После того как бросить курить как быстро очищаются легкие: Как очистить легкие после курения?

Центр Здоровья

Центр Здоровья                                                           БУЗ ВО г.Воронеж «Городская клиническая поликлиника №4»

ШКОЛА ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ     Сейчас… — в России курит 40 миллионов человек: 63% мужчин (что почти в 2 раза больше, чем, например, в США или Великобритании) и 15% женщин. Ежегодно  количество курящих в России увеличивается на 1,5-2%. — около 40% смертей мужчин от ишемической болезни сердца (инфаркта миокарда, нарушений ритма сердца и др.) связаны с курением. — во многих странах мира действуют национальные программы по борьбе с курением. ПОЧЕМУ НУЖНО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ? Потому что это продлит Вашу жизнь! Курение Lвырывает из жизни человека от 19 до 23 лет. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, ежегодно от курения преждевременно умирает свыше 5 миллионов человек в мире. В России каждый год курение уносит жизни 220 тысяч человек. К КАКИМ ЗАБОЛЕВАНИЯМ ПРИВОДИТ КУРЕНИЕ? Курение разрушает легкие. Повреждается значительная часть легочной ткани — здоровых легочных альвеол и мелких бронхов. Развивается хроническая обструктивная болезнь легких (тяжелое хроническое заболевание, составляющее львиную долю среди причин смертей от болезней органов дыхания), появляются изнуряющие кашель и одышка из-за хронического недостатка кислорода и воспаления бронхов. Курение вызывает рак. Табачный дым содержит более 3000 химических соединений,60 из которых способны вызвать рак. От рака легкого в мире умирает больше людей, чем от какого-либо другого вида онкологических заболеваний. По  оценкам Всемирной Организации Здравоохранения, в 2003 году от рака легкого погибло 900 тысяч человек. Более 90% этих смертей связано с курением, и почти все их можно предотвратить! Курение также приводит к раку гортани, ротовой полости, пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря и почек. Курение ведет к инфаркту миокарда и инсульту. Курение способствует быстрому и раннему развитию атеросклероза. Содержащийся в табачном дыме никотин повреждает стенки сосудов, способствует усиленному свертыванию крови внутри сосудов (формирование тромбов). В результате закупориваются артерии сердца и головного мозга, что ведет к инфаркту миокарда и инсульту.     Вы курите? Знаете, что будет, если Вы сейчас же бросите курить? Задумайтесь… Сразу же после того, как вы приняли решение бросить курить, в вашем организме начинают благотворные перемены. Доказано, что курильщики, отказавшиеся от курения в возрасте до 35 лет, живут так же долго и полноценно, как и их некурящие сверстники. Отказ от сигарет ведет к тому, что уменьшается риск развития сердечнососудистых болезней, инсульта и рака легких. Чем раньше вы перестанете курить, тем меньше становится вероятность заработать эти фатальные заболевания!  Посмотрим, как начинает изменяться наше самочувствие после такого решительного шага: T        Через 20 минут кровяное давление и пульс возвращаются к величинам некурящего человека. T        Через 8 часов уровень никотина и угарного газа в крови уменьшается наполовину, уровень кислорода увеличивается до нормальных величин. T        Через 24 часа угарный газ полностью выводится из организма, легкие  начинают очищаться от накопленных смол. T        Через 48 часов  в организме не остается никотина. Восстанавливается чувствительность к вкусам и запахам. T        Через 72 часа дыхание становится более свободным, становится меньше кашель. Бронхи расслабляются. T        Через 2 v 12 недель кровообращение нормализуется, физические нагрузки даются легче. T        Через 3 v 9 месяцев полностью исчезают трудности с дыханием (кашель, хрип), объем и эффективность легких возрастают на 10%. T        Через 1 год риск сердечного приступа уменьшается вдвое. T        Через 10 лет риск рака легких уменьшается наполовину. T        Через 15 лет риск сердечного приступа уменьшается до уровня некурящего человека.             Как только вы перестанете курить, ваш организм включит механизм самоочищения v дезинтоксикации.             Запомните, главное оружие против табака — ваши воля и желание!     7 правил для желающих бросить курить 1. Решите для себя  «Я бросаю курить» и воспринимайте это как подарок самому себе. Определите свои мотивы отказа от курения и запишите их на листе бумаги. Каждый день просматривайте этот список, проговаривая его вслух и про себя. Список можно редактировать, меняя порядок причин или добавляя новые. 2. Будьте готовы к приступам тяги к сигарете — они проходят быстрее, если отвлечься и переключить внимание. Найдите свой способ (работа по дому, телефонный звонок некурящему приятелю, прогулка, занятия спортом и т.д.). Поразмышляйте, как можно по-другому действовать в каждой из ситуаций, которые раньше автоматически сопровождались курением. 3. Наблюдайте за некурящими, смелее просите о помощи своих близких и друзей. Вам будет легче отказаться от сигарет, если Вы сами будете помогать бросить курить кому-нибудь из своих родственников, сослуживцев или знакомых. 4. Выбросьте пепельницы, зажигалки и все, что было связано с курением. Если сразу не удается совсем отказаться от сигарет, не делайте глубоких и частых затяжек, как можно меньше держите сигарету во рту. Уменьшение количества ежедневно выкуриваемых сигарет или переход на «легкие» сигареты не снижает риск для здоровья. Стремитесь именно к  полному отказу от курения. 5. Больше двигайтесь и больше бывайте на свежем воздухе. Так организм быстрее справится с последствиями хронического отравления табаком  — и не появятся лишние килограммы. Ходите пешком в хорошем темпе, не пользуйтесь лифтом, регулярно делайте зарядку, занимайтесь спортом, танцами — выбирайте то, что Вам интересно. 6. Правильно питайтесь: регулярно, небольшими порциями, выбирайте продукты, богатые дающей чувство сытости клетчаткой (фрукты, овощи, каши) и белком (нежирные молочные продукты, рыба). Пейте больше жидкости — минеральную воду, зеленый чай, натуральные соки. 7. Если исходно выкуривалось не меньше 10 сигарет в день и / или самая первая утренняя сигарета выкуривалась в первые полчаса посте пробуждения, то сделать отказ от курения более эффективным может никотинзаместительная терапия. Никотиновые жевательная резинка, ингалятор и пластырь продаются в аптеках без рецепта, но перед их применением желательно посоветоваться с врачом.   Верьте в свои силы и у Вас все получится

Курение – свободный выбор?

Табак убивает курильщиков. Это единственный продукт, который при применении по прямому назначению, даже в малых дозах, отрицательно влияет на здоровье. Удовлетворяя свою тягу к курению, курильщик умирает на 10 лет раньше. При этом уменьшение продолжительности жизни не увеличивает ее качество, которое падает даже при незначительном стаже курения за счет снижения физической тренированности, повышения утомляемости, плохого самочувствия, других болезней. Курение снижает потенцию. Помимо зеленой мокроты, желтой кожи, плохого запаха изо рта и больных зубов табак является причиной многих заболеваний и сокращает жизнь. Курением обусловлено минимум 90% случаев рака легкого, 15–20% случаев других онкологических заболеваний, 75% случаев хронического бронхита и эмфиземы легких, 25% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний.

Курение вредит здоровью и убивает людей вокруг курильщика. Боковой поток дыма, выделяемого сигаретой вне момента затяжки, в 4 раза канцерогенней (злокачественней) и вредней втягиваемого дыма за счет низкой температуры горения. В связи с этим пассивное курение практически лишь наполовину менее вредно, чем активное. Пассивное курение сокращает жизнь в среднем на 5 лет. В России многие дети живут в прокуренных квартирах, многие профессии связаны с ежедневным пассивным курением.

Курение вредит здоровью и убивает детей. Курение до и особенно во время беременности, при кормлении грудью существенно вредит здоровью ребенка, а также увеличивает риск ряда заболеваний в течение всей его жизни. Риск смерти новорожденных возрастает у курильщиц примерно в 2 раза, и даже у тех, кто «иногда балуется сигаретами», — как минимум на 10%. Курение при детях повышает у них риск развития никотиновой зависимости и в последующем — курения со всеми вытекающими последствиями.

При этом большинство курильщиков хотели бы бросить курить. И в долгосрочной перспективе при наличии поддерживающего окружения и в некоторых случаях квалифицированной медицинской помощи бросить курить можно (не всегда с первого раза и всегда не очень просто). В ряде стран, где существуют подобные благоприятные условия, бросили курить почти 40% курильщиков.

В поликлиниках ГОБУЗ Центральная городская клиническая больница работают кабинеты отказа от курения. Пройти обследование и лечение в этом кабинете врачи-пульмонологи и врачи-терапевты настоятельно предлагают курящим новгородцам после прохождения диспансеризации и профосмотров. Тестирование, специальная анкета, медицинские исследования – позволяют специалисту понять степень зависимости от никотина и состояние здоровья. В зависимости от пола, возраста, длительности курения составляется индивидуальная карта риска заболеваний, даются медицинские рекомендации.

Не бывает безопасного табака! Воздействие «легких», «мягких» и прочих сигарет на здоровье не отличается от любых других сигарет, это лишь тонкий маркетинговый ход табачных компаний, направленный на обман курильщиков. Курение вызывает сильнейшую зависимость, сравнимую по силе с героиновой.

Курение — свободный выбор? Табачные компании утверждают, что курение — это право человека, сделавшего свой выбор. Спросите у ваших курящих знакомых, хотели бы они бросить курить… Спросите их, начинали ли они впервые курить в несознательном подростковом возрасте… Спросите у них, что они знали о вреде курения на тот момент, когда они начинали курить… Спросите у тех, кто живет рядом, приятно ли им дышать сигаретным дымом и видеть окурки под ногами…

Пассивное курение тоже очень вредит здоровью человека. И хотя о вреде курения знают все не понаслышке, бросают курить единицы.

Отказаться от этой пагубной привычки, на самом деле, никогда не поздно. Если нет развития какой-то определенной болезни, то вероятность возникновения заболевания будет постепенно снижаться. Организм полностью может восстановиться, а болезни сойти на «нет» после 10 лет отказа от курения.

Самые опасные и ядовитые вещества для нашего организма находятся в табачном дыме, которыми являются никотин и смолы.

Как устроена наша дыхательная система? Мы дышим воздухом, который проходит этап очищения прежде, чем попасть в наши легкие. Функцию очищения выполняет клейкая жидкость или слизь, которая находится в носу и верхних дыхательных путях. Слизь задерживает бактерии и грязь, а в это время крохотные волоски отправляют слизь из легких в горло и носовую полость.

Смола, которая содержится в табачном дыме, раздражает дыхательные пути. Вследствие этого раздражения они сужаются, происходит обильное выделение слизи. При этом волоски не справляются со своими функциями, поэтому грязь и бактерии оседают на стенках легких. Подобное явление вызывает сухой кашель по утрам у курильщика, что говорит о синдроме бронхита, при котором воспаляются дыхательные пути.

Таким образом, легкие становятся более уязвимыми для вирусов и инфекций. Огромный процент (около 90 %) заболеваний рака легких наблюдается у курильщиков со стажем, а главным виновником этой болезни является именно смола.

Никотин остро и пагубно действует на мозг и центральную нервную систему. У людей, не привыкших к табаку, курение вызывает головокружение и тошноту. Никотин, содержащийся в сигарете, вызывает учащение сердцебиения и сужение сосудов, тем самым способствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Многочисленные научные исследования доказывают, что сигареты с небольшим содержанием никотина и смолы представляют меньшую опасность, чем крепкие сигареты. Но здесь прячется «подводный камень» — переход на более легкие сигареты часто увеличивает количество выкуренных сигарет, поэтому вред от курения не становится меньшим.

Чтобы отказаться курильщику от сигарет без стресса для организма, нужно постепенно уменьшать количество никотина и смол. Если курильщик перешел на более легкие сигареты, он должен все равно постепенно снижать количество выкуренных сигарет.

Из чего состоит табачный дым?

Каждая затяжка содержит:

• Смола. В смоле содержится более 1000 различных химических веществ, большинство которых является раздражителями, а 60 из числа химических веществ представляют собой известные опасные канцерогены. Смола оседает на стенках легких.
• Никотин. Никотин является наркотическим веществом, которое вызывает сильное привыкание. Никотин очень быстро всасывается в кровь из легких, достигая мозга за 7 секунд. Вещество ускоряет ритм сердца, повышает артериальное давление, а также негативно воздействует на сердечно-сосудистую систему, которая может быть подвержена различным заболеваниям.
• Угарный газ. Это бесцветный ядовитый газ, не имеющий запах. Он понижает кислород в крови, губителен для людей, имеющих сердечные заболевания, а также крайне опасен для беременных женщин.

Польза отказа от курения

Отказ от курения уменьшает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также способствует устранению хронического бронхита.

Бросить курить и наладить работу организма в целом можно, невзирая на стаж курения. Это сделать никогда не поздно! Для того, чтобы бросить курить необходимо желание. Задайте себе вопрос: «Хочу ли я бросить курить?», проанализируйте те плюсы, которые несет за собой отказ от курения. А это, в первую очередь, здоровье. Во вторую, существенная экономия денег.

Как бросить курить?

Подумайте над своими курительными привычками. Следите за количество выкуренных сигарет, записывайте число сигарет, выкуренных за сутки. Выясните, в каких случаях вам больше всего хочется курить.

Настраивайте себя на то, что решение бросить курить принято вами окончательно. Взвесьте все «за» и «против»..

Например, вам должно быть приятно осознавать, что у вас исчезнет кашель по утрам, вы будете лучше чувствовать вкус и обоняние, запах дыма исчезнет с ваших волос, которым раньше они были буквально пропитаны.

Определите для себя самый подходящий день отказа от курения, выделите это число в своем календаре и строго выполните свое обещание самому себе.

Если ваши члены семьи тоже курят, предложите и им бросить эту привычку или попросите их поддержать вас и не провоцировать, хотя бы в первые дни.

После отказа заменяйте сигареты любыми подходящими средствами. Многим помогают жевательные резинки, сосательные конфеты. Руки можно занять ручкой или карандашом.

Если вы являетесь курильщиком со стажем, и вас беспокоит абстинентный синдром, то используйте никотиносодержащие препараты.,

Возможно, в первые недели вы будете испытывать нервное напряжение или некоторое беспокойство, которое будете стремиться скинуть различными способами. Очень часто люди прибегают к лишнему поглощению пищи и перекусам.

В первые дни отказа, можете есть что хотите, но только пусть это будет здоровое питание. Самый трудный период отказа от курения – первый месяц. За это время вы можете набрать несколько килограммов, но не от того, что вы бросили курить, а от того, что вы стали больше потреблять еды, как бы «заедая» проблему.

А если не хотите или не можете справиться со своей привычкой в одиночку, приходите в наши городские поликлиники №3 и №4, вам обязательно помогут наши специалисты.

История

Колумб привез табак в Европу. Петр I привез его в Россию. Понадобилось 500 лет, чтобы понять, в какой кабале оказались мы от заморской диковинки, которую некоторое время считали даже полезной. Человек существо выносливое. Одна капля никотина убивает лошадь, маленькая пиявочка, насосавшись крови курильщика, тоже лапки протягивает. И только Homo Sapiens c успехом может дотянуть до 40-50 лет, пока его не скосит рак легких или другие болезни связанные с курением.

Статистика

В России курение стоит на первом месте среди вредных привычек. Курят 65% мужчин и 30% женщин.

За 20 лет курильщиков в России увеличилось на 500 000 человек.

В возрасте 14-19 лет, курят 40% юношей и 8% девушек.

Среди молодых женщин (20-30 лет) курящих в 10 раз больше, чем в возрасте старше 60 лет.

Курение в 25% является причиной болезней сердца, 75% — бронхита, 90% — легких. Большинство болезней от курения легко предотвратить. Надо отказаться от курения. При вдыхании сигаретный дыма, никотин и другие компоненты проходят через трахею, бронхи, в легкие, а оттуда всасываются в кровь. Примерно после 10 секунд после затяжки никотин попадает в мозг. Сначала происходит стимуляция головного мозга, а через некоторое время его угнетение. В результате привыкания человека к никотину, ему требуется уже не менее 10 сигарет в день, что составляет 20 мг никотина (в одной сигарете 2 мг никотина).

Курение — вред здоровью

Курение приводит к атеросклерозу сосудов, что в свою очередь способствует развитию болезней сердца и инсультам. Самое страшное то, что никотин – главная причина заболевания рака легких. Имеются данные, что некурящие люди, долго пребывающие в кругу курящих, имеют на 20% больше шансов заболеть раком легких, чем сами курящие. Дело в том, что дым от затяжки отличается от выдохнутого. В семьях, где родители курят, дети больше болеют респираторными болезнями.

Так почему же мы курим?

О вреде курения все знаем и все равно курим. Не можем устоять перед соблазном еще раз затянуться сигаретой. Причин несколько:

• зависимость, курящий ощущает легкую эйфорию от курения;
• в стрессовых ситуациях, ощущение, что сигарета приносит облегчение и успокоение;
• курение превращается в привычку, люди начинают закуривать автоматически;
• среди молодежи считается, что это модно и даже престижно.

Курению нужно противопоставить здоровый образ жизни. С курением бороться можно и нужно, чтобы сохранить свое здоровье и здоровье окружающих.

Сколько времени требуется, чтобы ваши легкие очистились после того, как вы бросили курить?

от 1 до 12 месяцев после отказа от курения

Крошечные волосовидные структуры (называемые ресничками), которые выводят слизь из легких, начинают восстанавливать нормальную функцию, повышая способность справляться со слизью, очищать легкие и снижая риск инфекционное заболевание.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте Cancer.org

Могут ли легкие курильщика вернуться к норме?

В течение первого месяца после того, как вы бросите курить, у вас улучшится функция легких, а также улучшится кровообращение. В течение девяти месяцев реснички начинают нормально функционировать, а такие симптомы, как кашель и одышка, становятся менее частыми.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на orlandohealth.com

Сколько времени требуется, чтобы очистить легкие от слизи после отказа от курения?

Табачный дым замедляет нормальное движение крошечных волосков (ресничок), которые выводят слизь из легких. Когда вы бросаете курить, реснички снова становятся активными. По мере восстановления ресничек и удаления слизи из легких вы можете кашлять чаще, чем обычно. Это может длиться несколько недель.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на mayoclinic.org

Через какое время после отказа от курения Вы считаетесь некурящим?

От одного месяца до одного года после отказа от курения

Кроме того, ваше кровообращение постепенно улучшается в течение следующих нескольких месяцев, пока вы не курите. К девяти месяцам ваши легкие демонстрируют значительные признаки заживления.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на wmhs.com

Могу ли я курить один раз после отказа от курения?

Если вы решите пойти дальше и выкурить только одну сигарету, скорее всего, вскоре вы вернетесь к тому же количеству курения, что и раньше. Не обманывайте себя, что вы можете контролировать никотин, как только почувствуете его вкус. Это просто не работает для никотиновых наркоманов.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте verywellmind.com

Новое исследование показало, что легкие бывших курильщиков могут восстанавливаться

Что происходит после 21 дня отказа от курения?

21 день – Биохимия мозга приходит в норму. 15 дней – 90 дней – Риск сердечного приступа начинает снижаться. Легкие начинают восстанавливаться, и вам становится легче дышать.

Запрос на удаление

| Просмотреть полный ответ на сайте табака freelife.org

Что мне пить для детоксикации легких?

Загрязнение Дели: 5 напитков, которые могут очистить ваши легкие от токсинов при высоком уровне загрязнения

1. Имбирный чай с медом и лимоном. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, которые могут уменьшить кашель и заложенность носа. …
2. Зеленый чай. …
3. Напиток из куркумы и имбиря. …
4. Чай масала. …
5. Чай из корня солодки (мулети).

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на ndtv.com

Можно ли заболеть ХОБЛ после отказа от курения?

В журналах. Согласно исследованию, опубликованному в Интернете 9 октября 2019 года журналом The Lancet Respiratory Medicine, люди, которые бросили курить несколько десятилетий назад, по-прежнему подвержены риску заболеваний легких, таких как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).

Запрос на удаление

| Просмотреть полный ответ на сайте health.harvard.edu

Полезно ли откашливать мокроту после отказа от курения?

После отказа от курения повреждение легочной ткани замедляется. В первые дни после прекращения курения вы можете заметить, что отхаркиваете больше слизи, чем обычно. Это результат того, что ваше тело пытается очистить ваши легкие.

Запрос на удаление

| См. полный ответ на myhealth.alberta.ca

Могут ли ваши легкие снова стать розовыми после отказа от курения?

В целом, некоторые краткосрочные воспалительные изменения в легких можно обратить вспять, когда люди бросят курить, сказал Эдельман. Другими словами, спадает отек на поверхности легких и дыхательных путей, а клетки легких производят меньше слизи, сказал он.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на livecience. com

Можно ли восстановить легкие после 20 лет курения?

Да, ваши легкие могут вернуться в нормальное состояние после того, как вы бросите курить. Одно большое исследование показало, что после 20 лет без курения риск ХОБЛ падает до такого же уровня, как если бы вы никогда не курили, а через 30 лет риск рака легких также падает до того же риска, что и у некурящих.

Запрос на удаление

| Полный ответ см. на сайте plushcare.com

Почему после отказа от курения я больше запыхался?

Да, для улучшения дыхания требуется несколько месяцев, и многие люди чувствуют себя немного хуже в первый месяц или два. Это в первую очередь потому, что вы начинаете очищать свои легкие от большого количества мусора, а отказ от никотина, вероятно, делает вас немного более чувствительным к своему телу.

Запрос на удаление

| Полный ответ см. на сайте copdffoundation.org

Сколько времени требуется, чтобы никотин выветрился из организма?

Люди также по-разному перерабатывают никотин в зависимости от своей генетики. Как правило, никотин покидает вашу кровь в течение 1-3 дней после прекращения употребления табака, а котинин исчезает через 1-10 дней. Ни никотин, ни котинин не будут обнаружены в вашей моче после 3-4 дней отказа от табачных изделий.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на webmd.com

Как избавиться от слизи в легких после отказа от курения?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| См. полный ответ на сайте healthline.com

Как очистить легкие от слизи при курении?

Вдох-выдох. Вдыхание пара из горячего душа или кипящей воды может открыть дыхательные пути и помочь ослабить и очистить легкие от слизи. Вдыхание пара также может временно облегчить состояние пациентов с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), которые испытывают затрудненное дыхание.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на hhma.org

Заживают ли легкие бывших курильщиков?

Ваши легкие самоочищаются, а это значит, что они постепенно заживут и восстановятся самостоятельно после того, как вы бросите курить. Тем не менее, есть определенный образ жизни, который вы можете практиковать, чтобы попытаться ускорить заживление легких.

Запрос на удаление

| Просмотреть полный ответ на lompocvmc.com

Пройдет ли эмфизема, если вы бросите курить?

Хотя отказ от курения может замедлить прогрессирование эмфиземы, это хроническое и прогрессирующее заболевание. Однако люди могут жить с эмфиземой в течение длительного времени. Отказ от курения может помочь улучшить качество жизни и облегчить симптомы.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте medicalnewstoday.com

Кто считается бывшим курильщиком?

Бывший курильщик: взрослый человек, выкуривший не менее 100 сигарет за свою жизнь, но бросивший курить на момент интервью. Никогда не куривший: взрослый, который никогда не курил или выкурил менее 100 сигарет за свою жизнь.

Запрос на удаление

| Просмотреть полный ответ на cdc.gov

Как провести детоксикацию после сильного курения?

После того, как вы официально бросили курить, вот несколько советов:

1. Пейте много воды. Вода может помочь вымыть токсины и химические вещества из вашего тела. …
2. Соблюдайте диету, богатую антиоксидантами. …
3. Регулярно занимайтесь спортом. …
4. Избегайте пассивного курения. …
5. Держитесь подальше от загрязнения.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте Medicinenet. com

Какие продукты помогают восстановить легкие?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Какой алкоголь полезен для легких?

Исследование, проведенное по заказу Школы медицины и биомедицинских наук Университета Буффало, показало, что у тех, кто пьет белое вино, легкие в целом здоровее, чем у трезвенников, любителей пива или крепких спиртных напитков, и даже у тех, кто пьет только красное вино.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте winespectator.com

Что произойдет, если я вдруг брошу курить?

Чувство беспокойства, грусти или депрессии. Курящие люди более склонны к тревоге или депрессии, чем некурящие. Некоторые люди чувствуют изменения настроения в течение короткого времени после того, как бросили курить. Следите за этим, особенно если у вас когда-либо было беспокойство или депрессия.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на cdc.gov

Как я должен себя чувствовать через 3 недели после отказа от курения?

3-я неделя отказа от курения

Через три недели вы, вероятно, пережили шок от физического отказа. Теперь вы начинаете бороться с психической стороной никотиновой зависимости или психологической абстиненцией. 2 Такой поворот событий часто вызывает тягу к курению, которая может показаться, что вы вернулись на круги своя.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте verywellmind.com

Что происходит после 2 недель отказа от курения?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Может ли врач определить, курю ли я?

Медицинские тесты могут обнаружить никотин в моче, крови, слюне, волосах и ногтях людей. Никотин вызывает привыкание в табаке, сигаретах, вейпах или электронных сигаретах. Когда кто-то курит сигарету, его тело поглощает до 90 процентов никотина.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте medicalnewstoday.com

← Предыдущий вопрос
Почему женщинам нельзя ходить в храм во время месячных?

Следующий вопрос →
Что находится под Землей в космосе?

Как улучшить здоровье легких после отказа от курения

Курение сигарет является основной причиной предотвратимых заболеваний, инвалидности и смерти в Соединенных Штатах. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), на его долю приходится более 480 000 смертей ежегодно. Приблизительно 30,8 миллиона взрослых в США в настоящее время курят сигареты, и более 16 миллионов живут с заболеваниями, связанными с курением. Хотя курение наиболее тесно связано с раком легких, оно может вызывать и другие проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Если вы думаете о том, чтобы бросить курить, вот как улучшить здоровье легких после отказа от курения.

Как курение влияет на организм?

Курение влияет не только на ваши легкие — оно влияет на каждую часть ваших дыхательных путей, от горла до дыхательных мешков, говорит доктор Сьюзан Гарвуд, национальный врач HCA Healthcare по легочным заболеваниям и опытный бронхоскопист в Институте рака Сары Кэннон в Тристар Здоровье. «Это происходит за счет воспаления и разрушения легочной ткани, которое может начаться уже после первой затяжки», — добавляет она. Курение снижает функцию ресничек, волосоподобных структур в легких, которые помогают очищать загрязняющие вещества. Как только реснички замедляются, они остаются такими в течение нескольких часов.

«Когда это происходит, кашель усиливается, поскольку ваше тело пытается избавиться от загрязняющих веществ», — говорит доктор Гарвуд. «Это увеличивает выработку слизи и увеличивает риск инфекций с течением времени от этой слизи. В конечном итоге это приведет к более необратимому повреждению, которое мы называем ХОБЛ».

ХОБЛ может включать обострение астмы, хронического бронхита или эмфиземы, когда повреждаются воздушные мешочки, и легким становится труднее доставлять кислород и углекислый газ из организма.

«Одна из вещей, которую люди не осознают, это то, что не нужно много сигарет, чтобы причинить вред», — говорит доктор Гарвуд. «Выкуривание менее пяти сигарет в день по сравнению с выкуриванием полторы пачки в день наносит две трети долгосрочного вреда».

Когда большинство людей думают о вредных веществах в сигаретах, они в основном думают о смолах и никотине. Однако, по словам доктора Гарвуда, в сигаретах можно найти до 7000 потенциальных химических веществ, и все эти химические вещества могут вызывать воспаление и повреждение.

Что произойдет, если вы бросите курить?

После того, как вы бросите курить, произойдет несколько вещей. Во-первых, уровень угарного газа возвращается к норме в течение 12 часов.

«В первый день, когда вы бросите курить, вы получите немедленную пользу, которая позволит кислороду более нормально циркулировать в ваших органах, и это немедленно приведет к таким вещам, как улучшение частоты сердечных сокращений, артериального давления и притока крови к вашим основным органам, немедленно уменьшая сердечно-сосудистый риск сердечного приступа и инсульта», — говорит доктор Гарвуд.

Также будет избыточное выделение слизи и, следовательно, усиление кашля, поскольку смоляное покрытие ресничек начнет отпадать. Это производство слизи может длиться от двух до четырех недель, в зависимости от того, сколько человек курит.

«Нам важно знать, что повреждение, которое приводит к ХОБЛ, лишь в минимальной степени обратимо с помощью лекарств», — объясняет доктор Гарвуд. «Единственный способ избежать ускоренной потери функции легких — бросить курить».

Отказ от курения также снижает риск рака легких, и к пятому году этот риск существенно снижается. «Чем раньше вы бросите курить, тем лучше. Риск рака снизится, риск сердечно-сосудистых заболеваний улучшится, а уровень кислорода улучшится. Кашель ухудшится, а затем значительно улучшится», — говорит доктор Гарвуд.

Как подготовиться к тому, чтобы бросить курить

При подготовке к отказу от курения может помочь систематический подход к задаче, говорит доктор Гарвуд. QuitAssist предлагает пять ключей для отказа от курения:

1. Подготовьтесь, выбрав конкретную дату, чтобы бросить курить и избавиться от искушения.
2. Получите поддержку и ободрение от друзей, семьи и коллег.
3. Изучите новые навыки и модели поведения, чтобы отвлечься от позывов и справиться с абстинентным синдромом.
4. Рассмотрите возможность приема лекарств, таких как никотинзаместительная терапия, и используйте их правильно.
5. Будьте готовы к рецидиву, особенно в первые три месяца или при возникновении сложных ситуаций.

Какие существуют методы лечения, помогающие бросить курить?

Если вам трудно бросить курить, есть несколько вариантов лечения, которые могут вам помочь. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило бупропион (зибан) и варениклин (чантикс) для помощи людям в отказе от курения. Ни один из продуктов не содержит никотин, и оба доступны в форме таблеток только по рецепту врача. Оба могут помочь облегчить симптомы отмены никотина.

Другие виды лечения включают никотинзамещающую терапию, такую ​​как кожные пластыри, никотиновую жевательную резинку и леденцы. Существуют также спреи и ингаляторы, которые доставляют малые дозы никотина с течением времени без дополнительного воздействия токсичных химических веществ, содержащихся в сигаретном дыме.

Как улучшить здоровье легких после отказа от курения

После того, как вы бросите курить, вы можете обнаружить, что вам нужно найти другое занятие. Упражнения могут быть хорошей заменой, потому что они со временем улучшают объем легких и их выносливость. Он также высвобождает эндорфины, гормоны счастья, которые могут помочь облегчить симптомы отмены.