Похудение фукуцудзи: Японский метод похудения с полотенцем (метод Фукуцудзи)

Содержание

Как похудеть при помощи полотенца: метод японского врача Фукуцудзи

Удивительный японский метод, который по-настоящему эффективен.

Теги:

Похудение

freepik.com

Наука не стоит на месте, а вместе с ней в нашу жизнь приходят новые способы улучшения тела. Один из них — упражнение японского врача Фукуцудзи, который потратил более 10 лет, доказывая эффективность метода. Согласно технике Фукуцудзи, для улучшения осанки и похудения нужно каждый день лежать на свернутом в валик полотенце — и всего-то!

Содержание статьи

«Я занимаюсь сексом два раза в день»: многодетная мать раскрыла свой секрет похудения. Читайте в нашем Телеграм-канале!

Почему упражнение помогает похудеть?

Доктор Фукуцудзи считает, что с возрастом подбедренные и тазовые кости расходятся, межпозвоночные диски становятся более плоскими. Это приводит к тому, что талия визуально выглядит более широкой, а тело — грузным.

Изначально метод Фукуцудзи использовался для улучшения осанки, снятия мышечных зажимов и уменьшения болевого синдрома.

Но впоследствии выяснилось, что из-за растягивания позвоночника и улучшения кровообращения жир с живота распределяется по телу. Это приводит к тому, что даже у полного человека появляется талия, а силуэт тела становится более подтянутым и стройным.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как выполнять упражнение?

Суть метода Фукуцудзи — в статическом растяжении и нормализации кровообращения. Именно поэтому важна регулярность тренировок. От разовых «пятиминуток» эффекта ждать бесполезно. Выработайте привычку тратить несколько минут с утра или перед сном на мини-тренировку. Вариантов упражнения много, но основные два: валик подкладывают или под лопатки, или под поясницу.

youtube

Нажми и смотри

Чтобы выполнить упражнение, следуйте этим шагам:

Возьмите полотенце и ленту или шнурок. Или уже готовый валик — тогда пропустите следующие несколько пунктов.
Плотно скрутите полотенце в валик и перевяжите его, чтобы оно не разворачивалось и не слишком сильно мялось. Толщина валика должна быть не меньше 10 сантиметров, чтобы был заметен эффект.
Сядьте на пол, положите валик под лопатки или под поясницу, медленно лягте на него. Вытяните ноги и руки, руки заведите за голову.
Разведите стопы примерно на 20 сантиметров и соедините большие пальцы. Руки опустите ладонями на пол и соедините мизинцы.
Начинайте лежать на валике одну минуту, постепенно увеличивая время до пяти минут. Дольше пяти минут лежать не рекомендовано.

Когда время истекло, не нужно резко вставать. Мягко перевернитесь на бок, потянитесь и сядьте на колени, чтобы тело успело адаптироваться к новому положению.

При выполнении упражнения не должно быть выраженных неприятных ощущений. Если они появились, то лучше прекратить тренировку.

Метод Фукуцудзи | Strong life

Метод Фукуцудзи

Врач Фукуцудзи разработал японский метод похудения с полотенцем. Он пытался добиться быстрого и менее энергозатратного способа похудения, в какой-то мере он это сделал. На первый взгляд японский метод похудения с валиком даёт людям плоский живот при минимуме усилий, лежишь и худеешь. Всё что для этого нужно так это уделять 5 минут каждый день и всего лишь подкладывать под спину полотенце. Давайте немного подробнее разберём что к чему.

Польза метода Фукуцудзи заключается в том, что лежа на полотенце каждый день ваши тазовые кости и подреберья становятся на место, что позволяет лучше вернуться в свое изначальное положение животу и внутренним органам. Также благодаря растягиванию позвоночника увеличивается рост, что опять-таки позволяет добиться плоского живота.

Техника выполнения метода Фукуцудзи

Японский метод похудения следует использовать на твердой поверхности. Лучше всего подходит пол, достаточно лишь постелить коврик для фитнеса. Возьмите полотенце, подойдёт банное из-за его размеров. Скрутите полотенце в плотный валик и положите его посередине фитнес коврика. Плавно лягте на пол так, чтобы валик был под спиной на уровне ниже вашего пупка, прежде чем продолжить выполнение метода Фукуцудзи убедитесь в правильности в размещения полотенца. Ноги положите на ширине плеч, ваша задача коснуться друг с другом большими пальцами ног. Теперь один из самых сложных и неприятных моментов. Выпрямите руки над головой и поверните ладонями вниз. После этого вы должны их свести на столько, чтобы коснуться мизинцами. Многим людям очень тяжело лежать по методу Фукуцудзи именно из-за такого положения рук. Старайтесь лежать в этой позе сколько сможете.

Отзывы о японском методе Фукуцудзи

Мой отзыв заключается в том, что японский метод похудения нисколько не помогает сбросить хотя бы 1 кг. Для этого нет никаких предпосылок. Упражнения подходит для улучшения осанки, выпрямление позвоночника, его раскрепощение. На самом деле метод Фукуцудзи даже не укрепляет поперечную мышцу живота, которая и держит живот с внутренними органами на месте. Это значит ваш живот через время будет там, где и был.

Советы

Выполняйте упражнение в комплексе тренировок для мышц живота, лучше всего подходит в качестве дополнения к вакууму живота.
Поначалу скрутите небольшой валик из полотенца.
Не лежите дольше 5 минут.
После выполнения упражнения Фукуцудзи вставать следует медленно, желательно через бок.
Не сдавайтесь сразу после неприятных ощущений.

Внимание!

Перед выполнением японского метода похудения стоит посоветоваться с врачом, особенно при малейших отклонениях в осанке или болезнях позвоночника.

Ezon 2018-08-05T18:33:55+03:00

Тренировки
Методики

Тренировки

Методики

Японский метод Фукуцудзи — принципы похудения и отзывы врачей

Среди полных людей мало тех, кто не хочет худеть и быть здоровее. Существует множество различных методов похудения и восстановления, в том числе и метод Фукуцудзи. Одни кому-то помогают, другие — нет, это зависит от многих причин, в том числе и от образа жизни.

В наше время недоедания и стрессов врачи встревожены увеличением числа людей с избыточным весом и ожирением. И это не всегда связано с гормональными заболеваниями или наследственной предрасположенностью, хотя с этими факторами можно бороться. Также на это практически не влияет регион проживания людей, разве что в промышленно развитых странах эти показатели выше.

Но изменить образ жизни всех невозможно, и поэтому люди пытаются найти панацею среди различных народных методов или научных разработок. И среди них в последнее время набирает популярность японский метод Фукуцудзи. Что это такое и для кого предназначено, рассматривается в этой статье.

О человеческой лени

Интересно в природе человека то, что для достижения своих целей он старается выбрать самый легкий путь, даже поначалу. Так же и в случае с похудением: очень хочется похудеть, но при этом хочется, чтобы это произошло сразу много и как можно быстрее. И совершенно не учитывает, что такое похудение не только не даст существенных результатов, но и, несомненно, навредит вашему здоровью. Это связано с тем, что такие методики основаны на потере организмом жидкости, которая со временем все равно восполнится. Метод японского врача Фукуцудзи основан совсем на других принципах.

К более длительным методам относятся диеты и интенсивные, до изнеможения, занятия в спортзале. Но и здесь есть проблема: совершенно не хочется долго, а некоторым и постоянно ограничивать себя в еде. И уж тем более нет желания потеть на тренажерах, беговых дорожках или с гантелями, выделяя такое необходимое время до или после работы. Я хочу не только быстро, но и максимально просто.

И тут на помощь приходит метод Фукуцудзи, обещающий быстрое похудение без усилий. И самое главное — бесплатно.

В чем популярность метода

Доктор Фукуцудзи исследовал и разрабатывал свой метод более десяти лет, книга упражнений моментально разошлась по азиатскому континенту шестимиллионным тиражом. Метод в народе получил название «японский метод похудения».

Популярность метода в том, что он происходит по принципу «лежишь и худеешь». То есть выполняются два основных желания – минимум усилий и быстрое достижение результата. По крайней мере, по утверждениям самого целителя. Однако поза для выполнения упражнения несколько неудобна или непривычна, но это сглаживается коротким временем выдержки.

Метод Фукуцудзи — отзывы врачей

Спортивные врачи все говорят, что невозможно похудеть, не занимаясь спортом и не используя диеты.

Говорят, что метод японского врача и другие способы похудения вообще нельзя сравнивать. Применение этих упражнений является японским способом улучшения и исправления осанки, уменьшения объема талии, коррекции роста, но ни в коем случае не похудения.

А все потому, что реальное количество лишнего жира уменьшается очень незначительно, и то только за счет нормализации работы правильно устроенных органов. Сужение талии достигается за счет поднятия подреберной части скелета и растяжения и подтягивания в области живота.

Предлагаемая японская методика представляет собой статическое упражнение со своеобразным растягивающим эффектом, которое призвано избавить человека от проблем со скелетом.

Но это метод Фукуцудзи, и самых восторженных можно услышать. Радостные японцы в восторге от того, что несколько минут занятий в день позволяют уменьшить талию и увеличить рост.

Даже не веря этому способу, стоит попробовать, он быстрый, эффективный и простой.

Для чего используется метод?

Японский врач обратил внимание на исследования скелета человека, обнаружив, что увеличенная талия является следствием того, что подреберные и тазовые кости по разным причинам расходятся. Также с проблемами позвоночника связано снижение роста с возрастом.

Результатом стал метод, который чудесным образом восстанавливает правильное положение этих костей. Кроме того, позвоночник растягивается, что позволяет растянуть уплощение. То есть простые занятия помогают людям избавиться или облегчить не одну серьезную проблему со здоровьем.

И самое замечательное, что дарит женщинам доктор Фукуцудзи, это плоский живот. Метод позволяет добиться того, что эта часть женской фигуры быстро худеет.

Это упражнение и его вариации являются разновидностью статической растяжки с добавлением дополнительных элементов, убирающих зажимы и блоки в спине, вызванные самыми разными причинами. Также занятия по этому методу хорошо корректируют фигуру. Систематическое выполнение упражнений улучшает осанку, убирает дряблый живот и сужает талию.

Кому показаны упражнения

Практически все люди, не испытывающие явных болей или дискомфорта, считают себя здоровыми. Они даже не подозревают, что у большинства в соответствующем опросе будут отклонения от нормы, приводящие к проблемам в будущем. Тем, кто уже испытывает боли в спине и суставах, стоит попробовать этот метод.

Метод доктора Фукуцудзи поможет тем, у кого есть проблемы со спиной, вызванные зажимами и блоками позвонков, у кого неправильное расположение костей лопаток, ребер и таза. Также он будет полезен тем, у кого заблокирован шейный отдел или нарушена работа внутренних органов.

Как правило, эти проблемы вызывают смещение близлежащих внутренних органов, они занимают неправильное положение, нарушается их функционирование, в результате тело начинает болеть.

Кроме того, при расхождении тазовых костей жир начинает откладываться в нижней части, а при расхождении ребер жир скапливается сверху, и человек толстеет.

Какие результаты получены. Ощущения от уроков

Каких результатов можно добиться, применяя метод Фукуцудзи? Отзывы тех, кто выполнял это упражнение, говорят о том, что кости ребер и таза становятся на место, позвоночник вытягивается на всю длину. Такой результат связан с тем, что по мере привыкания организма к выполнению упражнения мышцы укрепляются, а суставы и позвоночник принимают естественное положение.

Что касается субъективных ощущений, то, кроме индивидуальных, есть и общие:

дышать значительно легче;
Легко держать спину ровной, когда вы сидите и двигаетесь;
сутулая спина выпрямляется;
походка приобретает уверенность;
позвоночник полностью расслаблен;
улучшается сон, поднимается настроение.

Что касается роста, то следует отметить, что он не увеличивается, а восстанавливается до естественного за счет растяжения позвоночника.

Уменьшение живота происходит за счет того, что органы занимают свое правильное, естественное положение.

Талия становится тоньше за счет того, что ребра меняют свое положение, у многих после занятий возникает ощущение расправленных крыльев.

Помимо физических ощущений, которые дает метод Фукуцудзи, в отзывах отмечается влияние упражнений на эмоциональное состояние, психику и сознание:

практикующий испытывает чувство гармонии;
психика уравновешена;
наблюдается заметный прилив сил;
значительное улучшение памяти;
энергетическое поле сбалансировано.

Порядок выполнения упражнения

Метод Фукуцудзи предлагает выполнять упражнение следующим образом:

сесть на ровную поверхность, вытянув ноги и выровняв поясницу;
ролик расположен сзади;
лечь на спину и расправить валик так, чтобы он был ровно на уровне пупка — можно пальцами обеих рук от пупка через бока провести линии к бокам валика;
ноги должны быть раздвинуты примерно на 25 см, пятки — врозь, а большие пальцы обеих ног должны касаться друг друга;
руки должны быть вытянуты равномерно вверх, ладони упираться в пол, мизинцы обеих рук должны соприкасаться;
зафиксировать тело в таком положении на пять минут;
Завершите упражнение.

Что происходит во время занятия

Что именно происходит во время выполнения этого упражнения и почему для тела выбрано именно это положение?

Чем так полезен метод Фукуцудзи? Похудение – это, конечно, заманчивая перспектива. Но упражнение является лишь одним из нескольких видов растяжки, но модифицированным таким образом, что растягиваются не только мышцы, но и суставы и связки скелета.

До конца поднятыми руками растягивают подреберную область и помещают кости ребер на прежнее место.

Косые ножки стоп помогают тазовым костям принять естественное, нормальное положение.

Органы тоже встают на свои места, начинают нормально работать, перерабатывается жир.

Скелет практикующего принимает необходимое положение, поэтому такое изменение может доставлять легкий дискомфорт, что особенно заметно в начале. При выполнении нескольких упражнений это ощущение проходит.

Если валик переместить в область под грудью, то грудь приподнимется, она будет немного выше. Если разместить его у начала реберных костей, то линия талии станет тоньше.

Противопоказания и меры предосторожности

Основным условием достижения желаемого результата является систематическое выполнение упражнений, то есть заниматься ими нужно ежедневно не менее месяца.

Но, как и любая подобная техника, метод доктора Фукуцудзи требует осторожности.

При правильном упражнении костный скелет начнет менять свое положение и принимать естественную форму, этот процесс может давать ощущение дискомфорта и болезненности. Поэтому не стоит насиловать организм: если нет возможности сразу выполнять упражнение в течение пяти минут, то можно начинать буквально с минуты, постепенно увеличивая нагрузку в последующие дни.

Если вы не можете сразу удерживать вытянутые руки ладонями вниз, тоже не огорчайтесь. Сначала надо держать, как выясняется, и со временем сухожилия и мышцы растянутся и руки будут лежать правильно.

После выполнения упражнения нужно очень осторожно, медленно, через бок встать.

Желающим воспользоваться методом похудения Фукуцудзи, перед началом сеанса необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, так как метод имеет противопоказания. К ним относятся проблемы с тазобедренным суставом, сколиоз, при некоторых проблемах со спиной может обостриться остеохондроз.

Где, как и чем заниматься

Для эффективного выполнения упражнений необходимо абсолютно ровное и прочное основание — это может быть пол, кушетка или спортивный мат.

Для более приятного занятия можно подобрать расслабляющую музыкальную композицию продолжительностью пять минут и включить ее с началом упражнения.

Хороший психологический эффект дает метод Фукуцудзи, если упражнения выполняются на природе.

В качестве валика, который должен иметь длину не менее сорока сантиметров, может служить готовый валик с ароматерапией или туго скрученное полотенце, закрепленное лентой. Начинать занятия нужно с небольшого валика диаметром 5 см и со временем увеличивать размер до десяти сантиметров.

Чтобы правильно подобрать исходный индивидуальный размер валика, следует прислушаться к ощущениям: на занятии должно ощущаться легкое напряжение, но ни в коем случае не боль.

Отзывы о методе японского врача

Действительно ли хорош метод Фукуцудзи? Отзывы тех, кто работал над ним, полны радостных впечатлений.

Почти все отмечают, что после двух сеансов объем талии уменьшился на один сантиметр.

Уже после первого занятия осанка выравнивается и чувствуется легкость в спине.

Все участники имели прибавку в росте от одного до двух сантиметров.

Заключение

Даже не веря этому методу, можно просто попробовать применить его вместо приема таблеток и БАДов для похудения.

Единственное, о чем нужно помнить, так это не о технике сверхбыстрого похудения. Наоборот, только систематические занятия могут дать стойкий эффект выздоровления.

А результаты, конечно, будут индивидуальны. Только не забывайте о мерах предосторожности и противопоказаниях.

hLg

Г-н Тошики ФУКУЦУЙИ
Директор клиники акупунктуры Аска

я были товары, которые поддерживают реальное исцеление
, созданные г-ном Дримом. Подразумеваются поистине безграничные возможности
.

После окончания факультет искусств Университета Нихон и работал сценаристом, Г-н Фукуцудзи увлекся восточной медициной и учился в Учебный колледж акупунктуры Тойо. В 1985 он основал акупунктуру Аска Клиника, названная в честь места его рождения в префектуре Нара. Он написал несколько книг, в том числе The Makeover, который сработал (Bookman Company), Slimmer Лицо, стройные ноги (вместе с Тони Танакой для Гакушу Кенкюша) и Мягкая, естественная диета для вашего тела (совместно с Риншо Одзавой, для Tokuma Шотэн).

Член: Японское общество восточной медицины.

Мастер Тошики Фукуцудзи, ведущий специалист в области косметической акупунктуры и сейтай. лечебный массаж в Японии, заметил во время работы в клинике Китазато, что женщины не только хотели, чтобы терапия стала более здоровой, но и стала стройнее и красивее. Еще до того, как «эстетический салон» стал популярным, он начал исследовать способы применения восточных медицинских техник в косметике, открытие клиники акупунктуры Асука в районе Готанда в Токио, которая получил широкое освещение в СМИ.

Мастер Фукуцудзи столкнулся с Дримом, когда «Президент Охаси увидел статью о нас в журнале и нанес мне неожиданный визит». (Смеется.) «Идея за разработку белья для коррекции фигуры Supabu, которое с тех пор стало постоянный продавец, возник, когда президент Охаси услышал, как я беру интервью журналом».

Этот продукт основан на идее мастера о том, что прибавка в весе у повторнородящих женщин за счет расширения таза; в нижнем белье дает ощущение плотного прилегания без ограничения кровотока. «Мы мучился над дизайном, пытаясь найти способы оказать давление по горизонтали а не по вертикали, но в итоге мы создали отличный продукт. Посредством кстати, моя племянница тоже им пользуется.» Мастер Фукуцудзи, спасибо!

Компания Dream разработала множество других продуктов в сотрудничестве с мастером Фукуцудзи, который считает, что это жизненно важная часть его терапевтической работы. «Большинство моих пациентов может посещать мою клинику только один раз в неделю. Мы надеемся, что, предоставляя пациентам с косметическим или медицинским оборудованием дома, которым они могут легко пользоваться сами, это будет иметь огромный синергетический эффект — и это безграничная возможность что продукты Dream открывают для нас», — говорит Мастер Фукуцудзи.