Польза бани при простуде: Здоровье: Наука и техника: Lenta.ru

Новости МирТесен

• Свекольный сок от насморка: 7 лучших способов применения средства
• Причины выделения слизи в носу, симптомы, виды, лечение, профилактика

Можно ли в баню при простуде?

Реклама

Традиционная русская баня, финская сауна и турецкая баня полезны для здоровья, но в некоторых случаях парение может и навредить. Как же быть в ситуации с простудными заболеваниями?

 Кроме того, что сауна усиливает кровообращение, способствует быстрому и эффективному очищению организма от токсинов и шлаков, улучшению состояния кожных покровов, укрепляет иммунитет, она позволяет бороться с простудой. Банщики с опытом часто вспоминают случаи чудесного выздоровления после бани. А вывод прост – баня при простуде полезна в подходящее для этого время. Когда же все-таки заказать баню, если вы простудились?

Польза бани при простуде

Влажный пар и повышенная температура стимулируют организм, что приводит к быстрому выздоровлению, но только в том случае, если болезнь протекает без повышенной температуры. При высокой температуре париться нельзя.

В организме во время посещения парной происходят следующие процессы:

• Выходит слизь из бронхов и легких, что приводит к ослабеванию кашля.
• Пар работает как ингаляция – горячий воздух попадает в пазухи носа и насморк проходит.
• Усиливается процесс производства лейкоцитов в крови, которые борются с вирусами и бактериями. Их становится на 20% больше – это еще одна причина усиленного кровообращения после посещения парной.
• Кожные поры раскрываются, выводя токсины, шлаки и болезнетворные бактерии.
• Проходит ломота в теле, особенно при парке с банным веником – боль в связках и суставах исчезает.

Сауна Фортуна станет для вас домашним доктором, финансово доступным и при этом заботливым.

В каких случаях при простуде баня запрещена

• Температура тела достигает отметки в 37 и выше градусов Цельсия – сердце бьется намного быстрее и работает на повышенной мощности, что может в совокупности с нагрузкой из-за высокой температуры привести к инфаркту.
• Острая стадия – это период, когда нужно остаться дома. Патогенные бактерии развиваются быстрее, возможны осложнения в виде бронхита и пневмонии.
• При головных болях – обморок – это не то, что вам сейчас нужно.
• Герпес – из-за высоких температур может распространиться на большую площадь.

Лучшее время снять баню – как только вы чувствуете, что заболеваете или понимаете, что можете заболеть, если промокли или замерзли, а также после острой стадии, чтобы устранить остаточные явления. Не болейте, и пусть баня дарит вам только наслаждение и приятные эмоции.

Настройки

Цветовая схема:

• Default
• Red
• Blue
• Orange
• Green
• Grey
• Dark Blue
• Black
• Black
• Dark_blue
• Grey
• Green
• Orange
• Blue
• Red

Считаю, что в нижеприведенной фразе имеются ошибки:

Просто нажмите кнопку «Отправить сообщение» для завершения. Также вы можете прокомментировать ошибку.

Рецепт детоксикационной ванны с имбирем и английской солью, который поможет облегчить простуду

Что вам понадобится:

• 1 чашка английской соли
• ½ чашки пищевой соды
• 4 столовые ложки эфирного масла на выбор 8 эфирных масел имбиря 900 900 (но мы рекомендуем лавандовый или эвкалиптовый)

Указания

Наполните ванну горячей водой — настолько горячей, насколько вы можете ее выдержать. Как только он заполнится примерно наполовину, добавьте ингредиенты и несколько раз хорошо перемешайте рукой, чтобы все растворилось. Затем, когда он наполнится, войдите и погрузитесь в него по шею. Замачивайте не менее 20 минут, но вы можете оставаться в ней до 40 минут.

Если вы никогда этого не делали, 20 минут будет достаточно. Особенно с добавлением имбиря ванна заставит вас потеть больше, чем обычно, и будет довольно жарко. Более длительное может быть слишком интенсивным для новичка. Кроме того, не расстраивайтесь, если вы не можете оставаться полностью погруженным все время.

Выйдя из дома, просто вытрите полотенце и отдохните около 30 минут перед тем, как принять душ. Не делайте эту детокс-ванну каждый день. Поскольку ванна заставит вас сильно потеть, вы можете почувствовать обезвоживание. Вместо этого попробуйте один или два раза в неделю. Вы можете строить до трех раз в неделю оттуда, если хотите.

Даже после того, как вы выйдете из ванны, вы, вероятно, будете продолжать потеть в течение некоторого времени, поэтому наденьте легкую одежду или полотенце, чтобы вы могли легко переодеться. Как и после любого массажа или сауны, пейте много воды после процедуры.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Как это работает?

Благодаря коктейлю ингредиентов это лечение может действовать через несколько путей в организме.

Английская соль

Существует множество подтвержденных исследованиями преимуществ ванн с английской солью — соли Эпсома на самом деле состоят из сульфата магния, поэтому ванна — это очень мягкая форма терапии магнием, и некоторые из них связаны с симптомами простуды. . Начнем с того, что есть данные, свидетельствующие о том, что ванна с английской солью может улучшить ваше настроение за счет увеличения выработки серотонина1. Возможно, это не лекарство, но улучшение настроения во время болезни, безусловно, улучшает ваше мировоззрение. Они также могут успокаивать легкие боли2.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Имбирь

Добавление имбиря может улучшить кровообращение в организме3. Еще один бонус: это мощный антиоксидант4 с мощными противовоспалительными свойствами, поэтому он также отлично подходит для вашей кожи.

Эфирные масла

В зависимости от того, какие эфирные масла вы выберете, они также могут обладать некоторыми терапевтическими свойствами. Выше мы предложили эвкалипт и лаванду, потому что у них больше всего доказательств в пользу облегчения простуды. Например, было обнаружено, что эвкалиптовое масло уменьшает боли в суставах и мышцах5, очищает дыхательные пути от слизи и даже обладает антибактериальными свойствами. Было доказано, что масло лаванды улучшает качество сна6 и даже облегчает головную боль7.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Температура воды

Также учитывайте жару: исследования показывают, что тепловая терапия (например, сауна или горячие ванны) может улучшить кровообращение в организме8. Улучшение кровообращения может помочь вашей иммунной системе в целом, потому что оно помогает разносить поддерживающие иммунитет клетки по всему телу. Кроме того: потоотделение — один из лучших (и самых дешевых) способов поддержать естественные системы детоксикации организма.

Хотите превратить свою страсть к хорошему самочувствию в полноценную карьеру? Станьте сертифицированным тренером по здоровому образу жизни! Узнайте больше здесь.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Предотвратите сезон простуды и гриппа с помощью детокс-ванны

Блог Автор: Vybe.

Симптомы простуды или гриппа — это определение страдания. Представьте, что вы проснулись с насморком, болью в горле, болями в теле и ознобом, заложенностью носа и даже лихорадкой. Если вы родитель, то хуже, чем заболеть простудой или гриппом, будет только то, что ваши дети тоже заболеют.

Большинство людей бегут в аптеку за лекарствами при первых признаках болезни. Но есть естественные средства, которые помогают облегчить ужасные симптомы простуды и гриппа, одновременно снижая давление в носовых пазухах. И сегодня мы сосредоточимся на детокс-ваннах.

В век быстрых душевых и напряженного графика вы, наверное, задаетесь вопросом, у кого еще есть время на ванну. Но у ванны есть много преимуществ, особенно если вы добавите несколько ключевых ингредиентов. Они могут помочь вам снять стресс, декомпрессию, поддержать внутреннюю очистку и даже облегчить некоторые недомогания или травмы. И вам не нужно идти в спа, чтобы получить лучший уход для вашего тела.

Боль в мышцах? Попробуйте ударный массажный пистолет!

Это такая же как и любая другая ванна, но с некоторыми детоксицирующими натуральными ингредиентами, такими как английская соль, бентонитовая глина, пищевая сода, имбирь, яблочный уксус и т. д., которые добавляются в воду для ванны, чтобы помочь удалить токсины в тело.

Процесс основан на теории осмоса; когда ваши поры открываются, детоксицирующие ингредиенты вытягивают различные токсины через кожу, а затем высвобождают их в ванну. Мы постоянно подвергаемся воздействию токсинов, которые содержатся в пище, воде, воздухе, не говоря уже о химических веществах в лекарствах, мыле, бытовых чистящих средствах, лосьонах и т. д. Детокс-ванна   действительно может дать вашему телу передышку и улучшить здоровье и общее самочувствие.

Хотя исследования эффективности этих ванн все еще ограничены, ингредиенты, добавляемые в воду для ванн, такие как английская соль (сульфат магния), имбирь, эфирные масла и т. д., обладают противовоспалительным, противовирусным и антибактериальные свойства. Эти средства для принятия ванн помогут вам расслабиться, облегчат боли и ломоту в теле, облегчат заложенность носа и помогут при других симптомах простуды и гриппа.

Во-первых, потоотделение — это естественный способ детоксикации организма, а погружение в горячую воду определенно заставит вас потеть. Затем средства для ванн действуют по-разному, удаляя токсины из организма. Например, бентонитовая глина высоко ценится за ее способность выводить из организма токсины, тяжелые металлы и отходы.

Холодная ванна не рекомендуется , так как он сужает кровеносные сосуды, чтобы временно сузить поры, что противоречит тому, как детокс-ванны удаляют токсины из организма. Холодная вода также вызывает озноб, а это значит, что ваше тело пытается повысить свою температуру, что усугубляет лихорадку.

С другой стороны, горячая ванна первоначально выводит токсины на поверхность кожи и открывает поры, чтобы они могли выделяться в воду ванны с помощью средств для ванн. Но не делайте это слишком горячим; вы не хотите ошпарить свое тело или нагрузить сердечно-сосудистую систему.

Детокс-ванны могут помочь в сезон простуды и гриппа, но подходят не всем. Люди с нарушением функции почек и дети должны избегать их, так как их организм может быть не в состоянии избавиться от повышенного уровня магния.

Те, у кого есть сопутствующие заболевания, такие как высокое кровяное давление и диабет, а также беременные женщины, должны проконсультироваться со своим врачом перед замачиванием. Не забывайте пить много воды до, во время и после детокс-ванны.

К преимуществам горячих ванн относятся поощрение потоотделения и стимуляция иммунной системы, что помогает снизить жар. Однако, , не принимайте детокс-ванну, если вы чувствуете головокружение или неустойчивость.

Существует множество различных рецептов детокс-ванн, в зависимости от ваших симптомов. Простой рецепт детокс-ванны будет включать 1–2 чашки английской соли, чашку пищевой соды и две столовые ложки молотого имбиря. Вы также можете добавить морскую соль и эфирные масла для детокс-ванны, хотя это необязательно.

Обязательно следуйте одному рецепту детоксикации за раз и не смешивайте ингредиенты из разных рецептов. Это потому, что один элемент может конкурировать с другим. Например, нельзя смешивать английскую соль в ванне с уксусом; первый выталкивает питательные вещества в организм, а второй выводит токсины.

Как только вы соберете все необходимые ингредиенты, нагрейте ванну настолько, насколько вы можете выдержать, и вылейте ингредиенты в воду. Каждый из этих ингредиентов имеет разные цели для детоксикации вашего тела.

Во-первых, есть много преимуществ солевых ванн Эпсома, например, тот факт, что они содержат магний, обладающий целебными свойствами, которые тело поглощает, когда вы погружаетесь в воду. Другими ингредиентами детокс-ванны     являются пищевая сода, известная своей очищающей способностью, и имбирь — простой и надежный способ вызвать потоотделение, помогая выводить токсины.

Перед тем, как принять ванну, важно почистить кожу сухой щеткой. Это поможет отшелушить кожу и очистить поры, чтобы организм мог лучше выводить токсины через кожу. Выберите кисть, которая приятна вашей коже; сухая чистка не должна быть болезненной.