При беременности можно есть мед: Польза меда для беременных

Содержание

Можно ли беременным мёд: советы и противопоказания

Мед – это уникальный продукт, который имеет много целебных свойств. В нем есть много полезных веществ. Кроме того, мед хорошо укрепляет иммунитет, сердечно-сосудистую систему, уничтожает грибки и вредоносные бактерии. Этот продукт широко используют при простуде и многих других болезнях. Многие будущие мамы сомневаются, можно ли употреблять мед во время беременности, не окажет ли он отрицательного влияния на ее протекание и на развитие крохи.

В чем польза меда?

В состав меда входят такие минеральные вещества, как калий, магний, железо, натрий, цинк, марганец, медь и другие. Также в нем есть органические кислоты, ферменты, природный антисептик, витамины С, А, Е, РР, К, группы В. Мед усваивается организмом на 100%.

Вам будет интересно почитать: Можно ли беременным аскорбинку

Полезные свойства продукта отличаются между собой в зависимости от вида. Самыми популярными являются гречишный, цветочный и липовый мед. Также встречается мед из акации, каштана, жасмина и др. Гречишный мед очень полезен для кроветворения, так как в нем много железа; ему свойственно снижать артериальное давление. Липовому меду свойственно противовоспалительное действие, он помогает укрепить иммунитет.

Всем видам меда характерны общие полезные свойства:

Укрепляет защитные силы организма, повышает его сопротивляемость. Поэтому рекомендуется употреблять его в сезон простуд для того, чтобы предотвратить болезнь.

Высокое содержание железа помогает избежать анемии.
В темных сортах меда есть много магния, который помогает справиться с усталостью и сонливостью, которые часто бывают у будущих мам. Также он позволяет предотвратить мышечные спазмы и судороги. Высокое содержание в рационе беременной магния помогает стабилизировать эмоциональный фон и улучшить общее состояние.
Оказывает положительное влияние на кровообращение органов малого таза, способствует расслаблению мышц матки. Благодаря этому улучшается питание плода в материнской утробе.
В составе меда есть натуральные ферменты, способны оказывать положительное влияние на работу органов пищеварения. При его регулярном употреблении в небольших количествах исчезает метеоризм и запоры, которые доставляют дискомфорт беременным.
Мед при беременности на ранних сроках помогает справиться с таким неприятным явлением, как токсикоз. Съедая натощак чайную ложку меда, можно побороть тошноту по утрам. Или же можно растворить этот продукт в теплой воде (1 стакан).

Мед с теплым молоком при беременности помогает бороться с бессонницей.

Рекомендуем также прочитать:

— Как при беременности повысить гемоглобин

— Бессонница при беременности: как избавиться?

Какое количество меда можно употреблять при беременности?

Можно ли беременным кушать мед, и какое количество, будущей маме должен сказать гинеколог. Все зависит от состояния ее здоровья и особенностей протекания беременности. Еще несколько лет спустя при беременности женщины могли употреблять мед в любом количестве. Ситуация очень изменилась в наши дни. Из-за увеличения в детском возрасте численности аллергических болезней медики советуют беременным воздержаться от любых продуктов, которые могут быть аллергенами.

Каждая женщина, которая ждет ребенка, для себя должна решить, стоит ли употреблять мед или нет, учитывая все его полезные свойства и возможные опасности.

Какое же количество меда можно есть будущей маме? В день это примерно 50-100 грамм, но к этому нужно подходить индивидуально. Даже в том случае, если у Вас не было никогда аллергии на этот продукт, есть его нужно очень маленькими порциями. К тому же не стоит забывать о высокой калорийности меда.

Не стоит забывать и то, что при употреблении меда при температуре более 40 градусов в нем разрушаются многие полезные вещества. Поэтому его лучше есть вприкуску с горячим чаем.

Выбор и хранение меда

Мед является дорогим продуктом, поэтому часто недобросовестные продавцы подделывают его. Но пользу будущей маме может принести только качественный и натуральный мед. По каким же критериям можно узнать его:

Цвет меда различается в зависимости от сорта, он может быть темным или светлым, но в любом случае продукт должен быть прозрачным. Наличие мутного осадка свидетельствует о содержании примесей – крахмала, сахара и др.

Качественный мед имеет сильный душистый аромат, сахарный почти не пахнет.
Свежий мед жидкой консистенции, он густеет через несколько месяцев. Если вы покупаете мед осенью или зимой и он жидкий, это говорит о разведении его какой-либо примесью. Обнаружить подделку можно, растерев небольшое количество продукта между пальцами. Натуральный мед впитается в кожу, а подделка превратится в комки.
Натуральный мед никогда не пенится. Наличие пены на его поверхности свидетельствует о незрелости или брожении.
Фальсифицированный продукт текучий, настоящий – тягучий, легко накручивается на вилку или ложку.
Если в дистиллированной воде растворить ложку меда и видно осадок, это говорит о наличии нем ненужных примесей. При добавлении небольшого количества уксуса появляется пена – подмешан мел, нескольких капель йода возникает голубоватый оттенок – мука или крахмал.

Положить в емкость с медом ломтик хлеба. Если он зачерствел – продукт натуральный, если размок – в мед добавлен сахарный сироп.

Мед нужно хранить в стеклянной, эмалированной или глиняной посудой, крышка которой должна быть плотно закрыта, при температуре +5-10 градусов в темном месте. Так он может храниться много лет, не теряя при этом полезных свойств. Закисание меда свидетельствует о том, что его хранили не правильно или откачали незрелым.

Различают такие наиболее распространенные виды меда:

Гречишный – богат минералами, в нем много калия, оказывающего благотворное влияние на сердечную деятельность, и железа, позволяющего предотвратить анемию.
Липовый – хорошо укрепляет иммунитет, помогает облегчить кашель и боль в горле, полезен при простуде.
Клеверный – помогает заживить ранки, улучшить состояние кожи, оказывает благотворное влияние на пищеварение.
Акациевый помогает нормализовать деятельность почек, полезен для желудка.

Другие виды меда являются не менее полезными, но найти их труднее.

Использование меда с лечебной целью при беременности

С давних времен мед используется, как лекарство при многих болезнях. Его используют при простуде, проблемах с пищеварением, добавляют в мази и косметические маски. Но ожидание ребенка – особое время. В этот период нельзя заниматься самолечением, при малейшем недомогании сразу же обращайтесь к врачу. Только он может решить, можно ли беременным мед для лечения той или иной патрологии. Как же можно употреблять мед с лечебной целью?

Чай с медом многие используют для того, чтобы обогатить организм полезными веществами, укрепить иммунитет, а также для лечения и профилактики простудных и вирусных заболеваний. Но можно ли пить чай с медом беременным? Конечно, если не имеете противопоказаний к этому. Но не нужно злоупотреблять таким напитком, чай должен быть не крепкий. Можно использовать травяные чаи, но

Не менее полезным и вкусным является молоко с медом, которое тоже достаточно широко используется в народной медицине. Этот напиток оказывает укрепляющий, иммуностимулирующий, расслабляющий, антимикробный и успокаивающий эффекты. Только можно ли беременным молоко с медом, и в каких случаях оно показано? Такой напиток показан при бессоннице, изжоге и токсикозе беременных, а также для профилактики ангины, бронхита и различных вирусных болезней. Мед добавляют в слегка теплое молоко и хорошо размешивают, пока он полностью не растворится. Обязательно учитывайте, что этот напиток очень калорийный и может заменить один прием пищи. Не дополняйте его мучными изделиями или сладостями, так как это большой риск набрать лишний вес.

Мед с лимоном – хорошее лечебное и профилактическое средство от вирусных и простудных заболеваний. Чай с лимоном и медом при беременности поможет снять тошноту и облегчить состояние при токсикозе. Если на цитрусовые и мед в будущей мамы нет аллергии, то эти продукты помогут восполнить запасы витаминов и минералов в организме, оказывают на него общее благоприятное воздействие. Воду с медом и лимоном при беременности можно использовать при ангине.

Редька с медом при беременности – прекрасный вариант от кашля. Но при беременности с этим средством нужно быть очень осторожным. Все потому, что в состав редьки входят эфирные масла, которые могут повысить маточный тонус, в результате чего возможно прерывание беременности.

Противопоказания

Мед, как и любое другое лекарство, имеет противопоказания и использованию. Все потому, что этот продукт является очень аллергенным. Есть люди, которые имеют непереносимость продуктов пчеловодства с рождения. В этом случае если Вы ждете ребенка, мед категорически противопоказан. К сожалению, практически невозможно избавиться от аллергии на пчелиные продукты. Поэтому при наличии такой реакции исключите этот продукт из рациона, чтобы не навредить малышу.

Также можно выделить и другие причины, почему нельзя мед беременным. Это сахарный диабет и бронхиальная астма. Категорически нельзя использовать мед при наличии проблем с сердцем и легкими (миокардит, порок сердца, туберкулез и др.). В остальных случаях можно смело есть мед.

Мед – продукт очень полезный, но его нельзя употреблять большими порциями. При переедании этим продуктом может возникнуть аллергическая реакция даже в лиц, которые не склонны к аллергии. На счет лечения медом будущей маме нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Чем полезен мед?

С этой статьёй также читают:

— Грецкие орехи при беременности: польза и вред

— Польза и вред калины при беременности

— Мандарины при беременности

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Обновлено: 24.

05.2017 12:46

Еда беременным

Правильное питание во время беременности — что можно и нельзя есть

значок поддержки поиска

Ключевые слова для поиска

Корзина

В корзине на данный момент нет товаров.

{{#if miniCartProductpath}} {{/if}} {{#if miniCartProductpath}} {{/if}}
{{#if miniCartProductpath}} {{/if}}
{{#iff curatedBundleQuantity ‘gt’ ‘1’}} {{curatedBundleQuantity}} x {{/iff}} {{#if familyName}} {{familyName}} {{/if}} {{#if descriptor}} {{descriptor}} {{/if}}
{{#if miniCartProductpath}} {{/if}}

~~{{curatedBundle.price}}~~

{{#if curatedBundle.

displayPrice}}

+{{curatedBundle.displayRecurringCharge.totalFormattedValue}} / {{curatedBundle.ratePlanDuration}}

{{#if bundle.label}}{{bundle.label}}{{else}}Bundled Item{{/if}}

~~{{formerPrice}}~~

-{{discountValue}}

{{#iff quantity ‘gt’ ‘1’}} {{quantity}} x {{/iff}} {{#if familyName}} {{familyName}} {{/if}} {{#if descriptor}} {{descriptor}} {{/if}}

{{/if}} {{#if sellerName}} {{soldBySiteText}} {{sellerName}} {{/if}}

~~{{formerPrice.formattedValue}}~~

При удалении товара из корзины произошла ошибка. Повторите попытку

{{#iff cart.attributes.pricing.orderDiscountNoDelivery.value ‘gt’ 0}}

Скидка: — {{cart.attributes.pricing.orderDiscountNoDelivery.formattedValue}}

Стоимость доставки: {{#iff cart.attributes.pricing.totalDelivery.value ‘gt’ 0}} {{cart.attributes.pricing.totalDelivery.formattedValue}} {{else}} БЕСПЛАТНО {{/iff}}

Промежуточный итог: {{cart.attributes.pricing.total.formattedValue}}

В женском теле есть все необходимое для того, чтобы выносить здорового ребенка. Однако полноценное питание и отказ от некоторых продуктов поможет лучше матушке-природе выполнить эту миссию. В чем заключаются особенности питания во время беременности? Разве недостаточно просто хорошо питаться? Какие продукты необходимо употреблять во время беременности? Какие продукты следует ограничить, а от каких лучше полностью отказаться? В этой статье вы найдете ответы на все интересующие вас вопросы, а также получите важные советы по питанию во время беременности.

Наша цель — помочь вам, однако помните, что каждая беременность протекает по-своему и самые лучшие советы не заменят посещения доктора. Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом по поводу изменений в своем рационе питания.

Продукты, от которых следует отказаться во время беременности

Хорошая новость состоит в том, что полноценное питание во время беременности мало чем отличается от здорового питания обычных женщин. Старайтесь есть регулярно и употреблять больше натуральных, органических продуктов, таких как овощи, фрукты и продукты из цельного зерна. Сведите к минимуму на своем столе продукты с высоким содержанием сахара и полуфабрикаты.

В целях безопасности исключите из рациона сырое или полусырое мясо, печень, суши, сырые яйца, мягкие сыры, а также непастеризованное молоко и соки. Ниже мы подробно расскажем о том, от каких продуктов следует отказаться во время беременности^1,2,3.

Рыба с повышенным содержанием ртути, сырая рыба и морепродукты

Не ешьте рыбу с повышенным содержанием ртути, такую как макайра, рыба-меч, скумбрия, белый тунец и кафельник. Разрешается употреблять в умеренных количествах консервированный диетический тунец.

Вынуждены огорчить любительниц суши: сырая рыба и морепродукты также входят в число продуктов, запрещенных во время беременности, поскольку в них могут содержаться бактерии или паразиты. Следует исключить из меню и копченые морепродукты.

Мягкие сыры из непастеризованного молока

Мягкие сыры, такие как фета, бри или камамбер, также входят в список продуктов, которые нежелательно употреблять беременным женщинам. Они изготовлены из сырого молока и поэтому могут быть заражены листериями⁴.

Практический совет: ищите этикетку, на которой указано, что продукт пастеризован!

Непастеризованное молоко и соки

То же правило применяется к сокам и молоку. Свежевыжатые и любые непастеризованные соки могут содержать болезнетворные бактерии (E.coli, listeria, salmonella)⁵, поэтому их не следует употреблять во время беременности.

Сырые яйца

В список продуктов, которые нельзя употреблять во время беременности, попали сырые яйца, а также продукты, содержащие сырой белок или желток – тесто для выпечки, яйца всмятку и яичница-болтунья. С осторожностью относитесь к продуктам, которые содержат яйца, подвергшиеся недостаточной тепловой обработке. Это салаты, соусы, гоголь-моголь и мороженое. Во время беременности можно есть только сваренные вкрутую или пастеризованные яйца.

Недоваренное, недожаренное или сырое мясо и птица

Сырое мясо и мясо, прошедшее недостаточную тепловую обработку, может быть заражено листериями. Лучше перестраховаться и не употреблять во время беременности мясные полуфабрикаты. Как вариант — разогревайте их на пару. На охлажденные паштеты и мясные спреды также наложено табу. Что касается целых кусков мяса, перед употреблением убедитесь, что они прошли тщательную термическую обработку.

Сырые или непроваренные ростки

Употребление сырых проростков люцерны, редиса, клевера, бобовых или любых других растений может спровоцировать развитие различных заболеваний пищевого происхождения. Проростки следует подвергать термической обработке, чтобы снизить риск бактериального заражения. ⁶ Такую же опасность представляют собой немытые фрукты и овощи, а также купленные в магазине салаты.

Продукты, употребление которых следует ограничить во время беременности

Некоторые продукты не попали в запрещенный список. Но если, ожидая появления малыша, вы хотите оставаться здоровой и счастливой, лучше свести их потребление к минимуму:

Свежее мясо с начинкой

Будьте осторожны с фаршированным мясом. Если вы решили купить целую птицу с начинкой, убедитесь, что мясо заморожено. В свежем мясе с начинкой могут размножаться бактерии⁷.

Сладости, углеводы и фаст-фуд

Несмотря на отсутствие убедительных научных доказательств, сладости, фаст-фуд и продукты с высоким содержанием жира обычно возглавляют «список желаний» будущих мам. Если вы относитесь к женщинам, которые во время беременности испытывают тягу к определенной пище, старайтесь найти полезную альтернативу. Постоянно хочется жареной картошки? Обжаривайте продукты в небольшом количестве масла или без масла в мультипечи. Такой подход позволит вам наслаждаться вкусной жареной пищей, в которой содержится на 90% меньше жира*. Однако помните: сбалансированная, здоровая диета играет важную роль в вашей безопасности и безопасности вашего будущего ребенка.

Избыток кофеина

Во время беременности важно не только отказаться от определенных продуктов. Следует также обращать внимание на то, что вы пьете. Напитки с повышенным содержанием кофеина попадают под запрет.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует беременным женщинам, любящим напитки с высоким содержанием кофеина (более 300 мг в день), сократить ежедневное его потребление для снижения риска невынашивания беременности и потери веса новорожденными⁸.

Советы по здоровому питанию для будущих мам

Беременность — время интенсивного роста и развития малыша. Физиологические изменения, которые происходят в вашем организме, и правильно организованное питание помогут превратить этот процесс в увлекательное путешествие. Обсудите свой рацион питания с лечащим врачом. Это позволит убедиться в том, что вы принимаете необходимые питательные вещества в нужном количестве. Вот некоторые основные правила здорового, сбалансированного питания во время беременности:

Употребляйте цельнозерновые продукты, такие как хлеб и макароны из цельнозерновой муки, отдавайте предпочтение постному мясу или птице и старайтесь съедать 230—350 г вареной рыбы в неделю (помните, что следует выбирать рыбу с низким содержанием ртути).
В вашем рационе обязательно должны быть продукты из пяти основных групп: зерновые, фрукты, овощи, белковые и молочные продукты. укти. Іншу половину — цільнозернові продукти⁹. Половину условной тарелки должны составлять овощи и фрукты. Вторую половину — цельнозерновые продукты.
Обсудите со своим лечащим врачом рацион питания и необходимость приема витаминов и микроэлементов для беременных, в частности фолиевой кислоты и железа. Во время беременности женщины испытывают повышенную потребность в витаминах и микроэлементах, при этом зачастую им трудно получить все необходимое из пищи.
Выбирайте продукты, богатые моно- или полиненасыщенными жирами, в частности оливковое масло и авокадо, и ограничьте употребление продуктов, содержащих насыщенные жиры и пустые калории, таких как конфеты и сладкие напитки.

Помните: прежде чем изменить что-то в своем питании, обязательно посоветуйтесь с врачом.
* По сравнению с жареной картошкой, приготовленной в обычной фритюрнице.
https://www.foodsafety.gov/risk/pregnant/chklist_pregnancy.html
https://www.fda.gov/food/people-risk-foodborne-illness/safe-eats-food-safety-moms-be
https://www. fda.gov/media/83740/download
https://www.fsis.usda.gov/wps/portal/fsis/topics/food-safety-education/get-answers/food-safety-fact-sheets/foodborne-illness-and-disease/protect-your-baby-and-yourself-from-listeriosis/CT_Index
https://www.foodsafety.gov/risk/pregnant/chklist_pregnancy.html
https://www.foodsafety.gov/keep/types/fruits/sprouts.html
https://www.fda.gov/food/people-risk-foodborne-illness/safe-eats-food-safety-moms-be
https://www.who.int/elena/titles/caffeine-pregnancy/en/
https://www.choosemyplate.gov/
Вам может понадобиться
Мультипечь
Philips Ovi XXL
HD9650/90
Общая оценка / 5
отзыв отзыва отзывов Отзывы
-{discount-value}
Изображения
Присоединитесь к Philips Avent и
получите скидку 25% на следующую покупку
Вы покидаете официальный веб-сайт Philips Здравоохранение (“Philips”). Любые ссылки на сторонние веб-сайты, которые могут быть размещены на этом сайте, предоставлены исключительно для вашего удобства. Philips не даёт никаких гарантий относительно каких-либо сторонних веб-сайтов и содержащейся на них информации.
Я понимаю
You are about to visit a Philips global content page
Continue
You are about to visit the Philips USA website.
Я понимаю
Мед во время беременности | New Health Advisor
Когда вы беременны, все требует вашего внимания. Вы не можете позволить себе быть небрежным, иначе вы можете препятствовать росту и развитию вашего ребенка. Самое главное знать, что есть и чего избегать во время беременности. Хотя вам нужно избегать определенных продуктов во время беременности, вам также нужно знать о мифах и заблуждениях. Многие женщины считают, что во время беременности нельзя есть мед. Это правда? Почему люди говорят, что во время беременности следует избегать того, что в других отношениях полезно для здоровья? Продолжайте читать, чтобы узнать больше.
Безопасно ли есть мед во время беременности?
Правда в том, что вы можете наслаждаться медом во время беременности, если он пастеризован. Вам следует избегать непастеризованной пищи, потому что пастеризация гарантирует, что пища, которую вы едите, не содержит болезнетворных бактерий. Ваша иммунная система слаба во время беременности, и пища, которая, возможно, никогда не вызывала проблем, может вызвать у вас заболевание во время беременности, потому что ваша иммунная система не может бороться с этими бактериями. Это означает, что вы можете наслаждаться имеющимся в продаже медом во время беременности, потому что он обычно пастеризован, но избегайте сырого меда, а также тройной проверки этикеток при покупке на ферме или на фермерском рынке. Если вы не уверены в том, как обрабатывается мед, не ешьте его.
Польза меда для беременных
Как уже упоминалось, вы можете наслаждаться медом, если он пастеризован. На самом деле, это даже оказывается полезным для вашего здоровья и работает несколькими способами. Например:
1.        Избавьтесь от кашля
Вполне естественно беспокоиться о благополучии вашего ребенка, когда у вас кашель во время беременности. Проблема в том, что вы просто не можете принимать какие-либо сиропы от кашля или лекарства от пыльников, когда вы беременны. Мед поможет вам в этом случае.
Чтобы облегчить кашель, возьмите несколько зубчиков чеснока и смешайте их с медом. Хорошо разотрите и положите в небольшую баночку. Оставьте минимум на 24 часа, пока смесь хорошо не смешается. Столовая ложка этой смеси поможет облегчить кашель.
2.        Лечение утреннего недомогания
Утреннее недомогание часто встречается у беременных женщин и обычно возникает в первом триместре. Это может привести к рвоте и тошноте. Мед во время беременности поможет предотвратить проблемы, связанные с утренней тошнотой.
Чтобы вылечить утреннюю тошноту, все, что вам нужно сделать, это добавить чайную ложку меда в лимонный сок и выпить его, чтобы избежать тошноты. Вы также можете смешать мед и яблочный уксус, чтобы облегчить утреннее недомогание.
3.        Лечение изжоги
Гормональные изменения во время беременности часто приводят к изжоге. Вы испытываете дискомфорт, когда желудочная кислота начинает подниматься в пищевод. Состояние может повлиять на ваш аппетит, поэтому вы должны лечить его в ближайшее время. Попробуйте мед, чтобы исправить этот недуг.
Возьмите стакан молока и добавьте в него столовую ложку меда. Пейте его всякий раз, когда у вас есть изжога. Средство также обеспечит вас кальцием и другими питательными веществами, содержащимися в молоке.
4.        Устранение заложенности носа
Любой отек слизистых оболочек может привести к заложенности носа, что может сильно раздражать и раздражать во время беременности. Вы можете исправить это состояние, употребляя мед во время беременности.
Возьмите стакан теплой воды и добавьте в него столовую ложку меда с несколькими каплями сока лайма. Хорошо перемешайте и выпейте, чтобы вылечить заложенный нос.
5.        Лечение боли в горле
Хотя существуют лекарства для лечения боли в горле, вы не можете доверять им во время беременности. Самый безопасный вариант — использовать мед для лечения боли в горле.
Возьмите стакан теплой воды и добавьте в него немного меда и лимона. Используйте смесь для полоскания горла и облегчения боли, вызванной болью в горле.
Советы по выбору меда
Возможно, вы уже поняли, что нет ничего плохого в употреблении меда во время беременности. Тем не менее, вы должны помнить о нескольких важных вещах при выборе меда. Мед сам по себе неплох во время беременности, но качество меда имеет большое значение. Вот несколько советов, которые помогут вам выбрать чистый мед:
Возьмите бумагу и смажьте ее медом. Если он распространен, это не чистый мед, потому что в нем много воды.
Добавьте в воду несколько капель меда. Оно чистое, если оно спускается на дно. Это подделка, если она становится мутной в воде.
Чтобы избежать каких-либо проблем, важно всегда покупать мед проверенных брендов. Только ведущие бренды перерабатывают мед с соблюдением стандартов качества. Кроме того, делайте все возможное, чтобы мед был органическим по своей природе, потому что он предлагает больше преимуществ.
Можно ли есть мед во время беременности?
Возможно, вам так давно нравился мед из-за его удивительных свойств для похудения и других преимуществ для здоровья, которые он дает, или вы просто любите сладкое. Нравится вам это или нет, мед всегда был одним из основных продуктов на вашей кухне и в вашем рационе. Но теперь, когда вы беременны, вы задаетесь вопросом, следует ли вам продолжать употреблять мед, даже понемногу, ведь ваше тело меняется, и новые гормоны, выбрасываемые каждый день в вашу систему, не согласуются со всем, что у вас есть. делал регулярно так долго.
Итак, за мед или нет?
К счастью, ответ положительный. Мед обладает удивительными преимуществами для здоровья, которые продолжают действовать даже во время беременности. Если у вас нет на него аллергии, нет причин отказываться от небольшого количества меда каждый день только потому, что вы вынашиваете ребенка. Но вы носите ребенка, и сейчас нет ничего важнее, чем здоровье вас двоих. Так что, как и во всем остальном, важно, чтобы вы потребляли мед в умеренных количествах в течение этих девяти месяцев.
Помогает заснуть
Многие женщины сталкиваются с проблемой бессонницы на разных сроках беременности. Это может быть связано с изменением гормонов, влияющих на режим сна, или просто с тревогой, которая затрагивает беременных женщин повсюду. Мед отлично помогает при бессоннице из-за его гипнотического эффекта. Смешайте ложку меда со стаканом теплого молока или воды, и вы мгновенно заснете. Но будьте осторожны, чтобы не переусердствовать; мед выделяет довольно много тепла, и слишком много его оставит вас потными и неспособными заснуть.
Предотвращает расстройства пищеварения
Ни одна беременная женщина не знает проблем с пищеварением и желудочно-кишечным трактом. При употреблении с водой мед может помочь в восстановлении тканей и восстановлении поврежденной слизистой оболочки желудка. Кроме того, это также помогает предотвратить гастроэнтерит и диарею, которые могут стать довольно частыми во время беременности. Помимо этого, мед также содержит немного пищевых волокон, которые помогают поддерживать гладкую перистальтику кишечника.
Содержит антиоксиданты
В течение девяти месяцев беременности вы должны быть в наилучшем состоянии. Таким образом, мед на данном этапе полезен, учитывая, насколько он насыщен минералами и витаминами. Мед содержит пищевые антиоксиданты, а также рибофлавин, которые повышают уровень антиоксидантов в организме. Это помогает сохранить ваше здоровье и энергию, а также сохранить здоровье вашего ребенка.
Все сказано и сделано, однако есть определенные факторы, которые вы должны иметь в виду. Можно и нужно есть мед при беременности, но есть ограничения.
Мед пастеризованный
Сырой мед считается более питательным, чем пастеризованный, и, вероятно, это правда. Однако даже пастеризованный мед содержит достаточное количество питательных веществ, которые почти так же полезны, как и сырой мед. Хотя неясно, содержит ли сырой мед бактерии, которые могут быть потенциально вредными для ребенка и матери, лучше перестраховаться и вместо этого купить пастеризованный мед. Пастеризованный мед является жирным и достаточно обработанным, чтобы гарантировать, что внутри него не живут никакие бактерии.
Гестационный диабет
Гестационный диабет — это редкий вид диабета, который возникает только во время беременности женщины, и все признаки и симптомы исчезают после родов. Гестационный диабет может быть очень опасен как для матери, так и для ребенка, приводя к преждевременным родам, мертворождениям и выкидышам, поэтому вы должны быть очень осторожны с ним. Держитесь подальше от меда, если у вас диагностирован гестационный диабет.