При болях в пояснице можно ли париться в бане: Баня при болях в спине. Польза или вред.

Posted on by admin

Можно ли париться в банях при радикулите?

Автор Егор Новиков На чтение 5 мин. Просмотров 113 Опубликовано

Содержание

  • Как возникают боли
  • Чем полезна баня
  • Обострение радикулита
  • Лечебные процедуры в бане
  • Противопоказания

Русская парная обладает позитивным эффектом при радикулите. Горячий воздух и влажность сделают ткани более мягкими, успокоят раздраженные нервные корешки. Можно париться в банях при радикулите, но с условием, что в это время не наблюдается острого периода, постоянных приступов. Если происходит воспалительный процесс при защемлении нерва, любые тепловые воздействия можно оказывать лишь через несколько дней, когда болевые приступы пойдут на убыль.

Как возникают боли

Радикулит не самостоятельный диагноз, это часть неприятной симптоматики патологических изменений хрящевой ткани. В случае радикулита происходит ущемление нервных корешков, «ветвей» спинного мозга. В большинстве случаев от радикулита страдает область поясницы. Болевой синдром при этом иррадиирует в ноги, ухудшается чувствительность (ноги немеют, появляется ощущение «бегающих мурашек»).

Если нервная ткань на протяжении долгого времени остается под воздействием компрессии, иннервация значительно ухудшается. Результатом становятся хронические нарушения не только чувствительности, но и подвижности. Мышцы слабеют, информация головного мозга хуже достигает конечностей.

Самым серьезным осложнением радикулита может стать парез ног. Поэтому при таком недуге, как радикулит, необходимо наблюдаться у врача. И если вы решили прибегнуть к тем или иным народным рецептам, в первую очередь узнайте мнение лечащего невролога. Одним из таких народных лечебных методов является баня – русская парная.

Чем полезна баня

Жар и горячий влажный воздух улучшает циркуляцию крови в организме и поврежденных тканях. Стабилизируются обменные процессы в тканях при радикулите, замедляются дегенеративно-дистрофические изменения межпозвоночных дисков и фасеточных суставов.

Мышцы расслабляются, уходит спазм мускулатуры. В итоге нервные корешки часто освобождаются от давления.

Исчезает скованность суставных соединений. После воздействия высоких температур ткани позвоночника становятся более мягкими. Поэтому идеальное время для лечебных упражнений при радикулите – это сразу же после выхода из парилки. Подойдут простые движения вроде виса на турнике, легкой растяжки. Освободится пространство для межпозвоночных дисков, и компрессия также уменьшится.

Влажное тепло русской бани улучшает не только состояние мускулатуры, кожи и хрящей. Оно еще и благотворно влияет на нервные корешки, успокаивает их, и болевой синдром уходит.

Обострение радикулита

Можно ли греть спину, ходить в баню при радикулите? В период обострения радикулита баня категорически противопоказана, но в период ремиссии может быть полезна. Если в момент приступа вы пойдете в баню или начнете разогревать пораженную область, симптомы могут лишь усилиться. Усилятся отечности, и возрастет давление на нервные корешки.

Это касается не только бани, но и любых других разогревающих процедур. Нельзя прибегать к ним в первые два дня после того, как начался любой воспалительный процесс позвоночника. В этот период лучше использовать холодные компрессы, ментоловые мази – они успокоят боль без воздействия на воспалительный очаг. А вот как профилактика приступов баня является разрешенным лечебным методом.

  • Обязательно почитайте: мазь от радикулита

Лечебные процедуры в бане

После бани лучше всего воздействуют различные лечебные компрессы при радикулите. Вещества лечебных растений наиболее легким путем пройдут через расширенные поры кожи и размякшие мышечные ткани.

Самое заметное положительное воздействие на нервные корешки и хрящевые ткани при радикулите окажет дубовый веник. Он уменьшает воспалительные очаги. Перед его использованием нужно хорошо погреться, чтобы воздействие веника при радикулите не стало травматичным. Вначале движения веника поглаживающие, затем – наносятся легкие, хлесткие удары. Можно использовать растирание веником.

Веник перед использованием нужно нагреть в горячей воде, чтобы он оказал мощное согревающее воздействие. Различные веники обладают также различными лечебными эффектами:

  • Липовые листья улучшают потоотделение, позитивно влияют на спазмированную мускулатуру;
  • Рябина укрепляет мышечные волокна;
  • Эвкалипт успокаивает нервные корешки;
  • Можжевельниковый веник улучшает циркуляцию крови.

Дегтярное мыло также помогает бороться с симптоматикой радикулита. Его можно использовать как мазь, особенно заметный эффект будет, если применить дегтярное мыло после того, как вы попарились дубовым веником. Нужно делать втирающие движения самим куском мыла, при этом с каждым движением все интенсивнее.

  • Читайте также: массаж при радикулите

Противопоказания

После бани многие любят окунуться в ледяную воду или прыгнуть в сугроб. Такие стрессы для организма при радикулите недопустимы. Сами по себе низкие температуры – большой фактор риска того, что радикулит обострится. И даже после сильного тепла бани переохлаждение несет с собой вред. Как и резкое изменение температуры.

Если ваша цель – здоровье, заходы в баню должны быть небольшими. Оптимальным будет количество около четырех заходов, приблизительно по пять минут каждый. Между заходами делайте небольшую передышку в предбаннике, попейте воды, расслабьтесь. Знайте меру и не гонитесь за глупыми рекордами – не подвергайте себя воздействию нестерпимо высоких температур. Это также может оказать вред при радикулите. Не забывайте о том, что обострение радикулита и баня несовместимы – это лишь профилактическая процедура.

Поход в баню – оздоровительная методика. И совершенно неуместно в бане пить спиртное, даже пиво. Как и курить табачные изделия. Организм, дыхательная система, кровообращение, метаболизм и так испытывают большой стресс в бане. Сам по себе он влияет на них как целебная, закаливающая процедура. Но вредные привычки в бане нагружают наше тело сверх меры, и весь положительный эффект бани при радикулите идет впустую.

Воздействие сауны на нервную систему

Воздействие сауны на нервную систему


Как финская сауна так и русская баня влияют, разумеется, на весь организм, но в первую очередь — на нервную систему и нейрогуморальную функцию. Нервная система реагирует на банный стресс немедленно и кратковременно.
Увеличение кровотока в периферических органах во время нахождения в парной приводит к его снижению в мозге. В результате этого снижения впоследствии проявляется определенное снижение мозговой активности у некоторых посетителей бани. А при дальнейшем пребывании в бане наблюдается и психическая заторможенность.
Тем не менее указанные изменения не стоит расценивать как негативные. Дело в том, что снижение психического напряжение сопровождается и снижением напряжения мышц, что в сочетании друг с другом немаловажно для общей релаксации и реабилитации.
Две трети посетителей бани идут сюда именно ради этого. При невротических синдромах и внутреннем беспокойстве считается весьма полезным посвятить пару-тройку часов банным процедурам и отдыху. Пребывание в бане у большинства ее поклонников ассоциируется с отдыхом, снятием усталости и избавлением от отрицательных эмоций. После бани у многих реже повторяются или совсем исчезают головные боли, прилив бодрости ощущается даже на второй день, а то, что баня имеет заметное, как выражаются медики, « эйфоризующее влияние» на большинство посетителей — это общеизвестный факт.
Банная процедура оказывает комплекс положительных влияний на кожу, в том числе раздражает окончания вегетативной нервной системы в коже, что влияет на формирование . «посредственных эмоций человека и делает возможным обратное влияние на эмоции при изменении температуры кожи.
Однако следует помнить, что при неправильном режиме проведения банных процедур (слишком длительном пребывании в парной) могут возникать вегетативные расстройства, головная боль, головокружение и тошнота, беспокойство, нарушения сна и другие нежелательные изменения.
Высокая температура парилки вызывает повышение в крови таких мощных средств, как адреналин и норадреналин, что тоже не проходит бесследно, особенно — для людей с ослабленным здоровьем.
Изменения в деятельности вегетативной нервной системы под влиянием банных процедур отражаются прежде всего на работе сердечно-сосудистой системы (сердцебиение, артериальное давление) и деятельности органов, имеющих вегетативную иннервацию, например, желудочно-кишечного тракта. Улучшаются сон, аппетит, повышается переносимость холода. Нормализуется работа симпатической нервной системы.
       Применительно к использованию приемов веничного массажа для лечения и профилактики заболеваний нервной системы представляется разумным рекомендовать практически все технические приемы: прогревание (омахивание), нагнетание («вспенивание жара»), поглаживание, припаривание, похлопывание и постегивание, предпочтение лучше отдавать более щадящим из них.
Очень важно в этом случае не спешить переходить от одного приема к другому, давая организму возможность привыкнуть к воздействию. В случае повышенной нервной возбудимости рекомендуется исключить слишком интенсивное воздействие (очень сильные и хлесткие удары, продолжительное стегание), а также использование веников из «экстремальных материалов», например таких, как пихтовые, еловые, крапивные.
Не стоит подвергать людей с заболеваниями нервной системы и воздействию сильных разогревающих мазей на основе пчелиных и змеиных ядов, а также применять сильные согревающие притирания типа горчичных.
Банные процедуры показаны при следующих заболеваниях нервной системы:
— слабо выраженные параличи после острой стадии полиомиелита;
— воспалительные заболевания центральной нервной системы через 12 месяцев после острого периода;
— дистрофические миопатии и миотонии;
— детские церебральные параличи;
— детский энурез;
— гипертонус мышц;
— неврозы;
— вегетативная и нейроциркуляторная дистония;
— нарушения сна.

Для усиления эффекта воздействия банных процедур используются специальные банные коктейли, стимулирующие нервную систему.
В состав таких препаратов входят мордовник обыкновенный, корень женьшеня, аралия маньчжурская, элеутерококк колючий, заманиха, лимонник китайский, левзея сафлоровидная, коричник камфорный, полынь чернобыльник, родиола розовая и др.
      Главными факторами в бане, воздействующими на организм, являются тепло и влажность. Именно эти факторы входят в арсенал мощных средств для борьбы с болезнями опорно-двигательного аппарата.

Конечно, главным является тепло, но следует помнить о том, что передача тепла телу зависит от положения тела — сидя, стоя или лежа. Если положение тела — вертикальное, то передача тепла к ногам будет меньше, чем к голове, потому что температура в парилке распределяется неравномерно: внизу меньше, вверху — больше. Соответственно, голова в вертикальном положении будет нагреваться больше, а ноги — меньше.
Поскольку воздух является хорошим теплоизолятором (с учетом его влажности, разумеется), важное значение будут играть скорость и направление его движения вдоль тела. На его поверхности образуется своеобразная защитная воздушная оболочка, которую опытные парильщики и «правят» при помощи веничного массажа.
Кроме этого большое значение играют толщина подкожного жира у пациента, огрубелость кожи, а также состояние кровоснабжения, микротравмы кожи, фиброз суставов, вено и лимфостаз, влияние некоторых деформаций и нарушений объема движений в суставах.
Как показали исследования, основное количество тепла накапливается организмом в первую фазу пребывания в парной. Поэтому достаточно 5—10 минут пребывания в парной для того, чтобы достичь положительного эффекта при лечении некоторых заболеваний, например, при воспалительных заболеваниях суставов и артрозах.
При дальнейшем пребывании в парной кожа продолжает нагреваться все больше и больше, и, несмотря на то, что поверхность кожи охлаждается благодаря испарению жидкости (пота и конденсата), тепло поступает к внутренним органам. Наступает фаза глубокого прогрева, что приводит к изменениям обменных процессов в организме, регуляторных гормональных механизмов, иммунных влияний.
Банные процедуры, основанные на температурных контрастах, активно воздействуя на организм, улучшают приспособление (адаптацию) его к отрицательным влияниям внешней среды, способствуют появлению физических обменных сдвигов и восстановлению вегетативного равновесия.
Активизируются и обменные процессы, в частности, уровень гормона роста повышается до 163%. Баня и сауна способствуют развитию защитных реакций в различных биологических системах, правда, необходимо помнить, что такие реакции снижены у больных с недостаточностью надпочечников.
Спортсмены, которые часто посещали паровую баню и обращались за оказанием услуг веничного массажа, отмечали очень высокую эффективность парения с вениками. В сочетании с обычным массажем комплекс «массаж — парилка — веник» позволял максимально прогреть и размять «набитую» мышечную массу и снять болевые синдромы и другие неприятные ощущения. Чудодейственный эффект оказывает русская паровая баня и на людей, страдающих радикулитами, миозитами и люмбаго. Как правило, в основе таких заболеваний (в народе их часто называют общим названием «прострелы») лежит гипертонус (неослабное перенапряжение) мышц. Часто люди, страдающие «прострелами», считают, что виной всему — «ущемление позвонков» (имеется в виду ущемление нервных окончаний или позвоночных дисков).
       В последние годы ученые пришли к выводу, что доля реальных ущемлений при болях в спине не так велика, как это принято считать. Огромный процент случаев относится не к патологии межпозвоночных дисков и не к ущемлению «нервных корешков», а к миозитам и воспалению нервных окончаний вследствие гипертонуса мышц.
Перенапряженные мышечные ткани мешают нормальному кровообращению и, как следствие — обогащению тканей кислородом. В результате возникает гипоксия — кислородное голодание. Кроме того, в мышцах в результате нагрузок накапливается молочная кислота, которая также приводит к возникновению болей, тяжести и других неприятных ощущений. Термические и контрастно температурные водные процедуры русской бани активизируют кровообращение, приводят к расширению сосудов, увеличению пропускной способности капилляров и вымыванию из мышечных тканей вредных веществ, в том числе и молочной кислоты.
При повышенных нагрузках — рабочих, спортивных — сухожилия и фасции также подвергаются морфологическим изменениям из-за гипоксии. Процесс осложняется еще и тем, что в тканях фасций и сухожилий обменные процессы идут замедленно и в результате их способность выдерживать нагрузки все больше ослабевает. Имея в виду специфику этого процесса, можно рекомендовать и в этом случае лечение с помощью банных процедур: активный прогрев в парной поможет усилить обменные процессы в сухожилиях и фасциях и устранить последствия гипоксии.
При остеоартрозе бедренных и коленных суставов баня также является хорошим терапевтическим средством. Как, кстати, и при дископатиях, при которых развивается остеоартроз прилежащих позвонков и наблюдаются нарушения венозного потока.

 

Статьи по теме:
  • Сауна с девочками
  • Массаж и баня
  • Походная сауна
  • Сауна вода и пар – секреты воздействия

Внезапная боль в пояснице — во время принятия ванны я испытал внезапную боль

  1. Дома
  2. Проконсультируйтесь с врачом

Внезапная боль в пояснице