Почему откладывается жир: Почему жир откладывается на животе и талии у женщин: 3 причины | 74.ru

Как происходит распределение жира в теле?

Не только объясняем, почему он именно там скапливается, но и даем инструкцию, как от него избавиться и стать обладательницей идеальной фигуры

Еще больше вдохновения и актуальных новостей — в канале U magazine в Телеграм. Подписывайтесь!

Как избавиться от проблемных зон на теле (фото: @tropicofc)Ответ на один из самых волнующих вопросов современности среди женщин, почему у одних девушек жир откладывается на бедрах, а у других — на животе, элементарный: все дело в генетике. Так уж распорядилась природа, что у каждой есть места, генетически предусмотренные для хранения жира — он там легко запасается и тяжело оттуда уходит. На основе этих данных формируется определенный тип фигуры (всего их пять), который зависит от строения скелета, формы мышц и распределения жировой массы. Зная свой, можно максимально быстро избавиться от жировых отложений в проблемных местах.

Без хруста и боли: упражнения для мобильности суставов Читать

Ангелина Сухарева, тренер сети спортивных студий Reboot: «Во-первых, чтобы избавиться от жировых отложений, нужно улучшить кровоток в проблемных зонах, где наблюдается медленное уменьшение жира. С этим, например, отлично справляется массаж. Во-вторых, стоит специально под ваш тип фигуры выбрать физическую активность и программу тренировок, которые помогут ускорить процесс жиросжигания в нужной именно вам зоне». 

5 советов, как быстро скинуть лишние килограммы Читать

Круг, или яблоко

О-образный тип фигуры, который еще называют кругом, или яблоком, по сравнению с другими является самым диспропорциональным, однако именно таких женщин воспел на своих полотнах Рубенс. У людей с этим типом фигуры выдающаяся средняя часть туловища, а именно

талия и живот, но при этом сравнительно тонкие ноги и худые бедра, ягодицы. Что касается проблемных зон с жировыми отложениями, то это центральная часть тела — живот, бока и спина.

Ангелина Сухарева: «Чтобы вернуть о-образной фигуре гармоничные пропорции, нужны упражнения на все мышечные группы. Советую обратить внимание на круговые тренировки full body, изучить разновидности таких программ, как табата. Добавляйте больше кардио: дорожку, велосипед, бассейн. При работе в тренажерном зале делайте акцент на базовые упражнения, при которых включается больше мышечных групп, или используйте многофункциональные упражнения».

Как избавиться от психологических проблем и плохих эмоций с помощью йоги Читать

Груша

Этому типу фигуры свойственна большая ширина

бедер по сравнению с плечами, то есть верх, как правило, выглядит более изящным, чем низ. Талия узкая, ярко выраженная, иногда заниженная из-за того, что туловище у груши длиннее, чем ноги. Обычно в данном случае жировые отложения концентрируются в нижней части тела, которая и становиться основной проблемной зоной, — в низе живота, боках, ногах, ягодицах, бедрах.

Ангелина Сухарева: «Для груши важно прорабатывать мышцы верха, чтобы сбалансировать пропорции тела. Поработайте над плечами (разводки, отведения рук в стороны — лучше выполнять эти упражнения многоповторно с небольшим весом), а также мышцами спины. Регулярно выполняйте гиперэкстензию (разгибание корпуса или поднятие ног), так как хорошая осанка при таком типе фигуры значительно меняет общее впечатление: грудная клетка раскроется, и визуальнее вы будете казаться выше. Для мышц ног оставляйте базовые упражнения — 

выпады или приседания с отягощением или свободным весом».

5 простых упражнений с прыжками для разгона метаболизма Читать

Как избавиться от проблемных зон на теле (фото: @kristi_shvec)Песочные часы

Считается классическим типом женской фигуры: бедра по ширине равны плечам, из-за этого нижняя и верхняя части тела смотрятся пропорционально. Талия ярко выражена, порой она даже излишне узка. Женщина с таким типом фигуры быстрее других набирает вес, и жир, как правило, откладывается на груди и бедрах (так называемые «ушки»).

Ангелина Сухарева: «Необходимо поддерживать тело в тонусе различными видами активности. Идеально подойдут групповые программы: танцы, аэробика, аквааэробика. И помните, что прорабатывать все группы мышц тела нужно без чрезмерной работы с отягощением, иначе есть риск перекачать что-то одно».

Что происходит с телом, если регулярно стоять в планке Читать

Перевернутый треугольник

Тип фигуры перевернутый треугольник чаще всего встречается у спортивных женщин, для которых характерны широкие плечи, узкие бедра и стройные, тонкие ноги. Обычно у них верхняя половина туловища немного короче и массивнее, чем нижняя. Талия немного широкая, но может быть невыраженной. Для такой фигуры распределение жировых отложений схоже с мужским, то есть в верхней части туловища (грудь, живот, руки, спина и область плечевого пояса) жир скапливается больше, чем в нижней.

Ангелина Сухарева: «Чтобы низ смотрелся симметрично с верхом, необходимо прокачать мышцы ног. Прорабатывайте квадрицепсы и заднюю поверхность бедра. Тут на помощь придет становая тяга, жим ногами, различные вариации приседаний».

Как правильно одеваться и бегать зимой Читать

Прямоугольник

Женщина-прямоугольник имеет одинаковые по ширине плечи, талию и бедра. Чаще всего она больше других склонна к быстрому набору веса. Именно полнота делает фигуру еще больше похожей на прямоугольник, плюс начинает выступать живот. Потеря веса, напротив, меняет фигуру в лучшую сторону, и она становится почти идеальной.

Ангелина Сухарева: «Уделите внимание мышцам плеч, чтобы сделать талию визуально стройнее. Помимо этого, поработайте над

бедрами и не забывайте про мышцы живота. Советую не добавлять отягощение и не выполнять упражнения с отягощением на косые мышцы живота, чтобы не увеличить их».

Читайте также: Пилатес, барре, капоэйра и другие виды медленного фитнеса, которые стоит попробовать каждому

спорт фитнес фигура тело идеальная фигура мнение эксперта типы фигуры яблоко груша песочные часы Reboot

Подписывайтесь на наш телеграм-канал! Еще больше новостей и эксклюзивых подборок от редакции U magazine

Поделитесь с друзьями

Почему жир откладывается на животе и талии у женщин: 3 причины | 45.ru

Все новости

Путин объяснил, зачем понадобились ракетные удары по целям на Украине: новости вокруг спецоперации за 2 декабря

Жители Кургана записали видео с критикой транспортной реформы. Что на это ответили власти?

Повесила на колготках: почему матери убивают своих младенцев и как живут с этим — реальные истории и мнения экспертов

«Болеют дети, протекает тяжело»: депздрав Зауралья просит жителей вакцинироваться от гриппа

50-летняя красотка. Как сотрудница банка стала моделью плюс-сайз и научилась зарабатывать на этом

«Ты похожа на матрешку»: история воспитательницы, которая прилетела в Сибирь на свидание — и вышла замуж в Корее

В Кургане экс-директор одной из школ пойдет под суд

Песков назвал причину, по которой переговоры Путина и Байдена не состоятся

«Надо менять тогда родину»: Юрий Лоза — про выигранный суд с Первым каналом, мобилизацию и несправедливость шоу-бизнеса

В Кургане будут проводить постоянные ярмарки выходного дня

Это не шутка: на чемпионате мира в Катаре играет Ельцин. Его мама фанатела от первого президента России

«Мы же бегаем, не останавливаясь»: как мобилизованные живут в палатках в Сибири в 30-градусный мороз

В Зауралье ищут владельцев брошенных квартир, домов, дач и земельных участков

«Закатываюсь в барак, лежу на шконке и жду». Каково быть безногим заключенным в России

Жителя Шадринска осудили за призывы к убийству депутатов и госслужащих

Денег будет еще меньше? Эксперты предрекают спад мировой экономике в 2023 году — затронет ли это Россию

В Зауралье жители пожаловались на перебои с водой и теплом. СК и прокуратура начали проверки

Зауральские полицейские после погони задержали пьяного водителя, дважды лишенного водительских прав

Контрактнику написали в военном билете «склонен ко лжи и обману» за отказ ехать на СВО

Не дожидаясь Нового года: что подорожает уже в декабре

50 военнослужащих ВС РФ освободили из украинского плена: новости вокруг спецоперации за 1 декабря

Мазать бесполезно: косметика, которая не работает после 40 лет, — об этом молчат продавцы и косметологи

Попал в базу мертвых: сотрудники ДПС остановили человека и сообщили, что он умер — по документам

На участке трассы Курган — Екатеринбург продлили ограничение движения из-за ремонта

«Всё по 100»: как предприниматель потерял сотни тысяч, продавая кофты на Wildberries

В Кургане задержали курьеров, которые забирали у пенсионеров крупные суммы денег

«У нас пошел всплеск с недвижимостью»: как отреагировал рынок жилья в Зауралье на события в стране?

В Кургане в Восточном без воды остались жилые дома, школа и детский сад

«Никто не знал, что мальчик в машине. Мы могли его спасти»: всё, что известно о взрыве машины в Волгограде

«Долго не могла успокоиться»: курганцы рассказали, как едва не сбили косулю на трассе

«Чем я хуже?»: онкобольную пенсионерку переселяют из аварийного дома в проблемный, а ее соседей — в новостройки

Потемкинская деревня или новый путь? Эксперты — о том, что стоит за стремительной чайнизацией автопрома

Мобилизованные зауральцы смогут оформить сделки с недвижимостью за короткие сроки

Ветеранам СВО, получившим инвалидность, разрешили в Кургане ездить на автобусах бесплатно

У мужа не слышит ухо, не видит глаз, но его мобилизовали. У жены отнимается рука, и она не знает, как жить без него дальше

Курганцы не могут попасть к детскому зубному. Что говорят в депздраве?

В Зауралье проверят здоровье жителей во Всемирный день борьбы со СПИДом

«Сахар и хлеб не ем»: мы спросили наших читателей, на чем и как они экономят — вот их советы

В Шадринске на предприятии откроют исправительный центр для осужденных

Все новости

Бывает, что даже тренировки в спортзале не помогают убрать выпирающий живот

org/Person»>Фото: Тимофей Калмаков / 59.RU

Поделиться

До определенного момента многим женщинам (и большинству мужчин) удается держать себя в форме за счет контроля питания, регулярных походов в спортзал и расширения общей физической активности. Но после 40 лет многие начинают отмечать, что у них преимущественно растет живот, жир концентрируется на талии, и причина тому — гормоны. Бороться с этим типом лишнего веса очень сложно, поскольку жир находится в своеобразных «жировых ловушках».

Это области, в которых быстрее и легче всего откладывается жирок, но вытопить его из этих областей за счет тренировок и диет крайне сложно. «Доктор Питер» вместе с Дарьей Нечаевой, эндокринологом, диетологом «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге, разбирался, в чём причины гормонального живота у женщин, почему у одних он появляется, у других — почти незаметен.

По происхождению избыточный вес и ожирение принято делить на два типа:

• первичное;
• вторичное.

Первый тип ожирения связан с перееданием, систематическим потреблением избытка калорий, которые просто не сжигаются, когда в организм поступает слишком много энергетических веществ. Проще говоря, живот растет из-за того, что кто-то слишком много кушает и мало двигается, любит сладкое, жирное, мучное.

Вторичное ожирение с пищевыми привычками не связано, набор избыточного веса развивается по другим причинам. Например, на фоне гормональных нарушений, к которым приводят заболевания эндокринной системы и ее отдельных органов. В этом случае при гормональном сбое растет живот, могут полнеть руки, плечи, лицо и т. д.

Среди ключевых причин накопления ненавистного жира в области талии выделяют следующие факторы:

1. Генетическая предрасположенность. Какие гены вы получите от родителей — это загадка, своего рода лотерея природы. Если в семье все пухленькие и кругленькие, риск гораздо выше, поэтому о своем питании и активности стоит заботиться сразу, с ранних лет. Надо постараться приучить себя к здоровому питанию и спорту — это может быть довольно сложно, если в семье нет таких традиций, зато есть мнение, что «это у нас кость широкая».

2. Постоянный стресс. Он провоцирует выброс кортизола, стимулирующего накопление подкожного и абдоминального жира. Зачастую в комбинации с кортизолом работают и дурные привычки — заедать стресс шоколадками, запивать алкоголем (а это калории!). В вашем случае снимать стресс нужно в спортзале или на природе, в постели, высыпаясь.

3. Возрастные изменения. По мере старения мы становимся медлительнее, тормозится обмен веществ. Поэтому каждые 10 лет нужно урезать объем порций на 10%. Кроме того, надо следить за своей активностью — спортзал или активный образ жизни должны стать вашими друзьями.

Людям, которые набирают вес, важно понимать, что сама по себе жировая ткань также считается частью эндокринной системы, так как вырабатывает большое количество гормонов и принимает участие в их метаболизме. Поэтому к гормональному сбою вполне может привести простое первичное ожирение.

В данном случае схема проста: вы наедаете за зиму лишние кило. Отложившиеся на боках и животе жиры начинают производить гормоны, стимулируя «прилипание» в проблемных зонах еще больше лишних кило, даже если вы сели на диету и все-таки выползли на прогулки по парку.

В этом случае течение ожирения рискует перейти в более серьезную стадию, а женщина или мужчина попадает в своеобразный порочный круг, начиная набирать лишний вес и из-за гормонов, и из-за проблем с питанием.

К накоплению излишнего жира в проблемных зонах могут приводить различные нарушения в работе эндокринной системы. Например:

• гипотиреоз — нехватка гормонов щитовидной железы;
• гиперкортицизм — переизбыток кортизола;
• гипогонадизм — снижение тестостерона;
• акромегалия — избыток гормона роста.

В зону риска также входят женщины с синдромом поликистозных яичников, который развивается при повышенном уровне мужских половых гормонов — андрогенов.

Если человек начал внезапно набирать вес, но при этом не менял ни рацион питания, ни уровень физической активности и в целом продолжает придерживаться привычного образа жизни, это повод обратиться к эндокринологу. Специалист назначит необходимые обследования, чтобы исключить гормональный сбой.

Подкожная жировая клетчатка «мигрирует» в область живота, когда в организме наблюдается переизбыток кортизола — гормона стресса, вырабатываемого надпочечниками. Такой тип ожирения еще называют абдоминальным («абдомен» — по-латыни это «живот»). Набор веса в области живота считается наиболее опасным фактором с точки зрения перспективы развития сердечно-сосудистых заболеваний: инсультов и инфарктов. Именно поэтому при ожирении врачи обычно рекомендуют сдать анализы на уровень кортизола.

Если ожирение вызвано заболеванием эндокринной системы, то лечить в первую очередь необходимо именно ее. После того как гормональный фон придет в норму, масса тела начнет снижаться сама собой. Разумеется, при условии, что человек не будет превышать суточную норму калорий и игнорировать физическую активность.

Алена Парецкая

ЖирСбросить лишний весЗдоровье

• ЛАЙК0
• СМЕХ0
• УДИВЛЕНИЕ0
• ГНЕВ0
• ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ0

Что я смогу, если авторизуюсь?

ПРАВИЛА КОММЕНТИРОВАНИЯ

0 / 1400

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Как не допустить растекания жира по животу

Все, что вам нужно знать о типах жира, его расположении и способах борьбы с ним.

Ни для кого не секрет, что избыток жира может быть вреден для здоровья. Вы, вероятно, сосредотачиваетесь на том, сколько у вас есть, но еще один аспект, на который стоит обратить внимание, — это распределение жира — или , где у вас .

Оказывается, есть определенные места, где избыток жира может быть проблематичным. И есть другие места, где это может быть не так уж важно.

Как отличить? Вот что вам следует знать о распределении жира и что оно может сказать вам о вашем здоровье. Кроме того, вот как вы можете достичь лучшего баланса.

Вы можете многое сказать об общем количестве жира в организме. Что касается , где этот жир имеет тенденцию появляться? Это может быть немного сложнее управлять.

У большинства людей жир накапливается либо в средней части тела, либо в области бедер и бедер. Но ваши гены, пол, возраст и гормоны могут повлиять на то, сколько у вас жира и куда он уходит.

Что определяет выделение жира?

• Ваши гены. Согласно исследованию, проведенному в 2017 году, почти 50 процентов распределения жира может определяться генетикой. Если у большинства членов вашей семьи более округлые животы или более полные бедра, велика вероятность, что вы последуете их примеру.
• Ваш пол. Здоровый уровень жира в организме у мужчин колеблется от 6 до 24 процентов, а у женщин — от 14 до 31 процента, отмечает Американский совет по физическим упражнениям. «У мужчин, как правило, больше жира накапливается в средней части тела, в то время как у женщин его больше на бедрах и ягодицах», — говорит Кит Айюб, доктор медицинских наук, почетный доцент Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна.
• Ваш возраст. Пожилые люди, как правило, имеют более высокий уровень жировых отложений в целом благодаря таким факторам, как замедление обмена веществ и постепенная потеря мышечной ткани. И лишний жир, скорее всего, будет висцеральным, а не подкожным.
• Уровень гормонов. Вес и гормоны обычно связаны между собой, особенно в 40 лет. Это связано с естественным снижением уровня гормонов, таких как тестостерон (у мужчин) и эстроген (у женщин), объясняет Памела Пик, доктор медицинских наук, эксперт по жировым отложениям и автор книги «Body for Life for Women».

Хотите верьте, хотите нет, но их три. Мало того, что каждый из них имеет различную функцию. Все они расположены в разных частях вашего тела.

Вот разбивка этих типов жира:

• Подкожный жир находится поверх мышц, прямо под кожей. Это то, что вы можете ткнуть или ущипнуть, часто вокруг ягодиц, бедер или бедер. Это составляет около 90 процентов наших запасов жира.
• Висцеральный жир расположен глубоко внутри брюшной полости. Он окружает жизненно важные органы, такие как печень, кишечник и сердце. В отличие от подкожного жира, его нельзя потрогать или почувствовать. Но это может представлять серьезный риск для здоровья. (Подробнее об этом позже.)
• Бурый жир — это особый тип жира, который фактически помогает организму сжигать дополнительные калории, чтобы согреться. У младенцев много бурого жира, но у взрослых его тоже немного, в основном в области плеч и груди. Небольшое исследование с участием пяти мужчин показало, что пребывание при низких температурах — около 66 ° F (19 ° C) или ниже — может активировать его и ускорить сжигание калорий.

Поделиться на Pinterest

Подкожный жир — это запас энергии. Небольшие его количества могут быть более полезными, чем вы думаете.

Он вырабатывает такие гормоны, как лептин, которые сигнализируют мозгу, что вы сыты и вам не нужно продолжать есть. Он также вырабатывает адипонектин, противовоспалительный гормон, который играет роль в поддержании здорового уровня сахара в крови.

Другими словами? Сопротивляйтесь этому желанию осудить ваше покачивание. Это может быть хорошей вещью.

Поскольку висцеральный жир накапливается вокруг жизненно важных органов, он может попасть в печень. Оттуда он превращается в холестерин, который попадает в кровоток и закупоривает артерии.

Также считается, что висцеральный жир сигнализирует о высвобождении воспалительных химических веществ и способствует резистентности к инсулину.

Оба эти процесса могут нанести вред организму.

Избыток висцерального жира может увеличить риск:

• болезней сердца
• высокого кровяного давления
• диабета
• инсульта
• некоторых видов рака, включая рак молочной железы и толстой кишки
90 есть, иметь слишком много на удивление часто. Результаты показывают, что 44 процента женщин и 42 процента мужчин имеют избыток висцерального жира. Самый точный способ измерить его количество в организме — это МРТ или компьютерная томография.

Краткий обзор измерения висцерального жира в домашних условиях Если вы женщина с окружностью талии более 35 дюймов или мужчина с окружностью талии более 40 дюймов, велика вероятность, что у вас слишком много висцерального жира.

Поделиться на Pinterest

Скорее всего, у вас слишком много висцерального жира, если ваш индекс массы тела (ИМТ) относится к категории избыточного веса (от 25 до 29,9) или ожирения (30 и выше).

Но вы не должны полагаться только на ИМТ, чтобы сказать вам, находится ли ваш жир в здоровом диапазоне, говорит Айюб.

Исследования показывают, что 22 процента мужчин и 8 процентов женщин с нормальным весом на самом деле имеют слишком много висцерального жира. (И подвержены риску возникновения проблем со здоровьем, которые могут возникнуть при этом. )

Верно и обратное. Около 22 процентов мужчин и 10 процентов женщин с ожирением имеют уровень висцерального жира в пределах нормы.

Вынос? Не менее важно обращать внимание на количество жира вокруг живота, чем на число на весах.

Ваше тело не имеет права голоса в том, где находится ваш жир. Определенные факторы образа жизни также играют роль.

Поделиться на Pinterest

Вот три распространенные привычки, которые вызывают накопление висцерального жира:

• Употребление слишком большого количества нездоровой пищи. «Эти продукты обладают способностью быстро всасываться в кровоток, вызывая всплеск инсулина, который действует как гормон отложения жира», — говорит специалист по интегративному снижению веса Луиза Петре, доктор медицинских наук. Получение слишком большого количества насыщенных жиров, по-видимому, также способствует накоплению висцерального жира.
• Малоподвижный образ жизни. Результаты показывают, что чем больше времени вы проводите сидя, тем больше будет окружность вашей талии. Поэтому, когда Netflix говорит: «Ты все еще смотришь?» используйте это как напоминание, чтобы прогуляться.
• Позволить стрессу выйти из-под контроля. Со временем хронический стресс заставляет организм накапливать лишний висцеральный жир. «Самая большая концентрация рецепторов гормона стресса кортизола находится глубоко в тканях висцерального жира», — объясняет Пик.

Возможно, у вас нет полного контроля над тем, где ваше тело предпочитает хранить жир. Тем не менее, это не означает, что нет шагов, которые вы можете предпринять, чтобы лишний жир не попал в потенциально опасные места, например, глубоко в живот.

Поделиться на Pinterest

6 советов по здоровому распределению жира



• Выбирайте сложные углеводы и белки.
• Ешьте полезные жиры.
• Занимайтесь 30 минут в день и увеличивайте интенсивность.
• Держите стресс под контролем.
• Спите от шести до семи часов каждую ночь.
• Ограничьте потребление алкоголя.
1. Выбирайте сложные углеводы и белки вместо сладкого. Они перевариваются медленнее, поэтому уровень инсулина остается стабильным, а не подскакивает, побуждая организм накапливать лишний жир на животе, говорит Петре.
2. Выбирайте более полезные пищевые жиры. Полиненасыщенные жиры, такие как грецкие орехи, лосось и семена льна, особенно хороши, особенно когда вы заменяете их насыщенными жирами. Результаты показывают, что полиненасыщенные жиры способствуют росту мышечной ткани, сжигающей калории, в то время как насыщенные жиры, по-видимому, способствуют накоплению избыточного жира.
3. Занимайтесь спортом — и постарайтесь увеличить интенсивность. Получите максимальную отдачу от затраченных средств, потрудившись. Силовые тренировки помогают увеличить мышечную массу, что, в свою очередь, уменьшает жировые отложения, объясняет Петре. Исследования показывают, что интервалы высокой интенсивности (например, чередование бега с ходьбой) более эффективны для борьбы с висцеральным жиром, чем умеренные аэробные упражнения.
4. Старайтесь держать стресс под контролем. Укрощение напряжения убережет ваш организм от постоянного переполнения кортизолом. Это, в свою очередь, может помочь предотвратить накопление лишнего жира во внутренних тканях, говорит Пик.
5. Выспитесь. В одном шестилетнем исследовании у участников, которые обычно спали по пять часов, висцеральный жир увеличился на 32 процента. Те, кто тренировался от шести до семи часов, увеличили свой висцеральный жир только на 13 процентов.
6. Ограничьте потребление алкоголя. Наводнение вашего организма чрезмерным количеством алкоголя за один присест означает, что больше калорий может быть отложено в виде висцерального жира. У сильно пьющих людей, как правило, выше уровень жира на животе, поэтому придерживайтесь не более одной порции в день (для женщин) или двух порций в день (для мужчин). И, прежде всего, избегайте запоев. Это определяется как четыре или более напитков за два часа.

Не выполняйте все эти шаги сразу, если они кажутся слишком сложными. Наслаждение маленькими шагами и выработка привычек на всю жизнь более эффективны и полезнее для вас.

Во всяком случае, помните этот ключевой совет: следите за своими порциями в целом. Когда вы едите слишком много любой пищи, даже здоровой, лишние калории, которые не нужны вашему телу, откладываются в виде жира.

---

Поделиться на Pinterest

Мэригрейс Тейлор — автор статей о здоровье и благополучии, чьи работы публиковались в Parade, Prevention, Redbook, Glamour, Women’s Health и других изданиях. Посетите ее на marygracetaylor.com.

Почему люди хранят жир в разных частях тела?

Вы когда-нибудь смотрелись в зеркало, стоя рядом с кем-то еще? Сравнивая свои размеры и размеры своего партнера, вы можете заметить, что ваши тела по-разному проявляют жир и толщину. У вас лично может быть жир на бедрах и ягодицах, тогда как у человека рядом с вами может быть жир на животе и руках.

Какая разница? Почему люди откладывают жир в разных частях тела? Легче ли похудеть в одних областях, чем в других? Поможет ли липосакция в Беверли-Хиллз убрать или перераспределить этот вес? Запланируйте консультацию с доктором Брентом, чтобы обсудить, как жировые отложения влияют на вас.

Все дело в гормонах

Один из главных факторов, влияющих на то, где мы откладываем жир, — это гормоны. Ваш уровень гормонов показывает, сколько у вас жира и где он находится на вашем теле. Лучшее понимание конкретных гормонов и того, как они работают, может помочь вам определить, что делать с жировыми отложениями.

Вот некоторые из наиболее распространенных гормонов и их влияние на жир:

Инсулин

Инсулин регулирует скорость метаболизма углеводов. Это то, что создает толстые карманы, известные как любовные ручки, которые обычно располагаются на бедрах. Лучший способ бороться с этим — уменьшить количество потребляемого сахара и углеводов. Вы также можете заказать липосакцию в Беверли-Хиллз для комплексного удаления жира.

Эстроген

Повышенный уровень эстрогена приводит к развитию жира на бедрах и руках. Основной женский половой гормон обычно вызывает накопление жира в этих областях, и от него может быть трудно избавиться. Попробуйте избавиться от предметов, содержащих BPA, а также от химических веществ в средствах по уходу за кожей.

Тироксин

Это гормон щитовидной железы, который способствует образованию жира в верхней части спины. Если у вас есть жир в верхней части спины, попробуйте есть больше овощей семейства крестоцветных и на некоторое время избегайте глютена и соевых продуктов.

Кортизол

Также известный как гормон стресса, кортизол напрямую влияет на количество жира в животе. Конечно, другие гормоны, такие как эстроген и инсулин, а также внешние факторы, такие как стресс и неправильное питание, также могут способствовать образованию жира на животе. Но уровень кортизола можно повысить, употребляя в пищу больше нежирного мяса, овощей и фруктов.

Подумайте о добре против. Плохой жир

Наши специалисты в офисе доктора Брента хотят, чтобы вы знали, что есть немного жира — это нормально. Существуют определенные типы жиров, которые необходимы для здорового производства гормонов, белков и других питательных веществ в организме. Итак, ища липосакцию в Беверли-Хиллз, имейте в виду следующую статистику:

• Средний диапазон содержания жира в организме женщины составляет от 25% до 31%. Это считается здоровым диапазоном, и удаление жира не требуется.
• Средний диапазон содержания жира в организме здоровой женщины составляет 21-24%. Нет необходимости иметь более низкий процент жира, чем это.

Важно учитывать, где откладывается жир на вашем теле и насколько велик процент жира в вашем теле. Некоторые жировые отложения могут быть легко устранены изменением диеты или физическими упражнениями, в то время как удаление других жировых отложений может потребовать больше времени и энергии.

Узнайте больше о липосакции в Беверли-Хиллз

Липосакция в Беверли-Хиллз — это хороший вариант для тех, кто хочет удалить большие участки жира по медицинским, физическим и эстетическим причинам.