При переломах какие витамины пить: Витамины при переломах костей — какие нужно пить

Витамины при переломах костей ног и рук, для срастания и укрепления костей после перелома

Есть вопросы?

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Консультация online

Хотите узнать больше?

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

Перелом кости – это не частое и очень неприятное событие в жизни человека. Конечно же, впоследствии кости срастаются: у детей быстро, у пожилых людей намного медленнее. Но как уберечь себя от переломов, или если кость сломалась – ускорить ее срастание?

Методы, способствующие срастанию и укреплению костей

Для того чтобы ускорить срастание костей и обезопасить себя от подобных неприятностей в дальнейшем, есть масса методов, как рекомендованных медициной, так и народных.

К первым относятся специальные медицинские препараты и витамины при переломах костей, а ко вторым — различные народные средства. Например, такие:

1. отвар из корней лекарственного растения окопника. Такой отвар способствует регенерации травмированных тканей и укреплению костей. Кроме отвара есть также и мазь, которая наносится прямо на место повреждения.
2. яичная скорлупа и порошок серебра. Серебро, натертое, например, из старинных серебряных монет и измельченная яичная скорлупа употребляются за полчаса до приема пищи;
3. медные опилки. Такие опилки, опять же, – получаются в ходе натирания медной монеты. Их следует смешивать с мякишем хлеба и съедать на протяжении всего заживления перелома;
4. настойка мумие, которая продается в аптеках, смешивается с розовым маслом и употребляется в течение 25 дней 2 раза в день;
5. кальций – его нужно употреблять в количестве не менее чем 1.5 граммов в день. Достаточное количество кальция содержится в молочных продуктах и зелени.

Что касается большинства перечисленных народных средств, то они могут быть эффективны, а могут вообще не принести никаких результатов.

Поэтому прежде чем искать панацею среди средств народной медицины, нужно обогатить свой организм витаминами. Ведь достаточное количество витаминов в организме способствует укреплению костных тканей и оберегает от переломов. Людям, страдающим такими заболеваниями, как остеопороз и артроз, а также профессиональным спортсменам, рекомендуется в обязательном порядке пить витамины для срастания костей.

В витаминных комплексах в оптимальных пропорциях содержатся все необходимые витамины и микроэлементы, а также дополнительные вещества (например, мумие). Регулярно употребление таких комплексов помогает не только при переломах, но и при многих серьезных заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Какие витамины пить при переломе руки или ноги?

Кальций – это самый важный макроэлемент, который нужен не только для роста костей, но и для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.

Витамин D3 необходим для полноценного усвоения кальция. Недостаток этого витамина наблюдается в зимнее время, когда количество солнечных дней уменьшается во много раз. Из-за недостаточного усвоения кальция это приводит к истончению кости.

Еще один важнейший витамин при переломах – это витамин K2, который необходим для нормального роста и восстановления костей. Его недостаток тут же сказывается на количестве кальция, который начинает очень быстро выводиться из организма вместе с мочой. Поэтому человек должен потреблять не менее 60-140 мк витамина K.

Витамины B6 и B9 отвечают за формирование коллагенового костного каркаса. А витамин B12 регулирует деятельность клеток, которые принимают участие в построении костей. Поэтому если переломы случаются слишком часто – это свидетельствует о низком содержании витаминов группы B в организме.

Международная компания Vision создала серию витаминных комплексов, в которых собраны все указанные выше витамины и микроэлементы. Витамины для костей после перелома от Vision – это полноценная и здоровая добавка к рациону каждого человека. С их помощью можно ускорить процесс регенерации костной ткани и значительно укрепить ее.

Витамины Vision – здоровая альтернатива синтетическим витаминам

Основное отличие витаминных комплексов Вижн от большинства препаратов, представленных в аптеках – это натуральное происхождение всех, входящих в их состав, компонентов. Благодаря этому каждый человек может быть уверен в том, что все поступившие биологически активные вещества будут усвоены организмом на 98 % и не нанесут ему никакого вреда.

Почему продукция Vision завоевала полное доверие во многих странах?

• Она абсолютно безопасна даже для самых маленьких детей;
• Исключен риск передозировки;
• Особая криогенная технология обработки натуральных фитокомпонентов;
• Высокие требования к качеству: стандарт GMP и ISO22000;
• Эффективность витаминов доказана клиническими испытаниями;
• С их помощью можно сделать свое меню полезным и сбалансированным.

Употребляя 100 % натуральные витаминные комплексы Vision – вы проходите курс лечения у самой Матери-Природы!

Есть вопросы?

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Консультация online

Хотите узнать больше?

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

Які вітаміни приймати при переломі?.

Лікування при кісткових травмах включає в себе ряд заходів, які сприяють ефективному зрощення кісток. Операції, фізіолікування та інші заходи спрямовані на швидке відновлення пацієнта. Щоб доповнити їх і зробити більш успішними, необхідно приймати вітаміни при переломах.

Лікарі підтверджують, що відновлення пошкодженої кістки потребує не тільки в традиційному лікуванні, тобто іммобілізації та догляді, але й у якісному харчуванні і прийомі препаратів, наприклад, вітамінних комплексів, які сприяють загоєнню кісткової тканини.

Починати приймати вітаміни необхідно відразу після пошкодження. Чому не слід зволікати? Справа в тому, що період відновлення кісткового може тривати від кількох тижнів до місяців. В цей час організму потрібні матеріали для відновлення. Зрощення пошкодженого кісткового елемента здійснюється за допомогою кісткової мозолі, так називається наріст в зоні зламу. Відомо, що клітини починають розмножуватися до цього шару з другого дня перелому. Саме тому необхідно приймати вітаміни відразу.

Які вітаміни краще

Які елементи потрібні організму в період лікування кісткових травм? Головні компоненти при регенерації кісткової тканини:

• кальцій;
• білок;
• фосфор;
• цинк;
• вітамін С;
• вітамін D;
• вітаміни B;
• цинк;
• фосфор.

При нестачі кальцію в організмі, зрощення кісток відбувається повільніше і не так ефективно

Кожен знає, наскільки важливий для кісток кальцій. Якщо цього макроелементу недостатньо, кістки стають менш міцними, адже саме з них організм забирає його. Відповідно, при недостатній кількості кальцію при переломах зрощення відбувається повільніше і не так ефективно. За підозри на дефіцит цього елемента необхідно вживати кальциновані препарати і продукти, що містять кальцій.

Щоб кальцій краще засвоювався, в організмі має бути присутній вітамін D3. Його головним джерелом є сонячні промені, тому влітку дефіцит виникає рідше. Лікарі радять вживати препарати з цим вітаміном взимку Синтез кісткових клітин стимулюється солями фосфору або фосфатами. Вони важливі в будь-якому віці.

З кальцієм пов’язаний і інший вітамін, який необхідно організму завжди, особливо після переломів. Мова йде і вітаміні К. Якщо його недостатньо, із сечею виводиться дуже багато кальцію, тому кістки набагато гірше зростаються.

Травматологи кажуть про те, що для кісткового здоров’я необхідні цинк і магній. Препарати з їх змістом важливі як для профілактики переломів, так і в процесі їх лікування. Якщо в організмі недостатньо магнію і цинку, буде порушено всмоктування білка, а цей елемент, як буде сказано нижче, теж дуже важливий після переломів.

Тепер варто розглянути деякі вітаміни більш докладно. Але призначати їх самостійно і пити не слід. Справа в тому, що надлишок деяких елементів може привести до поганих наслідків. Лікар, виходячи зі стану пацієнта, краще знає, що і коли йому призначити після перелому ноги, руки або інших кісток. Тому краще рішення – порадитися з лікарем щодо вітамінних комплексів. Також слід розібратися з продуктами харчування, адже це теж важливо.

Білок – елемент, недостатнє вживання якого призводить до затримки утворення кісткової мозолі. У такої людини розвивається гіпопротеїнемія. Цей стан характеризується тим, що організм людини використовується власний білок, який потрібен для інших потреб. Враховуючи важливість цього елементу після перелому необхідно збільшити споживання білка до 150 грам на добу. Більше всього необхідно приймати білок тваринного походження.

Вітаміни групи В, як і інші, відповідають за доставку хімічного матеріалу і регулювання процесу росту кісток. В6 сприяє зміцненню колагенової структури тканини кістки. В6, В2, В12 беруть участь в процесі кровотворення, В1, В2, В6 відповідальні за нормалізацію нервової системи.

Завдяки вітаміну С відновлюється щільність кісткової тканини. Він сприяє затримці мінералів і ферментів там, де вони потрібні. Якщо в організмі людини не вистачає цього вітаміну, будівельні матеріали розсипаються з колагенової основи, тому без нього відновлення після перелому відбувається гірше.

Продукти багаті вітамінами

Зрозуміло, що всі вітаміни відіграють важливу роль і повинні доставлятися організму не тільки після перелому, але регулярно. Сьогодні є різні вітамінні комплекси. Коли лікар призначає їх, необхідно приймати зазначені препарати у встановленій дозі.

Але цього недостатньо. Необхідно, щоб організм отримував будівельні матеріали і природним шляхом, тобто через їжу. Всі перераховані елементи містяться в різних продуктах.

1. Кальцій. Щоб він проникав в організм з їжею, слід вживати сир з невисокою жирністю і дрібну рибу з кістками. Прекрасне джерело кальцію – насіння кунжуту, які в очищеному вигляді можна купити у відділі приправ. Корисно вживати листові овочі. Є продукти, які знижують кількість кальцію в кістках, відповідно, після перелому необхідно зменшити їх прийом і навіть відмовитися від них.
   До них відносяться солодкі газовані напої. Вони шкідливі для будь-якої людини.

2. Велика кількість вітаміну С міститься у фруктах

   Вітамін С. Його багато в зелені, фруктах і овочах. Можна пити свіжовичавлені соки, але робити це краще вдень і вранці. Це пов’язано з тим, що підвищення вітаміну покращує вироблення гормонів активації наднирковими залозами, що негативно позначається на сні.

3. Вітаміни групи В. Важливо пам’ятати, що вони повинні діяти в рівних частках. Приміром, якщо В1 і В2 надходять так, що першого значно більше, засвоєння буде поганим, що порушує обмін речовин. Вітаміни цієї групи містяться в хлібі з грубого помелу, деяких видах м’яса і овочів. Цікаво, що всю групу можна заповнити, вживаючи в невеликих кількостях пиво. Також можна вживати банани, шпинат, гречку, бобові.
4. Вітамін D. Крім сонячних променів він міститься в рибі з кістками, вершковому маслі.
5. Фосфор. Він міститься в домашньому сирі, фундуку, волоських горіхах, квасолі та горосі.
6. Цинк. Для восполнения его дефицита необходимо употреблять яблоки, мед, инжир, орехи, зеленый чай.

Каждый, кто получил перелом ноги, руки и любой другой кости должен понимать, что есть факторы, которые плохо сказываются на сращении костей и не дают полезным веществам усваиваться так, как нужно. К ним относится чрезмерное употребление алкоголя, курение.

Наприклад, токсини, що містяться в димі, руйнують баланс естрогену, а він потрібен тканини кістки для зміцнення. Крім того, при курінні тютюну відбувається виділення гормону кортизону, надлишок якого здатний зробити кістки крихкими. Нікотин руйнує остеобласти, які вважаються костеформирующими клітинами.

Вживання алкоголю уповільнює процес зрощення кісток і робить їх більш крихкими

Надмірне вживання алкоголю погано впливає на гени, які відповідають за формування кісток. Якщо ця звичка залишилася після перелому кістки будуть зростатися гірше і навіть можуть стати більш крихкими.

Як видно, вітаміни дуже важливі після переломів і не тільки. Вони повинні регулярно надходити в організм, але при пошкодженнях їх доза може бути збільшена. Які вітаміни пити, кожному пацієнтові може сказати лікар, а самостійно можна і потрібно вживати продукти, які містять їх.

Здоровье костей и заживление переломов

Кости очень живые и постоянно изменяются с течением времени, даже у взрослых. Мы часто слышим о том, как выбор диеты и образа жизни может повлиять на наше общее состояние здоровья, но они также являются важными факторами для здоровья костей. Это особенно верно, когда кости растут в детстве, истончаются с возрастом или пытаются залечить перелом после травмы.

КАКИЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА НАИБОЛЕЕ ВАЖНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КОСТЕЙ И ЗАЖИВЛЕНИЯ ПЕРЕЛОМОВ?

Двумя наиболее важными питательными веществами для здоровья костей и заживления переломов являются кальций и витамин D. Оба вещества в изобилии содержатся в молоке, но есть и много других диетических источников. Если вы не можете потреблять достаточное количество кальция и витамина D в своем рационе, добавки можно найти в большинстве аптек и супермаркетов.

Рекомендуемое ежедневное количество кальция и витамина D зависит от возраста и пола:

Кальций

Витамин D

Ваш врач может порекомендовать даже более высокие дозы кальция и витамина D при определенных состояниях, таких как остеопороз, истончение костей, которое происходит с возрастом и чаще всего встречается у женщин в постменопаузе. Остеопороз может привести к хрупким переломам бедра или запястья.

КАКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ УКРЕПЛЯЮТ ЗДОРОВЬЕ КОСТЕЙ?

Здоровые кости требуют физической нагрузки, чтобы стимулировать костные клетки для поддержания структуры и плотности кости. Если костные клетки не стимулируются к выполнению этого рутинного «обслуживания», кости могут истончиться (остеопороз) и в конечном итоге могут сломаться. Лучший способ стимулировать сохранение костной ткани — выполнять регулярные упражнения с небольшой нагрузкой, такие как ходьба или бег трусцой. Для верхних конечностей упражнения с сопротивлением, такие как легкие веса или ленты, могут стимулировать кости. Очевидно, что вам не следует поднимать тяжести, если у вас еще не сросшийся перелом, но на заключительных этапах заживления кости упражнения с легким сопротивлением могут быть полезными. Проконсультируйтесь со своим хирургом, прежде чем начинать какие-либо упражнения, связанные с травмированной или оперированной конечностью.

КАКИЕ ФАКТОРЫ ВРЕДЯТ ЗДОРОВЬЮ КОСТЕЙ?

Употребление табака, чрезмерное употребление алкоголя, недоедание, малоподвижный образ жизни, отсутствие физических упражнений с весовой нагрузкой — все это связано с плохим здоровьем костей и риском развития остеопороза. Эти же факторы связаны с проблемами заживления переломов, включая замедленное заживление переломов и несращение переломов.

В частности, было показано, что употребление табака оказывает пагубное воздействие на заживление переломов, и следует приложить все усилия, чтобы бросить курить во время восстановления после перелома. Употребление табака также увеличивает риск осложнений анестезии и инфекций после операций на переломах.

СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ТЕСТ НА ЗДОРОВЬЕ КОСТЕЙ?

Если у вас есть перелом запястья или бедра, возникший после незначительного падения с уровня земли (хрупкие переломы), ваш врач может назначить сканирование DEXA для измерения плотности вашей кости. Сканирование DEXA также можно регулярно проверять у женщин 65 лет и старше, поскольку они подвержены повышенному риску остеопороза. Уровень витамина D также можно проверить с помощью анализа крови.

ЛЕЧЕНИЕ

Обеспечение адекватного потребления кальция и витамина D, регулярные физические упражнения с отягощениями, а также отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя — лучшие способы активно поддерживать здоровье костей.

В настоящее время также существует несколько методов лечения остеопороза. Мы доверяем эти методы лечения специалистам по остеопорозу, но будем рады направить вас к специалисту, пользующемуся хорошей репутацией в вашем районе.

Если вы перенесли хрупкий перелом запястья из-за остеопороза, лечение этого перелома очень похоже на лечение обычных переломов запястья, за исключением того, что они часто являются более тяжелыми переломами и с большей вероятностью потребуют хирургического вмешательства. Для получения дополнительной информации см. нашу информацию о переломах дистального отдела лучевой кости (запястье).

ГОТОВЫ ПОДТВЕРДИТЬ ДИАГНОЗ И УСТРАНИТЬ ПРОБЛЕМУ ИЛИ ПРОСТО ХОТИТЕ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ?

Наши сертифицированные хирурги-ортопеды кисти и запястья готовы помочь! Часто они могут диагностировать проблему за одно посещение и составить план лечения. Мы предлагаем широкий выбор как безоперационных, так и оперативных вариантов лечения.

Позвоните сегодня, чтобы записаться в клинику или записаться на прием к телемедицине! 854-423-4263          Забронируйте сейчас

Этот контент не заменяет квалифицированную медицинскую консультацию или диагностику и предназначен только для образовательных целей.

9 советов, как выпрямиться

Медицинский обзор Мелинды Ратини, DO, MS, 4 мая 2022 г.

Это увеличивает нагрузку на позвоночник. Это создает нагрузку на кости, мышцы и суставы, необходимые для удержания позвоночника на месте. Но паршивая осанка вредна не только для спины. Постоянный спад сдавливает ваши внутренние органы и затрудняет работу легких и кишечника. Со временем это затруднит переваривание пищи или получение достаточного количества воздуха при дыхании.

Отличный способ предотвратить проблемы с осанкой? Встаньте прямо. Вы почувствуете себя лучше и будете выглядеть лучше, даже стройнее. Представьте, что вы стоите у стены, чтобы измерить свой рост. Держите голову прямо и втяните подбородок. Уши должны быть выше середины плеч. Встаньте с расправленными плечами, прямыми коленями и втянутым животом. Не позволяйте ягодицам и бедрам торчать. Выпрямитесь так, чтобы вы почувствовали, что ваша голова тянется к небу.

Удобно сутулиться — может быть, даже откинуться назад и немного повернуться. Но это поза нет-нет. Вместо этого попробуйте следующее: откиньтесь на спинку стула. Положите маленькое свернутое полотенце или поясничную подушку под среднюю часть спины, чтобы защитить естественный изгиб позвоночника. Согните колени под прямым углом и держите их на той же высоте или немного выше, чем ваши бедра. Поставьте ноги на пол.

В вашем смартфоне целый день? Потратьте минуту, чтобы размять шею. Когда вы наклоняете голову, чтобы проверить сообщения, это напрягает ваш позвоночник. В течение дня — или года — это может складываться. Для лучшего обзора поднимите телефон вверх и двигайте глазами, а не головой.

Конечно, приятно и удобно полулежать во время долгой поездки. Но это не очень хорошо для вашей осанки. Вместо этого подумайте о том, чтобы сидеть более прямо. Старайтесь не блокировать ноги. Слегка согните колени. Они должны быть на уровне бедер или чуть выше. Не забудьте подложить под спину подушку или свернутое полотенце для поддержки.

Может быть, да, это мода, но, скорее всего, поза — нет. Туфли-лодочки и туфли на шпильке толкают вперед основание позвоночника, выгибая спину. Это может изменить расположение позвоночника и оказать давление на нервы, что вызывает боль в спине. Высокие туфли также нагружают колени. Выбирайте низкий массивный каблук для повседневного ношения.

Дневной сон — не повод расслабляться. Откажитесь от мягкого провисшего матраса. Выберите твердый, который поможет сохранить естественную форму вашего позвоночника. Боковой сонник? Слегка согните колени, но не обнимайте их. Положите под голову подушку, чтобы она была на уровне позвоночника. Тем, кто спит на спине, следует отказаться от толстой подушки и выбрать маленькую под шею.

Слишком много килограммов на животе создает дополнительную нагрузку на спину. Вам нужны сильные мышцы, чтобы поддерживать позвоночник. Грамотно составленный план тренировок поможет вашему телу и позвоночнику быть в отличной форме. И это важно. Попробуйте безударные упражнения, такие как тай-чи.

Вы, наверное, знаете, сутулитесь вы или нет. Если вы не уверены, вот быстрый способ сказать. Прижмите затылок к стене. Отодвиньте ноги на 6 дюймов от плинтуса. Ваш tush должен касаться стены. Нижняя часть спины и шея должны находиться примерно в 2 дюймах от него. Если нет, поговорите со своим врачом о том, как улучшить осанку.

Изображения, предоставленные:

1) Getty

2) Getty

3) Getty

4) Getty

5) Getty

6) Getty

7) Getty

8) Getty

9) WebMD

ИСТОЧНИКИ:

Фонд хиропрактики Канзаса: «Хорошая осанка… насколько это важно?»

Американская ассоциация физиотерапии: «Секрет хорошей осанки».