ΠΠ°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΎΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ² ΠΎΡ Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΎΡ β¦
37 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ β ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
ΠΠΎΡΡΡ
1) ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· Π² ΠΠΠ Π½Π° Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΊΠΎΠ·(ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ), Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π½Π°Π΄ΠΎ Π²ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΡ. 2) ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ·Π΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π² ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅. 3) Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»Π° — ΠΈΠ·ΠΎΠΈΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ½. 4) Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡ ΡΠ³ΡΠ΅ΠΉ, ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ Π½Π° 100%.
ΠΡ ΠΏΡΡΠ΅Π½, ΠΊ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ
ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ², Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΡΠ½Π΄Π°, Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ. ΠΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΈ Π² Ρ.Ρ. Ρ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³, ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠΎΠΆΠ΅.
#9
#10
ΠΠΎΡΡΡ
ΠΡΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π³ΡΡΠ·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΊΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ (Π² Ρ.Ρ. ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ). ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ.
#11
#12
ΠΠΎΡΡΡ
ΠΡ ΡΠΈΠΎΠ»ΠΊΠ° — ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ, Π±Π°Π΄ΡΠ³Π° — ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΡΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ. Π Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°, Π»ΡΡΡΠ΅ Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ΅.
#13
#14
#15
ΠΠ°ΡΠ΅+ΠΈΠΌΡ
Π½Ρ-Π½Ρ, Ρ ΡΠ°ΠΊ Π΄ΠΎ 25 Π»Π΅Ρ ΠΆΠ΄Π°Π»Π°, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄ΡΡ… ΡΠΈΠ³ ΡΠ°ΠΌ, Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΈ! Π² ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π»Π°, ΠΏΠΎΡΠ»Π° ΡΠ°ΠΊΠΈ ΠΊ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ, Π² ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠ»Π°
#16
ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ — ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΠ»Π° ΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ, ΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ. ΠΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π½Π° ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π½Π° ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ² Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π·ΡΡ Π±ΠΎΠΈΡΠ΅ΡΡ, Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ ΡΠ΅ΡΡ…)
#17
ΠΠ°ΡΠ΅+ΠΈΠΌΡ
ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ»Π°, ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ. ΠΠΎ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π°Π²Π°Π»Π° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ, Π½Π΅ Π΅Π»Π° Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π΅ ΠΏΠΈΠ»Π° Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ, Π±Π΅ΡΠ΅Π³Π»Π° ΠΊΠΎΠΆΡ (Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅Π², Π»Π°Π·Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ°). ΠΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΡΠΈΡΠ°Π»Π° Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ.
ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ — ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΠ»Π° ΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ, ΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ. ΠΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π½Π° ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π½Π° ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ² Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π·ΡΡ Π±ΠΎΠΈΡΠ΅ΡΡ, Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ ΡΠ΅ΡΡ…)
#18
#19
ΠΠΎΡΡΡ
ΠΡΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π³ΡΡΠ·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΊΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ (Π² Ρ.Ρ. ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ). ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ.
#20
ΠΡΡ
Π‘Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π½Π° Π°Π½Π΄ΡΠΎΠ³Π΅Π½Ρ.
#21
#22
ΠΠΎΡΡΡ
ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ!!! Π‘ΠΈΠ» Π½Π΅Ρ ΡΠΆΠ΅ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Ρ ΠΏΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ( Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ-ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π»Π΅ΡΠΈΡ, Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°Π»Π΅ΡΠΈΡ((( Π ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ,ΠΠ°Π·ΠΈΡΠΎΠ½ ΠΠ‘, ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΆΡ Π²ΡΡΡΡΠΈΠ», ΡΠ°ΠΊ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π»Π΅Π·ΡΡ, Π³Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠΌΠΈ, ΡΠΆΠ°ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ. ΠΡΠ΄Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ²ΡΠΈΠΌ!
ΠΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΡ Woman.ru
ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌ Π‘ΠΎΡΠΎΠΊΠΈΠ½
ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³
1 021
Π¨ΡΠ»ΡΠ³ΠΈΠ½Π° ΠΠ»ΡΠ³Π° ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΠΎΠ²Π½Π°
ΠΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΡΠΌ. ..
36 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΠ»Π°Π΄ΠΈΠΌΠΈΡ Π’ΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎ
Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ-Π½ΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³
142 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°
Π’ΠΎΠΊΠ°ΡΡ ΠΠ°ΡΡΡ ΠΠ½Π°ΡΠΎΠ»ΡΠ΅Π²Π½Π°
Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΡΠ΅Π½Π΅Ρ
39 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΠ»Π΅Π½Π° ΠΠ΅ΡΠ±Π°ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³
77 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΠ²ΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΠΈΡΠΈΠ»Π» ΠΠ»Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΈΡ
ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³- ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
12 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΠ²Π°Π½ΠΎΠ²Π° Π‘Π²Π΅ΡΠ»Π°Π½Π°
ΠΠΎΡΡ
75 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΠ°ΡΠΈΡ ΠΡΡΠ»Π°ΠΊΠΎΠ²Π°
ΠΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³
331 ΠΎΡΠ²Π΅Ρ
ΠΡΠΈΠΏΠΎΠ²Π° ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΠ½Π΄ΡΠ΅Π΅Π²Π½Π°
ΠΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³
40 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΠ°ΡΠΈΡ
ΠΠΎΠ³ΠΎΠΏΠ΅Π΄ — Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
33 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°
#23
#24
ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΡΡΡΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ(((
#25
ΠΠΎΡΡΡ
ΠΠ°ΡΠ΅+ΠΈΠΌΡΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ»Π°, ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ. ΠΠΎ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π°Π²Π°Π»Π° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ, Π½Π΅ Π΅Π»Π° Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π΅ ΠΏΠΈΠ»Π° Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ, Π±Π΅ΡΠ΅Π³Π»Π° ΠΊΠΎΠΆΡ (Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅Π², Π»Π°Π·Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ°). ΠΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΡΠΈΡΠ°Π»Π° Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ.
ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ — ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΠ»Π° ΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ, ΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ. ΠΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π½Π° ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π½Π° ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ² Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π·ΡΡ Π±ΠΎΠΈΡΠ΅ΡΡ, Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ ΡΠ΅ΡΡ…)
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ! ΠΠ° ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ°ΠΌΠΎΠ½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΎ Ρ Π·Π½Π°Ρ. Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΡΠΎΠ°? ΠΠΎΠΆΠ° ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ? ΠΠ° ΡΠΎΡΡΠΌΠ°Ρ
ΠΏΠΈΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½Ρ.
ΠΡΡΡΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠΈΠ» Π½Π΅Ρ (((
#26
ΠΠ΅ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ
ΠΠ΅Π½Ρ Π±Π΅ΡΠΈΡ ΠΌΡΠΆ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ ΠΈ Π²Π½ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ…
1 270 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Π° ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ», ΡΡΠΎ Π²ΡΡ ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Π½Π° Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ
936 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
Π’Π°ΠΊΠ°Ρ Π·Π°ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ° — Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ
631 ΠΎΡΠ²Π΅Ρ
ΠΠΎΠΆΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΡ Π² 22 Π³ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°Π·ΡΡΠ»ΠΈΡΡ?904 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°
Π£ΡΠ΅Π» ΠΌΡΠΆ, 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΡ… ΠΠ°ΠΊ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π½Π°?
195 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
#27
#28
Nova
Π’Π°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΌΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΡΠΆΠ΅. ΠΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ΅Π» Π±Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ½, Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π· Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ, ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ°. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΡΠ°Π·Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΈΡ ΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ — ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π·Π° ΠΏΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ.
#29
#30
#31
ΠΠ°ΠΌΠ°_ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π°
ΠΠ°ΡΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ, ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ. ΠΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΡΡΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ, Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄. ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅, Π½Π΅ ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΡΡ Π΅Π΅, ΠΎΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
#32
ΠΠΎΡΡΡ
ΠΌΠ½Π΅ 20 Π»Π΅Ρ, Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌ, Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΈΠ»Π° ΠΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΈΠ»ΡΡΡΡΠΌ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, Π΄Π΅Π»ΠΎ Π½Π΅ Π² ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅! ΠΏΠΈΠ»Π° Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ, Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΡΡΡΠΈ, Π° ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΎΠΏΡΡΡ Π²ΡΠ»Π΅Π·Π»ΠΈ. ΠΠ°Π΄Π°Π³Π° Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°ΠΌΠ°ΠΆΡ ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΎΡ ΠΏΡΡΡΠ°, ΡΡΠΎΡ ΡΠ±Π΅ΡΠ΅Ρ, Π½ΠΎ Π·Π°ΡΠΎ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ»Π΅Π·Π°ΡΡ. ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠ² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΊ Π»ΠΈΡΡ… ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠ°/ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π΄ΡΠ»Π°/ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ-Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅. ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ Π±ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ΄ΡΠΈ, Π½Π°ΡΠ»ΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Π·Π°Π½ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π΅ΡΠ°, Π΄Π° ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ, Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡ. Π° Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅, ΠΆΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄ΡΡ…
#33
ΠΡΠ±Π°Π²Π°
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ( Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Ρ IC-lab Π΅ΡΡΡ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ±Π°Π»Π°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ), ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ
#34
ΠΡΠ±Π°Π²Π°
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ( Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Ρ IC-lab Π΅ΡΡΡ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ±Π°Π»Π°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ), ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ
#35
#36
ΠΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΡ
ΠΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΠ°
ΠΠ΅Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ?
7 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΡ Π·Π°Π²ΠΈΠ΄ΡΠ΅ΡΠ΅?
17 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π»ΠΈ ΠΠ°ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ?
5 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ?
2 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°
#37
ΠΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π° 3 Π΄Π½Ρ:
ΠΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΠ°
ΠΠ΅Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ?
7 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΡ Π·Π°Π²ΠΈΠ΄ΡΠ΅ΡΠ΅?
17 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π»ΠΈ ΠΠ°ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ?
5 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ?
2 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ° ?
29 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
Π‘ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π±ΡΠΎΠ²Π΅ΠΉ
3 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°
ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Ρ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ
8 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
Π‘Π°ΠΌΠΎΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ°.
Π― ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄ΠΈΡΡΠΈΠ²ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ8 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π² 53…
41 ΠΎΡΠ²Π΅Ρ
ΠΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π° 3 Π΄Π½Ρ:
ΠΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π² 53…
41 ΠΎΡΠ²Π΅Ρ
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ° ?
29 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΡ Π·Π°Π²ΠΈΠ΄ΡΠ΅ΡΠ΅?
17 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
Π‘Π°ΠΌΠΎΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ°. Π― ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄ΠΈΡΡΠΈΠ²ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ
8 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Ρ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ
8 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ?
7 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π»ΠΈ ΠΠ°ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ?
5 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
Π‘ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π±ΡΠΎΠ²Π΅ΠΉ
3 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ?
2 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°
ΠΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΠ°
ΠΠ΅Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ°
ΠΠΎΠ±ΡΠΈΠ»Π° Π»ΠΈΡΠΎ.
ΠΠ΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠΏΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅!92 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°
ΠΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ°
ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΎΠ±((
28 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅, Π½Π° Π½ΠΎΡΡ. ΠΠ°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΎΡ ΡΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΎΡ ΡΠ³ΡΠ΅ΠΉ β Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅, Π½Π° Π½ΠΎΡΡ. ΠΠ°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΎΡ ΡΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΏΠΈ, Π² Π½Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅, ΠΊΡΠΎ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π». ΠΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΎΡ Π°ΠΊΠ½Π΅, Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΡΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠΎ ΡΠ΄Π°Π²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΎΡ ΡΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ΄ΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ Π°ΠΊΠ½Π΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ.
1. ΠΠ°ΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π΄Π²ΡΠ΄ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ°ΠΏΠΈΠ²ΡΠΠΎΠ»ΡΠ»ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ° Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π΄Π²Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² Π΄Π²ΡΠ΄ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ°ΠΏΠΈΠ²Ρ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π²ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡΠΎΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ, Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΏΠΈ. ΠΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡ, Π²ΡΠΏΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π½Π°ΡΡΠΎΡ ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
2. ΠΠ°ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ΄ΡΠ²Π°Π½ΡΠΈΠΊΠ°ΠΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ΄ΡΠ²Π°Π½ΡΠΈΠΊΠ° Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅. ΠΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΎΡΠ²Π°Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°, Π·Π° ΠΏΡΡΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ.
3. ΠΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΎΠΏΡΡ Π°ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΎΠΏΡΡ Π° ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ»ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ Π½Π° Π΄Π΅ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΎΡΠ²Π°Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡΠΎΠ².
4. ΠΡΠ²Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠ°Π²Ρ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΡΠΎΡ ΠΎΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°Ρ . ΠΠ»Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡΡ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π·Π°Π»ΠΈΡΡ 200 ΠΌΠ». ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°. ΠΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ. ΠΡΠΏΠΈΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΡΠΎΠΊ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ.
5. ΠΠ°ΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΠ°Π²Ρ ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ°Π»ΠΊΠΈΠΠ²Π΅ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π²Ρ ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ°Π»ΠΊΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°, Π΄Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ. ΠΠΈΡΡ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π½Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΎΡ ΡΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ1. ΠΠ°ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°Π ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ³ΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΡΠΏΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, ΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Ρ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ .
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ 400 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, Π½Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΡ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡΡ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π½Π° ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ, ΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎ 25, ΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΈΡ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ. Π£ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΡΡΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ, ΡΠ³ΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΡΠΏΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½ΠΎΡΠ° ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ°.
2. ΠΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΡΠΡΡΡΡΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ³ΡΠΈ Ρ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π½ΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΡΡ ΠΈΡ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΡΡ ΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ 200 Π³Ρ. ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°. ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π£ΠΌΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠΈΠΌ Π½Π°ΡΡΠΎΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ, Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
3. ΠΠ΅ΡΠ΅Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈΠΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² ΠΎΡ ΡΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΏΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ β ΡΡΠΎ Π±Π΅ΡΠ΅Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ²Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ Π±Π΅ΡΠ΅Π·ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π΅ΡΠ΅Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ² ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅, Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°Ρ ΠΈΠ· Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°.
4. ΠΠΎΡΡΠΎΠ½ ΠΈΠ· ΡΡΠ°Π²ΠΡΡΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½: ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ° Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² ΠΌΡΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΡΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎ ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² Π½Π°ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π΄ΡΠ»Ρ ΠΈ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΈΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΠΌ Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΆΡ Π½ΠΎΡΠ°.
ΠΠ°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΎΡ ΡΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ- ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π·ΡΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΠΎΠΉ. Π‘ΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π·ΡΠ±Π½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ, ΡΠ²Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π·ΡΠ±Π½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π². ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΠΎΠΉ, ΠΊ ΡΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π° ΠΏΡΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡ Π½ΡΡ.
- Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΡΡ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π²ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
- Π‘Π²Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠΆΠ°ΡΡΠΉ ΡΠΎΠΊ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ Π»ΠΈΡΠ°. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅, Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ, Π² ΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°.
- ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ³ΡΠ΅ΠΉ β ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠ°. ΠΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ. ΠΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΠΌ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΎΠΌ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌ.
Π‘ΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ³ΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΡΠΏΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ0Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ-Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ.
ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΡ? ΠΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΡ ΠΈ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Ctrl+Enter ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠΈΡΡ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΠΈ!
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ
ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ | Debra’s Natural Gourmet
ΠΡΠ΅Π³ΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Π° β ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ°Π²Π°, ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΏΠΈ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΠ΅, Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅β¦ ΠΏΠΎΡΠ° ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΊΠΎΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ Β«Π²ΡΠ΅ Π²ΡΡΠΎΡΠ»ΠΈΒ», Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π·Π°Π±ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΆΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π½Π΅ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΆΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π³ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ, ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π°Ρ. ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π°ΠΊΠ½Π΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΈΠ·Π½ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΡ . ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π°ΠΊΠ½Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ!
Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ Π·Π° Π±Π΅Π΄Π°?
ΠΠ°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΡΡΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΡΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡ. ΠΠ½ΡΡΡΠΈ ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ. Π£ Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡ Π·Π°Π±ΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π»ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠΉΡΠΈ, ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Ρ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΎΠΏΠ½ΡΡΡ. (Π’Π΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½, Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΈ Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Β«Π±ΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈΒ» ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ). ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π·Π°ΠΊΡΠΏΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ Propionibacterium acnes , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. (Π£ Π²ΡΠ΅Ρ Π½Π°Ρ Π΅ΡΡΡ P. acnes Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ Ρ Π²ΡΠ΅Ρ Π½Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΡΠΈ. ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π½Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡ , ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΈΠΌ ΡΠ°Π·ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΡΡ). ΠΠΌΠΌΡΠ½Π½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°, Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅Π΅ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ?
ΠΠΈΠ΅ΡΠ° : ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΠΉ ΡΠΌΡΡΠ» Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, Π½ΠΈΠΊΡΠΎ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π»ΠΈΡΠΎ, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅Π΅ Π½Π° ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΈΡΡΡ Β«Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΌΡΡΠ°Β». ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΠΌΡΠ΄ΡΠΎΡΡΡ Π³Π»Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡΠΈΠΌ Π°ΠΊΠ½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΠ². ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΡΠ°Π²Π΄Π°, Π² ΡΡΠ΄Π΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π±ΡΠ»Π° ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½Π° ΡΠ»Π°Π±Π°Ρ ΡΠ²ΡΠ·Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΡΡ Π°ΠΊΠ½Π΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠ΄ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ.
Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π», Π½Π΅ ΠΈΠ·ΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡ ΠΆΠΈΡΠ°. Π§ΡΠΎ Π±Ρ ΠΌΡ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ? Π₯ΠΎΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΌΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ Π²Π΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠΈ, ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½ ΠΈ Π°ΡΡΠΎΠ·ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ; Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, Π΄ΠΈΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅.
ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ . ΠΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ² ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ°Π½ΡΠΈΠ²ΠΎ Π·Π°Π΄Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π»ΠΈ ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Β«ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈΒ» ΠΈ Β«Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈΒ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ β ΡΡΡΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ, ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, ΠΊ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΌΠΈΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ , Π° Π½Π΅ Π² ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. Π‘ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°, Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡβ¦ Π‘Π»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠΈΡΡΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΡ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΠΎΠΌ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΠΎΠΌ β ΡΡΠΎ ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»Π° ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½, Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ°, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ, ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΡΡ β¦ Π, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. Π‘ΠΎΠ΄Π° — ΡΠ±ΠΈΠΉΡΠ°.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ? ΠΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅, Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠΎΡΠ»Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅, ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΡΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π‘ΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ Β«ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅Β» ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π° Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅. Π Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π½Π΅ΡΡΠΎΠ½ΡΡΡΠ΅, Π° Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ΅ Π² ΠΌΡΠΊΡ. Π ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΠΠ°ΠΉΠΊΠ»Π° ΠΠΎΠ»Π»Π°Π½Π°: Β«ΠΡΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π², ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½Β».
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ (Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π΄Π°ΠΉΠΊΠΎΠ½ ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π½, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²Π°ΡΠ°Π±ΠΈ), Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΏΡΡ Π°, ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ΅, Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΡ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ°Π²Π°Ρ , ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ, ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΈΠΌΡΡΠ½. Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ Π»ΡΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ . ΠΠ»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ· ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ : Π’Π°ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π²Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ½ΠΊ ΠΈ ΡΡΠ°Π²Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ .
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Ρ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π» Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½. 13- ΠΈ 14-Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏ, Π° ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π°ΠΊΠ½Π΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π² Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π² ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ , Π½ΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°, ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΈΠ½ΠΊ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°, Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π½, Ρ ΠΈΠΌΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, Π²Ρ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π·Π°Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ.
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΏΠΈ, Ρ ΠΎΡΡ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ. Π‘ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π°ΠΊΠ½Π΅, Π½ΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ². ΠΠΎ, Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π΅ΡΡΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΊ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½. ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅? Π§ΡΠΎ ΠΆ, Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°Π½Π½ΠΈΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΡΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°, ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π±ΡΠ» Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΄Π°Π»ΠΈ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ½Π°ΡΠ° ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠΏΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° (ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π² Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ΅ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°). ΠΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° (Β«ΠΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΊΒ»).
Π― Π±Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ» 30 ΠΌΠ³ ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ. Π¦ΠΈΠ½ΠΊ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡ Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΅Π΄Ρ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΈΠ½ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Ρ ΠΈΠ· ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΠ°Π½Π°, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΡΡ, Ρ Π²Π°Ρ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Ρ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π° Π²ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ² Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ°Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡ Π°ΠΊΠ½Π΅, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π²Ρ ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΈ. ΠΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΉ ΠΈ Π»ΠΎΠΏΡΡ , ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ²Π°Π½ΡΠΈΠΊΠ°, Π±ΠΎΠ»ΡΠ΄ΠΎ, Π»ΠΈΡΡ Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠΊΠ°, ΡΠΈΡΡΠΎΡΠ΅Π» ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠ΅Π³ΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Π°. Planetary Herbals ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Yellowdock Skin Cleanse. Active Teen Multi ΠΎΡ Rainbow Light β ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΠΆΠΈΠ²ΡΡ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ°Π². ΠΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ³ΡΠ±ΠΈΡΡ ΠΏΡΡΡΠΈ Π½Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π΅, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B6 ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈ Π°ΠΊΠ½Π΅. ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π² 1942 (!) Π³ΠΎΠ΄Ρ, Π΄Π°Π»ΠΎ B6 37 ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡΠΈΠΌ Π°ΠΊΠ½Π΅, Π° ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Π±ΠΎ — 35. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ B6 Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π»ΠΈ Ρ 25 ΠΌΠ³ Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ Π΄ΠΎ 50 ΠΌΠ³ 5 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ·Ρ Π½Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»ΠΈ. 24,3% ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ B6 ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Β«ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅Β» ΠΈ 51,5% ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Β«ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅Β»; ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ 0% ΠΈ 20% ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π² Π³ΡΡΠΏΠΏΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Π±ΠΎ. B6 ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π°ΠΊΠ½Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠΊΠ»ΠΎΠ².
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ: ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΡΠΎΡΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΌΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°ΠΌΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· Π½Π°ΠΌΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΡΡΡ ΠΈΠΌ, ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΌΡΡ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ. Π‘ΠΈΠ½Π΄ΠΈ, Π·Π°Π²Π΅Π΄ΡΡΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΠΈΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Himalaya Neem & Turmeric Face Wash, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΌΡΠ»Π°. ΠΡΡΠΊΡΠΌΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ. ΠΠΈΠΌ β ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅, Π½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΠ½Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ MyChelle Clear Skin Ρ ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠ½Π°. Π£ Π½ΠΈΡ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅, ΠΎΡ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΠΊ Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ.
ΠΠΎΠΊΠ° ΠΌΡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ, Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠ½ΠΊ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅: ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Weleda ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π΄ΡΠ»ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 20 Π»Π΅Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠΌ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ (ΠΌΠΎΡ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ° ΠΠ΅Π°ΡΡΠΈΡ Π‘ΡΠ°ΡΠΊ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π±Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΈ ΠΌΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΡ). Π‘ΡΡΠ°Π½Π½ΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄β¦
11 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π» ΠΎΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ
ΠΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°ΠΌ Π½Π° ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅, ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΠΈΡ. ΠΠΎΡ Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ.
Healthline ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
ΠΠ°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Π»ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΌΡ:
- ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²: ΠΠΎΠ³ΡΡ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄?
- ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π΅ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ: Π‘ΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ?
- ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠ΅Π½Π΄: Π Π°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΡΡΠ°ΡΠ»Π΅Π²ΡΠΌ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ?
ΠΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡ.
Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ.ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π°ΠΊΠ½Π΅ ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Ρ Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌ ΠΎΡ Π°ΠΊΠ½Π΅, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎΠ± ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°Ρ . ΠΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° β ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ) ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅:
- ΡΡΠ΅Π±Π»ΠΈ
- ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ
- Π»ΠΈΡΡΡΡ
- ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°
- ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ
ΠΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ Π² ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ², Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ Π°ΠΊΠ½Π΅.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π² Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π°ΠΊΠ½Π΅, ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ.
Π₯ΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π» Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π°, ΠΈΡ , ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ (ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡ ), ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π», Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π²Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅-Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΠ΅ Π³Π»ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
Π₯ΠΎΡΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, FDA Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΡΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π». ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠΈ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Π°. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ-ΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
ΠΠΊΠ½Π΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π»ΠΎ (ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π»ΠΎ) Π·Π°ΠΊΡΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡ. ΠΠ°ΠΊΡΠΏΠΎΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ°Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Propionibacterium acnes (P. acnes) Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, ΡΠ±ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΡΠ±ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ. ΠΠ΄Π½ΠΎ Π»Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² P. acnes ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ:
- ΡΠΈΠΌΡΡΠ½
- ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°
- ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½
ΠΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π² ΡΡΠ΄Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ². Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π². ΠΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ-ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ², Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Plant Therapy, Mountain Rose Herbs ΠΈ Eden Botanicals.
ΠΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΈΠ· Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π², ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π±Π»Π΅ΠΉ. ΠΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ:
- ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ
- ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΠΈΠ³ΡΠ΅Π½ΠΈ
- ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ½Π° ΠΈ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΡ
- ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ
- ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π² Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π»:
- ΠΌΡΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ (ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ)
- Π»Π°Π²Π°Π½Π΄Π° (ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡ)
- ΡΠ°Π½Π΄Π°Π» (ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΡΠ²Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ)
- Π±Π΅ΡΠ³Π°ΠΌΠΎΡ (Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΠ°)
- ΡΠΎΠ·Π° (ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ)
- ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ( Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ)
- ΠΈΠ»Π°Π½Π³-ΠΈΠ»Π°Π½Π³ (Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ)
- ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ (ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ°)
- ΠΆΠ°ΡΠΌΠΈΠ½ (ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ, ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΈΠ΄ΠΎ)
- Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ (Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ Ρ. Π΄.)
ΠΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π²Π½ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°Π½ΠΎΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°ΠΌΠΈ-Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ (ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π») ΠΈ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ.
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΡ Π½Π° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ ΡΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΏΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ 24 ΡΠ°ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π½Π° ΠΏΡΡΡΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠ»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Ρ 10 ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°-Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ) ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Ρ ΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΡΠ½ΠΎ. ΠΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡΡ . ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΎΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ (Π±Π΅Π·ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ), ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ.
ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π² ΡΠ²ΠΎΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π½Π° Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ (Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅). Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΎΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ !
ΠΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ-Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ
ΠΠ°ΡΠ»Π°-ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ. ΠΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ.
ΠΠ°ΡΠ»Π°-Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π°. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Ρ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ (ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ). Π Π°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°-Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π°. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°-Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π» ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ.
1. Π§Π°Π±ΡΠ΅Ρ
ΠΠ° ΠΊΡΡ Π½Π΅ Π½Π΅ΠΆΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π²Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΊ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π°ΠΌ ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ. Π Π»Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠΈΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠΈΠΌΡΡΠ½ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ Π² Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ Ρ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΡΡΠΈ.
ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈΠ· ΠΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ»ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΌΡΡΠ½Π° Π½Π° ΠΏΡΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ, ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° ΡΠΈΠΌΡΡΠ½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΈΡΡ Π±Π΅Π½Π·ΠΎΠΈΠ»Π°.
2. Π ΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½
Π Π»Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΆΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΡΠΈ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ P. acnes , ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΡΠ±ΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΠΌΠΈ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ. Π Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌ ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΈΡΡΠΎΠ·Π½ΡΡ ΡΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
3. ΠΠΎΡΠΈΡΠ°
ΠΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠΊΠΈ Π»Π°ΡΡΠ΅. ΠΡΠΎΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π° Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π» ΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π² Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ Ρ Π. ΡΠ³ΡΠ΅ΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°. ΠΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ° ΡΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΊΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΡ .
4. Π§Π°ΠΉΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ, Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ Π°ΠΊΠ½Π΅. ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π½, Π° ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ Π°ΠΊΠ½Π΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ²ΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ (ΡΡΠΎ ΠΌΡ Π²ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ). .
ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² 2018 Π³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π° Ρ Π°Π»ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠΌ (ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅Π»Π°ΠΌΠΈ) Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π±ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Ρ Π°ΠΊΠ½Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΈΡΡΠΎΠΌΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ.
5. ΠΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ
ΠΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ Π°ΠΊΠ½Π΅ ΠΈ Π΄Π°Π»ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΎΠ±Π΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ. ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² 2018 Π³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°Π½ΡΠΈΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ P. acnes ΠΈ Staphylococcus epidermidis , Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΡ Π°ΠΊΠ½Π΅. (Π’ΠΈΠΌΡΡΠ½ Π±ΡΠ» Π½Π° Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.) ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ.
6. ΠΠ°Π²Π°Π½Π΄Π°
ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π»Π°Π²Π°Π½Π΄Π° ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ² Π°ΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ° (ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΡ). ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ ΠΏΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π»Π°Π²Π°Π½Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΡΠ΅Π½ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°ΠΌΠΎΠ² ΠΎΡ ΡΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΏΠΈ.
ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² 2016 Π³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π»Π°Π²Π°Π½Π΄Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π° ΠΈ ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ±ΡΠΎΠ² (ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ). Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π½, Π»Π°Π²Π°Π½Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ.
7. ΠΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠΎΡ
Π‘ΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅ΡΠ³Π°ΠΌΠΎΡΠ° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅. ΠΡΠ»ΠΎ Π²ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ, Π° ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΡΡΠΈ. ΠΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π±Π΅ΡΠ³Π°ΠΌΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΡ ΠΊΠΈΡΡΠΎΠ·Π½ΡΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊ ΡΠΎΠ»Π½ΡΡ, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡ Π»ΡΠ΄ΠΈ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°.
8. Π¨ΠΈΠΏΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ
Π₯ΠΎΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΈΠΏΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ, ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ-Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡΠΈΡ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Ρ ΠΏΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , ΡΡΠΎ Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°, ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-6, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΠΏΡΡΡΠΈ.
ΠΡΠΎΡΡΠΌ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π² ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ ΡΠΈΠΏΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΈΠΏΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ², Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π° ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΠΌΠΎΠ² ΠΎΡ ΡΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΏΠΈ.
9. ΠΠ²ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΡ
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ²ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΡΠ°, ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½Π½ΡΡ , Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ³ΡΡΡ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ°Π·Π±Π°Π²ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ-Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ).
ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ 2012 Π³ΠΎΠ΄Π°, ΡΠ²ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄ΠΎΠ², Π²Π»Π°Π³ΠΎΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°ΡΡΠ΅ΡΠ°. ΠΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΡΠ²ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΡΠ°.
10. ΠΠ΅ΠΌΠΎΠ½Π³ΡΠ°ΡΡ
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΏΡΡΡΠΈ β ΡΡΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π»Π΅ΠΌΠΎΠ½Π³ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈ ΡΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΏΠΈ. ΠΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ 2014 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π»Π΅ΠΌΠΎΠ½Π³ΡΠ°ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
11. ΠΡΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌ ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΌΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊ Π°ΠΊΠ½Π΅.
Π₯ΠΎΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ Π°ΠΊΠ½Π΅ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½Π°, 2019ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΌΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ. ΠΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·ΡΠ΄Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Π° ΠΊ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠΏΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΌΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΡΡ ΠΏΡΡΡΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π₯ΠΎΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ ΠΏΡΡΡΠΈ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ:
- ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΡΡΠΈ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅
- ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΡΡΡΠΈ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΡ
- Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΡΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ Ρ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π»ΠΎ
ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ:
- ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ
- ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ
- ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΡΠΊΠ°Π· ΠΎΡ ΡΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°)
- Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°, ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°
- Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°, ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ (ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠ΅)
Π₯ΠΎΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π° ΠΎΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ, Π² Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Π½ΡΠ°Π±Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ.
ΠΡΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠ°, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ:
- ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ
- Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠ΅ 12 Π»Π΅Ρ
- Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΡΡΠΈΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½
ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π΄ΡΡ Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅, ΠΈΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ . ΠΠ°ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ»Π΅ΠΏΡΠΈΡ.
ΠΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΠ΅ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ, Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π₯ΠΎΡΡ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π» Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π°ΠΊΠ½Π΅ Π½Π΅ Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΎ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ².
ΠΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΡΠ»ΠΎ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»Π°Π±ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΡ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π»ΠΎΠΊΡΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅, ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΎΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ?
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΈΠΏΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°-Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ 1 ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡΠΎΠ² (ΠΌΠ») ΠΌΠ°ΡΠ»Π°-Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ?
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΌΡΡΠ° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ, Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅, ΠΎΠΏΡΡ ΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΡΠΈ, ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΡΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π²ΡΠ΅Π΄Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊ Π°ΠΊΠ½Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ?
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π±ΡΠ»ΠΎ Π±Ρ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π», ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡ. ΠΠ±ΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
Π ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΏΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.