Программа тренировок «Пилатес (обновление)» от Ольги Дерендеевой.
О программе
21:02
Пилатес
Тренировка 1
42 Ккал
18:01
Пилатес
Тренировка 2
36 Ккал
23:00
Пилатес
Тренировка 3
46 Ккал
20:00
Пилатес
Тренировка 4
40 Ккал
21:40
Пилатес
Тренировка 5
43 Ккал
22:02
Пилатес
Тренировка 6
44 Ккал
21:53
Пилатес
Тренировка 7
43 Ккал
23:20
Пилатес
Тренировка 8
46 Ккал
21:28
Пилатес
Тренировка 9
42 Ккал
22:50
Пилатес
Тренировка 10
45 Ккал
23:16
Пилатес
Тренировка 11
46 Ккал
21:42
Пилатес
Тренировка 12
43 Ккал
22:40
Пилатес
Тренировка 13
45 Ккал
20:33
Пилатес
Тренировка 14
41 Ккал
22:58
Пилатес
Тренировка 15
45 Ккал
20:09
Пилатес
Тренировка 16
40 Ккал
18:27
Пилатес
Тренировка 17
36 Ккал
23:43
Пилатес
Тренировка 18
47 Ккал
20:17
Пилатес
Тренировка 19
40 Ккал
22:45
Пилатес
Тренировка 20
45 Ккал
Супер растяжка для меня 😍
Ребенок спит в спальне, а я прыгаю на кухне! спасибо вам!! крутые тренировки
Капец я пропотела 😂 но мне понравилось, супер интенсив
Крутая тренировка и Иванна-огонь!
Спасибо чудесной Ольге за этот курс! Все очень комфортно, понятно и чутко построено, хоть и не всегда легко!))❤️
Маринчик, спасибо за тренировки! Пожелание- можно побольше упражнений на внутреннюю поверхность бёдер, а то сзади уже макадамчкий орех, а внутри стюдень)))
Вот это дрброе утро ! Супер зарядка , спасибо !
Спасибо за растяжку! Супер!!! После вчерашней тренировки ныли все мышцы, а после растяжки такой расслабон🤭
Спасибо за тренировку! Тело чувствуется, мышцы поработали.
Отличный старт! 🙂
Очень крутая тренировка! Упражнение на ягодицы очень понравилось, не думала, что будет желание сдаться🙈 и всё таки выдержала! Спасибо вам Иванна, вы- супер позитивная!
Какие вы все молодцы!!! 💪🏾👏👏👏👏
Все круче и круче 💪
Круто что вышло продолжение! Очень рада! Спасибо за труд!
Великолепная Иванна, великолепная тренировка! Спасибо за труд и позитив=)))
Оххх…я вся мокрая и лохматая😅Иванна, спасибо за супер треню👌🏼
Здравствуйте, Дмитрий! Очень хотела пройти первые уроки медитации.Спасибо, что Вы показали, как это делать. Хочу двигаться с Вами дальше — осваивать азы медитации.
Настроение после зарядки – наилучшее из возможных! Спасибоо!!
Оля, спасибо! Ваши зарядки бесценны! Если будете создавать следующую серию, добавьте еще минут пять 🙏
А тело то скульптурируется 😻 спасибо Оленька.
Как всегда все отлично! Спасибо!
выполнила👌с непривычки ноги трясутся)) хотела спросить, эту тренировку вы сказали повторить 2-3 раза, это за один день или 2-3 дня делать одно и тоже? и еще хотела уточнить, можно ли параллельно делать тренировки на растяжку и зумбу например?
Спасибо, Иванна! Очень понравилась сегодняшняя тренировка.
Руки прочувствовала, мышцы неного побаливают. Знаю, что руки надо укреплять, даже вчера для этих целей купила резинку.
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам!
НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ
О тренере
Другие программы тренера
new
new
Михаил Прыгунов
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева
new
Ольга Дерендеева
new
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева
hit
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева
Михаил Прыгунов
Ольга Дерендееваhit
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева
hit
Ольга Дерендеева
hit
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева
hit
Ольга Дерендеева
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ
Онлайн уроки по пилатесу — 7 репетиторов
🥇 Лучшие из лучших
💻7 преподавателей проводят занятия онлайн
🔒 Безопасная оплата
💸 Нулевая комиссия
Превосходно
все отзывы
Superprof Спорт и танцы индивидуальные занятия по пилатесу
Наша подборка преподавателей
по пилатесу, которые проводят занятия онлайн
Алёна
Москва & онлайн
Любовь
Казань & онлайн
Anna
Klein Bennebek & онлайн
Merve
& онлайн
Adele
& онлайн
Александра
Казань & онлайн
Анастасия
Рязань & онлайн
Посмотреть всех преподавателей
Научиться чему-то новому ещё никогда не было так просто
FAQ
📒 Как проходят онлайн уроки по пилатесу?
Вы переписываетесь с преподавателем в чате Superprof и договариваетесь о занятиях напрямую.
Где могут проходить занятия?
- Skype
- Hangout
- Zoom
- Discord
Каждая из этих программ позволит вам использовать видео и делиться экраном.
7 репетиторов, тренеров и инструкторов
🔎 Как вы отбираете преподавателей по пилатесу для проведения онлайн уроков?
Мы проверяем заполненные профили, созданные объявления и прикреплённые документы
Личные и контактные данные (телефон, email, фотографию), а также диплом.
100% проверенных отзывов — сила сообщества
Рекомендации и отзывы учеников, которые вы найдёте в объявлениях специалистов, лично проверены командой Superprof.
🎓 Сколько репетиторов, тренеров и инструкторов готовы приступить к занятиям по пилатесу онлайн?
7 преподавателей по пилатесу готовы помочь вам в изучении пилатес.
Ознакомьтесь с их профилями и выберите тот, который максимально соответствует вашим критериям.
Выберите идеального преподавателя из 7 профилей.
💸 Какая средняя стоимость онлайн уроков по пилатесу?
Средняя стоимость онлайн уроков по пилатесу составляет 1313₽ .
Она может зависеть от :
- опыта преподавания предмета
- места проведения занятия (очно или онлайн)
- региона
- частоты и продолжительности занятий
97% преподавателей проводят 1-е занятие бесплатно.
Узнайте стоимость онлайн урока у репетиторов, тренеров и инструкторов, которые находятся рядом с вами.
🖋 Какая средняя оценка у частных преподавателей по пилатесу, которые ведут онлайн уроки?
Основываясь на 3 полученных оценках, средняя оценка составляет 5.0 из 5.
При возникновении проблемы наша служба поддержки оперативно решит её. Напишите или позвоните нам! Мы доступны с Пн по Пт с 10:00 до 18:00.
Проанализируйте отзывы учеников для каждого предмета.
💻 Какие преимущества онлайн обучения?
Онлайн обучение стало невероятно популярным в последнее время.
Во-первых, это менее энергозатратно, так как вы можете учиться дома или из любой точки мира, не тратя время на дорогу; во-вторых, это безопасно и просто; в-третьих, вам доступно ещё больше классных преподавателей.
Найдите репетитора, тренера и инструктора, который соответствует вашим критериям, в несколько кликов.
7 преподавателей по пилатесу готовы
приступить к занятиям прямо сейчас.
Чему вы хотите научиться?
Выберите преподавателя, который подходит вам на 100%!
Посмотреть всех преподавателей Поехали!
Предмет
Аэробика Бодибилдинг Фитнес Фитнес для беременных Фитнес после родов Гимнастика Кроссфит ЛФК Стэп-аэробика Стретчинг TRX Воркаут
занятий пилатесом в любое время | Смотрите наши видео
Пилатес в любое время | Изучите наши видеоОзнакомьтесь с некоторыми из наших онлайн-занятий по пилатесу
Наши занятия разработаны для любого уровня, с оборудованием для пилатеса и без него, продолжительностью от 5 до 60+ минут. Мы добавляем новые классы каждую неделю, чтобы у вас всегда был доступ к свежим, новым тренировкам. Зарегистрируйтесь на нашем веб-сайте или в одном из наших приложений, чтобы получить неограниченный доступ ко всему нашему контенту на ваших любимых устройствах.
Зарегистрироваться
Начните здоровую привычку заниматься пилатесом для общего здоровья и хорошего самочувствия с помощью задачи, которую вы можете выполнять в любое время и в любом месте
Полное обновление кузова
1 Плейлисты с 8 Видео
Давайте оживим ваш разум и тело с помощью пилатеса!
Зарегистрируйтесь для просмотра
20 евро в месяц после пробного периода. Отменить в любое время.
Избранные классы
Взгляните на некоторые из наших классов. Многие из наших занятий нацелены на определенные области тела для дополнительной нагрузки, но пилатес предназначен для тренировки всего тела.
Руки и ягодицы
35 мин с Трейси Маллетт
Руки, ягодицы, жар, вызов
Зарегистрируйтесь, чтобы смотреть
20 евро в месяц после пробного периода.
Отменить в любое время.
Занятия пилатесом для начинающих
Наши курсы для начинающих помогут вам с первого дня занятий. Будь то коврик, реформер или другой тренажер для пилатеса, наши преподаватели научат вас основным навыкам и упражнениям пилатеса, чтобы вы могли сделать правильный выбор занятий для себя и своего тела. На этих занятиях для начинающих вы увидите, как практика пилатеса может изменить ваше тело и вашу жизнь, чтобы вы могли жить с большей легкостью и радостью.
Промежуточные классы
Наши промежуточные классы являются приятным местом для многих наших членов. Здесь вы будете развивать концепции, которые вы изучили в качестве новичка, и найдете свободу и плавность движений, которые бросят вам вызов и изменят то, как вы двигаетесь в мире.
Продвинутые классы
Наши продвинутые классы разработаны, чтобы заставить вас двигаться, чтобы вы могли найти свой поток и расширить возможности своей практики.
Хотя продвинутый пилатес не обязательно является целью для всех (и не должен быть), на этих занятиях будут изучены упражнения, которые бросят вызов всему вашему телу.
Классы и семинары для преподавателей пилатеса
Многие из наших членов являются учителями пилатеса и владельцами студий, которые хотят двигать собственным телом, дополнять свои наборы инструментов для обучения пилатесу и черпать вдохновение у наших учителей мирового класса, к которым иначе они не могли бы получить доступ. Наши занятия для учителей дают советы, вдохновение для хореографии, анатомические и деловые знания и многое другое.
Советы по здоровью таза
10 мин
Здоровье таза, осанка, советы, подвижность
Зарегистрируйтесь, чтобы смотреть
20 евро в месяц после пробного периода. Отменить в любое время.
Оседлай волну
1 Плейлисты с 6 Видео
Вы освоите поток пилатеса и почувствуете себя сильнее во всем теле!
Зарегистрируйтесь для просмотра
20 евро в месяц после пробного периода.
Отменить в любое время.
Обработка… Подождите…
Для этого вам нужна учетная запись.
Есть аккаунт? Пожалуйста Войти
Нет аккаунта? Начните бесплатную пробную версию для полного доступа.
лучших онлайн-занятий по пилатесу | Гло
Лучшие онлайн-занятия пилатесом | ГлоПроведите эффективную тренировку по пилатесу, где бы вы ни находились, благодаря онлайн-занятиям под руководством опытных инструкторов.
Начать 7-дневную бесплатную пробную версию
Glo — это онлайн-пилатес, предназначенный для расширения ваших возможностей — разума, тела и духа. Откройте для себя укрепляющие мышцы кора и тонизирующие все преимущества этой мощной практики с эффективными домашними тренировками на матах, начиная от классического пилатеса и заканчивая кардиотренировками, вызывающими потоотделение. Тренируйтесь без реквизита или получите опыт реформатора на коврике, используя магический круг, ленту или мяч для пилатеса.
Со всем, от основ для начинающих до сложных задач, мы поможем вам создать онлайн-практику, которая будет уникальной для вас. С нашим приложением легко посещать занятия на ходу, и вы даже можете загружать видео для просмотра в автономном режиме.
Интервальная тренировка пилатеса
Кит Рич • Пилатес Фьюжн
Эта невероятно веселая и интенсивная тренировка для всего тела объединяет несколько тренировочных режимов в один! Получите максимальную тренировку с круговой тренировкой, серией кардио-тренировок в стиле табата и пилатесом с возможностью добавления легких весов (1–3 фунта) для дополнительного сжигания жира.
Слабое противоядие!
Кит Рич • Мат пилатес
Обычно мы концентрируемся на передней части тела, особенно на ядре. Имейте в виду, что мышцы спины также играют огромную роль в общем состоянии здоровья, силе и долголетии. В этой программе будут использоваться медленные, преднамеренные движения с эспандером, чтобы раскрыть спину и повысить гибкость позвоночника, помогая избавиться от сутулости.
Необходимый реквизит: лента сопротивления.
Укрепление с сопротивлением и нагрузкой
Анула Майберг • Мат пилатес
Почувствуйте жжение с помощью этой последовательности, в которой используются эластичные ленты и утяжелители для рук, чтобы бросить вызов тому, как вы думаете о балансе и гравитации. Доступный класс для наращивания силы, работайте в методичном темпе, который оттачивает вашу верхнюю часть тела. Найдите утяжелители и эспандер, которые подходят именно вам — для этого класса мы использовали утяжелители весом 3 фунта. Необходимый реквизит: лента сопротивления и веса.
Основные основы для активного новичка
Кит Рич • Мат пилатес
Изучите основы основной работы пилатеса и получите хорошую тренировку в придачу! Эта медленная и контролируемая последовательность упражнений на коврике познакомит вас с базовыми движениями, такими как сотни, перекатывания, растяжка на одной или двух ногах, крест-накрест и многое другое.
Отлично подходит для новичков в пилатесе, которые активно занимаются другими практиками.
Мобильность с ног до головы
Анула Майберг • Мат пилатес
Используйте активную растяжку, чтобы найти пространство и подвижность во всем теле. Найдите свой ритм, чтобы погрузиться в моменты, даже если вы постоянно в движении. Почувствуйте нежную тренировку и чувство освобождения. Отлично подходит для посттренировочных дней или просто когда несложные, но активные занятия звучат хорошо.
Классический пилатес
Кит Рич • Мат пилатес
Возьмите классическую последовательность пилатеса и сплетите забавные вариации в этом быстром классе. Отлично подходит для практикующих, которые знакомы с лексикой пилатеса и хотят немного больше сложности и остроты. Приведите в тонус и укрепите все свое тело, сосредоточив внимание на своей электростанции. Будьте готовы усердно работать, однако дается множество вариантов, чтобы вы могли практиковать именно то, что нужно вашему телу сегодня.