Как избавиться от судорог рук, ног или пальцев? | Отвечает доктор | Вопрос-ответ
Ольга Ивашко
35577
«Аргументы и факты» в Беларуси № 26. «Покормите» свалку 29/06/2021Фото из открытых источников
- Меня, как и многих представителей взрослого населения, беспокоят судороги рук, ног, пальцев. Какие причины способствуют возникновению судорог и какое лечение поможет от них избавиться?Е. Егоренков, Минская обл.
Причины, вызывающие судороги (непроизвольные мышечные сокращения, часто болезненные (спазм мышцы)), довольно разнообразны и могут быть как относительно безобидными, так и потребовать немедленного медицинского вмешательства, объясняет Оксана РОСС, врач-невролог высшей категории. «Среди причин, вызывающих судороги, — дефицит витаминов и микроэлементов, чаще всего кальция, калия и магния, причем недостаток кальция может вызвать дефицит витамина D.
При появлении судорог в первую очередь нужна консультация терапевта или невролога, который назначит необходимые анализы и исследования и, если нужно, даст направление к профильному специалисту.
Что можно сделать, как себе помочь, если мышцу свело судорогой? Сознательно расслабить мышцу не получится, единственное средство — попытаться физически ее растянуть. Для этого нужно встать на пол (если нет возможности — сесть, вытянув ногу) и потянуть носок прямой ноги на себя.
судороги
Следующий материал
Также вам может быть интересно
- Что делать, если во время купания ногу свела судорога?
- Тройное ДТП произошло в Минске из-за судороги у водителя
- Причина может быть не одна.
Из-за чего ноги сводит судорогой? - Без боли и судорог. Как избежать неприятных симптомов при занятиях спортом
Из-за чего ноги сводит судорогой?Судороги онемение конечностей: причины и лечение | 72.ru
1
Онемение или судорога?
Онемение в данном случае — это потеря чувствительности, которая может сопровождаться покалыванием, а судорога — это сокращение, стягивание мышц, сопровождающееся болезненными ощущениями.
Поделиться
2
Когда и к какому врачу идти?
Если вы носите удобную обувь, у вас не было травм, но судороги или онемение периодически возникают, то это повод для консультации с доктором. Срочно обратиться к врачу нужно, если есть отягощенный анамнез по диабету, отягощенная наследственность по инсультам, инфарктам или варикозному расширению вен.
Поможет вам невролог, хирург или терапевт.
Поделиться
3
Может ли сводить руки и ноги без причины?
Судорог быть не должно, а вот онемение и мурашки в норме могут возникать, если человек длительно находился в определенном положении, например долго сидел на корточках или лежал с закинутой под голову рукой.
— С возрастом это проявляется чаще, — говорит невролог, кандидат медицинских наук Елена Красилова. — Но если данное состояние у вас возникло после травмы либо носит постоянный характер, это ненормально, нужно идти к врачу.
Причины могут быть относительно безобидными, например неподходящая по размеру обувь или неудобные стельки. В этом случае могут возникать ощущения стягивания, покалывания в пальцах ног, иногда сводит стопу или икроножную мышцу. Но и это может привести в конце концов к серьезным осложнениям.
— Особенно это касается женщин, которые любят носить обувь на высоком каблуке, — говорит врач-невролог первого неврологического отделения «Новой больницы» Анастасия Якупова.
— Сделаю акцент и напомню, что физиологически оптимальный каблук — 3-4 сантиметра. Если вы носите каблук больше 8 сантиметров какое-то непродолжительное количество времени, на какое-то мероприятие, то пожалуйста, но если вы носите обувь, которая не является физиологичной, постоянно, будьте готовы к тому, что в будущем возникнут проблемы с венами, судороги, стягивание и жжение.
Поделиться
4
Как понять причину судороги или онемения?
Самостоятельно вы сделать этого не сможете, да и врачи определятся только после ряда исследований. Каких именно, будет зависеть от того, какую именно часть тела сводит.
— Мы должны исключить патологию сосудистого русла — варикозное расширение вен, тромбозы или тромбофлебиты, — говорит Анастасия Якупова. — Для этого направляем пациента на УЗИ-дуплексное сканирование артерий и вен нижних конечностей. Если у пациента есть в анамнезе варикозное расширение вен, требуется консультация хирурга. Также мы можем отправить пациента на дообследование по неврологическому профилю.
Это электронейромиография (ЭМГ) нижних конечностей — оценка скорости проведения нервных импульсов в конечностях.
Если немеют руки, то исследовать будут и нижние, и верхние конечности. Это поможет исключить полинейропатии (например, у пациентов с сахарным диабетом) или какие-то компрессионно-ишемические невропатии (например, у людей с анатомически узкими запястными каналами или особенностями расположения связок).
Также судороги в руках или ногах преимущественно в ночные часы могут быть связаны с электролитными нарушениями: недостатком или избытком таких веществ, как калий, кальций, натрий, хлор и магний. Поэтому врач назначит анализ крови на электролиты.
Поделиться
5
Есть ли лечение?
Да, его назначит врач, и оно будет зависеть от причины судорог или онемений. Например, онемение пальцев рук может говорить о туннельном синдроме, который могут лечить с помощью оперативного вмешательства (и не только, подробнее читайте в этом материале), а недостаток магния можно восполнить специальными препаратами.
Поделиться
6
Есть ли экстренная помощь?
Да, и вы с ней, скорее всего, знакомы на уровне интуиции. В случае судороги мышцу нужно растянуть. Если это икроножная мышца, потянуть на себя носочек ноги, если в кисти — руку потянуть в противоположную сторону. Сведенные или онемевшие пальцы нужно активно поразминать.
Поделиться
7
Когда нужна скорая помощь?
Онемение, которое, как правило, вообще не кажется проблемой, может быть опасным симптомом.
— Если человек размял конечность, подвигал ею, но лучше ему не становится, чувствительность не восстанавливается, то онемение может быть свидетельством начинающегося инсульта или предынсультного состояния, — предупреждает Анастасия Якупова. — В таком случае мы вызываем скорую помощь.
О других симптомах инсульта и его профилактике читайте в этом материале.
Поделиться
Екатерина Бормотова
Журналист национальной редакции
ИнсультМышцыНеврологСудороги
- ЛАЙК9
- СМЕХ0
- УДИВЛЕНИЕ3
- ГНЕВ0
- ПЕЧАЛЬ3
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
КОММЕНТАРИИ21
Читать все комментарии
Что я смогу, если авторизуюсь?
ПРАВИЛА КОММЕНТИРОВАНИЯ
0 / 1400Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google.
Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.
Новости СМИ2
Новости СМИ2
5 случайных причин мышечных спазмов
Вам не нужно быть марафонцем, чтобы быть до боли знакомыми с мышечными спазмами. И молодые, и пожилые, и активные, и малоподвижные люди одинаково восприимчивы к судорогам — и они могут прийти, когда вы меньше всего этого ожидаете — подкрадываясь к вам во время приветствия солнцу или нарушая хороший ночной сон.
«Мышечные спазмы — это, по сути, чрезмерная активация или сокращение мышц», — говорит Хоуман Данеш, доктор медицинских наук и директор Интегративного лечения боли Mount Sinai. «И хотя это может произойти где угодно, обычно это происходит в икрах, поскольку эта мышца использует больше всего энергии в организме».
(Нажмите кнопку сброса — и сжигайте жир как сумасшедший с помощью Диета «Часы тела» !) испытывает один. Мы поговорили с Данешем об удивительных причинах, по которым у вас могут быть судороги.
«То, как мышцы активируются, зависит от баланса электрических сигналов и ионов», — объясняет Данеш. «Обезвоживание изменяет пул сигналов. Таким образом, изменяя этот сигнал, тело не знает, исходит ли сигнал из мозга или просто из-за электрического дисбаланса вокруг клетки». Из-за всей этой путаницы ваши мышцы с трудом обрабатывают правильные сигналы. И эта чрезмерная активность приводит к боли. К счастью, избавление от этой судороги не должно мешать вашему стилю. Увлажняйте, увлажняйте, увлажняйте!
Вот отличный лайфхак, чтобы убедиться, что вы пьете достаточно воды:
Нет ничего более раздражающего, чем кривая картина, висящая в вашей квартире. Ну, может быть, за исключением того судороги руки или спины, что у тебя случилась, когда ты пытался повесить его ровно на час. По словам Данеша, обычно возникает мышечное напряжение после удержания позиции в течение длительного периода времени.
«Выполнение чего-то, к чему ваше тело не обучено, постоянно активирует мышцу и немного разрушает ее», — говорит он. «Этот распад обычно вызывает накопление молочной кислоты, которая может вызвать мышечные спазмы». К счастью, этот вид судорог обычно проходит со временем. Дайте ему несколько часов, но если он мешает до такой степени, что не дает вам спать всю ночь, вам, вероятно, следует поговорить с врачом.
Некоторые также называют это неприятное явление «защемлением нерва». Существует ряд нервов, идущих от головного мозга к спинному мозгу, и, по словам Данеша, «что угодно может вызвать защемление нерва, от грыжи межпозвоночного диска до артрита и положения, которое может вызвать раздражение нерва». ». (Не настаивайте на этих позах йоги, если ваше тело говорит «нет») «К счастью, тело — чудесная система исцеления», — говорит он. Обычно регулярная доза противовоспалительных средств облегчает боль. Но опять же, если эта первая линия защиты не сработает за несколько дней, вы пойдете к врачу.
«Беременность вызывает целый ряд изменений во всем организме, — говорит Данеш. А гормональные сдвиги могут привести к мышечным судорогам. По данным клиники Майо, эти судороги обычно возникают в области голени или стопы, как правило, вспыхивая ночью во втором и третьем триместре. Не всегда понятно, почему это происходит, но вы можете попытаться обуздать боль, выпивая воду, растягиваясь и принимая добавки магния (просто сначала проконсультируйтесь с врачом).
Другой возможной причиной мышечных судорог является недостаточное кровоснабжение, что буквально означает, что вы не получаете достаточного притока крови к ногам или рукам. «Обычно это происходит из-за накопления холестерина в крови, но это также может быть связано с защемлением артерии образованием или опухолью яичника», — говорит Данеш, хотя он продолжает, что эти более серьезные спазмы, вероятно, будут заметны (т.е. не просто ваша средняя судорога).
Вы должны быть начеку, если у вас высокий уровень холестерина и поговорить с врачом. Данеш также говорит, что если бегунья замечает, что у нее постоянно возникают мышечные спазмы на одной и той же отметке мили во время тренировки, это также может быть признаком компартмент-синдрома, который препятствует кровотоку, и ей следует как можно скорее обратиться к врачу.
Физиотерапия мышечных спазмов в Северной Вирджинии
Введение
Добро пожаловать в ресурс для пациентов Dynamics Physical Therapy о мышечных спазмах.
В вашем теле более 600 мышц. Эти мышцы контролируют все, что вы делаете, от дыхания до помещения пищи в рот и глотания.
Когда дело доходит до мышечных судорог, наиболее часто поражаются мышцы плеча, мышцы задней поверхности бедер и мышцы передней поверхности бедер.
Эта статья поможет вам понять:
- что такое мышечные спазмы
- как развивается проблема
- какие варианты лечения доступны
- как предотвратить мышечные спазмы
Анатомия
Какие части тела задействованы?
Мышцы состоят из множества связанных вместе волокон; более крупные и часто используемые мышцы имеют больше волокон, чем более мелкие, менее используемые.
Когда дело доходит до мышечных судорог, наиболее часто поражаются икроножные (икроножные мышцы), трицепсы (мышцы предплечий), подколенные сухожилия (мышцы позади бедер) и четырехглавая мышца (мышцы перед бедрами).
индекс
Причины
Что вызывает мышечные спазмы?
Чтобы двигать мышцами, ваш мозг посылает сигналы произвольным мышцам и координирует нужные вам движения.
Во время использования произвольные мышцы сокращаются и становятся более напряженными. Затем мышцы расслабляются, когда движение завершено. Когда циклы сокращения/расслабления повторяются неоднократно, как при физических упражнениях, волокна становятся сильнее, а мышцы становятся больше и сильнее. Однако иногда мышцы или только несколько волокон внутри мышцы сокращаются сами по себе, вызывая мышечный спазм или судорогу. Разница между спазмом и судорогой заключается в силе сокращения. Если это быстрое сокращение и расслабление мышц без боли, это спазм. Если схватка продолжительная и болезненная, это судорога. Иногда судороги настолько сильны, что вы не можете использовать свои мышцы, потому что они такие напряженные и болезненные. Судороги могут быть кратковременными, минута или меньше, или до нескольких дней. Когда исследователи тестировали мышечные спазмы у некоторых спортсменов, они обнаружили быстрое повторяющееся возбуждение мышц, которое можно описать как гиперактивность мышечных волокон.
Судороги могут возникать в одной мышце, например, в подколенном сухожилии, или в нескольких мышцах одновременно, например, в руках, если у вас писчий спазм. Они могут случиться один раз, а потом больше не повторяться, или это может быть серия повторяющихся спазмов.
Существует несколько причин, по которым могут возникать мышечные спазмы, в том числе наиболее распространенная причина, которая наблюдается как у профессиональных спортсменов, так и у спортсменов выходного дня. Они называются мышечными спазмами, связанными с физическими упражнениями, или EAMC. Эти типы судорог относятся к категории парафизиологических судорог. Это судороги, которые возникают у обычно здоровых людей, но вызваны событием, например, физическими упражнениями.
Исследователи подсчитали, что марафонцы и триатлонисты могут иметь от 30 до 67 процентов риска развития этих судорог в течение жизни. Хотя точная причина спазмов неизвестна, исследователи считают, что они могут быть вызваны неадекватной растяжкой, мышечной усталостью или недостатком кислорода в мышцах.
Другие причины также могут включать жару, обезвоживание и/или недостаток соли и минералов (электролитов). Новые исследования показывают, что может быть аномальная активность двигательных нейронов (нервов) на уровне позвоночника.
Исследователи также заметили, что спортсмены, которые часто страдают от судорог, как правило, старше, марафонцы или имеют высокий индекс массы тела. Они не растягиваются регулярно и имеют семейную историю мышечных судорог.
Судороги также могут возникнуть, если вы используете одни и те же мышцы одним и тем же образом в течение слишком долгого периода времени. Это может быть когда вы приседаете, чтобы работать в саду, печатаете на клавиатуре или пишете длинные списки бумагой и ручкой. Мышцы сокращаются и вызывают боль.
Иногда кажется, что такие судороги возникают из ниоткуда. Например, когда мы растягиваемся, мы часто направляем пальцы ног вниз. Это движение сокращает мышцу голени и может вызвать сильную судорогу или сердечный приступ.
Беременные женщины также могут обнаружить, что во время беременности у них чаще возникают мышечные спазмы, но причина этого не ясна. Опять же, они считаются парафизиологическими судорогами, потому что они вызваны беременностью. В том же духе пожилые люди также могут быть склонны к развитию мышечных спазмов. Врачи считают, что это происходит из-за потери мышечной массы по мере старения и бездействия.
Мышечные спазмы также могут возникать как побочный эффект лекарств. Диуретики, или водные таблетки, заставляют вас выводить жидкость из организма. Если слишком много жидкости выводится слишком быстро, обезвоживание может вызвать мышечные спазмы. Другие лекарства также могут вызывать мышечные спазмы.
Проблемы со скелетом могут увеличить вероятность возникновения судорог в ногах. Например, у людей с такими проблемами, как сколиоз (искривление позвоночника), одна нога может быть длиннее другой. Этот дисбаланс может вызвать судороги в ноге.
Симптоматические спазмы, как следует из названия, являются симптомами болезни, которая может быть причиной спазмов.
Примерами некоторых заболеваний, которые могут вызывать мышечные спазмы, являются: болезнь Паркинсона, столбняк, диабет и болезни сердца. Атеросклероз (затвердение артерий) затрудняет циркуляцию крови по всему телу, как это должно быть. Часто одним из первых признаков атеросклероза является симптом, называемый хромотой или перемежающейся хромотой. Человек, страдающий атеросклерозом, может начать чувствовать судороги в одной или обеих ногах после продолжительной ходьбы. В покое боль исчезает, но возвращается, когда человек возобновляет ходьбу.
Радикулопатия (раздражение нервных корешков в позвоночнике) является известной причиной мышечных спазмов, обычно в ночное время. Некоторые другие заболевания, которые могут вызывать мышечные спазмы, — это, среди прочего, цирроз печени, укусы пауков «Черная вдова» и злокачественная гипертермия.
Наконец, идиопатические мышечные спазмы — это судороги, причина которых неизвестна, но они являются симптомами заболевания или могут передаваться по наследству.
Примером этого типа судорог являются внезапные ночные (возникающие ночью) судороги ног.
индекс
Симптомы
На что похожи мышечные спазмы?
Мышечные спазмы болезненны, в этом нет сомнений. Симптомы мышечных судорог обычно проявляются быстро и интенсивно. Они могут быть настолько сильными, что вам, возможно, придется прекратить то, что вы делаете, поскольку дискомфорт от судорог затрудняет продолжение. Есть также судороги, которые происходят постфактум. Эти отсроченные или ночные судороги могут поражать спортсменов.
Наиболее очевидным симптомом мышечной судороги является резкая острая боль в пораженной мышце или мышцах. Если задействована большая мышца, например, на икре ноги, вы можете почувствовать узел или твердый комок в мышце прямо под кожей.
индекс
Диагностика
Как правило, люди знают, что они испытывают, когда у них возникают мышечные спазмы, поэтому они не обращаются за медицинской помощью, чтобы выяснить, что это такое и что их вызвало.
Однако иногда мышечные судороги более серьезны, они часты, продолжительны и невыносимо болезненны. Если они вызваны болезнью, а не перенапряжением, необходимо будет найти их причину.
Когда вы впервые посетите Dynamics Physical Therapy, наш физиотерапевт проведет медицинский осмотр и соберет вашу историю болезни. Сообщите нам, если вы недавно болели рвотой, диареей или лихорадкой. Все, что может вызвать обезвоживание, является важной информацией и должно быть передано нашему терапевту.
Мы спросим, когда начались судороги, как долго они у вас были, как долго они длятся и что вы обычно делаете, когда они начинаются. Будут заданы и другие вопросы, например, беременны ли вы, принимаете ли какие-либо лекарства (в том числе безрецептурные и натуральные или растительные лекарственные средства), курите ли вы и сколько алкоголя вы пьете. Наш терапевт также должен знать, сколько и как часто вы тренируетесь.
Нам нужно точно знать, где возникают спазмы. Сообщите нашему физиотерапевту, если одновременно возникают какие-либо другие виды боли.
Мы хотим знать, всегда ли судороги возникают в одном и том же месте или они возникают в другом месте.
Некоторые пациенты могут быть направлены к врачу для уточнения диагноза. После завершения диагностического обследования специалисты Dynamics Physical Therapy могут помочь.
Dynamics Physical Therapy предоставляет услуги физиотерапевта в Северной Вирджинии.
индекс
Обзор врача
Может быть рекомендовано дальнейшее тестирование. Сначала обычно проводят анализы крови, поскольку мышечные спазмы могут быть вызваны обезвоживанием и истощением солей и минералов (электролитов). Поскольку беременные женщины могут быть более склонны к мышечным спазмам, им может быть назначен тест на беременность наряду с другими анализами крови.
Могут быть назначены дополнительные анализы крови, чтобы проверить, правильно ли работают ваши щитовидная железа и почки. Ваша щитовидная железа — это небольшая железа, которая находится чуть ниже голосовых связок и отвечает за выработку и распределение гормонов.
Если все анализы крови в пределах нормы и отрицательный результат на беременность, можно заказать дополнительные анализы. Ультразвуковая допплерография сосудов использует ультразвуковые волны для создания изображений на экране. С помощью допплера (небольшой аппарат) врач проверяет, нет ли закупорки кровеносных сосудов.
Если ваш врач подозревает неврологическое (нервная система) расстройство, вызывающее судороги. Один тест, который может быть выполнен, называется электромиографией 9.0008 (ЭМГ). Чтобы выполнить ЭМГ, ваш врач введет иглу в мышцу, в которой возник спазм. У иглы есть электрод, который будет передавать на записывающее устройство любую электрическую активность вашей мышцы. После того, как игла будет введена, вас попросят сократить (согнуть, напрячь) мышцы, а затем расслабить их.
Также можно провести магнитно-резонансную томографию (МРТ). МРТ — это радиологический тест, в котором используются магнитные волны и компьютер для создания изображений частей позвоночника.
Для выполнения этого теста необходимо полежать в пробирке около часа. Обычно не требуются иглы или краска. Аппарат делает снимки позвоночника по одному срезу за раз. Он может делать это в нескольких направлениях. Это позволяет врачу увидеть кости и мягкие ткани позвоночника, включая нервы. Ваш врач будет искать все, что может показать поврежденный диск, защемленный нерв или поврежденный нерв, которые могут быть причиной спазмов.
индекс
Лечение
Что можно сделать, чтобы уменьшить боль от мышечных спазмов?
Тип лечения мышечных спазмов зависит от их причины. Если у вас время от времени возникают мышечные спазмы из-за физической активности или перенапряжения определенных мышц, вы обычно можете справиться с спазмами самостоятельно. Простое прекращение активности остановит судороги. Если судороги продолжаются, растяжка спазмированной мышцы, хотя и болезненная, должна снять напряжение мышцы. Например, если у вас спазмы икроножных мышц, встаньте лицом к стене или твердому предмету, за который вы можете держаться для равновесия.
Удерживая пятку больной ноги как можно ближе к полу, наклоните корпус (медленно) к стене или предмету, растягивая икроножную мышцу. Если вы лежите в постели, когда у вас начинаются судороги, вы можете попытаться направить пальцы ног прямо к потолку или схватиться за пальцы ног и подтянуть стопу к себе, слегка согнув колено.
Некоторые люди считают, что пакеты со льдом помогают расслабить напряженные мышцы, другим больше повезет с теплом, например, от грелок, компрессов и даже теплых полотенец. Будьте осторожны, прикладывая лед или тепло к воспаленной части тела. Лед ни в коем случае нельзя держать прямо на коже. Лед всегда должен быть защищен как минимум одним слоем ткани. Грелки могут сильно нагреваться и вызывать ожоги, поэтому обязательно следите за уровнем нагрева и держите слой ткани между теплом и кожей. Массаж также может помочь, хотя он может быть болезненным, поскольку узел развязывается. Если причиной спазмов является обезвоживание, то жидкости с электролитами (например, спортивные напитки) необходимы для компенсации потери жидкости.
Для спортсменов, которые испытывают сильные судороги, важно правильное питание. Адекватное количество жидкости и электролитов может помочь ограничить спазмы. Это может означать встречу с диетологом для обсуждения диеты и пищевых привычек.
Некоторые мышечные спазмы могут быть вызваны побочным эффектом некоторых лекарств. Поговорите со своим врачом. Корректировка дозировок или изменение лекарства может решить проблему спазмов. Не меняйте рецептурные препараты и не прекращайте их прием без ведома и одобрения вашего врача.
Если судороги вызваны болезнью, они должны исчезнуть при лечении болезни. Лекарства, как правило, не рекомендуются и не используются при мышечных спазмах из-за их побочных эффектов. Большинство мышечных спазмов кратковременны. К тому времени, когда лекарство начало действовать, спазмы уже прекратились. В некоторых случаях врачи могут использовать Ботокс, чтобы остановить спазмы в определенных мышцах. Это решается на индивидуальной основе и зависит от причины и воздействия спазмов.
Поскольку мышечные спазмы возникают так быстро и внезапно, обычно исчезая так же быстро, как и появились, лучшее лечение — профилактика. Любой, кто собирается сделать что-то напряженное или спортивное, должен сначала разогреться и растянуть мышцы. Если вы передвигаете мебель, вскапываете огород, рисуете или делаете общее техническое обслуживание, к которому вы не привыкли, мышцы, которые вы будете использовать, могут устать. Разогревая и растягивая их, следует предотвратить это.
Также важно правильно растягиваться. Лучше всего растягиваться после того, как мышца уже разогрета. Не растягивайтесь быстро. Медленно потянитесь и удерживайте каждую растяжку в течение 30 секунд. Любые короче 30 секунд и нет никакой пользы. Некоторые эксперты предполагают, что спортсмены продолжают заниматься растяжкой ежедневно. Это может сохранить гибкость мышц. Также не забывайте растягиваться после занятий, чтобы дать мышцам остыть.
Другие важные советы включают предотвращение обезвоживания; Пейте достаточно жидкости, чтобы предотвратить истощение электролитов в организме, но не переусердствуйте с жидкостью.