Овсяная каша на одну порцию: Молочная овсяная каша на одну порцию – пошаговый рецепт приготовления с фото

Содержание

Овсяная каша на молоке – 10 рецептов, как сварить овсяную кашу с пошаговыми фото

Овсяная каша – один из самых полезных и простых в приготовлении продуктов. Ее часто готовят на завтрак, на молоке каша получается вкусной и сытной. В статье собраны 10 идеальных рецептов овсяной каши для вкусного завтрака.

Содержание

  1. Овсяная каша на молоке в кастрюле на плите
  2. Каша из овсяных хлопьев на молоке на 1 порцию
  3. Как сварить сладкую овсяную кашу на молоке с сахаром?
  4. Овсяная каша без сахара на стакан молока
  5. Жидкая овсяная каша на 1 литр молока
  6. Очень вкусная овсяная каша на молоке с бананом
  7. Как сварить молочную кашу из овсяных хлопьев в мультиварке?
  8. Молочная каша из овсяной крупы на завтрак
  9. Простой и вкусный рецепт овсяной каши с тыквой на молоке
  10. Молочная каша из овсяных хлопьев с медом и орехами

Сообщить об ошибке

Овсяная каша на молоке в кастрюле на плите

Овсяную кашу готовить очень просто. Это блюдо отлично подходит для семейного завтрака. Овсяные хлопья также бывают разными, в зависимости от производителя и вида обработки они могут иметь разный вкус.

  1. В кастрюлю влейте молоко, поставьте на огонь, добавьте соль и сахар, доведите до кипения.

  2. Отмерьте необходимое количество овсяных хлопьев.

  3. Как только молоко закипит, всыпьте хлопья, перемешайте и варите кашу под крышкой на медленном огне 5 минут. После этого накройте кастрюлю крышкой, укройте полотенцем и оставьте на 10 минут.

  4. Добавьте в кашу сливочное масло, перемешайте.

  5. Добавьте в кашу ягоды по своему вкусу и вкусное и полезное блюдо готово.


Приятного аппетита!

Сообщить об ошибке

Каша из овсяных хлопьев на молоке на 1 порцию

Овсяная каша содержит большое количество клетчатки и углеводов, она является натуральным источником витамина В. Овсянка бывает цельнозерновой, дробленой или в виде хлопьев.

Овсяные хлопья приготовить проще всего.

Время готовки: 15 мин.

Время приготовления: 15 мин.

Порций: 1.

Ингредиенты:

  • Хлопья овсяные – 0,5 ст.
  • Молоко – 200 мл.
  • Сахар – 0,5 ст.л.
  • Соль – 1 щепотка.
  • Масло растительное или сливочное – 1 ст.л.

Процесс приготовления:

1. Отмерьте овсяные хлопья.

2. Возьмите стакан молока.

3. В кастрюлю влейте молоко, прогрейте его и добавьте хлопья.

4. Перемешайте кашу и варите на умеренном огне 3-15 минут в зависимости от вида хлопьев.

5. За 1 минуту до готовности добавьте сахар и соль, перемешайте.

6. В конце добавьте масло, перемешайте и подавайте кашу на стол.

Приятного аппетита!

Сообщить об ошибке

Как сварить сладкую овсяную кашу на молоке с сахаром?

На завтрак обычно готовят легкие и полезные блюда. Овсяную кашу на молоке любят и взрослые, и дети. Сладкую овсяную кашу можно подавать с медом, орехами, ягодами или фруктами.

Время готовки: 20 мин.

Время приготовления: 5 мин.

Порций: 2.

Ингредиенты:

  • Хлопья овсяные – 1 ст.
  • Молоко – 2 ст.
  • Сахар – по вкусу.
  • Масло сливочное – 60 гр.

Процесс приготовления:

1. В кастрюлю всыпьте овсяные хлопья и сахар.

2. Перемешайте хлопья и сахар, по желанию можно добавить корицу или ванилин по вкусу.

3. В кастрюлю влейте молоко.

4. Поставьте кастрюлю на плиту, накройте крышкой, доведите кашу до кипения, проварите 3 минуты. Затем выключите плиту и дайте каше настояться под крышкой 10-12 минут.

5. В горячую кашу добавьте масло, перемешайте, разложите по тарелкам и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Сообщить об ошибке

Овсяная каша без сахара на стакан молока

Мало того, что овсяная каша очень вкусная, она еще и полезна для здоровья и красоты. Ее очень быстро можно приготовить на завтрак. Для более яркого вкуса в овсяную кашу без сахара можно добавить сухофрукты.

Время готовки: 15 мин.

Время приготовления: 10 мин.

Порций: 1.

Ингредиенты:

  • Хлопья овсяные – 3 ст.л.
  • Молоко – 1 ст.
  • Масло сливочное – 10 гр.

Процесс приготовления:

1. В кастрюлю влейте молоко, поставьте ее на медленный огонь.

2. Отмерьте необходимое количество овсяных хлопьев.

3. Как только молоко начнет закипать, всыпьте овсяные хлопья.

4. Варите кашу 5-7 минут, периодически помешивая.

5. Затем добавьте в кашу сливочное масло, перемешайте и дайте овсянке настояться под крышкой 5 минут.

6. Кашу подавайте на стол с любимыми сухофруктами или орехами.

Приятного аппетита!

Сообщить об ошибке

Жидкая овсяная каша на 1 литр молока

В приготовлении жидкой овсяной каши нет никаких сложностей. Самое главное, что нужно сделать – это соблюдать правильные пропорции. Для жидкой овсянки понадобится один стакан (250 мл.) хлопьев геркулеса на 1 литр жидкости.

Время готовки: 25 мин.

Время приготовления: 15 мин.

Порций: 5-6.

Ингредиенты:

  • Хлопья овсяные – 250 гр.
  • Молоко – 1 л.
  • Соль – по вкусу.
  • Сахар – по вкусу.
  • Мед – по вкусу.
  • Масло сливочное – по вкусу.

Процесс приготовления:

1. В кастрюлю влейте молоко и всыпьте хлопья.

2. Перемешайте, поставьте на плиту.

3. Кастрюлю прикройте крышкой, и варите до кипения, периодически перемешивайте.

4. Когда каша закипит, убавьте огонь и томите кашу 10-15 минут. Затем оставьте кашу под крышкой еще на 5 минут.

5. В мисочки положите сливочное масло, сахар или мед по вкусу, затем выложите горячую овсянку, перемешайте и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Сообщить об ошибке

Очень вкусная овсяная каша на молоке с бананом

Внесите разнообразие в свой рацион питания. Приготовьте питательный, полезный и вкусный завтрак из овсяных хлопьев и банана по этому интересному рецепту. Такое лакомство наполнит силами и энергией для бодрого начала продуктивного дня.

Время готовки: 30 мин.

Время приготовления: 20 мин.

Порций: 4.

Ингредиенты:

  • Хлопья овсяные – 140 гр.
  • Молоко – 300 мл.
  • Вода – 250 мл.
  • Бананы – 2 шт.
  • Сливки – 100 мл.
  • Сахар – 3 ст.л.
  • Соль – 1 щепотка.
  • Масло сливочное – 25 гр.

Процесс приготовления:

1. Овсяные хлопья промойте проточной водой. Отварите хлопья в воде в течение 5 минут, затем влейте молоко, добавьте соль и продолжайте варить кашу 7-10 минут на медленном огне.

2. На сковороде растопите сливочное масло, всыпьте сахар, перемешайте и продолжайте нагревать, пока масса не приобретет приятный золотистый оттенок.

3. Далее на сковороду выложите нарезанный кружочками банан.

4. Сразу же влейте сливки, перемешайте, доведите до кипения и выключайте огонь.

5. Второй банан разомните вилкой.

6. Когда каша будет готова, разложите ее по тарелкам, добавьте банановое пюре и бананово-сливочную карамель. Блюдо получается аппетитным и очень вкусным.

Приятного аппетита!

Сообщить об ошибке

Как сварить молочную кашу из овсяных хлопьев в мультиварке?

Овсяная каша – идеальное блюдо для завтрака. Благодаря тому, что она очень хорошо сочетается с различными добавками, ваши завтраки всегда будут вкусными и разнообразными. Одинаково хорошо овсянку можно приготовить на плите и в мультиварке.

Время готовки: 30 мин.

Время приготовления: 20 мин.

Порций: 2.

Ингредиенты:

  • Молоко – 300 мл.
  • Хлопья овсяные – 100 гр.
  • Соль – 1 щепотка.
  • Яблоко – 1 шт.
  • Изюм – 50 гр.
  • Корица – 0,2 ч.л.
  • Имбирь – 0,1 ч. л
  • Орех мускатный – 1 щепотка.
  • Масло сливочное – 10 гр.
  • Сахар – 1 ст.л.

Процесс приготовления:

1. В чашу мультиварки всыпьте овсяные хлопья и соль.

2. Далее влейте в чашу молоко, перемешайте, закройте крышку мультиварки, выберите режим «Каша», таймер установите на 10 минут.

3. Яблоко нарежьте мелкими кубиками. Изюм помойте и просушите.

4. На сковороде растопите сливочное масло, выложите изюм и яблоки, добавьте специи, обжарьте ингредиенты на медленном огне до мягкости яблок.

5. После звукового сигнала мультиварки разложите овсяную кашу по тарелкам, добавьте яблоки и изюм. Завтрак готов.

Приятного аппетита!

Сообщить об ошибке

Молочная каша из овсяной крупы на завтрак

Самый полезный завтрак – это каша. А лучше овсяной каши мало, что можно придумать. Это изобилие клетчатки и протеина, кроме того, овсянка улучшает обменные процессы и стимулирует работу желудочно-кишечного тракта.

Время готовки: 80 мин.

Время приготовления: 30 мин.

Порций: 2.

Ингредиенты:

  • Крупа овсяная – 1 ст.
  • Молоко – 3 ст.
  • Соль – по вкусу.
  • Сахар – по вкусу.
  • Масло сливочное – по вкусу.

Процесс приготовления:

1. Овсяную крупу промойте проточной водой, замочите на час.

2. Затем слейте воду, выложите крупу в чашу мультиварки, добавьте соль и сахар.

3. Влейте в чашу молоко, закройте крышку мультиварки и выберите режим «Молочная каша».

4. Готовьте кашу до звукового сигнала, затем ее можно оставить в режиме подогрева на 1-2 часа.

5. Чтобы кашу подать на завтрак можно заложить продукты в мультиварку с ночи, а утром сразу получить готовое блюдо. Кашу подавайте, заправив сливочным маслом.

Приятного аппетита!

Сообщить об ошибке

Простой и вкусный рецепт овсяной каши с тыквой на молоке

Начните день с яркого блюда из овсяной каши и тыквы.

Такая полезная и вкусная каша подарит мощный заряд бодрости и энергии на весь предстоящий день. Варить овсяно-тыквенную кашу можно хоть каждый день.

Время готовки: 65 мин.

Время приготовления: 20 мин.

Порций: 4.

Ингредиенты:

  • Тыква – 150 гр.
  • Хлопья овсяные – 1 ст.
  • Молоко – 500 мл.
  • Вода – 250 мл.
  • Сахар – 3 ст.л.
  • Соль – 1 щепотка.
  • Мед – 1 ч.л.
  • Масло растительное – 1 ст.л.

Процесс приготовления:

1. Тыкву очистите от кожуры, нарежьте кубиками и варите на пару в течение 20 минут.

2. Затем тыкву разомните в пюре.

3. Чашу мультиварки смажьте растительным маслом, всыпьте овсяные хлопья, соль и сахар, выложите тыквенное пюре.

4. Далее влейте молоко и воду, перемешайте.

5. Закройте крышку мультиварки, активируйте режим «Мультиповар» на 25 минут, температуру установите на 100 градусов.

6. Разложите готовую кашу по тарелкам, добавьте мед по вкусу и подавайте ее на стол.

Приятного аппетита!

Сообщить об ошибке

Молочная каша из овсяных хлопьев с медом и орехами

Многие хозяйки предпочитают для завтрака быстрые и полезные блюда. Это в полной мере относится к овсяной каше. Вместо сахара в качестве подсластителя можно добавить в кашу мед.

Время готовки: 30 мин.

Время приготовления: 10 мин.

Порций: 2.

Ингредиенты:

  • Хлопья овсяные – 150 гр.
  • Молоко – 500 мл.
  • Мед – 1 ст.л.
  • Орехи грецкие – 50 гр.

Процесс приготовления:

1. Поставьте кастрюлю на плиту на средний огонь.

2. Влейте в кастрюлю молоко и подогрейте его, пока оно не начнет подыматься.

3. Как только молоко начнет закипать, добавьте овсяные хлопья, варите 5-20 минут, в зависимости от вида хлопьев, периодически перемешивайте кашу.

4. Кашу разложите по тарелкам, добавьте мед.

5. Также по вкусу всыпьте грецкие орехи и вкусный завтрак из полезной овсяной каши готов.

Приятного аппетита!

Сообщить об ошибке

Геркулесовая каша на молоке на 1 порцию

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять рецепты в свои книги!

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Ингредиенты

Введите значение

Молоко коровье 1 ст. Овсяные хлопья 0,5 ст. Соль 1 щепотка Сахар-песок 1 ч. л. Масло сливочное 20 — 40 гр.

Процесс приготовления

В кастрюле доведите до кипения молоко.

Добавьте щепотку соли.

Далее всыпьте овсяные хлопья и варите кашу 5-7 минут на среднем огне.

Следите за тем, чтобы каша не подгорела.

Затем выключите огонь, накройте кастрюлю крышкой и оставьте на пару минут, чтобы каша настоялась.

В тарелку положите небольшой кусок сливочного масла.

В тарелку с маслом выложите горячую геркулесовую кашу, перемешайте и можно подавать блюдо на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 4.67%

Витамин В1 9.83%

Витамин В2 8.48%

Витамин В4 5.22%

Витамин В5 10. 63%

Витамин В6 4.33%

Витамин В9 2.33%

Витамин В12 9.62%

Витамин С 0.15%

Витамин D 7.24%

Витамин E 3.41%

Биотин 14.7%

Витамин К 0.55%

Витамин РР 6.44%

Калий 7.28%

Кальций 9.14%

Кремний 0%

Магний 10.13%

Натрий 10.3%

Сера 8.6%

Фосфор 18.45%

Хлор 10.78%

Алюминий 109.36%

Железо 5.5%

Йод 4.99%

Кобальт 18.77%

Литий 0%

Марганец 50.27%

Медь 12. 64%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 18.21%

Фтор 0.62%

Хром 2.62%

Цинк 9.05%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 5.1%

Витамин A 17.78%

Витамин В1 37.47%

Витамин В2 32.31%

Витамин В4 19.88%

Витамин В5 40.5%

Витамин В6 16.5%

Витамин В9 8.88%

Витамин В12 36.67%

Витамин С 0.56%

Витамин D 27.6%

Витамин E 13%

Биотин 56%

Витамин К 2.08%

Витамин РР 24.54%

Калий 27. 76%

Кальций 34.83%

Кремний 0%

Магний 38.58%

Натрий 39.25%

Сера 32.78%

Фосфор 70.28%

Хлор 41.08%

Алюминий 416.67%

Железо 20.97%

Йод 19%

Кобальт 71.5%

Литий 0%

Марганец 191.54%

Медь 48.14%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 69.37%

Фтор 2.38%

Хром 10%

Цинк 34.47%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 19.43%

Витамин A 17.78%

Витамин В1 37. 47%

Витамин В2 32.31%

Витамин В4 19.88%

Витамин В5 40.5%

Витамин В6 16.5%

Витамин В9 8.88%

Витамин В12 36.67%

Витамин С 0.56%

Витамин D 27.6%

Витамин E 13%

Биотин 56%

Витамин К 2.08%

Витамин РР 24.54%

Калий 27.76%

Кальций 34.83%

Кремний 0%

Магний 38.58%

Натрий 39.25%

Сера 32.78%

Фосфор 70.28%

Хлор 41.08%

Алюминий 416.67%

Железо 20.97%

Йод 19%

Кобальт 71. 5%

Литий 0%

Марганец 191.54%

Медь 48.14%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 69.37%

Фтор 2.38%

Хром 10%

Цинк 34.47%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 19.43%

Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 160 мкг 900 мкг 4.7 17. 8
Витамин В1 0.6 мг 1.5 мг 9.8 37.5
Витамин В2 0.6 мг 1.8 мг 8.5 32.3
Витамин В4 99.4 мг 500 мг 5.2 19.9
Витамин В5 2 мг 5 мг 10.6 40.5
Витамин В6 0. 3 мг 2 мг 4.3 16.5
Витамин В9 35.5 мкг 400 мкг 2.3 8.9
Витамин В12 1.1 мкг 3 мкг 9.6 36.7
Витамин С 0.5 мкг 90 мкг 0.1 0.6
Витамин D 2.8 мкг 10 мкг 7. 2 27.6
Витамин E 2 мг 15 мг 3.4 13
Биотин 28 мг 50 мг 14.7 56
Витамин К 2.5 мкг 120 мкг 0.5 2.1
Витамин РР 4.9 мг 20 мг 6.4 24. 5
Калий 693.9 мг 2500 мг 7.3 27.8
Кальций 348.3 мг 1000 мг 9.1 34.8
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 154.3 мг 400 мг 10.1 38.6
Натрий 510. 2 мг 1300 мг 10.3 39.2
Сера 163.9 мг 500 мг 8.6 32.8
Фосфор 562.3 мг 800 мг 18.4 70.3
Хлор 944.9 мг 2300 мг 10.8 41.1
Алюминий 125 мкг 30 мкг 109. 4 416.7
Железо 3.8 мг 18 мг 5.5 21
Йод 28.5 мкг 150 мкг 5 19
Кобальт 7.2 мкг 10 мкг 18.8 71.5
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 3. 8 мкг 2 мкг 50.3 191.5
Медь 481.4 мкг 1000 мкг 12.6 48.1
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 2 мкг 0 0
Селен 38.2 мкг 55 мкг 18. 2 69.4
Фтор 95 мкг 4000 мкг 0.6 2.4
Хром 5 мкг 50 мкг 2.6 10
Цинк 4.1 мг 12 мг 9 34.5
Бор 0 1.2 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 13. 6 мкг 70 мкг 5.1 19.4

Добавить

Мнение

Отзывы Ошибка

Похожие рецепты

Геркулесовая каша с тыквой в мультиварке
Геркулесовая каша в мультиварке Редмонд
Геркулесовая каша с яблоками
Геркулесовая каша на стакан молока
Геркулесовая каша с бананом
Геркулесовая каша в мультиварке-скороварке
Геркулесовая каша в мультиварке Панасоник
Жидкая геркулесовая каша на воде
Каша из геркулесовых хлопьев на молоке
Как сварить геркулесовую кашу на молоке пропорции
Как приготовить геркулесовую кашу на молоке ребенку
Как сварить геркулесовую кашу на воде пропорции

Геркулесовая каша на молоке

Геркулесовая каша на молоке на плите

Геркулесовая каша на 1 литр молока

Каши

Каша овсяная Земляника-Чиа Yelli

175. 72 RUB 180 g. 175.72 RUB

Каша овсяная «Земляника-Чиа» Yelli, 180 г

Бренд:

Yelli

Артикул: YELL0066

4.83 6

6 отзывов

180 г – 176 ₽

176 ₽

На данный товар не распространяется скидка по программе лояльности

Сделать любимым

Сделать любимым

Бренд:

Yelli Россия

Страна производства:

Россия

{«name»:»\u041a\u0430\u0448\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f ‘\u0417\u0435\u043c\u043b\u044f\u043d\u0438\u043a\u0430-\u0427\u0438\u0430′»,»id»:»202435″,»price»:175.72,»brand»:»Yelli»,»category»:»\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b\/\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\/\u041a\u0430\u0448\u0438\/\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435″,»variant»:»180 \u0433″}

Елена Круподерова

Эксперт 4fresh

Пишите, ответим!

Экоупаковка

Упаковываем ваши товары тщательно и только в экологичные материалы.

Все по-честному

Мы все знаем про товар и ответим на вопросы. Читай отзывы и пиши свои.

Цены и акции

Кроме самых выгодных цен вас ждут регулярные акции, бонусы и отличные скидки

Приятные сюрпризы

Журнал с полезными статьями, а также в каждом заказе подарок на выбор или сюрприз.

Отзывы (6 отзывов) Вопрос-Ответ

Отзывы

Отзывы о товаре

4.83

6 отзывов

5 Звезд

5

83%

4 Звезды

1

17%

3 Звезды

0%

2 Звезды

0%

1 Звезда

0%

Топ положительных отзывов

8 Октября 2021

Мы с мужем очень любим овсянку на завтрак, а особенно с ягодами. Получили эту кашу в составе продуктового бокса. Понравилось все: качество (мелкий тонкий помол, достаточное количество наполнителя, без шелухи), приятное и стильное оформление и упаковка с застежкой для удобства открытия и последующего хранения, ну и конечно, вкус. Каша нежная, поэтому я ее не варю, а просто заливаю кипятком. На фото овсянка в сухом и готовом виде. По цене, хотелось бы дешевле, а так очень стоящий продукт. Спасибо производителю.

Состав

Соотношение цена / качество

Показывать сначала

НовыеСтарыеПолезные Бесполезные 54321

Показано: 1 — 3 из 6

Добавить отзыв Требуется авторизация

, уже попробовали продукт?

Поделитесь опытом и получите

+3 балла на счет Ohana

 12345Ваша оценка продукта

Фото: (*.jpg, *.jpeg, до 7 МБайт)

Мнение о продукте

Состав

Внешний вид

Соотношение цена / качество


Полина А.

(4fresh клуб)

8 октября 2021 в 14:44

Скопировать ссылку

Куплено на 4fresh

Нежная овсянка для отличного начала дня)

Мы с мужем очень любим овсянку на завтрак, а особенно с ягодами. Получили эту кашу в составе продуктового бокса. Понравилось все: качество (мелкий тонкий помол, достаточное количество наполнителя, без шелухи), приятное и стильное оформление и упаковка с застежкой для удобства открытия и последующего хранения, ну и конечно, вкус. Каша нежная, поэтому я ее не варю, а просто заливаю кипятком. На фото овсянка в сухом и готовом виде. По цене, хотелось бы дешевле, а так очень стоящий продукт. Спасибо производителю.

Ответить

Отзыв был полезен?

Анна И.

(4fresh клуб)

1 января 2022 в 13:09

Скопировать ссылку

Куплено на 4fresh

Отличная

Очень вкусная каша с земляникой ) Нежная и питательная, отличный вариант для завтрака . Однозначно, теперь одна из любимых каш )

Ответить

Отзыв был полезен?

Ольга Л.

(4fresh клуб)

2 марта 2022 в 21:28

Скопировать ссылку

Куплено на 4fresh

Удобная

Хорошая кашка, но пресновата в сравнении с ржаной ( из той же серии ), хочется что-то еще добавить для вкуса. На 4 порции хватило упаковки.

Ответить

Отзыв был полезен?

Вопрос-ответ

Ответы от экспертов по товару: Каша овсяная «Земляника-Чиа» Yelli

новыес ответами

Задать вопрос Требуется авторизация

У вас возник вопрос по продукту?

Получите ответ от наших экспертов

Нам важно Ваше мнение. Пожалуйста, задайте вопрос первым.

Каша овсяная «Земляника-Чиа»

5 Звезд

5

83%

4 Звезды

1

17%

3 Звезды

0%

2 Звезды

0%

1 Звезда

0%

Посмотреть все отзывы

Принимаем к оплате :Доставляем :

Овсянка в микроволновке на воде на одну порцию. Рецепт

Публикация в группе: Рецепты в микроволновке

Овсянка, сваренная на воде, является одним из лучших вариантов начала дня у приверженцев здорового диетического питания, а быстро приготовить полезную горячую кашу при нехватке времени можно в микроволновке, где также очень удобно сделать небольшую разовую порцию на одного члена семьи. А дополнительным приятным бонусом такого варианта быстрого вкусного и заряжающего энергией завтрака станет минимум испачканной посуды, а также отсутствие грязной кастрюли.

Классический рецепт

Овсянка в микроволновке на воде готовится в считанные минуты и без участия человека, что бывает особенно удобно по утрам, когда совсем нет времени стоять у плиты.


Овсянка в микроволновке на воде — самый простой рецепт приготовления.

Приготовление пошагово с фото расписано далее.

Состав ингредиентов

Для приготовления сытной порции быстрого диетического завтрака нужно взять минимальный набор ингредиентов:

  • 50-60 г качественных овсяных хлопьев без добавок и наполнителей;
  • 100-120 мл чистой питьевой воды;
  • 1 щепотка соли.

Пошаговый процесс приготовления

Для приготовления этого блюда необходимо подобрать подходящую специально для СВЧ посуду:

  1. В глубокую стеклянную или керамическую емкость насыпать отмеренное количество сухих овсяных хлопьев, влить холодную питьевую воду и перемешать.
  2. Далее следует поместить посуду в микроволновую печь, установить время на 2 мин., и выбрать максимальный режим мощности микроволн.

  3. После звукового сигнала можно подождать 30 сек., затем достать кашу, добавить по вкусу щепотку соли и любые компоненты и перемешать.

Что можно добавить

Можно заправить готовое блюдо медом или сахаром, приготовить кашу с ягодами, изюмом или измельченными сухофруктами, сделать соленый вариант с овощами и зеленью, посыпать сверху дроблеными орехами или тертым сыром.

Как подавать блюдо на стол

Готовое горячее блюдо можно заправить для вкуса небольшим количеством жирных сливок или масла.

Описание приготовления:

Рецепт приготовления геркулесовой каши в микроволновке относится к разряду очень простых и быстрых, а значит, и обязательных к ознакомлению каждой современной хозяйке. Я расскажу основные правила готовки такой каши в микроволновке, но конечно же, вы можете экспериментировать — готовить ее сладкой, с фруктами или медом, либо же со всяческими подливами и зажарками.

Как приготовить геркулесовую кашу в микроволновке: 1. Берем подходящую посуду для готовки в микроволновке, лучше всего, — какую-то глубокую миску или пиалу. 2. Всыпаем наши овсяные хлопья. Если вы используете крупу, лучше ее немного перед этим замочить в горячей воде, чтобы она не получилась жестковатой. 3. Заливаем поверх хлопьев воду. Тут тоже дело вкуса, — кто-то любит жидкую кашу, тогда воды нужно будет добавить больше. Но в любом случае, вода должна полностью покрывать хлопья. 4. На данном этапе также добавим соль, и (или) сахар, приправы и зелень по вкусу. 5. Отправим в микроволновку на 2 минуты на средней мощности.

Источник

Диетическая с яблоком и корицей

Овсянка в микроволновке на воде отлично подойдет для низкокалорийного питания при соблюдении строгой диеты, а добавление в базовый рецепт свежего яблока и молотой ароматной корицы сделает блюдо не только полезным, но и очень вкусным.

Состав ингредиентов

Для ароматного сочного завтрака необходимо подготовить следующие доступные компоненты:

  • 2 ст. л. хлопьев «Геркулес»;
  • 0,5 среднего размера яблока с твердой кисло-сладкой мякотью;
  • 0,5 ст. чистой питьевой воды;
  • 1 щепотка соли;
  • 0,5-1 ч. о. порошка натуральной молотой корицы.

Пошаговый процесс приготовления

В глубокой стеклянной или керамической миске нужно соединить геркулесовые хлопья с чистой холодной питьевой водой, поместить в микроволновую печь на 2,5-3 мин, установив высокий уровень мощности микроволн.

Далее:

  1. Тем временем необходимо очисть вымытый плод яблока от жесткой сердцевины и кожуры, измельчить половину при помощи крупной терки.

  2. Затем следует добавить в горячую овсяную кашу тертое яблоко, посыпать сверху молотой корицей со щепоткой соли, тщательно перемешать, и дать блюду постоять 2-3 мин.

Что можно добавить

Можно также взять любой другой сочный сладкий фрукт, нарезать небольшими кубиками или тонкими ломтиками с кожурой, и добавить его сразу в сухие хлопья, чтобы они готовились вместе, тогда каша сильнее напитается вкусом и ароматом, но небольшая часть витаминов при этом пропадет.

При желании, можно дополнить блюдо добавлением сахарозаменителя или любого натурального подсластителя.

Как подавать блюдо на стол

Перед подачей к столу настоявшуюся овсянку с яблоком можно дополнительно украсить дроблеными грецкими орехами с молотой корицей и листочком свежей мяты.

С тыквой

Овсянка в микроволновке на воде отлично подойдет для здорового сытного завтрака, а для сочного оранжевого цвета и яркого насыщенного вкуса в блюдо можно добавить полезную сладкую мякоть тыквы.

Приготовление далее.

Состав ингредиентов

Для вкусной полезной и низкокалорийной каши на завтрак или сытный перекус потребуется следующий набор продуктов в примерной пропорции:

ИнгредиентыКоличество
ОсноваОвсяные хлопья долгой варки3 ст. л.
Вода питьевая100 мл
НаполнительМякоть очищенной сочной тыквы100 г
Изюм20 г
СпецииСоль1 щепотка
Молотая корица2-3 г
Мускатный орех1 щепотка
Измельченная цедра лимона0,5 ч. л.

Пошаговый процесс приготовления

Приготовление этой яркой ароматной каши начинается с подготовки тыквы, которую необходимо очистить от кожуры, волокон и семян, нарезать небольшими кусочками одинаковой величины и переложить в подходящую емкость для СВЧ.

Далее:

  1. Подготовленную мякоть тыквы нужно посыпать молотыми специями и измельченной цитрусовой цедрой, поместить форму в микроволновую печь на максимальный режим мощности, чтобы кусочки стали мягкими. При необходимости можно добавить для сочности в емкость с тыквой немного воды.
  2. Теперь следует добавить к мягкой тыкве предварительно промытый или запаренный изюм, сухие овсяные хлопья и чистую питьевую воду, перемешать все компоненты, и снова поместить в микроволновку, включив максимальную мощность на 2 мин.
  3. После звукового сигнала блюду нужно дать постоять еще 2 мин., затем достать, перемешать и проверить готовность хлопьев.
  4. При желании получить более нежную кремовую консистенцию каши, можно добавить в емкость еще немного воды или молока, снова включить максимальную мощность микроволновой печи на 1,5-2 мин. , а затем дать каше постоять под крышкой в течение 2-3 мин.

Что можно добавить

Можно для дополнительного аромата предварительно замочить сушеный изюм в апельсиновом соке, заменив им часть воды в рецепте.

Можно приготовить несладкий противовоспалительный вариант тыквенной овсяной каши, добавив в рецепт дольку измельченного чеснока, молотую приправу карри и щепотку черного перца.

Как подавать блюдо на стол

Готовое блюдо можно подавать к столу в горячем, теплом или холодном виде, при желании можно дополнительно украсить кашу семенами поджаренного кунжута и полить любым натуральным ореховым маслом для аромата.

Технология приготовления

Геркулесовая каша на молоке в микроволновке готовится очень быстро и просто. Буквально за несколько минут у вас будет готов полноценный, вкусный, полезный и сбалансированный завтрак. Микроволновая печь – настоящая помощница на кухне, которая позволяет готовить быстро, но качественно.

Геркулесовая каша является идеальным завтраком, который готовится очень быстро. Если вы используете СВЧ-печь, то готовое блюдо получится не просто вкусным, но и нежным, полезным, необычайно ароматным и аппетитным. Такая полезная кашка может быть сладкой либо подсоленной, с орехами, медом, фруктами и ягодами. По желанию молоко можно заменить водой, тогда у блюда уменьшится калорийность. Предложенный пошаговый рецепт овсянки в микроволновой печи можно отнести к разряду быстрых, доступных, простых, поэтому он должен быть на вооружении у каждой современной хозяюшки.

Не нужно забывать о том, что геркулесовая кашка очень полезна, особенно на завтрак. В ней содержатся медленные углеводы, именно они позволяют чувствовать сытость на протяжении длительного времеми. Кроме этого, одна порция овсянки – это мощный источник клетчатки, полезных жиров и белка, которые прекрасно усваиваются организмом человека.

Запеченная

Овсянку на воде или молоке можно очень интересно и быстро запечь в обычной микроволновке.

Приготовление далее.

Состав ингредиентов

Для этого необычного рецепта приготовления 1 порции сладкого завтрака следует взять следующие доступные ингредиенты:

  • 50 г мелких овсяных хлопьев;
  • 1 сырое куриное яйцо;
  • 100 мл чистой воды или молока;
  • 30 г сахарного песка;
  • 1 щепотка соли;
  • 1 щепотка ванильного порошка.

Пошаговый процесс приготовления

Приготовление этого необычного быстрого и вкусного блюда состоит из следующих простых этапов:

  1. Необходимо взбить сырое куриное яйцо с сахарным песком и щепоткой соли до полного растворения крупинок.
  2. Затем нужно влить в яичную болтушку чистую питьевую воду или молоко, добавить ванильный порошок, снова тщательно взбить до однородной консистенции.
  3. Далее следует залить приготовленной жидкой смесью мелкие овсяные хлопья в подходящей для микроволновой печи жаропрочной форме, перемешать все компоненты.
  4. После этого можно поставить емкость в микроволновку, установив максимальный режим мощности на 3 мин. , затем выключить агрегат.
  5. Желательно дать готовому блюду полностью остыть. Для максимально насыщенного вкуса можно дополнительно охладить запеканку в холодильнике в течение получаса.

Что можно добавить

Можно залить готовое блюдо соусом из сметаны с ягодами или медом, что сделает запеканку более нежной.

Как подавать блюдо на стол

Подавать запеченную овсянку можно с чаем или молоком, или в качестве самостоятельного блюда, украсив сезонными ягодами или кусочками сочных фруктов.

Ингредиенты

Для приготовления полезного и вкусного завтрака понадобятся такие продукты:

Молоко250 миллилитров
Масло сливочноеоколо 5 грамм
Хлопья овсяные4-5 столовых ложек
Сахар1 чайная ложка
Сольпо вкусу

Количество ингредиентов рассчитано на одну порцию. Общая продолжительность готовки блюда составляет семь минут.

«Тропическое наслаждение»

Овсянка в микроволновке на воде может стать настоящим кулинарным шедевром, если приготовить кашу с добавлением ароматной мякоти кокоса и сладкого банана.

Приготовление далее.

Состав ингредиентов

Для этого экзотического варианта знакомой каши нужно взять следующие компоненты:

  • 3 ст. л. геркулесовых хлопьев;
  • 1 спелый плод банана;
  • 120 мл чистой питьевой воды;
  • 1 ст. л. кокосовой пасты.

Пошаговый процесс приготовления

В подходящую емкость для микроволновки нужно всыпать сухие овсяные хлопья и залить их кипящей водой, отставить в сторону на 5 мин.

Далее:

  1. Тем временем нужно очистить и размять в пюре мякоть спелого банана, добавить в предварительно запаренную овсянку, тщательно перемешать.
  2. Поместить емкость в микроволновую печь на максимальный режим мощности. Готовить в течение 2 мин., после чего перемешать кашу, и дать блюду постоять еще 2-3 мин.
  3. В готовую кашу нужно добавить кокосовую пасту, перемешать и подавать к столу.

Что можно добавить

Можно приготовить блюдо на кокосовом молоке или сливках, а кусочки банана добавить в готовую чуть остывшую кашу.

Для дополнительной сладости можно добавить в овсянку кокосовый или коричневый тростниковый сахар, что придаст легкий карамельный вкус.

Как подавать блюдо на стол

Необычное ароматное блюдо можно дополнительно украсить перед подачей к столу кокосовой стружкой или посыпать молотой корицей.

Каша в микроволновке

Микроволновая печь – прекрасная помощница на нашей кухне. Очень удобно в ней размораживать и разогревать готовые блюда. Но кроме того эти самые блюда в ней можно и готовить. Сейчас мы вам расскажем, как варить кашу в микроволновке.

Манная каша в микроволновке

Ингредиенты:

  • манная крупа – 2 ст. ложки;
  • сахар – 1 ст. ложка;
  • молоко – 1 стакан;
  • сливочное масло – 20 г;
  • соль – щепотка.

Приготовление

В глубокую миску высыпаем манную крупу, добавляем сахар, соль и заливаем все холодным молоком и перемешиваем. Ставим тарелку в микроволновку, выставляем время – 1,5 минуты (при мощности 750 Вт). После этого вынимаем, кладем сливочное масло, размешиваем и ставим в микроволновку еще минуты на 1,5.

Гречневая каша в микроволновке

Ингредиенты:

  • гречневая крупа – 1 стакан;
  • кипяток 2 стакана;
  • соль – щепотка.

Приготовление

Промытую крупу кладем в кастрюлю для микроволновки, добавляем щепотку соли и заливаем кипятком, сразу же ставим в микроволновку на максимальную мощность до закипания. После этого снимаем с кастрюльки крышку, перемешиваем крупу, выставляем мощность 600 Вт и готовим 4 минуты, после этого снова перемешиваем и еще включаем на 4-5 минут. Теперь проверяем, если воды нет, то гречка готова.

Пшенная каша в микроволновке

Ингредиенты:

  • вода – 1 стакан;
  • пшено – 1/3 стакана;
  • сахар – 1 ч. ложка;
  • соль – щепотка.

Приготовление

Пшено промываем до прозрачности воды. Заливаем крупу водой (0,5 стакана), добавляем маленькую щепотку соли и отправляем в микроволновку на 5 минут при максимальной мощности. За это время вода практически полностью выкипит. Перемешиваем крупу, доливаем остальную воду, сахар и ставим в микроволновку еще на 2 минуты. Снова перемешиваем и включаем еще на 3 минуты. Пшенная каша готова.

Кукурузная каша в микроволновке

Ингредиенты:

  • кукурузная крупа – 0,5 стакана;
  • молоко – 300 мл;
  • вода – 300 мл;
  • масло сливочное – 50 г;
  • соль, сахар – по вкусу.

Приготовление

В подходящую посуду насыпаем крупу, добавляем горячую воду и отправляем в микроволновку, выставленную на максимальную мощность, на 5 минут. В середине процесса нажимаем «Стоп» и перемешиваем кашу. По истечению 5 минут поступаем так же. Теперь заливаем кашу горячим молоком, добавляем соль и сахар, мешаем и ставим еще на 10 минут при средней мощности. В самом конце добавляем сливочное масло, перемешиваем, и пусть каша настоится еще минут 10 под крышкой.

Ячневая каша в микроволновке

Ингредиенты:

  • ячневая крупа – 0,5 стакана;
  • кипяток – 1 стакан;
  • молоко – 2/3 стакана;
  • масло сливочное – 30 г;
  • соль и сахар – по вкусу.

Приготовление

В посуду для микроволновки всыпаем крупу, заливаем ее кипятком, добавляем соль. Ставим до закипания при полной мощности. После этого добавляем молоко, сахар и на средней мощности ставим еще на 10 минут. Теперь можно добавлять масло и подавать ячневую кашу к столу.

Рисовая каша в микроволновке

Ингредиенты:

  • рис – 1 стакан;
  • вода – 2 стакана;
  • молоко – 1 стакан;
  • сливочное масло – 30 г;
  • соль, сахар – по вкусу.

Приготовление

В промытый рис вливаем воду и добавляем немного соли. Накрываем посуду крышкой и ставим в микроволновку на 20 минут при максимальной мощности. При этом каждые 4-5 минут желательно перемешивать кашу. Когда вода полностью выпарилась, добавляем молоко и сахар по вкусу. После этого включаем микроволновку еще на 4 минуты. В готовую кашу добавляем сливочное масло.

Маффины – это легкие и воздушные порционные кексики. Сегодня мы разберемся, как их быстро и просто приготовить в микроволновке, сэкономив время и силы. И в этом вам помогут наши интересные рецепты. Экспериментируйте и делайте вкусный десерт! Суфле – это быстрое и вкусное блюдо. Оно также может быть отличным вариантом завтрака, в особенности, если на готовку утром катастрофически не хватает времени. И в этом нам поможет микроволновка. Давайте рассмотрим несколько рецептов создания в ней суфле.
Пудинг – это вкусный английский десерт, но на наших столах он встречается не часто. И мы решили исправить это упущение и приготовить изумительное лакомство в микроволновке. Ну, что ж читайте наши рецепты и угощайте близких восхитительным блюдом. Капуста – замечательный полезный овощ. Ее используют в приготовлении многих блюд. И сегодня мы расскажем вам парочку рецептов созданию блюд с капустой в микроволновке, это гораздо быстрее и проще, чем на плите. Читаем и приступаем к готовке!

womanadvice.ru

Шоколадная

Вкусное шоколадное лакомство из полезных овсяных хлопьев станет отличным началом дня для школьника.

Такой завтрак не только насытит энергией, но и поднимет настроение.

Состав ингредиентов

Для этого варианта простого сытного завтрака с насыщенным шоколадным вкусом необходимо взять следующие продукты:

  • 0,5 ст. мелких овсяных хлопьев, можно самостоятельно измельчить в кофемолке;
  • 1 ст. чистой питьевой воды;
  • 1 ст. л. без горки порошка натурального какао;
  • 6-7 фиников.

Пошаговый процесс приготовления

Плоды фиников нужно предварительно промыть, извлечь косточки, нарезать на мелкие кусочки.

Далее:

  1. Сухие измельченные овсяные хлопья нужно перемешать с финиковым пюре и залить горячей питьевой водой.
  2. Добавить в смесь натуральный порошок какао по вкусу, тщательно перемешать.
  3. Поместить овсянку в микроволновую печь на 1,5 мин., затем дать каше постоять 1 мин., перемешать. Если овсянка слишком густая, можно добавить в нее немного теплого молока или сливок.

Что можно добавить

Можно для более нежной однородной текстуры добавить в блюдо 0.5 ст. л. льняной муки. Можно дополнительно пробить готовую кашу блендером. Вместо фиников можно взять запаренный чернослив, а для дополнительной сладости добавить в овсянку сахарный песок, натуральный цветочный мед или сироп рожкового дерева. Для аромата можно добавить в кашу ванильный экстракт или ароматизированную сахарную пудру.

Как подавать блюдо на стол

Перед подачей к столу шоколадную овсянку можно заправить жирными сливками или маслом, а также посыпать тертым шоколадом для вкуса и красоты.

Овсянка в микроволновке для детей

Овсяная каша очень полезна в раннем возрасте, но часто случается, что дети отказываются есть овсянку. Опытные мамы нашли решение этой проблемы.

Все без исключения дети предпочитают красивый внешний вид. Иногда они даже отказываются пробовать, если им не нравится внешне. Поэтому заботливые мамы стараются украсить свое блюдо. Чтобы овсяная каша понравилась детям, можно добавить в нее ягоды, фрукты, мед и орехи.

Хорошо перемолотая в блендере каша будет без комочков, похожа на мусс и понравится даже совсем малышам.

Овсяная каша является прекрасным завтраком для любого возраста, а различные рецепты приготовления в микроволновой печи помогут сократить время готовки, дадут подольше поспать перед рабочим днем и предоставят возможность экспериментировать, не надоедая каждый день.

Рецепт овсяных кексиков в микроволновке смотрите в следующем видео.

Соленая с сыром и зеленью

Вкусный питательный завтрак легко приготовить из привычной овсянки, добавив в горячую кашу соленый сыр и пряную измельченную зелень петрушки, укропа или кинзы.

Состав ингредиентов

Для этого рецепта 1 порции соленой каши нужно взять следующие продукты в примерной пропорции:

  • 70 г плющенной овсяной крупы;
  • 150 мл чистой питьевой воды;
  • 25 мл оливковое или льняного нерафинированного масла;
  • 50-70 г брынзы, адыгейского или твердого легкоплавкого сыра;
  • 1-2 щепотки сванской соли;
  • 1 щепотка молотой куркумы;
  • 1 щепотка черного перца крупного помола;
  • 3-4 веточки свежей зелени укропа, петрушки и кинзы.

Пошаговый процесс приготовления

Приготовление необычного варианта соленой каши состоит из следующих простых этапов:

  1. Овсяную крупу следует перебрать, залить горячей питьевой водой и поставить в СВЧ-печь на режим максимальной мощности, установив время 2 мин.
  2. Тем временем необходимо отделить жесткие стебли от промытой зелени, измельчить нежные листья при помощи острого ножа, перемешать с крупномолотым перцем и солью.

  3. Сыр нужно натереть в крупную терку или раскрошить вилкой на небольшие кусочки.
  4. В горячую готовую овсянку нужно добавить подготовленную зелень с сыром, заправить ароматным растительным маслом и куркумой, тщательно перемешать и поставить в микроволновку еще на 15-30 сек.

Что можно добавить

Можно добавить в готовое блюдо тертый свежий огурец или соломку редиса, а также использовать вместо соли соевый соус.

Как подавать блюдо на стол

Готовую соленую кашу можно дополнительно украсить семенами льна и листочками свежей пряной зелени.

Готовим молочную геркулесовую кашу: рецепт с фото и видео

Каша геркулесовая в микроволновке по этому рецепту понравится каждой хозяюшке. Готовится просто, получается нежной, сливочной и очень вкусной. Если вы на завтрак привыкли готовить овсянку, чтобы она не надоела, можно блюдо разнообразить различными добавками. В этом варианте предлагаем подать кашу с ягодами.

  • Геркулес 2 стопки
  • Молоко 2 стопки
  • Кипяченая вода 2 стопки
  • Сахар 1 ч.л.
  • Соль щепотка
  • Ягоды по вкусу
  • Сливочное масло по вкусу

Геркулес на молоке в СВЧ печи готов. Добавляем масло и украшаем любимыми ягодами.

Обратите внимание! Перед тем, как приготовить в микроволновке Геркулес, промойте хлопья под проточной водой.

Зеленая

Необычную полезную сытную кашу с яйцом и шпинатом можно быстро приготовить на ужин, а также использовать в качестве ароматного гарнира к запеченной курице или отварному мясу.

Состав ингредиентов

Для этого простого быстрого рецепта нужно взять следующие компоненты:

  • 2 ст. л. овсяных хлопьев длительной варки;
  • 1 ст. чистой питьевой воды;
  • 70-80 г свежего или замороженного шпината;
  • 1 ст. л. нежирного мягкого творога, сливочного сыра или густой сметаны;
  • 1 куриное яйцо;
  • 1-2 щепотки соли;
  • 1-2 щепотки молотого кардамона;
  • 1 щепотка кориандра;
  • 1 щепотка черного свежемолотого перца.

Пошаговый процесс приготовления

Приготовление этого блюда потребует предварительно отварить куриное яйцо в течение 10 мин., а затем залить его холодной водой:

  1. Сухие геркулесовые хлопья нужно залить холодной питьевой водой, поставить в микроволновую печь на максимальный режим мощности, установив таймер на 3 мин.

  2. Тем временем нужно подготовить свежий шпинат, промыв и измельчив листья острым ножом. Можно пробить зелень блендером вместе с мягким творогом или сливочным сыром.
  3. Сваренное вкрутую куриное яйцо нужно очистить от скорлупы и порубить небольшими кубиками.
  4. Добавить подготовленные ингредиенты в готовую овсянку, заправить солью и специями по вкусу.

Что можно добавить

Если используется замороженная зелень шпината, то ее необходимо сразу поместить с хлопьями в микроволновую печь, увеличив время приготовления блюда в 1,5-2 р.

Вместо шпината можно взять любую доступную сезонную зелень. Подойдет мангольд, майская крапива, зеленый лук.

Для дополнительной остроты и аромата можно добавить в овсянку измельченный зубчик чеснока или листья черемши, заправить кашу тертым свежим или сухим молотым имбирем.

Как подавать блюдо на стол

Подавать сытную зеленую овсянку можно в качестве самостоятельного блюда на ужин, или использовать в качестве гарнира. Также можно употреблять необычную кашу в холодном виде, добавив в нее нарезанный кусочками свежий огурец или помидор.

Полезные советы

Для приготовления в СВЧ необходимо иметь специальную или подходящую по качеству посуду, сделанную из толстого закаленного стекла или фаянса, без металлических вкраплений. Желательно для варки каши в микроволновой печи взять емкость с высокими бортами, чтобы каша в процессе бурного кипения не выплескивалась. При заполнении посуды ингредиентами, необходимо, чтобы их количество не превышало половину объема емкости.

Приготовление каши в первый раз желательно проводить под наблюдением, чтобы засечь время сильного подъема жидкости, после чего сразу выключить нагрев. В следующий раз нужно выставить таймер на указанное время, и дальше можно готовить без надзора за процессом, занимаясь другими делами.

Чтобы хлопья приобрели мягкость, но сохранили форму, необходимо выбирать минимальное время приготовления, указанное в рецепте. При желании сварить более нежную кашу-размазню, нужно увеличить на половину время приготовления блюда. Также может понадобиться влить в хлопья дополнительную жидкость. Хлопья быстрого приготовления следует варить меньше, чем Геркулес.

Можно сразу залить крупу кипятком, дать постоять 3-5 мин., а затем готовить по рецепту, тогда процесс приготовления каши сократится вдвое, так как микроволнам не потребуется дополнительное время на подогрев жидкости. Чем дольше варится овсяная каша, тем гуще и суше будет готовое блюдо, а значит необходимо увеличить количество воды.

При длительном времени приготовлении желательно готовить блюдо в 2 этапа, сделав перерыв в середине процесса, дать крупе постоять, перемешать, а затем возобновить режим варки.

Можно использовать для приготовления каши из овсяных хлопьев смесь воды с молоком или фруктовым соком. Готовить на чистом молоке или сливках в микроволновой печи не желательно, лучше заправить этими компонентами готовое блюдо, при желании дополнительно подогреть кашу перед подачей к столу в течение нескольких секунд. Если после завершения варки в емкости осталась жидкость, необходимо прикрыть горячую кашу крышкой или тарелкой, и дать постоять 4-5 мин.

Диетическая овсянка, приготовленная в микроволновке на воде, отлично сочетается с разнообразными свежими или замороженными ягодами и фруктами, цукатами, бананом или сухофруктами, медом, вареньем или джемом, орехами, овощами и пряными травами, что позволяет составлять огромное число вариантов вкусного полезного сладкого завтрака, легкого ужина или сытного перекуса.

Какой самый быстрый способ приготовить овсяную кашу?

Я часто ем кашу на завтрак, и я готовил ее, добавляя в миску овес и молоко / воду, помещая ее в микроволновую печь до кипения и ожидая, пока она остынет.

Проблема этого метода заключается в том, что весь процесс занимает 20-25 минут, в основном из-за времени, затрачиваемого на то, чтобы все остыло до уровня, не обжигающего мою моль.

К сожалению, это количество времени часто недопустимо по утрам. Есть ли альтернативный способ, который быстрее? Я мог бы побриться несколько минут, добавив кипящую воду к сухому овсу, но есть еще 15-20 минут, чтобы все остыло.

Для моих дочерей у меня обычно есть быстрый процесс каши, который идет следующим образом:

  1. Овес, сахар и воду, чтобы покрыть (мы не используем молоко, но это было бы то же самое) в миске.
  2. Около 3 минут в микроволновке, просто до кипения.
  3. Это делает довольно толстую кашу, которую перемешивают в течение минуты, чтобы выпарить.
  4. Поместите кубик льда в миску и помешивайте, пока он не исчезнет.

Вуаля, съедобная теплая каша, не горячая.

Все это занимает около пяти минут, и для трех из тех, что чаша находится в микроволновке, вы можете делать другие вещи.

Если вы хотите сэкономить время утром , вы можете сделать это, сделав это в одночасье и избегая готовить все вместе. Смешайте это холодно и оставьте в холодильнике. Очевидно, вы также можете уточнить это для более интересных результатов.

Готовить в микроволновке

Готовьте кашу в микроволновой печи в соответствии с инструкциями на упаковке (овес, очевидно, быстрее).

Добавить охлаждающие ингредиенты

Добавьте правильное количество охлаждающих ингредиентов.

Я обычно добавляю немного молока и несколько замороженных ягод.

Около 10 замороженных ягод черники для хорошей порции каши добавляет несколько дополнительных витаминов, больше вкуса и готовит их к употреблению сразу же. Добавление замороженной малины, нутеллы и фисташек также очень вкусно.

Смешай и готов к употреблению. Это двухминутный процесс от подготовки до начала еды.

Я могу быть еретиком, но я использую быстрый овес. Это занимает около полутора минут в микроволновой печи, и я позволяю ей остыть, накрыть еще около минуты.

Когда я хочу овсяную кашу, я готовлю ее в рисоварке. У него есть таймер и настройка каши, так что я могу настроить его накануне вечером, запустить в 6 утра или что-нибудь еще, так что он заканчивается за 15-20 минут до того, как я буду готов съесть его. Таким образом, он заметно охлаждается, и я могу добавить молоко и т.д. чтобы охладить это дальше.

Недостатком этого является то, что вы не можете готовить его с молоком в виде жидкости, так как это может испортиться (аналогично приготовлению хлеба в хлебопечке в течение ночи, яйца и жидкое молоко не допускаются).

Насколько я вижу, есть два варианта:

Переключитесь на быстрый / быстрорастворимый овес — они нарезаются намного тоньше, поэтому они имеют большую площадь поверхности и поглощают жидкость намного быстрее. Обычно можно быстро приготовить овес до консистенции каши за 2-3 минуты. Вылейте немного прохладного молока сверху, и вы получите оптимальную температуру еды в течение 5 минут.

Купите термос и готовьте овес на ночь. Это дешевый и эффективный способ использования овса более высокого качества. Перед тем, как лечь спать, предварительно разогрейте термос, оставив в нем немного кипящей воды на несколько минут. Затем влейте овес и кипятите горячую воду в правильном соотношении, прежде чем быстро укупорить контейнер, и оставьте его готовить на ночь.

Второй вариант дает вам медленно приготовленный овес без затрат на работу мультиварки в течение ночи.

Связано с ответом @ AlexandreRafalovitch: горячие хлопья, такие как овсянка, можно медленно готовить в течение ночи в мультиварке. Количество воды может нуждаться в корректировке . но это работает.

Не используйте миску, чтобы охладить их, используйте большой противень или форму для выпечки

Разложив их, они охладятся через пару минут.

Также будьте более точны в количестве или количестве молока / воды, которое вы добавляете, и готовьте в микроволновой печи в течение минимального требуемого времени (обычно три минуты). Некоторые эксперименты обычно показывают, что вы можете избавиться от меньшего количества добавленной жидкости и меньше времени в микроволновой печи.

Готовьте кашу перед тем, как принять душ, чтобы вам было чем заняться, пока она остывает. Каша также быстрее остынет в более мелкой миске с ложкой в ​​ней: более мелкая дает большую площадь поверхности для отвода тепла, а ложка действует как теплоотвод.

Возьмите миску и отмерьте достаточно овсяных хлопьев.

Овсяная Каша На Одну Порцию Рецепт – Telegraph



➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ КЛИКАЙ ТУТ!

Содержание статьи. Овсянка на 1 порцию с ягодами и орехами. Овсянка: польза и вред. С чем сочетать овсяную кашу. Как приготовить овсяную кашу с курагой и жареными яблоками? Помните когда-то любимый многими фильм «Собака Баскервилей»?
Какой бывает овсянка. Кашу можно приготовить из овсяной крупы или хлопьев. Что можно добавить в овсянку. Обычно каша варится с сахаром или мёдом: на одну порцию — примерно одна столовая ложка Вкусные рецепты овсяной каши вы найдёте в этих статьях
Кто умеет варить кашу? Бодрый день, всем любителям вкусных рецептов. Не такой уж он и бодрый? Пора приготовить лучшую пищу для здоровья и хорошего настроения. Чтобы приготовить 1 порцию настоящей овсяной каши, следует иметь на столе
Пошаговый рецепт овсяной каши на молоке с фото. Полезный и питательный завтрак из овсяных хлопьев, которые варят на молоке Классические пропорции хлопьев и молока — 1:3. Если хочется получить кашу погуще, на одну часть овсянки нужно взять две части жидкости.
Лучшие рецепты овсяной каши на молоке — идеальный завтрак на все времена. Овсянка — совершенно замечательная каша. Ее можно варить на коровьем, козьем миндальном или кокосовом молоке, на воде или водно-молочной смеси.
Картинки по запросу «Овсяная Каша На Одну Порцию Рецепт»
Как варить овсяную кашу: Берем небольшую кастрюлю, ставим на средний огонь. Если каша показалась вам густой, то не бойтесь добавить немного молока или воды. Овсяная каша на молоке готова.
Овсяная каша на молоке — пошаговый рецепт с фото. Калорийность: 244 ккал. Овсяная каша на молоке. Автор: Катерина Хавилова. порции: 4 готовить: 30 минут.
Рецепты вкусной и полезной овсяной каши. Как выбрать самые лучшие хлопья, высчитать калорийность и быстро приготовить овсянку. Рецепт здоровой овсянки. Готовим полезную кашу. Елена Лагодина любит овсянку. Чтобы каша была по-настоящему полезной, важно…
Овсяная каша по классическому рецепту, как в детском саду. Этот рецепт подразумевает под собой варку, поэтому времени потребуется чуточку больше. Нам понадобятся (на одну порцию): овсяные хлопья — 3 ст.ложки; молоко и вода в равных количествах (по 1/3 стакана)
Базовый рецепт ленивой овсянки. овсяные хлопья (но не готовые мюсли и не хлопья Абсолютно дачный рецепт, который можно смело менять по сезону. Сошла клубника? Овсяная каша — одно из самых полезных блюд мира. Изобилие в овсяной каше протеинов и…
Разберем в статье, как готовится овсяная каша на молоке по простому рецепту. Узнаем, как сварить ее правильно, чтобы сохранились все вкусовые качества, и как приготовить 5 Рецепт моей любимой овсяной каши на молоке и какие топики я к ней добавляю.
Овсянка на воде: рецепт, ингредиенты. Овсяная каша. Что может быть проще и вкуснее? Время приготовления каши зависит от вида овсяной крупы. Овсянка быстрого приготовления сварится за пять минут, а обыкновенная крупа будет стоять на плите около получаса.
Рецепт Каша овсяная молочная, cостав: молоко, хлопья овсяные, масло сливочное, сахар, соль;, Рецепты вторых блюд, Каши, Геркулесовая каша, Овсяная каша, С фото, Детский, Завтрак, Блюда из молока, время приготовления 15 мин., затраты времени 15 мин., на 2 порций.
Как правильно готовить вкусную овсяную кашу. Варим по шагам с фото нежную и мягкую Для получения 1 порции вязкой каши весом 150 грамм необходима 1/4 стакана овсяных хлопьев и 3/4 Ежедневное употребление овсяной каши на завтрак рекомендуется, если наблюдается. ..
Овсяные хлопья 100 гр., молоко 250 мл., соль 1 щптк., сахар 1 ст. л., сливочное масло 30 гр., грецкие орехи 20 гр., мак 10 гр., белый кунжут 10 гр., семена льна 10 гр. Шаг 1 из 10 Подготовьте продукты.
Овсяная каша — быстрые и простые рецепты для дома на любой вкус: отзывы, время готовки, калории, супер-поиск Смотри весь каталог. Овсяная каша — 43 домашних вкусных рецепта приготовления. Одна порция овсяной каши на завтрак, и сонливости как не бывало. 117 ккал.
Овсяная каша до сих пор ассоциируется у многих с не самыми приятными воспоминаниями из детства, но и эту кашу можно приготовить так, чтобы она заняла одно из мест в списке Как выбрать овсянку? Хлопья должны быть крупными, не развариваться и не разваливаться.
Рецепты из овсянки. Овсяная каша весьма полезна для нашего организма. В частности, она помогает бороться с лишним весом, хороша в качестве Но далеко не всем по душе такой завтрак, поэтому попробуем внести разнообразие. Овсяная каша с ягодами (на 2 порции).
Овсяные хлопья — 0,5 стакана, вода — 1 стакан, яблоко — 0,5 штуки, соль — 1 щепотка, молоко — 100 миллилитров (по желанию).
Овсяная каша с яблоками рецепт. Нам понадобится стакан овсяных хлопьев, 2 — 3 яблока, полчайной ложки морской или Данная диета состоит из трех продуктов, каждый из которых фигурирует каждый день. На завтрак необходимо приготовить порцию каши на воде или…
Овсяные хлопья не требующие варки из цельной крупы тм крупно 60 граммов г, вода 200 граммов г, соль поваренная пищевая 5 граммов г.
Овсянка — самый полезный завтрак на свете. Но чтобы каша получилась вкусной, нужно Для одной порции достаточно взять полстакана хлопьев. для жидкой овсянки на одну часть Овсяная каша с какао на миндальном молоке. Миндальное молоко, немного какао-масла и…
Овсянка — единственная вязкая каша, которая по вкусу ничем не уступает молочному крему. Каждую порцию можно украсить кусочками ананасов и Многие любят холодную овсянку, которая похожа на своеобразный пудинг. Такую кашу варят на сливках с жирностью 10%.
Сварить овсяные хлопья на воде может даже ребенок. Но что бы такая каше была вкусная и аппетитная можно добавить различные фрукты и орехи. Овсяная каши — это лучшее начало дня для тех, кто следить за своим телом, а также, за здоровьем своего ребенка. Калорийность.
Как сварить каши на одну порцию??? Одну порцию из всей кастрюли съест, остальное на выброс, потому как два дня подряд ону и ту На 1 порцию — 1 полный до краев стакан жидкости (молоко или молоко пополам с водой), 1 рюмка хлопьев (овсяных, 4 злака, рисовых) или 1,5…
Овсяная каша на соевом молоке. Овсянка на молоке: рецепт на 1 порцию, калорийность, польза и вред. Помните когда-то любимый многими Из указанного количества ингредиентов получается одна порция овсянки, весом 290 грамм. КБЖУ всей порции: калории — 204,5…
Овсяная каша очень полезна. И сегодня вашему вниманию предлагаю рецепт овсяной каши на овсяном молоке. Как приготовить «Овсянка на овсяном молоке с мёдом и малиной» пошагово с фото в домашних условиях. Шаг 1 Ссылка.
3 Как варить овсяную кашу на воде. 4 Фкуснофакты. 5 Овсянка на 1 порцию с ягодами и орехами. 6 Овсянка: польза и вред. Приведу рецепт простого приготовления овсянки на молоке с ягодами в микроволновке: 5 минут, и завтрак готов, и расскажу, чем полезна эта каша. ..
Содержание статьи. Овсянка на 1 порцию с ягодами и орехами. Овсянка: польза и вред. С чем сочетать овсяную кашу. Как приготовить овсяную кашу с курагой и жареными яблоками? Помните когда-то любимый многими фильм «Собака Баскервилей»?
Какой бывает овсянка. Кашу можно приготовить из овсяной крупы или хлопьев. Что можно добавить в овсянку. Обычно каша варится с сахаром или мёдом: на одну порцию — примерно одна столовая ложка Вкусные рецепты овсяной каши вы найдёте в этих статьях
Кто умеет варить кашу? Бодрый день, всем любителям вкусных рецептов. Не такой уж он и бодрый? Пора приготовить лучшую пищу для здоровья и хорошего настроения. Чтобы приготовить 1 порцию настоящей овсяной каши, следует иметь на столе
Пошаговый рецепт овсяной каши на молоке с фото. Полезный и питательный завтрак из овсяных хлопьев, которые варят на молоке Классические пропорции хлопьев и молока — 1:3. Если хочется получить кашу погуще, на одну часть овсянки нужно взять две части жидкости.
Лучшие рецепты овсяной каши на молоке — идеальный завтрак на все времена. Овсянка — совершенно замечательная каша. Ее можно варить на коровьем, козьем миндальном или кокосовом молоке, на воде или водно-молочной смеси.
Картинки по запросу «Овсяная Каша На Одну Порцию Рецепт»
Как варить овсяную кашу: Берем небольшую кастрюлю, ставим на средний огонь. Если каша показалась вам густой, то не бойтесь добавить немного молока или воды. Овсяная каша на молоке готова.
Овсяная каша на молоке — пошаговый рецепт с фото. Калорийность: 244 ккал. Овсяная каша на молоке. Автор: Катерина Хавилова. порции: 4 готовить: 30 минут.
Рецепты вкусной и полезной овсяной каши. Как выбрать самые лучшие хлопья, высчитать калорийность и быстро приготовить овсянку. Рецепт здоровой овсянки. Готовим полезную кашу. Елена Лагодина любит овсянку. Чтобы каша была по-настоящему полезной, важно…
Овсяная каша по классическому рецепту, как в детском саду. Этот рецепт подразумевает под собой варку, поэтому времени потребуется чуточку больше. Нам понадобятся (на одну порцию): овсяные хлопья — 3 ст. ложки; молоко и вода в равных количествах (по 1/3 стакана)
Базовый рецепт ленивой овсянки. овсяные хлопья (но не готовые мюсли и не хлопья Абсолютно дачный рецепт, который можно смело менять по сезону. Сошла клубника? Овсяная каша — одно из самых полезных блюд мира. Изобилие в овсяной каше протеинов и…
Разберем в статье, как готовится овсяная каша на молоке по простому рецепту. Узнаем, как сварить ее правильно, чтобы сохранились все вкусовые качества, и как приготовить 5 Рецепт моей любимой овсяной каши на молоке и какие топики я к ней добавляю.
Овсянка на воде: рецепт, ингредиенты. Овсяная каша. Что может быть проще и вкуснее? Время приготовления каши зависит от вида овсяной крупы. Овсянка быстрого приготовления сварится за пять минут, а обыкновенная крупа будет стоять на плите около получаса.
Рецепт Каша овсяная молочная, cостав: молоко, хлопья овсяные, масло сливочное, сахар, соль;, Рецепты вторых блюд, Каши, Геркулесовая каша, Овсяная каша, С фото, Детский, Завтрак, Блюда из молока, время приготовления 15 мин. , затраты времени 15 мин., на 2 порций.
Как правильно готовить вкусную овсяную кашу. Варим по шагам с фото нежную и мягкую Для получения 1 порции вязкой каши весом 150 грамм необходима 1/4 стакана овсяных хлопьев и 3/4 Ежедневное употребление овсяной каши на завтрак рекомендуется, если наблюдается…
Овсяные хлопья 100 гр., молоко 250 мл., соль 1 щптк., сахар 1 ст. л., сливочное масло 30 гр., грецкие орехи 20 гр., мак 10 гр., белый кунжут 10 гр., семена льна 10 гр. Шаг 1 из 10 Подготовьте продукты.
Овсяная каша — быстрые и простые рецепты для дома на любой вкус: отзывы, время готовки, калории, супер-поиск Смотри весь каталог. Овсяная каша — 43 домашних вкусных рецепта приготовления. Одна порция овсяной каши на завтрак, и сонливости как не бывало. 117 ккал.
Овсяная каша до сих пор ассоциируется у многих с не самыми приятными воспоминаниями из детства, но и эту кашу можно приготовить так, чтобы она заняла одно из мест в списке Как выбрать овсянку? Хлопья должны быть крупными, не развариваться и не разваливаться.
Рецепты из овсянки. Овсяная каша весьма полезна для нашего организма. В частности, она помогает бороться с лишним весом, хороша в качестве Но далеко не всем по душе такой завтрак, поэтому попробуем внести разнообразие. Овсяная каша с ягодами (на 2 порции).
Овсяные хлопья — 0,5 стакана, вода — 1 стакан, яблоко — 0,5 штуки, соль — 1 щепотка, молоко — 100 миллилитров (по желанию).
Овсяная каша с яблоками рецепт. Нам понадобится стакан овсяных хлопьев, 2 — 3 яблока, полчайной ложки морской или Данная диета состоит из трех продуктов, каждый из которых фигурирует каждый день. На завтрак необходимо приготовить порцию каши на воде или…
Овсяные хлопья не требующие варки из цельной крупы тм крупно 60 граммов г, вода 200 граммов г, соль поваренная пищевая 5 граммов г.
Овсянка — самый полезный завтрак на свете. Но чтобы каша получилась вкусной, нужно Для одной порции достаточно взять полстакана хлопьев. для жидкой овсянки на одну часть Овсяная каша с какао на миндальном молоке. Миндальное молоко, немного какао-масла и…
Овсянка — единственная вязкая каша, которая по вкусу ничем не уступает молочному крему. Каждую порцию можно украсить кусочками ананасов и Многие любят холодную овсянку, которая похожа на своеобразный пудинг. Такую кашу варят на сливках с жирностью 10%.
Сварить овсяные хлопья на воде может даже ребенок. Но что бы такая каше была вкусная и аппетитная можно добавить различные фрукты и орехи. Овсяная каши — это лучшее начало дня для тех, кто следить за своим телом, а также, за здоровьем своего ребенка. Калорийность.
Как сварить каши на одну порцию??? Одну порцию из всей кастрюли съест, остальное на выброс, потому как два дня подряд ону и ту На 1 порцию — 1 полный до краев стакан жидкости (молоко или молоко пополам с водой), 1 рюмка хлопьев (овсяных, 4 злака, рисовых) или 1,5…
Овсяная каша на соевом молоке. Овсянка на молоке: рецепт на 1 порцию, калорийность, польза и вред. Помните когда-то любимый многими Из указанного количества ингредиентов получается одна порция овсянки, весом 290 грамм. КБЖУ всей порции: калории — 204,5…
Овсяная каша очень полезна. И сегодня вашему вниманию предлагаю рецепт овсяной каши на овсяном молоке. Как приготовить «Овсянка на овсяном молоке с мёдом и малиной» пошагово с фото в домашних условиях. Шаг 1 Ссылка.
3 Как варить овсяную кашу на воде. 4 Фкуснофакты. 5 Овсянка на 1 порцию с ягодами и орехами. 6 Овсянка: польза и вред. Приведу рецепт простого приготовления овсянки на молоке с ягодами в микроволновке: 5 минут, и завтрак готов, и расскажу, чем полезна эта каша…

Очень Вкусный Рецепт Салата Под Шубой


Торт Санчо Рецепт С Фото В Домашних


Приготовить Горбушу На Сковороде Рецепт


Салат С Говядиной И Корейской Морковью Рецепт


Брага На Сырых Дрожжах Для Самогона Рецепт


Овсяная каша в мультиварке на молоке рецепт с фото пошагово и видео

Овсяная каша в мультиварке на молоке

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

2

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 ч PT1H
  1. Шаг 1:

    Как сварить овсяную кашу в мультиварке на молоке? Подготовьте продукты. Для приготовления каши подойдут овсяные хлопья как быстрого, так длительного приготовления. Рецепт рассчитан именно для «жестких» хлопьев, для хлопьев «Экстра» (мягких) количество молока уменьшите до 370 мл. Молоко возьмите натуральное, качественное, а вот жирность может быть любой. Учитывайте только, что чем она выше, тем калорийней получится блюдо.

  2. Шаг 2:

    Всыпьте хлопья в чашу мультиварки. Добавьте сахар и соль. Вы можете увеличить или уменьшить их количество по своему вкусу. Я бы добавила чуть больше соли, сахара мне хватило. Добавьте в чашу сливочное масло. Выбирайте качественное, натуральное, без добавления растительных жиров, соответствующее ГОСТу. Масло вы можете добавлять и непосредственно после приготовления, я чаще поступаю именно так.

  3. Шаг 3:

    Влейте в мультиварку молоко. Очень советую вам приготовить для пробы небольшую порцию каши и понять, какие пропорции молока и хлопьев нравятся именно вам. У меня получилась довольно жидкая каша, но мы любим именно такую. Кто любит густую, чтобы «ложка стояла», увеличьте количество хлопьев или уменьшите молоко.

  4. Шаг 4:

    Включите на мультиварке подходящий для варки каши режим. У меня это автоматический режим «Молочная каша», время приготовления на нем варьируется в зависимости от объема продуктов. Если у вас выставляется время, то выбирайте 25 минут для жестких хлопьев и 15 минут для Экстры. После сигнала откройте крышку и перемешайте кашу. Снова закройте крышку и дайте каше постоять минут 15, она станет гуще и вкуснее.

  5. Шаг 5:

    Подавайте кашу к столу горячей, с молоком или чаем. В качестве добавок можете использовать мед (но тогда уменьшите сахар в начале), орехи, фрукты, ягоды, шоколад, различные сиропы. Приятного аппетита!

Я часто варю кашу в мультиварке, обычно ставлю с отложенным стартом, чтобы каша была готова к завтраку. Были случаи, когда молоко от долгого ожидания сворачивалось. Чтобы этого не случилось, вы можете использовать кипяченое молоко или молоко долгого хранения. Не варите очень большие порции — молоко может убежать из клапана. 

Важно! Чтобы блюда из овсянки всегда были вкусными, а также все секреты выбора и приготовления читайте в статье об овсяной крупе и геркулесе.

Имейте в виду, что время и режим приготовления в рецепте указаны приблизительно. Все мультиварки работают по-разному и даже одинаковые модели одного и того же производителя могут иметь свои особенности. Прежде чем начать готовить новое для вас блюдо в мультиварке, внимательно изучите инструкцию к ней, а затем на практике пробуйте готовить сначала знакомые вам блюда, а затем и новые, подбирая режим и время индивидуально под собственную технику.  

Вместо сахара можно использовать сахарозаменитель, который не боится термической обработки.


Для чего нужен этот код?
Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>

Похожие рецепты

Остальные категории

Рецепты для детей

Овсяная каша из овса и овсяных хлопьев

На завтрак

Овсяная каша в мультиварке

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Молоко коровье цельное — 68 ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирности — 64 ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирности — 60 ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирности — 47 ккал/100г
  • Концентрированное молоко 7,5% жирности — 140 ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирности — 54 ккал/100г
  • Сахар-песок — 398 ккал/100г
  • Сахар — 398 ккал/100г
  • Масло сливочное 82% — 734 ккал/100г
  • Масло любительское несоленое — 709 ккал/100г
  • Масло крестьянское несоленое — 661 ккал/100г
  • Масло крестьянское соленое — 652 ккал/100г
  • Масло топленое — 869 ккал/100г
  • Соль — 0 ккал/100г
  • Овсяные хлопья — 305 ккал/100г
  • Геркулес сырой — 390 ккал/100г
Калорийность продуктов: Овсяные хлопья, Молоко, Сливочное масло, Сахар, Соль

Классическая овсяная каша на одного: быстрый и легкий завтрак

Эта сытная классическая овсяная каша на одного начнёт ваш день с правильной ноты. Это горячо, сытно и действительно легко настраивается с помощью различных надстроек.

42shares

Классическая овсянка на одного — это быстрый и простой способ начать день с горячего сытного завтрака, который готовится всего за несколько минут. Не требуется ни микроволновая печь, ни купленная в магазине овсянка быстрого приготовления. Этот рецепт овсяной каши на одну порцию — идеальный способ начать свой день. Бананы используются в качестве натурального подсластителя.

В детстве овсянка не была моим любимым завтраком. Мне не нравились ни вкус, ни текстура, если только в них не было коричневого сахара и много-много молока. Только когда мне было за двадцать, я обнаружил, что действительно жажду большой миски дымящейся овсянки в холодный день. Именно тогда я также узнал, что мне не нужно готовить овсянку так, как это делали мои родители!

Овсянка на одну порцию

Я люблю овсянку на завтрак. Но я вообще не люблю холодную или недоеденную овсянку. Поэтому для меня было очень важно выяснить, как правильно подобрать количество ингредиентов для одной порции, чтобы не получить больше, чем я могу съесть за один присест.

Я также хочу, чтобы он готовился быстро, а это значит, что я не использую овсяные хлопья. Вместо этого я выбрал старомодные овсяные хлопья, которые не обладают всеми питательными преимуществами овсяных хлопьев, но они по-прежнему являются достойной альтернативой завтраку (и они готовятся намного быстрее, чем овсяные хлопья).

Я обнаружил, что 1/3 стакана овса и 2/3 стакана жидкости идеально подходят для утоления утреннего аппетита. Если вы голодны по утрам, вы можете увеличить количество до 1/2 стакана овса и одного стакана жидкости. Еще немного, и вы, вероятно, будете искать способ использовать остатки в какой-то момент на следующий день или два.

Соотношение жидкости и овса при приготовлении овсянки

Соотношение жидкости и овса для овсянки при использовании старомодных овсяных хлопьев легко запомнить: 2:1. Какой бы размер овса вы ни использовали, вам понадобится вдвое больше жидкости. 1/3 стакана овса означает 2/3 стакана жидкости. Одна чашка овса означает две чашки жидкости и т. д.

Нужно ли использовать воду?

Нет! Я варю овсянку на воде, потому что мне нравится подавать овсянку с молоком, как если бы это были сухие хлопья. Но вы можете заменить воду своим любимым молоком (молочным, ореховым, соевым) или сделать половину воды и половину молока. Использование молока сделает готовое блюдо более сливочным!

Надстройки для овсяных хлопьев

Этот рецепт требует нескольких надстроек. Самыми важными являются соль и банан. Остальные не являются обязательными. Соль… Ну, вам просто нужна соль. Достаточно щепотки обычной поваренной соли.

Бананы подслащивают овсяные хлопья — они становятся мягче при варке и становятся прекрасным натуральным подсластителем, особенно если добавить изюм. Я не использую никаких других подсластителей, так как я начал использовать банан в овсянке. Если вы хотите немного больше подсластителя, попробуйте добавить чайную ложку кленового сиропа или чайную ложку коричневого сахара. Попробуйте без предварительного хотя!

Я люблю добавлять ваниль только для аромата, но сейчас цена на ванильный экстракт не беспокоит его, если он вам действительно не нужен!

Посыпьте овсянку любимыми фруктами. Свежая или замороженная малина, черника или клубника отлично подойдут. Так же как и нарезанное манго, или персики, или остатки банана, которые вы использовали в процессе приготовления. Вы также можете подать его с вашим любимым молоком, капелькой кленового сиропа, щепоткой семян конопли… проявите творческий подход и используйте основные продукты из своей кладовой!

Распечатать Рецепт

5 от 1 голоса

Классическая овсяная каша на одного

Это простой классический рецепт горячей овсянки на одну порцию

Время подготовки 1 мин

Время приготовления 4 мин

Время выдержки 3 Общее время 90 мин 90 0023 40 мин 3 90 мин

3 90 мин : Завтрак

Количество порций: 1

  • 1/3 стакана овсяных хлопьев
  • 2/3 стакана воды, которую можно заменить молоком по вашему выбору или приготовить половину молока и половину воды
  • 1 ст. л. изюма
  • 1/2 тонко нарезанного банана
  • 1/8 ч.л. ванильного экстракта не требуется
  • 1 щепотка корицы
  • 1 щепотка соли крышку, потому что она понадобится вам позже

  • Включите средний огонь и следите за своей кастрюлей — она ​​скоро закипит, и как только она начнет кипеть, вам нужно будет часто помешивать ее в течение около 3-4 минут или пока вся жидкость не впитается (не позволяйте ей прилипать к кастрюле, потому что это сделает большой беспорядок). Если вы используете овсяные хлопья быстрого приготовления, это займет еще меньше времени, так что будьте внимательны!

  • После того, как жидкость впитается — а это буквально займет несколько минут, снимите кастрюлю с огня и накройте крышкой. Дать постоять еще 2-3 минуты

  • Подавать — можно украсить свежими или замороженными фруктами, дополнительным молоком или даже капнуть кленовым сиропом или посыпать семенами конопли

Это блюдо готовится всего за несколько минут — буквально время, необходимое для приготовления кофе или чая. Будьте осторожны, следите за овсянкой, как только она закипит, и часто помешивайте ее, чтобы она не прилипла к кастрюле. Вы можете добавить дополнительный подсластитель, если хотите, во время приготовления — чайная ложка кленового сиропа или коричневого сахара будет всем, что вам нужно. Но для большинства людей банан и изюм будут единственным подсластителем, который вам нужен.
Овсянка очень вкусна со свежими или замороженными фруктами: хорошо подойдут ягоды, манго, нарезанные персики и бананы.

Если у вас чуть больший аппетит, увеличьте количество овсяных хлопьев до 1/2 стакана и увеличьте количество жидкости до одного стакана. Остальные ингредиенты могут остаться прежними. Увеличьте количество больше, чем это, и у вас, вероятно, останется овсянка.

Совет по приготовлению еды: Вы можете смешать овсяные хлопья, корицу, соль и изюм в кастрюле накануне вечером и просто добавить нарезанный банан и жидкости (воду и ваниль) утром, когда будете готовы начать готовить .

Закрепить на потом

42shares

Категория: Завтрак, На растительной основе, РецептыТэг: завтрак, Еда на одного, натуральный подсластитель, овсянка, овсянка на одну порцию

Овсянка на одного (на одну порцию)

Овсянка для дома Одна (разовая порция)

Являясь партнером Amazon и других компаний, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Перейти к рецепту

Приготовьте ультра-кремовый и простой Овсяная каша быстрого приготовления на одного для быстрого завтрака с любой из ваших любимых начинок, без перемешивания или разогрева в микроволновой печи. (И легко удвоить, если вы готовите на двоих!)

❤️ Почему вам понравится этот рецепт: Этот рецепт овсянки очень прост, и самое приятное то, что вы можете есть ее прямо из миски, в которой готовите!

Мы эксперты Instant Pot и любим простой завтрак в загруженное утро, поэтому можете поспорить, что мы протестировали эту овсяную кашу на одну порцию бесчисленное количество раз, и она получается идеальной.

Я люблю начинать утром, иду в душ, потом ем овсянку, пока сохнут волосы. С помощью скороварки эта овсянка будет оставаться горячей, когда вы будете готовы к употреблению!

Этот простой рецепт овсянки просто незаменим! Это один из лучших рецептов быстрого завтрака для занятых утра.

НЕОБХОДИМЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ

Действительно, это почти однокомпонентный рецепт. Вот что вам нужно, чтобы приготовить овсянку на одного в мультиварке:

  • Овес . Мы используем старомодный овес, который получается густым и кремообразным. Не используйте в этом рецепте овсяные хлопья быстрого приготовления. Время подходит для старомодного овса.
  • Вода . Обязательно добавьте немного в кастрюлю, а также в миску, в которой вы готовите овес.
  • Соль . Не волнуйтесь, ваша овсянка не будет соленой на вкус, это всего лишь тонкий усилитель вкуса.

Как приготовить овсянку в кастрюле быстрого приготовления

Этот простой рецепт подойдет для электрической скороварки любой марки (), включая Instant Pot, Ninja Foodi или Power скороварку XL.

Приготовить овсянку по этому рецепту проще простого. Начните с термостойкой сервировочной миски. Просто смешайте овес, воду и соль . Затем поместите подставку на дно скороварки. Налейте в кастрюлю чашку воды, затем осторожно поставьте миску с овсяными хлопьями на подставку.

Готовьте при высоком давлении в течение 2 минут, подождите 5 минут, затем быстро сбросьте давление. Снимите крышку, когда клапан опустится, используйте горячую подушечку или мини-прихватку, чтобы достать миску из кастрюли, добавьте начинки и наслаждайтесь!

Важные советы по приготовлению овсянки быстрого приготовления

Самое главное при приготовлении овсянки на одного – использовать достаточно большую миску. Овес может подняться и увеличиться во время приготовления, поэтому оставьте достаточно места в верхней части чаши, чтобы предотвратить переполнение.

И не забудьте добавить воду в Мгновенный горшок. Это создает горячий пар под давлением для приготовления овса. В противном случае вы получите уведомление об ожоге скороварки.

Продукты

Для приготовления этой овсянки можно использовать подставку, входящую в комплект поставки Instant Pot, и термостойкую сервировочную миску. У нас есть старый набор формочек, которым мы пользуемся с нашей свадьбы, но этот набор похож.

Часто задаваемые вопросы о овсянке быстрого приготовления на одного человека

Могу я удвоить рецепт?

Да. Чтобы сделать более одной порции, повторите рецепт во второй миске. Затем сложите миски, используя вторую подставку. Нет необходимости изменять время приготовления.

Будет ли пениться овес?

Хотя они могут немного пениться в чаше, в которой вы их готовите, они не должны достаточно пениться, чтобы выйти из клапана сброса давления. (Еще одно преимущество приготовления пищи в горшке. )

Можно ли переварить овес?

В отличие от приготовления овсянки в микроволновой печи или на плите, это очень щадящий рецепт, не допускающий беспорядка на столе. Так что вы можете настроить его, а затем уйти. И если вы будете готовить немного дольше, чем ожидалось, поскольку это такая маленькая порция, давление снизится довольно быстро, и приготовление прекратится само по себе.

Рекомендации по вкусу овсянки

Моя любимая начинка для овсяных хлопьев — это замороженные ягоды! Когда вы добавляете замороженные ягоды в овсянку, они придают вашему завтраку аромат *и* охлаждают его, чтобы вы могли поесть раньше.

Мы также любим подавать овсянку с компотом из свежих домашних фруктов . Попробуйте компот из свежих ягод Instant Pot или лимонный творог. Мы также любим украсить его свежей клубникой и взбитыми сливками . (Я почти всегда делаю домашние взбитые сливки на десерт, но держу банку в холодильнике для быстрого завтрака.)

Но есть так много других способов придать овсянке вкус и текстуру! Попробуйте немного кленового сиропа или немного коричневого сахара для сладости. Моим детям особенно нравится, когда я добавляю шоколадных чипсов в их овсянку. (Я предпочитаю мини, чтобы они не съедали столько шоколадных чипсов за один укус.)

Добавьте к овсянке рубленых орехов , семечек или мюсли . Вы также не ошибетесь с ч ложкой орехового масла .

Другие рецепты овсяных хлопьев быстрого приготовления

Попробуйте другие полезные и простые рецепты завтрака:

  • Овсяная каша быстрого приготовления с грибами и тимьяном имеет неожиданный пикантный вкус со свежими овощами и травами.
  • Овсяные хлопья быстрого приготовления с яблоком и корицей на вкус как осень и идеально подходят для еды перед школой.
  • Как приготовить овсяные хлопья в кастрюле быстрого приготовления — это наш любимый рецепт сытных овсяных хлопьев, а наше практическое руководство научит вас готовить его с любым количеством ароматизаторов и начинок.

Вам нравится этот рецепт?
Оставьте нам отзыв ниже, чтобы рассказать нам, почему!


Ингредиенты

  • 1/2 стакана овсяных хлопьев по старинке
  • 1 стакан воды
  • Щепотка соли
  • Желаемая начинка, например, ягоды, коричневый сахар,

Инструкции

  1. В небольшой глубокой жаростойкой миске вместимостью не менее 2 чашек смешайте овсяные хлопья, воду и соль. Поместите подставку в кастрюлю скороварки и добавьте 1 стакан воды. Поставьте миску на подставку. Зафиксируйте крышку на месте. Выберите Высокое давление и время приготовления 2 минуты.
  2. По окончании времени приготовления выключите скороварку. Дайте естественному сбросу давления в течение 5 минут и закончите быстрым сбросом давления. Когда клапан опустится, осторожно снимите крышку. Перемешайте овсянку и подавайте горячей с начинкой на ваш выбор.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках.

  • Фарфоровые формочки Hatrigo с силиконовыми крышками для хранения, набор из 6 9 шт.0003

  • Стеллаж для выпечки и охлаждения миссис Андерсон, 6 дюймов

  • Круглая чаша Pyrex Storage на 4 чашки с темно-синей пластиковой крышкой

Информация о питании:
Выход: 1 Размер порции: 1
Количество на порцию: Калорийность: 230 Всего жиров: 3 г Насыщенных жиров: 0 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 2 г Холестерина: 0 мг Натрия: 146 мг Углеводов: 46 г Волокна: 10 г Сахаров: 12 г Белков: 7 г

Информация о пищевой ценности рассчитывается компанией Nutritionix и не всегда может быть точной.

БОЛЬШЕ ОТ Скороварки СЕГОДНЯ

🥘 Просмотрите нашу коллекцию из лучших рецептов скороварок / Instant Pot .

💬 Следите за новостями о приготовлении пищи под давлением сегодня на Facebook и Instagram , чтобы быть в курсе последних обновлений.

👥 Присоединяйтесь к нашей группе Электрическая скороварка в Facebook . Наше положительное сообщество поклонников скороварки использует электрические скороварки всех марок, поэтому это отличный ресурс, если у вас есть вопросы о вашей конкретной марке.

🥧 Если вас интересуют не только рецепты Instant Pot, следите за нами по адресу Barbara Bakes . Там мы размещаем удивительные завтраки , хлеб , и лучшие рецепты десертов !

Мы являемся участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления нам средств для получения вознаграждения за размещение ссылок на Amazon.com и аффилированные сайты.

опубликовано 4 июня 2022 г.

Категории: Завтрак

14 комментариев »

Запеченная овсянка на одного (с 6 вариантами вкуса)

Опубликовано: · Изменено: · Оставить комментарий

Эта запеченная овсянка на одну порцию была моим любимым завтраком. Этот легкий полезный завтрак с почти бесконечными вариациями вкуса быстро готовится и является идеальным началом дня!

Как вы можете отказаться от горячего, плотного завтрака, который не только полезен для вас, но и не содержит глютена и молочных продуктов? Эти овсяные хлопья пушистые, влажные, и вы можете упаковать их с шоколадной стружкой, фруктами и рядом других добавок.

Почему я люблю этот рецепт

Эта запеченная овсянка безумно вкусна, ее так легко приготовить, и это лучший способ начать свой день. На вкус он как мини-кусочек пирога, но он очень полезен для вас и на какое-то время насытит вас.

При минимальной очистке на приготовление уходит всего около 5 минут, и вы можете оставить его выпекаться, пока готовитесь к новому дню. Кроме того, этот рецепт легко настраивается, и вы можете менять вкусы по своему желанию!

Что такое печеный овес?

Печеный овес производится путем смешивания овса с другими ингредиентами, такими как яйца, банан, молоко и мед, с добавлением различных настраиваемых добавок и запеканием до идеальной воздушной консистенции. Это как съесть кусочек торта на завтрак, но на самом деле он полезен и дает много энергии на весь день!

Ингредиенты

Примечания к ингредиентам:

  • Я рекомендую использовать старомодные овсяные хлопья.
  • Вы можете заменить банан любым молоком (молочным или немолочным). Этот овес не имеет вкуса тоже банановый , но банан точно можно попробовать. Если вам совсем не нравится вкус банана, я рекомендую заменить его молоком. (Примечание: чем спелее банан, тем сильнее банановый вкус).
  • Мед или кленовый сироп работают как подсластитель для этого овса, но вы можете заменить сахарный песок, коричневый сахар, патоку или любой другой тип подсластителя.
  • Я не пробовала это с льняным яйцом, но этот рецепт настолько гибкий, что я уверен, что он получится отличным.
  • Добавки: к ним можно добавить практически все – шоколадную стружку, свежие фрукты, сухофрукты, орехи, арахисовое масло, нутеллу и т. д. – что угодно!

Инструкции

Разогрейте духовку до 350°F. Смажьте 8 унций. формочки с кулинарным спреем.

Добавьте все ингредиенты (кроме примесей) в блендер и взбивайте на высокой скорости около 30 секунд до получения однородной массы.

Вылейте в подготовленную форму и перемешайте с любыми добавками (варианты вкуса см. в примечаниях). Овсяные хлопья поднимутся, поэтому не заполняйте формочки доверху (оставьте около ½ дюйма). Лучше всего оставить овсяные хлопья на этом этапе примерно на 5 минут перед выпечкой, но вы можете пропустить, если спешите.

Запекайте овсяные хлопья около 20 минут (25 минут, если вы используете молоко вместо банана). Верх должен стать пухлым и слегка подрумяниться, а серединка застыть. Постарайтесь не пережарить их. Дайте ему остыть в течение 2-5 минут, а затем наслаждайтесь!

Если вы хотите приготовить их заранее, я рекомендую смешать все накануне вечером и испечь утром.

Часто задаваемые вопросы о рецептах

Полезен ли запеченный овес?

В этой запеченной овсянке мало добавленного сахара, она богата питательными веществами и имеет хороший баланс белков, углеводов и жиров. Вы, конечно, можете добавить шоколадную стружку, Nutella, конфеты и т. д., но это такое небольшое количество, и в нем все же гораздо меньше сахара, чем в большинстве купленных в магазине батончиков мюсли.

Запеченный овес не содержит глютена?

Да, запеченная овсянка не содержит глютена! Вы фактически превращаете овес в овсяную муку, когда смешиваете все вместе.

В чем запекать овес?

8 унций. жаропрочная форма идеально подходит для приготовления этой запеченной овсянки. Вы можете использовать один немного больше или немного меньше (вам может понадобиться разделить его на два, если вы используете меньшую форму). Если у вас нет формочек, вы можете сделать это в форме для маффинов.

Советы экспертов

  1. Не перепекайте этот овес. Я проверял этот рецепт НЕСКОЛЬКО раз, и они действительно должны быть готовы через 20 минут. Я обнаружил, что использование молока вместо банана немного увеличивает время выпечки. Если вместо банана использовать молоко, они должны быть готовы ровно через 25 минут.
  2. Я обнаружил, что эта запеченная овсянка будет немного лучше, если дать смеси постоять около 5 минут перед выпечкой.
  3. Не забудьте смазать формочки жиром – это облегчит уборку!

Вариации

Вы можете сделать это проще, добавив небольшую горсть шоколадной стружки, черники, сухофруктов или орехов. Другие варианты вкуса включают:

  • Шоколадный лава-кейк : Смешайте 1 столовую ложку какао-порошка с овсяной смесью. Вылейте в смазанную маслом форму и вдавите в центр смеси небольшой кусочек шоколада. По желанию можно добавить больше шоколадной крошки.
  • Арахисовое масло : Добавьте в тесто 1 столовую ложку арахисового масла.
  • PB&J : добавьте 1 столовую ложку арахисового масла в блендер с другими ингредиентами и выложите в смазанную маслом форму. Добавьте чайную ложку любимого желе в тесто.
  • Печенье с шоколадной крошкой : Используйте 1 столовую ложку патоки вместо подсластителя и посыпьте шоколадной стружкой.
  • Biscoff : Чтобы приготовить запеченный овес Biscoff, добавьте 1 столовую ложку масла для печенья при смешивании ингредиентов. Вы можете украсить его раскрошенным печеньем Biscoff.
  • Nutella : Добавьте столовую ложку Nutella в тесто. Если вы хотите овсяные хлопья с шоколадом, следуйте инструкциям для овсяных хлопьев с шоколадной лавой и замените маленький кусочек шоколада ложкой Nutella.

Связанные рецепты

Вам понравилась запеченная овсянка на одного? Не забудьте оставить 5-звездочный рейтинг в разделе комментариев ниже!

Оставайтесь на связи со мной через Instagram, Facebook и Pinterest! Мне нравится общаться с вами, ребята 🙂 И если вы сделаете один из моих рецептов, не забудьте отметить меня!

Распечатать Рецепт

5 от 2 голосов

Запеченная овсяная каша на одного (6 вариантов вкуса)

Запеченная овсяная каша на одного — лучший легкий и быстрый полезный завтрак. С бесконечными вариациями вкуса вам никогда не будет скучно!

Время подготовки 5 минут

Время приготовления 20 мин.

Всего времени 25 мин.

Порции: 1 человек

Калории: 303KCAL

  • ½ стакана (I I Love Oat Oats)
  • 1 Banana (или ¼ Dair немолочное молоко)
  • 1 столовая ложка меда или кленового сиропа (или подсластителя на ваш выбор)
  • 1 большое яйцо
  • ½ чайной ложки разрыхлителя
  • щепотка соли
  • Добавки (см. примечания по добавкам и вариантам вкуса)
  • Разогрейте духовку до 350°F. Смажьте 8 унций. формочки с кулинарным спреем.

  • Добавьте все ингредиенты (кроме примесей) в блендер и взбивайте на высокой скорости около 30 секунд до получения однородной массы.

  • Вылейте в подготовленную форму и перемешайте с любыми добавками (варианты вкуса см. в примечаниях). Овсяные хлопья поднимутся, поэтому не заполняйте формочки доверху (оставьте около ½ дюйма). Лучше всего оставить овсяные хлопья на этом этапе примерно на 5 минут перед выпечкой, но вы можете пропустить, если спешите.

  • Запекайте овсяные хлопья около 20 минут (25 минут, если вы используете молоко вместо банана). Верх должен стать пухлым и слегка подрумяниться, а серединка застыть. Постарайтесь не пережарить их. Дайте ему остыть в течение 2-5 минут, а затем наслаждайтесь!

Если вы хотите приготовить их заранее, я рекомендую смешать все накануне вечером и испечь утром.

Примечания к ингредиентам:

  • Я рекомендую использовать старомодные овсяные хлопья.
  • Банан можно заменить любым молоком (молочным или немолочным). Эти овсяные хлопья не имеют вкуса или банана, но вы определенно можете попробовать банан. Если вам совсем не нравится вкус банана, я рекомендую заменить его молоком. (Примечание: чем спелее банан, тем сильнее банановый вкус).
  • В качестве подсластителя для овса подойдет мед или кленовый сироп, но вы можете заменить его сахарным песком, коричневым сахаром, патокой или любым другим подсластителем.
  • Я не пробовала это с льняным яйцом, но этот рецепт настолько гибкий, что я уверен, что он получится отличным.

Варианты/надстройки

Вы можете упростить его, добавив небольшую горсть шоколадной стружки, черники, сухофруктов или орехов. Другие варианты вкуса включают:

  • Шоколадный торт лава : Смешайте 1 столовую ложку какао-порошка с овсяными хлопьями. Вылейте в смазанную маслом форму и вдавите в центр смеси небольшой кусочек шоколада. По желанию можно добавить больше шоколадной крошки.
  • Арахисовое масло : Добавьте в тесто 1 столовую ложку арахисового масла.
  • PB&J : добавьте 1 столовую ложку арахисового масла в блендер с другими ингредиентами и выложите в смазанную маслом форму. Добавьте чайную ложку любимого желе в тесто.
  • Печенье с шоколадной крошкой : Используйте 1 столовую ложку патоки вместо подсластителя и посыпьте шоколадной стружкой.
  • Biscoff : Чтобы приготовить запеченный овес Biscoff, добавьте 1 столовую ложку масла для печенья при смешивании ингредиентов. Вы можете украсить его раскрошенным печеньем Biscoff.
  • Nutella : Добавьте столовую ложку Nutella в тесто. Если вы хотите овсяные хлопья с шоколадом, следуйте инструкциям для овсяных хлопьев с шоколадной лавой и замените маленький кусочек шоколада ложкой Nutella.

Калорийность: 303 ккал (15%) | Углеводы: 55,4 г (18%) | Белок: 10,1 г (20%) | Жир: 6,6 г (10%) | Насыщенные жиры: 1,9 г (12%) | Холестерин: 186 мг (62%) | Натрий: 75 мг (3%) | Калий: 765 мг (22%) | Клетчатка: 4,7 г (20%) | Сахар: 30,2 г (34%) | Кальций: 152 мг (15%) | Железо: 2 мг (11%)

ВЫ ПРОБОВАЛИ ЭТОТ РЕЦЕПТ? Отметьте @thepowderedapron и используйте #thepowderedapron!

Взаимодействие с читателем

Запеченная овсянка на одну порцию — 4 способа

Вот как можно приготовить отдельные порции запеченной овсянки с четырьмя забавными вкусами: клубника с шоколадной крошкой, черника, яблоко с корицей и банановый орех.

Как вы знаете, я большой любитель овсянки. Я поделился бесчисленным количеством рецептов овсянки на ночь, традиционными рецептами овсянки, рецептами запеченной овсянки, и теперь я хотел поделиться запеченной овсянкой на одну порцию!

Я люблю готовить большую порцию запеченной овсянки на неделю, но иногда мне просто хочется одну порцию того вкуса, который я так жажду! Их очень просто приготовить, и они не занимают много времени… Я довольно часто угощаю себя этими запеченными овсяными хлопьями на одну порцию!

Пробовали ли вы один из моих классических рецептов запеченной овсянки, я знаю, вам понравится эта версия на одну порцию! И вот почему:

  • Простота приготовления — это , поэтому просто готовить. Просто смешайте все ингредиенты и запеките!
  • Минимальная очистка – ага, все смешивается в одной миске, а затем запекается в другой… всего две тарелки для мытья!
  • Одна порция – не беспокойтесь о остатках на неделю, просто приготовьте то, что вам хочется СЕЙЧАС!
  • Полезная и сытная — эта запеченная овсяная каша на одну порцию богата клетчаткой. Вы можете добавить протеиновый порошок, чтобы сделать его еще более сытным.

Запеченную овсянку очень просто приготовить. Сделано с минимальным количеством ингредиентов и смешано всего в одной миске. Сделайте вкус, который вы жаждете прямо сейчас, с этой версией на одну порцию!

Что делать, если мне нужно больше одной порции?

Вам повезло! У меня есть целая библиотека рецептов запеченной овсянки, из каждой партии получается 6 порций. Это здорово, если вы хотите испечь один раз и питаться здоровой пищей всю неделю! Рецепты очень похожи, только на большую порцию.

  совет!
  Если вы готовите для большой компании или хотите приготовить большую порцию, приготовьте один из моих рецептов запеченной овсянки на 6 порций! 

Варианты вкуса

Запеченная овсянка с клубникой и шоколадом

Перед выпечкой добавьте 2 столовые ложки бананового пюре, 2 столовые ложки нарезанной клубники и 1 столовую ложку шоколадной крошки. Украсьте нарезанной клубникой, ломтиками банана и/или кленовым сиропом!

Запеченная овсянка с яблоком и корицей

Добавьте 2 столовые ложки яблочного пюре и 2 столовые ложки нарезанных яблок перед выпечкой. Сверху добавьте дополнительные кусочки яблока, немного кленового сиропа и/или немного орехового масла!

Запеченная овсянка с черникой

Добавьте 2 столовые ложки ванильного протеинового порошка, 1 столовую ложку миндального масла и 2 столовые ложки черники. Украсьте дополнительной черникой!

Запеченная овсянка с бананами

Перед выпечкой добавьте 2 столовые ложки бананового пюре, 2 столовые ложки измельченных грецких орехов и 2 столовые ложки ванильного протеинового порошка. Сверху положите дополнительные ломтики банана и наслаждайтесь!

Можно ли добавить протеиновый порошок?

Да! Варианты черники и банана уже включают протеиновый порошок, но вы можете добавить 2 столовые ложки к любому из этих рецептов, не добавляя дополнительной жидкости. Я люблю добавлять белок, чтобы сделать этот завтрак более сытным и сытным.

Как подавать запеченную овсянку

Я люблю есть запеченную овсянку саму по себе, но вы можете сочетать ее с другими вариантами для полноценного завтрака. Вот что я бы подал с запеченной овсянкой:

  • Фруктовый салат с мятой или легкий фруктовый салат
  • Вареные яйца, миска с яйцом и зеленью, запеченные яичные кексы или яичная запеканка с овощами
  • Ореховый смузи

Как хранить запеченную овсянку

Магазины super well ! После охлаждения хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 5 дней. Вы также можете заморозить для более длительного хранения!

Другие рецепты овсяных хлопьев, которые стоит попробовать:

  • Чашки для запеченной овсянки, 4 вида
  • Запеченные овсяные хлопья
  • Как приготовить овсянку
  • Easy Basic Overnight Oats
  • Запеченные овсяные батончики с ягодами

Запеченная овсянка на одну порцию – 4 способа

Распечатать 2 Рецепт 3 90 0 голосов 60 Рецепт булочки

Время подготовки 10 минут

Общее время 33 минуты

Порции 1

Запеченная овсянка с клубникой и шоколадом
  • ½ чашки овсяных хлопьев
  • 0058
  • ½ teaspoon chia seeds, (optional)
  • ½ teaspoon baking powder
  • ⅛ teaspoon ground cinnamon
  • 1 pinch sea salt
  • 1 Tablespoon maple syrup
  • 2 Tablespoon mashed banana
  • 2 Tablespoon chopped strawberries
  • 1 Tablespoon шоколадные чипсы, плюс еще для посыпки
  • нарезанная клубника, ломтики банана и/или кленовый сироп, дополнительные начинки
Яблоко Запеченная овсянка с корицей
  • ½ cup old fashioned rolled oats
  • ½ cup unsweetened almond milk
  • ½ teaspoon chia seeds, optional
  • ½ teaspoon baking powder
  • ¼ teaspoon ground cinnamon
  • 1 pinch sea salt
  • 2 Tablespoon unsweetened applesauce
  • 1 Столовая ложка кленового сиропа
  • 2 Столовая ложка нарезанных яблок, плюс еще немного для посыпки
  • дополнительные кусочки яблок, капля кленового сиропа и/или капля орехового масла, дополнительные топпинги
Запеченная черника овсяная камера
  • ½ стакана старомодного овсяка
  • ½ стакана безжима чайная ложка корицы
  • 1 щепотка морской соли
  • 1 столовая ложка кленового сиропа
  • 2 столовые ложки черники плюс еще немного для посыпки
Банан Грецкий орех Запеченная овсянка
  • ½ чашки старомодного овсяка
  • ½ стакана безжимального миндального молока
  • 1 столовая ложка кленового сиропа
  • 1 столовая ложка миндального масла, или апиратного масла
  • ½ Seedspoon Seedsempoon
  • 7 -nampaon
  • .
  • ¼ чайной ложки ванильного экстракта
  • 1 щепотка морской соли
  • 2 столовые ложки бананового пюре
  • 2 столовые ложки измельченных грецких орехов, разделенных
  • 2 столовые ложки ванильного протеинового порошка, по желанию
  • ломтики банана, для начинки
Запеченная овсянка с клубникой и шоколадом
  • Разогрев : Разогрейте духовку до 350F.

  • Смешайте ингредиенты: Смешайте все ингредиенты (кроме нарезанной клубники и шоколадной крошки) в миске.

  • Добавить добавки: Добавить нарезанную клубнику и 1 столовую ложку шоколадной крошки.

  • Объем: Вылить в смазанную маслом форму. (Я использовал мини-Le Creuset на 8 унций) Сверху посыпьте дополнительной шоколадной стружкой.

  • Выпечка : Выпекать при температуре 350°F в течение 30-35 минут или до тех пор, пока вставленная зубочистка не будет выходить чистой.

  • Наслаждайтесь : Let Cool, добавьте начинки по выбору и погрузитесь в.

Apple Cinnamon, запеченная овсянка
  • Preheat : Preheate To 35057.

  • Смешайте ингредиенты : Смешайте все ингредиенты в миске.

  • Количество: Вылить в смазанную маслом форму. Сверху положите дополнительно нарезанные яблоки.

  • Выпечка : Выпекать при температуре 350°F в течение 30-35 минут или до тех пор, пока вставленная зубочистка не будет выходить чистой.

  • Наслаждайтесь : Дайте остыть, добавьте начинку на выбор и приступайте к приготовлению.

  • Смешайте ингредиенты : Смешайте все ингредиенты в миске.

  • Объем: Вылить в смазанную маслом форму.

  • Выпечка : Выпекать при 350°F в течение 25 минут или до тех пор, пока вставленная зубочистка не будет выходить чистой.

  • Наслаждайтесь : Дайте остыть, сбрызните миндальным маслом и дополнительной черникой и окунитесь!

Запеченная овсянка с бананом и грецким орехом
  • Разогрев : Разогрейте духовку до 350°F.

  • Смешать ингредиенты : Смешайте все ингредиенты (кроме 1 т грецких орехов и ломтиков банана) в миске.

  • Добавить грецкие орехи: Добавить измельченные грецкие орехи

  • Вылить: Вылить в смазанную маслом форму. Сверху посыпать дополнительными грецкими орехами.

  • Выпечка : Выпекать при температуре 350°F в течение 25-30 минут или до тех пор, пока вставленная зубочистка не будет выходить чистой.

  • Наслаждайтесь : Дайте остыть, добавьте еще миндального масла и ломтиков банана и окунитесь!

Порция: 1 без начинки Калории: 254 ккал Углеводы: 49 г Белки: 6 г Жиры: 5 г Насыщенные жиры: 1 г Мононенасыщенные жиры: 1 г Натрий: 487 мг Калий: 181 мг Клетчатка: 6 г Сахар: 17 г

2 90

90

90

90

ВЫ ПРИГОТОВИЛИ ЭТОТ РЕЦЕПТ?

Пожалуйста, оставьте комментарий и рейтинг к этому посту и поделитесь им в социальных сетях, используя хэштег #eatingbirdfood. Мне очень нравится, когда вы делитесь рецептами!

Легкий рецепт запеченной овсянки | Одна порция

Джоани Зиск Опубликовано: · Обновлено: · Этот пост может содержать партнерские ссылки · Пожалуйста, прочитайте мое раскрытие

Перейти к рецепту

Эта легкая запеченная овсянка — лучшее начало дня! Это почти как есть теплое овсяное печенье в миске. Натурально подслащенный медом или кленовым сиропом и наполненный фруктами. Этот завтрак на одну порцию выпекается в одной кастрюле, чтобы его было легко мыть.

Овсяные хлопья всегда являются прекрасным выбором для завтрака, но эта уникальная полезная запеченная овсяная каша, пожалуй, мой любимый способ насладиться ею.

Запеченная овсянка немного похожа на запеканку для завтрака, приготовленную из овса, молока, специй, яиц и часто фруктов. Это один из моих любимых рецептов здоровой овсянки.

Почему я люблю этот рецепт

В этом рецепте запеченной овсянки слой фруктов выстилает дно смазанной маслом формы, пригодной для использования в духовке.

Нам нравится использовать чернику, свежую или замороженную, но не стесняйтесь использовать ваши любимые фрукты в этом рецепте овсянки. Прекрасными дополнениями станут нарезанные бананы, нарезанная клубника и нарезанные яблоки.

Фрукт покрыт смесью овса и специй. Смесь молока, растопленного сливочного масла, ванили, яйца и капельки кленового сиропа или меда взбивают и поливают сверху.

Овсяная запеканка выпекается в духовке, и вскоре ею можно наслаждаться. Наслаждайтесь овсянкой горячей, подавайте с молоком, йогуртом или сливками, сбрызните медом или просто так.

СВЯЗАННЫЕ: 20 рецептов завтрака «на одного», ради которых стоит проснуться

Ингредиенты

Количество ингредиентов и полные инструкции по рецепту см. в блоке рецептов ниже.

  • Овес: Для достижения наилучших результатов используйте старомодный овес.
  • Корица и соль: Я люблю добавлять немного корицы в запеченную овсянку, но не стесняйтесь экспериментировать с различными специями в своем рецепте.
  • Молоко: Любой процент коровьего молока или вместо него можно использовать миндальное, соевое или кокосовое молоко.
  • Масло: Используйте соленое масло.
  • Экстракт ванили: Для аромата.
  • Яйцо: Достаточно 1 большого яйца.
  • Мед: Эта запеченная овсянка не является сладким завтраком. Мне нравится использовать только небольшое количество меда, потому что я часто добавляю сверху фруктовый или ванильный йогурт. Обязательно подсластите его по своему вкусу. Если вы хотите, чтобы овсянка была немного слаще, добавьте дополнительный подсластитель.
  • Фрукты: Используйте чернику или ваши любимые фрукты. Вы можете использовать свежие или замороженные и размороженные фрукты.

СВЯЗАННЫЕ: 15 простых рецептов десертов на одного

Как приготовить этот рецепт

  1. Смешайте сухие ингредиенты.
  2. Взбейте жидкие ингредиенты.
  3. Застелите небольшое блюдо фруктами.
  4. Вылейте овсяную смесь на фрукты.
  5. Равномерно распределите овсяную смесь поверх фруктов.
  6. Залить все яично-молочной смесью и выпекать.

Примерно через 40 минут в духовке овсянка готова к употреблению!

СВЯЗАННЫЕ: Apple Recipes For One

Советы экспертов

  • Запеченная овсянка готовится быстро и легко. Самое приятное в этом рецепте то, что его легко настроить. Просто запомните формулу: одна часть сухих ингредиентов, одна часть влажных ингредиентов, одно яйцо и примерно столовая ложка меда.
  • ¼ чашки овса кажется идеальным количеством овса для одного человека, и убедитесь, что количество жидких ингредиентов одинаковое (¼ чашки) перед добавлением яйца.
  • Не стесняйтесь экспериментировать с различными специями в своем рецепте. Мускатный орех и кардамон — отличный выбор.
  • В этом рецепте не обязательно использовать коровье молоко. Миндальное молоко, соевое молоко и кокосовое молоко — отличный выбор.
  • Подсластите запеченную овсянку по вкусу. В этом рецепте я использую небольшое количество подсластителя, потому что мне часто нравится добавлять фрукты или подавать с ванильным йогуртом.
  • Если вы хотите, чтобы овсянка была немного слаще, добавьте дополнительный подсластитель.
  • Мы любим чернику, свежую или замороженную, но не стесняйтесь использовать ваши любимые фрукты. Прекрасными дополнениями станут нарезанные бананы, нарезанная клубника и нарезанные яблоки.
  • Наслаждайтесь запеченной овсянкой в ​​горячем виде, подавайте с молоком, йогуртом или сливками, дополнительно сбрызните медом или просто так.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли разогреть испеченную овсянку?

Да, хрустящая золотисто-коричневая овсянка так же вкусна, как только что вынутая из духовки, так и разогретая на следующий день в духовке или микроволновой печи.

Какой размер выпечки вы используете для одной порции запеченной овсянки?

В этом рецепте запеченной овсянки я использую 5-дюймовую форму для выпечки. Это блюдо вмещает около 1,5 чашек и имеет площадь 25 квадратных дюймов. Тарелка 4×6 дюймов имеет площадь 24 квадратных дюйма и тоже подойдет. Для достижения наилучших результатов используйте блюдо аналогичного размера. См. нашу страницу часто задаваемых вопросов для получения дополнительной информации о размерах форм для выпечки.
Примеры посуды, используемой в One Dish Kitchen, можно найти на странице нашего магазина.

Способы использования оставшихся ингредиентов

Если у вас есть какие-либо ингредиенты, оставшиеся от этого рецепта запеченной овсянки, вы можете использовать их в любом из этих рецептов на одну порцию или в небольших порциях:

  • Овес: Овсяное печенье, масло Гранола с пеканом, печеные яблоки
  • Корица: Яблочные булочки с корицей, сникердудл, пончики с отверстиями
  • Ваниль: Пралине, персиковый голландский бэби, мини-пирожное со специями
  • Мед: Французский хлеб, заварной крем с медом и лимоном, чай с куркумой
  • Яйцо: Запеченные яйца с сыром, шоколадный торт из двух ингредиентов, пирог с кокосовым кремом
  • Черника: Черничный коблер, черничный маффин, черничный крамбл
  • 1 Если вы пробовали эта запеченная овсянка или любой другой рецепт на One Dish Kitchen, пожалуйста, дайте мне знать, как он вам понравился, оценив рецепт и сообщив мне об этом в разделе комментариев ниже.

    Если вы сделаете снимок, отметьте нас в Instagram (@onedishkitchen), мы будем рады видеть!

    Связанный: 40 простых рецептов для студентов колледжа

    • 5-дюймовый блюдо для выпечки

    • ▢ ¼ старомодного овса
    • . % молока (также можно использовать миндальное или соевое молоко)
    • ▢ 1 столовая ложка соленого масла, разделенная
    • ▢ ¼ чайной ложки ванильного экстракта
    • ▢ 1 столовая ложка меда
    • ▢ 1 большое яйцо
    • ▢ ¼ стакана черники дно формы для запекания с фруктами (при необходимости используйте до ½ стакана фруктов)

    Стандарт США — метрическая система измерения

    • Нагрейте духовку до 350 градусов F (177 градусов C). Обильно смажьте внутренности 5-дюймовой формы для выпечки ½ столовой ложкой сливочного масла.

    • В небольшой миске смешайте овсяные хлопья, корицу и соль.

    • В другой маленькой миске смешайте молоко, ½ столовой ложки растопленного масла, ваниль, мед и яйцо.

    • Выложите чернику в один слой на дно подготовленной формы для запекания.

    • Посыпьте фрукты сухими ингредиентами.

    • Затем залейте все влажными ингредиентами.

    • Выпекайте, пока верх не станет золотисто-коричневым, 40–45 минут.

    Советы экспертов

    • Запеченная овсянка готовится быстро и легко. Самое приятное в этом рецепте то, что его легко настроить. Просто запомните формулу: одна часть сухих ингредиентов, одна часть влажных ингредиентов, одно яйцо и примерно столовая ложка меда.
    • ¼ чашки овса кажется идеальным количеством овса для одного человека, и убедитесь, что количество жидких ингредиентов равно (¼ чашки) перед добавлением яйца.
    • Не стесняйтесь экспериментировать с различными специями в своем рецепте. Мускатный орех и кардамон — отличный выбор.
    • В этом рецепте не обязательно использовать коровье молоко. Миндальное молоко, соевое молоко и кокосовое молоко — отличный выбор.
    • Подсластите запеченную овсянку по вкусу. В этом рецепте я использую небольшое количество подсластителя, потому что мне часто нравится добавлять фрукты или подавать с ванильным йогуртом.
    • Если вы хотите, чтобы овсянка была немного слаще, добавьте дополнительный подсластитель.
    • Мы любим чернику, свежую или замороженную, но не стесняйтесь использовать ваши любимые фрукты. Прекрасными дополнениями станут нарезанные бананы, нарезанная клубника и нарезанные яблоки.
    • Наслаждайтесь запеченной овсянкой в ​​горячем виде, подавайте с молоком, йогуртом или сливками, дополнительно сбрызните медом или просто так.

    Пищевая ценность

    Запеченная овсянка на одного человека

    Количество на порцию (1 порция)

    Калорий 358 Калории из жира 162

    % Ежедневная стоимость*

    Жир 18G 28%

    Насыщенные жиры 9G 56%

    Транс -жир 9000

    9003. 9003.

    Monnous 1G

    . 219 мг 73%

    Натрий 347 мг 15%

    Калий 274 мг0097 40g 13%

    Fiber 3g 13%

    Sugar 24g 27%

    Protein 11g 22%

    Vitamin A 755IU 15%

    Vitamin C 4mg 5%

    Кальций 119 мг 12%

    Железо 2 мг 11%

    Представленная информация является оценкой, полученной с помощью онлайн-калькулятора питания. Его не следует рассматривать как замену советам профессионального диетолога.

    Получайте наши последние рецепты порций! Подпишитесь на еженедельный информационный бюллетень One Dish Kitchen!!

    О Джоани Зиск

    Джоани Зиск является создателем OneDishKitchen. com, сайта номер один, посвященного рецептам на одну порцию. Цель One Dish Kitchen — вдохновить людей, имеющих доступ к рецептам на одну порцию, которые позволят им насладиться приготовлением еды, которая будет питать как тело, так и душу. Ее веб-сайт заполнен сотнями простых и вкусных рецептов, специально предназначенных для тех, кто готовит на одного. Джоани является автором «The Ultimate Cooking For One Cookbook», и ее рецепты и фотографии еды были представлены в различных публикациях, включая TODAY.com, Huffington Post, Real Simple, Self.com, Women’s Day, Buzzfeed и другие. Приходите поздороваться и подписывайтесь на Джоани в Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram и LinkedIn.

    Взаимодействие с читателями

    Запеченная овсянка на одну порцию — без яиц

    Первая публикация: · Изменено: Сандра · Эта публикация может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках без каких-либо дополнительных затрат для вас.

    Поделитесь этим рецептом:

    • Вкуснятина
    • Поделитесь

    Иногда вам хочется печеной овсянки, но вы не хотите делать большую партию. Эта запеченная овсяная каша на одну порцию идеально подходит для одного человека. Его легко запечь в духовке или аэрогриле. Это не только отличный завтрак, но и вкусный десерт! Добавьте изюм, шоколадную стружку или что-то другое, что вам больше всего нравится, и готово!

    Перейти к рецепту

    Когда мы с мужем впервые открыли для себя запеченную овсянку, мы были удивлены, насколько она похожа на десерт, по крайней мере, нам так кажется. Это, конечно, не что иное, как мягкая овсяная каша, на которой вы, возможно, выросли. Кроме того, вы можете сделать его по-своему, добавляя креативные добавки, например, шоколадную крошку, которую мы использовали в этой запеченной овсянке с шоколадной крошкой. Эта запеченная овсянка на одну порцию дает прекрасную возможность насладиться запеченной овсянкой для себя, не беспокоясь о хранении остатков.

    Jump to:
    • ❤️ Reasons to Love This Recipe
    • 🧾 Ingredients
    • 📝 Instructions
    • 🥣 Equipment
    • ℹ️ Substitutions
    • 💡 Variations
    • 🌡️ Storage
    • 🔖 Related Recipes
    • 📖 Recipe

    ❤️ Reasons полюбить этот рецепт

    • Это быстро! Всего 15 минут отделяет вас от этой вкусной запеченной овсянки на одного.
    • Здоров. Эта овсянка содержит менее 400 калорий, менее 15 граммов насыщенных жиров и менее 500 мг натрия. Это сытно и сытно, и вы будете чувствовать себя сытым все утро.
    • Это просто. Для приготовления этого рецепта требуется всего два простых шага — практически никаких усилий!
    • Отличный вегетарианский вариант завтрака.

    🧾 Ингредиенты

    • Овсяные хлопья. В этом рецепте используются старомодные овсяные хлопья, а не овсяные хлопья быстрого приготовления и не овсяные хлопья. Для безглютенового варианта обязательно используйте сертифицированные безглютеновые овсяные хлопья. Мы рекомендуем органические овсяные хлопья Bob’s Red Mill без глютена. Хотя овес, естественно, не содержит глютена, некоторые бренды перерабатывают овес на том же заводе, что и продукты, содержащие глютен. Если у вас непереносимость глютена или у кого-то из близких, важно использовать сертифицированный бренд без глютена.
    • Коричневый сахар. Вы можете использовать светлый или темно-коричневый сахар. Темно-коричневый сахар имеет более глубокий вкус. Если вы предпочитаете что-то более легкое, используйте свет. В качестве варианта без сахара мы рекомендуем заменитель коричневого сахара Swerve.
    • Корица молотая. Добавляет вкус.
    • Разрыхлитель. Разрыхлитель — это разрыхлитель. Это то, что заставляет запеченную овсянку подниматься. Без него конечный результат будет слишком плотным.
    • Соль. Улучшает вкус.
    • Молоко. Добавляет влаги и вкуса.
    • Греческий йогурт. Действует как связующее вещество. Это также добавляет аромат. В большинстве рецептов запеченной овсянки используются яйца, но одного яйца будет слишком много для одного рецепта запеченной овсянки. Греческий йогурт является отличной заменой.
    • Масло сливочное несоленое.  Расплавленный и охлажденный.
    • Ванильный экстракт. Добавляет вкус. Вы можете поменять это место по своему вкусу. Ром, тыквенный пирог или миндальный экстракт тоже будут вкусными!
    • Сухофрукты.  Это необязательно. Изюм, сушеная клюква, финики, сушеная вишня, смородина или сушеная черника — вот несколько советов.

    Количество см. в карточке рецепта.

    📝 Инструкции

    Разогрейте духовку до 350 F (177 C).

    В небольшой миске смешайте овсяные хлопья, коричневый сахар, корицу, разрыхлитель и соль. Отложите в сторону. В отдельной небольшой миске смешайте молоко, йогурт, масло и ванильный экстракт. Влейте жидкие ингредиенты в сухие и перемешайте, чтобы объединить. Добавьте сухофрукты. формочки для духовки. Выпекайте 7-10 минут или пока не схватятся и края не подрумянятся.

    Щелкните здесь, чтобы увидеть, как сделать этот рецепт в визуальной истории.

    🥣 Оборудование

    • Мерные ложки.
    • 2 маленькие миски.
    • 8 унций. формочки.

    ℹ️ Заменители

    • Без глютена — Как упоминалось выше, хотя овес не содержит глютена, важно использовать сертифицированную марку овсяных хлопьев без глютена для действительно безглютенового результата. Мы рекомендуем органические овсяные хлопья Bob’s Red Mill без глютена.
    • Без сахара — Для варианта без сахара мы рекомендуем заменитель коричневого сахара Swerve.
    • Без молочных продуктов — Для овсяных хлопьев без молочных продуктов используйте ореховое молоко, такое как миндальное или ореховое молоко, соевое молоко, овсяное молоко или кокосовое молоко. Замените кокосовое масло сливочным маслом. Используйте йогурт без молочных продуктов, например, неподслащенный йогурт с миндальным молоком Kite Hill Plain.

    💡 Варианты

    • Запеченная овсянка с черникой — Вместо сухофруктов добавьте свежую чернику.
    • Тыквенный пирог с запеченной овсянкой — Вместо молотой корицы и ванили добавьте специи для тыквенного пирога.
    • Запеченная овсяная каша с яблоком — перед выпечкой добавьте свежее нарезанное яблоко.

    Вариант, который можно приготовить для толпы, см. на моем веб-сайте версию этого рецепта с шоколадной крошкой! Чтобы узнать больше о начинках и начинках, смотрите наш пост о начинках для чаш для смузи. Они подходят не только для смузи!

    🌡️ Хранение

    Поскольку это запеченная овсянка на одну порцию, у вас, вероятно, не останется остатков, но если они есть, прочтите наш пост о запеченной овсянке с шоколадной крошкой, чтобы узнать о советах по хранению.

    Посмотреть другие рецепты выпечки, печенья и каш →

    Приготовили этот рецепт? Мы будем рады, если вы оставите оценку. Коснитесь или щелкните звездочки на карточке рецепта или оставьте комментарий ниже. Не забудьте подписаться на нашу рассылку, чтобы бесплатно получать электронную кулинарную книгу с быстрыми и легкими рецептами завтрака. Спасибо!

    📖 Рецепт

    Запеченная овсянка на одну порцию

    Небесная домашняя кулинария

    Иногда вам хочется запеченной овсянки, но вы не хотите готовить большую партию. Эта запеченная овсяная каша на одну порцию идеально подходит для одного человека. Его легко запечь в духовке или аэрогриле. Это не только отличный завтрак, но и вкусный десерт! Добавьте изюм, шоколадную стружку или что-то другое, что вам больше всего нравится, и готово!

    5 Из 1 голоса

    Рецепт печати

    Время приготовления 5 мин

    Время приготовления 10 мин

    Всего времени 15 минут

    Завтрак курса, десерт

    Кюзан Америка

    2 Маленькая миска

    Формочки на 8 унций

    • ▢ ⅓ чашки овсяных хлопьев
    • ▢ 2 столовые ложки коричневого сахара
    • ▢ ¼ чайной ложки молотой корицы
    • ¼ чайной ложки молотой корицы
    • ¼ чайной ложки молотой корицы
    • ¼0058
    • ▢ ▢ ⅛ чайной ложки соли
    • ▢ 2 столовые ложки молока
    • ▢ 1 столовая ложка греческого йогурта
    • ▢ 1 столовая ложка несоленого сливочного масла Растопить и охладить.
    • ▢ ¼ чайной ложки ванильного экстракта
    • ▢ 1½ столовой ложки сухофруктов Изюм, сушеная клюква, финики, сушеная вишня, смородина или сушеная черника – вот несколько советов.
    • Разогрейте духовку до 350 F (177 C).

    • В небольшой миске смешайте овсяные хлопья, коричневый сахар, корицу, разрыхлитель и соль. Отложите.

      ⅓ чашки овсяных хлопьев, 2 столовые ложки коричневого сахара, ¼ чайной ложки молотой корицы, ¼ чайной ложки разрыхлителя, ⅛ чайной ложки соли

    • В отдельной маленькой миске смешайте молоко, йогурт, масло и ванильный экстракт.

      2 столовые ложки молока, 1 столовая ложка греческого йогурта, 1 столовая ложка несоленого сливочного масла, ¼ чайной ложки ванильного экстракта

    • Влейте влажные ингредиенты в сухие и перемешайте.

    • Добавьте сухофрукты.

      1½ столовой ложки сухофруктов

    • Пресс смесь в 8 унций. формочки для духовки.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>