Попов гимнастика для позвоночника видео: Гимнастика доктора Попова для позвоночника: видео 19 упражнений

19 упражнений для позвоночника, плечелопаточный периартрит, борьба с остеохондрозом

Медицина бывает традиционная и народная, платная и бесплатная, западная и восточная. А еще бывает третья медицина, автором которой стал Петр Александрович Попов.

Врач-травматолог по своей основной специальности, он освоил множество смежных направлений медицинской науки и сгенерировал из них систему, которая позволяет справляться с безнадежными, на первый взгляд, случаями.

При этом в основу лечения ложатся не лекарственные препараты, а посильные каждому физические упражнения. Травмы спины и суставов, остеохондроз позвоночника, артроз коленных суставов, варикозное расширение вен, плечелопаточный периатрит – комплекс упражнений Попова дает возможность восстановить утраченное здоровье и забыть о мучительных проявлениях болезни.

Несколько фактов об известном целителе

В начале профессионального пути Петр Попов несколько лет практиковал на участке в поликлинике и сельской больнице. За это время он собирал информацию о традиционных и нетрадиционных методах лечения, которые давали результат в самых сложных случаях. Но свое призвание доктор видел не только в том, чтобы лично лечить людей, но и в том, чтобы делиться своими знаниями с ними. Так появилось на свет множество книг, видеороликов и сюжетов передач на ТВ, в которых Петр Александрович рассказывает о том, из чего складывается здоровье.

Доктор Попов — ответы на вопросы, биография (видео)

Смотрите это видео на YouTube

Упражнения доктора попова (1 часть)

Фундамент системы Петра Александровича – это физические упражнения, основанные на небольшой амплитуде движений. Для тех, кто только осваивает упражнения доктора Попова, 1 часть комплекса станет важным этапом знакомства с совершенно новым подходом к физической нагрузке. Она не должна быть изнуряющей и сложной. Наибольший эффект приносят еле заметные движения, которыми активируется кровообращение и лимфоток, гармонизируется тонус мышц, налаживается обмен веществ.

Смотрите это видео на YouTube

Упражнения доктора попова (2 часть)

Для тех, кто уже начал выполнять упражнения доктора Попова, 2 часть станет продолжением общего комплекса. Она поможет улучшить общее состояние, восстановив гормональную регуляцию, сняв патологические зажимы. Это важный шаг на пути к общему оздоровлению организма.

Смотрите это видео на YouTube

Гимнастика Попова для позвоночника 19 упражнений (полный комплекс)

В эпоху технологий и машин большим спросом пользуется гимнастика Попова для позвоночника, 19 упражнений — полный комплекс – помогает снять ощущение усталости и тяжести в плечах и между лопатками, избавиться от боли в шее и головных болей, болей в пояснице и крестце. Снимая мышечные блоки, можно восстановить нормальный ток спинномозговой жидкости, повысить умственную и физическую работоспособность, решить многие проблемы со стороны внутренних органов.

Смотрите это видео на YouTube

Плечелопаточный периартрит комплекс упражнений (видео)

Еще одна актуальная проблема для современного человека — плечелопаточный периартрит; комплекс упражнений, видео с которыми записал доктор Попов, помогает избавиться от болей между лопатками и в плечевых суставах, устранить неприятные тянущие ощущения в области грудного отдела позвоночника, улучшить состояние органов дыхания.

Смотрите это видео на YouTube

Смотрите это видео на YouTube

Смотрите это видео на YouTube

Боль в шее (видео)

При помощи упражнений можно снять и боль в шее – видео показывает, как сделать это. Несложный комплекс можно выполнять и дома, и на работе, и за рулем автомобиля во время пробки.

Смотрите это видео на YouTube

Упражнение «Косьба» для позвоночника

Одно из самых полезных занятий для спины — упражнение «Косьба»; для позвоночника оно представляет большую ценность, поскольку налаживает работу всего опорно-двигательного аппарата, а не выборочных его отделов.

Смотрите это видео на YouTube

Боли в коленном суставе

Сегодня боли в коленном суставе знакомы не только пожилым, но и сравнительно молодым людям. Избавиться от них также можно при помощи упражнений.

Смотрите это видео на YouTube

Варикозное расширение вен

Комплекс упражнений при варикозном расширении вен.

Смотрите это видео на YouTube

Зрение, усталость в глазах

Упражнения помогающие снять усталость в глазах и улучшить зрение.

Смотрите это видео на YouTube

Исправление слуха

Упражнения для восстановления слуха.

Смотрите это видео на YouTube

Печень (лечение и профилактика)

Упражнения для лечения и профилактики заболеваний печени.

Смотрите это видео на YouTube

Подтяжка лица без операции по методу доктора Попова

Упражнения для сохранения молодости и красоты по методу доктора Попова.

Смотрите это видео на YouTube

Реабилитация при переломе руки

Смотрите это видео на YouTube

Школа бега доктора Попова

Смотрите это видео на YouTube

Петр Александрович Попов на 1 канале

Чтобы нести свое знание в массы, Петр Попов принимал участие в телевизионных программах. В том числе – на Первом канале. Замечательный выпуск, который напомнит нам о важности ежедневного движения и гимнастики.

Смотрите это видео на YouTube

Комплекс упражнений Попова отзывы:

О том, насколько эффективен комплекс упражнений Попова, отзывы оставляют и знаменитые спортсмены, и обычные люди. Наглядное доказательство его эффективности – опыт супруги доктора, Натальи Огневой, которая под его руководством сумела сохранить роль прима-балерины после двух серьезных травм и рождения троих детей.

видео и метод лечения доктора Попова

Время чтения: 4 минуты Автор: Оксана Кузнецова 4511

Содержание: 

• Микрогимнастика Петра Попова
• Гимнастика Юрия Попова
• Общие рекомендации

В большинстве своем современные люди ведут малоподвижный образ жизни, и это порождает развитие множества различных заболеваний. Лидирующее место среди них занимают заболевания позвоночника. Согласно данным медицинской статистики, 70% обращений к врачам приходятся как раз на болезни спины и суставов. Лечебная физкультура хорошо зарекомендовала себя для лечения этой группы заболеваний. Кроме классического лечебно-физкультурного комплекса, сегодня существует и масса альтернативных методик. Одной из самых известных считается гимнастика Попова.

На самом деле, многие не знают, что этот комплекс упражнений существует в двух вариантах, так как создавали лечебную гимнастику два разных человека. Оба варианта отлично помогают справиться с болезнями позвоночника и навсегда забыть о боли в спине. Методики существенно отличаются принципом действия и набором упражнений, хотя свою эффективность доказали обе. Создатели – Петр Попов и Юрий Попов.

Выполнение гимнастики доктора Попова

Микрогимнастика Петра Попова

Методика приобрела популярность, когда с ее помощью Петр Попов вернул здоровье известному спортсмену-лыжнику из Голландии, серьезно пострадавшему в результате тяжелой травмы. Как считает автор, при развитии остеохондроза поврежденные позвоночные диски «заклинивает», а здоровые, наоборот, приобретают гиперподвижность. Его комплекс упражнений рассчитан на восстановление нормального состояния и гармоничной работы мышц спины.

Метод основан на так называемых «мягких» микродвижениях. Комплекс выполняется с малой амплитудой по аналогии с колебаниями маятника. Основная задача таких упражнений – стабильная работа позвоночника, где каждый позвонок подвижен и выполняет свою функцию. При помощи техники микродвижений постепенно все отделы позвоночника начинают двигаться совместно, так как включаются позвонки, ранее остававшиеся неподвижными. Общие принципы выполнения упражнений – последовательность, мягкость, маленькая амплитуда и ритмичность.

Микрогимнастика включает в себя следующие разновидности микродвижений:

• Качания – плавные движения, напоминающие ход маятника. Во время выполнения исчезают болевые ощущения, нормализуется сон, улучшается эмоциональный фон.
• Мелкие сотрясения – небольшие «встряхивания», благодаря которым исчезает мышечный спазм, мышцы расслабляются. Обычно человек выполняет их бессознательно, качая или потряхивая ногой.
• Потягивания – привычные движения. Наверное, у любого человека сохранилась привычка потягиваться утром после сна. Не отказывайте себе в этом, ведь потягивания – чудесная разминка для связок позвоночника.
• Вращения – движения, выполняемые как плавные микровращения. Используются для улучшения работы спинных мышц, достижения правильной работы всего позвоночника.

Упражнение для гармоничной работы мышц спины

Все движения являются единым комплексом, направленным на возвращение подвижности даже самым маленьким связкам и мышцам.

С помощью этих упражнений снижается гиперподвижность проблемных позвоночных отделов, начинают работать участки, ранее бывшие неподвижными. Для многих микрогимнастика Попова – простой путь избежать врачебного вмешательства.

Еще статья:Лечебная гимнастика для позвоночника Дикуля

Достижение эффективного результата возможно лишь в случае тщательного соблюдения рекомендаций доктора, автора методики:

1. Соблюдать крайнюю осторожность при выполнении движений.
2. Выполнять упражнения до возникновения болевых ощущений. Если появился хотя бы малейший дискомфорт, гимнастику необходимо прекратить.
3. Элементы состоят из серии движений. Выполняются они под счет от 1 до 10.

С помощью этого комплекса движений можно с успехом лечить даже серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата, такие как артроз коленного сустава – заболевание, сопровождающееся разрушением хрящевой ткани внутри сустава. В данном случае лечение осуществляется путем медленного разогрева мышц для подготовки к ходьбе:

• Выполняются плавные поглаживания коленей. Затем, приняв сидячее положение, человек медленно имитирует движения, похожие на ходьбу.
• Растяжка мышц выполняется поочередным вытягиванием и сгибанием ног.
• В положении стоя ноги по очереди отводим назад, носком каждой ноги выполняя круговые движения. Это упражнение лучше делать, опираясь на что-либо.

Занятие по уникальной гимнастике доктора Попова в детской группе

Гимнастика Юрия Попова

Юрий Попов считает, что человеческий организм плохо приспособлен к прямохождению, поэтому постоянно возникают проблемы, связанные с нарушениями работы позвоночника. Методика направлена на укрепление спинных мышц и повышение общего тонуса организма.

Комплекс упражнений доктора Попова состоит из 19 упражнений, рассчитанных на выполнение два раза в день. Почти весь комплекс выполняется лежа. Кроме физической нагрузки, методика Юрия Попова включает в себя специальную диету, включающую запрет на принятие пищи с утра (до 11 часов) и вечером (после 18 часов). Также диета включает в себя однодневное голодание без употребления воды (сухое голодание), которое необходимо проводить раз в неделю. Гимнастика с успехом применяется как при лечении, так и для профилактики заболеваний позвоночника.

Упражнение для укрепления мышц спины по методике Попова

Общие рекомендации

Независимо от того, какую методику использовать, для достижения эффективного результата необходимо выполнять ряд простых рекомендаций:

• Свободная и удобная одежда для выполнения упражнений.
• Методика доктора Попова приносит результат только при регулярных занятиях.
• Точное выполнение упражнений. Все виды гимнастики тщательно отработаны и проверены, добавление каких-либо своих движений может негативно сказаться на состоянии здоровья. Существует масса подробных видео с методиками, которые помогут делать все правильно.
• Лечение должно быть полноценным. Дополняйте гимнастические упражнения правильным питанием, физическими нагрузками (ходьба, плавание и т. д.). Также лучше отказаться от курения и употребления алкоголя, это существенно улучшит достигнутые результаты.
  Диета также необходима для того, чтобы предотвратить артроз.

Похожие статьи

Комплекс упражнений для мышц спины

видео и метод лечения доктора Попова

Большинство современных людей ведут малоподвижный образ жизни, и это становится причиной развития множества различных заболеваний. Ведущее место среди них занимают заболевания позвоночника. По медицинской статистике 70% обращений к врачам приходится именно на заболевания спины и суставов. Для лечения этой группы заболеваний хорошо зарекомендовала себя физиотерапия. Помимо классического лечебно-спортивного комплекса, сегодня существует множество альтернативных методов. Одной из самых известных является гимнастика Попова.

На самом деле многие не знают, что этот комплекс упражнений существует в двух вариантах, так как лечебную гимнастику создавали два разных человека. Оба варианта отлично помогают справиться с заболеваниями позвоночника и навсегда забыть о болях в спине. Методы существенно различаются по принципу действия и комплексу упражнений, хотя и те, и другие доказали свою эффективность. Создатели — Петр Попов и Юрий Попов.

Исполнительская гимнастика доктора Попова

Микрогимнастика Петра Попова

instagram viewer

Методика стала популярной, когда с ее помощью Петр Попов восстановил здоровье известного лыжника из Голландии, тяжело раненного в результате тяжелой травмы. По мнению автора, при развитии остеохондроза поврежденные позвоночные диски «клинят», а здоровые, наоборот, приобретают гипермобильность. Его комплекс упражнений предназначен для восстановления нормального состояния и слаженной работы мышц спины.

Метод основан на так называемых «мягких» микродвижениях. Комплекс выполняется с небольшой амплитудой, по аналогии с колебаниями маятника. Основная задача таких упражнений – стабильная работа позвоночника, где каждый позвонок подвижен и выполняет свою функцию. С помощью техники микродвижения постепенно все отделы позвоночника начинают двигаться вместе, так как включаются позвонки, ранее остававшиеся неподвижными. Общие принципы выполнения упражнений – последовательность, мягкость, малая амплитуда и ритмичность.

Микроигры включают в себя следующие виды микродвижений:

• Качели — плавные движения, напоминающие взмах маятника. В момент выполнения исчезают боли, нормализуется сон, улучшается эмоциональный фон.
• Малые толчки — небольшие «встряхивания», благодаря которым исчезает мышечный спазм, мышцы расслабляются. Обычно человек выполняет их неосознанно, тряся или тряся ногой.
• Тянуть — знакомое движение. Наверное, у любого человека есть привычка потягиваться утром после сна. Не отказывайте себе в этом, ведь потягивания – прекрасная разминка для связок позвоночника.
• Вращения — движения, совершаемые в виде плавных микровключений. Используется для улучшения работы мышц спины, для достижения правильной работы всего позвоночника.

Упражнение для слаженной работы мышц спины

Все движения представляют собой единый комплекс, направленный на возвращение подвижности даже самым мелким связкам и мышцам.

С помощью этих упражнений снижается гипермобильность проблемных позвоночных отделов, начинают работать участки, которые ранее были неподвижны. Для многих микроигр Попов — это простой способ избежать медицинского вмешательства.

Подробнее: Лечебная гимнастика для позвоночника Дикуля

Достижение эффективного результата возможно только при тщательном соблюдении рекомендаций врача, автора методики:

1. Соблюдать предельную осторожность при выполнении движений.
2. Выполнять упражнения до появления боли. При появлении хотя бы малейшего дискомфорта гимнастику необходимо прекратить.
3. Элементы состоят из серии движений. Исполняются под счет от 1 до 10.

Данным комплексом движений можно успешно лечить даже серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата, например, артроз коленного сустава – заболевание, сопровождающееся разрушением хрящевой ткани внутри сустава. В этом случае лечение проводится путем медленного разогрева мышц для подготовки к ходьбе:

• Плавное поглаживание коленей. Затем, приняв сидячее положение, человек медленно имитирует движения, похожие на ходьбу.
• Растяжка мышц выполняется попеременным вытягиванием и сгибанием ног.
• В положении стоя ноги отводятся назад по очереди, носком каждой ноги совершаются круговые движения. Это упражнение лучше делать, опираясь на что-то.

Занятие по уникальной гимнастике доктора Попова в детской группе

Гимнастика Юрия Попова

Юрий Попов считает, что человеческий организм плохо приспособлен для прямохождения, поэтому постоянно возникают проблемы, связанные с инвалидностью позвоночник. Методика направлена ​​на укрепление спинных мышц и повышение общего тонуса организма.

Комплекс упражнений доктора Попова состоит из 19 упражнений, предназначенных для выполнения два раза в день. Практически весь комплекс выполняется лежа. Помимо физических упражнений, методика Юрия Попова включает специальную диету, включающую запрет на прием пищи утром (до 11 часов) и вечером (после 18 часов). Также в диету входит однодневное голодание. без питья (сухое голодание), которое необходимо проводить раз в неделю. Гимнастика с успехом применяется как при лечении, так и при профилактике заболеваний позвоночника.

Упражнение для укрепления мышц спины по методу Попова

Общие рекомендации

Независимо от того, какой метод использовать, для достижения эффективного результата необходимо соблюдать ряд простых рекомендаций:

• Свободная и удобная одежда для упражнений.
• Методика Попова дает результат только при регулярных занятиях.
• Точное упражнение. Все виды гимнастики тщательно прорабатываются и проверяются, добавление каких-либо их движений может негативно сказаться на самочувствии. Там много подробных видео с техниками, которые помогут сделать все правильно.