Просто о крепитации: почему хрустят наши суставы
Никогда не замечали, что ваши суставы издают громкие пощелкивания или хруст? На самом деле, в этом нет ничего страшного: суставы хрустят по множеству причин, но далеко не все из них опасны для здоровья.
Суставы часто издают целый спектр звуков, от щелчков до поскрипываний. Научное название этого явления – крепитация, от латинского слова crepitus. Оно свойственно людям всех возрастов, хотя с возрастом становится более распространенным. Но что же вызывает столь необычный эффект?
Скрежет зубовный и суставной пощелк
Наиболее частая причина крепитации – это пузырьки воздуха, образующиеся в местах суставных стыков. Чаще всего они возникают там, где прослойка жидкости разделяет между собой две кости, уменьшая их трение. Суставы могут раздвигаться и сходиться как во время повседневных движений тела, так и во время специальных процедур. Когда это происходит, низкое давление в суставном пространстве приводит к тому, что газы из природной «смазки» суставов образуют полость – в ней обычно содержится кислород, азот и диоксид углерода.
Часто люди склонны полагать, что похрустывание суставов – это тревожный симптом, хотя это далеко не всегда является правдой. В 2015 году медики исследователи суставы в реальном времени и доказали, что пузырьки газа весьма нейтральны. Кроме того, после первого громкого хруста газам требуется какое-то время для повторного накопления – поэтому вы не сможете хрустеть слишком часто.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Кроме того, у людей с гипермобильностью суставов последние могут двигаться далеко за пределами привычных движений. В результате растяжения суставной сумки также создается полость, в которой накапливается газ. Этот синдром передается по наследству, поэтому дети часто так же хорошо хрустят суставами, как и их родители.
Иногда у шума есть и анатомическая причина. Он возникает, когда сухожилия перемещаются по неровной структуре костей, к которым они прикреплены, а затем быстро возвращаются на исходную. Наиболее часто встречающийся пример – хруст в колене при переходе из сидячего положения в стоячее или при подъеме на лестницу.
Повод для беспокойства
Так может, и вовсе не стоит беспокоиться, когда ваши суставы издают громкий звук? Как бы не так. Хруст также может возникать, когда хрящевая прослойка между костями стирается или просто оказывается повреждена. В этом случае хруст сопровождается болезненными ощущениями, ведь кости фактически трутся друг о друга. Во всем мире остеоартрозом страдают 50% людей в возрасте старше 65 лет. Боль от остеоартрита можно контролировать различными способами, но ее необходимо исследовать у специалиста.
В заключение хочется отметить, что шумные суставы сами по себе не представляют никакой угрозы. Антилопы, к примеру, даже используют этот резкий звук для того, чтобы отпугнуть хищника. Однако любой шум, который исходит из сустава в течение длительного промежутка времени – это хороший повод обратиться к врачу и проверить свое здоровье.
Хруст в суставах у подростков
Хруст в суставах у подростков.
В переходном возрасте наблюдается частое явление, когда хрустят суставы у подростка.
Зачастую это связано с неравномерным ростом костей и внутренних органов, гиподинамией или, наоборот, усиленными физическими нагрузками. При отсутствии боли и дискомфорта хруст в суставах проходит благодаря насыщенной витаминами и кальцием еде, умеренному спорту и здоровому образу жизни.
Почему хрустят суставы?
Врожденные аномалии
В подростковом возрасте у некоторых детей может проявляться гипермобильность суставов, сопровождающаяся хрустом. Это явление связано с неравномерным ростом тканей и органов в переходный период. Если человек здоров, суставы работают без шума и дискомфорта. Щелчки при движении — признак нарушения из строения. У подростков суставы хрустят по следующим причинам:
Гипермобильность суставного соединения
Аномальная врожденная особенность строения, дающая возможность суставу принимать отличимое от нормы положение. Причиной этого явления считается слабость соединительной ткани. Гипермобильность безболезненна, однако при возврате сустава в исходное положение у подростка раздается хруст.
Подобное явление приобретает характер патологии при болезненности и частых вывихах.
Специфическое строение
Врожденные дефекты эпифизов и сухожилий могут стать причиной несовпадения суставных поверхностей у подростка. Это проявляется хрустом и щелчком — биомеханическими нарушениями. При небольших отклонениях в подростковом возрасте серьезных сбоев не будет: ограничится шумом и дискомфортом. Но в дальнейшем подобный врожденный дефект становится причиной болезней опорно-двигательного аппарата, которые особенно сильно проявляются во время тяжелого труда или физических нагрузок на тренировках.
Особенности образа жизни
Подростки в школе подолгу сидят в одном положении. Это приводит к усиленной нагрузке на некоторые части тела — шею, конечности и т. д. Мышцы затекают, напрягаются, прилегающие соединения и хрящи переутомляются, иногда даже воспаляются. Это способствует появлению хруста, который чаще всего возникает при резком изменении положения тела. Особого вреда не будет, так как молодой организм быстро восстанавливает состояние хрящей и мышц.
Но при склонности к суставным болезням их перегрузка может спровоцировать развитие нежелательного недуга.
Результат травмы
Разрывы или переломы могут стать причиной воспаления, которое вызывает деформирующие новообразования. Если кость искривлена, точность прилегания снижается, хрустят кости при ходьбе или беге. У подростков высока вероятность восстановления гладкости эпифизов, однако иногда и после излечения хруст сохраняется.
Как лечить хруст костей у подростка?
На основе результатов анализов доктор принимает решение о необходимости лечения. Первичные рекомендации зачастую ограничиваются усиленным питанием, насыщенным кальцием и витаминами, а также обильным питьем для увеличения объема жидкости в суставном соединении. Лечебная физкультура полезна, а вот усиленные нагрузки придется на время отложить. Если подросток жалуется на боль, возможно применение лекарственных средств по назначению доктора.
Когда следует беспокоиться о шумных соединениях
Главная >> Когда следует беспокоиться о шумных соединениях
Когда следует беспокоиться о шумных соединениях
Медицинский взгляд на крепитацию: скрип, треск и хлопки в суставах
Колени, суставы пальцев, лодыжки и даже ваши легкие могут издавать тревожные хрипы, когда мы двигаемся в течение дня.
Когда безболезненно…
Безболезненный шум в суставах или связках является обычным и вполне нормальным явлением. Синовиальная жидкость смазывает и защищает суставы. Со временем в этих областях могут накапливаться газы, которые выделяются при использовании сустава. Таким образом, хлопки и трещины. Хиропрактик может вручную вызвать эти хлопки. Таким образом, получить «трещину» в спине больше похоже на то, что ваша суставная жидкость выскочила. Шумы, вероятно, будут усиливаться с возрастом, но, как правило, не вызывают беспокойства при отсутствии боли.
Когда больно…
Артрит: нормальный процесс старения
С другой стороны, шум, который вы слышите, также может быть результатом артритного повреждения хрящей и костей.
Различные типы артрита вызывают отек, который изменяет подвижность суставов. Остеоартрит (ОА) известен как тип «войны и слезы», который обычно поражает людей с возрастом. В результате разрыв хряща вызывает отек и боль. Сначала это может быть простая крепитация, но если амортизирующая прокладка сустава разрушена, звук будет представлять собой болезненное скрежетание кости о кость.
Разрывы мениска
Мениск представляет собой тонкий слой хряща, который находится между несущими суставами бедренной и большеберцовой костей. Если эта подушка порвется, ее разорванные или оторванные края могут быть захвачены во время движения. Это вызывает отек, боль и хлопающие или щелкающие звуки.
Пателлофеморальный болевой синдром
Тупая боль за коленной чашечкой (надколенником) может указывать на скрытую травму или чрезмерное использование. При движении боль обычно сопровождается хрустом или скрипом.Респираторные заболевания
Термин «крепитация» может использоваться для описания звуков, возникающих в легких.
Их также называют «хрипами» или «хрипами» и они могут свидетельствовать о респираторных заболеваниях. Звуки могут быть слышны или не слышны без стетоскопа.
Как заставить суставы замолчать
То, как вы лечите крепитацию, действительно зависит от ее основной проблемы. Во многих случаях лечение воспаления может очень помочь. Это может включать медикаментозную поддержку или холодовую терапию.
Если вы испытываете шум в суставах, свяжитесь с нами или вашим врачом для оценки. Важно понять первопричину, чтобы можно было отличить нормальный шум от острого или хронического состояния, требующего медицинской помощи.
Одна из наиболее эффективных форм лечения заключается в укреплении мышц, поддерживающих сустав. Это снимает нагрузку с суставов и обеспечивает правильное «отслеживание».
Почему мои кости так сильно трескаются? Research and Explanations
Время от времени хруст суставов или других суставов очень распространен и обычно не опасен.
Если это сопровождается болью или отеком или следует за травмой, это может быть вызвано основным заболеванием.
Вопреки бабушкиным байкам, хруст костяшками пальцев не вызывает артрит. На самом деле, это может дать ощущение облегчения и увеличить подвижность сустава.
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что теории о том, почему и как трескаются суставы, все еще обсуждаются с научной точки зрения, но передовые технологии визуализации помогли прояснить этот процесс. Трещины в суставах могут стать более заметными с возрастом, так как некоторые хрящи изнашиваются.
- Технически треск, хлопки или скрежет вокруг сустава известны как крепитация, от латинского слова, означающего «хрип».
- Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2017 году, в Соединенных Штатах частота хруста суставов пальцев составляет от 25 до 45 процентов.
- То же небольшое исследование 2017 года показало, что люди с привычкой хрустеть суставами «гораздо чаще хрустят другими суставами в своем теле».
- Другое небольшое исследование 2017 года показало, что шум от хруста суставов не связан с болезнью.
Трещины в швах могут иметь разные причины. Это распространено и обычно не является признаком состояния здоровья костей. Что именно вызывает треск или треск, является предметом многих исследований, но до сих пор до конца не изучено.
Некоторые естественные причины хруста суставов:
- Звуки от мышечной активности. Когда мышца растягивается, она может вызывать шумы в суставах. Например, сухожилие может смещаться и смещаться во время растяжки, упражнений, танцев или повторяющихся движений на работе.
- Потеря хряща. Это может происходить из-за старения, что может привести к шероховатости поверхностей суставов, что приводит к шуму в суставах при движении.
- Артрит. Это также может вызвать дегенерацию хряща и вызвать шум в суставах.
Что создает этот треск или хлопки, до конца не известно.
Традиционное объяснение состоит в том, что давление на сустав создает крошечные пузырьки в синовиальной жидкости, которые лопаются при быстром образовании. Ваша синовиальная жидкость содержит кислород, азот и углекислый газ и защищает ваши кости от трения друг о друга.
В исследовании 2015 года использовалась магнитно-резонансная томография трещин суставов в реальном времени, которая показала, что шум был связан с образованием полостей в суставной жидкости, а не с коллапсом ранее существовавшего пузыря. Технический термин для этого — «трибонуклеация», когда две поверхности быстро разделяются, оставляя газовую полость.
Однако в исследовании 2018 года была разработана математическая модель динамики и звука пузырьков, которая оказалась совместимой с объяснением коллапса пузырьков.
Щелкать костяшками пальцев или другими суставами — это не «плохо», но это может раздражать окружающих, если вы делаете это часто. В редких случаях, если вы слишком сильно щелкаете суставом, например, спиной, вы можете пораниться, защемив нерв или натянув мышцу.
Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2011 году, процесс раскалывания может дать вам физическое ощущение облегчения от давления, независимо от того, делаете ли вы это самостоятельно или когда мануальный терапевт манипулирует костью.
Распространенный миф о том, что у вас будет артрит в руках, если вы хрустнете костяшками пальцев, оказался именно таковым — мифом — в другом исследовании 2011 года. Исследования показали, что хруст суставов не истончает хрящ и вряд ли приведет к остеоартриту.
- Внимательность. Если у вас есть привычка хрустеть костяшками пальцев (или другим суставом) и вы хотите остановиться, первый шаг — осознанность. Отслеживайте, когда и, возможно, почему вы хрустите суставами пальцев, шеей или спиной.
- Двигайся дальше. Простое решение — больше двигаться. Если вы много сидите или стоите в одном положении, вы можете напрячься и похрустеть суставами, чтобы уменьшить скованность. Делайте частые перерывы, чтобы двигаться. Старайтесь вставать хотя бы каждые полчаса, если весь день сидите за столом.
- Мягкая растяжка. Другим решением является мягкое растяжение, которое может перемещать синовиальную жидкость и смазывать суставы. Есть динамическая и статическая растяжка для всех ваших суставов. Вот несколько растяжек для ваших рук.
- Снятие стресса. Если треск в суставах связан с снятием стресса, попробуйте другие успокаивающие меры, такие как глубокое дыхание, медитация, стресс-мяч или игрушка-непоседа.
- Упражнение. Попробуйте увеличить время тренировок до 150 минут в неделю. Выбирайте занятия, соответствующие вашему возрасту и образу жизни. Любая физическая активность, такая как работа по дому, работа в саду или короткие прогулки, может стать частью вашей тренировки.
Старайтесь вставать хотя бы каждые полчаса, если весь день сидите за столом. Когда хруст сустава сопровождается болью, отеком или потерей подвижности, пора обратиться к врачу. Это может быть признаком того, что вы повредили хрящ, порвали связку или сухожилие или защемили нерв в спине.