Почему на погоду крутят ноги: Кости ноют не из-за погоды. Вся правда о метеозависимости

Синоптики поневоле: что делать, когда ломит кости на погоду | Здоровая жизнь | Здоровье

Ломит кости, значит, скоро будет дождь. Такие заявления мы нередко слышим от  людей преклонного возраста, которые «предсказывают» любые изменения погоды, жалуясь на ухудшение  самочувствия, ломоту и боль в суставах. Впрочем, такими «синоптиками поневоле»  порой становятся не только пожилые, но и молодые люди, страдающие метеозависимостью.

Кстати, по статистике Всемирной организации здравоохранения, метеозависимыми являются почти половина женщин и треть мужчин на нашей планете.

С  возрастом и увеличением числа хронических недугов зависимость от погоды приобретает характер метеопатии. И это – уже более ярко выраженная болезненная реакция организма на колебания температуры, изменение влажности воздуха и атмосферного давления. Самыми точными «предсказателями погоды» обычно бывают люди с ревматизмом, артрозом, артритом и сердечно- сосудистыми заболеваниями. Болезненно реагируют на капризы природы и молодые люди,  перенесшие травмы костей и суставов.

Самыми точными «предсказателями погоды» обычно бывают люди с ревматизмом, артрозом, артритом и сердечно- сосудистыми заболеваниями.

Дело в том, что сосуды, кости и суставы — это своего рода наш внутренний барометр.  А у страдающих ревматизмом и артритом, кроме костей и суставов, повреждаются еще и пронизывающие их нервные окончания. При  повышении влажности, когда в воздухе увеличивается количество воды, эти  нервные окончания  отекают, а понижение температуры вызывает  боль.

Колебания  атмосферного давления изменяют давление в полости сустава. При этом раздражаются нервные окончания его хрящевой поверхности и рецепторы суставной сумки, потому у человека и крутит ноги.

Тяжело переносят осеннее-зимние  перепады температуры и люди с сосудистыми патологиями конечностей, о существовании которых многие не подозревают. Иногда поверхностные вены ног могут быть в норме, а внутренние – закупоренные. Чаще других страдают от сужения сосудов нижних конечностей курильщики, у которых на стенках артерий откладываются атеросклеротические бляшки. Поэтому и появляются неприятные ощущения в ногах, которые усиливаются при перемене погоды.

Еще одна причина – варикозное воспаление вен и перенесенные инфекционные заболевания. Речь идет не только об острых респираторных инфекциях, но и о болезнях мочеполовой системы и других вирусных и бактериальных заболеваниях. Инфекция попадает в кровь, вызывая воспалительный процесс и боль.

Даже если «погодные» симптомы у вас проходят, когда атмосферное давление, температура и влажность воздуха стабилизируются, все равно следует обратиться к врачу.  Артрит, артроз и ревматизм надо диагностировать как можно раньше, чтобы приступить к лечению этих заболеваний на начальной стадии. 

Комплексная терапия поможет избавиться от болевого синдрома, нормализовать метаболизм и питание костной ткани.

Универсальным средством для профилактики и лечения метеотропных реакций суставов являются хондопротекторы, препятствующие разрушению хрящевой ткани.

При сосудистых патологиях, вызывающих дискомфорт и боль в ногах, надо проконсультироваться не только у семейного врача, но и у сосудистого хирурга. Таким пациентам показаны водные процедуры, в частности, гидромассаж, полезно заниматься плаванием. Помимо венотоников – препаратов для лечения венозной недостаточности — рекомендуется принимать антикоагулянты, которые разжижают кровь и снижают риск образования тромбов в сосудах. А если у человека диагностируют тромбофлебит, ему предлагают сделать операцию.

Необходима и коррекция питания: в ежедневном рационе должно быть больше продуктов, богатых глицином, который необходим для восстановления хрящевой ткани.  Надо чаще есть мясо, рыбу и морепродукты, перловую и гречневую каши.

Осенью и зимой старайтесь избегать переохлаждения. Некоторые люди с метеозависимостью, когда температура воздуха резко понижается, отправляются в русскую баню или пытаются прогревать больные косточки в горячей ванне, чего делать не стоит. Повышенная влажность только усугубляет отеки нервных окончаний, пронизывающих суставы, и увеличивает их чувствительность. Лучше прогреваться в сухой или инфракрасной сауне. Помогают уменьшить боль в метеотропных суставах нестероидные противовоспалительные препараты, согревающие повязки и пояса из натуральной шерсти.

Синдром беспокойных ног

При обследовании некоторых пациентов, которые не могут уснуть из-за того, что у них крутит и тянет ноги, выясняется, что и суставы, и сосуды у них в порядке. В таких случаях обычно говорят о синдроме беспокойных ног. Ощущения при этом специфические – неприятные, хочется дернуть, пошевелить ногой, чтобы спало напряжение.

У женщин синдром беспокойных ног встречается чаще, чем у мужчин, иногда он проявляется и у слишком впечатлительных и активных детей.

Считается, что такая проблема возникает из-за накопившегося за день нервного напряжения. Однако она может свидетельствовать и о наличии очень серьезных недугов — анемии, почечной недостаточности, гипофункции щитовидной железы, сахарного диабета второго типа и даже о развивающейся болезни Паркинсона.

Если тщательное медицинское обследование такие диагнозы исключает, надо просто внести некоторые коррективы в свой образ жизни. Чтобы ноги по ночам не крутило, не пейте чай и кофе после обеда, избегайте волнений перед сном, в крайнем случае – примите таблетку валерианы, глицина или успокаивающий травяной настой. Перед сном полезно делать теплые ванночки и массаж, которые хорошо расслабляют ноги. Помогают и специальные упражнения. Если не можете заснуть из-за «беспокойства» ног, вытягивайте их носками к себе, пятками – от себя, чтобы стимулировать отток лимфы после напряженного дня. Можно просто полежать полчаса  на правом боку, подтянув согнутые в коленях ноги к груди.

Если беспокойные ноги разбудили вас среди ночи, покрутите голеностопными суставами и помассируйте икры. Еще замечено, что хорошо расслабляет мышцы ног и успокаивает сон с кошкой, которая всегда ляжет там, где болит.

Болять ноги на зміну погоди?

Багато пацієнтів скаржаться на неприємні відчуття в ногах: біль, поколювання, оніміння. Причому ці проблеми хвилюють не лише людей старшого віку, а й дітей, у тому числі. Найчастіше подібний дискомфорт пов’язаний зі станом судин, м’язів і суглобів.

Чому болять ноги?

Під час зміни сезону і різкого перепаду погоди в першу чергу реагують наші судини. Залежно від зміни температури, вони або звужуються, або розширюються. А ось «викручування» ніг може свідчити про різні фактори: від банальної втоми до проблем із нервовою системою. У наших ногах безліч нервових закінчень і якщо м’язи, сухожилля або судини піддаються дратівливим їх факторам, виникає дискомфорт.

Дуже часто такі неприємні відчуття підстерігають людей при магнітних бурях. Ну і не варто забувати, що безліч відомих захворювань вен і суглобів супроводжуються неприємними відчуттями в ногах.

Синдром неспокійних ніг – що це?

Неприємні відчуття в ногах дуже часто виникають при синдромі неспокійних ніг. На жаль, до цих пір медицина повністю не вивчила цю патологію, але відомо, що на її виникнення впливають такі чинники:

Цукровий діабет;

Запалення нирок;

Ревматоїдний артрит;

Невропатії;

Нестача заліза в організмі.

До речі, вагітність теж має властивість вносити власні корективи у самопочуття майбутньої мами, і багато хто з жінок відзначають дискомфорт у ногах саме в цей період.

Симптоми синдрому неспокійних ніг:

Поколювання і посмикування;

Паління;

«Мурашки по шкірі»;

Біль, що збільшується при фізичних навантаженнях.

Щоб позбутися від дискомфорту, в першу чергу необхідно з’ясувати причини його виникнення. І тільки відштовхуючись від діагнозу, лікар зможе призначити ефективне і якісне лікування.

До речі, іноді, для усунення проблеми допомагає банальне коригування власного способу життя. Правильне харчування, здоровий спосіб життя, відсутність шкідливих звичок, щоденні помірні фізичні навантаження і фізіотерапія (при необхідності) – допомагають знизити малоприємні симптоми.

Як полегшити свій стан?

Для того, щоб розслабити ніжки і зняти хоча б частково неприємні відчуття, потрібно регулярно відновлювати кровообіг у ногах. У цьому допомагає або подушка, на яку можна закинути ноги, або стіна. Поставте ноги на 10 хвилин на стіну – і кровообіг буде в нормі.

Також ванни для ніг, контрастний душ, масаж – хороші помічники у боротьбі із болем в ногах. Існує безліч спеціальних гелів, які знімають втому і дискомфорт. Але про це краще радитися зі своїм лікарем. Він після діагностування проблеми, підбере саме той засіб, який Вам допоможе.

Уникайте стресових ситуацій і насолоджуйтеся життям – це найкращі ліки від будь-яких захворювань!

Опять крутит ноги? Этого можно избежать! | На каблуке

Если вам знакома ломота в костях в сырую погоду, то эта статья специально для вас! Почему это происходит и как этого можно избежать, читайте дальше!

Многие называют метеозависимостью, когда в плохую погоду, а точнее перед ее наступлением, начинает буквально выкручивать ноги. У кого-то такое случается именно в том месте, где был, скажем, перелом. Также очень чувствительны к перепадам в погоде люди в пожилом возрасте. Но большинство молодых людей также подвергаются такому недугу.

Почему в плохую погоду крутит ноги?

В первую очередь такой симптом появляется у людей, которые больны хроническим артритом, ревматизмом и сердечно-сосудистыми болезнями. Из-за перепадов в температуре воздуха, а также изменения влажности воздуха они начинают страдать от ломоты в суставах. Этих людей и принято считать метеозависимыми. У них поражаются суставы, сосуды и кости. Начинают страдать и нервные окончания. Из-за повышенной влажности воздуха они отекают.

Читайте также: Как меняется женщина после 40 лет

Из-за перемен в атмосферном давлении происходит и изменение давления в самих суставах, что вызывает еще большее раздражение нервных окончаний. А это и создает мучительные ощущения в виде ломоты в суставах.

Также в плохую погоду гарантировано кручение ног людям, страдающим от сосудистых патологий. Происходит закупорка вен на ногах, а сосуды сужаются, что также характерно для курящих. А если у человека атеросклероз, то бляшки в сосудах, которые сужаются в сырую погоду, тоже мешают нормальному существованию. Также, если человек перенес какую-нибудь инфекцию, у него тоже будет выкручивать ноги из-за того, что инфекционное заболевание распространяется по крови и приводит к воспалению сосудов.

Как предупредить кручение ног?

Ну, конечно же, стоит посетить ревматолога, который сможет скорректировать питание и проведет специальную проверку всего организма. Специалист поможет снять боль, стабилизирует обмен веществ. Но, в том случае, если на посещение доктора времени вообще нет, можно постараться и предотвратить проблему своими силами.

Если вы поняли, что скоро вас ждет сюрприз в виде ломоты в суставах, постарайтесь принимать гидромассажные ванны, введите в рацион питания продукты с содержанием глицина, помогающего восстанавливать хрящевую ткань – содержится в гречке, перловке, мясе, рыбе, морепродуктах. Можно принимать ванночки для ног с лекарственными растениями.

Снять боль можно с помощью согревающих мазей и массажа. Ни в коем случае при возникновении синдрома не идите в баню или сауну. Вы только повысите чувствительность нервных окончаний и сделаете себе хуже.

Можно быстро снять боль, если произвести резкое охлаждение ног. Для этого опустите свои конечности в холодную воду на пару минут. Если нет такой возможности, то можно принять холодный душ для ног. Если же и воды с вами рядом нет, то можно просто приложить к ногам что-нибудь холодное. Холодный предмет или вода помогут сузить сосуды, что позволит избавиться от неприятных симптомов.

Если вы заметили, что у вас начало крутить ноги в сырую погоду, то лучше посетить врача, чтобы пройти обследование и понять что именно в вашем организме происходит: болезнь сосудов или суставов. Только комплексный подход к решению проблемы поможет вам предотвратить недуг, и вы сможете забыть о кручении и ломоте в суставах.

Читайте также: Как и чем правильно наносить тональный крем

Я вкладываю душу в написание статей, пожалуйста поддержите канал, поставьте лайк и подпишитесь!

Что делать, если «крутит» ноги? : Включи настроение

–  

Люди старшего поколения часто говорят, что у них «крутит» ноги, особенно при смене погоды. Это имеет отношение к синдрому беспокойных ног?

– Если возникает непреодолимое желание потянуть ноги, то, скорее всего, да. Но у большинства людей реакция на погоду с синдромом беспокойных ног не связана. Дедушка, у которого ноги «крутит» к дождю, в семье ценнее всего Росгидрометцентра, потому что никогда не ошибается.

– Как отличить реакцию на погоду от синдрома?

–  Для синдрома беспокойных ног характерны непреодолимое желание пошевелить ими: сделать одно –  два движения, после которых неприятные ощущения либо проходят, либо ослабевают, и чёткая зависимость от времени: пик приходится на период между 12 часами ночи и четырьмя часами утра.

– Причина известна? Почему так происходит?

– Есть предположения, что причина кроется в некоем воздействии на периферическую или центральную нервные системы. Помните пословицу «Дурная голова ногам покоя не даёт»? Она очень подходит к синдрому беспокойных ног. Поэтому перед сном снижаем активность центральной нервной системы: не наедаемся на ночь; не употребляем вечером чай, кофе, алкоголь и шоколад; ограничиваем курение; отправляемся на получасовую прогулку. Полезна и физиотерапия: контрастные ванночки или душ для голеней и последующее их интенсивное растирание.

– Когда пора обращаться к врачу? И к какому?

–  Срочно бежать к врачу следует, если все эти симптомы мешают спать. Во всех остальных случаях – покрутило, посжимало, мурашки побегали, и всё прошло. Начинать нужно с терапевта, он посмотрит анализы. Причиной неприятных явлений могут быть низкий гемоглобин, высокий сахар или приём антидепрессантов.

– А бывают какие-то нетипичные проявления этого синдрома?

–  Бывает так называемая «атипичная форма»: если супруга во сне периодически подпинывает мужа, мужчины, знайте, это она не со зла! Никакой затаённой обиды, ничего личного, никакого Фрейда, просто такой беспокойный синдром. Будить не надо, просто нужно лечь так, чтобы удар коленом не застал врасплох…

Британские ученые установили, что погода действительно влияет на самочувствие

25 октября 2019

Автор фото, Getty Images

Люди с хроническими заболеваниями — например, с артритом, — чаще ощущают боль во время влажной погоды.

Исследователи Манчестерского университета изучили данные, собранные со смартфонов 2500 человек, и обнаружили, что чувство боли в разных частях тела усиливается в относительно теплые, но при этом дождливые дни.

Ученые надеются понять, почему так происходит и не связано ли это с индивидуальным ощущением боли.

Многие люди нередко жалуются, что у них болят суставы, когда меняется погода. Некоторые даже утверждают, что могут предсказать грядущие изменения погоды на основании того, как «чувствуют» себя их колени, суставы пальцев и так далее.

Но исследовать связь между погодой и чувством боли чрезвычайно сложно.

Манчестерские ученые изучили данные жителей разных районов Великобритании, которые страдают от артрита, фибромиалгии, мигреней и нейропатической боли.

В течение от одного до 15 месяцев исследователи регистрировали уровень боли, о которой сообщали волонтеры, а их смартфоны отмечали местные погодные условия.

Судя по результатам, сочетание низкого атмосферного давления с ветреной и сырой погодой увеличивает ощущение боли на 20%. В такую погоду люди также чаще сообщали, что у них «ломит кости».

При этом не было найдено корреляции с одной лишь температурой воздуха или же только уровнем влажности воздуха.

Прогноз погоды и боли

Автор фото, Getty Images

Профессор Уилл Диксон из Манчестерского университета, возглавлявший это исследование, говорит, что со времен античности считается, что погодные условия влияют на самочувствие людей с артритом.

«Около 75% людей с артритом считают, что погода влияет на уровень их ощущения боли», — говорит он.

По словам профессора Диксона, если будет установлено, как именно влажная погода влияет на чувство боли, это может привести к разработке новой терапии для пациентов, а им самим поможет быть готовыми к тому, что их ожидает.

В Британии около 10 миллионов человек страдает от артрита, и большинство испытывает боль, которая влияет на их качество жизни.

Крутит ноги на погоду — почему и что делать?

Содержание:

Иногда пациент приходит к врачу с такой жалобой – крутит ноги на погоду. Данное состояние нельзя назвать заболеванием. Это лишь один из симптомов, который имеет самые разные причины. Дискомфортные ощущения появляются внезапно и быстро проходят. Случиться это может в любое время суток, в любое время года, и часто не зависит от погодных условиях. Хотя большинство людей считает, что во всём виновата именно погода.

Этиология

Чаще всего такое состояние наблюдается в районе от колен и ниже, обычно в районе икроножных мышц. Такое происходит по некоторым причинам:

1. Основная причина – скопление крови в нижних конечностях. Происходит сильное расширение сосудов, что и вызывает неприятные ощущения.
2. Наследственность. При этом данный симптом наблюдается как у родителей, так и у детей.
3. Смена погоды. Здесь влияет атмосферное давление.
4. Сидячая работа.
5. Патологии сосудов ног.
6. Беременность.
7. Алкоголизм.
8. Многократное употребление кофе или чая на протяжении суток.

Чаще всего метеочувствительностью страдают женщины, но симптомы могут появиться и у мужчин. Такое состояние называется метеопатией. Чаще всего встречается у пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата либо имеющих травмы ног в прошлом.

Обычно пациенты реагируют на похолодание или повышенную влажность воздуха. Это происходит в результате воздействия пониженного или повышенного давления на очаги хронических разрушений в костной ткани. Происходит воспалению нервных окончаний, что и вызывает боль.

Симптомы

Крутит ноги на погоду – это основное проявление данного симптома. Причём ощущения могут быть как от едва заметных, так и до довольно сильных.

Дискомфорт может развиваться в коленях, а потом постепенно спускаться ниже. Особенно чувствительными к данному явлению становятся икроножные мышцы. Состояние особенно обостряется ближе к ночи. Пациенту приходится отказаться от длительной ходьбы, от выполнения каких-то занятий, связанных с напряжением ног, например, приседаний.

Боль в икроножных мышцах бывает разной интенсивности. Всё зависит от того, что стало причиной данной проблемы. Если это застарелый перелом, вывих или другие повреждения костной системы, тогда страдают в основном именно кости и суставы. Мышцы в данном случае затрагиваются редко.

Если причиной оказалось растяжение или разрыв связок, тогда неприятные ощущения будут проявляться в этих местах. Но не надо думать, что такое состояние характерно для всех людей, у которых были травмы. Обычно в молодом возрасте всё проходят без следа. Но в пожилом возрасте высказывание о том, что руки и ноги крутят на погоду, можно считать очень частым.

Диагностика

Чтобы справиться с проблемой, надо выяснить причину. Как правило, при застарелых травмах хватает анамнеза, где пациент сообщает врачу о том, что именно было сломано. Во время беременности никакие инструментальные обследования проводить не рекомендуется.

Для выявления наследственной предрасположенности может потребоваться консультация генетика. Также рекомендуется пройти УЗИ и МРТ.

Как избавиться

Что делать, если крутит ноги на погоду? Прежде всего рекомендуется начать вести здоровый образ жизни. Начать высыпаться и соблюдать режим сна и отдыха. Отказаться от опасных пищевых продуктов, начать кушать больше овощей и фруктов, не злоупотреблять фастфудом.

Следует отказаться от курения и употребления алкоголя. Рекомендуется не употреблять слишком много кофе и чая на протяжении всего дня.

Среди медикаментозных препаратов могут быть назначены витаминно-минеральные комплексы, содержащие кальций, фтор и фосфор, а также витамин В. Для успокоения нервной системы рекомендуется перед сном пить таблетки валерианы.

Если данный симптом появился внезапно, лечебный эффект может оказать ванночка с отваром ромашки. Для этого три столовых ложки цветков ромашки надо залить 200 мл кипятка и дать настояться. После процедить и вылить в тазик, добавить тёплой воды и опустить в раствор ноги. Длительность процедуры до 30 минут.

Ещё один действенный метод – использование листа капусты. Его надо немного помять в руках, приложить на место доли и забинтовать. Идеально оставить лист капусты прибинтованным на ночь.

Ещё один действенный метод лечения – хондропротектор Остеоартризи, который обладает комплексным механизмом воздействия. Активные вещества, которые входят в состав этого препарата, препятствуют разрушению хрящевой ткани. Это лекарство специально создано для устранения проявлений суставной метеопатии. Также это лекарственное средство может использоваться и при неосложнённых формах суставных патологий.

Это же средство надо использовать и для профилактики состояния, при котором крутит ноги при перемене погоды.

«Ноги крутит — к дождю»». Как перестать предсказывать погоду по своему самочувствию?

Повышенная метеочувствительность или метеолабильность является проблемой для каждого третьего жителя страны. При этом замечено, что женщины гораздо чаще мужчин отмечают симптомы недомогания, связанные с изменениями погоды. Они более остро реагируют на полнолуние и новолуние, магнитные бури и скачки атмосферного давления. Что делать, чтобы перестать реагировать на погоду? Советами делятся медики.

90% метеолабильных людей отмечают ухудшение самочувствия непосредственно во время природных катаклизмов. Остальные 10 процентов недомогание начинают испытывать спустя 1-2 дня. Но есть часть людей, которые являются своеобразными пророками. Погодные изменения они предчувствуют заранее.

 

Метеочувствительность может иметь разные проявления: сердечные боли, ощущение сильного и неритмичного сердцебиения, чувство нехватки воздуха, головные боли и головокружения, шум или звон в ушах, появление «мушек» перед глазами, общая слабость и раздражительность, быстрая утомляемость, депрессивное состояние, нарушения сна, мышечные и суставные ломающие боли.

Однако, мириться с метеочувствительностью вовсе не обязательно. Соблюдение определенных правил может снизить чувствительность к переменам погоды до минимума.

— в обязательном порядке лечить любые заболевания, не допуская их перехода в хроническую форму,

— укреплять иммунитет;

— употреблять полезную и по возможности легкую пищу,

— заниматься спорт, больше двигаться

— закаливать свой организм,

 

— во время работы за компьютером, интенсивного умственного труда, а также тяжелого физического труда каждый час делать 15-минутные перерывы на отдых, во время которых выходить на свежий воздух.

—  бороться с вредными привычками, включая переедание,

 

— учиться спокойно переносить стрессовые ситуации,

— как можно чаще бывать на свежем воздухе,

— скорректировать режим дня, чтобы отдых соответствовал физическим нагрузкам в течение суток,

— несколько раз в год выезжать на несколько дней на природу.

Если о профилактике метеочувствительности говорить уже поздно, стабилизировать свое состояние можно, принимая определенные меры накануне непогоды. Например, узнав о приближающихся магнитных бурях, антициклонах или дождливой погоде, стоит снизить физическую активность и скорректировать рацион питания в сторону легкой растительной пищи. При ухудшении самочувствия стоит опустить ноги на некоторое время в прохладную воду и посидеть расслабившись. Хорошее профилактическое действие оказывают закаливание.

Особо внимательно к неблагоприятным прогнозам погоды следует относиться людям с диагнозами ВСД и гипертония. Перед магнитными бурями и неблагоприятным типом погоды следует исключить интенсивный физический и интеллектуальный труд.

Обморожение и другие болезни ног в холодную погоду

При длительном нахождении в холодной погоде ноги часто становятся первой частью тела, которая испытывает дискомфорт. Стремясь поддерживать стабильную температуру нашего тела, кровеносные сосуды в наших руках и ногах сужаются (сужаются), поэтому они являются первыми частями нашего тела, которые замерзают при понижении температуры.

Травмы в холодную погоду, такие как обморожение, часто беспокоят людей, которые зимой работают на открытом воздухе или занимаются зимними видами спорта.Эти травмы могут варьироваться от легких до тяжелых, в некоторых из наиболее серьезных случаев требуется ампутация и реабилитация.

powerofforever / Getty Images

Морозник

Frostnip — это легкая форма обморожения, которая возникает после кратковременного воздействия отрицательных температур. В отличие от настоящего обморожения, на самом деле не происходит замерзания кожных тканей, поэтому обморожение обычно не вызывает длительного повреждения после того, как ноги согреваются. Симптомы отморожения включают колющую боль и изменение цвета кожи, например побеление (побледнение) или покраснение.Взаимодействие с другими людьми

Frostnip можно лечить, согревая кожу. Вы можете сделать это, завернувшись в теплое полотенце, вытащенное из сушилки, или погрузившись в теплую, но не горячую воду.

Обморожение

Обморожение может произойти при воздействии отрицательных температур на уровне 32 ^o F (0 ^o C) или ниже. Обморожение характеризуется фактическим замерзанием слоев кожи, что приводит к разной степени повреждения кожи.

На ранних стадиях обморожения (известного как обморожение первой степени) симптомы похожи на обморожение, включая бледную кожу, которая становится красной и опухшей при нагревании.Также может возникнуть онемение, что увеличивает риск получения травмы, если вы не чувствуете боли или нанесенного ущерба.

Если отрицательные температуры сохранятся, повреждение может распространиться на кожный слой кожи и вызвать образование волдырей (обморожение второй степени). При обморожении третьей степени повреждение распространяется на подкожные ткани, в результате чего волдыри усиливаются и наполняются кровью.

Обморожение четвертой степени — наиболее серьезная стадия, характеризующаяся развитием гангрены и неизбежной ампутацией одного или нескольких пальцев ног или пальцев.Даже уши и нос могут серьезно пострадать от обморожения. В зависимости от нанесенного ущерба лечение может включать:

• Оживление кожи теплой ванной
• Неплотное обертывание кожи стерильными простынями или повязками
• Обезболивающие для перорального применения
• Антибиотики для профилактики инфекций
• Препараты против свертывания крови для улучшения кровотока в стопах, руках, ушах и носу
• Удаление поврежденной ткани (санация) через 1-3 месяца после травмы
• Гидромассажная терапия и / или физиотерапия во время реабилитации

Важно распознать первые признаки обморожения, чтобы избежать необратимой травмы.Ищите тепла и укрытия в тот момент, когда онемевшие участки ваших рук, ног или ушей начинают становиться белыми или багровыми и начинают чувствовать тепло, а не холода.

Погружная лапка

Погружение стопы, также известное как траншея, может произойти в результате длительного пребывания в прохладных влажных условиях. Хотя симптомы погружения стопы похожи на обморожение, состояние характеризуется воздействием незамерзающих температур.

Иммерсионная стопа может развиться у людей, работающих на открытом воздухе, у которых ноги остаются влажными в течение длительного времени.Его прозвали «окопной ногой» во время Первой мировой войны, когда солдаты, вынужденные продираться сквозь грязь в сапогах, заболели этой болезнью. При подходящих условиях погружение стопы может происходить даже в помещении.

Симптомы погружения в воду включают онемение и побеление или покраснение кожи. В конечном итоге это уступит место боли, отеку и образованию волдырей из-за мацерации кожи. Как и при обморожении, симптомы могут сохраняться в течение недель и вызывать долгосрочные повреждения, включая феномен Рейно (внезапное ощущение холода и онемения). и невропатия (стреляющая боль, вызванная повреждением нервов).

Чтобы обработать стопу методом погружения, очистите и высушите ноги и либо приложите к ногам теплые компрессы, либо смочите их в теплой воде (от 102 ° F до 110 ° F) на 5–10 минут. Во время сна не надевайте носки.

Пернио (обморожения)

Пернио, также называемое обморожением, — это воспалительное заболевание кожи, вызванное чрезмерным воздействием холода (а не минусовой температуры). Пернио вызывается образованием шишек и пятен от красного до фиолетового цвета на руках или ногах из-за ненормальной реакции кровеносных сосудов.Пораженные участки могут становиться отечными, зудящими и болезненными, при этом симптомы часто сохраняются после того, как кожа снова согревается.

Это состояние чаще поражает женщин, чем мужчин, и обычно возникает одновременно с феноменом Рейно и проблемами кровообращения, такими как акроцианоз и болезнь холодовых агглютинов. В редких случаях поражения могут приводить к образованию пузырей или гангрене.

Pernio обычно проходит самостоятельно в течение одной-трех недель, хотя может повторяться в течение многих лет. Лечение также может включать использование грелок и кремов с кортикостероидами для облегчения зуда и воспаления

Усиливает ли холодная погода симптомы спины и ног

Если вы живете где-нибудь, где есть зима, вы знаете, что холод может ощущаться так, как будто он проникает в ваши кости.Действительно ли низкие температуры усугубляют ишиас? Большинство людей, страдающих ишиасом, твердо заявляют, что зима усугубляет ситуацию. Но разве это анекдотично или есть веские причины, по которым у вас ишиас усиливается, когда ртуть понижается?

Многие люди, страдающие ишиасом (болью в спине и ногах), говорят, что холодная погода ухудшает их симптомы. Автор фото: Росс Соколовски, Unsplash.com.

Что такое радикулит?

Ишиас, разновидность радикулопатии, вызывается сдавлением одного или нескольких из пяти нервных корешков в нижней части спины; поясничный отдел позвоночника.Эти нервы проходят от нижней части позвоночника вниз под ягодицами, а затем через каждое бедро к ногам. Несколько состояний могут сдавливать эти нервы в одном или нескольких местах по пути, что приводит к боли, онемению или слабости в нижней части спины, ягодицах или ногах с одной или обеих сторон.

Результаты большого исследования

Холодная погода может повлиять на ишиас, потому что от нее страдают многие виды боли. В крупном исследовании, проведенном в Швеции и опубликованном в Международном архиве гигиены труда и окружающей среды , было опрошено почти 135 000 мужчин-строителей. ¹ Исследователи обнаружили, что мужчины, работавшие при низких температурах, чаще страдали от болей в шее и пояснице по сравнению с теми, кто работал при более высоких температурах. Аналогичное исследование в Финляндии дало такие же результаты. ²

Изменения погоды и позвоночник

Дискомфорт может усиливаться, потому что ваши мышцы напрягаются от холода. Мышцы позвоночника могут стать напряженными. Дополнительное напряжение может усилить боль и увеличить риск растяжения мышц или растяжения.

• Барометрическое давление
  Давление воздуха падает перед грозой или при резком изменении температуры. Эти изменения влияют на нервы нижней части спины, которые и так могут быть чрезмерно чувствительными.

• Физический стресс
  Хотя вы, возможно, не любите горные лыжи, вам, возможно, придется счищать снег на подъездной дорожке, а работа лопатой может нанести ущерб даже здоровому позвоночнику. В качестве альтернативы, возможно, вам нужно перетащить мешок с каменной солью или песком или помочь вытолкнуть машину из снежного заноса.Также есть вероятность, что вы можете поскользнуться на ледяной прогулке и вывернуть спину или, что еще хуже, упасть.

Итак, если вы живете там, где холодная зима, что вы можете сделать, чтобы уменьшить седалищную боль?

Наконечник №1. Сохранять тепло

• Носите теплую одежду и одевайтесь послойно. Несколько тонких слоев одежды согреют вас, чем один толстый слой.
• Держите поясницу в тепле. Заправьте рубашку в штаны, чтобы убедиться, что на спину не проникает холодный сквозняк, когда вы тянетесь за чем-то, а затем наденьте свитер.
• Ночью пара одеял или электрическое одеяло на кровати поможет предотвратить напряжение мышц.
• Сохраняйте в доме как можно больше тепла.
• Дайте машине прогреться на несколько минут перед поездкой.

Наконечник №2. Носите хорошую обувь или сапоги

• У вашей зимней обуви должен быть протектор, чтобы не поскользнуться и не упасть. Вы можете купить набор шипов, которые можно надеть поверх обуви для уверенной ходьбы в ледяную погоду.

Наконечник №3. Лопата для снега правильный путь

• Растяжка: Перед тем, как выходить на прогулку лопатой, расслабьте мышцы и суставы. Прежде чем выходить на улицу, потратьте несколько минут, чтобы размяться и согреться внутри.
• Делай правильно: Если вы разгребаете снег, езжайте медленно и не перегружайте лопату. Поднимайте ноги, а не спиной, и перемещайте небольшие лопаты снега, а не одну или две большие и тяжелые. Не скручивайте спину, поднимая лопату.Посмотрите в том направлении, в котором вы собираетесь бросить снег.
• Обратитесь за помощью: Если вас беспокоит ишиас, попросите кого-нибудь заняться лопатой.

Наконечник №4. Сохранять активность

• Зима — это время, когда хочется оставаться на диване, но поддерживать форму — лучший способ избавиться от радикулита. Старайтесь не набирать вес зимой и старайтесь не отставать от своей программы упражнений.

Почему травмы в прошлом болят, когда идет дождь?

Вы можете подумать, что нет никакой правды в том, что боли некоторых людей могут предсказать изменение погоды.Но исследования подтверждают, что погодные условия могут влиять на организм по-разному, в том числе вызывать обострение прошлых травм.

У некоторых барометрическое давление может влиять на артрит суставов, вызывая боль при перемене погоды. У других мигрень возникает чаще при определенных погодных условиях. Какой бы ни была наука, стоящая за этим, кажется, что боль, связанная с погодой, — это реальное состояние.

Если вы испытываете боль из-за прошлых травм, возможно, вам придется посетить местную ортопедическую клинику, чтобы найти реальное облегчение и исцеление.

Прошлые травмы и погода

Чаще всего боль, связанная с погодой, возникает в поврежденных суставах или на месте ранее сломанной кости. Наиболее частыми частями тела, которые испытывают боли или боли при изменении погоды, являются колени и лодыжки.

Хотя ученые не совсем уверены, что именно вызывает боль во время дождя, известно, что это связано с атмосферным давлением. Барометрическое давление падает, когда надвигается шторм, и каким-то образом тело обнаруживает это изменение, вызывая отек мягких тканей или расширение суставной жидкости.Эти изменения в коллекции в конечном итоге приводят к боли.

Если вы страдаете от воспаления или жидкости вокруг суставов, вы с большей вероятностью почувствуете это при перемене погоды, чем другие. Но факт остается фактом: это болезненное чувство может вызывать дискомфорт.

Облегчение боли, связанной с погодными условиями

Нашему телу больно не только из-за дождя. Холод также может повлиять на тело, особенно на суставы. Один из лучших способов облегчить боль в суставах в холодную погоду — это разогреться.Включите в доме тепло, спите с теплыми одеялами, используйте электрическое одеяло и свяжите его.

Чтобы уменьшить скопление жидкости, которая является источником боли во время перемены погоды, уменьшите отек, надев компрессионные носки или перчатки. Если влажность является источником боли в суставах или травмы, рекомендуется оставаться в помещении и вдали от влаги.

Упражнения могут уменьшить скованность в суставах и уменьшить жидкость вокруг суставов. Кроме того, не забудьте пить много-много воды, чтобы избежать обезвоживания, потому что обезвоживание только усугубляет боль.

Быть активным во время перемены погоды — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать. Если вы знаете о приближении изменения погодных условий, будет полезно поговорить со своим врачом о противовоспалительных препаратах или витаминах, которые полезны для облегчения боли в суставах.

Как специалисты-ортопеды могут помочь справиться с болями и болями?

Иногда лекарств, витаминов или пищевых добавок недостаточно, чтобы облегчить боль. В этом случае специалист-ортопед может работать с вами, чтобы составить план лечения, чтобы справиться с вашей болью.

Физическая терапия может иметь большое значение для улучшения диапазона движений при одновременном уменьшении воспаления и скованности. Упражнения в офисе и дома в сочетании с противовоспалительными средствами — это первый шаг к поиску облегчения.

Если это не облегчит боль, специалисты-ортопеды могут порекомендовать дальнейшее лечение, такое как инъекции стероидов для снятия воспаления и боли или даже новые методы лечения, такие как плазма, обогащенная тромбоцитами.

Инъекции стволовых клеток также исследуются для облегчения болей, связанных со старыми травмами, которые время от времени все еще возникают.Уменьшение воспаления имеет большое значение для борьбы с болями и болями, и специалисты-ортопеды будут работать с вами для достижения этой цели в отношении здоровья.

Следующие шаги

Никто не хочет жить с болью. Если погода влияет на старые травмы или хронические боли в суставах, есть надежда на лечение у опытных ортопедов в AICA Orthopaedics. Проверенные методы лечения, правильно применяемые для лечения вашей травмы или хронической боли, могут помочь вам обрести желаемое облегчение.Не позволяйте погоде, травмам или дискомфорту мешать вам. Свяжитесь с нашими специалистами-ортопедами в AICA Orthopaedics, чтобы узнать, как мы можем облегчить вашу боль и улучшить качество вашей жизни в любую погоду.

Как (и почему) холодная погода влияет на ваши колени

На Лонг-Айленде мы все еще сражаемся с лютыми зимними холодами. Как известно большинству из нас, это сезон, который может обременить нас серьезными ортопедическими проблемами.Как ортопед на Лонг-Айленде, мы лечим несколько травм, полученных зимой. Зима — это не только лед, снег, работа лопатой и автомобильные аварии, но и время для всех проявлять осторожность и избегать травм.

Многие из наших пациентов с травмами колена осознают, что зимой их боль в коленях меняется в зависимости от погоды. Ортопедические травмы, меняющиеся в зависимости от сезона, не так уж уникальны, как вы думаете. Между прочим, травмы колена (а иногда и травмы от растяжения) особенно подвержены изменениям из-за холодной погоды.

Ниже мы собрали информацию о влиянии холода на травмы колена. Вы узнаете, что вызывает эти изменения, какие травмы колена подвержены риску и какие способы обезболивания. Продолжайте читать, чтобы узнать больше!

1. Что вызывает это?

Когда дело доходит до боли в коленях в холодную погоду, есть несколько факторов, которые способствуют изменениям.

1. Барометрическое давление: Это основной фактор, вызывающий зимой боли в коленях. По сути, атмосферное давление описывает сам вес окружающего нас воздуха.Незадолго до наступления холодов атмосферное давление резко падает. Следовательно, жидкости и газы в коленных суставах начинают расширяться. Это приводит к неприятному ощущению давления на нервы, что и вызывает боль.

2. Холод и влажность: Сочетание более низкой температуры и повышенной влажности может вызвать сильную боль в колене. Сочетание этих двух факторов влияет на клеточные структуры костей и хрящей. В результате это может вызвать чувство расширения и сжатия, которое создает неприятное давление.

3. Нервная чувствительность: Многие ортопедические пациенты с травмами колена испытывают такие симптомы, как воспаление, спайки или рубцы. К любому из них они обычно чувствительны по нервам. Нервы в коленных суставах становятся все более чувствительными, когда на улице холодно, и более низкие температуры могут вызвать эту чувствительность.

4. Утолщение суставной жидкости: Жидкость в наших коленях служит важной цели — по существу поглощать удары и удары.Когда температура падает, жидкость в коленях может начать густеть. В результате это увеличение толщины препятствует свободному течению жидкости, что, в свою очередь, делает коленный сустав более жестким.

5. Бездействие: Естественно, в холодные и темные зимние месяцы мы склонны оставаться в помещении и бездействовать в течение более длительных периодов времени. Отсутствие активности вредит здоровью наших суставов. Для пожилых людей есть несколько проверенных способов оставаться активными зимой. Коленные суставы могут страдать (и болеть) после периодов лени.

2. Какие травмы коленного сустава подвержены риску?

При определенных травмах колена холодная погода с большей вероятностью вызывает боль.

Травма колена: Если в прошлом вы получили травму колена в результате травмы или удара, то были затронуты мышцы, окружающие ваше колено. В холодные месяцы температура падает, и пораженным мышцам приходится работать намного тяжелее. В теплую погоду им не нужно прилагать столько же энергии и усилий для выполнения одних и тех же задач.Следовательно, это может привести к большему повреждению мышц и тканей, что вызывает усиление боли.

Тендинит надколенника: Эту травму обычно называют «колено прыгуна». Обычно он находится между коленной чашечкой и мышцами бедра до голени. Боль сосредоточена непосредственно под коленной чашечкой. При прыжках или подъеме по лестнице вызывает слабость и скованность. Холодная погода приводит к жесткости сухожилий и ухудшению кровообращения, что может значительно усугубить боль от этой травмы.

Колено бегуна: Во время длительного бега на коленные суставы оказывается давление, что приводит к этой травме. Во многих случаях некоторые тяжелые работы могут вызвать у бегуна колено. Коленная чашечка ударяется о бедренную кость, что приводит к повреждению хряща. В холодную погоду ткани и мышцы, окружающие колено, становятся жесткими, что приводит к болям и болям.

3. Обезболивающее

Есть несколько способов уменьшить боль в коленях. Вы всегда можете попробовать натуральные средства или сделать одно из следующих:

Stay Warm: Это красивый, приятный и простой способ облегчить боль в коленях в холодную погоду.Вы можете принять приятный горячий душ и ванну, спать с электрическим одеялом и не терять тепло. Если вам нужно выйти из дома, постарайтесь согреть машину перед тем, как отправиться в путь. Кроме того, вы можете одеваться слоями, чтобы немного нагреться.

Combat Отек: По сути, при подавляющем большинстве травм колена отек является основной причиной боли. Компрессионные ленты — отличный инструмент для уменьшения набухания и повышения стабильности.

Заключение

Если вы испытываете какую-либо боль в коленях, обратитесь в Центральную ортопедическую группу сегодня же.Наши ведущие ортопеды Лонг-Айленда могут оценить вашу травму и предложить стратегию лечения, которая поможет вылечить травму и облегчить вашу боль.

15 причин, лечения и домашние средства

У человека могут быть опухшие ноги по ряду причин. Некоторые причины, например легкие травмы, очевидны и легко поддаются лечению. Другие, однако, могут быть признаками серьезного основного состояния здоровья, требующего немедленной медицинской помощи.

Здесь мы рассмотрим некоторые причины, по которым ноги человека могут казаться опухшими, когда им следует поговорить с врачом, и что может включать в себя лечение.

Отек — это медицинский термин, обозначающий отек, который возникает, когда жидкость попадает в ткани тела. Обычно это поражает ноги и ступни, но может возникать и в других частях тела, например, на лице или животе.

Другие признаки отека включают:

• блестящая растянутая кожа над пораженным участком
• кожа, которая остается с ямочками после нажатия на нее
• дискомфорт и снижение подвижности
• кашель или затрудненное дыхание, если это влияет на легкие

Лечение

Отек может исчезнуть сам по себе, или может быть основная причина, требующая лечения.

Домашние средства включают ношение поддерживающих чулок, уменьшение потребления соли и положение лежа, поднимая ноги над грудью.

Если опухоль не исчезнет, ​​человек должен поговорить со своим врачом, чтобы проверить наличие основных причин.

Травма стопы или лодыжки может вызвать опухоль в этой области тела.

Например, растяжение голеностопного сустава, возникающее при чрезмерном растяжении связок, может вызвать отек стопы.

Лечение

Для лечения травмы стопы или лодыжки человек должен по возможности приподнять ступню и стараться не переносить вес на пораженную ногу.

Использование пакета со льдом или компрессионной повязки может помочь уменьшить отек, а безрецептурные болеутоляющие средства уменьшат дискомфорт.

Если опухоль и боль не проходят, человеку может потребоваться обратиться к врачу, чтобы исключить более серьезные повреждения.

Распространенным симптомом поздней беременности является опухание стоп и лодыжек. Этот отек возникает из-за задержки жидкости и повышенного давления на вены.

Домашние средства

Для лечения опухших ног во время беременности женщины могут по возможности приподнять ступни, носить удобную поддерживающую обувь и не стоять в течение длительного времени.

Сохранение прохлады, отказ от соли и увеличение потребления воды могут помочь уменьшить задержку жидкости. Ношение поддерживающей одежды, такой как колготки или компрессионные чулки, также должно уменьшить дискомфорт и уменьшить отек.

Если отек во время беременности возникает внезапно и становится серьезным, это может быть признаком преэклампсии. Это состояние, которое может возникнуть во время беременности или сразу после родов. Симптомы включают белок в моче, быструю чрезмерную задержку жидкости и высокое кровяное давление.

Это тяжелое состояние, которое обычно возникает во второй половине беременности и может прогрессировать до эклампсии, что еще более опасно и требует неотложной медицинской помощи.

Признаки преэклампсии включают:

• сильный отек
• головные боли
• головокружение
• тошнота и рвота
• изменения зрения
• менее частое мочеиспускание

Лечение

Если беременная женщина испытывает какой-либо из этих симптомов, ей следует немедленно поговорите со своим врачом или акушеркой.

Некоторые факторы образа жизни также могут привести к опуханию ног. Эти факторы включают:

• сидячий образ жизни
• лишний вес
• ношение неподходящей обуви

Домашние средства

Регулярные упражнения и поддержание здорового веса могут снизить риск отека стоп.

Другие способы уменьшить опухшие ноги включают:

• обильное питье
• ношение компрессионных носков или чулок
• замачивание ног в прохладной воде
• регулярное поднятие ступней над сердцем
• сохранение активности
• похудание, если избыточный вес
• придерживаться здоровой диеты и помнить о потреблении соли
• массировать ступни
• есть больше продуктов, богатых калием, так как они могут помочь уменьшить задержку воды

Прием некоторых лекарств может привести к отеку стоп, особенно если они вызывают задержку воды.

Лекарства, которые могут вызвать опухание стоп, включают:

Любой, кто считает, что их лекарства вызывают опухание стоп, должен поговорить с врачом, который может изменить дозировку или прописать другой тип лекарства.

Алкоголь может вызывать задержку излишка воды в теле, что приводит к отеку ступней. Если отек продолжается более 2 дней, человеку следует записаться на прием к врачу.

Рецидивирующий отек ног после употребления алкоголя может быть признаком основного заболевания сердца, печени или почек.

Домашние средства

Поднятие ступней над сердцем, питье большого количества воды и уменьшение потребления соли — все это может помочь уменьшить отек. Замачивание ног в холодной воде также может облегчить симптомы.

В жаркую погоду ступни могут опухать, потому что их вены расширяются для охлаждения тела. Этот процесс может вызвать просачивание жидкости в окружающие ткани. Жидкость также может собираться в лодыжках и ступнях.

Домашние средства защиты

Пейте много воды и носите хорошо сидящую и удобную обувь, обеспечивающую некоторую вентиляцию, чтобы предотвратить отек ног в теплую погоду.

Инфекция может вызвать отек стоп и лодыжек. Люди с диабетом имеют повышенный риск инфицирования стоп, поэтому им следует внимательно следить за любыми изменениями в этой части тела, такими как появление волдырей и язв.

Лечение

Врач обычно назначает антибиотики для лечения инфекций.

Венозная недостаточность возникает, когда кровь человека не может нормально течь по телу. Это происходит из-за повреждения клапанов, что приводит к утечке крови по сосудам и задержке жидкости в нижних конечностях, особенно вокруг ступней и лодыжек.

Признаки венозной недостаточности включают:

• больные ноги
• изменения кожи, такие как шелушение
• появление новых варикозных вен
• кожные язвы
• инфекция

Лечение

Человек, у которого есть признаки венозной недостаточности, должен как можно скорее записаться на прием к врачу.

Для лечения венозной недостаточности врач может порекомендовать внести некоторые изменения в образ жизни, например заняться физическими упражнениями, чтобы кровь циркулировала по телу эффективно.Также могут помочь компрессионные чулки и лекарства для предотвращения образования тромбов.

В некоторых случаях врач может предложить операцию по восстановлению поврежденных клапанов.

Сгустки крови возникают, когда кровь не может правильно обтекать тело, что приводит к слипанию тромбоцитов.

Если в венах ног образуются тромбы, они могут препятствовать возвращению крови к сердцу. Это может вызвать отек лодыжек и ступней.

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) возникает, когда тромбы образуются глубоко в ногах.ТГВ — серьезное заболевание, которое может вызвать закупорку основных вен ног. В некоторых случаях сгустки могут оторваться и переместиться в сердце или легкие.

Признаки ТГВ включают:

• опухоль в одной ноге
• боль или дискомфорт в ноге
• субфебрильная температура
• изменение цвета ноги

Лечение

Если человек замечает какие-либо признаки ТГВ, им следует срочно обратиться за медицинской помощью. Врач может назначить разжижающие кровь препараты для лечения тромбов.

Люди могут предотвратить образование тромбов, надев колготки, компрессионные чулки или одежду, свободно облегающую до щиколоток.

Другие методы профилактики включают поддержание активности и сокращение потребления соли. Также лучше не стоять и не сидеть на месте, особенно со скрещенными ногами, в течение длительного времени.

Лимфатическая система помогает организму избавляться от нежелательных веществ, таких как бактерии и токсины. Лимфедема возникает, когда лимфатическая жидкость собирается в тканях в результате проблем с лимфатическими сосудами.

Если лимфатические сосуды повреждены или отсутствуют, лимфатическая жидкость может накапливаться и приводить к инфекции, медленному заживлению ран и даже деформации.

Люди, которые проходят лучевую терапию или удаление лимфатических узлов, имеют более высокий риск лимфедемы. Любому, кто прошел курс лечения рака и у которого возник отек, следует немедленно обратиться к врачу.

Помимо отека стоп, к признакам лимфедемы относятся:

• рецидивирующие инфекции
• нарушение движений
• боль
• чувство стянутости или тяжести
• утолщение кожи

Лечение

Варианты лечения лимфедема включает упражнения и целенаправленный массаж, которые могут помочь слить лишнюю жидкость.Также может быть полезно ношение бинтов или компрессионного белья.

Отек стоп может быть признаком сердечного заболевания или сердечной недостаточности. Если сердце повреждено, оно не может эффективно перекачивать кровь к сердцу.

Правосторонняя сердечная недостаточность может вызывать задержку соли и воды в организме, что приводит к отекам ног.

Помимо отека ног, лодыжек и стоп, симптомы сердечной недостаточности включают:

• одышку, особенно при выполнении упражнений или в положении лежа
• учащенное сердцебиение
• слабость
• усталость
• кашель или хрипы
• белая или розовая мокрота с оттенком крови
• вздутие живота
• быстрое увеличение веса из-за задержки жидкости
• потеря аппетита
• тошнота или рвота
• трудности с концентрацией внимания или спутанность сознания

лечение

выше симптомов, им следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Варианты лечения сердечной недостаточности включают лекарства, медицинские устройства, поддерживающие сердце, и хирургическое вмешательство.

Люди с плохо функционирующими почками могут быть не в состоянии вымывать жидкость, которая может накапливаться в организме.

Заболевание почек может не проявлять никаких симптомов до тех пор, пока оно не станет тяжелым и не начнут отказывать почки. Признаки и симптомы почечной недостаточности включают:

• менее частое мочеиспускание
• одышка
• сонливость или утомляемость
• боль или давление в груди
• судороги
• тошнота
• спутанность сознания
• кома

Лечение

Варианты лечения заболевания почек включают прием лекарств, диету с низким содержанием белка и добавки витамина D и кальция.

Варианты лечения почечной недостаточности включают диализ или трансплантацию почки.

Заболевание печени может подавлять выработку альбумина. Альбумин — это белок, который помогает остановить утечку крови из кровеносных сосудов. Недостаток альбумина означает, что кровь может вытекать, в результате чего жидкость скапливается в ногах и ступнях, что может привести к отеку.

Симптомы заболевания печени включают:

• желтуху, при которой кожа и глаза становятся желтыми
• темная моча
• легко появляются синяки
• потеря аппетита
• кожный зуд
• недостаток энергии
• тошнота или рвота
• болезненный, опухший живот
• бледный, кровянистый или смолистый стул

Лечение

Для лечения заболевания печени врач может прописать лекарства.Они также могут предложить изменить образ жизни, например сбросить вес или сократить потребление алкоголя.

В более тяжелых случаях заболевания печени может потребоваться операция.

Многие случаи опухания ног проходят без медицинской помощи, хотя домашние средства и изменение образа жизни могут помочь уменьшить опухоль.

Если опухоль не проходит или возникает повторно, необходимо записаться на прием к врачу, чтобы определить, есть ли основная причина.

Если опухшие ступни возникают вместе с одышкой, болью в груди или давлением в груди, немедленно вызовите скорую помощь.

Прочтите эту статью на испанском языке.

Мышечных травм в холодную погоду —

Многие спортсмены в Центральном Орегоне занимаются спортом на открытом воздухе зимой, когда температура достигает нуля или даже опускается ниже. Мышечные травмы в холодную погоду — обычное явление. Важно понимать, почему они случаются и как их предотвратить.

Причина мышечных травм

Холодная погода вызывает мышечные травмы? Ответ да, и нет. Температура на улице не вызывает напряжения мышц. Однако есть риск, и он исходит от мышц, которые недостаточно разогреты, чтобы участвовать в предстоящей деятельности. В зимних видах спорта часто бывают периоды простоя, когда спортсмен не двигается. Они могут делать перерыв, сидеть во время перерыва или перерыв или ждать своей очереди для участия в соревнованиях. Независимо от причины, тело спортсмена быстро остывает при бездействии в холодную погоду.Когда тело остывает, мышцы тоже.

Большинство людей согласны с тем, что переходить от отдыха на диване к полноценным спринтам — не лучшая идея, даже в теплый день. Кроме того, когда спортсмены находятся на улице на морозе, они, как правило, пытаются согреться не только движением, но и другими способами. Если перед тренировкой вы были в неподвижном состоянии, у вас не хватает крови в мышцах, которые вы используете для занятий спортом. Теперь вы рискуете получить мышечные травмы, когда внезапно начинаете двигаться.

Профилактика мышечных травм

Когда на улице холодно, ваше тело накапливает больше тепла в сердцевине, а не в руках и ногах.Исследования показывают, что правильная разминка увеличивает тепло из-за кровотока, но также может улучшить нервно-мышечную активацию — способность ваших мышц и нервов работать вместе скоординированным образом. Мышцы, подготовленные к разминке, способны выдерживать большие нагрузки, чем мышцы, не прошедшие разминку. Таким образом, выполняя разминку, вы снижаете риск мышечных травм, потому что ваши мышцы имеют правильный кровоток и мышечную активацию.

Что такое правильная разминка?

Правильная разминка состоит из динамических растяжек, аэробных нагрузок и субмаксимальных упражнений для конкретных видов спорта.

Динамическая растяжка

Динамическая растяжка — это движение мышцы или группы мышц в том же диапазоне движений, который требуется для конкретного вида спорта. Например, если в ваш вид спорта входит бег, вы можете сделать медленный марш с высокими коленями и размахивая руками. Конкретные движения сильно различаются от спорта к спорту.

Аэробная разминка

Разминка при аэробной активности должна быть короткой и с легким усилием. Примеры аэробной разминки включают легкий бег трусцой, езду на велосипеде, плавание и использование аэробного оборудования, например, гребных тренажеров.

Субмаксимальные упражнения

Спортивные субмаксимальные упражнения лучше всего подходят к концу разминки, и они будут похожи на вашу спортивную активность. Примеры этих упражнений включают в себя бег на низкой скорости, передачу футбольного мяча, разминку вашего штрафного броска или игру в мяч с товарищем по команде.

Полный период разминки должен длиться не менее пятнадцати минут до начала занятий спортом. А в холодную погоду каждый перерыв в занятиях требует еще одной разминки перед возвращением в спорт.Независимо от того, теплая или низкая температура, спортсмену всегда следует делать некоторую разминку, если он находится в неподвижном состоянии в течение длительного периода. Ключ к предотвращению мышечных травм — это держать мышцы в готовности безопасно вернуться в игру.

Автор: Тесса Кэшман, спортивный тренер УВД Фонда Центра и старшей школы Бенд в Бенд, штат Орегон. Узнайте больше о Тессе ЗДЕСЬ.

Фонд Центра размещает специальных спортивных тренеров в местных средних школах, чтобы оказывать услуги спортивной медицины молодым спортсменам бесплатно для студентов или их семей.Узнайте больше о нашей работе ЗДЕСЬ.

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21544000
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18027995
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3377095

Варикозное расширение вен — Здорово

Варикозное расширение вен не всегда требует лечения. Если варикозное расширение вен не вызывает дискомфорта, лечение может не потребоваться.

Обычно необходимо лечение варикозного расширения вен:

• для облегчения симптомов, если варикозное расширение вен вызывает у вас боль или дискомфорт
• для лечения осложнений, таких как язвы на ногах, отек или изменение цвета кожи
• по косметическим причинам

Если необходимо лечить варикозное расширение вен, тип лечения будет зависеть от вашего общего состояния здоровья, а также размера, положения и тяжести вен.

Сосудистый специалист (врач, специализирующийся на венах) посоветует вам наиболее подходящую для вас форму лечения.

В некоторых случаях варикозное расширение вен можно лечить в домашних условиях. Простые методы облегчения симптомов включают:

• упражнение
• не вставать в течение длительного времени
• поднятие ног

Эндотермическая абляция

Одним из первых предлагаемых методов лечения обычно является эндотермическая абляция.Это включает использование энергии либо высокочастотных радиоволн (радиочастотная абляция), либо лазеров (эндовенозное лазерное лечение) для герметизации пораженных вен. Эти методы лечения более подробно описаны ниже.

Радиочастотная абляция

Радиочастотная абляция заключается в нагревании стенки варикозной вены с помощью радиочастотной энергии. Доступ к вене осуществляется через небольшой разрез, сделанный чуть выше или ниже колена.

Узкая трубка, называемая катетером, вводится в вену с помощью ультразвукового сканирования.В катетер вводится зонд, который излучает радиочастотную энергию. Это нагревает вену до тех пор, пока ее стенки не рухнут, закрывая ее и запечатывая. Как только вена будет закрыта, ваша кровь, естественно, будет перенаправлена ​​в одну из ваших здоровых вен.

Радиочастотная абляция проводится под местной анестезией. Процедура может вызвать некоторые краткосрочные побочные эффекты, например, появление булавок и игл (парестезия).

Возможно, вам придется носить компрессионные чулки в течение недели после радиочастотной абляции.

Эндовенозное лазерное лечение

Как и при радиочастотной абляции, эндовенозное лазерное лечение включает введение катетера в вену и использование ультразвукового сканирования, чтобы направить его в правильное положение. Крошечный лазер пропускают через катетер и помещают в верхнюю часть варикозной вены.

Лазер излучает короткие импульсы энергии, которые нагревают вену и закрывают ее. Лазер медленно продвигается вдоль вены, используя ультразвуковое сканирование, чтобы направить его и позволить закрыть вену по всей длине.

Эндовенозное лазерное лечение проводится под местной анестезией. После процедуры вы можете почувствовать некоторую стесненность в ногах, а на пораженных участках могут появиться синяки и болезненные ощущения. Также возможно повреждение нерва, но обычно оно носит временный характер.

Склеротерапия

Если эндотермическая абляция вам не подходит, вам обычно предложат лечение, называемое склеротерапией. Эта процедура включает в себя введение в вены специальной пены. Пена оставляет рубцы на венах, что закрывает их.Этот вид лечения может не подойти, если у вас ранее был тромбоз глубоких вен.

Инъекция направляется в вену с помощью ультразвукового сканирования. За один сеанс можно лечить несколько вен. Как стандартная склеротерапия, так и пенная склеротерапия обычно проводятся под местной анестезией, при этом обезболивающие используются для обезболивания обрабатываемой области.

После склеротерапии варикозное расширение вен должно начать исчезать через несколько недель, поскольку более сильные вены берут на себя роль поврежденной вены, которая больше не заполнена кровью.Вам может потребоваться лечение более одного раза, прежде чем вена исчезнет, ​​и есть вероятность, что вена может появиться снова.

Хотя склеротерапия доказала свою эффективность, еще не известно, насколько эффективна пенная склеротерапия в долгосрочной перспективе. Национальный институт здравоохранения и передового опыта (NICE) обнаружил, что в среднем лечение было эффективным в 84 из 100 случаев. Однако в одном исследовании варикозное расширение вен вернулось более чем у половины лечившихся.

Склеротерапия также может вызывать побочные эффекты, в том числе:

• Тромбы в других венах ног
• головные боли
• Боль в пояснице
• изменения цвета кожи, например, коричневые пятна над обработанными венами
• обморок
• временные проблемы со зрением

После склеротерапии вы сможете ходить и сразу же вернуться к работе.Вам нужно будет носить компрессионные чулки или повязки до недели.

Известно, что в редких случаях склеротерапия может иметь серьезные потенциальные осложнения, такие как инсульты или транзиторные ишемические атаки (ТИА).

Хирургия

Если эндотермическая абляция и склеротерапия вам не подходят, вам обычно предложат хирургическую процедуру, называемую флебэктомией, для удаления пораженных вен.

Операция на варикозном расширении вен обычно проводится под общим наркозом, что означает, что во время процедуры вы будете без сознания.Обычно вы можете вернуться домой в тот же день. Однако в некоторых случаях может потребоваться госпитализация на ночь, особенно если вам предстоит операция на обеих ногах.

Перевязка и стриппинг

Большинство хирургов используют метод, называемый перевязкой и зачисткой, который включает перевязку вены на пораженной ноге с последующим ее удалением.

Делаются два небольших разреза диаметром примерно 5 см (2 дюйма). Первый разрез делается около паха, в верхней части варикозной вены.Второй разрез делается ниже по ноге, обычно в районе колена или щиколотки. Верхняя часть вены (около паха) перевязывается и запечатывается.

Тонкая гибкая проволока пропускается через дно вены, затем осторожно вытаскивается и удаляется через нижний разрез на ноге.

Операция не повлияет на кровоток в ногах. Это потому, что вены, расположенные глубоко внутри ваших ног, берут на себя роль поврежденных вен.

Перевязка и снятие изоляции могут вызвать боль, синяки и кровотечение.Более серьезные осложнения возникают редко, но могут включать повреждение нервов или тромбоз глубоких вен, при котором в одной из глубоких вен тела образуется сгусток крови.

После процедуры вам может потребоваться от одной до трех недель на восстановление, прежде чем вы вернетесь к работе, хотя это будет зависеть от вашего общего состояния здоровья и типа выполняемой вами работы. Возможно, вам придется носить компрессионные чулки в течение недели после операции.

Компрессионные чулки

Компрессионные чулки специально разработаны, чтобы постоянно сжимать ноги и улучшать кровообращение.Часто они наиболее тугие в области щиколотки и постепенно ослабляются по мере продвижения вверх по ноге. Это побуждает кровь течь вверх к вашему сердцу.

Компрессионные чулки могут облегчить боль, дискомфорт и отек ног, вызванные варикозным расширением вен. Однако неизвестно, помогают ли чулки предотвратить ухудшение варикозного расширения вен или предотвратить появление нового варикозного расширения вен.

NICE рекомендует использовать компрессионные чулки в качестве длительного лечения варикозного расширения вен только в том случае, если все процедуры, описанные выше, вам не подходят.Если вы беременны и у вас варикозное расширение вен, NICE сообщает, что вам могут предложить компрессионные чулки на время беременности вместо описанных выше процедур.

Компрессионные чулки доступны в различных размерах и разного давления. Большинству людей с варикозным расширением вен назначают чулки класса 1 (легкая компрессия) или класса 2 (средняя компрессия). Они также доступны в:

• разных цветов
• разной длины: некоторые до колена, некоторые также закрывают бедро
• различных стилей стопы: некоторые покрывают всю стопу, а некоторые останавливаются перед пальцами ног

Компрессионные колготки также доступны, но их нет в NHS.Их можно купить в аптеках или напрямую у производителей.

Возможно, вам придется носить компрессионные чулки всю оставшуюся жизнь, если у вас недостаточность глубоких вен. Недостаточность глубоких вен — это проблемы с клапанами или закупорка глубоких вен ног. В этих обстоятельствах вам нужно будет носить компрессионные чулки, даже если вы перенесли операцию по лечению варикозного расширения вен.

В компрессионных чулках

Обычно компрессионные чулки необходимо надевать, как только вы встаете утром, и снимать их, когда ложитесь спать.Они могут быть неудобными, особенно в жаркую погоду, но важно правильно носить чулки, чтобы получить от них максимальную пользу.

Потяните их до упора, чтобы обеспечить правильный уровень сжатия каждой части ноги. Не позволяйте чулку скатываться, иначе он может впиться в кожу тугой повязкой на ноге. Поговорите со своим врачом, если чулки неудобны или вам не подходят. Возможно, удастся получить чулки на заказ, которые точно вам подойдут.

Если рекомендуются сшитые на заказ компрессионные чулки, вам нужно будет измерить ваши ноги в нескольких местах, чтобы убедиться, что ваши чулки правильного размера. Если ваши ноги часто опухают, их следует измерять утром, когда опухоль минимальна.

Если компрессионные чулки вызывают сухость кожи на ногах, попробуйте нанести увлажняющий крем (смягчающее средство) перед сном, чтобы кожа оставалась влажной.

Также обращайте внимание на болезненные следы на ногах, волдыри и обесцвечивание.

Уход за компрессионными чулками

Компрессионные чулки обычно необходимо заменять каждые три-шесть месяцев. Если ваши чулки повредятся, поговорите со своим врачом, потому что они могут больше не действовать.

Вам должны быть прописаны два чулка (или два набора чулок, если вы носите по одному на каждой ноге), чтобы один чулок можно было носить, пока другой стирается и сушится. Компрессионные чулки следует стирать вручную в теплой воде и сушить вдали от источников тепла.