Почему во время беременности болит копчик: причины, диагностика, способы устранения — www.wday.ru

Болит копчик при беременности — что означает боль и что с ней делать?

Дата публикации: 17.07.2018

Беременные женщины часто жалуются на боли, появляющиеся в разных участках тела. Одной из наиболее распространённых проблем являются болевые ощущения в копчике, которые могут возникнуть как на ранних, так и поздних сроках. Дискомфорт в этой области довольно специфичен. Боль зачастую очень резкая, она усиливается при определённых движениях, а иногда даже приводит к повышению температуры. Что же становится её причиной? В этой статье мы постараемся разобраться в вопросе и расскажем, из-за чего болит копчик при беременности.

Естественные причины

Как уже было отмечено, боль в копчике — распространённое явление. Если вы изучите различные порталы и форумы, то узнаете, что многие мамы жаловались на дискомфорт в этой области. И дело тут вовсе не в плохом здоровье. Копчик болит при беременности по вполне естественным причинам.

На ранних сроках в организме женщины начинает вырабатываться релаксин. Это гормон, размягчающий соединительные ткани в суставах. В результате его выработки происходит расширение бедренных костей беременной с целью облегчения предстоящих родов. Это приводит к тому, что копчик отклоняется назад, что нередко провоцирует резкую боль в области этой части позвоночника.

Во втором триместре беременности болит копчик по причине роста матки. Этот орган увеличивает крестцово-маточные связки и приводит к натяжению копчика и тазовых костей. Это необходимо для создания защитных механизмов для успешного вынашивания плода. Однако недостаток в том, что подобное может привести к сильным болям в районе копчика.

На завершающем этапе беременности естественной причиной, из-за которой болит копчик, является крупный плод. Его голова давит на эту часть позвоночника, отчего беременная испытывает болевые ощущения.

Дискомфорт может вызвать даже смех и чихание.

Конечно, нельзя не упомянуть распространённую проблему у женщин во время беременности — недостаток витаминов. При беременности очень важно употреблять достаточно кальция и магния, чтобы не испытывать проблем с костями.

Патологические причины

К патологическим причинам, из-за которых болит копчик при беременности, относятся проблемы, не связанные с беременностью. Если у вас сильно стреляет в этой области, то это может быть результатом:

1. Перенесённых ранее травм. Даже если в очень далёком детстве вы травмировали копчик, то при беременности с высокой вероятностью вы будете испытывать болевые ощущения. Боль особенно сильна у женщин, которые получили неизлечимые травмы или перенесли операции в упомянутой области.
2. Ущемления нерва. На половине срока у многих беременных повреждается седалищный нерв. Это приводит к периодической боли, которая отдаёт в копчик. Зачастую он ноет в ночное время суток и при переохлаждении организма.
3. Воспалительных заболеваний в области нижней части живота. Яркий тому пример — воспаление придатков матки, при котором болевые ощущения могут перетекать в область копчика. В данном случае лечение этой болезни приведёт к полному исчезновению боли.
4. Регулярных запоров, диареи и проблем с прямой кишкой. Прямая кишка находится недалеко от копчика, именно поэтому любая проблема с ней может привести к боли в этой части позвоночника.

Причин болей копчика при беременности на самом деле намного больше. Некоторые из них довольно трудно диагностировать, поэтому рекомендуем вам обратиться к врачу. Если болевые ощущения носят регулярный характер, обязательно сообщите об этом доктору. Следует сказать, что иногда дискомфорт говорит о возможности выкидыша, поэтому будьте внимательны ко своему здоровью, и тогда беременность пройдёт без происшествий.

Как избавиться от боли в копчике

Когда сильно болит копчик при беременности, это доставляет немало неудобств. Женщина не может нормально сидеть, лежать на спине, а иногда даже просто ходить. Именно поэтому при регулярно возникающем дискомфорте нужно принимать меры. Лечение будет зависеть от причины болевых ощущений. Зачастую для снятия болевого синдрома используются следующие методы:

• ЛФК. Правильные упражнения не только помогают ликвидировать дискомфорт, но и улучшают общее самочувствие.
• Профессиональный массаж. Грамотный массажист сможет унять боль буквально движениями своих рук, однако не спешите записываться на сеанс, ведь вам нужно получить разрешение у гинеколога.

• Бандаж. Чтобы снять нагрузку с костей на поздних сроках беременности, можете купить бандаж, с которым вам будет гораздо легче передвигаться.
• Правильное питание. Копчик может болеть при беременности из-за проблем со стулом, поэтому очень важно регулярно и правильно питаться, а также пить большое количество воды.
• Регулярная смена положения тела. Сидеть неподвижно нежелательно, поэтому старайтесь регулярно менять положение тела, а если вы работаете в офисе, каждые полчаса вставайте с кресла и разминайтесь.

Теперь вы знаете, почему может болеть копчик при беременности. Желаем вам скорее избавиться от этой неприятности и впредь не испытывать никаких проблем со здоровьем!

Мне нравится 2

---

Похожие посты

---

Оставить комментарий

Боль в копчике во время беременности | irLady.

Ru — Канал для женщин

В период беременности многие пациентки страдают от болей, возникающих в разных точках организма. Особенные жалобы вызывают боли в копчике. Причин этому — несколько.

Прежде всего, ваш организм в этот период подвергается изменениям физиологического характера, то есть расширяются кости таза, интенсивно увеличивается размер матки и так далее — нужна специальная подготовка к беременности. Также причиной ощущения боли в области копчика могут быть как застарелая травма, так и ряд довольно серьезных заболеваний.

Беременные женщины не всегда придают должное значение этим ощущениям, а ведь это — серьезный повод, чтобы проконсультироваться у врача. На втором триместре беременности ощутимо увеличивается матка, она давит на копчик и на тазовые кости, а это способствует ущемлению нервных окончаний. Кроме того эти болевые ощущения могут быть спровоцированы нехваткой минеральных веществ в организме (кальций, магний), воспалительными процессами в придатках, яичниках и матке и даже отложением солей.

Возникновение в копчике боли у беременных может являться симптомом и более серьезных проблем со здоровьем, характеризующиеся специальным термином – анакопчиковый болевой синдром, т.е. проктология, анальная невралгия, аноректальная боль. Так же болевые ощущения могут быть спровоцированы заболеваниями мочеполовой системы, хроническими запорами, поносами, привычкой долгого сидения в туалете и всевозможные психологические стрессы. Поэтому, прежде чем прибегнуть к какому-либо лечению, необходимо выяснить причину возникновения ваших болей, прибегнув для этого к помощи врачей и сдав необходимые анализы (на всякий случай сделать узи), потому что, некоторые из вышеприведенных причин могут повлечь за собой даже возможность преждевременного прерывания беременности.

Если же врач не нашел у вас никаких серьезных заболеваний или патологий, то существует возможность того, что эту боль вам придется терпеть до конца беременности. Отчаиваться не стоит, так как есть целый ряд рекомендаций, которые помогут вам, если не избавиться от этой боли совсем, то хотя бы значительно уменьшить эти неприятные ощущения.

Итак, что же делать беременным женщинам в случае возникновения боли в копчике?

Обязательно нормализовать стул, провести чистку кишечника, прекратить сидеть в туалете в течение долгого времени. Нужно больше двигаться, гулять, ходить, проводить время на свежем воздухе, сидеть на твердых поверхностях, хотя это и покажется вам невозможным, и спать на ортопедических матрасах. Начиная со второго триместра беременности очень полезно использовать бандаж, он прекрасно позволяет уменьшить нагрузку на ваш позвоночник.

Не будем так же забывать о пользе физических упражнений разработанных для беременных. Так же можно порекомендовать прикладывание сухих, согревающих компрессов из прогретой соли в мешочке, сваренных вкрутую яиц или можно использовать примочки с любыми эфирными маслами.

А что делать НЕ следует?

Беременным женщинам, вообще, и особенно тем, кто страдает от болей в копчике, категорически не рекомендуется поднимать любые тяжести, принимать болеутоляющие препараты без консультации с врачом, ходить на каблуках. Любое физиолечение, массаж и другие, на первый взгляд, безопасные процедуры, также необходимо согласовать с вашим гинекологом, особенно если вы не хотите спровоцировать выкидыш.

Источник статьи: http://irlady.ru/bol-v-kopchike-vo-vremya-beremennosti/

Почему болит копчик при беременности на ранних сроках и во втором триместре

Будущей маме следует обращать внимание на любые проблемы со здоровьем и, если болит копчик при беременности, постараться выяснить, что вызвало проблему. Для этого придется пройти множественные обследования, обойти разных специалистов. Но для начала можно самостоятельно проанализировать вероятные причины и понять, как уменьшить неприятные ощущения.

Почему болит копчик 

Перестройка организма, изменение гормонального фона начинаются уже на ранних сроках и часто вызывают болезненные ощущения в нижней части спины. Происходит это по разным причинам:

Активный образ жизни уменьшает дискомфорт от боли в копчике при беременности

• Старые травмы. Возможно, это произошло давно и не напоминало о себе в течение длительного периода, но во время беременности копчик болит из-за однажды перенесенного и забытого удара.
• Рост матки. Из-за этого во втором триместре натягиваются тазовые кости, утолщаются связки копчика и крестца, вызывая дискомфорт.
• Физиологические изменения. По мере приближения родов кости меняются, таз расширяется, защемляется нерв, на поздних сроках копчик отклоняется назад, обеспечивая место для выхода ребенка.
• Перенесенные ранее хронические заболевания. Воспаления придатков матки, геморрой, невралгии, связанные с проблемами с позвоночником, инфекции – начиная с ранних сроков обостряются и приводят к болевым ощущениям.
• Малоподвижный образ жизни. Когда наступает второй триместр, у женщины наблюдается апатия, быстрая утомляемость, нежелание лишний раз двигаться. Если проводить длительное время в сидячем положении, увеличивается нагрузка на пояснично-крестцовый отдел.
• Недостаток микроэлементов. Для костей и суставов человеку особенно необходимы кальций и магний, а у будущей мамы их запасы уходят на формирование плода. Если организм не получает эти элементы в достаточном количестве, ослабляется позвоночник, проявляется болевой синдром.

Неприятные ощущения могут оказаться неопасными. Независимо от вероятных причин о них следует сразу сообщить своему гинекологу и в дальнейшем придерживаться его рекомендаций.

Как болит копчик при беременности 

Перед походом к врачу прислушайтесь к своему организму: чем точнее вы опишете симптоматику, тем быстрее будет найдено решение. Часто возникающие в копчике болевые ощущения переходят на зону прямой кишки, низ живота, промежность. Очаг воспаления может быть точечным или перейти на ноги, спину, вызывать ломоту в костях.

Сама боль бывает острой, тупой, тянущей, наличествует постоянно или иногда, отдельными приступами. Нужно обратить внимание, как проблема проявляется, когда дискомфорт усиливается. Некоторые заболевания приводят к угрозе выкидыша, а с третьего триместра провоцируют преждевременные роды, потому тянуть с посещением врача нельзя.

Как облегчить болевые ощущения

Если медицинское обследование не выявило никаких патологий, в ряде случаев женщина способна самостоятельно уменьшить дискомфорт. Советов, как обойтись без медикаментов, существует много, и в зависимости от индивидуальных особенностей выбирается подходящий:

• Легкий массаж. Несколько раз в день выполняйте поглаживающие движения в области поясницы, втирайте в кожу пихтовое масло.
• Пешие прогулки. Небольшие физические нагрузки разрешены до поздних сроков. Они позволяют укрепить мышцы, улучшить общее состояние. Если самочувствие позволяет, не спеша гуляйте по парку, периодически отдыхая на лавочках. Даже при сильных болях не лежите все время. Иногда вставайте и прохаживайтесь по комнате.
• Компрессы. Мазь «Траумель» смешайте с несколькими каплями эфирного масла и нанесите на салфетку. Разместите ее на пояснице, закрепите теплым платком.
• Сухое прогревание. К проблемному месту приложите мешочек с разогретой до комнатной температуры солью или песком.
• Иглоукалывание. Это действенный, но не для всех подходящий метод. Обращайтесь только в проверенные и имеющие положительную репутацию центры, предварительно узнайте у гинеколога, нет ли для этой процедуры противопоказаний.

Любой вариант требует осторожного применения. Не стоит слишком усердствовать с нагреваниями, истязать себя физическими нагрузками. Во всем нужно соблюдать меру, при ухудшении самочувствия прекратить эксперименты.

Профилактические действия

Не перегружайте себя. При беременности не разрешается носить тяжести, перенапрягаться, но и сидеть без движения нежелательно. Забудьте на время о высоких каблуках, выбирайте удобную обувь с каблуком не выше 3–4 см. Следите за работой желудочно-кишечного тракта: запоры тоже влияют на возникновение проблем с копчиком. Когда наступит третий триместр, носите бандаж, поддерживающий живот и разгружающий позвоночник.

Занятия с фитболом помогут снять боли в копчике на поздних сроках

Лучше всего помогают поддерживать организм в нормальной форме и сохранять хорошее самочувствие физические упражнения. Для беременных разработаны специальные комплексы, уменьшающие нагрузку на позвоночник. Выберите для себя занятие и уделяйте ему каждое утро 10–15 минут:

• Фитбол. Упражнения на гимнастическом мяче уменьшают боль в пояснице, укрепляют мышцы. Занятия требуют некоторой сноровки, которая быстро приобретается. Противопоказанием для них является повышенный тонус матки.
• Йога. Здесь важно правильное выполнение упражнений, поэтому лучше заниматься в специальных группах под управлением тренера. Расслабляющие асаны снимают напряжение, успокаивают.
• Лечебная физкультура. Несложные упражнения разработаны для разных сроков беременности и направлены на укрепление мышц живота, спины, таза.
• Плаванье. В воде нагрузка на позвоночник и суставы уменьшается, стабилизируется кровообращение, расслабляются мышцы.

Все занятия не должны вызывать неприятных ощущений. Для беременной важны позитивные эмоции и комфорт. Следите, чтобы кровати и кресла были удобными, используйте ортопедические подушки, препятствующие сдавливанию копчика.

Боли внизу спины не редкость при беременности, на них жалуются больше половины женщин. Если своевременно проводить медицинские осмотры, вести здоровый образ жизни и придерживаться рекомендаций врача, проблем при родах не возникнет.

Также по теме: болит живот при беременности

Болит копчик при беременности. Почему у беременных женщин боль в копчике

Организму будущей мамы приходится в буквальном смысле работать за двоих, и не всегда ему удаётся с этим справиться без последствий. Среди достаточно распространённых жалоб со стороны женщин – боль в копчике при беременности и после родов. Установить причину этого явления из-за множества возможных вариантов не так просто. Среди врачей, к которым женщина может обратиться за консультацией и реальной помощью – травматолог, гинеколог и, конечно, остеопат. Последний может предложить самые мягкие и безопасные для будущей мамы и малыша методы диагностики и лечения.

Итак, почему у беременных болит копчик? Это может быть признаком естественной подготовки организма к родам, при которой происходит расширение тазовых костей и отклонение копчика – для успешного открытия родовых путей.

Боль в копчике у женщин может объясняться и травмой – «свежей» или уже давно забытой, например, смещением или подвывихом копчика. Грыжи межпозвонковых дисков и отложение солей в суставах также могут дать о себе знать болью в «пятой» точке, где сосредоточилось множество нежных нервных окончаний. Нужно отметить, что далеко не всегда пациентка может точно назвать место локализации боли.

В некоторых случаях болевые симптомы могут объясняться длительным сидением: сменив мягкое кресло на жёсткий стул и выполняя несложные физические упражнения, можно избавиться от боли.

Стрессовое состояние и депрессия – дополнительные негативные факторы, способные вызвать дискомфорт в области позвоночника.

Если у беременной болит копчик и низ живота, вина может лежать на органах малого таза и носить гинекологический характер (например, воспаление яичников).

Защемление нервных отростков – ещё одно естественное объяснение тому, почему болит копчик при беременности, при этом боль будет достаточно интенсивной и «жгучей».

Любые заболевания позвоночника – будь то шейный отдел или копчик – требуют комплексного подхода и комбинированного лечения. Не полагайтесь на советы друзей или онлайн-консультации, лучше задайте вопрос, почему болит копчик при беременности, опытному остеопату при личной встрече и получите реальную помощь.

Клиника Высшей Русской Школы Остеопатической медицины ведет прием пациентов в Москве и Санкт-Петербурге. Уже более 20 лет мы успешно лечим подобные заболевания, Вы можете записаться к нам на прием.

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
+7 812 385 05 05

МОСКВА
+7 499 272 62 62

On-line
Запись на прием

​Боль в копчике при беременности

Причины возникновения боли в копчике у беременных

Болевой синдром в области копчика при беременности является очень частой жалобой женщин.

Для начала, немного ознакомимся с анатомией. Копчик (os coccygis) — кость, состоящая из сросшихся между собой 5-6 рудиментарных позвонков, которые соединены с крестцом крестцово-копчиковым суставом. К копчику прикреплены множество связок, соединяющие тазовые кости и копчик и образующие тазовое дно. К нему проходят нервные окончания, продолжающие спинной мозг, также на внутренней поверхности копчика находится нервный вегетативный ганглий, участвующий в регуляции работы органов малого таза (мочевыделительных, репродуктивных). Os coccygis имеет форму пирамиды, обращенной своей верхушкой книзу.Составляющие ее позвонки не имеют поперечных отростков, за исключением 1-го позвонка. По форме копчик чаще всего продолжает направление крестца, но может быть смещен вправо или влево, кпереди или кзади, и это смещение может быть следствием травмы, или индивидуальной особенностью. Загиб копчика может препятствовать физиологическому движению костей таза в конце беременности и в родах, что может послужить показанию к кесареву сечению.

Необходимо скорректировать положение копчика до родов. Беременность для организма, хоть и естественный процесс, но нередко является испытанием для многих систем и органов, так как работать необходимо с двойной нагрузкой. Анатомически располагается копчик в непосредственной близости к матке и испытывает давление, и если подвижность копчика снижена, то его связки находятся в постоянном напряжении, вызывая боль. Она может иметь постоянно ноющий характер или приступообразный, возникающая при длительной сидячей работе или при ходьбе, может иррадиировать к внутренней поверхности бедра. Все это приводит к стрессу беременной и снижению уровня жизни.

Особенности диагностики и лечения при беременности

Женщины, находящиеся в положении, особые пациенты на приеме, так как затруднена диагностика противопоказанием к проведению рентгеновского исследования и МРТ, невозможно назначить многие лекарственные препараты. Обезболивающие и противовоспалительные средства могут навредить плоду, и измотанные женщины часто выбирают подушку,подложенную под таз, но это не решает проблему!

Остеопатия при болях в копчике

Лечение у остеопата — это то, что подходит женщине в положении. Остеопатия добилась стойких и хороших результатов в борьбе с кокцигодинией (так называется боль в области копчика), и как показывает практика, является единственным методом устранения болевого синдрома, нормализации состояния и тонуса мышц тазового дна. Мягкая, эффективная и безболезненная остеопатическая техника Рекойл (отскок), разработана для коррекции положения копчика, длительно и успешно применяется.

Если Вас когда-либо беспокоили боль в области крестца и копчика, необходимо обратиться за консультацией у опытного остеопата. Ранняя диагностика еще в первом триместре избавит от многих проблем. Когда купирована боль, эмоциональное и физическое состояние у женщины приходит в норму и есть возможность настроиться на физиологические естественные роды и с улыбкой и воодушевлением готовиться к предстоящему материнству.

Читайте также:

Беременность и сколиоз

Ни для кого не секрет, что во время беременности нагрузка на женский организм возрастает в десятки раз! Если у будущей мамы есть заболевания опорно-двигательного аппарата, то велика вероятность обостр. ..

Боль в копчике после родов

Несмотря на то, что беременность относится к физиологическим процессам, в ряде случае мы наблюдаем послеродовые осложнения. К одной из таких проблем относится боль в копчике. В послеродовый период с э…

Во время беременности болит копчик: что делать?

Как понять, что болит именно копчик?

Иногда это сделать достаточно сложно, потому что боль не всегда бывает точечной. Она может отдавать в поясницу, нижнюю часть живота, промежность, прямую кишку и ноги. Болевые ощущения тоже могут быть разными: приглушенными, острыми, волнообразными или постоянными. Если чаще всего вы испытываете дискомфорт, когда садитесь или спите в неудобной позе, значит, у вас действительно болит копчик.

С чего начать?

При первых приступах боли сразу же обращайтесь к гинекологу. С одной стороны, неприятные ощущения могут быть вызваны естественными изменениями в организме или напоминанием о старых травмах или перенесенных операциях. С другой стороны, боль в копчике может оказаться симптомом некоторых заболеваний, воспалительных процессов, дефицита макроэлементов в организме или сигналом осложнения беременности. Именно поэтому так важно своевременно обратиться к врачу и при необходимости пройти курс лечения.

Как облегчить боль в копчике?

Сделать это можно разными способами:

• Пить больше жидкости (если нет противопоказаний), каждый день есть свежие овощи и фрукты, включить в рацион курагу и чернослив. Отказаться от крепкого чая и кофе, какао, манки, шоколада, дрожжевого теста, лука и чеснока. Это поможет снизить риск возникновения запоров. Из-за них копчик болит довольно часто.
• Засыпать в правильных позах. На первом триместре беременности можно спать на боку, животе и спине. На втором – только на боку и спине. На третьем – исключительно на боку, лучше на левом, для удобства положив под спину или между ног подушку.
• Сидеть на жестких поверхностях. Заниматься легкими физическими упражнениями: йогой или физкультурой для беременных. Посоветовавшись с врачом, можете самостоятельно выполнять дома комплекс упражнений для беременных. 
• Со второго триместра начинайте носить специальный поддерживающий бандаж.
  
• Можно пройти курс массажа и иглоукалывания, но только после консультации с гинекологом.
• Постарайтесь не засиживаться в уборной, это только усилит неприятные ощущения.
• Чтобы облегчить острую боль, прикладывайте к копчику мешочек с нагретой солью или вареным яйцом. Перед этим также стоит посоветоваться с врачом.

Важно! Беременным ни в коем случае нельзя пить обезболивающие и использовать мази для костей и суставов с обезболивающим эффектом. Это может причинить вашему ребенку серьезный вред.

Боли в спине, пояснице, крестце и копчике при беременности

Если во время беременности Вас беспокоят боли в спине, пояснице, копчике, между ног, мы рекомендуем обратиться к врачу неврологу-остеопату. В нашей клинике также работает врач акушер-гинеколог.

Боли в спине, пояснице, крестце и копчике у беременных: что может болеть

Связочный аппарат матки прочно прикреплен к костям таза и позвоночному столбу. По мере увеличения размеров матки нарастает нагрузка на связки матки и кости таза, на позвоночник, мышцы живота и поясницы – это нормально. Если нагрузка от беременной матки распределена равномерно – существенных болей не будет.

Если у Вас есть хотя бы небольшое искривление позвоночника, слабость какой-либо мышцы, разница длины ног, некоторые связки матки будут испытывать повышенную нагрузку. Отсюда и боль в области матки, крестца, боли между ног у беременных. Болевые импульсы будут поступать из мест прикрепления связок к костям, из перегруженных весом матки позвонков и суставов.

Боль во время беременности может появиться в области поясницы, крестца, копчика, промежности (между ног), в области тазобедренных суставов, в животе и области таза. Причину боли обычно легко установить при полноценном осмотре. Такая боль хорошо подается лечению без медикаментов – с помощью мягкой остеопатии.  Прежде всего – безопасность. Мы применяем признанные во всем мире специальные приемы для работы с беременными (в т.ч. в лечении боли в спине у беременных).

Найти причину боли без рентгена и МР-томографии

Как известно, при беременности лучевые методы диагностики нежелательны. Без снимков можно обойтись почти всегда, если врач умеет сопоставить имеющиеся симптомы и у него есть на это время. Мы исследуем тонус некоторых мышц, рефлексы и чувствительность в системах различных периферических нервов и это дает нам достаточно информации. Такой осмотр может занять 30-40 минут, зато он информативен и на 100% безопасен.

В крайнем случае, можно прибегнуть к исследованию периферических нервов и спинного мозга с помощью электромиографии (при беременности некоторые методы электромиографии разрешены).

Устранить боль в спине, пояснице, копчике, крестце у беременных без лекарств

Задача лечения – создать более оптимальное распределение нагрузки с матки на связки, кости и мыщцы. Что можно безопасно применить при беременности:

1. Мягкая коррекция позвоночника и тонуса мышц с помощью рук врача. Обычно эффект (значительное уменьшение или полное прекращение боли в спине у беременной женщины) заметен уже на первом сеансе у врача невролога-остеопата. Мы выполняем сеансы не часто, обычно 1 раз в 2-4 недели (по мере увеличения размеров матки), 4-6 сеансов на курс лечения бывает достаточно.
2. Гимнастика. Это лечение, которое Вы легко сможете выполнить дома. Лучше, если упражнения будут подобраны врачом персонально. Мы стараемся строить гимнастику так, чтобы она была безопасна, эффективна и по возможности занимала меньше времени. При правильном выполнении боли между ног у беременных женщин проходят в течение недели-двух.

Остеопатическая подготовка к родам. Во время родов родовые пути должны быть достаточно эластичными, чтобы малыш мог спокойно пройти через них без травм и разрывов. Ваш остеопат сделает все возможное для восстановления физиологической эластичности тканей таза.

Лечение болей после родов –  подробнее

Лечение осложнений после эпидуральной анестезии – подробнее

Как облегчить боль в копчике во время беременности

Не секрет, что беременность сопровождается уникальным набором болей и болей. Но хотя вы, наверное, слышали о таких вещах, как боль в круглых связках, боли в копчике во время беременности не привлекают особого внимания.

Тем не менее, это может случиться и происходит. Боретесь с болью в ягодицах во время беременности? Вот несколько возможных причин, а также то, что вы можете сделать для его лечения.

Что вызывает боль в копчике во время беременности?

Боль в копчике, также известная как кокцидиния, нечасто встречается во время беременности, но и не редкость.«Более половины беременных страдают от болей в спине. Меньшие из них испытывают боль в копчике », — говорит Кристин Гревс, доктор медицины, акушер-гинеколог из больницы для женщин и младенцев Винни Палмер в Орландо, Флорида.

Тем не менее, это случается достаточно часто, — говорит Майкл Чакович, доктор медицины, акушер-гинеколог из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо. «Я, наверное, слышу об этом два-три раза в день», — говорит он.

Будущие мамы испытывают боль в копчике внизу позвоночника. «Я слышал, как некоторые из моих пациентов буквально говорят, что у них болит задница, — говорит Гревс.Причина боли в копчике при беременности может быть разной. Когда вы ожидаете, на ваш осевой скелет (кости, составляющие вашу голову, шею и туловище) и ваш таз оказывается большая нагрузка, что может привести к боли и проблемам с суставами, — говорит Джессика Шеперд, доктор медицины, Техас. на базе гинеколога.

Растущий ребенок также оказывает прямое давление на копчик. «Копчик, или копчик, находится сразу за маткой и ниже нее», — говорит Чакович. «При нормальной доношенной беременности это означает, что на нее приходится от 10 до 12 фунтов, если учитывать ребенка, плаценту, матку и жидкости.«Кроме того,« ваш копчик служит точкой крепления для многих сухожилий и связок, все из которых имеют нервы, которые срабатывают, когда на них что-то давит », — добавляет он. Даже такие, казалось бы, незначительные вещи, как запор, могут усугубить ситуацию.

Видео по теме

Еще одна причина, которая может быть причиной боли в копчике: релаксин, гормон, выделяемый плацентой, может усилить боль в копчике. «Роль релаксина — расслабить связки в тазу, чтобы позволить роды, и он может сделать копчик более чувствительным», — говорит Чакович.

Хотя боль в копчике обычно чаще возникает на поздних сроках беременности, Чакович говорит, что она может начаться в любом триместре, в зависимости от таких вещей, как размер вашего тела, тип таза и беременность ли вы раньше. Тем не менее, по его словам, «обычно хуже в третьем триместре, когда размер ребенка и положение тела создают наибольшее давление».

Как облегчить боль в копчике во время беременности

Хотя вы не можете изменить факторы, вызывающие боль в копчике во время беременности, есть несколько вещей, которые вы можете предпринять, чтобы попытаться избавиться от нее.

• Используйте лед или тепло на копчике. Когда боль усиливается, возьмите пакет со льдом или грелку — «в зависимости от того, что вам лучше», — говорит Джули Лампа, APRN, CNM, сертифицированная медсестра-акушерка в клинике Майо.

• Лягте на бок. Если у вас есть выбор между сидением и лежа на боку, Лампа рекомендует делать последнее, так как это помогает снять напряжение с копчика.

• Примите безрецептурное обезболивающее. Тайленол, который считается безопасным для приема во время беременности, является здесь хорошим вариантом, говорит Лампа.

• Приобретите специальную подушку. Использование подушки для пончиков, которая представляет собой круглую подушку с отверстием в центре, может помочь уменьшить давление, когда вы сидите, говорит Гревес.

• Попробуйте йогу. Выполнение упражнений на растяжку с помощью йоги может «творить чудеса», — говорит Чакович.

Когда обращаться к врачу по поводу боли в копчике

Всегда полезно хотя бы сказать своему врачу при следующем посещении, когда у вас возникнет какая-либо боль. Но если у вас ежедневная боль в копчике, она мешает вам заниматься повседневными делами или является мучительной, Шеперд рекомендует позвонить врачу раньше, чем позже.

Кристин Гревс, MD, FACOG, акушер-гинеколог в больнице для женщин и младенцев им. Винни Палмера в Орландо, Флорида. Она получила медицинскую степень в Медицинском колледже Университета Южной Флориды.

Майкл Чакович, MD, акушер-гинеколог, специализирующийся на лечении материнского плода в Медицинском центре Векснера при Университете штата Огайо в Колумбусе. Он получил медицинскую степень в Медицинском колледже Университета Ганемана в 1997 году.

Джессика Шеперд, MD, FACOG, акушер-гинеколог и минимально инвазивный гинекологический хирург в Медицинском центре Университета Бэйлора в Далласе, штат Техас.Она также является основательницей Her Viewpoint, онлайн-форума по женскому здоровью, который посвящен обсуждению табуированных тем, касающихся женского здоровья, в комфортной обстановке. Она получила медицинскую степень в Медицинской школе Университета Росс в 2005 году.

Джули Лампа, APRN, CNM, сертифицированная медсестра-акушерка в клинике Мэйо в Рочестере, штат Миннесота.

Обратите внимание: Bump, а также материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не являются медицинскими или другими рекомендациями или диагнозом для здоровья и не должны использоваться как таковые. Вы всегда должны проконсультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Plus, еще из The Bump:

Как справиться с болями в теле во время беременности

Сколько увеличивается матка во время беременности?

Лекарства, отпускаемые без рецепта, которые можно безопасно принимать во время беременности

13 шагов при беременности Боль в копчике

Ближе к концу первого триместра я начала испытывать неожиданный симптом — боль в пояснице, а точнее, ноющую или острую боль, которая, казалось, исходила от моего копчика.Я знала, что во время беременности часто возникают боли в пояснице… Я видела, как многие беременные женщины вставали со стула, хватаясь за спину. Но я не ожидал, что этот конкретный симптом проявится еще до того, как у меня появится шишка, достойная Instagram.

Что вызывает боль в копчике?

Я всегда предполагал, что причиной болей в пояснице во время беременности было сочетание увеличения веса, плохой осанки и того, что беременная женщина переваливалась. Хотя эти факторы, безусловно, способствуют возникновению боли в пояснице на более поздних сроках беременности, играют роль и другие факторы, особенно в отношении ранней боли.

Дискомфорт в копчике — еще один симптом, за который можно благодарить гормоны. Гормоны релаксин и эстроген, которые выделяются в течение первого триместра (да, именно так), делают связки по всему телу более рыхлыми и гибкими, особенно в области таза. Это дает вашему ребенку пространство для роста и дает вам возможность родить его или ее.

В то время как это отлично подходит для ребенка, это может быть сложно для мам, так как это позволяет бедрам и копчику, которые обычно представляют собой более неподвижные суставы, выскользнуть из положения или двигаться дальше, чем они должны, вызывая боль.Те, кто испытывает боль, более локализованную в бедрах, могут иметь дело с чрезмерно подвижным крестцово-подвздошным суставом — местом, где встречаются основание позвоночника и кости таза. (Узнайте больше о боли в поясничном суставе во время беременности.)

Те, у кого боль сосредоточена ближе к середине нижней части спины / верхней части ягодиц, вероятно, имеют дело с чрезмерно подвижным и / или несогласованным копчиком (копчиком).

По мере развития беременности растущий ребенок может давить на позвоночник и копчик, которые расположены сразу за маткой.Это давление может вызвать проблемы с дисками позвоночника и, возможно, сдавить седалищный нерв, вызывая острую, похожую на нож боль, простреливающую ягодицы, ноги и бедра. Примерно 1% будущих мам посчастливилось испытать это.

Кроме того, некоторые из вышеупомянутых факторов, такие как лишние килограммы и плохая осанка, могут увеличить нагрузку на ткани таза и поясницы на более поздних сроках беременности.

Хорошая новость в том, что есть шаги, которые можно предпринять, чтобы облегчить или, в лучшем случае, даже устранить боль в копчике или пояснице.Меры по уходу за собой в основном устранили мою боль, и мне посчастливилось не испытывать рецидивов на поздних сроках беременности (не ненавидьте меня!).

13 способов облегчить боль в копчике во время беременности

Есть много способов облегчить боль в копчике во время беременности, многие из которых легко внедрить в повседневную жизнь.

1. Спите на левом боку (лучше для кровообращения и пищеварения) с подушкой между коленями.

   Это сильно повлияло на мой дискомфорт.По мере того как моя беременность развивалась, более длинная подушка, которую я использовала, также поддерживала мой растущий живот.

2. Часто меняйте положение.

   Сидение, казалось, усиливало мою боль в спине. К счастью, моя работа позволяет мне работать дома несколько часов каждое утро. Там я работаю на стоячем рабочем месте (он же более высокая тумба под телевизор с двумя компьютерными мониторами). В Интернете вы можете найти гораздо больше законных постоянных рабочих станций для продажи, а также инструкции по их созданию. Находясь в офисе, я привязан к своему месту. Сознательное усилие встать и передвигаться, будь то поход в ванную или поболтать с коллегой каждый час или два, очень сильно повлиял на мой уровень комфорта.

3. Регулярно делайте физические упражнения.

   В том же духе старайтесь заниматься хотя бы 30 минут каждый день. Слушайте свое тело и своего врача относительно того, какие действия вы можете безопасно выполнять. Если у вас есть доступ к бассейну, плавание — одна из лучших тренировок для беременных.Быстрая ходьба — это еще одна форма упражнений, которая ограничивает нагрузку на спину и способствует хорошему движению таза, что облегчает боли в мышцах. Я была довольно активна до беременности и могла продолжать бегать, кататься на велосипеде (стационарный велотренажер), заниматься йогой, тяжелой атлетикой и выполнять модифицированные тренировки CrossFit в течение второго триместра и даже до третьего. На то, какой стиль тренировки я выполнял каждый день, очень сильно повлиял уровень моей боли — следует избегать резких движений, когда вы имеете дело с болью в спине и копчике.

4. Выполняйте целевые упражнения и растяжки.

   Помимо общих упражнений, существуют также специальные упражнения на растяжку и упражнения, которые могут стабилизировать и уменьшить нагрузку на поясницу и область таза. YouTube заполнен видеороликами о пренатальной йоге, целью которых является облегчение такой боли и подготовка тела к родам. Такие позы, как «кошка-корова», «скручивание туловища», «мост» и «собака лицом вниз» — вот несколько примеров из тех, которые могут помочь. Моя акушерка также рекомендовала мне принимать позу на корточки несколько раз в день, прижимая нижнюю часть спины к стене.Эта поза вместе с позой кошки-коровы была для меня особенно полезной.

5. Избегайте лишнего веса.

   Никто не хочет слышать это во время беременности, но потакать любой жажде неблагоразумно как для вас, так и для ребенка. Получение большего количества, чем рекомендует ваш врач, может увеличить нагрузку на нижнюю часть спины и другие ткани тела и усугубить проблемы с осанкой. Это также может увеличить объем вашего малыша, что затруднит роды.

6. Наденьте пояс для беременных.

   Ношение бандажа для спины для беременных может помочь вам выдержать вес, который вы должны набрать . Такие поддерживающие ремни для беременных снимают часть нагрузки с поясницы, приподнимая живот и добавляя дополнительный слой поддержки. Ношение одного также может улучшить вашу осанку и снизить усталость. Такие слинги наиболее эффективны при использовании с конца второго триместра и далее.
   

1. Сядьте прямо!

   Перегиб поясницы или наклон вперед — это слишком заманчиво, когда вы ожидаете, но это может сказаться на поясничном отделе позвоночника и связанных с ним тканях.Правильная осанка предполагает сидение прямо с задействованным корпусом, ступни на земле, слегка изогнутая спина и прямая шея. Нужна помощь с этим? Сидение на мяче для упражнений и / или использование фиксаторов для осанки — отличные помощники.

2. Обратите внимание на свой гардероб.

   Туфли на высоком каблуке — большой запрет для тех, кто страдает от болей в копчике. В такой обуви центр тяжести смещается вперед, напрягая спину. В то время как в некоторые дни я был более чем счастлив засовывать ноги в удобные квартиры, были, конечно, случаи, когда мое эго требовало, чтобы я носил менее разумные каблуки.Поверьте, ваша спина поблагодарит вас, если вы будете придерживаться поддерживающей обуви. Еще одно предостережение в отношении моды при беременности для тех, кто страдает от боли в копчике, — избегать тесной одежды, особенно брюк. Дополнительное давление может усугубить копчик. Примите изменения, через которые проходит ваше тело, и эти штаны для беременных!

3. Помассируйте область копчика.

   Подпишите меня, верно? Хотя я просила мужа массировать мою область копчика несколько раз в день во время сильнейшего дискомфорта, на самом деле это принесло лишь ограниченное, краткосрочное облегчение. Возможно, стоит потратить время и деньги, чтобы посетить такого профессионала, как физиотерапевт или мануальный терапевт, который знает, что он или она делает.

4. См. Мануального терапевта.

   Хиропрактик может скорректировать область таза и копчика, чтобы улучшить дисбаланс и перекос, которые вызывают у вас боль. Как я упоминал ранее, мой дискомфорт прошел после принятия ряда мер по уходу за собой. Но несколько моих друзей, которым не повезло, поклялись поправками, которые они получали каждые несколько недель.Одна из акушерок, которую я вижу недавно, сказала мне, что такие корректировки к концу беременности могут также дать ребенку немного больше места в тазу, улучшая его положение во время родов. Если возможно, попробуйте обратиться к мануальному терапевту, который специализируется на дородовом уходе или женском здоровье.

5. Используйте тепло.

   Принятие теплой ванны, наложение грелки или теплого компресса на поясницу может расслабить плотные ткани и уменьшить боль. Просто убедитесь, что вы забираетесь в ванну с теплой водой, не слишком горячей для ребенка.

6. Избегайте подъема тяжелых предметов.

   Поднятие чего-либо тяжелого может привести к растяжению тканей спины, а повышенная расслабленность суставов и тканей во время беременности увеличивает риск того, что что-то выскользнет при этом. А если что-то поднять необходимо, обязательно используйте соответствующую форму.

7. Поощряйте регулярное опорожнение кишечника.

   Запор может быть нежелательным побочным эффектом всех гормонов, протекающих в организме во время беременности.Добавки железа также могут замедлить работу пищеварительной системы. А полный кишечник может усилить боль в копчике. По этой и по общим причинам комфорта / здоровья важно пить много воды, сохранять активность и есть продукты с высоким содержанием клетчатки, чтобы «держать вещи в движении».

Боль в копчике при беременности — причины, признаки и средства правовой защиты

Последнее обновление 7 апреля 2020 г.

Материнство — это опыт, который приносит с собой немало радостей и боли.Забота о растущей внутри вас жизни может быть нереальной, но многие женщины переживают беременность с приступами боли и дискомфорта. Одна из таких болей, которые испытывают почти все женщины, — это боль в копчике во время беременности, которая возникает из-за чрезмерного или нерегулярного давления на копчик.

Что такое боль в копчике?

Многие беременные жалуются на боли в спине или тазовой области. Это просто разные виды боли в копчике. Боль в копчике во время беременности — самый распространенный вид боли.По мере прохождения недель плод растет. Это увеличивает давление в нижних конечностях, что приводит к болям.

Боль в копчике или копчике во время беременности — это совершенно нормально, поскольку очевидно, что по прошествии нескольких месяцев ребенок будет расти в размерах и давить на копчик, расположенный на конце позвоночника, сразу за маткой. . Этот акт толкания вызовет определенную степень боли, которая, скорее всего, усилится в месяцы, предшествующие родам.В некоторых случаях боль не исчезнет и после родов.

Что вызывает боль в копчике у беременных?

Некоторые из распространенных причин возникновения боли в копчике во время беременности обсуждаются ниже.

1. Гормоны беременности: В течение первого триместра организм вырабатывает релаксин и эстроген, которые вызывают расслабление в области таза. Связки в области живота создают место для ребенка, растягиваясь, что приводит к боли.
2. Растущий ребенок: Ребенок растет с каждым месяцем. Во втором и третьем триместрах ребенок начинает давить на копчик, который находится сразу за маткой. Этот акт толкания ребенка приводит к боли, которая продолжает усиливаться до родов.
3. Другие причины: На последних сроках беременности ребенок полностью прижимается к копчику и оказывает сильное давление на кость. Даже малейшая неровность может оказать давление на копчик, что приведет к боли.Любая деятельность, при которой тело выполняет физическую работу, например ходьба, езда на велосипеде, сидение или даже стояние, может вызвать боль, и на этом этапе нужно быть очень осторожным, делая что-либо, поскольку это критическое время.

Симптомы боли в копчике во время беременности

Симптомы боли в копчике при беременности интерпретировать несложно. Поскольку боль также является физическим ощущением, мозг обязательно заметит ее. Некоторые из симптомов, связанных с этим, включают:

• Постепенно усиливающаяся боль в конце позвоночника
• Острая и тупая боль в области верхних ягодиц
• Боль усиливается или уменьшается вместе с изменением позы
• Постоянная боль в пояснице или бедре
• Боль при ходьбе, лазании, вставании и скручивании
• Боль усиливается при запоре
• Боль утихает после физической активности

Состояния, которые могут усилить боль в копчике во время беременности

Есть несколько факторов, от которых зависит сила боли.Об этом следует помнить, прежде чем случайно заняться чем-то небрежным, поскольку это может вызвать проблемы у ребенка в первые годы жизни. Мы перечислили несколько причин, которые могут вызвать или усилить боль в копчике.

• Гипермобильность: Если женщина слишком много двигается во время беременности без отдыха, существует вероятность того, что в копчике разовьется напряжение, которое приведет к боли.
• Ограниченная подвижность: Если женщина остается в одном положении в течение длительного периода времени, давление на копчик увеличивается и вызывает боль в этой области.
• Повторяющееся напряжение: Если копчик ранее был травмирован и к нему неоднократно прикладывались нагрузки, есть вероятность, что боль значительно усилится.
• Инфекция: Любая инфекция, поражающая копчик, может вызвать еще большую боль.
• Ожирение: У женщины, страдающей ожирением, больше шансов на развитие серьезной боли в копчике, поскольку нагрузка на кости увеличивается из-за жира, что может привести к усилению боли.

Упражнения для облегчения боли в копчике

• Плавание: Плавание всегда было отличным упражнением, и оно может действовать как средство от боли в копчике во время беременности.
• Йога: Йога успокаивает ум и тело и наполняет тело другой формой энергии, которая помогает бороться с разными уровнями боли. Йога гарантирует, что кровообращение внутри тела происходит эффективно, и и мама, и ребенок получают кровь, необходимую для здорового роста.

Лечение и советы по облегчению боли в копчике

Небольшие меры предосторожности и регулярности могут помочь будущей матери эффективно справиться с болью в копчике. Во время беременности даже самые незначительные изменения в образе жизни могут иметь длительные последствия. Поскольку со временем боль в копчике усиливается, вы должны знать об общих приемах, которые вы можете ввести в свою повседневную жизнь, чтобы справиться с болью безопасным и эффективным способом. У нас есть список практик, которые вы можете внедрить в свою повседневную жизнь, чтобы справиться с болью в копчике во время беременности.

• Используйте специальные подушки: Убедитесь, что копчик не упирается в твердую поверхность. Для этого можно использовать специальные подушки, так как они уменьшают давление на копчик во время беременности.

• Не сидите в одном и том же положении в течение длительного периода времени: Старайтесь находиться в постоянном движении и избегайте пребывания в одном и том же положении в течение длительного периода времени. Прогулка или выполнение легких упражнений могут оказаться весьма эффективными.
• Примените грелки: Хотя нет доказательств, подтверждающих это, грелки могут быть весьма эффективными для облегчения боли. Грелки регулируют кровоснабжение в этой области и предотвращают образование тромбов, которые могут вызвать дополнительную боль. Однако следите за тем, чтобы электроды не перегревались, так как это может вызвать дискомфорт и ожоги.

• Отрегулируйте положение для сна: Положение во время сна во время беременности может иметь большое значение, и вы должны обращать на него внимание.Если у вас есть привычка спать на спине, вам следует подумать о смене положения для сна, поскольку это может создать ненужное давление на копчик. Желательно спать на левом боку, так как это снимает боль и улучшает кровообращение.
• Избегайте сгибания: Вы должны воздерживаться от сгибания, так как это может толкнуть ребенка дальше к копчику, вызывая еще большую боль. Боль может быть очень острой и внезапной, застигнув врасплох.
• Не носите обувь на высоком каблуке: Во время беременности следует носить обувь на плоской подошве, чтобы уменьшить боль в копчике.
• Легкие обезболивающие: У вас могут быть случаи, когда боль становится слишком сильной, и вам может быть трудно справиться с болью. В таком случае рекомендуется поговорить со своим врачом относительно обезболивающих. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, особенно во время беременности.
• Освободите кишечник: Это может показаться глупым, но эта простая практика может иметь огромное значение.
• Избегайте резких движений : Избегайте любых резких движений, которые могут застать тело врасплох.

Излечима ли боль в копчике?

Боль в копчике или копчике во время беременности в большинстве случаев неизбежна, поскольку в организме женщины естественным образом появляется место для роста ребенка. По мере роста ребенок давит на кости и вызывает боль. Затем выделяется гормон релаксин, и кости сдвигаются, вызывая определенный дискомфорт. Эти явления, происходящие в организме, необходимы, поскольку они подготавливают его к родам. Во время родов копчик испытывает сильнейшее давление — боль проходит только через несколько месяцев.Если боль не проходит даже по прошествии нескольких месяцев, рекомендуется обратиться к физиотерапевту.

Хотя боль в копчике неизбежна, это также необходимое зло, которое помогает подготовить женщину к родам. Организм вырабатывает гормон релаксин, который является естественным болеутоляющим средством, уменьшающим стресс, который организм женщины испытывает во время беременности. Хотя эта боль может показаться непреодолимой, можно легко справиться с болью с помощью регулярных упражнений и поддержания здорового образа жизни. Хорошая новость в том, что после беременности боль со временем утихнет.

Беременность — счастливое время в жизни женщины, и она должна проявлять особую осторожность, чтобы оставаться здоровой и комфортной. Небольшие изменения в диете и распорядке дня, принятие правильной позы для сна и соблюдение режима упражнений могут полностью изменить привычный образ жизни. Врачи всегда рекомендуют беременным женщинам вести сознательно здоровый образ жизни.

Ресурсы и ссылки: Healthline

Общие сведения о боли в копчике во время беременности и в послеродовом периоде — Элементная хиропрактика

4, Упражнения: помимо дыхания есть упражнения, которые можно добавить или временно исключить, которые могут помочь при боли в копчике.

Из-за прикрепления к большой ягодичной мышце часто бывает важно укрепить эту мышцу. Вот некоторые отличные упражнения, которые эффективно и эффективно активируют ягодичный максимум: боковые выпады, подъемы в стороны, четвероногие с контралатеральной рукой / ногой (BIRTHFIT Functional Progression 3), приседания на одной ноге, приседания на стене, приседания на одной ноге и становая тяга, подъемы вверх. (3) Интересный факт заключается в том, что напряженная поясничная мышца (сгибатель бедра или мышца в передней части бедра) может фактически подавлять максимальную ягодичную мышцу, поэтому в этих случаях не менее важно растянуть поясничную мышцу перед тем, как задействовать ягодичные мышцы.

Нужно определить, какие мышцы нужно растягивать, а какие — укреплять. То, что мышца всегда кажется напряженной, не означает, что ее нужно растягивать. Фактически, точно так же, как мы не хотим растягивать приводящие мышцы, когда у нас молниеносная промежность, потому что это может чувствовать себя хорошо, но может вызвать усиление боли в долгосрочной перспективе, мы не хотим перенапрягать какие-либо мышцы или растягивать мышцы, которые уже давно. И лучший способ определить, какие потребности растянуты, а какие — укреплены, — это увидеть кого-то, кто обучен понимать эти нюансы.

Если вы боролись с болью в копчике во время беременности или в послеродовом периоде, свяжитесь с нами. Не все поместятся в эти коробки, поэтому я здесь, чтобы помочь! Я люблю поддерживать мам, чтобы они могли жить своей лучшей жизнью без боли.

Ссылки:

1. Nathan ST. Фишер БЭ. Робертс CS. Кокцидиния: обзор патологоанатомии, этиологии, лечения и результатов. J Bone Joint Surg [Br] 2010; 92-В: 1622-7.
2. Лиретт Л.С., Чайбан Г., Толба Р., Эйсса Х. Кокцидиния: обзор анатомии, этиологии и лечения боли в копчике.Журнал Ochsner. 2014; 14 (1): 84-87.
3. Рейман депутат, Болгла Л.А., Лаудон Дж. Обзор литературы исследований, оценивающих активацию большой и средней ягодичных мышц во время реабилитационных упражнений. Теория и практика физиотерапии. 2012: 28 (4): 257-268.
4. Жозефина Ки. Электронная книга по проблемам движения: клинический подход, включающий соответствующие исследования и практику. 1-е издание. Эдинбург. Нью-Йорк. Черчилль Ливингстон. ELSEVIER, 2010
5. Фогель Г., Каннингем П., Эссес С. Кокцигодиния: оценка и управление.J Am Acad Orthop Surg, 2004; 12: 49–54.
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4418025/
7. ¨Травма тазового дна после естественных родов. Лучшая практика Res Clin Obstet Gynaecol. 2005 декабрь; 19 (6): 913-24. Epub 2005, сентябрь
г. 8. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0959289X16300887?fbclid=IwAR18IcAs74Xt3Mn-QBd5NEgu9Q68V6yQ6k4B80b90dCRkgzUikfT142bookpm/www. http: //www.simg.html/ru/ru/ru/ru/ru/ru/ru/ru/ru/ru/ru/ru/ru/ PMC4845853 /? Fbclid = IwAR38oSNUj369P8qSGT7cSUwzWcJjgJ9JiWSWc_WuEysEL6DoR5r-ONjsAfs

Отказ от ответственности: информация от Dr.Лорен Келлер из Elemental Chiropractic, Inc. предоставлена ​​только для общей информации и никоим образом не должна рассматриваться как замена медицинской консультации или информации о каком-либо конкретном состоянии. Несмотря на то, что были предприняты все усилия для обеспечения точности информации, доктор Лорен Келлер и Elemental Chiropractic, Inc. не дают никаких гарантий или заявлений относительно ее точности и не несут ответственности и не могут гарантировать последствия, если люди решат полагаться на это содержание. как их единственный источник информации о состоянии и его реабилитации.Если у вас есть какие-либо конкретные вопросы по любому медицинскому вопросу или вы считаете, что можете страдать от каких-либо заболеваний, вам следует проконсультироваться со своим врачом или другим профессиональным поставщиком медицинских услуг. Вы никогда не должны откладывать обращение за медицинской помощью, игнорировать медицинские советы или прекращать лечение из-за информации на этом веб-сайте.

10 фактов о боли в копчике во время беременности

Копчик , также известный как копчик, состоит из трех-пяти костей, соединенных между собой суставами и хрящом.Он расположен в нижней части позвоночника прямо над ягодицами и в задней части матки.

Боль в копчике во время беременности может быть острой или тупой, и она может быть различной по интенсивности. Вы, вероятно, заметите, что боль усиливается, когда вы долго садитесь . Сидение оказывает повышенное давление на копчик. Боль в копчике во время беременности также может усилиться, если вы будете лежать на спине или если вам нужно напрячься, чтобы опорожнить кишечник.

Если ваш копчик травмирован или смещается из своего положения, вы также можете испытывать боль в бедрах и бедрах .

Поскольку выбор обезболивающих, которые вы можете принимать во время беременности, ограничен, рекомендуется узнать о причинах боли в копчике и о некоторых простых шагах, которые можно предпринять, чтобы минимизировать дискомфорт .

1. Боль в копчике во время беременности является обычным явлением.

Неважно, беременны вы или нет, испытывать боль в пояснице — это неинтересно. Однако, по данным Healthline.com, боль в копчике во время беременности — это совершенно нормально . В подавляющем большинстве случаев это не означает серьезных проблем.

Копчик болит во время беременности, потому что расположен так близко к матке . По мере того, как матка изменяется, чтобы приспособиться к растущему ребенку, поражается и копчик.

Боль в копчике — нормальная, хотя и неприятная, часть вынашивания ребенка . Точно так же, если вы испытываете дискомфорт в копчике во время беременности, обязательно сообщите об этом своему врачу или акушерке. Он или она может осмотреть вас, чтобы убедиться, что нет никаких осложнений, с которыми нужно быстро справиться.Ваш врач или акушерка также могут поговорить с вами о том, что вы можете предпринять, чтобы чувствовать себя более комфортно.

2. Несколько факторов могут привести к боли в копчике во время беременности.

Беременность + здоровье объясняет, что боль в копчике в первом триместре беременности связана с гормонами . В начале беременности ваше тело вырабатывает два гормона, называемые релаксином и эстрогеном , для расслабления связок тазового дна. Это позволяет вашей матке расширяться по мере роста вашего ребенка.Это также может привести к смещению вашего копчика из его нормального положения и вызвать боль в копчике на ранних сроках беременности.

Боль в копчике при беременности во втором триместре и боль в копчике в третьем триместре беременности может возникнуть, когда растущий ребенок оказывает давление на копчик во время его роста.

Наконец, ваш копчик может быть ушиблен или даже сломан во время родов через естественные родовые пути . Это становится более вероятным, если ваш ребенок крупный или если у вас необычно узкие родовые пути. Если ваш врач видит, что вы боретесь, он может порекомендовать вам кесарево сечение, чтобы облегчить давление на ребенка и защитить вас от внутренних травм.

Вы можете почувствовать боль в копчике после беременности c раздел , особенно если у вас были длительные роды до того, как было принято решение об операции.

3. На боль в копчике во время беременности влияет несколько состояний.

Ваш копчик уже смещается из-за гормонов и растущей шишки ребенка . В статусе Родителя также перечислены другие факторы, которые могут усилить боль в копчике.

Хронический запор , например, означает, что вам нужно напрягаться, чтобы опорожнить кишечник.Напряжение может еще больше дестабилизировать копчик и усилить боль. Если у вас запор, обязательно пейте много жидкости и включайте клетчатку в свой рацион. Ваш врач или акушерка также могут посоветовать вам облегчение.

Ваша боль может усилиться, если вы перенесете травму нижней части спины . Наиболее частые причины травм — падение, удар в поясницу и несчастный случай. Обязательно сообщите своему врачу или акушерке, если у вас травма спины во время беременности.

SPD, обозначающее симфизовидную дисфункцию лонной кости , представляет собой состояние, которое дестабилизирует и вызывает движение в области таза. Поскольку таз и копчик расположены так близко друг к другу, это состояние также может повлиять на копчик.

Грыжа межпозвоночного диска в нижней части позвоночника также может осложнить боль в копчике во время беременности.

В редких случаях боль в копчике на ранних сроках беременности может указывать на рак таза .

4.Ваш сон может повлиять на боль в копчике во время беременности

Боль в копчике на чаще возникает, если вы спите на спине или если ваш позвоночник не имеет хорошей опоры, когда вы лежите.

PregMed предлагает несколько идей для облегчения боли в копчике. Например, спит на левом боку, подложив подушку между колен . Если вы испытываете боль в копчике во втором или третьем триместре беременности, используйте подушку, чтобы поддержать живот, когда шишка вашего ребенка станет больше.Некоторые женщины считают, что для этой цели идеально подходит подушка для всего тела.

5. Сидение может усилить боль в копчике, но есть меры, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить дискомфорт.

Когда вы сидите, весь вес вашей верхней части тела — теперь включая вес вашего ребенка — оказывает давление на на копчике . Чтобы уменьшить это давление, стоит вставать и ходить примерно раз в час. Если вы находитесь в офисе, пройдите через холл, чтобы воспользоваться ванной, или поговорите с коллегой.Если вы дома, прогуляйтесь по кварталу или встаньте, чтобы сделать несколько легких дел.

Если ваша работа требует, чтобы вы большую часть дня сидели за компьютером, рассмотрите возможность использования стоячего рабочего места .

Если сидеть в течение длительных периодов времени, неизбежно, например, если вы должны сидеть на работу или во время долгой поездки, рассмотреть вопрос о приобретении подушки сиденья или поддержки подушки с. Качественная подушка поддерживает позвоночник и снимает давление на копчик.Возможно, вам захочется поискать подушку U-образной формы, чтобы на копчик приходился небольшой вес или вообще его не было.

Наконец, практикуйте правильную осанку сидя. Позвоночник держите прямо . Избегайте сгибания вперед или отклонения назад. Некоторым женщинам легче сидеть на балансирном шаре, чем на обычном стуле.

6. Физические упражнения могут помочь уменьшить боль в копчике во время беременности

Если вам интересно, как уменьшить боль в копчике во время беременности, подумайте о разработке плана упражнений. Упражнение может быть очень простым. Даже прогулка по кварталу два-три раза в день полезна для вашего тела.

Плавание — отличный способ поддерживать движение тела . Это позволяет вам оставаться гибким, избегая при этом давления на суставы или копчик.

Если вы испытываете боль в копчике на ранних сроках беременности, Интернет-издание The Bump для будущих мам предлагает вам попробовать записаться на урок йоги для беременных .Если там, где вы живете, такие занятия недоступны, поищите в Интернете позы йоги. Особенно полезные позы при боли в копчике включают позы кошки / коровы, позу моста и позу ребенка. Вы также можете попробовать нежных растяжек, , например, присядьте на корточки, прислонившись спиной к стене. Еще одна простая растяжка — удобно сесть, скрестить лодыжку над коленом, а затем слегка наклониться вперед от талии.

Избегайте поз, требующих лежания на животе или спине .Скручивания туловища также не рекомендуется, особенно на поздних сроках беременности. Прежде чем приступить к какой-либо программе упражнений, пройдите ее мимо врача или акушерки.

7. Пояс для беременных может облегчить боль в копчике

Если вы испытываете боль в копчике в третьем триместре беременности, пояс для беременных может вам немного помочь. Пояс для беременных — это лента или повязка, которая плотно облегает живот и поясницу. Это особенно полезно, если вам приходится много времени проводить на ногах.

Пояс для беременных корректирует осанку , поддерживает мышцы живота , которые могли быть ослаблены беременностью, а снимает давление с нижней части позвоночника и копчика.

8. Обратите внимание на то, как вы одеваетесь

Этот совет не имеет отношения к модной полиции, но одежда, которую вы носите во время беременности, может повлиять на боль в копчике. В первую очередь, избегайте высоких каблуков . Это хорошая идея по нескольким причинам. Высокие каблуки могут нарушить осанку и вызвать напряжение в пояснице. Кроме того, высокие каблуки повышают риск падений. Падение может повредить поясницу и копчик и усилить боль в копчике.Во время беременности носите балетки или обувь на низком каблуке.

Другой запрет на повязку — это носить одежду, которая неудобно облегает живот . Эта одежда может усилить давление на область таза. Кроме того, если ваша одежда будет слишком тесной, вы будете менее склонны двигаться или растягиваться.

9. Грелка или пакет со льдом могут облегчить боль в копчике

Если вас интересует, как облегчить боль в копчике во время беременности, рассмотрите возможность использования грелки или пакета со льдом .Лед помогает обезболить острую боль, которая сопровождает травму. Он также может уменьшить воспаление. С другой стороны, тепло открывает кровеносные сосуды и увеличивает приток крови к болезненным участкам.

Если вы хотите попробовать грелку от боли в копчике на ранних или поздних сроках беременности, What to Expect рекомендует принять несколько основных мер предосторожности . Избегайте болезненных ожогов, обернув полотенце вокруг грелки, поставив ее на минимальную настройку и сняв не более чем через 20 минут.

Когда тепло помогает вам чувствовать себя более комфортно, у вас может возникнуть соблазн принять длительную ванну или искупаться в горячей ванне. Хотя это не обязательно навредит вам, это может повысить вашу внутреннюю температуру и вызвать у вас жар или перегрев.

10. Не отчаивайтесь — боль в копчике уменьшится после родов.

По мере того, как ваша матка постепенно приходит в норму после родов, ваш копчик тоже вернется в свое нормальное положение. В течение нескольких недель боль в копчике должна полностью исчезнуть.

Согласно данным BabyCenter, если у вас боли в копчике после беременности c раздел , особенно если у вас был c-разрез после долгих и тяжелых родов, ваш копчик мог быть ушиблен или сломан во время родов. Такая травма неприятна, но со временем она тоже заживает.

Перелом заживает около восьми недель, хотя копчик может оставаться болезненным и воспаленным еще некоторое время . Используйте домашние средства, такие как сон на левом боку, подушка для сиденья, растяжка и тепло во время заживления.Не забудьте, конечно, держать своего врача или акушерку в курсе, особенно если боль не уменьшается или со временем становится хуже, а не лучше.

Беременность должна быть временем радости и ожидания. К сожалению, это также может принести определенные неудобства, такие как боль в копчике при беременности в первом и последующих триместрах. Когда вы испытываете такую ​​боль, не позволяйте ей расстраиваться. Напомните себе, что ваши симптомы совершенно нормальны и что есть много способов облегчить дискомфорт в копчике и сделать вашу беременность счастливой и позитивной.

Причины, 6 растяжек и советы

Копчик или копчик — это небольшая треугольная костная структура, расположенная между верхними ягодицами (1). Он стабилизирует вашу сидячую позу, и большинство мышц, сухожилий и связок проходят через копчик.

Боль в копчике, или в копчике, или в пояснице, также известная как кокцидиния, представляет собой острую или тупую боль в конце позвоночника. Если боль сильная, это называется «ушиб копчика». Некоторые беременные женщины могут испытывать эту боль по разным причинам.Хотя от этой боли нет лекарства, некоторые простые упражнения на растяжку могут в некоторой степени уменьшить ее. Однако, если боль не проходит в течение нескольких дней или усиливается, лучше проконсультироваться с врачом.

В этом посте MomJunction представляет информацию о том, почему некоторые женщины могут испытывать боль в копчике во время беременности, и о способах ее уменьшения.

Почему болит копчик во время беременности?

По мере роста плода давление в нижних конечностях увеличивается, что приводит к этим болям.Однако вы можете попытаться уменьшить эту боль с помощью легких упражнений на растяжку, — говорит Алисия М. Сильва в своей публикации «Предотвращение и лечение боли в спине во время беременности».

Итак, есть ли другие причины боли в копчике во время беременности?

1. Гормоны беременности

В первом триместре ваш организм вырабатывает гормоны релаксин и эстроген, которые расслабляют связки тазовой области (2). Мышцы перемещаются по брюшной полости, чтобы освободить место для ребенка.В этом процессе также двигается копчик, что может вызвать боль.

2. Растущий ребенок

Во втором и третьем триместре развивающемуся ребенку требуется больше места. Он давит на копчик, который находится сразу за маткой. Это давление вызывает боль и усиливается по мере прогрессирования беременности, согласно книге «Ваша лучшая беременность» Джилл Хофс, депутата парламента, и Дениз Джагру, DPT, MTC, WCS.

3. Другие причины

На поздних сроках беременности, когда вы кашляете или чихаете, это может оказывать давление на копчик, вызывая боль.Ваш увеличивающийся вес может заставить вас отклониться назад, когда вы сидите в странных позах. Таким образом, езда на велосипеде или долгое сидение может вызвать боль в копчике, особенно во время беременности.

Пренатальная йога-растяжка для облегчения боли в копчике

Легкие упражнения и растяжка могут помочь уменьшить боль в копчике, но рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем выполнять какие-либо упражнения во время беременности. Физиотерапевт может помочь вам выполнить упражнения для поддержки копчика.

1. Поворот туловища

• Сядьте на пол, скрестив ноги.
• Теперь возьмитесь за левую ногу правой рукой.
• Положите левую ладонь позади себя на землю и постепенно поверните верхнюю часть тела вправо.
• Оставайтесь на несколько секунд, вернитесь в исходное положение, а затем повторите с другой стороны.
• Повторить десять раз.

2. Поза «кошка-корова»

Эта поза укрепляет таз и поясницу. Это снимает давление с копчика и увеличивает подвижность позвоночника.Эта форма упражнения с наклоном таза воздействует на ваши руки, спину и мышцы живота.

• Согнитесь на руках и коленях, держа руки под плечами, а колени под бедрами.
• На вдохе осторожно поднимите голову, опустите живот, поднимите подбородок и грудь и отведите плечо от ушей. Это поза коровы.
• На выдохе осторожно отпустите голову, надавите на руки, округлите спину и подтяните подбородок к груди. Это поза кошки.
• Вдохните, когда вы принимаете позу коровы, и выдохните, когда вы входите в позу кошки.
• Повторить десять раз.

3. Поза кошка-корова стоя

Она аналогична предыдущей растяжке, но выполняется стоя. Он обеспечивает подвижность позвоночника и избавляет от боли в копчике. Он воздействует на все упомянутые выше мышцы, а также на мышцы ног и ягодиц.

• Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, согнув колени и положив руки на бедра.
• На вдохе выгните спину, опустите живот и поднимите голову вверх.
• На выдохе округлите спину, согните таз, осторожно отпуская голову.
• Меняйте позиции, повторяя их примерно десять раз.

4. Мостик

Эта мягкая растяжка укрепляет мышцы-сгибатели бедра. Он воздействует на мышцы брюшного пресса, нижней части спины и ягодиц. Он также избавит вас от болей в пояснице и бедрах. Избегайте этого упражнения после 20-й недели беременности.

• Лягте на спину, ноги ровно, колени согнуты.Держите руки за спиной ладонями вниз.
• Переместите ступни так, чтобы они были на ширине плеч. Поднимите таз, прижав поясницу к полу. Задержитесь в этой позе на минуту и ​​сделайте вдох.
• Теперь выпустите позу, выдохнув. Медленно опустите позвоночник на землю.
• Повторить десять раз.

5. Поза собаки лицом вниз

Эта поза растяжки укрепляет нижнюю часть спины и заднюю часть ног и удлиняет позвоночник.Он воздействует на мышцы стопы, квадрицепсы, трицепсы и широчайшие.

• Встаньте на четвереньки, расположив колени под бедрами, а запястья ниже плеч.
• Опираясь на руки и ноги, на вдохе осторожно поднимите бедро, вытягивая заднюю часть ног и вытягивая руки.
• Выдохните, расслабив пятки и голову. Если вы чувствуете напряжение в области икр, вы можете крутить педали ногами (например, прижать одну пятку вниз, а затем другую).
• Когда вы закончите с позой, медленно опустите колени вниз и немного отдохните в позе ребенка.

Осторожно: Это поза перевернутого тела, и вам следует избегать ее в третьем триместре, то есть после 33 недель беременности. Не выполняйте эту позу, не посоветовавшись с врачом.

6. Поза ребенка

Еще одно упражнение на растяжку спины и бедер. Он эффективно снимает боли в пояснице, тазу и копчике.

• Станьте на колени на обоих коленях с небольшим расстоянием между ними. Затем сядьте на пятки и наклонитесь вперед, опустив лоб на пол.Вы можете расширить пальцы ног, если чувствуете, что прикосновение пальцами оказывает давление на колени или не дает достаточно места для живота. Вы также можете поддержать живот, подложив подушку между коленями.
• Держите руки вдоль тела ладонями вверх.
• Осторожно поднесите грудь к бедрам и задержите как минимум пять глубоких вдохов.
• Теперь, выдыхая, медленно расслабьте ягодицы на пятках, разгибая позвоночник.

Некоторые другие занятия, которые могут помочь:

Плавание

Плавание на спине с минимальными движениями бедер снимает напряжение спины.Это может быть хорошим упражнением для борьбы с болью в копчике во время беременности. Однако посоветуйтесь с врачом, прежде чем решиться на плавание, и убедитесь, что вы входите в аккуратный и гигиеничный бассейн.

Ходьба

Ходьба снимает давление на копчик и помогает предотвратить увеличение веса. Считается, что регулярная ходьба не менее 30 минут снимет напряжение с мышц тазовой области.

Факторы риска боли в копчике во время беременности

Если вы страдали от боли в копчике до зачатия, она может усилиться во время беременности.Существующие ранее состояния, которые могут усилить боль, включают:

• Дисфункция лобкового симфиза (SPD): Это состояние, при котором связки, которые выравнивают тазовую кость во время беременности, становятся расслабленными или растягивающимися. Это вызывает боль в лобковой кости и усиливает боль в копчике (3).
• Запор
• Травма нижней части спины
• Грыжа межпозвоночного диска в пояснице: В этом случае боль в копчике возникает в крестцовой области, в правой или левой ягодице.Он будет распространяться вниз к ноге и вызывать ощущение покалывания до ступней (4).

Проконсультируйтесь с врачом, если боль сильная или длится несколько дней. Они изучат, есть ли какие-либо отклонения в области копчика. Во время беременности избегают радиологических тестов, таких как компьютерная томография и рентген, поскольку излучение вредно для вашего ребенка (эмбриона или плода).

Советы по облегчению боли в копчике во время беременности

1. Хорошая осанка

Плохая осанка может быть одним из факторов, способствующих возникновению боли в копчике.Постарайтесь сесть прямо, напрягая корпус, ступни на земле, шея прямая, а спина слегка изогнута. Если вы чувствуете дискомфорт, попробуйте изменить положение, скрестив одну лодыжку над коленом или наклонившись вперед в талии. Это помогает избавиться от дискомфорта в области таза и, следовательно, облегчить боль (1).

2. Положение для сна

Если у вас болит копчик, спать на боку будет удобнее, чем на спине. Лучше всего спать на левом боку.Это не только поможет облегчить боль, но и улучшит кровообращение к плаценте. Вы также можете использовать подушку или подушку между коленями.

3. Правильная одежда

Тесная одежда, особенно узкие брюки, усугубит боль. Вместо этого попробуйте одежду свободного кроя, которая не оказывает давления на копчик.

[Читать: Правильная одежда для ношения во время беременности]

4. Подушки для сидения

Старайтесь не сидеть на твердых поверхностях.Для сидения используйте U-образную подушку или подушку-пончик (1). Также можно сесть на мяч для упражнений, чтобы не давить на копчик. Эргономичные стулья могут быть хорошим вариантом, если вы долгие часы сидите на работе.

5. Пояс для беременных на более поздних стадиях

Пояс для беременных будет поддерживать ваш живот. Это может уменьшить усталость, уменьшив нагрузку на поясницу, которую вы выполняете во время работы. Вы можете начать носить ее с конца второго триместра и продолжать в течение всего третьего триместра.

6. Продолжайте менять положение

Не стойте и не сидите долгие часы. Вы можете менять позы и предаваться коротким прогулкам. Также не наклоняйтесь, чтобы поднимать предметы с пола.

7. Грелки

Вы можете сесть на грелку или приложить теплый компресс к области копчика, чтобы уменьшить боль. Может помочь горячий компресс на 20 минут четыре раза в день.

[Читать: безопасно ли использовать грелку во время беременности?]

8. Удобная обувь

Носите удобную обувь на плоской подошве или туфли на плоской подошве вместо высоких каблуков.Вы также можете предпочесть обувь на мягкой подошве.

9. Регулярное опорожнение кишечника

Нерегулярное опорожнение кишечника может усилить боль, поскольку полная прямая кишка оказывает давление на копчик. Употребление богатой клетчаткой пищи, быстрая ходьба и легкая растяжка могут способствовать плавному опорожнению кишечника.

10. Избегайте резких движений

Мягко переключайтесь из положения стоя в положение сидя или наоборот. Сядьте и встаньте медленно и не торопитесь. Избегайте резких движений, которые могут повредить поясницу

11.Массаж копчика

Вы можете пойти к физиотерапевту или мануальному терапевту, чтобы сделать массаж копчика. Это очень помогает.

Возможные лекарства от боли в копчике

Обычно врачи назначают физиотерапию для уменьшения боли в копчике. Однако в некоторых случаях ацетаминофен (тайленол) может быть эффективным обезболивающим (5). В любом случае посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать его.

Если сильная боль не проходит, ваш врач может ввести местный анестетик, стероид, комбинацию анестетика и стероида или провести блокаду нерва в этой области.Оральный антидепрессант тоже может облегчить боль. Но прежде чем пробовать эти варианты лечения, посоветуйтесь с врачом.

Рассмотреть кесарево сечение в случае копчиковой болезни

Кесарево сечение может избавить от страха сильной боли в копчике, говорят Стефани А. Прендергаст и Элизабет Х. Раммер в своей книге «Объяснение тазовой боли». Об этом следует поговорить со своим гинекологом или акушером.

Можно ли вылечить боль в копчике?

Боль в копчике очень беспокоит, и лекарства от нее нет.Он исчезает сам по себе через несколько недель или месяцев после родов. Если боль длится долго или сильно, и вы заметили какие-либо необычные симптомы, обратитесь к врачу.

Страдали ли вы от боли в копчике во время беременности? Поделитесь с нами своим опытом.

Ссылки:

Рекомендуемые статьи:

Боль в копчике во время беременности | Study.com

Что такое боль в копчике?

Майли Сайрус узнала, где находится ее копчик, когда она сальто на диван и сломала его.Копчик, также известный как копчик , представляет собой небольшую кость у основания позвоночника. Боль в копчике — частая жалоба беременных женщин, но не потому, что они делают сальто на диване. Их тела претерпевают столько изменений, что часто может быть неудобно для матерей.

Причины:

Боль в копчике во время беременности может быть вызвана разными причинами, в том числе вашей свекровью, вашим ленивым парнем или тем фактом, что ваша одежда больше не подходит.Это происходит также по ряду биологических причин. Во время беременности выделяются особые гормоны, которые заставляют мышцы беременной женщины расслабляться, когда ребенок выходит через родовые пути. Копчик перемещается, так как мышцы таза расслабляются, что может вызвать болезненность. По мере того, как ваш ребенок растет, голова вашего ребенка также может упираться в ваш копчик. Беременность также может усугубить предыдущие состояния, такие как грыжа межпозвоночного диска, разделенный лобковый симфиз и запор, которые часто ощущаются в области копчика.

Что я могу сделать от боли?

К сожалению, нет другого лекарства от боли в копчике , кроме родов. Однако есть некоторые вещи, которые можно сделать, чтобы облегчить боль. Если у вас есть работа за столом, убедитесь, что вы часто меняете положение и встаете, чтобы ходить и растягиваться. Существует также продукт, называемый подушкой для пончиков, которую вы можете купить, чтобы сесть на нее, которая снимает давление с копчика. Есть несколько поз йоги, которые могут вам показаться удобными, включая кошачью корову, собаку лицом вниз, мост, позу ребенка и другие.Эти позы йоги помогают растянуть таз и снять напряжение с копчика. Занятия пренатальной йогой могут быть интересным способом выучить эти позы. Когда вы спите, попробуйте спать на левом боку, подложив подушку между ног или обнимая подушку для тела. Другие советы включают прикладывание льда или тепла к копчику, плавание, частое опорожнение кишечника, ношение ремня для беременных и прием парацетамола.