При сидении немеют ноги: Атеросклероз нижних конечностей – облитерирующий и хронический

Почему, когда долго сидишь на унитазе, немеют ноги

Мы используем cookies,
чтобы быть лучше!

Хорошо

Автор:  Ирина Шубина

13 апреля 2021

18050 просмотров

Когда долго сидишь на унитазе, сначала в ноги как будто втыкают иголочки, потом они немеют, а потом уже, чтобы встать, приходится хвататься за стены. Рассказываем, почему наши ноги против часовых заседаний в туалете.

На унитазе вес тела распределяется неудачно.

Дело в унитазной дыре: из-за нее вес тела больше уходит на внешний край ягодиц и внутреннюю сторону бедер. Люди с длинными ногами могут копчиком опираться на заднюю часть сиденья, а вот у коротышей (если хочется, чтобы ноги доставали до пола) и этой опоры нет. Поэтому, чтобы не стечь в дыру, приходится наклоняться вперед и еще больше переносить вес на ноги.

Перенесенный вес давит на седалищный нерв. Он идет через заднюю сторону ягодиц, бедра и вниз до голени и управляет мышцами бедра и таза. Из-за пережатия сигналы от конечности к мозгу и обратно не проходят: нога не может сообщить, как она там себя чувствует внизу, а мозг не может дать команду подвигаться. А еще иногда появляются импульсы, которых не должно быть. Поэтому возникает покалывание в ногах, которое по-научному называется парестезией.

Интересно, что пятнадцать минут сидя на стуле к такому эффекту не приводят, потому что без унитазной дыры вес распределяется по ягодицам и ногам равномернее.

Кровеносные сосуды, которые оплетают сдавленный нерв, тоже сдавлены. Без постоянного поступления кислорода и питательных веществ нерв долго работать не может и «отключается». В результате нога немеет. А когда вы встаете с унитаза, импульсы снова начинают бежать по нервам и, пока загружаются, шлют в мозг много сигналов, которые там интерпретируются как покалывание и пощипывание.

В научной литературе описан случай, когда мужчину обнаружили спящим на сиденье унитаза в течение неизвестного количества времени. Положение сидя вызвало сжатие нервов и сосудов в ноге и промежности, что привело к нейропатии — повреждению периферических нервов. А на обеих ягодицах появились признаки некроза. После этого в больнице мужчина умер от сепсиса. Этой работой исследователи подчеркнули опасность долгого обездвиживания.

Вы и сами в курсе: проходит несколько минут ― и ноги снова знают, как ходить. Чтобы они вообще не затекали, можно регулярно менять положение ног, сидя на унитазе. Или попробовать мягкое сиденье для унитаза, чтобы давление было не таким сильным, как на пластиковом. Или не засиживаться в туалете до такой степени.

Если вы много времени проводите в туалете не потому, что скачали новую игру на телефон, а потому, что реально сложно покакать, это может быть симптомом проблем с желудочно-кишечным трактом. О том, как правильно какать, мы написали целый материал.

Ну а если онемение не проходит, это повод посетить терапевта или невролога.

Как вы оцениваете статью?

Понятно

Непонятно

Выбор редакции

Ответили по науке

→

Я постоянно трясу ногой. Это опасно?

1503 просмотра

Ноги

19 августа 2022

Разбор

→

Помогает ли гимнастика от варикоза

907 просмотров

Ноги

25 июля 2022

Проверка слуха

→

Правда ли, что 100 прыжков избавляют от отеков и целлюлита

1744 просмотра

Ноги

20 мая 2022

Инструкция

→

Что делать с вросшим ногтем

1314 просмотров

Ноги

16 марта 2022

Онемение конечностей — Клиника профилактики

О заболевании

Онемение конечностей появляется вследствие зажатия нерва, когда в течение некоторого времени человек находится в неправильной позе. Как правило, достаточно сменить позу, чтобы онемение прошло за несколько минут. Однако иногда онемение не проходит достаточно долго, возникая все чаще и чаще. В подобной ситуации настоятельно рекомендуется обратиться к врачу, который проведет обследование, поставит диагноз и подберет методику лечения онемения конечностей.

Важно сделать это своевременно, так как онемение конечностей может служить сигналом о заболеваниях артериальных сосудов. То есть, во внутренней оболочке сосудов могут протекать воспалительные процессы или образовываться непроходимость в артериях. Между тем, это становится причиной нарушения кровообращения, болезни Рейно, облитерирующего атеросклероза или инсульта. В конечном итоге существует риск обнаружения гангрены конечности, подвергающейся онемению.

ПРИЧИНЫ

Специалистам медицинского центра «Клиника профилактики на Восьмиэтажке» известно множество причин онемения конечностей:

• нехватка витамина B12, который активно участвует во всех обменных процессах нервных волокон. Недостаточное наличие витамина B12 в организме является не только одной из причин онемения конечностей, но и объяснением постоянной усталости, раздражительности, проблем с сердцем;
• стресс, тревога, переживания, при которых человек начинает дышать часто и неглубоко;
• защемление нерва, которое происходит при остеохондрозе и иных заболеваниях позвоночника;
• болезнь Рейно. Пациент, у которого диагностирована эта болезнь, ощущает вместе с онемением конечностей и быстрое замерзание, пальцы его синеют в моменты волнений и продолжительного нахождения на холоде. Обычно недуг поражает указательные, средние и безымянные пальцы рук;
• неудобное положение тела при лежании или сидении, при этом смена позы сопровождается покалыванием;

• нейропатия — заболевание, при котором происходит поражение нервов. Оно развивается на фоне интоксикации и нарушенного метаболизма. Нейропатию легко распознать по жжению, покалыванию, зуду, ощущению стянутости в пальцах и на выступающих частях стоп. Сами пациенты характеризуют свои ощущения как состояние одеревенения;
• синдром запястного канала, подразумевающий постепенное онемение пальцев, которое сменяется покалыванием и достаточно сильными болевыми ощущениями. В основном данный синдром дает о себе знать после многих часов работы за компьютером с компьютерной мышью;
• ишемический инсульт позвоночной и нижней мозжечковой артерий. Онемение конечностей в этом случае — нормальный симптом;
• облитерирующий эндартериит, поражающий артерии нижних конечностей. Существенное сужение сосудов провоцирует проблемы с кровообращением, ввиду чего происходит охлаждение и онемение конечностей. В будущем болезнь способна вызвать перекрытие сосудов и гангрену.

Симптомы

Симптомы болезни Паркинсона

Онемение конечностей носит локальный характер, беспокоя пациента лишь на определенных участках кожи. Это чувство связано со жжением, покалыванием, зябкостью и стягиванием. Случается, что онемение конечностей начинается при головокружении и сильной головной боли, после чего пациент теряет сознание.

В «Клинике профилактики на Восьмиэтажке» используются следующие методы для лечения онемения конечностей:

• мануальная терапия. Призвана снять блоки в мышцах и суставах, вызывающих компрессию нервов и сосудов, а также улучшить приток крови к зоне гипоксии. Помимо прочего, мануальная терапия помогает уменьшить воспаление, влияющее на сдавливание нервно-сосудистых образований;
• лечебная гимнастика. Дает возможность побороть двигательные стереотипы и тренирует мышцы с целью их укрепления. Благодаря лечебной гимнастике повышается циркуляция крови, следовательно, улучшается непосредственно трофика тканей;
• физиотерапия. Оказывает полезное воздействие, активизируя периферическое кровообращение и восстанавливая питание в области онемения. Фоно- и электрофорез влияют на зону патологического онемения с помощью медикаментов, микротока, ультразвука и лазеротерапии, что в совокупности обеспечивает удивительный лечебный эффект;
• лечебные биопунктуры и медикаментозная терапия по показаниям.

5 причин, почему сидение убивает ваши нервы — Центр нейропатической терапии

Как часто вы сидите? Подумайте об этом на секунду.

Вы сидите в машине по дороге на работу, вероятно, в пробке. Вы сидите за своим столом восемь часов и, возможно, встаете на 30 минут во время обеда, чтобы снова посидеть. По дороге домой вы садитесь в машину, теперь в пробке, только для того, чтобы сесть на диван и посмотреть телевизор.

Знакомо?

Сидеть удобно, но вредно для организма. На самом деле, сидячий образ жизни приносит больше вреда, чем пользы. Наши тела должны были стоять. Естественная кривизна позвоночника равномерно поддерживает вес нашего тела. Чем дольше человек сидит, тем больше он напрягает организм.

Если вы страдаете от нервных болей, длительное сидение медленно повреждает нервы. Сидение может повлиять на нервы, наиболее уязвимые для болевых ощущений, таких как покалывание, жжение или колющая боль.

Прежде чем я узнаю об опасностях сидения, самое время встать, потянуться или немного потанцевать на месте.

Давайте узнаем, как сидение быстро становится бесшумным убийцей нервных болей.

Повышенный уровень сахара в крови

Для тех из вас, кто живет с диабетической невропатией, высокий уровень сахара в крови не должен вызывать удивления при усилении нервных болей. Контроль уровня сахара в крови является ключом к лечению нервных болей, вызванных длительным сидением. Уровень сахара в крови легко контролировать с помощью правильной диеты (предпочтительно без глютена) и регулярных физических упражнений. Однако наблюдение за тем, как долго вы сидите, может сыграть большую роль в влиянии на уровень сахара в крови.

Знаете ли вы?

По данным Американской диабетической ассоциации, средний американец сидит более 7 часов в день.

Повышенное кровяное давление

Высокое кровяное давление опасно для всех, и его можно избежать с помощью ходьбы, стояния или даже растяжки. Если ваше кровяное давление повышается из-за сидения, это может привести к повреждению артерий. Высокое кровяное давление не только повреждает нервы, но и может привести к сердечной недостаточности, инсульту или сердечным заболеваниям.

Нарушение кровообращения

Длительное сидение может привести к нарушению кровообращения во всем теле. Как только кровообращение замедляется из-за сидения, ваша кровь остается в ступнях и ногах, что в конечном итоге снижает кровоток. Для тех, кто страдает от нервных болей, нехватка питательных веществ и кислорода из нормального кровотока может быть вредной. Такие симптомы, как покалывание или онемение, усиливаются еще больше. Обязательно вставайте и растягивайтесь каждые 10-15 минут, чтобы поддерживать приток крови.

Защемление нервов

Защемление нервов возникает в результате слишком долгого сидения или плохой осанки. Большинство защемленных нервов ощущается в нижней части спины из-за седалищного нерва. Их также можно почувствовать на шее, ногах или запястьях в зависимости от того, как вы сидите. Вы можете почувствовать покалывание или жжение в результате защемления нерва, что усугубляет симптомы невропатии.

Ухудшение мышечной массы

Потеря мышечной массы является распространенным симптомом нервных болей, в частности периферической невропатии. Сидение в течение нескольких часов подряд может привести к сокращению мышц из-за ограничения движений. У некоторых тяжесть может быть частичной или полной потерей мышечной функции. Делайте все возможное, чтобы двигать этими ногами. Любое движение лучше, чем ничего.

Вот несколько советов, которые помогут привести тело в движение после долгого сидячего дня как в офисе, так и дома.

Советы по работе в офисе:

• Вставайте или растягивайтесь каждые 30 минут. Не стесняйтесь делать подъемы ног со своего офисного стула или вращать руками вперед и назад.
• Старайтесь все время сидеть. Хорошая осанка имеет ключевое значение.
• Заказывайте эргономичное кресло по мере необходимости. Эргономичное сидение также может поддерживать хорошую осанку при наборе текста на компьютере.
• При необходимости запросите стоячий стол. Все больше работодателей предлагают своим сотрудникам попробовать работу за столом стоя. Это может помочь переключить его после нескольких часов сидения.
• Вместо того, чтобы писать по электронной почте, пройдите в офис вашего коллеги, помимо того, что вы будете двигаться, разговор может подстегнуть дополнительные идеи.

Советы по дому: 

• Если вы собираетесь смотреть телевизор после долгого рабочего дня, вставайте и растягивайтесь во время рекламы. Идите вперед и попробуйте несколько прыжков, приседаний или подъемов ног в сторону.
• Для тех, у кого есть беговая дорожка, смотрите свое любимое ночное шоу во время прогулки. Наслаждайтесь лучшим из обоих миров.
• Если вы хотите немного свежего воздуха, совершите 30-минутную прогулку по окрестностям, прежде чем плюхнуться на диван. Прогуляйтесь до почтового ящика и обратно или выведите домашнего питомца на прогулку.
• Нравится садоводство? Лето здесь, так почему бы не посадить сад, полный разноцветных овощей. Садоводство полезно для ума, тела и души.

Лучшее, что может сделать каждый, это оставаться активным и продолжать двигаться. Ежедневные упражнения на растяжку или прогулки помогут поддерживать правильное кровообращение и уменьшат дальнейшие осложнения со здоровьем.

Что означает, когда мои ноги начинают неметь?: Advanced Pain Management Center: Врач интервенционного лечения боли

Что это значит, когда мои ноги начинают чувствовать онемение?: Advanced Pain Management Center: Врач интервенционного обезболивания

Периодическая потеря чувствительности стопы обычно не вызывает беспокойства. На самом деле, это довольно типичная реакция на определенные привычки, например:

• Сидя на ногах
• Сидение или стояние на коленях в течение длительного времени
• Слишком долго скрещивать ноги
• Ношение слишком тесной обуви, носков или брюк

В этих случаях онемение обычно развивается из-за снижения кровотока или давления на нервы, связанные с пораженной конечностью. Однако, когда онемение или покалывание становятся более стойкими или длительными, это может указывать на основное заболевание.

Владимир Фикс, доктор медицинских наук, может быть специалистом по интервенционному обезболиванию, но он также хорошо разбирается в болезнях человека. Он использует эти комбинированные навыки, чтобы практиковать как медикаментозную, так и интервенционную терапию боли в Advanced Pain Management Center в Портленде, штат Орегон, обслуживая также прилегающие районы Алоха, Хиллсборо, Бивертон, Тигарт и Лейк-Освего 9.0003

Некоторые состояния могут вызывать онемение ног. Тем не менее, обращение за медицинской помощью при первых признаках может предотвратить ухудшение или сохранение этой проблемы.

Когда онемение ненормально

Как мы упоминали выше, временные приступы онемения и знакомое ощущение «мурашек по коже» часто возникают из-за осанки, тесной одежды или обуви. Эти примеры легко заметить, потому что симптомы обычно исчезают после того, как вы измените положение, ослабите или удалите ограничивающие предметы.

Когда онемение развивается из-за основного заболевания, оно обычно сопровождается своими визитными карточками, такими как:

• Постоянное онемение, несмотря на движение
• Дополнительные ощущения, такие как покалывание, жжение, щекотание или зуд
• Слабость
• Проблемы с балансом
• Боль
• Изменения зрения или головокружение

Вам также следует немедленно вызвать неотложную помощь, если ваша нога внезапно онемела и появились дополнительные симптомы, такие как затрудненное дыхание или речь, потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником или сильная головная боль.

Медицинские причины онемения

Потеря чувствительности в ногах может вызывать тревогу. Тем не менее, многие причины онемения стоп поддаются лечению.

В Соединенных Штатах диабет возглавляет список ведущих причин онемения стоп. И это может произойти, если у вас диагностирован диабет или уровень сахара в крови повышается с годами. В любом случае, контроль над своими цифрами играет ключевую роль в уменьшении симптомов и предотвращении дополнительного повреждения нервов в ногах — состояния, известного как периферическая невропатия.

Другие распространенные причины онемения стоп включают:

• Беременность
• Диета со слишком высоким или низким содержанием витаминов группы В
• Защемление или сдавление нерва в спине
• Спинальный стеноз
• Аутоиммунные заболевания, такие как рассеянный склероз, волчанка или ревматоидный артрит
• Некоторые лекарства, такие как химиотерапия или лекарства от ВИЧ/СПИДа

Помимо дискомфорта, онемение стопы также может увеличить риск падения и сделать вас более восприимчивыми к развитию других проблем, таких как инфекции стопы от порезов, особенно если у вас диабет или периферическая невропатия.

Установление причины онемения стопы необходимо для поиска эффективного лечения и предотвращения прогрессирования симптомов. Если у вас онемение ног, доктор Фикс может помочь вам найти ответы и взять симптомы под контроль.

Чтобы узнать больше, позвоните по телефону 971-233-4199 или запишитесь на прием онлайн в Advanced Pain Management Center сегодня

Я не могу сидеть без боли: нужен ли мне спондилодез крестцово-подвздошного сустава?

Хроническая боль может затруднить все, даже сидение и лежание. Итак, как узнать, когда минимально инвазивная хирургия является лучшим решением? Вот несколько соображений, о которых следует помнить.

3 травмы в автокатастрофе, о которых вы должны знать после столкновения

Если вы попали в автомобильную аварию, обычно можно с уверенностью предположить, что ваше тело получило некоторые повреждения, если это произошло с вашим автомобилем. Однако некоторые травмы могут проявиться не сразу. Вот три распространенные проблемы, о которых вам следует знать.

Облегчение боли в пояснице: 4 процедуры для восстановления функции позвоночника

Если вы боролись с болью в спине, у нас есть хорошие новости. Есть ли у вас острые или хронические проблемы, есть способы найти облегчение. Все начинается с экспертной диагностики и индивидуального ухода, который позволяет выявить корень проблемы.

Фибромиалгия, немедикаментозное лечение

Фибромиалгия — очень гетерогенное состояние, но наиболее распространенными симптомами являются широко распространенная боль, утомляемость, плохой сон и плохое настроение. Это условие, к сожалению, более распространено, чем часто думают.

Плацебо против ноцебо

Все мы слышали о реакции на плацебо, и в зависимости от характера теста или лечения это может быть желанным явлением.