Прикладная гимнастика: Прикладные виды гимнастики

2.3. Прикладные виды гимнастики. Значение гимнастики в физическом воспитании

Значение гимнастики в физическом воспитании

реферат

Упражнения прикладных видов гимнастики решают специальные задачи, связанные с развитием физических и морально-волевых качеств, необхо-димых в профессиональной деятельности человека, а также в лечебных целях.

К этой группе относятся: профессионально-прикладная гимнастика; военно-прикладная; спортивно-прикладная; гим-настика на производстве; лечебная гимнастика.

«Профессионально-прикладная гимнастика имеет своей целью способствовать развитию специальных двигательных качеств и навыков, от которых зависит успеш-ная профессиональная деятельность человека. Во многих об-ластях современного производства от человека, кроме общего физического развития, еще требуются и специальные физические и моральные качества. Такая подготовка необходима, например, монтажнику-высотнику, строителю-высотнику, в профессиональных училищах, где гимнастические упражнения различного характера (лазанье, перелезание, подтягивание, подъемы, перевороты) выполняются не в обычных усло-виях, а на возвышенности. Занятия дают хорошие результаты: учащиеся становятся ловчее и смелее; исчезает боязнь высо-ты; производительность труда заметно возрастает». Теория и методика гимнастики / Под ред. В. И. Филиппови-ча. М., 1971, с. 15.

Военно-прикладная гимнастика способствует формированию умений и воспитанию специализированных ка-честв, необходимых для успешного овладения военными про-фессиями. Этот вид гимнастики применяется в работе с юно-шами допризывного возраста и в системе физической подго-товки слушателей военных учебных заведений. К средствам данного вида гимнастики относятся: строевые упражнения, различные прикладные способы ходьбы, бега, прыжков, лазанья, переползания, ползания, преодоление всевозможных препятствий, переноска партнеров различными способами, овладение навыками сохранения равновесия на уменьшенной площади опоры, специальные упражнения на тренажерах. Изучение упражнений военно-прикладной гимнастики проводит-ся на открытой местности. Большое место занимает преодоле-ние различных полос препятствий на время.

«Спортивно-прикладная гимнастика применя-ется в учебно-тренировочном процессе во всех видах спорта. Она обеспечивает общую и специальную физическую подго-товку спортсмена, способствует целенаправленному совершенствованию тех физических качеств, которые необходимы для достижения наиболее высоких результатов спортсменов в из-бранном ими виде спорта. Содержание этой гимнастики опреде-ляется в зависимости от содержания соответствующего вида спорта, так как в каждом виде спорта есть своя специфика применения общеразвивающих и специальных упражнений. Следует сказать, что представители ряда видов спорта исполь-зуют некоторые упражнения и на гимнастических снарядах. Например: в систему тренировки прыгуна с шестом включа-ются упражнения на кольцах, перекладине, канате, помога-ющие быстрее овладеть техникой прыжка с шестом. Подоб-ным образом обращается внимание на подбор специальных упражнений в гимнастике боксера. В качестве специальных упражнений широко применяются прыжки со скакалкой. Фут-болисты применяют акробатические упражнения; пловцы, прыгуны в воду — упражнения на батуте; конькобежцы, фигу-ристы включают в свои занятия художественную гимнастику, упражнения хореографии. Специализированные комплексы гимнастических упражнений применяют лыжники, борцы, штангисты и спортсмены всех других видов спорта». Гимнастика / Под ред. А. М. Шлемина, А. Т. Брыкина. М., 1979, с. 9.

В тренировочном процессе спортсмена-гимнаста эта гим-настика, как правило, проводится в конце тренировки и состо-ит главным образом из упражнений на развитие силы, гиб-кости, прыгучести и т. д.

Главной задачей гимнастики на производстве является укрепление здоровья трудящихся и повышение производительности труда. При правильной ор-ганизации производственной гимнастики снижаются производ-ственный брак, травматизм, заболевания. Многочисленными наблюдениями показано, что в результате систематических занятий рабочие движения становятся более ловкими, эконо-мичными, снижается степень усталости. В процессе трудовой деятельности в организме человека происходят существенные изменения, влияющие на качество трудового навыка. Специ-альными исследованиями установлено, что в течение рабочей смены наблюдается три сменяющих друг друга периода рабо-тоспособности:

а) период врабатываемости, необходимый для оптималь-ного рабочего темпа и ритма движения;

б) период устойчивой работоспособности — слаженные и экономичные рабочие движения, позволяющие сохранить должную производительность труда длительное время;

в) период снижения работоспособности — удлинение вре-мени рабочих операций, снижение точности движений, появ-ляется ощущение усталости.

Таким образом, исходя из анализа динамики работоспо-собности человека, гимнастику на производстве проводят перед работой, во время и после работы.

Так называемую вводную гимнастику проводят перед на-чалом работы на протяжении 7—10 мин, цель ее состоит в том чтобы активизировать общую деятельность организма, повысить готовность и ускорить переход к трудовому процес-су. Упражнения гимнастики до работы применяются для об-щего воздействия и могут быть даны вне зависимости от ха-рактера производства: ходьба, бег, общеразвивающие упраж-нения, подскоки и т. п.

Во время работы проводятся физкультпаузы (5—7 мин). Они создают условия активного отдыха, снижают усталость длительно работающих мышц, ускоряют восстановление ра-ботоспособности.

Содержание физкультурной паузы следует устанавливать с учетом конкретного вида труда, состояния работающих, ди-намики их работоспособности. Для людей, занятых монотон-ным, однообразным трудом, полезно проводить две физкуль-турные паузы. Одну — перед обеденным перерывом, вторую — за 1,5—2 ч до окончания смены. Большую пользу приносят индивидуальные физкультурные паузы, проводимые по 3— 5 раз в день: 1—2—до обеденного перерыва и 2—3—во вто-рой половине смены.

Гимнастика после работы (10—25 мин). Цель этой гимна-стики состоит в том, чтобы снять остаточные явления от тру-дового процесса, способствовать восстановлению сил и быст-рейшему переходу к другому виду деятельности или отдыху. Средствами гимнастики после работы являются простейшие упражнения, главным образом связанные с расслаблением мышц, с повышением кровообращения, что в свою очередь способствует удалению из мышц продуктов распада, нако-пившихся во время работы,

«Лечебная гимнастика направлена на восстановление здоровья и трудоспособности, утраченной вследствие различ-ных заболеваний, ранений, несчастных случаев. Особенно ве-лика ее роль при исправлении недостатков телосложения. Кроме того, она играет большую роль в улучшении общего самочувствия больных, в повышении их жизненного тонуса. В настоящее время лечебная гимнастика как средство лече-ния широко применяется в самых разнообразных лечебно-профилактических учреждениях, больницах, поликлиниках, гос-питалях, курортах и санаториях.

В лечебной гимнастике применяются различные активные и пассивные упражнения на растягивание, увеличение ампли-туды, силы, гибкости, выносливости, ловкости и т. д». Гимнастика / Под ред. А. Т. Брыкина. — М., 1971, с. 17.

Занятия по лечебной гимнастике проводятся в следующих формах: урок гигиенической гимнастики, сеанс занятий (про-цедур), урок лечебной гимнастики, прогулка и т. д. На заня-тиях используется как обычный, так и специальный инвен-тарь, а также гимнастические снаряды: перекладина, кольца, гимнастическая стенка и др.

Лечебная гимнастика не ограничивается влиянием на по-раженный орган, а преследует общее воздействие на весь ор-ганизм больного. Это осуществляется путем постепенной тре-нировки больного и обучения его правильно и экономно вы-полнять жизненно необходимые двигательные действия.

Разновидностью лечебной гимнастики является корригиру-ющая гимнастика, цель ее: содействовать исправлению таких дефектов, как деформация позвоночника, грудной клетки, стопы.

Успех корригирующей гимнастики зависит от своевремен-ного и систематического ее применения в сочетании с общеразвивающими упражнениями, укрепляющими организм в целом.

3.3.3. Прикладные виды гимнастики

Производственная гимнастика, включаемая в режим рабочего или учебного дня студентов, повышает работоспособность и укрепляет их здоровье.

Профессионально-прикладная гимнастика — составная часть профессионально-прикладной физической подготовки. С ее помощью совершенствуется профессионально важные физические качества и двигательные навыки, от которых в значительной степени зависит успех в процессе овладения учащимися избранной профессией.

На занятиях применяют упражнения без предметов и с предметами (гимнастические палки, набивные мячи, скакалки, гантели и др. ), упражнения на гимнастической скамейке, стенке, лестнице, канатах, шестах, гимнастическом бревне и других снарядах, а также простые акробатические упражнения, неопорные и опорные прыжки, прыжки на батуте.

В практике физического воспитания учащихся ПТУ профессионально-прикладная гимнастика используется на обязательных учебных занятиях, а также на секционных занятиях и в утренней зарядке.

Военно-прикладная гимнастика по своей направленности сходна с профессионально-прикладной, но ее средства используются с контингентом допризывников и служат основой физической подготовки военнослужащих различных родов войск.

Спортивно-прикладная гимнастика является составной частью физической подготовки в различных видах спорта и включает в себя разнообразные гимнастические упражнения для развития силы, гибкости, выносливости, быстроты и ловкости. Для совершенствования физических качеств, способствующих повышению спортивных достижений, применяют упражнения, сходные с двигательными действиями в конкретном виде спорта.

Ритмическая гимнастика (аэробика), войдя в сферу массовой физической культуры, вот уже несколько десятилетий прочно удерживается в ней. Особенно популярна она в молодежной женской аудитории, которая составляет примерно половину студенческого контингента. Возможности ее как средства физического воспитания трудно переоценить, однако особой популярностью среди преподавателей физического воспитания в вузах она не пользуется, несмотря на многие преимущества.

Наиболее оправдано использование ритмической гимнастики в качестве разминки, а также как средства развития общей и специальной силовой выносливости. При любой направленности комплекса параллельно тренируются координационные способности и гибкость. Разнообразие средств ритмической гимнастики позволяет подобрать соответствующие варианты комплексов для студентов с различным состоянием функциональных систем организма, разными уровнями подготовки.

Так, можно избежать ударной нагрузки, например, для студентов со слабым опорно-двигательным аппаратом, избыточным весом или высокой степенью миопии, включив в занятия низкоударную аэробику или степ-аэробику, в которой не используются прыжковые упражнения.

Интенсивность здесь наращивается за счет амплитуды, значительных перемещений, увеличением темпа музыки, а при достаточном уровне общей физической подготовки и отсутствии противопоказаний – за счет отягощений (не больше 0,5 кг на каждую руку) или сопротивлений (резиновый жгут). Напротив, для здоровых и подготовленных студентов тренировочный эффект увеличивается из-за включения высокоударных упражнений, комплексов со скакалкой и др.

Структура классического комплекса аэробики. Классический комплекс аэробики состоит из пяти частей. Первая часть — разминка. Ее длительность 5-10 мин. В нее включаются упражнения с малой и средней амплитудой, выполняемые в медленном и среднем темпе. Начинается разминка с упражнений на изолированные группы мышц, например: наклоны головы, круговые движения плечами, предплечьями, сгибание и разгибание туловища. Затем включаются упражнения, охватывающие одновременно множество мышечных групп, например: приставные шаги с движением рук, потягивание вперед, в стороны, небольшие выпады с наклоном туловища и движением рук.

В конце разминки выполняются упражнения на гибкость.

Вторая часть — аэробная серия. Ее задача — развитие выносливости, тренировка сердечно-сосудистой системы. Упражнения здесь выполняются с большой амплитудой, без пауз. Темп музыки — от 130 до 160 ритмических акцентов в минуту. Аэробная серия занимает 20-30 мин и состоит из трех частей. Первая часть – аэробная разминка. В нее уже может быть включен легкий бег, чередующийся, например, с приставными шагами, подниманием ног, согнутых в коленях. Все упражнения сопровождаются движениями рук. Вторая часть — аэробный пик. Здесь используются бег с энергичными движениями рук, выпады с широкими движениями рук, поднимания рук с подскоками, махи ногами, махи с продвижением. Третья часть — аэробная заминка. Амплитуда движений уменьшается, ограничиваются передвижения, замедляется темп, снижается интенсивность. Выполняется несколько дыхательных упражнений.

Третья часть классического комплекса аэробики, следующая за аэробной серией и ставящая своей задачей снижение частоты сердечных сокращений (ЧСС), — заминка. Ее длительность от 5 до 10 минут. Музыкальный темп — меньше 100 ритмических акцентов в минуту. В заминке выполняются широкие ритмичные движения низкой интенсивности, ходьба, полуприседы.

Четвертая часть комплекса. Задачей этой части является развитие силы различных мышечных групп и силовой выносливости. Длительность 15-20 мин. Темп — 120 ритмических акцентов в минуту. Сюда включаются упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса, спины, конечностей, различные виды отжиманий, поднимание ног вперед, в стороны, назад из разных положений.

Пятая часть комплекса — заключительная заминка, направленная на снижение пульса, восстановление работоспособности. Длительность — 5-10 мин. Темп очень медленный. В эту часть включаются упражнения на развитие гибкости и на расслабление.

Приведенная структура комплекса аэробики не может быть незыблемой. В зависимости от задач тренировки могут удлиняться или укорачиваться различные его части. В некоторых случаях исключаются те или иные виды упражнений (например, бег, прыжки и др.) и даже часть. При необходимости некоторые части комплекса могут использоваться отдельно. Используя знания, опыт и фантазию, можно решить средствами ритмической гимнастики огромное количество задач физвоспитания, сделать занятия эмоциональными, эффективными и разнообразными.

Использование средств ритмической гимнастики для развития общей выносливости. Как нагрузка, выполняемая в длительном аэробном и смешанном режимах, до утомления и с его преодолением, аэробика, несомненно, способствует развитию общей выносливости. При высоком эмоциональном уровне, легче преодолевается утомление. Направленность внимания на внешнюю форму движения не оставляет места для мыслей о его физической тяжести.

Оптимальным для развития общей выносливости является интервальный метод. При этом в основной части комплекса происходит циклическая смена аэробного и анаэробного режимов работы.

Весь комплекс должен занимать не менее 60 мин. При этом нагрузка в основной части наращивается постепенно, от первой к восьмой неделе занятий.

Музыка и упражнения должны быть разнообразными настолько, чтобы не вызвать привыкания и не допустить эмоционального спада, поддерживать высокую концентрацию внимания. Дозировка каждого упражнения определяется с учетом необходимости проработать в комплексе все основные мышечные группы и сохранить заданную интенсивность нагрузки. Упражнения при всей физической тяжести сохраняют привлекательность, особенно в танцевальных комплексах, а сердечно-сосудистая система совершенствуется не менее эффективно, чем при любой циклической нагрузке.

Военно-прикладная гимнастика

Многие государственные деятели и педагоги европейских стран уже в конце XVIII века поняли особую важность создания научно обоснованных систем физического и воинского воспитания населения. В связи с этим начали появляться национальные гимнастические системы: немецкая, шведская, чешская и многие другие. Данное веяние не обошло стороной и Францию. В част-. ности, в юношеских гимнастических батальонах, созданных в годы буржуазной революции и наполеоновских войн, зародилась так называемая «естественно-прикладная гимнастика».

После окончательного поражения Наполеона (1815 год), реставрированная монархия Бурбонов распустила все общественные организации, созданные буржуазией, в том числе и юношеские гимнастические батальоны. Но после вывода оккупационных войск (1818) правительство Бурбонов провело Целый ряд мероприятий, направленных на укрепление национальных вооруженных сил Франции. В частности, оно ввело гимнастику в армии и создало Нормальную гимнастическую гражданскую и военную школу (1819), готовившую руководителей физической подготовки для армии, пожарных команд и частных гражданских учебных заведений. От каждого такого учителя физического воспитания требовалось хорошее знание анатомии, физиологии, психологи, педагогики, музыки, пения и, разумеется, различных видов гимнастических упражнений.

По своим задачам и средствам «естественно-прикладная гимнастика» была разделена на гражданскую, военную, лечебную и сценическую (артистическую). В военный раздел гимнастики были также включены общефизические упражнения, которые педагог мог выбирать из разбитых на 15 групп всех физических упражнений. Кроме того, изучалась техника применения разнообразного оружия и методы противостояния ему как с оружием в руках, так и без него. Наконец, изучались приемы «французской борьбы». Важным дополнением ко всему этому являлось хоровое пение, обеспечивающее единообразный ритм выполнения массовых упражнений и хорошо развивающее дыхание. Содержание песен должно было пробуждать стремление к подвигам на благо государства.

Однако участие гимнастов в революции 1830 года подорвало доверие к ним правительства. Последнее прекратило ассигнования на содержание Нормальной гимнастической гражданской и военной школы, руководимой в то время испанским полковником Франциско Аморосом (1770-1848), кроме того, оно ограничило физическую подготовку в армии, распустило гражданские группы гимнастов.

Но «естественно-прикладная гимнастика» не ушла в забытье. Новый этап в ее развитии связан с трудами Демени, Триа, Эбера и других. Главным научно-методическим центром «естественно-прикладной гимнастики» стала знаменитая Жу-анвильская военно-гимнастическая школа, открытая в 1852 году по указу императора Наполеона Третьего. Фактически она продолжила традиции Нормальной гимнастической гражданской и военной школы Амороса.

Жорж Демени (1850-1917), ученый-физиолог и педагог, создал гимнастическую систему, получившую название «новая французская школа физического воспитания». На основе проведенных им исследований, Демени разработал следующие обязательные требования к физическим упражнениям:

1. Должна быть динамика физических упражнений. Следует избегать статических, неестественных положений. Скорость движений должна находиться в обратной пропорции с массой двигающихся частей тела. Так, упражнения руками нужно выполнять с большей, а ногами и корпусом с меньшей скоростью и размахом.

2. Для достижения плодотворного воздействия необходимы движения с законченной амплитудой. Нельзя искусственно, на полпути, прерывать упражнения. Если одну группу мышц напрячь до полного сокращения, тогда противоположные мышцы нужно расслабить до предела.

3. Движения всегда должны быть естественными и размашистыми, а не «отрывистыми» и «угловатыми», как в старых гимнастических системах.

4. Те мышцы, которые не участвуют в движении, в процессе выполнения упражнений должны быть полностью расслаблены.

5. При разучивании упражнений всегда нужно идти от простых к сложным, от более легких к более трудным, от известных к неизвестным.

Система Демени была рассчитана на несколько лет непрерывных занятий. Все упражнения были сгруппированы в два основных раздела. Первый раздел состоял из подготовительных упражнений (ходьба, бег, лазанье и т.д.), а второй включал в себя прикладные упражнения, в том числе приемы из различных единоборств. В качестве основных видов единоборств Демени избрал фехтование длинной палкой (шестом) и тростью (la саn), а также французский бокс. В эту же группу входили и парные упражнения с сопротивлением и элементами борьбы.

Вслед за «апостолами естественной гимнастики» Аморосом и Демени, создал свою систему офицер французского флота Жорж Эбер (1875-1957). Целью этой системы, получившей название «Естественный метод физического воспитания Эбера», ее создатель считал создание из французской городской молодежи поколения стойких и сильных офицеров. По своей сути, метод Эбера являлся модернизацией военной части «естественно-прикладной гимнастики». Все упражнения Эбер разделил на 8 групп: 1) ходьба; 2) бег; 3) прыжки; 4) лазания; 5) поднятие тяжестей; 6) метание; 7) плавание; 8) защита и нападение. Нас больше интересует восьмая группа.

Историк спорта М.Н. Лукашев, исследовавший эту тему, написал о ней следующее: «Перечисляя «жизненно необходимые упражнения», Эбер назвал знание приемов бокса и борьбы, умение пользоваться ими в случае внезапного нападения… Прикладная часть предусматривала вольные схватки по французскому боксу и двум видам борьбы. Кроме того, ученики овладевали фехтованием холодным оружием, посохом и тростью, стрельбой из револьвера и винтовки…

Французский бокс Эбер преподносил как две раздельные части: «бокс руками» и «бокс ногами». Это повлияло на оптимальное освоение комбинаций этих двух видов ударов. Довольно большим количеством приемов была представлена французская борьба. Но, вероятно, Эбер понимал не слишком уж большое боевое значение этого, в значительной степени условного, единоборства и поэтому ввел в свою систему еще один вид борьбы — бретонскую… Она начиналась с обоюдного захвата одной рукой за ворот партнера, была богата бросками с помощью ног и велась только в положении стоя. Конечно, навыки такого единоборства в реальной схватке были куда полезнее слишком условной французской борьбы».

Написать комментарий

• Современный французский бокс
• НИДЕРЛАНДЫ И БЕЛЬГИЯ

Раздел 3. Прикладная гимнастика

Акробатические элементы

3.1.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных упражнений

3. 1.2. Продольный шпагат с просветом не более 10 см.

3.1.3. Поперечный шпагат с просветом не более 10 см.

Элементы самостраховки

3.2.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных упражнений

Раздел 4. Боевая техника (все удары и комбинации выполняются в движении)

4.1. Стойки. Перемена стоек (отсутствует)

4.2. Техника передвижений(отсутствует)

Техника ударов руками

4.3.1. Прямой удар передней левой рукой в голову, нырок в левую сторону, боковой удар

передней левой рукой в голову, боковой удар локтём дальней правой руки в корпус

4.3.2. Прямой удар передней левой рукой в голову, прямой удар дальней правой рукой в

голову, нырок в правую сторону, правый боковой удар локтём в корпус

4.3.3. Прямой удар дальней правой рукой в голову, прямой удар передней левой рукой в

голову, боковой удар дальним локтём правой руки в корпус, боковой удар левой

передней руки в голову

4. 3.4. Боковой удар передней левой рукой в голову, боковой удар локтём правой дальней

руки в корпус, боковой удар передней левой рукой в голову

4.4. Техника ударов ногами.

4.4.1. Нанесение всей разновидности ударов как правой, так и левой ногой, без поддержки руки, по воздуху, без опускания ноги в медленном темпе в течение 60 секунд

Серийно-комбинационные удары

4.5.1. Прямой удар передней левой рукой в голову, обратный круговой удар с розворотом

через спину дальней правой ногой в голову

4.5.2. Прямой удар передней левой рукой в голову, прямой удар дальней правой рукой в

голову, круговой удар дальней правой ногой в голову, обратный круговой удар с

розворотом через спину дальней левой ногой в голову

4.5.3. Прямой удар передней левой рукой в голову, прямой удар дальней правой рукой в

голову, круговой удар передней левой ногой в голову, обратный круговой удар с

разворотом через спину дальней правой ногой в голову

4. 5.4. Прямой удар передней левой рукой в голову, обратный круговой удар передней левой

ногой в голову

4.5.5. Прямой удар дальней правой рукой в голову обратный круговой удар дальней правой

ногой в голову

Техника защиты

4.6.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных приёмов

 

Техника борьбы

4.7.1. Техника борьбы в стойке

4.7.1.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных приёмов

4.7.2. Приемы борьбы в партере

4.7.2.1. Рычаг локтя с захватом двух рук между ногами, от удержания со стороны ног с

захватом двумя руками за ворот с переходом на удушающий приём двумя ногами за

шею (с захватом руки) «треугольник» против удержания со стороны ног с захватом

двумя руками за ворот

4.7.2.2. Рычаг колена от удержания со стороны ног

4.7.2.3. Удушающий приём плечём и предплечьем в положении удержания поперек с

переходом в положение удержания со стороны головы

4. 7.2.4. Удушающий приём двумя руками за шею (с захватом руки) в положении верхом (или

в положении поперек) против удушающего приёма двумя руками за шею в

положении снизу

4.7.2.5. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных приёмов

 

Техника контратаки

4.8.1. Ударами от ударов

4.8.1.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных приёмов

4.8.2. Броском от ударов

4.8.2.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных приёмов

4.8.3. Броском от броска

4.8.3.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных приёмов

 

Техника владения холодным оружием

4.9.1. Защита от 12 базовых ударов прямым хватом с одновременным ударом в болевую

точку

4.9.2. Комбинации из двух режущих ударов прямым хватом

4.9.3. Комбинации из двух режущих ударов обратным хватом

4.9.4. Защита от комбинации от двух базовых ударов ножом путём скрутки (ухода) с

дальнейшей контратакой в болевую точку (элемент неожиданности):

— режущий обратно режущий

— режущий обратно колющий

4. 9.5. Бой с тенью (ударная техника ножом в сочетании ударов руками и ногами)

4.9.6. Учебный бой (защита от базовых ударов ножом с элементами переброса (перехвата))

4.9.7. Учебный бой (защита от базовых ударов ножом с одновременной контратакой)

Раздел 5. Специальная технико-физическая подготовка

5.1. Скоростные удары(отсутствует)

5.2. Перебивание доски

* Женщины перебивают доску толщиной на 5 мм меньше

 

Раздел 6. Вольный бой

— проведение одной схватки по версии Б-2, продолжительностью 3 мин.

— проведение одной схватки в партере, продолжительностью 2 мин с использованием

болевых и удушающих приёмов

 

Раздел 7. Стрельба

При невыполнении требований А, в силу вступают требования Б.

 

 

Аттестационная программа технического уровня подготовки по боевому многоборью

« Чёрный пояс 2 Дан »

Допускаются спортсмены:

— имеющие соответствующий уровень подготовки;

— на протяжении года проведшие в соревнованиях не менее 35 боёв;

— чемпионы страны;

— имеющие квалификацию не ниже судьи по спорту 1 категории;

— занявшие в международных соревнованиях не ниже второго места.

«Прикладная гимнастика с элементами туризма для младших школьников» | Статья на тему:

СТАТЬЯ

«Прикладная гимнастика с элементами туризма для младших школьников»

                                               Автор: Онышкевич Наталия Александровна

                                                             учитель физической культуры ГБОУ                                                                                          

                                                             СОШ №262 Красносельского района

                               г. Санкт-Петербурга

Согласно Концепции развития содержания образования в области физической культуры и спорта, основой развития образования по физической культуре является двигательная деятельность, которая связана с совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение данной деятельности позволяет обучающимся не только совершенствовать физические качества, но и успешно развивать психические процессы и нравственные качества, формировать сознание и мышление, творческий подход и самостоятельность.

           Как никогда актуальной остаётся проблема сохранения и укрепления здоровья с раннего возраста. Главную роль в её решении отводится школе. Ей доверено воспитание новых поколений россиян. Для дальнейшего, успешного развития нашей страны, нужны  знающие и понимающие своё предназначение в жизни, умеющие управлять своей судьбой, а самое главное своим здоровьем, физически и нравственно (способные к самопознанию, самоопределению, самореализации, самоутверждению). Только здоровый ребёнок может успешно учиться, продуктивно проводить свой досуг, стать в полной мере творцом своей судьбы.

        Хотелось бы обратить особое внимание на воспитание полезных привычек как альтернативы привычкам вредным и формирование установок на ведение здорового образа жизни. Не нужно делать большой акцент на сами вредные привычки. Главное – приобщить детей к здоровому образу жизни. Дети младшего школьного возраста наиболее восприимчивы к обучающемуся воздействию, поэтому целесообразно использовать школу для обучения детей здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками, которые входят в число важнейших факторов риска многих заболеваний.

        В настоящее время проблемы здоровья стали особенно актуальными в связи с устойчивой тенденцией ухудшения здоровья школьников. Объём познавательной  информации для ребенка постоянно увеличивается, растёт доля умственной  нагрузки.

         Одной из причин медленного улучшения в борьбе за снижение заболеваемости детей является недостаточная педагогическая культура семей. Нарушается режим сна и отдыха в праздничные и выходные дни. Дети много времени проводят у телевизора, компьютера, потребность в движении удовлетворяется не полностью, в современных квартирах не находится места спортивным уголкам. Опыт работы показал, что ребенок показывает более высокое физическое развитие, если семья ведет здоровый образ жизни. Поэтому возникла необходимость поиска эффективных и интересных путей оздоровления детей. Таким средством физического воспитания детей и является туризм. Он несет в себе оздоровительную, образовательную (познавательную) и воспитательную ценность, сочетает в себе элементы морально-нравственного, трудового и эстетического воспитания.

           В связи с этим было принято решение организовать работу по детскому туризму. Была составлена программа по оздоровлению детей, в которую составной частью вошел совместный проект начальной школы по детскому туризму «Туризм — средство оздоровления и приобретение навыков безопасности».

          Туризм как средство оздоровления характеризуется общедоступностью и рекомендован практически каждому ребенку – школьнику при отсутствии у него серьезных патологий. Туристические прогулки имеют ни с чем несравнимый оздоровительный эффект. Доказано, что продолжительное выполнение умеренной нагрузки в  виде циклических упражнений способствует совершенствованию такого ценного в оздоровительном плане физического качества, как выносливость, терпимость, сила воли, ответственность. Именно эти качества в сочетании с занятиями туристской деятельности обеспечивают формирование механизмов эффективной защиты ребенка от заболеваний.

       Поскольку туристическая деятельность проводится большей частью в коллективе, когда один зависит от другого, то дети учатся замечать затруднения окружающих, появляется стремление помочь им. Формируется представление о правдивости, справедливости. Дети учатся быть отзывчивыми к сверстникам, проявляется внимание к ближним, их переживаниям, радоваться успехам своих товарищей, сопереживать в случае неудачи, правильно оценить поступки свои и сверстников.

Правильная организация дополнительных занятий обусловлена планированием внеклассной работы, которая предусматривает рациональное распределение  и планомерное прохождение материала. В основу планирования для учащихся младшего школьного возраста с использованием средств туризма положен принцип цикличности, предполагаемый взаимосвязь трёх сезонных циклов: осеннего, зимнего и весеннего. И на всех этапах используются образовательно-познавательные, воспитательные и оздоровительные маршруты.

На уроках в осеннем цикле – в сентябре, октябре и ноябре – проводится контрольное тестирование двигательных умений и навыков. Наряду с обучением технике двигательных действий – ходьбе и бегу, метанию и прыжкам – в младшем школьном возрасте мы уделяем большое внимание средствам туризма. Упражнения в равновесии, лазаньи, перелезании, подлезании включается в туристические полосы препятствий.

Программой предусмотрено лазанье по гимнастической стенке и скамейке, перелезания.

Эти упражнения имеют прикладное значение, способствуют развитию ловкости, силы, смелости, выносливости, координации движений, формированию правильной осанки (лазанье по гимнастической стенке и гимнастической скамейке).

 Начало выполнения упражнений и окончание их должны быть объяснены и показаны с предельной точностью, особенно упражнений на формирование осанки.

Упражнения в лазаньи и перелезании являются трудными для детей. Это обязывает педагога постепенно переходить от упражнений относительно простых к более сложным.

Множество разнообразных тем на одном занятии в игровой форме помогает детям не чувствовать усталости. Занятие выстраивается в одну-единую сюжетную линию. Дети играя, просто переходят от одного занятия к другому. И это оправдано физиологически, так как дети 8 лет не способны сосредоточить своё внимание более 5 минут. Таким образом обучающиеся переключают одну работу мышц, рецепторов центральной нервной системы на другие, и тем самым организм получает отдых.

Эффективность всех дополнительных занятий  для младших школьников во многом определяется их содержанием и структурой. Содержание занятий, построенных в форме своеобразного образовательно-познавательного маршрута, — это занятия путешествия в окружающую среду с элементами её познания. Каждое занятие предполагает организацию активной оздоровительно-спортивной и туристско-краеведческой деятельности. Образовательно-познавательные маршруты проходят через такие образовательные области, как физическая культура, природоведение, экология.

        Основная особенность занятий с использованием средств туризма в том, что их содержание представляет собой сочетание выполнения физических упражнений с формированием знаний о природе, туризме, пространственных ориентационных способностей. Такое соединение двигательной активности с формированием знаний о природе можно использовать разнообразные средства и методы: наблюдения, игры, эстафеты.

В каждом последующем году обучения  педагог углубляет полученные знания и понятия по теме и совершенствует двигательные действия.

        Как показывает практика, только средствами туризма в системе физического воспитания человека нельзя добиться должного физического совершенства. Определенную пользу знания туризмом приносят лишь в совокупности с другими средствами этой системы: играми, гимнастикой.

Литература

1. Найминова Э. Методика преподавания. «Спортивные игры» Феникс, 2003

2. Лях В.И., Зданевич А.А.  Комплексная программа физического воспитания, Просвещение, 2011

3. Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А. «Упражнения и игры на занятиях в начальной школе» 2006

4. Научно-методический журнал «Физическая культура  в школе», 2013, 2014
5. Латохина Л. И, Андрус Т.А. Творим здоровье души и тела. 2000

6. Козленко Н.П., Вильчковский Е.С., Цвек С.Ф. Теория и методика физического воспитания. — К., 1984. — 220 с.
7. Янсон Ю.А. Педагогика физического воспитания школьников. — Ростов н/Д, 1993. — 240 с.
8. Качашкин В.М. Методика физического воспитания. — М., 1980. — 304 с.
9. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. — М., 1991. — 443с.
10. Теория и методика физического воспитания / Под ред. Б.А. Ашмарина. — М., 1990. — 287 с.
11. 6. Теория и методика физического воспитания / Под ред. Б.А. Вайнбаума. — М., 1979. — 209 с.
12. Борисенко А.Ф., Цвек С.Ф. Руховий режим учнів. — К., 1989. — 320 с.
13. Козленко Н.П., Мацулевич В.П. Физическое воспитание учащихся первых классов. — К., 1988. — 310 с.
14. Чаленко И.А. Современные уроки физкультуры в начальной школе. — Ростов н/Д., 2003. — 255 с.
15. Ахмеров Э.К. и др. Спортивные и подвижные игры в школе. — Минск., 1968. — 270 с.

Урок по физической культуре на тему «Виды гимнастики в 1-м классе с использованием ИКТ»

Раздел программы: гимнастика.

Тип урока:

с образовательной направленностью.

Цель урока: Создание представления о гимнастике как о виде спорта и о средстве сохранения и укрепления здоровья.

Задачи урока:

• Создать представление о видах гимнастики (прикладная, оздоровительная, спортивная).
• Ознакомить с правилами составления и проведения комплексов утренней гимнастики.
• Ознакомить с гимнастическими упражнениями, изучаемыми на уроках физической культуры, с используемыми гимнастическими снарядами и инвентарем.
• Ознакомить с правилами поведения на занятиях гимнастикой.
• Разучить физкультминутку и малоподвижную игру «Угадай, кто зовет».

Оборудование: экран, проектор, компьютер, раздаточный материал, презентация.

Место проведения: учебный класс.

Организационный момент: Приветствие.

Сообщение темы урока, цели и задач.

Слово учителя

Физическая культура — это не только выполнение физических упражнений, она включает в себя и знания об организме, о пользе упражнений, о закаливании, о режиме дня, об истории Олимпийских игр и многое другое. И на протяжении всего обучения в школе, мы будем эти знания постепенно пополнять. В первом классе у вас происходит знакомство со многими предметами, в том числе и с физической культурой. Сегодня вы познакомитесь с одним из видов физической культуры и спорта — гимнастикой.

Гимнастика — это один из красивейших видов спорта, который в полной мере может показать красоту движений, возможности человеческого организма, четкость выполнения правил и дисциплину в спорте. Чем же отличается гимнастика от других видов спорта? Попробуем выяснить (вопрос детям).

Упражнения гимнастики можно использовать на протяжении всей жизни, для укрепления и сохранения здоровья.

Можно использовать упражнения гимнастики для укрепления отдельных мышц.

Некоторые упражнения гимнастики выполняются под музыку.

Гимнастика — это уникальный вид физической культуры. Одни люди используют ее для того, чтобы соревноваться в силе и грации, другие для того, чтобы сохранить и укрепить здоровье, а третьи — чтобы в любой жизненной ситуации чувствовать себя уверенно. Поэтому гимнастику разделили на несколько видов (слайды № 2-5; слайды сопровождаются комментариями и пояснениями).

Прикладная гимнастика (главная задача вспомогательная).

К прикладной гимнастике относятся:

• Военно-прикладная.
• Профессионально-прикладная.

Оздоровительная гимнастика (главная задача сохранение и укрепление здоровья).

К оздоровительной гимнастике относятся:

• Утренняя гимнастика (зарядка).
• Лечебная гимнастика.
• Ритмическая гимнастика (аэробика).

Спортивная гимнастика (главная задача победить, выполнить лучше всех, побить рекорд).

К спортивной гимнастике относятся:

• Акробатические упражнения (Акробатика индивидуальная и групповая акробатика).
• Упражнения художественной гимнастики (Ей занимаются только женщины. Это упражнения с гимнастическими предметами: обручем, скакалкой, лентой, булавами).
• Упражнения на гимнастических снарядах (Спортивная гимнастика. Ей занимаются и мужчины и женщины. Снаряды: брусья, бревно, конь, кольца, перекладина).

Одним из самых известных видов гимнастики, которым можно заниматься самостоятельно, в домашних условиях является утренняя гимнастика (зарядка). Существуют определенные правила составления и выполнения зарядки (слайды № 6-7).

В школе мы будем изучать элементы следующих видов гимнастики: (слайды № 8-12).

• Упражнения акробатики (перекаты, кувырки, стойка на лопатках, мостик и т.д.).
• Упражнения художественной гимнастики для девочек (упражнения с лентой, с мячом, с обручем, со скакалкой).
• Строевые упражнения (повороты на месте, в движении, перестроения в шеренгу, в колонну, в круг).
• Упражнения на снарядах и с гимнастическим инвентарем (бревно, гимнастическая скамейка, стенка, палка, обручи, скакалки, мячи).
• Физкультурные минутки.
• Упражнения ритмической гимнастики (комплексы упражнений под музыку, танцевальные шаги).

Разучить и выполнить физкультминутку:

Мы предметы изучали
И немножечко устали
А теперь мы отдохнем
Физкультминутку проведем.

Медвежата в чаще жили
Головой своей кружили
Раз, два, три, четыре
Головой своей кружили

Руки кверху поднимали,
А потом их опускали,
А потом к себе прижали,
А потом их развели,
А потом быстрей, быстрей
Хлопай, хлопай веселей.

Каждый раз на перемене все мы делаем зарядку,
Очень нравится нам, делать по порядку:
Весело шагать, весело шагать,
Приседать и вставать, приседать и вставать,
Прыгать и скакать, прыгать и скакать.

Мы ногами топ-топ,
Мы руками хлоп-хлоп,
Мы глазами миг-миг,
Мы плечами чик-чик.

Повернись вокруг себя
Раз — туда, два — сюда.
Раз — присели, два — привстали
Все колени мы размяли.

А теперь посмотри — добрались мы до стопы
Подняться нужно на носки, а потом на пятки.
Все мы дружно, как солдаты, делаем зарядку.
Вот здоровья в чем секрет
Всем друзьям физкульт-привет!

А сейчас мы познакомимся с гимнастическими снарядами и гимнастическим инвентарем (слайд №13). Загадки про спортивный инвентарь:

Видим чудо из чудес
Лестница, аж до небес
Вверх по ней мы залезаем
И упражнение выполняем.
(гимнастическая стенка)

С ней упражнение выполняем
И все мышцы разминаем
Для зарядки всем нужна
Есть волшебная у Феи она.
(гимнастическая палка)

В спортивном зале есть вещь одна
На каждом уроке она нам нужна
На ней мы сидим, по ней мы ползем
И на носочках все вместе идем.
(гимнастическая скамейка)

Толстая веревка,
Похожа на косичку,
По ней мы поднимаемся
Словно на лифте.
(канат)

Есть животные такие
Кто с рогами, а кто без.
На уроке получилось
Мне на них верхом залезть.
(«конь», «козел»)

Не подушка, не матрас
На них ложатся каждый раз.
Кувырки и перекаты
Выполняют акробаты.
(маты)

Веревка тонкая, две ручки
Только знай себе крути
Прыгай, прыгай как лягушка
Путь к здоровью впереди.
(скакалка)

Круг волшебный есть у нас
Его вращают много раз.
На руках, ногах и шее,
Все быстрее и быстрее.
(обруч)

Для того, чтобы все упражнения, которые мы будем выполнять, приносили только пользу, необходимо знать и соблюдать правила поведения на занятиях (слайды №14-15).

Весь урок внимательно слушали, отгадывали загадки, выполняли упражнения, а теперь пришло время поиграть:

Игра «Угадай, кто зовет»

Дети встают в круг, в центре — водящий. Водящий закрывает глаза, учитель показывает на любого из детей, который называет негромко имя водящего. Водящий должен отгадать, кто назвал его имя. Затем водящий меняется. Самый внимательный тот, кто с первого раза отгадает, кто его назвал.

Подведение итогов

А теперь мы вспомним, что же мы узнали сегодня на уроке?!

Сделаем мы это в виде викторины: (разделить на команды: 1 ряд, 2 ряд, 3 ряд)

Отвечают на вопросы капитаны команд.

1. Чем отличается гимнастика от других видов спорта?
2. Какие основные виды гимнастики вы запомнили?
3. Каким видом гимнастики можно заниматься в домашних условиях?
4. Какой вид гимнастики позволяет «отдохнуть» на уроке?
5. На предложенной картинке обозначьте красным цветом — спортивный инвентарь, а синим цветом — спортивные снаряды? (образец слайда № 13)
6. Какие основные правила поведения на занятиях физической культурой вы запомнили? (команды отвечают по очереди)

Выявить победившую команду.

Молодцы! Урок окончен! До свидания!

Какие виды гимнастики вы знаете?

Гимнастика — это широкий термин, используемый для описания целого ряда физических упражнений, которые были созданы египтянами в 2000 г. до н.э.

Несколько других древних обществ также задокументировали различные виды гимнастического спорта, связанные с физической подготовкой и здоровьем.

Более современная соревновательная гимнастика основана на работах Фридриха Яна, который разработал снаряды, включая кольца, параллельные брусья, гимнастические кони и турники, с основной целью развития и тренировки силы.

Есть три группы гимнастики, и каждая группа включает в себя множество видов гимнастики.

Целью оздоровления всех видов является поддержание здоровья человека в целом, так как гимнастика направлена ​​на развитие и совершенствование физических качеств человека.

В этой статье For Kids расскажет вам все о различных формах гимнастики, в том числе о том, что является официальным, а что нет, и о целях каждого вида.

Виды гимнастики

Содержание

• 1. Официальные виды гимнастики
• 2. Оздоровительная гимнастика
• 3. Прикладная гимнастика
• 4. Справочные материалы

Официальные виды гимнастики

а. Художественная гимнастика

Мужская художественная гимнастика

Мужская гимнастика зародилась во время первых Олимпийских игр и является старейшим и наиболее популярным видом гимнастики.

Мужчины соревнуются индивидуально и в командах в шести различных видах спорта:

• Вольные упражнения
• Конь
• Прыжки
• Кольца
• Перекладина
• Брусья

Женская художественная гимнастика

Это самый известный вид гимнастики с наибольшим количеством участников.

Женщины соревнуются за индивидуальные и командные титулы в четырех различных соревнованиях:

• Разновысокие брусья
• Прыжок
• Вольные упражнения

Женская гимнастика часто считается идеальным сочетанием силы, гибкости и элегантности.

б. Художественная гимнастика

Художественная гимнастика является частью Олимпийских игр с 1984 года, и в них могут участвовать только женщины.

Одна женщина или команда из пяти человек соревнуются с пятью различными предметами, включая:

• Скакалки
• Обручи
• Булавы
• Мячи
• Ленты

для художественной гимнастики.

в. Акробатическая гимнастика

Акробатическая гимнастика является частью американской и международной программы юношеских олимпийских игр.

Команда состоит из двух-четырех человек одного пола или смешанного состава.

Игроки устраивают шоу без использования внешних инструментов. Они прыгают, держатся и балансируют друг на друге, в то время как другие члены команды бросают и догоняют своих товарищей по команде.

д. Батут

Батут – это совершенно новый вид гимнастики, получивший признание на Олимпийских играх 2000 года и далее.

В прыжках на батуте гимнастка выполняет трюки на двойном мини-батуте.

В синхронных упражнениях два спортсмена одновременно выступают на двух разных батутах.

Заниматься этим видом гимнастики могут как женщины, так и мужчины.

эл. Силовая акробатика

Силовая акробатическая игра проводится на подпружиненной акробатической дорожке, где гимнасты выполняют серию взрывных сальто и поворотов.

Акробатический пас состоит из серии из восьми более сложных элементов, требующих высокого уровня мастерства.

Улучшение навыков гимнастики

Общая гимнастика

Бег, быстрая ходьба и преодоление препятствий улучшат ваши двигательные навыки.

Гигиеническая гимнастика

Легкие упражнения без отягощений и гимнастических снарядов повысят общий тонус мышц и улучшат самочувствие.

Силовая гимнастика

Упражнения с такими весами, как гантели, гири или штанга, развивают силу и повышают выносливость, что в конечном итоге способствует наращиванию мышечной массы.

Художественная гимнастика

Энергичные, ритмичные упражнения (также известные как кардиоупражнения), выполняемые под музыку, направлены на сжигание калорий и тренировку сердечной мышцы.

Прикладная гимнастика

Лечебная

Эти занятия гимнастикой улучшают состояние здоровья пациента. Они проводятся под наблюдением врача.

Обычно элементы лечебной гимнастики применяют при заболеваниях органов дыхания, сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.

Военно-прикладная гимнастика

Этот вид гимнастики совершенствует качества, необходимые для боевых действий.

Спортивно-прикладная гимнастика

Гимнастические элементы используются профессиональными спортсменами, занимающимися другими видами спорта при подготовке к соревнованиям.

Профессионально-прикладная гимнастика

Гимнастические упражнения адаптированы для определенных профессий, требующих физических нагрузок. Этот вид гимнастики часто используют космонавты, пожарные, спасатели и летчики.

Ссылки

• Учебник по гимнастике – Кольт, Грегори С. – Кейн, Деннис Дж. – Университет Западного Сиднея.
• Википедия – Виды гимнастики
• гимнастика-художественная – olympic.org
• гимнастика-художественная – olympic.org

Занятия гимнастикой и рокволлом в Лос-Анджелесе

Гимнастика и рокволл-занятия в Лос-Анджелесе | Monarch Camps

Нашим координатором по гимнастике является Чарли Нэш, который руководит программой общественных служб Лос-Анджелеса с 2013 года. Он приводит ту же команду и привлекает обученных и опытных тренеров.

Рокуолл получает инструкции от Джастина и Брэндона, ведущих авантюристов в приключенческих походах на открытом воздухе.

Мы предлагаем разнообразные занятия гимнастикой для детей всех возрастов и способностей. На занятиях делается упор на физическую подготовку, моторное развитие и кинестетическую осведомленность наших юных гимнасток.

Родители должны оставаться со своими детьми во время урока с детьми в возрасте 2 лет, должны предъявить документ, подтверждающий их возраст, и быть приучены к туалету.

РЕГИСТРАЦИЯ / РАСПИСАНИЕ / ЦЕНЫ

	Monday	Tuesday	Wednesday	Thursday	Friday	Saturday
BEGINNING GYMNASTICS	3:30-4:30 4:30-5:30	3:30-4:30 4:30-5:30	3:30-4:30 4:30-5:30	3:30-4:30 4:30-5:30	НЕТ	9:30-10:30 10:30-11:30
ГИМНАСТИКА ПРОМЕЖУТОЧНОГО СТАТУСА (ТОЛЬКО ПО ПРИГЛАШЕНИЮ/ПРОСЛУШИВАНИЕ)	NA	5:30-7:00	NA	5:30-7:00	NA	11:30-1:00
Team	4:00-7:00	NA	4:00-7:00		4:00-7:00	ЗАКРЫТО

Дети развивают силу и гибкость тела, работая над развитием основных навыков гимнастики. От разогрева мышц до катания на брусьях вверх ногами — они испытают все! Мы ориентируемся на знание оборудования и уровень их комфорта при каждом посещении мероприятия.

Этот класс предназначен для дальнейшего развития фундамента, заложенного во время начальной гимнастики. В то время как основы всегда пересматриваются и применяются, гимнасты совершенствуют свои навыки и разрабатывают более продвинутые техники выполнения. Их понимание терминологии, положения тела и физической подготовки будет улучшаться по мере того, как они сталкиваются с новыми упражнениями для зрелости навыков. В постоянно развивающемся виде спорта им будет предоставлено больше времени для тренировок, новых растяжек, навыков и стилей тренировки! ТРЕБУЕТСЯ СПЕЦИАЛЬНЫЙ НАБОР НАВЫКОВ.

Классы Monarch Camps. Контакт

Ваше имя (требуется)

Ваша электронная почта (требуется)

Ваш номер телефона.

Городской колледж Лос-Анджелеса — Cub Camps — Примерный распорядок дня в классическом дневном лагере

99999999999

7:30–8:45	Бесплатный утренний уход
8:45 AM-9:00 утра	Групповая регистрация и кружок дружбы
9:00 AM-9:50	Первый спорт/игры
. & Солнцезащитный крем
10:10 утра 11:00 утра	Второй спорт/игры
11:00 AM-12:00	Специальные проекты
	.
13:00–14:00	Arts & Crafts & Sunscreen
2:00PM-3:00PM	Swim Lessons
3:00PM-4:00PM	Indoor Games
4:00PM-4:30PM	End Day Friendship Circle

Обратите внимание, что расписание является примерным и может быть изменено в зависимости от погодных условий, возрастной группы ребенка и т. д. Week of Monday Tuesday Wednesday (Field Trips) Thursday(Dress Up) Friday(Special Events) June 13 Regular Fun Day Regular Fun Day Зоопарк Лос-Анджелеса Зеленый/Я люблю Лос-Анджелес! (Дух) День возвращения домой 20 июня Обычный день веселья Обычный день веселья Прогулка по городу и фильм Лайтер Animated Character Dress Up Inflatables June 27 Regular Fun Day Regular Fun Day Beach Trip PURPLE
Sports Team (Participation) Space Travel July 4 Закрыто Обычный день развлечений НЕТ экскурсий Обычный день развлечений Школьная рубашка Экскурсия на карнавал в лагере в колледже LA Valley июля 11 Обычный развлекательный день Обычный веселый день Пляжная поездка Желтый
День День (Дружба)) Пират День Жюл. Center & IMAX BLUE
Карьера (участие) Super Heroes и Sleepover 25 июля Regular Fun Day Regular Fun Day Beach Trip RED
Cultural Heritage (Respect) Pinata Celebration August 1 Regular Fun Day Regular Fun Day Aquarium of the Pacific ORANGE
Crazy Hat or Hair (Creativity) Variety Show 11:00 8 августа Обычный день развлечений Обычный день развлечений Поездка на пляж Наденьте рубашку Tie Dye Празднование цвета4

 

JCIT Program Contact

Your Name (required)

Your Email (required)

Subject

Your Message

Junior Counselor Contact Contact

Your Name (required)

Ваш адрес электронной почты (обязательно)

Тема

Ваше сообщение

Ваше имя (обязательно)

Ваш адрес электронной почты (обязательно)

Тема

Ваше сообщение

Ваше имя (требуется)

Ваше письмо (требуется)

Тема

Ваше сообщение

(обязательно)

Тема

Ваше сообщение

Monarch Party Contact

Ваше имя (обязательно)

Ваш адрес электронной почты (обязательно)

Ваш номер телефона (требуется)

Тема

Ваше сообщение

Сообщение.

Контактное лицо поездки

Ваше имя (обязательно)

Ваш адрес электронной почты (обязательно)

Тема

Ваше сообщение

Летний лагерь Контакт

Ваше имя (требуется)

Ваше электронное письмо (требуется)

Тема

Ваше сообщение

9 Matador 9o/Matador9 Боулдеринг0194

Неделя	понедельник (полевые перепонки)	Среда. Одевание)	Пятница (Полевые поездки)
18 июня 2018 г.	Люди-деревья	Поездка на пляж	Рубашка колледжа	Лео198 Лео1984
July 2, 2018	Griffith Park Trails	NO FIELD TRIP	Red (Respect) Cultural Heritage	Point Dume
July 16, 2018	Eaton Canyon Falls Trail	Beach Trip	Orange (Творчество) Сумасшедшие волосы/шляпа	Поездка на рыбалку
30 июля 2018 г.	Каньон Руньон	Дамба Хансен	Желтый/Двойной день (Дружба)
August 6, 2018	Malibu Creek	Beach Trip	Wear Tie Dye Shirt	High Ropes Course

 

	Monday	Tuesday	Wednesday
Kinder — 1st	Регулярные занятия в кампусе	Экскурсия	Регулярные занятия в кампусе
2-й класс +	Экскурсия	Regular Activities on Campus	Regular Activities on Campus

 

	Monday	Tuesday	Wednesday	Thursday	Friday
Kinder — 1st Grade	Regular Мероприятия в кампусе	Путешествия по городу и музею Отри	Регулярные мероприятия в кампусе	Экскурсия в Discovery Cube	Весенняя охота за яйцами и вечеринка с пиццей
2nd Grade and up	La Brea Tar Pits	Regular Activities on Campus	Field Trip to Caste Park	Regular Activities on Campus	Spring Egg Hunt & Pizza Party

 

After School Ежедневное расписание лагеря

2:15 — 4:00	Встреча в школе / под наблюдением на улице Свободная игра / перекус (предоставляется)
4:00 — 5:00	Академический/Hour0199
5:00 — 6:00	Организованный спорт, рукоделие/эксперименты или Rock Wall. (Варьируется каждый день)
6:00 — 6:30	Свободная игра
6:30	Поздний запас $ 10 /15 мин. и может меняться в зависимости от погодных условий, возрастной группы ребенка и т. д. 9017 9017 9017 9017 3 0179 Неделя Понедельник во вторник Среда (полевые поездки) Четверг (одеваться) Пятница (спортивные лагеря иногда участвуют в этих специальных мероприятиях) ФОРИЯ . НЕТ ПОЛЕВЫХ ПОЕЗДОК Зеленый/Я люблю Лос-Анджелес! (Дух) День возвращения домой 20 июня Обычный день веселья и день надувных игр Обычный день веселья НЕ ПОЛЕВЫЕ ПОЕЗДКИ Animated Character Dress Up Space Travel June 27th Regular Fun Day Regular Fun Day Beach Trip PURPLE Sports Team (Participation) Pirate Adventures July 4th Закрыто Обычный день развлечений ПОЕЗДКА НЕТ Школьная рубашка Карнавал с большим верхом 11 июля Обычный день развлечений Обычный развлекательный день Пляжная поездка Blue Карьера (участие) Super Heros and Listover июль 18 -й Обычный FUN . (Уважение) Празднование пиньяты 25 июля Обычный день веселья Обычный день веселья Поездка на пляж Желтый/Двойной день (Дружба) ВАРЕСКИЙ ШОУ 10:00 утра и 11:30 утра 30 июля Обычный веселый день Обычный веселый день NO Полевой поезд 8 августа Обычный день развлечений Обычный день развлечений Поездка на пляж Носите рубашку Tie Dye Праздник цвета Week Week of Fine Art Camp Themes 1 June 13 Drawing 2 June 20 Photography 3 June 27 Painting (Field Trip Tuesday) 4 July 4 Painting 5 July 11 Cartooning 6 July 18 Drawing (Field Trip Tuesday) 7 July 25 Painting 8 August 1 Caligraphy (Field Trip) 9 August 8 Clay   Week Week of Nature Camp Themes Tuesday Trip Type 1 June 13 Growing Plants 2 June 20 Amazing Animals (Tuesday Field Trip) 3 June 27 Local Wildlife 4 July 4 Weird Science 5 July 11 Astronomy (Tuesday Field Trip) 6 July 18 Growing Plants 7 July 25 Deep Sea 8 August 1 Coastal Oceans 9 August 8 Saving the Environment   Зимний лагерь специализированных и спортивных лагерей Образец распорядка дня 7:15–8:45 Бесплатный утренний уход 8:45–9:00AM Group Check In & Friendship Circle 9:00AM-9:50AM Specialty Training 9:50AM-10:10AM Snack & Sunscreen 10:10AM-1 :00PM Specialty Training 1:00PM-2:00PM Lunch 2:00PM-3:00PM Clubs Room & Sunscreen 3:00PM-4:00PM Специальные проекты 4:00PM-4:30PM End of Day Friendship Circle 4:30PM-5:45PM Complimentary Afternoon Care   Обычный день Week of Monday Вторник Среда Четверг Пятница 20 декабря 2021 Regular Fun Day Field Fun Day 9019 to KidSpace 198 Обычный день развлечений и обед Праздничная вечеринка и снежный день 27 декабря 2021 г. Обычный день развлечений Обычный день развлечений Экскурсия tp PickWick L Fun, катание на коньках и боулинг Вечеринка в полдень в канун года 3 января 2022 г. Обычный день развлечений Обычный день развлечений Экскурсия в TBD Обычный день развлечений и обед Special Fun Friday January 20, 2022 Regular Fun Day (LAUSD PUPIL Free day)   Week Week of Nature Camp Themes 1 December 17 TBD 2 December 24 Snow and Ice 3 December 31 Животные Классический лагерь в зимнем лагере. In & Friendly Circle
9:00 утра-9:50	Групповая фитнес-час
9:50 AM 90:10	SNACK & SunScreen
SNACK & SunScreen
	. 0198 Arts & Crafts
11:00AM-12:00PM	Clubs Room & Sunscreen
12:00PM-1:00PM	Lunch
1:00PM-2:00PM	Special Projects
2:00PM-3:00PM	First Sport/Games
3:00PM-4:00PM	Second Sport/Games
4:00PM-4:30PM	End of Day Круг дружбы
16:30-17:45	Complimentary Afternoon Care

 

Week	Week of	Junior Counselor in Training Weekly Program
1	June 13	Icebreakers/Introduction
2	20 июня	Тимбилдинг
3	28 июня	Аварийная подготовка Часть 1
4	July 4	Sports and Games
5	July 11	Variety Show
6	July 18	Diversity Training
7	July 25	Emergency Training Part 2
8	1 августа	Поиск работы
	Август 8	. 0179	Week of	Monday	Tuesday	Wednesday (Field Trips)	Thursday(Dress Up)	Friday(Special Events)
June 13	Regular Fun Day	eXcursion Camp Trip to Волшебная гора	Зоопарк Лос-Анджелеса	Зеленый/Я люблю Лос-Анджелес! (Дух)	День возвращения домой
20 июня	Обычный день развлечений/ Никакого плавания вместо занятий надувными игрушками	Экскурсионный лагерь Поездка в Харрикейн-Харбор Природный лагерь Поездка в поход.	City Walk и Lightyear Movie	Анимационный персонаж Одетели. Спортивная команда (Участие)	Пиратские приключения
4 июля	Закрыто	Обычный развлекательный день CIT Trip Metro Art Tour	No Field Trip Экскурсия Trip TO Disney CALAPONIA	Школьная рубашка	Big Top Careniv Поездка в MB2 в Санта-Кларите	Поездка на пляж	СИНИЙ Карьера (участие)	Супергерои и ночевка
18 июля	Обычный день развлечений	eXcursion Camp Trip TBD	Science Center & IMAX	RED Cultural Heritage (Respect) Theatre Arts & Glee Camp Field trip to Teen Drama Workshop	Pinata Celebration
July 25	Regular Fun Day	Экскурсионный лагерь Поездка на ферму Ноттс Берри Лагерь изящных искусств в музей	Поездка на пляж	Желтый/двойной день (Дружба)	Варьете 10:00 и 11:30
August 1	Regular Fun Day	eXcursion Camp Trip to Raging Waters CIT Trip to Fulcrum Adventures	Aquarium of the Pacific	ORANGE Crazy Hat or Hair (Creativity)	Halloween & Sleepover
8 августа	Обычный день развлечений	Экскурсионный лагерь Поездка на Fulcrum Ropes Course в Калвер-Сити	Поездка на пляж	Наденьте рубашку Tie Dye	Color Celebration

Специальные лагеря и спортивные лагеря Образец ежедневного расписания

99998 9.0199

7:15 AM-8:45	. Круг
9:00 утра-9:50	Специальная тренировка
9:50 AM-10:10	Snack & Sunscreen
и Sunscreen
1:00PM-2:00PM	Lunch
2:00PM-3:00PM	Clubs Room & Sunscreen
3:00PM-4:00PM	«Free Swim» Pool Free Time
4:00PM-4:30PM	End of Day Friendship Circle
4:30PM-5:45PM	Complimentary Afternoon Care

 

Week	Date	Экскурсия по вторникам	Return Time
1	June 14	Magic Mountain	8:00
2	June 21	Hurricane Harbor	5:00
3	June 28	Paint-Balling	5:00
4	July 6	(Wednesday) California Adventures	9:00
5	July 12	MB2 Santa Clarita	5:00
6	July 19	TBD	5:00
7	July 26	Knotts Berry Farm	8:00
8	August 2	Raging Waters	5:00
9	August 9	Ropes Course Culver City	5:00

 

Classic Day Camp Sample Daily Schedule

44

7:15 утра-8:45 утра	. Полный утренний уход
8:45
Групповой чек в и дружбе
. Спорт/Игры
9:50 AM-10:10	SNACK & SUNSCREEN
10:10:00	Второй спорт/игры
. Уроки
12:00-13:00	Lunch
1:00PM-2:00PM	Arts & Crafts
2:00PM-3:00PM	Clubs Room & Sunscreen
3:00PM-4:00PM	» Free Swim» Pool Free Time
4:00PM-4:30PM	End of Day Friendship Circle
4:30PM-5:45PM	Complimentary Afternoon Care

Please note schedule is a только образец и может быть изменен в зависимости от погодных условий, возрастной группы ребенка и т. д.

Specialty Camps and Sports Camps Sample Daily Schedule

7:15AM-8:45AM	Complimentary Morning Care
8:45AM-9:00AM	Group Check In & Friendship Circle
9:00AM-9:50AM	Specialty Training
9:50AM-10:10AM	Snack & Sunscreen
10:10AM-1:00PM	Specialty Training
13:00 до 14:00	Обед
2:00 вечера-15:00	КЛУБОВЫ
4:00 вечера-16:30	Конец дня Дружба Круг
16:30-17:45	Классы 70720. 072079. GYMNSTERSTS

GYMNSTASTICS

.

00 GYMNSTASTICS.

Имя класса

Возрастная группа

Описание

Требования

Tiny Tykes

Возрастная группа: До 4 лет

Описание :

Отличное знакомство с тренажерным залом для детей! Они научатся качаться на брусьях, ходить по бревнам, прыгать на батутах и ​​базовым навыкам, таким как кувырки вперед и стойки на руках.

Требования:

Детали/Расписание

Tiny Tykes

Требования:

• Должен быть приучен к горшку
• Идеально подходит для начинающих и новичков в возрасте до 4 лет.

Овладейте навыками Tiny Tykes и продвиньтесь до Mighty Tykes!

Майти Тайкс

Возрастная группа: 4 — 5

Описание :

Дети изучают базовую гимнастику на всех мероприятиях в дополнение к полосе препятствий и батуту.

Требования:

Детали/Расписание

Mighty Tykes

Требования:

• Возраст от 4 до 5 лет или те, кто вырос из Tiny Tykes.

Гимнастика для начинающих

Возрастная группа: 6+

Описание :

Начальная гимнастика представляет все основные компоненты гимнастики: брусья, бревно, опорный прыжок и пол.

Требования:

Детали/Расписание

Гимнастика для начинающих

Требования:

• Возраст 6+
• Предыдущие уроки гимнастики или опыт акробатики не требуются

Домашняя школа Физкультура/гимнастика

Возрастная группа: 4 — 12

Описание :

Основополагающие навыки гимнастики — сила корпуса, равновесие, координация — могут применяться самыми разными способами. Домашняя школа физкультуры включает в себя все эти вещи и является отличным введением в спортзал для детей. Они научатся качаться на брусьях, ходить по бревнам, прыгать на батутах, а также базовым навыкам, таким как кувырки вперед, стойка на руках, и это лишь некоторые из забавных навыков и занятий.

Требования:

Детали/Расписание

Домашняя школа Физкультура/гимнастика

Требования:

• Возраст 4+
• Предыдущие уроки гимнастики или опыт акробатики не требуются

Средняя гимнастика

Возрастная группа: 6+

Описание :

Гимнастика среднего уровня продолжает прогрессировать за пределами базового мастерства во всех основных компонентах гимнастики: брусьях, бревне, опорном прыжке и полу.

Требования:

Детали/Расписание

Гимнастика среднего уровня

Требования:

• Брусья – пуловер, перекат вперед через штангу до упора, 3 сильных броска.
• Напольное покрытие
• Балки – ходьба вперед, назад, в стороны в прыжке, удар рычагом, соскок в пол-оборота
• Vault-стойка на руках без спинки

Xcel Gymnastics Team

Возрастная группа: 6+

Описание :

Гимнасты получают удовольствие от участия в программе Xcel, как только присоединяются к команде Xcel. Тренируясь более 5 часов в неделю, гимнасты могут проводить в тренажерном зале меньше времени, чем в других соревновательных программах, но при этом могут приобретать навыки, которые позволяют им соревноваться. Кроме того, они получают первоклассный коучинг и учатся быть эффективными во время тренировок. Поскольку это требует меньше времени, у них также есть время заниматься другими видами деятельности помимо гимнастики, если это не мешает тренировкам и соревнованиям».0003

Требования:

Детали/Расписание

Xcel Gymnastics Team

Требования:

• Возраст 6+
• Требуется оценка

Щелкните здесь для оценки

Отзывы

Когда моя дочь проявила интерес к гимнастике, первый тренажерный зал, который мы попробовали, был All 4. Теперь, спустя 7 лет, мы очень довольны навыками, которые она развила, но больше всего ее уверенностью в себе и в постоянная поддержка, которую она получает каждый раз, когда переступает порог All4. Теперь она в команде по гимнастике и может поддерживать своих товарищей по команде и подбадривать их… и позвольте мне упомянуть, какую невероятную команду возглавляют лучшие тренеры!

Шейла В.

Я должен был написать этот пост много лет назад, когда моя дочь только начинала здесь работать, но сейчас лучше, чем никогда. Персонал здесь был не чем иным, как удивительным. Их внимательность к детям и терпение не знают границ. Моя дочь начала в 3 года, мало что зная о гимнастике, и почти 3 года спустя она без проблем кувыркается, делает колеса без посторонней помощи и так комфортно чувствует себя на бревнах, брусьях и т. д. Тренер Алекс был благословением для меня. наша дочь, потому что она такая терпеливая и хорошо работает со всеми детьми.

Тиен Б.

All4 Cafe

Обязательно ознакомьтесь с нашими самыми полезными статьями.

Итак, ваш ребенок увлекается гимнастикой?

Подробнее

Дети, которые много занимаются спортом, с большей вероятностью будут здоровыми, счастливыми и успешными!

Подробнее

Предыдущий Следующий

Все 4 предложения

Узнать больше

Влияние музыки на оценку судьями сложных навыков в гимнастике

##plugins.

themes.bootstrap3.article.main##

•   Фредерике Вейт

    Лейпцигский университет, Германия

•   Юлиана Вейт

    Немецкий университет спорта, Кёльн, Германия

•   Томас Хайнен

    Лейпцигский университет, Германия

Abstract

В технических композиционных видах спорта, таких как гимнастика, решения судей относительно сбавок за ошибки в выполнении спортсменом сложных элементов приводят к окончательной оценке показанного упражнения. Различные переменные могут стать важными в контексте решений в спорте, и, следовательно, различные факторы влияют на действия судей. Таким образом, настоящее исследование направлено на изучение влияния музыки на оценку упражнений женской гимнастики на полу. Задача участников состояла в том, чтобы оценить гимнастические серии на полу в трех различных условиях (аудио-визуальных, битовых и визуальных). Результаты показывают, что участники (22 судьи и 22 непрофессионала) оценили выполнение гимнастической серии в битовом режиме (неизмененный видеофайл и выбранная музыка) выше, чем в аудиовизуальном (неизменный видеофайл и аудиальная информация) и визуальные (неизмененный видеофайл и отсутствие звуковой информации) условия. По тому, что выступления в ритм-матче оцениваются судьями выше всего, можно сделать вывод о целесообразности подбора музыки гимнастками таким образом, чтобы ритмический строй совпадал с соответствующей двигательной активностью.

Ключевые слова: слуховая информация, слуховое восприятие, женская гимнастика, вольные упражнения, судейство

Ссылки

Аллердиссен, М., Гюльденпеннинг, И., Шак, Т., и Блезинг, Б. (2017). Распознавание атак фехтовальщика по слуховой и визуальной информации: сравнение опытных фехтовальщиков и новичков. Психология спорта и физических упражнений, 31, 123-130. https://doi.org/10.1016/j.psychsport.2017.04.009.

Бодри, Л., Лерой, Д., Туварек, Р., и Шолле Д. (2006). Слуховая одновременная обратная связь дает преимущества на круге, выполняемом в гимнастике. Журнал спортивной науки, 24 (2), 149-156. https://doi.org/10.1080/02640410500130979.

Бремнер, А.Дж., Левкович, Д.Дж., и Спенс, К. (ред.) (2012). Мультисенсорное развитие. Издательство Оксфордского университета.

Каньял-Бруланд, Р., Мюллер, Ф., Лах, Б., и Спенс, К. (2018). Слуховой вклад в визуальное ожидание в теннисе. Психология спорта и физических упражнений, 36, 100-103. https://doi.org/10.1016/j.psychsport.2018.02.001.

Чиат, Л.Ф., Ин, Л.Ф., и Пиав, С.Ю. (2013). Восприятие соответствия между музыкой и движением в программе художественной гимнастики. Журнал фундаментальных и прикладных научных исследований, 3(11), 259-268. https://doi.org/10.5216/mh.v19.58191.

Коэн, Дж. (1998). Статистический анализ мощности для поведенческих наук (2-е изд.). Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс.

Дамиш, Л., Массвейлер, Т., и Плесснер, Х. (2006). Олимпийские медали как результат сравнения? Ассимиляция и контраст в последовательных суждениях о производительности. Журнал экспериментальной психологии: прикладной, 12 (3), 166-178. https://doi.org/10.1037/1076-898Х.12.3.166.

Элиот, А.Дж., Майер, М.А., Моллер, К., Фридман, Р. , и Мейнхардт, Дж. (2007). Цвет и психологическое функционирование: влияние красного цвета на достижение результатов. Журнал экспериментальной психологии, 136 (1), 154-168. https://doi.org/10.1037/0096-3445.136.1.154.

Эрнст, М. О., и Бюльтхофф, Х. Х. (2004). Слияние чувств в надежное восприятие. Тенденции в когнитивных науках, 8(4), 162-169. https://doi.org/10.1016/j.tics.2004.02.002.

Айзенк, М. В., и Кин, М. Т. (2015). Когнитивная психология. Пособие для студента (7-е изд.). Психология Пресс.

Международная федерация гимнастики (FIG). (2020). 2022-2024 Свод баллов — женская художественная гимнастика. Лозанна: фиг.

Финдли, Л.К., и Сент-Мари, Д.М. (2004). Предвзятость репутации в судействе фигурного катания. Журнал спортивной и спортивной психологии, 26, 154-166. https://doi.org/10.1123/jsep.26.1.154.

Гольдшмид, Н., Ферли, П., и Буш, Р. (2020). Критический обзор однородных цветовых эффектов в спорте. Международный обзор психологии спорта и физических упражнений, 1–26. https://doi.org/10.1080/1750984X.2020.1855668.

Гольдштейн, Э.Б., и Брокмоул, Дж. (2010). Ощущение и восприятие (10-е издание). Уодсворт/Cengage Learning.

Хайнен Т., Винкен П. М. и Веленцас К. (2012). Судейство в гимнастике: моторный или зрительный опыт? Журнал «Наука гимнастики», 4 (1), 63–72. https://doi.org/10.1080/02701367.2012.10599887.

Хайнигер, С., и Мерсье, Х. (2021). Судейство судей: оценка точности и национальной предвзятости международных судей по гимнастике. Журнал количественного анализа в спорте, 17 (4), 289.-305. https://doi.org/10.1515/jqas-2019-0113.

Хильдебрандт, А., и Каньял-Бруланд, Р. (2021). Влияние слуховой обратной связи на поведение при походке, характер взгляда и результаты в прыжках в длину. Наука о движении человека, 78, 102827. https://doi.org/10.1016/j.humov.2021.102827.

Юстра, С.Дж., Конинг, Р.Х., и Крумер, А. (2020). Эффекты порядка в элитной гимнастике. Де Экономист. https://doi.org/10.1007/s10645-020-09371-0.

Кеннел, К., Хохманн, Т., и Рааб, М. (2014). Восприятие действия через слуховую информацию: идентификация и различение агента со сложными звуками движения. Журнал когнитивной психологии, 26 (2), 157-165. https://doi.org/10.1080/20445911.2013.869226.

Кеннел, К., Пиццера, А., Хохманн, Т., Шуботц, Р.И., Мургия, М., Агостини, Т., и Рааб, М. (2014). Восприятие естественных и модулированных звуков движения. Восприятие, 43(8), 796-804. https://doi.org/10.1068/p7643.

Кеннел, К., Стриз, Л., Пиццера, А., Юстен, К., Хохманн, Т., и Рааб, М. (2015). Слуховые референции: влияние обратной связи в реальном времени на управление движением. границы в психологии, 6 (69), 1-6. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2015.00069.

Лескошек, Б., Чук, И., Паек, Дж., Форбс, В., и Бучар-Пайек, М. (2012). Предвзятость судейства мужской спортивной гимнастики на чемпионате Европы 2011 г. Биология спорта, 29(2), 107-113. https://doi.org/10.5604/20831862.988884.

Пиццера, А. (2012). Судьи по гимнастике извлекают пользу из собственного двигательного опыта гимнасток. Ежеквартальное исследование по упражнениям и спорту, 83 (4), 603–607. https://doi.org/10.1080/02701367.2012.10599887.

Пиццера, А., и Хохманн, Т. (2015). Акустическая информация при управлении моторикой и восприятии действия: обзор. Журнал открытой психологии, 8 (3), 183–19.1. https://doi.org/10.2174/1874350101508010183.

Пиццера, А., Мёллер, К., и Плесснер, Х. (2018). Взгляд судей по гимнастике: куда смотрят при судействе опытные судьи и гимнасты? Ежеквартальное исследование по упражнениям и спорту, 89 (1), 112–119. https://doi.org/10.1080/02701367.2017.1412392.

Плесснер, Х., и Шаллис, Э. (2005). Оценка креста на кольцах: вопрос достижения постоянства формы. Прикладная когнитивная психология, 19, 1145-1156. https://doi.org/10.1002/acp.1136.

Риццолатти, Г., и Крайгеро, Л. (2004). Система зеркальных нейронов. Ежегодный обзор неврологии, 27, 169-192. https://doi.org/10.1146/annurev.neuro.27.070203.144230.

Сорс Ф., Лат Ф., Бадер А., Санторо И., Гальмонте А. , Агостини. Т. и Мургия. М. (2018). Прогнозирование длины волейбола служит: Роль ранней слуховой и визуальной информации. PLoS One, 13(12), 1-17. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0208174.

Сент-Мари, Д. М. (1999). Различия между экспертом и новичком в гимнастическом судействе: взгляд на обработку информации. Прикладная когнитивная психология, 13, 269.-281. https://doi.org/10.1002/(SICI)1099-0720(199906)13:3<269::AID-ACP567>3.0.CO;2-Y.

Фейт, Ф., и Хайнен, Т. (2019). Роль зрительной и слуховой информации в наблюдении и оценке сложных навыков в гимнастике. Журнал физической подготовки, медицины и лечения в спорте, 6 (2), 1–7. https://doi.org/10.19080/JPFMTS.2019.06.555683.

Вейт, Ф., Джерадж, Д., и Ридель, Л. (2021). Приводит ли прыжки в такт к более высоким оценкам экспертов по гимнастике? Журнал человеческого спорта и упражнений, 17 (4), в печати. https://doi.org/10.14198/jhse.2022.174.17.

Вудс, Э.А., Эрнандес, А.Е., Вагнер, В.Е., и Бейлок, С.Л. (2014). Опытные спортсмены активируют соматосенсорные и двигательные области мозга, пассивно слушая знакомые спортивные звуки. Познание мозга, 87, 122-133. https://doi.org/10.1016/j.bandc.2014.03.007.

##plugins.themes.bootstrap3.article.details##

Как цитировать

Фейт Ф., Фейт Дж. и Хайнен Т. . (2022). Влияние музыки на оценку судьями сложных навыков в гимнастике. Европейский журнал спортивных наук , 1 (5), 1–7. https://doi.org/10.24018/ejsport.2022.1.5.31

Эта работа находится под лицензией Creative Commons Attribution 4.0 International License.

Список гимнастического оборудования

Главная>Спорт>Гимнастика>Гимнастическое оборудование

PreviousNext

Содержание

• Гимнастическое оборудование
• Аксессуары
• BALACK BEANS
• BALL
• MOLK
• КЛУБЫ
• FELG FLOSH SYSTEM Pommel Horses
• Ленты
• Кольца
• Веревки
• Обувь
• Шорты
• Кроссовки с одной перекладиной
• Майки
• Snacks
• Socks
• Spotting Blocks
• Streamers
• Trampolines
• Tumble Track
• Uneven Bars
• Vault
• Vault Spring Boards
• Water Bottles
• FAQ

---

Gymnastics Equipment

Gymnastics is a strength и спорт, основанный на технике, восходящий к ранним Олимпийским играм в Греции. Он известен своими захватывающими процедурами и подвигами человеческой силы и мощи. В последние годы наблюдать за этим стало более популярным, так как упражнения стали более сложными и сложными, а спортсмены все более и более творчески подходят к своим навыкам. Гимнастика включает в себя как командные, так и индивидуальные соревнования, при этом спортсмены оцениваются по результатам своих выступлений на нескольких разных снарядах. Для каждого снаряда требуется свое оборудование, и спортсмены также возят с собой свое оборудование. У спортсменов также будет необходимая форма в зависимости от того, в каком соревновании они участвуют. Ниже приведен список оборудования, необходимого спортсменам для участия в соревнованиях.

Аксессуары

Гимнастические аксессуары — это дополнительные элементы оборудования, которые можно использовать для обеспечения безопасности или повышения производительности. Аксессуары включают в себя одежду (например, тренировочные топы) и другие предметы, такие как бутылки с водой. Хотя большинство гимнастических аксессуаров не являются абсолютно необходимыми для занятий спортом и, следовательно, не требуются в сводах правил, регулирующих соревнования, многие гимнасты считают их полезными.

Балансиры

Баланси можно увидеть практически на всех соревнованиях по гимнастике, независимо от уровня. Балансир, обычно сделанный из кожзаменителя, представляет собой небольшую тонкую поверхность, поддерживаемую подставками с каждой стороны. Официальные олимпийские правила требуют размеров около 4 футов в высоту, 16 футов в длину и 4 дюймов в ширину. Соревнования на бревне требуют от гимнастов выполнения ряда навыков в воздухе и на бревне, таких как прыжки, повороты и акробатика, при этом баллы вычитаются каждый раз, когда гимнастка не может стабильно приземлиться на бревно.

Мяч

Мячи для гимнастики по размеру аналогичны шарам для боулинга. Они сделаны из резины или синтетического материала и весят чуть больше полуфунта. Мячи используются для особой дисциплины гимнастики, известной как художественная гимнастика, в которой участники зарабатывают очки, выполняя серию приемов, выполняя трюки, которые включают в себя как бросок мяча, так и удержание мяча в равновесии на различных частях тела (например, на руках). , голова и спина).

Мел

Подобно мелу, используемому во многих других видах спорта, мел для гимнастики наносится на руки, чтобы облегчить захват. Во время соревнований пот и другие факторы могут привести к тому, что поверхности станут скользкими. Если не нанести мел на руки, гимнасткам часто чрезвычайно трудно поддерживать сильный хват, что подвергает их риску падения на пол во время маневра. В большинстве случаев мел для гимнастики начинается с мягкого предмета в форме кирпича, который можно встряхнуть и разбить, чтобы распределить его по рукам. Как во время тренировок, так и во время соревнований мел можно увидеть в контейнерах, похожих на чаши, которые спортсмены могут использовать перед тренировкой.

Булавы

Гимнастические булавы представляют собой маленькие тонкие стержни с прямоугольными головками, прикрепленными к самому верху. Большинство клюшек сделаны из дерева, материала, способного выдерживать обычные трюки, такие как раскачивание, бросок и ловля. Кроме того, они очень легкие (примерно 5 унций) и простираются на 15-20 дюймов сверху вниз. В последние годы были изучены альтернативные синтетические материалы, чтобы уменьшить некоторую опасность, связанную с ударами булавами о тело гимнаста.

Системы гибких полов

Системы гибких полов являются одними из наиболее часто используемых поверхностей в гимнастике. Основание пола выполнено из трамплинов, которые позволяют гимнасткам делать более мягкие и упругие приземления во время соскоков. Затем сверху добавляется толстый слой пены, а затем тонкий лист ковра, который поглощает большую часть ударов, связанных с приземлением с полной силой. Гибкие напольные системы не только способствуют выполнению различных упражнений, но и помогают обеспечить безопасность каждого гимнаста, устраняя жесткие и болезненные поверхности приземления.

Перекладины

Перекладины представляют собой стержни из стекловолокна с деревянным покрытием. Взявшись за перекладины и покачивая телом вперед и назад, гимнастки могут взлететь в воздух, чтобы выполнить ряд упражнений. За каждым маневром следует возвращение в планку обеими руками (или одной в определенных навыках), и процесс повторяется до тех пор, пока упражнение не закончится. Высокие перекладины — это один из двух типов гимнастических перекладин, которые используются в мужской гимнастике. Они стоят на высоте 9 футов.

Обручи

Гимнастические обручи представляют собой деревянные или пластиковые кольца с отверстием шириной примерно 35 дюймов. Подобно гимнастическим булавам и мячам, обручи используются в качестве реквизита, участники подбрасывают их в воздух и ловко ловят. Во время соревнований судьи, как правило, присуждают наибольшее количество очков за высокие броски, завершающиеся сложными ловлями, когда обруч опускается к полу (т. Е. Ловля обруча одной рукой за спиной). Обручи также можно использовать в качестве тренировочных препятствий, которые гимнасты должны преодолевать и обходить.

Перекладины

Перекладины аналогичны высоким перекладинам; чаще всего термин «турник» используется при обозначении этого мужского предмета во время соревнований. Турники могут быть сделаны из металла, но они используются во время тренировок, а не для соревнований. Они немного выше, чем перекладины, используемые в женской гимнастике, и имеют высоту 9 футов.

Купальники

Гимнастические купальники представляют собой облегающую одежду, предназначенную как для мужчин, так и для женщин. Они простираются от плеч до середины бедра и обычно изготавливаются из дышащей, влагоотводящей полиэфирной ткани. Большинство купальников без рукавов, хотя многие гимнастки предпочитают иметь рукава, чтобы их руки были изолированы во время длительных соревнований. Цена гимнастических купальников может варьироваться в зависимости от материала и качества. Они могут стоить от 30 до 300 долларов в Интернете или в любом крупном магазине спортивных товаров.

Маты

Гимнастические маты представляют собой аксессуары квадратной или прямоугольной формы, которые можно положить на пол, чтобы облегчить приземление. Они бывают разных размеров, в зависимости от площади, которую необходимо покрыть. Они также бывают разной толщины, при этом коврики для укусов тоньше и часто используются во время упражнений на полу, чтобы смягчить приземление после акробатического паса. Большинство ковриков имеют поролоновый наполнитель, защищенный глянцевым резиновым покрытием или мягкой тканью.

Музыка

Часто вольные упражнения гимнасток сопровождаются музыкальной аранжировкой, чтобы навыки можно было синхронизировать с паттернами, содержащимися в музыке. Аккомпанемент обычно относится к классическому жанру, в отличие от хип-хопа или хард-рока. Для соревнований, требующих дополнительной музыки, площадка обычно оснащается динамиками стадионного типа. Тем не менее, легко переносимые динамики также можно приобрести для использования во время репетиций или в более случайных ситуациях.

Брюки

Гимнастические штаны — это нижняя часть тела, эквивалентная купальникам. Это, как правило, более плотная одежда, сделанная из материала, похожего на спандекс, который отводит пот, не ограничивая диапазон движений гимнаста. Гимнастические штаны также чрезвычайно гибкие и устойчивые к разрывам, что делает их идеальными для навыков и частого использования. Поскольку брюки и трико идут рука об руку, их часто продают в комплекте, а не по отдельности.

Брусья

Брусья представляют собой пары деревянных шестов овальной формы высотой около 6,5 футов. Они предназначены исключительно для соревнований по мужской гимнастике и удерживаются металлическими скобами, выступающими из основания, прикрепленного к полу. При выполнении упражнений на брусьях гимнасты-мужчины выполняют маховые движения и релизы. Использование двух рук для балансировки тела в вертикальном положении на перекладине в стойке на руках также является распространенным навыком.

Гимнастические кони

Гимнастические кони — еще один предмет экипировки, используемый только гимнастами-мужчинами. Лошадь относится к двуногой конструкции (4 фута в высоту), которая поддерживает навершие, представляющее собой кожаный прямоугольный блок длиной около 5 футов и шириной 14 дюймов. На вершине лука находятся две пластиковые перекладины, за которые гимнасты хватаются, выполняя серию сложных вращений, образующих круг вокруг коня. Соревнования на коне считаются одними из самых сложных олимпийских упражнений по гимнастике, поскольку требуется огромная сила верхней части тела, чтобы скручивать тело, удерживая при этом ноги достаточно высоко, чтобы не попасть в луку.

Ленты

Гимнастические ленты аналогичны по составу обычным лентам тем, что сделаны из легкого атласного материала. К одному концу прикреплена 20-дюймовая пластиковая палочка, которая используется для размахивания лентой во всех направлениях. Большинство лент для гимнастики очень тонкие (2 дюйма в ширину) и имеют длину 6,5 ярда. Соревнования, в которых используется это оборудование, распространены в художественной гимнастике, где каждая гимнастка использует ленты для поддержания постоянного раскачивания и движения по спирали при выполнении упражнений на напольных снарядах.

Кольца

Гимнастические кольца представляют собой деревянные круги, подвешенные в воздухе с помощью прочных нейлоновых ремней. Кольца расположены на высоте 8,5 футов от земли, а два кольца находятся на расстоянии около полутора футов друг от друга. В кольцевых соревнованиях участники зарабатывают очки, демонстрируя свою силу и контроль. Навыки включают в себя удержание себя в определенных положениях при хватании колец, например, стойки на руках или кресты, когда руки вытянуты наружу, а тело прямо вверх и вниз. Спортсмены также могут выполнять вращения с кольцами в руках, демонстрируя силу раскачивания и хвата. Опытные гимнасты должны иметь мягкий мат, расположенный непосредственно под кольцами на случай падения, в то время как большинство гимнастов-любителей выполняют упражнения на кольцах над поролоновой ямой.

Скакалки

Гимнасты могут использовать скакалки двух типов. Первый — это скакалка, используемая во время художественной гимнастики, которую перепрыгивают или раскручивают в воздухе. Другой тип — веревка для лазания, которая свисает с потолка и заставляет гимнастов использовать верхнюю часть тела и силу хвата, чтобы пробраться от основания к вершине. Хотя упражнения со скакалкой не входят в олимпийскую гимнастическую программу, скакалки отлично подходят для того, чтобы добавить немного изящества к обычным трюкам и улучшить физическую форму.

Обувь

Обувь для гимнастики, также известная как спортивная обувь, повторяет дизайн традиционных тапочек. Разница в том, что они часто сделаны из кожи и полностью оснащены подошвой, которая способствует сцеплению. Опытные гимнасты склонны рассматривать гимнастическую обувь как обязательную вещь, поскольку обувь предотвращает их скольжение и защищает их ноги от ударов, вызванных резким контактом с каждой поверхностью приземления. Кроме того, стельки хорошо амортизируют, чтобы обеспечить максимальный комфорт и сделать ноги менее уязвимыми к боли и синякам, которые могут возникать в течение длительного периода времени.

Шорты

Гимнастические шорты — просто производная от гимнастических трусов, так как они сделаны из того же материала и имеют ту же функциональность. При выборе штанов или шорт многие гимнасты часто предпочитают носить шорты для дополнительной воздухопроницаемости и свободы, хотя и за счет меньшей защиты от незначительных ожогов и царапин.

Тренажеры с одним перекладиной лучше всего подходят для начинающих гимнастов, которые хотят освоиться в выполнении маневров на перекладине перед тем, как приступить к реальным соревнованиям. По конструкции они аналогичны высоким перекладинам и турникам. Чтобы обеспечить безопасность барных мероприятий, важно сначала освоить основы. Тренажеры с одной перекладиной идеально подходят для обучения тому, как браться за перекладину и раскачивать тело в воздухе на относительно высоких скоростях.

Майки служат той же цели, что и купальники, хотя они более эффективны, поскольку закрывают как верхнюю, так и нижнюю часть тела. Самым большим преимуществом ношения майки является то, что требуется только одна одежда. Таким образом, майки, как правило, самый недорогой способ одеться для гимнастики. Однако некоторые гимнасты считают их неуклюжими и сковывающими, предпочитая носить майку, отсоединенную от штанов. Ни один из предметов одежды не имеет значительных преимуществ с точки зрения производительности, поэтому выбор, носить ли купальник или майку, полностью зависит от личных предпочтений и комфорта.

Закуски

Гимнастика — очень требовательный вид спорта, требующий больших физических усилий. Поэтому очень важно держать под рукой перекусы и постоянно снабжать организм топливом. Протеиновые батончики — отличный способ восполнить потерянную энергию и избежать чрезмерной усталости во время соревнований или тренировочного забега, поскольку они содержат твердую смесь углеводов, белков и незаменимых жиров. Другие эффективные и легкодоступные закуски включают бананы, арахисовое масло и различные орехи. Когда вы перекусываете в разгар физической активности, важно прислушиваться к сигналам своего тела. Потребление слишком малого количества пищи не позволит вам получить импульс, необходимый для завершения деятельности, в то время как прием слишком большого количества пищи за один раз приведет к вялости и чувству беспокойства.

Носки

В то время как более длинные носки хорошо подходят для таких видов спорта, как футбол и баскетбол, более короткие носки до щиколотки лучше всего подходят для гимнастики. Они обеспечивают поддержку стопы, необходимую для постоянных прыжков и приземлений, без дополнительного материала, который потенциально может мешать во время длительных соревнований. В то время как некоторые компании производят носки, которые имеют специальное сцепление и специально подходят для тапочек для гимнастики, обычные носки до щиколотки в большинстве случаев справятся с этой задачей.

Блоки для корректировки

Многие соревнования по гимнастике требуют, чтобы спортсмена сопровождал корректировщик. Наблюдатель стоит рядом, чтобы защитить гимнастку в случае возможного падения. Этот защитный помощник в основном используется во время упражнений на бревне или на ринге, когда гимнастка выступает высоко над землей. Блоки для споттинга представляют собой заполненные пеной портативные платформы, которые дают споттерам удобную и устойчивую поверхность, на которой они могут стоять, наблюдая за прогрессом исполнителя.

Стримеры

Стримеры — это название, данное лентам, которые используются специально для гимнастических соревнований. Помимо того, что стримеры очень легкие и их легко размахивать, они, как правило, разноцветные, чтобы добавить элемент красоты в представление. Из-за небольшого веса и простоты выполнения большинству гимнасток нравится минимальная нагрузка, которую стримеры создают при любом выступлении.

Батуты

Гимнастические батуты похожи по конструкции на обычные батуты, которые можно найти на заднем дворе. Однако пружины часто регулируют, чтобы увеличить упругость и дать спортсменам больше времени в воздухе для выполнения трюков. Соревнования по прыжкам на батуте на Олимпийских играх включают силовую акробатику, прыжки на батуте, синхронный батут и двойной мини-батут. Батут — это когда спортсмены выполняют серию навыков и сальто, сохраняя при этом последовательные прыжки на батуте. Это можно делать индивидуально или синхронно с партнером на соседнем батуте.

Акробатическая дорожка

Акробатическая дорожка — это длинные надувные дорожки, которые используются для выполнения ряда упражнений с перекатыванием и сальто. Тамблинг, особый вид гимнастики, включает в себя гимнастов, выполняющих акробатические трюки на 82-футовой дорожке. Несмотря на гибкие поверхности, акробатические дорожки не такие упругие, как батуты, поскольку цель состоит в том, чтобы стать немного приподнятыми, а не полностью взлететь в воздух. Акробатические дорожки можно приобрести в розничных магазинах, специализирующихся на продаже гимнастического оборудования, хотя чаще они принадлежат команде / организации и входят в состав объекта из-за их размера и дороговизны.

Разновысокие брусья

Разновысокие брусья относятся к гимнастическому оборудованию, которое включает в себя как высокий брус (высотой 8 футов), так и низкий брус (5,5 футов). Они используются в женской гимнастике, требуя от гимнасток выполнения сложной задачи по перемещению между более высоким и более коротким перекладинами одним быстрым движением. Два стержня совершенно одинаковы по составу и длине, с той лишь разницей, что их высота.

Хранилище

Прыжковый снаряд является одновременно поверхностью для выступлений и титулом в спортивной гимнастике (мужской и женской). После разбега гимнастки прыгают на кожаную платформу (47 дюймов в длину и 37 дюймов в ширину), при этом руки становятся первой точкой контакта. Затем импульс используется, чтобы подтолкнуть их к серии поворотов тела и группировок, которые оцениваются на основе выравнивания, формы приземления и общего пройденного расстояния. В настоящее время Симона Байлз (США) является действующим олимпийским чемпионом в женском дивизионе в опорном прыжке.

Прыжки для прыжков

Прыжки для прыжков представляют собой прямоугольные доски, к нижней части живота которых прикреплены три металлических пружины. Они используются, чтобы помочь гимнастам создать дополнительную высоту при прыжках, хотя и не в такой степени, как батут. Трамплины обычно располагаются непосредственно перед прыжковым снарядом и требуют одного прыжка в дополнение к разбегу, чтобы гимнастки достигли желаемой высоты, прежде чем коснуться платформы и показать свои навыки судьям.

Бутылки для воды

Спортивные бутылки являются основным средством поддержания водного баланса во время занятий гимнастикой. Они более эффективны, чем другие емкости (например, пластиковые бутылки), так как воду можно быстро вылить из носика, просто сжав основание бутылки. Спортивные бутылки, идеально подходящие для групповых мероприятий, позволяют каждому члену команды по гимнастике поддерживать водный баланс, предотвращая распространение микробов благодаря бесконтактной доставке.

Часто задаваемые вопросы

Какой инвентарь используют гимнасты?

Оборудование, которое использует гимнаст, зависит от вида спорта, в котором он участвует. Основными предметами, используемыми в олимпийской гимнастике, являются пол, свод, бревно, брусья (неровные, высокие и параллельные), кольца и конь.  Эти восемь единиц оборудования также можно найти в спортзалах по всему миру. Гимнасты также носят различную одежду в зависимости от обстановки (например, тренировки, соревнования), включая трико, майки, шорты и брюки.

Какое защитное снаряжение используется в гимнастике?

В гимнастике наиболее часто используемыми элементами защитного снаряжения являются браслеты, щитки для запястий, бинты и гимнастический мел.  Все эти защитные элементы помогают спортсменам поддерживать правильный хват и не травмировать запястья. Для предотвращения скольжения на бревнах используется специальная прорезиненная обувь, а при освоении новых приемов используются пояса для подстраховки. Спортивные залы оборудованы большим количеством матов, а также поролоновыми ямами и батутами для защиты гимнасток во время прыжков и спешивания.

Какой самый важный инвентарь для гимнастики?

Важнейшим оборудованием для занятий гимнастикой являются маты, низкие бревна и мини-бары.  Эти предметы необходимы для базовой гимнастической тренировки или обычной тренировки. Перекладины и балансировочные мячи также необходимы для занятий гимнастикой. Гимнастические кони, своды, неподвижные кольца и площадь пола завершают правильно оборудованное пространство для занятий гимнастикой или выступления.

ПредыдущийСледующий

Страницы, относящиеся к списку гимнастического оборудования

• Best Gymnastic Chalks Ranked
• Gymnastics Basic Rules For Kids
• Top 5 Gymnastics Brands
• Gymnastics Accessories
• Gymnastics Apparatus
• Gymnastics Rules

PreviousNext

Gym Policies — Atlanta School of Gymnastics

Annual Registration /Class Информация для развлекательных классов

Наш ежегодный год начинается в августе и продолжается до следующего июля. Студенты могут зарегистрироваться в любое время в течение года. Это невозвратная и непередаваемая плата.

• Ежемесячная плата за обучение: $75,00 1-й ребенок; $65,00 2-й ребенок или класс

• Одноразовое пробное занятие: $18,75

• Все участники должны иметь при себе актуальную регистрационную форму up

Условия обучения

Плата за обучение взимается 1 числа месяца. 8,00 $ Плата за просрочку платежа взимается после 8 числа . В дополнение к штрафу за просрочку, учащиеся не будут допущены к занятиям до тех пор, пока счет не будет активен. Ежемесячная плата за обучение основана на среднем количестве (4) занятий в месяц. Плата за обучение будет распределяться пропорционально для новых студентов, зарегистрировавшихся и не посещающих 4 занятия только в первый месяц. Плата за обучение является ежемесячной и не меняется от месяца к месяцу, если класс не был добавлен или удален из вашей учетной записи. Компания ASG не возвращает деньги за пропущенные занятия.

Правила макияжа

Компания ASG не проводит курсы макияжа.

Закрытие тренажерного зала/каникулы

Ежемесячная плата за обучение основана на четырех занятиях в месяц. В одних месяцах пять недель, а в других только три во время праздников. Ни в одном из этих случаев нет корректировки платы за обучение. Ежегодно они будут уравновешивать друг друга. Когда окружные школы закрываются из-за плохой погоды, позвоните в тренажерный зал по телефону 770-938-1212, посетите нашу страницу в Facebook (Школа гимнастики Атланты) или посетите веб-сайт www.atlantaschoolofgymnastics.com, чтобы убедиться, что занятия будут проводиться.

Школа гимнастики Атланты   будет закрыта в связи со следующими праздниками: День труда, выходные в честь Дня благодарения (четверг, пятница, суббота), зимние каникулы (подлежит уточнению), День памяти, День независимости — 4 июля.

Примечание. Закрытие в праздничные дни может быть изменено , если праздничный день приходится на выходные .

Политика изъятия

30-ДНЕВНОЕ ПИСЬМЕННОЕ УВЕДОМЛЕНИЕ , направленное в главный офис, требуется, если вы хотите забрать ребенка до конца июля. ПЛАТА ЗА ОДИН МЕСЯЦ ОБУЧЕНИЯ будет применяться ко ВСЕМ учетным записям клиентов, не предоставивших надлежащего уведомления.

Фотовыпуск

Иногда мы делаем фото или видео классов или команд. Подписание этого разрешения даст нам разрешение на возможное использование вашей фотографии гимнастки на нашем веб-сайте или в социальных сетях для продвижения или рекламы. Понятно, что тренажерный зал не будет выплачивать компенсацию за использование изображения.

Общие правила спортзала

• По прибытии ваш ребенок должен положить все свои вещи в ящик.

• Пожалуйста, поощряйте детей младшего возраста пользоваться туалетом перед уроком, чтобы они не теряли драгоценное время занятий.

• Все учащиеся должны ждать в вестибюле, чтобы их вызвали на занятия.

• После того, как вашего ребенка вызовут в класс, родители могут остаться и посмотреть. На верхнем уровне спортзала есть смотровая площадка. Чтобы подняться на верхний уровень, поднимитесь по ступенькам, расположенным рядом с входной дверью. Родители и зрители должны оставаться в специально отведенной зоне ожидания. Родители не должны находиться на полу спортзала, если они не зарегистрированы на занятия «Мама и я» со своим ребенком.

• Гимнастки должны приходить на занятие не более чем за 10 минут до назначенного времени, если только это не было согласовано с инструктором или офисом, и их следует забирать сразу после окончания занятия.

• Пожалуйста, позвольте нашим инструкторам инструктировать класс и вашего ребенка; есть прогрессивный учебный план и навыки для каждого уровня. Не пытайтесь разговаривать с ребенком во время занятий. Для них важно сосредоточить свое внимание и внимание на целях класса. Ожидайте повторения различных навыков.

• На полу тренажерного зала не допускаются жевательные резинки, конфеты, еда и напитки. Закуски должны храниться в холле.

• В вестибюле запрещено бегать, колесить, играть в прятки и возиться. Такое поведение недопустимо.

• Детей нельзя оставлять без присмотра, пока их братья и сестры находятся в классе, или оставлять без присмотра в нижнем или верхнем фойе, пока другой ребенок находится в классе.

• Пожалуйста, не позволяйте ребенку бегать в здание и выходить из него или играть на лестнице, это связано с безопасностью.

• Для вашего удобства у нас есть БЕСПЛАТНЫЙ wi-fi. Идентификатор пользователя и пароль вывешиваются на стойке регистрации.

• Здесь запрещено курить. Заранее спасибо, что не курите на территории!

• Убедитесь, что ваш ребенок правильно одет для занятий. (например, купальник, шорты, футболка, колготки и/или спортивные штаны). Ваш ребенок должен иметь возможность свободно двигать руками и ногами. Нет джинсов. Купальники не обязательны, но их можно купить.

• Волосы гимнастки всегда должны быть надежно убраны с лица.

• В целях безопасности вашего ребенка снимите все украшения.