Причины судорога ноги: почему сводит мышцы — лучшие противосудорожные препараты

Как лечить судороги в ногах у пожилых людей

На старости лет у людей появляются разные заболевания. Они не приносят вред здоровью, при этом причиняют много малоприятных ощущений. Такой болезнью являются судороги нижних конечностей, характеризующиеся непроизвольным сокращением тканей мышц, происходящее зачастую по ночам. Заболевание может возникать у лиц различного возраста, но у пожилых людей оно встречается чаще. Судороги приносят невыносимые болевые ощущения, которые не покидают, даже когда спазм прошел. Самостоятельный прием медикаментов, которые обещают избавиться от проблемы, запрещен. Лечением судорог ног в пожилом возрасте должен заниматься специалист.

Содержание

• Распространенные причины
• Первая помощь
• Лечебные мероприятия
  • Приготовление мази
  • Отвар из липы
  • Растирка

Распространенные причины

Факторы появления судорог у пожилого кроются в изменениях ионного обмена клеток мышц, их неполноценном кровоснабжении, неврологических заболеваниях, возрастных переменах волокон. С годами происходит омертвление мышц, они становятся короче, что приводит к их судорогам вследствие воздействия неблагоприятных причин.

Проявления ночных судорог у больных старше 50 лет в большей степени являются причиной недугов. Зачастую сокращению подвержены икроножные мышцы в период неосознанного вытяжения пальцев на нижних конечностях. Резкие болевые ощущения побуждают к мгновенному пробуждению и попыткам размять затвердевшую ногу.

Ночные судороги у пожилых людей возникают в ряде причин.

1. Затянувшиеся процессы метаболизма.
2. Измененный кровоток в ногах.
3. Дефицит витаминов и минералов.
4. Омертвление мышц на фоне пониженной подвижности.
5. Алкогольная зависимость.
6. Неудачно поставленный внутримышечный укол.

Когда в организме не хватает кальция, магния, калия это негативно сказывается на проводимости нервных импульсов и сокращаемость мышечных тканей, что ведет к увеличению угрозы их самопроизвольного сокращения.

Вследствие недостаточного содержания железа у пожилого пациента это может стать причиной снижения показателя гемоглобина в крови и кислородного голодания, влекущие за собой развитие судорог в конечностях.

К причинам, которые повышают вероятность развития спазмов в мышцах по ночам у пожилых лиц, относят:

• курение;
• неправильный рацион;
• излишние нагрузки физического характера;
• перенапряжение психоэмоционального развития;
• чрезмерный прием кофе и черного чая;
• частое употребление отдельных групп медикаментов.

Люди пожилого пациента нередко и в большом объеме потребляют препараты, помогающие облегчить развитие хронических недугов. Отдельные из них могут приводить к судорогам мышц и спазмы в ногах в период ночного отдыха.

Из заболеваний, которые приводят к ночным судорогам у пожилых больных, выделяют:

• варикоз;
• болезни эндокринной системы;
• атеросклероз;
• патологии почек, печени;
• инфекционные болезни;
• травмы;
• неврологические изменения.

Первая помощь

При появлении сильных болей в мышцах необходимо незамедлительно вызвать бригаду скорой помощи. До приезда медиков следует выполнить ряд рекомендаций.

1. Успокоить пострадавшего, он должен расслабиться.
2. Человеку необходимо принять лежачее положение, при этом сохранять спокойное дыхание.
3. Если дыхание больного нарушено, потребуется создать все условия, чтобы в помещение поступил свежий воздух.
4. Взять стопу и потянуть носки таким образом, чтобы икроножная мышца стала растягиваться.
5. Затвердевший участок массируется. Можно воспользоваться согревающим средством.
6. В случае сильной жары для предотвращения обезвоживания больному нужно дать выпить стакан холодной воды.

Чтобы нормализовать кровоток используются теплые ванночки для ног. Они позволяют снять выраженную боль и убрать судороги у пожилого пациента. После того как состояние больного стабилизируется, следует надеть теплые носки, а перед отходом ко сну выпить чая из ромашки.

Для предотвращения повторного возникновения судорог у пожилого человека не стоит допускать сильных нагрузок на ноги днем.

Лечебные мероприятия

Убирать судороги у пожилого пациента можно, когда определена причина их появления. Зачастую спазмы возникают вследствие наличия хронических недугов и недостатка витаминов с минералами. Потому чаще всего терапия судорог у пожилых больных ограничивается употреблением препаратов, лечебными мероприятиями.

Чтобы предупредить возникновение спазмов используются противосудорожные средства, стимулирующие процесс торможения в центральной нервной системе и сдерживающие возбудимость нервных волокон. Лечить приступы судорог следует такими медикаментами.

1. Магнерот, Магнелис B6 — препараты тормозят всасывание кальция в волокна мышц, что ведет к их расслаблению.
2. Центрум, Компливит — способствуют увеличению полезных элементов, что благоприятным образом отражается на метаболизме и состоянии тканей.
3. Дифенин, Карбамазепин — помогают бороться с появлением судорог по ночам.
4. Панангин, Аспаркам — приводят к улучшению обменных процессов в ткани мышц.

Препараты прописываются только специалистом. Самостоятельный прием может привести к атонии мышц и полному обездвиживанию пострадавшего.

В домашних условиях, чтобы улучшить самочувствие, устранить боль рекомендуют совмещать народные методы с препаратами альтернативной медицины.

Чтобы приготовить лечебные настои, компрессы дома, можно воспользоваться распространенными рецептами.

Приготовление мази

Чтобы сделать средство потребуется сок чистотела и вазелин. Смешать ингредиенты 1:2. Готовую пасту наносят на мышцы перед отходом ко сну.

Отвар из липы

Следует залить кипятком столовую ложку высушенных листьев. Прокипятить 4 минуты. Процедить жидкость и пить не меньше 3 раз в сутки по 40 мл.

Растирка

Для приготовления средства нужно соединить растительное масло с горчичным порошком в пропорции 3 столовые ложки к 2 чайным ложкам. Наносить лекарство на ноги 1 раз в сутки за полчаса до сна.

Если имеются трофические язвы и иные кожные повреждения у пожилых людей, использовать растирку запрещено, поскольку она оказывает раздражающее действие и способна нанести вред кожному покрову.

Как избавиться от судорог в ногах

сентябрь 2022

Судорога – это внезапное, бессознательное  сжимание мышц,  с  острой болью. Может продолжаться от пары секунд до 10-15 минут.
Судороги могут возникать у всех, непроизвольно — независимо от того в каком состоянии мышцы, в напряжении или в состоянии покоя.  Но чаще всего спазмы случаются во время тяжелых физических нагрузок или во время сна, причем зачастую страдают мышцы рук и ног.

Что делать, если мышцу свела судорога?

1. Растяжение. Встаньте в стойку “смирно”, поднимите ногу под 90° градусов, согнув в колене и затем прижмите ногу к ягодице. Придерживайте ногу рукой в течении двадцати-тридцати секунд. Если судорога в икроножной мышце – выставьте ногу вперед, чуть согнув в колене и перенесите на нее вес своего тела. Постойте так 10-15 секунд.
2. Укол. Нужно  слегка уколоть мышцу в которой случился спазм при помощи иглы или булавки Перед уколом не забудьте продезинфицировать то, чем будете колоть. 
3. Массаж. Если есть возможность можно помассировать  то место, где случилась судорога Таким образом снимается мышечное напряжение и болевые ощущения проходят. Массаж нужно делать без излишней силы.
4. Тепловые процедуры. Для снятия спазма в мышце также хорошо помогает горячая грелка или нагретая соль (можно нагреть на сковородке и высыпать на полотенце). Тепло улучшает кровоток и способствует расслаблению мышцы, тем самым снимая спазмы. 
5. Сжимание пальцев. Очень действенный метод при судорогах пальцев и стопы. Необходимо сжать пальцы на ноге и обхватив  руками стопу, также сжать её. Или наоборот, взявшись за пальцы разгибать их “на себя»  максимально напрягая стопу. Этот способ хоть и болезненный, но судорога проходят очень быстро.

Судороги в ногах, причины

Причины появления судорог разнообразные: от тяжелой физической физической работы, до различных болезней, где судороги выступают в роли  симптомов данного заболевания.

Причины:

• длительные физические нагрузки, следствием которого является переутомляемость организма;
• ожирение;
• острая нехватка витаминов или минералов, особенно Са, Мg;
• токсикоз;
• малое потребление воды;
• травмы конечностей;
• дефекты, связанные с обменом веществ;
• переохлаждения;
• нарушение в работе ЦНС;
• генетические особенности человека;
• беременность;
• варикозное заболевание вен; 
• плоскостопие.

Препараты от судорог

Так как судороги могут быть симптомами серьезных заболеваний, необходимо обязательно обратиться к врачу, для комплексного обследования Вашего организма.

Для лечения судорог  врачи рекомендуют: изменить образ жизни, привычки питание, уделить повышенное внимание питьевому режиму, а также  повысить уровень К, Са,и Мg в организме.
Наиболее эффективные и популярные препараты в этом:

Магний В6

Действующее вещество: магния карбонат, витамин В6
Страна — производитель: Украина
Применение: по 1 таблетке три раза в день во время еды, запивая водой.  

Дополнительный источник магния и витамина В6, которые способствуют нормализации процессов сна, функционирования нервной и сердечно-сосудистой системы.

Аспаркам

Действующее вещество: магния аспарагинат, калия аспарагинат
Страна — производитель: Украина
Применение: взрослым препарат назначают по 1-2 таблетки 3 раза в сутки после еды. Срок лечения определяет врач.

Аспаркам является источником ионов калия и магния, регулирует метаболические процессы. Применяют в комплексной терапии для устранения дефицита калия и магния.

Панангин

Действующее вещество:  магния аспарагинат, калия аспарагинат
Страна — производитель: Венгрия
Применение: суточная дозировка для взрослых составляет 1-2 таблетки 3 раза в сутки, можно повышать до 3 таблеток 3 раза в сутки. Курс лечения определяет врач.

Панангин имеет широкий спектр действия, благодаря чему он применяется в терапии для  пациентов с кардиальной патологией, сахарным диабетом, различными проявлениями эндотелиальной дисфункции и острым дефицитом калия и магния в организме.

Магнерот

Действующее вещество:  магния оротат
Страна — производитель: Германия
Применение: назначают по 2 таблетки 3 раза в сутки в течение 7 дней, затем – по 1 таблетке 2-3 раза в сутки.

Препарат контролирует нормальное функционирование клеток миокарда; принимает участие в регуляции его сократительной функции; оказывает успокаивающее, анальгетическое, противосудорожное влияние на ЦНС, спазмолитическое воздействие на гладкие мышцы, улучшает коронарное кровообращение. 

Как лечить судороги ног в домашних условиях

Бывают ситуации, при которых нет возможности сразу обратиться к врачу. В таком случае эффективными методами в лечении и профилактики спазмов в ногах, будут
Если же в силу каких-либо обстоятельств немедленное обращение к квалифицированному специалисту оказывается невозможным, лечение судорог придется проводить в домашних условиях. Для этого можно использовать следующие методы:

• массажи
• травяные настойки, снимающие воспаления и укрепляющие иммунитет
• продукты питания, содержащие витамины и минералы 
• физическая активность 

Но в дальнейшем, при первой же возможности необходимо обратиться к специалисту, который сможет скорректировать Ваше лечение спазмов в ногах и помочь избавиться от данного заболевания.

Судорога ног| Симптом заболевания вен — Врачи Клиники вен

Судороги ног — это болезненные, внезапные и непроизвольные сокращения одной или нескольких мышц. Они могут длиться секунды или минуты.

Судороги ног также называют лошадьми Чарли. Симптом может повлиять на ваш сон, распорядок дня и качество жизни.

По данным американских семейных врачей, до 60% взрослых страдают судорогами ног. Этим симптомом страдает каждый третий человек старше 60 лет и половина людей старше 80 лет.

Хотя судороги в ногах обычно безвредны, они могут вызывать болезненность или болезненность в ногах и временно приводить к невозможности использования пораженной мышцы.

Если вы регулярно страдаете от трех или более эпизодов мышечных спазмов в неделю, есть вероятность, что это симптом заболевания вен .

Симптомы судорог ног

Судороги ног чаще всего поражают икроножную мышцу, которая охватывает заднюю часть каждой ноги от лодыжки до колена.

Пациенты описывают мышечные спазмы как внезапную, сжимающую и острую боль. Вы также можете почувствовать или увидеть твердый комок мышечной ткани под кожей.

Ночные судороги в ногах могут быть достаточно болезненными, чтобы проснуться среди ночи.

Судороги в ногах могут быть очень неприятными или даже невыносимыми. В большинстве случаев мышца расслабляется через 10 минут, но болезненность и болезненность могут сохраняться в течение нескольких часов или до следующего дня.

Что вызывает судороги ног?

Общие причины судорог ног включают:

Большинство судорог ног безвредны, но они могут указывать на лежащее в основе заболевание венозную недостаточность или нарушение кровообращения.

Когда обратиться к врачу-венному врачу

Мышечные судороги — это просто неприятное неудобство, но вам следует обратиться к специалисту по венам, если ваши судороги:

• Вызывают частый и сильный дискомфорт

Связаны с другими симптомами в ногах 9000 тяжесть в ногах, отек ног, изменение цвета кожи.

• Возникают 3 и более раз в неделю

• Возникают без видимой причины

Лечение судорог ног

Вы можете облегчить мышечные спазмы с помощью домашних средств, таких как:

Если судороги ног случаются часто и влияют на качество вашей жизни, мы рекомендуем вам обратиться к специалисту по венам за медицинской помощью.

Диагностика ранних симптомов заболевания вен

В наших центрах вен мы предлагаем бесплатное обследование вен для каждого пациента. Наши специалисты оценят ваши симптомы, осмотрят ваши ноги и проведут бесплатный скрининг, чтобы определить, не является ли причиной заболевания сосудистое заболевание. Если ваши судороги в ногах не связаны с сосудистыми заболеваниями, наши сертифицированные врачи-венологи дадут рекомендации о том, как управлять своим образом жизни (диета, вес, физические упражнения), чтобы справиться с мышечной усталостью и предотвратить мышечные спазмы.

Что такое сосудистое заболевание?

Венозная недостаточность поражает около 80 миллионов американцев. Симптомы заболевания вен включают варикозное расширение вен, сосудистые звездочки, тромбоз глубоких вен и другие проблемы, связанные с венами.

Важно, чтобы вы получили диагностику и лечение на самой ранней стадии. Проблемы с венами могут со временем усугубляться и вызывать значительное повреждение кожи и представлять угрозу для жизни.

Наши клиники вен предлагают малоинвазивное лечение всех типов и симптомов заболеваний вен. Лечение будет варьироваться в зависимости от тяжести и характера заболевания. Процедуры включают лазерную абляцию вен, склеротерапию, амбулаторную флебэктомию и Varithena.

Найдите ближайшую клинику по лечению вен.

Запросить консультацию

Заполните мою онлайн-форму.

Определение судорог ног и их причин

Судороги ног, также обычно называемые

ночными (или ночными) судорогами ног или charley horse (мышечные спазмы, которые могут поражать любую мышцу тела, но наиболее распространены в ногах ), мышечные судороги ( внезапные и болезненные непроизвольные сокращения или спазмы ). Распространенный недуг, многие испытывают судороги и спазмы в икроножных мышцах и подколенных сухожилиях , а также в стопах , чаще всего в состоянии покоя или сна.

Судорога в ноге может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Может случиться, хотя и редко, что болезненная судорога длится до 10 минут за один раз. Боль острая и часто достаточно сильная, чтобы пробудить человека ото сна. Как только сокращение прекращается, мышца расслабляется, но может оставаться чувствительной и болезненной в течение нескольких часов, иногда в течение следующих 24 часов, пока она заживает.

В большинстве случаев судороги ног не считаются серьезным явлением и чаще всего почти полностью безвредны. В этих случаях точная причина судорог ног может быть даже не полностью идентифицирована. Однако это не означает, что они возникают без всякой причины. Возможно, организму чего-то не хватает, например, необходимого питательного вещества, такого как магний, калий, кальций или натрий . В других случаях судороги в ногах могут сигнализировать о физическом нарушении в организме, связанном с основным заболеванием или расстройством.

Пожилые люди (старше 60 лет), как правило, более склонны к судорогам в ногах, которые часто возникают чаще. Ночные судороги в ногах также распространены среди многих женщин во время беременности. Судороги в ногах, которые случаются время от времени и не сопровождаются длительными симптомами боли и чувствительности, обычно можно в достаточной мере вылечить в домашних условиях, не вызывая беспокойства.

Забавный факт. Лошадь Чарли: Эти болезненные мышечные спазмы могли возникнуть на бейсбольном поле. Одна из теорий относительно того, откуда произошло название лошади Чарли, восходит к 1880-м годам, когда считается, что оно использовалось в качестве бейсбольного сленга, когда мышечное напряжение или травма вызывали болезненные непроизвольные судороги в мышцах рук или ног спортсменов. Другая теория связана с хромой лошадью по имени Чарли, которая тянула каток на бейсбольном стадионе Уайт Сокс в Чикаго. Другие считают, что питчер Чарли Рэдборн (по прозвищу Старый Хосс) часто испытывал мышечные спазмы в 1880-х годах, и это имя объединило его имя и прозвище, чтобы придумать то, что сегодня используется в области медицины.

Что вызывает судороги ног (ночью или днем)?

Причины судорог ног относятся к одной из двух категорий:

• Идиопатические судороги ног (причины неизвестны): Большинство причин судорог ног точно не известны. Одна теория состоит в том, что мышца в укороченном положении вынуждена сокращаться и напрягаться в течение длительного, хотя и временного периода, что приводит к спазму (судороге), который еще больше сокращается. Это может объяснить, почему судороги обычно возникают ночью, когда тело находится в положении со слегка согнутыми коленями (способствуя сокращению мышц) и ступнями, направленными вниз, и, возможно, также почему растяжка помогает облегчить болезненные спазмы. Вдобавок к этому возможная аномальная нервная активность во время сна или в состоянии покоя также может вызывать мышечные спазмы. Другая теория намекает на то, что отсутствие достаточного кровоснабжения (притока крови) к мышцам также способствует внезапным судорогам ног. Старение и естественное укорочение сухожилий (жестких полос ткани, соединяющих мышцы с костными структурами) потенциально являются еще одним способствующим фактором, особенно у пожилых людей.
• Вторичные причины: Судороги, в отношении которых можно установить прямую причинно-следственную связь, обычно классифицируются как имеющие вторичные причины. Основное заболевание или судороги в результате определенной деятельности могут привести к мышечным спазмам в ногах.

Определяемые причины включают:

• Упражнения и перенапряжение мышц: Мышцы, которые используются в течение длительного периода времени (т. ноги и такие виды спорта, как футбол или американский футбол), или вскоре после этого (когда человек находится в состоянии покоя). Травмы, связанные с перенапряжением мышц, также связаны с мышечными спазмами. Упражнения при экстремальных температурах (жарких или холодных) также могут повлиять на мышцы и привести к судорогам.
• Обезвоживание и потеря натрия (соли)/электролитный дисбаланс: Недостаток воды в организме (иногда из-за обильного потоотделения или недостатка жидкости) может привести к снижению уровня соли и мышечной усталости, что вызывает мышечные спазмы. Недостаток магния, кальция и калия в крови также может вызывать судороги ног.
• Беременность: Дополнительный вес, набранный во время беременности, может привести к перенапряжению мышц ног. Это делает их более восприимчивыми к судорогам и болезненным спазмам. Недостаток минералов (особенно кальция или магния) в организме также может возникать, особенно на поздних сроках беременности.
• Неврологические состояния и расстройства:
  Болезнь моторного нейрона (БДН) и периферическая невропатия — это некоторые состояния, которые непосредственно поражают нервы мышц ног, что может привести к болезненным спазмам.
• Инфекции: Бактериальные инфекции, такие как столбняк, могут вызывать спазмы мышц ног.
• Заболевания печени и токсины: Накопление токсинов (например, ртути или свинца) в крови может неблагоприятно повлиять на мышцы ног, а также на печень, которая может перестать эффективно функционировать.
• Компрессия нерва позвоночника (вследствие спинального стеноза)
• Болезнь периферических артерий
• Саркоидоз, цирроз (мультисистемное заболевание, поражающее легкие и печень)
• Цирроз печени
• Сосудистая болезнь
• Анемия
• Заболевания/расстройства щитовидной железы
  (гипотиреоз и гипертиреоз)
• Болезнь почек (хроническая почечная недостаточность)
• Алкоголизм
• Диарея
• Диабет 1 и 2 типа (в результате диабетического поражения нервов)
• Рассеянный склероз
• Болезнь Аддисона
• Болезнь Паркинсона
• Лекарства: Использование некоторых лекарств может вызывать у некоторых людей мышечные спазмы. Те, которые, как известно, вызывают такие реакции, включают диуретики (они удаляют жидкость из системы организма), используемые при лечении гипертонии/высокого кровяного давления, сердечной недостаточности или заболеваний почек; статины или никотиновая кислота для лечения высокого уровня холестерина; нифедипин, используемый для лечения синдрома Рейно и стенокардии; и ралоксифен для лечения остеоартрита. Некоторые нейролептики, стероиды и оральные контрацептивы (противозачаточные таблетки) также могут вызывать мышечные спазмы. Судороги в ногах, вызванные лекарствами, иногда можно исправить, изменив дозировку. Не рекомендуется просто прекращать прием лекарства для лечения заболевания из-за развития судорог в ногах. Скорее сообщите об этом лечащему медицинскому работнику, чтобы можно было провести надлежащую оценку и надлежащим образом облегчить симптомы спазма. ⁽¹⁾
• Другие возможные основные причины относятся к: Воздействию низких температур (воздуха или воды), плоскостопию и длительному стоянию на твердой поверхности, длительному сидению или неудобному положению во время сна. Также известно, что судороги в ногах возникают у некоторых людей после операции обходного желудочного анастомоза или тех, кто проходит лечение диализом (процесс очистки крови у людей с дисфункцией почек).

В связи с сопутствующими причинами следующие лица более подвержены риску развития судорог ног:

• Спортсмены
• Пожилые люди (пожилые люди)
• Беременные женщины
• Младенцы
• Лица с ожирением
• Курильщики
• Лица, принимающие лекарства с известной связью с мышечными спазмами в ногах

Плохое кровообращение, мышечная усталость или чрезмерная нагрузка (что приводит к перенапряжению мышц), обезвоживание (недостаток электролитов, которые способствуют работе мышц, и жидкости, которая помогает тканям организма перерабатывать минералы) и нарушения работы нервной системы являются одними из основных причин спазмов ног. Считается, что это происходит и может случиться практически с каждым, любого возраста и в любое время (днем или ночью).

На что похожи судороги в ногах?

Судороги в ногах очень похожи на болезненный узел в мышцах ног (может даже ощущаться твердая шишка в месте боли и раздражения). Этот болезненный узел фактически является сокращенной мышцей.

Судороги Сокращения эффективно обездвиживают ногу на несколько секунд или минут. Боль острая (сильная и внезапная, казалось бы, возникающая из ниоткуда). Нога человека, а также стопа и пальцы ног тоже могут стать плотный или усиленный .

Судороги ног обычно поражают икроножные мышцы, но могут возникать в бедрах и даже в ступнях. Сокращения прекращаются по мере расслабления мышц, после чего боль постепенно уменьшается. Судороги, возникающие в области бедер, обычно длятся дольше, чем судороги в икроножных мышцах.

После того, как мышца расслабится, боль постепенно утихнет, но пораженный участок может оставаться чувствительным и немного болезненным в течение нескольких часов, иногда до суток.

Что делать при судорогах мышц ног?

Во время судороги мышц ног следующее может помочь облегчить болезненные ощущения, чувствительность и скованность:

• Растянуть пораженную мышцу: Если во время судороги ноги активно, прекратите все, что вы делаете. Аккуратно вытяните ногу (выпрямите ногу и согните стопу вверх к колену) и удерживайте это положение. Иногда, положив свернутое полотенце у основания согнутой стопы, удерживая концы с обеих сторон ноги и осторожно потянув к телу во время растяжки, можно помочь расслабить мышцу. Также может помочь стояние лицом к стене и наклонение вперед (руки вытянуты). Колено пораженной ноги следует держать прямо, пяткой на полу, сгибая другое колено. Это помогает растянуть икроножные мышцы и может повторяться несколько раз для достижения желаемого эффекта. Некоторые считают, что шаг вперед и положение выпада на ногу, которая не поражена судорогой, и выпрямление другой, больной ноги, может помочь облегчить испытываемый дискомфорт. Массирование пораженной мышцы одновременно или сразу после ее растяжения также может помочь. Обеими руками можно надавливать на пораженную мышцу, или, в качестве альтернативы, двумя большими пальцами (постепенно увеличивая давление), чтобы облегчить сокращение. Кроме того, после нескольких растяжек к пораженной мышце можно приложить грелку (это помогает ускорить расслабление мышц). Пакет со льдом или холодный компресс на пораженную мышцу также может облегчить боль.
• Двигаться: Лучше всего двигаться, даже если мышцы напрягаются во время судорог. Движение сигнализирует мышцам тела о необходимости работать, т. е. сокращаться и расслабляться. Попробуйте ходить медленно (иногда помогает ходьба на пятках или на цыпочках), чтобы помочь мышцам функционировать, что стимулирует расслабление сокращенных мышц.
• Горячие ванны: Влажная ткань, смоченная в теплой воде и приложенная к пораженной мышце, может способствовать расслаблению, так же как и принятие теплой ванны с английской солью (или без нее) (сульфатом магния). Теплый душ также может помочь.
• Гидратация: Потребление воды или спортивного напитка, содержащего электролиты, может потенциально помочь предотвратить развитие новой судороги. Это хорошая идея, чтобы потянуться за стаканом или двумя вскоре после того, как сокращающаяся мышца начинает расслабляться, чтобы восстановить тело.
• Лекарства: Безрецептурные обезболивающие (НПВП/нестероидные противовоспалительные средства), такие как ацетаминофен, ибупрофен или напроксен, могут облегчить мышечную боль и болезненность. Лекарства могут быть действительно эффективными только для устранения любого дискомфорта после мышечной судороги. Однако следует соблюдать осторожность при использовании этих лекарств, которые следует употреблять только в соответствии с рекомендуемыми дозировками. Если использование лекарств может быть потенциальной причиной мышечных спазмов, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы определить это. Затем врач оценит, нужно ли корректировать дозировку или назначить альтернативный препарат.

Когда следует обращаться к врачу при судорогах мышц ног

В большинстве случаев при судорогах ног медицинский диагноз не требуется. Судороги ног, которые случаются довольно часто (чаще одного раза в неделю) и/или вызывают такую ​​сильную боль и дискомфорт, что регулярно нарушается способность человека функционировать или нормально спать, должны быть обследованы врачом.

Если судорога в ноге длится более 10 минут или не наблюдается улучшения (расслабления) в течение этого периода времени, даже после движения или растяжки, может потребоваться медицинское обследование.

Если мышцы ног становятся слабее (или даже сморщиваются/атрофируются), рекомендуется как можно скорее обратиться к врачу.

Если человек вступает в контакт с потенциально токсичным веществом или подвергается воздействию инфекции и у него начинаются судороги в ногах, следует немедленно записаться на консультацию к врачу.

Кого посмотреть?

Лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом/семейным врачом или врачом общей практики (GP) для оценки судорог ног.

Как врач будет оценивать и лечить судороги мышц ног?

На медицинской консультации врач обсудит характер симптомов судороги ног и время их возникновения. Он или она может спросить, были ли другие симптомы, такие как онемение или ощущение покалывания, а также воспаление. Это нужно либо для выявления, либо для исключения потенциальной основной причины.

Он или она также задаст ряд вопросов, касающихся истории болезни человека для оценки любых потенциальных факторов риска возможных основных медицинских причин. Эти вопросы будут включать в себя области прошлых проблем со здоровьем, семейный анамнез, некоторую общую информацию об образе жизни (о диете и физических упражнениях), а также недавнее или текущее использование лекарств и добавок (включая натуральные или травяные вариации).

Врач пожелает определить уровень боли и болезненности при судорогах ног, место возникновения судороги в ноге и продолжительность спазма (как долго он длился). Он или она также пожелает узнать, произошло ли в последнее время более одного мышечного спазма.

Затем врач проведет медицинский осмотр и оценит пораженную ногу , а также проверит общее состояние здоровья человека (включая жизненно важные функции, такие как дыхание и частота сердечных сокращений). Если есть какие-либо признаки возможной основной медицинской причины, может быть рекомендовано соответствующее тестирование.

Например, при подозрении на компрессию нерва может быть проведено МРТ (магнитно-резонансная томография), при котором используются радиоволны и магнитное поле для создания подробных изображений внутренних структур тела в поперечном сечении. Врач также может пожелать определить уровни электролитов (калий, кальций и магний) в организме и определить, являются ли они нормальными или их недостаточно. В этом случае может быть запрошен образец крови для лабораторного анализа.

Тяжелые и/или повторяющиеся мышечные спазмы можно облегчить с помощью лекарств, отпускаемых по рецепту. В этом случае врач может порекомендовать спазмолитические препараты, если другие обезболивающие, такие как ибупрофен, не помогают облегчить дискомфорт. Врач также может порекомендовать физиотерапию, в которой используются методы, которые могут помочь человеку лучше справляться с мышечными спазмами по мере их возникновения, а также предотвратить дальнейший дискомфорт или осложнения.

В редких и крайних случаях возможно хирургическое вмешательство, при котором пространство между пораженными нервами может быть увеличено для уменьшения давления. Если все другие варианты лечения не помогли или повторяющиеся судороги и спазмы приводят к стенозу (сдавливанию нерва), это может быть крайним вариантом лечения, который может помочь.

Можно ли предотвратить судороги мышц ног?

Если есть предрасположенность к судорогам в ногах, есть несколько простых способов, которые могут помочь уменьшить потенциальные триггеры. Вот некоторые вещи, о которых следует помнить и попробовать:

• Регулярно выполнять упражнения на растяжку ног, особенно икроножных мышц (особенно перед сном). Некоторые считают, что езда на велотренажере в течение нескольких минут перед сном улучшает кровообращение и, таким образом, снижает риск возможных судорог ног ночью.
• Размещение опор, таких как подушка или подушка (при лежании на спине), под пальцами ног в состоянии покоя (лежа) или во сне. Если вы лежите лицом вниз, можно позволить ногам свисать с края кровати.
• Использование легких или свободных простыней и одеял или избегание подворачивания постельного белья, которое может заставить пальцы ног смотреть вниз во время сна, уменьшая кровообращение в ногах.
• Принятие регулярных и здоровых упражнений, заботясь о том, чтобы не перенапрягать тело слишком напряженными или требующими длительных периодов участия. Растяжка до и после тренировки также является хорошей идеей. Если вы хотите увеличить физическую активность в обычном режиме, желательно делать это постепенно.