» » Автор: Слаута Александр — специалист по спортпиту и тренер тренажёрного зала. Все статьи автора >> Магазины спортивного питания предлагают огромное количество предтренировочных комплексов, которые способны придать вам силы и улучшить концентрацию после тяжелого рабочего дня или просто дать дополнительный толчок в результатах. Я составил Топ-10 лучших продуктов, применяемых перед тренировкой для улучшения качества тренировочного процесса. Хочу обратить внимания, что я не сотрудничаю с производителями и магазинами спортивного питания. Моя цель помочь вам выбрать комплекс по доступной цене, эффективный и безопасный в применении. Именно по этим критериям выстроен этот рейтинг. В этом мне поможет мой спортивный опыт и тренерский стаж. А также отзывы клиентов, которые тренируется под моим руководством. 1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Персональные тренировки по фитнесу от автора этой статьи:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ
|
Производитель убрал из состава предшественника (Jack 3D) многие компоненты, такие как креатин и аланин. Но при этом добавили вещества, направленные на более эффективный пампинг. На фоне этого, за счет современного состава, вы получите хорошее стимулирование ЦНС, и ускорите процесс восстановления. Я считаю, что он незаменим для преодоления тренировочного плато.
Я бы его назвал» хардкорным». Но стоит подходить к его приему осознанно, так как из-за сильного действия возможен катаболический эффект, поэтому в период приема следует обратить внимание на дополнительный прием аминокислот, BCAA, протеина.
Состав продукта состоит из нескольких запатентованных матриц: Maximum Extreme Energizing Amplifier (MEEA), Blood Flow Amplifier, Extreme Mental Focus. Креатин, бета-аланин и аргинин усилят пампинг.
Одна из немногих добавок, дающих стабильный эффект, но при этом не имеющая в составе герани. При его применении я не почувствовал усиления пампинга.
Топ-3 лучших предтреников.
Советы ЗонаСпортаКаждый атлет пытается сделать свои тренировки максимально эффективными. Но организм бодибилдера не может постоянно находиться в напряженном ритме, ведь человеческое тело просто устает.
Каждый атлет пытается сделать свои тренировки максимально эффективными. Но организм бодибилдера не может постоянно находиться в напряженном ритме, ведь человеческое тело просто устает.
Чтобы придать своему организму силы и выносливости, атлеты принимают предтренировочные комплексы.
Но проблема в том, что на рынке спортивного питания представлено огромное количество таких предтренировочных добавок.
Отсюда и возникает вопрос: какой предтренировочный комплекс лучший? Какой выбрать?
Мы ознакомим вас с наиболее востребованными и эффективными из них. Мы основываемся на мнении профессиональных бодибилдеров, которые подходят к выбору спортивного питания со знанием дела.
В состав такого типа спортивного питания входят различные стимулирующие компоненты, такие как:
- креатин — способствует энергетическому обмену в организме
- бета-аланин (аминокислота) — обеспечивает лучшую усвояемость витаминов, микро- и макроэлементов в организме
- аргинин — улучшает кровообращение и насыщает мышцы кислородом
- таурин — усиливает энергетический обмен, а также отлично восстанавливает мышцы после изнурительных тренировок
- кофеин — выступает мощнейшим стимулятором ЦНС и делает организм более выносливым
- витамины и минеральные вещества — необходимы для восполнения запасов полезных микроэлементов в организме после тяжелых физических нагрузок
Каждый предтренировочный комплекс имеет свои особенности и характерные отличия, но цель у них одна — стимулировать и активизировать все ресурсы организма для эффективной тренировки.
Рассмотрим подробно самые популярные предтренировочные комплексы.
NO Xplode от BSNОбеспечивает прилив энергии, увеличивает уровень физических возможностей. В его состав входит креатиновая матрица и окись азота, которые улучшают работоспособность организма и увеличивают активность мозга. Этот комплекс работает также на удержание полезных веществ в мышечной ткани.
Побочные эффекты: проблемы с давлением, головная боль, проблемы со сном. Противопоказания: болезни печени, сердца, психологические расстройства.
Jack3D от USPДает возможность эффективной работы над своим телом за счет стимуляции ресурсов организма. Состав: кофеин, герань, аргинин, креатин, экстракт лимонника. Противопоказания: учащенный пульс, проблемы с печенью, бессонница.
Assault от Muscle Pharm
Оказывает благоприятное действие на организм атлета, так как способствует увеличению выносливости и силовых возможностей спортсмена.
После приема комплекса происходит активное восстановление мышечных тканей. Среди главных активных компонентов комплекса витамины, аминокислоты, кофеин, креатин в двух формах и т.д.
Возможный побочный эффект — проблемы с пищеварением. Явление очень редкое, но при его проявлении от приема добавки лучше отказаться.
Рано или поздно профессиональные бодибилдеры начинают прием предтренировочных комплексов.
С постепенным увеличением нагрузок замечают, что ресурсов организма им уже недостаточно.
Использование спортивных добавок предоставляет организму дополнительный источник энергии и питательных веществ, что дает отличный результат и ускоряет достижение спортивных вершин.
Вернуться к списку
Количество голосов:
Вы уже проголовали!
Ваш голос учтен!
Средний рейтинг 0 / 5
15 лучших добавок перед тренировкой, которые можно купить (январь 2023 г.
)Какие добавки перед тренировкой самые лучшие?
Предтренировочные комплексы предназначены для того, чтобы дать вам дополнительный заряд энергии, чтобы дать толчок вашим тренировкам и поддерживать их на протяжении всей тренировки.
Если вас интересуют добавки для приема перед тренировкой и вы хотите узнать, какие из них самые лучшие, оставайтесь с нами, так как мы собираемся составить список лучших формул для приема перед тренировкой на рынке прямо сейчас.
Вот список из 15 лучших предтренировочных добавок!
«Некоторые ссылки в этом посте являются партнерскими. Это означает, что если вы нажмете на ссылку и купите товар, мы получим небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Все мнения остаются нашими».
15 лучших предтренировочных добавок, которые можно купить
Список предтренировочных добавок и цифры, упомянутые ниже, были составлены из различных источников в Интернете, таких как Top 10 Supps, Leg Work и Rave Reviews.
Вот 15 лучших предтренировочных добавок для покупки:
В спешке? Вот наш лучший выбор:
Лучший предтренировочный комплекс в целом
15. BPI Sports One More Rep
Первый предтренировочный комплекс в нашем списке — One More Rep от BPI Sports.
Разработанный для улучшения и повышения интенсивности ваших тренировок, One More Rep содержит уникальную смесь ингредиентов, чтобы дать вам все, что вам нужно, чтобы усердно заниматься в тренажерном зале.
В каждой порции вы получите 454 мг запатентованной смеси ингредиентов, состоящей из теобромина, безводного кофеина, йохимбе и гималайской розовой соли.
Предтренировочный комплекс One More Rep доступен в четырех вариантах: Berry Splash, Fruit Punch, Hurricane Orange и Raspberry Tea.
Вы можете приобрести 8,8-унциевую ванну на Muscle & Strength за 29,99 долларов США, примерно на 25 порций.
14. Muscle Tech Vapor X5 Next Gen
Далее у нас есть предтренировочная добавка Muscle Techs Vapor X5 Next Gen.
Этот предтренировочный комплекс без сахара содержит креатин, который помогает вам поднимать большие веса в течение более длительных периодов времени.
Vapor X5 содержит креатин, бета-аланин и таурин, а также 150 мг кофеина, чтобы дать вам дополнительный заряд энергии и стимуляции.
Вы можете приобрести предтренировочный комплекс Vapor X5 Next Gen на 30 порций на сайте Muscle & Strength за 31,99 долларов США.
13. Pre Lab Pro
Следующим в списке является Pre Lab Pro, в основе которого лежит чистая формула, идеально подходящая для чувствительных людей, которым часто не нравятся традиционные формулы перед тренировкой.
Pre Lab Pro не содержит глютена, сои, подходит для веганов, не вызывает аллергенов, не содержит ГМО и не содержит искусственных подсластителей или ароматизаторов.
Хотя это не самый сильный предтренировочный комплекс на рынке, он вполне может быть самой чистой формулой из доступных. Это стоит попробовать, если у вас часто возникают проблемы или проблемы с переносимостью обычных предтренировочных комплексов.
Состав:
- Витамин D – 12,5 мкг
- Рибофлавин (витамин B2) – 500 мкг
- Витамин B6 — 750 мкг
- Фолат (витамин B9) — 167 мкг
- Витамин B12 — 2MCG
- Калия — 45 мг
- Железо 2,5 мг
- соль (HIMALAYN) — 0,5 -мг
- SALTE (HIMALAYN) — 2,5 мг
- (HIMALAYN) — 2,5 мг
- (HIMALAYN) — 2,5 мг
- (HIMALAYN) — 2,5 мг
- (HIMALAYN) — 2,5 мг
- .
- L-теанин-160 мг
- L-тирозин-400 мг
- L-Citrulline & L-Glutathione-2200 мг
- Красная свековая порошка-1500 мг
Разработанный для повышения вашей энергии, силы и умственной остроты во время тренировки, Nitraflex содержит 7,2 г собственной специальной запатентованной смеси ингредиентов, повышающих производительность.
Ингредиенты включают аминокислоты L-цитруллина малат, L-аргинин, альфа-кетоглутарат L-аргинина (AKG) и фруктоборат кальция.
Он также содержит вазоактивный комплекс, призванный вызывать гиперемию, которая увеличивает приток крови к мышцам.
Nitraflex выпускается с несколькими вкусами, включая черешню, зеленое яблоко, пина коладу и голубую малину.
Вы можете приобрести 30 порций Nitraflex на Muscle & Strength за 31,99 долларов США.
11. Jacked Factory Nitrosurge
Nitrosurge от Jacked Factory — следующая предтренировочная добавка в нашем списке.
Содержащая примерно 180 мг кофеина на порцию, а также другие ингредиенты, такие как L-цитруллин, безводный бетаин, бета-аланин, теанин и кофеин, Nitorsurge представляет собой предтренировочную добавку максимальной силы, которая даст вам все необходимое для тренировки в тренажерном зале.
Nitrosurge помогает улучшить приток крови к мышцам, что должно дать вам еще лучший пампинг и стимулировать рост мышц. Его можно приобрести с различными вкусами, такими как фруктовый пунш, сладкая вата, арбуз и ананас.
Вы можете купить ванну на веб-сайте Muscle & Strength за 25,10 долларов США, что даст вам 30 порций.
10. Cellucor C4 Extreme Energy
Лучший предтренировочный комплекс для ежедневного использования: C4 Extreme Energy
В настоящее время десятой лучшей предтренировочной добавкой на рынке является C4 Extreme Energy от Cellucor.
Экстремальная энергия — это их последняя версия популярных добавок перед тренировкой, содержащая ряд высокоэффективных ингредиентов; как нитрат креатина, бета-аланин, аргинин и тирозин.
В этой формуле компания Cellucor решила использовать нитрат креатина вместо популярной версии моногидрата, поскольку у некоторых людей он может вызвать вздутие живота.
C4 Extreme Energy доступен в четырех вкусах: Icey Blue Razz, Strawberry Kiwi, Cherry Limeade и Lemon Drop.
Вы можете купить 30 порций C4 Extreme Energy на Amazon.com за 34,99 долларов.
9. Pro Supps Mr.
Hyde My. Hyde от Pro Supps разработан, чтобы дать вам больше энергии и концентрации, а также безумный насос.
В одной порции вы получите 5000 мг Силовой матрицы, состоящей из бета-аланина, гидрохлорида креатина, L-лейцина, сульфата агматина и ряда других мощных стимуляторов.
Если вам нравятся стимуляторы, вам подойдет высокая доза кофеина, которая поможет вам оставаться сосредоточенным и энергичным в тренажерном зале.
Pro Supps Mr.Hyde представлен в шести восхитительных вкусах, включая Cherry Popsicle, Blue Raz Popsicle, сахарную вату, кислое зеленое яблоко и Pixie Dust.
8. Redcon1 Total War
Total War Redcon1 утверждает, что дает вам невероятную энергию и непреодолимую силу, а также лазерную фокусировку.
Будучи относительно новой предтренировочной добавкой в фитнес-индустрии, Total War успела завоевать множество поклонников и положительные отзывы.
Ингредиенты включают L-цитруллин, бета-аланин, таурин, безводный кофеин и некоторые натуральные и искусственные ароматизаторы.
Total War предлагает на выбор более 10 вкусов, таких как Blue Lemonade, Green Apple, Orange Crush и Rainbow Candy.
7. Jym Pre -JymPre Jym Pre Trabout Powder — BCAAS, Creatine HCI
$ 53,40 ($ 2,86 / унция)
Проверка цена на Amazon
Мы получим комиссию, если вы. и совершить покупку без дополнительных затрат для вас.
20.01.2023 14:43 по Гринвичу
Седьмое место среди лучших предтренировочных добавок на рынке сейчас занимает PRE-JYM от JYM.
В этом предтренировочном комплексе используется усовершенствованная формула «все в одном», которая оптимизирует ваши тренировки для достижения максимальной силы, выносливости и накачки.
Все отдельные ингредиенты полностью указаны на упаковке, чтобы вы точно знали, что принимаете.
Одна порция содержит 6 г цитруллина малата, 6 г BCAA, 2 г гидрохлорида креатина, 2 г бета-аланина марки CarnoSyn, 5 г бетаина и 300 мг кофеина.
Pre-JYM доступен для покупки с несколькими вкусами, такими как «Радужный щербет», «Апельсиновый манго», «Вишневый лаймад» и «Освежающая дыня».
Ванночка на 20 порций на Amazon.com обойдется вам в 31,12 доллара.
6. Kaged Muscle PRE-Kaged
Затем у нас есть PRE-Kaged от Kaged Muscle.
Эта добавка для приема перед тренировкой включает множество полезных ингредиентов, таких как таурин, креатин, аминокислоты с разветвленной цепью, кофеин и L-цитруллин, которые помогут начать тренировки.
Kaged Muscle получил отличные отзывы; как известно, все его ингредиенты четко маркируются, чтобы вы точно знали, что принимаете.
Его можно купить на Amazon.com за 39,99 долларов США, что дает вам 20 порций и четыре вкуса: Berry Blast, Fruit Punch, Krisp Apple и Orange Krush.
PRE-Kaged стоит довольно дорого по сравнению с некоторыми другими предтренировочными добавками из списка; тем не менее, он получил отличные отзывы на Amazon.
com и стал фаворитом в индустрии пищевых добавок.
5. Pump Serum от Huge Nutrition
Лучший предтренировочный комплекс без стимуляторов
Лучший предтренировочный комплекс без стимуляторов: Pump Serum
Не все предтренировочные комплексы одинаковы, у всех разные предпочтения и переносимость . Многие предпочитают предтренировочный комплекс без стимуляторов, а не стимулирующий продукт с высоким содержанием кофеина.
Pump Serum — это не содержащая стимуляторов версия самого популярного предтренировочного продукта Huge Nutrition, Wrecked, который также находится в этом списке.
Этот предтренировочный комплекс содержит 10 основных ингредиентов, которые, как доказано, помогают повысить концентрацию, кровоток и накачку в тренажерном зале. Добавление GlycerPump — это то, что мы любим видеть, особенно в предтренировочном комплексе без стимуляторов, так как пампинг просто сумасшедший.
Так что, если вам не нравится кофеин и его побочные эффекты, попробуйте Pump Serum.
Помповая сыворотка содержит следующие ингредиенты:
- Холин (в виде битартрата холина) – 980 мг
- Glycerpump ™ (65% порошка глицерина)-3000 мг
- БЕТАЙН АНГИВОВОЙ 1000 мг
- Розовая гималайская морская соль — 400 мг
- VasoDrive-AP (гидролизат казеина) — 254 мг
- Huperzine A 1% (экстракт листьев Huperzia Serrata) — 200 мкг
за 34,9 доллара5, и каждая ванна содержит 25 порций. Благодаря большому количеству глицерина, бетаина и гиперзина А у вас не возникнет проблем с отказом от кофеина во время тренировок.
Прочитайте наш полный обзор Pump Serum.
4. Предтренировочный комплекс Powher
Лучший предтренировочный комплекс для женщин
Лучший предтренировочный комплекс для женщин: PowHer Предтренировочный комплекс Powher разработан специально для женщин. На рынке не так уж много предтренировочных добавок, предназначенных для женщин и составленных с расчетом на конечного пользователя женского пола.
Мы не могли бы составить список продуктов перед тренировкой без продуктов, полезных для женщин, и здесь на помощь приходит Powher.
PowHer содержит 13 основных ингредиентов. необходимые побочные эффекты высоких доз кофеина.
Каждая порция весит 10 г, в одной баночке 25 порций.
Вот полная разбивка ингредиентов:
- Витамин B6 – 500% RDI
- Витамин B12-833% RDI
- Пантотениновая кислота-100% RDI
- Taurine-2,5G
- L-Citrullin Тирозин — 500 мг
- Порошок кокосовой воды — 500 мг
- oxyjun® — 400 мг
- Enxtra® — 300 мг
- Натуральный кофеин — 100 мг
Вы можете купить одиночную ванну на официальном сайте на официальном сайте. на несколько покупок.
3. 4 Gauge Pre-Workout
4 Gauge Pre-Workout — это полностью натуральная предтренировочная добавка, которая обеспечит прилив энергии во время тренировок без каких-либо нежелательных побочных эффектов, таких как некоторые из другие в списке.
Поскольку он не содержит искусственных подсластителей, с низким содержанием кофеина и 100% натуральными ингредиентами, крайне маловероятно, что вы почувствуете крах после тренировки, вместо этого вы просто почувствуете достаточно энергии, чтобы начать тренировку.
Одна порция 4 Gauge Pre-Workout содержит 6000 мг цитруллина малата, 1000 мг моногидрата креатина, 300 мг экстракта красной свеклы, 300 мг порошка кокосовой воды, 500 мг ацетил-L-карнитина, 200 мг L-теанина, 100 мг родиолы розовой и 150 мг кофеина.
На их веб-сайте вы можете купить 1 раунд, 2 раунда или окончательный ящик с амино.
Если вы только начинаете и хотите купить свой первый предтренировочный комплекс, попробуйте 1 раунд, так как это даст вам 20 порций за 45 долларов США.
2. Формула для приема перед тренировкой BlackWolf
Вторым лучшим предтренировочным комплексом на рынке в настоящее время является BlackWolf. Этот предтренировочный комплекс содержит 11 основных ингредиентов и поставляется в 3 различных вкусах.
Первые два вкуса, Зеленое яблоко и Голубая малина, являются стимулирующими версиями, содержащими 200 мг кофеина. Последний вкус не содержит стимуляторов и не содержит кофеина, но включает два новых ингредиента: DMAE и Huperzine.
Что нам больше всего нравится в этом предтренировочном комплексе, так это то, что каждый ингредиент дозирован практически идеально. Во многих предтренировочных комплексах используются правильные ингредиенты, однако их дозы часто сильно занижены.
Here’s a full list of BlackWolf’s ingredients:
- L-Citrulline Malate – 6000mg
- Beta-Alanine – 3200mg
- Creatine Monohydrate – 3000mg
- Betaine Anhydrous – 2000mg
- L-Arginine – 1000mg
- Caffeine Безводный – 200 мг (только зеленое яблоко и голубая малина)
- Таурин – 1000 мг
- L-тирозин – 600 мг
- Диномин – 125 мг
- Порошок кокосовой воды – 920 мг0080
- Биоперин — 5 мг
- ДМАЭ — 150 мг (только фруктовый пунш)
- Гиперзин — 10 мг (только фруктовый пунш)
Каждая ванна содержит 22 порции.
1. Wrecked by Huge Nutrition
Лучший предтренировочный комплекс
Лучший предтренировочный комплекс: Wrecked by Huge Nutrition
Wrecked — это реальное дело, ребята; стремится стать самым сильным предтренировочным комплексом на рынке. Это уж точно не для слабонервных.
Разработано Huge Nutrition; Wrecked содержит 18 ингредиентов, многих из которых нет в большинстве предтренировочных порошков, доступных для покупки.
Один совок разбитых включает в себя:
- L-Citrulline Malate (9000 мг)
- Бета-аланин (3200 мг)
- Агматин Сульфат (2000 мг)
- L-Tyrosine (1500 мг. )
- VasoDrive-AP (255 мг)
- Безводный кофеин (250 мг)
- Плюс еще 11 менее заметных ингредиентов
Вы можете узнать больше о списке ингредиентов на веб-сайте Huge Supplements, а также о том, как его принимать, когда принимать и с чем сочетать.
HN постоянно работают над новыми вкусовыми вариациями для своего предтренировочного комплекса Wrecked Pre-Workout, и в настоящее время доступны 4 основных вкуса:
- Bomb Popsicle
- Raspberry Mojito
- Peach Rings
- Rainbow Burst
- Энергия
- Насос
- Focus
- Лучшие жиросжигатели
- Лучшие усилители тестостерона
- Лучшие добавки BCAA
- Лучшие добавки с креатином
- Wrecked by Huge Nutrition
- BlackWolf Pre-Workout Formula
- 4 Gauge Pre-Workout Women
- Pre-Workout для женщин
- Pump Serum By Huge Nutrition
- Kaged Muscle PRE-Kaged
- JYM-Pre-JYM
- Redcon1 Total War
- Pro Supps Mr.
Hyde - Cellucor C4 Extreme Energy
- Jacked Factory0080
- GAT Sport Nitroflex
- Pre Lab Pro
- Muscle Tech Vapor X5 Neuro
- BPI Sports 1.M.R Vortex
- Оценки и отзывы клиентов: Наши клиенты являются нашим самым ценным ресурсом, и благодаря им мы многое узнаем о наших продуктах. Мы доверяем их мнению, и они доверяют нам, чтобы предоставить лучшее.
- Формула: Сегодняшние пользователи предтренировочных комплексов более разборчивы, чем когда-либо. Наше сообщество чертовски много знает об основных ингредиентах и дозировках предтренировочных комплексов, а также о том, как они влияют на организм. Мы, конечно, все это учли.
- Вкус: Формула может быть отличной, но если нет вкуса, то вы, вероятно, не будете покупать его снова. Будьте уверены, вкус был важной частью того, как мы принимали наши решения. И наши клиенты не просто оценивают продукты — они оценивают вкусы, как настоящие знатоки. И они знают свое дело.
- Значение: Мы заботимся о деньгах, которые наши клиенты тратят на нас. Итак, вам лучше поверить, что все предтренировочные комплексы в этом списке очень полезны.
- Рейтинг: 4,5 из 5
- Порций в контейнере: 30
- Уровень кофеина на порцию: 300 мг
- Рейтинг: 4,2 из 5
- Порций в контейнере: 50
- Уровень кофеина на порцию: 155 мг
- Рейтинг: 4,5 из 5
- Порций в контейнере: 30
- Уровень кофеина на порцию: 100 мг
- Рейтинг: 4,4 из 5
- Порций в контейнере: 30
- Уровень кофеина на порцию: 300 мг
- Рейтинг: 4,5 из 5
- Количество порций в контейнере: 20
- Уровень кофеина на порцию: 0
- Рейтинг: 5 из 5
- Количество порций в контейнере: 1
- Уровень кофеина на порцию: 120 мг
- Количество порций в контейнере: 30
- Уровень кофеина на порцию: 200 мг
- Оценка: 4,7 из 5
- Порций в контейнере: 30 или 70
- Уровень кофеина на порцию: 125 мг
- Рейтинг: 4,8 из 5
- Количество порций в контейнере: 30
- Уровень кофеина на порцию: 333 мг
- Рейтинг: 4,6 из 5
- Количество порций в контейнере: 12 банок
- Уровень кофеина на порцию: 200 мг
5 ароматов, они также выпустили ограниченное издание для Хэллоуина под названием «Bloody Mango». Судя по всему, на сайте все еще есть в наличии этот вариант вкуса.
Они также предлагают версию продукта без стимуляторов, насосную сыворотку, которая занимает пятое место в этом списке.
Прочтите наш полный обзор предтренировочных комплексов Wrecked.
Часто задаваемые вопросы
Спасибо, что прочитали наш список лучших предтренировочных добавок. В списке есть много вопросов, которые могут возникнуть у людей, а также предтренировочные комплексы в целом.
Следующий раздел статьи мы посвятили ответам на некоторые из наиболее распространенных вопросов, которые возникают у людей при выборе и покупке добавки перед тренировкой.
Как выбрать лучшие предтренировочные комплексы?
Существует множество факторов, влияющих на составление такого списка и возможность выделить некоторые из лучших добавок на рынке в определенной категории. Хотя все мнения в этой статье остаются нашими собственными, а мнения у всех разные, мы считаем важным обсудить факторы, которые помогли нам принять решение.
Вот то, что мы учитываем при составлении списка:
Ингредиенты
Ингредиенты, используемые в предтренировочных комплексах, всегда различаются в зависимости от компании.
Обычно в большинство из них входят несколько распространенных ингредиентов, однако мы внимательно изучаем содержимое этих предтренировочных комплексов, чтобы попытаться найти те, которые были изучены и в большинстве случаев доказано, что они обладают какой-то желаемой пользой. влияние на энергию, концентрацию или мышечный насос.
Дозировки
Хотя ингредиенты являются наиболее важными, они становятся бесполезными, если дозировка неверна. Дозировки часто варьируются в зависимости от аспекта, на котором бренды пищевых добавок хотят сосредоточиться больше всего. Они также различаются в зависимости от типа конечного пользователя, на которого нацелены эти компании.
Мы смотрим на клинически «эффективные» дозы, перечисленные в исследованиях для каждого ингредиента, с которым мы сталкиваемся, и сравниваем их с дозировками перед тренировкой.
Прозрачность
Прозрачность имеет большое значение в фитнес-индустрии. Время от времени вы можете видеть, как бренды прячутся за «запатентованными смесями» или максимально ясно демонстрируют свой маркетинг и упаковку. Мы хотим точно знать, что находится внутри продуктов, для кого они предназначены, и любую важную информацию, которую люди должны знать, прежде чем покупать добавку конкретной компании.
Вкус
После ингредиентов, дозировки и прозрачности мы можем перейти к таким аспектам, как вкус. Никто не хочет пить то, что имеет неприятный вкус, и в настоящее время существуют сотни вкусов предтренировочных добавок.
У всех разные вкусовые палитры, и вкусы, которые мы любим, могут ненавидеть другие. Мы объединили наше личное мнение с такими аспектами, как количество вкусовых вариаций продукта. Многие предтренировочные комплексы доступны в нескольких вариантах вкуса, и это позволяет вам выбрать тот, который, по вашему мнению, вам понравится больше всего.
Значение
Наконец, мы смотрим на значение. Ценность стоит последней в этом списке, потому что прежде всего предтренировочный комплекс должен выполнять свою работу и подчиняться всем необходимым законам и правилам. Цена предтренировочных комплексов варьируется, и дозировки/ингредиенты также сильно различаются.
Хотя один продукт может быть дороже другого, формула может быть намного эффективнее, и это основное, что мы принимаем во внимание.
Каковы наиболее распространенные предтренировочные ингредиенты?
Никого не должно удивлять, что в большинстве предтренировочных добавок используется несколько ингредиентов.
Все предтренировочные комплексы тем или иным образом отличаются друг от друга; будь то используемые ингредиенты, дозировка указанных ингредиентов или источник и производство этих ингредиентов.
Тем не менее, вы обнаружите, что большинство предтренировочных комплексов, скорее всего, будут включать следующее:
Безводный кофеин
Кофеин — это стимулятор, который подавляющее большинство из нас принимает ежедневно вместе с кофе. Несмотря на то, что он выпускается во многих различных формах, наиболее популярной формой, используемой в добавках перед тренировкой, является безводный кофеин.
Средний заказ кофе в Starbucks содержит от 200 до 300 мг кофеина, а предтренировочный комплекс обычно содержит от 150 до 300 мг.
L-цитруллин малат
L-цитруллин был исследован на предмет его возможных преимуществ для улучшения кровообращения, что может помочь улучшить приток крови к мышечной ткани, увеличивая мышечный насос и, следовательно, производительность.
Бета-аланин
Бета-аланин способствует выработке карнозина, соединения, играющего важную роль в мышечной выносливости.
L-тирозин
Тирозин используется из-за его потенциальной связи с повышением уровня адреналина и дофамина. Он также используется, чтобы помочь свести на нет несколько негативных побочных эффектов употребления кофеина. Хотя исследование проводилось только с дозировкой 5000 мг, средняя доза 1000 мг, используемая перед тренировкой, может быть полезной.
Креатин
Креатин — одна из самых популярных добавок на рынке. Хотя многие предпочитают принимать его отдельно, его часто включают в добавки перед тренировкой. Хотя организм естественным образом вырабатывает креатин в небольших количествах, тем, кто занимается интенсивными физическими упражнениями, может быть полезно принимать добавки с креатином.
Во время упражнений уровень АТФ в организме истощается. Дополнительный запас креатина можно использовать для увеличения выработки АТФ, чтобы остановить наступление мышечной усталости раньше.
Как работают предтренировочные комплексы?
Чтобы понять, какую пользу могут принести вам добавки перед тренировкой, и убедиться, что у вас достаточно знаний по этому вопросу, прежде чем совершать покупку, нам необходимо обсудить, как работают добавки перед тренировкой.
Хорошая предтренировочная добавка предназначена для достижения трех целей в тренажерном зале:
Некоторые бренды могут уделять больше внимания тому или иному элементу, что повышает важность выбора правильного продукта в соответствии с вашими личными целями и/или предпочтениями.
Энергия
Вам понадобится заряд энергии в тренажерном зале при выполнении интенсивных упражнений. Это основная причина, по которой большинство людей принимают добавки перед тренировкой. Кофеин будет главной движущей силой энергии перед тренировкой, и его часто будут сочетать с другими ингредиентами на основе стимуляторов.
Focus
Повышение концентрации внимания и концентрации часто достигается при приеме предтренировочных добавок с использованием ноотропных средств, таких как Alpha GPC, Huperzine A и Lion’s Mane Mushroom. В этом случае также используются такие ингредиенты, как L-тирозин и L-теанин, поскольку они могут помочь свести на нет негативные побочные эффекты кофеина, такие как дрожь.
Накачка
Последним пунктом перед тренировкой является накачка. Вы хотите, чтобы к мышцам притекало достаточно крови, обеспечивая дополнительную силу и выносливость при выполнении интенсивных тренировок. Ингредиенты, часто используемые перед тренировкой для повышения уровня оксида азота и увеличения притока крови к мышечной ткани, включают L-цитруллин, креатин и бета-аланин.
Важная информация
Прежде чем принимать предтренировочные добавки, мы должны выделить важную информацию. Если вы новичок в продуктах для приема перед тренировкой, найдите минутку и прочитайте следующее:
Кофеин — это наркотик
Кофеин — вещество, вызывающее привыкание, с хорошо известными побочными эффектами. Несмотря на то, что большинство людей в мире потребляют кофеин ежедневно, у всех разные уровни переносимости, и побочные эффекты все еще существуют.
Кофеин может вызвать бессонницу, проблемы с желудком и тревогу. Помните о дозировках, которые вы потребляете, и либо уменьшите дозировку, либо сделайте перерыв на несколько недель, если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты.
Помните о дозировках
В каждой предтренировочной добавке используются различные дозировки различных ингредиентов. Если вы принимаете определенную добавку и считаете ее хорошей или плохой, помните о дозировках. Это поможет вам лучше всего понять вашу личную переносимость и какие дозировки лучше всего подходят для вас.
Проконсультируйтесь с врачом
Вся информация, которую мы предоставляем в этих статьях, основана на нашем личном опыте и исследованиях. Всегда консультируйтесь со своим врачом или врачом, если у вас есть какие-либо ранее существовавшие заболевания, проблемы или вопросы, прежде чем добавлять какую-либо добавку в свой режим.
Резюме
Надеемся, вам понравился наш список из 15 лучших предтренировочных добавок.
Что вы думаете? Нашли интересующий вас?
Не забывайте, все они предназначены для одной цели: дать вам возможность поднять задницу, чтобы отправиться в спортзал и начать тренировку.
Итак, если это ваша первая предтренировочная добавка, используйте наш список в качестве руководства и выберите наиболее доступную для вас добавку!
Если вам понравился этот список, вы можете проверить:
Вот краткий обзор 15 лучших предтренировочных добавок, которые можно купить в 2021 году:
Какая ваша любимая предтренировочная добавка? Оставьте комментарий ниже.
Лучшие предтренировочные добавки 2022 года
Лучшие протеины | Лучший набор массы | Лучшие предтренировочные комплексы | Лучший креатин | Лучшие сжигатели жира | Лучшие
Мультивитамины | Лучшие тестовые бустеры | Лучшее средство для похудения | Лучшие BCAA
Для определенного типа атлетов нет ничего лучше ощущения, которое возникает после предварительной тренировки, а затем посещения тренажерного зала. Хорошая добавка перед тренировкой может превратить утреннюю тренировку в огневую тренировку, а дневной спад — в сверхпродуктивную тренировку.
Правильный подход в сочетании с правильной тренировкой, как прекрасное вино, превращает каждый подход и повторение из «надежного» в «захватывающий». Вес кажется легче, насосы кажутся больше. Если вы серьезно относитесь к тренировкам и дружите с кофеином, то это опыт, который нельзя пропустить.
Если вы ищете новый любимый предусилитель или просто ищете идеальный вариант для начала, этот список — именно то, что вам нужно. Неважно, какие у вас цели — накачаться, сжечь жир, продолжать в том же духе или просто хотите получить немного больше от тренировок — здесь вы найдете то, что вам нужно.
Вот лучшие предтренировочные комплексы 2022 года.
Как мы выбираем лучшие предтренировочные комплексы
Мы занимаемся продажей супов и приемом их в течение последних 20 лет, а это значит, что мы знаем лучшие супы, потому что члены нашей команды и спортсмены попробовали их и протестировали.
Для этого списка мы пошли еще дальше и использовали довольно полный набор данных, чтобы помочь нам принять решение. Вот что мы рассмотрели, прежде чем завершить список:
Самый вкусный предтренировочный комплекс: EVL ENGN
ENGN Pre-Workout разработан для увеличения энергии, силы и концентрации* без ущерба для вкуса. Не верите нам? Blue Razz получает сильный рейтинг вкуса 9,7 с более чем 3000 отзывов клиентов! Бонус: обратите внимание на эксклюзивные ароматы BBcom, выпущенные ограниченным тиражом. Ограниченные тиражи означают, что обычно можно попробовать новый вкус, но действовать нужно быстро!
ENGN Pre-Workout From EVL
Более 3500 покупателей не могут ошибаться! Накачайтесь и сосредоточьтесь с одним из самых вкусных предтренировочных комплексов!
Лучший предтренировочный комплекс для силовых тренировок: JNX Sports The Curse! Предтренировочный комплекс
Проклятие! является отличным предтренировочным комплексом для повышения силовых показателей благодаря содержащимся в нем ингредиентам, питающим мышцы (бета-аланин и моногидрат креатина), усиливающим пампинг ингредиентам (L-цитруллин и L-аргинин альфа-кетоглутарат (AKG)) и ингредиентам, контролирующим сознание ( безводный кофеин и экстракт листьев оливы). Кроме того, вы можете снизить потребление кофеина в зависимости от того, когда вы тренируетесь с 1 или 2 мерными ложками, чтобы действительно усилить свою тренировку.
Лучший предтренировочный комплекс для кардиотренировок: Optimum Nutrition AmiN.O. Энергия
Разработан для поддержки мышечной выносливости и восстановления благодаря 5 г аминокислот. Всего 100 мг кофеина обеспечивает плавный прилив энергии без дрожи, поэтому вы можете выполнять кардиотренировки, не жертвуя выносливостью.
Эссенциальный аминоN.O. Energy
Каждая порция содержит 100 мг кофеина из природных источников для поддержания энергии и концентрации внимания, а также 5 граммов аминокислот для поддержки мышц.
Лучший высокоэнергетический предтренировочный комплекс: Pre JYM
Мощный предтренировочный комплекс с проверенными ингредиентами, такими как CON-CRET® Creatine HCl для силы, AlphaSize™ alpha GPC, 7 г цитруллина малата и 300 мг кофеина для максимальной энергии при движении с максимальным весом.
Pre-Workout Powder Pre JYM
Научно усовершенствованная универсальная формула для улучшения тренировок
Лучшая тренировка без стимуляторов: EVL PumpMode Предтренировочный комплекс с оксидом азота без стимуляторов
Не стимулирующий насос-ускоритель, разработанный для поддержания работоспособности, сосудистой системы, оксида азота и силы. 1,5 г глицерола и 1 г NO3-T(R) нитрата бетаина
PumpMode Предтренировочный комплекс с оксидом азота без стимуляторов
Накачивайте без дрожи с помощью ускорителя накачки без стимуляторов PumpMode, разработанного для поддержки работоспособности, сосудистой системы, оксида азота и силы*
Лучший натуральный предтренировочный комплекс: NutraBio Pre Natural
Без искусственных красителей, ароматизаторов и подсластителей. Мощный предтренировочный комплекс с высокоэффективными ингредиентами. Комплекс силы, силы и выносливости с 3,5 г L-лейцина, 3,2 г бета-аланина, 3 г моногидрата креатина PharmaPure™, 2,5 г безводного бетаина и 500 мг креатина MagnaPower. Матрица насоса оксида азота 7,75 г с L-цитруиллином, агматином и нитрозигином®. Focus & Stim Matrix с кофеином, L-тирозином, холином и L-теанином TheaPure™.
PRE, 20 порций
NutraBio PRE устанавливает стандарт для сильнодействующих предтренировочных комплексов на основе аминокислот.
Лучшее для женщин: Cira Nutrition Pre-Game
Предварительная игра дает вам энергию, чтобы идти сильнее, лучше, быстрее, сильнее. Нет пота. Это помогает увеличить энергию, выносливость, концентрацию и силу. Бегаете ли вы на 10 миль или бьете личный рекорд в тренажерном зале, не волнуйтесь, мы обеспечим вас. 1600 мг бета-аланина и 200 мг безводного кофеина зарядят вас энергией перед тренировкой.
Cira Nutrition Pre-Game Pre-Workout
Лучшее средство для контроля веса: RSP AminoLean
Для контроля веса RSP AminoLean является отличным предтренировочным комплексом. Он не только содержит 125 мг кофеина, чтобы дать вам энергию, но также содержит смесь ингредиентов для контроля веса, которые действительно помогут вам сбросить тот жир, от которого вы давно хотели избавиться. Вдобавок ко всему, в нем есть смесь BCAA и EAA, которые помогают сохранить эту с трудом заработанную мышечную массу!
RSP Nutrition AminoLean Amino Acids
AminoLean — это комплексный предтренировочный комплекс для повышения энергии, контроля веса и восстановления для женщин и мужчин.
Лучший ментальный фокус: Встряхнуться, проснулся AF
Предтренировочный порошок с сильным стимулятором для концентрации, энергии и накачки. 333 мг кофеина, добавлены теобромин и гуперзин для дополнительного заряда энергии*
Bucked Up Woke AF Pre-workout
Woke не для новичков, новичков или людей, которые сгибаются в стойке для приседаний.
Лучший готовый к употреблению напиток: C4 RTD
Мощный напиток Legacy C4 доступен в удобной готовой к употреблению банке. Шейкер не нужен. Никаких рассыпаний порошка. Просто мощный заряд энергии перед тренировкой или заряд энергии на весь день.