Потешки — Ладушки.ру
Созданные нашими прабабушками для потехи малых детушек, потешки оказывают большую помощь и нам. Они не только знакомят детей с русским языком, его особенностями, мелодией. Они учат детей говорить первые слова, делать первые шаги, с потешками можно умываться, расчесываться, кушать кашку, гулять, танцевать…
Для некоторых потешек мы нарисовали короткие мультики:
Идёт коза рогатая Два голубочка Сорока-ворона Потешка про пальчики***
(поочерёдно загибаем пальчики)
Этот пальчик — в лес пошёл,
Этот пальчик — гриб нашёл,
Этот пальчик — занял место,
Этот пальчик — ляжет тесно,
Этот пальчик — много ел,
Оттого и растолстел.
и ещё 10 потешек…
Зайка
— Зайка-зайка, ты куда?
— Еду к деткам в города!
— А зачем? Там будешь жить?
— Буду с детками дружить!
и ещё 11 потешек.
Творог-творожок
Творог-творог-творожок,
Ням-ням-ням — как вкусно!
Творог-творог-творожок,
Белый, как капуста!
В ротик -ам! — и творожок
Как снежинка тает;
Творог-творог — наш дружок!
Зубки укрепляет.
и ещё 25 потешек…
***
Ты, мороз, мороз, мороз,
Не показывай свой нос!
Уходи скорей домой,
Стужу уводи с собой.
А мы саночки возьмём,
Мы на улицу пойдём,
Сядем в саночки —
Самокаточки.
и ещё 7 потешек…
***
Дождик, дождик, посильней —
Будет травка зеленей,
Вырастут цветочки
На нашем лужочке.
Дождик, дождик, пуще,
Расти, трава, гуще.
и ещё 10 потешек…
***
Катя, Катя маленька,
Катенька удаленька,
Пройдись по дороженьке,
Топни, Катя, ноженькой.
и ещё 4 потешки.
***
(Подкидываем ребенка на коленках и напеваем, на последних словах: «Бух!»— «роняем» между коленями)
Еду-еду к бабе, к деду
На лошадке в красной шапке,
По ровной дорожке
На одной ножке,
В старом лапоточке
По рытвинам, по кочкам,
Всё прямо и прямо,
А потом… в яму!
Бух!
и ещё 5 потешек…
***
Ай тата, тата, тата!
Пожалуйте решета:
Мучки просеять,
Пирожки затеять.
А для нашей лапушки
Затеем оладушки,
Испечём блинка,
покормим сынка!
и ещё 8 потешек…
***
У лесы боли,
У волка боли,
У моего сыночка (дочки)
Боль на берёзку
В лес улети
и ещё 4 потешки…
***
Люли, люли, люленьки,
Стали гули говорить:
«Чем нам Машеньку кормить?»
Один скажет: «кашкою»,
Другой – «простоквашкою»,
Третий скажет – «молочком,
И румяным пирожком».
и ещё 4 потешки…
***
(Нежно поглаживаем малыша от головы до пяточек)
Хорошеньким — хорошок.
Пригоженъким — пригожок.
Стройненьким — стройнячок,
А родненьким — родняшок.
и ещё 18 потешек…
***
Иголка, иголка,
Ты остра и колка,
Не коли мне пальчик,
Шей сарафанчик!
***
Я по лесу по зелёному бреду,
Я грибочки в кузовок соберу,
Я в осиннике рыжики беру,
По березничку – березовики,
По сосновым пням – опёночки,
А под ёлкой – белый гриб-боровик.
и ещё 6 потешек…
***
Жаворонки прилетите,
Студёну зиму унесите,
Теплу весну принесите:
Зима нам надоела,
Весь хлеб у нас поела,
И соломку подбрала,
И мякинку подняла.
Уж вы, кулички — жаворонки,
Солетайтеся, сокликайтеся.
и ещё 13 потешек.
..
***
Потягунюшки, порастунюшки (поглаживаем от головы до пяточек)
Поперек толстунюшки,
А в ножки – ходунюшки, (двигаем ножками)
А в ручки – хватунюшки, (сжимают и разжимают кулачки)
А в ушки — слышунюшки, (показывают ушки)
А в глазки — глядунюшки, (показывают глазки)
А носику — сопунюшки, (показывают носик)
А в роток — говорок, (показывают ротик)
и ещё 8 потешек…
***
Обращаются к майскому жуку:
Солнышко, солнышко,
Полети на облышко!
Там твои детки
Кушают конфетки,
Хлебом заедают,
Медом запивают,
Всем раздают,
А тебе не дают!
и ещё 2 потешки…
***
Ехала деревня
Мимо мужика,
Вдруг из под собаки
Лают ворота.
Он схватил дубинку
Разрубил топор,
И по нашей кошке
Пробежал забор.
Крыши испугались,
Сели на ворон,
Лошадь погоняет
Мужика кнутом.
и ещё 14 потешек…
Пальчиковые игры для малышей | Детский сад №134
Пальчиковые игры не только влияют на развитие речи, но прелесть их еще и в том, что они мгновенно переключают внимание малыша с капризов или нервозности на телесные ощущения – и успокаивают. Это прекрасное занятие, когда ребенка больше нечем занять (например, в дороге или в очереди). Просто прикасаетесь к пальчику и говорите:
— Здравствуй, пальчик, выходи,
На Юлю (называете имя своего ребенка) погляди.
Вот твоя ладошка – наклоняйся, крошка. (Касаетесь пальчиком ладошки.)
Вот твоя ладошка – поднимайся, крошка. (Выпрямляете пальчик.)
Затем берете следующий пальчик и повторяете то же самое. И так со всеми десятью. Вскоре вы заметите, как ребенок начнет «помогать» вам, подавая следующий пальчик.
Это значит, что пальчики вашего малыша становятся «умнее», активизируется речевой центр и улучшается развитие речи.
Малыши очень любят ритмически организованную речь, поэтому
— Репку мы сажали («роете» пальчиками в детской ладошке лунку),
Репку поливали (показываете пальчиками, как льется вода из лейки),
Вырастала репка (показываете, как растет, выпрямляете постепенно пальчики)
Хороша и крепка (оставьте ладони открытыми, а пальцы согните как крючочки)!
Тянем-потянем (крючочки левой и правой руки сцепляются и тянут – каждый в свою сторону),
Вытянуть не можем (потрясли кистями рук),
Кто же нам поможет (прибегают по очереди все герои сказки и помогают тянуть)?
Тянем-потянем, тянем-потянем!
Ух (расцепили руки, потрясли кистями)!
Вытянули репку.
Простые правила игры
Старайтесь, чтобы в игры вовлекались все пальчики (особенно безымянный и мизинчик – они самые ленивые).
Обязательно чередуйте три типа движений:
сжатие;
растяжение;
расслабление.
Как еще активизировать пальчики
- Дайте газету, листы бумаги – пусть рвет (только следите, чтоб в рот не отправлял эти «откуски»).
- Нанижите на крепкую нитку крупные пуговицы – пусть перебирает.
- Дайте деревянные бусы, счеты, пирамидки.
- Нарисуйте на пластмассовых пробках мордочки, наденьте на пальцы. У вас получится пальчиковый театр.
- Это только малая толика тех игр и занятий, которыми можно увлечь ребенка и с пользой провести время.
Пальчиковая гимнастика: пять комплексов упражнений
Каждый комплекс разучивается в течение недели (пять комплексов – пять недель). Затем начинается повторение.
ПАЛЬЧИКОВАЯ ГИМНАСТИКА (комплекс N 1)
1. Ладони на столе (на счет «раз-два» пальцы врозь — вместе.)
2. Ладошка — кулачок — ребро (на счет «раз, два, три»).
3. Пальчики здороваются (на счет «раз-два-три-четыре-пять» соединяются пальцы обеих рук: большой с большим, указательный с указательным и т.д.)
4. Человечек (указательный и средний пальцы правой, а потом левой руки бегают по столу).
5. Дети бегут наперегонки (движения, как и в четвертом упражнении, но выполняют обе руки одновременно).
Потешка «ПАЛЬЧИК-МАЛЬЧИК»
Пальчик-мальчик, где ты был?
С этим братцем в лес ходил.
С этим братцем щи варил.
С этим братцем кашу ел.
С этим братцем песни пел.
Взрослый показывает большой палец правой руки и говорит, как бы обращаясь к нему: прикасается кончиком большого пальца к кончикам всех пальцев от указательного до мизинца.
ПАЛЬЧИКОВАЯ ГИМНАСТИКА (комплекс N 2)
1. Коза (вытянуть указательный палец и мизинец правой руки, затем левой руки).
2. Козлята (то же упражнение, но выполняется одновременно пальцами обеих рук).
3. Очки (образовать два кружка из большого и указательного пальцев обеих рук, соединить их).
4. Зайцы (вытянуть вверх указательный и средний пальцы, большой, мизинец и безымянный соединить).
5. Деревья (поднять обе руки ладонями к себе, широко расставив пальцы).
Сидит белка на тележке,
Продает она орешки,
Лисичке-сестричке,
Воробью, синичке,
Мишке толстопятому,
Заиньке усатому.
Взрослый и дети при помощи левой руки загибают по очереди пальцы правой руки, начиная с большого пальца.
ПАЛЬЧИКОВАЯ ГИМНАСТИКА (комплекс N 3)
1. Флажок (большой палец вытянуть вверх, остальные соединить вместе).
2. Птички (поочередно большой палец соединяется с остальными).
3. Гнездо (соединить обе руки в виде чаши, пальцы плотно сжать).
4. Цветок (то же, но пальцы разъединены).
5. Корни растения (прижать корни — руки тыльной стороной друг к другу, опустить пальцы вниз).
Потешка «ЭТОТ ПАЛЬЧИК»
Этот пальчик — дедушка,
Этот пальчик — бабушка,
Этот пальчик — папочка,
Этот пальчик — мамочка,
Этот пальчик — я,
Вот и вся моя семья.
Детям предлагается согнуть пальцы левой руки в кулачок, затем, слушая потешку, по очереди разгибать их, начиная с большого пальца.
ПАЛЬЧИКОВАЯ ГИМНАСТИКА (комплекс N 4)
1. Пчела (указательным пальцем правой, а затем и левой руки вращать вокруг).
2. Пчелы (то же упражнение выполняется двумя руками).
3. Лодочка (концы пальцев направить вперед, прижать руки ладонями друг к другу, слегка приоткрыв их).
4. Солнечные лучи (скрестить пальцы, поднять руки вверх, расставить пальцы).
5. Пассажиры в автобусе (скрещенные пальцы обращены вниз, тыльные стороны рук вверх, большие пальцы вытянуты вверх).
Потешка «БРАТЬЯ»
Этот пальчик хочет спать,
Этот пальчик — прыг в кровать!
Этот пальчик прикорнул,
Этот пальчик уж заснул.
Тише, пальчик, не шуми,
Братиков не разбуди …
Встали пальчики, ура!
В детский сад идти пора.
Поднять левую руку ладонью к себе и в соответствии с текстом загибать правой рукой по очереди пальцы левой руки, начиная с мизинца. Затем обратиться к большому пальцу, разогнуть все пальчики.
ПАЛЬЧИКОВАЯ ГИМНАСТИКА (комплекс N 5)
1. Замок (на счет «раз» — ладони вместе, а насчет «два» — пальцы соединяются в «замок»).
2. Лиса и заяц (лиса «крадется» — все пальцы медленно шагают по столу вперед; заяц «убегает» — перебирая пальцами, быстро движутся назад).
3. Паук (пальцы согнуты, медленно перебираются по столу).
4.
Бабочка (ладони соединить тыльной стороной, махать пальцами, плотно сжатыми вместе).
5. Счет до четырех (большой палец соединяется поочередно со всеми остальными).
Потешка «HУ-КА, БРАТЦЫ, ЗА РАБОТУ»
Hу-ка, братцы, за работу!
Покажи свою охоту.
Большому — дрова рубить.
Печи все — тебе топить.
А тебе — воду носить.
А тебе — обед варить.
А малышке — песни петь.
Песни петь, да плясать,
Родных братьев забавлять.
Дети обращаются к правой руке, согнутой в кулачок, поочередно загибая все пальцы.
Вот как укрепить свои руки|Coastline
Первоначально эта статья была опубликована в выпуске Senior Scope за февраль 2020 года.
Кэм Бержерон, CSCS
Центр реабилитации и реабилитации Кэма
Вы когда-нибудь замечали разницу между правой и левой рукой? Является ли одна сторона более сильной, более скоординированной или более простой в использовании, чем другая?
Причина, по которой у вас доминирующая сторона, заключается в активации мышечных волокон.
Когда вы хотите использовать свои руки (или большинство других мышц тела), ваш мозг посылает электрический импульс вниз по спинному мозгу в область, чтобы активировать мышечные волокна и создать модель движения.
Чем больше раз вы выполняете упражнение, тем больше к нему привыкают ваши мышцы. Это называется мышечной памятью.
Они также начинают выполнять упражнение с меньшими усилиями благодаря неврологической адаптации, называемой рекрутированием мышечных волокон. Вы когда-нибудь слышали старую поговорку: «Если ты не сдвинешь это, ты потеряешь это»? Это стопроцентная правда.
Если вы не выполняете движения регулярно, то ваш мозг, в некотором смысле, забывает, как активировать все мышечные волокна, необходимые для выполнения действия. Чем больше вы выполняете упражнения, тем больше мышечных волокон ваш мозг научится активировать.
Когда рекрутирование мышечных волокон улучшается, движения становятся более плавными и их легче выполнять. Наша доминирующая сторона может быть просто нашей «лучшей» стороной из-за того, что мы начали использовать ее первой и застряли на ней.
Но что, если что-то случится с вашей доминирующей стороной? Насколько это усложнит повседневные действия, такие как застегивание брюк или посещение туалета? Это, вероятно, займет намного больше времени, потому что у вас не будет такого же удобства использования в менее доминирующей руке.
Никогда не поздно усилить активацию менее доминирующей стороны.
Лучший способ — начать выполнять повседневную деятельность, ведя менее доминирующей рукой. Может быть, утром вы начнете чистить зубы менее доминирующей стороной. Начните открывать двери или бутылки своей менее доминирующей стороной. Эти действия ничтожны, но если делать их последовательно, они улучшат удобство использования другой руки.
Упражнения для пальцев также дают отличные результаты, если выполнять их регулярно. Вот несколько упражнений для пальцев, которые повысят активацию.
В упражнении на счет вы будете разгибать по одному пальцу для наращивания силы. Цифры выше соотносятся с тем, какой палец вы будете двигать во время каждого цикла.
Счет: В этом упражнении вы будете выполнять движения, похожие на счет пальцами. Сидя или стоя, положив руки вдоль туловища, согните руки в локтях так, чтобы ладони были на уровне плеч. Сожмите кулак ладонями вперед.
В этом упражнении используются различные циклы, в которых вы поднимаете палец по одному. Когда цикл требует от вас «перезагрузки», сожмите кулак.
Каждый цикл должен выполняться правой рукой, левой рукой и обеими руками одновременно. Выполняйте каждый цикл пять раз ладонями вперед, а затем пять раз ладонями к себе. Если закрыть глаза, упражнение становится еще сложнее.
Каждое число соответствует определенному пальцу: 1=указательный палец, 2=средний палец, 3=безымянный палец, 4=мизинец и 5=большой палец.
Первый цикл: 1, 2, 3, 4, 5, СБРОС. 5, 4, 3, 2, 1, СБРОС.
Второй цикл: 5, 4, СБРОС. 1, 2, СБРОС. 5, 4, СБРОС. 1, 2.
Третий цикл: 1, 4, 5, 2, 3, СБРОС.
1, 4, 5, 2, 3, СБРОС.
В упражнении «надавливание пальцами» вы будете изо всех сил прижимать каждый палец к большому пальцу в течение 5-10 секунд.
Жим пальцами: Исходное положение аналогично упражнению на счет, но вы начинаете с полностью выпрямленными пальцами.
Начните с того, что сожмите вместе большой и указательный пальцы в течение 5-10 секунд так сильно, как только сможете, отпустите и полностью вытяните руки. Затем соедините средний и большой пальцы и отпустите. Затем сожмите вместе безымянный и большой пальцы и отпустите. Закончите мизинцем и большим пальцем и отпустите.
Теперь идите в обратном направлении, начиная с мизинца и заканчивая указательным пальцем.
Индекс к мизинцу, затем мизинец к индексу — одно повторение. Вы должны сделать 10 повторений только левой рукой, только правой рукой и закончить обеими руками. Если вы закроете глаза, деятельность будет еще более жесткой.
Just Muscles Шесть советов, как исправить палец, который не сгибается
Шесть советов, как исправить палец, который не сгибается
У вас когда-нибудь был палец, который не сгибался или не сжимался должным образом? Стало ли со временем хуже? Думаете, у вас могут быть начальные стадии артрита? Читай дальше!
Мой клиент Билл был готов к операции по исправлению пальца, который не держал клюшку для гольфа.
Это мешало его замаху, и он расстраивался. Я предложил ему сначала попробовать ручную клинику, чтобы посмотреть, есть ли какие-либо нехирургические решения. Он принял мое предложение, а затем я пригласил себя на одну из его встреч, чтобы увидеть, что именно они делают, чтобы помочь… потому что все становилось лучше!
Вот основные процедуры, которым подвергали его палец:
1 – Ультразвук
для прогрева отдельных суставов пальца.
Если у вас нет под рукой аппарата УЗИ, ничего страшного. Попробуйте некоторые другие методы, описанные ниже.
2. – Машина под названием Fluido
Вот он вставляет руки в очень интересную машину под названием Fluido.
Fluido использует нагретый воздух, циркулирующий — хотите верьте, хотите нет — перемолотая кукурузная шелуха. Его создал инженер, чья дочь сломала руку. Он хотел, чтобы она смогла восстановить руку в теплой сухой жаркой среде. И когда я попытался найти больше об этой машине, неудивительно, что я обнаружил, что медикаментозное лечение рядом со мной также использовало тот же метод.
Инженер начал с того, что теплым воздухом раздувал стеклянные бусины, но те повредили! Путем исключения он обнаружил, что кукуруза вызывает наименьшую аллергию и обладает дополнительным преимуществом, заключающимся в сохранении тепла без влаги. Это создает конвекционное тепло, а не использование чего-то вроде парафина или риса, которые создают влажное тепло. По словам терапевта Билла или OT, влажный жар и воспаление часто не являются хорошим сочетанием. Поэтому, если вы боретесь с воспалением, подумайте о своем источнике тепла. С другой стороны, попробуйте добавить тепла своим пальцам, если вы хотите увеличить свой диапазон, работая над движением.
Его работа заключалась в том, чтобы выполнять упражнения для пальцев во флюидо за десять минут.
Вот пример упражнений, которые он выполнял в Fluido. Они были размещены на стене для ознакомления.
Очень красиво и сложно? Нет, на самом деле просто проведите пальцами и кистью через весь диапазон движения.
Легко сделать дома!
3 – Массажная терапия
Вот его ОТ с использованием массажа для расслабления предплечий. Оказывается, на руках много сухожилий, которые берут начало от мышц предплечья. Скованность пальцев? Ищите цепь и копайтесь в предплечьях!
4 – Массаж связок
Здесь была болезненная часть: небольшой круговой массаж связок по бокам каждого сустава. Она начала с пальцев, но перешла к резиновому стержню с лосьоном. Я должен был сфотографировать выражение его лица. Он был искажен большую часть времени.
5 – Наденьте на него скобу
Билл носит маленькую скобу ручной работы, чтобы выпрямить пальцы на ночь, потому что OT сказал ему , что время и легкое давление изменят коллаген, чтобы выпрямить палец. Это хорошая новость… и вы можете сделать палочки для эскимо своими руками.
6 — Тяни палец!
Последний совет, который может вызвать смех или напомнить вам о чем-то, о чем вас мог попросить ваш дедушка:
Потяните палец!
Одно нажатие — это хорошо.