Информация о сауне рекомендованная для прочтения
Оздоровительный комплекс Лагуна Удовольствий
Устал? Отдохни! Всегда есть время для отдыха!
Сауна «Лагуна удовольствий» > Рекомендуем > Полезная информация для посетителей сауны
Различные чаи для бани
Рассмотрим рецепты чаев для бани …
>>> Более подробно
Правила бани, которые нарушать нельзя
Часто по жизни мы пренебрегаем правилами и иногда это выходит нам боком. …
>>> Более подробно
Сок в бане — польза организму
Еще с давних времен употребляли сок редьки либо смесь соков редьки, моркови или же свеклы с медом во время посещения парилки либо ели редьку перед тем как зайти в баню.
>>> Более подробно
Исторические корни бани
Наиболее старым письменным упоминанием о бане является свидетельство Геродота, который в 450 г. до нашей эры описал привычку скифско-сарматских племен, занимавших территорию современной Украины, мыться в палатке, в центре которой находились разогретые камни, на которые бросали семена конопли. …
>>> Более подробно
Растирание веником.
Прежде всего, заходя в парное отделение бани, не надо сразу же взбираться на верхнюю полку, так как организм должен постепенно привыкнуть к жару. …
>>> Более подробно
Чем поддать пару в бане?
Целебный пар в бане получается, если для поливания камней и создания пара использовать воду с добавлением различных ароматических и лекарственных веществ.
…>>> Более подробно
Зачем нужны аксессуары для сауны и бани
Главными банными принадлежностями считаются тапочки, веники, полотенца и ковшики. …
>>> Более подробно
Лекарственные растения
Лекарственные свойства растений были известны людям очень давно, наверное, даже обитатели пещер уже пользовались целебными травами для лечения различных недомоганий. …
>>> Более подробно
Массаж в бане
Одним из важных моментов является массаж в бане. …
>>> Более подробно
Заготовка веников
По древнему обычаю веники заготавливают в Троицын день, который бывает на 49-й день после Пасхи. …
>>> Более подробно
Заявка
Отдых в бане, сауне
Как проехать?
Контакты
польза и вред от парной
Баня и здоровье
03/05/2020
4 32 442 Время чтения: 3 мин.
Сегодня все больше людей заботятся о состоянии собственного здоровья и пытаются различными способами сделать его лучше. Прекрасным средством оздоровления всего организма является посещение бани или сауны, которое оказывает целебное воздействие на все его системы. Но всегда ли хороша баня для суставов и как понять стоит ли идти в парную или лучше повременить?
Как баня действует на суставы: рекомендации к посещению
Многие посещают баню не просто для того чтобы получить удовольствие и зарядится положительной энергией, но и с целью избавления от отдельных недугов. При этом общеизвестным фактом является польза от посещения парной в бане для людей страдающим некоторыми заболеваниями суставов.
Их подвижность после бани усиливается в результате ускорения обмена веществ, усиления кровообращения и улучшения качества и объёма межсуставной жидкости. Кому и в каких случаях рекомендуется посещать баню с целью лечения и профилактики заболеваний суставов?
Медики утверждают, что одним из самых чудодейственных средств оздоровительного воздействия на суставы обладает баня.
И ответ на вопрос можно ли парить в бане больные суставы за исключением отдельных случаев указанных ниже однозначно: ДА.
Пар избавляет от отечности и чувства усталости, и это своего рода тренировка для всех суставов организма. Спортсмены принимают такие процедуры для полного восстановления всех мышц после физических нагрузок.
Жалуются на усталость и болезненность суставов чаще женщины, в виду особенностей женского организма. Иногда тянущая боль чувствуется в суставах рук и ног в конце дня. Именно поэтому, а также в целях избежания отёчности ног, посещение парной особенно рекомендовано именно им.
Читайте так же
В каких случаях при заболеваниях суставов посещение бани не рекомендовано
Давайте подходить к этому вопросу трепетно, ведь речь идёт о нашем здоровье. Если боль в суставах не большой силы, не резкая или вы просто испытываете определённый дискомфорт при движении, приседании, сгибании рук или ног, то три пять заходов в парную вам ни как не навредят. При этом одно, не длительное посещение вряд ли окажет заметный положительный эффект.
Но, даже оно может придать стимул к выздоровлению и восстановлению организма.
Однако в отличии от таких не имеющих острого характера болей существуют заболевания суставов и всего опорно-двигательного аппарата в целом, исключающие возможность посещения бани по медицинским показаниям. Что относится к таким заболеваниям, или стадиям заболевания?
Спондилит, во всех его стадиях и проявлениях. Наверное нет смысла описывать это заболевание, так как при его наличии каждый знает его значение, а у кого его нет, тому и знать особо не требуется. Но всё же кратко: спондилит — это заболевание при котором происходит необратимое разрушение тел позвонков, что неизбежно приводит к деформации позвоночника. Более половины случаев заболевания спровоцированы туберкулезом.
Если вы не страдаете спондилитом, то обратите на следующий пункт противопоказаний к посещению бани. Нет смысла делать длинный список с перечислением всех диагнозов, так как всё гораздо проще.
К противопоказаниям к посещению бани относятся все заболевания опорно-двигательного аппарата и суставов в острой стадии.
К ним относятся артрит, артроз, остеохондроз, остеоартроз и другие менее известные заболевания. Одним словом, сильная острая боль или внезапное ухудшение течения хронического заболевания — это повод забыть о бане, до момента снижения уровня воспаления.
Как пример: многим известна иногда возникающая резкая боль в коленном суставе, которая порой не даёт возможности даже свободно передвигаться. Если не было явной травмы, то скорее всего это острый артроз, течение которого может продолжаться 3-4 дня, а затем бесследно исчезнуть. Баня при артрозе коленного сустава такого характера в период обострения либо проявления просто исключена.
Почему болят суставы после бани: причины и действия
Как правило, парная способствует избавлению от болей в суставах и опорно-двигательном аппарате. Однако бывает так что после посещения парной человек наоборот начинает испытывать боли в суставах, ломоту или резкие боли при скручивании.
У каждого неприятные или болезненные ощущения могут выражаться по разному.
Это могут быть резкие болевые ощущения или постоянная тянущая боль. Вот небольшой отрывок из сообщения Виктора М. о его видах боли после посещения парилки или принятии горячей ванны:
«… любил ходить в парную в баню да и просто принимать горячую ванну. Но что то в последнее время после этих процедур шалит невралгия, то защемит что-то в рёбрах, так что выдохнуть не могу, то прострелит, то суставы ныть начинают. Сейчас хожу в тренажёрный зал, а там есть небольшая сауна. Через некоторое время после её посещений ситуация стала повторяться…»
В такой ситуации, если после бани болят суставы, необходимо попасть на приём к специалисту невропатологу или ревматологу для того чтобы исключить наличие патологического заболевания. Возможно сделать рентген или пройти МРТ по их направлению.
Главное здесь исключить именно серьёзное заболевание. Если таких заболеваний выявлено не будет, наблюдайте за своим состоянием и всё таки продолжите обследование.
И последнее, то с чего начали, здоровье нужно беречь и при наличии сомнений в возможности и целесообразности посещения парной в бане, даже при отсутствии резких болей проконсультируйтесь для начала с грамотными ревматологом, ортопедом и терапевтом.
Рекомендации по посещению бани при заболевании суставов
Далее несколько полезных советов по посещению парной при заболевании суставов. Как начать процедуры, порядок проведения процедур, использование веников и трав.
- Для начала достаточно ходить в баню раз в неделю и делать три захода в парную. Через некоторое время нужно постепенно увеличивать посещение парной за один визит до 5-6 раз. Перед тем, как вы первый раз зайдете в парную, хорошо вымойте все тело с мылом и вытрите его насухо;
- При болях в суставах тщательно выбирайте для процедур в бане травяные добавки. Попробуйте в сочетании экстракт хвои и мяты — это сможет повысить тонус мышц, что благоприятно скажется на суставах;
- Если вы лечите суставы ног, то нельзя париться стоя, нужно прилечь и полностью расслабиться. Первый визит следует ограничить пятиминутным пребыванием в парной. Размять больные суставы поможет веник. Полынь, мята, шалфей и крапива часто добавляются в дубовые и березовые веники.
- Особое внимание обратите на веник из крапивы. Лечение суставов крапивой в бане это проверенный и рабочий способ комплексного оздоровления. Подробно о пользе крапивы, а так же о том как правильно сделать, запарить и использовать веник из крапивы читайте в отдельной статье;
- Между приемами парной ванны нужно провести несколько процедур с суставами. Сначала следует ополоснуть их струей прохладной воды, а потом обернуть в полотенце, смоченное в отварах из трав;
- Перед последним заходом в парную, натрите все тело медом, таким образом, все целебные вещества войдут во внутрь организма. После бани нужно хорошо отдохнуть, при этом суставы держать в тепле.
Не рассчитывайте на мгновенный целебный эффект и моментальное оздоровление больных суставов от использования бани применяя нужные изменения в классическом парении. Да, конечно, температурное воздействие, воздействие пара, мёд, веник с крапивой оказывают положительный эффект.
Читайте так же
Как принять душ с RA Pain
от Lexi Krupp Health Writer
Медицинский рецензент
J.D. Miller, M.D., RHMSUS
ISTOCK
. Reviewer
J.D. Miller, MD, RhMSUS
iStock
Боль и дискомфорт при ревматоидном артрите (РА) могут усложнить выполнение самых простых задач. И хотя болезнь может поражать руки и суставы, она также часто вызывает усталость. Все это может сделать принятие душа не только серьезным препятствием, но и проблемой безопасности. К счастью, есть простые способы помочь — от использования скамейки для душа до установки поручней или покупки губки с длинной ручкой — так что вы можете двигаться дальше и тратить время и энергию на то, что вы хотите.
iStock
Почему РА затрудняет принятие душа?
При ревматоидном артрите иммунная система атакует слизистую оболочку суставов. Это может вызвать боль, скованность и отек, а также оставить необратимые повреждения, часто начиная с кистей и запястий. Когда дело доходит до душа, может быть трудно перешагнуть через край ванны, манипулировать куском мыла, выжимать мочалку, мыть голову, пользоваться бритвой и просто наклоняться, чтобы помыть ноги и ступни.
Иконка
Приседание может победить усталость
В ответ на активное воспаление ваше тело вырабатывает определенные вещества, вызывающие усталость, объясняет Алехандра Родригес-Паес, доктор медицинских наук, ревматолог из Иллинойского института костей и суставов. В то время как многие другие симптомы РА можно смягчить с помощью лечения, «усталость продолжает оставаться серьезной проблемой», — говорит доктор Родригес-Паез. Когда становится плохо, даже несколько минут стояния в душе могут сказаться. Простой способ сэкономить энергию — использовать стул или скамейку.
iStock
Почему падение — это большая проблема
Вход и выход из душа — один из самых больших рисков для людей с РА, говорит Триш Сигел, эрготерапевт и доцент Университета Нью-Мексико в Альбукерке. «Для большинства людей, если вы упадете, вы поранитесь. Если вы уже слабы и у вас ревматоидный артрит, это совершенно новая игра в мяч», — говорит она. Одна из причин, по которой падение имеет такое большое значение, заключается в том, что люди с ревматоидным артритом подвержены большему риску остеопороза, состояния, при котором ваши кости ослабевают и легче ломаются.
iStock
Как перестраховаться
Чтобы предотвратить падение, вам понадобится коврик для ванной, рекомендует Сигел. А если у вас нет душевой кабины, вы можете получить скамейку для душа, которая опирается на край вашей ванны, чтобы вы могли сесть и передвигаться, не перешагивая через выступ. Поручни вокруг душа также могут помочь.
«В ванной происходит много несчастных случаев, — говорит Бет Экелман, доктор философии, директор программы трудотерапии в Кливлендском государственном университете. Но если вы думаете наперед, вы можете уменьшить эти опасности.
iStock
Простые модификации могут помочь
Когда вы принимаете душ, уборка вашего тела может вызвать стресс в воспаленных суставах. К счастью, есть способы изменить вашу рутину: губка или щетка с длинной ручкой могут уменьшить нагрузку на плечи, чтобы дотянуться до ног и спины. Вы можете заменить кусок мыла контейнером для жидкости или использовать шампунь с помпой вместо бутылки. Банная рукавица также может быть большим подспорьем. Чтобы побриться, рассмотрите возможность использования электрической бритвы вне душа, которой легче манипулировать.
iStock
Горячая и холодная терапия
Если вы проснетесь с чувством скованности, теплый душ может помочь уменьшить боль в суставах и настроить вас на то, чтобы чувствовать себя лучше до конца дня.
Другие с РА предпочитают использовать пакеты со льдом или прохладный душ, поэтому пусть ваше собственное тело будет вашим проводником. В общем, лучше избегать очень горячего душа, особенно во время обострения. «Добавление тепла к уже воспаленному суставу может привести к еще большему воспалению», — предупреждает Экельман.
Иконка
Что делать, если у вас обостряется РА
Обострение часто бывает, когда вы больше всего устали, и скамья для душа может стать отличным вариантом, чтобы просто сидеть и позволять воде омывать вас. Если вам легче пропустить душ на день или два, это нормально. Использование сухого шампуня или обтирание губкой может помочь вам почувствовать себя лучше, если у вас недостаточно выносливости для полноценного душа.
iStock
Другие советы и рекомендации
Все, что помогает вашему артриту, поможет вам принять душ. В целом врачи рекомендуют вести активный образ жизни и использовать физиотерапию для укрепления мышц вокруг суставов.
«Если у вас есть мышцы в тонусе, вы можете улучшить их функцию», — говорит доктор Родригес-Паес. А если у вас возникла проблема, проконсультируйтесь со своим врачом или эрготерапевтом, и они помогут вам найти индивидуальное решение. «Чтобы облегчить принятие душа, не нужно много платить, — говорит Экельман.
iStock
Руководство по покупке
Если вы хотите приспособить душ к артриту, рассмотрите эти варианты. Стулья и скамьи для ванной: вы можете купить их в аптеке или магазине товаров для дома менее чем за 50 долларов или потратиться на более модный продукт. Поручни: они могут стоить от 20 долларов в хозяйственном магазине до нескольких сотен долларов. Щетки и щетки с длинной ручкой: недорогие и широко доступные, как правило, за 15 долларов или меньше. Сухой шампунь: многие из самых популярных брендов продают форму спрея или порошка менее чем за 20 долларов. Нескользящий коврик для ванной: вы можете купить его менее чем за 30 долларов.
Совет | Облегчение боли при артрите с помощью ванночки для душа
Что такое артрит?
Название «артрит» происходит от греческого слова «arthro», означающего «сустав», и «itis», означающего «воспаление».
Двумя наиболее распространенными типами артрита являются остеоартрит и ревматоидный артрит. Остеоартрит поражает почти 9 миллионов человек в Великобритании и поражает гладкую хрящевую оболочку суставов, затрудняя движение и вызывая сильную боль и дискомфорт. Ревматоидный артрит, также известный как РА, поражает более 400 000 человек. РА — это когда иммунная система организма нацелена на суставы, а не на вирусы, что приводит к боли и отеку. Ключевые симптомы артрита включают:
- Боль, дискомфорт и скованность
- Воспаление вокруг суставов
- Слабость мышц
- Ограниченная подвижность суставов
Боли при артрите могут в основном затрагивать руки, позвоночник, колени и бедра, и в настоящее время не существует медицинского лечения этого состояния.
Как теплая ванна может помочь при болях при артрите?
Теплая ванна может оказать всестороннюю поддержку больным суставам, уменьшить воспаление и отек и улучшить кровообращение.
Теплые ванны также могут временно облегчить артритную боль из-за снижения силы тяжести на конечностях и являются отличным местом для легкой растяжки, которая помогает расслабить суставы. Arthritis Foundation предполагает, что оптимальная температура ванны для временного облегчения артритной боли составляет от 33,3 до 37,7 градусов по Цельсию.
Как душевая кабина может облегчить жизнь страдающим артритом?
Артрит может повлиять на подвижность и равновесие. Если вы страдаете от этого состояния, вы поймете, как трудно бывает залезать в ванну и выходить из нее. В этом вам может помочь душевая кабина.
Наши встроенные ванны оснащены множеством функций безопасности, которые помогут вам снова принимать ванну самостоятельно. Во-первых, низкий уровень и легкий доступ позволяют вам получить доступ к ванне, не поднимаясь с борта ванны. Это не только снижает риск поскользнуться и упасть, но и снижает вероятность возникновения боли при входе в ванну.
Прочие средства безопасности
Все наши ванные имеют противоскользящее покрытие для еще большего снижения риска поскользнуться во время принятия ванны, даже когда поверхность мокрая.
Наряду с этим, существует ряд других дополнительных функций безопасности, которые могут помочь вам обезопасить себя во время купания:
- Смесители с регулируемой температурой , чтобы предотвратить ругань, когда вы проверяете температуру воды в ванне
- Выдвижная сливная пробка , чтобы можно было отсоединить пробку ванны ногой, т. е. вам не нужно наклоняться и тянуть руками
- Поручни обеспечивают дополнительную поддержку при перемещении по ванной комнате
- Надежные запирающиеся двери предотвращают протечки, уменьшая вероятность поскользнуться и упасть в ванной
Получите дополнительную помощь от душевой кабины со встроенным подъемником для ванны:
Некоторые из наших душевых кабин: Lugano и Hudson разработаны с возможностью встроенного подъемника для ванны, чтобы помочь улучшить ваши впечатления от купания еще больше.