При ходьбе болит стопа ноги: Почему болит стопа при ходьбе

Содержание

Как подобрать стельки если болят ноги

Если у Вас серьезные проблемы со стопой, то только врач может правильно подобрать стельки. В этом случае необходимо определить причины болей и правильно поставить диагноз, чтобы не навредить ноге. В случае, если у пациента легкая стадия деформации стопы, при которой уже начались патологические процессы, специалисты назначают профилактические ортопедические стельки.

Наиболее распространенными видами деформации стопы, при которых уместно использовать ортопедические стельки являются:

Продольное и поперечное плоскостопие в начальной стадии;
Пяточная шпора или плантарный фасциит;
Гиперпронация (заваливание стопы вовнутрь), Х-образные ноги, косолапость;
Избыточная супинация стопы (заваливание стопы на внешний край), О-образные ноги.

К деформации стопы и к болезням ног можно также отнести патологические изменения голеностопного сустава и отделов, которые расположены выше.

Роль ортопедических стелек, если болят ноги

Когда болят ноги на начальной стадии деформации стопы, пациенты прибегают к лечебной гимнастике, массажу, физиопроцедурам, теплым ванночкам для ног, редрессации. При коррекции деформаций и для снижения усталости в нижних конечностях следует отдать предпочтение ортопедическим стелькам. Они предназначены для:

поддержки сводов;
снижения ударной нагрузки на стопы и равномерное распределение нагрузки по всей длине стопы;
повышения устойчивости тела при ходьбе;
уменьшения нагрузки на суставы;
предотвращения развития патологических изменений, таких как, например, болезненная косточка Hallux Valgus.

В зависимости от показаний, специалисты выделяют несколько видов анатомических стелек-супинаторов. При плоскостопии подходят изделия, поддерживающие продольные и поперечные своды ступней. В продаже также есть комбинированные и облегченные варианты ортопедических стелек.

Корректирующий вид стелек-супинаторов помогает избавиться от деформации стопы, так как обычно в лечебных целях их изготавливают под заказ, учитывая анатомические особенности ноги. Профилактические стельки предотвращают развитие болезней опорно-двигательного аппарата, вызванных большой нагрузкой на стопу (длительное пребывание на ногах, стоячая работа), повышением веса, гормональными изменениями, плохой наследственностью или низкокачественной обувью.

Могут ли стельки нанести вред

Ортопедические стельки, если сильно болят ноги, помогают облегчить ощущения, создать комфортные условия для пешего передвижения и распределить давление тела. Но если купить некачественную продукцию, проблемы со здоровьем могут усугубиться. Поэтому необходимо выбирать официальные пункты продаж и тщательно подбирать размер стельки для проблемной стопы, подходящей для открытой и закрытой обуви. В идеальном варианте покупать стельку вместе с покупкой обуви.

Чтобы избежать усугубления состояния стоп, при выборе стелек необходимо:

учитывать рекомендации лечащего врача;
использовать проверенную продукцию;
принимать во внимание качество, форму обуви, высоту каблука;
реально оценивать сложность патологии ног;
использовать правильные стельки во время спортивных занятий.

Если уделить должное внимание выбору необходимой модели, новых проблем со здоровьем не возникнет.

Плоскостопие: последствия для организма — БУ «Новочебоксарская городская больница» Минздрава Чувашии

Плоскостопие: последствия для организма

Плоскостопие – это деформация стопы, ее уплощение. Стопа при плоскостопии опускается в продольном и поперечном направлениях – уплощается и за счет этого теряет свои амортизационные свойства.

Опасность плоскостопия – это осложнения, возникающие вследствие отсутствия эффективного лечения. Заболевание зачастую недооценивают, думая, что плоская стопа не грозит обычному образу жизни. Влияние распространяется на весь организм, особенно страдают: позвоночник, суставы, стопы, внутренние органы.

МЕХАНИЗМ ПОЯВЛЕНИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ

Правильно сформированная стопа характеризуется продольным сводом (длина стопы по внутреннему краю), поперечным сводом (ширина стопы на уровне пальцев), выполняющим важную работу по удержанию баланса тела и амортизации при ходьбе. Плоскостопие вызывает ослабление связочного аппарата стопы, что приводит к оседанию свода, подошва становится плоской, нагрузка распределяется неравномерно, теряется рессорная функция.

Компенсировать неправильное распределение нагрузки вынуждены суставы нижних конечностей: голеностопный, коленный, тазобедренный. Давление распространяется на позвоночник, внутренние органы, которые не предназначены для такой работы. Непосильный труд быстро выводит из строя суставы, позвоночник, ощущается боль в спине и ногах, появляется быстрая усталость при движении. Причина такого самочувствия – развитие плоскостопия, из-за которого страдают суставы, развивается патологическая осанка.

Важно на начальных этапах начать лечение, которое приведет к положительному результату. В дошкольном возрасте плоскостопие устраняется консервативными методами: ЛФК, массаж, ортопедическая обувь, в редких случаях назначается хирургическая коррекция. Патология легко поддается лечению, не вызывает никаких последствий.

Для подростков устранение требует много сил и времени, не всегда проходит гладко, нередко применяется операция, но прогноз положительный. В старости плоскостопие вылечить тяжело, влияние времени негативно сказывается на суставах и костях.

Важным элементом на пути к здоровой жизни является соблюдение мер профилактики с детского возраста, заключающиеся в укреплении мышц, связок ступни для удержания и равномерного распределения массы тела. Запущенность приводит к нарушениям опорно-двигательной системы, в итоге возможен полный или частичный паралич.

БОЛЕЗНИ, КОТОРЫЕ ВЫЗЫВАЕТ ПЛОСКОСТОПИЕ

1. Боль и тяжесть в ногах, особенно при ходьбе

Болезнь развивается постепенно, и сначала человек ничего не ощущает. Со временем появляется усталость, боли в стопе. Человек не может много ходить, его жизнь оказывается ограниченной. Он вынужден отказываться от прогулок, занятий сортом, танцев. В дальнейшем болезнь прогрессирует, и вот уже становится трудно выполнять обычные домашние дела.

2. Вальгусная деформация стопы

Под этим названием скрывается искривление большого пальца ноги. Оно возникает из-за нарушения работы мышц и связок стопы. Большой палец отклоняется и давит на второй, который сгибается и остается в таком согнутом положении – формируется так называемый молоткообразный палец.

Одновременно с внешней стороны большого пальца образуется косточка, или шишка. Она растет, мешает носить обычную обувь, болит при ходьбе.

3. Мозоли и натоптыши

Вальгусная деформация приводит к появлению болезненных мозолей и натоптышей на стопе, которые тоже ограничивают движения.

4. Вросшие ногти

На больших пальцах ног ногти врастают в кожу, причиняя сильнейшую боль. Из-за постоянного травмирования кожа около ногтя краснеет, появляется отек. С присоединением инфекции начинается воспаление. Если вросший ноготь не лечить, он может нагноиться. В конце концов воспалительный процесс затронет кость и возникнет остеомиелит.

5. Артрозы

При плоскостопии стопы уже не выполняют амортизирующую функцию, гася вибрацию при движении. Тогда ее берут на себя суставы и позвоночник. В результате происходит быстрый износ хрящевой ткани и возникают артрозы. Поражаются голеностопный, коленный, тазобедренный суставы. Плоскостопие с артрозом вызывает дискомфорт и боли при ходьбе, чувство усталости и тяжести в ногах.

6. Пяточная шпора

При этой патологии разрастается пяточная кость со стороны подошвы. Иногда она сопровождается воспалением фасции, идущей от пятки к центру стопы. Проявляется пяточная шпора болью при ходьбе, а в тяжелых случаях – невозможностью наступать на больную пятку.

7. Варикозная болезнь вен

При плоскостопии мышцы голеней находятся в постоянном напряжении и на них приходится усиленная нагрузка. В результате ухудшается отток крови из вен голени, они переполняются кровью, которая растягивает их стенки. Возникает клапанная недостаточность. Это является причиной усталости и ломоты в голенях при ходьбе, отеков, ночных судорог.

8. Искривление позвоночника

Позвоночник, вернее его здоровье, и плоскостопие очень тесно связаны.

При плоскостопии походка меняется: человек при ходьбе и стоянии опирается не целиком на стопы, а на их боковые поверхности. За счет этого смещается центр тяжести, и чтобы удержать равновесие, позвоночник вынужденно изгибается. Постоянное неправильное положение позвоночника закрепляется и остается навсегда. Так плоскостопие приводит к искривлению позвоночника.

Искривление позвоночника, в свою очередь, вызывает остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков, защемление спинномозговых нервов. А это боли, ограничения движения и значительное ухудшение качества жизни.

9. Нарушение работы внутренних органов

При деформациях позвоночника страдает не только он. С позвоночником тесно связаны внутренние органы. Рядом с ним расположены сосуды, проходящие к сердцу. Поэтому при искривлении позвоночника начинаются проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Через спинной мозг нервные импульсы поступают ко всем органам, поэтому защемление нервов сказывается на их работе. Позвоночник тесно связан с функционированием сердца и сосудов, легких, почек и печени, желудка, головного мозга.

Кроме того на подошве стопы расположены биологически активные точки, которые являются проекциями всех органов человеческого организма и отвечают за их нормальную работу. Из-за неправильного положения стопы давление на эти точки происходит неравномерно, что отражается на работе соответствующих органов.

Как видите, последствия плоскостопия достаточно серьезны. Это не просто некрасивая форма стопы и невозможность носить модельную обувь. Поэтому не стоит запускать болезнь.

К сожалению, плоскостопие полностью вылечить невозможно, но можно остановить его развитие (специальные стельки, супинаторы, массаж и др.). Лучше делать это на ранних стадиях, когда плоскостопие еще не привело к серьезным осложнениям.

Лечение плоскостопия ортопедическими стельками

При борьбе с плоскостопием необходимо носить специальную обувь. Ортопедическая обувь правильно распределяет нагрузку на стопы и способствует выздоровлению.

Специальную обувь можно заменить на ортопедические стельки при плоскостопии.

Стельки учитывают строение стопы и еще несколько дополнительных факторов.
Нагрузки на ноги становятся меньше.

Стопы меньше устают.
Суставы больше не деформируются.
Улучшаются амортизирующие действия на стопу.
Уменьшается нагрузка на позвоночник.

Лечение плоскостопия заключается в пассивном воздействии (ношение ортопедических стелек), а также в активном воздействии (массаж, упражнения).

Лечение ортопедической обувью

Ношение ортопедической обуви – обязательное условие для больных плоскостопием. Такая обувь изготавливается специально для лечения и профилактики плоскостопия. В настоящее время, ортопедическая обувь представляется в разных моделях и стилях. Вы можете выбрать любую модель на ваш вкус.
Какой должна быть эта обувь:

На низком каблуке до 4 см, но плоская подошва запрещена. Должен быть каблук. Это предоставит условия для правильно расположения суставов и мышц.

Размер обуви обязательно соответствует размеру вашей ноги. Четко по параметрам, чтобы не шире и не уже. Иначе лечебного эффекта не будет. Ситуация может даже усугубится, и плоскостопие перерастет в следующую степень.
Обязательная фиксация с помощью жесткого задника.

«Идеальная обувь должна быть на каблуке 3 см, с гнущейся подошвой, твердым задником, с легким подъемом и сшита из кожи, замши или нубука»

Упражнения ЛФК

Рекомендовано регулярно делать упражнения лечебной физкультуры. Такая зарядка выполняет значительный эффект при лечении плоскостопия. Приемы совершенно не сложные, в основном не требуют специальных инструментов. Большинство из них запросто можно делать дома. А можно посещать специальный кабинет ЛФК.
Вот упражнения к применению:

сгибание стопы;
круговые вращения щиколоткой;

ходьба по неровной поверхности, вроде морской гальки;
приседания на носочках;
перекатывание игольчатого валика с одной стопы в другую;
известное упражнение «ласточка»;
перекачивание с пяток на носки.

Упражнения ЛФК занимают важное место в борьбе с плоскостопием. Это полезная зарядка для ваших ног, которая излечивает как взрослых, так и детей.
«Очень много упражнений создано для того, чтобы лечить плоскостопие у людей. Но самое важное – это придерживаться графика их выполнения, не пропускать ни одного занятия. Не менее получаса в сутки вы должны тратить на занятия упражнениями для лечения плоскостопия. Десять минут через день практически ничего не дадут»

Лечебный массаж от плоскостопия

С помощью массажа мышцы приходят в тонус, налаживают кровообращение в стопах и снимают болезненные ощущения. Обычно назначают от 10 до 15 сеансов. Делают массажные движения на конечности от носков до поясницы, так как вся система связана и лечится комплексно.

Вот нужные приемы:

Пальцы ног разгибают и сгибают.
Поглаживают кожу ладонью либо костяшками пальцев.
Своды стоп и пальцы пощипывают.
Кончиками пальцев вкруговую растирают подошву, воздействуя на точки.
Похлопываниями, поколачиваниями и надавливаниями производят вибрации.

Соблюдение диеты

Нет специально разработанной диеты. Но все же существует рекомендованное питание во избежание заболевания. Важно настроить обмен веществ и предотвратить набор лишнего веса, который увеличивает вредную нагрузку на стопы.
Рациональное, сбалансированное питание с соблюдением режима, направленное на настройку обменных процессов в организме
Цельное молоко и творог обеспечит организму достаточное количество кальция, который важен при строительстве хрящей и костей. Это очень важный элемент для стоп при лечении плоскостопия.
Жиры тоже должны присутствовать в питании, без них обмен веществ замедлится. Предпочтительно употреблять в пищу растительный жир и сливочное масло.
Употребляйте нежирные рыбные и мясные блюда, гречневую кашу. Ваша пища должна быть богата белком. А чтобы он не разрушался и лучше усваивался организмом, следует готовить еду на пару, отваривать и запекать.
Ешьте больше овощей и фруктов, круп.

Массажный коврик

Прекрасное лечебное действие производит на стопы специальные массажные коврики. Их можно приобрести в магазинах или сделать своими руками.
В теплое время желательно ходить босыми ногами по земле, но в холод можно наполнить песком ящик и топтаться в нем по 10-30 минут в день. А можно сделать коврик из круглых морских камушков и топать по нему дома.
Использование массажного коврика улучшает циркуляцию крови в стопах, тем самым выполняя лечебное воздействие. Укрепляет мышцы стоп.
Кроме того, такой массаж воздействует на точки, расположенные на ваших стопах и приносит пользу не только ногам, но и всему организму.
После использования массажного коврика вы получите лечебный эффект, а также снимите напряжение и усталость.
Прекрасно выполнять такие массажи вечером перед сном. Ваши мышцы и нервы расслабятся, и вы с легкостью уснете. А утром заметите, что выспались и набрались сил.

10 причин, по которым у вас болят ноги при ходьбе

Ходьба доставляет нас туда, куда нам нужно, и является одним из самых простых способов оставаться в форме. Из-за того, что мы так много используем наши ноги, случайные боли и боли являются обычным явлением, особенно после длительной ходьбы.

Частой причиной болей в стопах является перенапряжение, но серьезная травма или заболевание также могут вызывать боль при ходьбе.

Читайте дальше, чтобы узнать, почему ваши ноги могут болеть при ходьбе и что вы можете с этим поделать.

Подошвенный фасциит — это воспаление подошвенной фасции, которая представляет собой толстую полосу ткани, проходящую вдоль стопы.

Обычно это вызывает колющую боль в пятке, которую вы чувствуете, когда делаете первые шаги по утрам. Вы также можете почувствовать это, когда встаете с места или после длительного стояния.

Боль уменьшается по мере того, как вы больше двигаетесь, но усиливается после тренировки.

Обледенение и безрецептурные (OTC) обезболивающие препараты, такие как ибупрофен (Advil), обычно являются единственным лечением, которое вам необходимо. Ортопедические стельки, шины, которые носят во время сна, и физиотерапия — другие варианты лечения.

Мозоли — это толстые слои кожи, которые образуются на частях тела, подвергающихся частому трению, особенно на ступнях.

Они выглядят как участки толстой желтоватой кожи и могут быть шелушащимися или твердыми. Они могут вызывать боль при ходьбе, если они очень толстые.

Вы можете удалить огрубевшую кожу самостоятельно, замочив ноги в теплой воде, чтобы смягчить кожу, и используя пемзу или наждачную доску.

Вы можете попытаться предотвратить повторное образование мозолей, надевая обувь, которая дает вашим ногам достаточно места.

Метатарзалгия — болезненное воспаление свода стопы.

Состояние может быть вызвано занятиями, связанными с бегом и прыжками. Это также может быть вызвано ношением обуви, которая не подходит по размеру, или деформацией стопы.

Симптомы включают:

жгучую, ноющую или острую боль
боль, усиливающуюся при ходьбе, стоянии или сгибании стопы обледенение и отдых ног может облегчить симптомы. Ношение стелек или супинаторов может помочь предотвратить возвращение симптомов.
Неврома Мортона — это утолщение ткани, окружающей нерв на своде стопы, ведущий к пальцам ног. Обычно он развивается между третьим и четвертым пальцами ног из-за раздражения нерва, давления или травмы.
Наиболее распространенным симптомом является ощущение, что вы наступаете на мрамор. Другие симптомы включают:
- боль в своде стопы, которая может иррадиировать в пальцы ног
- боль, которая усиливается при ходьбе или ношении обуви
- покалывание и онемение в пальцах ног
Консервативное лечение, такое как ношение удобной обуви и ортопедических стелек и прием безрецептурных обезболивающих, обычно может устранить симптомы. В более тяжелых случаях облегчение могут принести инъекции кортикостероидов.
Тендинит – это воспаление сухожилия. Сухожилия — это толстые волокнистые тяжи, которыми мышцы крепятся к костям.
Симптомы зависят от того, какое сухожилие поражено. Наиболее распространенными симптомами являются боль и скованность, которые постепенно усиливаются при продолжении движения.
Типы тендинита, которые могут поражать стопы, включают:
- Тендинит ахиллова сухожилия, который вызывает боль и скованность вдоль ахиллова сухожилия и боль в задней части пятки
- Тендинит разгибателя, который вызывает боль в средней части верхней части стопы ваша стопа
- малоберцовый тендинит, который вызывает боль вокруг спины и снаружи стопы
Отдых, обледенение и безрецептурные обезболивающие могут быть всем, что вам нужно для лечения тендинита. В зависимости от причины и тяжести тендинита врач может также порекомендовать физиотерапию, инъекции кортикостероидов или, в редких случаях, хирургическое вмешательство.
Turf toe — это растяжение основного сустава большого пальца ноги. Обычно это происходит из-за слишком сильного сгибания пальца ноги вверх. Растяжение большого пальца ноги часто встречается у спортсменов, которые занимаются спортом на искусственном покрытии — отсюда и название заболевания.
Наиболее распространенными симптомами являются боль, отек и трудности с движением сустава. Симптомы могут развиваться медленно и со временем ухудшаться из-за повторяющихся движений или возникать внезапно после прямой травмы.
Как правило, легкие случаи дернового зацепа можно лечить отдыхом, льдом, компрессией и подъемом (RICE).
Синдром предплюсневого канала (СТС) возникает, когда задний большеберцовый нерв сдавливается внутри предплюсневого канала — узкого прохода в лодыжке, окруженного костями и соединяющими их связками.
Компрессия вызывает боль, жжение, покалывание и онемение по ходу нерва, который проходит от лодыжки до голени. Боль часто усиливается при физической нагрузке, но может возникать и в покое.
Домашнее лечение может включать безрецептурные обезболивающие и ношение корсета или шины. Ваш лечащий врач может порекомендовать инъекции кортикостероидов или хирургическое вмешательство, если консервативное лечение не облегчает ваши симптомы.
Плоскостопие — это распространенное заболевание, при котором ваши стопы прижимаются к земле, когда вы стоите.
Это обычно происходит при рождении и может прогрессировать в детстве, если дуги не развиваются полностью. Это также может произойти после травмы или с постепенным износом с возрастом.
Сахарный диабет и ревматоидный артрит также могут увеличить риск плоскостопия.
Некоторые люди с плоскостопием испытывают боль в стопе, обычно в пятке или своде стопы. Боль может усиливаться при физической активности и может сопровождаться болью или отеком по внутренней стороне лодыжки.
Если вы испытываете боль, ваш лечащий врач может порекомендовать супинаторы, поддерживающую обувь и упражнения на растяжку.
Различные типы артрита могут вызывать боль и скованность в суставах, мышцах и костях стоп.
К ним относятся:
- остеоартрит (ОА), который чаще всего поражает большой палец ноги, но может также поражать среднюю часть стопы например, молоткообразный или когтеобразный палец
- подагра, которая обычно начинается с сильной боли и отека большого пальца ноги после травмы ). Хирургия иногда используется для восстановления переломов и деформаций.
  Синдром кубовидной кости обычно возникает при повреждении или разрыве суставов и связок возле кубовидной кости стопы. Также это может произойти, когда одна из костей частично смещается из своего исходного положения.
  Боль на внешней стороне стопы со стороны наименьшего пальца ноги является наиболее распространенным симптомом. Перемещение веса на ногу может усилить боль. Стояние на носках может привести к тому, что боль распространится на другие части стопы.
  Вы также можете заметить:
  - припухлость возле лодыжки или вывих связок
  - покраснение
  - слабость в пальцах на боковой стороне стопы
  - потеря подвижности на внешней стороне стопы или лодыжки
  Симптомы кубовидного синдрома обычно хорошо реагируют на лечение методом RICE.
  Боль в ногах часто можно облегчить с помощью простых домашних средств, но лучше проконсультироваться с врачом, если:
  - ваша боль не уменьшится в течение двух недель домашнего лечения
  - у вас постоянный отек, который не проходит не улучшится в течение двух-пяти дней
  - вы испытываете онемение или покалывание, которые затрагивают большую часть или всю нижнюю часть стопы
  - у вас диабет и боли в ногах
  Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы:
  - не можете переносить вес на ногу или ходить и любая незаживающая рана или покраснение или повышение температуры кожи
  - имеют признаки инфекции, такие как лихорадка и болезненность, повышение температуры, покраснение или выделение гноя над пораженным участком
  10 причин, по которым у вас болят ноги при ходьбе
  Ходьба доставляет нас туда, куда нам нужно, и это один из самых простых способов оставаться в форме. Из-за того, что мы так много используем наши ноги, случайные боли и боли являются обычным явлением, особенно после длительной ходьбы.
  
  Частой причиной болей в стопах является перенапряжение, но серьезная травма или заболевание также могут вызывать боль при ходьбе.
  Читайте дальше, чтобы узнать, почему ваши ноги могут болеть при ходьбе и что вы можете с этим поделать.
  Подошвенный фасциит — это воспаление подошвенной фасции, которая представляет собой толстую полосу ткани, проходящую вдоль стопы.
  Обычно это вызывает колющую боль в пятке, которую вы чувствуете, когда делаете первые шаги по утрам. Вы также можете почувствовать это, когда встаете с места или после длительного стояния.
  Боль уменьшается по мере того, как вы больше двигаетесь, но усиливается после тренировки.
  Обледенение и безрецептурные (OTC) обезболивающие препараты, такие как ибупрофен (Advil), обычно являются единственным лечением, которое вам необходимо. Ортопедические стельки, шины, которые носят во время сна, и физиотерапия — другие варианты лечения.
  
  Мозоли — это толстые слои кожи, которые образуются на частях тела, подвергающихся частому трению, особенно на ступнях.
  Они выглядят как участки толстой желтоватой кожи и могут быть шелушащимися или твердыми. Они могут вызывать боль при ходьбе, если они очень толстые.
  Вы можете удалить огрубевшую кожу самостоятельно, замочив ноги в теплой воде, чтобы смягчить кожу, и используя пемзу или наждачную доску.
  Вы можете попытаться предотвратить повторное образование мозолей, надевая обувь, которая дает вашим ногам достаточно места.
  Метатарзалгия — болезненное воспаление свода стопы.
  Состояние может быть вызвано занятиями, связанными с бегом и прыжками. Это также может быть вызвано ношением обуви, которая не подходит по размеру, или деформацией стопы.
  Симптомы включают:
  - жгучую, ноющую или острую боль
  - боль, усиливающуюся при ходьбе, стоянии или сгибании стопы обледенение и отдых ног может облегчить симптомы.
    Ношение стелек или супинаторов может помочь предотвратить возвращение симптомов.
    Неврома Мортона — это утолщение ткани, окружающей нерв на своде стопы, ведущий к пальцам ног. Обычно он развивается между третьим и четвертым пальцами ног из-за раздражения нерва, давления или травмы.
    Наиболее распространенным симптомом является ощущение, что вы наступаете на мрамор. Другие симптомы включают:
    - боль в своде стопы, которая может иррадиировать в пальцы ног
    - боль, которая усиливается при ходьбе или ношении обуви
    - покалывание и онемение в пальцах ног
    Консервативное лечение, такое как ношение удобной обуви и ортопедических стелек и прием безрецептурных обезболивающих, обычно может устранить симптомы. В более тяжелых случаях облегчение могут принести инъекции кортикостероидов.
    
    Тендинит – это воспаление сухожилия. Сухожилия — это толстые волокнистые тяжи, которыми мышцы крепятся к костям.
    Симптомы зависят от того, какое сухожилие поражено. Наиболее распространенными симптомами являются боль и скованность, которые постепенно усиливаются при продолжении движения.
    Типы тендинита, которые могут поражать стопы, включают:
    - Тендинит ахиллова сухожилия, который вызывает боль и скованность вдоль ахиллова сухожилия и боль в задней части пятки
    - Тендинит разгибателя, который вызывает боль в средней части верхней части стопы ваша стопа
    - малоберцовый тендинит, который вызывает боль вокруг спины и снаружи стопы
    Отдых, обледенение и безрецептурные обезболивающие могут быть всем, что вам нужно для лечения тендинита. В зависимости от причины и тяжести тендинита врач может также порекомендовать физиотерапию, инъекции кортикостероидов или, в редких случаях, хирургическое вмешательство.
    Turf toe — это растяжение основного сустава большого пальца ноги. Обычно это происходит из-за слишком сильного сгибания пальца ноги вверх. Растяжение большого пальца ноги часто встречается у спортсменов, которые занимаются спортом на искусственном покрытии — отсюда и название заболевания.
    Наиболее распространенными симптомами являются боль, отек и трудности с движением сустава. Симптомы могут развиваться медленно и со временем ухудшаться из-за повторяющихся движений или возникать внезапно после прямой травмы.
    Как правило, легкие случаи дернового зацепа можно лечить отдыхом, льдом, компрессией и подъемом (RICE).
    Синдром предплюсневого канала (СТС) возникает, когда задний большеберцовый нерв сдавливается внутри предплюсневого канала — узкого прохода в лодыжке, окруженного костями и соединяющими их связками.
    Компрессия вызывает боль, жжение, покалывание и онемение по ходу нерва, который проходит от лодыжки до голени. Боль часто усиливается при физической нагрузке, но может возникать и в покое.
    Домашнее лечение может включать безрецептурные обезболивающие и ношение корсета или шины. Ваш лечащий врач может порекомендовать инъекции кортикостероидов или хирургическое вмешательство, если консервативное лечение не облегчает ваши симптомы.
    Плоскостопие — это распространенное заболевание, при котором ваши стопы прижимаются к земле, когда вы стоите.
    Это обычно происходит при рождении и может прогрессировать в детстве, если дуги не развиваются полностью. Это также может произойти после травмы или с постепенным износом с возрастом.
    Сахарный диабет и ревматоидный артрит также могут увеличить риск плоскостопия.
    Некоторые люди с плоскостопием испытывают боль в стопе, обычно в пятке или своде стопы. Боль может усиливаться при физической активности и может сопровождаться болью или отеком по внутренней стороне лодыжки.
    Если вы испытываете боль, ваш лечащий врач может порекомендовать супинаторы, поддерживающую обувь и упражнения на растяжку.
    Различные типы артрита могут вызывать боль и скованность в суставах, мышцах и костях стоп.
    К ним относятся:
    - остеоартрит (ОА), который чаще всего поражает большой палец ноги, но может также поражать среднюю часть стопы например, молоткообразный или когтеобразный палец
    - подагра, которая обычно начинается с сильной боли и отека большого пальца ноги после травмы ).