Почему иммунитет слабеет: Почему слабеет иммунитет? / Статьи специалистов / Семейная клиника «Танар»

Почему слабеет иммунитет? / Статьи специалистов / Семейная клиника «Танар»

Мы не раз слышали о том, что крепкий иммунитет защитит нас от вирусов и простуд, поможет в борьбе с серьезными заболеваниями. Почему у одних людей он сильный, а у других слабый? Можно ли «контролировать» иммунитет? Об этом наш разговор с врачом аллергологом-иммунологом, педиатром Семейной клиники «ТАНАР», кандидатом медицинских наук — Ириной Соловьевой.

— Ирина Николаевна, мы часто привыкли винить плохой иммунитет во всех своих болезнях, но так ли это? Все заболевания происходят от неполадок с иммунитетом?

— При многих заболеваниях, особенно инфекционных, вовлекается в процесс иммунная система. Иммунная система – это совокупность клеток и органов в организме человека, обеспечивающая нам непосредственную защиту от чужеродных веществ. Если человек заболел — это не значит, что иммунитет ослаб. Сама болезнь – это и есть борьба организма, иммунная система не дает вирусам и бактериям жить в клетках и тканях человека. И люди должны болеть, клетки иммунной системы должны трудиться, иначе они начинают работать в другом направлении, например: развивается аллергия, привычные вещества (молоко, яйцо, пшеница, береза) иммунной системой воспринимаются, как чужие и на них идет воспаление. Существует гигиеническая теория аллергии. Научные исследования доказали, что дети, которые живут в «стерильных условиях», изолированно, без домашних животных, которых родители берегут от вирусных инфекции, никуда не водят, если у них не было в жизни контакта с гельминтами (глисты), паразитами (лямблии), чаще болеет аллергией. Иммунная система, как любой орган, должна работать, иначе атрофируется или будет работать в другом направлении аллергия, онкология, аутоиммунный процесс (когда антитела, образуются против себя, например, крапивница, гломерулонефрит – воспаление почек, тиреоидит – воспаление щитовидной железы). Поэтому бояться того, что дети болеют и всё берут в рот, не надо – они тренируют свою иммунную систему.

— С хорошим иммунитетом рождаются или его «нарабатывают» каким-то способами?

— Иммунитет бывает естественным врожденный (наследуется ребенком от матери) и приобретенным (появляется после инфекции). Кроме того есть искусственный иммунитет — активный (появляется после прививки) и пассивный появляется после лечебной сывороротки (это когда вводят готовые антитела человеку у которого был контакт, например, укусила лиса или собака и вводят сыворотку от бешенства). Если беременной женщине поставить прививку от гриппа, то тогда у ребенка с 13-й недели внутирутробного развития образуются антитела, защищающие его от этого штамма вируса до трех лет. 

— Выражение «ослаб иммунитет» довольно расхожее. Объясните его, пожалуйста, с медицинской точки зрения.

— Мы привыкли говорить об ослабленном иммунитете, когда люди начинают часто болеть. Но простое ОРЗ или же ОРВИ не означает, что иммунитет ослаб. Если человек болеет три-четыре раза в год, особенно в крупнопромышленном городе, — это нормальное явление. Другое дело, если инфекция усугубляется, человек начинает болеть часто, длительно, инфекция спускается глубже, возникают часто тонзилиты, отиты, стоматиты, бронхиты или пневмонии. Если рецидивирует инфекция в почке или мочевом пузыре, слишком часто, появляется герпес, фурункулы, угревая сыпь, грибковая инфекция (кандидоз у женщин) — одной из причин этого может стать сниженный иммунитет, то есть клетки иммунной системы не могут до конца иллюминировать инфекционный агент и он вызывает воспаление. Такие пациенты требуют комплексного обследования и лечения.

— Почему снижается иммунитет?

— Человек может же родиться с врожденным дефектом иммунной системы -это когда отсутствует ряд клеток иммунной системы или они не вырабатывают определенные вещества. И первый маркер – это реакция на прививку: возникают осложнения на вакцинацию, то чего так боятся родители и от чего идут отказы. На самом деле вакцина позволяет вовремя диагностировать врожденный иммунодефицит. На вакцину у здорового человека болезнь не развивается. Вторичные иммунодефициты возникают в процессе жизни. К снижению иммунитета может привести острый и хронический стресс, ионизирующая радиация, оперативное лечение, химиотерапия при лечении онкологических больных. Курение – фактор риска развития нарушений иммунной системы. Курильщики – а особенно их дети – значительно чаще переносят острые респираторные инфекции различной этиологии.

— Как можно узнать, в каком состоянии находится иммунная система?

— Для начала можно просто собрать анамнез (расспрос больного: как часто и какими заболеваниями болеет человек).

Если есть подозрение на иммунодефицит, проводится иммунологическоре обследование

— А в каких случаях врач просит сделать иммунограмму? Стоит ли проводить это исследование крови в профилактических целях?

— Иммунограмма – исследование, при помощи которого удается установить наличие или отсутствие иммунодефицита. Это дорогостоящий анализ, но если есть настораживающие симптомы, то стоит его сделать

— Как повысить иммунитет в сезон простуд?

— Иммунитет целесообразно не повышать, а укреплять. Для этого стоит вести здоровый образ жизни. Соблюдать режим сна и отдыха, правильно питаться и заниматься физкультурой. Стрессы, перенапряжения, низкая двигательная активность могут стать одной из причин заболеваний. Белковая пища — один из источников поддержания иммунитета. В рационе человека обязательно должны присутствовать каша, мясо, творог, молоко, рыба. Пищу целесообразно витаминизировать: добавлять имбирь, лимон, шиповник, приправы корицу, кукурму, гвоздику, если нет противопоказаний. Воспалительные заболевания органов пищеварения, приводят к нарушению всасывания витаминов и микроэлементов даже при достаточном их потреблении, поэтому в феврале и проводится противорецидивное лечение желудочно-кишечного тракта. Эффективен самомассаж биологически активных точек. Гимнастика для горла. А вот закаливающие процедуры, если ранее не начали закаливаться, в эпидемический сезон начинать не стоит. Важно проветривать помещения и дезинфицировать с помощью ультрафиолетовых облучателей, дезаров, озонаторов, солевых ламп. Если нет аллергии, можно использовать аромотерапию. Перед выходом на улицу или в общественное место наиболее эффективны маски-фильтры, которые фиксируют вирусы и бактерии или барьерные спреи. Чаще мойте руки. Хорошо увеличить продолжительность сна на 1,5 — 2 часа. Если есть возможность, поспите днем. Иммунопрофилактика — вакцинация от гриппа, пневмококовой и гемофильной инфекции — остается наиболее эффективным методом предупреждения заболевания. Если вы не успели, то в эпидемический сезон можно проводить «микровакцинацию» с помощью бактериальных лизатов, например бронховаксон, в сочетании с риофлораиммунно, поливитаминами с микроэлементами.

Беседовала Арина Лаврова

Пять веществ, недостаток которых ослабляет иммунитет

02.02.2021

Иммунитет – это природный механизм защиты нашего организма от болезней и микробов. Обычно он успешно справляется с различными инфекциями, однако если иммунная система ослаблена, организм становится более уязвим к различным заболеваниям. 

Организму требуется большое количество витаминов, чтобы поддерживать иммунитет, что возможно лишь при регулярном сбалансированном питании. Однако, в профилактике дефицита витаминов и минералов роль играет не только рацион. 

Во время сезонных и не сезонных эпидемий, стрессов растет нагрузка на иммунную систему. Чаще всего мы болеем именно зимой. Мы начинаем меньше гулять, чаще оставаться в отапливаемых, закрытых помещениях с низкой влажностью. И это время, чтобы уделить особое внимание приему витаминов. 

Кандидат медицинских наук доцент кафедры клинической фармакологии Преображенская Наталия Сергеевна акцентирует внимание на следующих моментах:«Для человеческого организма важен сбалансированный набор витаминов и микроэлементов, поскольку как недостаток, так и переизбыток может пагубно влиять на самочувствие и работоспособность органов человека. И если о гиповитаминозах (состояниях, вызванных недостатком поступления, всасывания или образования определенных витаминов) наслышаны многие, то о гипервитаминозах знают не все. Наиболее опасны поступающие в избытке жирорастворимые витамины (А, Д, Е и К), витамин С, В6 и никотиновая кислота. Сочетая поливитаминные препараты, моновитамины (препараты, содержащие один витамин) и биологические активные добавки, не забывайте контролировать суточную дозу (суммарное поступление каждого витамина во всех принимаемых препаратах) для всех членов семьи».

Витамин D 

Этот жирорастворимый витамин принимает участие в регуляции врождённого и приобретённого иммунитета. Конечно, он может самостоятельно синтезироваться человеческим организмом, но для этого нужно продолжительное время находиться под солнцем. Поэтому стоит добавить к длительным прогулкам под солнцем, регулярное потребление морской рыбы в пищу. 

Витамин B12 

Дефицит этого витамина чаще всего наблюдается у вегетарианцев и пожилых людей. При этом наблюдаются нарушения процесса кроветворения, функций нервной системы и иммунодефицит. Расход витаминов группы В увеличивается в стрессовых ситуациях, работе в ночное время и при нарушении сна. Восполнить запасы этого витамина помогут мясные и молочные продукты, бобовые и крупы. 

Магний 

Это вещество помогает снизить чувствительность организма к различным внешним воздействиям. Повышенная потребность в магнии возникает во время беременности, кормлении грудью, гипертонии, различных физических и эмоциональных нагрузках, а также при сахарном диабете. Дефицит магния есть практически у 30% людей и затрагивает все органы и системы. Недостаток магния приводит к снижению иммунитета, нарушениям сердечно-сосудистой системы, головным болям и даже депрессиям. В больших количествах магний содержится в листовой зелени и зеленых овощах, а еще им богаты орехи, крупы и бананы. 

Железо 

Дефицит железа не дает организму сформировать полноценный иммунный ответ на различные патогенные воздействия. Оптимальными источниками железа являются: красное мясо, печень, птица, яйца, бобовые.

Йод 

Он активно используется клетками иммунной системы, а его дефицит способствует частым респираторным заболеваниям с осложнениями. Восполнить его недостаток поможет морская капуста, морепродукты, морская и океаническая рыба, йодированная соль при регулярном использовании. 

Помните, что вопрос поднятия иммунитета лучше всего обсудить с врачом. Он сможет направить вас на дополнительные обследования, ведь иногда передозировка витаминов, как уже говорилось выше, гораздо хуже недостатка.

По материалам сайта Здоровая Россия
Фото из открытых источников

Возрастные изменения иммунитета: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

URL этой страницы: //medlineplus.gov/ency/article/004008.htm

Чтобы использовать функции обмена на этой странице, включите JavaScript.

Ваша иммунная система помогает защитить ваш организм от чужеродных или вредных веществ. Примерами являются бактерии, вирусы, токсины, раковые клетки и кровь или ткани другого человека. Иммунная система вырабатывает клетки и антитела, которые уничтожают эти вредные вещества.

СТАРНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ИММУННУЮ СИСТЕМУ

Когда вы становитесь старше, ваша иммунная система работает хуже. Могут произойти следующие изменения иммунной системы:

• Иммунная система начинает реагировать медленнее. Это увеличивает риск заболеть. Прививки от гриппа или другие вакцины могут не сработать или защитить вас так долго, как ожидалось.
• Может развиться аутоиммунное заболевание. Это заболевание, при котором иммунная система ошибочно атакует и повреждает или разрушает здоровые ткани организма.
• Ваше тело может восстанавливаться медленнее. В организме меньше иммунных клеток, чтобы вызвать заживление.
• Способность иммунной системы обнаруживать и исправлять клеточные дефекты также снижается. Это может привести к повышенному риску рака.

ПРОФИЛАКТИКА

Чтобы снизить риск старения иммунной системы:

• Получите вакцины для профилактики гриппа, опоясывающего лишая и пневмококковой инфекции, а также любые другие вакцины, рекомендованные вашим лечащим врачом.
• Делайте много упражнений. Упражнения помогают укрепить вашу иммунную систему.
• Ешьте здоровую пищу. Хорошее питание укрепляет вашу иммунную систему.
• Не курить. Курение ослабляет вашу иммунную систему.
• Ограничьте потребление алкоголя. Спросите своего врача, какое количество алкоголя безопасно для вас.
• Ознакомьтесь с мерами безопасности для предотвращения падений и травм. Слабая иммунная система может замедлить заживление травм.

ДРУГИЕ ИЗМЕНЕНИЯ

По мере взросления у вас будут другие изменения, в том числе в:

• Продукция гормонов
• Органы, ткани и клетки

• Структуры иммунной системы

Макдевитт Массачусетс. Старение и кровь. В: Fillit HM, Rockwood K, Young J, ред. Учебник гериатрической медицины и геронтологии Броклхерста . 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2017: глава 24.

Туммала М.К., Тауб Д.Д., Эршлер В.Б. Клиническая иммунология: иммунное старение и приобретенный иммунодефицит старения. В: Fillit HM, Rockwood K, Young J, ред. Учебник гериатрической медицины и геронтологии Броклхерста . 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2017: глава 93.

Уолстон Д.Д. Общие клинические последствия старения. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Медицина Голдман-Сесил . 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 22.

Обновлено: Фрэнк Д. Бродки, доктор медицинских наук, FCCM, доцент отделения легочной и интенсивной терапии Школы медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина, Мэдисон, Висконсин. Также рецензировали Дэвид С. Дагдейл, доктор медицинских наук, медицинский директор, Бренда Конауэй, главный редактор, и A. D.A.M. Редакционная коллегия.

Симптомы и что делать

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Было ли это полезно?

Иммунная система защищает организм от инфекции. Человек со слабой иммунной системой может быть более подвержен частым инфекциям.

Лейкоциты, антитела и другие компоненты, включая органы и лимфатические узлы, составляют иммунную систему организма.

Многие заболевания могут ослабить иммунную систему и привести к иммунодефициту человека. Эти расстройства могут варьироваться от легких до тяжелых. Некоторые присутствуют с рождения, а другие являются результатом факторов окружающей среды.

К ним относятся:

• ВИЧ
• некоторые виды рака
• недоедание
• вирусный гепатит
• некоторые виды лечения

Люди со слабой иммунной системой имеют повышенный риск частых инфекций и тяжелых симптомов инфекционных заболеваний.

Они могут быть более склонны к пневмонии и другим заболеваниям. Бактерии и вирусы, в том числе вирус, вызывающий инфекцию COVID-19, могут оказать разрушительное воздействие на человека с ослабленной иммунной системой.

В этой статье мы рассмотрим признаки и симптомы слабой иммунной системы и дадим несколько советов, которые помогут человеку оставаться здоровым.

Первичным симптомом ослабленной иммунной системы является восприимчивость к инфекциям.

Человек с ослабленной иммунной системой чаще, чем большинство других людей, заражается инфекциями, и эти заболевания могут протекать тяжелее или труднее поддаются лечению.

Эти люди также могут столкнуться с инфекцией, которой не заразится человек с более сильной иммунной системой.

Инфекции, которыми часто болеют люди со слабой иммунной системой, включают:

• пневмонию
• менингит
• бронхит
• кожные инфекции

Эти инфекции могут рецидивировать с высокой частотой.

Люди со слабой иммунной системой также могут чаще страдать:

• аутоиммунными заболеваниями
• воспаление внутренних органов
• заболевания крови или аномалии, такие как анемия
• нарушения пищеварения, включая потерю аппетита, диарею и спазмы в животе
• задержки роста и развития у младенцев и детей

Врач может сделать базовый анализ крови, чтобы определить, есть ли у человека слабая иммунная система. Тест покажет, есть ли у человека антитела в пределах нормы.

Люди со слабой иммунной системой могут предпринять несколько шагов, чтобы максимизировать свои шансы сохранить здоровье и избежать инфекций.

Соблюдение правил гигиены

Один из самых простых способов сохранить здоровье человеку со слабой иммунной системой — соблюдать правила гигиены, в том числе часто мыть руки. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют мыть руки в следующее время:

• до, во время и после приготовления еды и закусок
• перед едой
• после сморкания, чихания или кашля
• до и после обработки пореза или другой открытой кожной раны
• после контакта с больным человеком
• после использования или помощи ребенку в использовании туалета
• после смены подгузника
• после прикосновения к животному или корму или отходам животного
• после прикосновения к мусору

Надлежащее мытье рук значительно уменьшает болезни. По данным CDC, мытье рук снижает количество случаев инфекционной диареи на 58% у людей со слабой иммунной системой.

CDC также заявляет, что мытье рук с мылом и водой может помочь защитить детей и свести к минимуму число смертей от пневмонии и диарейных заболеваний среди детей в возрасте до 5 лет.

Избегайте людей, которые больны

Людям со слабой иммунной системой следует избегать близости с теми, кто простужен или имеет другую инфекцию.

Вирусы и другие инфекционные заболевания могут передаваться от человека к человеку при тесном контакте. Они также могут распространяться с каплями воды, которые человек выбрасывает в воздух при кашле или чихании.

Не всегда возможно избегать больных людей. Однако человеку со слабой иммунной системой всегда следует избегать тесных контактов, таких как объятия или поцелуи, с больным человеком до тех пор, пока болезнь не пройдет. Они также должны избегать обмена едой и напитками с человеком.

Самоизоляция во время пандемии COVID-19

Люди с ослабленной иммунной системой имеют более высокий риск развития тяжелых симптомов COVID-19 после контакта с вирусом SARS-CoV-2.

CDC призывает людей с повышенным риском:

• по возможности оставаться дома во время пандемии
• часто мыть руки
• стараться держаться на расстоянии 6 футов от других людей
• часто чистить и дезинфицировать поверхности
• искать медицинская помощь при возникновении проблем со здоровьем
• Оставайтесь на связи с семьей, опекунами и другими людьми, которые могут помочь доставить необходимые предметы и принять меры, если человек заболел

Нажмите здесь, чтобы узнать, как распространяется новый коронавирус.

Дезинфекция предметов домашнего обихода

Микробы, которые могут вызывать заболевания, могут жить на некоторых поверхностях и предметах в доме, таких как дверные ручки и пульты дистанционного управления. Человек может уменьшить количество микробов, обитающих в этих местах и ​​предметах, регулярно их дезинфицируя.

Следуйте рекомендациям врача по вакцинам

Врачи обычно рекомендуют большинству людей своевременно получать вакцины.

Однако они могут посоветовать человеку со слабой или ослабленной иммунной системой отложить или не делать определенные прививки.

Если кратковременное заболевание или прием лекарств вызывают слабую иммунную систему, человек может получить вакцину после того, как болезнь разрешится или он прекратит лечение.

Примеры вакцин, которые врачи могут порекомендовать отложить или избегать, включают: 9Вакцина против кори, эпидемического паротита и краснухи большинство людей должны попытаться следовать. Тем не менее, люди со слабой иммунной системой должны проконсультироваться с врачом, какие вакцины безопасны для них, а затем следовать рекомендациям врача. Вакцины могут предотвратить серьезное заболевание человека.

Управление стрессом

Стресс может еще больше ослабить иммунную систему и сделать человека более восприимчивым к болезням.

Некоторые исследования показывают, что человек, находящийся в состоянии чрезмерного стресса, более подвержен заболеваниям.

Людям со слабой иммунной системой следует принимать меры для борьбы со стрессом. Практики, которые могут уменьшить стресс и справиться со стрессом, включают:

• йогу
• медитацию
• массаж
• проводить время, занимаясь хобби
• поддерживать связь с друзьями, родственниками и другими людьми, которые могут предложить поддержку

Высыпайтесь

Согласно исследованиям, недосыпание оказывает такое же влияние на иммунную систему организма, как и стресс. Недостаток сна нарушает нормальную выработку лейкоцитов, важнейшего компонента иммунной системы организма.

По данным CDC, взрослые должны спать не менее 7 часов в день, в то время как младенцам и детям требуется от 8 до 17 часов сна, в зависимости от их возраста.

Соблюдайте здоровую диету

Поделиться на Pinterest

Человек со слабой иммунной системой должен придерживаться здоровой диеты.

Соблюдение здоровой сбалансированной диеты может улучшить общее самочувствие человека.

Людям со слабой иммунной системой врачи обычно рекомендуют диету, богатую овощами и фруктами, которые богаты питательными веществами.

Если у человека очень ослаблен иммунитет, например, из-за того, что он проходит лечение от рака, врач может порекомендовать ему принять дополнительные меры, чтобы избежать болезней пищевого происхождения.

Они могут включать:

• мытье всех фруктов и овощей перед их чисткой
• отказ от недоваренного мяса, рыбы и яиц
• быстрое охлаждение продуктов
• выбор пастеризованных соков и молочных продуктов вместо непастеризованных продуктов
1 Регулярные физические упражнения 1

21

1 Регулярные физические упражнения сохраняют тело здоровым. В дополнение к укреплению тела, упражнения заставляют его выделять эндорфины, которые снижают уровень стресса. Однако тем, у кого слабая иммунная система, следует быть осторожным и не перенапрягаться, так как это может еще больше ослабить иммунную систему.

Поэтому людям со слабой иммунной системой следует избегать упражнений:

• со слишком высокой интенсивностью
• слишком часто
• в течение продолжительных периодов времени без перерыва на отдых

быть полезным.

Рассмотрите возможность приема добавок

Некоторые витамины и минералы влияют на иммунную систему. Например, у человека с дефицитом витамина С может быть ослаблен иммунитет.

Другие витамины и минералы, которые могут влиять на иммунную функцию, включают:

• витамин А
• витамин D
• витамин Е
• железо
• фолиевая кислота
• цинк

иммунной системы, они не излечат и не предотвратят ни одну болезнь.

Лучше всего получать питательные вещества из пищевых источников, если это возможно, но если это окажется затруднительным, добавки могут помочь с иммунитетом.

Многие различные добавки, в том числе поливитамины, можно приобрести в магазинах здоровья или в Интернете.