Что провоцирует развитие грыжи живота и как ее лечить, — советы врача-хирурга — Новости
Многие люди, страдающие грыжей живота, панически боятся операции. Терпят до последнего: носят поддерживающий бандаж, остерегаются поднимать тяжелую сумку. Но врачи не зря называют грыжу миной замедленного действия: она может внезапно ущемиться и не вправиться самостоятельно. Если помощь не оказать своевременно, то человек рискует погибнуть. Какие причины приводят к появлению грыжи? Как ее сегодня оперируют?
Что запрещается делать в первые недели после операции? На эти и другие вопросы наших читателей ответил заведующий кафедрой хирурги и проктологии Национальной медицинской академии последипломного образования имени П. Л. Шупика заслуженный врач Украины, доктор медицинских наук профессор Ярослав Фелештинский.
«У полных людей заплывшие жиром мышцы ослабевают»
*— Здравствуйте, Ярослав Петрович! Звонит Оксана из города Запорожье. Мужу (ему 63 года) сделали операцию по поводу паховой грыжи.
Почему она появилась?
— Грыжи бывают врожденные и приобретенные. Нередко у мальчиков после опускания яичек в мошонку не зарастает влагалищный отросток брюшины, и образуется паховая грыжа.
Приобретенные грыжи возникают из-за слабости тканей (мышц, апоневроза) брюшной стенки живота. Часто мы видим их у людей, страдающих ожирением: слой жира на брюшной стенке ослабляет ее. Также имеет значение дисбаланс особого вида белка — коллагена. Он отвечает за прочность соединительной ткани.
Грыжи наиболее часто встречаются у пожилых. Нередко паховая грыжа возникает у мужчин с аденомой простаты. У них происходит возрастная атрофия тканей, к тому же повышается внутрибрюшное давление, ведь мочеиспускание постоянно задерживается.
— Муж недавно начал ходить в тренажерный зал, где поднимал штангу. Это могло спровоцировать появление грыжи?
— Не думаю. Видно, в организме вашего мужа изначально было слабое место. При подъеме тяжелого веса повысилось внутрибрюшное давление, что и привело к развитию грыжи.
У тяжелоатлетов, которые регулярно поднимают огромный вес, ткани брюшной стенки прочные, поэтому грыж почти не бывает. Хотя спортсмены предусмотрительно тренируются и выступают на соревнованиях в специальных поддерживающих поясах.
*— Это Антонина из города Хмельницкого. Маме из-за пупочной грыжи приходится носить бандаж. Она очень полная: около 140 килограммов, и врач отговаривает ее от операции. Вы возьметесь?
— Обычно мы не отказываем тучным людям в помощи. Но тем, у кого индекс массы тела превышает 35—40, сначала нужно немного похудеть. Чтобы вычислить свой показатель, следует разделить вес в килограммах на возведенный в квадрат рост в метрах. Бывает, что самостоятельно справиться с лишним весом не удается. Тогда мы предлагаем уменьшить желудок с помощью операции (она называется бариатрической), и человек начинает есть в три — пять раз меньше. А на втором этапе, когда пациент значительно похудел (на это уходит от восьми до 12 месяцев), удаляем грыжу. Часто одномоментно убираем и свисающий фартук — лишнюю кожу и жир на животе.
Однако бывают случаи, когда грыжа у полного пациента ущемляется. Тогда нужна безотлагательная операция.
— Какие обследования назначаете?
— Кроме общих и специальных анализов и УЗИ, обязательно определяем функцию внешнего дыхания (спирография), снимаем кардиограмму. Пациента консультирует кардиолог, при необходимости делаем УЗИ сердца. Также важен осмотр терапевта, а если ранее были бронхит или пневмония — и пульмонолога. Тех, кто перенес острое нарушение мозгового кровообращения, консультирует невролог. Страдающих сахарным диабетом готовим к операции вместе с эндокринологом: важно стабилизировать уровень сахара в крови.
*— Лилия, киевлянка. У меня после родов по центру живота появилась грыжа, которая потихоньку увеличивается. Хирург рекомендует операцию. Как правильно к ней подготовиться?
— Подробно расскажет врач, который будет вас оперировать. Обычно мы рекомендуем пару недель придерживаться бесшлаковой диеты. Пищу лучше отваривать, тушить или готовить на пару.
Исключаются мучные и богатые крахмалом продукты, например, вареники, макароны, хлеб и сдоба, картофель. Полезны измельченные овощи, мясо нежирных сортов — курица (без кожи), кролик, индейка. Готовые блюда лучше перетирать, а регулярно оправляться помогут легкие слабительные средства: травяной сбор, отвары сенны или крушины. Приходите на консультацию в Украинский центр хирургического лечения грыж живота. Он находится на базе Киевской городской клинической больницы № 5 (улица Отдыха, 11). Предварительно перезвоните по телефону центра (044) 221−97−06.
А пока, чтобы грыжа не ущемлялась, необходимо носить бандаж (он противопоказан при невправимой грыже). Его нужно лежа подтянуть насколько это возможно, но важно, чтобы дыхание не затруднялось. Также хорошо делать дыхательную гимнастику: дышать животом, чередовать задержку с интенсивным дыханием, надувать резиновую грушу или воздушные шары, чтобы чувствовать сопротивление.
Что провоцирует развитие грыжи живота
- Врожденные дефекты брюшной стенки и дисбаланс особого белка.
- Лишний вес и ожирение.
- Хронический натужный кашель.
- Травмы и перенесенные операции в брюшной полости.
- Затрудненное мочеиспускание.
- Регулярные запоры.
- Тяжелый физический труд.
«Щадящая операция через маленькие проколы противопоказана тем, у кого есть спайки»
*— Прямая линия? Екатерина из города Фастова Киевской области. Моей 37-летней дочери в Киеве удалили желчный пузырь. Через год там, где был прокол, появилась грыжа. Что делать?
— Обратиться к хирургу. Примерно у 25—30 больных из ста, перенесших операцию на брюшной полости, возникают послеоперационные грыжи. И разрез при открытом вмешательстве, и прокол при лапароскопической операции нарушают целостность брюшной стенки. В результате возникает слабое место, особенно если у человека есть расхождение прямых мышц живота — диастаз. Ведь даже при проколе размер раны достигает, как правило, 10—12 миллиметров.
— Грыжи можно было избежать?
— Точного ответа нет.
Для меня однозначно: врач должен хорошо зашить рану. Хотя раньше считалось, что при сантиметровых проколах можно обойтись наложением шва только на кожу. А научные разработки доказывают: там, где есть расхождение прямых мышц и высокий риск образования грыжи, лучше поставить укрепляющую сеточку. Конечно, предварительно согласовав это с пациентом.
*— Вас беспокоит Александр. Больше двадцати лет назад появилась маленькая паховая грыжа, которая увеличилась в 2015 году. Сделали операцию, а через несколько месяцев — рецидив. Пришлось делать еще одну. Обе операции проведены без использования сетки. Врач объяснил, что зашил ткани крепкой нитью. Вы считаете, это правильно?
— Не думаю. При классической открытой операции задняя стенка пахового канала обычно укрепляется специальной сеткой, изготовленной из биологически инертных материалов, которые не отторгает организм. Сетка постепенно прорастает соединительной тканью, и грыжа повторно не возникает. В вашем случае, возможно, доктор досконально не владеет технологией.
Важно поставить сетку правильно. Если раньше мы перекрывали края дефекта на пять сантиметров, то теперь — на семь.
Но даже использование сетки не гарантирует, что рецидива не будет. Там, где грыжи оперируют редко, он возникает у пятидесяти процентов пациентов. В специализированных центрах (а наш именно такой) риск сведен к минимуму.
*— Алексей из Харькова. Паховые грыжи убирают лапароскопически?
— Наши хирурги почти половину паховых грыж оперируют именно так, без разреза. Причем иногда одновременно убирают сразу два выпячивания — справа и слева. Но лапароскопические операции выполняются под общим обезболиванием. А если человек пожилой, имеются проблемы с сердцем, сосудами, легкими, то лучше применить местное обезболивание, возможно, спинномозговую анестезию. Лапароскопия также противопоказана при выраженном спаечном процессе, который часто возникает при развитии гигантской послеоперационной грыжи или после нескольких операций на брюшной полости. Тогда возникают неприятные симптомы: вздутие живота, боль, задержка стула.
*— Прямая линия? Звонит Елена из Борисполя Киевской области. Мой свекор (ему 78 лет) четыре года назад перенес инсульт, а недавно, после того, как упал, у него появилась пупочная грыжа. Сейчас носит бандаж. Поможет ли ему операция?
— Возможно, грыжа у вашего свекра была и раньше, но проявилась при ушибе, когда расширилось пупочное кольцо, разошлись прямые мышцы живота. Если бандаж помогает, то хорошо, но я все же советую привезти свекра к нам на консультацию. Грыжу не зря называют миной замедленного действия. Если человек простудится и начнет натужно кашлять, поднимать что-то тяжелое или у него случится упорный запор, грыжа может ущемиться. А это смертельно опасно.
Признаки ущемления
- Увеличение и уплотнение грыжевого выпячивания.
- Грыжа самостоятельно не вправляется в брюшную полость.
- Острая боль, постепенно охватывающая весь живот.
- Рвота, задержка отхождения газов и стула.
«Мы помогли пациентке, у которой в грыжевом мешке оказались две трети кишечника»
*— «ФАКТЫ»? Беспокоит Ярослава из Ивано-Франковска.
Моя мама живет в селе, и, видимо, из-за тяжелой работы у нее возникла грыжа, которая уже заметно выпирает. Но мама боится операции. Что делать?
— Все-таки решиться на вмешательство. Недавно мне пришлось оперировать женщину 68 лет с гигантской грыжей: в грыжевом мешке оказались две трети кишечника, большой сальник. Грыжа сформировалась, когда после удаления воспаленного желчного пузыря долго гноилась рана. Хотя женщина постоянно носила поддерживающий бандаж, ее жизнь превратилась в мучение. При осмотре мы увидели, как сокращается кишечник, по которому продвигается пища, насколько истончен широкий рубец в месте разреза. Риск был большой, но мы справились — женщина уже выписалась.
— Когда мама вернется к привычной жизни?
— Думаю, уже через месяц — полтора после операции она сможет свободно наклоняться, поднимать небольшой вес (для женщин — пять — семь килограммов, для мужчин — до 10—15), а спустя полгода вернется к обычным нагрузкам.
*— Звонит Галина Ивановна из Киева, 78 лет.
Еще двадцать лет назад после операции возникла грыжа, и я вынуждена носить бандаж. Но хирург сказал, что из-за этого возможно появление спаек. Это так?
— Конечно, ведь внутренние органы сдавлены и страдают. Спайки могут вызвать ущемление грыжи и развитие кишечной непроходимости (острой или хронической) в грыжевом мешке. А почему вы не хотите сделать операцию?
— Грыжа меня мало беспокоит. Когда я встаю, видно небольшое выпячивание справа от рубца, которое исчезает в положении лежа. Но у меня много других заболеваний, да и годы…
— Возраст — не помеха для операции. Даже такая давняя и спокойная грыжа все равно может ущемиться.
— Как долго после операции нужно находиться в стационаре?
— Если это лапароскопическая операция, то вставать можно в тот же день, ближе к вечеру. На следующий день, после перевязки, пациенты часто уходят домой. Правда, при сопутствующей патологии оставляем человека еще на сутки, чтобы удостовериться, что осложнений нет.
При открытой операции пребывание в стационаре зависит от вида грыжи.
Например, тех, у кого была паховая, выписываем на третьи сутки, а пожилого человека — на пятый-шестой день. Пациент с большой или даже гигантской грыжей после операции может находиться у нас под наблюдением около недели.
*— Анатолий из Чернигова. Пошел заниматься в тренажерный зал, но, видимо, переусердствовал: появилось жжение и начало тянуть в паху. Врач обнаружил грыжу. Что делать?
— Если грыжа будет беспокоить, нужна операция. Многие мужчины считают: усиленно качая пресс, они укрепляют мышцы живота. Но этого нельзя делать даже при незначительном расширении пахового кольца. Кстати, всем пациентам после операции мы тоже запрещаем минимум полгода качать пресс, поднимать большой вес. Перегрузки опасны, а умеренная физическая нагрузка — утренняя зарядка, ходьба, даже легкий бег, наоборот, полезны.
Правила поведения при грыжевом выпячивании
- По рекомендации врача носить поддерживающий бандаж.
- Исключить упражнения для брюшного пресса, не поднимать чрезмерный вес.
- Категорически запрещаются горячая ванна и любые тепловые процедуры.
Упражнения на пресс при грыже
В УЗИ-центре вам сделают ультразвуковую диагностику пояснично-крестцового отделов позвоночника и точно определят, что у вас там происходит. Далее схема проста – противовоспалительные препараты, витамины и, возможно, ортопедический пояс с ребрами жесткости. Последний будет очень кстати, обязательно запаситесь им. Но только в том случае, если вам его порекомендуют. Иногда он никак не снимает болезненность и будет полезным лишь при переносе тяжестей. еще Р±С‹ РІС‹ это осуждаРРё. ФизиоРРѕРіРёСЏ,Р±РёРѕРРѕРіРёСЏ,Р±РёРѕС…РёРјРёСЏ,есть база медицины. Р’С‹ РІСЃРµ измеряете РїРѕ себе.РќРѕ медицина,как Рё РґСЂСѓРіРёРµ науки это многомерность дисципРРёРЅ. РЇ РЅРµ понимаю, РїРѕСЃС‚ СЃ какой цеРСЊСЋ создан?Убедить Рюдей РІ том,что РїСЂРѕРІРѕРґСЏ время РїРѕРґ СЃРѕРнечной радиацией это РїРѕРезно?Ведь есРРё отбросить РІСЃРµ РёР·Ришние фразы,которые тоРСЊРєРѕ Ришь СЏРІРяются РѕР±РѕРочкой РїСѓР±Рикации,то суть-то СЏСЃРЅР°.
Всякая живая протопРазма может функционаРСЊРЅРѕ реагировать РЅР° эти возмущенияВ. РљСЂРѕРІСЊ, Римфа, межкРеточная жидкость — это тоже РєРѕРРРѕРёРґС‹, ВпротопРазмаВ. Р� РѕРЅРё так же реагируют РЅР° изменения СЌРектромагнитного РїРѕРСЏ ВстарениемВ.
Быстро упражнения на пресс при грыже
Правильный способ быстрого снижения веса упражнения на пресс при грыже как привести свое тело в порядок в домашних условиях.Лежа на спине, вытяните ноги, руки вдоль туловища. Слегка обопритесь на ладони и прижмите поясницу к полу. Следите, чтобы во время всего упражнения она не отрывалась от пола. Поднимите прямую правую ногу вертикально вверх. Присоедините к ней левую. Опустите правую вниз на пол и вслед за ней — левую. Следующее движение начинайте с левой ноги вверх. Так и продолжайте: первой все время поднимайте ту ногу, которую последней положили на пол.
Этот силовой комплекс может быть видоизменен, если ноги зафиксировать на возвышенности. Производя выдох, следует поднять корпус максимально высоко, затем делая вдох, опустить его на отметку 0. Цикл должен составлять 25-30 движений по 3 подхода. Ноги рекомендуется согнуть, обеспечивая прижим поясницы к полу. Задача – удержать тело параллельно полу (без провисов или поднятий таза) от 15-ти до 20-ти секунд. Для начала попробуйте делать по 3 подхода. Данное упражнение, позаимствованное, кстати, у йогов, направлено не только на укрепление мышц живота, но и на укрепление поясничной области. На пике подъема происходит фиксация, затем вдох и возврат в позицию старта.
Упражнения на пресс при грыже за месяц
И. П.: как при выполнении горизонтальных отжиманий, мышцы живота напряжены. В этом положении задерживаются на 10 секунд. Затем опускаются на пол, глубоко вдыхают, возвращаются в исходное положение и снова выполняют упражнение. Со временем длительность увеличивают. Подтянуть живот в домашних условиях быстро (упражнения) – возможно при условии соблюдения основных правил. Залогом успешных тренировок является точное соблюдение рекомендаций, неторопливость и последовательность физических действий.
, поднимите их так, чтобы они заняли вертикальное положение по отношению к полу и, соответственно, вашему корпусу. Затем, стараясь также удерживать верхнюю часть туловища на полу неподвижно, постарайтесь оторвать крестец немного от пола, Лежа на спине, на вытянутые ноги укладывают гантели в области стоп, и приподнимают их на высоту в 25-35 см, выжидают некоторое время и опускают, не дотрагиваясь, пола.
Упражнения на пресс при грыже похудеть в бедрах
Mais les bienfaits du sport ne s’arrêtent pas là : une activité physique régulière serait bénéfique pour la prévention ou le traitement des maladies fœto-maternelles comme le diabète gestationnel (ou diabète de grossesse) et la pré-éclampsie qui est une hypertension artérielle pouvant survenir dans la deuxième moitié de la grossesse. Enfin, pour les femmes en surpoids ou à risque d’obésité, pratiquer une activité physique régulière permet de réduire l’excès de prise de poids et diminue ainsi les risques de complications liées à l’obésité lors de la grossesse. En début de grossesse, en l’absence de contre-indication médicale, il est généralement possible de pratiquer son sport habituel.
Envie de rester informé sur le sport, le bien-être, la santé et les mises à jour de l’application ? L’hydratation reste très importante pendant cette période alors n’hésitez pas à consulter Adaptez votre activité selon le stade de votre grossesse…
Упражнения на пресс при грыже без спорта
Позвоночник является очень уязвимым под воздействием таких негативных факторов, как сидячий образ жизни, неправильная нагрузка, хождение в неудобной обуви, некорректное положение во время сна. В результате человек страдает от болей и дискомфорта в хребте.
Хороший эффект оказывают на позвоночник упражнения, которые предлагает выполнять Валентин Дикуль, директора реабилитационного центра для больных с травмами спины.
О его методе можно узнать в его книге Лечим спину от грыж и протрузий. Он предлагает разные виды тренировок, в т. ч. – стандартные лечебные упражнения, которые можно выполнять при грыже позвоночника (полукобра, кошка). Ненатяжная пластика (на фото). Оперативное вмешательство заключается в удалении надпупочной грыжи с последующим подшиванием специального материала – сетчатого эндопротеза, не задействуя ткани пациента. Это специальный полипропиленовый имплантат, он имеет хорошую совместимость с биологическими тканями, всегда приживается, а со временем прорастает собственными тканями организма пациента и пораженный участок надежно скрепляется. Такой способ подходит всем пациентам, имеет минимум противопоказаний и может применяться в случае больших и гигантских пупочных грыж. Сеткой подшивают проблемную зону при маленьких и больших размерах, при этом повторное образование деформации минимизируется. В ходе операции могут быть обнаружены поражения внутренних органов, требующие устранения. Это своеобразные стадии болезни.
Упражнения на пресс при грыже дома
Вылечить пупочную грыжу без оперативного вмешательства невозможно. Консервативная терапия, заключающаяся в сочетанном использовании разных методов лечения, позволяет замедлить прогресс развития и снизить вероятность осложнений, но пупочный дефект сам не исчезнет. Чтобы убрать грыжевое выпячивание, расширенное отверстие (грыжевые ворота) надо ушивать. Операция проводиться лапароскопически или по классической методике. Медикаментозное лечение не позволяет полностью избавиться от пупочной грыжи. За счет использования специальных препаратов болезнь перестает прогрессировать, но не отступает.
Бесконтрольное применение таблеток, мазей, народных средств недопустимо и в этом случае, все процедуры рекомендует врач, который затем отслеживает их эффективность и по мере необходимости обеспечивает коррекцию схемы.
Самый простой вид упражнения – вис на перекладине. Целительный эффект достигается благодаря действию собственного веса человека. Позвоночный столб вытягивается, и междисковые пространства увеличиваются.Вис на перекладине доступен не для всех пациентов, например, его сложно выполнить пожилым больным. У этого упражнения имеется отличная альтернатива – ходьба на четвереньках. С точки зрения анатомии, коленнолоктевая поза считается наиболее щадящей для нашего позвоночного столба. Боли в пояснице – своеобразная расплата за человеческое прямохождение. Чтобы добиться максимального эффекта, прогибайте спину и правильно чередуйте глубокие вдохи и выдохи. Продолжительность занятия – не более 20 минут.Упражнения из положения стоя хорошо помогают против боли в пояснице, потому что создают сбалансированную нагрузку для мышц пресса, спины бедер и ягодиц.
Часто в качестве дополнительной опоры используется твердая вертикальная поверхность. Например, можно держась руками за стену, поднять на вдохе согнутую в колене ногу. Старайтесь добиться угла в 90 градусов. На выдохе ногу следует опустить. В дальнейшем нагрузку можно увеличить, поставив на поверхность бедра груз массой 1-1,5 кг.Другой вариант выполнения упражнений – из положения лежа. Пациент находится на ровной поверхности и раздвигает ноги на ширину плеч. Полезна следующая активность: напряжение мышц брюшного пресса. Тянитесь кистями коленей, но не касайтесь их. Продолжительность упражнения – 10 секунд.Для активностей из положения сидя можно использовать стул с высокой спинкой. Выгибайте позвоночный столб в поясничном отделе, опираясь на спинку. Выполните 10 повторов, а затем дайте себе отдых.Правильно подобранный комплекс упражнений поможет быстро победить болезнь и избавиться от дискомфорта. Будьте последовательны: чтобы добиться положительного результата, занимайтесь гимнастикой не реже 3-4 раз в неделю.
Пусть гимнастика станет вашей полезной привычкой. При механических повреждениях поясницы, которые не привели к ограничению подвижности, упражнения должны быть направлены на улучшения кровообращения в пораженной зоне, что способствует быстрому выздоровлению. В таких случаях тяжелая физическая нагрузка должна быть исключена. Если у вас межпозвоночная грыжа, то об этом обязательно нужно проинформировать врача, поскольку неверно назначенные упражнения могут спровоцировать развитие осложнений. Легче предупредить появление болей в пояснице, чем затем их долго устранять, в том числе медикаментозно. Для этого разработан комплекс упражнений, выполнение которых становится отличной профилактикой обострения патологий опорно-двигательного аппарата. В процессе тренировок мышцы становятся более эластичными, что способствует правильному распределению нагрузок на все отделы позвоночника. Против боли в пояснице используются различные упражнения. Их можно делать из положения стоя, сидя или лежа. Они все нацелены на укрепление мышц, улучшение кровообращения и обмена веществ на пораженном участке.
Как правило, в ЛФК не включаются скручивания, резкие рывки и активности, предполагающие большую нагрузку на межпозвоночные диски.
Похожие статьи:
упражнения на пресс низ
упражнения на пресс низ живота
упражнения на пресс программа тренировок
упражнения на пресс с названиями
упражнения на пресс с отягощением
профессионаРьная Р±Р°Рерина СЃ 20- Ретним стажем рассказывает какие упражнения РјРѕРіСѓС‚ укрепить внутренние мышцы, распоРоженные РїРѕ сторонам Р±РµРРѕР№ РРёРЅРёРё (СЏ собственно оттуда Рѕ ней Рё СѓР·РЅР°РР°) Рё РґР°Рее Р±Рагодаря этому сузить расстояние Рё придать животу Р±РѕРее красивую форму. РћР± этом же РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рё врач, проводящий восстановРение живота Сѓ женщин РїРѕСЃРРµ СЂРѕРґРѕРІ. РљРѕРіРґР° мышцы прорабатываются изнутри (РІ этом РёС… специфика) , кровоснабжение РёС… СѓСЃРёРивается.
РЇ РіРѕРІРѕСЂСЋ Ришь то , что читаРР° Сѓ специаРистов Рё чем занимаРась как упражнениями сама. Р’С‹ — третий чеРовек, Сѓ которого СЏ встретиРР° описание этой Р±РµРРѕР№ РРёРЅРёРё живота. Кстати — картинка Р±С‹РР° такая же. Так что РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ разрушения СЏ Р±С‹ РЅРµ торопиРась утверждать. Редкая информация собирается РїРѕ крупицам Рё тоРСЊРєРѕ Сѓ профессионаРРѕРІ. Вчера РјС‹ ездиРРё РІ ГеРенджик Рє СЃРепой девочке СЃ ДЦП. Девочка оказаРась РЅР° редкость разумной Рё тонко чувствующей. Р’РѕРєСЂСѓРі РіРѕСЂ С…РѕРґРёРРё грозовые тучи, грохотаРРѕ, сверкаРРѕ. Дождь так Рё РЅРµ прошеРв РіРѕСЂРѕРґРµ. Люди Р±С‹РРё тоскРРёРІРѕ-подавРенными. Дышать РІ помещении СЃ работающим душем РђРексеева оказаРРѕСЃСЊ Ручше, чем РЅР° открытом РІРѕР·РґСѓС…Рµ.
Поэтому РІРѕРєСЂСѓРі душевой СЃРѕР±СЂР°РРѕСЃСЊ РјРЅРѕРіРѕ Рюдей. Р’ РІРѕР·РґСѓС…Рµ РІРѕРєСЂСѓРі работающего душа РђРексеева Р±С‹РРѕ РјРЅРѕРіРѕ ВвитаминовВ. Рти Ввитамины — отрицатеРьные РёРѕРЅС‹. ЕсРРё РёС… РјР°РРѕ, то РІРѕР·РґСѓС… РјС‹ воспринимаем душным. РџРѕСЃРРµ РіСЂРѕР·С‹, РєРѕРіРґР° РІРѕР·РґСѓС… насыщен отрицатеРьными ионами, РІРѕР·РґСѓС… вкусный Рё дышится Регко Рё СЃ насРаждением. РќРµ считаю себя супердегустатором, РЅРѕ РіРѕСЂСЊРєРѕРµ РїРёРІРѕ РјРЅРµ РЅРµ РІРєСѓСЃРЅРѕРµ, Р°РРєРѕРіРѕРСЊ тоже, РЅРѕ выпить РёРЅРѕРіРґР° немного РјРѕРіСѓ. РџРѕРјРЅСЋ как РІ шкоРСЊРЅРѕРј возрасте попробываРР° РѕРРёРІРєРё, меня чуть РЅРµ стошниРРѕ РѕС‚ кусочка РѕРРёРІРєРё, Р° сейчас РСЋР±РСЋ РёС…. РџРѕ СЃРовам мамы, РІ детстве очень РСЋР±РёРР° СЃРивочное масРРѕ Рё . ..сырое тесто?, РјРЅРµ конечно РЅРµ разрешаРРё РјРЅРѕРіРѕ этих продуктов есть, РЅРѕ мама РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что СЏ РµРР° Р±С‹ РёС… РєРёРограммами. Хотя СЏ этого Рё РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ сейчас, РЅР° данный момент СЃРивочное масРРѕ ем без фанатизма, Р° сырое тесто меня совсем РЅРµ РїСЂРёРІРекает? L’hydratation reste très importante pendant cette période alors n’hésitez pas à consulter Красивое мужское и женское тело всегда ассоциируется с упругими и подтянутыми формами. На пути к достижению этого идеала существует немало преград: преимущественно сидячий образ жизни и работа, недостаточно времени на тренировки, нерациональное питание, когда едят преимущественно вредные продукты, а полноценные приемы пищи заменяют перекусы. Обвисшая кожа на животе, как уже стало понятно, не всегда является следствием ожирения. Потеря упругости в проблемных зонах может возникнуть по разным причинам, поэтому и способы борьбы с этим эстетическим дефектом отличаются разнообразием, но наиболее эффективны в комплексе.
Приготовить хороший домашний скраб можно из молотых зерен кофе и меда, взятых в пропорции 1:2. Этим средством пользоваться лучше всего при принятии душа. Скраб наносят легкими втирающими движения по массажным линиям. Предшествует началу упражнений комплексная диагностика, позволяющая с точностью установить патологию. В процессе выполнения все действия должны быть спокойными, направленными на восстановление работы организма, поэтому смысла в изнурительных занятиях нет. Нужно контролировать дыхание, делать все вдумчиво. Для детей предусмотрены упражнения с гимнастическим мячом, проводятся они специалистами, под строгим контролем. ЛФК для спины разрешается выполнять в любое время дня, но для достижения большего эффекта запланировать тренировку лучше на утро. Комплекс должен быть не сложным и начинаться с упражнений, разогревающих мышцы спины и конечностей. Кроме оздоровления позвоночника, физкультура помогает снять общее напряжение, улучшить настроение, повысить внимание, работоспособность и устойчивость к стрессам.
Хороший эффект оказывают на позвоночник упражнения, которые предлагает выполнять Валентин Дикуль, директора реабилитационного центра для больных с травмами спины. О его методе можно узнать в его книге Лечим спину от грыж и протрузий. Он предлагает разные виды тренировок, в т. ч. – стандартные лечебные упражнения, которые можно выполнять при грыже позвоночника (полукобра, кошка). Что касается третьего пункта, то здесь рассматриваются отличия нуждой и потреблением организмом кислорода во время нагрузки. При многочисленных исследованиях было доказано, что потребность женского организма (в исследовании принимали участие женщины, регулярно занимающиеся спортом) в кислороде при интенсивных нагрузках ниже, чем у мужчин, на десять процентов. Таким образом, мускульная отдача у мужчин преобладает на те же 10%. Примите положение упора на полу на прямые руки, как для отжиманий. Голени обоприте о большой медицинский мяч. Тело полностью распрямите. Изолированным усилием пресса подкатите мяч к себе как можно ближе.
Сделав статическую паузу, откатите мяч назад, но уже дальше, чтобы ваши прямые руки приобрели наклонное положение.
Недобрую службу заядлым спортсменкам играют эстрогены. Эти гормоны призваны делать женщину женственной, чем самым они ослабляют мышечный корсет. Скачки и падения женской выносливости – влияние гормона эстрадиола, содержание которого колеблется в зависимости от фаз менструального цикла. Домашняя программа на пресс требует 30-40 минут на тренировку. Старайтесь выполнять упражнения медленно и с ощущением вовлечения мышц живота в работу. Указанное количество повторений является ориентировочным — начинающие с нуля и девушки могут уменьшить цифру, спортивные парни — увеличить. История возникновения пилатеса датируется началом 20 века. Основателем этого рода фитнеса является Джозеф Пилатес. Такая система физических упражнений была направлена на реабилитацию травмированных танцоров либо спортсменов, чтобы они могли полностью восстановиться и вернуться в прежнюю форму. Также упражнения можно делать на тренажере Реформер, который представлен в виде подвижной платформы с разными пружинами и ремнями.
Такое оборудование достаточно большое, поэтому на нем занимаются в фитнес-клубах. Тренировки выполняются индивидуально, учитывая физические возможности клиента. Когда лучше заниматься пилатесом: утром или вечером? Утренней гимнастикой стоит заниматься, чтобы тело получило легкость и бодрость. 10-минутной тренировки будет вполне достаточно. А вот вечерний фитнес считается самым лучшим, поскольку тело уже разогрето и не требует предварительной разминки.
Для похудения это считается хорошим показателем, если заниматься каждый день. Работа над всеми группами мышц не дает организму расходовать энергию вхолостую. В результате потеря веса не провоцирует мышечное истощение, а наоборот, формирует привлекательное тело. Отдельным особняком стоят заболевания позвоночного столба. Это может быть остеохондроз или грыжа. В пояснице ухудшается кровоснабжение, замедляется обмен веществ. Это приводит к тому, что позвонки не получают питательных веществ и минералов в нужном количестве. В результате позвонки деформируются и возникают болезненные ощущения.
Иногда встречаются поясничные боли, отдающие в ногу. Это может быть связано с грыжей, остеопорозом, спондилезом, стенозом и тп. При механических повреждениях поясницы, которые не привели к ограничению подвижности, упражнения должны быть направлены на улучшения кровообращения в пораженной зоне, что способствует быстрому выздоровлению. В таких случаях тяжелая физическая нагрузка должна быть исключена. Если у вас межпозвоночная грыжа, то об этом обязательно нужно проинформировать врача, поскольку неверно назначенные упражнения могут спровоцировать развитие осложнений. Легче предупредить появление болей в пояснице, чем затем их долго устранять, в том числе медикаментозно. Для этого разработан комплекс упражнений, выполнение которых становится отличной профилактикой обострения патологий опорно-двигательного аппарата. В процессе тренировок мышцы становятся более эластичными, что способствует правильному распределению нагрузок на все отделы позвоночника. Комплекс упражнений для больной поясницы помогает расслабить мышцы, вытянуть позвоночник, укрепить его, восстановить нормальную циркуляцию крови, поврежденные диски.
В некоторых случаях такая гимнастика помогает вовсе обойтись без лекарств и физиотерапии. Однако ЛФК нужно выполнять ежедневно.
Автор статьи: Литвинов Кирилл
Спортивная грыжа | Johns Hopkins Medicine
Что такое спортивная грыжа?
Несмотря на свое название, спортивная грыжа на самом деле не является грыжей. Настоящее название этого состояния — спортивная пубалгия. Хотя симптомы схожи, боль и давление при спортивных грыжах вызваны разрывом сухожилий, прикрепляющихся к тазу, а не разрывом мышц живота и выпячиванием кишечника или других мягких тканей.
Причины спортивных грыж
Спортивные грыжи обычно возникают в результате повторяющихся или взрывных движений, особенно тех, которые требуют скручивания таза, таких как футбол, хоккей, футбол, регби, катание на лыжах, бег и бег с барьерами. Мягкие ткани, выполняющие эти движения, обнаруживаются в нижней части живота и лобковой области, чаще всего разрываются или травмируются. Сухожилия, которые прикрепляют косые мышцы к лобковой кости, особенно уязвимы.
В случае многих спортивных грыж также растягиваются или рвутся сухожилия, которые прикрепляют мышцы бедра к лобковой кости (аддукторы).
Диагностика спортивной грыжи
Чтобы выявить спортивную грыжу, поставщик медицинских услуг может использовать несколько диагностических методов, но начнет исследовать, как произошла травма (механизм травмы). Затем он или она проведет медицинский осмотр. Определение механизма травмы важно, потому что определенные движения, например те, которые затрагивают таз, гораздо чаще вызывают спортивные грыжи. Медицинское обследование необходимо для исключения истинной грыжи, которая также может быть вызвана спортивной деятельностью. Компоненты физического осмотра включают осмотр, пальпацию — с помощью рук, чтобы ощутить травму, и тестирование диапазона движений и двигательной силы.
Если диагноз спортивной грыжи или тяжесть травмы неясен, врач может также назначить рентген, УЗИ, КТ или МРТ для поиска повреждений костей, нервов и мягких тканей.
МРТ является наиболее эффективным методом визуализации для выявления разрывов в мягких тканях, таких как сухожилия, связки и мышцы. Визуальная диагностика также важна, потому что травмы нижней части живота и паха, как правило, сопровождаются болью в нескольких или направленных местах.
Лечение спортивной грыжи
Конкретное лечение спортивной грыжи будет определено вашим врачом на основе множества факторов, таких как ваш возраст, состояние здоровья, тяжесть и тип разрывов, а также желаемый уровень физической активности, к которому вы хотите вернуться. Лечение спортивной грыжи является междисциплинарным, и в качестве первого шага рекомендуется консервативное лечение.
Нехирургическое лечение спортивной грыжи
Легкие и умеренные симптомы обычно устраняются отдыхом, противовоспалительными препаратами, льдом и физиотерапией.
Хирургическое лечение спортивной грыжи
Пациентам с тяжелыми разрывами может потребоваться операция по устранению разрывов сухожилий.
Многие специалисты по грыжам и общие хирурги консультируются с хирургом-ортопедом по поводу этой операции.
Подобно хирургическим методам лечения истинных грыж, коррекция спортивной грыжи может выполняться как традиционная открытая операция с одним длинным разрезом или как минимально инвазивная эндоскопическая процедура. При эндоскопии хирург делает несколько небольших надрезов и использует трубчатую камеру, называемую эндоскопом, чтобы заглянуть внутрь брюшной полости. Затем хирург накладывает швы на разорванные мягкие ткани или использует комбинацию просверленных отверстий, анкеров, швов, кожного клея и синтетической сетки для повторного прикрепления полностью разорванных связок.
Если небольшой паховый нерв, расположенный в паху, был поврежден или поврежден в результате многолетней физической активности, хирург также перерезает этот нерв во время операции, чтобы облегчить боль пациента. Эта процедура называется паховой нейрэктомией.
Спортивная грыжа Дополнительное хирургическое лечение
В некоторых случаях спортивной грыжи боль во внутренней части бедра сохраняется после операции.
Для устранения этой боли может быть рекомендована дополнительная операция, называемая тенотомией аддуктора. При этой процедуре перерезается сухожилие, которое прикрепляет внутреннюю мышцу бедра к лобку. Сухожилие заживает на большей длине, снимая напряжение и предоставляя пациенту больший диапазон движений.
Послеоперационная грыжа | Johns Hopkins Medicine
Что такое послеоперационная грыжа?
Приблизительно у одной трети пациентов после абдоминальной хирургии развивается послеоперационная грыжа. Послеоперационная грыжа возникает в месте или в непосредственной близости от хирургического разреза, через который выпячивается кишечник, орган или другая ткань.
Послеоперационные грыжи Причины
Послеоперационные грыжи возникают в результате ослабления мышц живота вследствие хирургического разреза. Послеоперационная грыжа может возникнуть по ряду конкретных причин; лица, которые проявляют чрезмерную или преждевременную физическую активность после операции, набирают значительный вес, беременеют или каким-либо другим образом повышают внутрибрюшное давление до полного заживления разреза, особенно подвержены риску послеоперационной грыжи.
Послеоперационные грыжи чаще всего возникают в течение трех-шести месяцев после операции, но могут возникнуть в любое время.
Диагностика послеоперационной грыжи
Для выявления послеоперационной грыжи медицинский работник может использовать несколько диагностических методов, но начнет с изучения истории болезни и медицинского осмотра. Поставщик будет запрашивать и/или искать:
Запор, «узкий» или «жидкий» стул
Припухлость или выпячивание в брюшной полости на месте предыдущего разреза или рядом с ним; пациента могут попросить встать и покашлять, что делает грыжу более выраженной
Тошнота, рвота, лихорадка или учащенное сердцебиение
Боль в животе, особенно вокруг протрузии
Предыдущие операции, места и исходы
Если выступающая часть кишечника оказывается зажатой (защемленной) в брюшной стенке, кровоснабжение кишечника может быть прекращено (странгуляция), вызывая дальнейшие осложнения, такие как некроз (отмирание тканей).
Если ваш врач подозревает, что это так, дополнительная диагностика может включать:
Анализы крови для выявления инфекций, вызванных кишечной непроходимостью или некрозом
УЗИ, МРТ, КТ или другая визуализация для проверки закупорки или фактического местоположения кишечного выпячивания
Дополнительные методы также могут быть использованы, если поставщик медицинских услуг считает, что разрыв привел к перемещению или выпячиванию других органов помимо кишечника.
Лечение послеоперационных грыж
Конкретное лечение послеоперационной грыжи будет определено вашим врачом на основе множества факторов, таких как общее состояние здоровья, анатомия, размер и расположение грыжи, а также желаемый уровень физической активности в будущем. Лечение также будет зависеть от того, повлияла ли грыжа негативно на результаты первоначальной операции, что требует дополнительных процедур, прежде чем грыжу можно будет закрыть.