Почему иммунитет слабый: Причины и симптомы снижения иммунитета

Интервью с иммунологом клиники «Евромед»

Главный защитник нашего организма – иммунитет, именно он отвечает за то, как мы себя чувствуем, часто ли болеем, как сопротивляемся бактериям, вирусам. При нарушении работы иммунной системы может возникнуть немало неприятных состояний, самое частое заболевание, развивающееся из-за сбоя иммунной системы — аллергия. Именно про иммунитет, особенности его работы, способы укрепления, а также об аллергии и профилактике ее появления мы поговорим сегодня с кандидатом медицинских наук, аллергологом-иммунологом Галиной Владимировной Востриковой.

—Галина Владимировна, с чем связано появление у человека аллергии, какие причины ее возникновения и развития?

Аллергия – достаточно молодое заболевание, сам термин появился только в 1906 году. Несмотря на то, что единичные проявления аллергических реакций отмечались и древними учеными, наиболее интенсивный рост заболеваемости наблюдается в последние десятилетия. Существует несколько теорий возникновения аллергии, но все они сводятся к одному – аллергия связана с развитием цивилизации.

Проведенные исследования показывают, что иммунологические и аутоиммунные заболевания гораздо чаще встречаются в развитых странах по сравнению со странами третьего мира, в крупных промышленных городах по сравнению с небольшими поселениями.

С одной стороны – мы дышим загрязненным воздухом, постоянно растет употребление продуктов химической промышленности, лекарственных препаратов, которые как сами вызывают аллергию, так и могут создавать предпосылки для ее развития, нарушая функции различных внутренних органов и систем. Доступные продукты питания содержат огромное количество стабилизаторов, ароматизаторов, консервантов, ГМО, антибиотиков и пр. Мы поглощаем это все ежедневно, что не проходит бесследно для нашего организма. Способствуют развитию аллергии и хронические заболевания пищеварительного тракта, стрессы.

С другой стороны, к причинам такого роста аллергических – и не только аллергических заболеваний, можно отнести постепенное исчезновение естественного отбора.

В природе предусмотрены механизмы ограничения выживаемости слабых особей и соответственно уменьшения вероятности появления от них потомства. Развитие современных медицины позволяет во многих случаях противостоять естественному отбору. В результате сейчас благодаря репродуктивным технологиям беременность достигается и в случаях длительного бесплодия, врачи спасают новорожденных детей весом от полукилограмма, детей с тяжелыми патологиями развития. И тут палка о двух концах – в каждом частном случае людям дарят счастье рождения ребенка, но, в целом, на общей заболеваемости в популяции это сказывается соответствующим образом. Природа есть природа, и все наши вторжения не проходят бесследно.

И еще одна важная причина роста аллергических заболеваний — мы слишком сосредоточились на гигиене, создавая практически стерильные условия для жизни – особенно для маленьких детей – именно в тот период, когда они должны по максимуму контактировать с аллергенами, чтобы выработать к ним иммунитет.

Доказано, что снижение инфекционной заболеваемости, особенно в раннем возрасте (в результате изоляции детей, вакцинации, улучшения социально-экономических условий, развития санитарной культуры, чрезмерной дезинфекции), сопровождается возрастанием аллергической заболеваемости. Необоснованная антибиотикотерапия также вносит свой вклад. Антибиотики прописывают и беременным, и новорожденным детям – в самый важный период формирования иммунитета. Разумеется, нельзя говорить, что антибиотики – это абсолютное зло, но принимать их нужно только при наличии строгих медицинских показаний.

Мы настолько защищаем детей от любой инфекции, что он растет в практически стерильных условиях, и иммунитету приходится искать другое направление, где бы ему проявить свою активность. Аллергия — это гипериммунная реакция, реакция иммунитета относительно абсолютно безвредных белковых молекул, которые в норме никакой угрозы не представляют для человека. Но иммунитет с ними борется, пытаясь защитить наш организм, хотя это нецелесообразно.

Есть ряд инфекций, так называемых «детских», которыми лучше переболеть именно в детстве – они и переносятся легче, и способствуют корректной работе иммунитета. Есть данные, показывающие, что младшие дети в семье, дети, посещающие дошкольные учреждения, реже страдают от аллергии. Именно потому что у них больше контакта с инфекциями, с разнообразными антигенами.

Аналогично и в отношении к домашним животным – не нужно детей изолировать от них. Чем раньше ребенок начнет контактировать с животными, тем ниже риск развития аллергии на шерсть, эпителий и другой биологический материал. Причем раньше – это с рождения, а не в год–два.

АЛЛЕРГИЯ

Аллергия (греч. allos другой + ergon действие) — повышенная чувствительность организма к воздействию некоторых факторов окружающей среды (химических веществ, микроорганизмов и продуктов их жизнедеятельности, пищевых продуктов и др.), называемых аллергенами. Аллергия приводит к развитию аллергических заболеваний.
Термин «аллергия» был предложен австрийским педиатром Пирке (С. Р. Pirquet) в 1906 г. для обозначения необычной, измененной реакции некоторых детей на введение им с лечебной целью противодифтерийной сыворотки.
Аллергические заболевания известны с древних времен. Древнегреческий врач Гиппократ (V–IV вв. до н. э.) описывал случаи непереносимости некоторых пищевых продуктов его пациентами. Древнеримский врач Гален (Galenus, II в. н. э.) отмечал насморк, возникающий от запаха розы. В XIX в. была описана сенная лихорадка и доказано, что ее причиной является вдыхание пыльцы растений; было высказано также предположение, что при возникновении бронхиальной астмы может иметь значение вдыхание пыли.

Аллергические заболевания широко распространены во всем мире и имеют тенденцию к росту. Распространенность их в разных странах составляет от 10 до 50%.

Наиболее распространенные аллергены

• Пыль и клещи домашней пыли
• Пыльца растений (поллиноз)
• Плесневые грибы
• Эпителий и шерсть животных
• Яд насекомых/членистоногих
• Соединения никеля
• Пищевые продукты (молоко, орехи, яйца, морепродукты, злаки и т. д
• Латекс
• Химические чистящие средства (стиральный порошок, жидкости для мытья посуды и др.).
• Чужеродные белки, содержащиеся в донорской плазме и вакцинах
• Лекарственные препараты: пенициллины, сульфаниламиды, салицилаты, местные анестетики

—Какие аллергии чаще встречаются у маленьких детей? И как можно снизить риск их возникновения?

В младенческом возрасте, чаще всего возникает атопический дерматит. Это как правило пищевая аллергия. Позже, ближе к школьному возрасту присоединяется респираторная аллергия — на находящиеся в воздухе аллергены. Начинается она обычно с ринита, и часто далее трансформируется в бронхиальную астму. Такая возрастная последовательность получила название «атопический марш».

Детская аллергия может пройти со временем. Какие-то минимальные проявления пищевой непереносимости — это нормально в младенчестве и детском возрасте. Во многих развитых странах атопический дерматит у маленьких детей вообще не лечат, так как вероятность его самостоятельного обратного развития, спонтанной ремиссии очень высока.

К сожалению, бывает, что аллергия со временем, наоборот, переходит в более тяжелые хронические формы.

Это зависит от генетической предрасположенности, образа жизни, питания ребенка. Роль генетических факторов первостепенна. При этом имеет значение не только генотип родителей, но может быть и своя генетическая мутация. Но можно однозначно утверждать, что если родители страдают от аллергии, то риск развития аллергии у ребенка значительно выше.

—Существует распространенное мнение, что беременной и кормящей женщине необходимо соблюдать строгую диету – чтобы защитить ребенка от аллергенов. Насколько это оправдано?

Это устаревшее мнение. Действительно, раньше, буквально еще 3–5 лет назад, считалось, что беременной, а уж тем более кормящей маме надо соблюдать строгую гипоаллергенную диету.

Сейчас изменилась тактика практически на противоположную. Считается, что чем раньше ребенок — даже внутриутробно — проконтактировал, познакомился с аллергенами, тем лучше он будет их переносить в дальнейшем.

Тут главное — не перестараться с количеством. В рационе беременной и кормящей мамы понемногу должно присутствовать всё: ягоды, цитрусовые, помидоры, рыба и т. д. (разумеется, при условии, что женщина сама нормально переносит эти продукты). Исключать ничего не нужно.

Есть такое понятие, как «окно толерантности»: это период с 3 до 8–9 месяцев после рождения ребенка, в который он наиболее благоприятно может усваивать новые аллергены. То есть в это время ребенок должен знакомиться с максимальным количеством аллергенов. Неслучайно именно в этот период рекомендуют начинать вводить прикорм. Педиатры считают, что до года ребенок должен уже познакомиться со всеми основными группами продуктов. Опять же повторюсь: делать это надо без фанатизма, по чуть-чуть, но обеспечить контакт с разнообразными аллергенами необходимо.

—Существует мнение, что на иммунитет угнетающе действует вакцинация. Так ли это, вакцинация тренирует иммунитет или ослабляет?

Весь смысл вакцинации заключается именно в стимулировании иммунитета. Вакцина — это, как правило, антиген – частица микроорганизма, от которого мы хотим защититься. Этот антиген, являясь чужеродным элементом, попав в организм человека, стимулирует выработку защитных антител. Лимфоциты, продуцирующие эти антитела, далее циркулируют в виде клеток памяти длительно, иногда пожизненно. Этим обеспечивается защита о реальной инфекции в случае встречи с полноценным живым микроорганизмом.

При вакцинации формируется специфический иммунитет – только против конкретного вида патогена, работа остальной иммунной системы практически не затрагивается. В редких случаях вакцина защищает не только от конкретного вируса, скажем, гриппа, но и от некоторых других респираторных вирусов. Для развития такого перекрестного иммунитета необходима определенная схожесть антигенов микроорганизмов.

Но дебаты на тему целесообразности вакцинации не умолкают в связи с существующим все же риском развития поствакцинальных осложнений и ее вероятной ролью в развитии аллергизации.

—Каким образом можно укреплять общий иммунитет?

Самое главное, как мы уже не раз говорили, это образ жизни: закаливание, регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, полноценный сон и позитивный жизненный настрой. Многочисленные исследования доказывают, что всё это оказывает прямое иммуностимулирующее воздействие. Мечта многих о волшебной таблетке для иммунитета, к сожалению, несбыточна.

Ну и разумеется, на состояние нашей иммунной системы напрямую негативно влияют наши вредные привычки: курение и чрезмерное употребление алкоголя.

Необходимо периодически, особенно в холодное время года принимать дополнительно моно- или поливитамины, омега-3полиненасыщенные жирные кислоты, – конкретные препараты вам поможет подобрать врач.

—Нередко люди считают, что с целью повышения иммунитета и профилактики заболеваний полезно принимать иммуномодуляторы. Что Вы думаете по этому поводу?

Современный российский фармацевтический рынок переполнен иммуномодуляторами. Такой ситуации нет ни в одной другой стране. Это вызывает тревогу и компрометирует направление иммунотерапии.

Иммуномодуляторы может назначить только врач и только при наличии соответствующих показаний – серьезного ослабления иммунитета. Иммунограмма часто помогает врачу определиться с тактикой, но не отражает состояние всех тонких механизмов работы иммунной системы.

Существует ряд признаков ослабления иммунитета, если вы замечаете их у себя, обязательно посетите иммунолога.

Признаки ослабления иммунитета:

• ОРЗ чаще трех раз в год
• Осложнения ОРЗ и ОРВИ в виде бронхита, синусита, тонзиллита, отита, пневмонии
• Хронические боли в горле
• Рецидивы фурункулеза
• Рецидивы герпеса более 3–4 раз в год
• Появление папиллом
• Рецидивирующие кандидоз
• Другие инфекционные процессы, которые появляются слишком часто

Иммунолог, скорее всего, назначит иммунограмму – специальный анализ крови, по которому оценивается работа иммунитета. Иммунограмма помогает врачу определиться с тактикой, но не отражает состояние всех тонких механизмов работы иммунной системы. Клиническая картина имеет первостепенное значение. Только врач сможет оценить и результат анализов, и общее состояние организма, подобрать адекватный лекарственный препарат, который действительно поможет. Самостоятельно это сделать очень сложно.

ИММУНИТЕТ

Иммунитет или иммунная система – это сложная система организма, которая защищает его от всех чужеродных веществ извне, и контролирует уничтожение вышедших из строя или устаревших собственных клеток. Защита организма осуществляется на многих уровнях.

Иммунитет играет исключительную роль в сохранении целостности организма человека. Мы постоянно подвергаемся атакам различных микроорганизмов, живущим не только внутри нашего тела, но и постоянно попадающих из внешнего окружения (бактерии, вирусы, грибы, простейшие), а также в организм попадает огромное количество чужеродных веществ (техногенные загрязнители, красители, консерванты, полютанты, соли тяжелых металлов и др. ).

Функции иммунной системы: сохранять постоянство внутренней среды организма, сохранять невосприимчивость к различным инфекционным микроорганизмам, вирусам, паразитам, другим чужеродным агентам, способным привести к генетическим сбоям.

Иммунитет условно можно разделить на два типа: неспецифический и специфический.

Неспецифический (врожденный) иммунитет передается нам с генами родителей. На этот тип иммунитета приходится более 60% всей защиты нашего организма. Его формирование у плода начинается в середине первого триместра беременности.

Неспецифический иммунитет действует просто и эффективно: обнаружив антиген, он атакует его и уничтожает.

Специфический иммунитет начинает формироваться в то же время, что и неспецифический, и из того же материала – стволовых клеток. Клетки неспецифического иммунитета становятся антителами к разнообразным заболеваниям. Чем с большим количеством микроорганизмов встречается иммунная система, тем большее количество антител имеется в ее арсенале для борьбы с разными болезнями и тем крепче становится специфический иммунитет.

Услуги

Аллерголог

Слабый иммунитет

×

В нашем центре для всей семьи назначаются только необходимые исследования и лечение по принятым международным стандартам. Наши врачи не будут назначать Вам лишнее, потому что мы поощряем их за положительные результаты лечения, а не за количество оказанных ими услуг. Наша цель быстро и эффективно решить Вашу проблему.

×

Мы делаем так, что наши опыт и знания максимально эффективно служат решению Ваших проблем. Мы понимаем, что доверие и понимание между врачом и пациентом — необходимый «мостик» к скорейшему выздоровлению. Мы готовы слушать и слышать, и вместе “идти” к Вашему здоровью.

×

Идеальная чистота, оборудование высокого класса и лучшие специалисты формируют представление о медицинском центре «Здоровье Плюс» как о клинике европейского уровня. Но качественное лечение не всегда значит «дорогое» лечение, ведь мы хотим видеть как можно больше здоровых, а значит, и счастливых людей вокруг.

×

«Здоровье Плюс» — настоящий медицинский центр для всей семьи. У нас можно обследоваться, наблюдаться и получать эффективное и качественное лечение всей семьей. Для этого мы собрали для Вас лучших специалистов.

×

Мы делаем все, чтобы уйти от стереотипов о медицинских учреждениях и поликлиниках. Уютный интерьер, детский уголок с игровой площадкой на улице, живые цветы, яркие картинки на стенах центра и искренний сервис – все, чтобы Вы чувствовали себя комфортно, а предварительная запись на прием поможет Вам спланировать свой день и избежать негативных эмоций в очередях.

У нас реальные цены, оправданные квалификацией и опытом наших специалистов и наличием профессионального оборудования последнего поколения.
При этом мы не предлагаем Вам не нужные дополнительные услуги, и лечение у нас в итоге выходит дешевле, чем в других организациях.

Основные симптомы

Одним из основных симптомов слабого иммунитета является частые простуды и долгое время восстановления организма. При слабом иммунитете появляется быстрая утомляемость и хроническая усталость, появляются боли в мышцах и суставах, а также возможны кожные аллергические реакции.

Как лечить и предотвратить осложнения?

При ярко выраженных симптомах слабого иммунитета необходимо обратиться к специалисту медицинского центра «Здоровье Плюс» для проведения комплексного обследования организма, чтобы понять причины ослабления иммунной системы. После, на основании полученных результатов, в каждом конкретном случае назначается индивидуальный план лечения.

Почему «Здоровье плюс»?

Остались вопросы?

позвоните нам по номеру +7 (928) 337-60-60

или оставьте заявку на обратный звонок

×

Слабый иммунитет

Иммунодефицитные состояния: симптомы, типы и прочее

Ключевые моменты

1. Иммунодефицитные состояния нарушают способность организма защищаться от бактерий, вирусов и паразитов.
2. Существует два типа иммунодефицита: врожденный (первичный) и приобретенный (вторичный).
3. Все, что ослабляет вашу иммунную систему, может привести к вторичному иммунодефициту.

Иммунодефицитные состояния мешают вашему организму бороться с инфекциями и болезнями. Этот тип расстройства облегчает заражение вирусами и бактериальными инфекциями.

Иммунодефицитные состояния бывают врожденными или приобретенными. Врожденное или первичное расстройство — это то, с чем вы родились. Приобретенное или вторичное расстройство — это то, что вы получаете в более позднем возрасте. Приобретенные нарушения встречаются чаще, чем врожденные.

Ваша иммунная система включает следующие органы:

• селезенка
• миндалины
• костный мозг
• лимфатические узлы

Эти органы обрабатывают и выделяют лимфоциты. Это лейкоциты, классифицируемые как В-клетки и Т-клетки. В- и Т-клетки борются с захватчиками, называемыми антигенами. В-клетки выделяют антитела, специфичные для болезни, которую обнаруживает ваш организм. Определенные Т-клетки уничтожают чужеродные или атипичные клетки.

Примеры антигенов, с которыми, возможно, придется бороться вашим В- и Т-клеткам, включают:

• бактерии
• вирусы
• раковые клетки
• паразиты

Иммунодефицитное расстройство нарушает способность вашего организма защищаться от этих антигенов.

Что такое слабая иммунная система?

Если у вас слабая иммунная система, у вас иммунодефицит. Это означает, что ваш организм не может бороться с инфекциями или вирусами, а также с людьми, у которых нет ослабленного иммунитета.

В то время как ослабление иммунной системы обычно вызывается некоторыми заболеваниями, недоеданием и определенными генетическими нарушениями, оно также может быть временно вызвано такими лекарствами, как противораковые препараты и лучевая терапия.

Ваша иммунная система также может быть временно ослаблена пересадкой стволовых клеток или органов.

Существуют сотни форм иммунодефицитных состояний. Каждое расстройство имеет уникальные симптомы, которые могут быть частыми или хроническими. Однако есть несколько предупреждающих признаков того, что с вашей иммунной системой что-то происходит.

Лица с иммунодефицитными состояниями склонны к частым инфекциям — один раунд за другим — при определенных состояниях, таких как:

• конъюнктивит
• инфекции носовых пазух
• молочница
• простуда
• пневмония

  5 хроническая болезнь десен (гингивит)

  6

• дрожжевые инфекции

У лиц с иммунодефицитными состояниями также могут развиться хронические боли в животе, и они могут со временем даже терять вес.

Если вы обнаружите, что легко болеете и с трудом избавляетесь от вирусов и других инфекций, врач может проверить вас на наличие иммунодефицита.

Иммунодефицитное заболевание или расстройство возникает, когда иммунная система не работает должным образом. Если вы родились с дефицитом по генетической причине, это называется первичным иммунодефицитом. Существует более 200 первичных иммунодефицитных состояний.

Примеры первичных иммунодефицитных состояний включают:

• общий вариабельный иммунодефицит (ОВИН)
• тяжелый комбинированный иммунодефицит (ТКИД), ​​также известный как алимфоцитоз
• хроническая гранулематозная болезнь (ХГБ)

Вторичные иммунодефицитные состояния возникают, когда внешний источник, такой как химическое вещество или инфекция, ослабляет ваш организм тело. Следующие факторы могут вызвать вторичный иммунодефицит:

• тяжелые ожоги
• химиотерапия
• облучение
• сахарный диабет
• недоедание

Примеры вторичных иммунодефицитных заболеваний включают:

• СПИД
• рак иммунной системы, например, лейкемию антитела)

Первичные иммунодефициты чаще всего вызываются наследственными генными мутациями.

Вторичные иммунодефицитные состояния могут быть вызваны различными факторами, в том числе:

• хронические состояния (такие как диабет или рак)
• лекарства
• лучевая терапия (это редко)
• длительная госпитализация
• недостаточное питание

факторы риска

люди с семейным анамнезом первичных иммунодефицитных состояний имеют более высокий риск развития первичных заболеваний.

Все, что ослабляет вашу иммунную систему, может привести к вторичному иммунодефициту. Например, контакт с биологическими жидкостями, зараженными ВИЧ, или удаление и замена органов могут быть обеими причинами.

Старение также может ослабить вашу иммунную систему. С возрастом некоторые органы, производящие или перерабатывающие лейкоциты, сжимаются и становятся менее эффективными.

Белки важны для вашего иммунитета. Недостаток белка в вашем рационе может ослабить вашу иммунную систему.

Ваше тело также вырабатывает белки, когда вы спите, которые помогают вашему организму бороться с инфекцией. По этой причине недостаток сна может снизить вашу иммунную защиту.

Рак и химиотерапевтические препараты также могут снижать иммунитет.

Если ваш врач подозревает, что у вас может быть иммунодефицитное заболевание, он может:

• спросить вас о вашей истории болезни
• провести медицинский осмотр
• определить общее количество лейкоцитов
• определить количество Т-клеток
• определить уровень вашего иммуноглобулина

Ваш врач может также провести кожный тест, который обычно проводится при подозрении на аномалии Т-клеток.

Во время кожной пробы прямо под кожу вводят небольшое количество белков распространенных инфекционных организмов (например, дрожжей). Если в течение 2 дней нет реакции (отека или покраснения), это может быть признаком иммунодефицита из-за аномалии Т-клеток.

Биопсия лимфатических узлов или костного мозга также может быть выполнена, чтобы помочь вашему врачу определить, какое заболевание может вызывать ваши симптомы.

Также может быть назначено генетическое тестирование, обычно с помощью анализа крови, для определения наличия каких-либо генных мутаций, вызывающих ваше иммунодефицитное расстройство.

Лечение иммунодефицитных состояний обычно включает:

• предотвращение инфекций, когда это возможно
• лечение инфекций, когда они возникают
• укрепление частей иммунной системы

Антибиотики и иммуноглобулиновая терапия — два типа лекарств, часто используемых в лечении.

Другие противовирусные препараты, такие как осельтамивир и ацикловир, или препарат под названием интерферон иногда используются для лечения вирусных инфекций, вызванных иммунодефицитными состояниями.

Если ваш костный мозг не производит достаточное количество лимфоцитов, ваш врач может назначить пересадку костного мозга (стволовых клеток).

Первичные иммунодефицитные состояния можно контролировать и лечить, но их нельзя предотвратить.

Риск развития вторичных заболеваний иногда можно снизить за счет выбора образа жизни. Например, можно снизить риск развития диабета 2 типа, соблюдая питательную диету и получая достаточную физическую активность.

Сон очень важен для здоровой иммунной системы. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), длительное недосыпание может не только привести к различным хроническим заболеваниям, но и ослабить способность организма бороться с инфекциями.

Если ваш лечащий врач поставил вам диагноз иммунодефицитного состояния или подозревает, что оно у вас может быть, и хочет получить заключение эксперта, он, скорее всего, направит вас к иммунологу.

Иммунологи специализируются на иммунодефицитных состояниях. Как правило, после получения степени бакалавра лица, желающие стать иммунологами, должны пройти 9 лет дополнительной медицинской подготовки.

Чтобы пройти сертификацию, они должны сдать экзамен, проводимый Американским советом по аллергии и иммунологии (ABAI).

Если у вас диагностирован иммунодефицит, это означает, что ваша иммунная система не способна эффективно бороться с инфекциями или вирусами. Возможно, вы родились с ним, или он мог возникнуть в более позднем возрасте из-за хронического заболевания, такого как диабет или рак.

Существуют сотни форм иммунодефицитных состояний. По данным Британского общества иммунологии, примерно 6 миллионов человек во всем мире живут с первичным иммунодефицитом (т. е. родились с ним).

Большинство врачей согласны с тем, что люди с иммунодефицитом могут вести полноценную и продуктивную жизнь. Раннее выявление и лечение расстройства очень важны.

Q:

У меня в семье есть случаи иммунодефицита. Если у меня есть дети, как рано они должны пройти обследование на это?

Анонимное лицо

A:

Семейный анамнез первичного иммунодефицита является самым сильным предиктором заболевания. При рождении и всего в течение нескольких месяцев младенцы частично защищены от инфекций антителами, переданными им матерями.

Как правило, чем раньше у детей проявляются какие-либо признаки иммунодефицита, тем тяжелее заболевание. Тестирование можно проводить в течение первых нескольких месяцев, но также важно распознавать ранние признаки: рецидивирующие инфекции и задержку развития.

Первоначальный лабораторный скрининг должен включать общий анализ крови с дифференциальным определением и измерением уровней сывороточного иммуноглобулина и комплемента.

Brenda B. Spriggs, MD, FACP Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

Удивительные вещи, которые влияют (и не влияют!) на вашу иммунную систему

Между сезоном простуды и гриппа и COVID-19пандемии, многие люди пытаются сохранить свою иммунную систему как можно более здоровой и сильной.

Вот факторы, влияющие на вашу иммунную систему, и другие факторы, которые, вопреки распространенному мнению, мало или совсем не влияют на способность вашего организма бороться с инфекцией.

ВЕЩИ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ВАШУ ИММУННУЮ СИСТЕМУ

1. Сон

Люди, которые спят менее 7 часов в сутки, имеют больше шансов заразиться инфекцией при контакте с вирусом, чем их хорошо отдохнувшие коллеги. Когда они заболевают, людям, лишенным сна, требуется больше времени, чтобы вылечиться от инфекции, чем людям, которые спят больше.

Взрослым рекомендуется спать 7-9 часов каждую ночь, чтобы поддерживать их иммунную систему как можно более здоровой.

Сон жизненно важен для здоровья иммунной системы, потому что, пока вы спите, ваше тело вырабатывает белки, называемые цитокинами, которые необходимы вашей иммунной системе для борьбы с инфекциями. Когда вы не получаете надлежащего качества или количества сна, выработка цитокинов в вашем организме снижается, что делает вас более подверженным инфекциям.

Поскольку сон так важен для вашей иммунной системы, разумно выработать привычки перед сном, которые помогут обеспечить здоровое качество и количество сна каждую ночь.

Кроме того, важно проконсультироваться с врачом, если вы испытываете бессонницу, апноэ во сне или другие состояния, которые мешают вам хорошо выспаться ночью.

2. Низкие температуры

Вероятность заболеть при низких температурах выше, чем при высоких, по нескольким причинам.

Во-первых, многие вирусы более активны при низких температурах. Это одна из причин, почему сезон простуды и гриппа приходится на зиму каждый год, и почему показатели заболеваемости COVID-19увеличивается поздней осенью и ранней зимой 2020 года.

Холодные температуры также вызывают сужение кровеносных сосудов. Когда это происходит, ваши дыхательные пути получают меньше лейкоцитов, необходимых для защиты от респираторных инфекций, таких как грипп и бактериальная пневмония.

Еще одна причина, по которой вы более склонны заболевать при низких температурах, заключается в том, что вы, вероятно, проводите меньше времени на открытом воздухе, что может привести к падению уровня витамина D. Иммунная система вашего организма нуждается в витамине D для правильного функционирования, поэтому солнечные лучи, прием добавок с витамином D или включение в рацион продуктов, богатых витамином D, — все это полезные стратегии в зимнее время, чтобы оставаться максимально здоровыми. Витамин D помогает против Риск осложнений инфекции. При COVID-19 он предотвращает преувеличенную воспалительную реакцию, которая, как известно, вызывает серьезные осложнения и повышенный риск смерти.

Наконец, есть также исследования, которые показывают, что ваши иммунные клетки более вялые при низких температурах, чем при более высоких температурах, поэтому ощущение холода или пребывание в холодную погоду с большей вероятностью вызовет у вас заболевание.

3. Стресс

Стресс — еще один фактор, который, как доказано, ослабляет вашу иммунную систему. Когда вы испытываете стресс, ваше тело выделяет повышенный уровень кортизола, гормона стресса.

Этот гормон подавляет выработку лимфоцитов, а это означает, что когда вы испытываете стресс, в вашем организме циркулирует меньше лейкоцитов, и вы более склонны к заражению инфекцией.

Кроме того, стресс также часто вызывает бессонницу. Лишение сна в сочетании с высоким уровнем кортизола сделает вас более восприимчивыми к инфекциям.

 

ВЕЩИ, НЕ ВЛИЯЮЩИЕ НА ВАШУ ИММУННУЮ СИСТЕМУ

1. Влажные волосы

Скорее всего, когда вы были ребенком, взрослый предупреждал вас, что если вы выйдете на улицу с мокрыми волосами, вы простудитесь .

Влажные волосы сами по себе не увеличивают шансы заболеть. Он не привлекает к вам вирусы и не оказывает никакого влияния на ваши дыхательные пути или иммунную систему.

Косвенно, однако, выход на улицу с мокрыми волосами может сыграть роль в снижении температуры тела, что может снизить активность вашей иммунной системы. Таким образом, в холодную погоду, вероятно, будет хорошей идеей высушить волосы перед выходом на улицу и накрыть голову капюшоном или шапкой, чтобы тепло вашего тела не уходило в окружающий воздух. Хотя заманчиво принять долгий горячий душ после пребывания на улице в холодную погоду, это на самом деле способствует сухости кожи и трещинам в уголках губ.

2. Пищевые добавки

Еще одно распространенное мнение состоит в том, что потребление большого количества пищевых добавок, таких как витамин С, цинк или эхинацея, защищает людей от болезней или, если они все же заболели, помогает им быстрее выздороветь.

Существует мало доказательств того, что увеличение потребления этих добавок приносит пользу. В некоторых случаях это на самом деле вредно, потому что вашему телу приходится работать сверхурочно, чтобы усвоить то, что вы едите, и эти добавки могут иметь непредвиденные последствия.

Например, поскольку витамин С перерабатывается вашими почками, прием слишком большого количества витамина С может вызвать повреждение почек. А назальные спреи, содержащие цинк, привели к тому, что пациенты навсегда потеряли обоняние, поскольку цинк является тяжелым металлом, который может откладываться в обонятельном нерве.

Пациентам с дефицитом витамина или минерала полезно принимать добавки, которые доводят их уровень до нормы. Но для пациентов, у которых нет дефицита витаминов или минералов, не было доказано, что потребление избыточных количеств является эффективным, и это может принести больше вреда, чем пользы.

3. Жаропонижающие

У многих людей сложилось впечатление, что прием жаропонижающих снижает способность организма противостоять инфекции.

Лихорадка возникает, когда гипоталамус, «термостат» тела в головном мозге, повышает температуру тела, пытаясь сделать окружающую среду менее благоприятной для патогена. Поскольку большинство вирусов более активны при более низких температурах, повышение внутренней температуры тела — это один из механизмов, который организм использует для борьбы с инфекцией.

В то время как субфебрильная температура может быть безвредной, высокая температура, особенно в течение длительного периода времени, может вызвать опасные осложнения.