Правильное сыроедение, самые интересные факты
Последние время в моде уже не простое вегетарианство, а другая, более строгая система питания. Называется эта система сыроедением, а суть ее заключается в том, что человек употребляет лишь сырые продукты. Вся еда не поддается никакой термической обработке и должна иметь растительное происхождение. По этой ссылке вы можете узнать о пользе сыроедения.
Начинать сыроедение надо лишь после того, как будут изучены основы данной системы питания. Для того, чтобы сыроедение было правильным и безвредным для здоровья, нужно хорошо подготовиться.
Правильный переход на сыроедение
Переходить на такую систему питания необходимо с умом. Нельзя в один день принять решение стать сыроедом, а на следующий день отказаться абсолютно от всех привычных продуктов. Таким образом можно серьезно навредить своему организму. Переход на сыроедение должен быть легким и плавным, иначе избежать неприятностей вряд ли удастся.
Идеальным вариантом для начала станет молочно-растительная диета, а через некоторое время уже можно будет отказываться от молочных продуктов.
Если переход на сыроедение будет правильным, то в дальнейшем при этой системе питания никаких трудностей не должно быть.
В самом начале рекомендовано исключить из рациона мясо, а потом можно отказаться от яиц, рыбы. Последним шагом правильного перехода на сыроедение станет отказ от молока и вареной пищи. Для того, чтобы попробовать свои силы, можно на некоторое время перейти на любую из вегетарианских диет.
Самые подходящие продукты для сыроедения
Совсем не трудно догадаться, что рацион при данной системе питания не будет слишком разнообразным. Основными продуктами для сыроедов являются свежие овощи и фрукты. Также им разрешено употреблять разную зелень (листья крапивы, одуванчиков, щавеля, черемши) и листовые салаты, проросшие зерна и семена подсолнечника, тыквы.
В рационе сыроедов могут присутствовать растительные масла. Это может быть не лишь подсолнечное, но еще оливковое, горчичное, кукурузное и другие масла. Обязательным условием является то, что масло должно быть холодного отжима.
Правильное сыроедение подразумевает употребление разных орехов в сыром виде. Можно есть ягоды и мед, в рацион иногда сыроеды включают морские водоросли. Приправляют готовую пищу солью и всевозможными специями, которые могут быть слегка подсушены (например, орегано, майоран, петрушка, укроп и другие).
Из всех вышеперечисленных продуктов сыроеды умудряются приготовить много разных блюд. Из орехов и фруктов делают вкусные десерты, а из овощей — основные блюда. Часто готовят смузи и полезные коктейли на основе ягод, фруктовые, а также овощные салаты. Более подробно о продуктах для сыроеда по ссылке.
Основы правильного сыроедения
Главное правило твердит, что человек является неотъемлемой частью природы. Это значит, что он не может употреблять ни мяса, ни яиц, ни молочных продуктов. В «живой» еде (так сыроеды называют сырые продукты) содержится большое количество полезных веществ, которое разрушается при тепловой обработке.
Те люди, которые полностью перешли на сыроедение, не устают говорить, что обработанная еда — это яд. Любой термический процесс приводит к тому, что в продуктах не остается никаких полезных веществ
Такая система питания не позволяет одновременно употреблять воду и пищу. В результате этого может возникнуть раздражение слизистой желудка, ведь так повышается кислотность. Пить воду можно за 30 минут перед основным приемом пищи. Если человек поел, то пить воду он может только через час.
Правильное сыроедение основано на том, что есть необходимо только тогда, когда возникает чувство голода. Вставать из-за стола нужно с чувством легкости, а не с переполненным желудком. Интересно то, что сыроеды не приступают к употреблению завтрака сразу же после сна. Едят они примерно через 2-3 часа после того, как проснутся.
А вечером еду можно употреблять минимум за 3 часа до ночного сна.
При сыроедении не разрешено есть любую пищу, если ее только что достали из холодильника. Все продукты должны иметь комнатную температуру. Важно помнить еще о том, что нужно очень хорошо пережевывать еду.
Правильное сочетание продуктов при сыроедении
Сыроеды не должны смешивать жиры и сахар. Необходимо знать, что в их понимании жиры — это кокос, орехи и авокадо. А сахар имеется ввиду тот, который содержится в фруктах. Это значит, что нельзя смешивать авокадо, орехи или кокосы со сладкими фруктами. Только так процесс пищеварения будет нормальным, без каких-то признаков брожения и гниения еды в желудке.
Еще одно правило твердит, что крайне не рекомендовано смешивать кислоту с крахмалом. При этом следует понимать, что кислота — все кислые фрукты (лимон, апельсин), а также овощи. Крахмалистыми продуктами для сыроедов будет не лишь картофель, но еще бананы и сыроедческий хлеб.
Последнее правило верного сочетания продуктов заключается в том, что нельзя одновременно употреблять разные виды жиров.
Продукты, которые похожи по своему составу, могут мешать правильному усвоению. Настоящие сыроеды не едят орехи с растительным маслом, кокос с авокадо. Все продукты, которые имеют в своем составе жиры, являются сами по себе тяжелыми для усвоения.
Правильное сыроедение заключается в том, что нужно внимательно прислушиваться к своему телу, употреблять лишь «живую» еду. При верном подходе данная система питания может принести позитивные изменения для здоровья человека, очистить организм, предотвратить появление некоторых болезней.
Как сделать переход на сыроедение правильно?
Автор Waliks На чтение 5 мин Опубликовано
“Я хотела узнать у вас,как правильный переход на сыроедение сделать? я второй день ем фрукты и овощи,могли бы вы расскать, что можно употреблять что нет? если вам не трудно конечно, прочитала много форумов, везде все разное… трудно воспринять.
какие будут изменения в организме, последствиий страшных наверно не будет думаю,Спасибо заранее!”
Да, у каждого свой подход, поэтому все разное советуют. Мне кажется, важно сначала определить для себя, для чего вам сыроедение – 1) чтобы постоянно быть сыроедом или 2) чтобы какое-то время посыроедить для очистки организма и потом вернуться на прежнее питание. Потому что если вы больше склоняетесь ко 2 варианту, то тогда можете смело переделать кучу насилий над собой в виде чисток кишечника, печени и т.д. и т.п., голодать, сидеть на соках, пытаться есть как можно меньше. После традиционного питания вы таким образом неплохо почиститесь, но вряд ли останетесь надолго на этом пути.
Если же вы выбираете 1 вариант, т.е. сыроедение как образ жизни, в долгосрочной перспективе, то тут мой личный опыт показывает, что нужно делать акцент на природных сахарах, т.е. на фруктах. Это питание номер один. Сладкие фрукты. Любые какие нравятся, какие лучше идут. Вообще лучшее питание – это углеводы, т.
е. и овощи с корнеплодами тоже, но акцент должен быть на природных сахарах, т.е. простых углеводах в виде фруктов. Это самая идеальная еда. Это то, что обеспечивает наилучшее самочувствие, самое крепкое здоровье. По крайней мере по моему опыту. И еще такой важный момент – кушать нужно много фруктов. Чем больше, тем лучше. И чем слаще фрукты, тем лучше. Как понять, что вы едите достаточно сладких фруктов? Нужно чтобы вы съедали в день хотя бы 2000-2500 ккал (мужчинам 3000 ккал и выше).
Возвращаемся к вопросу о том, что “можно” есть, а что нет. Авокадо и орехи по минимуму – если уж сильно тянет на несладкое. Да и то лучше добавить половинку или 1/3-1/4 авокадо в овощной салат, чем съесть целый авокадо без ничего, а потом потянуться за следующим. Орехов свежих в России бывает очень нелегко найти, поэтому крайне не советую их много есть. Совсем чуть-чуть, опять-таки как дополнение к овощному салату или взблендерить их в соус для салата.
Идеальны для поедания – бананы, яблоки, хурма, качественные финики, груши (если от них не крутит живот), виноград, персики, нектарины, абрикосы, арбузы, дыни, инжир, черешня, цитрусовые, все не слишком кислые ягоды (чтобы не испортить себе зубки и не винить потом в этом сыроедение).
+ сладкие тропические фрукты в зависимости от их доступности.
Избегать желательно – всей кислятины (кислые киви, кислые ананасы, кислые ягоды). Также не переусердствовать с авокадо и орехами, как я уже говорила. Бобовыми и злаками тоже не увлекаться, это совершенно ненужная еда в рационе сыроеда. Овощи не делать основой рациона, т.к. они слишком малокалорийные, малопитательны. Можно делать овощные салатики как дополнение к рациону. А еще можно добавлять зелень в сладкие фруктовые смузи, например банановые.
Много жиров нужно только детям!! Т.к. это растущие организмы. Взрослым же вообще вовсе необязательно есть жиры, тем более много. Углеводы – вот что самое главное, вот что является залогом успешного сыроедения.
Не бойтесь каких-то страшных изменений в организме! Я, помню, сама побаивалась этого, т.к. начиталась форумов. Но абсолютно ничего страшного со мной не случилось – только сплошные позитивные изменения. Ничего не бойтесь, ведь вы на верном пути, который принесет вам крепкое здоровье, а значит и чудесное настроение и легкость)))
Если у вас с переходом на сыроедение будет слабость и головокружение – значит вы едите слишком мало.
Это верный знак, что нужно увеличить количество съедаемых сладких фруктов.
Если тянет на шоколад, сладости и выпечку – причина та же..
Наслаждайтесь всем изобилием фруктов и никогда не ограничивайте себя в этом удовольствии!
В переходе на сыроедение совершенно нет ничего сложного. Просто ешьте больше фруктов, отодвиньте в сторону орехи, бобовые, злаки, забудьте про голодания, разгрузочные дни на соках и чистки (голодание оправдано только в единственном случае – если у вас серьезная болезнь), больше занимайтесь спортом, регулярно(!) высыпайтесь (минимум 7-8 часов каждый день), чаще бывайте на свежем воздухе и солнышке.
PS: обязательно прочитайте мои статьи о сыроедении и фрукторианстве для новичков здесь.
А еще вы выхотите детские игровые комплексы купить, то могу порекомендовать вам этот сайт. Это лучший, который я знаю.
Переведите собаку с крупного корма на сыроедение I Мы кормим сырым
Переход с крупного корма на сыроедение поначалу может показаться ошеломляющим, особенно если у вашего щенка уже есть устоявшаяся диета.
Тем не менее, преимущества перехода от крупного к сырому продукту оправдывают себя в долгосрочной перспективе. Если вы готовы перейти на сыроедение, вот несколько советов, которые помогут пройти гладко.
Переход на сыроедение 101
Вы можете подумать, что ваша собака сразу же воспользуется возможностью есть свежую, сырую пищу. Но это не всегда так. Многие собаки привыкли к своему сухому корму и могут воротить нос от сырой еды, потому что она выглядит по-другому, ощущается по-другому и, хотите верьте, хотите нет, но не имеет такого интенсивного аромата, как сухой корм. (Производители кормов используют аэрозольные ароматизаторы с усиленным запахом, чтобы привлечь собак.)
Вот почему важно проявлять терпение при переходе от гранулированного корма к сырому. Ваша собака всегда ела один тип пищи, а теперь вы предлагаете ей что-то совершенно другое. Дайте им немного времени, чтобы «усвоить», что то, что вы им даете, на самом деле является едой, которую они захотят съесть.
А пока вы можете сделать их блюда более привлекательными, добавив немного сыра, посыпав их любимым лакомством, яйцом, консервированными сардинами (в воде), костным бульоном с низким содержанием натрия, козьим молоком или другими аппетитными приправами. Один из наших любимых трюков? Попробуйте слегка обжарить мясо, которое выделяет восхитительные ароматы. Со временем постепенно уменьшайте степень обжаривания пищи, пока ваша собака не начнет есть полностью сырую пищу.
Еще один ключевой компонент успешного перевода вашей собаки на сыроедение — делать это медленно в течение 10 дней. Вы должны начать с того, что в рационе вашего питомца должно быть 75% старого корма для животных и 25% нового сырого корма. Затем увеличивайте количество новой еды на 25% каждые несколько дней.
Например: Дни 1-3: Кормите 25% сырым кормом, 75% их предыдущего корма. Дни 4-6: Кормите 50% сырой пищей, 50% их предыдущей пищей. Дни 7-9: Кормите 75% сырым, 25% их предыдущего корма. К 10 дню вы должны быть в состоянии кормить 100% сырыми.
Обратите внимание, что не все собаки переходят с одинаковой скоростью. Некоторым собакам может потребоваться быстрый переход без каких-либо проблем с пищеварением, а некоторым может потребоваться более длительный переходный период. Не расстраивайтесь, если ваша собака окажется в последней категории.
Вводить сырой корм для собак в небольших количествах лучше всего, если у вашего питомца чувствительный желудок. Так вы сможете внимательно следить за их реакцией на новую еду. Это также позволяет вам экспериментировать с различными пропорциями кормления крупной и сырой пищей, если вы не совершаете полный переход.
В We Feed Raw мы даем каждому новому покупателю переходную коробку и подробные инструкции при первом заказе. Это включает в себя все необходимое для перевода вашей собаки на сыроедение в течение 10 дней.
Чего ожидать во время перехода
При переходе домашнего животного с крупного корма на сыроедение его организм может начать процесс выведения токсинов и нечистот, поскольку он приспосабливается к потреблению необходимых питательных веществ.
Этот так называемый «детокс» может длиться пару дней, неделю, месяц, несколько месяцев, а в некоторых случаях и вовсе не продолжаться.
Общие симптомы детоксикации включают рвоту, жидкий стул, неприятный запах изо рта и метеоризм. При жидком стуле вы можете добавить к их еде немного консервированной органической тыквы (без добавок), которая поможет укрепить стул и отрегулировать пищеварительную систему. Мы также рекомендуем добавлять в пищу хороший пре/пробиотик до и во время перехода. Просто помните, что пищеварительная система вашей собаки была разработана для обработки сырой мясной диеты, и детоксикация является нормальной частью переходного процесса.
Необычный стул
Когда ваша собака переходит с гранул на сырую пищу, вы можете заметить изменения в ее стуле. Ваш щенок может меньше какать, потому что большая часть пищи, которую он в настоящее время поглощает, переваривается и правильно используется организмом, что приводит к меньшему количеству отходов. Содержание костей в новой диете вашего питомца в некоторых случаях также объясняет его побеление.
Покрытый слизью стул может появиться в любое время, независимо от того, как долго собака находится на сырой диете, и обычно не вызывает беспокойства. При первом переходе на сыроедение это может быть признаком того, что пищеварительный тракт избавляется от шлаков.
Пить меньше воды
Сырая диета содержит около 70% влаги и содержит мало натрия. Поскольку из корма удалена вода, собакам постоянно приходится пить, чтобы избежать обезвоживания. И хотя они, безусловно, будут меньше пить на сырой диете, все же важно всегда предоставлять вашему питомцу доступ к свежей, чистой воде.
Все собаки разные
В конце концов, все собаки разные. Некоторые могут без проблем адаптироваться к сырой диете почти сразу. Другим может потребоваться больше времени, и они испытают симптомы пищеварения, поскольку их организм приспосабливается к сырой пище.
В любом случае, We Feed Raw поможет вам с нашим уникальным планом перехода и высококачественными готовыми сырыми кормами для домашних животных.
Хотите составить индивидуальное меню для своего пушистого друга? Начните сегодня.
Что ожидать при переводе собаки на сыроедение – Raw Bistro
Переход на диету может быть трудным, особенно когда вы переводите свою собаку с крупного рациона на сыроедение, более подходящее для ее вида. У большинства собак не возникнет проблем с переходом, но если вы обнаружите, что ваша собака не сразу принимает новый корм, не паникуйте.
Вполне нормально, что ваша собака сомневается в новой еде. Представьте, что вы внезапно исключили из своего рациона весь сахар, сладости и не очень полезные для вас закуски — это было бы тяжело, не так ли? Когда мы привыкли постоянно есть одни и те же продукты с высокой степенью переработки, нашему организму может потребоваться некоторое время, чтобы приспособиться к более здоровому питанию. При этом, именно это может происходить с вашей собакой.
Чтобы облегчить переход на сыроедение, мы подготовили руководство по переходу на сыроедение со всем, что вы можете ожидать при переходе вашей собаки на сыроедение.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше!
Почему следует выбирать Raw?
Перво-наперво — почему вы хотите есть сыроедение, а не другие формы пищи?
Подобно тому, как переработанные пищевые продукты вызывают проблемы со здоровьем у людей, обработанные корма для домашних животных вызывают то же самое у собак и кошек. Ветеринары регулярно наблюдают у собак хронические заболевания, такие как ожирение, эпилепсия, аллергии и диабет, которые могут быть связаны с пищей, которую они едят.
В течение многих лет в коммерческой индустрии кормов для домашних животных доминировали более дешевые качественные ингредиенты и интенсивное использование пищевых добавок, чтобы производить массовые количества и продавать владельцам домашних животных по всему миру. здоровье. Нашим собакам и кошкам нужны свежие жизненно важные продукты, как и нам, для поддержания крепкого здоровья.
Перевод вашей собаки на сыроедение
По сути, есть два способа перевести вашу собаку с текущего рациона на сыроедение: либо быстрый и легкий переход, либо более медленный и устойчивый подход.
Независимо от того, какой метод вы выберете, есть несколько советов, которые мы хотели бы выделить при переводе вашей собаки на новый сырой рацион:
- Стремитесь к разнообразию. собака получает все питательные вещества, необходимые для оптимального здоровья. Кроме того, все продукты Raw Bistro составлены как настоящие чередующиеся диеты, поэтому их проще, чем когда-либо, смешивать и сочетать со своим следующим приемом пищи. Проверьте их здесь!
- Играйте с температурой: Некоторым собакам может нравиться их сырой корм прямо из морозильной камеры, и им не нравится мягкая или частично размороженная пища. С другой стороны, некоторые собаки могут предпочесть, чтобы их подавали при комнатной температуре. Легкое приготовление пищи для пожилых собак с такими заболеваниями, как рак, иммунодефицит или проблемы с желудочно-кишечным трактом, также может помочь облегчить переход.
- Порционный корм для уменьшения отходов: Может быть полезно замораживать (и размораживать) сырой корм вашей собаки порциями, чтобы свести к минимуму отходы, особенно если у вашей собаки маленький желудок или она предпочитает есть только понемногу за раз. Вы можете разморозить продукты примерно на 3 дня для максимальной свежести.
- Смешайте сырой корм + крупку: совершенно нормально смешивать новую сырую пищу со старой пищей, будь то крупка или другая форма. Это может помочь отучить вашу собаку от коммерческих продуктов и медленно приспособить ее к сырой диете. Кроме того, это может быть более доступным вариантом, если вы хотите попробовать сырую диету. В конце концов, немного сырья лучше, чем ничего!
Знайте, что при переходе на сыроедение вам не нужно следовать строгого графика — мы рекомендуем следовать любому графику кормления, который лучше всего подходит вам и вашей собаке.
Быстрое переключение
Если у вас есть овчарка, вы знаете, что она съест все, что угодно, без лишних вопросов. Некоторым собакам совершенно нормально переключаться почти за одну ночь, и для них это совершенно безопасно.
Быстрые переключатели — это простой способ приучить собаку к новой пище — просто начните кормить ее сырой во время следующего приема пищи и вуаля! Тем не менее, все собаки разные, и некоторым может потребоваться больше времени, чтобы приспособиться, особенно если ваша собака привыкла к диете, состоящей только из гранул.
Переход на десятицентовик может быть не лучшим подходом для собаки, которая ела гранулы день за днем в течение многих лет. Представьте, если бы вы годами не ели ничего, кроме сухих хлопьев и воды, а потом вдруг отправились на мексиканскую диету. Если вы съедите немного энчилады, вы, вероятно, будете в порядке. Но если вы съедите всю еду (а это довольно легко сделать!), результат может быть не самым лучшим… в отношении тела или миски.
Если вы решите сразу перейти к быстрому переключению, разделите их еду с пищей для кишечника (например, тыквой), чтобы сделать стул более твердым. Следите за ними в течение следующих нескольких дней, чтобы следить за тем, как они справляются со своей новой едой.
Признаки того, что вы, возможно, поменяли корм для своей собаки слишком быстро , включают сильное расстройство желудка и рвоту. Если это так, замедлите переход и смешивайте корм, давая больше старого и меньше сырого.
Медленный переключатель
С другой стороны, более медленный подход может быть более успешным и обеспечить более легкий переход, особенно для пожилых собак, собак с пищевой чувствительностью или другими проблемами желудочно-кишечного тракта.
Начните с того, что подмешайте немного сырого к их старой еде. В течение нескольких дней постепенно уменьшайте количество сухого корма и увеличивайте количество сырого, пока рацион вашего питомца не будет состоять на 100% из сырых продуктов.
Обратите внимание, что вашей собаке может потребоваться некоторое время, чтобы даже распознать свою новую сырую муку как еду. Это может быть особенно заметно у пожилых собак, которые, возможно, всю жизнь росли на коммерческих гранулированных кормах.
Переключение для щенков
Хотя сыроедение может быть безопасным для щенков, они должны получать соответствующее питание для своего растущего организма. Убедитесь, что ваш щенок получает полноценный и сбалансированный рацион , это самое важное, что вы можете сделать.
В этом случае, возможно, будет лучше избегать любых домашних сырых диет и инвестировать в настоящую ротационную диету, чтобы вы гарантированно получали максимум питательных веществ из каждого приема пищи.
Как известно любому родителю щенков, растущие щенки обычно едят много и премиальное сырье не совсем дешевое. Вот почему мы рекомендуем смешивать корма для щенков, кроме того, это поможет им получить полноценный и сбалансированный рацион.
Чего ожидать после перехода
Как только вашей собаке понравится новая вкусная диета, вы тоже начнете замечать ее преимущества. Вы можете ожидать, что у вашей собаки будет более блестящая шерсть, более высокий уровень энергии, меньше аллергии/зуда и улучшится общее состояние здоровья.
Изменения в их стуле можно заметить почти сразу. Из-за высокого содержания воды в мясе и овощах стул может на некоторое время стать мягче, чем обычно. В конце концов, их стул уменьшится, станет меньше и реже. Поскольку отходов меньше, стул должен быть компактным и немного более сухим, чем раньше.
Детоксикация
После перехода на новый рацион у вашей собаки может пройти период детоксикации, во время которого ее организм будет выделять токсины наружу, чтобы очистить внутренние органы и ткани.
Несколько временных симптомов, которые некоторые владельцы собак могут заметить при переходе на сыроедение:
- слезотечение
- выделения из ушей
- увеличение ушной серы
- жидкий или жидкий стул
- зуд из-за детоксикации от углеводов или консервантов
Симптомы обычно длятся не более 10-14 дней и не должны быть тяжелыми, но знайте, что вашей собаке может потребоваться гораздо больше времени, например, несколько месяцев, чтобы полностью приспособиться.
Количество времени, необходимое для полного выздоровления и прекращения проявления симптомов, во многом зависит от того, как долго ваша собака находится на диете с кусочками.
Нервничаете по поводу перехода на диету, соответствующую виду?
Нервничать по поводу перехода на новую диету — это нормально. Как родители домашних животных, мы не хотим делать ничего, что потенциально может нанести вред нашим четвероногим друзьям. Самое важное, что вы можете сделать, это узнать о сырых кормах для собак и обо всем, что они влекут за собой, чтобы вы были лучше подготовлены для принятия наилучшего возможного решения — здесь, в Raw Bistro, мы хотим помочь сделать эту информацию легкодоступной для вас!
Если вы нервничаете по поводу перехода на диету, подходящую для вашего вида, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить переход:
- Найдите время, чтобы прочитать о сыром питании и понять преимущества
- Знайте, как правильно читать этикетки на продуктах, чтобы понять, что на самом деле находится внутри пакета/банки.
