Поднимешь настроение: Поднимешь или поднимишь как правильно?

Posted on by admin

Как избавиться от осенней депрессии и поднять себе настроение

Если осенняя серость и слякоть за окном вызывают у тебя апатию, подавленное настроение и желание не вылезать из-под теплого одеяла, самое время устроить марафон для поднятия настроения.

Написано

172 статей

Умение находить радость в мелочах – полезный и важный навык, ведь счастливыми нас делают именно простые мелочи, из которых, собственно, и складывается жизнь.

Сделай свой дом ярче

Серость за окном компенсирует яркий декор дома. Чтобы избавиться от осенней депрессии, не обязательно кардинально менять цвет стен или покупать другую мебель. 

Уютная атмосфера способствует улучшению настроения. Источник: Pexels

Иногда достаточно осеннего букета из желтых и оранжевых цветов, колоритной диванной подушки или красивой чашки, из которой так приятно пить горячий кофе и заряжать себя энергией на весь день. 

Добавь яркий декор и ты увидишь, как улучшится твое настроение.

Слушай веселую музыку и танцуй

Вспомни, как здорово, когда под Новый год отовсюду льются веселые новогодние хиты, как сразу поднимается настроение. 

Что мешает тебе сделать сейчас также? Прочь унылые страдальческие песни про несчастную любовь и долгую разлуку. Слушай зажигательные хиты, музыку, под которую хочется радоваться жизни и танцевать. 

Включай музыку громче и начинай танцевать – уже через 10 минут ты почувствуешь себя намного лучше. И это объяснимо – благодаря физической активности твой организм вырабатывает больше эндорфинов, гормонов счастья.  

Давно известно, что танцы заряжают энергией. Источник: Pexels

Танцы – это те же кардио тренировки, только под веселые энергичные ритмы. Попробуй зажигательную Зумбу или горячий танцевальный микс Dance MIX. Ты не только поднимешь свое настроение, но и распрощаешься с лишними калориями.

Прими медовую ванну с аромамаслами

Ванна – это отличный способ расслабиться, а если она еще и с аромамаслами, польза увеличивается вдвойне. Ароматные импульсы достигнут отделов мозга, отвечающих за настроение и эмоции, успокоят и приведут в норму нервную систему. 

Раствори 5-6 столовых ложек меда в теплой воде и влей в горячую ванну. Для усиления аромата добавь несколько капель эфирного масла грейпфрута или лимона. Цитрусовый аромат наполнит позитивом и зарядит энергией, а мед поможет справиться еще с одной осенней проблемой – сухостью кожи. 

Устрой киносеанс любимых фильмов

Приготовь согревающий напиток – глинтвейн, имбирный чай или какао. Сделай фруктовую нарезку или запасись полезными десертами и приступай к просмотру. 

Хороший фильм может быть отличным отвлечение от хандры. Источник: Pexels

«Зеленая миля», «Собачья жизнь», «Марли и я» , «Когда Гарри встретил Салли» – добрые и смешные фильмы точно поднимут тебе настроение.  

Насладись атмосферой золотой осени

Как еще бороться с осенней хандрой? Выбери солнечный день и устрой себе прогулку на свежем воздухе по ботаническим садам, городским паркам. Окунись в атмосферу золотой осени, вдохни ее своеобразный горьковатый запах, насладись насыщенными багряными красками. Это отвлечет от суеты и придаст новых сил.

Больше общайся

Психологи давно отметили – у общительных людей здоровье крепче и живут они дольше тех, кто замыкается в своей раковине. 

Встречайся с друзьями, невзирая на непогоду и дождь. Уютные посиделки в кафе, походы в театр, кино – в отличие от летних месяцев, осенняя погода располагает к такому отдыху. Еще один способ поднять настроение и избавиться от осенней депрессии – заняться самообразованием. Учи иностранные языки, тренируйся. Отличный вариант – начать заниматься фитнесом вместе с другом или подругой. Между прочим, совместные тренировки, в два раза эффективнее. Почему? Читай здесь. 

Прочь осеннюю хандру — смотри в будущее с оптимизмом и надеждой

Для сбалансированной жизни человеку нужны цели, желания, мечты и силы для их исполнения. 

Чтобы активно бороться с осенней хандрой, перенеси фокус с негатива на позитив – и в самые тяжелые времена есть поводы для радости. А из небольших радостей можно сколотить вполне приличное счастье. 

Поставь перед собой цель – такую, чтобы ее достижение наполнило тебя гордостью и уважением к себе. Манящий ориентир впереди – лучшая профилактика осенней депрессии.

Физическая активность – отличный способ зарядится бодростью. Источник: Pexels

Найди в себе ресурсы для достижения цели. Регулярные тренировки и другая физическая активность приведут в порядок тело и мысли. А чувственное восприятие – музыка, танцы, фильмы, книги, вызовут желание жить и радоваться жизни.  

Выбирай любое занятие, которое тебе по душе и избавляйся от осенней хандры. 

Как поднять настроение и побороть осеннюю депрессию, когда на улице слякоть, а на душе скверно?

Подавленное настроение, осенняя хандра это не просто грусть и печаль. Уныние плохо влияет на организм, осенняя депрессия негативно отражается на здоровье, подавленное настроение снижает иммунную защиту. Достаточная физическая активность — один из действенных способов борьбы с осенней хандрой.

Как избавиться от осенней депрессии и поднять настроение, когда за окном сыро и холодно?

Избавиться от осенней депрессии помогут позитивные творческие занятия — музыка, рисование, танцы. Бороться с осенней хандрой поможет и физическая активность — регулярные тренировки дома и в зале.

Вакансии компании Improv Studio

Improv Studio — основана в 2014 году Евгением Никифоровым.

Что такое комедийная импровизация?

Импровизация в России – новый жанр, который на Западе уже давно обрёл свою популярность. Сейчас многих импровизаторов можно увидеть выступающих со стендапом, участвующих в театральных постановках, снимающихся в фильмах и сериалах. 

Это игра, в которой нет сценария. Есть только роли, сцена и ваше воображение. Вы сами создаете своё неповторимое шоу, а мы будем направлять вас и обучим всем тонкостям жанра.

ЗАЧЕМ ОБУЧАТЬСЯ КОМЕДИЙНОЙ ИМПРОВИЗАЦИИ?

1. Раскрепостишься — на занятиях мы с тобой разовьём навыки управления своими эмоциями и основы актёрского мастерства для их яркого выражения. 

2. Разовьёшь чувство юмора — навык, которому можно обучиться и мы дадим тебе конкретные техники и упражнения для его развития.

3. Станешь уверенней в себе — освоив все тонкости комедийной импровизации, ты станешь душой любой компании и человеком, с которым будет интересно и приятно общаться.

4. Откроешь в себе творческие способности — мы дадим тебе конкретные инструменты, с помощю которых ты всегда сможешь придумать нестандартное решение любой задачи.

5. Научишься грамотно и точно выражать свои мысли — правильно поставленная речь и верно расставленные акценты — основа эффективной коммуникации.

6. Повысишь свои переговорные навыки — отныне в любом споре или диалоге тебе будет намного проще найти нужный аргумент в свою пользу.

7. Улучшишь свою концентрацию и память — в импровизации очень важно быть «здесь и сейчас», и мы научим тебя, как концентрироваться на ключевых вещах, держа в голове множество элементов играемой сцены.

8. Станешь яркой личностью — люди всегда тянутся к человеку, который умеет хорошо шутить, с которым легко и весело.

9. Снимешь ежедневный стресс — лучший способ снятия стресса — это от души посмеяться и повеселиться. На наших занятиях — хорошее настроение тебе гарантировано!

10. Познакомишься с новыми людьми — весёлое и креативное времяпрепровождение — лучший повод завязать знакомство или укрепить уже имеющиеся дружеские отношения.

11. Весело и активно проведёшь время — вместо похода в театр или кино, где ты всегда являешься просто пассивным зрителем, научишься создавать своё,  всегда уникальное, представление или шоу!

12.  Поднимешь себе настроение — море смеха и позитива на наших занятиях тебе гарантированы!

КОМУ ПОЛЕЗНА КОМЕДИЙНАЯ ИМПРОВИЗАЦИЯ?

Офисным сотрудникам — внесите в свою жизнь больше ярких красок и научитесь весело реагировать на любую нестандартную ситуацию

Предпринимателям — научитесь выходить из любой, даже самой неожиданной, ситуации, и создавать свои сценарии развития событий

Ведущим мероприятий — расширьте свой арсенал профессиональных навыков и вырастите в цене.

Всем, кто любит развиваться — освойте навык импровизации и чувствуйте себя уверенно в любом окружении.


Если всё вышеперечисленное тебе отзывается, то оставляй отклик на свободную вакансию и приходи к нам в команду продавать супер крутой продукт, помогающий людям реализоваться в жизни!

ПОДДЕРЖАТЬ (КОМУ-ТО) UP определение | Кембриджский словарь английского языка

Как произносится развеселить (кого-то) ?