Продукты от которых можно похудеть быстро: что есть, чтобы сбросить вес?

Что есть на ночь, чтобы похудеть: топ-7 продуктов

Распространённое правило «Если хочешь похудеть, не ешь после 18.00» — это миф. На самом деле, есть продукты, которые не только можно, но и нужно есть на ночь, если вы хотите сбросить вес. Что же лучше приготовить перед сном, чтобы похудеть?

Наталия Экономцева

Olya Kobruseva / Pexels

Главный принцип, которым нужно руководствоваться тем, кто хочет похудеть: женский организм очень болезненно реагирует на голодовку. Женское тело заточено на вынашивание детей, поэтому нехватку питательных веществ и жёсткие диеты оно воспринимает как сигнал бедствия. Когда вы голодаете, ваш организм моментально переходит на режим сохранения энергии, и вместо того, чтобы расходовать калории, начинает их запасать. Вы не ели после 18.00, а легли спать в полночь и не могли заснуть от голода? Будьте уверены, ваше тело отложит про запас всё то, что вы съедите утром. Так давайте же выясним, что нужно есть на ночь, чтобы похудеть.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

1. Кисломолочные продукты

Кефир, простокваша, творог, натуральный йогурт — всё это источники лёгкого белка, который отлично усваивается, не перегружает организм и не откладывается в виде лишнего жира. Они могут стать отличной закуской на ночь, чтобы сбросить вес. Главное правило — все эти продукты должны быть несладкими! Оптимальная порция — 200 г.

2. Молоко

Тёплое молоко перед сном — это классика жанра. Оно не только содержит белок, но и триптофан. Эта аминокислота успокаивает и вызывает сонливость. А чем лучше вы выспались, тем ниже риск того, что на следующий день вам захочется восполнять запасы энергии при помощи сладкого и жирного.

3.

Яйца

Чтобы похудеть, есть яйца следует не только на завтрак, но и на ночь. Это тоже источник полезного белка. Оптимальный вариант — 2 яйца, сваренные вкрутую, или омлет из двух яиц, приготовленный с томатами и шпинатом.

4. Мясо птицы

Мясо курицы или индейки без кожи поддержит метаболизм на хорошем уровне и не помешает как следует выспаться ночью. Это источник витаминов А, Е, В и целого комплекса минеральных веществ. В мясе птицы практически нет углеводов, поэтому оно и входит в список продуктов, которые следует есть на ночь, чтобы похудеть. Идеальная порция — 100−150 г куриной грудки (готовьте на пару или отварите) + столько же свежих овощей.

5. Белая рыба

В рыбе очень невысокий процент жира, а вот полезного белка очень много. Для приёма пищи на ночь, чтобы сбросить вес, выбирайте нежирные сорта — треску, щуку, хека.

6.

Тушёные овощи

После термической обработки клетчатка из овощей усваивается легче. Овощи на ужин можно отварить, потушить или приготовить в мультиварке. Они отлично переварятся и сработают как природный сорбент — выведут из кишечника токсины. Главное правило, которому стоит придерживаться при употреблении овощей на ночь, чтобы похудеть как женщине, так и мужчине — готовить их без масла и как можно меньше солить.

7. Ягоды

Ещё один эффективный способ похудеть — съесть ягоды перед сном . В одном стакане клубники или голубики — не больше 70 калорий, а витаминов и антиоксидантов — огромное количество. Клетчатка и пектины тоже будут стимулировать работу кишечника.

А вы знали, что приём определённых продуктов перед сном может способствовать снижению веса?

15 Продуктов, которые ты можешь есть, не опасаясь поправиться

Даже если Вы  очень внимательно отвиситесь к количеству съеденных калорий и следите за своим питанием, есть продукты, которые Вы можете есть, когда  хотите и сколько захотите, не опасаясь набрать лишний вес. Они богаты клетчаткой и имеют низкую калорийность. Они могут уменьшить чувство голода и улучшить пищеварение без риска увеличить объём  талии.

Помните, что  диета должна быть сбалансированной и включать в себя углеводы,  белки и жиры. Рекомендуемые продукты помогут контролировать аппетит и не повредят фигуре.

Поп-корн

Если попкорн без масла, ни сахара (с добавлением щепотки соли), его  можно есть, не боясь набрать вес. В этом случае, одна порция попкорна содержит только 31 калорий (маленькая чашка).

Сельдерей

Стебли сельдерея состоят на 95% из воды. Они помогают похудеть, и они важны для детоксикации организма, благодаря их мочегонным эффектом.

Баклажаны

Одна порция баклажанов на гриле  без масла содержит всего 24 ккал. Поэтому, их можно съесть без угрызений совести.

Апельсины, грейпфруты и мандарины

Не рекомендуется есть много фруктов, если хочется похудеть, но цитрусовые являются исключением. Они богаты клетчаткой, которая помогает контролировать пищеварение и способствовать естественной потере веса. Кроме того, они позволяют чувствовать себя сытым, благодаря их большим количеством воды. Их флавоноид предотвращают увеличение веса и помогают печени бороться с лишним жиром. Витамин C способствует образованию коллагена необходимого для кожи, который  положительно влияет на  её эластичность и помогает избавиться от целлюлита.

Арбуз и дыня

Каждый кусок содержит от 60 до 70 калорий (дыня содержат немного больше). Эти огромные ягоды могут потребляться в любое время суток. Дыни и арбузы помогают устранить излишки жидкости из организма и устраняют голод.

Водоросли

Водорослей (ламинарии и другие) являются важным источником йода. Они помогают в правильном функционировании щитовидной железы, контролируя гормоны и вес.

Цуккини

Один  кабачок содержит около 42 ккал. Они регулирует водно-соляной баланс в организме. Поэтому незаменимы для тех, кто хочет похудеть. Кабачки улучшают мобильность кишечника, потому что они содержат много клетчатки и жидкости. Более того, благодаря им,  можно уменьшить количество калорий, присутствующих в  основных блюдах.

Огурцы

Это уникальный овощ  для тех, кто хочет похудеть. Он помогает бороться с отечность и способствует здоровой потере веса.

Свекла

Свекла является отличным источником минералов, включая марганец. Она помогает сжигать жир, активизирует мышцы и контролировать уровень сахара в крови. Её можно не только запекать в духовке, добавлять в салаты, но и делать коктейли с другими овощами. Одна порция в среднем содержит всего 40 ккал.

Яйца

Их можно употреблять  в любое время суток, даже ночью, если  голоден.

Ананас

Этот вкусный фрукт является большим союзником для тех, кто хочет похудеть. Бромелайн, что он содержит активно растворяет жиры и помогает усвоению белка.

Яблоки и сливы

Одно яблоко содержит всего 50 ккал, она обеспечивает ощущение сытости и контролирует функционирование кишечного тракта. Слива богата витамином с и калием, который поддерживает сердце и кровеносные сосуды здоровыми.

Руккола и латук

Салат из рукколы-отличный источник фолиевой кислоты, которая может быть съедено в больших количествах. Лист салата содержит только три ккал.

Лесные ягоды : крыжовник, клюква, клубника

Большое количество витамина C, которые содержат смородина и клюква помогает организму сжигать жир. Кроме того, смородина обладает мочегонными свойствами и помогают устранить излишки воды в организме, что позволит вам забыть о припухлости и лишних сантиметрах в вокруг талии. Клубника – обладает отличными питательными свойствами, она улучшает пищеварение и поддерживает кровеносные сосуды и сердце здоровыми.

Капуста, брокколи, цветная капуста

Любой вид капусты является идеальным союзником для тех, кто пытается похудеть. Порция капустного фарша содержит только семь ккал. Более того, можно готовить различные блюда из капусты : супы, салаты, основные блюда, соки других овощей и смузи с фруктами… Вещества, содержащиеся в ней способствуют правильному функционированию щитовидной железы.  

И ещё

Если Вы  хотите похудеть или просто держать форму), важно, чтобы ужин был за 3-4 часа до сна. Поэтому, если Вы ложитесь  в 23: 00, то  нужно поужинать до 19: 00, он однозначно  не скажется фигуре.

Надеемся, что эти несложные советы помогут Вам достигнуть цели.

план диеты для похудения: 10 продуктов, которые нужно есть, которые быстро сжигают жир — советы экспертов

план диеты для похудения: 10 продуктов, которые нужно есть, которые быстро сжигают жир — советы экспертов | Express.co.uk

Войти Зарегистрироваться

12°C

ТЕПЕРЬ ТЕПЕРЬ потеплело, результаты поиска Google по запросу «как избавиться от упрямого жира на животе» увеличились на 1100 процентов. Поэтому эксперты нашли 10 лучших продуктов, которые можно есть именно для этого.

Ссылка скопирована

Быстрая потеря веса «становится гораздо более приемлемой», говорит Мосли

Неверный адрес электронной почты

Мы используем вашу регистрацию, чтобы предоставлять контент способами, на которые вы дали согласие, и чтобы лучше понимать вас. Это может включать в себя рекламу от нас и третьих лиц, исходя из нашего понимания. Вы можете отписаться в любое время. Дополнительная информация

Поскольку многие люди хотят привести себя в тонус к лету, у некоторых появляется упрямый жир на животе, который просто не исчезнет. Несмотря на то, что определенное количество жира вокруг талии необходимо, поскольку оно окружает жизненно важные органы, избыток жира может быть связан с серьезными заболеваниями, такими как сердечные приступы или инсульт.

Есть хорошие новости для тех, кто борется с лишним весом, так как избавиться от этого нежелательного типа жира можно с помощью правильного питания.

Эксперты по питанию в Barbend назвали 10 лучших продуктов, которые люди должны добавить в свой рацион, чтобы помочь сжечь упрямый жир на животе и сохранить здоровье.

1. Лосось

Лосось — это нежирный белок, богатый омега-3 жирными кислотами, что делает его чрезвычайно полезным для похудения, поскольку организму приходится прилагать больше усилий, чтобы его переварить.

Эксперты Barbend заявили: «Лосось является отличным источником омега-3 жирных кислот, которые уменьшают воспаление и способствуют сжиганию жира. также связана с накоплением жира».

2. Брокколи

Брокколи, а также цветная и брюссельская капуста богаты клетчаткой и питательными веществами, которые способствуют сжиганию жира в организме. Брокколи также содержит кальций, который полезен для здоровья суставов, поскольку а также потеря веса.

Приготовление брокколи на пару — лучший способ добиться полного эффекта сжигания жира, потому что это дает вам лучший шанс усвоить питательные вещества.

ПОДРОБНЕЕ: Диета: эксперт предостерегает от распространенной ошибки уже давно считается средством для похудения, известным как один из лучших продуктов для сжигания жира.

Он насыщен антиоксидантами, такими как галлат эпигаллокатехина (EGCG), который помогает ускорить обмен веществ, а также содержит небольшое количество кофеина, который может ускорить метаболизм и увеличить сжигание жира, если его выпить перед тренировкой.

Эксперты рекомендуют добавлять его в свой рацион, выпивая по одной чашке каждый день.

4. Цельнозерновые продукты

Цельнозерновые продукты богаты клетчаткой, которая способствует снижению веса, улучшению пищеварения и повышению уровня сахара в крови.

Такие продукты, как овес, лебеда, коричневый рис, цельнозерновой хлеб и злаки, могут способствовать снижению веса.

«Употребление в пищу цельных зерен также снижает аппетит и влияет на использование энергии вашим телом, что может повлиять на состав тела», — объяснили эксперты Барбенда.

НЕ ПРОПУСТИТЕ…
Диета: 5 мифов о военной диете, которые могут иметь неблагоприятные последствия [ПОСЛЕДНИЕ]
Доктор Майкл Мосли делится тремя альтернативами, помогающими сократить потребление углеводов [СОВЕТЫ]
Фитнес : Лучший способ разминки для силовых тренировок [НОВОСТИ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ]

Тенденции

ПОДРОБНЕЕ

• Потеря веса: план упражнений и диеты, чтобы сбросить 2-е место с талии

5.

Черника

фруктовый вариант, так как они имеют высокое содержание воды и меньше сахара, чем другие фрукты, не жертвуя при этом сладостью.

Эксперты добавили: «Черника не только считается одним из пяти продуктов в день, но и способствует сжиганию жира, особенно жира на животе.

Чили может помочь стимулировать обмен веществ, обладая термогенным эффектом, который ускоряет обмен веществ и скорость, с которой ваше тело использует энергию

Термогенез работает путем повышения температуры нашего тела, и люди могут обнаружить, что при этом они сжигают больше калорий. процесс, просто будучи теплым.

Исследования также показали, что капсаицин в перце чили подавляет чувство голода, что приводит к снижению потребления калорий и снижению веса.

Добавление перца чили в некоторые из ваших любимых блюд — это простой способ включить его в свой рацион.

Лосось — это нежирный белок, богатый омега-3 жирными кислотами (Изображение: GETTY)

ПОДРОБНЕЕ

• Как «похудеть за 4 недели» без «сумасшедшей диеты»

7.

Яйца

«Начать выходной день с яиц может быть эффективной частью плана по снижению веса», — советуют эксперты Barbend.

«Яйца чрезвычайно богаты белком, который способствует сжиганию жира».

Это связано с тем, что белок в любом случае ускоряет метаболизм, который может достигать 30 процентов после употребления высококачественного белка.

Он также необходим для наращивания и поддержания мышечной массы, и «чем больше у вас мышц, тем более метаболически активным вы будете».

8. Корица

Корица подавляет аппетит, регулирует уровень сахара в крови и ускоряет обмен веществ.

Все это помогает организму не накапливать жир.

Эксперты рекомендуют включать его в свой ежедневный рацион, посыпая кашу или добавляя в коктейли.

Советы по сжиганию калорий (Изображение: EXPRESS)

9. Авокадо

Авокадо обычно всегда присутствует в диете для похудения, так как он богат витамином B6, который «прямо противодействует гормону стресса, вызывающему накопление жира, кортизолу, «, — заявили эксперты.

«Они также полны мононенасыщенных жиров, которые могут препятствовать распределению жира вокруг живота за счет подавления экспрессии определенных генов жира».

Можно добавить его к завтраку или приготовить гуакамоле и перекусить им.

10. Греческий йогурт

Полножирный греческий йогурт содержит конъюгированную линолевую кислоту (CLA), которая способствует сжиганию жира, поскольку натуральные пробиотики, содержащиеся в йогурте, поддерживают хорошие кишечные бактерии, что является ключом к снижению веса.

Другие дополнительные преимущества, такие как аминокислоты, витамин D и кальций, содержащиеся в йогурте, также могут ускорить сжигание жира.

Добавление черники, как упоминалось выше, может стать отличным завтраком для тех, кто хочет похудеть.

Самое читаемое в парламентах

Захваченное британское оружие на Украине для «реконструкции для будущих войн» в Иране

ЕС «будет трудно смотреть Украине в глаза» после нарушения финансового обещания

Найджел Фарадж уверен «без сомнения» Трамп будет баллотироваться в 2024 году в условиях среднесрочного хаоса

Национальная служба здравоохранения Англии расследует «потенциально серьезный инцидент» из-за неправильной прививки от гриппа, сделанной лицам старше 65 лет

Найджел Фарадж критикует «карьеристов» тори после отставки «социального неудачника» Гэвина Уильямсона

«Похудела на камень за неделю!» Крис Мойлс рассказывает о своей трансформации в похудении на 6 стоунов

Женщина рассказывает о простом плане диеты, который привел к четвертой потере веса, которая «изменила» ее жизнь

«Самое большое беспокойство» Зары — Пищевые привычки Майка Тиндалла – почему члены королевской семьи должны «следить за своей диетой»

«Ни одна еда не запрещена!» Сью Кливер потеряла 3-е место, соблюдая популярную диету, включающую алкоголь

диета’ — ‘вдохновляющая’

‘Он выглядит так по-другому!’ Крис Мойлс рассказывает об огромной пятиступенчатой ​​трансформации в похудении

Потеря веса во время менопаузы: добавьте вкусные приправы к блюдам, и «вес упадет»

Женщина, 60 лет, делится «доступными» упражнениями, которые сжигают 715 калорий в час

Эксперт по снижению веса делится сладким лакомством, которое поможет вам похудеть, но предупреждает

Женщина теряет третье место за 6 месяцев, не «съедая меньше», но следуя «неограничительному» плану

Майкл Мосли рассказывает о «коротком и резком лечении» для поддержания веса — «брось его обратно!»

Упражнение для всего тела с низкой ударной нагрузкой, которое поддерживает стройность 59-летнего возраста в отличной форме — «лучший способ!»

Мужчина продолжает есть сладкое и роняет семь стоунов — ‘Я все-таки похудел!’

Женщина «радикально изменила» образ жизни и сбросила 3-е место — «Я чувствую себя потрясающе!»

Кейт Миддлтон «похудела» перед свадьбой по ключевой причине — «старалась набрать вес!»

Женщина потеряла 5-е место за несколько месяцев с помощью «решающего» метода, который помог «резко» изменить ее жизнь

55-летняя женщина сбросила два камня, пересматривая свою программу тренировок — «потрясающие» результаты передние и задние страницы, загрузите газету, закажите предыдущие выпуски и используйте исторический архив газеты Daily Express.



IPSO Регулируется Copyright © 2022 Express Newspapers. «Дейли Экспресс» является зарегистрированной торговой маркой. Все права защищены.

Страница поиска

Поиск рецептов

Расширенный поиск

Рецепты

Увидеть больше

Чизкейк Devil’s Food

Средний

Для слоя чизкейка: 1) Рано утром разогрейте духовку до 180°C/газ 4 и обильно смажьте маслом дно и стенки одной 23-сантиметровой разъемной формы (предпочтительно с антипригарным покрытием). Оберните снаружи алюминиевой фольгой, покрывая дно и расширяя

Время подготовки

120 минут

Время приготовления

120 минут

Количество порций

—

Здоровый рис из цветной капусты

Easy

Обрежьте соцветия цветной капусты, отрезав как можно больше стеблей. В 3 приема разбейте соцветия в кухонном комбайне и взбивайте, пока смесь не станет напоминать кускус. Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. При первом глотке

Время подготовки

10 минут

Время приготовления

15 минут

Количество порций

4

Торт «Пища дьявола»

Средний

Для приготовления глазури: 1) Положите шоколад в большую жаропрочную миску. В небольшой кастрюле доведите сливки до кипения. Вылейте сливки на шоколад, осторожно переместите миску, чтобы сливки осели. Отложите смесь в сторону, пока она не станет мягкой, примерно на 4 минуты

Время подготовки

135 минут

Время приготовления

105 минут

На 9 порций0003

8

Здоровая цельнозерновая пицца с рукколой и песто из петрушки

Easy

Специальное оборудование: камень для пиццы или противень Для теста: Смешайте теплую воду, мед и дрожжи в мерном стакане или маленькой миске. Дайте постоять, пока наверху не образуется небольшой слой пены, от 3 до 5 минут. (Если этого не произошло, да

Время подготовки

20 минут

Время приготовления

45 минут

Количество порций

—

Полезные чесночные креветки и лебеда

Easy

Растопите 2 столовые ложки сливочного масла в кастрюле среднего размера на среднем огне. Добавьте половину чеснока и готовьте, помешивая, до мягкости, около 2 минут. Добавьте киноа, 2 1/3 стакана воды, 1/4 чайной ложки соли и несколько щепоток перца и доведите до кипения, помешивая

Время подготовки

10 минут

Время приготовления

30 минут

Количество порций

4

Полезные баклажаны и капуста с пармезаном

Easy

1. Поместите 2 решетки в среднюю и верхнюю треть духовки и предварительно нагрейте до 220°C. Застелите пергаментом 2 противня с бортиками. 2. Поджарьте масло, чеснок и 1/2 чайной ложки соли в большой сковороде на среднем огне, помешивая, до образования гара

Время подготовки

15 минут

Время приготовления

60 минут

Порций

2 3

2 4

2 4

2

Полезные бургеры с чили и булгуром

Easy

Доведите булгур и 1 1/2 стакана воды до кипения в маленькой кастрюле. Уменьшите огонь до средне-слабого, накройте крышкой и тушите до мягкости, 10-12 минут. Процедите и дайте полностью остыть. Тем временем нагрейте масло в маленькой сковороде на среднем огне. Добавить

Время подготовки

10 минут

Время приготовления

25 минут

Количество порций

4

Фахита с креветками на гриле в фольге

Easy

Специальное оборудование: фольга для тяжелых условий шириной 18 дюймов. Подготовьте гриль для средне-сильного нагрева. Смешайте болгарский перец, лук, зеленый лук, масло, порошок чили, тмин и 1/ 4 чайные ложки соли в очень большой миске. Оторвите два 18-дюймовых куска 18-дюймового тяжелого дю

Время подготовки

25 минут

Время приготовления

20 минут

Количество порций

6

Кальцоне из говядины, грибов и шпината, приготовленные большими партиями

Easy

1. Установите камень для пиццы или противень на решетку в нижней трети духовки и предварительно разогрейте до 220°C. 2. Нагрейте 1 1/2 столовые ложки масла в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне. Добавьте говяжий фарш, 3/4 чайной ложки соли и половину

Время подготовки

30 минут

Время приготовления

60 минут

Количество порций

12

Рубленая капуста Healthy

Easy

1) Смешайте 2 кочана капусты в большом дуршлаге. Капусту щедро посолить и поставить в раковину стечь примерно на 1 час. Капусту промойте под холодной водой и очень обсушите. Смешайте морковь с капустой. 2) Обжарьте семена сельдерея на сухой сковороде

Время подготовки

25 минут

Время приготовления

5 минут

Количество порций

6

Торт Angel Food

Средний

Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту. В кухонном комбайне крутите сахар около 2 минут, пока он не станет очень мелким. Просейте половину сахара с солью и мукой для торта, отложив оставшийся сахар в сторону.

Время подготовки

20 минут

Время приготовления

35 минут

Порции

10

Сэндвич для здорового завтрака

Easy

1) Разбейте яйца и яичные белки в миску и взбейте. Добавьте зеленый лук и петрушку и перемешайте. 2) Сбрызните кулинарным спреем большую сковороду с антипригарным покрытием. Вылейте четверть яичной смеси на сковороду и готовьте, как омлет, пока яйца не станут

Время подготовки

15 минут

Время приготовления

30 минут

Количество порций

4

Пицца «Неаполитанская Маргарита»

Средняя

1. Установите камень для пиццы на нижнюю полку духовки, снимите остальные решетки и предварительно нагрейте до 260°C. 2. С помощью мельницы измельчите помидоры в миску (или измельчите их в кухонном комбайне до состояния пюре). Приправить морской солью и отложить в сторону. 3.

Время подготовки

25 минут

Время приготовления

10 минут

Количество порций

—

Healthy Farro Fried ‘Rice’

Easy

Доведите до кипения среднюю кастрюлю, заполненную водой на две трети. Добавьте фарро и готовьте, пока он не станет мягким, но все еще жевательным, около 15 минут.

Хорошо слить и охладить. (Это можно сделать за день вперед). Смешать белые луковицы, чеснок, имбирь, измельчить r

Время подготовки

15 минут

Время приготовления

25 минут

Количество порций

4

Полезная запеканка из тыквы и капусты

Easy

Разогрейте духовку до 205°C. Нагрейте оливковое масло в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне, добавьте лук и готовьте, периодически помешивая, пока он не подрумянится и не станет мягким, около 5 минут. Добавьте капусту, чеснок и по 1/2 чайной ложки соли и перца

Время подготовки

15 минут

Время приготовления

55 минут

Подается

6

Кексы Birthday Angel Food

Средний

Специальное оборудование: белые формочки для кексов Для кексов: Поместите решетку в центр духовки и разогрейте духовку до 160°C. Форму для маффинов на 12 чашек застелите формами для кексов и слегка сбрызните их кулинарным спреем.

Пирожные с едой маленького дьявола

Easy

Для кексов: поставьте решетку в центр духовки и разогрейте до 175°C. Застелите бумажными вкладышами 12 (1/2 чашки) формочек для маффинов. Смешайте муку с какао-порошком, содой, разрыхлителем и солью. Масло взбить электрической

Время подготовки

30 минут

Время приготовления

30 минут

Количество порций

12

Здоровые куриные пироги в горшочках

Easy

Смажьте 4 формочки (8 унций) оливковым маслом и отложите в сторону. Положите куриные грудки в кастрюлю среднего размера, добавьте бульон (он должен только покрывать курицу) и доведите до кипения. Накройте крышкой, уменьшите огонь до минимума и очень осторожно приготовьте курицу

Время подготовки

25 минут

Время приготовления

30 минут

Количество порций

4

Торт Angel Food и ягодный торт

Easy

Добавьте ягоды в миску вместе с сахаром и апельсиновым соком. Оставьте при комнатной температуре на 15-20 минут, пока они не станут сочными. Тем временем добавьте в миску йогурт и мед. Перемешайте ложкой, чтобы добавить мед, и разровняйте, чтобы получилась смесь.0002 Время приготовления

—

Количество порций

8

Быстрый острый и кислый суп с лапшой

Средний

Примечания: Это один из моих любимых супов — Suan la tang означает «кисло-острый суп». В этом блюде, происходящем из провинции Сычуань, для «кислоты» используется большое количество перца чили и черный рисовый уксус. Вы можете изменить рецепт по своему вкусу и отрегулировать продолжительность приготовления.0002 Подается

2

Кексы Devil’s food с шоколадной глазурью

Easy

1) Поместите полку в центр духовки и разогрейте духовку до 180°C/газ 4. 2) Поместите по одному бумажному футляру в каждую секцию формы для булочек. Чтобы сделать капкейки (сказочные пирожные): 1) Смешать цельнозерновую муку, самоподнимающуюся муку, какао, разрыхлитель и соль

Время приготовления

20 минут

Время приготовления

30 минут

Количество порций

8

Шоколадный бисквит и малиновое парфе

Easy

1) Сбрызните кубики торта фрамбуазом и перемешайте. 2) С помощью ручного миксера взбейте сливки, сахар, какао-порошок и ваниль до образования жестких пиков. Держите холодным до готовности к подаче. 3) Поместите несколько кубиков пирога с ангельской едой в

Время приготовления

10 минут

Время приготовления

—

Порции

4

Торт Angel Food с эспрессо кремом маскарпоне

Easy

Смешайте воду и порошок эспрессо в большой миске. Вмешайте маскарпоне. Используя электрический миксер, взбейте сливки в другой большой миске, медленно добавляя сахарную пудру, до образования мягких пиков. Используя большую резиновую лопаточку, сложите 1/4 части

Время подготовки

25 минут

Время приготовления

—

Порции

8

Упаковка из фольги с курицей и рисом на гриле Healthy

Easy

Специальное оборудование: четыре 8-дюймовых одноразовых формы для пирогов из фольги и фольга для тяжелых условий Подготовьте гриль для средней температуры. Положите курицу, фасоль, рис, сальсу, маринованные перцы халапеньо, помидоры пасты, порошок чили, куркуму и 3/4 чайной ложки соли в большой миске и перемешайте до

Время подготовки

20 минут

Время приготовления

20 минут

Количество порций

4

Торт Angel Food с лимонно-медовым йогуртом

Средний

Для торта: поместите решетку в центр духовки. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту. В большой миске смешайте яичные белки, соль и винный камень. С помощью ручного электрического миксера взбейте на средней скорости до образования пены. Добавьте ванилин

Время подготовки

14 минут

Время приготовления

40 минут

Количество порций

12

Полезные феттучини со сливочным соусом из красного перца и фета

Easy

1. Нагрейте масло в толстостенной сковороде на среднем огне. Обжарить лук и чеснок до мягкости, около 10 минут. Добавьте запеченный перец и обжаривайте, пока он не прогреется. Снимите с огня и дайте немного остыть. 2. Поместите смесь в миску с пищевым продуктом pr

Время подготовки

12 минут

Время приготовления

25 минут

Количество порций

6

Полезные для детей йоркширские пудинги с начинкой из летнего салата

Easy

Разогрейте духовку до 200°C. Обильно сбрызните форму для кексов на 12 чашек спреем для выпечки; отложите в сторону. Для поповеров: взбейте молоко, муку, яйца, ваниль и 1/2 чайной ложки соли в средней миске, пока они не смешаются. Полить растопленным сливочным маслом, взбивая

Время подготовки

15 минут

Время приготовления

25 минут

Порции

6

Дети могут приготовить: полезные сырные крекеры без глютена

Easy

Специальное оборудование: ваши любимые формочки для печенья 1 1/2 дюйма Смешайте яичный белок, уксус и 3 столовые ложки воды в небольшой миске; отложить. Охладите яичный желток в небольшой миске, накрыв крышкой, до готовности к использованию. &n

Время подготовки

60 минут

Время приготовления

20 минут

Порции

100

Овсяный пирог с изюмом

Easy

Установите решетку духовки в среднее положение и предварительно разогрейте до 175°C. Раскатайте тесто в 12-дюймовый круг на слегка присыпанной мукой поверхности (или между двумя листами пергаментной бумаги, присыпанной мукой). Переложите тесто в 9-дюймовую стеклянную форму для пирога и зарежьте края

Время подготовки

15 минут

Время приготовления

60 минут

Порции

8

Сладкая и острая говядина чили

Easy

Примечания: Я люблю обжаренную во фритюре хрустящую говядину с чили, но жарка во фритюре не всегда полезна. Поэтому я придумал легкую, но вкусную альтернативу быстрому и яростному приготовлению говядины на воке! Приправляется сушеными специями чили, а затем

Время подготовки

30 минут

Время приготовления

5 минут

Количество порций

2

Пирог с шоколадом и рикоттой

Средний

1) Смешайте муку, кукурузную муку, 120 г кедровых орехов, 50 г сахара и соль в кухонном комбайне до получения мелкого помола. Добавьте сливочное масло и взбивайте, пока не сформируется тесто. Прижмите тесто ко дну и примерно на 4 см вверх по бокам тарта диаметром 22 см, стр.

Время подготовки

30 минут

Время приготовления

70 минут

Количество порций

—

Веганский тыквенный пирог

Easy

Для корочки: 1. Поместите муку, сахар, уксус и 1/2 чайной ложки соли в кухонный комбайн и перемешайте. 2. Добавляйте кокосовое масло маленькими ложками и взбивайте, пока самые большие кусочки не станут размером с горошину. 3. Добавьте 4 столовые ложки ледяной воды,

Время подготовки

5 минут

Время приготовления

30 минут

Количество порций

8

Яблочно-грушевый пирог с карамелью

Средний

Для коржа: 1. В чаше кухонного комбайна смешайте муку, сахар и соль и перемешайте. Добавьте масло и измельчите в крупной муке (масло должно быть кусочками размером с горошину). При работающем двигателе влейте воду до d

Время подготовки

5 минут

Время приготовления

60 минут

Количество порций

8

Пирог из сладкого картофеля

Средний

Для начинки: 1) Разогрейте духовку до 220°С/газ 7. Положите сладкий картофель на небольшую жаровню и запекайте, пока он не будет легко прокалываться вилкой, около 40 минут. Очистите приготовленный сладкий картофель и слегка разомните вилкой; у вас должно получиться около 450 мл

Время подготовки

30 минут

Время приготовления

60 минут

Количество порций

8

Здоровый роти

Средний

1) Смешайте все, кроме воды, в большой миске и хорошо перемешайте руками. Добавляйте понемногу воды. Продолжайте месить руками, пока тесто не станет однородным, как тесто для хлеба. 2) Возьмите кусок теста примерно

Время приготовления

15 минут

Время приготовления

30 минут

Количество порций

—

Fast Succotash

Easy

В большой сковороде обжарьте бекон до хрустящей корочки и переложите на тарелку, застеленную бумажным полотенцем, оставив жир на сковороде. В сковороду добавьте болгарский перец и чеснок и готовьте, пока они слегка не станут мягкими, около 5 минут. Добавить кукурузу, фасоль лимскую, жемчужный лук, острый соус a

Время подготовки

10 минут

Время приготовления

15 минут

Количество порций

6

Печенье-сэндвич с горячим шоколадом

Easy

Измельчите сахар в кухонном комбайне до мелкого помола. Добавьте муку, смесь горячего шоколада, соль и разрыхлитель и перемешайте. Добавьте масло и взбивайте, пока оно не смешается с мукой и смесь не приобретет песчаную текстуру.

Время подготовки

35 минут

Время приготовления

30 минут

Количество порций

24

Canadian surf ‘n turf: дикая чавыча с сальсой из манго и стейками из дикой оленины с красным вином, черникой, шоколадным соусом

Medium

Для surf ‘n turf: 1) Подготовьте лосося, удалив всю чешую и жабры. очистите полость и промокните бумажными полотенцами. Положите лосося на большое блюдо и наполните полость несколькими веточками тимьяна и укропа, приправьте солью и перцем. 9 апреля0003

Время подготовки

35 минут

Время приготовления

4 минуты

Количество порций

4

Батончики для чизкейка с виски Red Velvet

Средний

1. Для торта «Красный бархат»: поместите решетку в центр духовки и предварительно нагрейте ее до 350°F. нависает со всех сторон. Смазать фольгу кулинарным спреем. 2. Смешать муку,

Время подготовки

10 минут

Время приготовления

40 минут

Количество порций

12

Кексы Devil’s Food

Easy

Для приготовления кексов: Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту. Застелите форму для кексов 1 (12 чашек) бумажными формами для кексов. В средней миске смешайте муку, какао-порошок, пищевую соду, разрыхлитель и 1/4 чайной ложки соли. Взбейте бульон в большой миске

Время подготовки

18 минут

Время приготовления

25 минут

Порций

12

Торт Devil’s Food

Easy

Разогрейте духовку до 180°C/отметка газа 4. Выстелите дно обеих форм для сэндвичей пергаментом для выпечки и смажьте бока маслом. Поместите какао и 100 г темного мусковадо в миску, оставив немного свободного места, и залейте кипятком. Венчик t

Время подготовки

30 минут

Время приготовления

35 минут

Порции

10

Полезный морковный кекс

Easy

1) Разогрейте духовку до 180°C/отметка газа 4. Застелите двенадцать формочек для маффинов объемом 1/2 чашки бумажными вкладышами. 2) Взбейте муку с коричневым сахаром, зародышами пшеницы, корицей, разрыхлителем, пищевой содой и солью в средней миске. В другой средней миске lig

Время подготовки

15 минут

Время приготовления

30 минут

Количество порций

12

Торт «Пища дьявола»

Средний

1. Для торта разогрейте духовку до 170°C. Смажьте жиром 2 формы для кекса диаметром 8 дюймов и застелите дно пергаментом. Присыпьте стенки формы мукой, стряхнув излишки муки. 2. Просеять муку, сахар, какао-порошок, пищевую соду и соль в лар

Время подготовки

40 минут

Время приготовления

30 минут

Количество порций

10

Полезные морковные маффины

Easy

Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту. Застелите двенадцать формочек для маффинов объемом 1/2 чашки бумажными формочками. Взбейте муку с коричневым сахаром, зародышами пшеницы, корицей, разрыхлителем, пищевой содой и солью в средней миске. В другой средней миске слегка взбить t

Время приготовления

15 минут

Время приготовления

30 минут

Количество порций

12

Торт Angel Food

Easy

Разогрейте духовку до 180°C. Дважды просейте муку и сахарный песок и отложите в сторону. Взбейте яичные белки с винным камнем и солью до образования пены, затем постепенно добавляйте сахарную пудру, взбивая до тех пор, пока белки не достигнут средних пиков после окончания приготовления

12

Кексы Devil’s food

Easy

1) Для приготовления кексов: разогрейте духовку до 180°C. Застелите одну форму для кексов (на 12 чашек) бумажными формами для кексов. 2) В средней миске смешайте муку, какао-порошок, соду, разрыхлитель и четверть чайной ложки соли.

Время подготовки

10 минут

Время приготовления

25 минут

Количество порций

12

Торт «Пища дьявола»

Средняя

Установите решетку в середине духовки и разогрейте до 162°C. Распылите антипригарный спрей на металлическую сковороду размером 13 на 9 дюймов, застелите пергаментной бумагой так, чтобы она свисала со стенок сковороды, и распылите на пергамент антипригарный спрей. Отложите. Взбить

Время подготовки

20 минут

Время приготовления

35 минут

Порции

15

Big-Batch Turkey Chilli

Easy

1. Нагрейте масло в большой жаровне или кастрюле на среднем огне. Добавьте лук, чеснок, порошок чили, орегано и 4 чайные ложки соли и готовьте, помешивая, до появления аромата, около 4 минут. Добавьте томатную пасту, перец чили и соус,

Время подготовки

10 минут

Время приготовления

120 минут

Количество порций

8

Повара

Кухни Food Network

Коллекция рецептов

26 рецептов подражателей фаст-фуда на случай, если вы проголодались и разорены

Как приготовить пири-пири без больших затрат.

Свежая еда Fast Food с рецептами Emeril Lagasse

10 Обмен продуктами Healthy Comfort

Вам не придется дважды думать, когда в следующий раз вы соберетесь на пиршество с комфортной едой.

16 полезных блюд, которые можно приготовить в кухонном комбайне

50 Фавориты нездоровой пищи, сделанные здоровыми

Так много ДА.

31 Здоровая еда, которую стоит готовить в январе

Берите ложку, потому что мы здесь надолго, ребята.

Покупайте это, а не то: 10 способов сделать лучший выбор еды на Рождество

Добро пожаловать в Food Network

Теперь мы выглядим так же хорошо, как и на вкус!

28 Food Art Photos

Самые волшебные образцы фуд-арта.

10 самых выбрасываемых продуктов в Британии и как превратить их в эффектные блюда

Добавьте кубики сырого картофеля в блюдо, если вы случайно пересолили его.

57 более здоровых версий ваших любимых продуктов для комфортного отдыха

А теперь возьмите вилку и попробуйте… потому что вы можете!

Спагетти и фрикадельки, торт и мороженое… Эти 21 продукт были созданы друг для друга

Спагетти и фрикадельки, торт и мороженое, бекон и хлеб = ЛЮБОВЬ.

26 полезных закусок, которые не оставят вас голодными

Эти питательные идеи никогда больше не заставят вас чувствовать себя виноватыми из-за перекусов.

10 секретных признаний в еде, в реальность которых вы не поверите

У вас есть признание в еде, которое вам нужно, чтобы вырваться из груди? Оставьте комментарий ниже.

19 продуктов, которые можно превратить в картофель фри

Не чипсы, не дольки и уж точно не фигурный картофель фри.

37 Надежное здоровое питание для детей

Включите в меню здоровые блюда с помощью этих аппетитных рецептов, которые понравятся детям.

10 знаменитостей с лучшими названиями блюд

Настоящий Мистер Т, вероятно, не содержит чая — может быть, только смесь джина, рома, текилы, колы… и странная золотая цепочка.

11 безумных блюд, о которых вы и не догадывались, что их можно купить в жестяной банке

Есть продукты, которым просто не место в консервной банке.

12 необычных, но красивых дизайнов для ногтей с едой

Хватит грызть ногти!

43 Великолепных способа съесть больше тайской еды

Ароматное карри, ароматная рыба и мясо на гриле, вегетарианское жаркое и свежие салаты.

Раскройте лучшие кулинарные секреты Лондона с #FoodNetworkFinds

11 самых простых рецептов, которые можно приготовить в кухонном комбайне

Эти простые рецепты помогут вам максимально эффективно использовать кухонный комбайн.

42 продукта, которые обязательно нужно попробовать, чтобы добавить в свой список желаний

Расскажите нам, сколько вы уже попробовали, в комментариях ниже.

Пикантная овсянка — новый завтрак, ради которого стоит встать с постели

22 Самые шокирующие татуировки с едой

Логотипы фаст-фуда, татуировки внутри губы и большой кусок костного мозга — вот лишь несколько вещей, которые мы нашли.

55 Здоровый семейный ужин

Приготовьтесь к семейному ужину, который не только вкусен, но и полон полезных веществ.

Рецепты корейской кухни, сделанные просто

Корейская еда не может быть проще с Джуди Джу

10 продуктов, от которых ваш дантист хочет, чтобы вы отказались

Продолжайте оголять жемчужно-белые зубы.

50 Полезных и вкусных обедов с низким содержанием углеводов

Отказ от углеводов и поиск вдохновения для ужина?

21 рецепт здоровой и сытной куриной грудки

Согрейтесь с помощью этих полезных рецептов куриной грудки.

50 продуктов, которые нужно съесть во время Суперкубка

Накормите толпу нашими рецептами лучших закусок и закусок для вечерней игры.

10 быстрых способов улучшить качество повседневных блюд

Советы, благодаря которым вы будете проводить меньше времени на кухне и больше отдыхать с друзьями.

7 продуктов Каждое барбекю неполноценно без

Мы объединились с Ocado, чтобы собрать все рецепты барбекю, которые вам нужны.

14 сумасшедших рождественских джемперов для гурманов в вашей жизни

Тверкающие индейки, свиньи в настоящих одеялах и изобилие рождественских тако!

8 рецептов здорового органического ужина для питания вашего тела

Нам нравится это органическое жаркое из тофу и шиитаке, приготовленное из полезных ингредиентов с насыщенным вкусом.

66 совершенно вкусных способов есть больше продуктов из цельнозерновой муки

Цельнозерновая версия всех ваших любимых блюд, включая пиццу, пирожные и салат из макарон.

14 ошибок в еде, которых следует избегать в день Рождества

Вытащите бабочек из желудка и избавьтесь от любого стресса в это Рождество с помощью нашего мудрого кулинарного совета.

5 рождественских блюд, которые, о которых вы не знали, вызывают изжогу

Некоторые из этих восхитительных блюд потенциально могут нарушить ваше пищеварение.

Ничего себе! 16 забавных кулинарных проектов, которые детям понравится делать в это Рождество

Это сезон для безумно простой и восхитительной еды, которую можно приготовить своими руками.

Рецепты из Easy Chinese: Сан-Франциско

18 простых рецептов бисквитов

Простые рецепты бисквитов, идеально подходящие для послеобеденного чаепития.

22 суперзаряженных завтрака, которые сделают вашу игру в Черную пятницу сильной

Берите их, пока они горячие!

50 рецептов с греческим йогуртом

Все, от чизкейков до соусов и домашнего мороженого.

14 вкусных десертов, которые полностью органические

Вы когда-нибудь видели такую ​​красивую коллекцию десертов?

Артикул

Радуга полезных рецептов

Получите рецепты и советы по употреблению разнообразных полезных фруктов и овощей в Food Network.