Перфоманс голод: Квест-Перформанс «Голод» в Москве от «Dofamin»

Голод, отзывы на спектакль, постановка Танцтеатр – Афиша-Театры

Голод, отзывы на спектакль, постановка Танцтеатр – Афиша-Театры

Спектакль

© Афиша

О спектакле

Пластический спектакль о чувстве голода во всех его проявлениях.

Спектакль Пола Френака в авторской редакции его ученика, венгра Балаша Баранея, актуальности не утратил и не перестал шокировать публику. В нем нет единого сюжета — спектакль состоит из нескольких сцен, внешне не связанных между собой. В каждой из них зритель волен видеть свое — кто-то обнаруживает аллюзии к «шальным девяностым» и советским анекдотам, кто-то — архетипические истории о рождении, счастье и смерти. Бараней говорит, что хотел рассказать о спрятанной части личности, о том, что каждый может набраться храбрости, и быть таким, какой он есть. «Голод» — это синтез современной хореографии и классического балета, потрясающее зрелище с великолепно поставленным светом и музыкой, написанной Кристофом Варнаги.

ЖанрыТанцевальный

Участники

  1

Пал Френак

Режиссёр

Специальные предложения

Подборки «Афиши»

 

Осенний прогноз: до -30% на новогодние планы

Осенний прогноз: до -30% на планы выходного дня в Москве

Гид по фестивалю «Толстой» в Ясной Поляне

Фестиваль «Школьная классика»

Мероприятия

 

Создайте уникальную страницу своего события на «Афише»

Это возможность рассказать о нем многомиллионной аудитории и увеличить посещаемость

• Абакан,
• Азов,
• Альметьевск,
• Ангарск,
• Арзамас,
• Армавир,
• Артем,
• Архангельск,
• Астрахань,
• Ачинск,
• Балаково,
• Балашиха,
• Балашов,
• Барнаул,
• Батайск,
• Белгород,
• Белорецк,
• Белореченск,
• Бердск,
• Березники,
• Бийск,
• Благовещенск,
• Братск,
• Брянск,
• Бугульма,
• Бугуруслан,
• Бузулук,
• Великий Новгород,
• Верхняя Пышма,
• Видное,
• Владивосток,
• Владикавказ,
• Владимир,
• Волгоград,
• Волгодонск,
• Волжский,
• Вологда,
• Вольск,
• Воронеж,
• Воскресенск,
• Всеволожск,
• Выборг,
• Гатчина,
• Геленджик,
• Горно-Алтайск,
• Грозный,
• Губкин,
• Гудермес,
• Дербент,
• Дзержинск,
• Димитровград,
• Дмитров,
• Долгопрудный,
• Домодедово,
• Дубна,
• Евпатория,
• Екатеринбург,
• Елец,
• Ессентуки,
• Железногорск (Красноярск),
• Жуковский,
• Зарайск,
• Заречный,
• Звенигород,
• Зеленогорск,
• Зеленоград,
• Златоуст,
• Иваново,
• Ивантеевка,
• Ижевск,
• Иркутск,
• Искитим,
• Истра,
• Йошкар-Ола,
• Казань,
• Калининград,
• Калуга,
• Каменск-Уральский,
• Камышин,
• Каспийск,
• Кемерово,
• Кингисепп,
• Кириши,
• Киров,
• Кисловодск,
• Клин,
• Клинцы,
• Ковров,
• Коломна,
• Колпино,
• Комсомольск-на-Амуре,
• Копейск,
• Королев,
• Коряжма,
• Кострома,
• Красногорск,
• Краснодар,
• Краснознаменск,
• Красноярск,
• Кронштадт,
• Кстово,
• Кубинка,
• Кузнецк,
• Курган,
• Курск,
• Лесной,
• Лесной Городок,
• Липецк,
• Лобня,
• Лодейное Поле,
• Ломоносов,
• Луховицы,
• Лысьва,
• Лыткарино,
• Люберцы,
• Магадан,
• Магнитогорск,
• Майкоп,
• Махачкала,
• Миасс,
• Можайск,
• Московский,
• Мурманск,
• Муром,
• Мценск,
• Мытищи,
• Набережные Челны,
• Назрань,
• Нальчик,
• Наро-Фоминск,
• Находка,
• Невинномысск,
• Нефтекамск,
• Нефтеюганск,
• Нижневартовск,
• Нижнекамск,
• Нижний Новгород,
• Нижний Тагил,
• Новоалтайск,
• Новокузнецк,
• Новокуйбышевск,
• Новомосковск,
• Новороссийск,
• Новосибирск,
• Новоуральск,
• Новочебоксарск,
• Новошахтинск,
• Новый Уренгой,
• Ногинск,
• Норильск,
• Ноябрьск,
• Нягань,
• Обнинск,
• Одинцово,
• Озерск,
• Озеры,
• Октябрьский,
• Омск,
• Орел,
• Оренбург,
• Орехово-Зуево,
• Орск,
• Павлово,
• Павловский Посад,
• Пенза,
• Первоуральск,
• Пермь,
• Петергоф,
• Петрозаводск,
• Петропавловск-Камчатский,
• Подольск,
• Прокопьевск,
• Псков,
• Пушкин,
• Пушкино,
• Пятигорск,
• Раменское,
• Ревда,
• Реутов,
• Ростов-на-Дону,
• Рубцовск,
• Руза,
• Рыбинск,
• Рязань,
• Салават,
• Салехард,
• Самара,
• Саранск,
• Саратов,
• Саров,
• Севастополь,
• Северодвинск,
• Североморск,
• Северск,
• Сергиев Посад,
• Серпухов,
• Сестрорецк,
• Симферополь,
• Смоленск,
• Сокол,
• Солнечногорск,
• Сосновый Бор,
• Сочи,
• Спасск-Дальний,
• Ставрополь,
• Старый Оскол,
• Стерлитамак,
• Ступино,
• Сургут,
• Сызрань,
• Сыктывкар,
• Таганрог,
• Тамбов,
• Тверь,
• Тихвин,
• Тольятти,
• Томск,
• Туапсе,
• Тула,
• Тюмень,
• Улан-Удэ,
• Ульяновск,
• Уссурийск,
• Усть-Илимск,
• Уфа,
• Феодосия,
• Фрязино,
• Хабаровск,
• Ханты-Мансийск,
• Химки,
• Чебоксары,
• Челябинск,
• Череповец,
• Черкесск,
• Чехов,
• Чита,
• Шахты,
• Щелково,
• Электросталь,
• Элиста,
• Энгельс,
• Южно-Сахалинск,
• Якутск,
• Ялта,
• Ярославль

Художник привязал собаку к стене галереи и уморил ее голодом

Недавно мировое интернет-сообщество было потрясено следующей новостью: некий иностранный художник по имени Гильермо Варгас привязал к стене художественной галереи бездомную собаку.

Не поил, не кормил. Собака умерла. Посетители же имели возможность наблюдать за медленной смертью животного. Сам Варгас объяснил, что хотел так обличить людские пороки — лицемерие и ханжество, ведь ежедневно от голода и болезней умирают тысячи ни в чем не повинных созданий, никому из прохожих не приходит в голову обогреть и накормить бездомных собак.

— Если вы, придя на мою выставку, называете меня садистом, то вы лицемерите! Почему тогда вы не помогаете бездомным собакам? А эта собака была больной и в любом случае умерла бы на улице, — заявил мучитель.

Журналисты пишут, что Центральноамериканская биеннале искусств предложила Варгасу в скором времени повторить перфоманс на выставке в Гондурасе. Российские блоггеры тут же организовали акцию «Спасем собак от нелюдей!» и присоединились к мировой интернет-петиции в адрес руководства биеннале с требованием запретить проведение акции.

Что с нами происходит? Есть ли в искусстве грань дозволенного и недозволенного и где она? Как сегодня отличить настоящее искусство от псевдо-творчества? На эти вопросы ищет ответы известная певица Елена Камбурова.

Российская газета: Елена Антоновна, как вам такой перфоманс?

Елена Камбурова: Чудовищная история. Есть ведь масса других способов сказать о равнодушии. Я сейчас смотрю фильм Анджея Вайды «Катынь». Это тоже чудовищная история, фильм очень тяжело смотреть, но посмотреть обязательно нужно, именно для того чтобы остаться человеком. Что касается истории с собакой, можно ведь устроить картинную галерею, показав несчастных замученных и погибших животных, можно показать ловцов собак. К сожалению, таких картин у человечества очень много накопилось. А вседозволенность в средствах передачи своих чувствв и мыслей вообще ужасна. Человечество веками вырабатывало нравственные критерии в творчестве — это, например, может вызвать в душе человека негативные позывы, а вот это — гораздо негативнее, ну а уж это вообще настроено на уничтожение человеческого духа. И вот, по-моему, сегодня мы как раз живем в такое время, когда уничтожением человеческого духа занимается огромное количество людей. Это настолько стало нормой, что люди привыкли к этому и не могут осознать, что на их глазах происходит уничтожение человеческой души. Правда, говорить об этом почему-то не принято.

РГ: Но объяснение-то вроде бы вполне разумное — ведь и в самом деле от нашего равнодушия куда больше гибнет, чем от одного такого «художника»…

Камбурова: Скажите, а стоит мучать одного человека для того, чтобы выиграла целая армия? Я думаю, одна человеческая жизнь стоит того, чтобы не делать этого выигрыша.

Есть же кино- и телехроника с фотографиями уничтоженных животных, в страшных муках погибших. Эти хроники можно показать людям, ими будет сказано все — «люди, вы хуже любого алчного зверя». Можно, условно говоря, написать картину и назвать ее «Человек, остановись!». А рисовать натюрморт с отрезанной головой кролика с месседжем «видите, как это выглядит? мы их едим, и вот что предшествует этому», выражая этим протест, наверное, можно, но это должно быть настолько в художественной форме!. .. Ну как на полотнах, изображающих охоту. Мы ведь уже века получаем эстетическое удовольствие от созерцания живописных полотен с изображением охоты. Лично я охоту не люблю, но так сложилась история искусств, что есть множество прекрасных картин на эту тему.

РГ: Так, может, через какое-то время и перфомансы с умирающими животными будут нормой?

Камбурова: Для меня это звучит как диагноз человечеству: оно спустилось еще на одну страшную грань, после которой непонятно — дальше-то что?

РГ: Может быть, это не способ привлечь внимание к чьей-то боли, хоть животного, хоть человека, сколько — при помощи шока — к своей собственной персоне?

Камбурова: Конечно. Сегодня во что бы то ни стало нужно быть успешным, и поэтому внимание стараются привлечь любыми способами. Но помимо успешности есть ведь другие критерии в жизни. Никто почему-то не задумывается о цене вопроса, ведь таким способом достижения успеха ты предаешь самое главное — свою душу.

РГ: Елена Антоновна, вы ведь тоже устраиваете своего рода акции, только обратного характера — поставили в столичном метро памятник убитой собаке, спасаете детенышей тюленей. Зачем вам это?

Камбурова: Я просто не могу пройти мимо страдания. Неважно кто страдает: ребенок, бомж, собака. Вы посмотрите сколько у нас в городе бездомных собак, разве они виноваты в том, что родились? У нас до сих пор нет закона о защите животных от жестокого обращения. Хотя проект закона был принят в трех чтениях и одобрен Советом Федерации еще в 1999 году, но в 2000 году он был отклонен. Мы сейчас делаем все возможное, чтобы закон о защите животных был принят. И памятник мы как раз делали для того, чтобы привлечь внимание к этой теме. В здоровом обществе не должно быть страдания там, где его может не быть. Почему-то люди могут любить свою собаку, и не понимать, что в то же время страдает огромное число других. А это можно как-то регулировать. У нас просто дефицит совести сегодня.

РГ: Давайте вернемся к творчеству, скажите, как сегодня отличить достойное от недостойного? Как понять — это дрянь, а это стоящее?

Камбурова: Когда-то Ролан Быков в шутку, но очень точно сказал: «Людям надо подсказывать их мнения». То есть об этом должны аргументированно говорить люди, которым общество доверяет. Если литературовед Валентин Непомнящий будет говорить о какой-либо книге, что это достойное произведение, это будет иметь значение. Если учителя скажут своим ученикам — ребята, эти книги не стоит читать, жизнь так коротка, не надо тратить ее на такую мишуру. Обществу нужны ориентиры. Сегодня мы живем в порушенной системе координат, у людей ориентиров нет. Ну откуда им быть, если и учителя уже слушают попсу, читают бульварную литературу… Изменить ситуацию может невероятное усилие людей, которые в состоянии реально влиять на нравственную и культурную политику нашей страны. Им нужно дать «зеленую улицу». Сегодня достаточно много людей говорят на эту тему, но общество их не слышит. Я могу об этом сказать, но лишь залу, в котором сидит до тысячи человек… Но моим зрителям дома у телевизора нечего слушать в жанре песни. У них нет возможности услышать то, что они хотят. Посмотрите, например, НТВ — это же пособие по убийствам и грабежам. А ведь в жизни по-прежнему много прекрасного, и об этом, действительно, стоит говорить. Однако масштаб моего влияния на «свой зал» несоизмерим с масштабом влияния одной телепередачи. Поэтому пока противники жестоких перфомансов, как мальчик, который кричит «Король голый», но их практически никто не слышит.

загрузок — Power Hungry Performance

HydraFlash – v2.0.1.1644

HydraFlash используется с нашим чипом Hydra для загрузки стандартных и пользовательских мелодий в чип. Обратите внимание, что HydraFlash совместим только с компьютерами Windows.

Щелкните здесь

---

Система перепрошивки Orion для Navistar – v1. 01.0206

Система перепрошивки Orion используется с нашим оборудованием Orion для перепрошивки автомобилей Navistar с 1998 по 2007 год. Обратите внимание, что Orion совместим только с компьютерами Windows.

Щелкните здесь

---

Minotaur – v3.02.01.0390

Программное обеспечение Minotaur™ Automotive Tuning Software компании Power Hungry Performance является идеальной платформой для тюнинга как для профессиональных тюнеров, так и для любителей. С помощью простых графических дисплеев вы можете визуально настраивать кривые расхода топлива, таблицы времени, ограничения скорости, стратегии переключения передач и сотни других функций. В сочетании с эмулятором QuarterHorse™ это становится мощной платформой для живой настройки двигателя Power Stroke объемом 7,3 л, а также большинства 19Бензиновые автомобили с 88 по 2003 г.в. Теперь с доступными опциями для более поздних моделей F-150 и 6.0L вы сможете создавать свои собственные калибровки в соответствии с механическими модификациями вашего грузовика.

Вы можете загрузить программу бесплатно и получить лицензию на демо-версию с ограниченным набором функций, чтобы протестировать ее! Просто введите имя «Демонстрационный пользователь» (без кавычек), когда его спросят, и вы сразу же приступите к работе.

Нажмите здесь

---

Пегас – v2.02.1090

Pegasus — это программа, необходимая для загрузки пользовательских мелодий в программатор Gryphon. Он также используется для чтения транспортных средств и разблокировки программаторов.

Щелкните здесь

---

Удаленный рабочий стол TeamViewer — v12.0.259192

Поддержка удаленного рабочего стола TeamViewer.

Используется сотрудниками Power Hungry Performance для удаленной диагностики проблем с нашим программным обеспечением.

Примечание. Использование этого приложения позволит нашим сотрудникам получить доступ к вашему компьютеру во время сеанса удаленного рабочего стола.

Наши сотрудники никоим образом не будут использовать эту утилиту для подрывных, разрушительных или иных незаконных действий при подключении к вашему компьютеру. Безопасность, безопасность и конфиденциальность ваших личных данных и информации чрезвычайно важны, и мы не будем нарушать ваши права или ваше доверие.

Используя это приложение, вы соглашаетесь с тем, что вы полностью понимаете риски, связанные с предоставлением нашим сотрудникам удаленного доступа к вашему компьютеру, и вы также соглашаетесь защитить Power Hungry Performance, Inc. и ее сотрудников в случае любого инцидента, который может сделать ваш компьютер неработоспособным. Щелкните здесь

---

Драйвер Silicon Labs USB to UART – v6.7.6

Это новейший драйвер USB для устройства SiLabs USB to UART (COM-порт). Это используется Orion, Pegasus и PhoenixFlash на всех более поздних устройствах. Если у вас возникли проблемы с USB-драйвером, который поставляется с установщиками, обновите его, используя эту версию.

Щелкните здесь

---

Hydra Builder — v1.01.0022

Эта простая утилита позволяет легко предлагать вашим клиентам надежно зашифрованные калибровки. Это помогает предотвратить несанкционированное распространение или изменение ваших калибровок. Просто скачайте и установите утилиту. После завершения установки запустите приложение, введите серийный номер клиента из Hydra Chip™, а затем перетащите нужные файлы в окно файлов. Файлы будут преобразованы из стандартного двоичного файла (*.bin) в пользовательский файл Hydra (*.hcf).

Зашифрованные файлы будут работать ТОЛЬКО на указанном чипе, что определяется серийным номером.

Щелкните здесь

---

Идентификатор PATS и сброс

Владельцам автомобилей Ford это помогает предоставить правильный ключ зажигания и идентификацию PATS (противоугонная система Passice), чтобы вы могли легко заменить ключи в своем автомобиле. ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ — Если у вас еще нет 2 функциональных ключей, вам потребуется заводской сервисный инструмент для сброса системы PATS. В противном случае автомобиль необходимо будет доставить в дилерский центр или другую авторизованную ремонтную мастерскую для сброса ключей.

Щелкните здесь

---

Проверка готовности системы OBD-II

В некоторых муниципалитетах транспортные средства необходимо проверять на предмет выбросов. Если вы внесли изменения в автомобиль, удалили все диагностические коды неисправностей (DTC) или отсоединили аккумуляторы, вашему автомобилю может потребоваться выполнить процедуру проверки готовности системы, прежде чем вы сможете пройти проверку на выбросы. В этом документе описываются условия вождения, необходимые для завершения проверки. Очень удобный документ для ремонтных мастерских и любителей.

Щелкните здесь

---

Live Tuning и Dyno Tuning

Если вы хотите узнать о различиях между Dyno Tuning, Live Tuning и Street Tuning, здесь вы найдете все необходимое.

Щелкните здесь

---

Калькулятор числа оборотов в минуту и ​​миль в час

Хотите узнать, какую передачу выбрать для своих новых шин? Или, может быть, вам просто любопытно, сколько оборотов в минуту вы работаете на определенной скорости. Эта утилита поможет вам во всем этом разобраться. Он настроен для трансмиссии 4R100, но его можно легко модифицировать для работы с 5R110 или любой другой трансмиссией, если вы знаете, какое соотношение для каждой передачи. Это удобная утилита для дрэг-рейсеров, а также для скоростных гонщиков, которым необходимо знать, какие обороты двигателя у их двигателя на определенных передачах на определенных скоростях при определении комбинаций шин и передач.

Щелкните здесь

---

Расчет нагрузки

Это формула спецификации SAE, которая определяет, как нагрузка рассчитывается PCM транспортного средства.

Щелкните здесь

---

Удовлетворите свою жажду производительности – Kelly Jones Nutrition

Вы узнали, почему я не забываю об интуитивном питании, когда распространяю информацию о питании для занятий спортом, и теперь можете понять, почему я отказываюсь от диетического менталитета в пользу фитнеса, слишком. Теперь пришло время для следующего принципа, где вы получите лучшее представление о том, как удовлетворить свою жажду производительности.

Что такое голод?

Я знаю, что этот вопрос может показаться смешным для некоторых из вас, но голод — это не просто острое чувство в животе, когда вы слишком долго не едите. Признаки голода проявляются во многих формах, которые мы можем потерять, поскольку внешние сигналы в значительной степени влияют на то, когда и сколько мы едим, начиная с младенчества!

Голод является физиологической потребностью в пище и питательных веществах.

Также полезно понимать, что голод и аппетит — не одно и то же. Голод – это физиологическое нужно для пищи и питательных веществ, а аппетит — это ваше психологическое желание потреблять пищу. Вам нужен аппетит, чтобы утолить голод, но многие вещи могут помешать вам распознать свой голод на основе внешних сигналов, которые на самом деле влияют на ваш аппетит.

Будучи биологическим стимулом, голод сигнализирует о аппетите, чтобы ваше тело знало, что вам нужно больше топлива. Вначале голод может послать вам мягкое напоминание о еде с мыслями о еде или о снижении физической или умственной энергии. Большинство людей неосознанно игнорируют, что тело говорит: «Эй, съешь что-нибудь!» из-за напряженного образа жизни или попытки подавить аппетит, потому что что-то, что вы услышали или прочитали, заставило вас почувствовать, что это плохо.

Если вы находитесь в последнем клубе, вы можете чувствовать, что частый голод — это плохо или признак потери контроля. На самом деле это обычно признак того, что вы едите недостаточно или не соблюдаете правильный баланс питательных веществ, чтобы удовлетворить свое тело во время еды и закусок. С другой стороны, это может быть просто «голодный день»! Ваше тело не может требовать одинакового количества энергии каждый божий день, и сомнения в нашем голоде только приводят к большему недоверию между нашим телом и разумом. Если ты голоден, ешь! Кроме того, существуют другие факторы окружающей среды и микробиома, которые также могут влиять на выброс гормона голода.

Вы действительно понимаете, когда голодны?

Как я уже упоминал, существует множество внутренних сигналов голода, которые мы упускаем из виду (многие из них описаны в Fit Fueling, где мы помогаем вам понять ваш голод). Но помимо этого, есть разные типы голода, которые нужно уважать, независимо от сигналов, которые подает нам наше тело, или нашего аппетита.

Когда речь идет о спортсменах и активных людях, которые часто и в течение многих часов тренируются, чувство голода может быть более «нормальным», потому что вы голодны так часто из-за высоких затрат энергии. Это может быть особенно актуально для студентов-спортсменов, тренирующихся два раза в день, которые едят небольшой завтрак перед учебным днем ​​и голодны до тех пор, пока не съедят необычно обильный ужин. Просто потому что ты может жить и тренироваться, несмотря на голод, не означает, что это приносит вам пользу. Практический голод, как определено ниже, является ключевым моментом для вас.

Для тех, кто борется с проблемами образа тела в своем виде спорта или кто считает, что их успех в спорте и жизни — это потеря веса, вы можете сознательно пытаться игнорировать свой голод, создавая дефицит энергии и питательных веществ. Это может привести или не привести к чувству первичного голода , как описано ниже, что может привести к перееданию. Поскольку происходит подавление гормонов голода при интенсивных физических нагрузках, некоторым может быть проще подавить биологический голод. Сочетая это с сознательным отказом от удовлетворения вкусового голода и неосознанным игнорированием практического голода, ваши энергетические пробелы могут привести к серьезным последствиям для здоровья и производительности.

Формы голода:

• Биологические
  • Это чувство физического голода, которое может быть «ощущением» в желудке, головокружением, усталостью, раздражительностью и многим другим. Если мы не прислушаемся к ранним признакам, биологический голод может привести к первичному голоду или острому желанию поесть. Я описываю это как голод, бьющий вас по лицу, или неспособность принимать разумные решения о том, что есть.
• Вкус
  • Ваше тело не может нуждается в вас, чтобы принять пищу в данный момент, но вы можете просто захотеть отпраздновать событие или насладиться чем-то, что вам действительно нравится.
• Практический
  • Возможно, вы не испытываете физического голода в данный момент, но вы знаете, что у вас может не быть доступа к еде, когда она вам понадобится позже, поэтому вы кормите себя, чтобы избежать первичного голода, раздражительности или снижения работоспособности.
• Эмоциональный
  • В этой распространенной практике еда используется для того, чтобы справиться с неприятными эмоциями, такими как стресс, тревога, одиночество и т. д., или в попытке игнорировать их. Не всякое эмоциональное питание является «плохим». Совершенно нормально получать осознанный выброс эндорфинов от угощения или утешительного блюда, на котором вы выросли. Разница, о которой я расскажу в следующем посте, заключается в том, наслаждаются ли этой едой осознанно, чтобы на самом деле вызвать некоторую радость, или это механизм преодоления переедания, который ни к чему не приводит.

Формы голода и фитнеса:

• Биологические
  • Из-за большого расхода энергии частый голод может быть настолько распространенным явлением, что кажется «нормальным» и его легко игнорировать, особенно во время длительных тренировок и между приемами пищи. Другой проблемой является подавление аппетита после тренировки, когда ваше тело на самом деле жаждет пищи и питательных веществ для восстановления, но ваш аппетит не стимулируется, чтобы удовлетворить это. Вот где проявляется практический голод.
• Вкус
  • Спортсмены могут быть более осведомлены о том, как пища заставляет их чувствовать себя позже, или более осознанно принимать решения есть в «нерабочее» для них время. Иногда это происходит из-за нервозности из-за испорченной тренировки, а не из-за реального негативного опыта с едой. Тем не менее, если вы испытываете тягу к определенной еде, но не хотите есть ее прямо сейчас, основываясь на своем графике тренировок, подумайте о том, чтобы сохранить еду, которую вы подарили, на время после тренировки или найти лучшую альтернативу, чтобы удовлетворить свою тягу сейчас. , и иметь именно то, что вы хотите в другой раз на этой неделе. Я обсуждаю это больше в своем посте о праздничном питании для спортсменов, но это применимо в любое время года!
• Практический
  • Самая важная форма голода, на которую следует обратить внимание для повышения производительности, не только из-за тяжелых тренировок и подавления аппетита, но и из-за напряженного графика для тех, кто учится и работает.
• Эмоциональный
  • Спортсмены испытывают много дополнительных нагрузок на организм в различных формах. Если вы не уважаете другие формы голода и у вас напряженный день, вы, скорее всего, будете переедать успокаивающую пищу, а не делать паузу, чтобы насладиться ею, чтобы получить небольшой выброс эндорфина. Гормоны стресса также присутствуют при низком уровне сахара в крови, поэтому сделайте все возможное, чтобы сбалансированно поесть после тяжелой тренировки в напряженный день, прежде чем позволить первобытному голоду и эмоциональному голоду привести к перееданию.

Поощрение голода ради производительности

Так как же все эти формы голода на самом деле связаны с интуитивной едой? Особенно, когда интенсивные упражнения мешают прислушиваться к голоду? Использование философии интуитивного питания означает работу над тем, чтобы вернуться к гармонии со своим телом, чтобы вы могли начать понимать, какие чувства вызывает у вас еда (или ее отсутствие).

Когда мы работаем с клиентами 1-1, мы используем журналы о еде, фитнесе и голоде, чтобы помочь людям наладить связи и восстановить интуитивное питание. В курсе Fit Fueling те же журналы и другие вспомогательные ресурсы предоставляются, чтобы помочь вам справиться с этим как самостоятельно, так и с нашей помощью в группе сообщества.

Приведу один пример. Поначалу это может показаться невозможным, но использование практического голода для интенсификации тренировки или тренировки приводит к легкости изменения привычки. Если вы едите, когда вы не очень голодны, или даже начинаете есть, когда действительно голодны, это меняет правила игры. Сначала это кажется вынужденным — и не интуитивным. Однако установление связи между вашими диетическими действиями и вашими результатами быстро приводит к тому, что ваша интуиция подсказывает вам, что вам нужна еда и питательные вещества в то время, когда вы узнали, что они вам помогают. Это касается восстановления и, в конечном счете, конкурентоспособности.

Уменьшение (в конечном счете устранение) неконтролируемых обжорств также является бонусом к уважению всех форм голода. И, как сообщают наши клиенты и участники курса, вы можете даже заметить, что вы стали менее раздражительными, и ваши отношения также улучшились.

Хотите больше ресурсов?

Вы можете подписаться на сообщения в блоге Kelly Jones Nutrition, чтобы получать уведомления каждый раз, когда появляются новые сообщения, включая все сообщения из этой интуитивно понятной серии о питании для фитнеса.