При переломе что пить: Кальций при переломах костей: перечень препаратов

Первая помощь при переломе: что можно и нельзя делать

23 января 2019ЛикбезЗдоровье

Будем честны: сделать вы можете немногое. Но и мелочь иногда способна спасти жизнь.

Поделиться

0

Треснувшая или сломавшаяся кость (неважно где: в руке, ноге, рёбрах, тазе…) далеко не всегда очевидна. Между тем её острые края, скрытые под кожей и внутри тканей, могут нарушить целостность крупных кровеносных сосудов или даже проткнуть жизненно важные органы. Поэтому, хотя в большинстве случаев переломы и не опасны для жизни, с ними лучше не шутить. Они всегда^{Fractures (broken bones) требуют профессиональной медицинской помощи.}

В зависимости от тяжести повреждения надо либо обратиться в травмпункт, либо вызывать скорую.

Как понять, что это перелом кости

Нередко он маскируется под обычные ушибы или незначительные травмы. Но есть признаки^{Understanding Bone Fractures — Symptoms, которые указывают на перелом. Вот они:}

1. Вы только что упали, сильно ударились или получили иную травму.
2. Повреждённое место очень болит, особенно при движении.
3. Иногда боль умеренная, но травмированный участок немеет.
4. Появился большой багровый синяк (это признак обширного кровоизлияния) и отёк.
5. Присутствует видимая деформация: рука, нога, палец принимают неестественное положение или приобретают нездоровый изгиб. Совсем очевидный симптом — когда сломанная кость прорывает кожу и её острые края видны невооружённым глазом.
6. При разрыве кожных покровов наблюдается сильное кровотечение.

Не обязательно, чтобы совпали все перечисленные симптомы. Например, при травме рёбер или таза деформация может быть и незаметной, хотя перелом в этих областях чрезвычайно опасен. Но, если вы насчитали хотя бы четыре пункта, скорее всего, это он. Надо принимать срочные меры.

Когда вызывать скорую

Понять, что перелом угрожает жизни, можно по ряду признаков:

1. Кость пронзила кожу, видны осколки.
2. Кровотечение очень обильное, или подкожная гематома стремительно разрастается. Это симптом того, что человек теряет много крови.
3. Даже лёгкое прикосновение к пострадавшей области вызывает острую боль.
4. Конечность или сустав выглядят очевидно деформированными.
5. Пальцы, кисть или ступня онемели до полной потери чувствительности и/или посинели.
6. Пострадавший не отвечает на вопросы, не дышит или не двигается.
7. Вы предполагаете, что при травме могли пострадать кости шеи, головы или спины.

Даже если травма кажется вам незначительной и вы, сверившись с симптомами, лишь предполагаете перелом, напоминаем: как минимум визит в травмпункт или к травматологу — обязателен.

Только специалист может оценить реальные масштабы повреждения и исключить опасность для жизненно важных сосудов, нервных окончаний или органов. Скорее всего, для этого потребуется сделать рентген.

Как оказать первую помощь при переломе

Последовательность действий может меняться в зависимости от конкретной ситуации. Если человек кричит от боли, для начала ему надо дать обезболивающий препарат. Если ощущения терпимые, но из раны вытекает много крови, то прежде всего следует наложить жгут и лишь после этого приступать к другим пунктам первой помощи.

Успокойтесь

Чтобы преодолеть шок, и пострадавшему, и тому, кто ему помогает, важно правильно дышать — глубоко и размеренно. Помните: совсем скоро переломом займутся медики.

Старайтесь не двигать поврежденный участок

Пока вы ждёте скорую или едете в травмпункт, постарайтесь сохранять неподвижность повреждённой части тела.

При подозрении на перелом костей шеи, головы или спины перемещения запрещены! Иначе возможны новые травмы.

Остановите кровь

Остановите кровотечение, если оно есть. Приложите к ране стерильную повязку или чистую ткань (это может быть и одежда), чтобы заблокировать вытекающую кровь.

Если речь о конечностях, можно использовать кровоостанавливающий жгут. Туго стяните им руку или ногу на несколько сантиметров выше раны. Обязательно вложите под жгут записку с указанием точного времени наложения.

Наложите шину

Если травмированы конечности, постарайтесь максимально обездвижить суставы выше и ниже места предполагаемого перелома. Как правило, для этого накладывают шину — доску, линейку, прут, свёрнутый журнал или газеты…

Шину необходимо плотно, но не туго зафиксировать бинтами, пластырем или скотчем. Как это сделать, можно увидеть в этом простом видео:

Уменьшите боль

Можно дать обезболивающее — максимально сильное из тех, что вам доступны. Например, на основе ибупрофена, парацетамола или кеторолака.

Чтобы уменьшить отёк и облегчить боль, приложите к травмированной области пакет со льдом, обёрнутый тонким полотенцем или другим куском ткани.

Чего нельзя делать при переломе

1. Пытаться выровнять кость или, если она выглядывает наружу, заталкивать её обратно.
2. Доставлять пострадавшего в травмпункт или к машине скорой по принципу «лишь бы быстрее». Даже если речь о повреждённом пальце, транспортировка должна быть максимально бережной, чтобы случайно не усугубить ситуацию.
3. Пытаться дать обезболивающее или воду человеку, который находится в полуобморочном состоянии: он может подавиться.
4. Игнорировать очевидные симптомы перелома (они перечислены в первом разделе) и надеяться, что пронесёт. Даже если не задеты жизненно важные органы и сосуды, травма может затронуть нервные окончания, что впоследствии перерастёт в нарушение подвижности и хронические боли.

Читайте также 🧐

• Как распознать анафилактический шок и спасти жизнь человека
• Как оказать первую помощь при панической атаке
• Первая помощь при обморожении: что можно и чего нельзя
• Первая помощь при ожоге: что можно и чего нельзя
• Что делать, пока едет скорая: порядок действий в экстренных ситуациях

Переломы костей — статьи от компании Еламед

Перелом – полное или частичное нарушение целостности кости с повреждением окружающих мягких тканей. Это частая патология, составляющая приблизительно 6-7% от всех закрытых травм. Наиболее распространены переломы костей стопы — 23,5% и костей предплечья — 11,5% случаев (по Крупко И. Л.) Открытые переломы в мирное время встречаются менее чем в 10% случаев от всех переломов.

Симптомы переломов

1. Абсолютные симптомы (достоверные признаки). Характерны только для переломов. Специально проверяются только врачом и после обезболивания! Зачастую эти признаки ощущает сам пострадавший.
   • Патологическая подвижность – подвижность конечности, в норме не характерная для этой зоны.
   • Костная крепитация – звук и ощущение по типу хруста снега, вызываемые трением костных отломков друг о друга.
   • Видимые костные отломки (при открытом переломе).
2. Относительные симптомы (вероятные признаки). Встречаются не только при переломах, но и при других повреждениях (например, вывихах, повреждениях связок):
   • боль;
   • нарушение функции конечности;
   • отёк мягких тканей;
   • гематома;
   • изменение формы конечности.

Классификации переломов

По причине возникновения

1. Травматические – возникающие под действием травмирующего фактора. Структура кости и её механическая прочность, как правило, нормальная. Сила травмирующего фактора высокая.

2. Патологические – возникающие спонтанно или под действием крайне малой силы травмирующего фактора (чихание, смена положения тела, подъём нетяжёлого предмета).

Причина – в изменении структуры костной ткани и снижении механической прочности кости (остеопороз, метастазы злокачественных опухолей, костный туберкулёз).

По виду смещения костных отломков

1. Без смещения.
2. Со смещением:
   • по длине;
   • по ширине;
   • по периферии;
   • под углом;
   • с расхождением отломков;
   • сколоченные переломы.

По отношению к окружающим кожным покровам:

• закрытые;
• открытые.

По линии перелома:

• поперечные;
• косые;
• винтообразные;
• вколоченные;
• отрывные.

Диагностика

Диагностику и лечение осуществляет врач-травматолог, реже хирург. Основным диагностическим методом является рентгенография в двух проекциях – прямой и боковой. Для некоторых видов переломов применяют специальные проекции (например, подвздошную и запирательную при переломе вертлужной впадины). Более информативным (и дорогостоящим) методом является

рентгеновская компьютерная томография (РКТ), позволяющая получить объёмное 3D-изображение повреждённого сегмента. Для дополнительной диагностики повреждения мягких тканей используют магнитно-резонансную томографию (МРТ), ультразвуковое исследование (УЗИ), реже – ангиографию, электронейромиографию.

Лечение переломов костей

Основные принципы лечения переломов – сохранение жизни пациента, устранение анатомических нарушений, препятствующих деятельности жизненно важных органов, восстановление анатомии и функции повреждённых конечностей.

Для лечения закрытых переломов применяют иммобилизацию

– обездвиживание повреждённого сегмента при помощи гипсовых повязок, пластиковых лонгет или жёстких ортезов. При смещении костных отломков накладывают скелетное вытяжение (длительное сопоставление отломков при помощи системы грузов). Многие переломы требуют хирургического вмешательства. Его преимуществами являются качественное сопоставление и надёжная фиксация отломков, возможность ранней активизации пациента, сокращение времени пребывания в стационаре и сроков временной нетрудоспособности. К нему относятся остеосинтез – соединение костных отломков пластинами, штифтами, винтами, и эндопротезирование – полная или частичная замена сустава («золотой стандарт» при переломах шейки бедренной кости у пожилых).

Медикаментозное лечение направлено на снятие боли и предотвращение развития осложнений. Для обезболивания применяют наркотические препараты (только в стационаре — при тяжёлых травмах и угрозе развития травматического шока), нестероидные противовоспалительные (НПВС).

Среди последних предпочтительнее препараты с преобладающей обезболивающей активностью – анальгин, кеторол, кетонал. Для профилактики тромбообразования (при переломах костей нижних конечностей, а также у лежачих больных) назначаются антикоагулянты (препятствующие свёртыванию крови) – инъекционные производные гепарина (гепарин, фраксипарин, эноксапарин) и современные таблетированные средства – прадакса, ксарелто, а также антиагреганты (улучшающие текучесть крови) – аспирин, клопидогрел, трентал. При открытых переломах обязательна профилактика инфекционных осложнений. Для этого используют антибиотики (чаще цефалоспорины – цефтриаксон, цефотаксим) и антибактериальные препараты (офлоксацин. пефлоксацин, метронидазол).

Физиолечение применяется в остром периоде для снижения травматического отёка и болевого синдрома, а в фазе реабилитации – для улучшения кровообращения в зоне перелома и созревания костной мозоли.

В остром периоде наиболее эффективна магнитотерапия. Применять её можно даже через гипсовую повязку, которая не является преградой для магнитного поля. При снятии отёка наступает хороший обезболивающий эффект, уменьшается сдавление мягких тканей, снижается вероятность развития пузырей на коже, которые являются противопоказанием к хирургическому лечению.

Криотерапия является хорошим дополнением к магнитному полю, однако возможна к применению только на свободные от иммобилизующих повязок области. Местное снижение температуры снижает чувствительность болевых рецепторов, сужает кровеносные сосуды, уменьшая отёк.

В период реабилитации арсенал физиотерапевтических методов более разнообразен. Кроме описанных выше методов применяют

ультразвуковую терапию (фонофорез) с гидрокортизоновой мазью для обезболивания и размягчения тканей после иммобилизации. Электромиостимуляция направлена на восстановление утраченного объёма мышц.

Лазеротерапия расширяет кровеносные сосуды над зоной перелома, способствуя созреванию костной мозоли. Ударно-волновая терапия уничтожает болевые точки и нежизнеспособные клетки, способствуя регенерации тканей, улучшает формирование костной мозоли.

Профилактика

Профилактикой переломов костей является ношение обуви на нескользкой подошве, соблюдение правил дорожного движения, регулярные занятия физической культурой для улучшения координации движений, внимательное отношение к своему здоровью. Отдельно следует упомянуть необходимость проведения денситометрии (исследования минеральной плотности костной ткани) у людей старше 50 лет, особенно у женщин.

Перелом лодыжки — как происходит, классификация, методы лечения

Информация, представленная на странице, не должна быть использована для самолечения или самодиагностики. При подозрении на наличие заболевания, необходимо обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Провести диагностику и назначить лечение может только ваш лечащий врач.

Содержание статьи:

• Как происходит перелом
• Классификация переломов лодыжек
• Симптомы
• Диагностика
• Первая помощь
• Лечение и клинические рекомендации
• Хирургическое лечение
• Возможные осложнения

Что такое перелом лодыжки?

Перелом лодыжки – это частичный или полный перелом костей ноги. Переломы голеностопного сустава могут различаться по тяжести от менее серьезных травм, затрагивающих небольшие фрагменты кости около сустава до серьезных переломов большеберцовой и малоберцовой костей или обоих. Переломы лодыжки – это распространенные травмы, чаще всего вызванные выворачиванием лодыжки внутрь или наружу. Многие люди принимают перелом голеностопного сустава за растяжение связок голеностопного сустава, но последствия совершенно разные и поэтому требуют точной и ранней диагностики. От этого зависит лечение и реабилитация в домашних условиях. К счастью, сегодня применяются как хирургические, так и нехирургические методы лечения. Все травмы при переломах голеностопного сустава должны оцениваться врачом для определения степени тяжести.

Как происходит перелом

Переломы голеностопного сустава, более известные как перелом лодыжки, случаются при переломе одной или нескольких костей, составляющих голеностопный сустав. Хотя перелом лодыжки – это травма, наблюдаемая почти в любом возрасте, она более распространена среди более пожилых людей и спортсменов, физически активных людей.

Когда повреждаются кости, лодыжка становится нестабильной. При добавлении повреждений связок травма может стать очень серьезной проблемой, возможны осложнения после перелома лодыжки.

Перелом лодыжки может быть вызван резким случайным движением, например, скручиванием лодыжки при занятиях спортом или активности. Автомобильные аварии также могут вызвать переломы лодыжки, особенно после сильных ударов.

Также человек может споткнуться, упасть, вывернуть лодыжку – это может стать причиной перелома лодыжки. В зависимости от возраста и предыдущего состояния здоровья, эта проблема может перерасти в гораздо более серьезное повреждение, если ее не лечить Источник:
Анализ повреждений голеностопного сустава. Тайлашев М.М., Салатин П.П., Соболев В.В., Позиков В.В., Колесников А.С. Acta Biomedica Scientifica, 2008. с. 144-145.

Классификация переломов лодыжек

Сам голеностопный сустав образуют три кости – это самая крупная большеберцовая, затем малоберцовая (кость голени) и таранная кость. Она расположена в области между пяточной, а также больше- и малоберцовой костями. Переломы лодыжки классифицируются по области сломанной кости:

• перелом в зоне медиальной лодыжки – это внутренняя поверхность большеберцовой кости;
• повреждение задней лодыжки – это тыльная поверхность большеберцовой кости;
• перелом в зоне боковой лодыжки – это повреждение края малоберцовой кости.

Стабильность голеностопного сустава определяется прочностью связок и костей. При переломах в зоне голеностопного сустава поражаются два сустава:

• голеностопный сустав – образованный голенью, таранной костью, малоберцовой костью;
• синдесмоз сустава – это область между большеберцовой и малоберцовой костью, скрепленная связками Источник:
  Переломы области голеностопного сустава и методы лечения. Чередник А.А., Море Гаутам Сахербао, Аль-Факих Абдулазиз. Бюллетень медицинских интернет-конференций, 2014. с.432.

Симптомы

Поскольку растяжение связок иногда может ощущаться так же, как перелом лодыжки, всегда важно проконсультироваться с врачом. Оценка симптомов перелома лодыжки, боли после травмы помогают в определении того, насколько серьезна травма.

Перелом лодыжки сопровождается одним или всеми из следующих симптомов:

• боль в месте перелома, которая в некоторых случаях может распространяться от стопы до колена;
• значительный отек, который может возникать по длине ноги или быть более локализованным. Срок, сколько держится отек, будет зависеть от тяжести травмы и объема поврежденных тканей;
• синяк, который появляется вскоре после травмы;
• неспособность ходить, наступая на всю ногу. Поэтому, как правильно ходить после травмы, вам расскажет врач. Однако человек может ходить с менее серьезными переломами, поэтому никогда не полагайтесь на ходьбу как на проверку того, была ли сломана кость;
• изменен внешний вид лодыжки – она будет отличаться от другой лодыжки;
• кость выступает из-под кожи при открытом переломе. Переломы, пронизывающие кожу, требуют немедленного вмешательства, поскольку они могут привести к тяжелой инфекции и длительному выздоровлению.

Диагностика

Врач обсудит с пациентом историю болезни (как давно болит, что было до травмы) и симптомы. Также он спросит, как произошла травма, и проведет осмотр пораженного участка. Если травматолог считает, что вы могли сломать лодыжку, он назначит ряд обследований, чтобы более полно изучить травму.

Рентгенография: снимки могут показать, была ли сломана кость голеностопного сустава и сколько там фрагментов сломанной кости. Они также могут определить, есть ли смещение (разрыв между сломанными костями). Врач также может сделать рентгеновский снимок других частей ноги или ступни, чтобы убедиться, что в результате травмы ничего не было повреждено.

Стресс-тест: проводится стресс-тест, чтобы определить, необходимы ли хирургические процедуры для заживления травмы. Врач окажет определенное давление на лодыжку и сделает специальный рентген, чтобы определить тяжесть поражения.

КТ-сканирование (компьютерная томография): если перелом распространяется не только на голеностопный сустав, может потребоваться компьютерная томография для дальнейшего исследования травмы. КТ-сканирование позволяет получить изображение серию снимков в разной плоскости, по которым врач может определить серьезность травмы Источник:
Комплексная диагностика повреждений голеностопного сустава. Ким Л.И., Дьячкова Г.В. Гений ортопедии, 2013. с.20-24.

МРТ-сканирование (магнитно-резонансная томография): если врач подозревает, что произошло повреждение связок, он может назначить МРТ-сканирование, чтобы лучше рассмотреть зону поражения. С помощью МРТ можно глубже изучить кости и мягкие ткани, связки, для создания изображений с более высоким разрешением, чем при большинстве других тестов.

Первая помощь при переломе лодыжки

Лечение переломов лодыжки зависит от типа и тяжести травмы. Сначала необходимо оказание первой помощи, чтобы не допустить дальнейшего повреждения при переломе лодыжки и сокращения сроков срастания костей.

• Отдых: нужно разгрузить травмированную лодыжку. Ходьба может привести к дальнейшим травмам, и только врач может определить, когда можно наступать на ногу.
• Лед: нужно приложить пакет со льдом к травмированному месту, поместив тонкое полотенце между льдом и кожей. Нужно использовать лед на 20 минут, а затем подождать не менее 40 минут, прежде чем снова делать холодный компресс.
• Сжатие: для контроля отека следует использовать эластичную повязку.
• Высота: лодыжка должна быть немного приподнята над уровнем сердца, чтобы уменьшить отек.

Перелом лодыжки: лечение, клинические рекомендации

Если травматолог определит, что у пациента сломана лодыжка, нужно определить, какой это тип перелома и как его лечить. Переломы лодыжки можно вылечить нехирургическими методами, если травма не слишком серьезная или нестабильная.

• Боковой перелом малоберцовой кости. Если лодыжка стабильна, доступны нехирургические методы заживления. Они могут варьироваться от ношения высоких теннисных туфель до коротких гипсовых повязок. Врач может порекомендовать отдых и костыли, чтобы не нагружать стопу и убедиться, что во время заживления не смещаются фрагменты.
• Перелом большеберцовой кости на внутренней стороне голени. Если при переломе все кости на своем месте или он очень незначительный, его можно вылечить, если не подвергать лодыжку нагрузкам в течение 6 недель. Короткая повязка на ногу или съемный бандаж, а также рекомендации врача,когда можно ходить, как правило, ускоряют процесс заживления.
• Перелом задней части голени на уровне голеностопного сустава. В большинстве случаев малоберцовая кость также ломается из-за того, что она имеет общие связки с задней лодыжкой. Если лодыжка остается стабильной, ее можно лечить без хирургического вмешательства. Лечение может заключаться в наложении короткой повязки на ногу или съемном корсете. Важно определить степень тяжести, чтобы не развился артрит. По мере заживления нужно будет постепенно разработать перелом лодыжки.
• Бималлеолярный эквивалентный перелом (две из трех частей голеностопного сустава сломаны) указывает на то, что связки на внутренней стороне лодыжки также повреждены. Поскольку эти травмы обычно нестабильны, обычно рекомендуется оперативное лечение. В случае проблем со здоровьем, которые могут помешать операции, может быть наложена шина и короткая повязка на ногу. Нужно будет регулярно посещать врача, чтобы убедиться, что лодыжка остается стабильной.
• Трималлеолярный перелом (сломаны все три части лодыжки). Поскольку это очень тяжелая ситуация, почти всегда рекомендуется хирургическое вмешательство. Редкие варианты нехирургического лечения включают в себя короткую повязку на ногу, шину и постоянные посещения врача.

Если поврежден сустав, расположенный между большеберцовой и малоберцовой костью, а также затронуты связки – повреждение может зажить, как растяжение связок голеностопного сустава. Травму можно лечить путем снятия с нее веса без хирургического вмешательства.

Однако в большинстве случаев возникает растяжение связок и один или несколько переломов. Восстановление после перелома лодыжки редко обходится без хирургического лечения Источник:
Лечебная тактика при внутрисуставных переломах голеностопного сустава (обзор литературы). Зедгенидзе И.В., Тишков Н.В. Acta Biomedica Scientifica, 2013. с.178-182 .

Хирургическое лечение

В случае, если нехирургические методы лечения не работают или лодыжка слишком нестабильна, ваш врач может порекомендовать операцию при переломе лодыжки, с последующей реабилитацией. После операции важно расхаживать ногу, выполнять все назначенные процедуры, чтобы сократить сроки реабилитации.

Особенности операции: если отломки находятся не на своем месте, костные фрагменты необходимо переместить хирургическим путем. Фрагменты должны были быть возвращены в их нормальное положение и скреплены специальными винтами и металлическими пластинами, прикрепленными к внешней поверхности кости. Операция может включать пересадку кости, чтобы новая кость могла активно срастаться. Ее закрепляют при помощи винтов и металлической пластины. Это может снизить риск артрита и ускорить возвращение движения.

Возможные осложнения

После лечения важно следовать инструкциям хирурга. Несоблюдение этого правила может привести к инфекции, деформации, артриту и хронической боли Источник:
Ошибки и осложнения при лечении сложных переломов области голеностопного сустава. Салихов Р.З., Панков И.О., Плаксейчук Ю.А., Соловьев В.В. Практическая медицина, 2014. с. 128-131.

 

• Ошибки и осложнения при лечении сложных переломов области голеностопного сустава. Салихов Р.З., Панков И.О., Плаксейчук Ю.А., Соловьев В.В. Практическая медицина, 2014. с. 128-131
• Анализ повреждений голеностопного сустава. Тайлашев М.М., Салатин П.П., Соболев В.В., Позиков В.В., Колесников А.С. Acta Biomedica Scientifica, 2008. с. 144-145
• Комплексная диагностика повреждений голеностопного сустава. Ким Л.И., Дьячкова Г.В. Гений ортопедии, 2013. с.20-24
• Переломы области голеностопного сустава и методы лечения. Чередник А.А., Море Гаутам Сахербао, Аль-Факих Абдулазиз. Бюллетень медицинских интернет-конференций, 2014. с.432
• Лечебная тактика при внутрисуставных переломах голеностопного сустава (обзор литературы). Зедгенидзе И.В., Тишков Н.В. Acta Biomedica Scientifica, 2013. с.178-182

Какой должна быть диета после перелома/травмы?

Все мы знаем, что кость — это орган с большим количеством сосудов и динамичная ткань, которая постоянно ремоделируется на протяжении всей жизни.

Как происходит перелом кости?

Перелом кости — это заболевание, при котором нарушается непрерывность кости. Перелом кости может быть результатом удара большой силы или стресса, или незначительной травмы в результате определенных заболеваний, которые ослабляют кости, таких как остеопороз, рак кости или несовершенный остеогенез и т. д. Процесс заживления может занять недели, месяцы. , или даже годы в зависимости от травмы.

Может ли хорошее питание помочь?

Пища является одним из факторов, влияющих на скорость заживления сломанной кости. Питание является одним из многих элементов, влияющих на прочность костей. Правильное питание закладывает прочную основу для здорового тела и крепких костей.

Питание также играет важную роль в защите скелета, поддерживая здоровые ткани, чтобы смягчить силу падения. Каждая стадия процесса заживления переломов влечет за собой повышенную потребность в питательных веществах. Во-первых, весь процесс требует большого количества энергии, которая обычно обеспечивается за счет поступления калорий с пищей.

Далее, для исцеления требуется синтез новых белков, который зависит от достаточного количества пищевых белков. Доктор Гита Бурйок, руководитель отдела клинического питания и диетологии, предлагает все диеты после переломов для быстрого заживления.

1. Кальций

   Кальций является одним из основных минералов, образующих костную ткань, и его адекватное поступление в кости необходимо на всех этапах жизни. Поскольку кальций является основным минералом в составе костей человека, неудивительно, что он играет центральную роль в восстановлении после переломов костей или других повреждений костей.

   Продукты с высоким содержанием кальция включают молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт; миндаль; зеленые листовые овощи, бобовые, соевые продукты; и овощи семейства крестоцветных, включая брокколи, капусту, листовую капусту и горчицу, а также зелень репы. Семена белого кунжута считаются одним из превосходных источников кальция.

2. Витамин D

   Витамин D играет важную роль в переносе кальция из крови в кости. Без адекватных доз витамина D диетический кальций может с трудом попасть в кости, которые нуждаются в минерале для заживления.

   Витамин солнечного света можно получить под воздействием нефильтрованного солнечного света. Однако немногие люди получают достаточное количество этого витамина от солнца и нуждаются в пище, богатой витамином D, или в дополнительных дозах. Пищевые источники витамина D включают жирную рыбу, такую ​​как скумбрия, лосось, сардины и тунец; яичные желтки; молочные продукты, в том числе обогащенное молоко.

   Повышение уровня витамина D также уравновешивает соотношение фосфатов и кальция в костях. Ежедневное пребывание на солнце в течение 10–30 минут без солнцезащитного крема может помочь организму синтезировать достаточное количество витамина D.

3. Витамин К

   Этот витамин играет ключевую роль в укреплении остеокальцина, белкового компонента кости, без увеличения минеральной плотности костей. Этот витамин в изобилии содержится в зеленых листовых овощах, брюссельской капусте, брокколи, цветной капусте, рыбе, печени, мясе, яйцах и злаках.

4. Витамин С

   Ключевой игрок в производстве коллагена необходим для заживления костей. Хорошие источники витамина С включают лимон, апельсины, маусами, папайю, помидоры, гуаву, сок сырой амлы и многие другие.

5. Белок

   Диетический белок увеличит мышечную массу и усвоение кальция, а также подавит паратиреоидный гормон. К продуктам, богатым белком, относятся мясо, яйца и фрукты.

6. Цинк

   Цинк необходим для нормального роста скелета. Он также способствует регенерации костей. Богатые цинком продукты — это мясо, семена, бобовые, орехи и цельнозерновые продукты.

7. Железо

   Вам нужно железо, чтобы вырабатывать коллаген для восстановления костей. Это также помогает вашим костям заживать, снабжая их кислородом. Продукты, богатые железом, — это яйца, цельнозерновой хлеб и обогащенные злаки.

8. Калий

   Вы не потеряете столько кальция, когда будете мочиться, если будете потреблять достаточное количество калия в своем рационе. Свежие фрукты, богатые калием, — это бананы, картофель, орехи, мясо и молоко.

Каких продуктов следует избегать?

Точно так же, как некоторые продукты способствуют заживлению костей, некоторые препятствуют этому. Эти продукты, известные как грабители костей, препятствуют способности вашего организма усваивать кальций и витамины. В некоторых случаях они могут заставить ваше тело вытягивать питательные вещества из костей. Продукты, которых следует избегать, включают продукты с высоким содержанием сахара или соли, красное мясо, алкоголь и кофеин.

1. Алкоголь

   Во время лечения сломанной кости лучше воздержаться от алкоголя. Пациенты, которые курят, имеют гораздо более длительное среднее время выздоровления. Курение изменяет приток крови к костям, и именно этот кровоток доставляет необходимые питательные вещества и клетки для заживления костей.

2. Кофе

   Кофе, кола и другие напитки с кофеином увеличивают скорость выведения кальция с мочой.

3. Соль

   Высокое потребление соли влияет на метаболизм кальция, поэтому рекомендуется избегать продуктов с высоким содержанием соли, например. соленые чипсы, пакетированные супы, соленья, полуфабрикаты и фасованные продукты, кетчупы, соусы и т. д. Вам нужно посетить лучшего диетолога для достижения лучших результатов и быстрого выздоровления.

Заключение

С помощью этой информации вы можете определить, из чего должен состоять рацион пациента с переломом. Было бы разумно обеспечить их диетой, которая ускорит их выздоровление, учитывая, что их тело находится в состоянии переменного стресса и шока из-за травмы.

Часто задаваемые вопросы

1. Что помогает быстрее срастаться сломанным костям?

   Здоровая диета содержит овощи, фрукты, нежирный белок и воду. В частности, будут важны кальций, витамин D и белок.

2. Какой фрукт лучше всего подходит для костей?

   Фрукты, богатые витамином К, такие как черника, малина, слива, виноград и инжир, полезны для костей.

3. Полезны ли яйца для костей?

   Яйца содержат много витамина D, который помогает улучшить здоровье костей.

4. Полезна ли горячая вода при переломах?

   Тепло хорошо, так как может уменьшить ригидность мышц и стимулировать движение.

5. Как узнать, что перелом сросся?

   Через шесть недель, если кость не болит при прикосновении к ней, гнида, скорее всего, заживет.

Написано:

Продукты для лечения переломов

Какие продукты быстрее заживают сломанные кости? Пару недель назад я сломал кость на групповом занятии по теннису и готов на все, чтобы ускорить процесс заживления! Питание играет важную роль в заживлении переломов, и я более подробно изучил исследования, чтобы выяснить, какие продукты для заживления переломов необходимы для быстрого заживления сломанных костей.

-> Нажмите здесь, чтобы закрепить это изображение на потом!

Процесс заживления переломов

Заживление переломов происходит в три этапа: воспаление, репарация и ремоделирование.

Стадия 1: Воспаление

Сразу после перелома кости усиливается приток крови к пораженной области, что приводит к поступлению цитокинов, сигнальных клеток, выделяемых иммунной системой. Цитокины сигнализируют, что репарационные клетки устремляются в сломанную кость. Эти ремонтные клетки немедленно начинают производить белки, которые будут строить новую костную ткань и хрящ.

Стадия 2: Восстановление (Repair)

Стадия восстановления начинается примерно через две недели после перелома. На этом этапе белки, вырабатываемые репаративными клетками, начинают конденсироваться в мягкую мозоль. Мягкая мозоль — это новая мягкая кость, которая будет продолжать уплотняться и затвердевать в течение примерно 6–12 недель.

Этап 3: Реконструкция

Этот этап напоминает мне HGTV и реконструкцию дома. Заключительный этап заживления переломов аналогичен: ваше тело наводит порядок и делает некоторые улучшения. Если бы только это могло произойти в течение получаса! На стадии ремоделирования мягкая мозоль созревает и трансформируется в крепкую, полностью зажившую кость.

Весь процесс заживления переломов требует много энергии, кровотока и синтеза белка, поэтому питание является важным фактором быстрого заживления переломов!

Питание для заживления переломов

Когда вы ломаете кость, вы можете подумать, что единственное, что вы можете сделать, чтобы вылечиться, — это отдохнуть и подождать, но это не всегда так. Процесс заживления переломов влечет за собой повышенные потребности в питании, и правильное питание для заживления переломов может способствовать быстрому выздоровлению. Вот как вы можете удовлетворить свои потребности в питании для заживления переломов костей:

Ешьте достаточно калорий

Сейчас не время сидеть на диете. Любая серьезная травма увеличивает ваши потребности в энергии (или потребности в калориях), потому что энергия направляется в сломанную кость для заживления. Вероятно, вы не сможете тренироваться так, как раньше, в зависимости от того, где находится ваш перелом, но не позволяйте этому соблазнить вас недоедать. alorie Итак, сколько калорий вы должны потреблять, чтобы помочь срастись сломанной кости? Потребность в калориях сильно различается от человека к человеку, поэтому всегда полезно поговорить с диетологом о ваших конкретных потребностях. Хорошее эмпирическое правило — есть 25-30 калорий на килограмм веса тела, пока вы лечитесь. Чтобы получить свой вес в килограммах, возьмите свой вес в фунтах и ​​разделите на 2,2. (Пример: если вы весите 150 фунтов, вам потребуется от 1700 до 2050 калорий).

Ешьте больше белка

Около половины структуры ваших костей состоит из белка. Когда у вас перелом, возникающая в результате воспалительная реакция собирает строительные блоки белка для создания новой костной ткани. Вот почему получение достаточного количества белка необходимо для заживления переломов. Было показано, что дефицит белка замедляет заживление переломов, в то время как получение достаточного количества белка значительно улучшает формирование кости и заживление после перелома.

Для оптимального здоровья костей рекомендуется употреблять 1-1,5 грамма белка на килограмм массы тела. Например, если вы весите 150 фунтов, вам потребуется от 68 до 100 граммов белка в день.

(куриные бедра по-тайски с кокосом и красным карри с бок-чой)

Питательные вещества для заживления костей: основные витамины и минералы при переломах и зря! Кальций является важным компонентом костей, а высокий уровень кальция связан с высокой минеральной плотностью костей (что в первую очередь снижает риск переломов).

Наличие достаточного количества кальция в крови важно во время репаративной (восстановительной) фазы заживления переломов. Причина? Именно тогда новая костная ткань сплетается воедино, и большее количество кальция, включенного в эту структуру, означает более прочную заживленную кость.

Национальная группа по разработке рекомендаций по остеопорозу рекомендует взрослым получать от 700 до 1200 мг кальция в день для укрепления костей. Несколько исследований показали, что верхняя граница этой рекомендации (от 1000 до 1200 мг кальция) полезна для предотвращения и заживления переломов, поэтому я предлагаю стремиться к не менее 1000 мг кальция в день для заживления переломов.

Продукты для лечения переломов: Продукты с высоким содержанием кальция включают молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, зеленые овощи, такие как капуста, шпинат и брокколи, а также продукты, обогащенные кальцием, такие как заменители молока (например, миндальное молоко, соевое молоко). и кокосовый напиток) и апельсиновый сок.

Витамин D

Витамин D регулирует всасывание кальция в организме, поэтому получение достаточного количества витамина D необходимо для обеспечения доступности кальция для заживления переломов и формирования новой кости. Исследования влияния добавок витамина D на заживление переломов минимальны, но многообещающие, и адекватное потребление витамина D необходимо для улучшения здоровья костей и предотвращения переломов.

Рекомендуемая суточная доза витамина D составляет 800 МЕ, в то время как некоторые исследования показывают, что 1000 МЕ в день полезны для предотвращения и заживления переломов. Ваше тело естественным образом вырабатывает витамин D под воздействием солнечного света, но если вы сломали ногу, как я, долгие прогулки на солнце, вероятно, не вариант.

Продукты для лечения переломов: Витамин D можно найти в нескольких источниках пищи: яичных желтках, жирной рыбе, такой как лосось, форель и скумбрия, обогащенном молоке, йогурте и апельсиновом соке.

Получить достаточное количество витамина D только из пищи может быть непросто. Нужна ли вам добавка витамина D?  

Витамин С

Витамин С необходим для образования коллагена, основного компонента костей. Из-за этого получение достаточного количества витамина С во время заживления перелома необходимо для восстановления крепких костей, и было показано, что высокие дозы витамина С ускоряют процесс заживления переломов. Витамин С также поддерживает здоровую иммунную систему, которая отвечает за запуск стадии воспаления при заживлении переломов.

Продукты для лечения переломов: Многие фрукты и овощи являются хорошими источниками витамина С, особенно цитрусовые, клубника, дыня, киви, сладкий перец и брокколи.

Витамин К

Витамин К помогает связывать кальций с костями, поэтому он важен для восстановления здоровой кости после перелома. Несколько исследований показали, что высокие уровни витамина К связаны с более низким риском переломов и повышенной прочностью костей. Рекомендуемое минимальное потребление витамина К составляет 120 мкг для мужчин и 9 мкг.0 мкг для женщин, но прием большего количества может быть полезен для предотвращения остеопороза или ускорения заживления переломов костей.

Продукты для лечения переломов: Вы можете найти витамин К в листовой зелени и зеленых овощах, таких как капуста, листовая капуста, шпинат и брокколи.

(Клюквенный салат из капусты с козьим сыром и грецкими орехами)

Цинк

Цинк необходим для роста костей и поддержания здоровья костей, поскольку он стимулирует остеобласты (костеобразующие клетки) на стадиях воспаления и репарации при заживлении переломов. Рекомендуемая суточная доза цинка составляет 11 мг для мужчин и 8 мг для женщин.

Продукты для лечения переломов: устрицы содержат больше цинка, чем любая другая пища (всего 3 устрицы содержат колоссальные 74 мг цинка!), но говядина, моллюски, курица, бобы, орехи и цельные зерна также богаты цинком.

Противовоспалительные питательные вещества для заживления переломов

При переломе кости поврежденные ткани выделяют свободные радикалы, которые вызывают окислительное повреждение и воспаление. Хотя воспаление является необходимым шагом в заживлении переломов, повышенная циркуляция свободных радикалов может подавить естественную антиоксидантную защиту вашего организма. Получение большего количества противовоспалительных питательных веществ и антиоксидантов может повысить защитные силы вашего организма против воспаления и окислительного повреждения, вызванного переломами.

Жирные кислоты омега-3 являются мощными противовоспалительными средствами, которые содержатся в жирной рыбе, семенах чиа, льна, конопли и грецких орехах.

Антиоксиданты, такие как витамин С, витамин Е и ликопин, также помогают уменьшить воспаление.

Витамин Е можно найти в яичных желтках, миндале, зародышах пшеницы и семенах подсолнечника, а ликопин содержится в некоторых красных фруктах и ​​овощах, таких как помидоры и томатный соус, арбуз и гуава.

-> Нажмите здесь, чтобы прикрепить это руководство на потом!

Продукты для лечения переломов План питания

Хотите знать, что есть, чтобы вылечить перелом? Этот план питания для лечения переломов дает вам примерный день продуктов, богатых питательными веществами, чтобы быстрее залечить сломанную кость.

Завтрак

Простой греческий йогурт с клубникой, киви, грецкими орехами и семенами чиа

Обед

Средиземноморский салат из капусты и шпината с болгарским перцем, помидорами, огурцами, сыром, жареным или жареным сыром , и соус винегрет с цельнозерновым хлебом на гарнир

Закуска

Яйцо с вкрутую с апельсином и горсткой миндаля

. Смузи

-> Нажмите здесь, чтобы прикрепить этот план питания на потом!

Вы когда-нибудь ломали кость? Что вы считаете наиболее полезным для быстрого исцеления?

12 продуктов, которые помогут вылечить сломанные кости | Кости и суставы

Ищете продукты для быстрого заживления сломанных костей? Ваши кости должны срастись и восстановиться после перелома. Диета, богатая ключевыми питательными веществами, может ускорить процесс заживления. Не занимайтесь самолечением с добавками, если только ваш врач не прописал их. Обычно лучше получать необходимое питание из пищи, а не из таблеток. Наше тело имеет естественный процесс самовосстановления сломанных костей, но правильное питание может ускорить этот процесс, а также снизить вероятность переломов в будущем. В процессе заживления потребности нашего организма в питательных веществах возрастают.

Исследования лучших продуктов для лечения сломанных костей проводятся постоянно. Новые достижения в медицинских исследованиях открывают захватывающие способы быстрой регенерации сломанных костей. Недавнее исследование, проведенное учеными Лундского университета в Швеции на крысах, выявило новый метод более быстрого заживления костей с использованием заменителя кости и лекарств. Исследование было опубликовано в журнале Science Advances.

Содержание

Вот список продуктов, которые помогут быстрее залечить сломанные кости:

1- Молочная

Молоко, йогурт и сыр являются хорошими источниками витамина D и кальция, двух основных питательных веществ, необходимых вашему организму для прочности и роста костей. Если у вас перелом, попробуйте увеличить потребление молочных продуктов, чтобы ускорить процесс заживления.

2- Соевое молоко

Несмотря на то, что молочное молоко хорошо зарекомендовало себя как средство для поддержания крепких костей и восстановления переломов, люди с непереносимостью лактозы могут предпочесть вместо него обогащенное соевое молоко. Обогащенное соевое молоко является хорошим источником кальция и не содержит лактозы. В соевом молоке нет холестерина и естественно мало насыщенных жиров. Соевое молоко также является хорошим источником белка и калия.

3- Тыквенные семечки

В этот Хэллоуин очистите, высушите и поджарьте семена тыквы из фонаря из тыквы: они являются хорошим источником магния, минерала, который помогает организму усваивать кальций; он способствует прочности и твердости костей, двум важным факторам, когда вы пытаетесь залечить перелом. Вы можете добавить жареные тыквенные семечки в салат или жевать их отдельно в качестве хрустящей закуски.

4- Болгарский перец

Сладкие болгарские перцы, особенно красные, богаты витамином С, питательным веществом, которое имеет решающее значение для образования коллагена и важно при восстановлении костей, говорит Мур. Хотите верьте, хотите нет, но в ½ стакана сладкого перца на самом деле больше витамина С, чем в апельсине. Нарежьте перец полосками и обмакните их в хумус или попробуйте добавить в жаркое или омлет. Если вы чувствуете, что даже это не помогает вашим костям, вам следует обратиться за помощью к лучшему хирургу-ортопеду в Карачи.

5- Черная фасоль

Если вы хотите укрепить свои кости, найдите причину есть черную фасоль. Они являются еще одним хорошим источником магния, минерала, который имеет решающее значение для более быстрого заживления скелета. Вы можете положить их в салат тако, буррито или добавить в большую кастрюлю с чили.

6- Мясо

Почти половина вашей костной структуры состоит из белка. Ваше тело нуждается в белке, чтобы построить новые кости для восстановления после перелома. Это также помогает вашему телу правильно использовать кальций. Мясо – один из лучших источников белка.

7- Сардины

Сардины являются хорошим источником кальция и витамина D, двух ключевых питательных веществ для укрепления костей.

8- Жирная рыба

Кальций работает хорошо, только если вы также получаете витамин D. Жирная рыба, такая как тунец, является хорошим источником витамина D. Несмотря на то, что кальций является ключевым питательным веществом, когда речь идет о заживлении костей, витамин D не менее важен. Витамин D стабилизирует уровень кальция в крови и играет важную роль в структуре и росте костей.

9- Кале

Кале является хорошим источником витамина К, витамина, который способствует связыванию кальция при формировании костей.

10- Яйца

Существует несколько диетических источников витамина D, и яйцо является одним из них. Кроме того, яйца также содержат кальций, магний, железо, белок и витамины группы В.

11- Виноград

Этот сочный сладкий фрукт богат витамином К. Фактически, ¾ чашки обеспечивает 25 процентов вашей дневной нормы, говорит Мур. Ешьте их просто так, замораживайте для ледяного лакомства или используйте в качестве салата, йогурта или овсяной каши.

12- Петрушка

Эта трава хороша не только в качестве гарнира — на самом деле это отличный источник витамина К, говорит Мур. Приготовьте соус песто из петрушки, чтобы легко и вкусно съесть его в больших количествах; добавьте соус песто к овощам или рыбе из списка выше, чтобы усилить аппетит.

13- Птица

Определенные аминокислоты, которые являются строительными блоками белка, играют важную роль в заживлении ран и иммунной функции.

Птица, в том числе курица и индейка, содержат глютамин и аргинин, две аминокислоты, которые могут способствовать восстановлению и заживлению.

Глютамин обеспечивает защиту клеток во время стресса, например, болезни и травмы, а аргинин способствует выработке коллагена и заживлению ран.