Пояс чтобы убрать живот после родов: Убрать живот после родов в домашних условиях: упражнения для подтяжки, похудения

Пояс для похудения после родов: неопреновый бандаж, пояс-сауна, массажный

Диетолог Ольга Белова 3,551 Просмотры

Чтобы побыстрее вернуть себе соблазнительные формы, женщины применяют пояс для похудения после родов. Такое средство кажется им наиболее эффективным, поскольку не требует дополнительных усилий. На самом деле это только вспомогательное средство, которое без соблюдения должной диеты не принесёт феноменальных результатов. Кроме того эффективность такого способа похудения напрямую зависит от выбранного вами типа.

Содержание

• 1 Неопреновый
• 2 Пояс сауна
• 3 Массажный пояс
• 4 Комбинированные пояса
• 5 Каких результатов можно добиться
• 6 Как правильно использовать
• 7 Противопоказания

Неопреновый

Неопреновый пояс довольно эластичный и плотно прилегает к телу, что способствует интенсивному сжиганию жира во время физических нагрузок. Такими можно считать укачивание малыша или уборку по дому. Важно помнить, что одевать его на голое тело не следует, поскольку это может вызвать стягивание кожи, что приведёт к неприятным ощущениям. Лучше всего надевать его на тонкую майку.

Пояс сауна

Пояс сауна основывается на температурном взаимодействии с жировым слоем. При его использовании не нужно выполнять дополнительных нагрузок, поскольку при нагревании жирового слоя происходит его расщепление и вывод клеток через поры кожи в качестве пота. Такой пояс рекомендуется применять не чаще двух раз в сутки в период от двадцати до сорока минут.

Массажный пояс

Массажный пояс рекомендуется использовать как минимум через два месяца после родов. Поскольку в этот период происходит восстановление биосистем организма, и сокращения мышц живота, вызванные подобным устройством, могут привести к негативным последствиям. Однако по прошествии этого периода его использование полностью безопасно. Благодаря вибрации он разрушает жировые клетки и активизирует обменные процессы, что способствует снижению веса.

Комбинированные пояса

Комбинированные пояса сочетают в себе свойства массажного пояса и сауну. Подобный симбиоз гарантирует быстрое разрушение жировых клеток и вывод их из организма. Кроме того наблюдается эффект очищения организма от вредных токсинов, которые выходят вместе с потом. Применяя его, не стоит прибегать к физическим нагрузкам, поскольку это может привести к быстрому истощению организма и как следствие к усталости и вялости.

Каких результатов можно добиться

При применении пояса для похудения и соблюдении соответствующей диеты первые заметные результаты появятся уже в течение месяца. Кроме того, его использование способствует улучшению кровообращения, активизации обменных процессов в организме и нормализации тонуса мышц живота после родов.

Регулярное ношение пояса способствует укреплению мышц спины, тем самым предупреждает возможные боли от регулярного поднятия ребёнка.

Отзывы о поясах для похудения только положительные. При правильном использовании, можно сбросить до восьми килограмм за месяц. Не нужно себя ограничивать в еде или подвергать своё тело дополнительным физическим нагрузкам, которые могут ухудшить ваше самочувствие в этот период времени. При применении главное строго придерживаться правил носки. Иначе вы подвергнете организм к дополнительным нагрузкам, которые могут отразиться на вашем здоровье.

• А действительно ли пояса для похудения помогают сжигать жиры? Читайте об этом здесь.

Как правильно использовать

В зависимости от вида пояса есть несколько вариантов его использования. Также некоторые виды можно совмещать для ускорения желаемого эффекта.

Неопреновый пояс можно носить только на хлопчатобумажной майке. В противном случае это может привести к травматизму кожных покровов. При этом носить его можно до четырёх часов в день, более длинный период ношения способен вызвать осложнения для позвоночника и спины.

Пояс сауну рекомендуется использовать не чаще чем два раза в сутки, при этом время сеанса должно составлять не более сорока минут. В том случае если вы также используете неопреновый корсет, то время применения следует сократить до двадцати минут. Важно помнить, что его использование сверх меры может привести к осложнениям работы внутренних органов и сердечно-сосудистой системы. Кроме того такой пояс можно использовать с неопреновым или массажным поясами, поскольку применение всех производит дополнительную нагрузку на организм.

Массажный пояс можно использовать только по истечению двух месяцев после беременности. При этом нагрузку необходимо увеличивать постепенно. В первые три дня использования одевать следует не более чем на две минуты. Через три дня можно увеличить действие до пяти. По истечению месяца время использование следует увеличить до десяти минут в день. При этом пояс следует одевать не чаще двух раз в день. Такое средство хорошо сочетается в носке с неопреновыми и термическими поясами.

Комбинированные пояса можно носить также спустя 2 месяца после родов, при этом постепенно увеличивая нагрузку. В первую неделю пояс следует одевать не более чем на две минуты. Начиная со второй недели нагрузку можно увеличить до пяти минут в день. И уже через три недели можно одеть до пятнадцати минут. Подобные пояса нельзя использовать в совокупности с другими видами.

• Эта статья будет вам интересна: Как улучшить результат с помощью простых упражнений для рожениц?

Противопоказания

Несмотря на свою универсальность и безопасность использование поясов для похудения после родов имеет ряд противопоказаний. Неопреновые пояса не рекомендуется носить женщинам с заболеваниями кожи (такими как экзема, или различного вида высыпания). Применение термических (пояс сауна), массажных и комбинированных поясов не рекомендуется:

• при сердечно-сосудистых заболеваниях;
• при болезнях печени и желчного пузыря;
• при кишечной непроходимости;
• при болезнях крови и интоксикации;
• при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Важно помнить, что послеродовой корсет малоэффективен без правильного образа жизни. Сбалансированное питание и необходимые физические нагрузки помогут вернуть вам прежние формы без ущерба здоровью и здоровью вашего малыша.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Автор: Диетолог Ольга Белова

Экспертом в области питания и похудения. Занимаюсь лечением ожирения, а также даю рекомендации пациентам по вопросам правильного питания, ведения здорового образа жизни.

Корсет после родов — зачем он нужен, как и когда его следует носить?

В период ожидания малыша фигура будущей мамы меняется, и это естественный процесс, которого не нужно опасаться. Растет животик, а вместе с ним также растягивается кожа. Чтобы быстрее прийти в форму после появления малыша, женщины стараются использовать все возможные способы: правильно питаются, занимаются спортом, делают обертывания и вакуумный массаж. Но не на все хватает времени, поэтому процесс похудения растягивается надолго. Ускорить возвращение своей формы можно еще одним способом — с помощью корсета.

Нужен ли корсет после родов

Корсет — это не вещь первой необходимости, но после родов он положительно воздействует на женский организм. Утягивающий пояс справляется со следующими задачами:

• поддерживает мышцы брюшной стенки;
• способствует тонусу мышц;
• снижает нагрузку на позвоночник, равномерно распределяя ее;
• способствует сокращению матки и возвращению ее в исходное состояние;
• предотвращает опущение кишечника.

После родов корсет нужен как для тех, кому делали кесарево сечение (для фиксации послеоперационного шва), так и для тех, кто рожал естественным путем.

Подобрать такое медицинское изделие не так просто, ведь оно может не только помочь женскому организму, но и навредить. Его можно купить у официальных производителей, которые часто сотрудничают с аптеками. Перед покупкой утягивающего белья обязательно проверяйте сертификаты качества, подтверждающие безопасность продукции. Не рекомендуется приобретать корсет без примерки, так как самостоятельно сложно разобраться, как его надевать и насколько плотно он должен прилегать к телу.

При выборе фиксирующего изделия обращайте внимание на:

1. Материал, из которого оно пошито. Лучший выбор — ткань с высоким содержанием хлопка, в которой также есть синтетические волокна, влияющие на эластичность. В корсетах часто содержится эластан или микрофибра.
2. Эластичность. Лучше всего приобрести новый корсет, а не покупать товар, бывший в употреблении. Со временем ткань теряет свою эластичность и перестает плотно фиксировать живот. Корсеты после родов не рассчитаны на то, чтобы справляться со своими функциями в течение долгого времени.
3. Размер. В большинстве случаев подходит изделие или того размера, который вы носили до беременности, или на размер больше.

Ортопедическая накладка не должна впиваться в кожу или же «болтаться» на фигуре. При выборе корсета также обращайте внимание на качество фурнитуры (у дешевых изделий застежки могут быстро сломаться) и на то, насколько аккуратно обработаны швы.

Как носить корсет после родов

Начать носить корсет после родов можно почти сразу же после появления малыша на свет. В первые дни он справляется со следующими задачами:

• нормализует давление в брюшной полости;
• поддерживает внутренние органы;
• способствует сокращению матки.

Если было кесарево сечение, то начинать носить корсет можно только после того, как заживет шов. Изделие утягивает живот, зрительно уменьшая его, и поддерживает спину. Его использование позволит избежать болей в спине из-за чрезмерной нагрузки. Для периода после рождения малыша рекомендуется выбирать корсеты под грудь, которые не сдавливают грудную клетку.

В отличие от того же бандажа, корсет поддерживает не только живот, но и спину. Вставки на пояснице обеспечивают его плотное прилегание. Носить такое изделие после родов можно на нижнее белье или на голое тело. Его нужно часто стирать, поэтому после нескольких месяцев применения ткань может скататься или растянуться.

У корсетов, предназначенных для периода после родов, есть следующие разновидности:

• пояс — достаточно узкий корсет с боковыми вставками, который почти не чувствуется на теле. Но у него есть минус: он может задираться во время ходьбы.
• трусики — застегивается между ног, также поддерживает ягодицы. Нужно снимать каждый раз перед походом в туалет.
• бермуды — у такого бандажа-корсета штанины полностью прикрывают бедра и доходят до колен.

Ортопедическую накладку нельзя носить больше 12 часов в сутки. Также ее запрещено надевать на всю ночь, так как каждые 60-90 минут нужно делать перерыв на четверть часа. Это необходимо для восстановления кровообращения и для нормального функционирования всех систем организма.

Помогает ли корсет убрать живот после родов

Чтобы понять, сколько по времени и для чего носить корсет после родов, нужно учитывать свое самочувствие, наличие противопоказаний или факторов риска и рекомендации лечащего врача. Корректирующее белье действительно помогает убрать живот после родов, так как оно способствует сокращению матки. Но 24 часа в сутки носить ортопедическую накладку нельзя, так как мышцы также должны работать самостоятельно.

Обратите внимание на бесшовные корсеты-шорты, которые фиксируют живот и не дают мышцам растянуться. Поясница поддерживается благодаря упругим косточкам, которые не давят на нее и не вызывают неприятных ощущений.

Бесшовные модели — самые приятные к телу: они почти не ощущаются в течение дня и не выделяются под одеждой. Такие изделия будут незаметными даже под блузами для беременных, которые можно купить в Proud Mom. Качественные материалы, стильные фасоны, отменный сервис и доступные цены — все это возможно в нашем интернет-магазине.

Подбирайте удобную и красивую одежду, которая скроет корсет после родов и позволит вам выглядеть великолепно! Благодаря Proud Mom вам не придется носить бесформенные наряды как в течение прекрасных 9 месяцев, так и после рождения малыша.

рисков, преимуществ, типов и безопасности

, написанных WebMD редакционными участниками

в этой статье

• Преимущества послеродовых оберток живота
• Риски послеродовых обертков.

Беременность меняет ваше тело, и может потребоваться время, чтобы восстановиться. Некоторые женщины используют послеродовое обертывание живота после рождения ребенка, чтобы помочь своим мышцам.

Исследования показывают, что обертывания или бандажи могут помочь при боли и заживлении после кесарева сечения. Они также могут помочь поддержать ваши органы и мышцы, когда они возвращаются на место после рождения ребенка.

Преимущества послеродовых бинтов для живота

Послеродовые бинты для живота иногда называют бандажом для живота или бандажом для живота. Врачи предлагают связывание после серьезных операций на органах брюшной полости, в том числе после кесарева сечения. Есть преимущества в использовании обертывания живота после родов.

К ним относятся:

• Помогает облегчить боль
• Помогает двигаться
• Помогает увеличить кровоток
• Помогает заживлению мышц и разрезов
• Уменьшает опухоль после операции
• Помогает поддерживать осанку

Поддерживает тазовое дно. Ваши органы перемещаются и изменяются во время беременности, освобождая место для растущего ребенка. Во время беременности гормоны также заставляют мышцы тазового дна расслабляться. Это может привести к выделению мочи после родов.

Использование послеродовой повязки на живот может обеспечить некоторую компрессию, чтобы мягко удерживать мышцы на месте, пока ваше тело заживает.

Диастаз прямых мышц живота. Во время беременности две большие мышцы, расположенные по обеим сторонам области живота, расходятся, когда матка расширяется и давит на них. Это называется диастазом прямых мышц живота. Обычно мышцы живота, отделенные друг от друга, возвращаются на место сами по себе через восемь недель после родов.

Обертывание может сжимать и поддерживать мышцы, когда они возвращаются на место. Послеродовое обертывание живота не является лекарством от диастаза прямых мышц живота. Если через восемь недель у вас все еще есть очевидная щель между мышцами, у вас может быть состояние, называемое диастазом прямых мышц живота.

Риски, связанные с послеродовыми бинтами для живота

Послеродовые бинты для живота обычно используются после родов с помощью кесарева сечения или кесарева сечения. Хотя обертывания живота имеют преимущества, они также могут иметь риски.

Они могут включать:

• Боль
• Чрезмерное давление
• Пролапс тазового дна
• Зуд или сыпь

Большинство этих рисков возникает из-за неправильного или слишком тугого надевания бандажа. Послеродовое обертывание живота предназначено для поддержки вашего выздоравливающего организма. Слишком тугое ношение может принести больше вреда, чем пользы.

Бинты для живота не являются тренажерами для талии. Некоторые люди утверждают, что тренажер для талии может помочь вам похудеть после беременности. Доказательств этому нет, и послеродовое обертывание живота не тренирует талию.

Кроссовки для талии обычно изготавливаются из твердого материала, который не позволяет вашему телу двигаться и перемещаться очень хорошо. Этот вид давления на вашу талию может привести к повреждению и другим рискам, в том числе:

• Сложности для дыхания
• Повреждение органов
• Кислотный рефлюкс
• Скскаментова
• Напуса
• Варикоза Вейнс
• Дигрессия

7207.

Существует множество различных видов бинтов для живота, но не все из них лучше всего подходят для использования после рождения ребенка.

Эластичные бинты. Лучшее послеродовое обертывание – из мягкой, эластичной ткани. Он должен быть достаточно гибким, чтобы вы могли легко дышать и двигаться. Он должен быть достаточно длинным, чтобы удобно обхватывать бедра и живот. Вы можете купить эластичную пленку или использовать длинный кусок ткани.

Опорный ремень. В наличии имеются регулируемые поддерживающие ремни. Это может быть полезно для ваших бедер и спины, чтобы поддерживать хорошую осанку и больные мышцы. И хорошая осанка, и поддержка бедер могут помочь укрепить тазовое дно.

Корректирующее белье. Некоторые компании по производству корректирующего белья производят компрессионное белье только для беременных и послеродовых. Они эластичны, но достаточно плотны, чтобы сжиматься. Однако тщательно выбирайте свой стиль. Некоторые костюмы, полностью закрывающие тело, или стили нижнего белья с высокой талией не подходят для ношения и смены гигиенических прокладок в послеродовой период. Корректирующее белье также может быть слишком тесным.

Безопасность послеродовых бандажей

Ношение бандажа в послеродовом периоде подходит не всем. Хотя они могут уменьшить боль от операции и поддержать ваше выздоравливающее тело, есть некоторые вещи, о которых вам следует подумать.

Подведение итогов. Лучший способ носить послеродовую повязку на животе — это использовать эластичную повязку, начиная с бедер и заканчивая бинтом. Неправильное наматывание может привести к давлению на тазовое дно и вызвать пролапс.

Дай себе передышку . Носить повязку на животе весь день — не лучшая идея. Если вы носите бандаж слишком долго, ваши мышцы живота могут ослабнуть и вызвать больше проблем. Тесную одежду следует носить умеренно.

Не используйте кроссовки, корсеты или корсеты. Эти плотные, твердые материалы небезопасны для ношения.

Послеродовой пояс после родов

После родов большинство женщин пробуют различные методы, чтобы сбросить вес, набранный во время беременности, и вернуться к своему телу до беременности. Одним из методов, используемых в этом процессе, является послеродовой пояс, который особенно нацелен на дряблую кожу и жир вокруг области живота.

Что подразумевается под «абдоминальным бинтованием или связыванием желудка после родов»?

Практика связывания живота после родов существует уже давно, так как считается, что это подтягивает мышцы живота, уменьшает опухоль и даже обеспечивает поддержку спины. Во время беременности стенки живота растягиваются, чтобы вместить растущую матку. Также в этой области накапливается значительное количество жировых клеток. Эти чрезмерно растянутые мышцы не сокращаются сразу после родов, оставляя дряблую кожу и жир вокруг живота. Считается, что обертывание живота тканью или послеродовым поясом помогает подтянуть и укрепить эти мышцы.

Читайте также: Обвисание груди после беременности: как этого избежать

Какие существуют типы перевязки?

Традиционно одежду после беременности плотно оборачивали вокруг живота. Однако на сегодняшний день существует несколько различных типов привязок. Обязательно выберите тот, который удобен для вас и соответствует вашему образу жизни.

1. Бинты

Изготовлены из ткани и могут использоваться сразу после родов.

2. Корсеты

Корсеты, которые обычно носят под платьями, очень тугие и могут оказывать сильное давление на тазовое дно, а также на органы брюшной полости, поэтому их не рекомендуется использовать в течение длительного времени.

3. Ремни или шины

Это более современные варианты, которые снабжены застежкой-липучкой для удобства использования. Они также позволяют регулировать степень натяжения, чтобы оказывать только необходимое давление на живот.

Что такое пояс после беременности?

Пояс для беременных представляет собой повязку, завязываемую вокруг живота в послеродовом периоде для поддержки органов и мышц брюшной полости. Послеродовой пояс поможет подтянуть ослабленные мышцы и вернуть органы в исходное положение.

Когда можно начинать перевязывать живот после беременности?

Некоторые врачи советуют молодым матерям подождать хотя бы день после родов, прежде чем начинать бинтование живота. Лучше всего проконсультироваться с врачом о том, когда лучше начинать, так как ваш врач будет лучше всего знаком с состоянием вашего здоровья.

1. После нормальных родов

Если у вас были нормальные роды, вы обычно можете начинать перевязывать живот в течение нескольких часов после родов.

2. После кесарева сечения

Если у вас было кесарево сечение, рекомендуется подождать, пока рана значительно заживет, прежде чем перевязывать живот. Это может означать, по крайней мере, от шести до восьми недель. Проконсультируйтесь с врачом, готовы ли вы к поясу или бандажу.

Как послеродовой пояс помогает уменьшить живот?

Хотя существует мало научных данных, подтверждающих использование послеродовых ремней, их популярность проистекает из культур во всем мире, которые традиционно пропагандируют их использование. Некоторые виды послеродового пояса включают:

• Уменьшение жира на животе
• Улучшение осанки
• Тонизирование мышц живота
• Поддержка внутренних органов
• Поддержка спины и уменьшение болей в спине
• Подтяжка живота или коррекция фигуры
• Больше комфорта при движении после родов

Какие риски связаны с использованием послеродового пояса?

Послеродовые ремни убирают лишний жир, накопленный во время беременности, для более плоского живота и уменьшения выпуклостей. Однако некоторые врачи не рекомендуют использовать эти пояса после родов из-за следующих факторов риска.

• Избыточное давление на матку, которое может привести к кровотечению
• Сыпь и зуд в области, где края ремня вдавливаются в кожу
• Чрезмерное использование ремней в течение дня с целью уменьшения жира, что может привести к боли и дискомфорту
• После C-секции раны могут полностью зажить в течение шести-восьми недель. Использование ремня до заживления внутренних ран может привести к осложнениям.
• Возможность развития грыжи из-за постоянного давления на живот.

Удобен ли послеродовой ремень?

Все матери, которые использовали пояс для брюшного пресса после беременности, согласятся, что это далеко не удобно. Во многих случаях их использование может быть даже болезненным, поскольку они плотно обхватывают ваш живот для достижения желаемых результатов. Если у вас было кесарево сечение, возможны осложнения, если пояс оказывает сильное давление на место разреза. Также возможно, что ремень время от времени соскальзывает со своего места, что требует постоянной регулировки. Хотя использование более мягких тканей может облегчить некоторый дискомфорт, они стоят дороже.

Что следует учитывать при выборе послеродового пояса

Существует множество факторов, которые следует учитывать при ношении послеродового пояса, а также при выборе подходящего для вашего тела. Вот некоторые вещи, которые нужно иметь в виду, прежде чем принимать важное решение.

1. Проконсультируйтесь с врачом

Поскольку каждый случай и организм каждой женщины индивидуален, важно проконсультироваться с врачом, который может дать вам правильный совет о том, подходит ли вам этот вариант, а также когда вы можете начните носить бандаж для живота.

2. Продолжайте носить повязку в течение нескольких недель

Результаты повязок для живота не мгновенны, и их нужно носить не менее 5-6 недель, прежде чем вы почувствуете разницу. Тем не менее, используйте его в умеренных количествах, а не в течение всего дня. Если вы решили носить послеродовой пояс, терпение, скорее всего, будет вашим лучшим союзником.

3. Ищите варианты регулировки

При покупке подходящей повязки для живота выберите такую, которая позволяет регулировать степень натяжения. Таким образом, ваш послеродовой пояс будет настолько тугим, насколько вам нужно, без каких-либо травм.

Другие способы уменьшить живот после родов

Соблюдение здоровой диеты и умеренные физические нагрузки помогут вам вернуть прежнее телосложение. Начните с простых упражнений и тренировок, которые не напрягают вас, и помните о постепенном прогрессе. Вы можете проконсультироваться со своим врачом о подходящем времени для посещения тренажерного зала для более интенсивной тренировки. Йога и ежедневные прогулки быстрым шагом также могут помочь уменьшить жир на животе.

Использование пояса для беременных после родов может помочь в процессе возвращения в форму. Тем не менее, это не дополняет хорошую диету и физические упражнения. Использование ремня может помочь вам лучше передвигаться и лучше тренироваться, но эти послеродовые ремни не следует рассматривать как инструмент для мгновенной потери веса. Используйте их в умеренных количествах и избегайте постоянного давления на живот в течение всего дня. Кроме того, обратитесь к своему врачу за советом о том, как лучше всего использовать пояс для достижения наилучших результатов.