасностях артрита и, что более важно, о причинах и симптомах. Если вы начинаете испытывать какие-либо симптомы, обратитесь к врачу. Когда дело доходит до того, чтобы опередить артрит, раннее обнаружение является лучшим обнаружением.
Профилактика и способы уменьшения и купирования боли
Лекарство от артрита неизвестно. Тем не менее, человек может предпринять шаги, чтобы снизить риск развития или обострения артрита в пальцах и руках. Эти шаги включают в себя укрепляющие упражнения, диетические изменения и корректировку ежедневных привычек.
Артрит — это общий термин, описывающий несколько состояний, поражающих суставы человека. Существует более 100 различных типов артрита. Артрит, как правило, нельзя предотвратить, но человек может снизить риск, изменив факторы риска, которые он может контролировать.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), наиболее распространенным типом артрита в Соединенных Штатах является остеоартрит. Остеоартрит может поражать практически любой сустав в организме, но чаще всего он поражает суставы коленей, бедер и рук.
В этой статье обсуждается, как снизить риск развития артрита кистей рук или предотвратить его ухудшение. В нем также объясняется, как уменьшить и справиться с болью при артрите.
Остеоартрит возникает с течением времени, когда хрящ человека разрушается, будь то из-за общего износа или из-за основного воспаления. Как только хрящ достаточно изнашивается, человек может испытывать боль и скованность в суставах.
Человек может предпринять шаги, чтобы снизить риск развития остеоартрита.
Ревматоидный артрит — это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система организма атакует суставы.
По данным Национального института артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний (NIAMS), сочетание генетических и экологических факторов вызывает развитие ревматоидного артрита.
Эти факторы могут активировать иммунную систему за годы до появления симптомов.
Как остеоартрит, так и ревматоидный артрит часто поражают кисти и пальцы, и оба они могут вызывать тугоподвижность суставов или затруднения движений в них.
Однако между этими двумя состояниями есть некоторые различия.
Остеоартрит часто поражает последний сустав на пальце, ближайший к кончику. Ревматоидный артрит обычно не поражает этот сустав.
Кроме того, NIAMS отмечает, что скованность при остеоартрите обычно проходит в течение 30 минут после пробуждения или отдыха, в то время как боль и скованность, связанные с ревматоидным артритом, как правило, длятся более 30 минут.
Не все формы артрита можно предотвратить. Тем не менее, человек может предпринять некоторые шаги, чтобы снизить риск развития остеоартрита в суставах.
Согласно CDC, эти шаги включают:
- прекращение курения, если вы курите, или избегание пассивного курения
- достижение или поддержание умеренного веса, так как это помогает защитить суставы по всему телу
- обращение за лечением при любых симптомах инфекции, которая может повредить суставы
- защита от травм за счет выполнения упражнений и растяжек или избегания действий, связанных с риском получения травмы
- использование инструментов, которые не создают чрезмерной нагрузки на суставы артрит в руках из становится изнурительным.
Упражнения для рук
Несколько упражнений могут помочь предотвратить или облегчить артритную боль в кистях и пальцах.
Человек должен поговорить с врачом или эрготерапевтом о наилучшем распорядке дня или упражнениях, которые помогут предотвратить прогрессирование заболевания или усиление боли или скованности.
Одно простое упражнение, которое должны уметь делать многие, — это сжать кулак.
Для этого человек начинает с прямыми пальцами и большим пальцем. Затем они медленно сгибают пальцы в ладонь и смыкают большой палец вокруг внешней стороны пальцев.
Человек не должен слишком сильно сжимать руку во время этого упражнения, но он должен удерживать положение кулака в течение 2–3 секунд, прежде чем отпустить его. Затем они могут повторить действие 10 раз.
Еще одно упражнение, которое человек может попытаться предотвратить или облегчить симптомы артрита, — это сжимание мяча для снятия стресса или теннисного мяча. Подобно сжатию кулака, движение должно быть медленным и обдуманным.
Узнайте больше об упражнениях для рук при артрите здесь.
Ежедневные корректировки привычек
Люди, у которых не развился артрит, могут предпринять шаги, чтобы предотвратить повреждение суставов рук. Некоторые советы по предотвращению повреждения суставов включают:
- использование эргономичной клавиатуры и мыши при работе за компьютером
- избегание подъема тяжестей, которые могут вызвать нагрузку на пальцы и кисть
- использование шин или бандажей для снижения риска травм при использовании рук для повторяющихся действий, таких как шитье или измельчение пищи
Если человек живет с боли в руках из-за артрита, возможно, они захотят попробовать:
- выполнение упражнений для рук с легкими движениями, которые способствуют движению и помогают уменьшить скованность
- обращение к сертифицированным специалистам по физиотерапии и трудотерапии
- поговорить с врачом о лекарствах и местных болеутоляющих средствах, чтобы облегчить боль
Arthritis Foundation добавить, что человек также может:
- использовать горячую или холодную терапию
- изменить свой распорядок дня, чтобы не подвергать стрессу руки и пальцы
- поговорить с врачом об инъекциях стероидов
Некоторые дополнительные шаги, которые человек может предпринять, чтобы помочь предотвратить боль при артрите в руках, включают:
- использование кинетической ленты в качестве профилактической меры
- использование программного обеспечения для диктовки вместо набора текста
- избегание излишней нагрузки на пальцы за счет использования крупных суставов, таких как локти или плечи, для переноски веса пакетов с покупками
- использование других частей тела, кроме рук, для закрытия двери
- использование ладони для удержания телефона или планшета во избежание нагрузки на пальцы
- изменение повседневных привычек, например перемешивание пищи движением плеча
- использование посуды с большими, удобными ручками
Человек должен обратиться к врачу, если домашние методы или методы лечения неэффективны при лечении симптомов артрита.
